MOJ DNEVNIKMRŠAVLJENJA

Zapisivanje dnevnog unosa hrane pokazat će otkud su se pojavile neželjene kalorije,

koliko je prehrana uravnotežena, ali i jesmo li se pridržavali izabrane dijete. Ljudi koji

su vodili dnevnik mršavljenja i svakodnevnih aktivnosti dulje su ustrajali u dijetama i

bili čvršći u svojim odlukama, pokazala su istraživanja.

FITNESS DNEVNIKAktivnost:

123

Trajanje: Ukupno kcal:Kcal:

Večera kcal

Ukupno kcal

Ručak kcal

Međuobrok kcal

PONEDJELJAK

Doručak kcal

Međuobrok kcal

Večera kcal

Ukupno kcal

Ručak kcal

Međuobrok kcal

UTORAK

Doručak kcal

Međuobrok kcal

Večera kcal

Ukupno kcal

Ručak kcal

Međuobrok kcal

SRIJEDA

Doručak kcal

Međuobrok kcal

Večera kcal

Ukupno kcal

Ručak kcal

Međuobrok kcal

ČETVRTAK

Doručak kcal

Međuobrok kcal

Večera kcal

Ukupno kcal

Ručak kcal

Međuobrok kcal

PETAK

Doručak kcal

Međuobrok kcal

Večera kcal

Ukupno kcal

Ručak kcal

Međuobrok kcal

SUBOTA

Doručak kcal

Međuobrok kcal

Večera kcal

Ukupno kcal

Ručak kcal

Međuobrok kcal

NEDJELJA

Doručak kcal

Međuobrok kcal