N R . 7 F E B R U A R 2 0 1 5 · U D G I V E S A F M A G M E D I A I S A M A R B E J D E M E D D A N M A R K S S K I F O R B U N D

SERFAUS FISS LADIS, ØSTRIGYUZAWA, JAPANGÅLÅ, NORGESAALFELDEN, ØSTRIG

FORBERED DIG GODT TIL SKIFERIEN

“SKILØB ER FASCINERENDE”

R E J S E M Å L

T R Æ N I N G

P R I N S E S S E M A R I E :

UDSTYR · TRÆNING · INSTRUKTION · KLUBTILBUD · REJSERTA’ DIT GRATIS

EKSEMPLAR!

Bliv bedre på ski & snowboard, meld dig ind i en skiklub!

Fang øjeblikketHvad vil du gerne genopleve – igen og igen? Mød VIRB Elite, et ægte HD 1080p-actionkamera som kan �lme længere og smartere end de kameraer, du kender. Du kan nemt �lme præcis det, du ser.

• Fuld 1080p HD-optagelse • Indbygget GPS, accelerometer og trykhøjdemåler • Par trådløst med eksterne sensorer, og se f.eks. puls-, højde-, fart- og kadenceinformationer som dataoverlay på dine videosekvenser • Robust, aerodynamisk og vandtæt1 design

Garmin.dk

1 IPX7: Ned til en meter i 30 minutter. Dykkerhus (ekstraudstyr) for vandtæthedsklasse 5 ATM (ned 50 meter).

VIRB® Elite HD 1080p-

actionkameraactionkamera

3INDHOLD

Annoncechef Christian Thomsen

Mobil: +45 20 28 95 28E-mail: ct@mag-media.dk

ANSVARSHAVENDE UDGIVER: JOHN KRISTENSEN, MAGMEDIA, AURORAVEJ 48, 2610 RØDOVRE

TLF. 3673 1155, FAX. 3670 0803 EMAIL: INFO@MAG-MEDIA.DK

REDAKTION:

FLEMMING VITUS, JOHN KRISTENSEN

ANNONCECHEF:

CHRISTIAN THOMSENMagMedia, Telefon: 36 73 11 55, Mobil: 20 28 95 28, Email: ct@mag-media.dk

SKRIBENTER: KENNETH BØGGILD, HENRIK V. NØRGAARD, MORTEN AGERSNAP, HENRIK NEELMEYER, ANDERS OLESEN, HENRIK FRITZEN, ANJA BOLBJERG, FLEMMING VITUS, RASMUS DAL-BERG JØRGENSEN, TRINE HJORT SKOVBO, BJØRG BOE MØLLER, ERLAND K. PETERSEN, JØRGEN CASTENSCHIOLD, PETER DANN, KRISTIAN FJORDVALD OG JOHN KRISTENSEN

FOTO: GETTY IMAGES, DANMARKS SKIFORBUND, KENNETH BØGGILD, ANJA BOLBJERG, ANDERS OLESEN, MICHAEL STUB, MORTEN AGERSNAP, KLAUS ELMER, LOLA AKINAMADE ÅKER-STRÖM OG FLEMMING VITUS.

GRAFISK PRODUKTION: TOT HENRIKSEN

TRYK: OTM AVIS TRYK OPLAG: 18.000

MAIL TIL REDAKTIONEN: INFO@MAG-MEDIA.DK

Læs blandt andet om....

SERFAUS FISS LADIS

Formanden .................................... 4

Kalender ........................................ 4

Korte nyheder .............................. 6

Prinsesse Marie........................... 8

VM ..................................................10

Udstyr ...........................................12

DM Langrend ..............................13

Nordkredsmesterskab ...........14

Rejsenyt .......................................16

Den Danske Skiskole ..............18

Ungdoms OL ................................19

Træning: Freestyle ..................20

Rejser: Østrig .............................22

Vasatræning ................................25

Fitness: Alpint ...........................26

Skihotel ........................................28

Rejser: Saalfelden ....................29

Rejser: Japan ...............................30

Rejser: Gålå ................................32

Skiklub: Hareskoven ..............33

Fitness: Langrend ....................34

Biler ...............................................36

Klubnyt .........................................37

Historisk ......................................38

TV oversigt ..................................40

Mental træning .........................42

Rejser

Bogudgivelse

DANSKE LEGENDER

UD

STYR

22

38

8

28

26

Interview: PRINSESSE MARIE

3012

Rejser:

SKI PÅ JAPANSK

Fitnesstræning:

I FORM MED BOLBJERG

Udstyr18

DEN DANSKI SKISKOLE

4 FORORD

FORMANDEN HAR ORDET..

Så er det ski tid!

Netop i den kommende måned top-per antallet af danskere som er på ski. Langt de fleste er i vore nabo-lande Norge og Sverige, men også

Østrig og Frankrig er mere populære end nogensinde. I alle landene er der store mu-ligheder i sneen for alle aldersgrupper.

Skiferie bliver mere og mere populært blandt børnefamilier. På den måde har ski-løb og skisporten en fødekæde, som er klar til at få flere til at dyrke skiløb som sport. Der er mange nye aktiviteter i gang i bredde idrætten, som også gerne skulle resultere i flere elite atleter.

Alene i februar skønner Danmarks Ski-forbund, at mere end 150.000 er ude og nyde skisporten. Hvis der falder sne i Danmark, så runder vi måske 200.000.

Det har aldrig været lettere at komme til sneen i forhold til tidligere år.

Flyselskaberne åbner nye ruter til sneen, b.la. til Salzburg med Niki fra Aalborg og Billund,

Pakkerejsebureauet Sunweb starter flyv-ninger fra København til Grenoble, og Dan-marks skiforbund har sikret sig gode afta-ler hos færgeselskaberne. Det er til gavn for medlemmerne i vores skiklubber, som kører selv eller skal med bus til sneen.

Det er herligt, at mere end 70 skiklub-ber er på tur med deres medlemmer. Sam-tidig har endnu flere via deres skiklubmed-lemskab forberedt sig til vinterens skiture. De er gået til skifitness, eller har lavet klubaktiviteter uden sne. Danmarks Ski-

forbund støtter disse aktiviteter løbende, og det er med til at danskerne bliver bedre og bedre til at stå på ski. Derfor ser vi hel-digvis også færre skader på skiturene.

For de der vil mere end den årlige ski-tur eller en weekend tur på ski, så bakker Danmarks Skiforbund op om og støtter økonomisk to kraftcentre, der skaber ram-merne for de atleter der ønsker en mere sportslig satsning. Der drives et kraftcen-ter under Københavns skiklub til de nor-

diske discipliner og som noget helt nyt, er der ved at blive etableret et kraftcenter for alpin. Det er et samarbejde mellem flere skiklubber b.la. Holte Skiklub, Skiklubben Hareskov, Aarhus Skiklub og Hobro Skik-lub og drives af Henrik Oksholm fra Holte Skiklub. Du kan få mere information på www.skiforbund.dk

I februar afvikles verdensmesterska-berne i Langrend i Falun i Sverige, og Al-pin verdensmesterskaberne i Vail Beaver Creek. Begge dele er højdepunktet for mange aktive og store medie begivenheder. Det er et perfekt udstillingsvindue for skispor-ten. Følg med på Skiforbundets Facebook eller på hjemmesiden skiforbund.dk. Der forventes spændende danske deltagere i begge WM´er.

Skal du selv på den årlige skitur i vin-ter, så glæd dig til at langt de fleste ski-sportssteder har investeret meget energi og store summer i løbende forbedringer. Her i skiavisen finder du tips fra nogle spæn-dende destinationer, og på skiklubbernes hjemmesider

God tur!

Med venlig hilsenHenrik NeelmeyerDanmarks SkiforbundFormand

AKT IV I TETSKALENDER S Æ S O N E N 2 0 1 4 / 1 5 Se mere om arrangementerne i og omkring skiforbundet på www.skiforbund/kalender

Start Slut Aktivitet Information om aktiviteten Kontakinformation

25JAN 2015 31JAN

2015Danmarks Mesterskaberne i Langrend 2014/2015

Afholdes på Kvitåvatn. DM udvalget, info@dmlangrend.dk

28FEB 2015 08MAR

2015Danmarks Mesterskaberne i Freestyle 2014/2015

Mere information følger på webside: www.dskif.dk Nikolaj Vang, 61 14 24 70, nv@playground.dk

28FEB 2015 08MAR

2015Danmarks Mesterskaberne i Snowboard 2014/2015

Mere information følger på webside: www.dskif.dk Christoffer Hove, christoffer.hove3@gmail.com

08MAR 2015 08MAR

2015Vasaloppet 2015 Det klassiske svenske skiløb, 90 kilometer på langrendsski

på under 12 t og 15 min. Hvem kan deltage: Alle, der er født i 1996 eller tidligere, og er medlem af en skiklub under Dan-marks Skiforbund, kan stille til start. Deltagelse sker på eget ansvar. Tilmelding og betaling: Det er Danmarks Skiforbund, der koordinerer den danske tilmelding til Vasaloppet 2015.

Gert Olsen, tlf. 43262330, go@skiforbund.dk

20MAR 2015 22MAR

2015Danmarks Mesteskaberne 2014/2015 i alpint

Alpin DM afholdes i år på Hafjell. Mesterskaberne afholdes fredag, lørdag og søndag

Kenneth Bøggild, tlf. 43262330, kb@skiforbund.dk

21MAR 2015 21MAR

2015Birkebeinerrennet 2015 Mere information følger Bjarne W. Rasmussen, tlf. 38878774,

bjarne.w.rasmussen@webspeed.dk

09MAJ 2015 09MAJ

2015Danmarks Skiforbunds repræsentantskabsmøde

Endelig dagsorden, valg og øvrigt materiale udsendes i henhold til vedtægterne.

Kenneth Bøggild, tlf. 43262330, kb@skiforbund.dk

Protection against cold and innovative

style, all in one piece.

Protection against cold and innovative

Protection against cold and innovative

Protection against cold and innovative

style, all in one piece.

Neckwarmer BUFF ®

Worn by Anne Flore Marxer,

2011 Freeride World Tour Champion.

www.buff.dkwww.buff.dkwww.buff.dk

INFO & SHOP

BUFF

® a

nd F

lat i

s Bo

ring®

are

regi

ster

ed tr

adem

ark

prop

erty

of O

rigin

al B

uff,

S.A.

(Spa

in)

6 KORTE NYHEDER

SVENSK SEJR I FLACHAUDe svenske piger viser god form inden VM i Co-lorado. Frida Hansdotter vandt sin anden slalom-sejr i Flachau, Østrig, og henviste World Cuppens førende Tina Maze og storfavoritten Mikaela Shiffrin til de næste pladser.

Oftest er det de norske skiskytter som henter sejre hjem, men nu viser kvinderne sig også frem. Fanny Welle-Strand Horn vandt sin første World Cup sejr i Ruhpolding, Tyskland, foran denne sæsons suveræne hviderusser, Darya Domracheva. På tredjepladsen kom en anden nordmand, Tiril Eckhoff.

Østrigeren Marcel Hirscher har taget en sikker føring i World Cuppen med 996 point, hvilket er 162 flere end nordmanden Kjetil Jansrud. Hos kvinderne er det sloveneren Tina Maze som har taget føringen med 985 point, 184 flere end østrigeren Anna Fenninger.

Østrigeren Annemarie Moser-Proell satte en fantastisk rekord med 62 World Cup sejre i perio-den 1970 og 1980, og ingen har været i nærheden af at slå den rekord indtil amerikaneren Lind-sey Vonn dukkede op. Da Lindsey Vonn vandt Super-G løbet i Cortina, tog hun samtidig sin sejr nr. 63 siden karrierestarten og dermed overgik hun Moser-Proells 35 årige rekord. Til sam-menligning er de to rekorder sammensat på følgende vis:

Slalom Storslalom Super G Styrtløb Kombineret

Vonn 2 3 21 36 5

Moser-Proell 3 16 36 7

BODE MILLER TILBAGE PÅ PISTERNEHannes Reichelt fra Østrig vandt Lauberhorn-løbet i Wengen, Schweiz, men det største samtaleemne i ugen op til løbet var amerikaneren Bode Miller , som efter en lang skadespause er tilbage i World Cup showet. Den 37-årige Miller deltog i træningsløbene, men følte sig ikke klar til det egentlige løb og meldte fra.

GRAVID OL-VINDERDen olympiske guldvinder i sprintdisciplinen, Anastasiya Kuz-mina fra Slovakiet, har grundet graviditet meldt fra til denne ski-skydning-sæson. Den 30-årige slo-vak , som har vundet to OL guld-medaljer, lægger dog ikke sporten på hylden; hun vil genoptage karri-ereren når hun har født, og planlæ-ger at forsvare sit OL guld i 2018.

VASALØBET MELDER SPORET KLARTSelvom vinteren ikke har overdænget ski-sportsområderne med voldsom megen sne, så melder ledelsen bag Vasaløbet at sporet er klar til det traditionsrige løb d. 1. marts. Der er blevet produceret masser af kunst-sne, som lagt ud på foreløbig 14,5 km ind til Mora og resten af distancen er begunsti-get af natursne; samtidig betyder de lave temperaturer at spormaskinerne har kun-net arbejde på hele strækningen. Der er til-meldt 15.800 løbere og det er det maksi-male antal der får lov at starte.

VONN SLÅR HISTORISK REKORD

HIRSCHER OG MAZE FØRER WORLD CUPPEN KLART

HORNS FØRSTE WORLD CUP SEJR

fjelleventyr på skiMeld deg på nå! se www.birkebeiner.noreserverte plasser for danske skiløpere

Rena – Lillehammer, Norge, 54 km21. mars 2015

for ytterligere info www.birkebeiner.no eller jean@birkebeiner.no

Birkenpakke:fredag; overnatting Rena Skole

lørdag; startnummer, overnatting Hunderfossen/Lillehammer

nok. 2200,-

ps: Rena og Lillehammer er tilgjengelig med tog fra Oslo og Gardemoen. Ta med sovepose.

info: jean@birkebeiner.no

Tekst: Flemming VitusFoto: Michael Stub

et er ingen hem-melighed, at ski-sporten har et godt tag i de kongelige danske familier,

der hvert år ynder at tage på ski-ferie. Her kan både børnene og de voksne boltre sig i masser af sne.

Protektor for Danmarks Ski-forbund Prinsesse Marie (38) har så den fordel, at hun i fire år bo-ede i den alpine skiby Villars sur Ollon. Prinsesse Marie var dog ikke taget til området med det primære formål at stå på ski.

De fire år gik med at passe studierne på kostskolen Beau So-leil, men en stor del af Prinses-sens fritid gik med at stå på ski.

Prinsesse Marie har flere gange siden taget den lille togbane i Schweiz op til skiområdet.

I denne samtale med skiavi-sen uddyber Prinsesse Marie hen-des sin store kærlighed til og pas-sion til for skisporten.

Charmerende og hyggeligtHvornår begyndte De at stå på ski?

-Jeg begyndte at stå på ski, da jeg var tre år gammel. Vi holdt hvert år vinterferie i Schweiz i Crans Montana, selvom vi den-gang boede i Frankrig.

Hvor ofte stod De på ski, før de mødte H.K.H. Prins Joa-chim?

-Jeg begyndte at stå rigtig me-

get på ski, da jeg flyttede til Genève med min mor.

Det blev til endnu flere timer på løjperne, da jeg som 13-årig startede på kostskolen i Villars sur Ollon. Vi stod på ski mindst tre gange om ugen. Det var dej-ligt at kombinere skole med ski-sport, fortæller Prinsesse Marie.

Hvad er det mest fascinerende ved skisport?

- Det er friheden, den smukke natur og de fantastiske bjerge. Og så er farten da også spændende.

Er De mest til langrend eller alpint?

- Jeg holder mig til det alpine. Jeg har faktisk aldrig prøvet lang-rend. Selv ikke de vintre, hvor der har været sne i Danmark.

Får De stået nok på ski i dag?- Nej slet ikke. Desværre er

der ikke tid til det. Med små børn er det svært at nå alting. Men den årlige skiferie er hellig, under-streger Prinsesse Marie med et stort smil.

De har et specielt forhold til Villars i Schweiz, hvor De har gået på kostskole. Hvordan vil De beskrive netop det skiom-råde?

- Det er et meget familieven-ligt skiområde. Her er det hele med nemme pister for børn og begyndere. Det er ikke for stort og overrendt, så man føler sig tryg. Børnene kan sagtens stå på ski alene. Men tro mig, man kan også finde de sjovere pister for dem, der har lyst til udfordring. Der er charmerende og hyggeligt.

Frisk luftHar De altid haft let ved at stå på ski?

- Når man starter som treårig lærer man at stå på ski uden at tænke over det.

Jeg var vildere i mine unge dage, men nu er jeg mere forsig-tig.

Foretrækker De en skiferie frem for en daseferie ved ha-vet?

- Begge dele. Hver ferie til sin tid.

Hvad er det sværeste ved at stå på ski?

- Måske tåge eller en såkaldt hvid dag, hvor man ikke kan se en arm for sig.

Har De nogensinde haft lyst til at prøve disciplinerne under freestyle?

- Jeg har prøvet det lidt sam-men med min bror, som er en meget dygtig skiløber og snow-boarder. Men det sluttede ikke så godt. Vi var begge to for utål-modige, konstaterer Prinsesse Marie, der også i år tager turen til Villars sur Ollon.

Og Prinsessen glæder sig me-get.

- Man får en masse frisk luft på en skiferie, og man er samti-dig meget aktiv. For børnene er det alletiders måde at have det sjovt med sine forældre på, for-tæller Prinsesse Marie.

Prinsesse Marie nyder hvert år at tage på skiferie i den schweiziske skiby Villars sur Ollon sammen med Prins Joachim og børnene prins Henrik, prinsesse Athena, prins Nikolaj og prins Felix.

PRINSESSE MARIE:

“JEG ER IKKE SÅ VILD MERE”Prinsesse Marie er en dygtig skiløber, men hun begyndte også allerede at løbe på ski som treårig. I dette interview med skiavisen fortæller H.K.H. Prinsesse Marie om sin store fascination for at stå på ski.

8 INTERVIEW

D

visithovden

hovdenvinterwww.hovden.com

Foto

: Øys

tein

Kva

nnei

d

Hovden er det perfekte sted for familier med små og større børn, og kendt som en af Norges mest snesikre destinationer. Hovden byder også på langrend i særklasse med 170km løjper, hvoraf de fleste også præpareres til fristil.

10 VM

- V E R D E N S M E S T E R S K A B E R 2 0 1 5 -

Fra d. 2. Februar og frem til d. 15. februar er Vail Beaver Creek i Colorado, vært for de alpine verdensmesterskaber. Mere end

70 nationer sender deres atleter til mesterska-berne i Colorado, USA, og deres præstationer på pisterne forventes at blive fulgt af over 750

mill. Tv-seere verden over. Beaver Creek er et fantastisk ski resort i Rocky Mountains, Colorado.

Området er kendt for sine restauranter af absolut topklasse, skønne hotel-ler og hytter, uendelige shop-muligheder og sit familievenlige miljø. Bea-ver Creek har pister til alle niveauer af skiløbere og snowboardere.

