Zdrava hrana

Nezdrava hrana

PIRAMIDA ZDRAVE PREHRANE

URAVNOTEŽENA PREHRANA

Uravnotežena prehrana kažemo za prehranu u koju unosimo u organizam

sve tvari potrebne za razvoj i održavanje našeg tijela u potrebnim količinama.

Vitamini A, B, C, D

Vitamini A, B, C, D su potrebni za rast i razvoj.

Vitamin A

Nedostatak vitamin A uzrokuje loš vid po mraku.

Vitamin A: mrkva, mlijeko i salata.

Vitamin B

Vitamin B: meso, kruh, sir.

Vitamin C

Nedostatak vitamina C uzrokuje padanje zubi.

Vitamin C: kivi, limun, celer, špinat.

Vitamin D

Nedostatak vitamina D uzrokuje iskrivljenje kostiju.

Vitamin D: riba, maslac, gljive.

Važno je dobro prožvakati tvrdu hranu prije nego li je progutamo!!!

Zdrava prehrana Zdrava prehrana temelj je zdravog

života.Raznolika i uravnotežena prehrana pomaže nam da lakše savladamo bolest te da se brže i

bolje oporavimo.

PONOVIMO!

Što spada pod zdravu hranu? Što spada pod nezdravu hranu? Kako se zove piramida gdje piše koliko ćega moraš jest? Kako kažemo za uravnoteženu prehranu? Zašto su važni vitamini A, B, C, D? Što je zdravo žvakati?