ZDRAVI ŽIVOTNI STILOVI

Branislava Spasojević

U savremenom konceptu zdravihstilova života, zdravlje je samo posebi cilj .

Naše osnovne potrebe možemorealizovati i samim tim voditiispunjen i srećan život samo akosmo zdravi.

U savremenom konceptu zdravihstilova života, zdravlje je samo posebi cilj .

Naše osnovne potrebe možemorealizovati i samim tim voditiispunjen i srećan život samo akosmo zdravi.

Zdrava ishrana-osnova za pravilan fizički iduhovni razvoj dece

Fizička aktivnost-razvojhumanosti,sposobnosti,znanja i veština

Zdravim životnim stilovima protivzloupotrebe psihoaktivnih supstanci

Razvoj životnih veština-put ka nenasilnojkomunikaciji

Očuvanje reproduktivnog zdravlja-razvijanjepozitivnih stavova i vrednosti

Zdrava ishrana-osnova za pravilan fizički iduhovni razvoj dece

Fizička aktivnost-razvojhumanosti,sposobnosti,znanja i veština

Zdravim životnim stilovima protivzloupotrebe psihoaktivnih supstanci

Razvoj životnih veština-put ka nenasilnojkomunikaciji

Očuvanje reproduktivnog zdravlja-razvijanjepozitivnih stavova i vrednosti

sprečavanje širenja zaraznih bolesti koje semogu preneti neredovnom higijenom tela

upoznavanje sa značajem pravilne ishrane iredovne fizičke aktivnosti

podizanje svesti o važnosti higijene celog telakao važnog faktora u očuvanju zdravlja

motivisanje i sticanje znanja za zdravoponašanje, stavove i navike

unapređenje i negovanje zdravih stilova života

sprečavanje širenja zaraznih bolesti koje semogu preneti neredovnom higijenom tela

upoznavanje sa značajem pravilne ishrane iredovne fizičke aktivnosti

podizanje svesti o važnosti higijene celog telakao važnog faktora u očuvanju zdravlja

motivisanje i sticanje znanja za zdravoponašanje, stavove i navike

unapređenje i negovanje zdravih stilova života

Navike na redi rad formirajuse unajranijemdetinjstvu.

Navike na redi rad formirajuse unajranijemdetinjstvu.

Formiranje navika: Higijena Pravilna ishrana Higijena odeće i obuće Fizička aktivnost Higijena sna i odmora

Formiranje navika: Higijena Pravilna ishrana Higijena odeće i obuće Fizička aktivnost Higijena sna i odmora

Deca uzrasta od 7 – 14godina

Redovno pralo ruke 61,8%

Deca uzrasta od 7 – 14godina

Redovno pralo ruke 61,8%

Higijena tela:

Deca uzrasta od 7 -14 godina

više od jednom dnevno pere zube 58,4%

tuširanje više od tri puta nedeljno 66,2%

Higijena tela:

Deca uzrasta od 7 -14 godina

više od jednom dnevno pere zube 58,4%

tuširanje više od tri puta nedeljno 66,2%

Dobre i loše navike stečene udetinjstvu ostaju do kraja života, anepravilna ishrana može ostavitiznačajne posledice.

Dobre i loše navike stečene udetinjstvu ostaju do kraja života, anepravilna ishrana može ostavitiznačajne posledice.

Deca uzrasta 7-14 godina:

Normalna uhranjenost 70,1%

Umerena gojaznost 10,1 %

Gojazni 4,9%

Umereno pothranjeni 10%

Pothranjeni 5%

Deca uzrasta 7-14 godina:

Normalna uhranjenost 70,1%

Umerena gojaznost 10,1 %

Gojazni 4,9%

Umereno pothranjeni 10%

Pothranjeni 5%

Najnovijaistraživanjapokazujuzabrinjavajuće veliki brojljudi koji patioddeformitetastopala

Najnovijaistraživanjapokazujuzabrinjavajuće veliki brojljudi koji patioddeformitetastopala

Od 100 adolescenata koji ima ovakvu vrstuzdrastvenih problema, 80% su žene a 20%muškarci.

Razlog je u tipu obuće koja se nosi,pre svegapotpetica koja je viša od 4sm i preuzak vrh cipela.

