Kursusprogram efterår 2013 | FOF Lyngby · Rudersdal · Gladsaxe

FOFKURSERFOREDRAGOPLEVELSER

EFTERÅR 2013FOF LYNGBY RUDERSDAL GLADSAXE

Lyngby Hovedgade 15 D • 2800 Kgs. LyngbyTlf. 4596 0100 • [email protected] www.kbh.fof.dk

OPLEVELSEROPLEVELSER

3 Foredrag

28 Besøgogture

36 Vin

39 Børnogunge

44 PersonligudVikling

47 gratisdanskogmatematik

48 mad

51 sejlads

52 Værksteder

56 tegningogmaling

60 musikogsang

64 sProg

74 Fotoogit

86 dansogmotion

97 sPecialunderVisning

102 PraktiskinFo

FoFlyngbyrudersdalgladsaxelyngbyHovedgade15d2800kgs.lyngbytlf.45960100adm@fof.dkwww.kbh.fof.dk

Tilmelding er nemTwww.kbh.fof.dkeller45960100

www.facebook.com/fofaftenskole

indhold

des

ign:

imP

erie

t

gra

fisk

prod

ukti

ono

gtr

yk:k

ail

oW

foredrag

des

ign:

imP

erie

t

gra

fisk

prod

ukti

ono

gtr

yk:k

ail

oW

3 / FOREDRAG

aFskaFalderdommenBlividevoksnesrækker/vedlonekühlmannogHenningkirkI gamle dage sagde man om konfirmander, at de trådte ind i de voksnes rækker. Det bliver ikke sagt direkte, men det ligger i luften, at når man pensioneres, træder man ud af dem igen! Man er ikke længere voksen, man er ældre. Forfatter og journalist Lone Kühlmann og dr. med. og aldersfor-sker Henning Kirk, gør op med elendighedsretorik-ken, der gør alle ældre til ofre. De påviser, hvordan vi som samfund kan vælge at anskue ældre voksne som en ressource eller som en belastning. Ligesom hvert enkelt menneske selv kan vælge at se sin alderdom som dødens forgård eller som en del af livet. Resultatet bliver i vid udstrækning derefter. Man holder ikke op med at udvikle sig, fordi man bliver gammel. Man bliver gammel, fordi man hol-der op med at udvikle sig.

130020 Torsdag 18.00 (31/10) · Lyngby KulturhusKr. 150 · PEA Ly-Taa kr. 135

kærePårørende/vedjournalistogforfatterevajørgensenHvad gør man, når ens nærmeste rammes af alvorlig sygdom? Hvordan tackler man chokket og sorgen, systemet og reglerne samt alle de foran-dringer, der ændrer ens liv og elskede? På bag-grund af egne erfaringer og interviews med både eksperter og pårørende tager journalist og forfatter Eva Jørgensen dig ved hånden på en tur ind i pårørende-land. En tur med masser af gode råd og plads til både gråd og grin. Og en tur, som ingen, der selv er berørt, nogensinde glemmer.

130019 Mandag 18.00 (7/10) · Gentofte HovedbibliotekKr. 130 · PEAS Gentofte kr. 95

duHarikkeencHance–Brugden!/vedforfatterogmusikermartinHallVores samfund består af et hav af subkulturer, der påvirker samfundets løbende udvikling. De markerer en opposition til det bestående og trives i randområder og små miljøer men kan udvikle sig eksplosivt, hvorefter deres indflydelse er at finde overalt – bare tænk på 68-genera-tionen, punken, technoen og vor tids NGO’ere. Martin Hall er selv vokset op i punkmiljøets do it yourself-kultur, hvilket har givet ham en tro på, at ting kan lade sig gøre – også selvom projektet fra starten ser håbløst ud. Grænser er til for at rokkes ved, og hvis en idé er god nok, har den det med at lykkes før eller siden. Kom og oplev, hvad der lurer lige under overfladen.

130051 Mandag 18.00 (18/11) · Gladsaxe HovedbibliotekKr. 130 · PEA Gladsaxe kr. 100

jødernesFlugttilsVerige/vedjournalistHerbertPundikHerbert Pundik var 16 år, da han måtte flyg-te over hals og hoved fra barndomshjemmet på Østerbro i København. 1. oktober 1943: »I må ikke overnatte hjemme i nat. Tyskerne kommer for at arrestere jer og deportere jer til en kz-lejr«, lød advarslen. Tre dage senere var Pundik og hans familie en sen nat på vej over sundet med kurs mod Sverige. Omkring 7.000 danske jøder nåede i sikkerhed i Sverige, takket være titusin-der af anonyme danskere, der hjalp deres jødiske landsmænd. Kun ca. 500 blev fanget og deporte-ret til kz-lejren Theresienstadt i Tjekkoslovakiet. Det var et lysende øjeblik i nyere danmarkshisto-rie, hvor mennesker uden hensyn til deres egen sikkerhed hjalp mennesker i nød.

130015 Tirsdag 18.00 (10/9) · Gladsaxe HovedbibliotekKr. 130 · PEA Gladsaxe kr. 100

FOREDRAG / 4

Hjerne-madsen/menneskehjernenogomstillingsparathedenHvordan kan det være, at den hjerne der ellers er så kreativ, kan være så uvillig til at gøre tingene på nye måder? Hjerne-Madsen, alias læge, dr.med. Peter Lund Madsen, giver denne aften svar på vigtige spørgsmål om hjernen, og hvordan den fungerer. Det handler om forholdet mellem følelser og fornuft, om alt det skjulte hjernearbejde og om, hvorfor hjernen elsker de sikre vaner. Peter Lund Madsen fortæller også om fremtidsdrømme og ønsket om at gøre tin-gene bedre og bedre. Og frem for alt, svarer han på spørgsmålet: Hvad er det vi mennesker allerhelst vil?

130031 Torsdag 19.00 (14/11) · Kedelhallen, FrbKr. 150 · PEAS Kbh/Frb kr. 140

You-turndeteraldrigforsentellerfortidligtatlevesundt/vedchrismacdonaldHvordan får vi det sunde og det gode liv til at hænge sammen med det travle hverdagsliv? Vi skal i dag nå mere og mere, og kravene til vores engagement og indsats ude og hjemme bliver større og større. Det eneste, der ikke ændrer sig er, at der stadig kun er 24 timer i døgnet! Kom og oplev Chris MacDonald, når han i dette helt nye foredrag præsenterer de seneste forskningsresultater om motivation, motion, søvn, stress og kost – serveret med masser af humor. Med eksempler fra det banebrydende tv-program U-TURN motiverer han dig til at tage det første skridt mod et sundere og bedre liv.

130038 Onsdag 19.00 (20/11) · Kedelhallen, FrbKr. 195 · PEAS Kbh/Frb kr. 185

BarFodsløBogløBiminimalsko/vedPovlerikcarstensenPovl Erik Carstensen, en af pionererne i dansk stand-up og medlem af den legendariske duo John & Aage, gennemførte i 2011 som 50-årig Copenhagen Marathon uden sko. I dette underholdende og inspi-rerende foredrag kan du høre hvordan det gik for sig, og hvordan barfodsløb og løb i minimalsko måske er noget for dig, hvad enten du er rutineret løber eller nybegynder. Ud over at fortælle om sine erfaringer fra tre maratonløb uden sko, gennemgår Povl teknik, øvelser, minimalsko, træningsprogrammer m.m. Og publikum må være indstillet på at komme op at stå og afprøve det i praksis!


FraølVomtilVaskeBræt/vedforfatterogtræningseksperttorbenBremannVi mænd ved godt, at vi burde røre os mere og spise anderledes. Men hvad kan motivere os til at ændre opførsel? Torben Bremann, forfatter til flere bøger om træning og bevægelse, tager udgangspunkt i sine egne erfaringer med de hundredvis af mænd, han gennem årene har vejledt i sin klinik. Kom og få klar besked om hvilke områder, du bør have fokus på, hvis du vil lægge din livsstil om, og få masser af tips til, hvordan du får livslængde og livskvalitet til at følges ad. Foredraget berører emner som mentaltræning, kost, træning, afspænding, meditation, åndedræt, søvn, bækkenbund og motivation.

130060 Tirsdag 19.30 (19/11) · Kosmopol (ved Nørreport)Kr. 130 · PEAS Kbh/Frb kr. 120

sundPåHalVVejen–energitilHeleliVet/vedlægeogpsykoterapeutsøsWollesenDet er skønt at fylde 40 – jo, det er! Især hvis man kender opskriften på, hvordan man holder sig stærk, sund og glad og undgår den værste aldersstivhed fysisk og mentalt. Søs Wollesen guider dig sikkert igennem den alder, hvor man så småt mærker teg-nene på, at 40+kroppen ikke vedligeholder sig selv. Den gode nyhed er, at man ikke behøver finde sig i det. Du kan selv gøre en masse for, at 40erne – og 50erne for den sags skyld – bliver de bedste år i dit liv. Med udgangspunkt i sin bog »Sund på halvvejen – energi til hele livet«, fortæller Søs Wollesen, hvad der sker, og hvorfor det sker – og ikke mindst – hvordan du opnår et roligt og afbalanceret sind i et sundt og stærkt legeme.

130058 Torsdag 18.00 (26/9) · Mariehøj Centret, Gl. HolteKr. 130 · P Rudersdal kr. 120

lcHF–loWcarBHigHFat/vedforfatterogbloggerjaneFaerberLow Carb High Fat – på dansk også kendt som Lavcarbo – er en livsstil, hvor man vender madpyra-miden, som vi kender den med kød og fedt øverst, på hovedet, og i stedet spiser sig mæt i gode proteiner, grøntsager, naturligt fedt fra kød, smør, olier og fede mejeriprodukter suppleret med nødder og bær – samtidig med, at man spiser mindre brød, pasta, ris osv. Er du træt af elevatorvægt, uforklarlig træthed, indre uro, humørsvingninger, sukkertrang eller dårlig appetitregulering, så kom og hør Jane Faerber, kendt fra bloggen madbanditten.dk og forfatter til bogen »LCHF – spis dig mæt og glad«.

130057 Onsdag 18.00 (27/11) · Tårnby SkoleKr. 130 · PEA Tårnby kr. 65

lev for aT lære, og du vil lære

aT leveFatima masood

PeTer lund madsen

søren vejby

5 / FOREDRAG

søs Wollesen

Chris maCdonald

FOTO: anders hviid

foto: Mew.dk

sPisdigFraoVergangsalderen–BeattHeHeat!/vedoverlægemikaelBitsch&BaiernæringlouisetilstedOvergangsalderen er en naturlig fase i enhver kvindes liv. De fleste vil dog gerne være fri for de generende symptomer, som følger med. Valget står mellem medicin eller at anvende kosten til at lindre symptomerne. Mad er medicin, og du kan spise dig fra overgangsalderen ved at indtage sund og grøn mad spækket med planteøstrogen, vitaminer, proteiner etc. Kom og få det rigtige skub til en bedre overgang. Du får også hjælp til løsning af andre ud-fordringer som hedeture, urolig søvn, nedsat sexlyst og problemer med at styre vægten. Efter foredraget serveres smagsprøver fra bøgerne »Spis dig fra over-gangsalderen« og »Det helbredende køkken«.


stenalderkost–Palæo/vedthomasrodeogthildemaarbjergKøkkenchef Thomas Rode og restaurantchef Thilde Maarbjerg fra Kong Hans Kælder har siden 2009 med stor succes spist efter palæo-principperne og har kunnet mærke store og særdeles positive forandrin-ger! Det største incitament til deres livsstilsændring var de ekstremt irriterende energiudsving flere gange om dagen, typisk efter måltider indeholdende stivel-se i form af brød, pasta, ris og kartofler – fødevarer, som indgår i de fleste danskeres daglige kost. Kom og bliv klogere på, hvad stenalderkost er og hvorfor, den er så sund. Du får selvfølgelig også masser af tips til, hvordan du starter op og ikke mindst holder dig inden for livsstilens principper.

130040 Onsdag 19.00 (27/11) · DGI-byen, Kbh VKr. 175 · PEAS Kbh/Frb kr. 165

HøjaFliVet/vedskuespillersørenVejbySkuespilleren Søren Vejby, kendt fra tv-serien »Livvagterne« og dokumentaren »Kokainens pris«, fortæller åbent om sit tidligere hemmelige liv, hvor misbrug, dårligt selvværd og virkelighedsflugt fyldte hverdagen. Hør om, hvordan det er at ramme bun-den, og om de muligheder, der rent faktisk gemmer sig i nedturen. Søren Vejby fortæller om sin vej til at blive en glad og hel familiefar og giver sit bud på, hvordan man lærer at turde være sig selv og tage ærlige valg ved simpelthen at være med og elske dét, som er. Foredraget er hudløst ærligt og viser, at ligegyldigt hvor mørkt livet end kan synes, er der håb – så længe ærligheden er ved roret!


Fordiduskal!/vedfhv.skolelederliseegholmLise Egholm var frem til foråret skoleleder ved Rådmandsgades Skole på Nørrebro og blev i 2011 kåret som Årets Leder. Som leder af en skole med elever fra 38 forskellige lande, har hun lært at sige tingene ligeud – nogle gange uden at være særlig politisk korrekt, for hun er ikke bange for at træde andre over tæerne, hvis det er nødvendigt. Kom og hør hendes provokerende, men også kærlige syns-punkter om den måde, vi behandler vores børn og unge på i dag. Baseret på sin bog »Fordi du SKAL!« vil hun med humor, varme og masser af inspiration til både forældre, lærere og ledere underholde om sine mange års erfaring med børn. Det handler om kærlighed, engagement, opdragelse og ledelse – af børn og voksne – og om, hvordan man trods mod-stand bevarer energien og viljen til at tage kampene, når de skal tages!


søskendeskabgoderelationermellemdinebørn/vedbørnepsykologmargretheBrunHansenEt godt søskendeforhold skaber tryghed og er en uvurderlig støtte livet igennem. Hør Margrethe Brun Hansens bud på, hvad du som forælder kan gøre for, at dine børn udvikler et harmonisk forhold til hinan-den. Hun sætter fokus på, hvordan børn efterligner deres forældres væremåde og på, hvordan du kan hjælpe dine børn til at løse konflikter med hinan-den på en respektfuld måde. Hør også om, hvordan søskendes placering i søskendeflokken og aldersfor-skellen mellem dem er med til at påvirke deres fæl-les relation. Margrethe Brun Hansen er privatprak-tiserende børnepsykolog og forfatter til bestsellerne »Rød stue kalder« og »De kompetente forældre«.


BørnVilHaVegrænser!/vedpædagogogcand.pæd.pæd.psyk.trineandreasenMange forældre oplever, at det er svært at sætte klare og tydelige rammer for deres barn, og at det ofte ender i hysteri og konflikt, når man forsøger at sætte grænser. Kom og hør om, hvordan børns indre moral opbygges, hvordan du som forældre kan lære dit barn, at dets handlinger har konsekvenser og om, hvilke værktøjer, der kan hjælpe dig i processen. Trine Andreasen er pædagog og kandidat i pædago-gisk psykologi. Hendes erfaring stammer fra behand-lingshjem med anbragte/omsorgssvigtede børn og almindelig daginstitutioner.

