LICEUL CU PROGRAM SPORTIV IAŞI, ROMÂNIA

Să fii învingător depinde numai de tine, viaţa îţi oferă multe posibilităţi de a alege, dar tu eşti cel care decide. Optează pentru echilibrul între componentele stilului tău de viaţă!

Ascultă-ne, urmează-ne:

Evităm moartea puţin amintindu-ne întotdeauna că a fi viu cere un efort mult mai mare decât simplul fapt de a respira. Doar răbdarea cuminte ne va face să cucerim fericirea în viaţă Totul depinde de cum o trăim...

Moare câte puţin cine nu călătoreşte, Cine nu citeşte, Cine nu ascultă muzică, Cine nu caută harul din el însuşi.

Moare câte puţin cine abandonează un proiect înainte de a-l fi început, Cine nu întreabă de frică să nu se facă de râs Şi cine nu răspunde, chiar dacă ştie întrebarea.

Dacă va fi să te înfierbânţi, înfierbântă-te de soare. Dacă va fi să înşeli, înşeală-ţi stomacul.

Dacă va fi să plângi, plângi de bucurie. Dacă va fi să minţi, minte în privinţa vârstei tale. Dacă va fi să furi, fură o sărutare. Dacă va fi să pierzi, pierde-ţi frica. Dacă va fi să-ţi fie foame, să-ţi fie foame de iubire. Dacă va fi să doreşti să fii fericit, Doreşte-ţi asta în fiecare zi ....

(Pablo Neruda)

SĂNĂTATEATA

CONTEAZĂ!

The Sports High School, Romania

YOUR HEALTH REALLY MATTERS! It’s only up to you to be a winner, life offers you a lot of possibilities

of choosing, health is a priceless gift, it’s your choice! Go for the equilibrium in your lifestyle!

Listen to us, follow us:

Dies, slowly, bit by bit he dies He who does not travel,

Does not read, does not listen to music, He who does not search the gift within

Dies slowly, bit by bit he dies He who gives up before the start,

He who does not ask questions, for fear He`d make a fool of himself

Or who does not answer, although he Knows the question

If one day you run high, run up high towards the sun:

If ne day you cheat, cheat on your stomach: If one day you cry, cry out of joy:

If one day you lie, lie about your age If one day you steal, steal a kiss:

If one day you lose, lose your fear: If one day you hunger, hunger for love:

If one day you wish to be happy, Wish it every day!

Pablo Neruda – How to live your life

Translated by Andreea Gimiga, 11th grade

Primul an de parteneriat al proiectului Comenius „ Planul de acţiune pentru sănătate al tânărului european” a fost consacrat activităţilor de documentare a elevilor asupra componentelor stilului nostru de viaţă – dieta corespunzătoare, igiena muncii fizice şi intelectuale, modalităţile de odihnă şi relaxare, stilul de relaţionare şi comunicare cu ceilalţi, adică asupra acelor factori care ne permit şă ne realizăm în viaţă o diversitate de roluri: cel de fiu sau fiică, de părinte, soţ, prieten, apropiat sau cetăţean care poate să aibă grijă de sine şi de cei dragi într-un mod eficient şi confortabil, cu plăcere, fără a tulbura climatul fizic, profesional şi ecologic al altor persoane.

