eliksir zdrowia i urody

Ocet jabłkOwy

Wydanie 1 Warszawa 2015!

Wszelkie prawa zastrzezone. Zadna czesc tej publikacji nie moze by powie-lana, ani rozpowszechniania za pomoca urzadzen elektronicznych, mecha-nicznych, kopiujacych, nagrywajacych, i innych bez pisemnej zgodyposiadaczy praw autorskich.

Dołozono wszelkich staran, aby informacje zawarte w tej ksiazce, były jaknajlepsze. Wydawca nie ponosi odpowiedzialnosci za konkretne potrzebyzdrowotne lub alergie czytelnika, które moga wymagac nadzoru lekarza. Wydawca nie ponosi odpowiedzialnosci, za jakiekolwiek niekorzystne reakcjena przepisy i kuracje opisane w niniejszej ksiazce.

Wiecej informacji znajdziesz na www.gurbacka.pl

Pamietaj - ta ksiazka nie zastapi konsultacji lekarskiej. Materiały w niej za-warte maja jedynie charakter informacyjny. Zdrowie i sposób jak o nie dbaszto bardzo istotna kwestia, i nigdy nie rezygnuj z zasiegniecia fachowej porady.

Jezeli masz wrazenie ze potrzebujesz nagłej pomocy lekarskiej - zadzwon pod numer 112 lub 999 i wezwij pogotowie ratunkowe!

Nie podejmuj zadnych działan bazujac jedynie na przedstawionych w poradniku informacjach.

Nie sa one próba terapii, nie moga tez byc podstawa do postawienia jakiejkolwiek diagnozy.

Najwieksza wartosc maja porady udzielane przez specjalistów w zakresie medycyny. Nigdy ich nie ignoruj. Wydawca nie bierze odpowiedzialnosci zauszczerbek na zdrowiu spowodowany niewłasciwym wykorzystaniem zawartychw ksiazce informacji. Dotyczy to w szczególnosci osób, które nie skonsultowałysie z profesjonalistami w zakresie medycyny. Działania bazujace wyłacznie na wiedzy, która oferuje poradnik, sa podejmowane na własne ryzyko!

Wydawca nie ponosi tez odpowiedzialnosci za wszelkie błedy lub niedomówienia znajdujace sie ponizszym materiale.

wstęp ..................................................................................................5Jedzenie ma znaczenie ......................................................................6ocet jabłkowy w starożytności ............................................................6Trawienie tłuszczów, cucenie omdlałych ............................................7Medycyna ludowa oparta na occie jabłkowym ....................................7zwielokrotniona siła jabłka ..................................................................7Pełen zasób substancji odżywczych ....................................................8Mądrość natury odkryła ocet dla ludzi ................................................8Nie każdy ocet ma takie same właściwości ........................................8sprawdź, jak kupować najlepszy ocet jabłkowy ..................................9zrób to sam – to prostsze niż myślisz ................................................9używaj z umiarem – nadmiar octu także może być szkodliwy ............9Powerdrink dla zdrowia, urody i energii ............................................10

51 powodów, dla których warto włączyć ocet do codziennej diety ....10

#1 Gdy przesadzisz z alkoholem, warto mieć pod ręką ocet ............11#2. redukcja wagi, wspomaganie odchudzania ................................12#3. obniżenie poziomu cholesterolu ..................................................14#4. leczenie i profilaktyka nowotworów ............................................15#5. Łagodzenie objawów łuszczycy ..................................................16#6. Mocniejsze kości i profilaktyka osteoporozy ................................17#7. obniżenie ciśnienia tętniczego krwi ............................................18#8. usuwanie obrzęków i opuchlizn ..................................................19#9. Łagodzenie objawów zgagi ........................................................20#10. sposób na pozbycie się grzybicy ..............................................21#11. uporczywe krwawienia z nosa ..................................................22#12. lek na zakwaszenie organizmu ................................................23#13. sposób na uporczywą biegunkę ................................................24#14. Naturalne obniżenie gorączki ....................................................25#15. Łagodzenie skurczów nóg ........................................................26#16. duże wsparcie dla cukrzyków ..................................................27#17. antidotum na trądzik ..................................................................27#18. złagodzenie bólu gardła ............................................................28

spis treści

#19. Świetny sposób na katar ..........................................................29#20. sprawdzony sposób na chorobę lokomocyjną ..........................30#21. zespół przewlekłego zmęczenia ..............................................30#22. sposób na żylaki ......................................................................31#23. wsparcie dla astmatyka ............................................................32#24. sposób na bezsenność ............................................................33#25. kamica żółciowa – bolesne kamienie w brzuchu ......................34#26. uśmierzanie bólu głowy różnego pochodzenia ........................35#27. szybki sposób na mocny ból pleców ........................................36#28. zespół cieśni nadgarstka ..........................................................37#29. ulga w zaparciach ....................................................................38#30. Na problemy z zatokami ............................................................39#31. zapalenie spojówek ..................................................................39#32. słabe, skłonne do próchnicy zęby ............................................40#33. ukąszenia komarów ..................................................................41#34. Łagodzenie ospy wietrznej ........................................................42#35. oparzenia słoneczne ................................................................43#36. Mocne serce ze wsparciem octu jabłkowego ............................43#37. Na zaburzenia erekcji ................................................................44#38. Łagodzenie infekcji uszu ..........................................................46#39. złagodzenie dolegliwości menstruacyjnych ..............................47#40. odporność na zmiany pogody ..................................................47#41. Łagodzenie nudności w ciąży ....................................................48#42. szybsze gojenie skaleczeń ......................................................49#43. Łagodzenie stanów zapalnych skóry ........................................49#44. szybki sposób na siniaki ..........................................................50#45. aby wzdęcia zniknęły na dobre ................................................51#46. Na uderzenia gorąca ................................................................52#47. Pomoc w leczeniu depresji ........................................................52#48. Łagodzenie wrzodów żołądka ..................................................53#49. wsparcie leczenia dny moczanowej ........................................54#50. szybki sposób na chrypę ..........................................................56#51. kurzajki znikną na długo ..........................................................56

ocet jabłkowy – sposób na piękną skórę i lśniące włosy ..................57Napój na bazie octu zniweluje wolne rodniki ....................................57orzeźwiający masaż octowy ..............................................................57Pielęgnacja każdego rodzaju cery ....................................................58Cera normalna – nie za tłusta, nie za sucha ....................................58Cera tłusta i zanieczyszczona ..........................................................59Cera sucha i dojrzała ........................................................................61Jak się pozbyć cellulitu? ....................................................................62Piękne i lśniące włosy? wykorzystaj ocet jabłkowy ..........................64ocet jabłkowy – naturalny jest najlepszy ..........................................65Tabletki z octem? Najpierw sprawdź skład ........................................66dodatek do smaku i dla zdrowia ........................................................66Podsumowanie ..................................................................................67Bibliografia ........................................................................................67

Ocet jabłkowy – eliksir zdrowia i urody

Medycyna naturalna ma namwiele do zaoferowania – tym wię-cej, im bardziej zagłębiamy się wto, czym leczyli się nasi przodko-wie. Choć nie mieli aptek pełnychspecyfików na każdą dolegliwość,potrafili leczyć się skutecznie przywykorzystaniu tego, co oferowałaim natura. W taki sposób po-wstało, między innymi: ziołolecz-nictwo, leczenie światłem,kolorami, kamieniami, czy akupre-sura. Te dziedziny medycyny natu-ralnej w ostatnich latachprzeżywają prawdziwy renesans.Ta publikacja będzie jednak oczymś innym. Główny bohater –ocet jabłkowy – z roku na rok zys-kuje na popularności. Choć więk-szość z nas kojarzy go wyłącznie zprzyprawą lub ze specyfikiemwspomagającym odchudzanie, wrzeczywistości zastosowanie octujabłkowego jest dużo szersze. Wdalszej części publikacji znajdzieszkilkadziesiąt zastosowań octu jabł-kowego na mniej lub bardziej po-ważne dolegliwości. Na pewno conajmniej z kilkoma z nich borykaszsię Ty lub ktoś z Twojej rodziny.

- 5 -

Jedzenie ma znaczenie

O tym, że jedzenie ma znaczenie, słyszałeś zapewne niejednokrotnie. Niechodzi tu tylko o kompleksowy sposób odżywiania i zdrową dietę. Jest bo-wiem oczywiste, że ograniczenie złych tłuszczów, nadmiaru cukru czy che-micznie przetworzonej żywności ma bardzo pozytywny wpływ na naszezdrowie. Jest jednak pewna grupa produktów, które od zawsze kojarzą się zezdrowiem i używamy ich na co dzień na różne choroby i dolegliwości. Wystar-czy wymienić choć kilka z nich. Czosnek ma ogromne właściwości antybio-tyczne i przeciwzapalne, poprawia odporność organizmu i chroni nas przedinfekcjami. Cytryna czy żurawina to bogate źródła witaminy C, która nie tylkowzmacnia nasz układ immunologiczny, ale też uszczelnia żyły i tętnice, popra-wiając kondycję układu odpornościowego. Napar z mięty działa kojąco naukład pokarmowy i niweluje problemy z trawieniem. Imbir ma właściwościrozgrzewające i pomaga w walce z przeziębieniem. Można by tak wymieniaćw nieskończoność. Jedno jest pewne – to co jemy odbija się na naszym zdro-wiu, może być dla nas lekarstwem lub – wprost przeciwnie – wpędzać nas wrozmaite choroby.

ocet jabłkowy robił furorę już w starożytności

Ocet jabłkowy to kolejna dobroczynna moc natury, którą możesz wykorzystaćdla poprawy zdrowia, urody i dobrego samopoczucia. Choć obecnie robi onfurorę w sklepach ze zdrową żywnością i coraz więcej się o nim pisze w cza-sopismach i na portalach poświęconych zdrowiu, nie jest to produkt, któryjest odkryciem naszych czasów. Jego właściwości prozdrowotne docenianojuż w starożytności. Nawet ojciec medycyny, Hipokrates, w piątym wiekuprzed naszą erą zachwalał moc octu i polecał jego stosowanie jako pana-ceum na wiele chorób, między innymi na schorzenia dróg oddechowych.Egipska królowa Kleopatra dbała natomiast o urodę nie tylko poprzez kąpielew kozim mleku, ale też w wodzie z dodatkiem octu. Napoje na bazie octu pilimieszkańcy większości starożytnych państw, upatrując w nich źródła zdrowia,siły, tężyzny fizycznej. Co ciekawe, rzymscy wojownicy przed kolejnymi wy-prawami wojennymi wypijali mieszankę wody z octem, która miała dodawaćim siły podczas walki. Napój przez długi czas się sprawdzał, póki starożytniżołnierze nie odkryli wina i nie zamienili octowego napoju na wyskokowetrunki, co dość szybko przełożyło się na słabsze osiągnięcia podczas kolejnychbitew.

- 6 -

Trawienie tłuszczów, cucenie omdlałychMoc octu doceniano także w kolejnych stuleciach. W średniowiecznejkuchni, szczególnie tej bogatszej i dworskiej, ocet królował na stołach obokpółmisków z ciężkimi, tłustymi potrawami. Ciężkostrawne dania, spożywanew ilościach mocno przekraczających potrzeby jedzącego, nie były łatwe doprzetrawienia. Ocet był wykorzystywany jako środek ułatwiający trawienie,zapobiegający problemom gastrycznym. Był również nieodzownym towarzy-szem dam z wyższych sfer. Moda na gorsety powodowała częste omdlenia zbraku powietrza. Taką zemdlałą damę trzeba było skutecznie ocucić – mocny,drażniący aromat octu był ku temu idealny. Nic więc dziwnego, że pięknepanie ubrane w równie piękne gorsety bardzo często nosiły ze sobą niewiel-kie buteleczki wypełnione octem.

Medycyna ludowa oparta na occie jabłkowym

Ocet jabłkowy ma też ogromne tradycje w naszej rodzimej medycynie ludo-wej. Był wykorzystywany jako środek na polepszenie trawienia, zgagę, łago-dzenie nudności, leczenie przeziębienia i grypy, a nawet poprawę stanu skóryi włosów. Dziś ocet jabłkowy wraca do łask, a naukowcy na całym świecie re-gularnie odkrywają jego kolejne pozytywne właściwości, poparte badaniaminaukowymi. Okazuje się, że nawet medycyna ludowa, choć traktowała ocetjabłkowy jako środek leczniczy, nie znała jego wszystkich właściwości orazpozytywnego wpływu na poszczególne dolegliwości czy choroby.

zwielokrotniona siła jabłka

One apple a day keeps the doctor away – to popularne wśród mieszkańcówWielkiej Brytanii powiedzenie w wolnym tłumaczeniu brzmi: jedno jabłkodziennie, a lekarz nie będzie potrzebny. I faktycznie, dobra praktyka spoży-wania co najmniej jednego jabłka w ciągu dnia może znacznie poprawićnasze zdrowie i dobre samopoczucie. W przypadku octu jabłkowego też mo-żemy pokusić się o analogiczne powiedzenie: dwie łyżeczki octu jabłkowegopoprawią kondycję ciała całego.

- 7 -

Pełen zasób substancji odżywczych

Zdrowotne właściwości octu jabłkowego to zwielokrotnienie tych wszystkichpozytywnych substancji, które możemy znaleźć w świeżych jabłkach prosto zsadu czy ogrodu. W occie jabłkowym znajduje się ponad 20 związków mine-ralnych oraz związków śladowych, a także pektyna, enzymy, aminokwasy ikwasy: octowy, cytrynowy, mlekowy, propionowy. Sporo jest też pektyn ibioflawonoidów. W occie jabłkowym znajduje się także spora dawka beta-ka-rotenu, który ma znaczący wpływ na niwelowanie w naszym organizmie wol-nych rodników, które przyczyniają się do przyspieszania procesów starzenia iczynią spore spustoszenie w naszym organizmie. Ograniczenie wolnych rod-ników nie tylko spowalnia procesy starzenia się całego organizmu, ale też po-prawia stan układu immunologicznego i krwionośnego i znacznie obniżaryzyko pojawienia się chorób nowotworowych.

Mądrość natury odkryła ocet dla ludzi

Skąd ludzie dowiedzieli się o świetnych właściwościach zdrowotnych octujabłkowego? Tu możemy liczyć jedynie na podania i legendy, a także na ob-serwację świata przyrody. Już przed wiekami ludzie zauważyli, że bardzochore lub zranione zwierzęta poszukiwały jabłek, których jednak nie zjadałyod razu, tylko czekały, aż te sfermentują i zmienią swoje właściwości fizyko-chemiczne. Dopiero wtedy je zjadały, co w wielu przypadkach znacznie po-prawiało stan ich zdrowia. Z dobrego przykładu zwierząt zaczęli korzystaćludzie, a ocet jabłkowy stał się lekiem na wiele dolegliwości i schorzeń.

Nie każdy ocet ma takie same właściwości

Ocet jabłkowy produkowany jest z soku jabłkowego. Odmiany jabłek mogąbyć różne, jednak im bardziej słodkie i soczyste będą owoce, tym mocniejszyi bardziej aromatyczny będzie wytworzony z nich ocet. Ilość kwasu powsta-łego w fermentacji jest bowiem wprost proporcjonalna do zawartości cukruw jabłku. Najlepszy ocet powstaje, oczywiście, z soku tłoczonego ze świeżychjabłek, dużo gorsza jest natomiast jakość octu, który powstaje z jabłkowychodpadów, skórek czy gniazd nasiennych. Różnice między jednym i drugimoctem widoczne są nie tylko w cenie (ten pierwszy jest sporo droższy), aleteż we właściwościach i wpływie na nasze zdrowie. Jeśli chcesz, by ocet jabł-kowy pomógł Tobie na różne dolegliwości, wybieraj tylko najlepszej jakościocet, gdyż wtedy masz pewność, że zawartość dobroczynnych substancji jestw nim największa.

- 8 -

sprawdź, jak kupować najlepszy ocet jabłkowy

Zanim wybierzesz się na zdrowe zakupy żywieniowe, dowiedz się, jak kupo-wać ocet i jak odróżniać dobre produkty od tych, które, wbrew zapewnie-niom producentów, nie są najlepszej jakości. Wraz z boomem naodchudzanie i oczyszczanie organizmu z zastosowaniem octu jabłkowego, napółkach w sklepach ze zdrową żywnością i hipermarketach pojawił się szerokiwybór octu jabłkowego. Różne pojemności i kształty butelek, piękne ety-kiety, zapewnienia producentów, efektowne hasła reklamowe. Nie daj się nato nabrać i nie kupuj oczami.Najlepszy i najzdrowszy ocet powinien być niepasteryzowany, niefiltrowany iniepodgrzewany – taki ma najlepsze właściwości. Tymczasem wielu produ-centów oferuje ocet filtrowany oraz destylowany przez podgrzewanie. Takiprodukt nie jest całkowicie zdrowy dla naszego organizmu.Jak rozróżnić dobry ocet od złego? Wystarczy dobrze się mu przyjrzeć. Praw-dziwy, niepasteryzowany ocet jabłkowy musi być naturalnie mętny, zawie-sisty i ciemny. Na jego powierzchni może pojawić się pianka, a na dniebutelki można zauważyć osad. Nie jest to absolutnie wada produktu, a wręczprzeciwnie – świadczy o najwyższej jakości octu.

zrób to sam – to prostsze niż myślisz

Jeżeli chcesz mieć pewność, że ocet jabłkowy ma najlepsze właściwości i jestnajlepszy dla Twojego zdrowia, możesz zrobić go samodzielnie. Będzie taniejniż w sklepie ze zdrową żywnością, a satysfakcja nieporównywalna. Jak zro-bić dobry ocet? To naprawdę proste. Kup lub zerwij prosto z sadu lub ogrodu(jeśli pora jest sprzyjająca) świeże, soczyste i bardzo słodkie jabłka. Następniedokładnie je umyj i wyjmij z jabłek gniazda nasienne. Ważne – nie musiszjabłek obierać, po prostu pokrój je na drobne kawałki i rozgnieć przy użyciumaszynki do mięsa albo rozbij tłuczkiem do mięsa. Całość zmiażdżonych jab-łek zalej wodą i odstaw w zacienione, ciepłe miejsce na kilka tygodni.

używaj z umiarem – nadmiar octu także może być szkodliwy

Picie octu jabłkowego powinno być dobrym nawykiem każdej osoby, którachce zadbać o lepszą, zdrową przyszłość. Oczywiście, trzeba to robić z umia-rem. Tu nie działa zasada, że im więcej octu wypijesz, tym więcej prozdro-wotnych substancji otrzyma Twój organizm. Pamiętaj, że ocet jabłkowy jestsilnym, mocno stężonym kwasem. Picie go w nadmiarze nie pomoże, a możewręcz zaszkodzić. Organizm będzie miał bowiem trudności z trawieniem iprzyswojeniem nadmiaru kwasu. Jak pić ocet w sposób właściwy? Po pierw-sze – nie pij go nigdy samego – dwie łyżeczki octu w zupełności wystarczą,ale pod warunkiem, że zostaną rozpuszczone w szklance ciepłej wody.

- 9 -

Powerdrink dla zdrowia, urody i energii

Jeszcze lepszym rozwiązaniem będzie, jeśli do tak przygotowanego napojudodasz dwie łyżeczki miodu. Taki sposób podawania napoju zalecał amery-kański lekarz D.C. Jarvis, który jest twórcą współczesnego podejścia do lecze-nia octem. Do wody z miodem i octem można także dodawać soki owocowelub warzywne. Nie tylko złagodzą dość mocny i kwaśny smak octu, ale teżdodatkowo wzbogacą płyn o pożyteczne dla zdrowia substancje. Doktor Jar-vis zalecał dodawanie do wody z miodem i octem soku z pomidorów, poma-rańczy, czarnego bzu, porzeczek czy malin. Takie witaminowe koktajlenazywał „powerdrinkami” i faktycznie napój miał potężną moc prozdro-wotną.

51 powodów,dla których warto włączyć ocetdo codziennej diety

Skoro już wiesz, skąd się wzięła historia picia octu jabłkowego, potrafisz gozrobić samodzielnie i masz wiedzę, jak odróżnić dobry niepasteryzowanyocet jabłkowy od takiego, od którego należy trzymać się z daleka – czas poz-nać choroby i dolegliwości, w których picie octu będzie lekarstwem lub środ-kiem łagodzącym dolegliwości. Na pewno co najmniej kilka dotyczy Ciebie,Twoich bliskich lub przyjaciół. Wiele z nich to dolegliwości przewlekłe, którez biegiem czasu przybierają na sile lub mogą ewoluować w poważniejszechoroby. W dalszej części poradnika dowiesz się, jak pić ocet na poszczególneschorzenia i jakie jest jego działanie na konkretne narządy i układy we-wnętrzne.

- 10 -

[ 1 ] Gdy przesadzisz z alkoholem, warto mieć pod ręką ocet

Zanim przejdziemy do poważniejszych schorzeń, zajmijmy się przez chwilędolegliwością, na którą trzeba usilnie zapracować poprzedniego wieczora.Mowa tu o kacu, czyli syndromie dnia wczorajszego, który powoduje mdło-ści, bóle głowy, niechęć do wstania z łóżka i paskudne samopoczucie, któreutrzymuje się co najmniej przez kilka godzin dnia następnego. Jako środek nakaca można stosować apteczne produkty, jednak nadal większość osób wolileczyć dolegliwości domowymi, czasem dziwnymi sposobami – wodą po ki-szonych ogórkach, kawą z cytryną czy ogromnymi ilościami zwykłej wody,która ma wypłukać z organizmu pozostałości po nadmiarze napojów wysko-kowych.

szybki powrót do równowagi

Ocet jabłkowy to jeszcze lepsze lekarstwo na kaca niż woda po kiszonychogórkach. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że zawiera sporo witamin iminerałów, które alkohol bardzo szybko wypłukuje z organizmu. Potas, wapń,żelazo, magnez czy sód można bardzo szybko uzupełnić pijąc ocet jabłkowy.Warto też dorzucić tu właściwości detoksykacyjne octu, który oczyszcza orga-nizm z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Jak widać, ocet jabł-kowy to idealne lekarstwo na kaca, choć nie do końca doceniane. Jeśliplanujesz większą imprezę, zadbaj o to, by w domowej spiżarni znalazła siębutelka dobrej jakości octu jabłkowego. Następnego dnia przyrządź sobienapój z dwóch łyżeczek octu jabłkowego rozpuszczonych w szklance wody iwypij taką mieszankę co najmniej dwa razy w ciągu kilku godzin. Na pewnoszybko wrócisz do żywych.

