D I S E D I A K A N O L E H :W A N S U H A I M I B I N W A N S E T A P A

U N I T K O K U R I K U L U MI N S T I T U T P E N D I D I K A N G U R U K A M P U S K O T A B A H A R U

D I T E R B I T K A N S E B A G A I P A N D U A N K E P A D A P E L A J A RU N T U K M E N D A L A M I T A J U K O L A H R A G A I N I

ACARA LARI PECUT

Lari pecut merupakan salah satu acara terawal dalampertandingan olahraga yang pernah dicatat. Sukan OlimpikKuno di Greek mengandungi hampir keseluruhan acaradaripada acara lari pecut. Pada zaman moden, antararujukan yang terawal ialah pertandingan lari pecut yangdiadakan di kalangan pekerja atau orang suruhan golonganbangsawan. Salah satu “ perlumbaan “ pecut yang dicatatialah perlumbaan yang diadakan pada tahun 1754 di Kent,England. Pada abad ke 19, lari pecut ini menjadi semakinpopular. Perkembangan larian pecut pada abad ini telahdihalang oleh ketiadaan undang-undang dan peraturanpiawai dan prosedur perlumbaan serta ketiadaan penjagamasa yang tepat dan betul. Pelbagai cara permulaandiadakan, sehingga selalu menjadi masalah untuk menerimacara yang mana yang dapat diterima oleh semua pelari.

SEJARAH

Pada awal abad ke 20, larian pecut menjadi semakindiminati. Penciptaan kasut lari atau spikes menmenjadikan kasut ini semakin diminati. Penggunaankasut berlari ini menyebabkan para pelari mampuberlari dengan lebih pantas dan selesa tanpa sebarangkemungkinan mengalami kecederaan pada kakimereka. Masa yang dicatat dalam satu perlumbaanmula direkodkan. Rekod dunia rasmi yang pertamauntuk lari pecut 100 meter telah dicipta oleh HaraldAnderson pada tahun 1890 dari Sweden dalam masa11.00 saat. Sejak itu masa yang diambil oleh pesertalain akan dicatat berdasarkan rekod Anderson.

Kelajuan adalah kecepatan objek bergerak. Iadigambarkan sebagai jarak yang dihasilkanoleh sesuatu objek dalam masa tertentu tanpamengambil kira arah pergerakan jasad objektersebut. Menurut Hall (1991), kelajuan adalahkadar perubahan bagi jarak yang dilaluidengan masa. Menurut Kreighbaum (1990)pula, kelajuan merupakan kadar pergerakansesuatu jasad. Manakala velositi (halaju)merupakan perubahan laju yang menuju kesatu arah yang tertentu.

1. Setiap peserta akan memulakan sesuatu perlumbaanserentak. Selain garisan permulaan yang sama untuk acara100 meter, mereka akan berada di tempat permulaan yangberbeza-beza untuk acara 200 meter dan 400 meter tetapigarisan penamat adalah sama.

2. Jarak sesuatu acara larian pecut ialah dari hujung garisanpermulaan hingga hujung garisan penamat.

3. Di belakang garisan permulaan pada tiga meter jarak dibelakang, biasanya terdapat garisan pengumpulan peserta.Sebelum sesuatu permulaan diadakan, para peserta akandikumpulkan di kawasan ini untuk diberikan peneranganberkaitan dengan perlumbaan itu.