Elevii liceului au participat la o serie de interviuri care au urmărit motivaţia lor individuală de a se implica în acest proiect de colaborare europeană, dorinţa de a cunoaşte mentalitatea şi stilul de viaţă al colegilor din ţările partenere, flexibilitatea şi deschiderea către diversitate, toleranţa, interesul de a învăţa limbile străine, creativitatea. În luna noiembrie, elevii liceului nostru au realizat un parteneriat cu Asociaţia studenţilor medicinişti şi au participat la un workshop asupra strategiilor prin care se poate interveni în schimbarea modului de viaţă nesănătos al tinerilor şi în adoptarea unei concepţii pozitive în alimentaţia noastră zilnică. Profesorii Facultăţii de Medicină şi studenţii ne-au oferit sugestii pentru realizarea chestionarului comun privind obiceiurile de nutriţie ale tinerilor europeni. Dezbaterile au avut loc în incinta Casei Judeţene de Asigurări pentru Sănătate din Iaşi. Am fost onoraţi de prezenţa directorului acestei instituţii şi de cea a directorului Casei Naţionale de Asigurări pentru Sănătate, dr. Vasile Cepoi. În intervenţiile noastre am încercat să sublinem faptul că problemele de sănătate ale tineretului trebuie tratate de factorii de decizie locali şi naţionali drept o prioritate. În acelaşi timp, discuţiile purtate au urmărit să ne familiarizeze cu modul în care putem realiza un chestionar relevant pentru a ilustra raportul între modul nostru de alimentaţie şi cerinţele organismului, în baza efortului depus zilnic.

The first year of The Young European`s Action Plan for Health was dedicated to

documentation activities on a healthy lifestyle, elements of lifestyle and a healthy appropriate diet that allow us to assume a multitude of roles: the role of son or daughter, of parent, husband, close friend or citizen, always protecting himself and the others in an efficient and comfortable way, pleasantly, without troubling others` physical, professional and ecological climate.

The students attended a set of interviews which aimed at the individual motivation for: involvement in the project, learning about the mentality and the lifestyle of our partners and acceptance of diversity.

They proved interest in learning foreign languages and also in collaboration, creativity, tolerance and flexibility.

The students of the Sports High School – Iassy made a partnership with The

Health Insurance House and with the Association of the Medicine Students, aiming to realize the questionnaire about the European eating habits.

Am elaborat, împreună cu partenerii noştri un set de întrebări, am aplicat apoi chestionarele şi am ajuns la concluzia că toate componentele stilului nostru de viaţă depind de informarea noastră corectă asupra sănătăţii în variatele sale aspecte.

Am realizat cercetări şi referate asupra obiceiurilor noastre alimentare, am comparat tradiţiile gastronomice ale ţărilor partenere şi am ajuns la concluzia că ele sunt determinate de poziţionarea noastră geografică, de istoria şi cultura noastră. Am aflat că dieta mediteraneană oferă şansa unei vieţi mai lungi, deci ea poate fi asimilată şi altor zone din Europa, dar convingerea noastră este că putem fi sănătoşi şi putem păstra gastronomia tradiţională, dacă vom avea în vedere că principiile unei alimentaţii sănătoase sunt aceleaşi, oriunde ne-am afla!

Comportamentul alimentar sănătos înseamnă să:

CONSUM ALIMENTE CÂT MAI PUŢIN PRELUCRATE CHIMIC SAU BIOLOGIC: Cereale integrale, fructe şi legume proaspete!

PREFER CARNEA ALBĂ CELEI ROŞII, CARE CONŢINE MAI MULTE GRĂSIMI SATURATE: pasăre (nu raţă sau gâscă), peştele, produsele marine

LÎMITEZ CONSUMUL DE GRĂSIMI SATURATE : smântâna, untul, laptele sau brânza grasă (topită)

EVIT CONSUMUL DE ULEIURI VEGETALE HIDROGENATE: margarina, maioneza, sosuri din comerţ

LIMITEZ CONSUMUL DE ZAHĂR ŞI SODIU E IMPORTANT CA MÂNCAREA MEA SĂ CONŢINĂ TOATE SUBSTANŢELE

NUTRITIVE INDICATE DE PIRAMIDA. Produsele pe care le aleg sunt variate!

Pe CD-ul ataşat revistei noastre sunt inscripţionate materiale Power Point despre componentele unui stil de viaţă sănătos. Te invităm să le vizionezi!

Stilul de viaţă include seturi de conduită care influenţează în mod diferit modul de acţiune sau viaţa unei persoane.

