A Terapia da Linha do Tempo Parte I O Inconsciente e a Organizao das MemriasVoltar

George Vittorio SzensziCriada pelo norte americano Tad James, Ph.D., a Terapia da Linha do Tempo tem sido um marco entre as modernas terapias orientadas para resultados. A srie de artigos que iniciamos nesse nmero vai mostrar alguns aspectos da teoria e da prtica dessa terapia inovadora.Na primeira vez em que Rute veio me ver para terapia, comecei a prepar-la para o uso da linha do tempo. Expliquei o que iria acontecer e exemplifiquei com uma emoo hipottica de raiva. Quando comecei a falar dos procedimentos da Terapia da Linha do Tempo, Rute ficou com o olhar parado, olhando para mim com aquele jeito de quem parece prestar ateno ao que voc diz, e ao mesmo tempo est ausente. Quando lhe perguntei alguma dvida?, ela mexeu a cabea de um lado para o outro como que para acordar e comentou: Puxa, quando voc falou em raiva e em voltar no tempo, comecei a me lembrar de coisas que no me lembrava h anos. Revi momentos de raiva. Cheguei at a ver o dia em que fiquei louca de raiva de minha me que queria me bater. Eu tinha 9 anos e nem me lembrava disso.Um processo ainda pouco compreendido que a mente inconsciente realiza organizar de certas maneiras todas as memrias que temos arquivadas em nossa estrutura mental. Nossas memrias no esto soltas e desconectadas em nossa mente. De maneira interessante e muito til, elas aguardam certas ligaes e conexes entre si. Sem essa rede de ligaes, os atos de pensar, refletir e criar no seriam possveis. O tempo, enquanto experincia subjetiva, no existiria. Viveramos num eterno agora, sem histria nem aprendizado.No nosso dia a dia estamos cheios de exemplos dessas ligaes entre as memrias. Se voc comear a falar de momentos engraados na sua vida, voc vai notar que uma memria puxa outra e provavelmente de maneira muito natural voc vai se lembrar de outros momentos engraados. O mesmo acontece quando uma tristeza traz a lembrana de outras tristezas, ou quando numa briga de casal cada um dos lados desfia seu rosrio de queixas: Que nem naquele dia em que voc apareceu depois do jantar e no outro em que chegou atrasado no aniversrio do menino. sempre igual! O sempre igual nos mostra que todas essas histrias esto reunidas num nico pacote com um mesmo rtulo. Elas so todas semelhantes em relao a alguma coisa, provavelmente a emoo que trazem esposa queixosa.O que voc est encontrando aqui a interconexo de todas as memrias que possuem algo em comum. Este ponto em comum pode ser um tema: a histria profissional, as frias, as viagens, os encontros amorosos, por exemplo. Ou podem ser sentimentos e emoes: as memrias de tristeza, de medo, de desconfiana, as memrias de alegria ou as de prazer. Como na memria de um computador, cada ideia ou sensao pode identificar um arquivo. Dentro dele voc encontra todas as memrias e experincias que se relacionam com o mesmo tema.Tad James, criador da Terapia da Linha do Tempo, chama de gestalt a cada conjunto de experincias ligadas pela mesma emoo. Cada gestalt pode ser representada como um colar de contas. Cada conta uma memria com seus fatos, e o fio que as une a emoo.Cada vez que voc sente uma emoo desagradvel de uma experincia, na realidade voc est ativando a rede neurolgica de todas as experincias em que aquela emoo esteve presente. Cada experincia, cada conta do colar, atravs da emoo se liga a outra experincia, outra conta do colar. Quando voc passa por uma experincia que lhe traz tristeza intensa, voc est inconscientemente passando por vrias outras experincias anteriores de tristeza. Voc est repetindo emoes antigas. E portanto no est vivendo integralmente o momento presente.Considere agora uma gestalt de emoes. Se voc pensar na gestalt como uma coleo de memrias que possuem um tema ou uma emoo em comum, voc pode conceber que cada gestalt nem sempre existiu. Houve sempre um perodo na vida das pessoas em que uma determinada emoo ou circunstncia ainda no havia sido experimentada. Um perodo em que a pessoa ainda no sabia o que era um medo ou uma raiva; ou ainda no tinha decidido ser insensvel s emoes ou dedicar-se mais ao lazer do que ao trabalho. o mais comum que estes perodos, antes de uma primeira experincia emocional, tenham ocorrido em pocas mais ou menos remotas na vida de cada pessoa. O que importante compreender aqui que houve