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Salud y Belleza - Mente Sana - Cultura - Entretenimiento - Actualidad y Recomendaciones
Año 2 No. 25 Del 1 al 30 de septiembre 2015
Septiembre mes de la Independencia
de México
ADULTOS MAYORES EN LA RED
NUESTROS JUGUETES
El placer de viajar
Revista Adulto Mayor El Valor de la Experiencia. 1 de septiembre de 2015. Publicación mensual. Editor respon-sable: Lic. Miguel Miranda D., Número de Reserva al Título ante el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2013-060610140400-102. Certificado de Licitud de Título y Contenido: 16105 Dirección: Calzada de las Bombas N. 666 Col. Cedros, Del. Coyoacán C.P. 04440. Información: 58-50-25-20, Correo electróni-co: [email protected], Impresión y distribución por: Asociación de Enlace Cultural de México, A.C. Tiraje mensual 10 mil ejemplares. Los artículos publicados son responsabilidad exclusiva de sus autores y no reflejan necesariamente la posición de la revista.Foto de portada: shutterstock.Com
DIRECTORIO
Profa. Ma. Guadalupe MirandaCOORDINACIÓN ADULTOS MAYORES Asociación de Enlace Cultural de México, [email protected]
Lic. Miguel Ángel MirandaEDITOR [email protected]
Lic. Nayeli Useda ARTE Y DISEÑ[email protected]
Javier Haro y LiceaAUXILIAR DE DISEÑO
Mariana Casanova ZamudioCorrectora de estilo
COLABORADORES DE ESTA EDICIÓNAlejandra MonrealMalinalli HernándezChristian NúñezGonzalo Basurto DávalosRafael Álvarez CorderoJosé de Jesús ValenciaMónica Roque VázquezYamile Moncada
SALUD Y BELLEZAMEDICINA DE LOS ABUELOS. TERAPIA ANCESTRAL DE TEMAZCAL
NUESTROS AMIGOS DICENEL ADULTO MAYOR
ACTUALIDAD¿QUÉ BUSCAN LOS ADULTOS MAYORES EN LA RED?
MENTE SANA¿CÓMO FOMENTAR LAS RELACIONES SOCIALES EN EL ADULTO MAYOR?
PLACERESANIMALES DE BATA BLANCA
CULTURA Y ENTRETENIMIENTONUESTROS JUGUETES
RECOMENDACIONES
OPINIÓNEL PLACER DE VIAJARMI BRILLANTE EXPERIMENTOSENTIRNOS PERDIDOS
MEMORIAPSICOGERONTOLOGÍA Y NEUROPSICOLOGÍA
PREGÚNTALE A TU ABOGADOASIGNACIONES FAMILIARES, ¿QUÉ SON?
HUMOR
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El Valor de la Experiencia@RevAdultoMayorSuscíbete a nuestro boletín. Podrás conocer actividades dirigidas para tu desarrollo personal.Visitanoshttp: //eepurl.com /WFtsbwww.adultomayorrevista.com
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Salud y belleza
MEDICINA DE LOS ABUELOSTERAPIA ANCESTRAL DE TEMAZCAL ¿Sabes por qué en el México antiguo había más salud y bienestar?Hace cientos de años existieron grandes civilizaciones en Mesoamérica. Aquí mismo donde ahora nos encontramos, vivieron seres humanos de quienes to-davía tenemos restos celulares, así que, con toda confianza y orgullo podríamos llamarlos “abuelos”. Nuestros abuelos poseían amplios conocimientos de la vida en todas sus formas, de la madre naturaleza, pasando por los astros has-ta el uso de las plantas, del cuerpo hu-mano, hasta los procesos mentales.
Tenían tal contacto con los ciclos naturales que respetaron a los seres vivientes y se involucraron con ellos sin alterar su ciclo. Ocuparon el cono-cimiento para su propio bienestar, es decir, para su evolución.
Nos han contado muchas historias que pudieran escucharse algo aterra-doras de nuestros abuelos, pero cuan-do observamos el arte, la ciencia y las técnicas medicinales, que podemos usar hoy en día, es claro que también vivían en un estado de paz y bienestar.
Dicen los abuelos que en algún mo-mento nos salimos de la rueda de la medicina, es por eso, que existen tantas enfermedades emocionales y físicas, hemos hecho difícil vivir en paz. Ahora es un buen momento para regresar a
la naturaleza, conocer nuestro cuerpo, nuestra mente, amarlos y vivir en ar-monía.
Una de las terapias que nos dejaron y que hoy en día ha tenido gran impor-tancia por sus beneficios es el temazcal (del náhuatl: temazcalli, temaz “vapor” y calli “casa”), también llamado Inipi por las etnias de América del Norte. Simboliza el vientre materno, es decir, regresar al proceso de gestación, el lugar donde no se necesita nada pues todo era dado a través de nuestra madre. Cuando se entra en él ocurre un pro-ceso de transformación, de purificación espiritual y orgánica, el cual culmina al salir del baño, como si fuera un nuevo nacimiento.
Es un sistema tan completo que en él interactúan las cuatro fuerzas genera-doras de vida: tierra, agua, aire y fuego, junto con las plantas medicinales para equilibrar el organismo, dinámicas de liberación emocional y rituales hermo-sos para la convivencia comunitaria.
El ritual inicia limpiando el espacio con copal, una resina de agradable aroma que armoniza nuestro entorno (aromaterapia), después nos introducimos al Temazcal y nos sentamos alrededor de las piedras calientes, en donde co-menzamos a sudar con el vapor que es generado al rociarlas con un exquisito té aromático.
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Aquí pedimos bendiciones y fuerza, para nosotros y para aquellos que ama-mos. Damos gracias por todo lo que tenemos y pedimos ayuda para remover de nosotros todo aquello que ya no necesitamos, la carga pesada que nos está limitando y no nos deja ser felices para realizarnos en nuestras vidas.
El otro aspecto es el fisiológico, en el Temazcal ocurre una profunda desin-toxicación, depurando las vías respira-torias, el aparato digestivo y tonificando el sistema nervioso.
Hoy en día la ciencia sabe que el calor incrementa las funciones de cada órgano y sistema, particularmente el del sistema inmunológico. Ayuda en problemas óseos, musculares y gineco-obstétricos a través del calor del baño y propiedades curativas de las distintas plantas medicinales que en él se utilizan.