Od 100 adolescenata koji ima ovakvu vrstuzdrastvenih problema, 80% su žene a 20%muškarci.

Razlog je u tipu obuće koja se nosi,pre svegapotpetica koja je viša od 4sm i preuzak vrh cipela.

U 21.veku čovekova fizička aktivnostje na najnižem nivou u istorijiljudskog postojanja.

”Cedeće” aktivnosti preplavile su svapodručja ljudskog delovanja, čime jepsiho - fizičko zdravlje ozbiljnonarušeno.

U 21.veku čovekova fizička aktivnostje na najnižem nivou u istorijiljudskog postojanja.

”Cedeće” aktivnosti preplavile su svapodručja ljudskog delovanja, čime jepsiho - fizičko zdravlje ozbiljnonarušeno.

Većina dece i adolescenata (7-19 godina) u Vojvodini,u slobodno vreme se bavi sedaternim aktivnostima,kao što su:

gledanje TV,

slušanje muzike

igranje igrica na

kompjuteru.

Većina dece i adolescenata (7-19 godina) u Vojvodini,u slobodno vreme se bavi sedaternim aktivnostima,kao što su:

gledanje TV,

slušanje muzike

igranje igrica na

kompjuteru.

28%adolescenatau Vojvodiniimapreporučeninivo fizičkeaktivnosti.

28%adolescenatau Vojvodiniimapreporučeninivo fizičkeaktivnosti.

Časove fizičkog vaspitanja u školi redovnopohađa oko 90% dece aktivnost se smanjuje sastarošću, kao i bavljenjem fizičkom aktivnošću uslobodno vreme.

Nivo kretanja se smanjujeposlednjih 50 godina, adrastično Opada poslednjih 20godina.Danas čovek proseČno gledateleviziju oko 4 sata.

Nivo kretanja se smanjujeposlednjih 50 godina, adrastično Opada poslednjih 20godina.Danas čovek proseČno gledateleviziju oko 4 sata.

Nedovoljno sna: dovodi do razdražljivosti, nervoze, čestih promena raspoloženja, slabijeg snalaženja u socijalnim situacijama,

može se odraziti i na uspeh u školi kroz teškoćesa učenjem,

Nedovoljno sna: dovodi do razdražljivosti, nervoze, čestih promena raspoloženja, slabijeg snalaženja u socijalnim situacijama,

može se odraziti i na uspeh u školi kroz teškoćesa učenjem,

probleme sa koncentracijom ,usmeravanjempažnje,

nepažljivo i hiperaktivno dete na času naprostojer je pospano.

nezainteresovano i neaktivno dete jer je umorno

Nedovoljno sna utiče na metabolizam, što dovodido povećanog unosa kalorija i zdravstvenihproblema povezanih sa prekomernom težinom.

Kod adolescenata može postojati i otežana kontrolaemocija i impulsa.

Sve ovo može biti značajan faktor u razvoju rizičnihponašanja karakterističnih za ovaj uzrast

Kod adolescenata može postojati i otežana kontrolaemocija i impulsa.

Sve ovo može biti značajan faktor u razvoju rizičnihponašanja karakterističnih za ovaj uzrast

Buđenje svesti istvaranje navikaza dobar san kodadolescenata ćedoprinetiočuvanjunjihovog zdravlja.

Buđenje svesti istvaranje navikaza dobar san kodadolescenata ćedoprinetiočuvanjunjihovog zdravlja.

Adolescentima je potrebno više sna negoodraslima.

Psiholozi preporučuju optimalan san urasponu od 8 i po do 9 sati tokom noći.

Nažalost, ankete su pokazale da samo 15%adolescentima ima ovakav san.

Adolescentima je potrebno više sna negoodraslima.

Psiholozi preporučuju optimalan san urasponu od 8 i po do 9 sati tokom noći.

Nažalost, ankete su pokazale da samo 15%adolescentima ima ovakav san.

70% adolescenata nespava dovoljno u tokuškolske nedelje zbog toga što elektronski medijiodlažu vreme odlaska na spavanje, prekidajuim san tokom noći te produžuju vremepostizanja dubokog sna.