PRIRODNA LJEKOVITA SREDSTVAPITANJA I ODGOVORI1. ŠTO JE LIJEK?-Lijek je svaka tvar ili mješavina tvari namijenjena liječenju ili sprečavanju bolesti kod ljudi te svaka tvar ili mješavina tvari koja se može primijeniti na ljudima u svrhu obnavljanja, ispravljanja ili prilagodbe fizioloških funkcija farmakološkim, imunološkim ili metaboličkim djelovanjem ili postavljanja medicinske dijagnoze.2. ŠTO UPUTA O LIJEKU TREBA SADRŽAVATI?Uputa o lijeku mora sadržavati: - naziv gotovog lijeka, farmaceutski oblik i doza lijeka ako lijek ima više oblika i doza, kvalitativni i kvantitativni sastav djelatnih tvari, način i put primjene lijeka, posebna upozorenja, istek roka valjanosti ( mjesec i godina ), ime i adresa nositelja odobrenja za stavljanje lijeka u promet, broj odobrenja za stavljanje lijeka u promet, broj serije3. KOJE SU PREDNOSTI PRIRODNIH LJEKOVITIH SREDSTAVA:-Kod pravilne primjene nemaju izraženih nuspojava ili su one slabe-Brzo se metaboliziraju i izlučuju iz organizma-Lako su dostupni ( u ljekarni bez liječničkog recepta )-Relativno su jeftini-Mogu biti u nekim slučajevima dopuna sintetskim lijekovima-Često djeluju na skup simptoma, a ne samo na jedan-Pogodni su za samoliječenje4. NAVEDITE PRIRODNA LJEKOVITA SREDSTVA PREMA NAČINU DJELOVANJA NA LJUDSKI ORGANIZAM:-ublažavaju tegobe u dišnom sustavu ( kašalj, gripa, prehlada)-ublažavaju tegobe u probavnom sustavu( nedostatak apetita, napuhnutost, zatvor, dijareje, povraćanje, žučne i jetrene tegobe )-ublažavaju tegobe u krvožilnom sustavu( jačanje staračkog srca, reguliraju povišeni ili sniženi tlak, poboljšavaju lošu cirkulaciju, ublažuju proširene vene i hemeroide, arteroskleroza )-ublažavaju tegobe u mokraćnom sustavu (upale mokraćnih putova, pijesak i kamenci, retencija vode )-ublažavaju tegobe u živčanom sustavu( uznemirenost, nesanica, depresija, psihosomatske smetnje, smetnje koncentracije i budnosti )-ublažavaju tegobe u mišićno-koštanom sustavu ( reumatske tegobe, sportske i druge ozljede )-ublažavaju tegobe s kožom ( upale, alergije, rane, zaštita )-ublažavaju tegobe s imunološkim sustavom ( smanjen imunitet kod virusnih infekcija, prilagodba na nagle promjene, alergije, u starosti )-ublažavaju tegobe sa žljezdanim sustavom ( dijabetes, menopauza, smetnje kod prostate,ginekološke smetnje )5. KOJE DJELOVE BILJKE SAKUPLJAMO I U KOJE VRIJEME:-cvijetovi - se beru kada biljka tek počinje da cvijeta jer tada cvjetovi sadrže najveću količinu eteričnog ulja.-lišće - se bere kada je najkrupnije i najsočnije, jer tada sadrži najviše djelatnih tvari a kasnije kada biljka procvjeta sokovi iz lista struje u cvijet i lišće gubi na vrijednosti. Isto tako nije dobro brati ni lišće premlade biljke jer je nedovoljno razvijeno-herba - se bere kada biljka treba da procvjeta ili je u prvom cvatu-plodovi -se beru i sakupljaju kada su potpuno zreli-podzemni organi - se vade ili skupljaju u jesen ili rano proljeće-kora - se skuplja u rano proljeće, prije nego što biljka prolista i kada sadrži najviše sokova

6.KVALITATIVNA ANALIZA: daje nam podatke koje se kemijske supstance nalaze u ispitivanoj drogi. Ako se ispituje droga poznatoga sastava, kvalitativna analiza ispitivane droge potvrđuje navedeni sastav. Kod ispitivanja prirodnih biljnih sirovina, čiji nam je sastav nepoznat, dobivaju se podaci koji nam govore koje su supstance sadržane u ispitivanom materijalu. Kvalitativna analiza daje nam podatke koji omogućavaju da se pojedine droge