4. Permulaan sesuatu perlumbaan dilakukan oleh seorangpelepas dengan dibantu oleh penolong pelepas lain.

5. Permulaan dilakukan dengan cara tembakan pistol.

6. Pegawai pelepas akan mengeluarkan arahan ‘ KeGarisan ‘ kepada semua peserta sebagai persediaanuntuk memulakan perlumbaan. Selepas arahan itudidengar oleh semua peserta, mereka akan berada ditempat permulaan mengikut lorong yang ditetapkan.Setelah itu peserta hendaklah mendiamkan diri,menandakan mereka sudah bersedia. Pegawai pelepasakan melaungkan arahan ‘ Sedia ‘ dan sepantas kilatpeserta akan mendongakkan kepala dan mengangkatbadan. Mereka akan berlepas daripada blok permulaansebaik sahaja tembakan pistol dibunyikan

7. Jika ada peserta yang meletakkan tangan menyentuhgarisan permulaan, mengangkat kaki atau bergerakterdahulu sebelum tembakan pistol, peserta itu akandiberikan amaran dan permulaan akan dilakukan semula.Peserta yang melakukan kesalahan kali kedua dalamperlumbaan akan dibatalkan, walaupun kesalahanpertama dilakukan oleh peserta lain.

Semasa perlumbaan

1. Setiap peserta hendaklah berlari mengikut lorong masing-masing yang ditetapkan menerusi undian yang dijalankanpada awal permulaan, iaitu dari mula hingga akhir. Jikaada peserta yang keluar atau sengaja berlari di lorong lain,perlumbaannya dikira batal.

2. Peserta hendaklah membuat larian terus menerus tanpahenti hingga ke garisan penamat.

3. Peserta tidak dibenarkan cuba menghalang ataumenganggu peserta lain semasa dalam perlumbaan.

Akhir perlumbaan

1. Semasa penamat atau akhir perlumbaan, pemenangditentukan melalui pandangan dari sisi. Hakim penamatakan memastikan peserta yang melepasi bahagian torso( bahagian dari kepala hingga ke bahagian pinggangmelepasi garisan penamat). Bahagian lain dari bahagiantorso tidak akan diberikan perhatian.

2. Jika lebih daripada seorang peserta yang sampai padamasa yang sama ( serentak ), penentuan pemenang akandibuat melalui gambaran foto. Jika kaedah ini tidakdisediakan, penentuan akan dibuat oleh pegawai-pegawai perlumbaan menerusi catatan masa yang dibuatoleh peserta.

Pengambilan masa

1. Jam randik atau stop-watch digunakan untuk mencatatmasa yang dicapai oleh peserta. Dalam kebanyakkankejohanan olahraga di peringkat antarabangsa, tidakkurang daripada 20 – 30 orang penjaga masa disediakan.Namun kini catatan dan rakaman ditentukan atau menerusipenggunaan perakam waktu elektrik yang serba lengkapdan canggih.

2. Tiga orang penjaga masa akan mencatat masa yang diambiloleh peserta. Catatan yang diambilkira ialah catatan masa diantara yang paling cepat dan paling lambat.

3. Setiap peserta akan cuba berlari sepantas mungkin, dansebelum perlumbaan, mereka tahu akan rekod atau catatanmasa terbaik yang pernah dicapai oleh peserta lain.

FASA PERMULAAN

Dalam larian pecut, permulaan merupakan prinsip danaspek terpenting yang harus diberikan perhatian. Ianyaterbukti menerusi acara 100 meter dan 200 meter.Manakala dalam acara 400 meter, aspek permulaantidaklah diberikan tumpuan yang mendalam. Dalamkebanyakkan kejohanan olahraga terbesar dunia, pelaripecut memberikan perhatian penting dalam aspekpermulaan ini. Permulaan juga menjadi faktor pentingdalam menentukan kejayaan seseorang pelari pecut.Setidak-tidaknya, dengan melakukan permulaan yangbaik, akan memberikan kesan psikologi kepada pelari itudibandingkan dengan pelari lain.

Teknik permulaan

Ada 3 cara :

1. Gaya peluru ( jarak blok ialah 27.5 cm )Jenis ini tidak digalakkan kepada mereka yangbaru mengambil bahagian. Hanya pelumba yangberpengalaman mendapati permulaan jenis inimempunyai kelebihan

2. Gaya sederhana ( jarak blok ialah 40 cm )Gabungan gaya peluru dan gaya panjang dansering digunakan oleh kebanyakkan pelari pecut

3. Gaya panjang ( jarak blok ialah 52 – 65 cm )Mudah dan selesa. Gaya panjang tidaklah begitumemberikan lonjakan yang baik. Oleh itu gayapanjang jarang digunakan.