Dependiendo del tipo de ceremonia que el terapeuta lleve a cabo, la casa de vapor beneficia la circulación san-guínea, depura el aparato digestivo, ayuda en problemas renales, en hiper-tensión, diabetes, filtra las vías respira-torias, entre muchos otros.
Basta entrar a un temazcal para reconocer las cualidades de la rela-jación profunda, esta experiencia incita a la dilatada percepción del transcurrir del tiempo, a la introspección, la reflexión y la atención plena.
Nuestros abuelos dejaron esta tera-pia holística tan bella y completa para nuestro bienestar, demosle uso en cu-alquier momento de nuestra vida y re-gresemos a la salud natural, al bienestar físico y emocional.
Soy Didree Mari, practico la medicina tradicional, trabajo en el centro terapéu-
tico BioMédica en la Ciudad de México y los fines de semana estoy en diferentes centros de sanación con temazcal en el Distrito Federal y el Estado de México.
Si tienes dudas al respecto puedo asesorarte y acompañarte en el descubrimiento de nuestras raíces para vivir mejor. Déjate apapachar por la sabiduría de nuestros abuelos. Lic. Didree Jasibe Mari Canseco, terapeuta y ar-tista gráfico.Teléfono: 70 29 04 99 Whatsapp: 55 32 33 19 70
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Nuestros amigos dicen...Alejandra Monreal
Se considera Adulto mayor a las perso-nas a partir de los 60 años cumplidos. La Organización Mundial de la Salud (OMS), los divide en tres sectores: aquellos que oscilan entre los 60 y 74 años son considerados de “edad avan-zada”; de 75 y 90 años, “viejos o ancia-nos” y los que sobrepasan los 90 años, “grandes viejos o grandes longevos”. En resumen, a todo individuo mayor de 60 años se le denominará “persona de la tercera edad o adulto mayor”, aunque simple y sencillamente es una definición que nos ha dado la sociedad.
La definición de Tercera Edad, nace en la Asamblea Mundial del Envejeci-miento realizada en Viena, Austria, en 1985, donde se acordó que a partir de los 60 años de edad las personas sería consideradas como ancianos o adul-tos mayores.
Conforme a los números del Institu-to Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), en nuestro país los adultos mayores tienen una esperanza de vida de 76.04 años, para los hombres es de 73.6 y para las mujeres es de 78.5 años. En el caso de las personas de 60 años y más, la esperanza de vida es relativamente muy alta y tenderá a crecer.
EL ADULTO MAYOR¿Quiénes son considerados adultos mayores?
Derivado de dicha tasa es imprescindible fomentar una cultura enfocada a los adultos mayores en la cual sean integrados a la sociedad, y el enve-jecimiento sea concebido como un proceso normal, como parte del ci-clo vital. Dado que difícilmente tienen tanto una vida laboral o social activa, llegan a ser víctimas de abandono, pobreza y maltrato; uno de los mayores problemas para este grupo social es la indiferencia.
Una encuesta de El Colegio de México, levantada en 2009 en el Dis-trito Federal, arrojó que los ancianos reciben maltrato sobre todo de los hi-jos (36%), seguidos de la pareja (11%), los nietos (10%) y personas ajenas (17.4%).
A los Adultos Mayores no se les considera aptos para tener una relación sentimental, un trabajo digno y una sana participación social y grupal, por ello es importante comenzar a generar en nuestra sociedad el respeto e in-tegración a la sociedad de los adultos mayores, ya que en la actualidad no se considera a la vejez como una etapa de la vida, la cual está relacionada con
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la edad y con el tiempo que transcurre desde el nacimiento hasta el momento actual y del cómo se ha vivido durante este tiempo. Hay que concientizar a la sociedad que es un camino hacia el cual nos dirigimos todos.
Cada uno de nosotros envejecerá, ya que es un proceso natural de cam-bio a través del tiempo; es imposible detener o regresar y estos cambios se irán dando en todos nuestros campos de vida como lo son: social, psicológi-co, biológico cultural, económico, etc., y lo hará de manera diferente depen-diendo de diversos factores, los cuales abarcan desde el nacimiento hasta este momento maravilloso que es la vejez.
Te invito a escucharme con los tips ju-rídicos en “Ecos Sociales” los martes y jueves, a las 9 de la noche, por 1470 AM y domingos por 104.1 FM, a las 11 de la mañana, en Radio Fórmula.
“No hay ley alguna tan recta que no traten los estados o
los seres humanos de torcerla, para satisfacer sus intereses
mezquinos”
María Elena Mansilla y Mejía
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Actualidad
El acceso y gusto por la tecnología digitales es cada vez mayor en nuestro país, mientras que algunas personas acceden a internet para utilizar las re-des sociales, otras lo hacen para bus-car aspectos del cuidado de su salud en línea, servicios de banca, compras o entretenimiento, sin embargo, en el caso de los las adultos mayores, su principal punto de búsqueda se centra en aspectos del cuidado de la salud en línea.
De acuerdo con una encuesta realiza-da por Accenture, los adultos mayores tienen interés en utilizar tecnologías digitales para buscar información de salud, y el 66% de los encuestados se dijo preocupado de que la tecnología actual es insuficiente para cubrir sus necesidades en estos términos.
En México, el 9.1% de la población corresponde a adultos de 60 años en adelante, de acuerdo a datos del INEGI, y el 12% de los internautas tienen más de 55 años, según AMIPCI. El estudio de Accenture revela que el 75% de los adultos mayores que valoran la tecnología, la usan activamente para registrar su peso digitalmente y el 50% controla sus índices de colesterol de la misma forma.“La adopción de tecnologías digitales
¿QUÉ BUSCAN LOS ADULTOS MAYORES EN LA RED?
no se limita a las nuevas generaciones. Claramente, la tecnología continua en adopción, y cada generación y segmento poblacional pareciera abor-darlo de diferente manera”, dijo Martín Folino, Director de Digital de Accen-ture México.
¿Qué buscan los adultos mayores en la red? Dos de cada tres encuesta-dos prefiere utilizar tecnología de cui-dado personal o auto cuidado para con-trolar su salud, mientras que 3 de cada 5 adultos mayores está dispuesto a usar un monitor de salud, por ejemplo, para revisar constantemente su pre-sión arterial y ritmo cardíaco.