SKIAVISENs bud på guldvindere i de enkelte discipliner er:

Kvinder: Mænd:Slalom: Shiffrin, USA Slalom: Hirscher, ØstrigStorslalom: Fenninger, Østrig Storslalom: Ligety, USASuper G: Vonn, USA Super G: Paris, ItalienStyrtløb: Vonn, USA Styrtløb: Jansrud, NorgeKombineret: Maze, Slovenien Kombineret: Pinterault, Frankrig

Disse atleter repræsenterer de danske farver til de forstående verdensmesterskaber:Alpint VM (2.2– 15.2:Yina Moe Lange (foto)Charlotte LemgartNuunu BerthelsenLisa Christina Blunck MoeChristoffer FaarupCasper DyrbyeLasse KempJeppe Jonstrup

FRA D. 2. FEBRUAR – 15. FEBRUAR

VM ALPINT

2015 afholdes verdensmesterskaberne i langrend, skihop og nordisk kombination i Falun og

Dalarna, Sverige. Her skal der i alt fordeles 21 sæt me-daljer. Det er fjerde gang at Falun arrangerer verdens-mesterskaber i de nordiske discipliner. De tidligere år var 1954, 1974 og 1993; i 1993 var 140.000 besøgende der overværede mesterskaberne, i år forventes der at være 200.000 på plads.

Foran TV-skærmen regner man med at mere end 500 millioner seere vil følge de 700 aktive fra 55 nationer.

Startfeltet i langrendsdisciplinerne er spækket med stjerner, og der er lagt op til fantastisk spændende løb på de svenske løjper.

SKIAVISENs bud på guldvindere i de enkelte discipliner er:

Kvinder: Mænd:5 km sprint: Flugstad Østberg 10 km sprint: Pellegrino, ItalienHoldstafet sprint: Norge Holdstafet sprint: Rusland10 km klassisk: Johaug, Norge 15 km langrend klassisk: Cologna, Schweiz15 km jagtstart: Bjoergen, Norge 30 km langrend jagtstart: Northug, Norge30 km fri stil: Bjoergen, Norge 50 km langrend fri stil: S. Johnsrud, Norge4 x 5 km stafet: Norge 4 x 10 km stafet: Norge

Danmark er også repræsenteret og disse atleter er udtaget:Niviaq BerthelsenMartin MøllerLasse Hulgaard (foto)Karl Peter KristensenTure Lange NielsenTue Rømer

FRA D. 18. FEBRUAR – 1. MARTS

VM LANGREND

Tag på skilejr til Falköping Alpin

www.falkopingalpin.com

info@falkopingalpin.com

Kun 4,5 times kørsel fra København ligger det hyggeligste skiområde, Falköping Alpin. Skiområdet består af 4 pister og hører til de allermest sneskikre i Sydsverige. Der findes også fine langrendsmuligheder.

Vi tilbyder skiklubber træningsweekender i løbet af sæsonen. Godt slalomhang med mulighed for at træne både dag og aften. Overnatning i feriebyen der ligger inden for gåafstand af skiområdet.

Specialtilbud til skiklubber:

Indkvartering & SkiPass for kun

250 SEK / per dag per person

12 UDSTYR

- U D S T Y R S N Y T - SKIAVISEN præsenterer nogle af sæsonens varmeste og sprødeste nyheder

om beklædning, ski- og sikkerhedsudstyr og meget mere....

ROSSIGNOL Experience 88 BSLTHører du til dem, der elsker alle bjergets muligheder, og ikke er bleg for en offpiste-tur, så overvej denne Rossig-nol ski. Med den under fød-derne kan du både blæse gen-nem pudder og carve spor i en ishård piste.

Pris 5.500 DKK inkl. binding.

SALOMON X-Drive 8.8 FS Salomon X-Drive 8.8 FS er den perfekte ski til den øvede skiløber, der er på udkig efter en ski, med masser af po-wer. Bygget på en super alsidig 88 mm plat-form, med All-Terrain Rocker 2.0. Forstærket med en carbon X-Chassis og RKS for kraft og præcision, slø-rer X-Drive 8.8 FS linjerne mel-lem højtydende frontside Car-ver og backside Shredder. Denne ski giver dig uovertruf-fen manøvre-dygtighed med power, du kan føle!

Pris 4.500 DKK

SALOMON skistøvle X-Max 100Støvle med middel flex og tight, stabil pasform. Støvlen er tilpasset den erfarne skiløber, der søger høj fart på pisten.

Pris 3.000 DKK

K2 skistøvle Pinnacle 110Den nye K2 Pinnacle 110 skistøvle har exceptionelle all-mountain og touring skills. Det smarte Synchro Interlock sy-stem sikrer imponerende bevægelsesfri-hed til alle touring oplevelser. Støvlen har smart integrerede Tech Fittings, udskifte-lige DIN-kompatible ydersåler, der tilgo-deser alle bindinger. Pinnacle 110 kom-mer med den lækre Intuition inderstøvle som kan tilpasses alle fødder for sublim pasform og komfort. Kan vælges i bredde 100 eller 102 mm.

Pris 3.399 DKK

DIEL Alpine II herre- skijakkeDenne DIEL Al-pine II skijakke til mænd er vandtæt med en Entrant Dermizax-EV membran, der har en vandtæthed på 20.000 mm, og en åndbarhed på 20.000 mvt. 2-vejs stretch materialer med en finish der er helt i top, og udstråler lethed og en lækker ”Soft-feel” fornemmelse. Her får du di-skret luksus med masser af detaljer, og en både klassisk og eksklusiv jakke. Jakkens design er med til at give dig en høj beskyt-telse, takket være de stødabsorberende indsatser på skuldre, ryg og albuer. Farven er rød og størrelserne er fra S til XXL.

Pris 3.595 DKK

BLISS ARG KnæbeskyttereDisse minimalistiske knæbeskyttere yder maksimal beskyttelse og åndbarhed, med et minimum af materi-ale. Den super slanke konstruktion og den specielle 3-styks geometri, giver dig en følelse at frihed når du suser af sted, og beskytter dine knæ mod både frontale og sidelæns stød. Det ergonomiske snit og brug af ela-stisk materiale frem for velcro spænder, underbygger fornemmelsen af det minimalistiske design. ARG knæbeskyttere kan også bæres under jeans.

Pris pr. par 450 DKK

DEMON Matrix skigoggleSkigoggle i lækker kvalitet fra Demon Occhiali, der blev bedst i en 24 timer lang test af skibriller, foran 10 andre par skibriller. Heraf enkelte som var op til 6 gange dyrere. Bjarne Hansen fra Danmarks optiker-forening udtalte bl.a. ”den er både habil som kontrast-fremmende og solbrille. Hvis du kun ønsker at have en skibrille, så er den ideel. ”Linse med god ventila-tion og naturligvis antidugbehandling. God placering af remmen som sidder langt fremme på brillens ramme og gør brillen særdeles velegnet sammen med hjelm. Dobbelte og ventilerede linser i flere lækre far-ver. Den viste udgave er med carbon ramme.

Pris 399 DKK

Af Henrik V. Nørgaard

HER FÅR DU RÅD TIL DINE SKI OG STØVLER

RULLESKI

KIG IND - VI HAR EKSPERTISEN OG DET STORE UDVALG!

KJUS SALOMON8848

LANGREND

INDUSTRIVEJ 1 E • 4000 ROSKILDE • 4635 4086 • WWW.SNOWFUN.DK • MAN-FRE 10-18 • LØR 10-14

13DM LANGREND

Tekst og foto: Morten Agersnap

C laus Carlsen fra Københavns Skiklub har gennem mange år stået som arrangør af DM

i langrend. Det slutter imidler-tid her efter DM i slutningen af uge 5.

Claus startede som arrangør med at få løbet til Kvitåvatnet, og her har man med stor succes afviklet løbet de sidste mange år.

DM i langrend har været en folkelig aktivitet, hvor der har været plads til alle. Det betyder, at det har været det mesterskab, hvor der har været flest rækker, og dermed medaljesæt.

Med den indstilling har det været let at trække familier til. De mange børn har fået under-visning, og de har selvfølgelig stillet op til DM konkurren-cerne. Vi håber selvfølgelig, at den gode ånd vil leve videre ef-ter Claus.

Derfor har vi allerede nu i samarbejde med Skiforbundet, fokus på at få fat i nye ildsjæle, som kan løfte opgaverne om-

kring DM. Man får naturligvis mulighed for at sætte sit eget præg på mesterskabet, og alle ideer bliver vendt. Det gælder afviklingsformen, destination og tidspunkt.

Derfor har vi følgende invi-tation:

SkypemødeHar du eller nogle i din skiklub mod på at tage ansvaret og lyst

til at få indflydelse på din sport, så vil vi meget gerne høre fra dig.

Der er brug for ildsjæle, der har lyst til at tage ansvaret for at vælge destination, afviklings-form, det sportslige indhold samt

afvikling af selve stævnet. Dan-marks Skiforbund kan suppor-tere sparring, og løsning af det praktiske før og efter stævnet.

Har ovenstående din inte-resse så kontakt breddekonsu-lent Morten Agersnap (50901083, ma@skiforbund.dk) eller Niko-laj Kolte for yderligere informa-tion.

Vi afholder et Skypemøde tirsdag den 24/2 kl. 20.00, hvor alle er velkomne til at deltage . Hvis du har ideer, spørgsmål el-ler ønsker at være med til at tage stafetten omkring DM Langrend 2016, så send en mail til Mor-ten og få praktisk information omkring mødet. Er man forhin-dret denne dag, kan man sag-tens komme i betragtning alli-gevel.

Endnu en gang tak til Claus og alle de andre frivillige, som har gjort DM til den succes det er.

Vi glæder os til at samarbejde med nye ildsjæle.

DM LANGREND: BRUG FOR ILDSJÆLE

14 NORDKREDSMESTERSKAB

Af Kenneth Bøggild:

oget nær perfekte konkurrencebetin-gelser mødte de 110 startende alpine kon-

kurrence løbere, da årets første alpine konkurrence, Nordkreds-mesterskaberne i storslalom, blev startet i dag. 5-6 graders frost og vindstille, så bliver det ikke meget bedre.

Da mørket havde sænket sig over Kvitfjell kunne konkurren-cen startes. Sven Ullrich havde sat en meget rytmisk storslalom bane, som dog havde indlagt nogle tekniske momenter.

Først i banen var de yngste løbere under 12 år, som dagene op til konkurrencen havde træ-net flittigt i området. Hele 46 løbere under 12 år, havde sat hin-anden stævne, så der var lagt op til intens konkurrence blandt de yngste løbere. For flere af lø-berne var det første gang der skulle køres rigtig konkurrence, så der var spænding i startom-rådet.

Efter de yngste løbere var det alle løbere over 12 år som skulle i banen, og efter en hurtig besig-tigelse af banen kunne denne gruppe også gå i start. De fleste af Danmarks bedste løbere havde prioriteret at stille til start, samt en del nordmænd.

Lørdag morgen blev løberne mødt af fantastiske betingelser for afvikling af slalom konkur-rencerne. Høj blå himmel og 7 graders frost, og masserer sne, så bliver det ikke meget bedre.

Inden solen oplyste den klare blå himmel, havde Jørgen Lind-hoff med banesætter Sven Ull-rich sikret at de praktiske detal-jer vedrørende løbet var på plads. Sven havde sat en meget rytmisk bane, hvor fokus var at alle skulle

have en god oplevelse, i den nor-malt tekniske krævende disci-plin.

Løbsledelsen havde til da-gens løb besluttet at de store lø-bere skulle først i start. Så efter en grundig besigtigelse var før-ste løber i banen kl. 08:30.

Som ved afviklingen af stor-slalom, på første konkurrence dag, blev der fra starten kørt stærkt, og selvom lørdagen knap var oplyst af sol endnu, så blev der gået til vaflerne, kørt tæt på portene, og for flere løbere blev der kørt meget aggressivt. Det var tydeligt at se at flere løbere har trænet hårde i efteråret, og niveauet er løftet markant siden DM 2014.

Efter første gennemløb be-sluttede TDér og Sven Ullrich at banen skulle sættes om. Igen havde Sven valgt en rytmisk ba-nesætning, uden overraskende tekniske momenter.

Dog var gennemløbstiderne, med samme antal porte lidt lang-sommere end i først gennemløb. Navnlig havde flere løbere ud-fordringer med at få fart med ind på det lidt flade afsluttende stykke før mål.

Straks efter afslutningen på løbet for de store løbere blev der sat ny bane til de yngste, her blev banen sat med knæporte.

Igen blev der kørt stærkt hele rækken igennem, og uden pause for de mindste var begge gen-

nemløb gennemført på knap 45 minutter.

Efter de fire gennemløb stod det på præmieoverrækkelse, hvor

Hobro skiklub stod for medalje overrækkelsen. Også de legen-dariske Nordkredsmesterskabs pokaler blev uddelt, til stor glæde for de mange modtagere.

Nordkredsmesterskaberne 2014 var en kæmpe succes. Med rekord mange deltagere, i alle rækker og samlet 110 til start tegner det rigtig godt for alpin skisports fremtid. Ligeledes var der inden løbene, træning for alle interesserede. Træningen blev i år afviklet på tværs af klub-berne, således at hver enkelt at-let oplevede træning som præ-cist passede til atletens niveau. Stor tak skal lyde til Jørgen Lind-hoff, SH og Sven Ullrich for en super afvikling af årets Nord-kredsmesterskab. Og tak til de mange klubber som bredvilligt stillede op og hjælp, som port-dommere, banesættere og andre nødvendige opgaver.

Næste danske konkurrence er i uge tre (fredag 16. & 17. ja-nuar 2015), hvor det er Sjællands-kredsmesterskaberne. Konkur-rencen er åben for alle.

Resultater fra konkurrencerne kan findes på www.skiforbund.dk

Årets første alpine konkurrence

NORDKREDSMETERSKABER VAR EN KÆMPE SUCCES!

Intens spænding i startområdet

Også de mindste havde en super dag i banen Kæmpe tilslutning til årets Nordkredsmesterskab!

Ida Brøns giver den gas igennem banen

N

www.isaberg.com

Dit nærmeste skisportssted i

Smålands eldeneKun 3 timer i bil fra København ligger Sydsveriges største Ski Resort.

Her i Smålandsfjeldene � ndes der 8 lifter og 10 pister, fra børnevenligt grønt til udfordrende sort – og med et hypermoderne snekanon-anlæg er pisterne

oftest perfekte. I vores hytteby � ndes der 72 fuldt udrustede hytter fra 36 til 157 m2, hvor du kan bo enten med selvhusholdning eller med komplet

hotelservice. Book logi med snegaranti!Mere information � ndes på vores hjemmeside www.isaberg.com, hvor du

også kan booke både hytter, liftkort og leje af skiudstyr.

Bog skid på WWW.SKIDSHOP.SE

Fuldt sortiment og fuldservicebutik midt i anlægget

Frilufts-dagepå IsabergSkipas: 100:-Skileje: 100:-Gælder skolelever t.o.m. gymnasiet. Kontakt os gerne for mere information www.isaberg.com

Billigkort uge! 50% rabatNår du booker ophold søndag–torsdag i ugerne 2–4 og 9–12, så byder vi på 50% rabat på skipas og skileje i � re dage! Book på isaberg.com (angiv bookingkode: ski15)

16 REJSENYT

World Ski Awards blev dannet i 2013 og var for anden gang samlet til

titeluddeling 22. november 2014 i østrigske A-ROSA Kitzbühel med udsigt til legendariske Hahnenkamm. Her blev bl.a. World’s Best Ski Resort 2014 kåret. Blandt 21 skidestinatio-ner, der kæmpede om titlen, vandt Val Thorens i Frankrig. Iblandt konkurrenterne til den fornemme udmærkelse var så forskellige destinationer som Trysil i Norge, Val Gardena i Italien og Lake Louise Ski Re-sort i Canada.

Val Thorens ligger i 2.300 meters højde, og er dermed det højest beliggende skiresort i Europa. Det er på en måde som at bo ved skiløbets tag, hvor mange andre skiområders

bjergtinder slutter. Val Tho-rens er en del af lift- og piste-systemet De Tre Dale, der har over 600 km pister. Det gør området til det største sam-menhængende skiområde i ver-den.

Der er i praksis tale om et STORT og godt sammenhæn-gende skiområde med et effek-tivt liftsystem, hvor man ikke føler, at man spilder tiden med transport. Det er et åbent og let tilgængeligt område, hvor nye skiløbere kan slå deres før-ste sving, hvor den energiske skiløber kan få mange pisteki-lometer under skiene, og hvor den erfarne skiløber nemt kan finde offpiste og freeride-ople-velser.

Selvom placeringen er valgt specifikt til skiløb i skisæso-

nen, og er bygget op til det, har man alligevel formået at få byen til at vokse og udvikle sig. Man kan sagtens komme fra pisten til byen til frokost, og gør man det, er der rige muligheder for at gæste flere køkken- og mad-typer. Når man er færdig på pi-sterne, er der velfungerende afterski og et godt natteliv, og så er der overnatningsmulig-heder til både dem, der søger luksus, og dem, der gerne vil bo så billigt som muligt i en lejlighed.

Den høje beliggenhed med-fører, at Val Thorens ofte får store mængder sne. Det bety-der, at området har en lang sæ-son med skiløb fra midten af november til starten af maj. Ulemperne ved den høje belig-genhed er omvendt, at skiløbet sker over trægrænsen, hvor der ingen læ er mod sne og vind. I slutningen af sæsonen medfø-rer den høje beliggenhed et be-hov for en tilsvarende høj sol-faktor ellers er der risiko for at pådrage sig svære solskoldninger/-forbrændinger.

Det var andet år i træk at Val Thorens hjemtog titlen som World’s Best Ski Resort.

Nærmere info om uddelte awards kan ses på www.worldskiawards.com

samlet af Henrik V. Nørgaard■ ■ ■ ■ R E J S E N Y T

Efter en tæt på katastrofal optakt til skisæsonen, hvor der ikke fandtes megen sne

på nogen skidestinationer i for-sæsonen og julen, gav kraftige snefald i Alperne mellem jul og nytår forbedrede forhold. Med efterfølgende snefald mange steder i Europa i løbet af ugerne 2, 3 og 4, ses snesituationen i Alperne at være i en positiv og stabil udvikling. Bl.a. meldte rejsebureauet DANSKI i uge 4 om masser af sne på alle deres destinationer, og om at der er mere sne på vej. I det østrigske Salzburger Sportwelt melder danskermagneten i Wagrain på deres hjemmeside om 35-90 cm sne, hvilket er positivt henset til områdets forholdsvise lave beliggenhed med alle pister un-der 2.000 meter.

I Norden melder skistar.com om gode sneforhold på deres fem destinationer i Norge og Sverige, fra 48 – 110 cm, mest i Trysil og mindst i Åre. På det danskerkære Hafjell i Norge er

der meldinger om 35-85 cm sne og på Kvitfjell 50-90 cm sne. Sydligere i Hovden gik snevej-ret helt amok og efterlod sne-dybder mellem 100 på pisterne

og 220 cm pudder ude i terræn-net.

Kigger vi tættest på Dan-mark, blev skianlægget på Valläsen i Sydsverige åbnet en af de sidste dage i december, og er siden holdt i drift med kunst-sne, dog med begrænsede åb-ningstider.

Ovennævnte tyder på at ka-tastrofen med dårlige snefor-hold generelt er afværget, og at alle danske skirejsende i de kommende uger kan se frem til gode oplevelser i sneen – uanset om turen går Nord el-ler Syd på.

Kunstsneproduktion sup-plerer de fleste steder det na-turlige snefald, så det er kun et kraftigt tøvejr i en længere periode, der kan sætte skår i sneglæden, og det ligger ikke i skrivende stund i vejrprogno-serne at det generelt skal blive tøvejr, men det kan i mindre omfang være aktuelt på de la-vereliggende destinationer i Al-perne. Nyheden om Bad Kleinkirch-

heim består primært i et samarbejde mellem Luft-

havnen i Hamborg, flere flysel-skaber og destinationen om sammensætning af et pakke-tilbud til en attraktiv pris. Tag i egen bil til Hamborg Lufthavn, med gode parkeringsmulighe-der i forskellige prisniveauer og flyv direkte fra Hamburg til Klagenfurt inkl. transfer med ankomst i ro og mag til Bad Kle-inkirchheim. Nemt og hurtigt.