O dietă corespunzătoare, igiena muncii fizice şi intelectuale, folosirea

unor modalităţi diverse de odihnă şi relaxare, prin exerciţiu fizic, ieşiri în mijlocul naturii, folosirea modalităţilor de control al stressului, cultivarea relaţiilor sociale şi transformarea locuinţei într-un loc agreabil şi sănătos, evitarea unor obiceiuri dăunătoare precum fumatul, consumul de alcool, droguri sau poluarea mediului înconjurător sunt principalele strategii pentru a vă construi un stil de viaţă sănătos.

After administrating the questionnaires we came to the conclusion that all the components of our lifestyle depend on our correct informing upon a healthy lifestyle. We made inquiries, surveys about our eating habits, we compared culinary traditions of the partner countries and came to the conclusion that beyond our regional identity, we can borrow Mediterranean recipes that offer a chance for a better and longer life. No matter the geographical area, or our culinary traditions, we have to keep in mind that the principles of a healthy diet are the same!

The visit to The Health Insurance House Iassy and the meeting with the students aimed to: -drawing the attention to the Minister of Health that the teenagers’ problems regarding health should be considered a national priority. -establishing a partnership between us and health specialists. -informing ourselves upon the way we can create a scientific questionnaire on food and effort.

So, we have to:

Avoid eating aliments which have been chemically or biologically modified;

Try to avoid red meat which contains more saturated fats: prefer chicken, fish;

Limit the amount of saturated fats in your meals: butter, cream, milk; Avoid consuming hydrogenated vegetal fats: margarine, mayonnaise,

sauces found on the market; Limit the amount of sugar and sodium in your meals; It is important that the meals include all the nutrients indicated by the

pyramid of healthy nourishment, in a great variance!

We designed some PowerPoint presentations which are on the CD attached to our brochure, so enjoy watching them in order to get informed about a healthy lifestyle:

Lifestyle includes sets of conduct which influence one’s life and behavior in different ways.

The constituent elements of the lifestyle are: nutritional behavior, working methods, free time activities, relationship and communicational style, ways of getting to know ourselves and what surrounds us, consumption and ecological style (the choices we make concerning the products we buy and the natural environment).

În cel de-al doilea an al proiectului, 2006-2007, părinţii şi elevii Liceului cu Program Sportiv Iaşi au optat pentru includerea în Curriculumul la decizia şcolii a unui curs opţional de Educaţie pentru sănătate. În baza chestionarelor de opţiune, cursul s-a desfăşurat la clasele a XI-a, fiind susţinut de profesoara Daniela Condurache. Echipa proiectului YEAH a continuat să realizeze alte prezentări Power Point pe tema propusă, care au devenit materiale utile şi atractive utilizate la orele de curs.

În perioada 7-12 noiembrie 2006, liceul nostru a fost gazda celei de-a treia întâlniri de proiect cu partenerii europeni, prilej pentru o nouă evaluare pozitivă a unităţii echipei create în acest parteneriat, a calităţii materialelor realizate, a impactului proiectului nostru şcolar asupra elevilor, asupra părinţilor şi în activitatea didactică a profesorilor.

On the second year of our project, the students and their parents filled in some questionnaires and decided to include in the school curricula an optional course of education for health.This course was designed for the 11th grade and was coordinated by the Biology teacher Daniela Condurache. The team of the YEAH project has realized other Power Point presentations on the proposed project topic. The third project meeting took place in Romania, on 7th-12th November. The pupils and the teachers in the high school have evaluated as positive the unity of the team that this European partnership has brought together, as well as the quality of the presented materials, the impact of the project upon pupils, parents and our activity as teachers.