um momento em que uma determinada emoo aconteceu pela primeira vez e antes dele essa emoo no existia na vida da pessoa.Coisas semelhantes acontecem com todas as emoes desagradveis. Houve uma primeira vez em que voc sentiu tristeza, uma primeira vez em que sentiu medo, uma primeira vez em que sentiu culpa, uma primeira vez para cada nova emoo desagradvel de sua vida.Estes primeiros eventos das gestalts abrem caminhos novos em sua neurologia. A partir da esses caminhos sero percorridos toda vez que experincias e emoes semelhantes forem evocadas em sua vida.O primeiro evento de uma gestalt chamado causa-raiz, por que l que nasce a histria emocional de cada emoo. A Terapia da Linha do Tempo lida com causas-raizes. O pressuposto que todo problema emocional tem uma causa-raiz. E esta, via de regra, no um evento traumtico. A Terapia da Linha do Tempo no busca os traumas na origem dos problemas pessoais. E no busca traumas por que as causas-raizes so anteriores aos traumas. So em geral eventos de pouca intensidade emocional, mas extremamente importantes porque foram os pontos de partida para o que mais tarde viriam a ser os problemas da vida de cada um. So os eventos que criaram os palcos para as cenas traumticas que se desenvolveriam mais tarde.Na Terapia da Linha do Tempo momentos dolorosos e difceis no precisam ser revividos. Quando as causas-raizes so tratados de maneira automtica e inconsciente aqueles momentos so tambm reestruturados e aliviados. Esta uma das razes pelas quais a Terapia da Linha do Tempo suave e eficaz. Vai s origens mais remotas de cada problema.No prximo artigo vamos comentar a maneira com que sua mente pode lev-lo s causas-razes.Artigo publicado na Revista Conhecimento, 1999.A Terapia da Linha do Tempo Parte II As Linhas do TempoVoltar

George Vittorio SzensziH muitas dcadas vrios autores de fico cientfica vem deliciando seus leitores com histrias sobre viagens pelo tempo. O cinema e a TV j nos apresentaram filmes e seriados que vm mexendo com a imaginao e aguando as esperanas fantasiosas de duas geraes. Muita gente j quis mudar sua histria, modificar seu passado e criar um futuro feito sob medida. Refugiando-se nas pginas e nas telas coloridas, esperam pela mquina de seus sonhos. Um artefato tecnolgico ou uma caixa mgica que mude sua vida. No importa.O que a maioria das pessoas no sabe que cada um de ns possui sua prpria mquina interna do tempo. Uma mquina que pode nos permitir mudar o passado e criar um futuro grandioso. Sem tecnologia nem chips qunticos. Que j vem instalada e ligada. Mas que s mais recentemente seus comandos foram descobertos. Seu software se vale de um programa bsico chamado linha do tempo.A linha do tempo uma estrutura subjetiva que voc usa para guardar sua histria passada e registrar o que voc hoje j tem de histria futura seus projetos e objetivos conscientes e os eventos inconscientes j decididos. Na realidade, isto quer dizer que a linha do tempo certo local onde suas memrias esto guardadas antes de voc pensar sobre elas. Fisiologicamente, suas memrias esto armazenadas por toda sua neurologia. Mentalmente, elas esto organizadas ao longo de sua linha do tempo, em direes e sentidos que com freqncia partem de seu corpo para o espao sua volta.Voc j ouviu pessoas dizendo Tenho um futuro brilhante minha frente ou O tempo est ao meu lado. No so frases de retrica. So experincias concretas. Quando voc pergunta a uma pessoa Se eu pedisse para voc apontar a direo do seu passado, que direo voc apontaria?, ela poder apontar com o dedo para alguma direo volta de seu corpo. Da mesma forma, se a pergunta para apontar a direo do futuro, ela provavelmente ir apontar outra direo sua volta. A maioria das pessoas capaz de fazer isso. A unio dessas duas direes numa linha o que chamamos de linha do tempo.A linha do tempo uma representao mental. Quando voc pensa em algo do seu passado, essa memria sai de seu lugar na linha do tempo, o lugar onde ela mantida em algum ponto sua volta e vem para aquele lugar que muitos chamam de tela mental. Vem para o espao de sua mente onde voc v ou imagina seu pensamento, ouve seus sons e palavras e sente as sensaes e emoes. O mesmo acontece em relao ao seu futuro. Um objetivo ou algo que voc pensa que v acontecer desloca-se da linha e vai para sua tela mental. na tela mental que voc tem conscincia