Nyd det snedækkede vinter-landskab, de perfekt præpare-rede pister eller forkæl dig selv i lækre wellness-omgivelser og slap af i det varme badevand med udsigt til en skyfri, frost-klar himmel.

Bad Kleinkirchheim er hjemby for Franz Klammer. Det tidligere styrtløbses og olympisk mester ved OL i Inns-bruck i Østrig i 1976 er fortsat synlig på pisterne i promove-ringen af skiområdet. Måske er du heldig at slå et par sving sammen med ham – hvis du kan følge med - han kører nem-lig stadigvæk stærkt selvom han er blevet 61 år.

Det bedste ved Bad Klein-kirchheim er, at her kan du fore-tage dig næsten alt – destinati-onen tilbyder udover det alpine skiløb - flere forskellige vinter-aktiviteter som ikke mange an-dre skisportssteder i Alperne har på programmet. Her er vin-tersport i Kärntner Nockber-gen med stedets moderne ski-infrastruktur, kombineret med lækker wellness og afslapning

for krop og sjæl i de mange for-skellige spa og wellness facili-teter.

Området kan hurtigt fylde en uges vinterferie for familien ud: Brede, nypræparerede pister, kanetur med hest eller vandre-tur i måneskin gennem sne-klædte skove. Tag kampen op med world cup pisten ”Franz Klammer” eller nyd børnenes leg i sneen og første forsøg på skiene. En ferie fuld af oplevel-ser. Og hvad kan være bedre - efter en kold dag i sneen – end at prøve den termiske spa i St. Katrein eller Thermal Römer-bad. Der kan du slappe helt af i de ømme muskler og nyde den beroligende varme fra vandet. Oplevelser og forkælelse går hånd i hånd i Bad Kleinkirch-heim.

Pakketilbuddet omfatter:■ Fly fra Hamburg til Klagen-furt t/r■ 1 stk. bagage op til 23 kg og 1 stk. håndbagage + 1 stk. ski-bagage■ Transfer fra Klagenfurt Luft-havn til Bad Kleinkircheim t/r■ Bo 7 nætter på hotel med halv-pension■ 6-dages liftkort Bad Klein-kircheim / St. Oswald■ Fra d. 7/3 er der desuden 50% rabat på indgang til wellness område.

Priser pr. person/uge fra kr. 5.110,-, idet tilbuddet er gæl-dende ved ophold lørdag-lørdag i perioden 6. december 2014 – 28. marts 2015.

Booking direkte på www.badkleinkirchheim.at

Bad Kleinkirchheim

Val Thorens kåret som verdens bedste

SNESITUATIONEN:

facebook.com/mazdadanmark · Mazda.dk

Mazda CX-5 er en crossover, der virkelig krydser grænser. Råstærk, når du behøver det. Smidig som en sportsvogn. Og med brændstoføkonomi som en langt mindre bil; for at være præcis helt op til 21,7 km/l.

Forklaringen finder du i Mazdas banebrydende SKYACTIV-teknologi – køreglæden må du selv opleve. På gensyn hos din Mazda-forhandler!

M{ZD{ CX-5 FRA KR. 330.000,-

Bilen er vist med ekstraudstyr. Leveringsomkostninger kr. 3.780,- Brændstoføkonomi ved blandet kørsel 21,7 – 15,2 km/l. CO2 –udslip 119 - 155 g/km.

Energiklasse -

M{zd{ CX-5 – så sparsommelig og alligevel så generøs

18 DDS

Tekst: Kristian FjordvaldFoto: Anders Olesen

ar du en drøm om at blive skiinstruk-tør, så kan du i uge 20 via Den Danske

Skiskole begynde at realisere denne drøm. Endnu en gang af-vikler Den Danske Skiskole for-årskurset i Hintertux, hvor en af Europas bedste gletsjere er med til at danne omgivelserne for den mest læringsrige uge på ski. Her kan du sætte din egen teknik på prøve via vores ”Tek-nik – bliv bedre på ski”-kursus

Forår såvel som efterår sam-ler Den Danske Skiskole nogle af Danmarks mest passionerede skiløbere, der enten drømmer om at blive skiinstruktører el-ler brænder efter at blive en endnu bedre skiløber. Fælles for denne flok er, at alle brænder for skiløb, og som ikke mindst ønsker at udvikle dette. Samti-dig er det sociale aspekt en væ-sentlig del af hele kursusugen.

Denne kursusuge består af 8 dage á 3-5 timers intensiv un-dervisning. Efter en læringsrig dag på pisterne, kan du nyde godt af at slappe af i hotellets wellness-område, eller i den østrigske bierstube. Foruden skiløb og afslapning, har du mu-lighed for at deltage i diverse foredrag. Her kan du bl.a. lære vigtige elementer angående sik-kerhed og laviner, slibning af

ski og gode råd omkring skiud-styr. I denne uge indlogeres kur-sisterne på det 4-stjernede Ho-tel Alpenbad Hohenhaus i dalen Tuxertal. Området er Østrigs højest beliggende skiterræn, der spænder sig fra 2600 m - 3260 m, hvorfor man som skiløber her er omgivet af et unikt ski-miljø.

Undervisningen varetages af Danmarks bedste skiinstruk-tører. Herudover er 2015 året, hvor den internationale kon-gres, Interski, skal afvikles. Der-for vil det i uge 20 være muligt at overvære den danske delega-tion og nogle af underviserne. De udgør det danske demohold, som trænermod det perfekte de-moløb til Interski 2015.

Du kan læse mere om kur-serne og tilmelde dig på www.dendanskeskiskole.dk, hvis du har interesse i at blive en af Danmarks dygtigste skiløbere. Hvis du ikke ønsker at blive skiinstruktør, men har et bræn-dende ønske om at blive en bedre skiløber, så er vores ”Teknik – bliv bedre på ski”-kursus lige noget for dig.

Hvis du ikke når at tilmelde dig uge 20 har du igen mulig-heden i uge 42, hvor tilmeldin-gen åbner i juni. Hold derfor øje med kursuskalenderen eller til-meld dig Den Danske Skisko-les nyhedsbrev.

SKIINSTRUKTØR?

SPÆNDENDE KURSUS MED DEN DANSKE SKISKOLE

H

Enkeltkørsel, feedback og gode råd er en del af kurserne

Der er også tid til andet end plovsving og teori - her er pigerne klar til den klassiske afterski tirsdag

Uddannerne fra Den Danske SKiskole i den nyeste uniform fra Helly HansenUddannerene står klar til træning med to af verdens bedste skilø-bere fra Østrig

+ Se mere på www.icelandair.dk

HVOR SKAL DU STÅ PÅ SKI I VINTER?Flyv med Icelandair til et af verdens bedste skiområder Denver, Colorado.

Skiene rejser gratis med Icelandair, 2x23 kg inkluderet til USA og Canada

19OL

Tekst: Flemming Vitus Foto: Kenneth Bøggild

er er store forhåb-ninger til de Euro-pæiske Ungdoms Olympiske Lege,

hvor Danmark har et hold med store muligheder

- Vi stiller helt klart med det stærkeste danske hold nogen-sinde, lyder det fra administra-tionschef i Danmarks Skifor-bund Kenneth Bøggild.

Hele fem danske atleter re-præsenterer de danske farver ved de Europæiske Ungdoms Olym-piske Lege, EYOF.

- Det er en stor glæde for Dan-marks Skiforbund, at vi har væ-ret i stand til at stille så mange dygtige atleter. De sender et godt signal til alle vores unge skilø-bere, hvor der samtidig er en ty-delig sammenhæng mellem del-tagerne under Ungdoms OL, og til at blive de bærende kræfter ved seniorernes OL. Vi taler altså om rene OL kandidater, under-streger Kenneth Bøggild.

Allerede i udtagelsesperio-den blev der vist flotte resulta-

ter, så det lover godt for de dan-ske muligheder.

Stor opbakning fra DIF- For os er det meget positivt, at Danmarks Idræts-Forbund i den grad har prioriteret de Europæi-ske Ungdoms Olympiske Lege. Den store opbakning har været meget massiv, og det er vi me-get glade for, konstaterer Ken-

neth Bøggild.Han kan samtidig glæde sig

over, at deltagerne i EYOF efter-følgende er kørt videre med en langsigtet OL-plan.

På trænersiden står Danmark også med to dygtige folk. Her betaler Lasse Mølgaard tilbage til sporten som træner for lang-rendsløberne. OL-kandidaten i 2014 har fornyelig overtaget an-

svaret for Kraftcenter Køben-havn.

- Og så er det dejligt, at Johnny Albertsen bakker op om det som træner for de alpine løbere, si-ger Kenneth Bøggild.

Det danske holdDanmarks fem atleter under le-gene i Vorarlberg og Liechtense-tin er i langrend Mads Hannibal Bertelsen fra Kollund Skiklub og Joachim Rosbo repræsenterende Københavns Skiklub. De alpine løbere er Marcus Vorre fra Hobro Skiklub og Fabian Binder Enge-saeth og Cirkeline B. Munch fra Skiklubben Hareskov.

Morten Rodtwitt er Chef de Mission for de Europæiske Ung-doms Olympiske Lege fra den 25.-30. januar.

Følg EYOF på følgende link: www.eyof2015.org

UNGDOMS OL SIKRER NYE OL-KANDIDATER

D

Cirkeline B. Munch

Marcus Vorre Cirkeline B. Munch

20 TRÆNING

MINE TIPS..

Af: Rasmus ”DJ” Dalberg JørgensenFoto: Privat

t køre ”Switch” be-tyder at køre bag-læns. Efter twintip-sk iene kom på

markedet i slutningen af 90’erne, blev det at køre switch en es-sentiel del af at køre freestyle.

Hvis du vil i gang med at køre freestyle, er det derfor en god idé at lære at køre switch så hurtigt som muligt. Så snart man begynder at hoppe, er et af de første tricks man gerne vil lære nemlig en 180’er, og der skal man jo lande baglæns.

Desuden er det blær, hvis man kan overhale sine venner baglæns, køre den sorte puk-kelpiste baglæns, eller lande switch i pudder efter en stor klippe.

Ligesom når man lærer at stå almindeligt på ski, er det vigtigt at man starter med det grundlæggende, og ikke går for hurtigt frem. Derfor skal man

starte med at plove. Vælg en pi-ste uden for mange mennesker, og som du har ok selvtillid på. Du skal ikke vælge den helt flade, da det kan være svært at svinge.

Mere vægt på dalskienStart forsigtigt med at stå med ryggen ned af bakken.

Tag din venstre hånd og sæt den på din venstre balle. Det roterer din overkrop en lille smule og gør, at du lettere kan kigge ned af bjerget. Dermed kan du se, at du ikke kører ind i nogen. Når du står sådan, kom-mer der også automatisk mere vægt på dalskien, og du skulle gerne begynde at svinge lidt.

Når du kører på tværs af pi-sten, kigger du op ad bakken,

skifter hånd så det nu er højre hånd på højre balle, og så kig-ger du igen ned ad bakken.

Jo mere du får kørt på denne måde, jo flere sving og flere ki-lometer, og desto bedre bliver du til det.

Når du er nogenlunde habil kan du udfordre dig selv ved at køre switch hele vejen fra top til bund på en medium piste. Endda uden at vende om un-dervejs. Hvis du kommer i pro-blemer, må du bare bremse lidt og køre langsommere.

Næst skridt er at køre med

mere parallelle ski. Det kan man øve ved at køre helt på tværs af pisten og prøve at stille skiene lige i stedet for ploven. Når du skal svinge, så gør blot

som du plejer. Du kigger op ad bjerget, plover og kigger så over den anden skulder. Når man så er færdig med sit sving, kører

man igen på tværs af pisten, og prøver at stille skiene parallelt.

God fornøjelse!

RASMUS ”DJ” DALBERG JØRGENSEN

Uger på ski: over 250

Skiklub: Playground Snow. Underviser på Din Camp og Fre-estyle sommertræning.

Bedste resultater: Flere gange dansk mester i slope-style, big air og freeride. 24. plads i slopestyle World Cup-pen i Gstaad 2014.

Sponsorer: Rossignol, GoPro, SOS sportswear, Douchebags, Skullcandy, Comformable, Hestra og Von Zipper.

A

LÆR AT KØRE SWITCH PÅ SKI

Det er ikke så vigtigt om du ser cool ud til at starte med – det vigtigste er at du får kørt en masse switch.

Du kan eksperimentere på pisten med at ”poppe rundt til switch” på forskellige måder. Fx som her, hvor jeg popper på ”nosen” – altså spidserne af skien.

22 REJSER

Tekst: Henrik V. Nørgaard Foto: Serfaus Fiss Ladis

erfaus Fiss Ladis er beliggende i Tirol med for dan-skere kendte ski-sportsdestinati-

oner som naboer; Ischgl mod Vest og Sölden mod Øst. Trans-porten til området kan nemmest foregå med fly til Innsbruck i Østrig eller til Zürich i Schweiz. Der fra transfer med tog/bus el-ler med lejebil. For danskere med trang til at køre i egen bil fra Danmark til destinationen er

der 1230 km kørsel, ca. 13 timer ved normal hastighed og uden køer, fra København via Rødby-Putgarden. Selvom byerne lig-ger forholdsvis højt fra 1.200 – 1.436 m er der gode veje frem til alle tre byer.

Målgruppen er børnefamilierSkidestinationen Ischgl har et velkendt koncept med voksne singler som målgruppe – mod-sat har Serfaus Fiss Ladis et kon-cept med børnefamilier som de-res primære målgruppe, hvilket bl.a. giver sig udtryk i områdets lift- og pistesystem, der har ud-lagt flere plateauarealer dedike-ret til skibørnehave og børneski-skole. Der indgår i liftsystemet ikke mindre end 28 transport-bånd, et omfang som skiavi-sen ikke er vidende om over-gås på andre skidestinationer i hverken Alperne eller i Norden.

Skiløb på brede velpræparerede pister kombineret med gode off-piste og free-ride muligheder.Et moderne, velfungerende og

hurtigt liftsystem fører til pi-sterne, og liftsystemet er under stadig udbygning for at kunne løfte de mellem 10. – 25.000 skiløbere, der dagligt gæster skiområdet. Der er 212 pisteki-lometer at boltre sig på, hvoraf der kan sprøjtes kunstsne på 80 % af pisterne.

Skiterrænet er alsidigt med en gennemsnitlig sværhedsgrad ”RØD”, men den vel gennem-førte piste præparering har den betydning, at let øvede skilø-bere og snowboardere kan fær-des stort set overalt i terrænet, da der er tale om brede pister med plads til at lægge sit eget spor dernedad. For de skrappe skiløbere er der flere udfordrende sorte pister, hvor bl.a. den Nord-vendte nedkørsel fra bjergtop-pen Pezid i 2.770 meters højde kræver mandsmod, god teknik og stærke ben.

Flere Fun og Snow Parks gi-ver de unge og modige skiløbere masser af plads, kickers og me-get mere til deres udfoldelse. De-stinationen tager det seriøst, der

bliver brugt både målebånd og vinkelmåler, når områderne klar-gøres. Og sikkerheden er der-med i orden.

Højdeforskellen i terrænet går fra byen Ladis i 1.200 m.o.h. til bjergtinden Masnerkopf i 2.828 m.o.h., i alt en faldhøjde på 1.628 meter, der af flere ruter giver nedkørsler på mere en 10 km. Skiterrænnets høje belig-genhed medfører snesikkerhed på de øvre pister i hele skisæso-nen. Deraf følger også en 4 må-neder lang skisæson fra 11. de-cember 2014 til 12. april 2015.

Eksempelvis koster et 6 da-ges liftkort i højsæsonen 224,5 EUR for voksne og 131 EUR for børn.

Flere gange om ugen er der mulighed for om morgenen, at trække de første spor på pisterne sammen med en skilærer, lige-som der også er tilbud om af-tenskisløb på belyste pister.

Et vue på skiløberne i ski-området fortæller om et højt tek-nisk og sportsligt niveau. Der køres stærkt på pisterne, men

skiløberne er i god kontrol og derfor ses skisikkerheden at være på et passende niveau. Liftsel-skabet havde ved flere lejlighe-der suppleret skilte og snore med bemandede poster, når dele af skiterrænnet var lukket af – for at undgå situationer, hvor ski-løbere i deres iver ville bringe sig selv i fare pga. lavinerisiko eller mangel på sne i skiterræn-net.

Frokost i skiterrænetMulighederne er mange spæn-dende fra cafeteriaer med stor-køkken og selvbetjening til små hyggelige hytter med hjemmela-vet mad samt venlig og beleven betjening ved bordene. Cafeteria findes f.eks. i form af Restaurant Panorama ved mellemstationen mellem Komperdellbahn og La-zidbahn. Her er der enkle retter og effektivitet bag serverings-disken. Med et ønske om gode råvarer, måske endda hjemme-produceret, et godt køkken og god betjening, gives anbefaling til følgende to hyggelige hytter

S

SERFAUS FISS LADIS

EN ØSTRIGSK PERLE!En østrigsk perle af en skidestination, hvor kun få dans-kere har været, men de som har besøgt skiområdet kommer igen og igen

23REJSER

i skiterrænnet over Serfaus by, begge med servering indendørs og udendørs:

■ Sportalm kun et par hundrede meters skiløb umiddelbart ne-denfor Komperdell gondolbanens bjergstation.

■ Hög Alm ligger lidt længere nede ad samme bjerg på vej ned af piste 92 Waldabfart, med en afstikker til højre udad en ski-sti som kræver lidt stagning, men her er der fred og ro kom-bineret med god mad og smi-lende betjening.

I den stikmodsatte ende af skiterrænet over Fiss og Ladis finder man yderst til højre på pi-stekortet Zirbenhütte, der blandt såvel de lokale indbyggere som skigæster omtales med stor an-erkendelse som havende det bed-ste køkken i skiområdet. At Zir-benhütte – foruden indendørs servering - har et stort Sydvendt udendørs serveringsområde med udsigt til bjerg og Snow Park tæl-ler også positivt med i oplevel-

sesregnskabet.En sidste kulinarisk anbefa-

ling til et sted for indtagelse af en god frokost gives til den lille familiedrevne hytte Wonnealm med et hyggeligt traditionelt østrigsk interiør. Beliggende til venstre nedad piste 52 fra top-pen af Schönjochbahn II. Her bliver der kælet for både maden og kunderne med gode og veltil-beredte råvarer samt humoristi-ske bemærkninger. Værten pro-ducerer selv en zirbensnaps baseret på lagret ekstrakt af kog-lerne fra fyrretræer eller –buske. Den er en oplevelse værd at smage.

Der er i almindelighed tale om, at køkkenerne tilbereder gode og solide østrigsk og tysk inspirerede egnsretter. Nogle få steder er køkkenet italiensk in-spireret med pizza, pasta og lign.

Adspredende aktiviteterForuden det alpine skiløb – gi-ves der i flere højdeniveauer mu-lighed for at dyrke langrend. På andre glideredskaber er der til-

bud om kælkning og Snowride, hvor sidstnævnte ”cykel” med påspændte ski er en ganske ud-fordrende og underholdende op-levelse.

Et kom-bag-kulissen arran-gement – giver bl.a. mulighed for at se maskineriet, der driver en gondollift, se styringen af kunstsneproduktion og besig-tige de 450 hestes pisten bullies. Sidstnævnte kan man også komme ud at køre en tur i.

The Never Ending Story – er et stort ugentligt tilbageven-dende show oppe i skiterrænet, hvor skilærere og kunstnere kombinerer en 50 min. optræ-den med formationskørsel, hop og spring, sang og musik, akro-batik og fyrværkeri. Denne op-levelse er absolut anbefalelses-værdig at overvære. Kræver dog indløsning af sær-skilt aftenbillet.

