8/16/2019 TEFS C5
1/2
REZISTENTA
capacitatea organismului de a efectua timp indelungat o
activitate oarecare, fara a reduce din ecienta sa
Forme de manifestare:
- statica i!ometrica" si dinamica- locala su# $%& din
grupele musculare ale corpului"- regionala pana in '() din totalul
grupelor musculare"- glo#ala peste '() din musc*ii corpului"-
generala capacitatea individului de a presta un timp
indelungat diverse eforturi"- specica tine cont de
particularitatile diferitelor ramuri de
sport"- in efort constant si varia#il- la eforturi repetate cu
intreruperi- in regimul celorlalte calitati motrice
Factorii determinanti:
- sta#ilitatea proceselor nervoase fundamentale- tipul #relor
implicate in efort #rele lente sunt de
re!istenta"
- capilari!area periferica- calitatea meta#olismului si
resurselor energetice
meta#olism aero#+ glicogen si lipide"- nivelul de
functionalitate a aparatelor si sistemelor
organismului, in special cel cardio-vascular si respirator-
compo!itia #ioc*imica a sangelui- calitatea proceselor volitive
INEANAREA
- aptitudine motrica comple.a care permite coordonarea unor
miscari complicate+ insusirea rapida a deprinderilor si
perfectionarea lor+ folosirea acestora in fuctie de cerinte
prin
adaptarea la situatii variate
8/16/2019 TEFS C5
2/2
A/TIT0INI1E 233RINATI4E componentele indemanarii"- capacitatea
de com#inare si cuplare a miscarilor- capacitatea de orientare
spatio-temporala- capacitate de diferentiere c*ineste!ica
- capacitatea de ec*ili#ru- capacitatea de reactie motrica-
simtul ritmului- capacitatea de transformare a miscarilor
Forme de manifestare- indemanare generala- indemanare specica
diferitelor ramuri de sport- indemanarea in regim de vite!a-
indemanarea in regim de forta
- indemanarea in regim de re!istenta
Factori determinanti- tipul de activitate nervoasa superioara-
nivelul coordonarii centrilor nervos- calitatea transmiterii
impulsului nervos- calitatea inervatiei musculare- nivelul de
functionalitate al anali!atorilor- capacitatea de anticipare
- supletea efectuarea miscarilor cu amplitudine mare" -depinde
de mo#ilitate, de elasticitate musculara si de centrii
nervosi care reglea!a tonusul muscular- volumul si comple.itatea
deprinderilor motrice stapanite- nivelul de de!voltare a celorlalte
calitati motrice