Sobre las comunidades en línea, 3 de cada 5 encuestados dijo que estaría dispuesto a unirse a una comunidad
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de pacientes para consultar recomen-daciones e incluso buscar grupos de apoyo.
El 25% de los adultos mayores usan regularmente registros médicos elec-trónicos para manejar su salud y el 57% consulta resultados de laborato-rio por esta vía.
“Los adultos mayores empiezan a utilizar las tecnologías digi-tales para servicios de banca, compras y entretenimiento, y también esperan manejar as-pectos del cuidado de su salud en línea, ya que es una prioridad en su vida”.
Consideró Martín Folino. La adopción de tecnologías digitales y la transfor-mación de los modelos de atención permiten implementar medios de contacto multiplataforma por lo que los usuarios podrán aprovechar los beneficios en salud que traen consigo las nuevas tecnologías.
Fuente: http://eleconomista.com.mx
Mente sana
Las relaciones sociales en cualquier persona se van creando alrededor de las actividades que vamos desarrollando, principalmente alrededor del trabajo o la familia. Por supuesto, la cantidad y la calidad de éstas tiene que ver también con la personalidad individual, así, habrá personalidades altamente socia-les y otras que sean más bien hermé-ticas y conservadoras.
Hay creencias erróneas acerca del envejecimiento que hacen que, al lle-gar a esta etapa, el adulto mayor se instale en una época de inactividad y esto, al mismo tiempo causa que se vaya deteriorando con más rapidez. En la vida del Adulto Mayor, la vida social es un signo de buena salud, porque es un reflejo de que sigue activo no sólo en su cuerpo, sino también en su men-te y en sus emociones.
Los siguientes son algunos signos en los que podemos detectar la nece-sidad de enriquecer la vida social en los Adultos Mayores:
•Aislamiento•Sentimiento de vacío•Sentimiento de soledad•Sentimiento de inutilidad
¿CÓMO FOMENTAR LAS RELACIONES SOCIALES EN EL ADULTO MAYOR?Malinalli Hernández (Editora: Meridia)
Pero, ¿qué factores son los que influyen al adulto mayor para tener estos sen-timientos?
•Limitaciones funcionales•Dependencia por enfermedades físicas o mentales•Pérdida de seres queridos•Improductividad
¿Cómo fomentar las relaciones socia-les en el adulto mayor?
Las relaciones sociales no sólo de-ben enfocarse en mantener una relación sana con los seres más cercanos, que en general son los familiares encarga-dos de sus cuidados, también, se debe estimular a que el adulto mayor cree nuevas relaciones sociales y a que re-cupere aquellas que perdió a lo largo de su vida. Para ello, puede ser de uti-lidad:
Si el Adulto Mayor está reacio a in-teractuar con alguna persona y sólo quiere permanecer encerrado (o, inclu-so, cuando tiene algún padecimiento que le impida salir de su casa), se le puede invitar, por ejemplo, a revisar su agenda o la agenda familiar y hacer
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Mente sanallamadas a familiares o amigos con los que se ha perdido contacto.
Estimular a que entablen una con-versación estructurada y larga con los familiares cercanos (sobrinos, nietos, etc.) en la que éstos, evidentemente, muestren interés en lo que el Mayor pueda aportar con su experiencia.
Hacer caminatas frecuentes, donde pueda tener contacto visual con vecinos a los que, poco a poco, empiece a tomar confianza, hasta que pueda lograr comunicarse con ellos y entablar una nueva relación.
Buscar casas de cultura o clubes so-ciales, donde el Adulto Mayor pueda in-teractuar con sus contemporáneos. Hay que ser cuidadosos en no forzarlos a asistir a este tipo de centros, pues es-taremos cerrando rotundamente una
buena oportunidad de socialización, afectividad y estimulación cognitiva.
Cambiar nuestro propio concep-to de la interacción con los Adul-tos Mayores. A veces los propios prejuicios de la familia hacia el enve-jecimiento ocasionan que haya una discriminación intrafamiliar, donde se vaya aislando al Mayor sin que, de hecho, éste presente ningún tipo de deterioro físico (pérdida de la audición, por ejemplo) o cognitivo. Esto es, hay que evitar que la familia sea la causante del deterioro de su familiar.
Integrar al adulto Mayor en nuestras actividades, preguntarle su opinión, ser curioso en sus emociones y pensamientos.
Contacto con el autor: [email protected]: http://meridia.mx/
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Placeres
Los perros, los caballos, y los delfines además de ser fieles y nobles ani-males, son los mejores médicos. La zooterapia, como se llama a la tera-pia asistida con animales, permite que niños y mayores mejoren en sus enfermedades tanto físicas como psi-cológicas, y logren superar retos que nunca imaginaron. El hecho de que los pacientes se lo tomen como un juego, contribuye notablemente en la motivación con la que participan en la terapia.
Existe el dicho de que el perro es el mejor amigo del hombre, y una muestra de ello es la continua colabo-ración que ha mostrado en trabajos de rescate, rastreo o como guía de per-sonas invidentes. Debido a su apego por los seres humanos, resulta muy fácil adiéstralos para las terapias. La ‘caninoterapia’, como se conoce al tratamiento que se realiza con perros, resulta muy efectiva para niños con autismo y personas con Alzheimer. Para llevar a cabo estas sesiones se utilizan perros con un carácter dócil, generalmente Golden retriver, Labra-dores o Pastores alemanes.
En el caso de niños con autismo, se ha comprobado que pierden el
ANIMALES DE BATA BLANCA
miedo y aumenta su confianza en sí mismos. Son capaces de romper con las rutinas diarias establecidas y en-frentarse a lo desconocido sin llegar a alterarse. El perro les estimula su ca-pacidad de comunicación, les enseña a fiarse, a socializarse y a tener apego hacia las personas de su entorno, así como a perder el miedo innato hacia los demás animales al comprobar que tenerles cerca no les provoca ningún daño, sino todo lo contrario. En inves-tigaciones realizadas, se ha demostra-do que tras varias sesiones los niños son capaces de tener un contacto vi-sual repetido con el perro, e incluso son capaces de ponerle el collar ellos solos. En estos casos, el avance en la terapia depende del grado de au-tismo y de la capacidad que tenga el pequeño.
