La Terapia Racional (Expo - Domingo)

8/18/2019 La Terapia Racional (Expo - Domingo)

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LA TERAPIA RACIONAL – EMOTIVA: UNA

CONVERSACIÓN CON ALBERT ELLIS.

I. Introducción.

La Terapia Emotiva Raciona (TRE), se basa en la idea de que las emocionescomo las conductas son producto de las creencias de un individuo, de su

interpretación de la realidad (Ellis, 1962). La meta de la TRE es asistir al

paciente en la identicación de sus pensamientos !irracionales" o

dis#uncionales $ a$udarle a reempla%ar dic&os pensamientos por otros m's

!racionales" o a#ectivos, que le permitan lorar metas de tipo personal

como el ser #eli%, etc.

La TRE eamina, las in#erencias sobre uno mismo, sobre los dem's $ sobre

el mundo en eneral, la loso#*a b'sica del individuo, en la cual se basan

estas in#erencias.

II. Historia y Datos Biográfcos.

El doctor +lbert Ellis, #undador de la Terapia Racional Emotiva, nació en

-ittsbur&, -enns$lvania (EE.), en 2/ de septiembre de 1910. + la edad de

cuatro aos &a vivido en la ciudad de ueva 3or4, donde reside actualmente.

5undador $ presidente del nstitute #or Rational Emotive T&erap$ en dic&a

ciudad. Escribió alrededor de 788 art*culos $ 78 libros $ monora#*as sobre la

teor*a $ la pr'ctica de la TRE.

Recibió su doctorado en psicolo*a cl*nica en la niversidad de olumbia,

ueva 3or4, 19/:. ;u entrenamiento cl*nico inicial #ue en psicoan'lisis. En losaos cincuenta $ en los aos sesenta, +lbert Ellis se convirtió en un #amoso

escritor, con#erenciante en el 'rea de la seualidad $ las relaciones

matrimoniales. a eperimentar con otras #ormas de psicoterapia

distintas al psicoan'lisis $a que, poco a poco, #ui d'ndome cuenta de que no

era un m>todo terap>utico mu$ eca% para a$udar a los pacientes".

La Terapia Racional Emotiva #ue desarrollada en 1977, en una con#erencia

dada por +lbert Ellis. El modelo +? para la terapia #ue publicado por primera

ve% en 19@7 $ ampliado en 19@:. En la #ormulación de la TRE intervinieron#actores teóricos provenientes del amplio baaAe losóco que pose*a Ellis $

tambi>n #actores personales.

+lbert Ellis estuvo casado durante un breve per*odo en los aos cincuenta.

-oco despu>s de &aber obtenido su divorcio, conoció a Banet L. Col#e, tambi>n

psicóloa, con quien vive desde &ace casi 27 aos.


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+lbert Ellis pertenece a un ran nDmero de orani%aciones pro#esionales, varias

de las cuales le &an otorado premios $ menciones &onor*cas por su

contribución de la psicolo*a.

III. Descripción del Modelo Terapéutico.

!La perturbación emocional no es creada por las situaciones sino por las

interpretaciones de esas situaciones". El modelo +? tiene como eAe principal

la #orma de pensar del individuo, la manera como el paciente interpreta su

ambiente $ sus circunstancias, $ las creencias que &a desarrollado sobre s*

mismo, sobre las otras personas $ sobre el mundo en eneral. ;i estas

interpretaciones o creencias son ilóicas, poco emp*ricas, reciben el nombre de

!irracionales". ;i, por el contrario las interpretaciones o in#erencias del

individuo est'n basadas en datos emp*ricos $ en una secuencia cient*ca $

lóica, sus creencias son racionales.

El modelo +? de la Terapia Racional Emotiva #unciona de la siuiente #orma=

!+" o !acontecimiento activante" no produce directamente $ de #orma

autom'tica la !" o !consecuencia". La !" es producida por la interpretación

que se da a la !+", es decir, por las creencias (?) que eneramos sobre dic&a

situación.

En el +? de la TRE, el m>todo principal para reempla%ar una creencia

irracional (i?) por una racional (r?) se llama !re#utación" o !debate" ().

El elemento principal del trastorno psicolóico se encuentra en la evaluaciónirracional, poco #uncional, que &ace el individuo de la realidad, de la situación

que le rodea. ic&a evaluación se conceptuali%a a trav>s de eiencias

absolutistas, de los !debo de" $ !teno que" dom'ticos sobre uno mismo,

otros, o la vida en eneral. e ese pensamiento irracional, dom'tico, se

derivan tres in#erencias=

1. La tendencia a resaltar en eceso lo neativo de un acontecimiento

(!tremendismo").

2. La tendencia de eaerar lo insoportable de una situación (!no puedo

soportantitis").

0. La tendencia a condenar a los seres &umanos o a la vida en eneral

(!condenación").

