WWW.SHM-US.ORG-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- النشرة متوفرة على موقع الملحقية

ؤدي إلى يعتبر هذا الرجيم من إبتكار الدكتور روبرت اتكنز يعتمد فيه بشكل أساسي على إستهالك الفرد البروتين و خفض استهالك النشويات ألنها ت

. السمنة و زيادة الوزن و أيًضا عدم استهالك كاًل من السكريات و الدهون و استهالك البروتينات بجميع أشكالها

: يم البروتينمميزات رج . مع حمية البروتين تستطيع خسارة الوزن و التخسيس هو فعال جًدا في التخفيف من الوزن الكلي للجسم –

. ال يشعر المتبع لهذا الرجيم بالجوع –

: عيوب رجيم البروتين

. عموًما طول مدة هذا الرجيم تؤدي إلى اإلصابة بالنقرس بسبب زيادة استهالك اللحوم و الفول البروتين –

. اتباع هذه الحمية ال يمكن ألي شخص يعاني من مشاكل في الكلى و الكبد –

. ال يمكن للحامل اتباع هذه الحمية النها ال تحنوى على كامل العناصر الغذائية –

. يجب أن تكون تحت إشراف طبيب متخصص أو استشاري تغذية هذه الحمية من غير الممكن اتباعها أي شخص –

وجبة هي الرجيم مثله مثل أي نوع رجيم أخر يعتمد على تناول كميات من الماء كافية لترين في اليوم يفضل شرب خليط االعشاب قبل البدء بتناول أي هذا –

حلة تحصل على مراحل و يستمر لمدة عشرة أيام في كل مر 4عبارة عن معلقة كمون مع ملعقة جنزبيل مع ملعقة قرفة و شريحة ليمون و يتكون الرجيم من

.. كمية معينة من السعرات الحرارية كما سنوضح اآلن

: المرحلة األولى .. سعر حراري 2211تستمر لمدة يوم واحد على الشخص المتبع للحمية تناول

. رمالعق فول مدمس و بيضة مسلوقة كوب لبن صويا و شاي أخض 3مالعق ماء ، 4ملعقة عسل نحل على الريق مع : وجبة االفطار

اكواب ماء 3زبادي دايت و : وجبة خفيفة قبل الغذاء بساعتين

تناول خليط االعشاب و ماء شريحة من سمك السلمون المشوي أو شريحة دجاج مشوية أو شريحة لحم بقري مشوي مع سلطة خضراء و : وجبة الغداء

حليب صويا

. زبادي دايت و الماء: وجبة الخفيفة

. ول مع جبن قريش و ماءمالعق ف 3: وجبة العشاء

(اكواب 8تناول الماء على مدار اليوم حتى ) قبل النوم كوب ماء

: المرحلة الثانية

: تستمر لمدة يومان سعر حراري 983

. مالعق فول مع كوب قهوة 4 عسل و ماء : وجبة االفطار

جرام من اي بروتين حيواني و طبق سلطة صغير 150 : وجبة الغداء

بيضة مسلوقة و ماء : ءوجبة العشا

احرص على تناول وجبات خفيفة مكونة من زبادي دايت و الماء طوال

. اليوم استمر على نفس المقادير لليوم التالي

: المرحلة الثالثة

-:أيام متتالية 3و تستمر لمدة 597السعرات الحرارية

. جرام جبن قريش مع الماء 50 : وجبة األفطار

. مع الماء جرام من البروتين الحيواني 100 : وجبة الغداء

صحن صغير سلطة.بيضة مسلوقة : وجبة العشاء

. ايام متتالية 3أكواب ماء على مدار اليوم و تستمري على نفس الكميات 8ال تنسي تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات و

: المرحلة الرابعة

. ايام 4سعر حراري و تستمر لمدة 755السعرات الحرارية

. بيضة مسلوفة و ماء : وجبة االفطار

. جرام بروتين نباتي باإلضافة إلى الماء 100 : وجبة الغداء

..ماء بأكوا 8 و دايت زبادى الخفيفة الوجبات تنسي ال .جرام من جبن القريش : 50وجبة العشاء