[ 2 ] redukcja wagi, wspomaganie odchudzania

Zacznijmy od odchudzania. Otyłość i nadwaga to poważne problemy nietylko jednostkowe, ale też cywilizacyjne. Nie jest to wyłącznie kwestia este-tyczna. Nadmiar kilogramów powoduje groźne dla zdrowia konsekwencje –zaburzenia pracy serca i całego układu krwionośnego, nadciśnienie, cukrzycę,wysoki poziom cholesterolu, choroby mocno obciążonych stawów i wiele in-nych. Najczęstszą przyczyną otyłości jest zła dieta i brak aktywności fizycznej.Jedynym lekarstwem na otyłość jest zmiana przyzwyczajeń i stopniowautrata kilogramów.

- 11 -

Podstawą gubienia kilogramów jest zmiana diety

Jeśli ważysz za dużo, powinieneś schudnąć nie tylko po to, by lepiej wyglą-dać, ale przede wszystkim dla zdrowia i lepszego samopoczucia. Nie słuchajosób, które mówią, że dobrze im z nadmiarem kilogramów i nie mają wzwiązku z tym żadnych kompleksów. Zapewne mają, ale je głęboko wyparli. Znadmiarem tłuszczu w organizmie nie można czuć się dobrze. Aby zreduko-wać wagę, przede wszystkim zmień dietę. Na pewno jest ona za bardzo kalo-ryczna i pełna niezdrowych produktów. Wyrzuć z jadłospisu tłuste mięso,przetworzone dania oparte na półproduktach, słodkie i słone przekąski,gęste sosy czy gazowane, słodzone napoje. Szerokim łukiem omijaj teżpunkty oferujące dania typu fast-food. Faktycznie, jest to szybkie jedzenie,ale ze zdrowiem ma naprawdę niewiele wspólnego.

Bez ruchu ani rusz

Kolejny krok – więcej ruchu. Warto przeanalizować codzienne przyzwyczaje-nia. Jeśli po szkole lub po pracy spędzasz czas w domu przed komputeremczy telewizorem, nie ma się co dziwić, że kilogramy przybywają – jeśli nad-miar kalorii w pożywieniu nie zostaje spalony, nie ma zmiłuj – musi odkładaćsię w postaci tłuszczu na biodrach, brzuchu czy udach. W czym pomoże ocetjabłkowy? Przede wszystkim na początku odchudzania sprawi, że z naszegoorganizmu zejdzie nadmiar wody, powodujący obrzęki czy opuchlizny. Przyokazji oczyści nasz organizm z toksyn i złogów, które utrudniają swobodnekrążenie limfy w ciele. Kuracja octem jabłkowym spowoduje więc, że wpierwszych dniach diety efekt na wadze będzie imponujący. A to dodajeskrzydeł i buduje motywację na dalsze tygodnie i miesiące. Jednak, nie oszu-kujmy się, tutaj ujawniają się głównie odwadniające, a nie odchudzające wła-ściwości octu jabłkowego – z organizmu wydalana jest bowiem woda, atłuszcz pozostaje na takim samym poziomie, jak dotychczas.

Podkręcenie metabolizmu, oczyszczanie organizmu

Na dalszym etapie odchudzania ocet jabłkowy przyczynia się jednak do pod-kręcenia metabolizmu i tempa spalania tłuszczu. Ocet wspomaga trawienie iwydzielanie soków żołądkowych, dzięki temu pokarm nie zalega zbyt długo wżołądku. W occie jabłkowym jest też spora zawartość pektyn, które powo-dują, że na długo odczuwamy sytość po posiłku, a także działają na naszukład pokarmowy jak miotełka, która usuwa wszystkie niestrawione resztkipokarmowe z jelit. Już po kilku dniach regularnego picia octu jabłkowego za-uważysz, że czujesz się lżej, masz więcej energii i chęci do działania. To efektoczyszczającego się organizmu. Składniki octu jabłkowego pomagają szybciejrozbijać komórki tłuszczowe. Jeśli dietę niskokaloryczną wspomożemy piciemoctu, tłuszcz będzie rozbijany i spalany szybciej.

- 12 -

zwiększone oddychanie komórkowe

Wyjątkowym działaniem octu jabłkowego jest też zwiększenie oddychaniakomórkowego, co przekłada się na większą siłę i wydolność wszystkich komó-rek naszego organizmu. Kwas octowy zwiększa bowiem wchłanianie żelaza,które jest niezbędne do wytwarzania czerwonych krwinek. Jeśli jest ich od-powiednio dużo, automatycznie zwiększa się zdolność krwi do transportowa-nia tlenu oraz składników odżywczych. Dzięki temu cały organizm będzielepiej dotleniony i odżywiony.

stracisz ochotę na jedzeniowe grzechy

Pijąc regularnie ocet jabłkowy szybko zauważysz, jak stopniowo coraz mniej-sza będzie ochota na popularne bomby kaloryczne, które zwykle gubią więk-szość osób odchudzających się. Tak smakowite chipsy, batoniki czy frytki zketchupem z dnia na dzień staną się Tobie obojętne i nie będą powodowałynapadów głodu. Każdy batonik czy mała przekąska są bowiem nie tylko samew sobie szkodliwe. Po ich zjedzeniu następuje gwałtowny wyrzut insuliny dokrwi, gdyż organizm otrzymuje informację o konieczności strawienia pro-duktu z dużą zawartością cukru. To dlatego po zjedzeniu czegoś słodkiego od-czuwamy przypływ energii i chęci do działania. Niestety, jest to efektkrótkotrwały, już po godzinie możemy odczuwać głód ponownie, bo poziomcukru obniża się równie gwałtownie, jak wcześniej wzrósł. A to prosta drogado napadu głodu, kiedy po dwóch cukierkach zjadamy kolejne pół kilo. Abytego uniknąć, warto oprzeć się zjedzeniu tego pierwszego, który powodujereakcję lawinową.

dzięki octowi możesz schudnąć bez efektu jojo

Zanim zabierzesz się za odchudzanie z wykorzystaniem octu jabłkowego, pa-miętaj, że jest to środek skuteczny, ale nie jest cudownym specyfikiem – nieschudniesz na nim 10 kilogramów w dwa tygodnie. Ale też nie taki powinienbyć Twój cel. Szybkie diety, powodujące błyskawiczne gubienie kilogramów,są skuteczne, póki trwają. Po ich zakończeniu szybko pojawia się efekt jojo iwystarczy kilka tygodni dawnego odżywiania, by kilogramy wróciły i to nawetz nawiązką. Picie octu pomaga chudnąć powoli i zdrowo. Zwiększa tempoprzemian metabolicznych w organizmie, ale jednocześnie nie powoduje sko-ków insuliny, napadów głodu, zniechęcenia czy niedoborów witamin i mine-rałów. Co więcej, nawet po osiągnięciu wymarzonej wagi, ocet jabłkowymożemy w naszym jadłospisie pozostawić na dłużej. Jest świetnym składni-kiem zbilansowanej diety, a jego korzystne właściwości to dużo więcej niżtylko spalanie nadmiaru tłuszczu.Jak pić ocet jabłkowy na odchudzanie? Najlepszym sposobem jest rozpusz-czenie dwóch łyżeczek octu jabłkowego w szklance letniej wody i picie takiejmikstury przed każdym posiłkiem. Oprócz korzystnego działania octu zapew-nisz sobie w ten sposób szybsze uczucie sytości.

- 13 -

[ 3 ] obniżenie poziomu cholesterolu

Zły cholesterol to Twój wróg – to wiesz na pewno, bo od lat lekarze alarmują,by uważać na wysoki poziom cholesterolu. I słusznie, bo nadmiar złego cho-lesterolu przyczynia się do odkładania blaszek miażdżycowych w światłachnaczyń krwionośnych, co skutkuje miażdżycą, nadciśnieniem tętniczym i nie-wydolnością układu krążenia.

Tabletki potraktuj jako ostateczność

Poziom cholesterolu można dość szybko uregulować środkami farmakolo-gicznymi, jednak lekarze niechętnie je przepisują – bo to ostateczność. Ktoraz zacznie łykać tabletki obniżające poziom cholesterolu, będzie musiał jeprzyjmować już do końca życia, bo organizm rozreguluje się. Nic więc dziw-nego, że osobom z podwyższonym stężeniem złego cholesterolu zaleca sięprzede wszystkim zmianę trybu życia i prawidłową, lekkostrawną dietę.Ocet jabłkowy może w znaczącym stopniu przyczynić się do obniżenia po-ziomu złego cholesterolu oraz trójglicerydów krwi. Ma on bowiem zdolnośćrozbijania komórek tłuszczowych. Przyczynia się do tego przede wszystkimkwas octowy, znajdujący się w occie jabłkowym.

Napój octowy co najmniej raz dziennie

Jak dawkować ocet jabłkowy, aby skutecznie obniżyć poziom cholesterolu?Wystarczy jedną łyżeczkę octu wymieszać w szklance ciepłej wody i pić razdziennie, rano lub wieczorem. Dla polepszenia walorów smakowych, możeszteż dodać łyżeczkę miodu. Najlepiej, aby przed rozpoczęciem picia miesza-niny wody i octu wykonać badania krwi z oznaczeniem poziomu choleste-rolu, a po kilku tygodniach kuracji octowej powtórzyć badanie. Poziomcholesterolu już po tak krótkim czasie powinien widocznie się obniżyć. Jesz-cze lepsze efekty uzyskasz, jeśli wraz z piciem octu zadbasz o lepszą, lżejszą imniej tłustą dietę.

- 14 -

[ 4 ] leczenie i profilaktyka nowotworów

Choroby nowotworowe są prawdziwą plagą naszych czasów. Co roku nacałym świecie na raka umierają setki tysięcy osób. Leku na raka poszukuje za-równo medycyna konwencjonalna, jak i alternatywna. I nie ma w tym niczłego – chorzy i ich rodziny chwytają się wszelkich sposobów, aby tylko złago-dzić chorobę, zapobiec przerzutom czy polepszyć jakość życia osoby chorej.Niestety, choć naukowcy pracują pełną parą, nadal leku na raka nie wynale-ziono. Owszem, co jakiś czas opinii publicznej prezentowane są nowe odkry-cia z komentarzem, że dana substancja czy metoda to prawdziwy krokmilowy w leczeniu nowotworów. Jednak, po pierwsze – od odkrycia substan-cji do jej dokładnego przebadania i wdrożenia do powszechnego użycia mogąminąć długie lata. A po drugie – często wyniki tych badań są mocno ubar-wione, bo mogą dać chwile sławy samym naukowcom. Póki co, leku na rakanie ma. Są natomiast substancje, które – co naukowo udowodniono – mająwłaściwości antynowotworowe i mogą przyczyniać się do unicestwiania ko-mórek nowotworowych albo stanowić element profilaktyki przeciwrakowej.

Produkty o silnym działaniu antynowotworowym

Ostra papryka, czosnek, jarmuż i inne warzywa kapustne, sok pomidorowy –to powszechnie stosowane produkty, które wykazują działanie antynowo-tworowe. Kolejnym z nich może być ocet jabłkowy. Jego wszechstronne dzia-łanie już dawno skłoniło naukowców do zapoczątkowania badań nadwpływem octu na komórki nowotworowe i ich rozrost, a także nad tym, czyregularne picie octu może obniżyć ryzyko wystąpienia nowotworu.

Na nowotwór zachorować może każdy

Rak złośliwy to choroba bardzo demokratyczna – nie patrzy na wiek, poziomwykształcenia czy stan portfela. A przy tym jest wyjątkowo powszechna. Napewno znasz kogoś, kto zmaga się z rakiem lub kiedyś udało mu się pokonaćchorobę. Na pewno też w rodzinie czy wśród znajomych choć raz słyszałeśstwierdzenie typu: taki był młody, a rak go pokonał. Na nowotwory ludzie nietylko chorują, ale też, a może przede wszystkim, umierają. Jeśli więc istniejechoćby cień szansy, by zapobiec chorobie, warto zrobić wszystko, by uniknąćciężkiego leczenia, bólu i cierpienia.Przyczyny nowotworów bywają różne. Czasem jest to kwestia obciążenia genetycznego, czasem kiepskich nawyków, ale też nieodpowiedniej diety.Niestety, nawet jeśli świetnie się odżywiasz, żyjesz aktywnie, nie palisz papierosów i nikt z Twojej rodziny nie chorował na raka, nie masz gwarancji,że nie zachorujesz.

- 15 -

Profilaktyka zamknięta w łyżce octu

Badania nad octem jabłkowym w kontekście chorób nowotworowych prowa-dzone są od dawna. Wiele z nich wykazało, że składniki aktywne octu jabłko-wego mogą niszczyć komórki rakowe i zapobiegać ich rozrostowi. Pektynyzawarte w occie jabłkowym oczyszczają przewód pokarmowy, a w szczegól-ności jelito grube, ze złogów i toksyn, które zalegając latami mogą doprowa-dzić do powstania komórek nowotworowych. Regularne picie octujabłkowego może więc być świetną profilaktyką w przypadku raka jelita gru-bego. Warto ją zastosować, bo nowotwory jelita grubego są nie tylko częste,ale też kiepsko rokują. Chorzy przez lata nie odczuwają żadnych dolegliwości,gdy w tym czasie komórki nowotworowe nie tylko rozrastają się, ale też dająprzerzuty do innych części organizmu. Rak jelita grubego bardzo często diag-nozowany jest w stadium, w którym dla chorego niewiele można zrobić pozałagodzeniem bólu i typowym leczeniem paliatywnym.

Trzy razy dziennie – napój octowy

Warto więc postawić na profilaktykę - pij trzy razy dziennie przed posiłkiemszklankę wody z dwiema łyżeczkami octu jabłkowego. Nie tylko zadbasz o je-lita, ale też ułatwisz prace całego przewodu pokarmowego i podkręcisz meta-bolizm. Oczywiście, profilaktyka nie zwalnia Cię z regularnych badańkontrolnych u lekarza. To ważne, bo im wcześniej nowotwór wykryty, tymwiększe są szanse na jego całkowite wyleczenie.

[ 5 ] Łagodzenie objawów łuszczycy

Łuszczyca jest bardzo uciążliwą chorobą skóry, która w znacznym stopniu ob-niża jakość życia chorego. Na powierzchni skóry pojawiają się suche łuski –najczęściej występują na skórze głowy, plecach, łokciach i kolanach. W zależ-ności od intensywności choroby zajęte są różne powierzchnie skóry. Mogą tobyć fragmenty, ale w ostrych przypadkach zajęte jest nawet całe ciało, beznawet małego fragmentu zdrowej skóry.

Medycyna konwencjonalna nie zawsze daje efekty

Łuszczyca może być dziedziczna, jednak równie często chorują na nią osoby,u których nikt w rodzinie nie cierpiał na te chorobę. Środki farmakologiczne –maści czy tabletki – nie zawsze łagodzą objawy choroby, dlatego chorzyczęsto sięgają po kuracje z medycyny alternatywnej oraz naturalnej. Ocetjabłkowy może być dobrym wsparciem w kuracji łuszczycy, zarówno jako śro-dek do stosowania wewnętrznego, jak i zewnętrznego. Jego główna zaleta toprzede wszystkim przywracanie prawidłowego pH skóry oraz łagodzenieognisk zapalnych choroby.Ocet jabłkowy stosowany wewnętrznie – 2 łyżeczki octu i dwie łyżeczkimiodu rozpuszczone w szklance letniej wody. Najlepiej pić codziennie.

- 16 -

kąpiel octowa złagodzi objawy

Ocet jabłkowy stosowany zewnętrznie – najlepiej w formie kąpieli octowej.Do wanny wypełnionej ciepłą wodą należy wlać dwie filiżanki octu jabłko-wego i poleżeć w wodzie co najmniej 30 minut. Po wyjściu z wanny nie na-leży się wycierać, tylko poczekać, aż roztwór wody z octem sam wyschnie naskórze. Ocet jabłkowy wytwarza na powierzchni skóry środowisko zasadowe,które jest najlepszym podłożem do walki z infekcjami i stanami zapalnymi. Wprzypadku mocno zaognionych partii skóry dobrze jest też robić sobie kom-presy z roztworu wody z octem jabłkowym i przykładać je bezpośrednio nachore miejsca.

[ 6 ] Mocniejsze kości i profilaktyka osteoporozy

Osteoporoza to podstępna choroba, która przez długi czas rozwija się w ukry-ciu. Najbardziej zagrożone pojawieniem się osteoporozy są kobiety w wiekumenopauzalnym oraz starsze. Co, oczywiście, nie oznacza, że choroba nie po-jawi się u osób młodszych, także u mężczyzn. Jedna kwestia to predyspozycjegenetyczne, a inna to styl życia i odżywiania, które również mogą zwiększaćryzyko wystąpienia osteoporozy.

złe nawyki osłabiają nasze kości

Chorobie sprzyja przede wszystkim: dieta uboga w wapń oraz niedobór wita-miny D, mała aktywność fizyczna, nadużywanie alkoholu, palenie papierosóworaz leczenie środkami zawierającymi kortyzol oraz lekami odwadniającymi.Osteoporoza polega na zmniejszeniu gęstości kości, co je mocno osłabia isprawia, że są dużo bardziej podatne na złamania i uszkodzenia. Niestety,najczęściej osteoporoza w pierwszej fazie nie daje żadnych objawów i powo-dów do niepokoju. W momencie diagnozy choroba jest już zwykle mocno za-awansowana. To dlatego bardzo ważna jest profilaktyka i zmiana sposobużycia na taki, by wyeliminować czynniki ryzyka.

uzupełnienie składników mineralnych

Picie octu jabłkowego doskonale sprawdzi się w profilaktyce osteoporozy,gdyż zawiera on sporo wapnia, magnezu i manganu, które uzupełniają niedo-bory tych składników w organizmie. Aby skutecznie zapobiegać osteoporo-zie, warto pić napój przyrządzony z rozpuszczonych w szklance wody dwóchłyżeczek octu jabłkowego i dwóch łyżeczek miodu. Tak skomponowany napójpij trzy razy dziennie, a już po kilku tygodniach znacznie zmniejszysz ryzykowystąpienia osteoporozy.

- 17 -

[ 7 ] obniżenie ciśnienia tętniczego krwi

Nadciśnienie to kolejna choroba cywilizacyjna, z którą zmaga się coraz więcejosób. Wbrew pozorom, zbyt wysokie ciśnienie nie objawia się jedynie kiep-skim wynikiem na ciśnieniomierzu. Jeśli jest niezdiagnozowane, a co za tymidzie, także nieleczone, może być groźne dla zdrowia – powodować udarmózgu, zawał i niewydolność serca, pogorszenie wzroku oraz poważne pro-blemy z nerkami.

Nie sięgaj po leki od razu po diagnozie – wypróbuj naturalne środki

Nadciśnieniu sprzyja przede wszystkim nadwaga i otyłość, nadmiar soli wdiecie, niedobór niektórych witamin, picie zbyt dużych ilości kawy i alkoholuoraz palenie papierosów. Wyeliminowanie tych kiepskich nawyków żywienio-wych i życiowych może znacznie obniżyć zbyt wysokie ciśnienie bez wyko-rzystania środków farmakologicznych. Pamiętaj, że podobnie jak wprzypadku wielu innych chorób cywilizacyjnych, także przy nadciśnieniuśrodki farmakologiczne powinny być ostatecznością. Jeśli nadciśnienie mawartość krytyczną i bezpośrednio zagraża życiu chorego, leki są nieodzowne.Jeśli jednak wysokość ciśnienia przekracza normę i wykazuje tendencjęwzrostową, warto zadbać o to, by ciśnienie tętnicze obniżyć naturalnymi me-todami, bez używania leków.

Przywrócona równowaga sodowo-potasowa

Ocet jabłkowy jest coraz bardziej popularnym naturalnym sposobem na ob-niżenie ciśnienia. Te anty-nadciśnieniowe właściwości zawdzięcza składnikommineralnym, jakie się w nim znajdują. Ocet jabłkowy zawiera sporą dawkępotasu, który jest niezbędny w regulacji gospodarki sodowo-potasowej. Gdyspożywamy zbyt wiele soli, dostarczamy organizmowi nadmiar sodu i zabu-rzamy równowagę sodowo-potasową, co bezpośrednio przekłada się na po-wstawanie nadciśnienia. Potas w odpowiedniej ilości przyczynia się dozwiększenia wydalania sodu przez nerki, dzięki czemu ciśnienie krwi automa-tycznie się obniża. Niektórzy twierdzą, że już po pierwszym zastosowaniuoctu jabłkowego można zauważyć widoczne obniżenie wskaźnika ciśnienio-mierza. W occie jabłkowym jest też sporo magnezu, który wpływa kojąco nanasz układ nerwowy i jest wręcz wskazany w sytuacjach stresowych i pod-wyższonego napięcia. Picie octu jabłkowego może też pomóc ukoić nerwy iprzywrócić równowagę emocjonalną, która również ma spory wpływ na nad-ciśnienie.

- 18 -

ocet pij także wtedy, gdy ciśnienie powróci do wartości prawidłowych

Jak pić ocet jabłkowy, aby skutecznie obniżyć ciśnienie krwi? Dwie łyżeczkioctu rozpuszczone w szklance wody warto wypijać trzy razy dziennie, najle-piej przed większymi posiłkami. Pamiętaj, że warto stosować kurację octowąnie tylko w celu obniżenia ciśnienia, ale też utrzymania jego właściwego po-ziomu przez wiele lat. Stosuj więc napój octowy nie tylko jako lek, ale też wprofilaktyce.