do que est pensando. Enquanto as memrias esto na linha do tempo e voc est no aqui e no agora, elas esto inconscientes.Cada pessoa possui suas direes para o passado e para o futuro, e elas variam de pessoa para pessoa. Existe um nmero enorme de tipos de linhas do tempo.No entanto, dois tipos clssicos de organizao do tempo tm caractersticas peculiares. So as linhas denominadas No tempo e Atravs do tempo. De maneira bem interessante, cada linha define um tipo de personalidade ou de padres comportamentais.Pessoas com linha clssica No tempo tm a linha do futuro bem sua frente e o passado atrs de si, com o agora posicionado dentro do corpo. uma linha nica que vai do passado, localizado atrs do corpo, ao futuro, situado sua frente.Pessoas com linhas No tempo tipicamente vivem os momentos do aqui e do agora. Elas esto dentro da corrente do tempo. No se interessam muito pelo futuro e o passado algo que j passou, ficou para trs, literalmente. Normalmente impontuais e avessas a planejamentos, preferem lidar com a vida do modo com que ela vai se apresentando. Sua tendncia se adaptarem ao ambiente e s circunstncias. Se voc j encontrou algum que faz vrias coisas ao mesmo tempo e se sente confortvel com isso, voc est diante de algum No tempo.A linha clssica Atravs do tempo uma linha horizontal, totalmente frente dos olhos da pessoa. O futuro est de um lado, o passado de outro e o agora sua frente.Pessoas com linhas Atravs do tempo vivem fora da corrente do tempo. Com os acontecimentos guardados sua frente, elas vo com facilidade do passado ao futuro. Tendem a viver menos intensamente os sentimentos e as sensaes. So mentalmente observadoras das coisas que esto acontecendo com elas, e por isso tendem a parecer mais frias e distantes das outras pessoas. Criam um ambiente em torno de si que seja estruturado, agendado, planejado e controlado. Para elas, situaes indefinidas ou ambguas so condies mais difceis de lidar. Uma agenda sempre um presente bem recebido por quem Atravs do tempo.A maioria dos brasileiros No tempo, especialmente a esmagadora maioria das regies centrais, norte e nordeste. E agora voc entende por que a maioria dos brasileiros deixam suas coisas para ltima hora, inclusive a entrega da declarao do Imposto de Renda. Para os No tempo, o futuro algo bem impreciso, e acontece daqui a pouco. Eles tem pouca viso de futuro a longo prazo. Voc poder encontrar um nmero um pouco maior de pessoas Atravs do tempo na Regio Sul do pas, de educao mais europia. ao longo das linhas do tempo, particularmente na direo do passado, que as pessoas vo encontrar as causas razes de seus problemas. Localizadas precisamente em certos pontos ao longo do contnuo do passado, as memrias que ns chamamos de causas razes das vrias emoes e das vrias crenas limitantes que empobrecem suas vidas, esto aguardando por um aprendizado que as liberte.No prximo artigo vamos comentar sobre o significado das emoes desagradveis na histria pessoal e na linha do tempo de cada um. E vamos abordar o papel da aprendizagem no processo de reestruturao da vida emocional.A Terapia da Linha do Tempo Parte III A Funo das Emoes DesagradveisVoltar

Lembre-se de um momento de sua vida em que voc teve um desentendimento com algum, mas agora esse desentendimento j no o incomoda mais. Pense no que aconteceu.Um paciente teve uma histria dessas. Mdico, integrava a equipe de cirurgies de um hospital. Em uma reunio dos mdicos com a administrao houve uma discusso sria entre ele o Diretor Administrativo a respeito de medidas para conteno da infeco hospitalar. Em palavras rspidas um ofendeu o outro, mas logo foram cortados e acalmados pelos colegas. Mas a coisa no morreu ali. Ele saiu magoado, bastante ofendido com o Diretor. Nas duas semanas seguintes ficou remoendo os fatos. Durante quase dois meses mal se falaram.Nesse meio tempo, o mdico comeou a pensar mais friamente sobre o que aconteceu naquela tarde. Lembrou-se de que j fora reunio de mau humor devido a acontecimentos na famlia. Lembrou-se tambm de reunies anteriores onde o Diretor j havia falado de suas dificuldades para resolver alguns problemas. Alguns poucos colegas da turma do deixa disso vieram falar com ele mostrando as possveis conseqncias desastrosas da continuao daquele mal estar. Um colega, o mais reservado do grupo, chegou e perguntou: O que voc aprendeu