Presentación de PowerPoint€¦ · vínculos afectivos con su entrenador y sus compañeros. Por ello consideramos que a pesar de lo difícil de la situación estamos en capacidad

Queridos amigos, el pensamiento que más nos apremia en este momento es que ustedes y susfamiliares se encuentren sanos y a buen recaudo, anhelando que así sea, deseamos extenderlesun saludo afectuoso que nos una en estos momentos trágicos que afronta nuestro país.

La familia del fútbol es una de las tantas familias que ha sido duramente golpeada por estapandemia, por ello es necesario en estos momentos mantener la unidad y la solidaridad, únicasarmas que nos harán salir airosos como país.

En este sentido deseo que sepan que desde la FPF estamos trabajando arduamente para poderencontrar estrategias que nos permitan aplacar de alguna manera el impacto ya letal de estapandemia.

Una de estas iniciativas es poner a su disposición la Guía “Entrenamiento de fútbol infantil desdecasa”, herramienta que los profesores de fútbol de menores puedan usar como producto paraproponer a los padres de familia clases virtuales a costos bajos, logrando obtener algunos recursoseconómicos y manteniendo vivo el espíritu que nos mueve a enseñar el fútbol a nuestros niños.

Para finalizar deseo que esto pase pronto y que volvamos a encontrarnos en los campos de fútbolcon nuestros niños con nuestros amigos y con nuestros sueños.

Con cariño,

Ernesto Arakaki

Jefe de Unidad Técnica de Menores

Fuente: elcomercio.pe

GUÍA PARA ENTRENAMIENTO DEFÚTBOL INFANTIL DESDE CASA

ÍNDICE• INDICE ………………………………………………………………………………………………………………………………… 1

• INTRODUCCIÓN ………………………………………………………………………………………………………………….. 2

• ACTIVIDADES PREVIAS PARA EL SERVICIO …………………………………………………………………………. 3

• APUNTES PARA UNA BUENA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO EN CASA ……………………………... 4

• VALORES PARA LA ENSEÑANZA ……………………………………………………………………………………….. 5

• MODELO DE PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTOS …………………………………………….……………. 6

• MODELO DE PLANIFICACIÓN SEMESTRAL …………………………………………….………………………….... 7

• MODELO DE PLANIFICACIÓN MENSUAL ……………………………………………….………………………....... 8

• MODELO DE PLANIFICACIÓN SEMANAL ……………………………………………….………………………....... 9

• MODELO DE SESIÓN DE ENTRENAMIENTO …………………………………………….…………………………. 10

• MODELO DE PROGRAMACIÓN DE ENTRENAMIENTOS PARA NIÑOS DE 5 A 8 AÑOS ………….. 11

• ALGUNAS CONSIDERACIONES PARA ENSEÑAR FÚTBOL A NIÑOS DE 5 A 8 AÑOS ..……………. 12

• OBJETIVOS DE 5 A 8 AÑOS ………………………………………………………………………………………………… 13

• EJEMPLOS FICHA DE ENTRENAMIENTO DE 5 A 8 AÑOS (SESION 1,2,3) .…………………………... 14

• MODELO DE PROGRAMACIÓN DE ENTRENAMIENTOS PARA NIÑOS DE 9 A 10 AÑOS ….…….. 17

• ALGUNAS CONSIDERACIONES PARA ENSEÑAR FÚTBOL A NIÑOS DE 9 A 10 AÑOS ..………….. 18

• OBJETIVOS DE 9 A 10 AÑOS ……………………………………………………………………………………………….. 19

• EJEMPLOS FICHA DE ENTRENAMIENTO DE 9 A 10 AÑOS (SESION 12,3) …………………………….. 20

• MODELO DE PROGRAMACIÓN DE ENTRENAMIENTOS PARA NIÑOS DE 11 A 12 AÑOS ….…… 23

• ALGUNAS CONSIDERACIONES PARA ENSEÑAR FÚTBOL A NIÑOS DE 11 A 12 AÑOS ..………… 24

• OBJETIVOS DE 11 A 12 AÑOS …………………………………………………………………………………………….. 25

• EJEMPLO FICHA DE ENTRENAMIENTO DE 11 A 12 AÑOS (SESION 1,2,3) ……………………………. 26

• ANEXOS ……………………………………………………………………………………………………………………………… 29

El presente documento tiene por finalidad ser una herramienta de ayuda a los entrenadores defútbol infantil de todo el país, sobre todo en estos momentos difíciles que afrontamos todos losperuanos.