svrstaju prema kemijskoj građi aktivne supstance. Ovom analizom utvrđuje se u kojem biljnom organu se nalaze pojedine aktivne tvari. To je značajan podatak koji pomaže da se zna koji će se biljni dio sakupljati i obrađivati za dobivanje kvalitetne droge.7.KVANTATIVNA ANALIZA:-se odnosi na ispitivanje vrijednosti droge koju određuje količina prisutnih aktivnih kemijskih komponenti. Ovom analizom dobivamo točnu količinu djelatne tvari koju ispitujemo. Rezultati kvantitativne analize daju nam podatke: da li se droga može koristiti, da li je zadovoljavajući njezin kemizam, da li je zadovoljavajući postotni sadržaj ispitivane supstance, da li će droga ostvariti farmakološki učinak koji joj se propisuje ( kvaliteta droge ), da li će se droga moći primjenjivati za izradu propisanih ljekovitih oblika.8.ŠTO SU GUME A ŠTO SLUZI, I KOJA ISPITIVANJA OBAVLJAMO NAD NJIMA ? -U biljci gume nastaju kao proizvod patološkog procesa djelovanja bakterija, koje pretvaraju škrob i celulozu u gumu. Gume su značajne za biljku kao rezerva hrane, kao zaštita povrijeđenoga dijela biljke od mikroorganizama i od isparavanja vode kroz povrijeđeno mjesto čime se sprječava sušenje biljke.-Sluzi su ugljikohidratne komponente koje se javljaju kao normalni proizvod metaboličkih procesa u organizmu. Za biljke sluzi su značajne jer služe kao rezerva ugljikohidrata. Ne otapaju se u alkoholu, a u vodi bubre. Na osnovu njihove osobine bubrenja, zasniva se ispitivanje broja bubrenja i viskoznosti.9.ŠTO SU DEZIFICIJENCI I KOJA SU SVOJSTVA DOBROGA DEZIFICIJENCA (ANTISEPTIKA) :-su sredstva koja uništavaju uzročnike bolesti izvan tijela i na samoj površini tijela. Upotrebljavaju se za dezinfekciju kože, sluznica i rana. Svojstva dobrog antiseptika su: da djeluje brzo, da ima široki antimikrobni spektar, da ne oštećuje tkivo, da ne sprječava zarastanje rana, da je djelotvoran u prisutnosti organskog materijala, da nije skup, da ne boji kožu i sluznicu, da nema miris, da nije jače toksičan u slučaju resorpcije.10. ŠTO ZNATE O NUTRIJENTIMA:-Vitamini poboljšavaju prokrvljenost kože, sprječavaju pretjerano isušivanje, te omogućuju regeneraciju epidermisa. Vitamini B skupine djeluju na kosu, kožu i nokte. Esencijalne masne kiseline omega-3 i omega-6 ( ulje noćurka ) smanjuju gubitak vode i čuvaju kolagen i elastin koji održavaju čvrstoću i mladenački izgled kože. Biotin ( vitamin H ) preporuča se osobama s problematičnom suhom kožom, kod seboreje i prhutanja kože i vlasišta, te kod problema ljuskavih i suhih noktiju. Antioksidansi ( beta karoten, astaksantin, vitamin E, vitamin C ) te mineral selen djeluju na štetne slobodne radikale u dubljim slojevima kože. Vitamin E u obliku ulja može se lokalno primjenjivati na suhu i dehidriranu kožu.11. ŠTO ZNATE O STOMATOLOGICIMA:-su sredstva za liječenje usne šupljine najčešće kod upalnih procesa u usnoj šupljini, afti i paradentoze. Koriste se taninske – stežuće droge u obliku čajeva za grgljanje ili alkoholnih tinktura za premazivanje. Često se kombinirati kadulja, petoprsta, mira, metvica i propolis. Tu ubrajamo i sredstva koja se koriste kao pomoć kod izbijanja prvih zubića. To su obično bezalkoholni gelovi sa ekstraktom kamilice i nekim lokalnim anestetikom kojima se

premazuju desni.12. OBJASNITE LAKSATIVE:-ili purgativi su sredstva za pražnjenje crijeva. Najbolji prirodni laksativi su namirnice koje su pune vlakana. Topiva vlakna su puno bolja nego netopljiva jer povlače u sebe vodu i na taj način omekšavaju stolicu. Jedno od najpoznatijih jela koja djeluju kao laksativi su suhe šljive i sok od suhih šljiva. Šljive su pune topljivih vlakana, a isto tako imaju visoku razinu vitamina A, željeza i kalija. Nekoliko suhih šljiva ili sok od šljiva jednom dnevno mogli bi pomoći kod problema sa zatvorom.13. NAVEDITE PODJELU ČISTILA UZ PREDSTAVNIKE:-Čistila se dijele na: a) volumna čistila: su vlakna koja bubre u doticaju s vodom ( mekinje, ljuskice sjemena indijskog trpuca, sjeme lana ), te anorganske soli npr. gorka sol ( magnezijev sulfat ), te glukomanan ( gomolj Azijske biljke Amorphophallus – konjac ). b) omekšavajuća čistila su tekući parafin ( danas samo za upotrebu u veterini ) i glicerinski čepići i klizme (PROLAX čepići za djecu i odrasle ).