SSaauuddii HHeeaalltthh MMiissssiioonn الملحقية الصحية بواشنطنالملحقية الصحية بواشنطن

Issue No. 80 February 2016 النشرة الشهرية

(رجيم البروتين)ماهي حمية اتكنز

http://www.todaywomenhealth.com/Topic/38373 :المصدر

Saudi Health Mission

WWW.SHM-US.ORG-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- النشرة متوفرة على موقع الملحقية

أخباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااار الاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو ارة

من أمراض السرطان يمكن التعافي منها إذا اكتشف المرض في مراحله األولية% 04: بن سعيد.د

7341األولى جمادى 20

قال وكيل وزارة الصحة للصحة العامة الدكتور عبدالعزيز بن سعيد إن إحصائيات المراكز الوطنية الخليجية تشير إلى أن

الفًتا إلى أن ما يزيد على نصف هذه الحاالت , عدد حاالت السرطان في الخليج في تزايد مضطرد خالل العقدين الماضيين

مر الذ يلقي بلالل على الخيارات المتوافرة للتداخالت العاليية يتم تشخيصها في مراحل متقدمة من المرض األ

.والنتائج المتوقعة من هذه الخيارات

ياء ذلك خالل كلمة ألقاها نيابة عن معالي وزير الصحة المهندس خالد بن عبدالعزيز الفالح في الحفل الختامي لتكريم

أقيم بقاعة الملك سلمان بن عبدالعزيز بمستشفى الملك المشاركين باألسبوع الخليجي للتوعية بالسرطان الذ

.فيصل التخصصي ومركز األبحاث أمس األحد بالرياض

مبيًنا أن التدخين , من أمراض السرطان يمكن تفاديها% 04وأضاف بن سعيد أن الدالئل والبحوث العلمية تشير إلى أن

سرطان الثد والقولون والكبد والبنكرياس وغيرها تزداد بين كما أن العالقة بين . نوًعا من السرطانات 51يتسبب في

وهذه العوامل يمكن للفرد أن يتحكم بها، , الذين يعانون زيادة في الوزن والخمول، وعدم مزاولة نشاط بدني بشكل دور

مراحل األولية، إذا اكتشف المرض في -بإذن هللا تعالى -من أمراض السرطان يمكن التعافي منها % 04منوًها إلى أن

.في بعض أنواع السرطان كسرطان الثد والقولون% 04وهذه النسبة قد تصل إلى أكثر من

وأكد بن سعيد على العبء االقتصاد المصاحب لتشخيص وعالج هذه الحاالت مع التزايد المستمر في أعداد الحاالت

ق على عالج مرضى السرطان فقط، وأن ما يقارب من الدخل القومي العالمي ينف% 2حسبما تشير الدراسات إلى أن

كما أن العبء االقتصاد الناتج عن مسبب واحد فقط . ثلث وفيات السرطان كان باإلمكان تفاديها لو تم اكتشافها مبكًرا

.يعادل ما ينفق على القطاع الصحي بأكمل في عدد من الدول النامية( وهو استخدام التبغ)للسرطان

المؤشرات كفيلة بأن تدفع بالنلام الصحي لالستثمار بشكل أكبر في البرامج الصحية الوقائية، وبرامج وأضاف أن هذه

ومن هذا المنطلق، فإن (. األولية والثانوية والمتقدمة)الكشف المبكر، والرعاية الصحية المتكاملة بمختلف مراحلها

لب تكاتف وتعاون يميع القطاعات الحكومية والخاصة الجهود المبذولة في سبيل مكافحة السرطان والوقاية من تتط

والمجتمع المدني للتصد لهذا المرض؛ لكونها مشكلة صحية عالمية؛ مما يتطلب إحداث التغيير في الفكر والوسائل

واآلليات الرامية إلى رفع الوعي الصحي المجتمعي عن هذا المرض، وتقليل فرص اإلصابة ب ، وخفض مضاعفات ، من