Esta iniciativa de la FPF surge como alternativa ante los efectos que está causando la pandemia delCOVID19, los cuales están golpeando duramente a la actividad del fútbol de menores, perjudicandoa todos sus actores y sobre todo a los niños que ven en el fútbol un espacio importante derecreación, aprendizaje y socialización

La propuesta de esta guía “entrenamiento desde casa” busca que los niños puedan continuar consus procesos de aprendizaje del fútbol, entrenando de manera individual, pero sin perder losvínculos afectivos con su entrenador y sus compañeros.

Por ello consideramos que a pesar de lo difícil de la situación estamos en capacidad de adaptarnuevas estrategias que nos permitan sacar el fútbol de menores adelante. Creemos en este sentidoque una estrategia vital es involucrar al padre de familia para establecer un vínculo de confianza ycompromiso, haciéndolos participes del desarrollo de las actividades con sus hijos de manerapertinente.

INTRODUCCIÓN

ACTIVIDADES PREVIAS PARA EL SERVICIO

Identificar con qué

medios de

comunicación y

conectividad cuentan

los padres de familia

para acceder a las

clases

Determinar con los padres de familia cuál

será el medio de conectividad más eficaz

y los horarios del dictado de clases

Comunicarles a los padres de familia el

plan de entrenamiento y los contenidos de las sesiones de clase, con

la finalidad de involucrarlos en el

trabajo

Entregar a los padres de familia reportes

periódicos del avance de sus hijos con la finalidad de hacer

confiable el servicio

APUNTES PARA UNA BUENA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO EN CASA

1.- Preparación de la clase virtual siguiendo la secuencia de la guía

2.- El profesor deberá diseñar los ejercicios y sus variantes centrándose en trabajos individuales

debido al contexto actual.

3.- El profesor deberá buscar un espacio adecuado en su casa para explicar y demostrar los

ejercicios.

4.- El profesor deberá tomar en cuenta que los niños harán el trabajo en espacio muy reducidos, por

lo tanto, deberá adaptar los ejercicios pensando en esta limitación.

5.- Las clases no deberán ser extensas teniendo en cuenta el espacio y el poco nivel de

concentración que tendrán los niños.

6.-Para algunos temas como la enseñanza de la técnica, aspecto físico, táctica se deberán preparar

contenidos teóricos que podrán ser acompañadas de imágenes o videos.

7.- El profesor deberá reforzar mediante un mensaje la practica continua del lavado de manos con

agua y jabón y la importancia del distanciamiento social antes, durante y después de cada

actividad.

8.- Iniciar y finalizar la clase recogiendo comentarios y/o aportes de los alumnos sobre diversos

temas que le despiertan interés, no solo de fútbol.