Elevii Ioniţă Roxana şi Petrea Ionuţ din clasa a XII-a C au creat un slogan pentru popularizarea proiectului nostru :

Tot ei, împreună cu profesoara Irina Prodan au realizat posterul celei de-a treia întâlniri de proiect, prezentat în faţa partenerilor noştri de directorul Vasile Midvighi. În timpul acestei reuniuni de proiect au avut loc o serie de dezbateri pe teme diferite, precum: Influenţa obiceiurilor noastre de alimentaţie asupra sănătăţii, Nevoile energetice şi nutriţia, Stresul şi alimentaţia, Rolul plantelor medicinale în tratamentul diferitelor boli. Elevii liceului, coordonaţi de prof. Mihai Popa au prezentat un program coral. Apoi oaspeţii au vizionat o dramatizare a basmului popular Sarea în bucate, care a avut ca protagonişti pe elevii claselor a VI- a A şi a VII-a C, coordonaţi de prof. Rodica Bostan, Tăbăcaru Doina şi Olivia Samson. Oaspeţii au participat şi la o serie de activităţi sportive: dans sportiv- Geta Iacobuţă, Dudău Adelina-, handbal: LPS- Politehnica Iaşi-

The students: Ioniţă Roxana, Petrea Ionuţ (12th grade) have created a slogan in order to popularize the project: „YEAH gives you the opportunity of crossing varied boundaries: Getting Informed, Achieving Balance, Getting into Action”

During the meeting the teachers and students also participated in interesting workshops on the topics: The influence of our Nourishment customs upon our health, Energy and Nutrition and The Role of Local Medicinal Plants in Curing Digestive Diseases. The Sports High School prepared a choral programme and a sketch based on a Romanian traditional story Salt Added to Our Food. The Romanian team showed the activities typical for the school, like handball, gymnastic and dancing demonstrations.

prof. Constantin Schender, gimnastică aerobică- elevele clasei a VIII-a A sub coordonarea prof. Isabela Gherasim. Toţi participanţii la această întâlnire de proiect au purtat o discuţie cu viceprimarul oraşului Iaşi, dl Constantin Adăscăliţei, căruia i-au prezentat obiectivele proiectului nostru şi necesitatea diversificării modalităţilor prin care tinerii ieşeni pot să practice sportul şi activităţile de mişcare.

Îngrijirea parcurilor şi a altor spaţii publice unde copiii şi adulţii pot practica în siguranţă mişcarea şi sportul (siguranţă împotriva violenţei)

Asigurarea unui număr mai mare de locuri publice destinate activităţilor fizice

Reducerea costurilor pentru accesul în săli de sport, terenuri, piscine

Realizarea unor piste speciale pentru mersul pe bicicletă, mijloc de transport economic, ecologic şi sănătos

Implicarea factorilor de decizie ai comunităţii locale pentru a se constitui cantine comunitare unde hrana sănătoasă să fie la îndemână (în cadrul şcolilor sau la locul de muncă)

Sprijinirea ideii ca în şcoli elevii să aibă acces la un mic dejun, o gustare sau un prânz sănătos, din care să nu lipsească fructele şi legumele

Colaborarea factorilor de decizie ai comunităţii cu toţi comercianţii locali pentru a nu vinde produse nocive sănătăţii noastre

PROPUNERILE NOASTRE PENTRU ÎMBUNĂTĂŢIREA STĂRII DE SANĂTATE SOCIALĂ ŞI A MENŢINERII EI

All the participating teachers and students were invited to the town hall and met with the vice mayor of Iassy and had an interesting talk with him about the content of our project and about the possibilities for practising sports and training activities that the local society offers young people.

OUR PROPOSALS FOR HEALTH IMPROVEMENT AND

MAINTENANCE

Maintaining the parks and other public spaces

where children and adults can safely exercise and play sports (safety against violence)

Increasing the number of public places available for exercising

Lowering the costs for access to gyms, sport facilities, swimming pools

Building of special lanes for bicycles, which is an economical, ecological and healthy means of transportation

Involving the decision makers in our community in building communal cafeterias where healthy food can be available (in schools or work places)

Supporting the idea that, at school, students should have access to a healthy breakfast, snack or lunch, always including fruit and vegetables

Collaboration of the decision makers of the community with all the local traders so they do not sell products that are dangerous for our health

As a consequence of the discussions with the representatives of the teams from our European project and of the carried debates the Romanian students created the acronym Y --Youth E – Equilibrium A – Action H – Hands for Help

