prodieta.ro http://prodieta.ro/dieta-grupelor-sanguine-alimentatia-grupelor-de-sange/

Alimentatia in functie de GRUPELE SANGUINE

Alimentatia in functie de grupele sanguine este “la moda” in ultimii ani. Dieta grupelor sanguine este blamata deunii nutritionisti si perfect justificata de teoriile altora.

„Urmati o dieta conceputa si personalizata in fuctie de grupa sanguina si veti pierde kilogramele in plus, va vetisimti mai sanatosi si veti avea un risc foarte scazut de a va imbolnavi.” Aceste lucruri sunt promovate de dietagrupelor de sange realizata de Dr. Naturist Peter D’Adamo in cartea sa “Manaca Corect Conform GrupeiSanguine”. Se pare ca aceasta dieta a fost urmata de vedete de la Hollywood precum Liz Hurley sau CourtneyCox-Arquette.

Cum stau lucrurile in teorie?

Dr D’Adamo considera ca grupa noastra de sange determina modul in care organismulproceseaza nutrientii. Teoria sa se bazeaza pe considerentul ca fiecare grupa sanguina areantigene unice care reactioneaza negativ in contact cu anumite substante, fapt ce poatedetermina tot felul de probleme cu greutatea sau cu sanatatea. Mai mult decat atat, DrD’Adamo specifica faptul ca nivelul de aciditate al stomacului si sistemul digestivreactioneaza diferit in functie de grupele sanguine. Urmand dieta adaptata conform grupelorsanguine organismul va digera si va absorbi mancarea intr-un mod eficient ceea cedetermina un nivel al greutatii si al sanatatii cat mai optim. Dieta grupelor sanguine sebazeaza pe teoria ca acestea au evoluat in timp si ca ar trebui sa mancam cam aceleasi lucruri pe care le-aumancat si stramosii nostri la vremea respectiva.

Grupa sanguina tip 0 (Vanatorii) a fost prima grupa de sange umana. Grupa 0 a fost identificataca fiind a stramosilor nostri incepand cu anul 50.000 B.C. Acestia aveau o alimentatie bazata peproteine si carne. Dieta recomandata pentru cei care au grupa de sange O este una bazata pealimente precum carnea sau pestele si foarte putin carbohidrati, lactate sau cereale. Este o dietape care o promoveaza Atkins si despre care puteti citi in site-ul prodieta.ro. Dr D’Adamorecomanda activitate fizica de tipul aerobic sau alergare – activitati pe care le aveau oarecum sistramosii nostri.

Grupa sanguina tip A (Agricultorii) a urmat in jurul anului 15.000 B.C. In aceste vremuri stramosiinostri se ocupau deja cu agricultura si aveau o dieta in cea mai mare parte vegetariana. Cei careau grupa de sange A pot manca foarte multe legume, seminte, fructe si cereale dar li serecomanda sa evite carnea si lactatele. Tipurile de sport recomandate pentru cei cu grupasangvina de tip A sunt yoga si golful – adica destul de putin solicitante.

Grupa sanguina de tip B(Nomazii) se presupune ca aevoluat in jurul anului 10.000B.C. si este atribuita nomazilorcare se mutau in mod constantdintr-un loc in altul. Grupa desange B este asociata cu unsistem imunitar puternic si cuun sistem digestiv flexibil. DrD’Adamo considera ca dieta celor care au grupa de sange B poate consta in alimente variate

precum carne, lactate, cereale sau legume. Numai o persoana din 10 are grupa de sange de tip Bsi nu putem decat sa regretam acest lucru avand in vedere ca cei ce au aceasta grupa de sangeisi pot permite sa manance aproape orice! Datorita faptului ca stramosii nostri cu aceeasi grupasanguina calatoreau de colo dincolo si consumau tot felul de alimente, cei care ii mostenesc aufoarte putine restrictii alimentare. Singurele alimente care nu sunt permise sunt alunele sau nucilesi alimentele post-procesate asa cum intalnim din ce in ce mai des in dieta moderna a secolelornoastre. Nici lactatele nu sunt foarte recomandate dar nu sunt nici excluse ca in dieta altor grupede sange. In privinta exercitiilor fizice Dr. D’Adamo recomanda sporturi care se asociaza cugandirea precum tenisul, inontul sau cataratul.