Fuente: elcomercio.pe

VALORES SOBRE LOS QUE DEBEMOS ASENTAR LA ENSEÑANZA

RESPETO

SOLIDARIDADRESPONSABILIDAD

HONESTIDAD

MODELO DE PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTOS

MODELO DE PROGRAMACIÓN SEMESTRAL

Físico

Técnico

Físico

Técnico

MES 1

• Buena

Postura

• Equilibrio

• Control /

• Dominio

• Coordinación

• Velocidad

Reacción

• Buena

Postura

• Coordinación

• Buena

Postura

• Coordinación

• Buena

Postura

• Flexibilidad

• Buena

Postura

• Agilidad

• Conducción

• Equilibrio

• Velocidad

Reacción

• Recepción• Pase• Conducción

• Control

dominio

• Pase

• Equilibrio

• Coordinación

• Flexibilidad

• Agilidad

• Coordinación

• Control /

Dominio

• Recepción• Pase

• Buena

Postura

• Equilibrio

• Control /

• Dominio

• Coordinación

• Velocidad

Reacción

• Conducción

• Flexibilidad

• Velocidad

Reacción

MES 6MES 5MES 4MES 2 MES 3

OBJETIVOS

• Conducción

• Control

dominio

• Pase

MODELO DE PROGRAMACIÓN MENSUAL

EQUILIBRIO

CONTROL/DOMINIO

COORDINACIÓN

BUENA POSTURA

EQUILIBRIO

COORDINACIÓN

VELOCIDAD REACCIÓN

EQUILIBRIO COORDINACIÓN

CONDUCCIÓN CONDUCCIÓN

SEMANA 1 SEMANA 4SEMANA 3SEMANA 2

FÍSICO

TÉCNICO

OBJETIVOS

CONTROL/DOMINIO

CONTROL/DOMINIO

CONTROL/DOMINIO

BUENA POSTURABUENA POSTURA BUENA POSTURA

VELOCIDAD REACCIÓN

VELOCIDAD REACCIÓN

MODELO DE PROGRAMACIÓN SEMANAL

LUNES MIÉRCOLESMARTES

FÍSICO

TÉCNICO

OBJETIVOS

JUEVES VIERNES

D

E

S

C

A

N

S

O

D

E

S

C

A

N

S

O

EQUILIBRIO

COORDINACIÓN

BUENA POSTURA

EQUILIBRIO

COORDINACIÓN

BUENA POSTURA

EQUILIBRIO

COORDINACIÓN

BUENA POSTURA

CONTROL/DOMINIO CONTROL/DOMINIO

D

E

S

C

A

N

S

O

MODELO DE SESIÓN DE ENTRENAMIENTO DIARIO

EJERCICIOS DE

COORDINACIÓN

RELACIONADOS AL

EQUILIBRIO

EJERCICIOS DE

BUENA

POSTURA

EJERCICIOS DE

EQUILIBRIO

EJERCICIOS DE

ESTIRAMIENTO

INCIDIENDO EN

BUENA

POSTURA

PARTE INICIAL

FÍSICO

PARTE PRINCIPAL

FÍSICO

PARTE FINAL

DIA DE ENTRENAMIENTO

10

MINUTOS• Los contenidos

varían según el ritmo de aprendizaje de los alumnos.

• Podemos repetir la sesión si lo consideramos necesario.

• Repetir los ejercicios las veces que se considere necesario.

FÍSICO

OBJETIVO SECUNDARIO

RELACIONADO CON OBJETIVO

PRINCIPAL.

OBJETIVO

1 Y 2

VUELTA A LA

CALMA

RELACIONADO

CON OBJETIVO

PRINCIPAL

10

MINUTOS

10

MINUTOS

10

MINUTOS

MODELO DE PROGRAMACIÓNDE ENTRENAMIENTOS PARA NIÑOS DE 5-8 AÑOS

ALGUNAS CONSIDERACIONES PARA ENSEÑAR FÚTBOL A NIÑOS DE 5-8 AÑOS

CARACTERÍSTICAS FISIOLÓGICAS

CARACTERÍSTICAS PSICOLÓGICAS

Mantiene la atención por poco tiempo

Demuestra gran actividad

Se fatiga

rápidamente

Le gusta jugar y repetir los juegos

Su motricidad es deficiente

Desaparecen los dientes de leche,

aparecen los primeros molares

Son egocéntricos, individualistas,

posesivos, imitativos, imaginativos y dramatizadores

Tienen curiosidad y ansias de descubrir

cosas nuevas

Desean ser

elogiados

Edad típica de las comparaciones

Muestran más independencia de los

padres y familia

OBJETIVO CENTRAL (5-8 AÑOS)Lograr que el niño o niña a través de distintos juegos y/o ejercicios pueda iniciar el dominio de su cuerpo y a familiarizarse

con las acciones técnicas del fútbol.

AGILIDAD

FISICO

BUENA POSTURA

EQUILIBRIO

COORDINACIÓN

VELOCIDAD REACCIÓN

FLEXIBILIDAD

TECNICO

CONTROL/DOMINIO

CONDUCCIÓN

PASE

RECEPCIÓN

REMATE

TACTICO

ATAQUE Y DEFENSA

UNO CONTRA UNO

POSICIONES DE ATAQUE Y DEFENSA

PRODUCTO FINAL

Que el niño comprenda el

deporte del fútbol y que

goce al practicarlo de

manera lúdica y divertida.

Que el niño reconozca su

cuerpo y la importancia del

movimiento psicomotriz

para jugar.

(esquema corporal,

motricidad, percepción

sensorio motor, lateralidad,

espacio, tiempo, ritmo,

etc.).

MODELO DE FICHA DE SESIÓN DE ENTRENAMIENTO (5-8 AÑOS)

EJERCICIOS DE

COORDINACIÓN

RELACIONADOS AL

EQUILIBRIO

EJERCICIOS DE

BUENA POSTURA

EJERCICIOS DE

EQUILIBRIO

EJERCICIOS DE

ESTIRAMIENTO

INCIDIENDO EN

BUENA POSTURATROTE X 10” SEG EN

UN POSICION

PARTE INICIAL

FISICO

PARTE PRINCIPAL

FISICO

PARTE FINAL

FISICO

FECHA: MES:1 SEMANA:1 DIA:1 CATEGORÍA:

MOVIMIENTOS GENERALES:

Estiramiento Libre – 3’

Trote en el sitio y juegos de cambiar de posiciones cada 10seg. (en dospies, un pie, una mano y un pie, etc.) – 10” trote x 10” seg en unaposición.