[ 8 ] usuwanie obrzęków i opuchlizn

Obrzęki w organizmie świadczą o zatrzymaniu wody lub niewłaściwej pracynerek. Jeśli masz opuchnięte nadgarstki lub kostki albo nie możesz schudnąćpomimo stosowania diety, przyczyną może być zatrzymanie wody w ciele.Gromadzi się ona w tkankach i narządach najczęściej w wyniku złej diety,nadmiaru soli i cukru w codziennych posiłkach. Jednak obrzęk poszczegól-nych partii ciała może świadczyć także o chorobie, nigdy więc nie lekceważtego objawu i zanim zastosujesz domowe sposoby na pozbycie się nadmiaruwody sprawdź, czy nie potrzeba specjalistycznego leczenia. Obrzęki towarzy-szą chorobom nerek, niedoczynności tarczycy, a także problemom z sercem.Warto więc wybrać się do lekarza i wykonać podstawowe badania.

Nadmiar wody obniża samopoczucie, zwiększa liczbę kilogramów

Nadmiar wody w organizmie pojawia się też u wielu kobiet przed miesiączkąjako jeden z objawów PMS, czyli syndromu napięcia przedmiesiączkowego.Nie jest on groźny dla zdrowia, ale dość mocno uciążliwy. Potrafi zepsuć na-strój szczególnie tym paniom, które są na diecie i gubią zbędne kilogramy.Zgromadzona przed miesiączką woda może powodować skok wagi do górynawet o 2-3 kilogramy. W tym przypadku nie jest konieczne stosowanie ża-dnych specjalistycznych leków, wystarczy radzenie sobie z obrzękami domo-wymi sposobami.

regulacja wewnętrznej gospodarki wodnej

Ocet jabłkowy może bardzo szybko i skutecznie poprawić gospodarkę wodnąw organizmie, przede wszystkim dzięki usuwaniu nadmiaru wody w organiz-mie. Reguluje gospodarkę sodowo-potasową i pomaga w pozbyciu się wodyzgromadzonej bez potrzeby w tkankach.Jak pić ocet jabłkowy, aby usunąć nadmiar wody z organizmu? Wystarcząstandardowe dwie łyżeczki wymieszane w szklance wody. Można też dodaćdo mieszanki dwie łyżeczki miodu, który wzbogaci napój o dodatkowe cenneskładniki.

- 19 -

obrzęki zniwelowane okładami

Stosowanie zewnętrzne? Jak najbardziej – ocet jabłkowy może być też świet-nym lekiem zewnętrznym na obrzęki. W tym celu musisz przygotować bar-dziej stężoną miksturę, czyli wymieszać ocet jabłkowy z wodą w proporcjachjeden do jednego – czyli np. pół szklanki octu i pół szklanki wody. W takimroztworze namaczaj ligninę czy bawełnianą szmatkę i przykładaj bezpośred-nio na opuchnięte miejsca. Już po kilku minutach mieszanina zadziała kojącona opuchnięte kostki po ciężkim, męczącym dniu czy obrzęknięte nadgarstki.

[ 9 ] Łagodzenie objawów zgagi

W reklamach czy poradnikach medycznych zgagę można spotkać zawsze wtowarzystwie nadkwaśności. Większość polecanych środków możliwych dokupienia bez recepty łagodzi objawy nadkwaśności i zgagi. Ta druga kojarzynam się więc z nadmiarem kwasu w żołądku. Tymczasem prawda jest zgołainna – najczęstszą przyczyną zgagi jest zbyt mała ilość kwasu żołądkowego.Niemożliwe? A jednak – wystarczy wziąć pod uwagę fakt, że nasz organizm zwiekiem produkuje coraz mniej kwasu żołądkowego, tymczasem częstotli-wość występowania zgagi z wiekiem wzrasta. Gdyby faktycznie przyczynązgagi była nadkwaśność w żołądku, najczęściej problem z nią mieliby ludziemłodzi, a w dojrzałym wieku problem by nie istniał. Jest jednak zupełnie naodwrót.

Przyczyną zgagi są bakterie lub niewłaściwe trawienie

Przyczyną zgagi nie jest kwas żołądkowy, a jego cofanie się do przełyku jestjedynie objawem choroby. Zgagę powoduje zła praca zwieracza, którego za-daniem jest zamykanie wnętrza żołądka i uniemożliwianie cofania się treścipokarmowej z powrotem do przełyku. Gdy zwieracz pracuje poprawnie,zgaga nie pojawi się. Problemy ze zwieraczem zaczynają się w wyniku zbytwysokiego ciśnienia w jamie brzusznej, a jego przyczyny, według najnow-szych badań, to złe trawienie węglowodanów oraz nadmiar bakterii. Jedna idruga przyczyna pojawiają się wtedy, gdy kwasu żołądkowego jest za mało.Rozrost bakterii oraz fermentacja niewłaściwie lub nie do końca strawionychwęglowodanów powoduje produkcję gazów i zwiększenie ciśnienia w jamiebrzusznej, zwieracz się nie domyka i zgaga gotowa. Najlepszym lekarstwemna zgagę jest więc nie płyn neutralizujący kwasy żołądkowe, tylko taki, któryzwiększy kwasotę żołądka. I tu pojawia się pole do popisu dla octu jabłko-wego.

- 20 -

leki zobojętniające to nie ten kierunek

Najlepszym sposobem na zgagę nie są leki zobojętniające, tylko takie, którezakwaszą środowisko żołądka i ułatwią prawidłowe trawienie. Ocet jabłkowyzmieni środowisko żołądka na kwaśne, co pozytywnie wpłynie na trawieniepokarmów, obniżenie ciśnienia w jamie brzusznej oraz prawidłową pracęzwieracza.

Na objawy zgagi stosuj ocet doraźnie

Ocet jabłkowy jako lek na zgagę najlepiej stosować doraźnie, gdy pojawia siępieczenie w przełyku, nudności i ból. Wystarczy jedna łyżeczka octu jabłko-wego rozpuszczona w szklance wody. Pij taką mieszaninę niewielkimi łycz-kami, a już po kilku minutach objawy zgagi zaczną powoli ustępować. Abyzgaga nie męczyła po każdym posiłku, warto nieco zmodyfikować codziennądietę, unikać ostrych przypraw, słonych i słodkich przekąsek oraz ciężkich po-traw, z którymi nasz układ pokarmowy radzi sobie wyjątkowo kiepsko.

[ 10 ] sposób na pozbycie się grzybicy

Najczęstszym problemem zdrowotnym, powodowanym przez różne szczepygrzybów jest grzybica stóp. Wbrew pozorom, można zarazić się nią nie tylkolatem na wakacjach. Także w basenach, pod prysznicem czy w saunie panująidealne warunki dla rozwoju grzybów, które mogą atakować nasze stopy.Pierwsze objawy grzybicy są zwykle niewinne, ale z czasem się nasilają. Poja-wiają się zaczerwienienia, swędzenie, a skóra wokół swędzących miejsc stajesię biaława i lekko rozpulchniona. Bolące, swędzące stopy stają się łatwymźródłem zakażenia dla innych partii organizmu, dlatego warto zareagowaćmożliwie jak najwcześniej.

Bez dermatologa nie zaczynaj kuracji

Grzybicy nie warto leczyć na własną rękę, od razu po zauważeniu pierwszychobjawów należy wybrać się do dermatologa, który włączy odpowiednie le-czenie za pomocą właściwie dobranych leków czy maści. Ale nie oznacza to,że nie można wspomagać się naturalnymi środkami, które pomogą złagodzićobjawy do czasu, gdy leki zaczną działać. Ocet jabłkowy jest świetnym natu-ralnym sposobem, który pomaga zniwelować uporczywe swędzenie oraz za-czerwienienia skóry. Zawdzięczamy to jego właściwościom antybakteryjnym iantyseptycznym.

- 21 -

zakażone miejsca smaruj czystym octem jabłkowym

Ocet jest w stanie zwalczać poszczególne szczepy bakterii, a te, które atakująnasze stopy giną pod jego wpływem szczególnie szybko. W ostrych stanachzaawansowania choroby dobrym sposobem jest nacieranie zaognionychmiejsc czystym octem jabłkowym. Taka kuracja powinna być stosowana co-dziennie przez kilka tygodni, a efekty powinny pojawić się dość szybko. Abywzmocnić działanie lecznicze octu jabłkowego, warto w jego roztworze wod-nym zanurzyć także skarpetki przed każdym praniem. Pół godziny w occiejabłkowym pozwoli zniszczyć wszystkie bakterie, z którymi nie poradzi sobiepranie w pralce.

[ 11 ] uporczywe krwawienia z nosa

Uporczywe krwawienia z nosa nie zawsze są groźne, ale obniżają jakość co-dziennego funkcjonowania. Czasem mogą być związane z urazami czy sta-nami zapalnymi w obrębie jamy nosowej, jednak bywa też i tak, że świadcząo stanach chorobowych w innych częściach organizmu. Mogą to być chorobyzakaźne czy dolegliwości ze strony układu krążenia, a nawet osłabiona krze-pliwość krwi, czy zaburzenia hormonalne. Krwawień z nosa na pewno nie na-leży lekceważyć i jeśli powtarzają się zbyt często, warto skonsultować się zlekarzem. Doraźnie, aby szybko zatamować krwawienie i nie dopuścić doutraty zbyt dużej ilości krwi, warto wykorzystać stężony ocet jabłkowy.

zatamuj krew z nosa skutecznie

Jak zatamować krwawienie? Namocz niewielki bawełniany tampon w occiejabłkowym i umieść na kilka minut w nozdrzach. Połóż się wygodnie i zacze-kaj, aż zabieg zacznie działać. Ocet jabłkowy obkurcza naczynia krwionośne iznacznie zmniejsza krwawienie. Osoby, u których krwawienia pojawiają sięregularnie, po rozpoczęciu używania octu jabłkowego mogą zauważyćznaczne obniżenie częstotliwości krwawień.

- 22 -

[ 12 ] lek na zakwaszenie organizmu

Zakwaszenie organizmu pojawia się wtedy, gdy tracimy naszą naturalną we-wnętrzną równowagę kwasowo-zasadową. Jak je rozpoznać? Objawów jestcałkiem sporo i wielu z nich w ogóle nie kojarzymy z zakwaszeniem. Są to,między innymi: sińce pod oczami, wypryski i krosty na skórze, bóle głowy,problemy z trawieniem, uczucie goryczy lub kwaśności w ustach. Zakwaszonyorganizm to także brak energii, uczucie ciągłego przemęczenia, problemy zkoncentracją, suche włosy, łamliwe paznokcie, a także problemy z utrzyma-niem prawidłowej wagi. Choć większość z tych objawów powoduje przykredolegliwości, ale nie jest bezpośrednim zagrożeniem dla zdrowia, nie należyich lekceważyć. Wieloletnie zakwaszenie organizmu odbija się na funkcjono-waniu całego organizmu – jego efektem może być miażdżyca, cukrzyca,zmiany nowotworowe, zwyrodnienia stawów czy osteoporoza.

dieta alkaliczna poprawi kondycję i samopoczucie

Jak poradzić sobie z zakwaszeniem? Przede wszystkim warto uważnie przyj-rzeć się codziennej diecie – na sto procent znajdują się w niej produkty, któresprzyjają zakwaszeniu. Najbardziej zakwaszają nasz organizm produkty zbo-żowe, sery, słodycze oraz żywność przetworzona, w której znajduje się zbytduża ilość soli. Na szczęście jest też druga strona medalu, czyli prozdrowotneprodukty, które można wykorzystać w diecie zasadowej, odkwaszającej orga-nizm. Silne właściwości odkwaszające mają cytryny, grejpfruty, buraki, jabłka,banany, seler czy sałata.

dzięki octowi oczyścisz organizm z toksyn

Ocet jabłkowy, choć zawiera w sobie sporo kwasów, również ma silne właści-wości alkaliczne. Wszystko to za sprawą dużej zawartości alkalizujących mine-rałów, dzięki którym możemy szybko przywrócić równowagękwasowo-zasadową naszego organizmu. Ocet jabłkowy będzie doskonałymwspomagaczem w diecie zasadowej, nie tylko zobojętni nadmiar kwasów worganizmie, ale też pomoże go oczyścić, usuwając złogi i toksyny, które zale-gają w tkankach i narządach. Aby odkwasić organizm pij codziennie ranonapój przyrządzony z dwóch łyżeczek octu jabłkowego i dwóch łyżeczekmiodu rozpuszczonych w szklance ciepłej wody. Taka mikstura o poranku do-skonale pobudzi metabolizm, doda energii i będzie działała odkwaszająco ażdo wieczora.

- 23 -

[ 13 ] sposób na uporczywą biegunkę

Biegunka może mieć różne przyczyny, ale zawsze jest reakcją obronną orga-nizmu na nieświeżą żywność, infekcje, zatrucia, zanieczyszczoną wodę, reak-cje alergiczne czy nawet podrażnienie jelit w wyniku spożycia ciężkich,przetworzonych produktów. Biegunka objawia się płynnym i częstym opróż-nianiem treści jelit, najczęściej towarzyszą jej bóle brzucha zbliżone do kolkioraz ogólne osłabienie. Biegunki nie należy lekceważyć, gdyż bardzo szybkopowoduje odwodnienie oraz wydalenie z organizmu wielu cennych minera-łów. Podczas biegunki najważniejszą sprawą jest więc nawadnianie orga-nizmu. Nawet, jeśli biegunce towarzyszą mdłości czy torsje, należy bardzoczęsto pić niewielkie ilości wody lub herbatek ziołowych, które zapobiegnąnadmiernemu odwodnieniu.

ocet przywróci naturalną pracę jelit

Jak ocet jabłkowy może pomóc przy biegunce? Przede wszystkim pomaga wkrótkim czasie wyregulować prawidłową czynność jelit – absorbuje toksyny isubstancje szkodliwe i bardzo dobrze wpływa na naturalną florę bakteryjnąprzewodu pokarmowego. Ocet jabłkowy jest też prawdziwą bombą mine-ralno-witaminową, która uzupełnia witaminy i mikroelementy wydalonepodczas biegunki. Aby zniwelować objawy biegunki i przyspieszyć powrót donormalnego funkcjonowania organizmu, warto popijać napój przyrządzony zdwóch łyżeczek octu jabłkowego i szklanki letniej wody. Napój należy pić nie-wielkimi łykami, dzięki czemu zostanie lepiej przyswojony przez organizm.Taką miksturę warto przyrządzić sobie co najmniej dwa razy dziennie pod-czas intensywnych objawów biegunki. Już po kilku godzinach objawy po-winny znacznie ustąpić, a organizm zacznie powracać do prawidłowegostanu.

- 24 -

[ 14 ] Naturalne obniżenie gorączki

Podwyższona temperatura ciała nie jest zjawiskiem naturalnym i zawszeświadczy o tym, że gdzieś wewnątrz toczy się stan zapalny czy rozpoczyna in-fekcja. Gorączka informuje nas, że nasz układ immunologiczny przystąpił dointensywnej pracy w zwalczaniu bakterii i drobnoustrojów. Jeśli temperaturajest podwyższona, nie należy zbijać jej lekami przeciwgorączkowymi, gdyż za-burzymy w ten sposób naturalną reakcję obronną organizmu. Jednak jeśli go-rączka jest naprawdę wysoka, staje się groźna dla organizmu, zwłaszcza dlamałych dzieci. Wtedy trzeba próbować naturalnymi sposobami obniżyć tem-peraturę.

kompres z roztworu octu i temperatura spadnie

Aby obniżyć gorączkę za pomocą octu jabłkowego, nie należy go pić, tylkorobić z niego okłady. Bawełniane ręczniki nasączone w roztworze octu jabłko-wego należy lekko wykręcić i owinąć nimi łydki. Dobrym sposobem jest teżnasączenie roztworem bawełnianych skarpet, które następnie nakładamy nastopy. Działanie octu jabłkowego, pomimo że tylko miejscowe, powinno przy-nieść ulgę w gorączce.

[ 15 ] Łagodzenie skurczów nóg

Bolesne skurcze nóg to mało przyjemna dolegliwość, która dopada nas szcze-gólnie w nocy i potrafi na długo wybudzić ze snu. Najczęstszą przyczyną skur-czów jest niedobór pierwiastków, takich jak magnez i potas, a także nadmiarkofeiny w ciągu dnia. Kto przez cały dzień wypija co najmniej kilka filiżanekkawy, nie powinien się dziwić, że w nocy łapią go skurcze – to nie tylko efektkofeiny, ale też wypłukiwania przez kawę magnezu.

kiepskie krążenie prowadzi do skurczów

Skurcze łydek mogą też pojawić się po nadmiernym wysiłku, zbyt intensyw-nym treningu lub jako efekt stojącej lub siedzącej pracy. Gdy nogi są przezdługi czas w jednej pozycji, krążenie jest w nich zaburzone, co objawia sięociężałymi nogami oraz bolesnymi skurczami. Przyczyn skurczów jest, jakwidać, naprawdę sporo. Jeżeli pojawiają się sporadycznie, zapewne jest toefekt przeciążenia dnia poprzedniego. Jeśli natomiast regularnie każdej nocybolesny skurcz wyrywa Cię ze snu, warto wybrać się do lekarza i zrobić pakietpodstawowych badań, wraz z oznaczeniem poziomu potasu we krwi.

- 25 -

ocet jabłkowy i śpisz spokojnie

Aby szybko poradzić sobie z dolegliwościami, warto zwiększyć podaż potasuw codziennej diecie. Codziennie jedz przynajmniej jednego banana, pij sokpomidorowy i napój przyrządzony z dwóch łyżeczek octu jabłkowego iszklanki wody. Napój z octu najlepiej pić trzy razy dziennie, przed każdymwiększym posiłkiem. Już po kilku dniach poziom potasu w organizmie powi-nien wzrosnąć na tyle, by skurcze nóg straciły na sile, a z biegiem czasu całko-wicie ustąpiły.

[ 16 ] duże wsparcie dla cukrzyków

Cukrzyca to nie tylko podwyższony poziom cukru we krwi, ale przede wszyst-kim poważna choroba, która sukcesywnie niszczy organizm od wewnątrz, ob-niżając sprawność funkcjonowania wielu narządów. Obecnie jest to chorobauznawana za cywilizacyjną, gdyż liczba chorych na całym świecie rośnie w za-straszającym tempie. Szacuje się, że za 20 lat na całym świecie będzie aż 300milionów diabetyków. Ta liczba szokuje i wskazuje na konieczność poszukiwa-nia nie tyle leków na cukrzycę, co środków, które byłyby najlepszą profilak-tyką. Osoby chore na cukrzycę muszą już do końca życia przyjmować insulinęw zastrzykach lub leki regulujące poziom cukru we krwi.

Na cukrzycę często pracujemy sami

Skąd ta epidemia cukrzycy? Jest to w dużym stopniu związane z trybem życiatak zwanej cywilizacji Zachodu, bo to właśnie w krajach najbardziej rozwinię-tych zachorowania na cukrzycę rosną w największym stopniu. Prowadzimymało aktywny tryb życia, nie ruszamy się, ważymy za dużo, nie dbamy o dietę,palimy papierosy, spożywamy za dużo alkoholu – krótko mówiąc, jako społe-czeństwo usilnie pracujemy sobie na wiele chorób, nie tylko na cukrzycę.

Nawet trudna cukrzyca ulegnie octowi jabłkowemu

Leczenie cukrzycy można wspomóc wieloma środkami z medycyny natural-nej. Jednym z nich jest ocet jabłkowy. Wpływ tego specyfiku na poziom cukruwe krwi jest doskonale przebadany, zajmowali się tym naukowcy z wielu róż-nych, niezależnych ośrodków badawczych. Jedno z badań przeprowadzonona Uniwersytecie w Arizonie. Osoby, które brały udział w badaniu codzienniepiły 20 gramów octu jabłkowego rozpuszczonego w 40 gramach wody. Todość silny roztwór, ale okazało się, że skuteczny. Uczestnicy badań byli cuk-rzykami mocno odpornymi na działanie insuliny, którym bardzo trudno byłoustawić odpowiednie leczenie. Po przebadaniu u nich poziomu glukozy poposiłku okazało się, że był aż o jedną trzecią niższy niż w analogicznej sytuacjiprzed zastosowaniem kuracji octem jabłkowym.

- 26 -

szklanka o poranku – zdrowie na długi czas

Ocet jabłkowy warto więc włączyć do codziennej diety. Powinny to zrobić nietylko osoby zmagające się z cukrzycą, ale też osoby z grupy ryzyka. Szklankawody i dwie łyżeczki octu jabłkowego wypijane codziennie o poranku po-mogą ustabilizować poziom cukru we krwi na cały dzień. Dzięki temu diabe-tycy mogą znacznie zmniejszyć ilość przyjmowanej codziennie insuliny.

[ 17 ] antidotum na trądzik

Wbrew pozorom, z trądzikiem zmagają się nie tylko osoby w wieku nastolet-nim. Wypryski na twarzy, szyi i plecach mogą pojawić się także w dorosłymwieku, znacznie obniżając jakość życia. W przypadku nastolatków dużo pro-stsze jest namierzenie przyczyn trądziku – najczęściej jest to efekt zmian hor-monalnych zachodzących w dojrzewającym organizmie. Natomiast u osóbdorosłych trądzik może być efektem długotrwałego stresu, predyspozycji ge-netycznych, a także skutkiem ubocznym działania niektórych leków, na przy-kład środków antydepresyjnych.

zapchane gruczoły łojowe

Jak powstaje trądzik? W wynikunadprodukcji sebum, które za-tyka ujścia gruczołów łojowych,a wydzielina, która nie ma ujściaodkłada się w postaci zaskórni-ków. Są one doskonałą pożywkądla bakterii i drobnoustrojów,przez co powstają nieestetycznekrosty. Trądzik w zaawansowa-nej postaci zawsze wymaga le-czenia specjalistycznego. Choćreklamy telewizyjne kuszą kos-metykami, które pozwalają po-zbyć się trądziku dosłownie wkilka chwil, w rzeczywistości le-czenie jest dużo dłuższe i bar-dziej skomplikowane.