Kedudukan ke garisan

- Berdiri dengan blok berada di bawah kaki yangdikangkangkan

- Dekam dan letakkan hujung kedua-dua kaki ke atas blok

- Letak kedua tangan di belakang garis mula dengankeluasan

sama dengan bidang bahu

- Suaikan kedudukan untuk keseimbangan maksimum

Fasa berlepas

a. Pelumba hendaklah bergerak pantas dengan melurukehadapan tanpa perlu menegakkan badan serta-merta.Untuk bergerak pantas, kedua-dua kaki pelumbamenolak dengan kuat dan pantas pada blok permulaan.

b. Tangan dihayun sekuat mungkin untuk membantumelepaskan diri dari blok permulaan. Ini akanmewujudkan garisan lurus yang lebih kurang 45 darjahbersudut daripada aras balapan, iaitu dari kepala kekaki.

c. Jarak langkah pertama pelumba hendaklah tidak terlalupanjang atau terlalu pendek

d. Pelumba akan mula melangkah biasa selepas langkahketiga dari blok permulaan tetapi dalam kelajuanmemecut.

45 DARJAH

Fasa menderas

- Pergelangan kaki dan lutut yang membawa dipanjangkanapabila pusat graviti bergerak ke hadapan kaki yangmenyokong,menolak pinggang kehadapan

- Kaki yang satu lagi yang dipanggil kaki bebas, bergerakke hadapan dan ke atas meningkatkan lagi ke ‘force-couple’. Pemanjangan yang maksima oleh kaki pembawaanbergerak dengan tinggi dengan peha kaki bebas. Kakipembawaan meninggalkan tanah dengan dipanjangkansepenuhnya pada bahagian pergelangan kaki,kaki danseterusnya ke hujung kaki.

Tangan akan mengimbangkan semula kaki dan bergerakke arahnya,iaitu tangan berada pada sebelah yang samaapabila kaki bebas berbalik semula dan tangan yang satulagi kehadapan. Titik maksima aksi mereka bergerakbersama dengan bahagian akhir menderas supayaapabila siku berada di bahagian yang terjauh sekali kebelakang, kaki yang sebelah lagi akan berada pada tahapyang paling tinggi.

Kedua-dua tangan dihayun hampir merintangi bahagiandada dengan siku berada pada sudut lebih kurang 90darjah dan tangan dibuka. Kadar intensiti pergerakantangan dan kaki adalah selari dengan kederasan berlari,lebih kurang dicondongkan ke hadapan badan bergeraktanpa dibongkokkan ke hadapan atau ke belakang.

LAKUAN SEMASA FASA MENDERAS

FASA PENAMAT

1. Pelari tidak digalakkan melompat ke garisansebaliknya terus berlari tanpa mengurangkankepantasan.

2. Menggunakan kaedah “lari terus ke garisanpenamat”

3. Lakuan seperti menundukkan kepala,memusingkan sebelah bahu ke garisanpenamat akan menjejaskan kederasan lariankerana pelari akan memberi perhatian untukmelakukan lakuan ini, seterusnyamengabaikan tumpuan terhadap kelajuanberlari tanpa disedari.

Permulaan di selekoh ( Acara 200m, 400m )

•Blok permulaan dipasang secara bersudut.

•Cara akan membolehkan pelari bergerakdengan lurus ke bahagian dalam loronglariannya.

Daya Centripetal Semasa Mengambil selekohDaya ini hanya berlaku dalam acara larianyang melibatkan selekoh seperti acara 200m,400m dan sebagainya. Semasa berlari diselekoh Daya Centripetal akan menarik pelarike luar dan ini membuatkan badan pelariakan condong ke luar. Untuk melawan dayaini, hayunan tangan dan langkahan perludiubahsuai.