اكتشاف مبكًرا، والمشاركة بين كافة الوزارات والقطاعات العلمية واألكاديمية والجمعيات األهلية أصبحت وايبة خالل

كمطلب وطني ملح في إحداث هذا التغيير المنشود إلى األفضل، منوًها إلى أن حكومات دول مجلس التعاون آلت على

على أن تقوم بالوايبات الملقاة على عاتقها نحو تأمين الرعاية - يحفلهم هللا -نفسها وبتويي سديد من لدن والة األمر

الطبية المجانية الشاملة لمواطنيها، خصوًصا المصابين بهذا الداء الخطير، وبذل كل غاٍل لتوفير كل يديد في عالم األدوية

.والتجهيزات الطبية، باإلضافة إلى تأمين كل ما يسهم في الحد من خطورة هذا المرض

لهذا تبوأت وزارة الصحة السعودية دورها الرياد ضمن منلومة العمل الخليجي المشتركة ومجلس وزراء الصحة لدول و

مجلس التعاون، ودورها المهم مع المجتمع الدولي لموايهة ومكافحة السرطان وعوامل االختطار المؤدية لها ضمن إطار

ل تعزيز الوعي الصحي لد المجتمع السعود ، وتعزيز دور برامج مكافحة األمراض غير السارية والوقاية منها، من خال

االكتشاف المبكر والرعاية الصحية المتكاملة، وتكثيف العمل نحو خفض معدالت اإلصابة بالسرطان والوفيات ضمن مفهوم

.الشراكة المجتمعية وصحة المجتمع

شاركين في األسبوع الخليجي للتوعية بالسرطان من وفي نهاية الحفل قام الدكتور عبدالعزيز بن سعيد بتكريم الم

.يمعيات وهيئات وأفراد في دول مجلس التعاون الخليجي

S E Q U O I A C L U B

WWW.SHM-US.ORG-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- النشرة متوفرة على موقع الملحقية

إلى جميع إخواني وأخواتي المرضى و مرافقيهم،

كم و صرف مستحقاتكم، نأمل طباعة اإلستمارات وتعبئة جميع البيانات فور وصولكم ولتسهيل فتح ملف

:نرجو التاكد من وضوح جميع المعلومات المرسله: للمريض والمرافقين إرفاق صور من جواز السفر •

.صورة من صفحة ختم الدخول بالواليات المتحدة االمريكية • صورة من التاشيره التي منحت من السفاره االمريكيه •

9251-337-202ثم إرسالها بالفاكس رقم ومن info@shm-us.org أو بالبريد اإللكتروني

www.SHM-US.orgالرجاء الدخول على موقع الملحقية تلك االستماراتللحصول على

هل الملحقيه توفر مترجم و مواصالت؟ويتم توفير مترجم في المكتب الدولي التابع للمستشفى الذي يقصده المريض للعالج أثناء مواعيد .ال توفر الملحقيه الصحية مترجم أو مواصالت

طة إبالغ الملحقية بموعد الوصول قبل ثالثة ولكن يتم استقبال المريض في المطار عند الوصول ألول مرة من المملكة شري المريض و مراجعاته فقط

( األحد/ السبت )أيام على األقل وأال يتخلل هذه األيام عطلة نهاية األسبوع

كيفية الحصول على شهادة مريض أو مرافق؟المرضى و يتطلب توفير المعلومات شؤونالمعتمد لدى الملحقية بشهادة مريض أو مرافق عن طريق قسم و المرافق الرسمي أيتم تزويد المريض

:التالية .اسم جهة العمل- .و البريد اإللكترونيأو رقم الفاكس أليه إالعنوان المراد إرسال الشهاده - .الواليات المتحدة أو كندا تاريخ المغادرة ، في حالة أن الشخص مغادر -

ماذا يشمل امر العالج؟هـ القاضي بتحديد مدة صالحية فترة العالج بالخارج لجميع الحاالت بثالثة 8/5/0447ب وتاريخ /4077إشارة إلى األمر السامي الكريم رقم