com essa experincia? Durante mais um ms ele pensou sobre o que havia feito, compreendeu seu descontrole e as razes de descontrole do Diretor. Ao final desse tempo, permanecera apenas a lembrana de que o fato havia acontecido e as relaes entre ele e o Diretor foram voltando ao normal.Isto no lhe parece familiar? possvel que voc tenha passado por alguma experincia semelhante. Uma briga ou uma frustrao de expectativas. Algum tempo depois da ocasio voc ainda se sentia mexido, ressentido ou triste. Mas houve um momento em que voc comeou a olhar para a experincia com outros olhos. Talvez voc tenha compreendido o que o levou a agir da maneira com que agiu, ou que na hora poderia ter agido de outra forma mais prpria. Talvez tenha at descoberto que a outra pessoa reagiu daquele jeito em funo da prpria maneira com que voc agiu. Quem sabe em funo disso voc a desculpou e assumiu sua prpria responsabilidade no caso? Ou ento voc entendeu as razes dela. Voc pode tambm ter conversado com ela mais tranqilamente, acertando as diferenas com outras compreenses. O fato marcante que agora os sentimentos desagradveis que vinham associados lembrana j se foram. Voc resolveu a experincia e dela ficou apenas um fato da vida. Quem j no passou por algo assim?As experincias so os exerccios que a vida nos traz para aprendermos suas lies. Algumas experincias do certo e nos sentimos bem. Elas so incorporadas ao nosso acervo da vida e crescemos um pouco mais com cada uma. Outras do um resultado diferente do esperado. Se voc pensar que uma experincia no deu certo, voc tem duas opes. Considere primeiro a noo de um fracasso. Agora, pense no que um fracasso. Considere o fracasso como uma noo subjetiva, como o resultado de um julgamento que se faz frente premissa de que as experincias tm que dar o resultado esperado. Porm o fracasso em si no existe como experincia direta. O que existe so resultados e feedback. Existe o resultado que voc obtm daquilo que fez e o que voc recebe como informao de retorno para realimentar sua prxima ao. Sua reao pessoal a esses resultados que define o que voc entende por seu sucesso. Analisando o que voc obteve e tomando-o como feedback para suas aes seguintes, voc est incorporando a experincia ao seu acervo de aprendizados. Assim toda experincia de alguma forma d certo.Por outro lado, uma pessoa pode pensar que no foi feliz com o que aconteceu, pode decidir que realmente no deu certo e fracassou. Ela ento cria sentimentos negativos vindos da frustrao ou da sua incapacidade de lidar adequadamente com o fato. Estes sentimentos dificultam olhar com tranqilidade o que est acontecendo. Ela no entende em profundidade o que ocorreu e no tira suas lies para a vida. A partir de ento a memria permanece guardada com o registro dos sentimentos do momento. E agora vem a noo que mais aprecio nisto tudo: os sentimentos desagradveis esto l como um sinal, um sinal de que h aprendizados a serem realizados. Emoes desagradveis como tristeza, raiva, medo ou culpa, associadas a memrias, indicam que h experincias abertas em seu passado, momentos de sua vida em que voc no aprendeu o suficiente. So essas memrias e seus sentimentos guardados que, de vez em quando, so apresentados ao consciente nos momentos em uma pessoa se d conta de desses sentimentos. Nas brigas, nas perdas, nos momentos de medo, de mgoa e de raiva.Essa uma funo importante da sua mente inconsciente e que deve ser entendida numa perspectiva de longo prazo. As emoes desagradveis vo sendo apresentadas pelo inconsciente ao longo de sua vida para que voc feche experincias antigas atravs do aprendizado. Cada vez que voc sentir emoes desagradveis em momentos imprprios, senti-las nos dramas de relacionamentos e nas experincias que geram conflitos e insatisfaes, ou quando voc sentir essas emoes de uma forma muito intensa, pense que sua mente inconsciente est gritando: Ateno, h memrias na sua vida que voc precisa limpar! Para viver este momento que voc est vivendo agora voc precisa aprender certas coisas de experincias anteriores. Aprenda logo para que voc cresa e v em frente!. Se voc no aprender isto voc no tem tudo o que necessita para viver bem estes tipos de momentos. E seu inconsciente vai continuar a trazer tona os mesmos sentimentos, experincias do mesmo tipo e esses relacionamentos desagradveis tudo para ajudar a lembr-lo que h aprendizados a serem preenchidos.Uma emoo negativa que permanece um sinal de que sua vida est parada em algum patamar. uma evidncia que voc no vai crescer naquela rea enquanto o aprendizado no for realizado. Considere isto: se voc no retira lies e compreenses de sua vida, nenhum tempo vai curar suas feridas.No prximo artigo vamos mostrar com linha do tempo, causas razes e aprendizados se integram na Terapia da Linha do Tempo.A Terapia da Linha do Tempo Parte IV Viajando no TempoVoltar