Sebagai contoh kedudukan tangan dijauhkandaripada badan dan langkah kaki kanansentiasa mendarat di garisan dalam lorong.Ini akan mewujudkan keseimbangan keranadi lorong yang dalam sekali Daya Centripetaladalah lebih kuat kerana kedudukan selekohyang tajam.

Pergerakan linear

Pergerakan badan dalam satu garisan lurusdan ia bergerak dalam kepantasan, jarak dan arahyang sama. Dengan itu seseorang pelari pecutmestilah memperolehi putaran kaki yang baik.Contoh : Peluncur ais

PERGERAKAN ANGULAR/ROTATORI

• Pergerakan keseluruhan objek bergerak dalam satu arc(lilitan) mengelilingi satu titik aksis.

• Pusat pergerakan ini adalah satu titik bayangan yangdikenali sebagai aksis rotatori.

• Jarak antara titik aksis dengan titik pusat graviti bebanadalah jejari bagi pergerakan bersudut.

• Sendi-sendi pada tubuh manusia bertindak sebagailokasi aksis rotatori.

• Contoh - pergerakan dalam aktiviti bowling

Gambarajah Gerakan Angular -Pergerakan Dalam Aktiviti Bowling

Sumber : Luttgens & Wells (1989), Kinesiology; Scientific Basic of Human Motion 7th Edition,Halaman 281

Inersia

•Satu usaha untuk mengekalkan keadaan sesuatu jasad.

•Jasad yang pegun akan terus pegun sehingga ada dayayang lain bertindak untuk menggerakkannya.

•Jasad yang bergerak akan terus bergerak sehinggga adadaya yang lain yang bertindak memberhentikannya.

•Contohnya - sebiji bola yang diletakkan di tengahpadang.

KONSEP INERSIA• Daya yang diperlukan untuk

menghentikan objek yangsedang bergerak mestilahlebih besar dan dari arahyang bertentangan

Seorang pelari yang hendakmenghentikan lariannya akanmengalihkan berat badannya kekaki sebelah belakang danmencecah ke hadapan dengan kakihadapannya. Kaki hadapanmemberi satu daya apabilamenyentuh tanah

Pengelasan Daya•Boleh dikelaskan kepada 2 jenis iaitu Daya Dalaman

dan Daya Luaran

•Penentuan kelas ini adalah berdasarkan jasad yangdikaji.

•Contohnya - seseorang menendang bola. Otot-otot yangdigunakan ketika menendang bola dinamakan Daya Dalaman

manakala, jika dikaji bola yang ditendang maka otot-ototyang digunakan ialah Daya Luaran

DAYA

Sifat-sifat Daya

•Gerakan yang dihasilkan oleh sesuatu daya dipengaruhioleh sifat-sifat daya yang dikenakan :-

• Saiz daya - jumlah daya yang dikenakan (10N, 50N dll)

• Arah - hala daya dikenakan (kiri, kanan dll)

•Titik aplikasi daya - kawasan daya dikenakan ke atas jasad.

•Garis tindakan - garisan bayangan yang dipanjangkan melaluititik aplikasi daya ke atas daya yang dikenakan.

CONTOH APLIKASI DAYA

1. Menarik2. Menolak3. Menurunkan sesuatu

• Jumlah daya sesuatu objekdikira dalam unit……….

Newton (N)

KEDERASAN

PengenalanKederasan pergerakan dan kederasan reaksimerupakan dua angkubah terpenting dalam lakuanmotor. Kedua-dua angkubah ini dapat meningkatkankecekapan dan keberkesanan atlit dalam semua acaraperseorangan dan berpasukan dalam sukan danpermainan.

DefinisiKederasan boleh didefinisikan sebagai masa yang

diambil untuk menggerakkan anggota badandan keseluruhan badan melalui ruang.