Pararse en un pie con los brazos abiertos de tal manera que pueda

mantearse sin bajar el otro pie, incidir en que, la cadera, la rodilla y el

pie formen una línea recta. cambiar de pie – 20” por pie x 20” descanso

x 5 series)

Repetir ejercicio con un balón en mano – 20” por pie x 20”descanso x 5

series

Posición de planchas, cabeza, espalda y muslo forma una línea los

mas recta posible – 20” x 20” descanso x 3 series

Posición de araña, cabeza, pecho y muslos forman una línea lo mas

recta posible – 20” x 20” descanso x 3 series

ESTIRAMIENTO

Estiramiento de cada paquete muscular (bíceps, tríceps, hombros,

cuádriceps, gemelos, etc) incidiendo en la posición correcta para cada

uno de los estiramientos – 20” por paquete muscular

Explicamos los objetivos de la clase realizada: “UNA BUENA

POSTURA REDUCE EL NUMERO DE LESIONES Y EL DESARROLLO

DEL EQUILIBRIO ES FUNDAMENTAL PARA LA PRÁCTICA DEL

FÚTBOL

10

MINUTOS

10

MINUTOS

10

MINUTOS


PARTE INICIAL FISICO

PARTE PRINCIPAL

FISICO

PARTE FINAL

FISICO

EJERCICIOS DE

COORDINACIÓN

RELACIONADOS AL

EQUILIBRIO

EJERCICIOS DE

BUENA POSTURA

EJERCICIOS DE

EQUILIBRIO

EJERCICIOS DE

ESTIRAMIENTO

INCIDIENDO EN

BUENA POSTURA

TÉCNICOCONTROL/DOMINIO


estiramiento libre – 3’

trote en el sitio y juegos de cambiar de posiciones cada 10seg. (en dos pies, unpie, una mano y un pie, etc.) – 10” trote x 10” seg en una posición.

Pararse en un pie con los brazos abiertos de tal manera que pueda mantearse

sin bajar el otro pie, incidir en que, la cadera, la rodilla y el pie formen una línea

recta. cambiar de pie – 20” por pie x 20” descanso x 5 series)

Repetir ejercicio con un balón en mano – 20” por pie x 20”descanso x 5 series

Posición de planchas, cabeza, espalda y muslo forma una línea los mas recta

posible – 20” x 20” descanso x 3 series

Posición de araña, cabeza, pecho y muslos forman una línea lo mas recta posible

– 20” x 20” descanso x 3 series

Dominio del balón (pataditas), buscando la mayor cantidad posible, un pie,

alternando los dos pies – series diversas – 5’

Dominio pie-rodilla/muslo-pie – series diversas – 5’

ESTIRAMIENTO

Estiramiento de cada paquete muscular (biceps, triceps, hombros, cuadriceps, gemelos,etc) incidiendo en la posición correcta para cada uno de los estiramientos – 20” porpaquete muscular

Explicamos los objetivos de la clase realizada: “UNA BUENA POSTURA REDUCE ELNUMERO DE LESIONES Y EL DESARROLLO DEL EQUILIBRIO ES FUNDAMENTALPARA LA PRÁCTICA DEL FÚTBOL

10

MINUTOS

10

MINUTOS

10

MINUTOS



PARTE INICIAL

FISICO

PARTE PRINCIPAL

FISICO

PARTE FINAL FISICO

EJERCICIOS DE

COORDINACIÓN

RELACIONADOS AL

EQUILIBRIO

EJERCICIOS DE

BUENA POSTURA

EJERCICIOS DE

EQUILIBRIO

EJERCICIOS DE

ESTIRAMIENTO

INCIDIENDO EN

BUENA POSTURA

TÉCNICO CONTROL/DOMINIO


estiramiento libre – 3’

trote en el sitio y juegos de cambiar de posiciones cada 10seg. (en dos pies, un pie,una mano y un pie, etc.) – 10” trote x 10” seg en una posición.

Pararse en un pie con los brazos abiertos de tal manera que pueda mantearse sin

bajar el otro pie, incidir en que, la cadera, la rodilla y el pie formen una línea recta.

cambiar de pie – 20” por pie x 20” descanso x 5 series)

Repetir ejercicio con un balón en mano – 20” por pie x 20”descanso x 5 series

posición de planchas, cabeza, espalda y muslo forma una línea los mas recta posible

– 20” x 20” descanso x 3 series

Posición de araña, cabeza, pecho y muslos forman una línea lo mas recta posible –

20” x 20” descanso x 3 series

Dominio del balón (pataditas), buscando la mayor cantidad posible, un pie, alternando

los dos pies – series diversas – 5’


ESTIRAMIENTO

estiramiento de cada paquete muscular (biceps, triceps, hombros, cuadriceps, gemelos,etc) incidiendo en la posición correcta para cada uno de los estiramientos – 20” porpaquete muscular

explicamos los objetivos de la clase realizada: “UNA BUENA POSTURA REDUCE ELNUMERO DE LESIONES Y EL DESARROLLO DEL EQUILIBRIO ES FUNDAMENTALPARA LA PRÁCTICA DEL FÚTBOL

10

MINUTOS

10

MINUTOS

10

MINUTOS




Mayor coordinación

motora

Tiene más resistencia a la

fatiga

Le gusta mostrar sus destrezas

Gusta por actividades vigorosas

Su atención es más prolongada

Reconocen al grupo y van saliendo del

egocentrismo

Deseo de responsabilidad, colaborar, deseo

de ayudar

Imitan héroes deportivos

Requieren retroalimentación

positiva



OBJETIVOS DE FORMACIÓN (9-10 AÑOS)“Lograr que los niños y niñas afiancen su aprendizaje sobre el dominio de su cuerpo y inicien el dominio de habilidades técnicas del fútbol”.