130186 Onsdag 19.30 (25/9) · FOF, Jernbanepladsen 14, LyngbyKr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 110

130187 Torsdag 17.00 (31/10) · Kosmopol (ved Nørreport)Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

lise egholm

rené nielsen

margreThe brun hansen

jan sonnergaard

FOREDRAG / 6

foto: carsten lauridsen

foto: robin skjoldborg

foto: steen brogaard

BaBYtegn–talmeddinBaBY!/vedjournalistmettesteentoftMed babytegn får både forældre og børn en fanta-stisk mulighed for at kommunikere, før barnet er i stand til at tale. Babytegn mindsker frustrationer og misforståelser i hverdagen, hjælper talesproget hurtigt på vej, og så giver de et sjovt og ofte over-raskende indblik i barnets tankeverden. Din baby er også velkommen.

130184 Mandag 10.00 (7/10) · FOF, Jernbanepladsen 14, LyngbyKr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 110


erditBarnsærligtsensitiVt?/vedpsykologliseaugustSærligt sensitive børn er ekstra følsomme over for fysiske indtryk som lyde, lys, sult, smerte og kulde eller varme. De kan blive mere rystede af forandrin-ger og tidspres og være meget opmærksomme på andres humør. Hvert 5. barn er født med særlig sen-sitivitet, og de har mange talenter, som de bedre kan bruge, når voksne forstår deres sensitivitet. Fore-draget giver indsigt i, hvordan man kan genkende et særligt sensitivt barn og støtte det i hverdagen. Lise August er den første danske psykolog med speciale i særlig sensitivitet.


giVditBarngodesøVnVaner/vedoverlægeogsøvnspecialistjanovesenBørns gode søvnvaner er forældrenes ansvar. Man skal introducere en god søvnrytme og tage sig tid til at lægge barnet til at sove. Søvnspecialist Jan Ovesen giver klar besked om, hvordan du giver dit barn gode søvnvaner. Hør om den normale søvns udvikling gennem barndommen, og om de fænomener, der kan forstyrre børns søvn, f.eks. søvnterror, mareridt, head-banging, søvngængeri, talen i søvne, søvnsyg-domme, søvnapnø og søvnløshed. Jan Ovesen er overlæge hos Scansleep og en af Danmarks førende søvneksperter.

130010 Mandag 18.00 (28/10) · Frederiksberg HovedbibliotekKr. 130 · PEAS Kbh/Frb kr. 120

Vuggestuer–ForBørnenesskYld?/vedph.d.oleHenrikHansenOle Henrik Hansens undersøgelser i ni danske vug-gestuer har den seneste tid været centrum for en mediestorm med fokus på 0-3-års-pædagogikken i Danmark. Kom og hør resultaterne fra forskeren selv! Hvordan er sammenhængen mellem kvaliteten af dagtilbuddet og børnenes trivsel, læring og udvik-ling? Hvilke spørgsmål kan de voksne, der arbejder med børn i dagtilbud, med fordel stille til sig selv med sigte på at give børnene den bedst mulige start på livet? Oles oplæg repræsenterer et opgør med den gængse pædagogik, og stiller spørgsmålstegn ved, om det er det rigtige for de mindste børn. Er det for børnenes skyld? Eller skyldes det at forældrene skal passe deres karriere?


tWeens/vedPiaBeckrydahl&PernillelauritsenTweens er børn mellem 8 og 13 år, der tænker, føler og opfører sig helt anderledes, end du selv gjorde i den alder. Tweens har indre kaos og søger ydre x-faktor. De forsøger at se ud og opføre sig som cool teenagere, selvom de inde bag stadig er lige så bløde og sårbare som vingummibamser. Familieterapeut Pia Beck Rydahl og familiecoach Pernille Lauritsen, forfattere til bogen »Tweens«, vil give dig et inspire-rende og vedkommende foredrag om børn i denne alder. Du vil med grin og indsigter genkende dig selv som forælder og opleve, at du ikke er alene om at være udfordret i forældrerollen.


HalVmand–Heltmenneske/vedrenénielsenTænk, det utænkelige. At vågne op på et sygehus og konstatere, at begge dine ben er væk. Et scenarie, der får dagligdagens udfordringer og små konflikter til at blegne. Det utænkelige blev virkelighed for René Nielsen. I et inspirerende foredrag fortæller han om sit livs vigtigste erkendelse: at han aldrig ville få sine ben tilbage. Frem for at blive indebrændt og bitter, lykkedes det for René at udfordre sit nye liv uden ben. Vist var han pludselig kun en halv mand, men han besluttede sig for, at ville være et helt menneske. I et humoristisk og tragikomisk foredrag sætter René forandringsbegrebet på spidsen. Hvordan erkender vi som mennesker, at intet nogensinde vil blive som tidligere – at plejer for alvor er død? René Nielsen er verdensmester, OL-guldvinder, Master i Idræt og Velfærd, mentaltræner, foredragsholder og forfatter til bestselleren »Halv mand – helt menneske«.


mødForFatterenjansonnergaardJan Sonnergaards seneste udgivelse »Otte opbyg-gelige fortællinger om kærlighed og mad og frem-mede byer« handler først og fremmest om kærlig-hed. Ikke kun den romantiske, men også om jalousi, vold, utroskab, næstekærlighed, gavmildhed og nag. Sonnergaard har boet i de byer, hvor fortællingerne foregår, i Paris, Berlin, Prag, Saint-Nazaire, Tbilisi...og på Amager. Han har førstehåndskendskab til alt, fra den tarveligste bar over det mest pornografiske bordel til de højst estimerede Michelin-restauranter. Hør forfatteren fortælle om tre års rejse i Europa, som ifølge ham selv kostede over en million kroner, to venskaber og et kærlighedsforhold.


PrakTisk infoside 102-107

7 / FOREDRAG

undskYldjegaFBrYder…/vedjournalistkurtstrandPolitikere snakker uden om, journalister lader sig besnakke og står tilbage som logrende skødehunde... Sådan går det ofte i interviews i tv, når en måske kompliceret sag skal foldes ud på to-tre minutter. Men heldigvis er der både programmer og journali-ster, der vil det anderledes, og som insisterer på at få svar. En af Danmarks mest erfarne interviewere, Kurt Strand, fortæller med afsæt i konkrete eksempler om den journalistiske spørgeteknik, nødvendige priorite-ringer og uomgængelige afbrydelser.


kYsogklaPs/vedskuespillerHelleHertzDramaer har der været nok af – både på jobbet og privat. Nogle af dem endte på forsiderne og gav skrammer både indad- og udadtil. Med afsæt i sin nye bog fortæller Helle Hertz hudløst ærligt om, hvordan hendes livs store sorg over at blive forladt som 50-årig blev hendes livs chance for at finde sig selv. Hun fortæller også om dengang, hvor det var hende, der skred fra mand og tre børn – og fandt sig selv på spisesedlerne, skreget ud som ravnemor.

130056 Tirsdag 18.00 (24/9) · Mariehøj Centret, Gl. HolteKr. 130 · P Rudersdal kr. 120

tHomasVinterBergogPernilleHornum/isamtaleomsandhedogløgnFilminstruktør Thomas Vinterberg og teolog og forfatter Pernille Hornum har begge sat fokus på temaet løgn og sandhed. Thomas Vinterberg med sin film »Jagten«, hvor løgnen bliver til sandhed og fører til et uskyldigt menneskes udstødelse fra et helt samfund. Pernille Hornum med sin bog »Sandheder om løgn & bedrag«, hvor hun blandt andet taler med Thomas Vinterberg om, hvad der sker med os, når vi møder løgnen og mister tilliden til nogen, vi troede, vi kunne stole på. Hvorfor lyver vi selv, og er løgnen altid af det onde? Hvad betyder vores omgang med sandhed og løgn for vores selvforståelse og vores relationer? Med udgangspunkt i klip fra »Festen« og »Jagten«, sætter Thomas Vinterberg og Pernille Hornum fokus på løgn og sandhed i en samtale for åbent tæppe.


FilosoFienBagYoga/vedyogalærer,cand.mag.ifilosofisimonkrohnYoga bliver ofte forbundet med smidighed, sundhed og stresshåndtering, men de fleste har alligevel en fornemmelse af, at yoga er langt mere og dybere end det. Men hvad er dette dybere lag? Og hvor-dan kan yogastillinger og meditationsøvelser have eksistentiel betydning? Yogalærer, cand. mag. Simon Krohn, der er certificeret på det højeste niveau inden for Yoga Alliance og forfatter til bogen »Nærmere noget«, giver en introduktion til filosofien bag. Du behøver hverken dyrke yoga eller tro på reinkarna-tion for at kunne genkende dig selv i tankerne. Den indiske visdom foldes ud på en måde, som kan kobles direkte til vores moderne vestlige liv.


ditansigterensladreHanklæratlæseansigter/vedheilpraktikerPeerHeisselEt ansigt kan læses som en åben bog, det »sladrer« helt utroligt om, hvem vi er, og hvad vi tænker. Om vi er udadvendte eller indadvendte, om vi er følelses-betonede, logisk-rationelle eller praktiske, og om vi er enspændere eller gode til at tilpasse os andre. Vi læser andre menneskers ansigter ubevidst, men i løbet af denne aften vil du forstå, hvad en stor/lille næse, næseborenes form, mundens størrelse og form, øjenbryn, øjne og ikke mindst ørerne, fortæller om personligheden, og du vil fremover se ansigter på en helt ny måde! Peer Heissel er heilpraktiker, stu-dievært på tv-programmet »Naturligvis« og forfatter til bogen »Dit ansigt er en sladrehank«.


skruoPForliVet/vediværksættermichelleHviidMichelle Hviid har været autodidakt iværksætter, siden hun var 24 og er blandt andet kendt fra dating-virksomheden Running Dinner. Michelle tror på, at de lykkeligste mennesker er dem, som deler og giver mest. Dem, der ikke slår automatpiloten til. Dem, der tør mærke efter og handle på det, de mærker! Kom og blev inspireret til, hvordan du selv kan leve dit liv modigere og sjovere. Det kræver, at du tør gøre noget i morgen, som du ikke gjorde i dag. Michelle deler hudløst ud af de erfaringer, der har gjort hende i stand til at tage en stor bid af livet – hver dag.


FOREDRAG / 8

for aT lære nogeT nyT skal du gå den vej,

du gik i gårJohn Burroughs

nårånderneBankerPå/vedmarzciatechauHvorfor kan nogle mennesker se ånder? Og hvordan føles det at have denne særlige evne? Kom og hør det spirituelle medie Marzcia Techaus fascinerende og ærlige historie om, hvordan den spirituelle verden blev mere og mere påtrængende i hendes liv. Marzcia Techaus historie er særlig interessant, fordi hun lever et dobbeltliv: Hun har afdødekontakt, renser huse og fjerner onde ånder – og er naturvidenskabelig biolog og forsker. Hun er altså vant til at kunne måle og veje ting, og alligevel beskæftiger hun sig med noget af det, der er allersværest at begribe. Marzcia Techau har medvirket i TV3s »Ånderne vender tilbage« og er aktuel med bogen »Når ånderne banker på«.


Brugdin6.sans/vedkinesiolog,cand.phil.HeidimariaschønbergIntuition, telepati, clairvoyance – mange mennesker opsøger i dag clairvoyante for at få hjælp til at løse forskellige problemer i deres liv. Men hvad vil det egentlig sige at være synsk, og kan man lære at se ind i fremtiden? Evnen til at opleve og sanse på finere niveauer kan optrænes. Her lærer du nogle simple og effektive teknikker, der sætter dig i stand til at ud-vikle både dine intuitive og dine telepatiske evner.

130171 Mandag 17.00-20.30 (2/12) · Frederiksberg Hovedbibliotek1 dobbeltforedrag · Kr. 230 · PEAS Kbh/Frb kr. 215

130172 Tirsdag 17.30-21.00 (8/10) · FOF, Jernbanepl. 14, Lyngby1 dobbeltforedrag · Kr. 230 · PEA Ly-Taa kr. 205

130173 Lørdag 11.00-14.30 (28/9) · Kosmopol (ved Nørreport)1 dobbeltforedrag · Kr. 230 · PEAS Kbh/Frb kr. 215

særligtsensitiVemennesker–PåarBejdsPladsen/vedpsykologliseaugust15-20 % af alle mennesker er født med et nervesy-stem, der bearbejder fysiske og sociale indtryk mere følsomt og dybsindigt. I arbejdslivet giver det fordele som f.eks. begavelse, sans for at integrere overblik med detaljer, ansvarlighed og social indlevelsesevne, samt ekstra opmærksomhed på balancen mellem familieliv og arbejdsliv. Ulempen er, at man hurtigere føler sig overvældet af indtryk, og at mange sygemel-des pga. stress og psykiske sygdomme. Lise August giver inspiration til at skabe et godt arbejdsliv, hvor man som særligt sensitiv kan trives og få de bedste sider frem i sig selv. Du får redskaber til at struk-turere hverdagen, kommunikere om den særlige sensitivitet og berolige nervesystemet i udfordrende situationer.


lYkke,lYstogliVskunst/vedlæge,sexologogforfatterjesperBay-HansenLykke og livslyst gavner både din trivsel, sundhed og performance. Læge og sexolog Jesper Bay-Hansen, der er forfatter til bøgerne »Recepten på lykke« og »Få mere lyst«, vil denne aften motivere dig til handlinger, der kan kaste større glæde og lyst af sig – både livslyst og den erotiske af slagsen. At det glade, lystfyldte liv samtidig er et sundere liv, gør det jo ikke mere kedeligt! Jesper kommer også ind på, hvad livskunst egentlig er, og rejser spørgsmålet, om stress er et udtryk for, at vi har fået sværere ved kun-sten at leve. Kom og få masser af konkrete bud på, hvordan lykken og lysten kan dyrkes samt inspiration til kunsten at leve et liv, der konstant udfordrer os.


jesPer bay-hansen

9 / FOREDRAG

marzCia TeChau

miChelle hviid

foto: tine harden

foto: rasmus flinDt peDersen

simijan/påjobiverdensbrændpunkterMød TV2-korrespondenten Simi Jan, der siden 2007 har boet fast i Pakistan og Afghanistan, og få et unikt indblik i livet som korrespondent i orkanens øje. Hør om, hvordan det er at bo i et land med en konstant terror-og kidnapningstrussel, og om arbejdet som kvinde i konservative lande, hvor kvinders plads ofte er bag hjemmets fire vægge. Simi Jan har ikke kun gjort en dyd ud af at lære de lokale at kende, men har også taget store risici ved f.eks. at møde taleban-krigere i et forsøg på at fortælle den anden side af historien. Simi Jans foredrag er en fortælling om at kæmpe for det, man brænder for, og om at tage skæbnen i sine egne hænder.