Elevii: Gimiga Andreea, Alexandru Ursache, Iacob Eduard, Dudău Adelina, Bârlădeanu Victoria, Hozu Radu, Lichenţanu Gabriel, Borş Ancuţa au selectat cele mai reuşite fotografii care surprind momentele petrecute în timpul mobilităţilor transnaţionale şi au realizat un colaj pe care l-au transformat într-un alt poster al proiectului. Simbolul grafic al proiectului este un omuleţ vesel şi sănătos, al cărui zâmbet reprezită abrevierea numelui planului nostru comun pentru sănătatea tinerilor europeni. Conturul feţei sale ne îndeamnă să nu uităm niciodată că fructele şi legumele trebuie să facă zilnic parte din meniul nostru.

Nu uita niciodată că deschiderea ta către ceilalţi îţi aduce noi prieteni, te face să te simţi mulţumit, iubit, fericit!

The pupils: Gimiga Andreea, Alexandru Ursache, Iacob Eduard, Dudău Adelina, Bârlădeanu Victoria, Hozu Radu, Lichenţanu Gabriel, Borş Ancuţa have selected the best photographs recording the most special moments offered by the transantional mobilities and have realized a collage, which they have then turned into another project poster.

The jolly fellow whose name is the abbreviation of our project is at the same time the expression of the victory shout of those who value a healthy diet.

Never forget that fruit and vegetables must be a part of our daily meals! And never forget that we need the others in order to feel content, daring, happy!

În lunile ianuarie şi februarie 2007 în liceul nostru s-au desfăşurat o serie de activităţi cu tema: Tulburări emoţionale şi de comportament în rândul tinerilor. 1. Elevii din clasele a XI-a au realizat investigaţii, lucrând individual şi apoi în echipe. Ei au identificat următoarele tipuri de tulburări emoţionale care au incidenţă şi efecte grave asupra vieţii tinerilor: depresii, stări anxioase, fobii, atacuri de panică, stări obsesive. Au definit termenii şi au prezentat simtomele. 2.Coordonaţi de profesoara Daniela Condurache ei au selectat câteva cazuri, situaţii reale, cunoscute din presă sau din emisiuni televizate: absenteism şcolar, familii dezbinate prin divorţul părinţilor, prin fuga de acasă a copiilor, emigrare, alcoolism în familie, tentative de suicid, violenţă . S-au realizat jocuri de rol, apelând la imaginaţia elevilor care au sesizat mai bine cauzele şi efectele pe care le au: izolarea de mediul social, absenţa toleranţei, a respectului pentru sine şi pentru ceilalţi, refuzul comunicării. 3.A urmat dezbaterea propriu- zisă a cazurilor şi formularea concluziilor. La activitate au fost invitaţi şi prieteni ai elevilor sportivi, din alte licee. Am aplicat „tehnica acvariului”, dispunând elevii care au alcătuit grupul de lucru în două cercuri concentrice. Elevii din cercul interior au prezentat succint, timp de 8-10 minute cazul ales şi au propus soluţii care ar fi putut preveni comportamentele deviante. Cei aşezaţi în cercul exterior au făcut, la rândul lor observaţii asupra modului în care colegii au sistematizat, au ordonat şi şi-au formulat opiniile.

We have carried several activities upon the theme: Youth Emotional and Behavioral Disorders.

1. The pupils of the 11th grade have made investigations, working individually and then in teams. They have identified the following types of emotional disorders with serious effects upon the life of young people: depressions, anxiety, fobias, panic attacks, obssessive moods. They have defined the terms and have presented the symptoms.

2. Coordinated by the biology teacher Daniela Condurache, the pupils have selected several cases (real situations, brought to them by means of mass-media): school absenteeism, destroyed families (due to parents’ divorce, emigration, children’s runaway), alcoholism, violence, suicidal attempts. Through role-plays, the pupils have managed to spot the causes and the effects of: isolation from the social environment, lack of tolerance, of self esteem, of respect towards others, the refuse of communicating.