El uso de perros en personas con Alzheimer, es una terapia novedosa que ha ido ganando peso en los últi-mos años. El objetivo principal es la in-teracción entre el animal y el paciente, a partir de ahí todo es muy sencillo. Al mismo tiempo que se crean juegos y rutinas fáciles de recordar que ayudan a no olvidar conocimientos adquiri-dos en la niñez, como son los colores
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y los números, mejoran notablemente en su concentración y atención en las cosas que les rodean. Las sesiones duran aproximadamente una hora, y a medida que las semanas pasan, se aprecia una mayor relajación y capa-cidad de socialización.
Contacto directo con el animalLa ‘equinoterapia’, es otra clase
de tratamiento que favorece a todos aquellos niños con síndrome de Down, parálisis cerebral, espina bífida o autismo.
Gracias ella, es posible realizar movimientos multidimensionales (hacia arriba, hacia delante y lateral) que favorecen y mejoran el equilibrio, la coordinación y la musculación. Y es que el trote del caballo estimula los músculos y articulaciones que se mueven cada vez que una persona camina. Estas terapias pueden ser uti-lizadas también como estimulación precoz en niños de dos y tres años. En estos casos, la duración del ejercicio es menor, y los caballos permanecen tumbados.
Los buenos resultados que se tienen en las terapias con caballos, radica en la capacidad del animal de percibir las limitaciones físicas y psi-cológicas del jinete, así como de co-municarse con él creando un vínculo afectivo que permite al niño desarrollar su empatía hacia los que le rodean. Además, el contacto directo con el ani-mal y la naturaleza es percibido por el pequeño como una actividad lúdica en la que no tiene que permanecer encerrado entre cuatro paredes, lo que le permite relajarse y disfrutar de
la unión con el caballo.Distintos estudios además de reve-
lar la gran inteligencia que tienen los delfines, también han demostrado que son de gran utilidad en las tera-pias con niños autistas o síndrome de Down. ‘Delfinoterapia’, como se llama el tratamiento que se realiza con es-tos mamíferos, tiene la habilidad de ayudar a personas con discapacidad a mejorar sus relaciones con el entorno. El hecho de contar con un compañero de diversión diferente, incita al niño a sumergirse en el agua y a participar en unos sencillos juegos que mejoran su capacidad de prestar atención.
La práctica de este tipo de terapias, se realizan en grupos reducidos, y du-rante 15 y 30 minutos en los que el niño entra en contacto con el delfín. Durante ese corto espacio de tiempo, el animal le trasmite las ondas ultra-sónicas que van a parar a la columna, las manos o las plantas de los pies, beneficiando así el sistema nervioso de la persona. Es una manera fácil y sencilla en la que aprenden a con-centrarse, a moverse y a manifestar su alegría.
Las investigaciones realizadas al respecto están demostrando la eficacia de la zooterapia, sin embargo los es-pecialistas recuerdan que es impor-tante señalar que la ‘caninoterapia’, la ‘equinoterapia’ y la ‘delfinoterapia’, son complementarias a otros trata-mientos clínicos. Por lo que no hay que dejar de seguir con los tratamien-tos tradicionales.
Fuente: www.larioja.com
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Cultura y EntretenimientoProf. Gonzalo Basurto Dávalos
Generación PrivilegiadaNUESTROS JUGUETES
En esta época de tan alta tecnología en todos los campos del quehacer huma-no, incluido el mundo de la diversión, léase sofisticados aparatos electrónicos, te invito amable lector, a detenernos un momento para evocar el viejo recuerdo de nuestra infancia, con sus juegos y juguetes y la manera en que nos di-vertíamos.Una vez terminada la segunda guerra mundial, 1945, aunque los Estados Uni-dos ya era una gran potencia militar y comercial, todavía no invadía nuestras pocas tiendas con toda clase de juguetes, como lo hace ahora, junto con otros países asiáticos. y por tanto había tiempo y espacio para crear nuestra propia manera de entretenernos, y tam-bién había tiempo y espacio, y sobre todo mercado, para el juguetero mexi-cano que de esa manera, con su obra, conservaba la tradición de un México que en este rubro vivía su última etapa, ésa que nos tocó vivir y que ahora re-cordamos.Es conveniente aclarar que hablamos de un México diferente al que ahora sufrimos. No había ejes viales, segun-dos pisos, Metro y sus temibles esta-ciones, calles invadidas por vendedores ambulantes, millones de autos, micros y camiones y, particularmente, tanta delincuencia como padecemos, así que los chilpayates de entonces disponían a todas sus anchas de calles, parques y jardines para jugar y divertirse.
Entremos en materia. Usábamos la imaginación para inventar cualquier forma de entretenimiento. Algunos ejemplos: un charco de agua era suficiente para pescar ajolotes; un árbol nos bas-taba para subir a sus ramas y hacerla de Tarzán o improvisar un columpio; una pelota convertía un pequeño espacio en estadio de futbol o de béisbol, con un simple lazo teníamos una cancha de volibol; un par de carritos de plástico, metal o madera eran los protagonistas de una gran carrera en una gran carret-era trazada con puentes y curvas; un mecate, si no había más, era una cu-erda para saltar el “carne, chile y mole”; un aro con su respectivo gancho servía para dar un feliz paseo; y cuando no al-canzaban las pistolas para el pleito en-tre buenos contra malos o el consabido policías contra bandidos, la mano en forma de fusca y el sonido del disparo con la boca resolvían el problema.¿Te acuerdas de los juegos con algo de carrera? Los encantados que te deja-ban inmóvil como estatua, la roña, uno dos tres por fulano, las escondidas, los quemados, ese juego donde se fusilaba a pelotazos contra una pared al que perdía; las coleadas, peligroso pero na-die se rajaba; el burro castigado, “uno…pa tu desayuno, dos…patada y coz…”; las cebollitas, en fin, juegos que di-vertían y hacían sudar.No olvidemos otros juegos más pesa-dos, pero también interesantes. Las
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piedras chocadas, donde el que perdía cargaba al ganador el tramo de castigo; las tamaleadas, lo que hace la mano…, las guerras a ligazos o con cerbatanas.Claro, falta el trompo y sus diversas suertes, el balero con sus capiruchos, las canicas con su diversidad del hoyito, el cuadro o la rueda y se jugaban con tiros y agüitas; la resortera para matar pájaros y lagartijas, estos animalitos general-mente se quedaban riendo de los tira-dores. Faltan los huesos de chabacano, pintados de colores, servían para jugar hoyito, garambullo alza el puño y también para la matatena.Con las monedas jugábamos retachado en la pared, tope y cuarta, volados, ta-pados y disparejos.Los chavos, medio a la fuerza, le en-trábamos a las rondas propias de las
SABÍAS QUE…El proyecto del Monumento de la Inde-pendencia fue obra del arquitecto mexi-cano Antonio Rivas Mercado, sí, el padre de Antonieta.Que dicho monumento fue inaugurado el 16 de septiembre de 1910 para festejar el centenario del inicio de la Independencia de México.Que la escultura del Ángel representa la Victoria Alada, y que es una obra del es-cultor italiano Enrique AlciatiQue en la base del Monumento están las estatuas de Miguel Hidalgo y Costilla, José María Morelos y Pavón, Vicente Guerrero, Francisco Javier Mina y Nicolás Bravo.Qué la columna mide en total 45m.Qué el Ángel fue restaurado después de que se cayó a causa del temblor de 7.9 grados, en julio de 1957...