c) stimulirajuća čistila: su antrakinonske droge ( list i plod sene, kora krkovine, rabarbara, aloj – sok aloje koji je laksativ ), te ricinusovo ulje. Antrakinonske droge djeluju u debelom crijevu.Ricinusovo ulje djeluje u tankom crijevu. Djeluje u roku dva do četiri sata.Primjenjuje se kod akutnog zatvora ili za pripremu kod radioloških pretraga, kolonoskopije itd., a nepoželjna je njegova primjena kod kroničnog zatvora.14.ANTIDIJAORICI:-su sredstva protiv proljeva. Kod proljeva se prvo treba napraviti čajna pauza u trajanju od 6 do 8 sati. Za to vrijeme uzima se samo nezaslađeni čaj koji stiska ( šipak ili crni čaj ) uz dodatak kuhinjske soli ili ako je jaki i česti proljev uz dodatak rehidracijske soli ( Rehidromix ). Poslije se može uzimati dvopek, slani štapići, čokolada za kuhanje, banane te rižina sluz koja se na tržištu nalazi u obliku već gotovih pripravaka za malu djecu ( Hipp ORS s mrkvom ili jabukom ). Zatim se postepeno uvodi lagana nemasna i neslatka hrana. Za dojenčad je važno da ne uzimaju mlijeko ( zamjene za mlijeko – Humana 9, sojino mlijeko, rižino mlijeko ili brašno od rogača ). Ukoliko je proljev dugotrajniji, naročito uz povraćanje, treba zatražiti pomoć liječnika. Kao antidijaroici najčešće se daju adsorbensi ( Carbo medicinalis ) i adstringensi ( taninske droge koje stiskaju – šipak, crni čaj, plod borovnice, petoprsta... )15.PROBIOTICI:-su žive korisne crijevne bakterije mliječno – kiselog vrenja, najčešće iz roda Lactobacillus, koje su prirodno prisutne u našem probavnom sustavu, a unesene "žive" u organizam bilo putem fermentiranih mliječnih proizvoda, bilo putem farmaceutskih pripravaka pozitivno utječu na zdravlje obnavljajući i balansirajući crijevnu mikrofloru, tako da poboljšavaju peristaltiku crijeva, ublažavaju dijareje, a istodobno djeluju i na jačanje imuniteta.16.ŠTO SU IMUNOMODULATORI I PREDSTAVNICI:-Imunomodulatori su zapravo imunostimulatori. Oni podižu razinu obrambenih snaga organizma u cijelosti. Indicirani su kod infektivnih bolesti, naročito kod prehlade i gripe. Predstavnici: Ehinacea ( slamnati cvijet, rudbekija), islandski lišaj, shiitaki gljive, taheebo, aloj, kolostrum mlijeko, beta 1,3 glukan, noni de tahiti.17. ŠTO ZNATE O KOLOSTRUMU: -je proizvod mliječnih žlijezda sisavaca ( tzv. prvo mlijeko ) dobiven u prvih 24 – 72 sata nakon poroda. Sadrži sve bitne komponente koje pružaju zaštitu i osiguravaju zdravlje novorođenčeta. Colostrum od krava sa mliječnih farma, sadrži 10 – 20 puta više imunoloških faktora od ljudskog colostruma. Najvažniji sastojci visokovrijednog colostruma su imunoglobulini ( IgG ), koji su prirodni faktori odgovorni za neutralizaciju toksina, virusa i bakterija omogućavajući time pasivnu imunološku zaštitu, obnavljanje i jačanje zdravih imunoloških funkcija organizma. 18. ŠTO ZNATE O BETA1,3 GLUKAN?-Pojavljuje se u nekim žitaricama ( zob, ječam, raž ), kao i gljivama te staničnoj stijenci pekarskog kvasca i nekim bakterijama. Glucani su dugolančani polisaharidi. Oni su sastavni dio neprobavljivih vlakana, koja su sastavni dio naše prehrane. Iznimno je učinkovit u aktivaciji obrambenog sustava. Upotrebljava se kod svih koji imaju oslabljen imunološki sustav što uključuje virusne, bakterijske i gljivične infekcije, te tumorske bolesti. Može se koristiti preventivno kao potpuno prirodan i netoksičan preparat, bez nuspojava.19.ŠTO SU ADAPTOGENI I NAVEDITE PREDSTAVNIKE?-Adaptogeni su sredstva koja imaju utjecaj na endokrinološki mehanizam, izmjenu tvari u mozgu i imunološki sustav. Od njih se očekuje da reduciraju stresne reakcije, odnosno da olakšaju prilagodbu organizma na stres.Predstavnici: žen-šen, eleuterokok.20.ŠTO ZNATE O GRIPI:-Gripa ili influenca je akutna, virusna zarazna bolest dišnih organa. Očituje se naglim početkom s povišenom tjelesnom temperaturom 39 – 40ºC. Simptomi su slični kao i kod prehlade, ali puno ozbiljniji uz veliku malaksalost, glavobolju, bolove u mišićima i zglobovima, ponekad praćena i upalom spojnice oka. Traje oko tjedan dana. Liječenje je simptomatsko uz strogo mirovanje, a u nekim slučajevima daju se i virustatici. Prehlada i gripa šire se vrlo brzo kapljičnim putem, koje bolesnik širi kihanjem, kašljanjem te putem neposrednog kontakta i zaraženim predmetima. važne su preventivne mjere u vidu izbjegavanja bliskog kontakta s oboljelima, korištenje papirnatih maramica kod kihanja i kašljanja, često pranje ruku.