Nos artigos anteriores voc entrou em contato com a noo de causa-raiz das emoes e dos problemas e com a experincia da linha do tempo. Conheceu o significado e a funo das emoes e sentimentos desagradveis e descobriu o que o aprendizado no contexto da Terapia da Linha do Tempo.Neste artigo vamos mostrar resumidamente a parte de uma sesso tpica de Terapia da Linha do Tempo onde a tcnica utilizada. Com isto voc poder perceber a integrao dos conceitos que apresentamos anteriormente. A ttulo de ilustrao, vamos focalizar somente a tcnica em si e deixar de lado outras partes da comunicao e do processo que viabilizam e integram a terapia.Paulo, nosso cliente, j vem estando em terapia comigo h algumas poucas sesses. Estamos no momento de usar explicitamente a linha do tempo para limpar a causa-raiz de suas emoes. Hoje estamos trabalhando a coleo de memrias de raiva em sua vida. Paulo uma das pessoas que guarda muitas lembranas de raiva. Com freqncia ela vem tona at com as pequenas frustraes que acontecem no dia a dia. Na realidade ele explode com muita facilidade.Aps uma preparao especfica, perguntei: Se voc soubesse qual a causa-raiz de sua raiva, este evento aconteceu antes, durante, ou depois de seu nascimento? Aps um breve instante, Paulo responde: Foi depois. Perguntei: Que idade voc tinha? Ele me responde: Dois meses. (Sabendo perguntar, o inconsciente responde muito rapidamente!)Terapeuta: Ento entre em contato com sua linha do tempo. Flutue acima de sua linha do tempo e tome a direo do passado e volte quela memria. Por favor me informe quando estiver l. Passados alguns instantes:Paulo: Estou l.Terapeuta: Que emoo est a?Paulo: a raiva.Terapeuta: Paulo, o que h para aprender deste evento, o aprendizado que vai permitir a voc livrar-se desta emoo e de toda sua histria de raivas de maneira fcil e segura? Confie no seu inconsciente e guarde estes aprendizados para seu futuro.Paulo: (Aguarda alguns segundos e inspira profundamente.)Terapeuta: Voc aprendeu o que precisava aprender?Paulo: Sim, diz confirmando com um movimento da cabea.Terapeuta: Voc sabe conscientemente o que aprendeu?Paulo: No, no sei. Mas sei que aprendi. (A maior parte das vezes o aprendizado se d num nvel inconsciente.)Terapeuta: timo. Agora flutue um pouco para o passado, e do passado olhe na direo do agora. Observe o evento sua frente e abaixo de voc. Onde est a emoo de raiva?Paulo: Ela desapareceu! Eu estou calmo e dormindo!Terapeuta: Muito bem Agora tome a direo do agora por cima de sua linha do tempo. E permita que sua mente inconsciente aprenda com cada evento subsequente, reavalie e reorganize cada memria onde antigamente havia raiva, limpe cada emoo e chegue ao agora.Alguns segundos depois Paulo abre os olhos.Terapeuta: Como voc est?Paulo: Muito leve (Paulo para e fecha os olhos por mais uns quinze segundos) Enquanto eu voltava, parecia que minhas articulaes iam se soltando. Foi muito estranho foi um alvio.Terapeuta: Se eu pedisse a voc para se lembrar de um daqueles momentos de seu passado que quando voc pensava sobre ele a raiva retornava, como se sente agora?Paulo volta-se para dentro de si mesmo por uns instantes. Volta a uma de suas memrias e diz:Paulo: Agora no tem mais nada. A raiva sumiu. apenas um fato, sem emoo. Muito estranho!Terapeuta: No ficou nenhum sentimento?Paulo: De raiva no. Ficou uma espcie de compreenso, de tolerncia, algo assim. um sentimento de no vale a pena se incomodar com isso.Terapeuta: E se voc for para um momento de seu futuro, um momento qualquer que se fosse no passado voc sentiria aquela raiva, como voc vai se sentir?Paulo: Vou ter mais tranqilidade. Com certeza no vou explodir. Parece que vai ser uma reao normal, equilibrada.Alguns meses mais tarde fui apresentado sua esposa. Ela est muito contente e diz A mudana de Paulo foi impressionante. As crianas esto