Go shopping – sportsforretningen Patscheider har et

S K I FA K TA

SERFAUS FISS LADIS

SERFAUS FISS LADIS

Ø S T R I G

I TA L I E N

T Y S K L A N D

»(fortsættes næste side)

Restaurant Zirbenhütte - en fornøjelse at gæste

Adventure Night Serfaus - The Never Ending Story - en stor oplevelse

Skiområdet tilbyder høj-alpint skiløb på gode og velpræparerede pister

Skiterræn: 1.200 - 2.828 m.o.h.

Alpine pister: .............212 km (80% med kunstsne)

Langrendsløjper: ......110 km

Kælkebaner: ................10 km

24 REJSER

af Alpernes mest velassorterede udvalg i mærkevarer inden for beklædning, ski, støvler og gad-gets. Bl.a. et stort udvalg af ski-støvlernes Rolls Royce fra pro-ducenten Strolz, hvor støvleskal med individuelt støbte og tilpas-sede inderstøvler koster 719 EUR.

Et besøg i nabo skiområderneDer rigeligt med kilometer og afveksling på pisterne, i off-pi-sten og i parkerne i Serfaus Fiss Ladis til at fylde en uges ophold i området ud. Men, for de som ønsker at besøge andre destina-tioner under et længere ophold i Serfaus Fiss Ladis, for variati-onens og nye oplevelsers skyld, er der udover de to store desti-nationer Ischgl og Sölden, mu-lighed for på dagsture at besøge pisterne i Kaunertal og Pitztal, der ligger i dalene i Østlig ret-ning. Af hensyn til trafikken og transporttiden er dagene midt i ugen bedst egnede til denne slags dagsudflugter.

Omvendt kan ophold på en af de fire nævnte skidestinatio-ner give anledning til en appe-titvækkende dagsudflugt til Ser-faus Fiss Ladis. Det er anbefa- lingen, at køre frem til P-plad-sen ved Serfaus og derfra tage U-bahn frem til Seilbahn, hvorfra der kører tre gondollifter op i skiterrænnet. U-bahn er en un-derjordisk luftpudebane, der blev bygget for at gøre Serfaus by bil-fri. Sidstnævnte mener de alvor-ligt – politiet stopper de biler som ikke er de lokale indbygge-res. Turen med U-bahn fra P-pladsen til Seilbahn tager 6 mi-nutter, og kræver ikke et indløst liftkort - det sker først fremme på endestationen ved Info Tickets.

Dagskort til liftsystemet ko-ster i højsæsonen 47 EUR for voksne og 28,5 EUR for børn.

Kvalitet koster pengeSerfaus Fiss Ladis blev indrange-ret blandt de tre bedste skidesti-nationer ved uddelingen af pri-sen for ”Best Ski Resort 2014”. Totaloplevelsen af ophold og ski-løb i Serfaus Fiss Ladis er kvali-tetsbetonet hele vejen igennem, og den er fuldt ud sammenligne-lig med de oplevelser man får på de andre større og højtbeliggende skisportsdestinationer i Tirol og Vorarlberg, men ingen andre af destinationerne har et så godt og udbygget børnekoncept som i Serfaus Fiss Ladis. Kvalitet ko-ster penge, så en skirejse til Ser-faus Fiss Ladis er bestemt ikke blandt de billigste i Østrig, men priserne er ikke ublu, og man fø-ler sig godt tilpas i både byerne og i skiterrænnet.

Skiskolen har et specielt børnekoncept, hvor børnene kan få certifikat på deres kunnen med anbefaling om hvilket holdniveau de skal del-tage på under deres næste besøg i Serfaus.

Børneområdet Kinderschneealm ved foden af Komperdell Bjergstation

Skiområdet omfatter 67 lifte, 163 pister og 10 skiruter

25VASALØBET

Af: Trine Hjorth Skovbo

ørste gang med lang-rendsski under fød-derne har ladet vente på sig. Der er blevet

talt om den, planlagt og talt lidt mere. Mellem jul og nytår var vi i Maria Alm i Østrig, og her lykkedes det os endelig. Det blev en stor øjenåbner for os alle.

Juleferien og nytåret skulle traditionen tro bruges sammen med vennerne på ski. Forvent-ningerne til snemængden var ikke høje, da vi pakkede bilerne og kørte mod Østrig. Et lille døgn senere blev vi dog og alle de an-dre skigæster i Maria Alm, be-gavet som på en anden juleaf-ten.

Dårlig samvittighedSneen dalede heftigt og vi fik perfekte pudder/off-piste forhold. Det var det største juleønske, der gik i opfyldelse. Men med opti-male forhold for alpint var der jo også optimale forhold for lang-rend. Det betød, at første lang-rendsdag lå og ulmede som en

dårlig samvittighed i baghove-derne på os. Og det fik den lov til dag efter dag, for sneen blev ved med at komme.

Efter flere dages mental kamp mellem kærlighed og nødven-dighed, måtte kærligheden til de alpine ski, og de medfølgende off-piste-ture dog vige pladsen for debuten på de lange, tynde ski.

1. januar 2015 blev den dag, vi debuterede på langrendsski. Dagen var perfekt. Solen stod

højt på himlen, og vi pakkede vores tynde og sprit nye Rossig-nol ski i tagboxen. Så kørte vi lidt ud af byen og til den lokale golfbane, hvor der var trukket langrendsspor.

TestenDer stod vi så. Med ski så tynde som tændstikker, alt for lange stave, Baggy bukser og tophuer. Heldigvis var humøret højt, for vi var endelig kommet afsted. Den dårlige samvittighed let-

tede med samme tempo som en nytårsraket, og det samme gjorde resterne af nytårs-tøm-mermændene.

Det hele var til at starte med lidt på gefühl. Vi var overladt til os selv og vores manglende er-faring om formiddagen. Senere skulle vi om eftermiddagen møde en god veninde og garvet lang-rendsløber. Hun fik hurtigt sat skik på os, og vi begyndte at nyde at glide gennem det frostklare landskab. Vi kom godt igennem første test på langrendsski.

AvMusculus rectus femoris er ikke en muskel normalt fungerende mennesker mærker meget til i hverdagen. Men dagen efter vores langrendsdebut gjorde den smer-tefuldt og insisterende opmærk-som på sig selv. Det er en mu-

skel, hvis funktion er at strække knæet og bøje hoften. Præcis det man gør i klassisk langrend. Den muskel var ingen af os vant til at bruge, og der skulle et opkald til en læge til, før vi blev bero-liget og overbevist om, at intet alvorligt var galt med nogen af os. Smerten var dog, som alle andre ømme muskler, væk ef-ter et par dage. Nu skal der til-føjes et par nye øvelser til træ-ningsprogrammet.

LettelseDet var en stor lettelse for os alle at få prøvet et par rigtige lang-rendsski med sne under, og i et rigtigt spor. For ikke bare gav det os et indblik i, at det er en fed sport, det lærte os også, at det at køre langrend nærmest er terapeutisk for krop og sjæl. Stilheden og de smukke omgi-velser imponerede os. Samtidig gav det os blod på tanden. For nu ved vi, hvad det går ud på, hvor-dan det føles at løbe 10 kilometer på langrendsski, og hvor meget mere træning vi behøver for at kunne klare 80 kilometer mere.

Derfor fortsætter vi med stor iver træningen. Thorax-traine-ren bliver stadig en vigtig del af forberedelserne, for vi er langt fra de 45.000 stavisæt det kræ-ves at komme igennem Vasalø-bet. Men lysten til næste lang-rendsdag er meget større end forventet. Allerede den kom-mende weekend pakker vi bi-lerne og kører fra København i jagten på sne og de nærmeste langrendsspor. Vi glæder os, for vi har først lige fået øjnene op for langrend.

#VildVasa2015

PÅ VEJ MOD VASALØBET:

DEL 3: 10 KILOMETER NÆRMERE VASALØBET

Otte unge mennesker uden erfaring med langrend har sat sig for at gennemføre Vasaløbet 2015. Her følger tredje af fire artikler om deres rejse fra idé til målstregen i Mora.

VASALØBET 2015

F

Nysne og crispy spor i solbeskin-nede Maria Alm

På dage som disse må og skal de smalle langrends-ski byttes ud med de helt brede planker

De bedste dage på skiferien byder på dyb powder om for-middagen og hyggelig vasa-træning om eftermiddagen

26 TRÆNING

Af Anja Bolbjerg Foto: anjabolbjerg.com

I dette nummer skal vi i gang med den lidt mere dynamiske del af pro-

grammet. Det vil være nyttigt, hvis julegodterne har lagt et par depoter, som du ikke lige synes du behøver.

Vi skal desuden have strammet korsettet, så vi bedre kan modstå bagvægt og foroverbøjningsproble-mer. Det skal også bruges til at undgå at blive øm i lænden efter et par dage på ski. Eller endnu værre at få ondt i ryggen.

Hertil behøver vi blot et par trappetrin eller en bænk. For at få udfordret lår- og hofte musklerne er det bedst at vælge noget lidt højt, så vi får kommer op fra en dyb stil-ling.

PROGRAM 3:Du kan varme lidt op med løb på ste-det, sjipning eller andet der lige får dig lidt i gang.

Du kan også benytte trinet til opvarmningen ved at lave løb op og ned, hvor du skifter mellem hele ti-

den at have højre ben til at træde op først 10 gange, og så venstre ben 10 gange i en op-op-ned-ned rytme.

Programmet består af følgende dynamiske cirkeltræning, som jeg forslår du laver 2 gange om ugen.

Cirklen består af øvelse 1-5. Giv den gas uden pauser. I øvelse 4 og 5 gælder det for hver side. Hold et par minutters pause inden næste runde. Gentag cirklen 2-3 gange alt efter niveau.

Efter tre runder af cirkeltrænin-gen, slut af med øvelse 6 og 7, som laves som supersæt tre gange. Det vil sige, at du laver skiftevis serien med hop og spiderman øvelsen. I alt 3 gange hver.

KOM I FORM TIL SKISÆSONEN ..DEL III

Effektiv træning til skiferien er et must. Anja Bolbjerg giver en række gode øvelser

1. BURPEES (PÅ TRIN)Denne øvelse er kombineret af flere etaper, som man forsøger at lave flydende i en flydende bevægelse:Stil dig foran et trin eller en bænk. 1) Bøj ned i knæene og sæt hænderne på bænken. 2) Med vægten på armene, hop fødderne samlet ud fra under kroppen, så krop og ben kommer på lige linje. 3) Lav så en armstrækning. 4) Når du kommer op af armstrækningen hopper du benene ind un-der kroppen igen og rejser dig op. Fortsæt således 8-10 gange.

2. BOX RUNNERSStil dig foran et trin og sæt den ene fod op på det. Sæt af i et lille hop, og byt ben ved blot at løfte den anden fod op på trinet i hoppet. Fortsæt i små hurtige hop, hvor der altid sættes af og absorberes på det nederste ben, og foden på trinet bare lige rører ved det uden vægt på. Lav 20 hop.

A

CIRKELTRÆNING:

4. SIDELÆNS STEP OP LØB (HVER SIDE)Stil dig med siden til et trin. Løft foden tættest på op på trinet, og stræk benet så den anden fod slipper jorden. Sæt denne fod tilbage ned på jorden igen (jo længere fra trinet jo sværere), og lad den anden fod komme ned og samle til. Fortsæt således i løbetempo.Lav mellem 10 og 15 for hver side alt efter, hvor højt et trin du har valgt, og hvor hårdt du synes det skal være.

A

A

B

B

Se Anja’s videoer med skiøvelser:

www.anjabolbjerg.com

OM ANJA BOLBJERG:

■ Anja Bolbjerg har haft en international skikarrierre på over 20 år. Den har bl.a. budt på en world cup sejr i pukkelpiste, to OL-finaler og en “bonus-karriere,” som hun kalder det, på den prestige-fyldte Freeride World Tour (ekstremt off piste skiløb). Netop træningen udenfor pisterne har været alt-afgørende for at Anja i en alder af 39 år kunne kvalificere sig til en plads i top 10 på Freeride World Tour’en. Hun har desuden med-virket i flere skifilm og lavet træningsdvd’en “Tyvstart på Ski.”■ Anja er uddannet civilingeniør og certifice-ret personlig træner. Hun har hjulpet mange

andre elite-atleter med komme i top-form og med til OL i både London 2012 og Sochi 2014. Af vintersportsatleter kan nævnes vinderen af den samlede world cup 2010 og verdensmester 2011 i pukkelpiste, Guilbaut Colas fra Frankrig og vinderen af Freeride World Tour’en i 2014 Emilien Badoux fra Schweiz.■ Til dagligt driver Anja virksomheden Bol-bjergs Boost, som er hendes motivationssystem for virksomheder, som gerne vil hjælpe deres medarbejdere med at få plads til sundhed i hverdagen på en sjov måde med god stemning. Anja’s ski-videoer kan ses på www.anjabolbjerg.com, og du kan se mere om hendes medarbej-dersundheds-løsninger på:

www.bolbjergsboost.com

27TRÆNING

6. SPIDERMAN (PÅ TRIN)Stil dig med hænderne på et trin og benene strakt ud som til armstrækninger. Løft her fra den ene fod op mod hånden, og gerne helt op på trinet. Sæt foden tilbage, og gentag med modsatte fod. Sørg for at holde hoften ned på linje med resten af kroppen, og ikke løfte den højere op. Sæt foden hele vejen tilbage, hver gang og ikke lidt tættere på for hver gang, som man kan have tendens til.

3. VINDUES-VISKERENLæg dig på ryggen med benene strakt lige op i vej-ret og armene ud til siden. Sænk langsomt begge ben ned til den ene side. Gå ikke længere ned end at du kan holde begge skuldre i jorden, og løfte benene op til lodret igen. Gentag til modsatte side i alt 8-10 gange til hver side.

7. HOP NED OG HOP FREM (DROP JUMP).Den øvelse kan hjælpe dig med at få den styrke og reaktion, som gør at du kan stå imod og komme frem. Og du kan undgå en forestående bagvægtsfejl.Stil dig på et trin af en højde, som du vil være tryg ved at hoppe ned fra, og med god plads foran. Hop ned med samlede ben, absorbér landingen ved at undgå at lande på helt stive ben, og sæt så af igen i et hop fremefter. Hold armene foran kroppen, sådan som du ideelt ville gøre på ski.Lav 6-8 hop

A

B

A

B C

B

CIRKELTRÆNING: SUPERSÆT:

5. ET-BENS KNÆBØJNINGStil dig op på trinet med siden til, så det ene ben hænger ud over. Bøj ned i det andet ben, så dybt du kan, og pres dig så op igen ved at trykke igennem foden mod trinet. Øvelsen stiller store krav til balance. Især når den ligger her, hvor du i forvejen er forpustet. Prøv at undgå at dreje hoften ud til siden af det ben du står på. Hvis du ikke kan komme ret dybt på et ben, så prøv at holde igen så længe du kan, inden du giver efter, og sætter foden helt ned på jorden. Prøv at komme op herfra med så lidt hjælp som muligt fra foden på jorden. Lav 6-8 på hvert ben.

A B

28 REJSER

Af: Kenneth BøggildFoto: Privat

gen i år står Ski- klubbernes Hotel klar til at tage imod skigæster fra alle skiklub-

berne. Hotellet er idyllisk pla-ceret i den lille by Bruck an der Glocknerstraße, hvor der kun er 10 minutters transport i bus el-ler bil fra skiområdet Zell am See til Danmarks Skiforbunds skiklub hotel Villa Lukashansl.

Familien Mayer ejer både ho-tel Villa Lukashansl, Hotel Lu-kashansl, Pension Lukashansl og Früsstyk Pension Lukashansl, og de har en årelang tradition for at modtage danske gæster.

Eilif Krogager kom forbi Villa LukashanslHotellet er på mange måder le-gendarisk. Det var nemlig rej-segiganten Ejlif Kroager, der skabte kontakten til det danske skimarked. Den daværende ejer af Tjæreborg Rejser besøgte ho-tellet i starten af 70erne, og han blev straks meget glad for Hotel Lukashansl. Det lille nye dan-ske rejsebureau brugte hotellet i knapt 30 år. Kontrakten blev klaret over en kop kaffe, og ned-skrevet på en serviet.

Danmarks Skiforbunds sam-arbejde med Lukashansl blev startet op til sæsonen 2009, og siden har der været i tusindvis Skiklub-rejsende til hotellet. Li-geledes har forbundets elitelø-bere indenfor Telemark og puk-ler benyttet hotellet som base.

Gode tilbud til klubbernes medlemmerTilbud om booking og brug af hotellet er åbent for alle skik-lubber, og medlemmer af Dan-marks Skiforbund via skiklub-berne.

Hotellet er med sine 50 senge og 17 store værelser perfekt til mellemstore grupper. Hovedho-tellet kan bookes, hvis gruppen er over det antal udbudte senge og værelser. Her er der plads til ca. 260 gæster.

Samlet set råder Familien Mayer over mere end 440 senge

i den lille by Bruck an der Glock-nerstraße, som alle ligger inden-for 5 min gang af hinanden. Så der er plads til selv den helt store gruppe.

Fantastisk skiløb lokal og i hele SalzburgerlandSkiområdet, Zell am See er kendt af de fleste danske skiløbere. Selve lokalområdet er super vel-egnet til klubture, da det tilby-der et varieret udbud af pister i alle sværhedsgrader.

Også konkurrencetræning er der taget hensyn til ved, at der i den øverste del af byen er ud-lagt en separat pist, som står klar til en portbane og klubtræning. Med den effektive to stollift, som løber langs konkurrence bakken, er der sikkerhed for op-timale og effektive træningsbe-

tingelser. Også andre lande har fået øjnene op for denne super trænings- og konkurrencebane. Her har blandt andet det ameri-kanske kvindelandshold i peri-oder deres faste træningsbase på den udlagte konkurrence piste.

Udover skiområdet i Zell am See er dalen kendt og berømmet for sin fantastiske Kitzsteinhorn gletsjer, som med skiløb over 3.000 moh. er garanti for natur-lig sne, og naturoplevelser ud over det sædvanlige.

Med et super effektivt liftsy-stem bliver skiløberne løftet fra knap 1.000 m.o.h., til over 3.000 m.o.h . på mindre end 30 minut-ter. Skiløbet på gletsjeren er uden sidestykke. Her er store bredde pister med et naturligt forløb, som sikrer nogle fantastiske ti-mer på bjerget. På gletsjeren er også udlagt områder til konkur-rence træning, og via Danmarks Skiforbunds samarbejde med området, har klubberne også her mulighed for at booke plads til træning.

Oplev skiløb på 2.250 km pister, med bare ét skipasHvis de nære skiområder ikke slår til, har Salzburgerland ind-ført et Super Ski Card*. Det dæk-ker 22 af de primære skiområ-der i Salzburgerland. Et skipas som nu pludselig giver adgang til mere end 2.250 km pister, hvoraf de nærmeste alternative skiområder, ligger mindre end 30 minutters bilkørsel fra hotel-

let. Blandt andet kan Saalbach/Hinterglemm skiområdet nås på bare 20 minutter i bil, hvad så pludselig giver mulighed for også at stå på ski i dette verdens-kendte område.

Hyggelig traditionel Østrigs byZell am See by er samlet om en traditionel bykerne, hvor alt liv foregår på den lange gågade. Her er der adgang til cafeer, afterski og naturligvis mulighed for at opsøge den traditionelle Østrig-ske hygge.