PatriarkensHændeligedød/vedforfatterleifdavidsen»Patriarkens hændelige død« er Leif Davidsens seneste spændingsroman. Med udgangspunkt i den, fortæller han om arbejdet med sine bøger, der blan-der fakta og fiktion. I »Patriarkens hændelige død« handler det både om det gamle Sovjetunionen og det moderne Rusland, hvor Putin i Kreml tiltager sig mere og mere magt. Som i de øvrige romaner, hvor Leif Davidsen har skildret de store forandringer, der har ramt verden øst for det gamle jerntæppe de se-neste mange år, viser også hans nyeste bog, hvordan man gennem fiktionen kan berette om væsentlige forandringer i et samfund.


denBalstYriskekierkegaard/vedcand.mag.ogforfatterPetertudvadKierkegaard skiller vandene, sætter sindene i kog og efterlader ingen læser uanfægtet. En af dem, der har ladet sig provokere og inspirere af Kierkegaard og af andres syn på ham, er Peter Tudvad. Han har nægtet at se ham som flanør og dandy, og han har insisteret på Kierkegaards godgørenhed og barmhjertighed, men også kaldt ham antisemit og fanatiker. Tud-vad har tugtet andre for uvidenskabelighed i deres omgang med Kierkegaards biografi, men nu har han selv skrevet en frit fabulerende roman om ham, den anmelderroste »Forbandelsen«. Så hvad må man egentlig ifølge Tudvad, der både bliver kaldt arkiv-rotte og pietist, fuglekonge og antikrist, i kampen om ikonet? Og nok så væsentligt: Hvem er Kierkegaard, og hvad kan vi bruge ham til i dag?


griBFremtiden–BliVendigitalsenior/veddirektørchristianHaveEr du senior med lyst til at vide mere om den nye fagre, digitale verden? Er du nysgerrig på, hvordan du kan bruge sociale medier som Facebook, Twitter og Instagram i kommunikationen med børn og børne-børn? Og vil du vide, hvorfor det er vigtigt, at du som senior lærer at kommunikere på de sociale medier?

FåditnæstejoBgennemnetVærk/vedHenrikenegaardskaanderupTo ud af tre ledige job annonceres aldrig. Uanset om du vil videre i karrieren eller er ledig, er »dit næste job« et eller andet sted derude, men du skal selv finde det – og den mest succesfulde metode er netværksbaseret jobsøgning. Danmarks »Mr. Job via Netværk« giver dig en systematisk metode til at opbygge og bruge dit netværk til jobsøgning. Metoden virker – uanset branche og baggrund, alder, køn og uddannelse – som et enestående alternativ til den traditionelle jobsøgning. Med udgangspunkt i sin nye bog »Tag stikket hjem – få dit næste job via netværk«, kommer Henrik Enegaard Skaanderup med et glimt i øjet rundt om hele jobsøgningsprocessen. Øvelser og egen refleksion indgår undervejs.

130047 Tirsdag 18.00 (8/10) · Gentofte HovedbibliotekKr. 130 · PEAS Gentofte kr. 95

såsmildog!/vedjournalistmarianneeilenberger»Tænk positivt.« »Det, der ikke slår dig ihjel, gør dig stærkere.« »Er du blevet fyret? Se det som en vidun-derlig mulighed for at forfølge dine drømme«. Sådan lyder tidens mantra om altid at være positiv. Men kan og bør livets hårde tilskikkelser altid vendes til noget positivt? Nej, mener Marianne Eilenberger. At miste sit job er ikke en fantastisk mulighed. At blive forladt er ikke en indlysende grund til at feste. At blive syg er ikke indgangen til et bedre liv. At sørge, rase og blive ked af de slag, tilværelsen giver, er naturligt og i orden. Og at nægte at se ALT som noget positivt, er ikke det samme som at være sur og negativ. Mener Marianne Eilenberger. Kom og hør hvorfor.


trorduPåtilFældigHeder?/vedkinesiolog,cand.phil.HeidimariaschønbergEr du også fascineret af de »tilsyneladende tilfæl-digheder«, du møder i dit liv? Du går og tænker på en person fra din fortid, og vupti møder du ham på gaden. Eller du har oplevet at være lige på rette sted og tid i en situation, der kom til at spille en afgørende rolle for dig. Jung kaldte disse tilsyneladende tilfæl-dige sammentræf for »synkroniciteter« – en nøgle til forståelsen af »noget større«. Heidi Maria Schønberg vil sætte fokus på, hvorfor og hvornår tilsyneladende tilfældigheder opstår, og på, hvad vi selv kan gøre for at tiltrække de sammentræf, der synes at sørge for den perfekte timing af begivenhederne omkring os, og som hjælper os videre i en positiv retning.


Medie-guruen Christian Have vil på en underhol-dende, inspirerende og overraskende måde give dig svarene og motivere dig til at træde ind i dine børns og børnebørns digitale sociale verden.


FOREDRAG / 10

erduudadVendtellerindadVendt?/vedkinesiolog,cand.phil.HeidimariaschønbergAt »være på«, markere sig, brainstorme og networke er udadvendte kompetencer, som værdsættes i vores kultur. Ekstroverte mennesker får karismatisk energi af at møde nye mennesker i afvekslende miljøer. Men over en trediedel af os trives bedst med at reflektere og fordybe os i rolige omgivelser. Introverte er ikke asociale – de foretrækker bare at samtale med en ven frem for at snakke løs i en stor forsamling. De forsøger ofte at tvinge sig selv til at agere udadvendt, hvilket resulterer i, at de føler sig forkerte. Endelig er der nogle, der føler, at de står med et ben i hver lejr. Kom og hør om styrken ved at være ekstrovert eller introvert – og om, hvordan man bedst udnytter sit potentiale.



HumorogliVsmod/vedfilosofogforfatterjohnengelbrechtFilosoffen John Engelbrecht er kendt for sine sprud-lende og hjertevarme filosofiske foredrag. Oplev ham give et farverigt portræt af humorens mangfoldighed og forskellighed, hvor han også fortæller om humor som kompetence, om livsmod og langsomhed – og om kunsten at skynde sig langsomt for at nå at blive hurtigt færdig. Hvordan kan kreativ langsomhed be-kæmpe stress? Hvordan kan positiv tænkning ændre mismod til livsmod, og hvilke nye rigdomsbegreber gemmer der sig i de moderne sundheds- og lykke-teorier sammen med flow- og kreativitetsmodeller? Et foredrag, der fornyer og forynger dit livssyn!

130054 Tirsdag 18.00 (3/9) · Gentofte HovedbibliotekKr. 130 · PEAS Gentofte kr. 95

PåsPoretaFdødensårsagenretsmedicinerfortæller/vedprofessoriretsmedicinjørgenlangethomsenRetsmedicinere kender vi bedst fra tv og fra krimi-nalromaner, hvor de med stor sikkerhed udtaler sig om besynderlige dødsfald. Denne aften får du en grundig indføring i den retsmedicinske verden og tankegang – bl.a. om identifikation af døde efter 9/11 i New York i 2001 og tsunamien i 2004 og om under-søgelse af mordofre. Jørgen Lange Thomsen fortæl-ler også om sin 30 år lange erfaring med torturofre og om nødvendigheden af at erkende døden som en del af livet.

130048 Onsdag 18.00 (27/11) · Lyngby KulturhusKr. 130 · PEA Ly-Taa kr. 115

kVinde,kenddinmand/vedsexekspertogforfatterjakobolrikHvordan tænker mænd? Hvorfor tør nogle mænd ikke binde sig til en kvinde, og hvorfor frygter andre mænd at blive forladt? Hvorfor er alle mænd vilde med porno, og hvorfor har de lyst til sex med alle kvinder? Et foredrag for dig, der gang på gang bliver frustreret over sin mands reaktioner. For dig, der i årevis har ledt forgæves efter mr. Right. Hør om, hvordan du tiltrækker en mand, hvordan du forfører ham, hvordan du beholder ham. Og hvordan du kom-mer af med ham på en god måde. Så tøser, kærester, mødre, og alle jer andre – kom til en aften, der for altid vil ændre jeres liv. Jakob Olrik er bl.a. kendt fra »I seng med DR2« og forfatter til bogen »Kvinde, kend din mand«.


ChrisTian have

11 / FOREDRAG

jakob olrik

simi jan

leif davidsen

HarduBrudtmeddinFamilie?givslippåvredenogskabditegetliv/vedpsykologogforfattercamillacarlsenBechsgaardOvervejer du at afbryde kontakten til dine forældre eller en af dine søskende? Eller har du allerede gjort det? 10-20 % af alle danskere oplever brud inden for nærmeste familie. Selvom I ikke ses mere, sidder vreden, tristheden og sorgen sikkert stadig inden i dig. Følelsen af at være blevet uretfærdigt behandlet gør det svært at komme videre med DIT liv. Camilla Carlsen Bechsgaard, psykolog og medforfatter til »FamilieFred med dine forældre«, gør dig klogere på, hvad der skaber brud, og giver dig redskaber til at sætte dig selv fri, selvom de mennesker, du føler dig svigtet af, ikke forandrer sig.


scientologYsBedrag/vedrobertdamDe færreste mennesker har i en alder af 20 år styr på, hvad de vil med deres liv. Det gjaldt også for Ro-bert Dam, da han en forårsdag i 1984 var på vej ned ad Vesterbrogade i København, hvor han blev inviteret indenfor til en gratis personlighedstest. Her fik han svaret på, hvordan han skulle få succes i tilværel-sen. Et meget overbevisende svar. Men efter 20 år i Scientology fandt han pludselig sig selv i en situation, hvor han var tvunget til at tage den sværeste beslut-ning i sit liv. Hele hans voksne tilværelse havde været viet til bevægelsen, men nu var han kommet i tvivl og måtte undersøge forholdene omkring Sciento-logys ledelse. Men det var forbudt og kunne koste ham hans kone og børn, hans indtægt, hans sociale netværk og hans tro. Hør hans personlige beretning om livet i den kontroversielle sekt.


beaTles forever live

miChala PeTri lars hannibal

selina juul

FOREDRAG / 12

stoPsPildaFmad–ogredVerden!/vedselinajuulHar menneskeheden udviklet sig til at blive en verden af forbrugerzombier? Har vi bedøvet os selv i hverdagens hamsterhjul og mistet overblikket? FN forudser, at Jordens befolkning om blot 20 år har brug for mindst 50% mere mad, 45% mere energi og 30% mere vand. Mød Selina Juul, kvinden bag den landsdækkende forbrugerbevægelse Stop Spild Af Mad, bliv klogere på fremtiden, overforbrug, stigende verdensbefolkning, massive klimaforandringer og mangel på ressourcer – og få et bud på, hvordan vi som civilisation kan sikre vores fremtidige overle-velse.


stalking/vedpsykoterapeutogforfatterliselinnlarsenMange forbinder fænomenet stalking med kendte mennesker, der bliver forfulgt af fanatiske fans. Men faktisk har hver tiende voksen oplevet at blive stalket – af en, de kender eller en, de ikke kender. Måske har du selv eller nogen i dit netværk været udsat for stalking i form af uønskede sms’er eller telefonop-kald, falske profiler på Facebook eller måske person-lig forfølgelse, overvågning og trusler. Hør lederen af Anti-stalking Rådgivningen Lise Linn Larsen, der også er forfatter til bogen »Stalking – om chikane, forfølgelse og trusler«, fortælle om begrebet stal-king, hvad det gør ved én, og hvad man kan gøre for at undgå eller minimere det – samt hvor man kan opsøge hjælp.


duBliVer,HVaddutænker/vedmentaltrænerogforfatterjørgensvenstrupTænk, hvis du med ganske få og simple ændringer kunne skabe store positive forandringer i dit liv… I disse tider er motion og fysisk træning helt afgørende for trivsel og god samvittighed. Men hvor meget tid bruger du på MENTAL motion og træning? Bliv intro-duceret til mentaltræning, som kort fortalt går ud på at lade underbevidstheden erstatte de dårlige tanker med gode tanker. Du får konkrete værktøjer med hjem og vil blive inspireret – og muligvis provokeret – til selv at anvende enkle teknikker til at opnå større tilfredshed i dit liv. Kom og hør om tankens forunder-lige kraft, når Jørgen Svenstrup holder foredrag med udgangspunkt i sin bog »Du bliver hvad du tænker«.


koncerttilditHjerte/medmajbritteulrikkeholmMajbritte Ulrikkeholm inviterer med sine sange del-tagerne med ind i sit musikalske hjerterum. Ud over sangene fra det seneste album »Sange i natten«, vil der være genhør med udvalgte sange fra hendes mange albums. Sangene bliver bundet sammen af små anekdoter om at være menneske på rejse – i li-vet, hjertet og den store sjæl. Der vil også være poeti-

BeatlesForeVerliVeI år er det 50 år siden den første Beatles-plade udkom i Danmark – og musikhistorien var for altid forandret. Hvordan blev de store hits skabt, og hvor-for holder de den dag i dag? Beatles-eksperten Per Wium fortæller med stor erfaring, vid og humor om The Beatles’ musik og udvikling. Guitaristen Søren Bødker Madsen og sangerinden Karoline Gro Budtz spiller en række fantastiske og sprælske fortolk-ninger af The Beatles’ udødelige sange. Der veksles dynamisk og underholdende mellem ord og musik. En eftermiddag for musikelskere i alle aldre!

130023 Søndag 14.00 (8/12) · Gentofte HovedbibliotekKr. 150 · PEAS Gentofte kr. 110

koncertmedlarsmuHloggitHaBen-daVidSidste år udgav Lars Muhl og Githa Ben-David deres første cd sammen, »To Heal The Space Between Us«, et album bestående af sange skrevet af de to sam-men og hver for sig. Albummet har fået en enestå-ende modtagelse, og for nylig spillede de sammen med Al Jardine fra Beach Boys til en koncert på det legendariske spillested The Henry Miller Library i Big Sur. Kom og hør de nye sange til denne koncert, der indledes med en kollektiv lydhealing. Lars Muhl var igennem 30 år kendt som rockmusiker med store hits som »One more minute« og »Sjæl i flammer«, som han lavede sammen med Kasper Winding. I dag lever han af at være spirituel forfatter, guide, foredrags-holder og formidler. Githa Ben-David er lydterapeut og forfatter.


micHalaPetri&larsHanniBal– har som duo på blokfløjte og guitar igennem 20 år spillet mere end 1.500 koncerter. Nu kan du opleve dem i et musikalsk foredrag, hvor de i ord og toner tager dig med på en rejse ind i den klassiske musiks forunderlige verden. Lyt til de mest pragtfulde musikstykker og oplev de to fortælle om instrumen-terne og musikken, krydret med fortællinger fra deres karrierer og mange koncertrejser rundt om i verden. Michala Petri regnes i dag for en af de store instrumentalister på verdensscenen, og den førende eksponent for blokfløjten. Lars Hannibal har arbejdet som kammermusiker og givet en lang række koncer-ter i ind- og udland.


ske oplæsninger fra den helt aktuelle bog »Pilgrim i hjertet«. Majbritte Ulrikkeholm er kendt for sin store stemme, der spænder fra den blideste hvisken til den mest kraftfulde kalden fra det urmenneskelige dyb. Da koncerten er ment som en stund til fordybelse, er der ikke adgang for børn.