mais tranqilas, sem aquele medo do pai brigar. Mas acho que quem ficou mais contente l em casa foi a empregada. Era talvez a pessoa que mais se assustava com as exploses de raiva dele.Simples mas no simplista, rpida e sofisticada em seus detalhes, a Terapia da Linha do Tempo, alm de limpar emoes desagradveis, permite uma srie de outros benefcios teraputicos. Pode-se neutralizar crenas e decises limitantes, mudar a direo da linha do tempo em alguns raros casos quando isto necessrio e planejar e objetivar o seu futuro. um valiosssimo auxiliar no tratamento de doenas e sintomas fsicos ao permitir a neutralizao de emoes negativas e o acesso s causas mentais e psicolgicas dos problemas orgnicos. Associada a outros instrumentos como o estudo dos valores pessoais, a hipnose e a programao neurolingustica, a Terapia da Linha do Tempo tem permitido a terapeutas mentais e psicolgicos serem mais efetivos, precisos e suaves em suas intervenes de ajuda.Controle Emocional: Superando reaes e a racionalidade impossvelVoltar

George Vittorio Szenszi Emoes esto presentes em cada momento e no apenas nos momentos emocionais ou emocionantes da vida. Esto em cada comportamento, cada pensamento, nos hbitos, nas avaliaes e nos julgamentos, no que se diz e no que no se diz. Emoes e sentimentos so os termmetros e os indicadores para as escolhas e decises de cada instante. Formam um mundo muitas vezes oculto por baixo de todas as reaes humanas, especialmente as ditas racionais. um aspecto fundamental para quem lida com treinamento, estilos de liderana, escolhas, decises, empreendedorismo, desempenho e, em especial, com oCoaching..Lidar com as emoes tem sido um dos aspectos mais delicados da vida organizacional. Geralmente so colocadas de lado por fazerem parte das reaes sobre as quais as pessoas pouco aprenderam. Outras vezes so abafadas com uma sutil orientao voc precisa aprender a se controlar, ou isso passa. As tcnicas atuais para resolver questes emocionais, nem sempre eficazes, so comumente sofisticadas ou com freqncia se parecem com terapia.No s os profissionais de RH, instrutores e consultores necessitam de uma viso consistente e ao mesmo tempo prtica a respeito deste componente inseparvel da experincia humana. Lderes, profissionais, professores e mesmo pais esto entre todos os demais que precisam compreender o papel e a importncia da vida emocional para o equilbrio humano.Emoes e seus tiposEmoes so respostas automticas aos eventos. So estados orgnicos envolvendo alteraes fisiolgicas em resposta a experincias com o mundo externo e com o mundo interno. Elas no so nem positivas nem negativas. So apenas manifestaes de energia, a energia emocional atravs do corpo. Podem, isto sim, ser ou no ser agradveis. As emoes informam se a experincia que se est passando refora ou de alguma forma ameaa a integridade da vida da pessoa. Possuem componentes programados ao longo dos milhes de anos da histria da evoluo at o homem. E possuem componentes desenvolvidos a partir dos processos de adaptao por que cada um passa em sua vida. Atualmente, algumas (poucas) respostas emocionais so plenamente naturais. A maior parte delas fruto da adaptao ao meio em que crescemos. Da surge o que podemos chamar de emoes naturais e de emoes substitutas. As emoes naturais so de origem gentica: alegria, desfrute, amor (agradveis) e tristeza, raiva, medo e averso (desagradveis). As outras, as substitutas, foram programadas em cada indivduo a partir de experincias onde as primeiras no puderam ser expressas ou vividas de uma forma natural. So, por exemplo, estados emocionais como culpa, angstia, nostalgia, apatia, ressentimento, mgoa, irritao, impacincia, ansiedade, insegurana, cautela.Cada emoo natural pode ser entendida como uma mensagem sobre o acontecimento que a estimulou. Est informando algo sobre a relao entre o evento que a deflagrou e o equilbrio de sua vida. A tristeza, por exemplo, vem a partir de uma perda significativa e o medo a partir de uma ameaa. Emoes substitutas no fazem isso. Cada emoo substituta informa o quanto voc no aprendeu, no compreendeu ou no aceitou certas coisas ao longo da jornada de suas experincias. Cada emoo substituta est dizendo o quanto voc est despreparado para lidar com a vida. Por exemplo, uma ansiedade fala de seu despreparo para lidar com um evento futuro e a saudade mostra