Gourmet oplevelse uden sidestykkeSkulle der i gruppen af besø-gende være interesse for en sjæl-dent gourmet oplevelse, så findes der kun fem minutters kørsel fra hotellet en to stjernet Michelin restaurant - Schloss Prielau. Her er der mulighed for ikke alene at blive udfordret på sine smags-løg, men også at blive forkælet en lang aften med fokus på mad og vin. En oplevelse helt ud over det sædvanlige.

Forsat ledige uger, på Skiklubbernes hotelDer er forsat ledige uger i den kommende sæson, både for skik-lubgrupper, men også for indivi-duelle klubmedlemmer. Bookin-ger af skiklubbernes hotel skal ske direkte til Danmarks Skifor-bund. Priser og kontaktinforma-tion findes på www.skiforbund.dk under emnet ”forbundet/skik-lubbernes hotel”

*Salzburgerland Super Card skal købes ved start af skituren. Lokale skipas kan ikke konverteres til et Super ski Card.

S K I FA K TA

HOTEL VILLA LUKASHANSL

Antal værelser: ...........17 Antal senge: .................50 (dog mulighed for optil 440 senge) Pension: Opholdet udby-des med halvpension (morgenmad og aftensmad) Kontakt: www.skiforbund.dk/forbund/skiklubber-nes_hotel Sæson: Uge 42 – påske

I T A L I E NVenedig

Frankrig

Ø S T R I G

T Y S K L A N D

SLOVENIEN

Salzburg

München

LUKASHANSL

SKIKLUBBERNES HOTEL i østrigske Zell am see

I

Området har et udbud af pister i alle sværhedsgra-der og liftsystemet er uhyre effektivt.

Villa Lukashansl er idyllisk placeret i den lille by Bruck an der Glocknerstraße.

29REJSER

Af: Henrik V. NørgaardFoto: Saalfelden Leogang Flikr

andsby eller by, tradition eller mo-dernitet, natur el-ler kultur, alpint eller langrend.

Saalfelden Leogang repræsente-rer disse modsætninger - og har masser at byde på af dem alle.

Saalfelden Leogang ligger i Salzburgerland i Østrig, place-ret mellem forrevne kalkstens-bjerge og bløde sneklædte græs-enge. Området består af Leogang, der er en af de ældste alpine (mi-nedrift) landsbyer samt af Saal-felden, der er den største shop-ping by i Salzburgregionen Pinzgau.

Fra München Lufthavn er det kun 200 kilometers køreafstand til Saalfelden, og der er ikke krav om motorvejsmærkat, hvis du rejser via Siegsdorf-Lofer. Salz-burg Lufthavn ligger kun 70 km væk. De der rejser med tog kan rejse hele vejen frem til Saalfel-den. Ved kørsel i egen bil er der fra København 1.143 km via Gedser – Rostock til Saalfelden.

Indkvartering sker typisk i en pension eller på et hotel, men der er også mange dejlige lejlig-heder at finde i området. Der til-bud om vandland, wellness, klat-revægge og meget mere.

Langrend og skiskydningSaalfelden Leogang har masser af fans med interesse for lang-rend og skiskydning. Faktisk har Saalfelden opbygget et Cen-tre of Excellence for nordisk ski-løb. 150 kilometer løjper fører gennem vinterlandskabet om-kring Saalfelden samt til de om-kringliggende byer i Maria Alm, Maishofen og Biathlon World Cup Center i Hochfilzen. Sær-ligt populær i det omfattende og dagligt præparerede løjpenet i Saalfelden Leogang er World Cup løjpen Ritzensee, hvor der er mulighed for at møde lokale topatleter som Simon Eder eller Felix Gottwald i sporet.

Den seks kilometer lange na-turlige kælkebane på Biberg af Saalfelden er også meget popu-lær. Med et lille tog eller en trak-tor kan man spare to timers op-stigning. Isskøjteløbere kan gå til Søen Ritzensee på Saalfelden - med Steinernes Meer (Stenha-vet) som baggrund for deres sving og pirouetter. Sneskovandring med eller uden guide er en op-levelse værd - takket være de mange naturlandskaber og den

mageløse udsigt. De der er ro-mantisk anlagte kan få en tur i en hestetrukken kane, komfor-tabelt pakket ind i varme tæp-per.

Skicircus Saalbach Hinterglemm Leo-gang Med ophold i Saalfelden eller Leogang er der fra Leogang ad-gang til det store alpine skicir-kus, der med sine 55 moderne svævebaner og lifte samt 200 km pister er blandt de største og bed-ste skiområder i Salzburgerland. Adgangen til skiterrænnet bliver

stadig nemmere, bl.a. med den nye Steinbergbahn lift på Asitz bjerget, hvor der findes blødt kur-vede bjergskråninger, faste car-ving pister, hippe snowparks, SkiMovie hastighedssektioner, Ski-, Boarder- og Funcross-om-råder og sidst men ikke mindst den sorte World Cup piste.

ShoppingNår ski, kælke og skøjter er gemt væk, byder Saalfelden på Aprés-Shopping med et imponerende udvalg af mere end 140 proven-sielle butikker, kulturindslag og

shopping i et af de største ind-købscentre i Pinzgau.

Samlet vurderingskiavisen medgiver gerne sin an-befaling af Saalfelden Leogang til en familie eller en gruppe, der rejser sammen, og hvor del-tagerne har forskellige skimæs-sige interesser. Kombinationen af alpin, langrend og shopping tilfredsstiller de flestes behov – ung som gammel - for at sam-mensætte en god oplevelse på en skirejse.

Prisniveauet er ikke blandt

de billigste i Salzburgerland, men i sammenligning med op-hold i Saalbach eller Hinter-glemm - på den anden side af bjergkammen – er der penge at spare i Saalfelden Leogang. Lift-kortet til alpinterrænnet koster det samme uanset opholdssted. 6-dages liftkort i højsæsonen koster 233 EUR for voksne og 116,50 EUR for børn.

SAALFELDEN LEOGANGEt vintertilbud fyldt med masser af muligheder for langrend, alpint skiløb og shopping

L

S K I FA K TA

SAALFELDEN LEOGANGFind mere information om Saalfelden Leogang på www.saalfelden-leogang.com

I T A L I E NVenedig

Frankrig

Ø S T R I G

T Y S K L A N D

SLOVENIEN

Salzburg

München

SAALFELDEN

Ski maraton i Saalfelden

Gode og lange alpine nedfarter i Leogang

30 REJSER

Tekst: Morten AgersnapFoto: Klaus Elmer

oget kørte ud af tunnelen og ind i Snow Country”. Ci-tatet er første

linje i nobelprismodtageren Yasi-bashi Kawabames hovedværk Snow Country, hvor en ung mand fra Tokyo tager til Yuzawa On-sen og forelsker sig i en ung Gei-sha. Det er ulykkelig kærlighed mellem de to. Men bogen beskri-ver også den unge mands kær-lighed til bjergene og omgivel-serne i Sneriget. Det er den kærlighed, der har fået os til at hoppe på toget fra Tokyo, gen-nem tunnelen til Yuzawa og Snow Country. Vi fandt kærlig-heden højt oppe i Kaguras lift-system, hvor vi havde indloge-ret os i en bjerghytte.

Overnatningen heroppe be-tød, at vi var først på toppen hver morgen, faktisk 40 minutter før dem, som kom med den første lift fra dalen. Ikke dårligt når der hver morgen lå 50+cm frisk japansk pudder. Se det er ægte kærlighed.

Yuzawa Onsen.Trods sine kun 8000 indbyggere, har Yuzawa ikke mindre end to Shinkansenstationer. Den ene er direkte ved liften! Det bety-der at folk fra Tokyo, kan købe togbillet og liftkort på Tokyo Central Station og 80 minut-ter senere kan stå på toppen af skipisten i Gala Yuzawa mere end 225 km. væk!

Sne er her nok af. I gammel tid havde husene i Yuzawa en ekstra indgangsdør på første sal, som blev taget i brug når sne-dybden blev for høj. Men for knap 80 år siden fik man lagt onsenvand (mineralsk, varmt, vulkansk kildevand) i gaderne som kan holde dem snefri!

Yuzawa har været et popu-lært skisportssted siden 1930’erne, men som overalt i Japan er det lidt trægt med at trække folk til.

De store forladte hoteller, står flere steder som gravmonumen-ter over den japanske skikultur. For 15-20 år siden var Japan den nation i verden, hvor flest pro-cent af befolkningen dyrkede snesport. Nu har den skrantende økonomi gjort det for dyrt og selv i weekenderne er de store parkeringspladser ved landets mere end 500 skisportssteder langt fra fyldt op. Hvert år luk-kes lifte og endda hele skisports-steder.

Udlændinge er derfor mere end velkomne og der er synlige tegn på, at det er her man sat-ser. F.eks. er det noget nyt at man kan købe liftkort som dæk-ker flere områder i længere pe-rioder. Kortene sælges dog også typisk via internettet og kun for udlændinge!

Offpisteeldorado.Vi følte os meget velkomne i Yuzawa og vores oplevelse var fantastisk og lidt anderledes.

Vi havde lejet os ind i W….hytten oppe i det store Mt. Naeba liftsystem, nærmere bestemt i Kagura, som er kendt for sin sne-kvalitet og lempelige regler for offpiste skiløb.

Den første morgen var der lidt opkørt. Men som Martin sagde: ”Opkørt i Japan er bedre end pudder i Alperne”.

Vi gik nogle små hikes og

havde nogle fantastiske ture fra toppen skiers right fra topliften. Der er en stor radar deroppe man kan sigte efter.

Næste dag var der kommet en halv meter sne. Der var også temmelig dårlig sigtbarhed. Ef-ter at have kørt en masse gode sving ved topliften og et stykke ned, besluttede vi at skinne op til en side vi havde kigget på. Vi skulle holde god højde og finde ud på den rigtige ridge. Efter en halvtime vendte vi spidserne nedad i den retning, vi troede

var rigtig. Vi endte dog ved lif-ten igen og kunne kører den side, vi selv havde kørt op hele for-middagen.

Hytteferie på japansk.I hytten boede vi på 1. sal og sov på tanaki-måtter og futon. Vi spi-ste vores japanske morgenmad og aftensmad ved lave borde i skrædderstilling. De tre dage vi var her mødte vi ikke andre udlændinge.

Til gengæld befandt vi os pludselig i en meget speciel so-

cial situation. Sammen med os boede fem pensionister, som tog sig en hyggedag i bjergene og et ungt japansk par. Da vi skulle spise blev vi inviteret til deres bord og de forklarede os om ma-den og traditioner, selv om de tydeligvis var usikre på engelsk. Men deres nysgerrighed og stolt-hed og måske den relativt store mængde øl, de hældte inden-bords, fik dem til at snakke løs og vi lærte en masse om Japan, maden og sproget. Mange japa-nere har et stort ordforråd på en-

”TPÅ SKIEVENTYR I JAPAN 1. DEL

Japan som ski- destination. Det er ikke så vanskeligt, som man umiddelbart skulle tro, at tage på ski i Japan. Ej heller så dyrt.

Morgenmad i Wada-goya

31REJSER

gelsk, men har meget svært ved udtalen.

Den sidste dag var der kom-met yderligere 60 cm. frisk Ka-gura-pow. Det lykkedes at ramme den rigtige ridge fra morgenstun-den og vi fik et meget langt

stykke med first tracks og per-fekt hældning. Om eftermidda-gen kørte vi igen i området ved topliften og vi var enige om, at det er perfekt til grupper, som gerne vil have gode pudderdage, hvor sværhedsgraden er, så alle

kan være med. I godt vejr er der mange andre spændende hikes, som vi desværre ikke kunne komme ud på.

Japan som skidestination.Det er ikke så vanskeligt, som man umiddelbart skulle tro, at tage på ski i Japan. Ej heller så dyrt.

En flybillet koster under 5000 kr. og med den lave yen-kurs er det ret billigt at opholde sig der-ude.

Skiklubben Powder8 laver

igen i år en tur derud. Det er på et meget frit grundlag, hvor man blot melder sin ankomst og kan se hvornår andre er derude. Det betyder at man er sikker på at have andre at dele glæden med. Der er flere af medlemmerne, som har været i Japan før og de deler gerne ud af viden og erfa-ring.

Man kan også købe en fær-dig rejse. Tag f.eks. en snak med Connseb Travels som lytter til dine behov og står for alt det praktiske.

Læs del II i næste nummer

S K I FA K TA

JAPAN

Nyttige links:www.powder8.dkwww.connseb.dkwww.hopstepjapan.com

Video fra Japan.

På vores tur deltog Klaus Elmer som er en af landets dygtigste skifotogra-fer og filmfolk. Han forevigede vores oplevelser gennem sine kameraer. Resultatet er helt fantastisk og kan ses her:

YUZAWA

PÅ SKIEVENTYR I JAPAN Yuzawa er byen hvor romanen Snow Country udspilles.

Japan er berømt for sit skiløb mel-lem træerne

Måltiderne blev indtaget på japansk maner i Wada-goya-hytten

32 REJSER

Tekst og foto: Erland K. Pedersen, Holte Skiklub

ndtil 1993 arrange-rede Holte Skiklub langrendsture til flere forskellige ste-

der i Sverige og Norge. Efter at have prøvet mange forskellige steder Sjusjøen, Nordseter, Aust-lid, Bruksvallarna m.fl. ville vi prøve noget nyt. Valget faldt på Gålå, som ligger i Gudbrands-dalen, 89 km længere oppe ad E6 end Lillehammer.

Gålå har lige siden 1993 væ-ret vort rejsemål, og i starten var det altid kun i uge 4. I de senere år har det dog også været i uge 10. Hvert eneste år har Anne-lone Jensen været turleder. Da vi kunne fejre 20 års jubilæum i Gålå, gjorde vi en del ekstra ud af programmet. Blandt andet fik vi den tidligere borgmester i

kommunen, til at besøge os i hytterne. Han kunne fortælle en masse historier om gamle dage. Der var meget at fortælle om, bl.a. dengang alpinområdet skulle udvides med en ny bakke på Valsfjell.

Gålå ligger i Peer Gynts Rige og det totale løjpenet er på 630 km. Alene i Gålå er der 230 km og løjperne er ligeligt fordelt i skov og på det åbne fjeld. I Gålå er der en lysløjpe på 5 km, som både har klassiske spor, samt skøjtespor. Lysløjpen hører til de allerbedste i hele Norden, og sidste vinter blev de norske me-sterskaber afholdt på netop lys-løjpen, samt en lille ekstra sløjfe. Mesterskabet blev en stor suc-ces og man forventer, at Gålå igen vil få tildelt NM. Selv den norske konge fandt vej til Gålå.

Mange udenlandske skifor-bund betegner Gålå, som et af

de allerbedste langrendsområ-der. Det norske landhold benyt-ter Gålå i deres optræningsfase til vinterens skikonkurrencer. Der er mange forskellige ind-kvarteringsmuligheder lige fra hotel til flere størrelser hytter, samt lejligheder.

I området er der en meget vel-assorteret købmand, hvor man også kan købe skismøring og skiudstyr. Holte Skiklub har al-tid boet i 8 personers hytterne Grend, og fra de fleste hytter er der fin udsigt til Jotunheimen. Der er 4 soverum, 2 køjerum og 2 sengerum. Derudover er der både TV, brændeovn og sauna. På Gålå Højfjellshotel er der en opvarmet udendørs swimming-pool, som hyttefolket også kan benytte.

Når vi i skiklubben bliver ved med at komme til Gålå, så skyldes det den gode indkvarte-

ring tæt på løjperne, samt de gode skiløjper, som bliver godt præpareret. Man finder som sagt ikke noget bedre sted at løbe langrend.

Fra Gålå kan man løbe lang-rend til Fefor, Fagerhøi, Kvitfjell, og de seje kan løbe helt til Skei. På flere af løjperne har man, ud-over Jotunheimen, endvidere en meget flot udsigt til Rondane.

Har man lyst til en tur på al-pint eller telemark, ligger løj-perne lige uden for hytterne. Liftkortet gælder endvidere til Skei, Hafjell og Kvitfjell. Sidst-nævnte ligger max en times bil-kørsel fra Gålå.

De danske mesterskaber i te-lemark har flere gange været af-holdt i netop Gålå.

Hvert år besøger mange nord-mænd Gålå, men også en del danskere og andre udlændinge.

Desværre har ikke alle dan-ske skiklubber endnu fået øj-nene op for dette fremragende skisportssted. Derfor vil vi gerne fra Holte Skiklub anbefale an-dre danske skiklubber, at aflægge Gålå et besøg. De fleste gange har der været masser af sne, og kun få gange har der manglet lidt sne. Men det har altid væ-ret muligt at løbe på ski.

Det kunne være spændende, hvis man en dag kunne arran-gere danske mesterskaber i lang-rend i Gålå.

De har et flot skistadion, med klubhus lige ud til målområdet.

På skiklubbens hjemmeside www.holteski.dk kan man se billeder fra vores ture, samt læse beretninger.

I indbydelserne til turene kan man også finde en masse prak-tiske oplysninger.

Vi besvarer også gerne spørgs-mål om Gålå, transportmulig-heder og andet.

Holte s ture er i øvrigt altid åbne for andre langrendsinteres-serede, som er medlem af en skiklub under Danmarks Ski-forbund.

Send gerne en mail til annelone-erland@ddf.dk og hør nærmere om dette fantastiske langrendssted.

GÅLÅ BEDSTE LANGRENDSOMRÅDE I NORDEN

I

S K I FA K TA

GÅLÅLæs mere: www.holteski.dk

GÅLÅ

33KLUBBER

Tekst : Morten Agersnap

kiklubben Hare-skoven, som udover at være Danmarks største skiklub, også

er Furesø kommunes største forening bekræfter, at selv om man har succes, gælder det om hele tiden, at udvikle sig og skabe nytænkning.

Skiklubben lever med et nyt tiltag også op til tesen om, at skiklubben er åben for alle. I samarbejde med Danmarks Handicap Idrætsforbund og det Paraalpine Landshold har man oprettet et handicapudvalg i skiklubben og startet projekt ”Skiløb for alle”.

Skiklubben søger i øjeblik-ket midler fra både offentlige og private fonde og puljer for at rejse penge til projektet, så klub-ben kan lave nogle attraktive skitilbud til skiløbere med alle typer af handicap og i alle aldre.

Man har netop afviklet en uges camp for fysisk handicap-pede i Østrig og i løbet af vin-teren planlægges en tur med fokus på børn med udviklings- handicap og deres familier. Til foråret har skiklubben sin tra-ditionelle tur til Hemsedal i Norge. En tur, der er beregnet på både instruktører, familier og enkeltpersoner. Turen i for-året 2014 havde deltagelse af 6 skiløbere med fysiske handi-cap, og det banede vejen for hele projektet.

Hemsedalturen var og er

ikke en ren handicaptur, men netop den tur der har vist, at skiløb er for alle uanset, alder, køn eller handicap. Nogen ski-løbere kræver blot lidt mere for-beredelse og lidt mere støtte end andre.

Som noget helt nyt og me-get spændende arbejder skik-lubben på at anskaffe hjælpe-midler, så det kan lade sig gøre for alle at komme med på Skik-lubben Hareskovs populære fre-dagsture til Vallåsen – uanset handicap - bare der er sne.

DFKI ( Den Fælles Kommu-nale Idrætspulje), der er stiftet af 14 kommuner i Storkøben-havn for at støtte idrætsprojek-ter for børn og unge under 25 år med særlige behov, har såle-des i efteråret 2014 støttet pro-jektet med midler, så Skiklub-ben til den kommende sæson kan anskaffe bl.a. den første sitski, nogle krykski og højta-lerudstyr. Midlerne rækker til en begrænset start, men skik-lubben er i gang.

En helt ny gruppe af befolk-ningen - og ikke mindst fami-lier og børn - får således plud-selig en helt ny mulighed for at komme sammen på ski. På Val-låsen kan man nemlig se, om skiløb er noget for én. Med god instruktion og vejledning og uden at skulle betale for en helt uge med leje af dyrt specialud-styr og udgifter til hjælpere osv.