Es importante aclarar aqu* la TRE considera a estas 0 in#erencias como

procesos secundarios irracionales.


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En la teor*a de la TRE se pueden distinuir dos principales cateor*as de las

perturbaciones psicolóicas &umanas= la perturbación del $o $ la perturbación

de la incomodidad.

Ellis seala que los &umanos &acen numerosas clases de suposiciones ilóicas

cuando est'n trastornados. +lunas de las m's #recuentes son las siuientes=

1. -ensamiento de !todo o nada".

2. ;altando a las conclusiones.

0. +divinar el #uturo.

:. entr'ndose en lo neativo.

7. escalicando lo positivo.

6. ;iempre $ nunca.

/. Finimi%ación.

@. Ra%onamiento emocional.

9. Etiquetado $ sobreenerali%acion.

18. -ersonali%ación.

11. 5alseamiento.

12.-er#eccionismo.

IV. Marco de Reerencia Ep!rico y "onceptual.

GHu> bases losócas $ emp*ricas tiene la TREI

esde un punto de vista losóco, la TRE se remonta a dos corrientes antiuas=

la loso#*a oriental, con ?uda $ on#ucio, que arma= !ambia tu actitud $

podr's cambiarte a ti mismo", $ la loso#*a riea $ romana, con Epicteto,

Farco +urelio $ el movimiento estoico en eneral, quienes resaltaron la

importancia de la loso#*a individual en el trastorno emocional.

esde un punto de vista psicolóico, dos tendencias tuvieron inJuencia en el

desarrollo de la TRE= la de Karen orne$ $ +l#red +dler, proveniente de mientrenamiento inicial en psicoan'lisis, $ la de los pioneros del movimiento

conductista, como Catson.

V. #rocediiento.

urante la etapa inicial del tratamiento de la terapia racional emotiva, se

recomienda ensear al paciente el +? en #orma directa, $a que le a$uda a


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entender su esquema conceptual, a identicar $ cuestionar sus aspectos

irracionales para reempla%arlos por unos m's ecaces.

-ara lorara un cambio losóco las personas tienen que &acer lo siuiente=

1. arse cuenta que son ellas, las que crean en ran medida, sus propias

perturbaciones psicolóicas $ aunque las condiciones ambientales puedancontribuir a sus problemas, tienen en eneral una consideración secundaria en

el proceso de cambio.

2. Reconocer claramente que tienen la capacidad de modicar de una

manera sinicativa estas perturbaciones.

0. omprender que las perturbaciones emocionales $ conductuales

provienen en ran medida, de creencias irracionales, dom'ticas $

absolutistas.

:. escubrir sus creencias irracionales $ discriminar entre ellas $ susalternativas racionales.

7. uestionar estas creencias irracionales utili%ando los m>todos lóico

emp*ricos de la ciencia.

6. TrabaAar en el intento de internali%ar sus nuevas creencias racionales,

empleando m>todos conitivos, emocionales $ conductuales de cambio.

/. ontinuar este proceso de re#utación de las ideas irracionales $ utili%ar

m>todos multimodales de cambio durante el resto de su vida.

Las t>cnicas m's utili%adas en la TRE son=

$.% E& DEB'TE (I&)*)(I")+

En la TRE, el m>todo principal para reempla%ar una creencia irracional por una

racional es el debate, que consiste en una adaptación del m>todo cient*co a la

vida cotidiana. La re#utación de las creencias irracionales comprende tres

pasos.

1M. escubrir las creencias irracionales que sub$acen a sus conductas $

emociones autodevaluadoras.

2M. ebatir con el terapeuta la verdad o la #alsedad de sus creencias

irracionales. El propósito del ebate, en eneral, es determinar la valide% de

&ipótesis $ teor*as que, en este caso, equivaldr*an a las tres in#erencias

irracionales descritas anteriormente, $ al pensamiento absolutista $ dom'tico

del cual se derivan.


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0M. n estilo terap>utico bastante eca%, al utili%ar el debate losóco, es el

i'loo ;ocr'tico (&aciendo preuntas como !Gu'l es la evidencia de que

tiene que &acer esoI" o !En qu> sentido es cierta o #alsa esta creencia"), $a

que a$uda al paciente a enerar, en luar de simplemente memori%ar,

creencias racionales $ apropiadas.

$., &'* T'RE'* #'R' "'*'+

El trabaAo individual, en la casa, empleando en #orma reular la TRE tiene

como propósito a$udarle a enerali%ar su trabaAo terap>utico m's all' de la

consulta del terapeuta. na de las tareas asinadas m's #recuentemente es la

que utili%a el !5ormularlo de +utoa$uda de la TRE" (!RET ;el#N&elp 5orm"),

reproducido m's adelante. El propósito de esta t>cnica es a$udarle a practicar

su nueva #orma de pensar, $a que la pr'ctica es vital en la sustitución de

&'bitos dis#uncionales antiuos por &'bitos ecaces, producto de una nueva

loso#*a racional.