130049 Søndag 13.30 (6/10) · Gentofte HovedbibliotekKr. 150 · PEAS Gentofte kr. 110

13 / FOREDRAG

sundPåliVstidalternativbehandling/vedspeciallægeclausHancke,institutfororthomolekylærmedicinDet etablerede sundhedsvæsen er tit negativt ind-stillet til de alternative behandlingsmetoder, men befolkningens erfaringer fortæller ofte noget an-det. En af Danmarks førende alternative læger vil redegøre for, hvordan man med kost og biologisk medicin, f.eks. vitaminer og mineraler, kan forebygge sygdomme og medvirke i behandlingen, hvis sygdom sætter ind.

/introduktionsforedrag130195 Torsdag 18.00-20.30 (5/9) · FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby1 foredrag · kr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 110

/trespecialforedragDeltagelse forudsætter, at man har et kendskab til emnet, svarende til indholdet af introduktionsfore-draget (hold 130195).

12/9 Gigt og knogleskørhed 19/9 Maven og immunforsvaret26/9 Stress og depressioner

130196 Torsdag 18.00-20.30 · FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby3 foredrag · kr. 305 · PEA Ly-Taa kr. 265

FriForallergiogastma–udenmedicin/vedph.d.ibiologitorbenFrankandersen,direktørforallergikompagnietTorben Frank Andersen, som behandlede Anette Heicks græsallergi i TV2, vil i teori og praksis be-skrive den revolutionerende allergibehandling, som han har været med til at udvikle. Når du oplever en allergisk reaktion, er det bl.a. fordi din hjerne over-reagerer, når den udsættes for bestemte sanse-indtryk, som den forbinder med fare. Behandlingen virker så hurtigt, at symptomerne forsvinder under behandlingen, og den afhjælper alle kendte allergier, intolerancer og overfølsomheder. Lyder det for godt til at være sandt? Hør foredraget, se metoden og mærk forskellen.

130200 Mandag 16.45 (7/10) · Kosmopol (ved Nørreport)Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115


130202 Lørdag 11.00 (5/10) · Kosmopol (ved Nørreport)Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

FriForstressogangst–udenmedicin/vedph.d.ibiologitorbenFrankandersen,direktørforallergikompagnietDu mærker summen af de påvirkninger, du er udsat for. Når bægeret er fuldt, kan det begynde at løbe over. Derfor oplever mange, at det kun er en ganske lille belastning, der udløser følelsen af stress og/eller angst. Torben Frank Andersen, som behandlede Anette Heicks græsallergi i TV2, benytter de samme metoder til at fjerne gamle stress- og angstfølelser. Det er ikke kun let stress, der kan behandles med disse metoder, men også posttraumatisk stress, tvangshandlinger, depressioner og invaliderende angst/fobi, som forsvinder, når man finder og be-handler årsagen. Kom og hør, hvordan det kan lade sig gøre, og få redskaber, du selv kan anvende, til at genvinde et sundt og balanceret mentalt udgangs-punkt.

130197 Tirsdag 19.00 (12/11) · FOF, Jernbanepladsen 14, LyngbyKr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 110


130199 Lørdag 11.00 (9/11) · Kosmopol (ved Nørreport)Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

kVitsmerterne/vedkinesiolog,cand.phil.HeidimariaschønbergHovedpine-, nakke- eller ryg-smerter forpester dagligdagen for mange mennesker. Oftest skyldes ubehaget fysiske spændinger eller blokeringer i ner-vesystemet. Kom og lær, hvordan du på 10 minutter gennem enkle teknikker, som enhver kan lære, ved tryk- og energi-øvelser selv kan fjerne smerterne – samt hvordan du ved at fjerne stress-faktorer i din hverdag kan få mere energi, falde i søvn på få minutter og vågne veludhvilet uden vækkeur næste morgen.

/hovedpine,migræne,nakkespændinger130177 Mandag 11.00 (23/9) · Kosmopol (ved Nørreport)Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115



/smerteriryg,lænd,albue130180 Mandag 11.00 (30/9) · Kosmopol (ved Nørreport)Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115



FOREDRAG / 14

forandring er al sand lærings

endemålLeo BuscagLia

dommenoVeroBama/vedjournalistFrankesmannDen amerikanske præsident Barack Obama er nu et år inde i sin anden og sidste embedsperiode i Det Hvide Hus. Om et år er der såkaldt Midtvejsvalg. Det mærkes allerede nu i den politiske debat, hvor republikanerne endnu en gang prøver at placere sig selv i den vinderposition, de mistede for fem år siden. Men hvad med Obama selv? Har han levet op til forventningerne? Har han holdt sine løfter? Nej. Som i så mange andre tilfælde har virkeligheden vist sig vanskeligere at håndtere end at udstede løfterne. Hvilken dom ender historikerne med at udstede over hans to perioder i Det Hvide Hus? Få svaret, når journalisten Frank Esmann, der i 8 år var DR’s korrespondent i USA, ser tilbage på Obamas tid som præsident.

130059 Torsdag 18.00 (31/10) · Mariehøj Centret, Gl. HolteKr. 130 · P Rudersdal kr. 120

kaPtajndinesen/vedforfattertomBuk-swientyKaren Blixen havde ikke sin eventyrlyst og fortælle-glæde fra fremmede. Hendes far Kaptajn Dinesen og hans dramatiske liv, var en vigtig inspirationskilde. Forfatteren Tom Buk-Swienty fortæller om Kaptajn Dinesens mange intense oplevelser, der udgør en dramatisk rejse gennem centrale dele af det 19. århundredes europæiske historie. Inden Dinesen forsøgte at slå sig til ro på sit landsted Rungstedlund, oplevede han fire grusomme krige. Han boede også nogle år som jæger i det yderste vildnis i Nordame-rika. Hør om Tom Buk-Swientys omfattende research forud for hans nye bog »Kaptajn Dinesen«, der udkommer i efteråret. Om breve og dagbøger, han har fundet i arkiver og private gemmer, og om rejsen fra danske herregårde til franske slagmarker, fra Bo-sporusstrædet til nordamerikanske prærier og skove.

130021 Onsdag 18.00 (30/10) · Lyngby KulturhusKr. 130 · PEA Ly-Taa kr. 115

FåoVerskudidinøkonomi/vedcand.polit.karstenengmannjensenKun omkring 20 % af os ved, hvad vi har brugt sidste måneds løn på – ud over huslejen. Pengene forsvin-der bare måned efter måned. Men faktisk er det utroligt nemt at få overblik over din privatøkonomi. Det kræver blot, at du dropper de mange råd fra medierne og fokuserer på, hvad DU har brug for. DR's økonomiske ekspert, Karsten Engmann Jensen, viser dig vejen til, hvordan du selv kan tage stilling til din økonomi, så du får et liv med overskud og en opspa-ring, der rækker til sent i din pensionsalder.


PålangturimiddelHaVet/vedforfatterogforedragsholdermaleneWilkenDrømmer vi ikke alle om at stikke af fra hverdagens trummerum og tage på eventyr? Malene Wilken og hendes mand Lasse gjorde alvor af snakken, tog børnene med om bord og fik to uforglemmelige år i Middelhavet på sejlbåden Æfnitýr. Turen gik ned langs Europas vestkyst og videre ind i Middelhavet, hvor det blev til mangfoldige besøg i Spanien, Ma-rokko, Frankrig, Italien og Grækenland. Oplevelsen forandrede familien og styrkede dens sammenhold, og selv om der var afsavn, evig frygt for stormvejr og et konstant fokus på bådens vedligehold, var det det hele værd. Smid fortøjningerne og tag med Malene Wilken og hendes familie på rejse.


15 / FOREDRAG

Mød os på FACEbookkundeserviCeVi er klar til at hjælpe dig med dine spørgsmål om vores kurser og foredrag. konkurrenCerDeltag i konkurrencer om foredragsbilletter og andre gode præmier.

Du finder os på Facebook på adressen https://www.facebook.com/fofaftenskoleAlternativt kan du skrive ”FOF” i søgefeltet på Facebook

nyhederFå besked om alt det nye

i vores verden.

kaukasusogkildeVandenrejsetilfodsfrasortehavettildetkaspiskeHav/vedglobetrotterenBjørnHarvigTag med eventyreren Bjørn Harvig på en tre måneder lang rejse til fods gennem russisk Kaukasus og hør om de menneskeskæbner, han møder på sin vej: I Abkhasien Ali og hans blå Lada, gamle Ninel der går tre km til nærmeste varme bad og den tidligere indsatte Alexander med tatoveringer på hænderne. Vi aflægger et følelsesladet besøg på skole nr. 1 i Beslan, hvor næsten 400 – primært børn – blev dræbt i et af de værste terrorangreb i nyere tid. Lige så nervepirrende er Bjørns rejse ind i Tjetjenien, som er blevet forvandlet til et spøgelsesagtigt mini Dubai. Vi slutter i buddhistiske Kalmykien, hvor Bjørn indleder jagten på at se Det Kaspiske Hav, hvilket ikke er så let, som man skulle tro.


kinesernekommer–kinasetindeFra/vedjournalistjanlarsenKina spiller en større og større rolle i verden – også for os danskere. At forstå Kina og kineserne bliver en af de største udfordringer i de kommende år. Men hvad er det for et Kina, vi står over for? Hvordan har de indrettet samfundet, hvad er kinesisk tankegang og logik, og hvordan er levevilkårene for flertallet af kineserne i de fattige landsbyer og på fabrikerne i de store byer? Jan Larsen, der i seks år var TV Avisens korrespondent i Kina, fortæller i dette multimedie-foredrag om udfordringerne i dagens Kina. Om den ubarmhjertige et-barns politik, livet ved samlebåndet på verdens fabrik og om, hvorfor hver familie er nødt til at spare en tredjedel af deres løn op. Om religiøs undertrykkelse, Kinas nye rolle som kolonisator i Afrika og meget, meget mere.


rejsertildetlYkkeligearaBien/vedeventyrerjohnandersenDe fleste kender historien om den dansk/tyske geodæt Carsten Niebuhrs deltagelse i »Den Arabiske Rejse«. De sejlede seks mand af sted i 1761; 6 år senere vendte Niebuhr alene tilbage til København. Thorkild Hansen har i bogen »Det lykkelige Arabien« genfortalt rejsen, men John Andersen ville noget an-det. Med Niebuhrs bøger i rygsækken har han opsøgt stederne og talt med de lokale – i Tyrkiet, Ægypten, Yemen, Indien, Oman og Iran. Ikke ufarlige rejser, men resultatet er blevet en fantastisk opdagelses-rejse, der er en nøgle til forståelse af den arabiske verden i dag. John har under de mange rejser ikke oplevet fjendskab eller utryghed kun venlige og imø-dekommende mennesker.


saFariisYdaFrika/vedcampejerHolgerBrogaardFor 13 år siden grundlagde Holger Brogaard i sam-arbejde med to andre danskere Balule River Camp – en safari lodge i det frodige, naturskønne område ved bredden af Olifants River i Great Kruger National Park. Kom og hør historien om Balules opførelse, om de spændende safariture og mødet med de mange forskellige afrikanske dyr. Du lærer også om de forskellige praktiske ting du skal tage højde for, når rejsen går til Sydafrika, blandt andet årstider og vejrlig, vaccinationer og sikkerhed på rejsen.


BaluleriVercamPFOF tilbyder safarirejser til den luksuøse, danskejede safarilodge Balule River Camp. Lodgen ligger i den berømte Great Kruger National Park i det nordøstlige hjørne af Sydafrika. Der er afgang fra København hver torsdag året rundt, og man kan vælge mellem 1 eller 2 ugers ophold. Det er også muligt at kombinere med ophold i Cape Town, Mauritius, Victoria Falls eller Garden Route. Pris fra kr. 15.495. Læs mere på www.balule.dk eller ring efter brochure på tlf. 7026 5100.

FOREDRAG / 16

FramitliVEt møde med engagerede mennesker, der generøst fortæller om deres liv og det, de brænder for.

16/9mitlivsompapegøjeBent Mejding beretter om sine 55 år på de danske teaterscener – om barndommen med storebroderen, som han beundrede, om tiden som teaterdirektør og instruktør, om smerten ved at forlade to børn i en skilsmisse og om den dårlige samvittighed ved at forelske sig hovedkulds i sin medspiller i »Privatliv«, Susse Wold, som han i 1983 blev gift med på Hawaii.

7/10jagtenpåsandhedenI tv-serier presser brutale politibetjente den sigtede til at tilstå, men hvordan foregår en afhøring hos politiet egentlig? Tag med Hans Jørgen Bonnichsen, tidl. operativ chef for PET, ind bag politiets mørklagte ruder. Hør om afhøringsmetoder og om offentlighe-dens pres på afhøreren i afskyvækkende sager som drab, incest og hjemmerøverier. Bonnichsens nye bog »Tvivl på alt og tro på meget« kan købes til special-pris efter foredraget (kr. 200).

11/11over30årihoffetstjenesteDronning Margrethes og Prins Henriks tidligere kam-mertjener, Anker Arne Andersen, har tjent både Kong Frederik den 9. og Prins Henrik. Sidstnævnte i 33 år, så det er blevet til mange oplevelser og rejser med de royale gennem tiderne.

13/1rejsentildetlykkeligearabienGennem to år har forfatteren og eventyreren John Andersen gennemrejst Mellemøsten, Iran og Indien for at opsøge de lokaliteter, Carsten Niebuhr mødte på sin banebrydende rejse til Arabien 1761-67. Det har været et fascinerende møde med fremmede kulturer i en urolig del af verden. John har under de mange rejser ikke mødt fjendskab eller utryghed – kun venlige og imødekommende mennesker, som var meget interesserede i hans forehavende.

17/2jegbrødetløfte–hvorfor?Som lille pige under besættelsen deltog Dorthe Emilie Røssell med sin dukkevogn som kurér for modstandsbevægelsen. Hun oplevede at se sin far blive tortureret af Gestapo for at få hende til at røbe sin viden om forældrenes aktiviteter. Hun tav. Ved be-frielsen lovede hun sin far at tie om deres virke. Det løfte holdt hun i 60 år. Så valgte hun at bryde det….

17/3HøjaflivetSkuespilleren Søren Vejby, kendt fra tv-serien »Liv-vagterne« og dokumentaren »Kokainens pris«, fortæller åbent om sit tidligere hemmelige liv, hvor misbrug, dårligt selvværd og virkelighedsflugt fyldte hverdagen. Om sin vej til at blive en glad og hel fa-miliefar. Om at lære at turde være sig selv og tage ærlige valg, for ligegyldigt hvor mørkt livet end kan synes, er der håb – så længe ærligheden er ved roret.

130230 Mandag 13.00 · Stadsbiblioteket i Lyngby6 foredrag · Kr. 540 · PEA Ly-Taa kr. 465

17 / FOREDRAG

mandagsgæstenEn række eftermiddage i selskab med livlige gæster, der fortæller løst og fast om deres livserfaringer og interesser.