3. The debate upon the studied cases and the conclusions have followed. At the activity, we have also invited friends of the our pupils, studying at different highschools. We have applied the fishbowl technique, organizing the pupils from the workteam into two concentric circles. The pupils in the circle situated in the middle have presented in 8-10 minutes the case they had chosen and have proposed sollutions which might have prevented deviant behaviours. The ones who were sitting in the outer circle have also made observations

Deşi au fost abordate subiecte controversate, în finalul activităţilor s-au formulat concluzii pertinente:

O viaţă echilibrată presupune o alimentaţie corectă şi evitarea abuzurilor (cafea, alcool, droguri)

Comunicare socială, toleranţă Problemele considerate foarte personale, cărora nu le putem găsi rezolvarea

singuri, trebuie prezentate psihologului Când constatăm că un coleg se izolează de grup, trebuie să încercăm să-l

ajutăm, ascultându-l, să îi propunem alternative de petrecere a timpului liber, să-l îndemnăm să se adreseze profesorilor, psihologului, medicului în vederea rezolvării problemelor

Practicarea sportului şi a plimbării în aer liber, organizarea de excursii reprezintă cel mai potrivit mijloc de relaxare, de solidarizare, de regăsire a gândirii pozitive, a echilibrului psihic

Conceptul de fair-play, esenţial în sport, presupune: respectarea unor reguli de conduită, autocontrol şi toleranţă, judecata raţională, corecta apreciere a propriei persoane şi a celor din preajma noastră

Materialele privind sănătatea emoţională a tinerilor au fost realizate de elevii: Budacă Ioana, Aruştei Mihaela, Ciumanghel Ioana, Adelina Dudău, Adrian Sudac, Marele Oana, Mihai Sârbu

regarding the way in which the others had resumed, ordered and presented their opinions. Although the topics were controversial, at the end of the activities the pupils reached relevant conclusions:

A balanced life requires: - Adequate eating habits and no abuses (coffee, alcohol etc); - Education for social communication, tolerance; - The problems considered to be highly important must be talked about to a

psychologist; - When one notices that a friend isolates himself from the rest of the group, he

should try to help him by listening to him, proposing alternatives for spending his free time, encouraging him to adress to the teachers, psychologist or doctor in order to solve the problem;

- Practising sports and long walks outdoors, organizing trips are the best ways in interacting, in finding a pozitive way of thinking, a psychological balance.

- The concept of fair-play, crucial in sports, supposes respect for some basic behavioural rules, such as self-control, tolerance, rational judgement as well as the respect towards others and towards oneself.

MARTIE 2007

PREZENTARE POWER-POINT: Tulburări de alimentaţie şi de comportament- anorexia şi bulimia Elevii Liceului Sportiv au prezentat cauzele acestor boli:

1. Factorii psihologici De cele mai multe ori, persoanele cu tulburări de alimentaţie dau dovada unor trasături de caracter specifice: nesiguranţă, subapreciere constantă sau autoevaluare bazată numai pe aprecierea celorlalţi. Uneori acesti indivizi sunt in cautarea propriei identitaţi şi încearcă să urmeze un model acceptat si admirat de societate. Ei caută permanent aprobare din partea celor din jur şi se tem de critici. Sunt persoane care se simt incapabile să facă faţă mediului în care trăiesc considerându-l prea competitiv, opresiv si agresiv.

2. Factorii familiali Unii anorectici sau bulimici provin din familii care i-au sufocat printr-o grijă excesivă, în timp ce alţii s-au simtit în copilărie abandonaţi, neînţeleşi, singuri. Părinţii care pun un accent exagerat pe aspectul fizic contribuie la instalarea tulburarilor. Greşesc părinţii care îşi critică excesiv copii, sau din contră, îi protejează prea mult.