- 27 -

antybakteryjny i przeciwzapalny napój octowy

Leczenie trądziku można wspomóc domowymi sposobami, wykorzystując na-turalne i mało inwazyjne środki. Jednym z nich jest ocet jabłkowy. Oczyszczaon skórę i hamuje namnażanie się bakterii. Można go stosować na trądzik za-równo wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Stosowanie octu jabłkowego jakoleku wewnętrznego polega na piciu raz dziennie dwóch łyżeczek octu jabłko-wego rozpuszczonego w szklance ciepłej wody.

Parówki z octem oczyszczą i odblokują pory

Natomiast jako środek zewnętrzny ocet jabłkowy sprawdzi się jako składnikkąpieli parowej. Jeśli masz problem z nadmiarem krostek na twarzy czy de-kolcie, przygotuj sobie jedyną w swoim rodzaju kąpiel parową. Wlej do miskilitr gorącej, niemal wrzącej wody. Dodaj do niej cztery duże, stołowe łyżkioctu jabłkowego, wymieszaj i pochyl się nad miską, jednocześnie okrywająccałą głowę ręcznikiem. W ten sposób stworzysz niewielki namiot, w którymwytworzy się idealny mikroklimat do leczenia krostek. Dzięki antyseptycznymi antybakteryjnym właściwościom octu jabłkowego połączonym z działaniemgorącej wody, pory skóry się otworzą, a octowe opary wnikną głęboko wzmiany skórne i zadziałają jak niemal natychmiastowy lek. Wykonuj taką ką-piel parową kilka razy w tygodniu, a już po kilku zabiegach zauważysz zmniej-szenie się ognisk zapalnych. Z biegiem czasu krostek powinno być corazmniej.

[ 18 ] złagodzenie bólu gardła

Ból gardła dopada nas zarówno podczas zwykłych infekcji, jak i jako nieod-łączny element zapalenia gardła i anginy. Bolące gardło uniemożliwia swo-bodne jedzenie i przełykanie. Nawet wypicie kilku łyków wody staje sięproblemem trudnym do przejścia. Gdy nie pomagają tabletki do ssania iśrodki przeciwbólowe, a na działanie antybiotyku leczącego anginę trzeba za-czekać przynajmniej dwa dni, warto zastosować domowe sposoby leczeniaanginy i zapalenia gardła. Na ból gardła i powiększone migdałki zbawiennywpływ ma herbatka z szałwii lub napar z rumianku, którymi należy systema-tycznie płukać zainfekowane gardło.

Płukanie octem zmniejszy ból

Doskonałym środkiem łagodzącym ból gardła jest też ocet jabłkowy. Jegodziałanie polega nie tylko na uśmierzaniu bólu, ale przede wszystkim na ni-welowaniu bakterii i drobnoustrojów, które są przyczyną bolącego gardła.Warto płukać gardło roztworem octu jabłkowego, przyrządzonym w propor-cjach jeden do jednego. Już po kilku takich zabiegach opuchlizna migdałkówznacznie się zmniejszy, a antybakteryjne składniki octu jabłkowego zaczną

- 28 -

swoje pozytywne działanie. Ból powinien być mniejszy. Warto jednak stoso-wać płukanie gardła co najmniej przez kilka dni, dzięki czemu nie tylko zlikwi-dujemy chorobotwórcze bakterie, ale też zapobiegniemy ich namnażaniu się.

[ 19 ] Świetny sposób na katar

Nieżyt nosa, czyli katar dopada niemal każdego przynajmniej raz w roku. Je-sienne chłody czy wiosenne niezbyt ciepłe dni to doskonała pogoda na poja-wienie się infekcji górnych dróg oddechowych. Choć katar jest nie tylegroźny, co uciążliwy, może skończyć się dużo poważniej – w postaci zapaleniazatok nosowych czy czołowych. A to już jest choroba uciążliwa i trudna dowyleczenia. Choć na rynku środków dostępnych bez recepty można znaleźćsporo kropli czy aerozoli do nosa, które rzekomo mają cudowne działanie nakatar, lepiej zachować zdrowy rozsądek. Krople do nosa pomagają w niewiel-kim stopniu, a niektóre badania wykazały nawet, że mogą one uzależniać.Wiele leków na katar zawiera pseudoefedrynę, która w nadmiarze działa wsposób zbliżony do narkotyków. Powoduje pobudzenie, nadaktywność i do-skonały nastrój, co sprawia, że wiele osób zażywa takie specyfiki nawetwtedy, gdy objawy kataru już ustąpią. Dużo bardziej bezpieczne i skutecznemogą być domowe sposoby radzenia sobie z katarem, które stosowały jużnasze babcie.

ułatwione oddychanie

Jak poradzić sobie z katarem przy wykorzystaniu octu jabłkowego? Przedewszystkim, dwa razy dziennie należy pić standardowy napój octowy, czylidwie łyżeczki octu jabłkowego rozpuszczone w szklance wody. Taki napójchroni przed nadmiernym wydzielaniem śluzu, dzięki czemu katar automa-tycznie się zmniejsza. Świetnym sposobem są też octowe inhalacje. W tymcelu stosuje się roztwór octowy w proporcjach dwa do jednego – dwieszklanki wody na szklankę octu. Roztwór powinien być mocno rozgrzany,wręcz gorący. Takie opary mocno wdychamy, dzięki czemu nos szybko za-cznie się oczyszczać, a naczynia krwionośne obkurczą się i ułatwią oddycha-nie. Jeśli nos od długotrwałego kataru jest zaczerwieniony, opuchnięty iobolały, można przykładać do niego ciepłe kompresy z roztworu octu jabłko-wego. Taki zabieg powinien przynieść natychmiastową ulgę, warto więc sto-sować go kilka razy dziennie w pierwszych dniach ostrego kataru.

Na zatoki – intensywniejsza kuracja octowa

Jeżeli katar zamieni się w ostry nieżyt zatok czołowych, kuracja octem jabłko-wym powinna być bardziej intensywna. Łyżeczkę octu jabłkowego rozpusz-czoną w szklance wody należy pić kilka razy dziennie, średnio co dwiegodziny. To sporo, ale dzięki temu uporczywe objawy powinny ustąpić już popierwszym dniu octowego leczenia.

- 29 -

[ 20 ] sprawdzony sposób na chorobę lokomocyjną

Wiele osób uwielbia podróże, ale sama myśl o jeździe samochodem czy po-ciągiem wzbudza w nich mdłości. To choroba lokomocyjna, która u niektó-rych pojawia się jedynie w wieku dziecięcym, a u innych osób trwa przez całeżycie. Choroba lokomocyjna utrudnia życie podczas poruszania się pojazdami– powoduje bóle głowy, mdłości, torsje i wymioty. W aptekach można kupićsporo środków na chorobę lokomocyjną, dostępnych bez recepty. Mają onejednak zarówno wady, jak i zalety. Co prawda, niwelują objawy ze strony żo-łądka, jednak powodują senność i otępienie, o których przecież nie marzymypodczas wakacyjnych wojaży czy służbowych podróży.

Pij małymi łykami przed długą podróżą

Aby złagodzić skutki choroby lokomocyjnej, można zastosować ocet jabł-kowy. Jego działanie polega na uspokojeniu żołądka, zniwelowaniu nudnościi bólu głowy. Przed długą podróżą zrób sobie napój z wody i kilku kropel octujabłkowego. Napój pij niewielkimi łyczkami.

[ 21 ] zespół przewlekłego zmęczenia

Po całkowicie przespanej nocy cały czas czujesz się zmęczony? A może niepotrafisz wypoczywać i nawet urlop nie powoduje spadku napięcia i stresu?Być może cierpisz na zespół przewlekłego zmęczenia, który dopada corazwięcej osób. Na tę nietypową chorobę zapadają przede wszystkim osobymłode lub w średnim wieku, ambitne, mające wymagające stanowisko wpracy i szybko awansujące. Czasem objawy zespołu przewlekłego zmęczeniapojawiają się także u świeżo upieczonych mam, jednak u nich zmęczenie wy-nika z uroków macierzyństwa i powinno stopniowo ustępować wraz z rozwo-jem potomka.

zmęczenie może być chorobą

Głównym objawem jest zmęczenie, które towarzyszy osobie chorej od sa-mego rana. Nie pomagają żadne sposoby na zrelaksowanie się, a do uczucianiechęci do wstania z łóżka dochodzą fizjologiczne objawy ze strony orga-nizmu – alergie, wypryski skórne, bóle głowy, bóle żołądka czy problemy zukładem pokarmowym. Przemęczony organizm jest też doskonałym środowi-skiem dla rozwoju bakterii i innych chorobotwórczych drobnoustrojów. Ze-społu przewlekłego zmęczenia nigdy nie należy więc lekceważyć. Popierwsze, jeśli pomimo wypoczynku nadal jesteś zmęczony, wybierz się do le-karza i zrób podstawowe wyniki krwi. Przemęczenie może być bowiem takżeobjawem wielu chorób, między innymi cukrzycy. Jeśli jednak wyniki badańwskazują, że fizycznie nic Tobie nie dolega, zadbaj o siebie na wielu frontach.

- 30 -

Po pierwsze – zdrowa, lekka dieta bez nadmiaru tłuszczu i cukru. To właśniesłodkie przekąski mogą powodować chwilową energię, a potem jej gwał-towny spadek. Po drugie – więcej ruchu. Nawet, jeśli najchętniej nie wycho-dziłbyś z łóżka, resztkami sił zmuś się do wyjścia na spacer. Dotlenionyorganizm lepiej funkcjonuje i łatwiej mu się wyciszyć i odreagować stres iemocje.

Napój octowy przywróci równowagę i doda energii

Ocet jabłkowy w zespole przewlekłego zmęczenia będzie doskonałym suple-mentem diety, zastępującym apteczne specyfiki wielowitaminowe. Co naj-mniej raz dziennie pij napój przyrządzony z dwóch łyżeczek octu, szklankiwody, możesz też dodać do tej mikstury miód. Składniki aktywne octu jabłko-wego pomogą zregenerować organizm, dostarczą niemal wszystkich niezbęd-nych witamin i mikroelementów, pomogą wrócić metabolizmowi naprawidłowe tory i dodadzą energii na długo. Już po kilku dniach regularnegopicia napoju z octem jabłkowym odczujesz wyraźną poprawę.

[ 22 ] sposób na żylaki

Wiele osób uważa żylaki za problem jedynie estetyczny, gdy tymczasemzwykle są one objawem różnego rodzaju chorób toczących się wewnątrz or-ganizmu. Najczęściej przyczyną ich powstawania są osłabione żyły, a co zatym idzie – zmniejszenie przepływu krwi przez naczynia krwionośne. Żylakibardzo często tworzą się u osób, które mają siedzącą pracę, a nogi przezwiele godzin są unieruchomione w jednej pozycji. Gdy krew nie ma możliwo-ści swobodnego przepływu, tworzą się zastoje i zatory. W pierwszej faziechoroby żylaki pojawiają się powierzchownie, tuż pod skórą, jednak po pew-nym czasie mogą pojawiać się także w niewidocznych żyłach głębokich.

Na żylaki pracujesz przez wiele lat

Powstawanie żylaków ma podłoże genetyczne – jeśli Twoi rodzice mieli pro-blemy z żyłami, najprawdopodobniej żylaki prędzej czy później pojawią siętakże u Ciebie. Bardziej podatne na żylaki są kobiety w ciąży (ryzyko pojawie-nia się żylaków rośnie wraz z liczbą ciąż), a także osoby otyłe, których nogidźwigają nadmierny ciężar. Rozwojowi żylaków sprzyja także palenie papiero-sów, wysoki wzrost, dźwiganie ciężarów, noszenie bardzo obcisłych spodniczy rajstop, a także chodzenie na co dzień w butach na wysokich obcasach.

- 31 -

ulżyj nogom – nie noś szpilek

Aby zapobiegać rozwojowi żylaków w przyszłości, warto zadbać przedewszystkim o wygodę i komfort nóg. Jeśli pracujesz w pozycji siedzącej, starajsię co jakiś czas zmieniać pozycję, poruszać nogami i stopami, wybierz się naspacer. Najważniejsze, by nie siedzieć przez osiem godzin w całkowitym bez-ruchu. Dobrze jest też zmienić garderobę, postawić na lekkie, przewiewnemateriały, najlepiej naturalne, które nie uciskają nóg i nie blokują przepływukrwi. Jeśli uwielbiasz wysokie szpilki, nie musisz z nich rezygnować całkowi-cie, ale zostaw je sobie na specjalne okazję. Do noszenia na co dzień dosko-nałe będą płaskie buty lub takie, których obcas nie przekracza 2-3 cm.

stosując ocet jabłkowy możesz uniknąć chirurga

Żylaki czasem są problemem estetycznym, a czasem poważnie utrudniają funk-cjonowanie. Nierzadko wymagają interwencji chirurgicznej lub leczenia zacho-wawczego. Ocet jabłkowy będzie doskonałym środkiem wspomagającymkurację zaleconą przez lekarza. Stosujemy go na żylaki przede wszystkim ze-wnętrznie – należy namoczyć bawełniane szmatki w dość mocnym roztworzeoctu jabłkowego, a następnie robić sobie okłady w miejscach, w których żylakiwidoczne są najbardziej. Takie okłady to również doskonała profilaktyka – jeślinie masz żylaków i do tej pory nic nie wskazywało na ich pojawienie się, równieżwarto od czasu do czasu zrobić sobie okład z octu. Szczególnie przyda się, jeślidługo pracujesz w pozycji siedzącej, dużo dźwigasz i wieczorami masz uczucieociężałych nóg. Wieczorny okład z octu jabłkowego sprawi, że następnego dniaTwoje nogi będą wypoczęte, a krążenie w nich na pewno się poprawi.

[ 23 ] wsparcie dla astmatyka

Życie z astmą nie należy do łatwych. Astmatyk musi uważać praktycznie nawszystko: koty, kurz, wiosenne pylenie roślin, roztocza i mnóstwo innychalergenów. Ale nie tylko, czasem astma oskrzelowa nie jest powiązana z aler-gią, a ataki duszności mogą pojawiać się pod wpływem wielu innych czynni-ków, na przykład silnych emocji czy długotrwałego stresu. Ataki astmy mogąpojawiać się z różną częstotliwością, a ich ustąpienie wymaga zastosowaniadoraźnego leku. Większość leków wziewnych działa natychmiast, dziękiczemu już w ciągu kilu minut można uspokoić oddech.

Gdy nie możesz nabrać oddechu, wdychaj ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy może być doskonałym środkiem doraźnym na atak astmy. Wprzypadku silnej duszności i niemożliwości wzięcia głębokiego oddechu, na-leży zanurzyć małą bawełnianą szmatkę w occie jabłkowy i oddychać, przy-kładając ją blisko ust. Ostry aromat octu pozwoli rozszerzyć oskrzela i nabrać

- 32 -

powietrza głęboko do płuc. Trzeba jednak pamiętać, że ocet jabłkowy to je-dynie środek wspomagający, który może ulżyć choremu w czasie ataku.Każdy astmatyk musi mieć zawsze pod ręką przepisane przez lekarza środkiwziewne i leki łagodzące napady kaszlu i duszności.

[ 24 ] sposób na bezsenność

Bezsenność to problem coraz większej liczby osób. U niektórych objawia się kło-potami z zaśnięciem, inni budzą się w środku nocy i mają problemy z ponow-nym zapadnięciem w głęboki sen. Jedna bezsenna noc to jeszcze nie problem imoże być efektem bardzo ciężkiego dnia lub spowodowana ważnym wydarze-niem, które ma mieć miejsce w dniu następnym. Jednak bezsenność, która ciąg-nie się tygodniami lub miesiącami nie jest już tak obojętna dla naszego zdrowia.

Brak snu osłabia cały Twój organizm

Brak snu odbija się na naszym funkcjonowaniu zarówno fizycznym, jak i psy-chicznym. Stajemy się zmęczeni, ospali, mamy trudności z koncentracją. Cowięcej, nasz metabolizm zaczyna działać nieprawidłowo, możemy przybieraćna wadze, mieć problemy z trawieniem, układem krwionośnym, nerwowymoraz z infekcjami. Niewyspany organizm ma bardzo osłabiony układ immuno-logiczny, który nie radzi sobie z bakteriami i wirusami atakującymi nas na ze-wnątrz i od środka. Długotrwała bezsenność znacznie obniża komfort życia,przyczynia się też do gorszej kondycji skóry, włosów i paznokci.

Jak nauczyć się spać zdrowo?

Aby zadbać o zdrowy sen, warto wprowadzić do naszego życia zdrowsze na-wyki. Przede wszystkim dieta – powinna być lekkostrawna, bez nadmiarutłuszczu, cukru i soli. Wieczorami nie jedzmy zbyt wiele węglowodanów, gdyżnadmiernie ożywimy organizm, który powinien przygotowywać się do snu.Zdrowy sen to także odpowiednie miejsce do spania, prawidłowa tempera-tura i wilgotność w sypialni oraz dostęp świeżego powietrza. Dobrym nawy-kiem jest wietrzenie pomieszczenia, w którym śpimy, codziennie przez conajmniej pół godziny przed położeniem się do łóżka. Aby lepiej spać i nie bu-dzić się w nocy, warto wieczory spędzać z dala od telewizora i komputera –dobra, wciągająca książka powinna uspokoić emocje i wyciszyć umysł.

Pij ocet jabłkowy na dobry sen

Jako środek ułatwiający zasypianie warto stosować napój na bazie octu jabł-kowego. Dwie łyżeczki octu w szklance ciepłej wody wypijaj codziennie przedostatnim posiłkiem w ciągu dnia. Pozytywne składniki octu jabłkowego po-zwolą uregulować funkcje poszczególnych narządów, wyciszą organizm i za-działają kojąco na układ nerwowy. Dzięki temu szybko zapadniemy w zdrowysen i obudzimy się dopiero rano.

- 33 -

[ 25 ] kamica żółciowa – bolesne kamienie w brzuchu

Kamica żółciowa może przez lata rozwijać się bezobjawowo, a liczba kamieniw pęcherzyku żółciowym rosnąć do naprawdę sporych ilości i rozmiarów. Popewnym czasie jednak pojawiają się objawy, najczęściej w postaci bardzo sil-nego bólu określanego mianem kolki żółciowej lub kolki wątrobowej. Przy-czyny kamieni bywają różne, najczęściej jest to dieta oparta na ciężkich,tłustych produktach, a także nadwaga, otyłość czy brak ruchu. Kamienie żół-ciowe, gdy dają ostre objawy, najczęściej są operowane. Zabieg odbywa sięw pełnym znieczuleniu i w formie laparoskopowej – powłoki brzuszne nie sąrozcinane, a jedynie przez kilka niewielkich dziurek wprowadzane są do jamybrzusznej urządzenia chirurgiczne. Zabieg jest nieskomplikowany, a chorynajczęściej następnego dnia może wyjść do domu.

kamienie rozbite i wydalone

Prosty zabieg nie oznacza jednak, że należy poddać mu się od razu, bez wyko-rzystania innych możliwości. Każdy zabieg i narkoza to przecież ingerencja wrównowagę organizmu i powinno się je stosować jako środki ostateczne, gdyfarmakologia oraz leki wspomagające nie zadziałają. W leczeniu kamicy żółcio-wej ocet jabłkowy ma bardzo dobre efekty.Kwas zawarty w occie jabłkowym umożli-wia bowiem rozkruszanie kamieni do takniewielkich postaci, że mogą przewodamiżółciowymi wydostać się z woreczka żół-ciowego do żołądka, a następnie są wyda-lane z innymi niestrawionymi resztkamipokarmowymi. Już 10 dni kuracji octowejpozwala w większości przypadków pozbyćsię kamieni żółciowych, a wraz z nimiwszelkich bolesnych dolegliwości.

- 34 -

Nie porzucaj octu po pozbyciu się kamieni

Trzeba jednak pamiętać, że kamienie lubią się odnawiać. Jeśli po kuracji niezmienimy diety i stylu życia, można mieć niemal pewność, że za jakiś czas ob-jawy kamicy żółciowej powrócą ze zdwojoną siłą. Dlatego najważniejsza jestzmiana diety na lżejszą i zamiana złych tłuszczów na dobre. Ocet jabłkowywarto włączyć do codziennej diety, dodawać go do jak największej ilości po-siłków i pic jako napój oczyszczający – dwie łyżeczki octu jabłkowego wszklance ciepłej wody.

[ 26 ] uśmierzanie bólu głowy różnego pochodzenia

Ból głowy może mieć wiele przyczyn. Czasem współwystępuje jako jeden zobjawów różnych chorób, może też być efektem przemęczenia czy długo-trwałego stresu. Z bardzo bolesnymi bólami głowy wiąże się też migrena, naktóre cierpi wiele osób. Ból głowy może też pojawiać się podczas zmian po-gody czy wahań ciśnienia atmosferycznego. Jeżeli bóle głowy pojawiają sięczęsto i są bardzo uciążliwe, nie warto zbyt długo uśmierzać bólu za pomocątabletek przeciwbólowych. Przede wszystkim dlatego, że ból głowy może byćobjawem choroby – uśmierzając ból wcale nie leczymy procesu chorobo-wego, który może toczyć się w naszym organizmie. Uciążliwe bóle głowy za-wsze dobrze jest przebadać u lekarza. Jeśli nie są one związane z żadnymprocesem chorobowym, pozostaje pogodzić się z nimi i znaleźć sposób na ichłagodzenie, najlepiej domowymi i niekoniecznie farmakologicznymi sposo-bami.

Nadmiar toksyn w organizmie

Bardzo często bóle głowy mogą być objawem nadmiernego zanieczyszczeniaorganizmu i dużych ilości toksyn. Zauważmy, że źle czujemy się w towarzy-stwie spalin, dymu tytoniowego czy nawet po wizycie w restauracji typu fast-food, podającej ciężkie i niezbyt zdrowe jedzenie. To wszystko jest źródłemtoksyn, które bardziej lub mniej świadomie dostarczamy naszemu organiz-mowi przez skórę, powietrze lub układ pokarmowy. Nie ze wszystkimi naszukład pokarmowy czy odpornościowy jest w stanie sobie poradzić. Toksycznei szkodliwe związki odkładają się w tkankach i komórkach naszego ciała, po-wodując różne dolegliwości, w tym dość uporczywe bóle głowy.