21.ANTISEPTICI ZA LJEČENJE DIŠNIH PUTEVA:-Koriste se kod infekcija kod kojih nije poPastile za grlo su obično kombinacija širokospektralnih antiseptika i prirodnih komponenti ( eterična ulja – metvica, eukaliptus, kadulja, kamilica, islandski lišaj...). Obično sadrže ili sintetski vitamin C ili prirodni iz acerole, često sadrže propolis koji je prirodni antiseptik, te cink koji jača imunološki odgovor. Kadulja je naročito dobra za grgljanje, a eukaliptus za inhalacije. Antibakterijsko djelovanje ima i islandski lišaj koji kad se koristi u obliku čaja ili sirupa jer ima i emolijentni tj. zaštitni učinak na sluznicu.trebno uzimati sintetska antibakterijska sredstva ( antibiotike ), a koriste se u obliku inhalacija i pastila. 22.ŠTO SU ANTITUSICI I EKSPEKTORANSI, NAVEDITE PRIMJER:-ANTITUSICI: Koriste se kod nadražajnog kašlja za oblaganje sluznice, pa djeluju i kao antitusici. To su uglavnom čajevi i sirupi koji sadrže sluzi koje dobro prekrivaju sluznicu i na taj je način štite od nadražaja. Najvažnija biljka je bijeli sljez, zatim su to: trputac i islandski lišaj.- EKSPEKTORANSI: sadrže ili aromatične droge pa imaju i antiseptički učinak, ili sadrže saponinske droge koje razrjeđuju bronhijalnu sluz, pa se nazivaju i solvensi. Aromatični ekspektoransi s antiseptičkim učinkom su aniš – Pimpinella anisum, komorač – Foeniculum vulgare, timijan – Thymus serpyllum, a saponinski su jaglac – Primula vulgaris i bršljan – Hedera helix.23.ANTIPIRETICI:-Pripravci s acetilsalicilnom kiselinom mogu se davati odraslima koji nemaju smetnje s GI sustavom ( gastritis, ulcus ). Za djecu su najpogodniji oblik sirup, čepići i klizme, a za odrasle tablete i šumeće tablete ( efferete ). Iznimno kod jako visokih temperatura mogu se davati i nesteroidni antireumatici ( diklofenak, ibuprofen...)Preparati vrbove kore ( Salix alba ) djeluju protuupalno, analgetski te antipiretski. Od lipe ( Tilia sp. ) upotrebljavaju se cvatovi s pricvjetnim listom ( Tiliae flos ) koji je poznati dijaforetik - potiče izlučivanje znoja osobito kod prehlade pa se koristi protiv povišene temperature, a upotrebljava se najčešće u obliku čajnog napitka. Danas postoje i kombinirani pripravci koji u jednoj tableti sadržavaju sve sastojke za suzbijanje simptoma prehlade – obično paracetamol s C-vitaminom.24.PRIPRAVCI ZA LJEČENJE NOSNE SLUZNICE:-Aerosoli: sprječavaju isušivanje sluznice i potiču njezinu regeneraciju-Kapi za nos – sterilna fiziološka otopina i izotonizirana i sterilizirana morska voda namijenjene su za upotrebu kod dojenčadi i male djece.-Masti i gelovi na bazi fiziološke otopine naročito su korisni kod suhe nadražene sluznice sa suhom slinom.25.RAZLIKE U DJELOVANJU BILJNIH UROANTISEPTIKA:a) list medvjetke: Akivna tvar medvjetke je arbutin.Ona je poznati antiseptik mokraćnih putova i sastavnica brojnih uroloških čajeva, Arbutin u organizmu hidrolizira u aktivni hidrokinon koji samo u alkalnoj mokraći može djelovati antibakterijski i dezinficirajuće, a zatim se izlučuje preko bubrega. Zbog toga je poželjno sa svakom dozom čaja uzeti i pola žličice sode bikarbone da bi se dobila alkalna sredina. Primjenjuje se kod cistitisa, a može se uzimati kao samostalna terapija ili u kombinaciji s antibioticima.b) brusnica: Novija istraživanja pokazuju da proantocijanidini, spojevi sadržani u plodovima ove biljke, sprječavaju prijanjanje bakterija uz sluznicu mokraćnog mjehura, osobito bakterije E. colli. Potičući pojačano izlučivanje mokraće pospješuje uklanjanje bakterija iz organizma. Zajedno s vitaminom C zakiseljuje mokraću, a takav medij ne pogoduje rastu bakterija. Vitamin C također pospješuje jačanje imunološkog odgovora organizma.26.POVEĆANJE PROSTATE I KOJE BILJKE NAM MOGU POMOĆI, NAVESTI!-Kod muškaraca iznad 45 godine života počinje se smanjivati mokraćni mlaz. Razlog tome je povećanje prostate ili kestenjače, spolne žlijezde smještene oko mokraćne cijevi. Povećanje prostate je najčešće benigno ( dobroćudno ), ali može se razviti i karcinom prostate. Prostata se može i