Formula Kederasan

KEDERASAN( S) = JARAK (d)MASA (t)

Contoh :

Seorang pelari berlari sejauh 60 meter pada trek yang lurus.Andaikan masa yang diambil ialah 30 saat. Kira kederasanatlit tersebut ?

Maka,Kederasan = JARAK = 60 = 2 m/s

MASA 30

PECUTAN ( ACCELARATION )

- Dalam pelbagai aktiviti sukan, kejayaan seseorangatlit adalah berhubung terus dengan keupayaannyamempertingkatkan atau menurunkan velositipergerakan.

- Apabila velositi berubah, kadar perubahan velositi itudikenali sebagai pecutan ( Accelaration )

- Kreighbaum (1981), mendefinisikan pecutan sebagaikadar perubahan velositi yang berlaku dalam satu masatertentu.

Formula Pecutan :

Velositi Akhir - Velositi AwalPecutan = -----------------------------------------------

Masa Semasa Perubahan Velositi

ATAU

v2 - v1a = ----------

t

Unit Pecutan ialah m/s/s = m/s²

Pecutan adalah bernilai:

1. Positif - bila nilai V2 lebih besar dar V1.

2. Negatif - bila nilai V2 lebih kecil dari V1.

3. Sifar - bila nilai V2 sama dengan V1.

Contoh :

Velositi seorang pelari pecut adalah 3 m/ssemasa meninggalkan blok permulaan danhalaju menjadi 5 m/s, 1 saat kemudian, Jadi :-

v2 - v1a = ------------

t= 5 m/s - 3 m/s= ------------------

1s2 m/s

= ------------------1 s

= 2 m/s²

MASS@JISI

M

• Mass adalah kuantiti jisim didalam sesuatu jasad atau objek.Jika objek itu mempunyaikandungan dan memerlukan ruang,ia mestilah mempunyai mass.

Simbol bagi mass adalah m dan unityang digunakan untuk mengukur mass

adalah kilogram (kg)

Hubungan Inersia dengan JisimSesuatu objek yang mempunyai jisim yangbesar akan memerlukan lebih daya untukmenggerakkannya. Ini adalah kerana jisimyang lebih besar mempunyai inersia yang

lebih besar daripada jisim yang lebihkecil.Oleh itu, jisim yang besar mempunyaitentangan yang lebih besar daripada jisim

yang lebih kecilContoh

Perbandingan di antara seorang ahli bina badanheavyweight yang mempunyai lebih mass berbandingseorang peninju lightweight.

BERAT

•Berat adalah kesan tarikangraviti pada sesuatu objek. Beratsuatu objek atau jasad adalahberubah-ubah bergantung kepadatempat di mana ia berada.

Contoh

Berat manusia di bumi adalah lebihtinggi berbanding berat ketika di bulan

Hubungan antara Mass dan Berat

oJisim atau berat sesuatu objek mempengaruhitahap kestabilan sesuatu objek.Semakin tinggijisim sesuatu jasad, semakin besar daya yangdiperlukan untuk menggerakkannya. Contohnyaahli Sumo yang mempunyai berat badan yangtinggi akan menyukarkan pihak lawan untukmenjatuhkannya

Hubungan antara Mass dan Berat Daya tarikan graviti adalah lebih kuat apabila hampir dengan teras bumi berbanding ketika berada di puncak

gunung.

Tarikan graviti di kutub utara dan selatan

adalah lebih kuat berbanding dengan di

kawasan khatulistiwa. Ini adalah kerana

kawasan ini paling hampir dengan teras

bumi

• Contoh

• Seseorang yang beratnya 200 lb di kutubutara atau selatan akan mempunyai berat198.94 lb di kawasan khatulistiwamanakala seseorang yang beratnya 200 lbakan mempunyai berat lebih kurang199.77 lb pada paras ketinggian 12000kaki

Hubungan antara Mass dan Berat

KONSEP VELOSITI

Menurut Hall (1991), velositi merupakan perubahan arah(sesaran) per unit masa iaitu kadar perubahan jarak dalam arahtertentu. Ada juga sesetengah pendapat yang impirikalmenyatakan bahawa velositi sebagai jumlah sesarandibahagikan dengan unit masa.