$.- ('T'*I' R'"I)'& EM)TIV'+

El propósito de la #antas*a o de im'enes racionalNemotivas es el de permitir al

paciente la eploración de la coneión ?N , es decir interpretaciones

consecuencias, donde se puede eperimentar un cambio conitivo, sin

necesidad de estar envuelto directamente en la situación +, teniendo una

imaen vivida, una #antas*a sobre ella. Estas t>cnicas permiten ver al paciente

que la vida continua $ que las personas se recuperan a pesar de todo.

$./ TE"I"'* EM)"I)'&E*+

La TRE utili%a una serie de t>cnicas en#ocadas &acia el cambio emocional,teniendo presente que dic&o cambio corresponde a un cambio de pensamiento

del individuo.

El eAercicio para atacar la verOen%a es una de las t>cnicas m's conocidas, en

este eAercicio el paciente debe actuar deliberadamente !veron%osa" en

pDblico, tratando al mismo tiempo de aceptarse as* mismo a pesar de su

comportamiento $ de tolerar la incomodidad que este le produce.

$.$ TE"I"'* ")D0"T0'&E*+

Es sabido que el cambio conitivo es #acilitado mu$ a menudo por el cambioconductual. Los terapeutas de TRE intentan a$udar a sus pacientes para que

eleven su nivel de tolerancia a la #rustración, por lo que les animan a que

realicen tareas para casa basadas en los modelos de las desensibili%ación en

vivo $ la inundación, otras t>cnicas conductuales son las de premio s$ castios

$ la de entrenamiento en &abilidades.

VI. 'plicaciones.


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P 1' 2ué po3laciones se aplica la TRE con ayor recuencia4

urante casi 07 aos de eistencia, la TRE &a sido practicada en modalidades

individual $ de rupo, por psicóloos, psiquiatras, conseAeros psicolóicos $

trabaAadores sociales, en una ran variedad de poblaciones $ de problemas, en

#orma de remedio $ en #orma preventiva.

La depresión $ la ansiedad del $o est'n asociadas con la autoevaluación (Ellis,

19@/). na ve% que pensamiento dom'tico $ absolutista cambia $ el paciente

devalDa su conducta, pero no su persona, la depresión se convierte en triste%a.

n proceso similar ocurre cuando la ira se trans#orma en enoAo o irritación,

como consecuencia de un cambio conitivo, en el que se Au%an las acciones

de los dem's pero no se las adAudica un valor a su esencia como seres

&umanos (Ellis, 19//). -or Dltimo, cuando la ansiedad situacional se convierte

en preocupación, el paciente se &a sobrepuesto a su !baAa tolerancia a la

#rustración" (Ellis $ Knaus, 19//).

VII.Variaciones.

La TRE se lleva a cabo &abitualmente en modalidad individual $ de rupo.

omo vimos anteriormente, su pr'ctica inclu$e actividades adicionales como

talleres $ con#erencias. ;in embaro, &a$ alunas variaciones en la aplicación

de esta t>cnica, que son=

5 6rupos de TRE sólo para u7eres.

La TRE proporciona un sistema de terapia bien denido, el cual #acilita el

crecimiento personal $ emocional de la muAer, en#ati%ando la a$uda a s* misma

(Ellis, 19/7). La pr'ctica de la !TRE para muAeres" no implica que los patronesde salud mental sean di#erentes en &ombres $ muAeres (Ellis, 19/:). ;us metas

inclu$en la identicación $ cambio del pensamiento autodevaluador in&erente

a los mensaAes de sociali%ación #emenina, $ la toma de responsabilidad por el

bienestar propio, en una sociedad con di#erentes patrones de evaluación para

&ombres $ muAeres. La problem'tica m's comDn ira alrededor de la creencia

tradicional #emenina, $ eneral, de que las muAeres son d>biles, inde#ensas $

sin muc&a val*a.


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dos terapeutas. na variación adicional, desarrollada en los Dltimos aos, se

conoce como talleres intensivos, en donde el nDmero de participantes puede

llear a varias decenas.

5 'plicaciones a la industria

Esta variación es una de las desarrolladas m's recientemente $ tiene comopropósito principal la aplicación de la TRE al 'rea del asesoramiento a

empresas. nclu$e el diseo de talleres $ seminarios en temas especiali%ados,

como el maneAo del estr>s, el desarrollo de &abilidades de comunicación, el

control de situaciones de crisis, la prevención $ el tratamiento del alco&olismo,

etc. Tambi>n entrena a pro#esionales que trabaAan en el 'rea de !asistencia

para empleados"

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