niñas y hacíamos el ridículo con Doña Blanca, una mexicana que fruta vendía, amo a to matarili, y a la víbora de la mar, entre otras.Es justo mencionar que también había patines y bicicletas, pocas al principio, cuestión de lana, pero a medida que aparecieron las facilidades crediticias, estos juguetes fueron proliferando.
Qué juegos y qué tiempos. Ambos se fueron. Nosotros los dejamos cuando descubrimos que las blusas y faldas de las ya no tan niñas eran cada día más bonitas y, naturalmente, nos dedicamos a otros juegos más interesantes.
Contacto con el autor:[email protected]
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Recomendaciones
CINE
La banda de jubilados que cantó dos veces bingoRocaeditorial
Catharina Ingelman-Sundberg, ganadora del prestigioso premio Widding, ofrece a sus lectores una novela irrever-ente, llena de acción achacosa y senil ambición, en la que el dinero nunca muere. Un disparatado relato que te hará reír y sentirte joven. La Banda de Jubilados escapa de su cómoda residencia de ancianos, armada con sus denta-duras postizas y cabalgando sobre sus sillas de ruedas, para intentar burlar el sistema de seguridad de uno de los casinos más importantes de Las Vegas y hacerse con el botín.Abrumados por las luces de neón de la Ciudad del Pecado, el equipo pronto se percatará de que deberá enfrentarse a una banda enemiga que tiene el mismo objetivo que ellos, lo que dará paso a una serie de hilarantes encuentros y desencuentros entre ambos bandos.
Robot & Frank
Robot & Frank (Frank y el robot, en Hispanoamérica; Un amigo para Frank, en España) es una película estadounidense del 2012 dirigida por Jake Schreier y escrita por Christopher Ford. Recibió críticas positivas por su guion, producción y actuación, y obtuvo el premio Alfred P. Sloan en el Fes-tival de Cine de Sundance de ese año. Ambientada en el futuro cercano, un ladrón de joyas jubilado llamado Frank (Frank Langella) vive solo y padece demencia. Su hijo Hunter (James Marsden), abogado y padre de familia, está cansado de conducir cinco horas semanales para visitarlo y limpiar su casa. Se niega a internarlo en un centro geriátrico, y decide regalarle un costoso robot (con la voz de Peter Sarsgaard) programado para brindarle cuidado terapéutico, que incluye una rutina fija y actividades que estimulan su sistema cognitivo, como trabajar en el jardín.Encuéntrala en Netflix: http://www.netflix.com/
NOVELA
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Con un buen pan y Buena comida para llevar éste 15 de septiembre
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Col. Estrella, locales 102,111 y112Tel: 5517 9519
Opinión
Dr. Rafael Álvarez CorderoEl poder griswww.bienydebuenas.com.mx
EL PLACER DE VIAJAR
Hace muchos años, cuando fuimos por primera vez al entonces primitivo puerto de Acapulco, nos acompañó mi abuela, que tendría 65-70 años, viuda, y al llegar al puerto nos instalamos en un discreto hotel a la orilla de la carretera; ella se fue a la orilla del mar y sentada en una silla permaneció varias horas, sonriendo a veces, a veces llorando, viendo las olas que llegaban una y otra vez y las gaviotas que hacían fiesta con graznidos y piruetas, sintiendo la brisa vespertina, los colores cambiantes de la tarde hasta que el sol se ocultó por completo; ella no había conocido el mar y esas horas seguramente fueron inolvidables; creo que ése es un her-moso ejemplo del verdadero placer de viajar.
He pensado en esto ahora que, debi-do a las vacaciones de verano, París está vacío de parisinos, y lleno de turistas que por miles recorren todos los rinco-nes de la ciudad.
Así se puede ver a parejas con mochila en la espalda buscando en un plano de la ciudad el monumento, el museo o la iglesia que quieren visitar; muchas pare-jas jóvenes que viajan con sus bebés de uno o dos años, bebés que sabrán que estuvieron en París cuando entren a la escuela primaria, pero nada más; pare-jas de hombres y mujeres con canas, tomados de la mano, tal vez haciendo ese viaje que soñaron por muchos años y ahora se hace realidad.
Pero, sobre todo, lo que llama más la atención son los grupos, estudiantes, jóvenes atletas, grupos de latinoameri-canos, españoles, japoneses y demás que viajan juntos y se identifican por una camiseta, un sombrero o una gorra, y van siguiendo al guía que sin descanso ondea una banderita o una simple som-brilla; allá van apurados para no perderlo de vista, y él, con la desvergüenza y la desbordada imaginación que tienen todos los guías del mundo, les contará
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historias fantásticas, hazañas increíbles, sucesos insólitos absolutamente falsos para mantenerlos ocupados y contentos; y allá van, en los barquitos que surcan el Sena, en los camiones de turismo a cielo abierto, en los museos, en los jardines, en las calles, y recorren para arriba y para abajo esta ciudad.