- 35 -

zastosuj ocet, zanim ból rozwinie się na dobre

Ocet jabłkowy jest w stanie poradzić sobie nawet z bolesnymi bólami głowy.Nie tylko łagodzi ból, ale też koi nasze ciało i umysł, wprowadzając w stan re-laksu. Zawdzięczamy to pozytywnym składnikom, które mają właściwości ko-jące, a także niwelujące toksyny z organizmu. Jak leczyć ból głowy octem?Przede wszystkim nie czekaj, aż głowa będzie bolec do granicy wytrzymało-ści. Wtedy na pewno prędzej czy później sięgniesz po środki przeciwbólowe,które szybko działają na ból, natomiast na żołądek są raczej niewskazane.Osoby, które borykają się z bólami głowy potrafią wyczuć nadchodzący atakdużo wcześniej, zanim rozwinie się w typowy ból. Dotyczy to przede wszyst-kim bóli migrenowych, które zwiastuje między innymi nadwrażliwość naświatło czy uczucie nudności. W takiej sytuacji warto walczyć z bólem odrazu. Do miski z gorącą wodą wlej filiżankę octu jabłkowego i wymieszaj go zwodą. Następnie nachyl się nad miską, ale tak, by się nie oparzyć gorącą mie-szanką i oddychaj głęboko. Bierz głębokie wdechy nosem, a wydechy róbustami. Oddychanie nad miską kontynuuj przez około 10-15 minut, dopókiwoda nie zacznie stygnąć. Wtedy połóż się w ciszy (wyłącz radio i telewizor) ispokojnie oddychaj. Ból głowy powinien ustąpić, zanim na dobre się zacznie.

okład z octu przyniesie szybką ulgę

Dobrym rozwiązaniem na bóle głowy są też okłady z roztworem octu. Takąsamą mieszaninę, jak przy wdychaniu, wykorzystaj do okładów. Namocz ba-wełnianą ściereczkę w roztworze octu, wykręć ją delikatnie i przyłóż ją z tyługłowy, na karku. Z takim okładem leż przez 15 minut, dopóki nie poczujeszsię zrelaksowany. Na pewno pomoże, a ból głowy znacznie straci na sile idużo szybciej całkowicie ustąpi.

[ 27 ] szybki sposób na mocny ból pleców

Problemy z kręgosłupem mogą pojawić się u osób w każdym wieku. Co cie-kawe, najczęściej pracujemy na nie sami i to przez długi czas. Siedząca praca,mało aktywny tryb życia, spędzanie wielu godzin na kanapie czy przed kom-puterem, dźwiganie ciężkich przedmiotów w niewłaściwy sposób – towszystko prędzej czy później przyniesie efekt w postaci bólu pleców na róż-nych odcinkach kręgosłupa. Bardzo często na bóle pleców może też wpływaćdługotrwały stres, podczas którego nasz organizm produkuje nadmierne ilo-ści adrenaliny. Pojawia się chroniczny ból, zmiany zwyrodnieniowe, wadypostawy i uszkodzenia stawów, które mogą w dłuższej perspektywie rozwi-nąć się w wiele innych chorób. Nawet popularne korzonki, które dopadająnas znienacka, nie biorą się z niczego – najczęściej pracujemy na nie latami.

- 36 -

Na ból nie leżenie, tylko ruch

Bóle pleców znacznie obniżają jakość naszego codziennego życia. Gdy boli,ciężko jest znaleźć sobie właściwą pozycję do leżenia czy do siedzenia. Naj-lepszym sposobem na wszelkie bóle w obrębie kręgosłupa jest profilaktyka –przede wszystkim ruch. Im więcej się ruszamy, tym lepiej dla naszych pleców.Może to być zwykły spacer, ale też odpowiednia gimnastyka. Zbawiennywpływ na nasz kręgosłup ma pływanie, warto więc zamienić siedzenie przedtelewizorem na czas spędzany na basenie.

kąpiel z dodatkiem octu ukoi bolące plecy

Gdy plecy bolą, warto próbować domowymi, naturalnymi sposobami próbo-wać łagodzić ból. Leki przeciwbólowe czy przeciwzapalne przydadzą się pod-czas naprawdę poważnych ataków bólowych, jednak warto je traktować jakoostateczność. Dobrym sposobem na złagodzenie bólu pleców jest ciepła ką-piel. Ciepło złagodzi ból, zrelaksuje oraz zniweluje wszelkie napięcia na całejlinii pleców. Ocet jabłkowy jest też świetnym antidotum na bolące plecy. Wy-kazuje bowiem działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne i relaksujące.Można go dodać do ciepłej kąpieli lub robić sobie okłady z mocno stężonegoroztworu. Wystarczy zanurzyć bawełnianą ściereczkę czy ligninę w takim roz-tworze i przyłożyć na kilkanaście minut na bolący obszar pleców, a dośćszybko pojawi się uczucie ulgi.

[ 28 ] zespół cieśni nadgarstka

Zaczyna się od sporadycznego drętwienia i bólu palców, potem pojawiają siędolegliwości bólowe, szczególnie w nocy. Ból ręki może być tak silny, że po-trafi wybudzić ze snu. Zespół cieśni nadgarstka jest spowodowany uszkodze-niem nerwu pośrodkowego. Pojawia się w wyniku przeciążeniaspowodowanego wykonywaniem powtarzalnych czynności. Może to być za-równo noszenie cegieł na budowie, dźwiganie ciężkich siatek z zakupami, anawet wielogodzinna, codzienna praca przy komputerze.

Bóle najpierw tylko w nocy, potem przez cały czas

Na początku bóle pojawiają się rzadko i w nocy. Potem dolegliwości utrud-niają codzienne funkcjonowanie i wykonywanie prostych czynności, jak zmy-wanie naczyń, trzymanie kierownicy podczas jazdy autem. Pogarsza się przytym sprawność manualna dłoni – osoba z zespołem cieśni nadgarstka maproblem z odręcznym pisaniem czy obieraniem warzyw. Gdy dolegliwościprzybiorą na sile, nie ma na co czekać – konieczna jest wizyta u ortopedy. Le-czenie, w zależności od stadium zaawansowania choroby, może być różne.Lekarz może zalecić stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych, fi-zykoterapię (prądy, krioterapia, jonoforeza), a nawet skierować pacjenta naleczenie operacyjne.

- 37 -

silne bóle, silny środek przeciwzapalny

W dolegliwościach związanych z zespołem cieśni nadgarstka bardzo pomocnymoże być ocet jabłkowy. Ma on bowiem właściwości przeciwzapalne i jest wstanie znacznie złagodzić dolegliwości bólowe. Przy silnych bólach warto pićłyżeczkę octu jabłkowego ze szklanką wody trzy razy dziennie, najlepiej napusty żołądek. Można też łagodzić ból miejscowo, przykładając w bolącymmiejscu kompres z roztworu octu jabłkowego.

[ 29 ] ulga w zaparciach

Z uporczywymi zaparciami zmaga się wiele osób. Ich przyczyną zwykle jeststres, brak ruchu i niewłaściwa, uboga w błonnik dieta. Przyczyną zaparćmoże być także przyjmowanie zbyt małych ilości płynów. Niewłaściwie odży-wiony i odwodniony organizm buntuje się, spowalnia się metabolizm, a nie-strawione resztki pokarmowe bardzo długo wędrują przez przewódpokarmowy.

Przy zaparciach nie sięgaj po tabletki

Gdy zmagasz się z zaparciami, nie warto radzić sobie z nimi za pomocą środ-ków przeczyszczających czy herbatek ziołowych. Na pewno doraźnie po-mogą, ale można się od nich szybko uzależnić. Tabletki przeczyszczającejeszcze bardziej rozleniwiają układ pokarmowy, przez co po pewnym czasieśrodki na przeczyszczenie trzeba będzie przyjmować codziennie. Najlepszymlekarstwem na zaparcia jest zwiększenie codziennej dawki ruchu, dziękiczemu metabolizm przyspieszy, a jelita będą pracować prawidłowo. Wartoteż zadbać o przyjmowanie co najmniej dwóch litrów płynów dziennie oraz odołączenie do codziennej diety produktów bogatych w błonnik. Są to, międzyinnymi: jabłka, otręby, pieczywo pełnoziarniste oraz warzywa.

szybki powrót do równowagi

Ocet jabłkowy jest naturalnym środkiem na zaparcia, który pomoże szybko ina długo pozbyć się uporczywego problemu z wypróżnianiem. W occie jabł-kowym znajduje się bowiem spora dawka pektyn, które usprawniają pracęprzewodu pokarmowego, zwiększają treść jelitową i przyspieszają jej węd-rówkę przez jelita. Regularne picie octu jabłkowego pomoże wyleczyć nawetzaparcia, które trwają od wielu tygodni czy miesięcy. Podczas silnych zaparćwarto pić szklankę wody z dwiema łyżeczkami octu jabłkowego nawet kilkarazy dziennie. Gdy dolegliwości ustąpią, a układ pokarmowy zacznie praco-wać prawidłowo, można tę dawkę zmniejszyć. Warto jednak codziennie pićchoć raz napój przyrządzony z wody i octu.

- 38 -

[ 30 ] Na problemy z zatokami

Zapalenie zatok ma dość charakterystyczne, nieprzyjemne objawy – rozpy-chające bóle w okolicy nasady nosa, które promieniują na wiele stron i nasi-lają się podczas wysiłku albo zmiany pozycji. Zatoki chorują najczęściej wwyniku zakażenia bakteriami lub wirusami. Pojawiają się w wyniku niedole-czonych infekcji, a nawet próchnicy zębów. Czasem jest to kwestia różnychnieprawidłowości anatomicznych w obrębie twarzy, na przykład krzywejprzegrody nosa. Bez względu na przyczyny, dolegliwości bólowe są silne i roz-ległe: bóle szczęki, zębów, ucisk na policzki. Bardzo często infekcjom zatok to-warzyszy także długotrwały i obfity katar. Jeśli zmagasz się z katarem od kilkutygodni, to już raczej na pewno nie jest przeziębienie, a właśnie infekcjazatok, w którą się ono rozwinęło.

Ciepłe okłady z octu i soli

Domowe sposoby na łagodzenie bólu zatok mogą przynieść szybką ulgę. Jed-nym z nich są okłady z soli jodowo-bromowej (do kupienia w aptekach). Sólnależy wysypać na patelnię, rozgrzać, a następnie zawinąć w bawełnianąszmatkę i przykładać na bolącą szczękę, czoło, policzki czy okolice nosa.Można też robić kompresy z octu jabłkowego – bawełnianą szmatkę należyzamoczyć w roztworze octu i wody przygotowanym w proporcjach jeden dojednego. Szmatką robimy sobie kompres i trzymamy na bolącym miejscu conajmniej przez kilka minut.

ocet w zatokach działa przeciwzapalnie

Picie napoju octowego również może przynieść ulgę w zapaleniu zatok. Ocetma bowiem właściwości przeciwzapalne i łagodzące. Napój octowy przyrządźze szklanki wody, dwóch łyżeczek octu i miodu, który również ma właściwościantybakteryjne i antyseptyczne. Napój pij co najmniej dwa razy dziennie.

[ 31 ] zapalenie spojówek

Piekące i mocno łzawiące oczy, a do tego światłowstręt i zaczerwienionebiałka oczu? To najprawdopodobniej zapalenie spojówek. Chorobę mogą wy-woływać różne czynniki, przede wszystkim bakterie oraz alergeny. Osobyuczulone na przykład na pyłki roślin zmagają się z zapaleniem spojówekwiosną, gdy wszystkie rośliny zaczynają masowo pylić. Zapalenie spojówekmoże też zostać wywołane przez pyłek czy inny czynnik drażniący, którywpada do oka i nie można go wyjąć.

- 39 -

szybka ulga dla piekących oczu

Zaczerwienione i piekące oczy mogą powodować trudności z widzeniem i zcodziennym funkcjonowaniem. Dolegliwości można złagodzić dzięki wyko-rzystaniu octu jabłkowego. Trzeba przygotować mieszankę złożoną z łyżeczkioctu jabłkowego i trzech łyżeczek wody. W takim roztworze maczamy waciki,delikatnie je wyciskamy i przykładamy w okolice oczu. Substancje znajdującesię w occie jabłkowym mają działanie antybakteryjne, odkażające i pomagająw leczeniu infekcji. Oczy bardzo szybko powrócą do prawidłowego stanu.

[ 32 ] słabe, skłonne do próchnicy zęby

Wizyta u dentysty nie należy do przyjemnych, przede wszystkim z dwóch powo-dów – narzędzia dentystyczne nie zawsze pracują bezboleśnie, a koszt wizytymoże być dość dotkliwy dla portfela. Kto przez lata nie dbał o zęby, musi liczyć sięz tym, że dla przywrócenia pięknego uśmiechu będzie musiał wydać sporą kwotę.

zadbaj, a nie będziesz musiał leczyć

Podobnie, jak w przypadku innych chorób i dolegliwości, najlepsza na zdrowezęby jest profilaktyka. O codziennym szorowaniu zębów rano i wieczoremchyba nie trzeba wspominać. Jednak w profilaktyce przeciw próchnicy iinnym chorobom zębów i dziąseł warto stosować także inne zabiegi. Co-dziennie przed myciem zębów warto stosować nić dentystyczną, która usu-nie pozostałości pokarmu z przestrzeni międzyzębowych. Świetnym środkiemwspomagającym pielęgnację jamy ustnej jest też płyn do płukania, któryoczyszcza, odświeża i działa antybakteryjnie.

Nie musisz kupować płynu do płukania ust

Płyn do płukania jamy ustnej można przygotować na bazie octu jabłkowego.Wystarczy, że w szklance wody rozpuścisz łyżkę octu jabłkowego i takim pły-nem będziesz płukać jamę ustną po każdym myciu zębów. Taką samą mie-szankę warto także pić co najmniej raz dziennie – wzmocnisz w ten sposóborganizm od środka i dostarczysz mu wszystkich niezbędnych witamin i mine-rałów, także tych, które są głównymi budulcami zębów. Ocet jabłkowy zapo-biega próchnicy i parodontozie, niweluje stany zapalne dziąseł i działawzmacniająco na szkliwo zębów. Co więcej, zawarte w occie jabłkowymkwasy nie dopuszczają do powstawania płytki nazębnej.

- 40 -

szybki sposób na wybielenie zębów

Oprócz właściwości profilaktycznych, ocet jabłkowy ma na zęby także wpływestetyczny. Regularne płukanie zębów wodą z octem sprawia, że zęby stająsię wyraźnie bielsze i to o kilka odcieni. Takie domowe wybielanie jest nietylko przyjemniejsze, ale też pozwala zaoszczędzić na kosztach profesjonal-nego wybielania w gabinecie stomatologicznym. Za cenę wybielania możnakupić co najmniej kilkanaście butelek najlepszej jakości octu jabłkowego.Wyjdzie nie tylko taniej, ale też przede wszystkim zdrowiej.

[ 33 ] ukąszenia komarów

Komary potrafią skutecznie zepsuć sezon grillowy, wieczorne spotkania wogrodzie czy na tarasie, a także wakacje pod namiotami czy w domku naskraju lasu. Ukąszenia nie są groźne dla zdrowia, ale wyjątkowo uciążliwe. Jużjedno ukąszenie powoduje, że nie można skupić się na niczym innym pozadrapaniem. A komary latają przecież całymi gromadami, kąsając masowokażdy odsłonięty fragment ciała.

Przy occie jabłkowym komar nie siądzie

Ocet jabłkowy jest nie tylko doskonałym antidotum na ugryzienia komarów,ale też je odstrasza. Jego działanie jest dużo bardziej skuteczne niż większościsprayów czy kremów dostępnych w aptekach albo drogeriach. Na ukąszeniekomara warto zareagować od razu, smarując ukłute miejsce kroplą octu jabł-kowego. Substancje zawarte w occie nie dopuszczą do powstania stanu za-palnego i zniwelują uczucie swędzenia. Aby móc bez obaw siedziećwieczorami w ogrodzie czy na tarasie, warto posmarować wszystkie odsło-nięte miejsca na ciele rozcieńczonym octem jabłkowym. Komary bardzo nielubią gryzącego zapachu octu, dzięki temu przez co najmniej kilka godzinbędą nas omijać szerokim łukiem. Dzięki octowi jabłkowemu można teżochronić dom lub mieszkanie przed wlatywaniem kąsających owadów. Wy-starczy na parapecie czy przy drzwiach balkonowych postawić miseczkę zestężonym octem – komar do takiego mieszkania na pewno nie wleci.

- 41 -

[ 34 ] Łagodzenie ospy wietrznej

Ospa wietrzna nie jest groźna, ale okrutnie dokuczliwa. Swędzące, wypełnionepłynem surowiczym krostki pojawiają się na całym ciele, także na skórze głowy,a nawet na języku czy przełyku. Na ospę wietrzną nie stosuje się lekarstwa,sama minie po około dwóch tygodniach, gdy odpadnie ostatni strupek. Jednakczas choroby jest dla chorego prawdziwą drogą przez mękę. Zaczyna się odkilku krostek, a już po kilkunastu godzinach jest ich kilkaset i to na całym ciele.Pęcherzyki bywają bolesne i przede wszystkim bardzo swędzą – nie można ichjednak rozdrapywać, bo pozostawią szpecące blizny na całe życie.

Jak złagodzić uciążliwe swędzenie?

Chorzy na ospę powinni zostać w domu na cały czas choroby – dopóki ostatnistrupek nie odpadnie mogą bowiem zarażać innych. Warto zastosować lekkos-trawną dietę, oparta na mało przyprawionych daniach, aby dodatkowo nie pod-rażniały jamy ustnej i przełyku. Podczas ospy dobrze jest nosić lekkie iprzewiewne ubrania, wykonane z naturalnych tkanin. Dobrym sposobem nauśmierzenie świądu są lekko ciepłe prysznice. Jako wsparcie można zastosowaćocet jabłkowy, do punktowego smarowania krostek. Na początku trzeba przy-rządzić sobie roztwór z trzech filiżanek wody oraz filiżanki octu jabłkowego. Wtakiej mieszaninie maczamy wacik lub patyczek do uszu i punktowo smarujemykrostka po krostce. To czasochłonne, ale dużo bardziej skuteczne niż smarowa-nie większych partii ciała naraz i podrażnianie zaognionych pęcherzyków. Ocetjabłkowy działa przeciwzapalnie, antyseptycznie oraz wysuszająco. Dzięki niemupęcherzyki będą goić się dużo szybciej, zniknie też uporczywe swędzenie.

[ 35 ] oparzenia słoneczne

Zbyt długie opalanie to prosta droga do oparzeń słonecznych, których pierw-sze objawy można poczuć już pierwszego wieczora po nadmiarze słońca.Skóra jest mocno zaczerwieniona, piekąca i sprawia wrażenie, jakby się kur-czyła. No i, oczywiście, w niczym nie przypomina czekoladowej opalenizny.Jeżeli oparzenia słoneczne nie są zbyt duże, dobrym sposobem na złagodze-nie dolegliwości jest prysznic. Ale nie zimny – zaogniona, rozpalona skóra izimna woda to prosta droga do szoku termicznego.

Na oparzenia – kąpiele octowe

Kąpiel w occie jabłkowym również pomoże złagodzić oparzenia słoneczne,zapobiegnie rozwojowi infekcji i sprawi, że skóra stanie się mniej zaogniona.Wystarczy do wanny napełnionej letnią wodą wlać jedną lub dwie filiżankioctu jabłkowego i poleżeć w wodzie przez 15 minut. Ulga będzie niemal na-tychmiastowa. Takie kąpiele warto stosować, dopóki dolegliwości nie ustą-pią. Razem z kąpielami w occie zalecane jest unikanie słońca, dopóki skóranie uspokoi się, a zaczerwienienia nie zejdą.

- 42 -

[ 36 ] Mocne serce ze wsparciem octu jabłkowego

Nasze serce ma do wykonania bardzo ważną pracę – jest pompą dla całegoorganizmu. Niestety, często je zaniedbujemy, a większość dolegliwości sercanie wynika z wad wrodzonych, tylko tych, na które pracujemy sobie samiprzez całe życie. Żyjemy za szybko, kiepsko się odżywiamy, jesteśmy niedotle-nieni, prowadzimy siedzący tryb życia. Do tego nadmiar alkoholu, tytoniu,mocnej kawy i codzienny stres.

Choroby serca – pierwsza przyczyna śmiertelności

Nic dziwnego, że serce zaczyna szwankować, a układ krwionośny nie funkcjo-nuje prawidłowo. Choroby serca są obecnie najczęstszą przyczyną śmierci.Najczęstsze choroby serca i układu krwionośnego to arytmia, niewydolnośćserca, zawał, miażdżyca oraz nadciśnienie. Co więcej, jeśli nasze serce ma sięnie najlepiej, szybko objawia się to dolegliwościami ze strony innych orga-nów. Serce, które niewłaściwie pompuje krew przyczynia się do słabegoukrwienia innych narządów, słabego ich odżywiania i zaburzeń w funkcjono-waniu.

o serce dbaj wtedy, gdy dobrze się czujesz

O zdrowiu naszego najważniejszego organu powinniśmy pamiętać nie wtedy,gdy zaczyna szwankować, ale wtedy gdy funkcjonuje prawidłowo. Chodzi oto, by tak pracowało jak najdłużej. Co możesz zrobić dla swojego serca? Popierwsze – odpoczywaj. Życie w ciągłym biegu nie jest zdrowe i przeciąża całyorganizm. Serce nie nadąża z pompowaniem krwi, a jeśli do szybkości życiadochodzi permanentny stres, jest niemal pewne, że prędzej czy później sercesię zbuntuje.

dieta dobra dla serca

Po drugie – zmień dietę. Na pewno w Twoim codziennym odżywianiu jestsporo produktów, których nie powinno spożywać się zbyt często. Sercu szko-dzi nadmiar soli, ciężka i tłusta dieta, przetworzone produkty. Wyrzuć je zeswojego jadłospisu, a zadbaj o sporą ilość warzyw i produktów pełnoziarnis-tych. Nie zapominaj o dobrych tłuszczach, znajdujących się między innymi wrybach – mają one zbawienną moc dla Twojego serca. Pomagają obniżyć po-ziom cholesterolu i trójglicerydów, które tworzą blaszki miażdżycowe, zapy-chające żyły i utrudniające transport tlenu i substancji odżywczych przez krew.