3. Factorii sociali Revistele, televiziunea şi filmele sunt doar trei exemple de mijloace mass-media care ne bombardează cu mesaje despre “avantajele” faptului de a fi slab. Este foarte important modul în care se transmit informaţiile şi este neîndoielnic faptul că educatia pentru sănătatea societăţii reprezintă o necesitate. 4. Factorii biologici Se presupune că diversele tipuri temperamentale sunt determinate genetic. Unele dintre acestea, cum ar fi tipul obsesiv-compulsiv, sunt mai vulnerabile la dezvoltarea unor tulburări de alimentaţie. Infometarea sau dimpotrivă mancatul fără control acţionează ca un fel de auto-medicaţie împotriva sentimentelor greu de suportat,a anxietăţii sau a depresiei, provocându-le liniştea sau chiar euforia. Bolnavul de anorexie refuză să-şi menţină sau să-şi mărească greutatea corporală minimă normală pentru vârsta sau înălţimea sa. E permanent înfricoşat să nu ia în greutate şi are în minte o imagine distorsionată despre trupul său. Persoana în suferinţă e obsedată de diete, de forma trupului, de comportamentul alimentar şi de propria greutate corporală. Datorită alimentaţiei inadecvate si restrictive, anorecticul se privează de nutrienţi absolut necesari. Metabolismul devine din ce in ce mai lent.Temperatura corpului este redusă, tensiunea scăzută, inima bate mai rar, se instalează anemia, enzime hepatice crescute, sodiu si potasiu scazute, uree si creatinina crescute, hipoglicemie.

March 2007

Power Point presentation: Nutritional disorders: bulimia, anorexia

The pupils have studied the causes of these diseases:

- Psychological factors: giving free course to an unrealistic desire of being in control of one’s own life and continuously searching for their identity and for the companionships’ approval, people with nutritional disorder resort to famishment.

- Family influence: families who emotionally suffocated children, neglected them or accentuated too much the importance of the physical aspect. Complete lack of affection and awkward nourishment customs.

- Social factors: it is absolutely necessary to have an adequate education in a society liable to putting on weight. The way of transmitting this information is very important.

- Biological factors: different types of personalities and temperaments.

The “suffering” individuals are obsessed with diets, body shape, nutritional behavior and with their own weight. The most frequent types are anorexia and bulimia. The one who suffers from anorexia refuses maintaining or increasing the normal minimal weight associated with one’s age and height. This person is constantly terrified by putting on weight and has a distorted image of the own body. Anorexia nervosa is an eating disorder characterized by one’s denial in maintaining a normal corporal weight. Due to an inadequate and restrictive diet the anorectics deprive themselves of nutrients which are absolutely necessary to the good function of the organism. Reduced metabolism is, in these cases, an adapting measure. These persons have a reduced body temperature and a low blood pressure; their heart beats slower compared to a healthy person. In time, their hair will fall, they will suffer from constipation. The results of their blood test will show anemia, high hepatic enzymes, low sodium and potassium, high urea and creatinine, hypoglycemia.

Alte efecte: amenoreea, adica oprirea ciclului menstrual şi osteopenia, adică reducerea densităţii oaselor. Cei ce suferă de bulimie au de cele mai multe ori o greutate normală, dar mănâncă întruna. Ei sunt conştienţi că alimentaţia le-a scăpat de sub control. Însă după ce mănîncă peste măsură prezintă un comportament compensator : pentru a nu lua în greutate vomită sau înghit laxative. Întregul organism este afectat. Şi în cazul bulimicilor, încrederea în sine şi autoaprecierea sunt alterate de greutatea corporală şi de forma trupului. Aceste boli apar din probleme comportamentale provocate de inteferenţa complexă a mai multor factori, printre care tulburări emoţionale sau de personalitate, presiuni în cadrul familiei, o posibilă sensibilitate genetică sau biologică şi o societate in care există o supraabundenţă a hranei şi o obsesie a siluetei subţiri. Tulburările de alimentaţie apar cel mai des în rândurile adolescenţilor şi tinerilor adulţi. Oricum, noile cercetări arată că acestea sunt din ce în ce mai răspândite şi în rândurile copiilor. Studiile dezvăluie că 90% dintre cei afectaţi de problemele de alimentaţie sunt femei, însă numărul acestora începe să crească şi în rândul bărbaţilor.