Pero quiero reflexionar en algo que todos, jóvenes y viejos, niños y ancianos, adinerados o no, tienen en común: ellos dejaron de ser turistas y viajeros, son ahora fotógrafos, cineastas, reporteros, porque todos tienen una cámara, tan sencilla como un teléfono alquilado o tan sofisticada como un equipo con múltiples lentes, tripié y todo lo demás. ¿Y qué hacen los turistas/fotógrafos?, pues toman fotos, decenas de fotos, cientos de fotos, miles de fotos como corresponsales de guerra; algunos hacen más: filman segundos o minutos de algo que les gusta, y eso es lamentable, porque ya no viajan para conocer y dis-frutar un lugar nuevo, sino para regis-trar como autómatas con sus cámaras lo que les llama la atención.
¿Y qué tiene de mala esa obsesión por tomar cientos de fotos? En principio no hay nada malo porque siempre será valioso y agradable tener un recuerdo impreso de ese viaje, aunque ninguna imagen, por perfecta que sea, puede dar la visión completa de lo que se ex-perimenta al visitar un museo, un castillo o un templo, y ése es el punto que quiero señalar, porque si sólo nos dedicamos a captar imágenes en nuestras cámaras corremos el peligro de perder el placer de viajar y de vivir plenamente los lugares que visitamos.
Una foto de la Victoria de Samotra-cia no nos dice nada de la sensación de
inmensidad, señorío y elegancia que tiene su túnica; una foto de Picasso no es comparable a lo que sentimos al imaginar lo que pasó por su mente cuando estaba pergeñando esas mágicas telas; una foto de Notre Dame no nos dice nada de la impresión experimentada cuando el sol del atardecer baña sus muros y por momentos los transforma en algo etéreo; una foto de los helechos y flores de Giverny no puede transmitir el ambiente, la paz, los aromas y el mur-mullo de las ramas de sus árboles.
Creo que es bueno el que haya cada vez mejores registros en fotografía, pero no hay que olvidar que viajar sig-nifica iniciar una aventura, que ha de ser integral, total, de modo que al llegar disfrutemos cada momento con todos los sentidos, no sólo con la vista, y viva-mos los sonidos, los aromas, los olores, los colores, y que esas experiencias, ya sea en uno de los muchos pueblitos maravillosos que hay en México o en una ciudad como París o Londres, nos proporcionen el verdadero placer de viajar; mi abuela nunca tomó una foto, pero el placer que tuvo frente al mar fue seguramente una experiencia maravillosa e inolvidable.
Y no digo nada de quienes, en lugar de visitar y disfrutar el lugar, se dedi-can a tomar selfies con los que luego inundan las redes sociales; ególatras infantiles, no saben viajar, no merecen viajar, porque no conocen ni conocerán el placer de hacerlo.
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Dr. José de Jesús ValenciaKilómetros de Vidawww.sinmiedoalavida.org
Opinión
¡Este pasado 20 de agosto llegué a la feliz edad de 65 años! ¡Mis primeros 65 años de vida, ciertamente tengo algunos problemillas derivados del “desgaste de mi cuerpo”, no tomo medicamentos al-opáticos y se me ocurrió algo para com-prender mejor al adulto mayor al que atiendo (prefiero llamarle anciano o viejo y abuelo, aunque hay abuelos que no son ancianos y ancianos que no son abuelos…Esta es solamente mi apre-ciación): me sometí a una serie de ex-perimentos medio locos; el primero de ellos fue colocarme unos lentes tan raya-dos que no me permitían ver bien, me coloqué unos tapones en los oídos que casi me dejaron sordo; puse algunas piedras en los zapatos y me tomé varias de las medicinas que regularmente se les dan a ellos, mantuve mi mirada todo el tiempo hacia el piso, tomé una an-dadera, dejé de tomar agua y me senté en un oscuro rincón de una habitación sin ventana alguna para mirar a la calle.
¡Ahhh, no olvidé tomar un diurético de esos que hacen ir al baño cada 20 minutos!. ¡Madre de Dios! Tan pronto me puse de pie pegué de gritos al pisar sobre las piedras dentro de los zapatos (artritis), para dar un paso con la…che andadera casi me caía de bruces, pues estaba ajustada para alguien mucho
MI BRILLANTE EXPERIMENTOmás alto que yo; el segundo paso lo metí en la bacinica que alguien “inteli-gentemente” había colocado cercana a mí pues no veía casi (cataratas) ¡grrr! El tercer paso tropezó con la esquina del escritorio y mi pobre muslo se llevó un F.C. (Fuerte Ca…rambazo). Luego me di cuenta que además de la parcial ceguera que causaban los lentes que preparé para el ensayo uno de los se-dantes que son utilizados para “calmar” a los ancianos, y que yo había tomado, me causaba inseguridad al caminar; para entonces, mi vejiga reventaba y no podía dar pasos sin el temor de ir a caerme. Finalmente llegué a bendito baño –¡nunca me había parecido tan maravilloso sentarme en el excusado! ¡Esperaba desalojar mi vejiga como una vaca sin depresión pero algún endemo-niado efecto secundario de los medi-camentos que tomé me impidió ese inigualable placer: ¡tardé casi dos minutos para que cayeran las muchas gotas que se agolpaban para salir de mi vejiga!
Luego de un desesperante rato salí (no sin hacer trampa quitándome los mugres lentes para no volverme a golpear), en tanto llegaba de nuevo al lugar que ocupaba, sentí un brusco tirón de mi hombro, al voltear me di cuenta que se
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trataba de mi hijo quien me decía algo que no alcanzaba a escuchar ¡había olvi-dado los tapones en mis oídos! Inmediata-mente me los quité y pude escuchar su voz angustiada que me preguntaba ¿no escuchado mis gritos? pues tenía la puerta cerrada, ya que al escuchar el golpe con el escritorio supuso que algo me había sucedido y al tocar la puerta y no responder, entró en pánico y rompió la cerradura: ¡al carajo el experimento! Las lágrimas de mi hijo me hicieron can-celarlo…
Lo anterior duró solamente un par de horas, ahora querido lector te pregunto: ¿qué hacen nuestros ancianos todas las horas de todos los días que permane-cen solos en sus recámaras? Mi angustia al experimentar esas limitaciones, la de mi hijo, en que me propiné en mi muslo fueron el resultado del experimento y ahora me y te pregunto ¿cómo es la vejez de los viejos? ¿Tienes en casa a al-guno que esté “cuidado” por la familia?