Velositi menerangkan tentang kuantiti kelajuan dan arahgerakan sesuatu objek. Dalam bentuk formula velositi bolehdigambarkan sebagai jumlah perubahan tempat (sesaran) perunit masa yang diambil. Sebagai contohnya, pergerakan sebuahkereta yang meluncur ke hadapan. Velositi kereta itu adalahberapakah jauh perjalanan kereta tersebut antara dua tempatdibahagikan dengan jumlah masa yang diambil oleh keretatersebut untuk sampai ke destinasinya.

sesaran

masaV =1s

mV =2

(m)

(s)V =3 ms‾ ¹V =4

FORMULA MENCARI VELOSITI

Kedudukan 2 – kedudukan 1

Masa 2 + masa 1V =

ms‾ ¹V =

PERBANDINGAN VELOSITI DENGAN KELAJUAN

Bloundle berlari sejauh 50 meter di trek yangpanjangnya 25 meter. Walaupun dia berlaridalam satu garisan yang lurus, kerana diaberpatah balik selepas melalui 25 meter pertamamaka velositi dan kelajuan Bloundle akanberbeza. (Andaian masa yang diambil adalahsama iaitu 8 saat).

Contoh;

Kelajuan

Cari kelajuan yang dibuat oleh Bloundle menggunakanformula;

JarakMasaKelajuan =

50 meter8S =

6.25 m/s.S =

Velositi

Cari velositi yang dibuat oleh Bloundle menggunakanformula;

SesaranMasaVelositi =

V =Kedudukan 2 – kedudukan 1

Masa 2 + masa 1

V =25 meter – 25 meter

8 saat + 0 saat

0 m/s.V =

V = 0 meter8 saat

DEFINISI

Kamus Dewan (3rd Ed.) :- Momentum adalah daya yang mendorong pergerakan

sesuatu objek.

Hay (1993) :- Momentum adalah hasil daripada jisim badan dan velositi,

momentum adalah kuantiti pergerakan yang dimiliki olehtubuh badan.

MOMENTUM

KOMPONEN MOMENTUM

Semua objek yang dalam keadaan bergerakdikatakan mempunyai momentum.

Momentum sesuatu objek bergantungkepada jisim dan halajunya.

Momentum ditakrifkan sebagai hasil darabjisim dan halajuMomentum = Jisim (m) X halaju (v)

= ________ kg m/s

Linear Momentum

- Pergerakan boleh dikira dalam perspektif yang berbeza.

- Lebih besar velositi dan jisim, lebih besar momentumnya.

- Momentum adalah vektur kuantiti kerana ianya adaarah.

- Lebih besar kuasa yang digunakan atau lebih lamamasa dikenakan, lebih besar perubahan dalam momentum.

- Objek yang pegun tidak mempunyai momentumkerana tidak mempunyai velositi.

Daya Centripetal

Daya yangmenarik jasadatau objekterkeluar daripergerakanselekoh ataulengkungan.

Sumber : Garry Carr,Mechanic Of Sport (1997) m/s 68

Daya Centripetal

AKTIVITI SUKAN AKTIVITI HARIAN

Melontar tukul besi Berlari semasa di selekoh

Melempar cakera Memandu kereta semasadi bulatan

Daya Centrifugal

Daya yangmenarik kedalam jasadatau objek daripusat.

Sumber : Garry Carr,Mechanic Of Sport (1997) m/s 67

Daya Centrifugal

AKTIVITI SUKAN AKTIVITI HARIAN

Acara Baling Tukul Besi Lakuan `cowboy`menjerat lembu

Acara Lempar cakera Memancingmenggunakan koyan(handline)

HUKUM NEWTON

Hukum Newton Pertama / Hukum Inersia (Pegun)

Sesuatu objek akan terus berada dalam keadaanpegun sehinggalah ada sesuatu daya luar yang lebihbesar akan mengubah keadaan tersebut.