HARESKOVEN: SKILØB FOR ALLE

S K I K L U B

S

ÆLDRE DANSKERE MEST VILDE MED AFTERSKIING

 

Der bliver rykket ved fordom-mene i en undersøgelse om danskernes rejsevaner på

ski. Resultaterne viser således, at ældre er mere vilde med after-skiing end ungdommen.

  Danske unge har verdens-rekord i druk. Den nyhed har vi efterhånden hørt mange gange, men på skiferien forholder det sig tilsyneladende anderledes. I hvert fald afslører en spørgeske-maundersøgelse foretaget af den østrigske vintersportsregion SalzburgerLand i samarbejde med Analyse Danmark, at dan-skere over 50 er mere glade for afterskiing end unge i 20’erne.

  Respondenterne fra 50-59 år indtager således førsteplad-sen, når det handler om, hvil-ken aldersgruppe der går på after-ski i alle eller næsten alle dage under skiferien. Variationerne er ganske vist relativt små, men ikke desto mindre tegner der sig et klart billede.

  14 procent af de 50-59 årige tager mere eller mindre dagligt for sig af afterskiingens glæder og våde varer, mens det tilsva-rende tal for de 20-29 årige kun er 8 procent. Også den endnu ældre aldersgruppe på 60-74 år er mere til afterski end ungdom-men med 12 procent, der dag-ligt besøger barer og cafeer ef-ter en lang dag på pisterne.

Så stor en del af de forskel-lige aldersgrupper svarer ”alle dage eller næsten alle dage” på spørgsmålet ”Hvor ofte går du på afterski, når du er på skife-rie?”

1          50-59 årige 14 procent

2          30-39 årige 13 procent

3          60-74 årige 12 procent

4          20-29 årige 8 procent

5          40-49 årige 7 procent

34 TRÆNING

Af Anja Bolbjerg Foto: anjabolbjerg.com

Lad os kort opsummere fra oktober-nummeret, hvorfor det er en god

idé at styrketræne til langrend: Vi lærte, at selv om man bytter 20% af træningsvolumen på konditionstræ-ningen ud med styrketræning, så har studier vist, at der ikke måles nogen nedgang i konditionen. Til gengæld kan man med den øgede styrke få mere ud af hvert tag, og også udbedre muskulære ubalancer.

Nu da det er blevet vinter, og du forhåbentlig jævnligt får taget nogle gode ture på ski, er det fint at bruge mest energi på selve skiturene. Det er dog en rigtig god idé at vedlige-holde din styrke henover vinteren for at hjælpe din stabilitet og undgå skader. Jeg foreslår, at du gør det som vist i dette program. På den måde bliver det mest effektivt, og du får samtidig trænet konditionen.

StyrketræningVi laver igen øvelserne som cirkel-træning. De laves i rap og kun med pause forenden af en fuld cirkel, så vi får pulsen op. Du kan roligt tilføre mere modstand ved at bruge vægte,

hvis det er let, for den styrke og mu-skelmasse du måtte vinde. Det skal nok hjælpe dig fremad i sporene i form, mere power og bedre bevægel-sesøkonomi.

Jeg forslår at du laver denne cir-keltræning 1-2 gange om ugen. Du kan varme lidt op med løb på ste-det, sjipning eller andet der lige får dig lidt i gang, men ellers så lav før-ste cirkel lidt mere forsigtigt, og så stig i intensitet i den efterfølgende:

3-4 minutters cirkel. Lav hver øvelse i 20-30 sekunder alt efter niveau. Giv den god gas uden pauser. I øvelse 2 og 3 gælder det for hver side. Det bliver således i alt 9 x 20-30 sekunder. Hold et par minut-ters pause inden næste runde.

Gentag cirklen 2-3 gange alt efter niveau

KOM I FORM TIL LANGREND: VINTER VEDLIGEHOLD

Effektiv træning til skiferien er et must. Anja Bolbjerg giver en række gode øvelser

OM ANJA BOLBJERG:

■ Anja Bolbjerg har haft en international skikarrierre på over 20 år. Den har bl.a. budt på en world cup sejr i pukkelpiste, to OL-finaler og en “bonus-karriere,” som hun kalder det, på den prestige-fyldte Freeride World Tour (ekstremt off piste skiløb). Netop træningen udenfor pisterne har været alt-afgørende for at Anja i en alder af 39 år kunne kvalificere sig til en plads i top 10 på Freeride World Tour’en. Hun har desuden med-virket i flere skifilm og lavet træningsdvd’en “Tyvstart på Ski.”■ Anja er uddannet civilingeniør og certifice-ret personlig træner. Hun har hjulpet mange

andre elite-atleter med komme i top-form og med til OL i både London 2012 og Sochi 2014. Af vintersportsatleter kan nævnes vinderen af den samlede world cup 2010 og verdensmester 2011 i pukkelpiste, Guilbaut Colas fra Frankrig og vinderen af Freeride World Tour’en i 2014 Emilien Badoux fra Schweiz.■ Til dagligt driver Anja virksomheden Bol-bjergs Boost, som er hendes motivationssystem for virksomheder, som gerne vil hjælpe deres medarbejdere med at få plads til sundhed i hverdagen på en sjov måde med god stemning. Anja’s ski-videoer kan ses på www.anjabolbjerg.com, og du kan se mere om hendes medarbej-dersundheds-løsninger på:

www.bolbjergsboost.com4. ARMSTRÆKNINGERStil dig i stilling til armstrækninger på hænder og fødder. Hvis du ikke kan, så sæt i starten hænderne op på et trin eller evt. et gelænder. Du kan også gøre det lettere ved evt. at sætte knæene i jorden. Hold albuerne lidt ind til kroppen under øvelsen for at ramme triceps på bagsiden af armene

1. SIDELÆNS UDEFALD – SKIFTEVISTag et stort skridt til siden, bøj ned i knæet derude, og skub dig tilbage op igen. Gentag skiftevis fra side til side.

2. HOFTE-SPARK MED ELASTIK OM ANKEL – HVER SIDE Fixér en elastik i den ene ende om benet, på en seng eller en stolpe eller andet, der står fast. Sæt den mod-satte ende omkring foden som en stigbøjle, så du står med ansigtet mod fix-punktet. Gå så langt tilbage, at der er lidt spænding på elastikken, når du står med foden lidt foran kroppen. Træk herfra i elastikken med foden ved at føre benet lige bagud og tilbage igen. Spænd op i korsettet, så du kan gøre det uden at støtte dig til noget, og uden at vippe frem over hver gang. Brug evt. støtte i starten.(Alternativ til elastik brug en ankel vægt.)

3. HOFTE-TRÆK MED ELASTIK OM ANKEL / ANKEL VÆGT – HVER SIDE Fixér en elastik som i øvelsen ovenfor. Stå denne gang med ansigtet væk fra fix-punktet. Gå så langt frem, at der er lidt spænding på elastikken, når du står med foden lidt bag kroppen. Træk herfra i elastikken med foden ved at føre knæet lige op mod brystet, og tilbage igen. Spænd op i korsettet, så du kan gøre det uden at støtte dig til noget og uden at vippe frem over hver gang. Brug evt. støtte i starten.

A

A

A

A

B

B

B

Se Anja’s videoer med skiøvelser:

www.anjabolbjerg.com

35TRÆNING

5. EKSTERN SKULDERROTATIONStil dig med bøjede arme og albuer i siden. Peg tommelfingrene bagud, og før så hænderne så langt bagud du kan, mens du holder albuerne i siden. Rotationen sker således oppe i skuldrene fremfor i albuerne.

6. TO-PUNKTS SUPERMANGå ned i stilling som til at lave en armstrækning. Løft her fra den ene arm, og det modsatte ben uden at rotere i kroppen. Brug mavemusklerne til at holde kroppen lige. Hvis det er for svært, så nøjes med at løfte et ben. Du kan også placere armene på et trin for at gøre det nemmere.

7. SPLIT SQUAT JUMPSStil dig i skridt stilling. Hop op og ned, mens du skifter ben i luften. Jo dybere du hver gang går ned i knæene, og jo højere du hopper, jo hårdere bliver det. Oven i dette kan du stadig godt fortsætte med at lave Yoga-bordet, og Vægviften fra efter-årsprogrammet. De virker nemlig forebyggende mod smerter og skavanker i skuldrene, og giver en god og sund holdning.

A

A

B

B

B

■ KONDITIONKonditionstræning er også mest effektivt, når det ligner den sport man træner til. To alternativer, som er bedre end eksempelvis løbetræning er derfor Tho-rax Trainer og rulleski.

1. THORAX TRAINERUlrich Ghisler har sammen med Jonas Thor Olsen udviklet en specifik langrends-træner, kaldet Thorax Trainer. Den er udviklet til at slå flere fluer med et smæk, og den kan bruges til træne puls navnlig med lang-rendsbevægelser og belastninger.

Den danske OL-langrendsløber, Martin Møller siger om Thorax-træneren:“Jeg kører ofte intervaller på Thorax træneren som et supplement til ski- og rulleskitræningen. Jeg kan køre meget intensivt, koncentreret og uforstyr-ret træning, når jeg er på Thorax træner. Træningen kan sammenlignes med at løbe intervaller på løbebåndet. Det er mega hårdt, og let at ligge på høj træningspuls.”

GØR SOM MARTIN: 6 x 1000m med 2 minutters pause, efterfulgt af 2 x 500 m og 2 x 250 m også med 2 minutters pause.

“Det fede er at man konstant kan se, hvor mange watt eller, hvor hurtigt man kører. Man kan også hele tiden udfordre sig selv på at køre en given distance på kortes mulig tid. På den måde bliver det også let at følge med i udviklingen af formen, og man bliver forhåbentlig også hurtigere. ”

2. RULLESKIHvis du vil udendørs og brug rulleski har tidligere landsholdsløber, Lasse Mølgaard-Nielsen, følgende råd:“Langrendstræning er i virkeligheden relativt simpelt. Det handler i bund og grund om to enkle principper: a) Varier din træning i mellem løb, rulleski og styrketræning,b) Al træning bør foregå i de rigtige træningszoner. “

Lasse foreslår en ugentlig 2-timers rulle-tur i moderat tempo. Dvs. et tempo, hvor du kan holde konstant fart i to timer. Herudover kan du tage to andre dage med kortere ture, som køres som fartlek. Det kan også være intervaller på mellem 4 og 15 minutter. Altså med temposkift, så du får pulsen op og ned igen. På den måde kan du øge den samlede mængde tid med høj puls og dermed effekten. Lasse foreslår desuden, at man bruger pulsur for at blive guidet i forhold til intensiteten.

Hvis du vil supplere med løbetræning så lyder rådet fra Lasse: “Løbeturene må meget gerne foregå i et kuperet skovterræn. For så imiterer det skiløb bedre, ligesom det har den heldige sidegevinst, at det er mere skånsomt for knæene.”

36 BILER

Af Morten ChristensenFoto: Mazda

vert år modtager Dy-renes Beskyttelse hundredevis af hunde, der har brug for hjælp

til at finde et nyt hjem. I en ny reklamefilm viser Dyrenes Be-skyttelse sammen med Mazda hvor mange dejlige hunde, der lige nu sidder på internaterne og håber på nye hjem.

En række reklamefilm har intet mindre end 30 hunde fra Dyrenes Beskyttelses interna-ter i hovedrollerne. De 30 hunde har nemlig fået en oplevelse ud

over det sædvanlige, da Mazda lånte hundene og tog dem med ud på en køretur. Det er der kom-met en række film ud af, som viser, hvilke skønne hunde der sidder på internaterne og venter på nye hjem.

 Prøvekør en Mazda og støt de hjemløse hunde med 100 kr.Filmene blev vist på TV og de sociale medier i anledning af, at Mazda i forbindelse med deres faste nytårskur i år har valgt at donere 100 kroner pr. prøvetur i januar og februar til Dyrenes Beskyttelses internater.

”Alle vores hunde på inter-

naterne sidder og venter på nye og kærlige hjem, fordi de af for-skellige årsager ikke kunne blive i deres tidligere hjem”, siger Jens Jokumsen, familiedyrsansvar-

lig hos Dyrenes Beskyttelse, der fortæller, at filmene ud over at være en sjov oplevelse for hun-dene også var brugbare for in-ternaterne.

”Vi gør meget ud af at prøve hundene af i forskellige situati-oner, så vi kan se, hvordan de reagerer. Filmoptagelserne var en anderledes måde at teste ek-sempelvis mødet med mange frememde mennesker, at køre i bil og skiftende situationer”, si-ger Jens Jokumsen, der under-streger, at sikkerheden var helt i top gennem alle optagelser.

Hos Mazda er man glade for samarbejdet med Dyrenes Be-skyttelse. 

” I stedet for bare at donere en sum penge valgte vi i tæt samarbejde med Dyrenes Be-skyttelse  at gøre noget, hvor vi og vores biler rent faktisk kan gøre en forskel. Vi gør både no-get for hundene på internaterne og øger muligheden for, at hun-dene finder et nyt hjem. Man kan sige, at det er til gavn for alle parter, når både hundene og bilerne på den måde bliver præ-senteret fra deres bedste side”, forklarer Neno Stojanovic, Communication Manager for Mazda Danmark.

 I 2014 fik Dyrenes Beskyt-telse godt 1000 hunde ind på de 12 internater. Hunde, der er ble-vet til overs i deres familier, og som via Dyrenes Beskyttelses internater håber på at finde nye familier, de kan blive en del af. Hundene bliver dyrelægetjek-ket, plejet og nusset om, mens de er på internatet, så interna-tets medarbejdere lærer den en-kelte hunds evner og behov at kende, så de kan finde det per-fekte ejer-match til hunden.

 Se filmen på www.mazda-happydogs.dk hvor man også kan møde de enkelte hunde, adoptere dem eller støtte Dyre-nes Beskyttelse via en person-lig donation.

MAZDA DELER UD AF KØREGLÆDEN I SAMARBEJDE MED DYRENES BESKYTTELSE

Birkebeinerrennet er for dig, der har lyst til udfordrin-ger i fjeldet. Der er tale om

hele 54 km i kuperet fjeldter-ræn fra Rena mod vest til Lil-lehammer. Løbet går i klas-sisk stil, og man starter i grupper efter præstation i tid-ligere års løb/seedningsløb. Det bliver derfor behagelig løbsafvikling uden ”flaske-halse”.

En specialitet for løbet er, at deltagerne skal løbe med rygsæk, som skal veje mindst 3,5 kg.

Læs mere om løbet på www.birkebeiner.no

Denne fælles tur arrange-

ret af Holte Ski omfatter trans-port og overnatning med mor-genmad i Rena, samt over- natning efter løbet på Nordse-ter. Søndagen kan du dermed bruge til endnu en tur i dejlige norske løjper, inden vi hen på eftermiddagen kører mod Gar-dermoen.

Pris for startkontingent og overnatning med morgenmad i Rena (udlagte madrasser på skole eller lignende) er pt.: NKr. 1.230,00 + 399,00.

1) Du skal selv tilmelde dig løbet og overnatning via www.birkebeiner.no

Danskere og andre udlæn-dinge, som ikke er bosat i

Norge, kan regne med at kunne tilmelde sig helt frem til kort før løbet. Men hvis du er sik-ker på, at du vil med til Birken 2015 med denne fællesrejse, så tilmeld dig hellere snarest.

Betaling af startgebyr m.v. sker ved tilmeldingen (Visa-kort e.l.)

Du skal markere for afhent-ning af startnummer og over-natning i Rena, hvis du vil med på Holte Skis fælles tur. Over-natningssted: HIH. Overnat-ningskode for vores gruppe: MA121.

Du skal som udlænding IKKE have norsk engangsli-cens.

2) Transporten foregår med fly, Kastrup – Oslo/Garder-moen og norsk bus.

Du skal selv bestille og be-tale flybillet hos Norwegian (eller andet selskab med til-svarende flytider). Afrejse fre-dag den 20. marts kl. 9.15 og hjemrejse søndag den 22. marts kl. 20.35. Prisen er pt. dkr. 869,00 t/r - uden bagage og ski. Bestilling af og betaling for skitransporten sker senere via nettet efter, at man i smågrup-per har aftalt sammenpakning af skiene.

3) Betaling for andel i norsk bus, biler samt overnatning til søndag opkræves senere.

Vi forventer en pris i om-egnen af dkr. 1.100,00. NB: Be-grænset antal pladser.

Tilmeld dig denne del af turen ved snarest at sende mig en mail med oplysning om:

Navn / klub / din alder pr. 31.12.2015 / mobiltelefon.

Birkebeinerrennet tilbage-betaler IKKE startkontingent mm. ved sygdom, men vi for-søger gerne at videresælge dit startnummer, hvis uheldet skulle være ude.

Evt. afbestillingsforsikring tegner man selv.

Tag med Holte Ski til Birkebeiner-løbet

H

Læs mere på holteski.dk eller tilmeld dig her: Holte Ski, Langrendsudvalget, Bjarne W. Rasmussen, Tlf. 38878774 eller 2374 8774, E-mail: bjarne.w.rasmussen@webspeed.dk

37KLUBNYT

Tekst: Jørgen Castenschiold.

Omtrent sådan lød spørgs-målet til Holte Skiklub for nogle år siden. Hvis svaret

var ja, så fulgte Nordeafonden op med 100.000 kr. til indkøb af udstyr beregnet til udlejning, og som der ikke måtte være væ-sentlige indtægter fra.

Holte Ski har i mange år ydet en indsats til gavn for ikke bare klubmedlemmer, men alle lang-rendsinteresserede i lokalområ-det og med økonomisk hjælp fra kommunen til indkøb af sne-scooter mv. Med klubbens 2 sne-scootere og et par sporkalve har vi, når sneen var til det, kørt løj-per op i Rude Skov og på golfba-nen i Gl. Holte. Begge steder har det dog været vanskeligt at ved-ligeholde sporene, idet begge om-råder også benyttes af gående, hunde og cyklende, som ikke alle respekterer skisporet.

Kort før tilbuddet fra Norde-afonden kom, var vi kommet i kontakt med Hørsholm Golf-klub, hvis baner ligger lidt væk fra tæt bebyggede områder, og hvor vi kunne få trukket løjper op. Hvad skulle man bruge en golfbane til, når der lå sne over-alt? Naturligvis til at løbe på ski.

Forhandlinger med Hørsholm Golfklub førte til, at denne klubs greenkeepere trak spor med vo-res sporkalv rundt på deres areal og på en sådan måde, at greens

ikke blev ødelagt. Endvidere fik vi stillet et lokale til rådighed for skiudlejning.

Første sæson med gang i ud-lejningen var i vinteren 2012-2013. Her kom der sne allerede i december og en skoleklasse med udsigt til en tur til Norge benyttede sig af muligheden for at afprøve langrendsskiene. Se-nere kom der også sne, og meget apropos lå sneen fin i skolernes vinterferie. Det førte til et sam-let udlån på et godt stykke over de 100 par skiudstyr.

Sæsonen 2013-2014 var på det nærmeste sneløs, men nu ser vi positivt frem til denne vinter.

Udlejning af ski. Klubben fandt blandt sine med-lemmer en pensionist med lyst til at gøre noget for klubben. Han blev gjort til udlejningschef og er i dag den person, der sam-men med langrendsformanden varetager kontakt til golfklub-ben, greenkeepere og klubbens medlemmer for så vidt angår aktiviteter i relation til skiud-lejningen.