ة حيالها أشهر فقط وإذا اقتضت الضرورة استمرار العالج ألي حالة أكثر من ذلك فالبد من عرضها على الهيئة الطبية العليا إلصدار التوصية الالزم

.واعتمادها من معالي وزير الصحة

:رسالة الملحقية لالخوة المرضى و المرافقين المقيمين للعالج في الواليات المتحدةنه ورد إلينا أن وزارة األمن الداخلي تتابع المرضى الذين يتواجدون بعد أبمواعيدهم مع األطباء و المستشفيات حيث نهيب بجميع المرضى االلتزام

.من قانون الهجرة و الجنسية( 4()1) 212هم تحت المادة انتهاء عالجهم أو اليستطيعون دفع مصاريف عالجن يتم إشعار الملحقية فى حالة عودة أو مرافقيهم الكرام ب ترجو الملحقية الصحية من األخوة و األخوات المتواجدون في الواليات المتحدة و كندا للعالج

بأن يتم إغالق ملف أي مريض يعود للمملكة دون اإلدارة العامة للهيئات الطبية حيث أن التعليمات التي لدينا من قبل.حدهم إلى المملكة ألي سبب كانأ

.ونعمل لصالحكم ونقدم كل التسهيالت لخدمة المريض وأرجو ان يتأكد الجميع بأننا فى خدمتكم. إشعار الملحقية بذلك

متحدة االمريكية الموجود بالختم او بالكارت ان وجد الموجود بجواز نأمل من جميع المرضى و مرافقيهم التأكد من تاريخ انتهاء االقامة بالواليات ال

ازال مستمر السفر و مراعاة تمديد االقامة قبل انتهائها بأسبوعين علي االقل باألتصال بالمكتب الدولي في مركز العالج إلصدار تقرير بأن المريض م

. على خطاب بأن الملحقية مسئولة عن تكاليف العالج و مصاريف اإلعاشة الشهرية تحت العالج مع تعبئة االستمارات و االتصال بالملحقية للحصول

.علما ان عدم تمديد االقامة فى موعدها المحدد قد يعرقل التمديد و ايضاً صعوبة دخولكم للواليات المتحدة فيما بعد

نرجو من جميع االخو و االخوات التوا مع الملحقي لتحدي عناوينهم بمقر ال كن وان يكون واضحا و باللغة االن ليزية موضحا في الرمز

.البريدي

S E Q U O I A C L U B

WWW.SHM-US.ORG-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- متوفرة على موقع الملحقيةالنشرة

كنكم اإلتصال وفي حالة وجود مشكلة أو حالة طارئة أو تأخير في النفقات النثرية فيم

hassan@shm-us.org إيميل (202) 999 -2553 على الرقم

info@shm-us.org www.shm-us.org

رقم الطوارئ خارج اوقات الدوام

(202) 469-1700

لكتروني الخاص بالملحقية والبريداالليكترونيالموقع اإل

شئون المرضىواالت خا خصصت الملحقي الصحية بواشنطن و كندا ارقام ج

في أوقات بشئون المرضي للتوا المباشر مع المرضى و مرافقيهم

الدوام الرسمي و ت هي جميع الخدمات المقدمة من قب الملحقية

(ماعدا ال انب الطبي الذي هو من اختصاص الطبيب المشرف)

:علي النحو التالي بالواليات

(272) 444 -2464 كاليفورنياوالية تك اس، والية

sara@shm-us.org

، والية الشمالية والية كاروليناوالية نيوجير ي، والية نيويورك،

(272) 444 -2464 :، والية أريزونا، كنداجورجيا

Ibtisam@shm-us.org

والية ماساتشوستس، العا مة دي سي، والية نبراسكا،

، والية أيوا، والية لويزيانا، والية إلينوي، والية إنديانا، والية فلوريدا

: ، والية فلوريداوالية كولورادو، والية ميتشي ن 0470- 444 (272)

almobarak@shm-us.org

(272) 444 -2187: والية أوهايو، والية ميريالندalsedran@shm-us.org

ي، والية ، والية ميزوريوتا واليةميني وتا، والية ،بين يلفانيا والية

والية فيرجينيا، والية ميزوري، والية، فيرجينيا، والية واشنطن

:واشنطن، 5320- 999 (202)