- 43 -

Bez ruchu serce pracuje gorzej

Po trzecie – ruszaj się. Serce lubi ruch, w każdej postaci. Nie musisz od razustartować w maratonie czy zacząć uprawiać sport wyczynowo. Wystarczyczęściej się ruszać, wychodzić na spacer, przebywać na świeżym powietrzu.Dotlenione serce na pewno będzie pracowało dużo sprawniej.

ocet w profilaktyce chorób serca

W trosce o zdrowie swojego serca możesz też pić ocet jabłkowy. Przedewszystkim dlatego, że dzięki swoim składnikom może on znacznie obniżyćpoziom szkodliwego cholesterolu i ciśnienia krwi, które są dla serca wyjąt-kowo szkodliwe. Niski cholesterol i prawidłowe ciśnienie krwi warunkująsprawną pracę serca i całego układu krwionośnego. W occie jabłkowym jestteż spora dawka potasu, który reguluje gospodarkę sodowo-potasową iutrzymuje prawidłowy poziom elektrolitów niezbędnych dla prawidłowejpracy serca.

Napój octowy wzmocni główną pompę organizmu

Świetnym wsparciem dla serca będzie napój octowy, wypijany każdego dnia za-miast kawy lub napojów z dużą zawartością cukru. Mieszaj łyżeczkę octu jabłko-wego ze szklanką ciepłej wody i pij każdego ranka oraz godzinę przed obiadem ikolacją. Już po kilku tygodniach stosowania octu jabłkowego odczujesz, że po-prawia się wydolność Twojego organizmu, a stres przestaje tak mocno oddziały-wać na organizm. Ocet jabłkowy jest dla Twojego serca prawdziwym eliksiremżycia i młodości – nawet, jeśli nie smakuje tak aromatycznie, jak świeżo zapa-rzona kawa, nie warto kierować się jedynie smakiem. Do napoju octowego mo-żesz dodać łyżeczkę lub dwie dobrego, naturalnego miodu. Dzięki temuwzmocnisz działanie octu o dodatkowe, pozytywne dla zdrowia składniki.

[ 37 ] Na zaburzenia erekcji

Zaburzenia erekcji są dla mężczyzn problemem tak wstydliwym, że wolą goukrywać i zrezygnować z życia seksualnego zamiast udać się po pomoc do le-karza i skorzystać z szerokiej oferty, jakie dają środki farmakologiczne oraznaturalne. Wbrew pozorom, jedynym lekiem na zaburzenia erekcji nie jestwyłącznie słynna niebieska tabletka. Sposobów jest naprawdę sporo.

Przyczyny zaburzeń – w ciele lub w głowie

Zaburzenia erekcji mogą mieć różne podłoże, zarówno fizyczne, jak i psycho-logiczne. Najczęściej pojawiają się u panów w okolicach 40-tki i później wwieku dojrzałym. Jeżeli zaburzenia erekcji pojawiają się jednorazowo lub razna długi czas, nie ma jeszcze powodów do paniki. Może to być spowodowane

- 44 -

zmęczeniem, silnym stresem, niesprzyjającymi warunkami, czasem tez nad-miarem alkoholu. Natomiast jeżeli co czwarta próba stosunku (lub częściej)kończy się niepowodzeniem, warto zacząć szukać przyczyny. Problem sam niezniknie, a nie chodzi przecież o to, by całkowicie rezygnować z życia seksual-nego. Kłopoty ze wzwodem mogą być efektem niewłaściwego trybu życia,nadwagi i otyłości, złej diety, palenia papierosów, spożywania nadmiernej ilo-ści alkoholu. Mogą też towarzyszyć niektórym chorobom przewlekłym –miażdżycy, cukrzycy, chorobom nerek czy nadciśnieniu tętniczemu.

Problem rozwiązuj, a nie unikaj tematu

Pierwszą rzeczą, jaką powinien zrobić mężczyzna mający zaburzenia erekcjijest uświadomienie sobie problemu i faktu, że sam nie zniknie. Potem wartoprzeanalizować swój tryb życia i zamienić go na zdrowszy. Więcej ruchu, lżej-sza dieta, rzucenie papierosów czy zmniejszenie ilości spożywanego alkoholumoże zdziałać cuda. W zaburzeniach erekcji warto sięgać po naturalne specy-fiki, a nie po apteczne środki, które nie działają przecież w sposób naturalny imogą uzależniać. Panowie, którzy zaczną regularnie środki na potencję, mająmniejsze szanse na poradzenie sobie z zaburzeniami erekcji i mogą tak przy-zwyczaić swój organizm do zewnętrznego wspomagania, że problemy z po-tencją będą mieć już zawsze.

Napój octowy da świetne efekty

Ocet jabłkowy jest naturalnym i sprawdzonym specyfikiem, który pomożezwalczyć nawet wielomiesięczne problemy z erekcją. Przede wszystkim do-starczy organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i minerałów, którychniedobory mogą mieć wpływ na wadliwe funkcjonowanie wielu narządów. Cowięcej – ocet jabłkowy ma pozytywny wpływ na układ krwionośny, któregosprawne funkcjonowanie warunkuje prawidłowe reagowanie na bodźce se-ksualne. Dzięki regularnemu piciu octu jabłkowego wzmacnia się serce i na-czynia krwionośne, obniża się ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Światłanaczyń krwionośnych są oczyszczone, nie zalegają w nich blaszki miażdżycoweczy komórki tłuszczu. Ocet jabłkowy poprawia też ogólne funkcjonowanie or-ganizmu, poprawia nastrój, pobudza układ nerwowy do produkcji serotoninyoraz endorfin, czyli hormonów szczęścia. Ogólnie mówiąc – poprawia nietylko funkcjonowanie poszczególnych układów, ale też ogólną kondycję.

sprawność seksualna wróci szybciej niż myślisz

W zaburzeniach erekcji ocet jabłkowy warto pic trzy razy dziennie przed po-siłkami. Wlej łyżeczkę octu do szklanki ciepłej wody i pij małymi łykami. Dlapoprawienia smaku i dostarczenia organizmowi jeszcze większej ilości skład-ników odżywczych, możesz do napoju octowego dodać łyżeczkę lub dwiedobrego, naturalnego miodu. Regularne picie octu jabłkowego da zauwa-

- 45 -

żalne efekty w sferze seksualnej już po kilku tygodniach. Jednakże, nawetjeśli kłopoty ze wzwodem ustąpią, warto nadal pić napój octowy i dbać o sie-bie pod każdym względem. To inwestycja nie tylko w udane życie seksualne,ale też zdrowie i dobrą kondycję na długie lata.

[ 38 ] Łagodzenie infekcji uszu

Infekcja uszu to mocny ból i kłopoty zcodziennym funkcjonowaniem. Spowo-dowana może być stanem zapalnymtoczącym się w uchu lub występowaćjako jeden z objawów podczas innychchorób. Ból ucha jest zwykle bardzomocny, świdrujący i promieniuje nainne elementy głowy i twarzy.

aplikacja octu bezpośrednio do ucha

Ocet jabłkowy to doskonałe wsparcieleczenia infekcji ucha. Ma działanie an-tyseptyczne i przeciwzapalne, tworzącwewnątrz ucha środowisko, w którymbakterie i wirusy nie mają możliwościrozwoju. Dzięki zastosowaniu octu jabł-kowego zapalenie ucha będzie trwałozdecydowanie krócej, a dolegliwościbólowe nie będą aż tak mocne. Abywyleczyć infekcje uszu octem jabłko-wym, należy podgrzać go do wysokiejtemperatury, aż zacznie uwalniaćwszystkie pozytywne substancje. Na-stępnie w occie moczymy niewielkiewaciki i sprawdzamy, czy całość nie jestzbyt gorąca. Gdy waciki mają dobrątemperaturę i nie ma ryzyka poparze-nia, należy włożyć je do uszu. Podczasaplikacji octu jabłkowego najlepiej byćw pozycji leżącej – dzięki temu ocet niewypłynie z ucha, tylko zacznie swojepozytywne działanie.

- 46 -

[ 39 ] złagodzenie dolegliwości menstruacyjnych

Podczas gdy jedne kobiety przechodzą miesiączkę bezobjawowo, inne comiesiąc mają kilka dni koszmarnego samopoczucia. Zaczyna się już na kilkadni przed miesiączką w postaci PMS, czyli zespołu napięcia miesiączkowego.Główne objawy PMS to drażliwość, nerwowość, bóle i skurcze brzucha orazpowiększenie i ból piersi. Dolegliwości są dość uciążliwe i utrudniają życie naco dzień. Podczas miesiączki bóle znacznie przybierają na sile, a zbyt obfitekrwawienie może prowadzić do anemii lub innych niedoborów składnikówodżywczych.

Napój octowy pij na co dzień

Ocet jabłkowy może zniwelować dolegliwości menstruacyjne na wiele sposo-bów. Przede wszystkim warto na co dzień pić napój octowy – dwie łyżeczkioctu jabłkowego wymieszane w szklance wody. Jednak jego przyjmowanienależy przerwać na kilka dni przed planowaną miesiączką. Ocet jabłkowy ha-muje bowiem krwawienie, co może spowodować spóźnienie krwawienia.Podczas miesiączki warto natomiast pic napój octowy w przypadku bardzoobfitych krwawień – ocet pobudza krzepnięcie krwi i hamuje krwotoki, dziękiczemu krwawienie będzie zdecydowanie mniejsze.

kąpiel z dodatkiem octu przyniesie natychmiastową ulgę

Aby złagodzić bóle brzucha i skurcze, warto podczas miesiączki stosowaćkąpiele w wannie napełnionej do połowy ciepłą, ale nie gorącą wodą.

Do wanny dolewamy filiżankę octu jabłkowego i leżymy w niej przez kilkana-ście minut. Bóle i skurcze powinny zdecydowanie stracić na sile.

[ 40 ] odporność na zmiany pogody

Meteopatia, choć nie jest uznawana za chorobę, powoduje wiele przykrychdolegliwości. Jest to nadwrażliwość na zmiany pogody i wahania ciśnienia at-mosferycznego, która objawia się bólami i zawrotami głowy, poczuciem osła-bienia i zmęczenia, a także nerwowością i nastrojem depresyjnym. Osoby,które mają problemy z żołądkiem, mogą też odczuwać nasilenie dolegliwości,a migrenowcy mieć kolejny atak związany z silnym bólem i nadwrażliwościąna światło.

- 47 -

zmiana pogody psuje nastrój na długo

Meteopaci podczas zmian pogody kiepsko się czują, gorzej pracują, nie mogąskupić się na najprostszych czynnościach i najchętniej nie wychodziliby ranospod kołdry. Co prawda, na pogodę nie mamy żadnego wpływu, ale na naszorganizm – jak najbardziej. Można o niego zadbać w taki sposób, by wahaniaatmosferyczne nie miały na nas aż tak dużego wpływu. Po pierwsze, trzebazapewnić sobie codziennie porcję zdrowego ruchu. Rozruszany i dotlenionyorganizm wolniej poddaje się lenistwu czy spadkowi nastroju. Ważna jest teżwłaściwa dieta – warto wzbogacić ją w produkty pełnoziarniste, świeże wa-rzywa i owoce, niskotłuszczowy nabiał oraz ryby pełne pozytywnych kwasówtłuszczowych. Dzięki zbilansowanej diecie wzbogacimy nasz organizm odśrodka, dzięki czemu zapobiegniemy niedoborom witaminowym i mineral-nym. A spadek nastroju podczas zmian pogody może być gorszy przy niedo-borze magnezu, witamin z grupy B czy potasu.

energię i motywację przywróci ocet jabłkowy

Aby jeszcze lepiej chronić nasz organizm przez objawami meteopatii, wartodo codziennej diety włączyć ocet jabłkowy. Uzupełni on wszystkie niedoborywitamin i minerałów, doda energii, pozytywnie wpłynie na nasz układ krwio-nośny i nerwowy. Z takim wsparciem nawet największe zmiany pogody niebędą miały dużego wpływu na nasze samopoczucie i codzienne funkcjono-wanie. Powerdrink z wody, dwóch łyżeczek octu i dwóch łyżeczek natural-nego miodu pij co najmniej raz dziennie, a w okresach, gdy pogoda ulegaznacznym wahaniom, nawet dwa, trzy razy.

[ 41 ] Łagodzenie nudności w ciąży

Ocet jabłkowy jest produktem naturalnym, dlatego nie ma żadnych przeciw-wskazań do stosowania go przez kobiety w ciąży. A przyszłym mamom natu-ralne wsparcie z pewnością się przyda. Ocet jabłkowy doskonale łagodzinudności ciążowe, z którymi większość kobiet w ciąży boryka się szczególniew pierwszym trymestrze. Nudności i wymioty mogą powodować odwodnie-nie oraz nadmierną utratę wagi w czasie, gdy kobieta powinna odżywiać siędla dwojga. Co więcej, takie nudności znacznie utrudniają codzienne funkcjo-nowanie i chociaż ciąża to nie choroba, poranne wstanie z łóżka może byćsporym problemem.

Świetny sposób na poranne mdłości

Nudności ciążowe warto zwalczać przede wszystkim domowymi sposobami.Nie jest bowiem wskazane, by przyszła mama już od pierwszych tygodni ciążywspomagała się środkami farmakologicznymi. Większość leków nie jest bo-wiem obojętna dla rozwoju płodu. Dobrym sposobem na łagodzenie poran-nych nudności jest imbirowa herbatka lub żucie świeżego plasterka imbiru.

- 48 -

Już po kilku minutach nudności powinny ustąpić. Ocet jabłkowy również po-maga zniwelować nudności, które dopadają przyszłe mamy o poranku.Szklanka wody z łyżeczką octu powinna być pierwszym płynem wypijanym oporanku. Najlepiej pić ocet jabłkowy jeszcze w łóżku i tam, na wpół leżącozjeść śniadanie. Dzięki temu szybko dolegliwości powinny ustąpić, żołądekuspokoi się, a przyszła mama będzie mogła spędzić aktywnie cały dzień, bezmartwienia się nudnościami i wymiotami.

[ 42 ] szybsze gojenie skaleczeń

Drobne lub większe skaleczenie może przydarzyć się każdemu podczas wyko-nywania codziennych czynności. Jeśli rana nie jest zbyt głęboka i nie wymagaszycia i obejrzenia przez lekarza, można domowymi sposobami zdezynfeko-wać ranę i przyspieszyć proces gojenia się. Ocet jabłkowy może zewnętrznie iwewnętrznie wspomóc leczenie ran i skaleczeń. Wszystko dzięki jego niezwy-kłym właściwościom – ocet działa dezynfekująco, łagodzi ból oraz zwiększakrzepliwość krwi. Od razu po skaleczeniu należy delikatnie oczyścić ranę, anastępnie oklepać ją wacikiem namoczonym w nierozcieńczonym occie jabł-kowym. Może trochę piec, ale pieczenie nie będzie mocniejsze niż gdybyśmyużyli zwykłej wody utlenionej.

Napój i okłady bezpośrednio na rany

Codzienne picie octu jabłkowego sprawi, że wszystkie skaleczenia będą goiłysię w mgnieniu oka. Zalecane jest też picie octu jabłkowego przez osoby pooperacjach i zabiegach chirurgicznych, które mają dość poważne rany poope-racyjne. Ocet jabłkowy także w tym przypadku przyspieszy proces rekonwa-lescencji, a jego wszechstronne właściwości dodatkowo wzmocnią osłabionyzabiegiem organizm. Jeżeli zabieg chirurgiczny jest zaplanowany, warto za-cząć regularne picie octu jabłkowego na co najmniej miesiąc przed terminemoperacji.

[ 43 ] Łagodzenie stanów zapalnych skóry

Nasza skóra jest największą barierą, chroniącą organy wewnętrzne przedwnikaniem zanieczyszczeń, drobnoustrojów i bakterii ze środowiska ze-wnętrznego. Niestety, nie zawsze działa prawidłowo, a na powierzchni skórymogą pojawiać się efekty działania bakterii czy wirusów. Owrzodzenia, li-szaje, ropiejące stany zapalne nie tylko źle wyglądają, ale też są łatwą po-żywką dla bakterii oraz najsłabszym ogniwem, przez które czynniki toksycznemogą wnikać do wnętrza organizmu. Wszystkie stany zapalne skóry należywięc zwalczać jak najszybciej, nie czekać, aż samo minie.

- 49 -

Prozdrowotny napój chroni organizm od środka

Zapalenia bakteryjne i wirusowe maja inne pochodzenie, jednak na jedne idrugie doskonałym lekarstwem będą zabiegi przy użyciu octu jabłkowego.Przede wszystkim stosowanie wewnętrzne – podczas stanów zapalnych skórynależy co najmniej dwa razy dziennie pić napój przyrządzony z dwóch łyże-czek octu wymieszanego w szklance ciepłej wody. Dzięki temu wzmocnimyorganizm od środka i pobudzimy układ immunologiczny do szybszej i spraw-niejszej pracy.

ocet jabłkowy na zapalenia bakteryjne

Przy zapaleniach bakteryjnych świetnym lekarstwem będzie preparat przygo-towany na bazie octu jabłkowego i rumianku. Kwiat rumianku należy zalaćnierozcieńczonym octem jabłkowym i tak przygotowaną miksturę należy od-stawić w szczelnym naczyniu w ciemne miejsce na co najmniej tydzień. Potym czasie całość odcedzamy, a mieszankę przelewamy do zakręcanej bute-leczki. Aby złagodzić zapalenia skóry, należy oklepywać je wacikiem nasączo-nym w przygotowanej wcześniej miksturze. Preparat zadziałaantybakteryjnie, ukoi stan zapalny i przyspieszy gojenie się rany. Dobrym an-tidotum na zapalenia bakteryjne są też kompresy przygotowane z mączkiziemniaczanej i octu jabłkowego.

ocet jabłkowy na zapalenia wirusowe

Jeżeli zapalenie skóry jest wirusowe, należy chore miejsca codziennie rano iwieczorem oklepywać wacikiem nasączonym w stężonym, nierozcieńczonymoccie jabłkowym. Takie zabiegi można wykonywać w domu, ale nie zawszejesteśmy w stanie samodzielnie stwierdzić, czy zapalenie i zmiany skórnemają podłoże bakteryjne i wirusowe. Zawsze pierwszym krokiem powinnabyć wizyta u lekarza, który włączy specjalistyczne leczenie. Ocet jabłkowy po-traktuj więc jako wspomaganie leczenia farmakologicznego, jednak w przy-padku zapaleń skóry nie lecz się nim na własną rękę.

[ 44 ] szybki sposób na siniaki

Wylewy podskórne, czyli popularne siniaki mogą nam towarzyszyć przez bar-dzo długi czas, przy okazji zmieniając kolor z sinego, na żółty czy niebieski. Si-niaków najczęściej nie unikniemy, przytrafiają się podczas uprawiania sportu,a także przy wykonywaniu codziennych czynności. Tępe i silne uderzenie za-wsze spowoduje powstanie siniaka. Aby szybciej pozbyć się nieestetycznychzmian z powierzchni skóry, warto zastosować ocet jabłkowy. Potrzebna bę-dzie jedna czwarta filiżanki stężonego octu jabłkowego i pół łyżeczki soli, naj-lepiej morskiej, ale można też wykorzystać zwykłą sól kuchenną. Te dwaskładniki trzeba dobrze wymieszać ze sobą, a następnie podgrzać do wyso-

- 50 -

kiej temperatury, by całość zaczęła uwalniać dobroczynne substancje. Gdymieszanka nieco przestygnie i nie będzie obawy oparzenia, należy namoczyćw niej kłębek waty czy wacik i przyłożyć na siniaka. Powinien zniknąć bardzoszybko. Najlepsze efekty w pozbywaniu się siniaków uzyskasz, jeśli potraktu-jesz je octem jabłkowym w jak najkrótszym czasie od uderzenia.

[ 45 ] aby wzdęcia zniknęły na dobre

Wzdęcia brzucha to najczęstsze dolegliwości ze strony układu pokarmowego.Na skutek wytwarzania się zbyt dużych ilości gazów w jamie brzusznej możeznacznie powiększyć się obwód brzucha. Do tego dochodzi uczucie ciężkości wżołądku, odgłosy przelewania się i bulgotania w jelitach, mogą też pojawić siębolesne kolki. Jeśli podczas ważnego spotkania głośno bulgocze Tobie w brzu-chu albo nie możesz dopiąć się w spodnie, które nosisz na co dzień, to znak, że czas na poważną walkę ze wzdęciami. Jednym z rozwiązań jest pójście doapteki i kupno któregoś z popularnych i reklamowanych środków na wzdęcia.Jeśli jednak nie chcesz bez potrzeby faszerować się tabletkami czy syropamipoprawiającymi trawienie, skorzystaj z możliwości, jakie daje ocet jabłkowy.

unikaj produktów wzdymających

Powodem dolegliwości najczęściej jest zła dieta, ciężkie, wzdymające potraw,nietolerancja pokarmowa, zaburzenia flory bakteryjnej w obrębie układu po-karmowego, a nawet zbyt szybkie i łapczywe jedzenie. Dlatego pamiętaj, bykażdy posiłek spożywać powoli i bez pośpiechu, a potraw, które powodują uCiebie wzdęcia po prostu unikaj, nawet jeśli wyjątkowo je lubisz. Przyjem-ność z jedzenia jest krótka, a dolegliwości w jamie brzusznej będą trwały owiele dłużej. Ocet jabłkowy jest w stanie uspokoić dolegliwości ze stronyukładu pokarmowego. Przede wszystkim reguluje poziom pH w żołądku orazilość bakterii jelitowych. Ma też wpływ na odpowiedni poziom kwasu żołąd-kowego, dzięki któremu proces trawienia przebiega prawidłowo. Ocet jabł-kowy – jedną łyżeczkę w szklance - wody należy pić małymi łyczkami przedkażdym posiłkiem. Można też dodać do napoju dodatkowe składniki, któremają właściwości łagodzące dolegliwości przewodu pokarmowego: melisę,kminek, koper włoski czy anyż.

aby zmniejszyć obwód i ból, okładaj octem brzuch

Na silne wzdęcia, które powodują znaczne powiększenie obwodu brzuchaświetnym lekiem będą okłady z octem. Potrzebny do tego będzie średniejwielkości ręcznik oraz roztwór octu jabłkowego i wody, przyrządzony w pro-porcjach jeden do jednego. Ręcznik należy namoczyć w roztworze, lekko wy-kręcić i przyłożyć na całej powierzchni brzucha. Pozytywne substancje będąwnikały głęboko w skórę i przenikały do układu krwionośnego, dzięki czemustosowany zewnętrznie ocet jabłkowy szybko przyniesie ulgę w dolegliwo-ściach wnętrza organizmu.