inficirati pa nastaje prostatitis ( upala prostate ). Prirodan način za rješavanje problema vezanih za prostatu je upotreba biljnih ekstrakata ili biljaka kao što su:sabal palma, budeva, afrička šljiva, kopriva.27.KADA JE BITNO UZIMATI PREPARATE SOJE I ZAŠTO?-Sojini proizvodi i tofu ( sojin sir ) bitno je uzeti tijekom menopauze jer sadrže mnogo fitoestrogena i bogati su izoflavonoidima. Prehrana temeljena na soji koja sadrži fitoestrogene omogućava lakše podnošenje menopauzalnih tegoba,promjene raspoloženja, te smanjuje navale vrućine i znojenje koji se javljaju.28.ŠTO ZNATE O NUĆURKU:-Noćurak je biljka iz Sjeverne Amerike, a njezino je ulje bogato životno važnih omega-6 esencijalnim masnim kiselinama. Istraživanja pokazuju da koriste u olakšavanju menstrualnih tegoba, PMS-a, i tegoba menopauze. Važne su za jačanje imuniteta, održavanja zdrave kože, ublažavanje kroničnih ekcema te za zaštitu od nastanka ateroskleroze. Ulje noćurka se preporučuje: kod menstrualnih tegoba te izraženog PMS-a, kod tegoba menopauze, kod problema s kožom, kod pada imuniteta.29.O ČEMU OVISI ZDRAVLJE ZGLOBOVA I KOJE PREPARATE TREBA KORISTITI:-Oni su obloženi hrskavicom koja ima ulogu amortizera. Hrskavica omogućuje da krajevi kostiju glatko klize jedan uz drugi, bez trenja i bolova. Ovisi i o tome kako se opterećuje zglob i hrskavica. Kretanje je vrlo važno za opskrbu hrskavice hranjivim tvarima, jer hrskavično tkivo nije prokrvljeno, već se opskrba vrši prilikom kretanja zgloba. Hijaluronska kiselina je glavni sastojak sinovijalne tekućine koja se nalazi u zglobovima i neophodna je za podmazivanje zglobne hrskavice. Preparate na bazi glukozamina i kondroitina treba preporučiti svima koji žele imati zdrave zglobove, osobama koja uzimaju hranu bez vlakana, sportašima, pretilim osobama, starijim osobama, osobama pod stresom. Od preparata na tržištu možemo pronaći: Kondroin forte, Glukozamin forte, Osteo-bi-flex, Flex-amin forte.30.OBJASNITE VAŽNOST KALCIJA OSTEOPOROZI I KOJI JE OBLIK KALCIJA NAJPRIMJERENIJI:-Nedovoljan unos kalcija i drugih minerala kao i moguće druge greške u prehrani ( previše proteina i ugljikohidrata,prevelik unos fosfata, prekisela hrana ) važni su faktor rizika za nastanak osteoporoze.Dodaci kalcija pomažu u sprječavanju gubitka koštane mase kod, unos kalcija bi trebao biti od 1200-1500 mg na dan. Kalcij citrat je bolje iskoristivi oblik primjenjenoga kalcija od kalcij karbonata.31.ŠTO ZNATE O MSM-metil sulfonil metan-u?-To je organski oblik sumpora i izvor je sumpora za ljudski organizam. Prirodno je prisutan u organizmu i normalno se nalazi u ljudskoj prehrani. Uspješan je u podršci zdravlja zglobova, respiratornog zdravlja i ostalim tjelesnim funkcijama. MSM je i sredstvo protiv bolova, smanjuje upalu, poboljšava protok krvi i smanjuje mišićne grčeve i zdravlje hrskavice je ovisno o sumporu. Ljudi i životinje dobivaju MSM uglavnom iz neprerađenog voća i povrća, ali mjerljive količine se mogu naći u mlijeku i mesu.32.U KOJEM SVE OBLIKU SE NALAZI SUPLEMENTACIJSKO ŽELJEZO I KAKO GA TREBA UZIMATI?-Kod sideropenične anemije daje se suplementacijsko željezo koje može biti u raznim oblicima ( kelatno, dvovalentno željezo u obliku sulfata ili fumarata, elementarno željezo, željezo glukonat i sl. ). Željezo treba piti po mogućnosti uz folnu kiselinu i vitamin C ili voće ( citrusi ) te lakši obrok, da bi se kompenzirale potrebe vitaminske tvari za apsorpciju.

33.ŠTO PREVENTIVNO MOŽEMO NAPRAVITI DA SMANJIMO NAPREDAK VARIKOZNIH VENA? -povećati tjelesnu aktivnost ( preporučuje se hodanje, trčanje i vožnja biciklom. jer se time pokreće mišićno – venska pumpa i potiče vraćanje krvi iz nogu u sistemsku cirkulaciju )- potrebno je izbjegavati dugotrajno sjedenje ( osobito sa prekriženim nogama ) i stajanje na jednom mjestu- smanjiti prekomjernu tjelesnu težinu

- korisne su naizmjenično tople i hladne kupke koje poboljšavaju cirkulaciju te se tako smanjuje tlak u nogama- izbjegavati veliku toplinu ( vruće kupke i izlaganje suncu ) jer to dodatno širi krvne žile34.KAKO DJELUJU PRIPRAVCI ZA SPREČAVANJE VARIKOZNIH VENA:-Možemo uspješno djelovati i preparatima koji smanjuju oteklinu, povećavaju tonus venske stjenke i poboljšavaju mikrocirkulaciju. Takvi preparati se najčešće primjenjuju lokalno, na bolno i otečeno mjesto i to u obliku krema, masti i gelova.Također djeluju protuupalno i mogu pozitivno utjecati na oštećenu funkciju kapilara i vena (divlji kestem, rutin, diosmin)35. ŠTO SU HEMOROIDI I KADA SE JAVLJAJU:-Hemeroidi su velike nabubrene venske nakupine u rektalnom kanalu ili na njegovom rubu – čmaru.Pojačani pritisak na vene u rektalnom području najčešće je uzrok pojave