Selve udstyret består af ca. 60 par støvler, stave og smøre-fri ski, som samlet er indkøbt hos Nordic Sport, som vi har en klubaftale med og som er spon-sor til andre af vore aktiviteter. Der er støvler fra størrelse 29 til 48 og tilsvarende forskellige længder af ski og stave, selvføl-gelig med lidt overvægt af stør-

relser til børn og unge. Vi tager et beskedent beløb for udlån til personer over 15 år. Børn låner gratis, når de følges af voksne, og skulle medlemmer af skik-lubben eller golfklubben få lyst

til at tage børn eller børnebørn med til en lille langrendstur på golfbanen, så er det gratis for dem.

Personalemæssigt har vi ofte været 2 personer i udlejningen.

I starten var planen, at udlånet skulle ske i weekender kl 10-12 og 13-15. Men i vinterferien var der også åbent på hverdagsefter-middage.

For den kommende sæson har vi fået arrangeret os sådan, at et par af klubbens medlem-mer har været på rundvisning på golfbanen, således at vi selv og uafhængigt af greenkeeperne kan køre spor med snescoote-ren – typisk i weekender. Og så overvejer udlejningschefen også at åbne for udlejning på hver-dagseftermiddage. I den udstræk-ning, der er ressourcer til det, tilbydes også lidt begynderun-dervisning i at stå på langrends-ski.

Vi har fået god pressedæk-ning i lokalaviserne og TV Lorry, ligesom vi har ophængt foldere i lokale indkøbscentre m.v. Na-turligvis opdateres hjemmesi-den, samt Facebook med infor-mationer om udlejningen og dens åbningstider.

For Holte Ski handler det pri-mært om at øge interessen for langrendssporten. Ved indmel-delse i Holte Ski refunderes ud-giften til leje af ski. Ved med-lemskab af Holte Ski får man også adgang til klubbens sociale aktiviteter, træningsfaciliteter, undervisning, samt mulighed for deltagelse i skiture med in-kluderet undervisning.

Se hjemmesiden www.holte-ski.dk og Facebook Holte Ski.

På gensyn i sneen

Vil I være med til at promovere langrendssporten?

Tekst: Peter Dann, formand Slagelse Skiklub

I rigtig mange år har skiklub-ben favoriseret de af vore med-lemmer, som vil dyrke det al-

pine skiløb. Stort set alle vore klubture går til deciderede al-pine skiområder, med fine pister i mange forskellige farver.

De fleste steder har der selv-følgelig også været mulighed for at dyrke langrend, og vi har de senere år fornemmet en stigende interesse for denne del af skilø-bet.

Desværre har det været me-get svært at få ordentlige forhold til langrend herhjemme i Slagel-seområdet. Generelt har de der gerne ville dyrke langrend væ-ret henvist til skovene omkring byen, men det har bestemt ikke været optimalt. Sporene måtte man selv trampe på ujævne stier i skoven. Og desværre er disse

lidt primitive spor blevet øde-lagt af fodgængere, mountain-bikere, løbere og hunde, som al-drig har vist det store hensyn til os andre.

Men nu lysner det. En drøm er gået i opfyldelse. Bestyrelsen kan præsentere vel en af de stør-

ste nyskabelser i klubbens hi-storie, nemlig rigtige langrendsløj-per, som vi faktisk har fablet om i mange år.

Når drømmen først er gået opfyldelse i denne sæson hæn-ger det sammen med, at det er meget dyrt. Der skal anskaffes

snescooter og spormaskiner, li-gesom det helt rigtig sted skulle findes.

Midlerne skaffetVi har nu skaffet ca. 200.000 kr. fra Slagelse kommune, De grønne partnerskaber under Natursty-relsen, samt Brand af 1848 Fond, Der er lavet en aftale med Trel-leborg Golfklub om at trække langrendsspor på golfbanen.

En golfbane er meget anven-delig til dette formål. Der skal ikke ryddes sten, grene, plane-res m.m. Græsset er kort, hvil-ket er super godt. Hvor sporene skal trækkes aftales med golf-klubben. Man skal selvfølgelig respektere områdets begræns-ninger. Der må blandet andet kun løbes på de afmærkede ru-ter. Færdsel hen over f.eks. greens er forbudt, hvor et enkelt spor kan ødelægge hele sommersæ-sonen for denne green.

Trelleborg golfklub ligger tæt på byen, der er parkeringsplad-ser ved klubhuset, så alt skulle være ideelt.

Vi gør desuden opmærksom på, at løjperne er for alle, og ikke kun skiklubbens medlemmer.

Nu mangler vi bare sneen. Man regner med, at der skal bru-ges 10 – 15 cm sne for at trække de første løjper, men til gengæld kan de så holde forholdsvis længe, idet sneen trommes fast. Sam-tidig er det afgørende, hvor blød jorden er på golfbanen

Bestyrelsen har samlet et løj-peteam af frivillige til at stå for projeket.

Klubben sørger for at alle nødven-dige informationer kan læses på klubbens hjemmeside, dagspressen, Skov- og Naturstyrelsens hjemme-side, og hvor det i øvrigt er relevant.

Slagelse går nye veje

Formand Peter Dann fik i december måned overdraget denne nye store Yamaha snescooter af Iver Olesen fra Græsted Trailer og Marinecenter

38 HISTORISK

Tekst: Flemming Vitus

istoriefortællingen sker igennem 50 por-trætter af nøgleper-soner i Skiforbun-

dets mere end 75 år lange historie. Det handler om alle formændene suppleret med en lang række ledere, trænere og konkurrenceløbere, der hver især har sat afgørende spor i dansk skisport. Portrætterne af de nu-levende personer bygger på in-terviews, mens der ligger skrift-l i ge k i lder t i l g r u nd for portrætterne af de afdøde profi-ler i dansk skisport.

”Det har været spændende at tale med mange af de ildsjæle, som har sat dagsordenen i dansk skisport i kortere eller længere perioder. Jeg har fået et indblik i, hvad der har drevet de mange skiløbere til at bruge tusindvis af timer på en sport, der sjældent kan dyrkes i Danmark”, fortæl-ler Henrik Fritzen.

Et dækkende billedeMan finder ikke lister med Dan-marksmestre i bogen, og en sam-let oversigt med klubbernes med-lemstal er heller ikke en del af

indholdet. Det er nøglepersoner-nes egne ord, der er sat fokus på.

”Jeg besluttede allerede in-den, jeg gik i gang, at de person-lige fortællinger skulle være bo-gens bærende element. Derfor kan der godt være faktuelle fejl i materialet. Enkelte af fortæl-lerne har måske bevidst eller ubevidst pyntet lidt på deres hi-storier. Alligevel er det mit ind-tryk, at den samlede tekst giver et dækkende billede af, hvordan udviklingen i dansk skisport har været siden Skiforbundets dan-nelse i 1938”, forklarer Fritzen.

Arbejdet med bogen har i pe-rioder gået trægt, og udgivelsen er udskudt flere gange. Henrik har inden for det seneste år mi-stet både sin mor og sin bror, hvilket undervejs har suget ener-gien ud af ham, og sat skrivnin-gen i stå. Heldigvis har Steen Frandsen i hele forløbet været Henriks faste sparringspartner, og han har formået at puffe Hen-rik videre i de perioder, hvor det er gået langsomt med historie-fortællingen.

”Steen har været med hele vejen. Han har læst og kommen-teret alle tekster. Han er ofte kommet med de forløsende ord,

når et portræt har drillet. Uden Steens støtte var bogen forment-lig aldrig blevet færdig”, lyder det fra Henrik Fritzen.

Et berigende forløbTeksterne er skrevet, layouteren er så småt gået i gang med sin del af arbejdet, men inden bo-gen sendes afsted til trykkeriet mangler en sidste korrektur-gang. Et projekt som har været næsten tre år undervejs, og som nu er ved at være slut.

”Det var godt, at jeg ikke vid-ste på forhånd, hvor lang tid pro-jektet ville vare. I tankerne star-tede det som et lil le jubi- læumshæfte, men det ender med at blive en tyk bog. Nu hvor op-gaven snart er løst, sidder jeg og glæder mig over, hvor mange spændende og initiativrige men-nesker, som jeg har talt med og lært at kende undervejs. Det har været et berigende forløb. For-håbentlig er der også en enkelt læser – eller mere – som synes om resultatet, når bogen sendes på gaden”, slutter Henrik Frit-zen med et afvæbnende grin.

Følg med på Facebook: 1. februar 2015 åbnes ”face-

book.com/skisportenshistorie”, hvor bogen præsenteres yderligere

TRE ÅRS JAGT PÅ HISTORIER FRA SKISPORTENS VERDEN ER FORBIFor tre år siden kastede Henrik Fritzen sig ud i et projekt, der fik et omfang, han ikke på forhånd havde drømt om. Han ville lave et lille historisk hæfte i anledningen af Danmarks Skiforbunds 75 års jubilæum den 23. november 2013. Detektivarbejdet greb om sig. I skrivende stund ligger tekst og billeder hos layouteren, og snart er værket klar til at blive sendt på gaden.

B jørn Christiansen er en af de nøgleperso-ner i dansk skisport, som Henrik Fritzen

har valgt at portrættere i bo-gen. Bjørn var landsholdsle-der i over ti år, og han var i 28 år international dommer (kaldet TD). Bjørn var bl.a. dommer ved OL 1994 i Lil-lehammer. I sine unge år var Bjørn Danmarks bedste sla-lomløber, og vi får her et lille uddrag af Bjørns fortæl-ling. Vi kommer ind i histo-rien, hvor Bjørn beskriver sin første tur i Skiforbun-dets regi – omkring 1960.

Bjørn fik smag for at køre i porteDet var på en tur med Ski-forbundet, at Bjørn for al-vor fik smag for portskiløb.

”Henning Olsen fra Odense så mig tilfældigvis køre på ski på Danebu. Han opfordrede mig til at tage med på en tur med Skifor-bundet til Obergurgl, som Hennings bror, Gerhard, ar-rangerede. Gerhard var ikke meget for at sige ja, men min far fik ham overtalt. I Ober-gurgl kom jeg for første gang til at træne i porte. Det star-tede ellers skidt, fordi jeg ikke nåede at deltage i hold-inddelingen forud for træ-ningen. Historien var den,

at en af de garvede løbere, Peter Brückner, på forhånd havde bestilt ski til mig. Slalomskiene var 215 cm lange, så udstyret var ander-ledes end i dag. Skiene blev afleveret til den lokale sko-mager, som skulle montere bindingerne. Det var han ikke færdig med, før hold-inddelingen var slut, og der-for kom jeg med på begyn-derholdet. Her øvede vi plovsving og stemsving, men da vi efter et par dage skulle køre med parallelle ski, op-dagede lederne, at jeg godt kunne løbe på ski. De fik mig over på det bedste hold, som trænede i porte. Det var en ny verden, der åbnede sig for mig, og efter turen til Obergurgl havde jeg ude-lukkende fokus på skiløb i porte”.

Da Bjørns far var folke-vognsforhandler, var det na-turligt at gå i lære som me-kaniker. Bjørn fik en læreplads i Odense i 1962 og meldte sig i Odense Skiklub, som han siden repræsenterede i konkurrencer i mere end tyve år.

For at styrke sine tysk-kundskaber arbejdede Bjørn på et værksted i Innsbruck i 1963/64. Her oplevede han vinter OL i Innsbruck på

H

(Uddrag af bogen)

BJØRN CHRISTIANSEN

Smuglæs de første sider hér...

Af Henrik Fritzen

Henrik Fritzen optaget af historieskrivning i sommerferien

S K I B Ø G E R :

HISTORIER FRA SKISPORTENS VERDEN - Skiforbundet igennem 75 år

Om forfatteren:Henrik Fritzen

■ Født 1960, bosat i Holbæk

■ Læreruddannet fra Holbæk Seminarium og kommunika-tionsuddannet fra Roskilde Universitetscenter.

■ Arbejder som lærer på Hol-bæk 10. klassecenter.

■ Arbejdede på Skiforbundets sekretariat 1991-2005 - og var fra 2005- 2012 aktiv som skribent i Skimagasinet

■ Alpin konkurrenceløber som ung, deltog i VM 1982 og i World Cup i samme sæson (uden større succes)

■ Uddannet dansk alpin skilæ-rer og norsk alpin C-træner

■ Træner for nogle af de bedste danske alpine skiløbere i 1980’erne

■ Medlem af Skiforbundets Alpinudvalg fra 1982-1988

■ Debuterer som Vasa-løber i marts 2015

39HISTORISK

Glem alt om liftkøer og fyldte pister. En vinterferie i sneen behøver ikke være ensbetydende med langrend eller al-

pint skiløb. En række af Sveriges vinterde-stinationer har nemlig masser af oplevel-ser for dem, der foretrækker at tage på vinterferie uden at pakke skiudstyret, for-tæller Anna Kron Boysen, PR Manager på VisitSweden.

”Vinterdestinationerne i Sverige har en hel række spændende aktiviteter for dem, der ikke nødvendigvis vil have ski på. Der er både noget for dem, der ganske enkelt vil på en anderledes vinterferie i snedæk-kede omgivelser og for dem, der er på jagt efter det helt store adrenalinsus,” siger Anna Kron Boysen.

Nordlys, samer og rensdyr i Björkliden og Riksgränsen:En af de mest mindeværdige oplevelser, man finder i Sverige, er nordlyset. Derfor tilbyder flere af de nordlige skidestinatio-ner som Riksgränsen og Björkliden ture, hvor du kan komme ud at se den smukt oplyste polarhimmel. Der er både mulig-hed for et par timers tur ved en udkigs-post, for at komme med på besøg i en na-tionalpark med overnatningsmuligheder, eller for at tage på en samer-tur, der både byder på nordlys, vandring og overnatning – fuldkommen som samerne har gjort det i århundrede i Lapland.

Vild vinterferie uden skiFor mange danskere handler vinterferie om at stå på ski. Men selv om man ikke er skiløber, kan man sagtens få natu-roplevelser i vinterlandskabet og adrenalinsus i vinterferien. I Sverige er der nemlig også masser af sjove oplevelser for dem, der gerne vil nyde sne og vinter uden, at der nødven-digvis behøver at være ski under fødderne. Vi har samlet fem destinationer, der byder på alt fra snescooterræs og heliski-ing til hundeslædetur og rensdyrsightseeing.

Foto: Lola Akinmade Åkerström

nærmeste hold. I Innsbruck træ-nede han med en lokal skiklub, og hans skimæssige udvikling fortsatte. Kort efter opholdet i Østrig var Bjørn klar til sin de-but i Lowlander Mesterskabet i Val d’Isére. Det var en stor, nærmest overvældende ople-velse for Bjørn.

Styrtløb skræmte ”Jeg var god i slalom. Men jeg var bange for at køre styrtløb. På den tid foregik styrtløbstræ-ningen på en pist, der ikke var afspærret. Jeg var så nervøs for styrtløbstræningen, at jeg på forhånd havde pakket min kuf-fert og stillet den frem på hotel-let. På den måde ville lederne nemt kunne finde den, hvis jeg endte på hospitalet med et brækket ben. Vi startede hur-tigt efter hinanden, og jeg lod alle de andre køre afsted først, inden jeg satte i gang. Nede i ba-nen var Steen Frandsen og Pe-ter Brückner stødt ind i hinan-den, hvorefter de ramte Niels Poulsen, der fik åbent skinne-bensbrud. Jeg slap med skræk-ken, men fik bekræftet, at risi-koen i styrtløb var stor”.

Når Bjørn alligevel valgte at

stille op i styrtløbet, skyldtes det økonomi. Daværende for-mand for Dansk Skiforbund, Peder Skole Overgaard, havde bestemt, at løberne kun kunne få økonomisk tilskud til Low-

lander Mesterskabet, hvis de deltog i både slalom og styrt-løb. Belønningen var et tilskud på 100 kr., som højtideligt blev overrakt ved middagen på ho-tellet, når konkurrencerne var

slut.De følgende år slog Bjørn sin

position fast som den stærke-ste danske slalomløber. I løbet af sin karriere, vandt Bjørn 13 danske mesterskaber – heraf

seks slalomtitler i træk. Ved DM i 1970 vandt han tredob-belt guld. På styrtløbsfronten var Anker Schrøder stærk, mens Bo Ussing var god i begge disci-pliner. Bjørn øjnede undervejs muligheden for at vinde det samlede Lowlander Mesterskab. Men det lykkedes ikke. Hans frygt i styrtløb kostede for me-get tid.

De fik mig over på det bedste hold, som trænede i porte. Det var en ny verden, der åbnede sig for mig, og efter turen til Obergurgl havde jeg udelukkende fokus på skiløb i porte

40 TV

30/01/2015 09:45 LANGREND Universiade fra Strbske Pleso, Slovakiet 3x5km Women LIVE EUROSPORT 2 HD

30/01/2015 11:00 SKISKYDNING Universiade fra Osrblie, Slovakiet LIVE EUROSPORT 2 HD

30/01/2015 12:45 LANGREND Universiade fra Strbske Pleso, SlovakietHerrar, 4x10 km, finale LIVE EUROSPORT 2 HD

30/01/2015 13:15 SKISKYDNING Universiade fra Osrblie, Slovakiet Forskudt EUROSPORT HD

31/01/2015 11:45 LANGREND Universiade fra Strbske Pleso, Slovakiet Damer, 15km, fri stil, massestart LIVE EUROSPORT 2 HD

31/01/2015 12:45 SKISKYDNING Universiade fra Osrblie, Slovakiet Kvindernes massestart LIVE EUROSPORT NORDIC HD

31/01/2015 13:30 SNOWBOARD FIS World Cup, Slovenien Parallel storslalom LIVE EUROSPORT 2 HD

31/01/2015 13:45 SKISKYDNING Universiade fra Osrblie, Slovakiet Forskudt EUROSPORT HD

01/02/2015 10:45 LANGREND Universiade fra Strbske Pleso, Slovakiet Herrer, 30 km, masse-start, klassisk stil LIVE EUROSPORT 2 HD

01/02/2015 13:30 FREESTYLE FIS World Cup, Tysk-land Ski Cross LIVE EUROSPORT 2 HD

03/02/2015 18:45 ALPINT SKILØB VM fra Beaver Creek, USA Damer, super-G LIVE EUROSPORT HD

04/02/2015 18:45 ALPINT SKILØB VM fra Beaver Creek, USA Herrer, super-G LIVE EUROSPORT HD

05/02/2015 10:00 ALPINT SKILØB Universiade fra Sierra Nevada, Spanien Damer, super-G LIVE EUROSPORT HD

05/02/2015 13:00 FREESTYLE Universiade fra Sierra Nevada, Spanien Pukkel LIVE EUROSPORT 2 HD

06/02/2015 09:45 ALPINT SKILØB Universiade fra Sierra Nevada, Spanien Herrer, super-G LIVE EUROSPORT HD

06/02/2015 13:00 SNOWBOARD Universiade fra Sierra Nevada, Spanien SBX Women / Men LIVE EUROSPORT 2 HD

06/02/2015 15:00 SKISKYDNING World Cup fra Nove Mesto, Tjekkiet LIVE EUROSPORT

06/02/2015 17:15 SKISKYDNING World Cup fra Nove Mesto, Tjekkiet LIVE EUROSPORT

06/02/2015 18:45 ALPINT SKILØB VM fra Beaver Creek, USA Damer, styrtløb LIVE EUROSPORT HD

07/02/2015 09:45 ALPINT SKILØB Universiade fra Sierra Nevada, Spanien Damer, storslalom, 1. løb LIVE EUROSPORT 2 HD

07/02/2015 12:15 SKISKYDNING World Cup fra Nove Mesto, Tjekkiet Kvindernes Sprint LIVE EUROSPORT

07/02/2015 14:30 ALPINT SKILØB fra Sierra Nevada, Spanien LIVE/forskudt EUROSPORT HD

07/02/2015 15:15 SKISKYDNING World Cup fra Nove Mesto, Tjekkiet Mænd Sprint LIVE EUROSPORT