sua dificuldade para se desapegar e viver o momento presente. Lamentavelmente as emoes substitutas ocupam massivamente a maior parte das reaes emocionais, inclusive as emoes agradveis e tidas como positivas. Boa parte das alegrias, do prazer e dos estados emocionais como otimismo, entusiasmo e vitria so, para talvez a maior parte das pessoas, baseadas em emoes substitutas.Vivendo as emoesO que muitos pensam que as emoes so motoras para suas vidas: precisam guardar raivas para ter energia e culpa para aprenderem a respeito de seus erros; precisam da ansiedade para ser rpidas ou do medo para se protegerem. Outros interpretam as emoes como sinais a respeito do momento em que vivem como a angstia para sinalizar que esto sendo oprimidos ou a indignao para mostrar que no aceitam algo considerado injusto. No sabem que as emoes desagradveis fazem mal ao corpo, que existem outros sinais mais saudveis para os mesmos propsitos e que as emoes no devem ser guardadas, mesmo as agradveis. Que at memrias com emoes positivas podem ser bloqueios liberdade emocional. Que emoes so experincias que passam pela vida e que no precisam deixar rastros.O controle emocionalVoc sabe o que controlar as emoes? segurar, alterar, dirigir sua manifestao. Em suma, controlar significa impedir que uma emoo aparea na sua forma natural. Quando voc controla voc manipula sua emoo, e de alguma forma voc a est suprimindo. E suprimir emoes tem suas conseqncias: tenses musculares, disfunes orgnicas, manifestaes compulsivas, dependncias, reaes emocionais prejudiciais. Porm manifestar toda e qualquer emoo tem tambm seu nus: alm de criar algumas situaes sociais s vezes no muito felizes ou incmodas de lidar, tambm elas alteram negativamente seu corpo, sua mente e seu esprito. Suprimir faz mal, expressar faz mal. Um beco sem sada? Qual a soluo ento? Ela existe e voc j a dominou. Reaprender uma habilidade que voc j teve quando criana e que o tempo, aliado de uma educao que mais se pareceu com domesticao, a fez esquecer. A habilidade de dissipar as emoes, deix-las ir Voc que j viu crianas brigando quanto tempo leva a raiva do menino cujo coleginha pegou um brinquedo seu sem autorizao? Pois alguns segundos de briga. E logo em seguida esto brincando juntos de novo. Emoes no necessitam ficar guardadas. Elas podem se desvanecer.A racionalidade impossvelDescobertas recentes mostraram algo que a intuio j vinha apresentando h algum tempo: no existe razo sem emoo. Os circuitos neurolgicos do pensamento racional parecem que, de alguma forma, se cruzam com os circuitos neurolgicos das emoes em certas regies bem definidas do crebro, como por exemplo, os crtices pr-frontais ventromedianos e a amgdala. A danificao dessas regies compromete, de maneira consistente e clara, o raciocnio, a tomada de decises e, surpreendentemente, tambm as emoes e os sentimentos, e isso especialmente nos domnios pessoal e social. O que isso significa, em termos prticos, que tanto nas organizaes como no contexto pessoal, a vida racional depende da vida emocional. Analisar problemas, criar opes, fazer escolhas e implantar medidas so movimentos gerenciais que, para dependerem de um raciocnio lgico e bem fundamentado, dependem do lado emocional e do sistema de avaliao interior dos profissionais. Sim analisar, avaliar, julgar e fazer escolhas so processos basicamente emocionais. Isso por que so os sentimentos que informam a voc sobre a qualidade e a adequao de suas decises. Emoes e sentimentos so os termmetros e os indicadores corporais para as escolhas entre as opes de cada instante. Viver uma experincia continuamente emocional. A racionalidade pura ou humanamente impossvel ou totalmente disfuncional.Os estados emocionais estabelecem as matrizes para qualquer resposta a um evento. As motivaes mais profundas de cada escolha que uma pessoa faa so sempre de cunho emocional. preciso olhar as emoes e sentimentos s vezes muito sutis que esto interferindo fortemente em decises, escolhas e opes de ao. Equivoca-se o profissional ao considerar que sentimentos fortes como determinao, fora e sucesso sejam importantes e at necessrios para o alcance de metas e objetivos. Talvez o mais importante seja a tranqila e poderosa convico presente serenidade.Depresso um dos sinais de uma poca de mudanasVoltarGeorge Vittorio Szenszi, MScVoc j passou pela experincia