AGILIDAD

FISICO

BUENA POSTURA

EQUILIBRIO

COORDINACIÓN

VELOCIDAD REACCIÓN

FLEXIBILIDAD

TECNICO

CONTROL/DOMINIO

CONDUCCIÓN

PASE

RECEPCIÓN

REMATE

TACTICO

ATAQUE Y DEFENSA

UNO CONTRA UNO

POSICIONES DE ATAQUE Y DEFENSA

PRODUCTO FINAL

Que los niños comprendan la importancia del dominio de su cuerpo para mejorar su forma de jugar.

Que los niños experimenten a través del inicio del dominio de habilidades técnicas como mejora su forma de jugar.


EJERCICIOS DE

COORDINACIÓN

RELACIONADOS AL

EQUILIBRIO

EJERCICIOS DE

BUENA POSTURA

EJERCICIOS DE

EQUILIBRIO

EJERCICIOS DE

ESTIRAMIENTO

INCIDIENDO EN

BUENA POSTURA

PARTE INICIAL

FISICO

PARTE PRINCIPAL

FISICO

PARTE FINAL

FISICO

FECHA:MES:1

SEMANA:1 DIA:1 CATEGORÍA:

10

MINUTOS

10

MINUTOS

10

MINUTOS


Estiramiento libre – 3’

Movimientos coordinativos y posiciones de equilibrio cambiar de posiciones cada

10seg. (skeeping, un pie, slalom, dos pies, saltos continuos, 1 pie, etc ) – 10”

movimiento coordinativo x 10” seg en posición de equilibrio.

Pararse en un pie con un balón el las manos, sosteniéndolos frente al pecho (los que

pueden con los brazos estirados) de tal manera que pueda manterse sin bajar el otro

pie, incidir en que, la cadera, la rodilla y el pie formen una línea recta. cambiar de pie

– 20” por pie x 20” descanso x 5 series)

Repetir ejercicio dando el bote al balón– 20” por pie x 20”descanso x 5 series

Posición de planchas, cabeza, espalda y muslo forma una línea los mas recta

posible; levanta una de las piernas y luego cambia – 20” x 20” descanso x 3 series



Estiramiento

Estiramiento de cada paquete muscular (biceps, triceps, hombros, cuadriceps,gemelos, etc) incidiendo en la posición correcta para cada uno de los estiramientos –20” por paquete muscular

Explicamos los objetivos de la clase realizada: “UNA BUENA POSTURA REDUCEEL NUMERO DE LESIONES Y EL DESARROLLO DEL EQUILIBRIO ESFUNDAMENTAL PARA LA PRÁCTICA DEL FÚTBOL



PARTE PRINCIPAL

FISICO

PARTE FINAL

FISICO

FECHA:MES:1


EJERCICIOS DE

COORDINACIÓN

RELACIONADOS AL

EQUILIBRIO

EJERCICIOS DE

BUENA POSTURA

EJERCICIOS DE

EQUILIBRIO

EJERCICIOS DE

ESTIRAMIENTO

INCIDIENDO EN

BUENA POSTURA

TÉCNICOCONTROL/DOMINIO

10

MINUTOS

10

MINUTOS

10

MINUTOS

Movimientos Generales:


movimientos coordinaticos y posiciones de equilibrio cambiar de posiciones cada

10seg. (skeeping, un pie, slalom, dos pies, saltos continuos, 1 pie, etc ) – 10”

movimiento coordinativo x 10” seg en posición de equilibrio.


pueden con los brazos estirados) de tal manera que pueda manterse sin bajar el otro

pie, incidir en que, la cadera, la rodilla y el pie formen una línea recta. cambiar de pie –

20” por pie x 20” descanso x 5 series)


Posición de planchas, cabeza, espalda y muslo forma una línea los mas recta posible;

levanta una de las piernas y luego cambia – 20” x 20” descanso x 3 series



Dominio del balón (pataditas), buscando la mayor cantidad posible, un pie,y otras

partes del cuerpo– series diversas – 5’


Estiramiento

Estiramiento de cada paquete muscular (biceps, triceps, hombros, cuadriceps, gemelos, etc)incidiendo en la posición correcta para cada uno de los estiramientos – 20” por paquetemuscular