hemeroida (proljev ili opstipacija, pretilost, naprezanje prilikom obavljanja stolice, trudnoća, fizički napor,sjedenje..)36.KOJE NAVIKE TREBA MJENJATI DA UBLAŽIMO HEMOROIDE:-jedite puno vlakana – hrana sa cjelovitim žitaricama ( integralni kruh, zobene pahuljice, suho voće, mahunarke )-izbjegavajte nezdravu hranu – koja ne sadrži hranjive tvari niti vlakna, npr. sladoled, gazirana pića, bijeli kruh, brzu hranu-pijte puno vode – od 8 do 10 čaša dnevno-izbjegavajte prevelike količine kofeina i alkohola, jer oni mogu dovesti do opstipacije-upotrebom prirodnih omekšivača stolice treba izbjeći tvrdu stolicu ( psyllium vlakna i mekinje )-izbjegavati laksative jer mogu izazvati proljev i iritirati hemeroide te tako pogoršati situaciju-izbjegavati ljutu i jako začinjenu hranu-umjerena fizička aktivnost37.KOJIM PREPARATIMA MOŽEMO DJELOVATI NA HEMOROIDE I ZAŠTO?-pripravcima divljeg kestena-pripravci koji sadrže bioflavonoide – biljne pigmente-pripravci gospine trave koji djeluju protuupalno i ubrzavaju zacjeljivanje-pripravci na bazi nevena smanjuju upale, infekcije i ubrzavaju zacjeljivanje-pripravci sa propolisom zbog svog protuupalnog i antiinfektivnog djelovanja-bodljikava veprina ima svojstva djelovanja slično divljem kestenu-neem – biljka koja dolazi iz ayurvedske medicine – pomaže u radu crijeva i sprječava zatvor i tako posredno liječi hemeroide-gotu cola – dolazi iz drevnih istočnjačkih medicina – potiče zacjeljivanje rana, dokazano potiče cirkulaciju i djelotvorno djeluje kod slabosti vena38.KOJA HRANA POVOLJNO DJELUJE NA ŠEĆERNU BOLEST:-hrana bogata vlaknima: žitarice( raž), povrće( suhi grah, leće, mahune, rajčice, soja), voće(grejp,trešnje,marelice), jogurt, orasi, kikiriki-hrana bogata inulinom: maslačak, cikorija, oman-hranu koja potiče metab. i detoks. : artičoka, celer, peršin, kopriva, crveni luk-čajeve od: lista borovnice, duda, kupine, mahune grahaitd..

39.KOJI VITAMINI I MINERALI SU BITNI KOD ŠEĆERNE BOLESTI I ZAŠTO?-Krom je sastavni dio faktora tolerancije glukoze ( GTF ) i kao takav pojačava djelovanje i efikasnost inzulina. U organizmu faktor tolerancije glukoze djeluje kao receptor na staničnoj membrani, koji omogućuje ulazak glukoze u stanicu.-Cink je oligoelement i sastavni je dio inzulinske molekule te je zbog toga neophodan za njegovu sintezu.

-Magnezij je mineral koji sudjeluje kod deponiranja glikogena u jetri kao i njegovog oslobađanja u obliku glukoze u krvnu cirkulaciju.-Vitamin C kao antioksidans drži u ravnoteži i osigurava aktivnost i djelotvornost kroma, cinka i magnezija, pa je iz tog razloga ta dijetetska nadopuna vrlo opravdana kod bolesnika sa šećernom bolesti. Od preparata na tržištu možemo pronaći Kromohel, DH vitamini za dijabetičare.40.CIMET KOD DIJABETESA:-Vodeni ekstrakt cimeta povoljno djeluje na metabolizam glukoze, te se primjenjuje kod osoba s blago i umjereno povišenom razinom šećera u krvi te osoba s dijabetesom tipa II u okviru posebnog plana prehrane. Ekstrakt kore cimeta snižava i koncentraciju triglicerida i ukupnog kolesterola što je važno kod bolesnika s dijabetesom, jer je pretilost jedan od važnih faktora rizika za razvoj bolesti i komplikacija dijabetesa.41.KOJE VRSTE SLADILA POSTOJE NA TRŽIŠTU?- Saharin, ciklamat, aspartam su sredstva za zaslađivanje. Oni imaju različiti intenzitet i sposobnost zaslađivanja. Prikladan su izbor jer su bez energetske vrijednosti i ne povisuju razinu šećera u krvi.42.ŠTO SU VITAMINI I NAVEDI NJIHOVU PODJELU?Vitamini su organski kemijski spojevi koji su tijelu neophodni za zdravlje i život, a koje ono ne može samo sintetizirati, barem ne u dovoljnim količinama. Zbog toga se moraju unositi u organizam izvana prehranom ili dodacima prehrani. Vitamini sudjeluju u stvaranju mnogih tkiva, hormona, neurotransmitora kao i drugih prijeko potrebnih tvari.Vitamini se dijele u dvije osnovne skupine:-vitamini topljivi u vodi – hidrosolubilni vitamini ( prelaze u krv, a višak se izlučuje putem bubrega )-vitamini topljivi u mastima – liposolubilni vitamin ( u krv prelaze iz limfe, a rezerve su pohranjene u jetri i masnom tkivu )43.ZAŠTO SU NEOPHODNI VITAMINI B SKUPINE?Neophodni su:- kod pojačanog umora i povećanih tjelesnih i mentalnih napora- za zdravu kožu- kao zaštitnici srca i krvnih žila, pravilan rad jetre- za bolje pamćenje- za pravilan rad probavnog sustav- kao pomoć pri predmenstrualnom sindromu44.NAVEDITE KOJI SU VITAMINI B SKUPINE I ŠTO UZROKUJE NJIHOV NEDOSTATAK U TIJELU?