Te invito a que ejerzas la compa-sión, es decir que te coloques imagi-nariamente (por supuesto no hagas lo que yo) y decidas qué hacer tú y toda la familia para dar luz, alegría, variedad, actividad y VIDA a tu anciano: no te ima-ginas la felicidad que eso le represen-tará. Hagamos por ellos algo en vida, los rezos y expresiones de culpa frente a su féretro no servirán de nada para ese entonces.
¡Ah! ¡El efecto del ...che diurético me duró casi dos miserables días!
¡Pobres viejos quienes padecen además del desgaste de sus articulacio-nes, los efectos de la “ciencia farma-cológica”.
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Opinión
Mtra. Mónica Roque VázquezEl camino
SENTIRNOS PERDIDOS¿TÚ TE HAS SENTIDO PERDIDO ALGUNA VEZ?A mí me ha sucedido que en algunas oca-siones no me siento bien, ni contenta, ni centrada, me siento más bien perdi-da, desarraigada, como que no encajo, como si no estuviera en mí, sino como desarticulada, como sin hallarme en mi cuerpo de forma integrada y completa; cuando sucede esto no sé muy bien por donde moverme o que hacer para sen-tirme de nuevo en mí.
A lo largo del tiempo he ido apren-diendo a estar en ese lugar de extravió personal aceptándolo primero sin pelearme con ello, ni pelearme conmigo, aunque confieso, no es fácil, comienzo por aceptar lo que siento y me doy cuenta de que si fluyó con eso que hay es mucho mejor y más fácil mi vida que si me resisto.
Aceptar que todo tiene un tiempo y que las cosas se irán acomodando como tenga que ser sin que yo trate de inter-venir para controlar, ya que en realidad no controlo nada, entonces lo mejor es solo fluir con esa realidad aunque sea incomoda.
Tomar una actitud positiva frente a lo que no está en mis manos ha sido la mejor forma de manejar estos espacios de desarraigo interior, con poco centra-miento, asumiendo que algo se está acomodando dentro de mí y es por eso que me siento así, fuera de mi centro. Solo permito que lo que sea este suce-diendo solo sea, lo dejo ser en mí, y lo hago consiente.
He entendido que si me permito fluir con lo que está presente, poco a poco puedo estar más en paz conmigo misma, así me es más posible entender lo que me está pasando y lo que estoy necesitando sin cambiar nada.
Lo único que requiero es solo aceptar y dar ese espacio para conocer partes de mí que permanecían ocultas a mi conciencia y que así se hacen presen-tes, y confío en que con tantito tiempo aprenderé a manejar eso que sea que se esté manifestando.
Y esto es tal cual dice una frase que leí hace unos días y que no se de quien es:
“Perderse también forma parte del camino”Entonces... No le tengamos miedo a sentirnos perdidos, seguramente algo ahí aprenderemos también.Contacto con la autora: [email protected]
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DIRIGIDO A: Médicos, Geriatras, Psicólogos, Gerontólogos
Odontólogos, Nutriólogos, Trabajadores Sociales, Enfermeras, Gericultistas, Técnicos asistenciales y
demás interesados en ésta área.
FECHA LÍMITE DE ENTREGA DE TRABAJOS: 30 DE SEPTIEMBRE DE 2015.
INSCRIPCIONES Hasta el 30 de septiembre de 2015.
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SOCIEAD DE GERIATRIAY GERONTOLOGIA DE MEXICO, A.C. BANCO BANAMEX: Nº DE CUENTA
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ESCANEAR DEPOSITOY ENVIAR POR CORREO ELECTRONICO.
INFORMES E INSCRIPCIONES: Prol. División del Norte Nº 4271. Col. Prado Coapa Del. Tlalpan C.P. 14350 México D.F. TEL.: (0155) 5655-‐
2702 E-‐MAIL.: [email protected] www.sociedadgemac.org.mx
HOTEL SEDE: BENIDORM Datos para reservaciones.
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HACER REFERENCIA DEL CONGRESO PARA OBTENER TARIFA PREFERENTE
XVII CONGRESO NACIONAL
DE GERIATRÍA Y GERONTOLOGÍA
“ENVEJECIMIENTO:
SALUD Y DESARROLLO SOCIAL” Los días 9, 10 y 11 de Noviembre
De 2015.
SEDE: UNIDAD DE CONGRESOS SIGLO XXI CIUDAD DE MEXICO
"Primer Congreso Multidisciplinario”
ÁREAS A DESARROLLAR:
BIOLOGÍA DEL ENVEJECIMIENTO GERIATRÍA CLÍNICA
PSICO-GERONTOLOGÍA GERONTOLOGÍA SOCIAL
PRÀCTICAS Y POLÍTICAS ASISTENCIALES
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16 de Septiembre día de laINDEPENDENCIA DE MÉXICO
“Cuando el pueblo salta sus barreras, casi ningún
esfuerzo es bastante poderoso para detenerlo”
Guadalupe Victoria
Memoria
Christian NúñezPsicólogo del Adulto Mayor
Se trata de una capacidad reducida para recordar eventos o conversaciones que han afectado la vida cotidiana de la perso-na que pueden estar acompañados de sentimientos de tristeza e inseguridad en situaciones sociales.Son quejas comunes en los adultos mayores que están relacionadas directa-mente con la capacidad para llevar una vida independiente.¿Para qué buscar un tratamiento?Es necesario conocer la causa de los dé-ficits de memoria, debido a que algunas de ellas son reversibles.Utilizar estrategias que permitan com-pensar los déficits presentes.Reducir los efectos emocionales negativos que pueden estar asociados a la pérdida de la memoria.Conocer la gravedad de los olvidos, al-gunos pueden ser benignos.A medida que se envejece pueden aparecen un mayor número de quejas subjetivas de memoria generalmente asociadas a olvidos en la vida cotidiana, a pesar de ello, estas supuestas deficiencias no en todos los casos podrán ser corroboradas mediante medidas objetivas. Sin em-bargo, siempre es recomendable realizar una valoración neuropsicológica com-pleta que permita descartar las quejas de memoria o identificar el posible dete-rioro cognitivo presente.¡Las quejas de memoria deben tomarse en serio!En algunos grupos donde se ha estudiado la presencia de deterioro cognitivo tras la aparición de quejas subjetivas de memoria
PSICOGERONTOLOGÍA Y NEUROPSICOLOGÍA
se ha encontrado que este déficit se llega a diagnosticar en alrededor de la mitad de los evaluados. Por lo tanto las que-jas subjetivas de memoria no pueden ser desestimadas y requieren de una evaluación neuropsicológica adecuada y completa pues pueden ser indicadores del deterioro cognitivo leve y demencia.