Explicamos los objetivos de la clase realizada: “UNA BUENA POSTURA REDUCE ELNUMERO DE LESIONES Y EL DESARROLLO DEL EQUILIBRIO ES FUNDAMENTALPARA LA PRÁCTICA DEL FÚTBOL


PARTE INICIAL

FISICO

PARTE PRINCIPAL

FISICO

PARTE FINAL FISICO

FECHA:MES:1


EJERCICIOS DE

COORDINACIÓN

RELACIONADOS AL

EQUILIBRIO

EJERCICIOS DE

BUENA POSTURA

EJERCICIOS DE

EQUILIBRIO

EJERCICIOS DE

ESTIRAMIENTO

INCIDIENDO EN

BUENA POSTURA

CONTROL/DOMINIO

10

MINUTOS

10

MINUTOS

10

MINUTOS

TÉCNICO



movimientos coordinaticos y posiciones de equilibrio cambiar de posiciones cada 10seg.

(skeeping, un pie, slalom, dos pies, saltos continuos, 1 pie, etc ) – 10” movimiento coordinativo

x 10” seg en posición de equilibrio.


pueden con los brazos estirados) de tal manera que pueda manterse sin bajar el otro pie,

incidir en que, la cadera, la rodilla y el pie formen una línea recta. cambiar de pie – 20” por

pie x 20” descanso x 5 series)


Posición de planchas, cabeza, espalda y muslo forma una línea los mas recta posible;

levanta una de las piernas y luego cambia – 20” x 20” descanso x 3 series

Posición de araña, cabeza, pecho y muslos forman una línea lo mas recta posible – 20” x

20” descanso x 3 series

Dominio del balón (pataditas), buscando la mayor cantidad posible, un pie,y otras partes del

cuerpo– series diversas – 5’

dominio pie-rodilla/muslo-pie – series diversas – 5’

Estiramiento

Estiramiento de cada paquete muscular (biceps, triceps, hombros, cuadriceps, gemelos, etc)incidiendo en la posición correcta para cada uno de los estiramientos – 20” por paquetemuscular

Explicamos los objetivos de la clase realizada: “uNA BUENA POSTURA REDUCE EL NUMERODE LESIONES Y EL DESARROLLO DEL EQUILIBRIO ES FUNDAMENTAL PARA LAPRÁCTICA DEL FÚTBOL





Le agradan las actividades que

requieran fortaleza, velocidad y destreza.

Diferencia en tamaño físico y coordinación. (depende de la

genética)

Empiezan los cambios en el

cuerpo (entrada a la pubertad)

No le gusta ser tratado como un

niño, es rencoroso, desagradable e

insolente

Es sociable y competitivo.

Es inquieto, activo e impaciente.

Es muy sensible, particularmente en cuanto a sí mismo.

Se critica a sí mismo y resiente

que otros lo critiquen.

OBJETIVOS DE FORMACIÓN (11-12 AÑOS)“Lograr que los niños y niñas dominen su cuerpo realizando movimientos con mayor destreza física y técnica”.

PRODUCTO FINAL

• El niño comprenda que para jugar mejor debe aprender más.

• Que comprenda que el fútbol es como una sociedad en pequeño, en donde hay personas distintas (altos, bajos, gordos, flacos, etc.) y que todos tienen que unirse para salir adelante, debe haber mucho compañerismo.

• Deben entender que la técnica debe estar al servicio del colectivo es decir de los demás y no al lucimiento de una sola persona.

FISICO TECNICO TACTICO

VELOCIDAD PARA EL FUTBOL

FORMACIÓN POSTURAL

COORDINACIÓN Y DESTREZAS MULTIPLES

INICIO A LA RESISTENCIA AEROBICA

INICIO A LA FUERZA POTENCIA (PLIOMETRIA)

INICIO AL TRABAJO DE FUERZA (TONICIDAD)

PERFECCIONAMIENTO DEL CONTROL/DOMINIO

PERFECCIONAMIENTO DE LOS FUNDAMENTO TECNICOS

CONCATENAR FUNDAMENTOS TECNICOS

DOMINIO DE GESTOS TECNICOS CON AMBAS

PIERNAS

PRINCIPIOS TACTICOS

APLICACIÓN DE ACCIONES TACTICAS

INTRODUCCIÓN A LAS POSICIONES DE JUEGO

SEGÚN CARACTERISTICAS

DOMINIO DE SISTEMAS DE JUEGO DEL FUTBOL 7



PARTE PRINCIPAL

FISICO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

FISICO

FECHA:MES:1


COORDINACIÓN Y

DESTREZAS

MULTIPLES

FORMACIÓN

POSTURAL

INICIO A LA FUERZA

POTENCIA

(PLIOMETRIA

EJERCICIOS DE

ESTIRAMIENTO

TÉCNICOPERFECCIONAMIENTO

CONTROL/DOMINIO

10

MINUTOS

10

MINUTOS

10

MINUTOS



Marcando una línea en el piso (tiza, tape, cinta, etc) el alumno se coloca a uno de los lados e

iniciamos con ejercicios diversos sobre el sitio y moviéndose a los lados (skeeping, laterales,

slalom, etc)