30/9mitlivsomcathBodil Cath, landets kendteste royale reporter, er kendetegnet ved sit store smil og en umiskendelig sønderjysk dialekt. Hun har skrevet om kongehuset for B.T. i 35 år og stod bag det berømte interview med Prins Henrik, hvor Prinsgemalen slog fast, at han ikke vil være nummer tre i monarkiets rangorden. Hør om alle de dramatiske, rørende, sjove og mærk-værdige oplevelser, livet som Cath har givet hende.

28/10etlivioverhalingsbanenMed udgangspunkt i sit eget liv, i sin rolle i PFA-skandalen og en karriere i det private erhvervsliv, beskriver Anna Thygesen – med rapkæftet humor og eftertænksom alvor – det moderne kvindeliv, belyst gennem situationer og personer, der har haft betyd-ning for de valg, hun har truffet gennem tiden.

25/11»Helleretropådetgodeengangformeget….«– lød Nina van Pallandts motto. Berlingske Tidendes filmanmelder Jacob Wendt Jensen fortæller den gri-bende og grumme historie om Nina van Pallandt, der blev ladt i stikken af både sin mand, Frederik, sin el-sker og sin grådige manager, men som kæmpede sig tilbage på sine egne præmisser, da hun havde ramt bunden af showbusiness.

27/1enretsmedicinersfortællingProfessor Jørgen Lange Thomsen har som retsme-diciner set mange døde mennesker. Han var ex. med ved det retsmedicinske arbejde i New York efter 11. september 2001 og i Thailand efter tsunamien. Hør ham berette om en retsmediciners arbejde, hans tan-ker og følelser i hverdagen og om, hvordan arbejdet har påvirket hans eget forhold til døden. 3/3atbrændeforensag…Selina Juul er født i 1980 i Moskva men flyttede som 13-årig til Danmark. Hun er uddannet grafisk desig-ner og er et levende bevis på, at en helt almindelig forbruger kan skabe en landsdækkende forandring. I 2008 stiftede hun forbrugerbevægelsen Stop Spild Af Mad, som i dag er en slagkraftig aktør i kampen mod madspild både herhjemme og i Europa. Mød et karismatisk, dybt engageret menneske og hør hende fortælle om hvordan og hvorfor!

31/3kysogklapsDramaer har der været nok af – både på jobbet og privat i skuespiller Helle Hertz’ liv. Nogle af dem endte på forsiderne og gav skrammer både indad- og udadtil. Med afsæt i sin nye bog fortæller hun hud-løst ærligt om, hvordan hendes livs store sorg over at blive forladt som 50-årig blev hendes livs chance for at finde sig selv. Hun fortæller også om dengang, hvor det var hende, der skred fra mand og tre børn – og fandt sig selv på spisesedlerne, skreget ud som ravnemor.


lYttiloPera/vedoperasanger,tidl.forstanderforopera-akademietveddetkgl.teaterkimvonBinzerSeks spændende foredragsaftener med udgangs-punkt i sæsonens aktuelle operapremierer og repremierer. Baggrunden for værkernes tilblivelse og handlingen vil blive belyst, således at deltagerne får et kvalificeret indblik i, hvorledes følelser og handling beskrives musikalsk, ligesom vi vil komme ind på ar-bejdet omkring en operaopsætning. Med uddrag fra fremragende optagelser, både historiske og nutidige, gennemgås operaer som Otello, Falstaff, Katja Ka-banova, Macbeth, Rusalka, Den Flyvende Hollænder, Porgy og Bess, Don Juan. Foredragene er velegnede som forberedelse til en god teateraften.

130167 Torsdag 19.00 (3/10, 7/11, 5/12, 9/1, 20/2, 13/3)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby6 foredrag · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 445

FirestoreoPerakomPonisteropdateredeportrætter/vedcand.mag.Bjørnsteding-jessenNy forskning bidrager til stadighed til overraskende viden om de store operakomponisters liv og værker. Få historierne og hør musikken! 30/10Wolfgangamadeusmozart(1756-1791)Ikke kun Tourettes syndrom men også såkaldte kol-legers bagtalelse, sabotage og bestikkelse har i overraskende grad svækket hans karriere som ope-rakomponist. Han har kun kunnet svare igen på én måde.

13/11gioachinorossini(1792-1868)Rejsen til Reims overhaler Barberen i Sevilla som hans mest populære komiske opera, skabt med en særlig kombination af teknikker, der har givet Ros-sini en kompositionshastighed der overgik selv Mo-zarts. Bag den muntre facade lurede depressionen.

27/11richardWagner(1813-1883)–200årSelvbiografiske forhold spiller en stigende rolle for forståelsen af hans værker, og det gælder lige fra hans første opera Feerne. Nyeste trend i Tyskland: blot at kunne nyde Wagners kunst uden den ideologi-ske overbygning.

11/12giuseppeVerdi(1813-1901)–200årHans to første operaer – Oberto og Konge for en Dag – er nu på vej ind på standardrepertoiret, efter at de har vist sig langt bedre end deres rygte. Og Verdis hævn over den katolske kirke og dens censorer er skrappere end hidtil antaget.

130168 Onsdage i lige uger 12.00-14.30FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby4 foredrag · Kr. 375 · PEA Ly-Taa kr. 325

storestemmer/vedforfatter,cand.pæd.mogensWenzelandreasenStore stemmer har altid fascineret det musikel-skende publikum, især de højtliggende stemmer: sopranen og tenoren. Her portrætteres ti af de største fra fortid og nutid, der bliver fortalt om deres liv og karrierer, naturligvis ledsaget af musikalske eksempler.

Maria CallasPlacido DomingoDietrich Fischer-DieskauLauritz MelchiorJanet BakerRenée FlemingPeter PearsJussi BjörlingNicolai GeddaBarbara Hendricks

130169 Mandag 11.00 · Kosmopol (ved Nørreport)(7/10, 28/10, 11/11, 25/11, 9/12, 13/1, 27/1, 17/2, 3/3, 17/3) 10 foredrag · Kr. 805 · PEAS Kbh/Frb kr. 745

sæsonensoPeraer/vedforfatter,cand.pæd.mogensWenzelandreasenOpera er stadig oppe i tiden. Sangerne er idoler, musikken sluges råt, og de festlige scenebilleder med spændende, sjove og dramatiske handlinger kan nydes af alle. Her gennemgås en række af sæsonens aktuelle operaforestillinger på Operaen i København: Verdi: Otello og Falstaff, Janacek: Katja Kabanova, Verdi: Macbeth, Dvorák: Rusalka, Wagner: Den fly-vende Hollænder, György Ligeti: Le Grand Macabre, George Gershwin: Porgy og Bess, Richard Strauss: Ariadne på Naxos, Gaetano Donizetti: Lucia di Lam-mermoor. Der fortælles om komponisten (altid gode historier at fortælle!), og dagens opera gennemgås i musik og handling.

130170 Tirsdag 10.00(24/9, 8/10, 22/10, 5/11, 19/11, 7/1, 21/1, 4/2, 18/2, 4/3)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby10 foredrag · Kr. 805 · PEA Ly-Taa kr. 680

sæsonenskulturBegiVenHeder/vedbilledkunstner,kunsthistorikerFrederiklindskov,mag.art.,journalistmarielouisekjølbye,cand.mag.jørgenBlom,cand.mag.,journalistrikkerottenstenKompetente fagfolk vil tage pulsen på, hvad der rører sig i det danske kulturliv lige nu. Aktuelle bogud-givelser, teater- og filmpremierer samt kunstud-stillinger vil danne udgangspunkt for de skiftende foredragsholderes analyser. Hovedvægten vil ligge på analyser af aktuelle bogudgivelser og kunstudstil-linger, men også teater- og filmpremierer vil blive behandlet. Ingen foredrag i uge 42, 50, 51, 52, 1, 2, 7.

130160 Mandag 12.30 (23/9) · FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby20 foredrag · Kr. 1525 · PEA Ly-Taa kr. 1275

FOREDRAG / 18

denmåjeglæse!/vedmag.art.,journalistmarielouisekjølbyeKom og hør om sæsonens nyheder på det danske bogmarked. Vi kigger på stakken og piller nogle af de mest spændende, kontroversielle, pirrende, hygge-lige, romantiske, bevægende, rystende og fængende titler ud af stablen. Såvel biografier som kulturdebat-terende, kulturhistoriske, kulturpolitiske og skønlit-terære titler vil blive gennemgået.

130161 Onsdag 13.00 (23/10, 20/11, 4/12, 15/1, 19/2, 19/3)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby6 foredrag · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 445

FraBYtilBorgogsloteuropæiskbygningskulturfraantiktilenevælde/vedkulturhistorikerFlemmingjerkMød fyrsters og prælaters ambitioner og liv på en rejse gennem den europæiske bygningskultur – en fascinerende kulturarv, der har været drivkraften i Europas kulturelle udvikling, og hvis synlige levn er betagende. Efter nytår fortsætter vi rejsen frem til de feudale magtstrukturers sammenbrud i det 20. århundrede.

1. Constantinopel/Istanbul: den antikke verdensbys byzantinske arv i det osmannisk-tyrkiske impe-rium.

2. Kejserresidenser, domkirker og markedsbyer langs Rhinen, Mosel og Lahn: Aachen, Trier, Speyer, Worms, Limburg og Køln.

3. Mødet med islam: hvad korsfarerne lærte af sa-rascenere og maurere og genskabte fra Sicilien over Sydfrankrig til Wales

4. Korsriddere ved Østersøen i kamp for kirken: Den Tyske Ordens byer og borge i Prøjsen og Bal-tikum.

5. Søfarere, bankmagnater og condottierer: klassisk bykultur i Norditaliens handelsrepublikker.

6. Hanseaternes verdensbyer langs Østersøens bredder.

7. Senmiddelalderens blomstring i Flandern og Burgund.

8. Italiens villakultur: den genfødte antikke arv i landlig idyl, fjernt fra metropolernes tumult og stress.

9. Renæssancens vej over Alperne til Frankrig og dens nedslag ved Loire.

10. Renæssancens spredning i Tysklands og Skandi-naviens byer, borge og slotte.

130102 Tirsdag 12.30 (1/10) · FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby10 foredrag · Kr. 805 · PEA Ly-Taa kr. 680

130103 Torsdag 14.15 (3/10) · Kosmopol (ved Nørreport)10 foredrag · Kr. 805 · PEAS Kbh/Frb kr. 745

frederik lindskov

marie louise kjølbye

jørgen blom

flemming jerk

bjørn sTeding-jessen

19 / FOREDRAG

Hersketedet!sporafdanmarkshistorie/vedkulturhistorikerFlemmingjerkKast de mørke briller og tag et frikvarter fra nutidens finansielle krise, hvis triste realiteter ustandseligt hamres ind i vore hoveder. Tag med ud i landet, og glæd Dem over rigdommen i de mange synlige spor af Danmarks historie!

1. Oldtidsgrave og skibssætninger: 5000 årige spor af dansk bygningskultur.

2. Jysk granit: romansk billedhuggerkunst på inter-nationalt niveau i jyske kirker.

3 Da teglstenen kom til Danmark – og kirkerne fik hvælv og tårne.

4. Herregårde med tårne og tinder: fra adelsvæl-dens glanstid under Fr.II.

5. Renæssancebindingsværk: arkitektur og billed-skærerkunst i ét.

6. Det klassiske København: »Guldalderens« enkle, fornemme verden.

7. »Historicismen« – eller kuren mod nederlaget og »sårfeberen fra Dybbøl«.

8. »Funkis« – da »dansk design« og »nordisk klar-hed« blev et begreb.

130104 Fredag 11.00 (25/10) · Kosmopol (ved Nørreport)8 foredrag · Kr. 665 · PEAS Kbh/Frb kr. 615

HigHligHtsFradanskesamlinger/vedcamillarohdemadsen,kunstformidlerogrådgiver,BaikunsthistorieVi besøger fem museer for at udvælge og fortolke mi-nimum fem enkeltværker i hver samling. Besøget vil ligeledes give et indblik i baggrunden for samlinger-ne og bygningernes historik. Entré med grupperabat må påregnes. Ret til ændringer forbeholdes.

18/9nationalmuseetNy Vestergade 10, 1220 Kbh K (gratis adgang)De kulturhistoriske samlinger går tilbage til Det Kon-gelige Kunstkammer, hvis store samling af kunst-håndværk, malerier, etnografiske genstande, våben og oldsager blev grundlagt af Fr. 3. omkring år 1650.

2/10davidssamlingKronprinsessegade 30-32, 1306 Kbh K (gratis adg.)En imponerende samling af hovedværker inden for den islamiske kunst. (Pga. museets små rum, vil gruppen blive delt op i to).

23/10nivaagaardsmalerisamlingGammel Strandvej 2, 2990 NivåCentrale kunstværker fra den italienske og nordeuro-pæiske renæssance, den nederlandske barok og den danske guldalder.

6/11statensmuseumforkunstSølvgade 48-50, 1307 Kbh K (gratis adgang)Kunsten i det 20. årh. og den allernyeste samtids-kunst indtog i april 2012 udstillingssalene i museets hvide tilbygning med en alsidig præsentation af ho-vedstrømningerne i dansk kunst.

20/11louisianaGl. Strandvej 13, 3050 HumlebækLouisianas berømte samling tager afsæt i tiden fra 1945 og fremefter og indeholder stort set alle genrer – med hovedvægt på maleri og skulptur.

130308 Onsdag 12.00-13.455 besøg · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520

rundVisningPåcHartkøbenhavnsnyekunstmessepåcharlottenborg/vedcamillarohdemadsen,kunstformidlerogrådgiver,BaikunsthistorieFra 30. august til 1. september vil Charlottenborg på Kgs. Nytorv summe af liv. En ny kunstmesse, Chart, ser dagens lys. Danske og internationale gallerister vil præsentere det mest spændende inden for gal-lerimiljøet lige nu. Camilla Rohde Madsen vil som kyndig guide udvælge og fortælle om messens mest markante værker. Prisen inkluderer entré til messen samt omvisning. Mødested: Charlottenborgs Indre Gårdhave, Nyhavn 2, 1051 Kbh K.

130310 Lørdag 14.00-15.00 (31/8) · Kr. 190 · PEAS Kbh/Frb kr. 180130312 Søndag 14.00-15.00 (1/9) · Kr. 190 · PEA Ly-Taa kr. 175

galleriVandringer/vedcamillarohdemadsen,kunstformidlerogrådgiver,BaikunsthistorieKøbenhavn har et levende kunstliv med mange aner-kendte udstillingssteder og gallerier. Camilla Rohde Madsen fortæller om de udstillede værker og træk-ker tråde til fortiden. Hvad vil det sige at drive et gal-leri? Hvordan vælges kunstnerne, hvem bestemmer prisen, og hvordan sikrer man sig kvalitet, hvis man gerne selv vil samle på kunst? Vi vil, når det kan lade sig gøre, tale med kunstnerne og galleristerne om kunsten netop nu. Ret til ændringer forbeholdes.