Contoh 1:Keadaan bersedia seseorang atlit di atas blok permulaan.

Daya geseran yang seimbang diantara dua permukaanyang bersentuhan menyebabkan atlit tersebut tidakbergerak atau berada dalam keadan pegun sehinggasesuatu daya yang lebih kuat daripada daya geseranmaksimum atlit tersebut dikenakan. Ini bermaknaseseorang atlit itu akan mula bergerak jika daya yangdikenakan melebihi daya geseran maksimum atlit tersebut.

Hukum Newton Kedua / Hukum Pecutan

Pecutan sesuatu objek adalah berkadar terusdengan daya yang mengerakkannnya danberkadar songsang dengan jisim.

A =F___

M

Di mana, A = pecutanF = daya yang dikenakanM = jisim objek

Magnitud daya geseran adalah berkadar terus dengan dayayang menggerakkannya. Semakin tinggi daya yangdikenakan keatas sesuatu objek, maka semakin kuat dayageseran antara permukaan objek tersebut.Pecutan adalah berkadar songsang dengan jisim objek dimana semakin berat sesuatu objek semakin tinggi dayageseran diantara dua permukaan yang bersentuhan. Olehitu semakin tinggi daya geseran semakin rendah pecutanatau pergerakan objek.

Hukum Newton Kedua / Hukum Pecutan

Contoh 3 : Menolak kereta sorong yang penuh dengan batu bata

Apabila kereta sorong sarat dengan muatan seperti batubata. Jisim kereta sorang tersebut talah bertambah. Inimengakibatkan kadar geseran dengan permukaan tanahjuga meningkat. Akibatnya daya pecutan kereta sorangtersebut semakin berkurangan.

Sebaliknya, jika muatan kereta sorang itu dikurangkan,jisim kereta sorang tersebut turut menurun. Keadaanakan mengurangkan kadar geseran dan menyebabkandaya pecutan semakin meningkat.

Hukum Newton Ketiga / Hukum Tindak balas

Setiap aksi akan menghasilkan reaksi. Oleh itu, dayageseran adalah satu reaksi hasil daripada arah dayayang diaplikasikan kerana ia datang dari arah yangbertentangan.

Contoh 4: Pelari pecut berlepas dari blok permulaan

Apabila seseoarng pelari pecut berlepas dari blokpermulaan, kedua-dua kakinya yang mencecah blokpermulaan akan bergeser (menolak) dengan kuat kearah blok permulaan tersebut. Kuasa reaksi yang samakuat dari blok permulaan akan menolak badan pelaritersebut ke hadapan. Aksi dan reaksi ini membolehkanpelari memulakan pecutan dengan pantas.

PUSAT GRAVITI (COG)

Pusat Garviti ialah suatu titik padaobjek dimana berat keseluruhan objekitu seolah-olahnya bertindak.

Pusat Graviti bertindak sebagai titikkeseimbangan. Sesuatu objek akanberada dalam keseimbangan jikadisokong pada pusat gravitinya.

Kepantasan dan Sistem Tenaga» Dalam kepantasan, tenaga yang digunakan ialah

Anaerobik Alaktik (ATP-PC). ATP yang tersimpandalam jambatan silang myosin dipecahkan untukmenghasilkan tenaga, ADP dan fosfat kemudiannyamembentuk semula ATP melalui kreatinfosfat (CP).

ATP ADP + P + tenagaCP

Sumber : Damien Davis, Tom Kimmet & Margaret Auty, (1986). PhysicalEducation : Theory and Practice

» Sistem tenaga ini tidak menggunakan oksigen,iadikategorikan sebagai anaerobik. Walaubagaimanapun, CP akan berkurangan dalam masa 10saat.