Recomendaciones:Aquí se presentan algunas recomenda-ciones generales para estimular los procesos de memoria:
1) Acudir a una valoración neuropsi-cológica.Es imprescindible que si existen que-jas subjetivas de memoria se visite a un especialista que pueda descartar o realizar un diagnóstico de las capa-cidades cognitivas actuales. Ello evitará frustraciones y traerá tranquilidad a la persona y su familia. Además permitirá realizar recomendaciones específicas en base a sus resultados.
2) Realizar nuevas estrategias de memorización.Una estrategia útil es la visualización, es decir, para realizar una doble codi-ficación la persona debe crear una imagen mental del concepto o la idea real que desea recordar. Una segunda estrategia es el desvanecimiento por claves, que consiste en generar una pista mental sobre la palabra que se desea recordar (p. ej. la letra con la que empieza).
¿QUÉ SON LOS PROBLEMAS DE MEMORIA?
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3) Psico-educación del proceso de en-vejecimiento normal.Una de las causas que ocasionan las quejas subjetivas de memoria es que se tienen concepciones erróneas sobre los efectos del envejecimiento en los procesos cognitivos. Es recomendable la consulta con un especialista en Geron-tología que oriente sobre las situaciones normales que involucra el envejecer, además, revisar libros específicos del tema por ejemplo los que emite el Insti-tuto Nacional de Geriatría y que pueden descargarse de forma gratuita en su sitio de internet.
4) Comenzar una rutina de ejercicio adecuada.Uno de los factores de protección del deterioro cognitivo es el mantenimiento de la actividad física, por ello es reco-mendable realizar una rutina de ejercicio adecuado a la edad (p. ej. caminata) que complemente los hábitos saludables
PSICOGERONTOLOGÍA Y NEUROPSICOLOGÍA
que ya se tienen. Se puede recurrir a los centros de adultos mayores del INAPAM donde se ofrecen actividades físicas variadas.
5) Participar en actividades que es-timulen los procesos cognitivos.Si tras una valoración neuropsicológica se determina que aún existen las capaci-dades óptimas para seguir aprendiendo nuevas actividades se debe procurar la lectura, las clases de computación o el intentar aprender otro idioma. También se puede realizar un programa de es-timulación cognitiva específico con un neuropsicólogo que permita el mantener y explotar las capacidades actuales.¡Haz tu cita para una valoración por problemas de memoria!.
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Pregúntale a tu abogado
Es de vital importancia que sepas para qué nos sirven las asignaciones familiares ya que es un derecho que tiene el pensionado y consiste en una ayuda económica por concepto de carga familiar que te deben de pagar en los distintos tipos de pensión como: invalidez, retiro cesantía en edad avanzada o vejez.
Esta prestación económica es ex-tra y formará parte de tu pensión, se realiza por cada miembro de la fa-milia como lo son la esposa o concu-bina, correspondiéndoles un 15 por ciento, también cada uno de los hijos menores de dieciséis años y mayores de dieciséis años hasta los veinticinco años de edad, siempre y cuando se encuentren estudiando en el Sistema Educativo Nacional, ya sea en escuela pública o privada con un 10 por ciento.
Si no tuviera esposa ni hijos que de-pendieran económicamente del pen-sionado, pero si tuviera padres que de-pendieran de él, por ellos obtendrá un 10 por ciento. Adicional a su pensión.
ASIGNACIONES FAMILIARES, ¿QUÉ SON?
Yamile MoncadaTitular del programa radiofónico Ecos Sociales
A falta de cualquiera de los supuestos ya mencionados, se le concederá un 15 por ciento por soledad al pensionado de no depender de nadie económi-camente de él, de acuerdo al Artículo 138 de la Ley del Seguro Social.
Para el caso del otorgamiento de las asignaciones familiares para la Nueva Ley del Seguro Social 1997, derivada de las pensiones de cesantía en edad avanzada y vejez, recibirán incluidas en las pensiones que adquieran las asignaciones familiares. ¡Recuerda in-vierte en ti, invierte en tus semanas cotizadas!
Si deseas más información en seguri-dad social, te invito a sintonizarme de lunes a viernes a las 9 de la noche por 1470 AM y domingos por 104.1 FM, a las 11 de la mañana, en Radio Fórmula o en Twitter como @YamileMoncada
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Humor
MATRIMONIOSUna pareja subiendo a un auto: - Mi amor, viste lo tierno y cariñoso que es el nuevo vecino con su esposa? ¿Viste como la besa y acaricia?¿Por qué tú no haces lo mismo? -¡Ay mija, porque yo casi no conozco a esa señora
LA SUEGRA LO ARREGLA TODOLa señora llega a casa de su hija y encuentra a su yerno furioso preparando una maleta.- ¿Qué pasa?- pregunta ella.- ¿Que qué pasa? ¡Le voy a decir exactamente lo que pasa, señora! Le mandé un e-mail a Catalina diciéndole que hoy regresaba a casa de mi viaje de trabajo. Llegué a casa y ¿puede adivinar lo que me encontré?... A mi esposa, sí, ¡su hija!, con un hombre desnudo en nuestra cama. Este es el fin de nuestro matrimonio. ¡Yo me largo de aquí para siempre!- ¡Cálmate! - dice la suegra. - Hay algo que no me cuadra. Catalina nunca haría una cosa de esas. Yo la crié y la conozco bien. Espera un momento mientrasyo averiguo qué fue lo que pasó.Un momento después regresa la suegra con una sonrisa enorme.- Ya ves, te dije que tenía que haber una explicación lógica y la hay, lo que pasa es que ¡Catalina no recibió tu e-mail!