1.st.kongensgadeKANT, InTheGallery, Peter Amby Gallery, Etage Projects. Mødested: KANT, St. Kongensgade 3, Bag-huset, 1264 Kbh K.

2.FrederiksbergMøstings Hus, Copenhagen Ceramics, Værksteds-galleriet. Mødested: Møstings Hus, Andebakkesti 5, 2000 Frb.

3.indreByGalleri NB, Kunstlegepladsen på Nikolaj Plads, Smykkegalleriet Goldfingers, Galleri Weinberger. Mødested: Galleri NB, Nikolaj Plads 27, 1067 Kbh K.

4.BredgadeGalleri Montan, Cath Alexandrine Danneskiold- Samsøe Gallery, Morten Avlskarl Gallery, Christas Fine Tribal & Modern Art Gallery.Mødested: Galleri Montan, Bredgade 10, 1260 Kbh K.

5.christianshavnAne Schollert Keramiske Værksted, Edition Copen-hagen (minus lørdage), Christians Kirke, Overgaden – Institut for Samtidskunst, Galerie Helth (lørdage). Mødested: Ane Schollert Keramiske Værksted, Wilders Plads 11 B, 1403 Kbh K.

130300 Torsdag 12.00-13.45 (12/9, 26/9, 10/10, 31/10, 14/11) 5 besøg · Kr. 550 · PEA Gladsaxe kr. 420

130301 Torsdag 12.00-13.45 (19/9, 3/10, 24/10, 7/11, 21/11)5 besøg · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520

130302 Torsdag 15.00-16.45 (12/9, 26/9, 10/10, 31/10, 14/11)5 besøg · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520

130303 Torsdag 15.00-16.45 (19/9, 3/10, 24/10, 7/11, 21/11)5 besøg · Kr. 550 · PEA Ly-Taa kr. 485

130304 Fredag 12.00-13.45 (13/9, 27/9, 11/10, 1/11, 15/11)5 besøg · Kr. 550 · PEAS Gentofte kr. 410

130305 Fredag 12.00-13.45 (20/9, 4/10, 25/10, 8/11, 22/11)5 besøg · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520

130306 Lørdag 12.00-13.45 (14/9, 28/9, 12/10, 2/11, 16/11)5 besøg · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520

130307 Lørdag 12.00-13.45 (21/9, 5/10, 26/10, 9/11, 23/11)5 besøg · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520

gallerivandringer

21 / FOREDRAG

tiaktuelleudstillinger/vedkunsthistorikeraliceFanøeIgen i år kan vi tilbyde de populære rundvisninger på ti af sæsonens kunstudstillinger. Entré er ikke in-kluderet i prisen, men der gives grupperabat. Ret til ændringer forbeholdes. Inden sæsonstart udsendes særskilt mødekort, som skal medbringes ved hver rundvisning.

1.danmarkogzarernesrusland– Frederiksborg Slot. 3400 Hillerød Denne internationale særudstilling er bygget op om en række hovedtemaer fra den fælles dansk-russiske historie og giver indtryk af pragten ved zarens hof.

2.Viking– Nationalmuseet. Ny Vestergade 10, 1471 Kbh KEn stort anlagt udstilling om vikingerne med nye fund og med emner som krig og ekspansion, magt og ari-stokrati, ritualer og tro samt kulturelle kontakter og handel med resten af verden.

3.jamesensor– Ordrupgaard. Vilvordevej 110, 2920 CharlottenlundDen berømte belgiske maler fik stor betydning for så-vel den tyske ekspressionisme som senere for Asger Jorn. Han malede masker og skeletter og udtrykte sin satire og melankoli med en burlesk fantasi.

4.Fridakahlo–etlivikunsten– Arken. Skovvej 100, 2635 IshøjFrida Kahlos selvbevidste fremtoning i maleri og fo-tografi stiler mod at frigøre den mexicanske kunst og genfinde dens egne rødder. Der vises værker af Kahlo selv, hendes ægtemand Diego Rivera og andre bety-delige mexicanske kunstnere.

5.gæstespilfraHamburgerkunsthalle– Den Hirschsprungske Samling. Stockholmsgade 20, 2100 Kbh ØFremragende værker fra Hamborgs rige samling af tysk kunst fra 1800-tallet: Runge, Friedrich, Gurlitt, Liebermann, von Uhde, Klinger og andre.

6.stormPmuseet–tegneserierikunsten– Storm P Museet. Frederiksberg Runddel, 2000 FEfter en omfattende renovering er museet åbent igen. Vi ser museets egen samling af Storm P og den aktuelle udstilling af nutidig visuel populærkultur med en række fremtrædende danske kunstnere.

7.christiankroghskristania– Kunstforeningen. Gammel Strand 48, 1202 KI 200-året for Norges selvstændighed præsenteres en række, fortrinsvis tidlige, billeder af Christian Krogh. Kunstneren var sammen med Munch og andre med i den nihilistiske bevægelse omkring Kristiania-bohemen.

8.asgerjorn– Statens Museum for Kunst. Sølvgade 48-50, 1307 KAsger Jorn skabte markante nybrud med sin kunst. 100-året for kunstnerens fødsel markeres med en stor retrospektiv udstilling

9.gauguin,VangoghogBernard– Ordrupgaard. Vilvordevej 110, 2920 CharlottenlundMødet mellem Gauguin og van Gogh er legendarisk, men der var også en tredje mand – Émile Bernard, som spillede en vigtig rolle i de tre kunstneres me-ningsudvekslinger.

10.HansWegner100år– Designmuseum Danmark, Bredgade 68, 1260 KWegners møbler banede vejen for dansk designs internationale gennembrud. I 1949 tegnede han den stol, som amerikanerne døbte »The Chair« – den perfekte stol. For første gang gives et overblik over hovedlinjerne i hans kunstneriske værk.

130370 Tirsdag 10.00-11.00(1/10, 15/10, 12/11, 26/11, 17/12, 28/1, 25/2, 18/3, 8/4, 6/5)10 foredrag · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 905

130371 Tirsdag 10.00-11.00(24/9, 22/10, 5/11, 19/11, 10/12, 21/1, 18/2, 11/3, 1/4, 29/4)10 foredrag · Kr. 1030 · PEA Tårnby kr. 515

130372 Tirsdag 11.15-12.15(1/10, 15/10, 12/11, 26/11, 17/12, 28/1, 25/2, 18/3, 8/4, 6/5)10 foredrag · Kr. 1030 · P Rudersdal kr. 930

130373 Tirsdag 12.15-13.15(24/9, 22/10, 5/11, 19/11, 10/12, 21/1, 18/2, 11/3, 1/4, 29/4)10 foredrag · Kr. 1030 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

130374 Tirsdag 13.30-14.30(1/10, 15/10, 12/11, 26/11, 17/12, 28/1, 25/2, 18/3, 8/4, 6/5)10 foredrag · Kr. 1030 · P Rudersdal kr. 930

130375 Tirsdag 13.30-14.30(24/9, 22/10, 5/11, 19/11, 10/12, 21/1, 18/2, 11/3, 1/4, 29/4)10 foredrag · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 905

130376 Onsdag 11.15-12.15(25/9, 23/10, 6/11, 20/11, 4/12, 22/1, 19/2, 12/3, 2/4, 30/4)10 foredrag · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 905

130377 Onsdag 12.15-13.15(25/9, 23/10, 6/11, 20/11, 4/12, 22/1, 19/2, 12/3, 2/4, 30/4)10 foredrag · Kr. 1030 · PEAS Gentofte kr. 770

130378 Onsdag 14.45-15.45(25/9, 23/10, 6/11, 20/11, 4/12, 22/1, 19/2, 12/3, 2/4, 30/4)10 foredrag · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 905

130379 Onsdag 15.00-16.00(2/10, 16/10, 13/11, 27/11, 18/12, 29/1, 26/2, 19/3, 9/4, 7/5)10 foredrag · Kr. 1030 · P Rudersdal kr. 930

130380 Onsdag 17.00-18.00(2/10, 16/10, 13/11, 27/11, 18/12, 29/1, 26/2, 19/3, 9/4, 7/5)10 foredrag · Kr. 1030 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

130381 Onsdag 19.00-20.00(2/10, 16/10, 13/11, 27/11, 18/12, 29/1, 26/2, 19/3, 9/4, 7/5)10 foredrag · Kr. 1030 · PEA Gladsaxe kr. 770

130382 Torsdag 10.00-11.00(26/9, 24/10, 7/11, 21/11, 5/12, 23/1, 20/2, 13/3, 3/4, 1/5)10 foredrag · Kr. 1030 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

130383 Torsdag 11.15-12.15(26/9, 24/10, 7/11, 21/11, 5/12, 23/1, 20/2, 13/3, 3/4, 1/5)10 foredrag · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 905

FOREDRAG / 22

130384 Torsdag 12.15-13.15(26/9, 24/10, 7/11, 21/11, 5/12, 23/1, 20/2, 13/3, 3/4, 1/5)10 foredrag · Kr. 1030 · PEAS Gentofte kr. 770

130385 Torsdag 13.30-14.30(26/9, 24/10, 7/11, 21/11, 5/12, 23/1, 20/2, 13/3, 3/4, 1/5)10 foredrag · Kr. 1030 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

130386 Torsdag 14.45-15.45(26/9, 24/10, 7/11, 21/11, 5/12, 23/1, 20/2, 13/3, 3/4, 1/5)10 foredrag · Kr. 1030 · PEA Gladsaxe kr. 770

130387 Fredag 10.00-11.00(20/9, 18/10, 1/11, 15/11, 6/12, 17/1, 14/2, 7/3, 28/3, 25/4)10 foredrag · Kr. 1030 · PEA Gladsaxe kr. 770

130388 Fredag 11.15-12.15(20/9, 18/10, 1/11, 15/11, 6/12, 17/1, 14/2, 7/3, 28/3, 25/4)10 foredrag · Kr. 1030 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

130389 Fredag 12.15-13.15(20/9, 18/10, 1/11, 15/11, 6/12, 17/1, 14/2, 7/3, 28/3, 25/4)10 foredrag · Kr. 1030 · PEAS Gentofte kr. 770

130390 Fredag 13.30-14.30(20/9, 18/10, 1/11, 15/11, 6/12, 17/1, 14/2, 7/3, 28/3, 25/4)10 foredrag · Kr. 1030 · P Rudersdal kr. 930

130391 Fredag 13.30-14.30(27/9, 25/10, 8/11, 22/11, 13/12, 24/1, 21/2, 14/3, 4/4, 2/5)10 foredrag · Kr. 1030 · PEA Gladsaxe kr. 770

130392 Lørdag 10.00-11.00(21/9, 19/10, 2/11, 16/11, 7/12, 18/1, 15/2, 8/3, 29/3, 26/4)10 foredrag · Kr. 1030 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

130393 Lørdag 11.15-12.15(28/9, 26/10, 9/11, 23/11, 14/12, 25/1, 22/2, 15/3, 5/4, 3/5)10 foredrag · Kr. 1030 · PEA Tårnby kr. 515

130394 Lørdag 12.15-13.15(21/9, 19/10, 2/11, 16/11, 7/12, 18/1, 15/2, 8/3, 29/3, 26/4)10 foredrag · Kr. 1030 · PEAS Gentofte kr. 770

130395 Lørdag 13.30-14.30(21/9, 19/10, 2/11, 16/11, 7/12, 18/1, 15/2, 8/3, 29/3, 26/4)10 foredrag · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 905

130396 Lørdag 13.30-14.30(28/9, 26/10, 9/11, 23/11, 14/12, 25/1, 22/2, 15/3, 5/4, 3/5)10 foredrag · Kr. 1030 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

130397 Lørdag 14.45-15.45(21/9, 19/10, 2/11, 16/11, 7/12, 18/1, 15/2, 8/3, 29/3, 26/4)10 foredrag · Kr. 1030 · PEA Gladsaxe kr. 770

130398 Søndag 10.00-11.00(22/9, 20/10, 3/11, 17/11, 8/12, 19/1, 16/2, 9/3, 30/3, 27/4)10 foredrag · Kr. 1030 · P Rudersdal kr. 930

130399 Søndag 11.15-12.15(22/9, 20/10, 3/11, 17/11, 8/12, 19/1, 16/2, 9/3, 30/3, 27/4)10 foredrag · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 905

130400 Søndag 11.15-12.15(29/9, 27/10, 10/11, 24/11, 15/12, 26/1, 23/2, 16/3, 6/4, 4/5)10 foredrag · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 905

130401 Søndag 12.15-13.15(22/9, 20/10, 3/11, 17/11, 8/12, 19/1, 16/2, 9/3, 30/3, 27/4)10 foredrag · Kr. 1030 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

130402 Søndag 13.30-14.30(22/9, 20/10, 3/11, 17/11, 8/12, 19/1, 16/2, 9/3, 30/3, 27/4)10 foredrag · Kr. 1030 · PEAS Gentofte kr. 770

23 / FOREDRAG

akTuelle udsTillinger

sæsonenskunstudstillinger/vedcand.mag.ifilosofiogkunsthistorie,billedkunstnerFrederiklindskovEt udvalg af det bedste fra den aktuelle kunstscene vendes, drejes og perspektiveres ved rigt illustrerede lysbilledforedrag. Ret til ændringer i programmet forbeholdes.

1.russiskavantgardeimalmøModerna Museet i Malmø præsenterer den bane-brydende russiske avantgarde fra 1900-tallets første halvdel. Vi skal nærstudere mesterværker af Male-vich, Kandinsky, Popova, Rodchenko, Tatlin m.fl.

2.jamesensorpåordrupgaardMasker, skeletter og andre makabre figurer mødes i den bizarre verden, som den belgiske kunstner James Ensor maler frem. Med bidsk humor og skarp satire udstiller hans værker den menneskelige ab-surditet. Som kunstner var Ensor et vigtigt forbillede for kunstnere som Paul Klee og Emil Nolde.

3.eXtractiii–kunstforeningenKunstforeningen på Gammel Strand præsenterer syv unge kunstnere, der alle har taget afgang fra danske og internationale kunstakademier i 2012. Udstillingen er derfor en unik mulighed for at få indblik i, hvad der rører sig lige netop nu på den helt unge internatio-nale kunstscene.

4.talr–påarosTal R’s billedsprog er frækt, humoristisk og nutidigt. Udstillingen tager os med på en kunstnerisk tour-de-force fra det farverige og udtryksfulde maleri, der gjorde Tal R. til en verdensberømt kunstner, til en række nye værker, der er skabt specielt til udstillin-gen på ARoS.

5.asgerjorn–påstatensmuseumforkunstAsger Jorn er en sværvægter i 1900-tallets danske kunst. I 2014 markerer Statens Museum for Kunst 100-året for kunstnerens fødsel med en stor, retro-spektiv udstilling.