07/02/2015 18:45 ALPINT SKILØB VM fra Beaver Creek, USA Herrer, styrtløb LIVE EUROSPORT HD

07/02/2015 22:45 SNOWBOARD FIS World Cup fra Sudelfeld, Tyskland Parallel storslalom Forskudt EUROSPORT 2

08/02/2015 09:45 ALPINT SKILØB Universiade fra Sierra Nevada, Spanien Herrer, storslalom, 1. løb LIVE EUROSPORT 2 HD

08/02/2015 12:45 SKISKYDNING World Cup fra Nove Mesto, Tjekkiet Damer, jagtstart LIVE EUROSPORT

08/02/2015 14:45 SKISKYDNING World Cup fra Nove Mesto, Tjekkiet Herrer, jagtstart LIVE EUROSPORT

08/02/2015 17:45 ALPINT SKILØB VM fra Beaver Creek, USA Herrer, superkombineret styrtløb LIVE EUROSPORT HD

08/02/2015 22:15 ALPINT SKILØB VM fra Beaver Creek, USA Herrer, superkombineret, slalom LIVE EUROSPORT HD

09/02/2015 11:30 FREESTYLE Universiade fra Sierra Nevada, Spanien Slopestyle Women / Men LIVE EUROSPORT 2 HD

09/02/2015 17:45 ALPINT SKILØB VM fra Beaver Creek, USA Damer, kombineret styrtløb LIVE EUROSPORT HD

09/02/2015 22:00 ALPINT SKILØB VM fra Beaver Creek, USA Damer, superkombine-ret, slalom LIVE EUROSPORT HD

10/02/2015 13:15 SNOWBOARD Universiade fra Sierra Nevada, Spanien PGS Women /Men LIVE EUROSPORT 2 HD

10/02/2015 22:00 ALPINT SKILØB VM fra Beaver Creek, USA Landsholds-event LIVE EUROSPORT HD

11/02/2015 09:45 ALPINT SKILØB Universiade fra Sierra Nevada, Spanien Damer, storslalom, 1. løb LIVE EUROSPORT HD

11/02/2015 11:30 FREESTYLE Universiade fra Sierra Nevada, Spanien Half-pipe Women / Men LIVE EUROSPORT 2 HD

11/02/2015 13:00 ALPINT SKILØB Universiade fra Sierra Nevada, Spanien Damer, storslalom, 2. løb LIVE EUROSPORT HD

12/02/2015 09:45 ALPINT SKILØB Universiade fra Sierra Nevada, Spanien Herrer, storslalom, 1. løb LIVE EUROSPORT 2 HD

12/02/2015 10:15 SKISKYDNING World Cup fra Oslo, Norge Kvindernes Individual LIVE EUROSPORT HD

12/02/2015 13:00 ALPINT SKILØB Universiade fra Sierra Nevada, Spanien Herrer, storslalom, 2. løb LIVE EUROSPORT HD

12/02/2015 14:00 SKISKYDNING World Cup fra Oslo, Norge Mænd Individuelt LIVE EUROSPORT HD

12/02/2015 18:00 ALPINT SKILØB VM fra Beaver Creek, USA Damer, storslalom, 1. løb LIVE EUROSPORT HD

12/02/2015 22:00 ALPINT SKILØB VM fra Beaver Creek, USA Damer, storslalom, 2. løb LIVE EUROSPORT HD

13/02/2015 10:00 ALPINT SKILØB Universiade fra Sierra Nevada, Spanien Damer, slalom, 1. løb LIVE EUROSPORT HD

OVERSIGTTV

Tina Maze

41TV

13/02/2015 11:30 SNOWBOARD Universiade fra Sierra Nevada, Spanien Slopestyle Women / Men LIVE EUROSPORT 2 HD

13/02/2015 12:45 ALPINT SKILØB Universiade fra Sierra Nevada, Spanien Damer, slalom, 2. løb LIVE EUROSPORT HD

13/02/2015 18:00 ALPINT SKILØB VM fra Beaver Creek, USA Herrer, storslalom, 1. løb LIVE EUROSPORT HD

13/02/2015 22:00 ALPINT SKILØB VM fra Beaver Creek, USA Herrer, storslalom, 2. løb LIVE EUROSPORT HD

14/02/2015 09:45 ALPINT SKILØB Universiade fra Sierra Nevada, Spanien Herrer, slalom, 1. løb LIVE EUROSPORT 2 HD

14/02/2015 11:00 FREESTYLE FIS World Cup fra Åre, Sverige Ski Cross LIVE EUROSPORT 2 HD

14/02/2015 11:00 SKISKYDNING World Cup fra Oslo, Norge Kvindernes Sprint LIVE EUROSPORT HD

14/02/2015 12:00 FREESTYLE Universiade fra Sierra Nevada, Spanien Ski Cross LIVE EUROSPORT 2 HD

14/02/2015 12:30 LANGREND World Cup fra Østersund, Sverige Herrer og kvinder - klassisk LIVE EUROSPORT HD

14/02/2015 14:15 SKISKYDNING World Cup fra Oslo, Norge Mænd Sprint LIVE EUROSPORT HD

14/02/2015 17:45 ALPINT SKILØB VM fra Beaver Creek, USA Damer, slalom, 1. løb LIVE EUROSPORT HD

14/02/2015 22:00 ALPINT SKILØB VM fra Beaver Creek, USA Damer, slalom, 2. løb LIVE EUROSPORT HD

15/02/2015 09:45 LANGREND World Cup fra Østersund, Sverige Damer, 10 km, fri stil LIVE EUROSPORT HD

15/02/2015 12:00 SKISKYDNING World Cup fra Oslo, Norge Kvindernes stafet LIVE EUROSPORT HD

15/02/2015 12:45 LANGREND World Cup fra Østersund, Sverige Herrer, 15 km, fri stil LIVE EUROSPORT 2 HD

15/02/2015 14:15 SKISKYDNING World Cup fra Oslo, Norge Mændenes Stafet LIVE EUROSPORT HD

15/02/2015 17:45 ALPINT SKILØB VM fra Beaver Creek, USA Herrer, slalom, 1. løb LIVE EUROSPORT HD

15/02/2015 22:15 ALPINT SKILØB VM fra Beaver Creek, USA Herrer, slalom, 2. løb LIVE EUROSPORT HD

18/02/2015 13:15 LANGREND VM fra Falun, Sverige Qualifying 5km Ladies LIVE EUROSPORT HD

18/02/2015 14:30 LANGREND VM fra Falun, Sverige Qualifying 10km F LIVE EUROSPORT HD

19/02/2015 15:00 LANGREND VM fra Falun, Sverige Herrer og kvinder - klassisk LIVE EUROSPORT HD

20/02/2015 12:30 SNOWBOARD FIS World Cup fra Stoneham, Canada Big Air Forskudt EUROSPORT 2

21/02/2015 09:45 ALPINT SKILØB World Cup fra Maribor, Slovenien Damer, storslalom, 1. løb LIVE EUROSPORT HD

21/02/2015 11:00 ALPINT SKILØB World Cup Herrer, styrtløb LIVE EUROSPORT

21/02/2015 12:45 LANGREND VM fra Falun, Sverige Skiathlon Women LIVE EUROSPORT HD

21/02/2015 13:15 ALPINT SKILØB World Cup fra Maribor, Slovenien Damer, storslalom, 2. løb LIVE EUROSPORT 2 HD

21/02/2015 14:00 LANGREND VM fra Falun, SverigeSkiathlon Men LIVE EUROSPORT HD

21/02/2015 01:00 SNOWBOARD FIS World Cup fra Stoneham, Canada Big Air LIVE EUROSPORT 2

22/02/2015 09:45 ALPINT SKILØB World Cup fra Maribor, Slovenien Damer, slalom, 1. løb LIVE EUROSPORT 2 HD

22/02/2015 11:00 ALPINT SKILØB World Cup Herrer, super-G LIVE EUROSPORT

22/02/2015 12:15 ALPINT SKILØB World Cup fra Maribor, Slovenien Damer, slalom, 1. løb Forskudt EUROSPORT HD

22/02/2015 12:45 ALPINT SKILØB World Cup fra Maribor, Slovenien Damer, slalom, 2. løb LIVE EUROSPORT HD

22/02/2015 14:15 LANGREND VM fra Falun, Sverige Hold sprint LIVE EUROSPORT HD

27/02/2015 17:30 SNOWBOARD FIS World Cup LIVE EUROSPORT 2

28/02/2015 09:45 ALPINT SKILØB World Cup fra Bansko, Bulgarien Damer, super-G LIVE EUROSPORT 2 HD

28/02/2015 12:00 FREESTYLE FIS World Cup fra Minsk, Hviderusland Aerials LIVE EUROSPORT 2

28/02/2015 22:00 FREESTYLE FIS World Cup, Canada Halfpipe Forskudt EUROSPORT 2

01/03/2015 21:00 SNOWBOARD FIS World Cup Halfpipe LIVE EUROSPORT 2

05/03/2015 17:00 SKISKYDNING VM fra Kontiolathi, Finland LIVE EUROSPORT HD

Martin Fourcarde

Marit Björgen

42 TRÆNING

Tekst: Bjørg Boe MøllerFoto: Privat

en en sportsgren som ski, ses som værende 80-90% mentalt. Derfor er det vigtigt, at gå

ind til konkurrencen med den rigtige mentale balance. Det er lidt at en kunstart i sig selv, og noget selv erfarne konkurrence-skisportsudøvere kan have svært ved, fordi det er individuelt, og kræver at man kender sig selv godt.

Konkurrence på ski er en psy-kisk udfordrende disciplin. Man skal både kunne beherske sin nervøsitet, sit spændingsniveau og sin krop.

Det kræver et enormt fokus, at kunne præstere til ens topni-veau, men hvordan opnås dette mentale overskud, som skal til for at køre konkurrencer på ski? skiavisen har spurgt to af Dan-marks bedste skiløbere, om hvad der skal til for at præstere på hø-jeste niveau.

Anja Bolbjerg har tidligere deltaget i OL to gange i pukkel-piste og kørt med i World Touren i både pukkelpiste og freeride. Derudover har hun DM titler i begge discipliner. Morten Lund fra Den Dansk Skiskole, er ud-danner på højeste internationale niveau. Da han deltog i DM i freeride for første gang, mær-kede han på egen krop, hvor me-get det mentale mind-set før en konkurrence på ski betyder:

”Jeg var helt rundt på gulvet, altså helt rundt på gulvet. Jeg var slet ikke trænet i det der. Jeg var helt ude af min komfortzone, fordi jeg var ikke i stand til at handle rationelt overhovedet. Jeg er trods alt et rationelt tæn-kende menneske og tænker me-get, og jeg er normalt god til at tænke. Men der var den helt lukket ned. Der var intet tilbage. Jeg følte, at enten så flygter jeg,

eller gør et eller andet, som bare er irrationelt i forhold til at per-forme meget.”

Regulering af spændingsniveauetDet er nødvendigt med en vis mængde spænding for at præ-stere optimalt, men hvor me-get er individuelt. Enten for me-get eller for lidt spænding, kan få præstationen til at falde mar-kant. Det gælder for atleten om at finde sin ’zone’, og så blive der. At komme i ’zonen’ er en svær manøvre, som kræver træning for at opnå det bevidst hver gang.

Man skal turde træde ud af sin komfortzone, fordi man op-trapper stressresponset. Det re-sulterer så i en øget grad af kon-centration og fokus. Men kommer man for langt væk fra sin kom-fortzone, bliver det høje stress-niveau en hæmsko for præstati-onen. Evnen til at regulere spændingsniveauet er noget af det, som adskiller de gode fra de mindre gode.

Derudover betyder det også noget, hvilken disciplin du del-tager i. Jo mere fysisk, des vig-tigere bliver et højt spændings-niveau. Hvorimod en mere taktisk disciplin, vil kræve et lavere spændingsniveau, for at give mere plads til rationel tan-kegang og overvejelser. Anja Bol-bjerg, som har deltaget i både freeride og pukkelpiste på høje-ste niveau, forklarer, at der er stor forskel i spændingsniveauet på de to discipliner:

”I pukkelpiste kommer tin-gene meget hurtigt, og man skal virkelig være oppe på dupperne. Man er konstant i kamp for at holde en god balance og køre så hurtigt som muligt. Samtidig skal man undgå overflødige be-vægelser. Her har jeg tit oplevet, at jeg skulle pumpe mig selv op til et højere spændingsniveau. I freeride er det andre ting som gælder. Her skal man virkelig holde hovedet koldt for ikke at

miste orienteringen. Det gælder om at huske sin plan, og være klar til at improvisere, hvis der kommer overraskelser i forhol-dene. Der er det vigtigt at spæn-dingsniveauet er lidt nede, me-ner Anja Bolbjerg.”

Erfaring er vigtigtEt andet vigtigt element for at præstere godt i skisport er erfa-ring, og den kommer ikke nød-vendigvis med alderen. Den kom-mer med tiden. Mere erfaring gør en bedre rustet til at tackle noget af det mentale pres. Det er vig-tigt at kende sine begrænsnin-ger, sine muligheder og stole på, at kroppen kan klare opgaven,

hvilket Anja Bolbjerg er meget bevidst om:

”Jeg har stået på ski med ver-dens bedste i 20 år, så jeg har en god fornemmelse af mine græn-ser. Og så skal jeg som regel bare lægge lidt til, hvad jeg selv tror jeg kan, og så er vi der (topni-veauet red.). Mod betyder selv-følgelig også rigtig meget. Men det kan man arbejde med, så det næsten kan blive til en del af er-faringen. ”

Modet kan stige med erfa-ringen i form af en udvidet kom-

fortzone. Med øget erfaring bli-ver man mere tryg ved situa- tioner, som i starten virkede skræmmende. Man har nemlig fået opbygget en erfaringsbank, en tillid og et kendskab til krop-pen og, hvad den kan klare.

”I det øjeblik du har klipper omkring dig, og du ved, at hvis du kører ud der, og hvis din krop lige pludselig laver en dum hand-ling, så falder du tyve meter ned i stedet for. Du skal virkelig stole på, at din krop er med dig i et farligt miljø,” siger Morten Lund.

Man må aldrig tvivleFlow og tillid til kroppen hæn-ger sammen. Det er uhyre vig-tigt. Ved manglende mod op-står der tvivl. Ved tvivl opstår der fejl, og ved fejl falder præ-stationsniveauet. Hvis en free-rider dropper, så skal han være fuldt dedikeret til situationen, og stole på sin krop. Begynder man at tvivle, er der meget stor sandsynlighed for styrt. Det vil for det første kunne betyde en diskvalifikation, men det vil også være forbundet med livs-fare. Anja Bolbjerg har stået i den situation mange gange før:

”Det er ikke sjovt (hvis man ikke stoler på kroppen, red.). Så er det, at man kan begynde at køre meget stift. I en misfore-stilling om, at det beskytter en. Så må man lige minde sig selv om, at det er endnu farligere at

køre sådan, og at man er nødt til at stole på sin krop. Ellers skal man ikke køre.”

Morten Lund, som ikke har stået i konkurrencesi-tuationen ret mange gange, har et godt bud på hvorfor det ikke lykkedes ham at præstere optimalt til DM:

Jeg har ikke vundet fre-eride DM, fordi jeg er ikke villig til at risikere det der med at stå derude. Jeg har ikke været der nok gange til, at jeg stoler på mig selv. Jeg er ikke dygtig nok der, hvor en som Anja Bolbjerg er sindssyg dygtig til at presse sin krop til præcis dertil, hvor hun ved, at den kan. Her til og ikke læn-gere end det. Man skal kunne præstere op til sit niveau, hver gang for at blive rigtig god. Det kræver, at man ikke træder ud af flowtil-

standen, bliver refleksiv og træk-ker sig. Det er det, der adskiller de rigtig dygtige fra de mindre gode som mig selv.

Det mentale i skisport er uhyre vigtigt, og to skiløbere som kan det samme rent tek-nisk, vil blive adskilt på det men-tale plan. Eksempelvis er både Morten Lund og Anja Bolbjerg virkelig dygtige i offpisten. Den store forskel i deres præstatio-ner til konkurrence, ligger i må-den de håndterer det mentale pres på.

DET GÆLDER OM AT FINDE DEN MENTALE BALANCE

Mental træning

Det mentale i skisportskonkurrencer, er af mange en undervurderet faktor. Mange træ-nere mener, at sport er mindst 50% mentalt, hvis man er oppe imod en ligeværdig mod-stander.

Anja Bolbjerg er sindssyg dygtig til at presse sin krop til præcis dertil,

hvor hun ved, at den kan. Her til og ikke

længere end det.

M

Snesikre Idre Fjäll

FJELDPAKKE UGE 10-13 med 7 overnatning og skipass

3.150 SEK pr. voksen*

Børn 8-15 år 1.900 SEK, børn 0-7 år gratis.*Prisen gælder ved min. 2 voksne.

Bestil på idrefjall.se eller +46 253-410 00.

idrefjall.se

VINTERSPORTSSTEDET IDRE FJÄLL ligger på toppen af Gränjesvålen, omgivet af majestætiske fjeldtoppe samt en vidtstrakt og smuk udsigt over de norske fjelde mod vest. Idre Fjäll er i dag et af Sveriges største vinter-sportssteder med i alt 40 pister, 82 km. velpræparerede langrendsløjper og masser af muligheder for at bo hyggeligt og bekvemt. Udover det suveræne skiterræn er der også masser af spændende aktiviteter som f.eks. udfl ugter på snescooter, brændeopvarmede badetønder, ride- og slædeture samt en stor sportshal med bl.a. bowlingbaner og badeland. På Idre Fjäll er der 12 forskellige spisesteder, der spænder fra caféer til gourmetrestauranten på Pernilla Wiberg Hotel.

Original Tilbehør

Tag godt imod vinterens udfordringer

Ski- og bagageboksEksklusiv tagboks med grå overdel og sider i sort højglans. Boksen er nem at montere på bilens tagbøjler, og den kan åbnes fra begge sider. Fås i tre størrelser.

Volumen 300 l 3.699 kr.Volumen 360 l 4.099 kr.Volumen 405 l 5.699 kr.

GummimåtterGummimåtter med perfekt pasform, så de beskytter din Audis tæppe og bund bedst muligt. Måtterne findes både til foran og bagved, er lette at rengøre og nemme at sætte fast. Gummimåtter fås til næsten alle modeller, fra Audi A1 til Q7.

Pris fra 349 kr. til 649 kr.

Isskraber med børsteIsskraberens lange skaft gør det let at nå hele ruden, og kombinationen af skraber og børste gør det nemt at fjerne både løs sne og is.

139 kr.

BagagerumsbakkeEn skræddersyet bagagerumsbakke be-skytter din Audi bedst. Bakken er vaskbar og robust, og den høje kant sikrer, at væske ikke kan løbe ud i bagagerummet. Bagage-rumsbakker fås til næsten alle modeller, fra Audi A1 til Q7.

Pris fra 749 kr. til 979 kr.

Vinteren er på vej og det giver udfordringer. Gulv-måtter og bagagerum skal stå imod både sne og sjap, og frosne ruder skal skrabes hurtigt og effek-tivt. Hvad med skituren, er der styr på snekæder og plads til udstyret? Det er der med Audi Original Tilbehør, for så kan du både gøre din Audi klar til ekstra bagage og beskytte den indvendigt med

smarte løsninger. Uanset hvad du har brug for af tilbehør, er det selvfølgelig skræddersyet til din Audi. Så kan du holde din Audi 100% original.

Her kan du se et lille udvalg af Audi Original Tilbehør. På audi.dk/ekstra kan du se det hele.*

* Alle priser er baseret på tilbehørsartikler til det nuværende Audi modelprogram.