Pararse en un pie con un balón el las manos, sosteniéndolos frente al pecho lo lanzamos

contra la pared de tal manera que el balón rebote y vuelva a las manos sin perder el equilibrio;

incidir en que, la cadera, la rodilla y el pie formen una línea recta. cambiar de pie – 20” por pie x

20” descanso x 5 series)

Repetir ejercicio dando golpeando el balón con el pie – 20” por pie x 20”descanso x 5 series

Sobre la línea, realizar saltos: tipo sentadilla, en un pie, con los pies juntos sin flexionar las

rodillas – 10 repeticiones x 3 series

Dominio (pataditas) con tdoas las partes del cuerpo

Ejercicios de dominio condicionado: pie/muslo/cabeza – derecha/izquierda – cabeza/pie

- etc

ESTIRAMIENT0

Estiramiento de cada paquete muscular (biceps, triceps, hombros, cuadriceps, gemelos, etc)incidiendo en la posición correcta para cada uno de los estiramientos – 20” por paquete muscular

Explicamos los objetivos de la clase realizada: “UNA BUENA POSTURA REDUCE EL NUMERO DELESIONES Y EL DESARROLLO DEL EQUILIBRIO ES FUNDAMENTAL PARA LA PRÁCTICA DEL FÚTBOL DELEQUILIBRIO ES FUNDAMENTAL PARA LA PRÁCTICA DEL FÚTBOL



PARTE PRINCIPAL

FISICO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

FISICO

FECHA:MES:1


TÉCNICO

10

MINUTOS

10

MINUTOS

10

MINUTOS



Marcando una línea en el piso (tiza, tape, cinta, etc) el alumno se coloca a uno de los

lados e iniciamos con ejercicios diversos sobre el sitio y moviéndose a los lados

(skeeping, laterales, slalom, etc)

Pararse en un pie con un balón el las manos, sosteniéndolos frente al pecho lo

lanzamos contra la pared de tal manera que el balón rebote y vuelva a las manos sin

perder el equilibrio; incidir en que, la cadera, la rodilla y el pie formen una línea recta.


Repetir ejercicio dando golpeando el balón con el pie – 20” por pie x 20”descanso x 5

series

Sobre la línea, realizar saltos: tipo sentadilla, en un pie, con los pies juntos sin flexionar

las rodillas – 10 repeticiones x 3 series


Ejercicios de dominio condicionado: pie/muslo/cabeza – derecha/izquierda – cabeza/pie

- etc

Estiramiento

Estiramiento de cada paquete muscular (biceps, triceps, hombros, cuadriceps, gemelos, etc)incidiendo en la posición correcta para cada uno de los estiramientos – 20” por paquete muscularexplicamos los objetivos de la clase realizada: “UNA BUENA POSTURA REDUCE EL NUMERO DELESIONES Y EL DESARROLLO DEL EQUILIBRIO ES FUNDAMENTAL PARA LA PRÁCTICA DEL FÚTBOLDEL EQUILIBRIO ES FUNDAMENTAL PARA LA PRÁCTICA DEL FÚTBOL

COORDINACIÓN Y

DESTREZAS

MULTIPLES

FORMACIÓN

POSTURAL

INICIO A LA FUERZA

POTENCIA

(PLIOMETRIA

EJERCICIOS DE

ESTIRAMIENTO

PERFECCIONAMIENTO

CONTROL/DOMINIO



PARTE PRINCIPAL

FISICO

PARTE PRINCIPAL

PARTE FINAL

FISICO

FECHA:MES:1


TÉCNICO

10

MINUTOS

10

MINUTOS

10

MINUTOS



Marcando una línea en el piso (tiza, tape, cinta, etc) el alumno se coloca a uno de los

lados e iniciamos con ejercicios diversos sobre el sitio y moviéndose a los lados

(skeeping, laterales, slalom, etc)

Pararse en un pie con un balón el las manos, sosteniéndolos frente al pecho lo

lanzamos contra la pared de tal manera que el balón rebote y vuelva a las manos sin

perder el equilibrio; incidir en que, la cadera, la rodilla y el pie formen una línea recta.