-VITAMIN B1 ( TIAMIN)- BERI-BERI BOLEST,umor, depresija, slaba koncentracija, oslabljeno pamćenje, mentalni umor, razdražljivost, promjene u raspoloženju, gubitak apetita,proljevi, slabost u mišićima, atrofija mišića, paraliza, ubrzane otkucaje srca-VITAMIN B2 ( RIBOFLAVIN)- suhe i raspucane usnice, upale van i unutra usta, bolovi ili pečenje u jeziku, osjećaj da imamo pijesak u očima, crvenilo ili popucale žilice u oku, preosjetljivost oka, upala oka, prhutanje , ljuštenje i svrbež kože lice osobito oko nosa, ušiju i usana, umor, depresija,nesanica, slabost, ispadanje kose, slabija koncentracija i sposobnost učenja, trnci u stopalima i rukama…-VITAMIN B3 ( NIACIN)- Pelagra je najpoznatija bolest koja se javlja uslijed nedostatka vitamina B3, a očituje se kao gruba ili tzv. prijesna koža. Pored liječenja pelagre niacin se koristi i u liječenju nekih

drugih poremećaja u koje ubrajamo povećanje količine masti u tijelu, a koristi se i kao dopunska terapija kod nekih psihijatrijskih oboljenja.-VITAMIN B5 (PANTOTENSKA KISELINA)- njezin nedostatak je vrlo rijedak i može se očekivati jedino kod osoba koje prekomjerno konzumiraju alkohol.-VITAMIN B6 (PIRIDOKSIN)- potištenost i tjeskobne poremećaje-VITAMIN B7(BIOTIN) - ekcemi, dermatitisi, nedostatak apetita, umor i bolovi u mišićima, dolazi do gubitka kose, koža se suši i ljušti, oči su suhe, a usne ispucale-VITAMIN B9 (FOLNA KISELINA)- smanjeni unos mogu dovesti do ozbiljnih neuroloških poremećaja-VITAMIN B12( CIJANOKOBALAMIN)- U slučaju dugotrajnog nedostatka vitamina B12 može se razviti perniciozna anemija.45.ZAŠTO JE VAŽNA FOLNA KISELINA?-za sintezu DNK te rast i diobu stanica. Možemo je naći u gotovo svim tkivima,a veće količine skladište se uglavnom u jetri, sazrijevanju crvenih krvnih stanica, tijekom cijele trudnoće za razvoj djeteta.46.ŠTO ZNATE O BIOTINU?- Biotin pomaže u održavanju zdrave kože te ublažava ekceme i dermatitise. Ublažava bolove u mišićima. Smatra se da sprečava stvaranje sijede kose. Koristi se za liječenje problema s vlasištem i kosom, npr. opadanje kose. Istraživanja su dokazala da biotin pomaže u obnovi oštećenih noktiju i kose. Kombinacija biotina i kroma može pomoći u kontroli razine šećera u krvi kod osoba oboljelih od dijabetesa tipa 2.47.ZAŠTO JE VAŽAN VITAMIN C?-za održavanje imuniteta i ublažavanje simptoma prehlade, sudjeluje u izgradnji hemoglobina i crvenih krvnih zrnaca te je poznato da poboljšava apsorpciju željeza, ima antioksidativnu ulogu u borbi protiv slobodnih radikala.48.KAKO BI SE TREBAO UZIMATI I OBJASNI ZAŠTO?-idealno bi se trebao uzimati u malim količinama cijelog dana i noći jer se brzo izlučuje iz tijela. Na tržištu zato postoje preparati s vremenskim otpuštanjem koji osiguravaju kontinuiranu apsorpciju i stalnu razinu vitamina C u organizmu.49.NAVEDITE VITAMINE TOPIVE U MASTIMA I ŠTO UZROKUJE NJIHOV NEDOSTATAK U TIJELU?-VITAMIN A-uzrokuje suhe oči, noćnu sljepoću ( tzv. kokošje sljepilo gdje pacijent po danu vidi, a po noći ne ), proljev i probleme s kožom.-VITAMIN D-Kod njegovog manjka kosti se slabije izgrađuju pa mogu nastati bolesti: rahitis i osteomalecija,depresija,kroničan umor,dijabetes,gubitak tj. Težine, bolesti srca-VIITAMIN E- gubitak mišićne mase, skraćen život crvenih krvnih stanica,smanjena otpornost na bakterije,ošećenje osjetilnih živaca,pogoršan vid-VITAMIN K-Teži deficit vodi do pojačanog krvarenja. Do deficita još mogu dovesti bolesti probavnog sustava koje uzrokuju malapsorpciju, bolesti jetre, primjena antikoagulansa, kontinuirana dijaliza i teške opekline.50.ŠTO ZNATE O VITAMINU D?-Dva najvažnija predstavnika su:vitamin D3 koji je životinjskog podrijetla i nastaje iz kolesterola te vitamin D2 koji se dobiva ultraljubičastim zračenjem iz biljnog sterola, ergosterola. Vitamin D3 i D2 imaju ista biološka djelovanja. Najvažnije je njegovo djelovanje na metabolizam kalcija, čime regulira količinu kalcija i fosfora u cirkulaciji. Vitamin D potiče apsorpciju kalcija iz crijeva, pa se ulazak kalcija u organizam brzo povećava. Djeluje i na kosti gdje potiče njihovu normalnu mineralizaciju. Na taj način ima veliki utjecaj na rast i kvalitetu kostiju,nalazimo u: ulje jetre bakalara, losos, mlijeko i mliječni proizvodi, žutanjak.