Kholud@shm-us.org

ح نآمل مالحظة تاريخ انتهاء اإلقامة الموض

أعاله و الموجود في جواز السفر الخاص بكم،

وفي حالة استمرار عالجكم بالواليات المتحدة

وقرب تاريخ إنتهاء اإلقامة والتي تحتاج إلى

تجديد بفترة ال تقل عن أسبوعين قبل تاريخ

و استكمال جميع األوراق الالزمة لذلك، . اإلنتهاء

بما فيها شيك يصدر لــ

Department of Homeland Security

وسيتم تعويضكم عن المبلغ المدفوع في حالة

.حصولكم على التمديد

االجراءات المطلوبة لت ديد االقامة حة التي تم الختم بها ورة من الصف+ ورة التأشيرة+ ورة جوا ال فر-1

خطاب من الم تشفي موج إلدارة اله ر -2

-I-3535تعبئة استمارة

بإمكانكم الحصول علي تلك االستمارة عبر الموقع االلكتروني

WWW.USCIS.GOV/FILES/FORM/I539

الخطوط ال وي العربية ال عودية

تؤكد ضرورة ان يقوم الم افر بإلغاء الح ز قب

ساعة إذ لم يكن سي افر على ٢٧موعد ال فر بـ

ع غرامةعدم إلغاء ح ز المؤكد وسوف يتحم دف

٪ من قيمة التذكرة عند القيام ٧٢الح ز و قدرها

.بح ز جديد

دخول/برجاء مالحظة تاريخ انتهاء

بالواليات المتحدة

بضرورة االتصال والذين مضى على بقائهم ستة أشهرإلى جميع المرضى ومرافقيهم الموجودين للعالج في الواليات المتحدة األمريكية نود التنويه. تجديد التذاكر قبل انتهاء موعدهاعليه نأمل التكرم بطلب . من تاريخ السفرعام واحد فقط بالملحقية لطلب تجديد تذاكر السفر حيث مدة التذاكر هو

لغرامة التي وي ب التفرقة ما بين الحية التذكرة والح ز حي ي ب إلغاء الح ز في حالة عدم ال فر قب موعد بثالثة أيام ألن الملحقية ال تتحم ا

.من قيمة التذكرة% ٧٢تقع على احب الح ز وقدر

:امةالخطوات الالزم اتباعها لتجديد اإلق

عادة ما تكون في I-94تأكد من تاريخ انتهاء تأشيرة الدخول . 1

.الصفحة المقابلة لصفحة الفيزا

.أسابيع ابدأ بتعبة أوراق تمديد التأشيرة 7قبل انتهاء التأشيرة بـ . ٧

:األوراق المطلوبة. 3

I-539تعبئة االستمارة رقم .أ

بها الصفحة التي)صورة من جميع جوازات السفر .ب

(الصورة

صورة من التأشيرة لكل األفراد .ج

.صورة من ختم الدخول .د

خطاب من التقارير الطبية التي توصي باستمرار .هـ

.العالج في أمريكا في المريض

خطاب من الملحقية الصحية إلثبات الدعم المالي .و

.للمريض

موجه 290$شيك أو حوالة مالية بمبلغ .

شيك منفصل "Department of land Security"لـ

.شخص لكل

بعد تعبئة جميع اإلستمارات الرجاء عمل نسخة من كل شيء . 4

. باإلضافة إلى صورة من الشيك ورقم اإلرسالية للمتابعة

احتفظ بجميع النسخ وجميع اإليميالت المرسلة من وإلى دار . ٢

. حتجتها ألي سببالهجرة األمريكية في مكان إذا ا