Repetir ejercicio dando golpeando el balón con el pie – 20” por pie x 20”descanso x 5

series

Sobre la línea, realizar saltos: tipo sentadilla, en un pie, con los pies juntos sin flexionar

las rodillas – 10 repeticiones x 3 series


Ejercicios de dominio condicionado: pie/muslo/cabeza – derecha/izquierda –

cabeza/pie - etc

Estiramiento

Estiramiento de cada paquete muscular (biceps, triceps, hombros, cuadriceps, gemelos, etc)incidiendo en la posición correcta para cada uno de los estiramientos – 20” por paquete muscularExplicamos los objetivos de la clase realizada: “UNA BUENA POSTURA REDUCE EL NUMERO DELESIONES Y EL DESARROLLO DEL EQUILIBRIO ES FUNDAMENTAL PARA LA PRÁCTICA DEL FÚTBOLDEL EQUILIBRIO ES FUNDAMENTAL PARA LA PRÁCTICA DEL FÚTBOL.

COORDINACIÓN Y

DESTREZAS

MULTIPLES

FORMACIÓN

POSTURAL

INICIO A LA FUERZA

POTENCIA

(PLIOMETRIA

EJERCICIOS DE

ESTIRAMIENTO

PERFECCIONAMIENTO

CONTROL/DOMINIO

ANEXOS

ENLACES DE INTERÉS

Aquí alcanzamos algunos enlaces FIFA en los que podremos encontrar informacióny contenidos de ejercicios para el fútbol base.

• https://www.fifamedicalnetwork.com/wp-content/uploads/2019/10/fifa_S.pdf

FIFA GRASSROOTS (futbol base)

• https://grassroots.fifa.com/es/para-ninos.html

• https://grassroots.fifa.com/es/para-entrenadores-educadores-de-futbol/elementos-tecnicos-para-la-formacion-en-futbol-base/los-fundamentos-tecnicos/los-fundamentos-tecnicos.html

https://www.fifamedicalnetwork.com/wp-content/uploads/2019/10/fifa_S.pdf

https://grassroots.fifa.com/es/para-ninos.html

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EJEMPLOS DE EJERCICIOS ESTÁTICOS:

Ejemplo de Ejercicios estáticos:

• Buscar figuras/posturas que los alumnos puedan imitar de tal

manera que pueda mantenerse en la posición el mayor tiempo

posible.

Ejemplo de Ejercicios dinámicos:

• Cuando se domine las posturas, realizar ejercicios dinámicos (ej.

Trote en el sitio, polichinelas, etc.) y a la señal el alumno deberá

tomar la posición indicada por el profesor.

EQUILIBRIO

Ejemplo Ejercicios de concepto y reconocimiento:

• A los ejercicios de equilibrio, les agregamos las indicaciones de

tal manera que al realizar las formas, sea mirando hacia la

derecha o izquierda.

Definición y estimulación del perfil predominante:

• Los ejercicios de equilibrio en un pie nos muestran de manera

subjetiva la tendencia del alumno a utilizar el MISMO pie de

apoyo para sostenerse, debemos reconocer y respetar su

naturaleza sin dejar de estimular el uso de ambos pies como

apoyo indistintamente.

LATERALIDAD

Ejemplo Ejercicios óculo manual:

• Sobre una mesa, colocar imágenes (números, letras, figuras

etc) de tal manera que el alumno pueda tocar la imagen

indicada por el profesor

Ejemplo Ejercicios óculo podar:

• En el piso, colocar imágenes (números, letras, figuras, etc)

de tal manera que el alumno pueda tocar la imagen indicada

por el profesor con el pie

Ejemplo Ejercicios disociación segmentaria:

• Sobre una mesa, con plastilina, bolas de papel, etc,

estimular a los niños a dar forma de pelota en cada mano al

mismo tiempo; botar dos pelotas al mismo tiempo

Ejemplo calculo de trayectorias

• A una distancia de 3-5 pasos colocar latas, botellas con

agua, etc el alumno deberá lanzar un balón para derribar el

material.

o Con la mano

o Con el pie

o Alternado

COORDINACIÓN

Ejemplo Ejercicios:

• Pedir a los alumnos colocar las imágenes a una distancia de 3-5

pasos y/o colocar latas, botellas con agua (utilizadas para las

clases de coordinación)

o A la indicación de profesor el alumno deberá correr a tocar

la imagen indicada

o A la indicación del profesor el alumno deberá tratar de

derribar la botella, a máxima velocidad regarla, regresar al

punto de inicio para tratar de derribar la siguiente

o Iniciar en posición de equilibrio, hacer el lanzamiento para

derribar, correr a recoger el material y regresar.

JUEGOS DE

VELOCIDAD

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Presentación de PowerPoint€¦ · vínculos afectivos con su entrenador y sus compañeros. Por ello consideramos que a pesar de lo difícil de la situación estamos en capacidad