6.joker

130220 Mandag 10.00 (23/9, 28/10, 25/11, 20/1, 24/2, 24/3)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby6 foredrag · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 445

130221 Tirsdag 10.00 (24/9, 29/10, 26/11, 21/1, 25/2, 25/3)Kosmopol (ved Nørreport)6 foredrag · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 480

130222 Tirsdage 19.30 (24/9, 29/10, 26/11, 21/1, 25/2, 25/3)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby6 foredrag · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 445

130224 Torsdag 10.00 (26/9, 31/10, 28/11, 23/1, 27/2, 27/3)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby6 foredrag · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 445

kunstPåtVærs/vedkunsthistorikeriblorenzenVeloplagte lysbilledforedrag med emner fra aktuelle kunstudstillinger. Ændringer i programmet kan fore-komme i løbet af sæsonen pga. ændrede udstillings-aktiviteter.

1.Fridakahlo–etlivikunstenÉn af det 20. århundredes mest markante kunstner-skikkelser. Hun blev en pioner ved at inddrage sig selv i kunsten på en ny og aktiv måde. Med maleri, tegning og collage giver udstillingen på Arken et nært indblik i Kahlos værk.

2.HamburgerkunsthallebesøgerHirschsprungUdstillingen viser ca. 70 eksempler på 1800-tallets tyske kunst, når den er bedst. Blandt de udstillede kunstnere er Philipp Otto Runge, Caspar David Frie-drich, Louis Gurlitt, Max Liebermann, Wilhelm Leibl og Max Klinger – fra romantik til socialrealisme.

3.manray–synogtankeØregaard Museums efterårsudstilling er den første retrospektive Man Ray-præsentation i Danmark i 40 år. Den viser Man Rays arbejde på tværs af de for-skellige materielle udtryk: maleri, tegning, collage, objekter, fotografier, film og bøger. Man Ray var en af det 20. årh.’s interessante kunstnere omkring Dada-isme og Surrealisme.

4.asgerjorn&jacksonPollockpålouisianaDe var jævnaldrende. Præget af de samme strømnin-ger, af indflydelsen fra de store europæiske avant-garder, Picasso og surrealismen især. De arbejdede begge med automat-tegninger, dryp, lærreder på gulvet og var intenst optaget af myter. Og så ville Jorn blive 100 år i år, derfor vil Statens Museum også fejre ham med en stor udstilling.

5.HundertwasserDen østrigske maler, arkitekt, økoaktivist, desig-ner, digter og filosof Friedensreich Hundertwasser drømte om at skabe en bedre verden og et bedre liv gennem kunstens skønhed. Arken viser malerier, arkitektur modeller, grafik og design. Hundertwasser ønskede at bringe naturen og mennesket i nærkon-takt.

6.Hilmaafklimt.Louisiana viser to store forårsudstillinger af vidt forskellig karakter. Den ene viser meget originale værker af den religiøse maler Hilma af Klimt fra Sve-rige, der var inspireret af antroposofiske tanker bl.a. formidlet gennem Rudolf Steiner. Den anden er en arkitektur-udstilling med fokus på det arabiske.

130150 Mandag 10.00 (21/10, 18/11, 9/12, 10/2, 17/3, 28/4)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby6 foredrag · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 445

130151 Tirsdag 10.00 (22/10, 19/11, 10/12, 11/2, 18/3, 29/4)Kosmopol (ved Nørreport)6 foredrag · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 480

130153 Onsdag 10.00 (9/10, 13/11, 11/12, 5/2, 12/3, 23/4)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby6 foredrag · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 445

130154 Torsdag 10.00 (10/10, 14/11, 12/12, 6/2, 13/3, 24/4)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby6 foredrag · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 445FOREDRAG / 24

BoHrBraVissimonielsBohrifilosofisklys/vedBentraymondjørgensen,mag.art.,centerforkvanteprotein,dtuDet er 100-året for Niels Bohrs atommodel, og det fejres på forskellig vis, men hvem var han egentlig? Hvordan havde han det med sine omgivelser? Hvad har han betydet?

30/9FysikkensfilosofiskeproblemerførBohrGennem historien har forskningen overvundet problemer af mange arter, men hvilke problemer ventede på at blive løst af Bohrs atommodel?

7/10BohrsbidragtildeerkendelsesteoretiskeproblemerBohr blev født i 1885. Der er god grund til at give en oversigt og gøre status over hans bedrifter set i lyset af datidens forskningsmæssige situation.

21/10Bohrsatommodelaf1913Spekulationerne over stoffets substans havde gen-nem mange århundreder sat sig spor i avanceret forskning omkring naturens byggesten. Hvorfor var det Bohrs model, der vandt kapløbet, og hvori bestod de problemer, som fulgte efter, og som peger fremad mod Holger Bech Nielsens strengmodel?

28/10BohrogkvantemekanikkenBohrs teorier åbnede for helt nye perspektiver i fysik-ken men indebar også en virkelighedsopfattelse, hvor paradokser åbenlyst fyldte meget.

4/11BohroglivsprocesserneBohrs far var læge og professor i fysiologi. Det var derfor naturligt for sønnen at interessere sig for forholdet mellem fysikken og fysiologien.

11/11Bohrogkierkegaard-mytenSøren Kierkegaard døde i 1855. Var Bohr inspireret af Kierkegaard i lanceringen af teorierne om kvante-spring og partikel-bølge dualitet?

18/11Bohr-slægtenogmargretheBohr døde i 1962. Hvad betød mest for hans liv og vir-ke: Hans genetiske baggrund, sociologiske påvirknin-ger, individuelle beslutninger eller tilfældigheder? Og hvilken rolle spillede apotekerdatteren og hustruen Margrethe Nørlund?

25/11Bohrellereinstein?Hvordan havde Niels Bohr det med andre forskere? Hvori adskilte han sig fra andre i sin tid? Hvem var størst, Einstein eller Bohr? Hvem fik størst indfly-delse?


130211 Mandag 19.15 · Kosmopol (ved Nørreport)8 foredrag · Kr. 665 · PEAS Kbh/Frb kr. 615

euroPæisk bygningskulTur

atsedetstoreidetsmåDet er nu 100 år, siden Niels Bohr lancerede sin atommodel. Hvilke mønstereksempler havde Niels Bohr for sin forskning, og hvilke forbilleder har for-skere i dag? Fremtrædende videnskabsmænd får ordet og besvarer spørgsmål. Tilrettelagt af mag.art. Bent Raymond Jørgensen.

9/10destorespørgsmålogdespekulativesvarVed mag.art. Bent Raymond Jørgensen, Center for Kvante protein, DTUBohrs bidrag til de store spørgsmål om naturens væsen og egenskaber blev allere de stillet i antik-ken. Man kan indtage det standpunkt, at har man først fundet frem til det rette spørgsmål, så er svaret næsten givet af sig selv. Men så let er det måske al-ligevel ikke!

16/10dematerialistisk-mirakløsenaturkræfterVed dekan og prof. John Renner Hansen, Niels Bohr InstitutetSiden naturvidenskabens gennembrud har forsknin-gen afsløret stedse dybere sandheder om naturens egenskaber og naturkræfternes realitet, men er na-turkræfterne og stoffets substans to sider af samme sag, som kan supplere og erstatte hinanden?

23/10naturensmindstebyggestenVed prof.emeritus Holger Bech Nielsen, Niels Bohr InstitutetHvad ved vi egentlig om stoffets skjulte strukturer og dets egentlige substans? Udviklingen af de forskel-lige strengmodeller skulle bidrage til at forene stan-dardmodellen og tyngdekraften, men er omkostnin-gerne for store? Er der en mindste størrelse?

30/10dematematisketilgangetilvirkelighedenVed prof. Per Hedegård, Niels Bohr InstitutetNewtons matematisk-mekaniske naturlove var så succesrige til beskrivelse af virkeligheden, at sand-heden blev erstattet af sandsynligheden som det, man derefter sigtede efter i forskningens praktiske virke. Men kan sandsynligheder erstatte den ultima-tive sandhed?

6/11trodssinsamtidssnæversynethedVed prof. emeritus Andrew D. Jackson, Niels Bohr InstitutetØrsted havde succcesrige visioner om at forene na-turlove og fremførte, at det drejede sig om, at blive så uafhængig af samtidens snæversynethed som mu-ligt. Men kan forskerne tage fejl? Kunne Niels Bohr tage fejl?

FOREDRAG / 26

bohr bravissimo

13/11VidenskabenogverdenvokserVed lektor Peter Hansen, Niels Bohr InstitutetSiden antikken havde astronomer observeret, målt og gjort sig spekulationer over himlens regelmæs-sighed og opståen. Men hvordan blev intet til alt? Vil universet med dets stjerner eksistere for evigt, eller har det en slutning?

20/11sandhedenistandardmodellenVed forskningslektor Troels C. Petersen, Niels Bohr InstitutetVar det Higgs’en man fandt frem til – eller noget gan-ske andet? Hvad kan vi forvente os i den nærmeste fremtid, og hvad er perspektiverne på lidt længere sigt, når man igen har fået sat LHC i omdrejninger?

27/11atomfysikogdenmenneskeligeerkendelseVed prof., institutleder Robert Krarup Feidenhans'l, Niels Bohr InstitutetDet er fysikeres opgave at finde fakta og formulere forventninger med forudsigelseskraft, som tillader os at træffe forholdsregler og skabe forklaringer på de faktuelle fænomener. Matematikken er naturens sprog, men kan det sprog forklare det uforklarlige?

130212 Onsdag 17.00 · Niels Bohr Institutet, Kbh Ø8 forelæsninger · Kr. 850 · PEAS Kbh/Frb kr. 800

atForstådetForunderligeSiden lanceringen af Bohrs atommodel har vi formet et ganske anderledes billede af virkeligheden end Newtons klassisk-matematiske verdensbillede. Her er fokus rettet på de store spørgsmål om naturens egenskaber, om forskningens karakter og om men-neskets placering i naturens store spil. Fremtræden-de forskere får ordet og besvarer spørgsmål. Tilret-telagt af mag.art. Bent Raymond Jørgensen.

2/10FysikkensfilosofiVed mag.art. Bent Raymond Jørgensen, Center for Kvanteprotein, DTUTrods uviljen imod de spekulative aspekter i forsk-ningsprocessen kommer forskerne næppe uden om de erkendelsesteoretiske problemstillingers betyd-ning for vurderingen af videnskabens forskningsre-sultater.

9/10FysikkensfundamentaleloveVed forskningslektor Troels C. Petersen, Niels Bohr InstitutetEller er alt relativt? Er det, vi kalder naturlovene, vir-kelig noget, der ligger og venter på at blive opdaget af os, eller er de blot et udslag af menneskets tilbøje-lighed til at opfinde forklaringer på alt? Hvordan blev de til?

16/10mennesketsmålingerafmælkevejenVed forskningslektor Anja C. Andersen, Niels Bohr InstitutetHvordan dannes og udvikles stjerner og galakser? Vil universet standses i sin skabelse af stjerner eller vil processerne fortsætte i al evighed? Var der overho-vedet en start? Vil der komme en afslutning på det hele? Er der grund til optimisme eller?

23/10ervialeneiuniversetsstorehav?Ved universitetslektor Uffe Graae Jørgensen, Niels Bohr InstitutetVil vi i overskuelig tid komme frem til, at der er liv derude? Vil livet kunne fortsætte her på Jorden, eller er der afgørende trusler, som vil slette livet – hvis vi ikke selv gør det? Kan vi redde os på en eller anden måde?

30/10inddragelsenafkaluza-kleinsfysikVed forskningslektor Jørgen Beck Hansen, Niels Bohr InstitutetKaluza-Kleins fysik indførte ekstra rum-dimensioner, som nok var elegant krøllet sammen, men som alli-gevel førte forskerne ud i fysikkens periferi. Men kan vi undvære de ekstra-dimensioner, og hvilke proble-mer løser de egentlig?

6/11Vejret,kvantemekanikkenogkaos-teorierneVed prof. Mogens Høgh Jensen, Niels Bohr InstitutetDer er naturligvis et fundamentalt modsætningsfor-hold mellem virkelighedens kompleksitet og viden-skabens modeller af virkeligheden, men uden teorier og modeller arbejder vi i helt blinde. Er kaosteori-erne anvendelige til måling af fremtidige forhold?

13/11FysikkenoglivetsproblemVed neurolog, overlæge Jesper RønagerEr bevidsthed og beslutninger blot resultatet af fysisk-kemisk-elektriske processer eller af meget, meget mere? Lå det i Big Bang, at bevidstheden ville opstå af sig selv? Vil den forsvinde ud af universet igen? Er der en kvantemekanisk styret relation mel-lem universet og bevidstheden? 20/11naturensforunderligebyggestenVed prof.emeritus Holger Bech Nielsen, Niels Bohr InstitutetHvor dybt kan vi gå ned i naturens godt skjulte hem-meligheder? Svinder støtten til strengmodellerne langsomt, og er de i virkeligheden så små, at de en-der i en matematisk singularitet? Er der alternative løsninger?

27/11denharmoniskebegejstringVed prof.emeritus Andrew D. Jackson, Niels Bohr InstitutetNiels Bohrs atommodel kom ikke springende frem ved en tilfældighed. Kan man fremme forskningen ved at øge investeringerne og foretage ændringer af forskningsinstitutionerne, eller har individuelle for-hold fortsat betydning for innovationsprocesserne?

5/12mennesketsvisionerskaberennyverdenVed fhv. overrabbiner Bent MelchiorSelv de smukkeste principper og bedst indrettede in-stitutioner må aldrig blive et mål i sig selv men være til for det enkelte menneske. Kan mennesket skabe en ny og bedre verden for alle i en nær fremtid – eller skal vi vente på hjælp udefra? Kan man opretholde troen i videnskabens lys?

130213 Onsdag 19.30 – dog er sidste gang (5/12) en torsdag!Niels Bohr Institutet, Kbh Ø10 forelæsninger · Kr. 1070 · PEAS Kbh/Frb kr. 1010

27 / FOREDRAG

besøg og Ture

unikarkitekturiHelsingørdanmarksnyesøfartsmuseum/turledercand.mag.,billedkunstnerFrederiklindskovEndnu et spektakulært byggeri ser dagens lys. Den verdenskendte tegnestue BIG har under ledelse af Bjarke Ingels begået en genistreg i Helsingør: M/S Museet for Søfart. Placeringen flere meter under terræn skaber en museumsbygning med en helt særegen arkitektonisk identitet, som publikum får adgang til via stålbroer, spændt ud i siksak over havnens gamle tørdok. Gulvet i udstillingsarealet er svagt faldende, således at besøgende vil bevæge sig rundt i huset i en nedadgående spiral.Tag med på en rundvisning – først udendørs så indendørs – hvor arkitekturen og ideen bag det im-ponerende byggeri vil være i fokus. Efterfølgende kan man på egen hånd gå på opdagelse i udstillingen. Entréudgift er inkluderet i prisen. Mødested: Museets forhal (ved billetsalget), Ny Kronborgvej 1, 3000 Hel-singør (ca. 10 minutters gang fra Helsingør Station).