- 51 -

[ 46 ] Na uderzenia gorąca

Uderzenia gorąca najbardziej dotkliwie dokuczają kobietom w okresie meno-pauzy. Polegają na przypływie ciepła w obrębie twarzy i szyi, które powodująwypieki i nadmierne pocenie się. Mogą trwać kilkadziesiąt sekund lub nawetkilka minut. Najczęściej uderzenia gorąca są spowodowane zmianami hor-monalnymi i przemianami biochemicznymi w organizmie. Choć głównym po-wodem jest przede wszystkim spadek estrogenu, uderzenia gorąca mogąpojawić się na kilka lat przed wejściem w okres pokwitania i trwać kilka latpo menopauzie. Może to być nawet okres 10 lat.Wielu zwolenników medycyny naturalnej poleca ocet jabłkowy jako dosko-nałe antidotum na uderzenia gorąca. Należy pić dwa razy dziennie – rano iwieczorem – napój przyrządzony z dwóch łyżeczek octu jabłkowego i szklankiciepłej wody. Ocet jabłkowy reguluje przemiany hormonalne zachodzące worganizmie, uspokaja, łagodzi objawy stresu i uzupełnia niedobory witamin iminerałów. Dzięki temu uderzenia gorąca bardzo szybko stracą na sile i niebędą już utrudniały codziennego funkcjonowania.

[ 47 ] Pomoc w leczeniu depresji

Wiele osób traktuje depresję jako chwilowe obniżenie nastroju, gdy tymcza-sem jest to poważna choroba, która może bardzo obniżyć komfort życia.Przyczyny depresji bywają przeróżne – mogą być to traumatyczne sytuacje,które spotykają nas w życiu. Jednak depresja może też przytrafić osobom,które mają z pozoru szczęśliwe życie. Wszystko bowiem odbywa się w mózgu.Obniżenie produkcji serotoniny powoduje zmiany w obrębie całego orga-nizmu, a także naszego samopoczucia.

depresję musi leczyć specjalista

Aby zdiagnozować depresję nie wystarczy kilka dni obniżonego nastroju. De-presja to stan wielomiesięczny, w którym osoba chora traci chęć do życia icodziennego funkcjonowania. Problemem staje się codzienne wstanie złóżka. Depresji towarzyszy obniżony nastrój, dolegliwości somatyczne, bez-senność, osłabienie, zmęczenie, a nawet dążenie do autodestrukcji. Bez-względnie wymaga kontaktu z lekarzem, który włączy odpowiednie leczenie.W leczeniu depresji doskonałe rezultaty przynosi także psychoterapia.

suplementy mają ogromne znaczenie dla nastroju

Leczenie depresji warto jednak zacząć od zdiagnozowania somatycznegostanu chorego. Być może depresyjne stany dodatkowo pogłębiają zmiany hor-monalne czy niedobory poszczególnych witamin i minerałów. Braki w zakresiewitamin z grupy B czy magnezu mogą dodatkowo powodować obniżenie na-stroju. Uzupełnianie niedoborów i suplementacja składników odżywczych tojeden z pierwszych kroków, jakie należy podjąć w walce z depresją.

- 52 -

Codzienne picie octu wspomoże wielotorowo

Ocet jabłkowy w leczeniu depresji może dać naprawdę dobre efekty. Wartosięgnąć po niego w połączeniu z farmakologicznymi i terapeutycznymi for-mami terapii. Ocet jabłkowy reguluje poziom pH w organizmie, poprawia na-strój oraz uzupełnia niedobory witamin i minerałów. Zawiera sporo magnezui potasu, które są niezbędne dla prawidłowej pracy układu krwionośnego inerwowego. Co więcej, kwas octowy, zawarty w occie jabłkowym pobudzaorganizm do wytwarzania wielu hormonów, między innymi tryptofanu, któryuspokaja, poprawia nastrój oraz odpowiada za długi i spokojny sen oraznocną regenerację organizmu. Tryptofan jest też niezbędny w wytwarzaniuserotoniny, czyli hormonu, którego niedobory są jedną z głównych przyczyndepresji. Warto więc w epizodach depresyjnych pić ocet jabłkowy codzien-nie. Łyżeczkę octu jabłkowego rozpuszczoną w szklance wody należy małymiłyczkami pić przed każdym posiłkiem.

[ 48 ] Łagodzenie wrzodów żołądka

Brak apetytu, bóle brzucha, mdłości, wzdęcia i zgaga – jeśli co najmniej kilkaz tych objawów występuje w jednym czasie, istnieje duże prawdopodobień-stwo wrzodów żołądka. W rzeczywistości są to mniejsze lub większe ubytki wbłonie śluzowej żołądka albo dwunastnicy. Najczęstszym objawem wrzodówżołądka jest silny ból brzucha, pojawiający się po jedzeniu.

Bakterie, kawa i nadmiar stresu

Przyczyną wrzodów żołądka jest bakteria helicobacter pylori – można się niązarazić poprzez zjedzenie skażonego posiłku, a nawet drogą kontaktową odinnego nosiciela. Bakteria jest dość popularnym pasożytem w naszym orga-nizmie, jednak nie wszystkie osoby, które są jej nosicielami, w rzeczywistościzachorują na wrzody żołądka. Muszą wystąpić jeszcze inne czynniki sprzyja-jące. Jednym z nich jest nadmiar kwasu solnego w żołądku – jest on nie-zbędny do trawienia poszczególnych składników pokarmowych, jednak jeślijest go za dużo, zaczyna podrażniać także ściany żołądka, powodując nad-żerki, które z biegiem czasu przekształcają się we wrzody. Do wrzodów żo-łądka może też doprowadzić życie w długotrwałym stresie. Mało snu,nadmiar kawy, ciągły stan niepokoju i poddenerwowania to doskonała po-żywka dla rozwoju wrzodów żołądka. Co ciekawe, wrzody żołądka kiedyś na-zywane były chorobą dyrektorów, czyli osób, których praca wiązała się zogromną odpowiedzialnością, a co za tym idzie – długotrwałym stresem.

ocet jabłkowy złagodzi dolegliwości

Ocet jabłkowy jest świetnym składnikiem diety zalecanej we wrzodach żo-łądka. Przede wszystkim, zawiera mnóstwo cennych witamin, minerałów isubstancji czynnych, które niwelują w naszym organizmie niedobory i odży-

- 53 -

wiają tkanki i narządy. Dobre kwasy znajdujące się w occie jabłkowym regu-lują pracę żołądka. Jeśli zmagasz się z wrzodami, napój octowy powinien byćTwoim codziennym rytuałem. Pij napój octowy przed każdym posiłkiem.Zmieszaj łyżeczkę octu jabłkowego ze szklanką wody i pij małymi łykami napusty żołądek. Dzięki temu przed posiłkiem stworzy się w układzie pokarmo-wym odpowiednie środowisko, ułatwiające trawienie.

[ 49 ] wsparcie leczenia dny moczanowej

Dna moczanowa kiedyś nazywana była chorobą bogaczy, gdyż powodowałyją zbyt obfite oraz bogate w tłuszcze i cukry posiłki. Dziś, gdy żywność w każ-dej postaci jest ogólnodostępna, choroba może dopaść praktycznie każdego.Dna moczanowa objawia się silnym, wykręcającym bólem stawów, któregoprzyczyną jest nadmierna produkcja kwasu moczowego w organizmie. Nad-miar kwasu nie jest wydalany z organizmu za pomocą nerek i zaczyna sięprzekształcać w moczany, które osiadają w stawach oraz w otaczającej jetkance. Moczany są ostre, powodują więc zranienia tkanek oraz powstawa-nie rozległych stanów zapalnych w obrębie stawów.

silny ból, błyszcząca skóra

Silny ból stawów nie jest pierwszym objawem dny moczanowej. Niestety,choroba przez kilkanaście lat rozwija się całkowicie bezobjawowo i można jąwykryć jedynie podczas szczegółowych badań krwi. A ponieważ niewieleosób wykonuje takie badania regularnie, przez lata nieświadomie pozwalająkwasowi moczowemu degenerować własne stawy. Gdy dolegliwości bólowepojawiają się, są już dość silne. Boli zajęty przez dnę moczanową staw. Z ze-wnątrz można to łatwo rozpoznać – staw jest mocno napuchnięty, zaczerwie-niony, bardzo wrażliwy na dotyk, a skóra, która go otacza robi sięcharakterystycznie błyszcząca.

Postaw na dietę ubogą w puryny

Podstawą w leczeniu dny moczanowej jest zmiana diety, polegająca na wyeli-minowaniu z jadłospisu produktów bogatych w puryny, z których powstajekwas moczowy. Dieta powinna być chuda i lekka. Świetne rezultaty daje kla-syczna dieta wegetariańska, oparta na warzywach, chudym nabiale i jajkach.Niewskazane jest mięso pieczone, smażone i duszone. Najmniej związkówpurynowych ma mięso gotowane w dużej ilości wody i tak przyrządzone bę-dzie najmniej szkodziło osobom cierpiącym na dnę moczanową. Bardzoważne, oprócz właściwego odżywiania, jest picie dużych ilości płynów. Naj-lepsza będzie zwykła woda niegazowana w ilości co najmniej dwóch litrówdziennie. Dzięki temu z organizmu szybciej będzie wydalany kwas moczowy,co utrudni powstawanie szkodliwych moczanów.

- 54 -

Napój octowy wspomoże wydalanie kwasu moczowego

Ocet jabłkowy w dnie moczanowej ma zastosowanie zarówno zewnętrzne,jak i wewnętrzne. Picie octu jabłkowego codziennie rano pomoże oczyścić or-ganizm, pobudzi metabolizm, ureguluje pH, uspokoi żołądek i pozytywniewpłynie na ogólną kondycję. Składniki octu jabłkowego wspomogą równieżorganizm w wydalaniu nadmiaru szkodliwego kwasu moczowego. Pij co-dziennie przed pierwszym posiłkiem napój octowy przyrządzony z dwóch ły-żeczek octu jabłkowego i szklanki wody. Do smaku, ale też dla wzbogaceniawartości odżywczej napoju, możesz dodać dwie łyżeczki naturalnego miodu.Jeżeli objawy dny moczanowej przybierają na sile, zwiększ liczbę wypijanychnapojów z octem do trzech dziennie – przed każdym większym posiłkiem.

uśmierz ból okładami z octu

Zewnętrznie możesz stosować ocetjabłkowy jako środek uśmierzającyból, łagodzący obrzęki i stany za-palne. Przygotuj roztwór octu jabł-kowego w proporcjach jeden dojednego i w takiej miksturze ma-czaj bawełniana szmatkę, a następ-nie przykładaj ją na zmienionechorobowo miejsca. Zabieg ten po-wtarzaj co najmniej dwa razydziennie – rano przed przystąpie-niem do codziennych obowiązkówi wieczorem przed pójściem spać –dzięki temu pozytywne składnikioctu jabłkowego będą wspieraływalkę z objawami dny moczanowejprzez całą dobę.

- 55 -

[ 50 ] szybki sposób na chrypę

Chrypka pojawia się podczas wielu chorób związanych z infekcjami jamyustnej i gardła. Ale nie tylko. Również sprzyja jej kiepska pogoda za oknem,zanieczyszczenie środowiska czy praca polegająca na długotrwałym mówie-niu. Nauczyciele, wykładowcy akademiccy, prezenterzy radiowi czy przedsta-wiciele handlowi borykają się z chrypką dość często. Podrażnione gardło istruny głosowe uniemożliwiają prawidłowe mówienie. Ocet jabłkowy zwal-czy chrypkę szybko i skutecznie. Ma działanie przeciwzapalne, łagodzące i ko-jące. Rozpuszcza też gęsty śluz zalegający w górnych drogach oddechowych,którego niemożność odksztuszania również może wywoływać objawy chrypy.Aby szybko pozbyć się chrypki, należy płukać gardło co najmniej dwa razydziennie rozcieńczonym roztworem octu jabłkowego.

[ 51 ] kurzajki znikną na długo

Kurzajki to nieestetyczna zmora naszych rąk, która nie jest co prawda żadnągroźną chorobą, ale psuje jakość codziennego życia. Najczęściej są to niezło-śliwe zmiany na skórze, które powstają w wyniku działania wirusów. Po-wstają głównie na dłoniach, które najbardziej narażone są na szkodliwedziałanie środowiska zewnętrznego. Kurzajki nie wyglądają na dłoniachdobrze, ale wiele osób, zamiast skutecznie z nimi walczyć, czeka aż sameznikną. Wiąże się to z wielotygodniowym chowaniem rąk w za długich ręka-wach, unikaniem podawania rąk czy sytuacji, gdy te ręce są dobrze wi-doczne. Tymczasem nie ma takiej potrzeby. Wystarczy zastosować ocetjabłkowy, który jest dla kurzajek prawdziwym zabójcą.

smaruj octem i pozbądź się nieestetycznych zmian

Aby szybko usunąć kurzajki, warto stosować specjalną mieszankę soli i octujabłkowego. Do czterech łyżek stężonego octu dodaj jedną łyżkę soli kuchen-nej i dokładnie wymieszaj. Taką miksturą oklepuj dłonie kilka razy dziennie –im częściej, tym lepiej. Myj też ręce często, gdyż to właśnie nadmiar wirusówna ich powierzchni powoduje powstawanie stanów zapalnych. Dobre efektydaje tez płyn nagietkowy. Potrzebne będą do tego liście nagietka, które na-leży zalać stężonym octem jabłkowym i odstawić na tydzień, by mikstura na-brała mocy. Płyn po tygodniu należy odcedzić i smarować nim kurzajki kilkarazy dziennie. Efekty działania mikstury pojawią się już po kilku dniach.

- 56 -

Ocet jabłkowy – sposób napiękną skórę i lśniące włosy

Liczba chorób i dolegliwości, które można wyleczyć lub złagodzić za pomocąoctu jabłkowego jest naprawdę imponująca. Można by rzec, że ocet jest lekar-stwem dobrym na wszystko i na zawsze powinien zagościć w naszej kuchnijako składnik posiłków oraz energetyzujących napojów. Jednak to niewszystko. Ocet jabłkowy ma też sporo właściwości, które pomogą nam zacho-wać młodość, urodę i cieszyć się świetnym samopoczuciem przez długie lata.

Napój na bazie octu zniweluje wolne rodniki

Powerdrink na bazie octu to doskonały eliksir młodości, który warto wypijaćcodziennie nawet wtedy, gdy świetnie się czujemy i nie odczuwamy żadnychdolegliwości ze strony naszego organizmu. Jednym z ważnych składnikówoctu jabłkowego są bioflawonoidy, czyli substancje czynne, które w naszymorganizmie odpowiadają na niwelowanie wolnych rodników. Te ostatnie tozwiązki, które po naszym ciele poruszają się zupełnie bez celu, nie są nampotrzebne, natomiast bardzo mocno szkodzą naszemu zdrowiu i urodzie.Wchodzą bowiem w różnego rodzaju reakcje, które zapoczątkowują licznechoroby. Mogą być przyczyną powstawania komórek nowotworowych, aleteż bezpośrednio wpływają na nasz wygląd. Wolne rodniki to główni wino-wajcy osłabienia elastyczności skóry, zmniejszenia się w niej poziomu kola-genu oraz powstawania zmarszczek. Aby proces starzenia pojawił się u nasjak najpóźniej, warto zadbać o prawidłową dietę, zawierającą jak najwięcejkorzystnych dla nas bioflawonoidów. W occie jabłkowym jest ich naprawdęsporo, dlatego napój na bazie octu, miodu i ciepłej wody pij każdego dnia.

orzeźwiający masaż octowy

Masaż octem jabłkowym, wykonywany kilka razy w tygodniu odżywia, orzeź-wia, a przy okazji wpływa na koloryt i elastyczność skóry. Podczas masażuwszystkie dobre substancje znajdujące się w occie jabłkowym wnikają głębokow głąb skóry, odżywiając nawet niżej położone partie. Skóra szybciej się rege-neruje, znikają drobne przebarwienia czy otarcia naskórka, a przy tym na po-wierzchni wytwarza się specyficzna bariera ochronna, która zatrzymujeznaczną część bakterii i drobnoustrojów, które znajdują się nawet w powietrzu.

Jak zrobić mieszaninę octową do masażu? Do litra bardzo ciepłej wody wle-wamy cztery duże łyżki octu jabłkowego. Nabieramy płyn na dłonie i powolimasujemy całe ciało, pamiętając, by zawsze wykonywać ruchy w kierunkuserca. Masaż należy robić tak długo, dopóki cały płyn nie wchłonie się wskórę. Raz na jakiś czas warto też zrobić sobie octową kąpiel. Do wanny na-pełnionej wodą wlewamy dwie filiżanki octu jabłkowego. Aby ożywcza mockąpieli była jeszcze większa, można też dodać wyciągi lub olejki z melisy, la-

- 57 -

wendy i innych kwiatów. W wodzie należy poleżeć co najmniej przez 15minut, dopiero wtedy ocet zaczyna działać na skórę i wnikać wewnątrz.

Pielęgnacja każdego rodzaju cery

Bez względu na to, czy masz lat 20 czy 40, musisz zadbać o skórę twarzy, szyi idekoltu. To ona jest Twoją wizytówką i jeśli jest zaniedbana, odsłania prawdęo Twoim wieku, pomimo odmładzającego makijażu czy młodzieżowychubrań. Pielęgnacja skóry twarzy powinna być dopasowana zarówno dowieku, jak i do rodzaju cery. Zupełnie czegoś innego potrzebuje cera sucha ialergiczna niż cera tłusta i zanieczyszczona. W poszukiwaniu sprawdzonychkosmetyków niekoniecznie musisz iść do drogerii. Kremy pielęgnacyjne zewszystkich kategorii cenowych mają podobne działanie, a ich sekretemzwykle są naturalne ekstrakty i wyciągi, pozyskiwane z roślin. Ocet jabłkowybędzie doskonałym wsparciem w pielęgnacji każdego rodzaju cery, pod wa-runkiem, że będziemy go stosować w towarzystwie odpowiednio dobranychdodatków.

Cera normalna – nie za tłusta, nie za sucha

Szczęśliwi posiadacze normalnej cerymają najmniej powodów do zmartwień –najczęściej przez większość życia nie ma znią większych problemów. Skóra nor-malna szybko się regeneruje – gdy pod-czas mycia usuwamy naturalną warstwęlipidową, zaczyna się ona odnawiać nie-mal natychmiast. Problem z cerą możepojawić się po trzydziestce, gdy skóra wnaturalny sposób zaczyna się starzeć. Po-woli zaczyna tracić swoje doskonałe zdol-ności regeneracyjne, staje się mniejelastyczna i bardziej przesuszona. Wartowtedy do codziennej diety włączyć napójz dwóch łyżeczek octu jabłkowego iszklanki ciepłej wody, który możemy do-datkowo uzupełnić sokiem z żurawin,moreli czy pomidorów. Takie wewnętrzneodżywienie dość szybko przełoży się nawygląd cery, której dostarczymy wszyst-kich niezbędnych składników mineral-nych i witamin. Pobudzimy też skórę doregeneracji, dzięki czemu będzie szybciejsię odnawiać, a procesy starzenia niebędą tak mocno widoczne.

- 58 -

kąpiel octowo-ziołowa

Aby wspomóc skórę od zewnątrz, warto regularnie, co kilka dni robić sobieziołowo-octową kąpiel. Świetnym sposobem będzie przygotowanie specjal-nej mikstury do kąpieli, która wystarczy na dość długo. Do jej przygotowaniapotrzebna jest woda, ocet jabłkowy oraz suszone zioła (do wyboru w zależ-ności od potrzeb). Pół litra wody, pół litra octu jabłkowego i około 100 gra-mów suszonych ziół trzeba wrzucić do rondelka, wymieszać i podgrzać aż dowrzenia. Potem odstawiamy miksturę na co najmniej 10 godzin, aby wydo-była się pełna moc ziół i octu. Taki unikalny i naturalny płyn do kąpieli możnaprzechowywać w ciemnej szklanej butelce przez dłuższy czas i dodawać dokąpieli.Jakie zioła wybrać? To zależy od tego, jaki efekt chcesz uzyskać. Szałwia, różaczy jeżyna ożywiają i dodają energii. Lawenda uspokaja i działa kojąco napodrażnienia. Mięta odświeża. Melisa, kozłek lekarski i rumianek wpływająkojąco na układ nerwowy, mają działanie antystresowe i relaksacyjne. Latemświetnie sprawdzi się bazylia, która ma właściwości zbliżone do antyperspi-rantów. Można stosować zioła pojedynczo lub tworzyć wieloskładnikowemieszanki, które w połączeniu z octem jabłkowym uwolnią cały szereg dobro-czynnych dla naszej skóry substancji.