Tulburările de alimentaţie precum ANOREXIA şi BULIMIA sunt stări patologice nu doar din punct de vedere nutriţional, ci şi din punct de

vedere psihologic.

CUM PREVENIM ? 1. Nu da curs niciunei tentative de regim drastic şi învaţă-ţi propriul corp

să răspundă la semnalele de foame sau saturaţie. 2. HRANEŞTE-TE SĂNĂTOS ŞI URMEAZĂ UN REGIM ALIMENTAR

CORECT, stabilindu-ţi orele fixe la care vei servi mesele : 3 mese principale şi 1-2 gustări.

3. NU UITA : ECHILIBRU, VARIETATE ŞI MODERAŢIE- sunt principiile de bază ale unei alimentaţii corecte

4. O viaţă activă este esenţială pentru a-ţi păstra sănătatea. Ieşi împreună cu prietenii în natură, fă exerciţii fizice, nu rata nicio călătorie.Evită să stai degeaba, vei găsi întotdeauna activităţi plăcute şi puţin solicitante.

5. Gândeşte pozitiv : FIECARE ESTE UNIC ! Preţuieşte viaţa !

Other effects: amenorrhea, which means abnormal stoppage of the menses and osteopenia, meaning a condition of the bones in which decreased calcification or density occurs. Those who suffer from bulimia have for the most part a normal weight, but they ceaselessly eat. They are aware that nutrition went way out of their hands and that they eat much more than necessary. But after they gourmandize they make proof of a compensatory behavior: in order not to put on weight they vomit or ingest laxatives. For these persons too, self confidence and appreciation are altered by weight and body shape.

Eating disorders are behavioral issues brought on by a complex interplay of factors, which may include emotional and personality disorders, family pressures, a possible genetic or biologic susceptibility, and a culture in which there is an overabundance of food and an obsession with thinness.

Dating disorders occur most often in adolescents and young adults. However, new research finds that they are increasingly prevalent among young children. Studies typically report that 90% of those with eating disorders are females. However, the prevalence in males appears to be increasing.

Eating disorders are pathological states

not only from a nutritional point of view

but also from a

psychological one.

MARTIE-APRILIE 2007- CAMPANIA DE EDUCAŢIE PENTRU SĂNĂTATE:

VIAŢA TA CONTEAZĂ! SPUNE STOP FUMATULUI! Am aplicat elevilor din liceu un chestionar privind una dintre deprinderile nesănătoase ale tinerilor: dorinţa sau obişnuinţa de a fuma. Centralizând rezultatele , am realizat:

• Statistica elevilor fumători, în urma aplicării a 446 de chestionare • Procentul elevilor fumători • Influenţa mediului social în adoptarea unor obiceiuri cu efecte grave asupa

sănătăţii

REZULTATE:

PROCENTUL ELEVILOR FUMATORI 55, 6% 21.94% FETE, 78,6% BĂIEŢI 85,44% provin din familii în care se fumează, 14,56% sunt fumători, chiar dacă membrii familiei nu fumează 35, 21% dintre elevi au prieteni care fumează

Procentele rezultate ne-au determinat să organizăm o serie de activităţi de informare a elevilor privind efectele nocive ale tutunului asupra sănătăţii prin: - prezentarea unui spot anti-fumat; - prezentarea unui material privind compozitia tutunului, efectele şi riscurile fumatului - pliante. - vizionarea unor materiale de prevenire a consumului de substanţe nocive

În organizarea acestor activităţi au fost implicaţi următorii profesori: Prof. Condurache Daniela Prof. Bostan Rodica Prof. Gherasim Daniel Prof. Ionescu Aurora Prof. Ivanof Liuba Prof. Olaru Delia Prof. Rautu Ileana Şi elevii:

GRUPE DE LUCRU

NR. CRT. NUMELE ELEVILOR CLASA

GRUPUL I

1. 2. 3. 4.

Gimiga Andreea Marele Oana Sudac Adrian Macovei Daniel

a XI- a A a XI- a A a XI- a A a XI- a A