SÜRAT ANTRENMANI

Çabukluk antrenmanı iyi bir ısınmadan hemen sonra, antrenmanın ilk bölümünde yapılmalıdır.

N.E.

Slalom geçiş çabukluğu

Sekiz çizme çabukluğu

Yukarıdaki şekilde yer alan çabukluk drilinde futbolcu starttan başlayarak ok yönünde 5 metre sprint yapar, huniye geldiğinde süratli sola yana koşar, yine huniye geldiğinde süratli geri koşar, yine huniye geldiğinde süratli sağa yan koşar.

SÜRAT ANTRENMANI

Yukarıdaki şekilde görüldüğü gibi iki oyuncu paslaşarak gol atmaya çalışır. iki minyatür kale önündeki bir savunma oyuncusu hızla yön değiştirerek kalelerine gol attırmamaya çalışır.