Cera tłusta i zanieczyszczona

Posiadacze cery tłustej na co dzień borykają się nie tylko ze świecącą twarzą,ale też wypryskami i krostkami, które są efektem zatkanych gruczołów łojo-wych. Ich skóra produkuje nadmiar sebum, które nie znajdując dróg ujściazatyka pory, a przy okazji jest świetną pożywką dla bakterii. Niestety, nawetnajlepsze produkty do makijażu tylko maskują problem w ciągu dnia, po ichzmyciu cera nadal prezentuje się dość kiepsko. Warto więc zadbać o to, bywszelkich niedoskonałości cery nie ukrywać, a odpowiednio je pielęgnowaćpo to, by szybko się ich pozbyć.Z octu jabłkowego można sobie zrobić świetny i sprawdzony tonik, który po-trafi zdziałać cuda dla tłustej i mocno zanieczyszczonej cery. Ocet ma bowiemdziałanie przeciwzapalne, a poza tym reguluje procesy przemiany materii za-chodzące w skórze, dzięki czemu przyspiesza usuwanie z powierzchni skórytoksyn i zanieczyszczeń. W pierwszym okresie stosowania octu jabłkowego wtoniku może pojawić się na twarzy dużo więcej wyprysków – jest to znak, ż ecera zaczyna się oczyszczać. Z biegiem czasu krostek i wyprysków powinnobyć jednak coraz mniej. Skóra stanie się oczyszczona, pory odblokowane i niebędą się zatykały. Pamiętaj jednak, że nawet, gdy skóra będzie prezentowałasię nienagannie, warto nadal stosować tonik z octu jabłkowego. Cera tłustanie zamieni się bowiem nagle w cerę normalną i zawsze będzie wymagałazwiększonej dawki uwagi i pielęgnacji. Oprócz toniku, z wykorzystaniem octujabłkowego możemy też przyrządzić domowej roboty kremy oczyszczające,peelingi i maseczki.

- 59 -

Tonik do twarzy

Wymieszaj w proporcji jeden do jednego dobrej jakości, niepasteryzowanyocet jabłkowy z woda mineralną. Tak przygotowanym tonikiem nasączajwacik i obmywaj twarz, szyję i dekolt. Najlepiej stosować dwa razy dziennie.

krem oczyszczający skórę

Potrzebujesz: żółtko jajka, ocet jabłkowy, ogórek oraz olej rzepakowy. Żółtkoutrzyj na pulchną masę, dodaj dużą łyżkę octu jabłkowego, dokładnie wymie-szaj, a następnie dolej trzy łyżki oleju rzepakowego oraz cztery plasterkidrobno startego ogórka. Całość nałóż na całą twarz, omijając okolice oczu ipo kilkunastu minutach spłucz. Krem ma silne właściwości odżywcze i rege-nerujące, a przy tym wnika głęboko w skórę i oczyszcza ją, ale bez naruszaniawarstwy ochronnej naskórka. Stosuj taki krem kilka razy w tygodniu, a nawetbardzo tłusta cera zacznie na pierwszy rzut oka przypominać cerę normalną.

Peeling octowy do twarzy

Peeling z użyciem octu jabłkowego pozwala usunąć z powierzchni skóry mar-twe i złuszczone komórki naskórka, które są doskonałym siedliskiem dla bak-terii i innych drobnoustrojów.Najpierw do twarzy przyłóż wilgotny, bardzo ciepły ręcznik, który otworzypory i usunie z nich zanieczyszczenia. Następnie bawełnianą lub lnianąszmatkę zanurz w wodzie z dodatkiem trzech łyżek octu jabłkowego. Takprzygotowany kompres przyłóż do twarzy i delikatnie przyklep, by lepiej przy-legał do powierzchni skóry. Pozostaw go na twarzy przez około pięć minut, anastępnie zdejmij i umyj twarz delikatnie ciepłą wodą. Takie kompresy majądoskonałe działanie oczyszczające i warto stosować je dwa razy w tygodniunie tylko przy cerze tłustej, ale też przy każdym innym rodzaju cery.

Maseczka octowo-otrębowa

Jeśli skóra jest nie tylko tłusta, ale też ma dużą skłonność do powstawaniawągrów i krost, warto raz na jakiś czas wykonać maseczkę z octu i otrąb.Działa ona oczyszczająco, przeciwzapalnie, odtłuszcza powierzchnię skóryoraz ułatwia przepływ krwi i limfy w wewnętrznych partiach skóry. Dziękitemu cera szybko odzyska dawny blask, a wyprysków z każdym kolejnym za-stosowaniem będzie coraz mniej.

Potrzebujesz: otręby pszenne, ocet jabłkowy oraz niegazowaną wodę mine-ralną. Dwie łyżki otrąb wymieszaj z czterema łyżkami wody mineralnej i ły-żeczką octu jabłkowego. Powstanie gęsta papka, którą należy równomiernienałożyć na twarz i pozostawić na pół godziny. Po tym czasie delikatnie spłu-kujemy papkę z twarzy.

- 60 -

Cera sucha i dojrzała

Cera sucha jest totalnym przeciwieństwem cery tłustej i zanieczyszczonej, co,niestety, nie oznacza, że nie trzeba się nią zajmować. Wręcz przeciwnie,sucha cera również może być źródłem problemów, które z wiekiem naras-tają. Sucha skóra bardzo intensywnie reaguje na zbyt mocne mydła czyśrodki pielęgnacyjne, trzeba więc uważać, by wybierać takie środki myjące ikremy pielęgnacyjne, by nie podrażniały delikatnej cery. Co więcej, w przy-padku cery suchej dużo szybciej widać na niej wszelkie niedoskonałości ipierwsze zmarszczki. Naturalny płaszcz ochronny skóry suchej jest też bardzonaruszany przez czynniki atmosferyczne, takie jak słońce, wiatr, silny mróz.Jak widać, dla cery suchej nie ma dobrej pogody – zawsze trzeba ją intensyw-nie pielęgnować.

ABC pielęgnacji cery suchej to odżywianie zewnętrzne i wewnętrzne. Od we-wnątrz świetnie sprawdzi się napój z dwóch łyżeczek octu wymieszanych wszklance wody. Najlepiej jest pić go co najmniej raz dziennie, tuż po przebu-dzeniu. Dzięki temu pozytywne składniki octu będą miały cały aktywny dzieńna intensywne wewnętrzne odżywianie.

Zewnętrznie na skórę suchą doskonale działa oklepywanie octem jabłkowym.W tym celu należy zmieszać ocet jabłkowy i wodę w proporcji jeden do jed-nego. Następnie zwilżamy roztworem bawełniany ręczniczek i silnie oklepu-jemy nim całe ciało. Dzięki temu przyspieszymy krążenie krwi i pobudzimyskórę do lepszej regeneracji i produkcji warstwy ochronnej.

krem z octu i awokado

Ocet w połączeniu z awokado to prawdziwa bomba witaminowo-nawilża-jąca, która doskonale odżywi suchą skórę, wzmocni i odbuduje warstwę lipi-dową i dogłębnie zregeneruje. Do wykonania kremu potrzebne są: ocetjabłkowy, awokado, sok z cytryny, oliwa i żółtka. Dwie łyżeczki rozgniecio-nego miąższu z awokado należy wymieszać z dwiema łyżeczkami octu jabł-kowego, dodać dwie duże łyżki oliwy, żółtka i sok z połówki cytryny. Całośćtrzeba wymieszać, utrzeć na pulchną masę i wklepać na skórę twarzy i szyi.Krem najlepiej zostawić na całą noc, by skóra miała czas na wchłonięcie sub-stancji odżywczych.

- 61 -

Jak się pozbyć cellulitu?

Cellulit, zwany też pomarańczową skórką, choć ma ładnie brzmiącą nazwę,jest zmorą wielu kobiet. Wbrew pozorom i powszechnym stereotypom, niedopada wyłącznie pań w dojrzałym wieku, które mają kilka czy kilkanaście ki-logramów za dużo. Często występuje także u młodych, szczupłych i aktyw-nych fizycznie kobiet.

różne fazy pomarańczowej skórki

Co to jest cellulit? To nieestetyczne zgrubienia na skórze, których efektemjest niewłaściwe rozmieszczenie tłuszczu w tkance podskórnej. Najczęściejtworzy się na brzuchu, udach, pośladkach, czasem także na ramionach. Jegopowstawanie jest związane z aktywnością żeńskich hormonów płciowych,dlatego zdecydowanie częściej cierpią na niego panie. Cellulit utrudnia krąże-nie w tkance podskórnej krwi i limfy, co powoduje, że skóra nim zajęta jestnie tylko nierówna, ale też słabo ukrwiona i pozbawiona blasku oraz elastycz-ności. Cellulit występuje w kilku fazach – może być niemal niewidocznygołym okiem (widoczny dopiero po ściśnięciu fragmentu skóry palcami),może też bardzo rzucać się w oczy.

Przez lata cellulit się rozrasta

Przyczyny powstawania cellulitu mogą być różne. Oprócz wspomnianychwcześniej zmian hormonalnych, na tworzenie się skórki pomarańczowejwpływ może mieć także dieta bogata w tłuszcze, brak ruchu, noszenie zbytobcisłych ubrań, które utrudniają przepływ krwi, stosowanie antykoncepcjihormonalnej, a także nadwaga i otyłość, które powodują nadmierne groma-dzenie się tkanki tłuszczowej. Mało kto wie, że przyczyną cellulitu może byćtakże długotrwały stres, który zaburza wiele procesów zachodzących w na-szym organizmie.

Pomarańczowa skórka nie zniknie po tygodniu

Na cellulit pracujemy zwykle przez wiele lat, dlatego nierozsądne jest myśle-nie, że można się go pozbyć w ciągu tygodnia. Dobra wiadomość jest nato-miast taka – że jego zwalczenie jest możliwe. Wiele kobiet przechodzi nadskórką pomarańczową do porządku dziennego, uważając, że taka ich uroda inic się nie da z tym zrobić. Problem pojawia się na przykład wtedy, gdytrzeba kupić na lato strój do opalania, a wielkie lustro w sklepowej przymie-rzalni obnaża wszystkie defekty sylwetki. Warto więc ruszyć do walki z celluli-tem na kilku frontach.

- 62 -

ocet jabłkowy włącz do dobrej diety

Pierwszym krokiem do pozbycia się cellulitu powinna być zmiana diety.Zwykła niskotłuszczowa i lekka dieta powinna szybko przynieść efekty nietylko w postaci zgubionych kilogramów, ale też ładniejszej skóry. Jedz dużowarzyw, produktów bogatych w błonnik, a także zdrowych ryb. Pamiętaj teżo odpowiednim nawadnianiu organizmu – odwodnienie może bowiem potę-gować kiepski efekt wizualny. Świetnym sposobem na wzmocnienie orga-nizmu od środka jest ocet jabłkowy. Jego pozytywne właściwości dla zdrowiai urody wynikają z ogromnej dawki cennych substancji – witamin, minerałów,bioflawonoidów, które uzupełniają niedobory w organizmie, niwelują wolnerodniki, przyspieszają metabolizm. Ocet jabłkowy przyspiesza krążenie krwi irozbijanie tłuszczu w tkankach, jest więc świetną i skuteczną bronią na upor-czywy cellulit. Napój octowy pij co najmniej dwa razy dziennie. Dwie łyżeczkioctu jabłkowego wymieszaj w szklance wody, możesz dodać do smaku miódlub sok warzywny, który dodatkowo wzbogaci ten zdrowy eliksir.

zdrowy ruch dobry jest na wszystko, a w walce z cellulitem jest nieoceniony

Oprócz zmiany diety, świetnym sposobem nawalkę z cellulitem jest ruch i aktywność fizyczna.Jeśli masz siedzącą pracę, zadbaj o to, by w czasiewolnym ruszać się jak najwięcej. Świetne efekty wwalce z cellulitem daje pływanie, jazda na rowe-rze, bieganie oraz ćwiczenia aerobowe, które do-skonale dotleniają organizm i przyspieszają processpalania tłuszczu. Regularne ćwiczenia poprawiąogólną kondycję organizmu, wysmuklą sylwetkęoraz spalą tłuszcz z newralgicznych partii ciała, naktórych cellulit jest najbardziej widoczny.

zimny prysznic poprawi krążenie w skórze

Walkę z cellulitem możesz wspomóc także ze-wnętrznie. Przydają się do tego preparaty antycellu-litowe dostępne w aptekach czy drogeriach, którenależy regularnie wcierać w skórę. Pierwszych efek-tów raczej nie spodziewaj się po kilku dniach.Ważna jest systematyczność i cierpliwość. Usuwa-niu pomarańczowej skórki sprzyjają też chłodneprysznice oraz masaże, na przykład szorstką ręka-wicą czy specjalnymi urządzeniami do masażu.

- 63 -

uderz w cellulit masażem octowym

Masaż antycellulitowy można też wykonać przy użyciu octu jabłkowego. Jegobogaty skład jest nieoceniony, jeśli chodzi o odżywienie skóry i dostarczeniejej mnóstwa składników aktywnych. Wystarczy zmieszać ocet jabłkowy zwodą w proporcjach jeden do jednego i takim roztworem smarować całeciało, szczególnie miejsca zaatakowane przez pomarańczową skórkę. Masażpowinien trwać tak długo, aż cały roztwór zostanie przez skórę wchłonięty.Ocet jabłkowy wnika głęboko w powierzchnię skóry, oczyszcza jej zewnętrznewarstwy, przyspiesza krążenie krwi, rozbija tłuszcz w tkance podskórnej,nawet mocno zbite i wieloletnie złogi. Co więcej – skóra staje się bardziejelastyczna, odżywiona i ukrwiona. Stosowanie octu jabłkowego przez kilkatygodni widocznie zmniejsza pomarańczową skórkę i daje efekty dużo lepszeniż drogie kosmetyki pełne przeróżnych substancji.

Piękne i lśniące włosy?

Wykorzystaj ocet jabłkowy

Cenne składniki octu jabłkowego nie tylko pomogą zachować nam pięknąskórę, ale też przywrócą blask włosom. Połączenie naturalnych substancji,mających właściwości pielęgnacyjne, regenerujące i odżywcze sprawia, żemożna zapomnieć o drogich szamponach i odżywkach, które pięknie się pre-zentują, ale niekoniecznie skutecznie działają.

W occie jabłkowym znajdują się niemal wszystkie witaminy i minerały, któreznajdziemy w profesjonalnych preparatach na porost czy odżywienie wło-sów. Przede wszystkim biotyna, czyli witamina H, a także witaminy z grupy B,związki mineralne oraz mikroelementy, przede wszystkim wapń, magnez, ko-balt, cynk, żelazo czy miedź. Ocet jabłkowy to prawdziwa bomba witami-nowa, która stworzy na włosach barierę ochronną.

W pielęgnacji włosów, podobnie jak w dbaniu o cerę, najważniejsze jest to,co dostarczamy organizmowi od wewnątrz. Przede wszystkim trzeba zmienićdietę na bardziej bogatą w witaminy i minerały. Jako środek uzupełniającyniedobory witaminowe warto zastosować ocet jabłkowy w typowym napojuoctowym: dwie łyżeczki octu jabłkowego wymieszane w szklance ciepłejwody. Właściwa dieta to najlepsze podłoże dla regeneracji włosów. Dopieropo jej zmianie na lepsze możemy zająć się stosowaniem zewnętrznych szam-ponów, odżywek i płukanek, które sprawią, że włosy będą gęste, bardziejlśniące i mocne. Oczywiście, wszystkie preparaty pielęgnacyjne można wyko-nać z wykorzystaniem octu jabłkowego, jako najlepszego składnika czynnego

- 64 -

.wzmocnienie koloru włosów – octowa płukanka

Bez względu na to, czy masz piękny naturalny kolor włosów, czy chcesz pod-kreślić doskonały efekt, jaki daje odpowiednio dobrana farba, płukankaoctowa spełni Twoje oczekiwania. Potrzebujesz pół litra ciepłej wody i półmałej filiżanki octu jabłkowego. Wymieszaj wodę z octem i nakładaj ją nawłosy, delikatnie wmasowując i wcierając. Regularne stosowanie takiej płu-kanki pozwala zachować intensywny kolor, spowalnia proces wypłukiwaniasię farby, a jednocześnie wzmacnia, odżywia i regeneruje włosy. Już po kilkuzastosowaniach można zauważyć widoczną różnicę – włosy bardziej gęste,mocne i pełne blasku.

odżywienie słabych włosów – octowa odżywka

Odżywka na bazie octu i miodu doskonale odżywi włosy, a przy tym optycz-nie znacznie zwiększy ich objętość. Potrzebne są: łyżka stołowa miodu i łyżkastołowa octu jabłkowego, które należy rozpuścić w dwóch szklankach ciepłejwody. Tak przyrządzoną mieszankę nakładamy na włosy, trzymamy przezpiętnaście minut i spłukujemy. Jasne, blond włosy nabiorą blasku, jeśli dooctowej odżywki dodamy zamiast wody napar z rumianku.

zapobieganie wypadaniu – wodny roztwór octu

Wypadanie włosów dotyczy osób w każdym wieku, nie tylko ludzi starszych.Przyczyną osłabienia i wypadania włosów mogą być zmiany hormonalne,niewłaściwa dieta, uboga w witaminy i składniki mineralne, zbyt drastyczneodchudzanie albo długotrwały stres. Cienkie i słabe włosy należy wzmocnićzarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz. Doskonałym sposobem na przywró-cenie włosom dobrej kondycji jest wcieranie w skórę głowy roztworu wody zoctem. Dzięki intensywnemu masażowi skóra będzie lepiej ukrwiona, przezco łatwiej będzie przyswajała cenne substancje zawarte w occie jabłkowym.Taki zabieg warto powtarzać przed każdym myciem włosów, a już po kilku za-stosowaniach włosy będą wyraźnie mocniejsze i w lepszej kondycji.

ocet jabłkowy – naturalny jest najlepszy

Ocet jabłkowy jest doskonałym specyfikiem dla naszego zdrowia i urody. Jegoświetne właściwości odkryto już przed wiekami, a dziś, po latach, wracamydo większości sprawdzonych leków z naturalnej apteki. Jednak, jak wszystko,co sprawdzone, także ocet jabłkowy doczekał się swojej syntetycznej wersji.W aptekach dostępne są preparaty zawierające ocet jabłkowy, reklamowanejako cudowne specyfiki na odchudzanie, spalanie tłuszczu, pozbycie się do-legliwości pokarmowych, a także na piękną cerę czy włosy. Owszem, toświetne rozwiązanie dla osób, którym nie do końca odpowiada specyficzny,bardzo intensywny i kwaśny aromat octu. Jednak ocet w tabletkach wcalenie jest idealnym zamiennikiem płynu zamkniętego w szklanych butelkach.

- 65 -

Dlaczego? Po pierwsze dlatego, że żaden suplement nigdy nie zastąpi pro-duktu, który zastępuje. Podobnie jest z witaminami czy minerałami. Choćwiele jest na rynku preparatów witaminowych, czy uzupełniających niedo-bory magnezu, potasu czy żelaza, nigdy nie będą one tak skuteczne i takdobrze przyswajane, jak naturalne minerały i witaminy, dostępne w świeżychproduktach żywnościowych.

Tabletki z octem? Najpierw sprawdź skład

Po drugie – w przypadku tabletek czy kapsułek zawierających wyciąg z octujabłkowego, konsumenci nie mają możliwości sprawdzić, jaki dokładnie ocetzostał wykorzystany do ich produkcji. Znając tendencję do maksymalizowaniazysków, a cięcia wszystkich możliwych kosztów, producenci suplementówdiety z octem jabłkowym wykorzystują średniej jakości ocet, ten który nie-wiele kosztuje, ale też nie zawiera tylu cennych substancji, jak najwyższej ja-kości niepasteryzowany i nieklarowany ocet jabłkowy. Kupując tabletki zoctem jabłkowym zapłacimy za piękne opakowanie i obietnice producenta,jednak na ich działanie na pewno trzeba będzie poczekać dużo dłużej niż wprzypadku naturalnego octu jabłkowego. Nie ma nawet pewności, czy wogóle zadziałają. Suplementy diety nie są przecież środkami leczniczymi.

dodatek do smaku i dla zdrowia

Najlepszy jest ocet jabłkowy spoży-wany naturalnie. Oprócz napoju octo-wego, który doskonale leczy i łagodziwiele dolegliwości, warto wykorzystaćten rewelacyjny specyfik jako składnikcodziennej diety. Ocet jabłkowy,oprócz swoich właściwości prozdro-wotnych, jest bowiem świetną przy-prawą, która wzbogaca smak wielupotraw. Warto go wykorzystać jakoskładnik sałatek, surówek oraz różnegorodzaju dań mięsnych. Świetnie spraw-dzi się szczególnie jako element dośćtłustych i ciężkich potraw, dzięki niemuich trawienie przebiegnie szybciej i nieobciąży nadmiernie naszego układupokarmowego.

- 66 -

- 67 -

Podsumowanie

Ocet jabłkowy to naturalny eliksir zdrowia i urody. W powyższym opracowa-niu opisaliśmy aż 51 chorób i dolegliwości, które możesz wyleczyć lub złago-dzić przy użyciu octu jabłkowego. Co więcej – masz też sporo wskazówek, jakwykorzystać ocet jabłkowy w dbaniu o urodę i młody wygląd. Nie pozostajenic innego, jak nasze rady i wskazówki wcielić w życie. Kup butelkę dobregooctu jabłkowego i zacznij go stosować codziennie, a bardzo szybko odczujeszjego pozytywne, prozdrowotne działanie. Efekty pojawią się dużo szybciej,niż się tego spodziewasz.

Publikacja opracowana na podstawie:http://quest4nexus.com/wp-content/uploads/2010/09/ACV-Bragg.pdfhttp://www.mindbodygreen.com/0-5875/15-Reasons-to-Use-Apple-Cider-Vinegar-Every-Day.htmlhttp://www.vegkitchen.com/tips/healthy-eating-tips-tips/how-does-apple-cider-vinegar-work-to-help-you-lose-weight/http://care.diabetesjournals.org/content/27/1/281.longhttp://authoritynutrition.com/6-proven-health-benefits-of-apple-cider-vinegar/http://www.webmd.com/diet/obesity/apple-cider-vinegar-and-healthhttp://www.organicauthority.com/delicious-beauty/how-to-use-apple-cider-vinegar-for-hair-and-skin.html