Grupa sanguina tip AB (Enigma) a evoluat acum numai aprox. 1000 – 600 de ani si este maidegraba adaptata timpurilor moderne. Persoanele care au grupa de sange AB pot manca alimentepotrivite atat celor cu grupa sanguina tip A cat si celor cu grupa sanguina tip B. Acest lucru poateparea intrigant avand in vedere ca cei care au grupa de sange B isi pot permite sa manance camorice. Putem insa sa intelegem mai bine aceasta grupa ca fiind undeva intre A si B. Cel care aconceput aceasta dieta a grupelor sanguine recomanda pentru cei cu grupa AB sa aiba un meniuvegetarian de baza pe care sa il dubleze din cand in cand si cu lactate si carne. Aceleasirecomandari vin si in privinta sporturilor: exercitii calme dublate de unele moderat intense.

Ce spun expertii?

Desigur ca vor fi pareri atat pro cat si contra legate de dieta grupelor sanguine. Anumiti doctori spun caalimentatia recomandata pentru grupa de sange de tip A exclude foarte multe grupe alimentare si ca acest fapt nuar fi neaparat unul pozitiv! Un lucru bun este totusi faptul ca dieta grupelor de sange promoveaza alimenteproaspete si exclude alimentele post-procesate car au invadat super-marketurile in ultimele decenii. Deasemenea se exclud in alimentatie cafeaua, ciocolata, fast-food-urile cu care, cel mai probabil, stramosii nostri nuerau familiarizati… Un lucru rau este acela ca acest tip de dieta poate speria oamenii nu foarte familiarizati cuprincipiile nutritiei in sensul ca lasa impresia ca trebuie sa excludem anumite alimente.Din pacate nu prea sunt dovezi medicale prin care oamenii cu acelasi similitudini (sa zicem culoarea ochilor, cea apielii sau grupa de sange) sa poate fi tratati in mod identic pentru anumite boli. Acum cativa ani era la modaconceptul de bioritm pentru a identifica starea fizica, psihica sau intelectuala a unui om – concept pentru care deasemenea nu s-a putut demonstra un fundament stiintific.

Ne ajuta dieta grupelor de sange sa slabim?

Avand in vedere ca mare parte dintre dietele grupelor sanguine implica restrictii alimentare este destul de probabilsa reusim sa pierdem in greutate. Dr D’Adamo nu indica aproximativ cat vom pierde din greutate caci acest lucrudepinde si de cat de mult mancam, nu numai de categoria de alimente pe care o alegem.Distributia globala a grupelor de sange este urmatoarea: 62% dintre oameni au grupa de sange de tip O, 21%de tip A, 16% de tip B si numai 1% de tip AB. In Europa, spre exemplu, 45% dintre oameni au grupa de sange detip O, 42% de tip A, 10% de tip B si 3% de tip AB. In Africa 68% dintre oameni au grupa de sange de tip O, 17%de tip A, 12% de tip B si 3% de tip AB. In America (SUA) 46% dintre oameni au grupa de sange de tip O, 40% detip A, 10% de tip B si 4% de tip AB. Mai sunt si alte zone (Arabia, Asia, Australia si altele) cu tot felul de procentedar este interesant de remarcat faptul ca nativii din America au urmatoarea impartire: 98% au grupa de sange detip O, 1.7% de tip A, 0.3% de tip B si 0% de tip AB.

Ce sa mancam in frunctie de grupa sanguina?

Tabelul de mai jos ne indica numai cateva sugestii:

Lista alimentelor din dieta grupelor sanguine nu se doreste a fi exhaustiva, ci incearca sa prezinte inmod simplu profilul de dieta conform cu grupele sanguine

Grupa: Profildieta

Sunt permise Alimente ce ar trebuievitate daca dorim sapierdem in greutate

Alimente care ajuta inintentia de a pierde ingreutate

Grupa desange deTip O

Proteine/carne

Carne, peste, legume,fructe

Porumb, linte, fasole, varzade Bruxelles, grau

Fructe de mare, ficat,carne rosie, spanac,broccoli

Grupa desange deTip A

Vegetarian Legume, tofu, fructe demare, cereale, legume,fructe

Carne, lactate, fasole, grau Ulei vegetal, alimente dinsoia, ananas

Grupa desange deTip B

Omnivor carne (fara carne depasare), lactate,cereale, legume, fructe

Porumb, linte, alune,susan, seminte, grau,hrisca

Legume verzi, oua, ficat

Grupa desange deTip AB

Dietacombinatacumoderatie

Legume, tofu, fructe demare, lactate, legume,cereale, fructe

Carne rosie, fasole,seminte, porumb, hrisca

Tofu(branza de soia), fructede mare, lactate, ananas,legume verzi