51.ŠTO ZNATE O VITAMINU E?-najvažnije je njegovo antioksidacijsko djelovanje, štiti sve tjelesne stanice od razornog djelovanja slobodnih radikala, sprječava njihovo prerano starenje i propadanje stanica, izrazito protektivno djelovanje kod razvoja ateroskleroze. Ima dobre učinke na kožu. Za vitamin E se smatra da smanjuje simptome upalnih reakcija, potiče imunološki sustav te ublažava predmenstrualni sindrom. Izvori: lisnato zeleno povrće, biljna ulja, sjemenke, bademi, kikiriki, soja, jaja, jetra, meso, mlijeko i mliječni proizvodi.52.ZAŠTO SU NEOPHODNI MINERALI?-minerali u organizmu služe kao strukturalne tvari u građi tkiva, ali i staničnih komponenti,imaju funkcionalnu ulogu kao katalizatori enzimskih reakcija, održavaju normalni osmotski i elektrokemijski gradijent koji je osnova rada mišića i živaca te stanične aktivnosti i transporta tvari u ili iz stanice.53.KAKO DJELIMO MINERALE U HRANI?-dijelimo na dvije skupine, ovisno o količini koja je potrebna za podmirivanje njihovih dnevnih potreba. Makrominerali su dnevno potrebni u većim količinama koje izražavamo u gramima i miligramima, a mikrominerali u mnogo manjim količinama. Ponekad se nazivaju i elementi u tragovima ili oligoelementi.54.NAVEDITE 5 MINERALA I ZAŠTO SU VAŽNI ZA LJUDSKI ORGANIZAM?-ŽELJEZO(Fe)-izuzetno važan za krv, za stvaranje hemoglobina, važan za razvoj mozga, za stvaranje energije-KALCIJ(Ca)- Sudjeluje u mnogim vitalnim procesima, neophodan je za osifikaciju kostiju, normalnu kontraktilnost muskulaturu, regulacija propusnosti stanične membrane, pospješuje zgrušavanje krvi-MAGNEZIJ(Mg)- više od polovice magnezija nalazi u kostima. Vrlo je važan mineral jer sudjeluje u više od 3oo enzimatskih sistema u ljudskom organizmu-KALIJ(K)- prijenosu živčanih impulsa, kod mišićne kontrakcije, te za održavanje normalnog krvnog tlaka...-NARIJ(Na)- za regulaciju acidobazne ravnoteže te zajedno s ionima kalcija i kalija održavaju funkciju živčanih i mišićnih stanica.55.ŠTO JE HOMEOPATIJA I TKO JE NJEN ZAČETNIK?-je prirodna medicinska znanost, osnivačem moderne homeopatije smatra se njemački liječnik,kemičar i ljekarnik dr. Samuel Hahnemann.56.OBJASNITE OSNOVNA NAČELA HOMEOPATIJE?1.Slično se liječi sličnim - "similia similibus curentur"-Znači da se bolest može liječiti lijekom koji može izazvati simptome slične onima od kojih pacijent pati.2.Infinitezimalnost ili dinamizacija ( razrjeđivanje ) -Otopina se razrjeđuje destiliranom vodom ili alkoholom odnosno,ako je u pitanju kruta tvar, laktozom u procesu zvanom trituracija ili potenciranje. To je proces postepenog razrjeđivanja i ritmičkog protresanja.3.Holizam – cjelovitost -tretmani se temelje na pretpostavci da je svaka bolest vidljiva manifestacija dublje ukorijenjenog poremećaja. Homeopati bolest shvaćaju kao stanje neravnoteže. Lijekovima nastoje uspostaviti ponovno energetsku ravnotežu – homeostazu.57.NAVEDITE NAJČEŠĆI OBLIK HOMEPATSKOG PRIPRAVKA I OBJASNITE KAKO SE PRAVILNO UZIMA?-Najčešći oblik uzimanja homeopatskog lijeka su pelete ( kuglice, zrnca ), kap i tablete, ali se mogu pojaviti i u obliku sirupa, praha, supozitorija, masti, injekcija i dr. Savjetuje se uzimanje pola sata prije ili nakon jela. Ukoliko je pacijent pod liječničkim nadzorom, treba slijediti liječnički savjet.58.ŠTO JE SAMO LIJEČENJE?-Samoliječenje kao dio samoskrbi podrazumijeva odabir i uporabu lijekova za liječenje bolesti ili simptoma koji su pojedinci sami prepoznali. Odgovorno samoliječenje bi bila opravdana i racionalna uporaba odobrenih bezreceptnih lijekova.59.ŠTO JE VAŽNO KOD OTC PRIPRAVAKA?

-prije korištenja obavezno je pozorno pročitati oznake na proizvodu i uputu za korištenje lijeka -ne prekoračiti preporučenu duljinu za uporabu-nikad ne uzimati veće doze od preporučenih-uvijek pročitati sastav OTC preparata zbog moguće preosjetljivosti-pomno pročitati indikacije i nuspojave, kao i napomene kad je ipak bolje potražiti savjet-ne koristiti proizvod nakon isteka valjanosti

60.ŠTO TREBA SADRŽAVATI KUĆNA LJEKARNA?-lijek za sniženje temperature, tablete protiv bolovasredstvo protiv kašlja i za olakšavanje iskašljavanja ( biljni sirup)-sredstvo za rehidraciju kod povraćanja i proljeva-flaster,sterilne gaze, zavoji, toplomjer-dezinfekcijsko sredstvo za povrede ( antiseptik za posjekotine i ogrebotine)