de ter um estado de tristeza, de desolao, de perda de interesse e prazer por coisas que antes eram interessantes, de ter sua energia reduzida e cansao aliada a sentimentos de culpa e sono perturbado? Se isto j aconteceu, voc provavelmente passou por uma experincia de depresso. Um dos males comuns em nossa poca, a depresso ou os episdios de depresso assolam a vida de incontveis pessoas, inclusive daquelas que aparentemente tm energia de sobra para padecerem de um problema deste tipo.Inmeros pacientes sofrendo com a depresso dizem que ela comeou ou aumentou depois de certo acontecimento, geralmente um conflito, uma perda ou uma frustrao. O que parece certo que raramente uma experincia recente seja a origem de uma depresso. Em geral a causa mais remota. A experincia clnica mostra que acontecimentos na infncia e mesmo na vida intra-uterina podem estar na raiz mais profunda de uma depresso atual. As experincias negativas mais recentes funcionam como disparadores de um estado emocional que a pessoa de certa forma j tem preparado dentro de si.Outra origem parece ser uma espcie de aprendizado psicolgico. Durante a terapia, algumas pessoas acabam por mostrar que uma origem importante de seu mal estava no exemplo recebido de pais ou parentes muito prximos que sofriam de depresso. Na infncia a convivncia com estas pessoas acabou transmitindo criana a noo de que a depresso era uma forma de lidar com problemas da vida, uma forma de fugir das dificuldades que elas no sabiam como enfrentar. Este tipo de aprendizado acaba criando uma forma de conduta que a pessoa passa a utilizar em vez de buscar ativamente solues e sadas para seus problemas.Uma corrente atual coloca a depresso como um momento de processamento. Certas depresses seriam como um sinal de alarme e mesmo de busca da sabedoria interior que todos temos. Como sinal de alarme estaria indicando a necessidade de que mudanas importantes aconteam na vida da pessoa. Como busca, durante certo perodo ela entra num estado de baixa atividade em que sua sabedoria interior (ou seu subconsciente) fica processando as experincias pessoais, revendo o estgio atual e o nvel de satisfao da pessoa com sua prpria vida, numa busca de soluo para o conflito vivido. O estado de prostrao deve-se concentrao da energia pessoal nessa busca de uma alternativa de soluo. Esse perodo seria numa espcie de incubao de novas maneiras de viver, para que a pessoa venha a ter uma vida mais saudvel e satisfatria. Por exemplo, uma depresso poderia ser um sinal da necessidade de mudar uma relao afetiva aparentemente estvel, porm insatisfatria, ou dar uma guinada num estilo de vida profissional que no atende as tendncias ou preferncias mais significativas da pessoa.Enquanto ele no realiza as mudanas a depresso persiste, sendo os pensamentos obsessivos os sinais de que internamente os processos criativos internos continuam na busca de uma sada para a situao. Quanto mais a sada for contra crenas e valores adotados pela pessoa, mais a depresso tender a continuar. Quando ela consegue reorganiza-se internamente para lidar com a situao, comum que mudanas importantes ocorram em sua vida.As depresses leves, decorridas de experincias frustrantes talvez mais recentes, em geral respondem muito bem s terapias breves, especialmente aquelas caracterizadas pelas atuais terapias aceleradas. Terapias aceleradas so aquelas que utilizam as recentes descobertas sobre o funcionamento mental e cerebral, e atuam mais com os processos internos da mente e menos com seus contedos, como a Terapia da Linha do Tempo e a PNL.Depresses moderadas e graves em geral s vezes respondem a uma associao de tratamento base de drogas com uma terapia breve. As drogas ajudam a restaurar o estado de nimo e a disposio fsica para que haja humor para a abordagem psicoteraputica. Paralelamente, a terapia busca e trata as causas emocionais, a verdadeira razo do estado depressivo. A terapia vai ajudar o paciente a lidar de forma natural com os conflitos que originaram a depresso e a ensejar suporte e criatividade interna para promover os eventuais ajustes em sua vida. Tratar a depresso somente com medicao tende a deixar em suspenso o processamento interno que pode levar a depresso cura natural. Ou pode ser como colocar gua fria numa fervura. Se o fogo no for desligado a gua vai ferver novamente.