130275 Tirsdag 13.00-14.00 (27/8) · Kr. 210 · PEAS Kbh/Frb kr. 200130276 Tirsdag 14.30-15.30 (27/8) · Kr. 210 · PEA Ly-Taa kr. 195

130278 Torsdag 11.30-12.30 (5/9) · Kr. 210 · PEA Gladsaxe 180130279 Torsdag 13.00-14.00 (5/9) · Kr. 210 · PEAS Gentofte kr. 155

130282 Lørdag 12.00-13.00 (7/9) · Kr. 210 · PEA Tårnby kr. 105130283 Lørdag 13.30-14.30 (7/9) · Kr. 210 · PEAS Kbh/Frb kr. 200

130286 Onsdag 13.00-14.00 (18/9) · Kr. 210 · PEAS Kbh/Frb kr. 200130287 Onsdag 14.30-15.30 (18/9) · Kr. 210 · PEA Gladsaxe 180

130290 Lørdag 12.00-13.00 (21/9) · Kr. 210 · PEA Tårnby kr. 105130291 Lørdag 13.30-14.30 (21/9) · Kr. 210 · PEAS Kbh/Frb kr. 200

BjørnWiinBladskunstnerHjemBjørn Wiinblad (1918-2006) var en ener – en farverig og finurlig kunstner, der ønskede at sprede livs-glæde. Hans private bolig og atelieret – det markante blå hus i Sorgenfri ved siden af Frilandsmuseet – står i dag intakt, som om Bjørn lige var gået ud ad døren. Det smukke hjem rummer både hans egne værker og hans unikke samling af kunst, bøger og musik, der inspirerede ham i hans arbejde. Huset, tegnestuen og keramikværkstedet er propfyldt med kunst, skitser og modeller. Der er ikke offentlig adgang til huset, men vi har fået mulighed for at arrangere besøg, hvor en person med nær tilknytning til huset vil vise rundt og fortælle anekdoter fra Bjørn Wiinblads fantasti-ske liv. Arrangementet er pga. trapper ikke egnet for stærkt gangbesværede. Mødested: Højskolevej 5, 2800 Kgs. Lyngby (bus 184, 191 og 194 til døren).

130315 Tirsdag 15.00-16.30 (27/8) · Kr. 150 · PEA Ly-Taa kr. 135130317 Tirsdag 17.00-18.30 (27/8) · Kr. 150 · PEAS Kbh/Frb kr. 140

130318 Mandag 10.00-11.30 (2/9) · Kr. 150 · PEA Gladsaxe kr. 120130320 Mandag 12.00-13.30 (2/9) · Kr. 150 · P Rudersdal kr. 140

130322 Torsdag 10.00-11.30 (5/9) · Kr. 150 · PEA Ly-Taa kr. 135130324 Torsdag 12.00-13.30 (5/9) · Kr. 150 · PEAS Kbh/Frb kr. 140

130326 Tirsdag 15.00-16.30 (10/9) · Kr. 150 · P Rudersdal kr. 140130328 Tirsdag 17.00-18.30 (10/9) · Kr. 150 · PEA Gladsaxe kr. 120

130330 Onsdag 10.00-11.30 (25/9) · Kr. 150 · PEA Tårnby kr. 75130332 Onsdag 12.00-13.30 (25/9) · Kr. 150 · PEAS Gentofte kr. 110

130334 Onsdag 15.00-16.30 (2/10) · Kr. 150 · PEA Gladsaxe kr. 120130336 Onsdag 17.00-18.30 (2/10) · Kr. 150 · PEAS Gentofte kr. 110

130338 Mandag 10.00-11.30 (7/10) · Kr. 150 · PEA Ly-Taa kr. 135130340 Mandag 12.00-13.30 (7/10) · Kr. 150 · PEAS Kbh/Frb kr. 140

130342 Tirsdag 15.00-16.30 (8/10) · Kr. 150 · PEAS Gentofte kr. 110 130344 Tirsdag 17.00-18.30 (8/10) · Kr. 150 · PEA Tårnby kr. 75

BEsøG OG TURE / 28


8tallet–arkitekturiVerdensklasse/medbilledkunstner,cand.mag.ifilosofiogkunsthistorieFrederiklindskovBjarke Ingels’ boligbyggeri i Ørestad, 8tallet, er ikke uden grund kåret som verdens bedste boligbyggeri. Kom og oplev byen og Amager Fælled fra højden. Til fods følger vi bygningens snoede terrasseforløb opad. 8tallet er intet mindre end Strøget, Kartoffelrækker-ne og Nyhavn stablet oven på hinanden! Vi slutter af ved Wilhelm Lauritzens byggeri »Stævnen« tæt ved og ved Ørestadens »gallionsfigur« – Hein Heinsens skulptur »Den store udveksler«, som er lavet af me-tal fra byggeriet af Ørestad. Mødested: Metrostation Vestamager, vestsiden (metroens endestation).

130225 Mandag 13.00 (2/9) · Kr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 110 130226 Torsdag 13.30 (29/8) · Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

denBlåPlanetspektakulærarkitektur/medbilledkunstner,cand.mag.ifilosofiogkunsthistorieFrederiklindskovDen blå Planet er navnet på det spektakulære op-levelsescenter, som Danmarks Akvarium har slået dørene op til. Københavns nye attraktion, skabt af arkitektfirmaet 3XN som en hval eller en strømhvir-vel, ligger lige ned til Øresund med Kastrup Lufthavn som nabo. Tag med kyndig guide på besigtigelse i terrænet omkring byggeriet – med fokus på arkitek-turen og historien bag. Efterfølgende kan man på egen hånd gå på opdagelse indendørs i Amazonas regnskov, på det færøske fuglefjeld, i koralrevet etc. Entréudgift er inkluderet i prisen. Mødested: Rampen ved hovedindgangen, Jacob Fortlingsvej 1, 2770 Kastrup (10 minutters gang fra metrostation Kastrup).

130214 Mandag 16.00-17.00 (2/9) · Kr. 240 · PEAS Kbh/Frb kr. 230130215 Mandag 17.30-18.30 (2/9) · Kr. 240 · PEA Ly-Taa kr. 225

130216 Torsdag 10.00-11.00 (29/8) · Kr. 240 · PEA Tårnby kr. 120130217 Torsdag 11.30-12.30 (29/8) · Kr. 240 · PEAS Gentofte kr. 180

130218 Lørdag 14.00-15.00 (14/9) · Kr. 240 · PEA Gladsaxe 210130219 Lørdag 15.30-16.30 (14/9) · Kr. 240 · P Rudersdal kr. 230

rundVisningPåeremitageslottetEremitageslottet blev bygget i 1734-36 af hofbygme-ster Lauritz de Thurah som jagtslot for Chr.6. Det lille slot, der er et fantastisk velbevaret eksempel på senbarok bygningskunst, ejes i dag af Staten og står til rådighed for Kongehuset. Det benyttes nu som før til kongelige jagtselskaber. Hidtil har offentligheden været forment adgang, men efter flere års gennem-gribende restaurering er det ekstraordinært muligt på en rundvisning at få adgang til de historiske inte-riører, der atter stråler i fortidig pragt.Rundvisningen, der ikke er egnet for kørestols- eller rollatorbrugere, starter præcist, og det er ikke muligt at slutte sig til efter start. Tasker og anden bagage må ikke medbringes under rundvisningen. Et hæfte om slottets historie og restaurering er inkl. i prisen. Man skal forvente ca. 30 minutters gåtid op til slot-tet (fra Trepilelågen). Mødested: Eremitageslottets hovedindgang.

130463 Lørdag 16.50-17.45 (10/8) · Kr. 240 · PEAS Kbh/Frb kr. 230130464 Lørdag 17.20-18.15 (10/8) · Kr. 240 · PEAS Gentofte kr. 180130465 Lørdag 17.50-18.45 (10/8) · Kr. 240 · PEAS Kbh/Frb kr. 230

130467 Søndag 15.50-16.45 (11/8) · Kr. 240 · PEA Ly-Taa kr. 225130469 Søndag 16.50-17.45 (11/8) · Kr. 240 · P Rudersdal kr. 230130470 Søndag 17.20-18.15 (11/8) · Kr. 240 · PEAS Gentofte kr. 180130471 Søndag 17.50-18.45 (11/8) · Kr. 240 · PEAS Kbh/Frb kr. 230

130420 Tirsdag 16.20-17.15 (20/8) · Kr. 240 · P Rudersdal kr. 230

130425 Onsdag 17.20-18.15 (21/8) · Kr. 240 · PEAS Gentofte kr. 180

130427 Lørdag 14.20-15.15 (24/8) · Kr. 240 · PEAS Gentofte kr. 180

130441 Fredag 16.50-17.45 (30/8) · Kr. 240 · PEA Gladsaxe kr. 210

130451 Tirsdag 13.50-14.45 (3/9) · Kr. 240 · PEAS Kbh/Frb kr. 230130453 Tirsdag 14.50-15.45 (3/9) · Kr. 240 · P Rudersdal kr. 230

130472 Fredag 09.50-10.45 (6/9) · Kr. 240 · PEAS Kbh/Frb kr. 230130473 Fredag 10.20-11.15 (6/9) · Kr. 240 · PEA Ly-Taa kr. 225130474 Fredag 10.50-11.45 (6/9) · Kr. 240 · PEA Gladsaxe kr. 210

130456 Lørdag 15.20-16.15 (7/9) · Kr. 240 · PEAS Kbh/Frb kr. 230

130478 Onsdag 09.50-10.45 (11/9) · Kr. 240 · PEAS Kbh/Frb kr. 230130480 Onsdag 10.50-11.45 (11/9) · Kr. 240 · PEA Gladsaxe kr. 210130482 Onsdag 11.50-12.45 (11/9) · Kr. 240 · PEAS Gentofte kr. 180

130484 Fredag 13.50-14.45 (13/9) · Kr. 240 · PEA Gladsaxe kr. 210130486 Fredag 14.50-15.45 (13/9) · Kr. 240 · PEA Tårnby kr. 120

130490 Tirsdag 13.50-14.45 (24/9) · Kr. 240 · PEA Gladsaxe kr. 210130491 Tirsdag 14.20-15.15 (24/9) · Kr. 240 · PEA Ly-Taa kr. 225130493 Tirsdag 15.20-16.15 (24/9) · Kr. 240 · PEAS Gentofte kr. 180130494 Tirsdag 15.50-16.45 (24/9) · Kr. 240 · PEAS Kbh/Frb kr. 230

29 / BEsøG OG TURE

TurisT i københavn og omegn

dekongeligestalde/medhistoriker,cand.mag.sarahmarielarsenBesøg de skønne kongelige stalde og hør om hestene, der boede pragtfuldt mellem marmorsøj-ler og opvartende staldknægte; om dronningens smukke kareter, der stadig bruges, når dronningen standsmæssigt skal køres igennem København. På turen ser vi også det smukke ridehus fra det første Christiansborg. Entré og rundvisning er inkl. i prisen. Mødested: Hovedindgangen til De Kongelige Stalde, Christiansborg Ridebane 12 (»bagsiden« af Christi-ansborg Slot).

130367 Onsdag 13.00-14.00 (18/9) · Kr. 155 · PEAS Kbh/Frb kr. 145130368 Lørdag 14.00-15.00 (5/10) · Kr. 155 · PEAS Gentofte kr. 115

galekongerogoVerdådigluksuschristian7.spalæpåamalienborg/medhistoriker,cand.mag.sarahmarielarsenChr.7.s palæ på Amalienborg er det mest overdådige og pragtfulde af palæerne. Det er her Dronning Mar-grethe holder sit årlige nytårstaffel. Hør historierne om vores gale kong Chr.7., som flyttede ind på slottet efter en dramatisk brand på det første Christians-borg, og om storslåede arrangementer, slottet stadig lægger hus til. Entré er inkl. i prisen. Mødested: Ved rytterstatuen midt på Amalienborg Slotsplads.

130365 Onsdag 13.00-14.00 (2/10) · Kr. 185 · PEAS Kbh/Frb kr. 175130366 Lørdag 13.00-14.00 (21/9) · Kr. 185 · PEA Ly-Taa kr. 170

BarokkensPragtPåFrederiksBergslotFrederiksberg Slot på Valby Bakke, der blev bygget omkring 1700 af Fr. IV med forbillede i de italienske landslotte, har bevaret en række prægtige interiører. En oplevelse er ikke mindst Fr. IVs »maskaradesal« med Benoit le Coffres fantastiske loftsmaleri, Chr. VIs såkaldte »pandekagekøkken« – hvis vægge er dækket af Store Kongensgade-fliser – og Harsdorffs marmorbadeværelse for den afsindige Chr. VII. Også slotskirken er imponerende (forbehold for kirkelige handlinger). Vi får en grundig omvisning på slottet, der i 150 år har været officersskole. Mødested: Fre-deriksberg Slots hovedindgang, Roskildevej (mulig-hed for parkering i slotsgården). NB! Grundet stejle trapper ikke egnet for gangbesværede.

130107 Mandag 16.00-17.30 (9/9) · Kr. 195 · PEA Ly-Taa kr. 170 130108 Søndag 14.00-15.30 (29/9) · Kr. 195 · PEAS Kbh/Frb kr. 180

entidslommePåValBYBakke/turlederkulturhistorikerFlemmingjerkOmkring år 1900 var Valby stort set åbent bondeland. Bryggeriet Carlsberg var grundlagt af I.C. Jacobsen 1847 på grund af de rige kildevæld i Valby Bakke. Omkring år 1890 opførte sønnen Carl Jacobsen den overdådige Jesus Kirke som et monument over sig og slægtens indsats. Vi besøger kirken, hvis udsmykning overgik alt i samtiden. Vi vandrer ad villavejene med de imponerende storborgervillaer i nationalroman-tisk stil ned til Carlsberg. Selvom bryggeriaktiviteten er flyttet væk, er de fantasifulde bygninger (med »Elefantporten«) bevaret. Vi besøger også bryg-gerimuseet i de gamle bygninger og slutter selvføl-gelig af med en forfriskning på bryggeriet. Entré og forfriskning er inkl. i prisen. Mødested: Jesuskirkens hovedindgang, Kirkevænget 3, 2500 Valby.

130106 Fredag 10.00 (4/10) · Kr. 195 · PEAS Kbh/Frb kr. 180

HærensogFlådenskirker/turlederkulturhistorikerFlemmingjerkVi mødes ved Den Herre Zebaots kirke – populært kaldet Garnisons – opført 1703-06, udvendig militær nøgtern, men indvendig imponerende, med søjlebår-ne pulpiturer, et pompøst alter og et overdådigt orgel. Vi vandrer gennem Strandstræderne til Holmens Kirke, der ligeledes undgik byens ødelæggelser i 1728, 1795 og 1807, og som også har et pragtfuldt interiør. Kirken, som er sognekirke for flådens folk, var oprindelig ankersmedie, men udbyggedes 1619 og 1639-40 til en rummelig korskirke. Den har pragt-fulde arbejder af billedskæreren Abel Schrøder den yngre samt et gravkapel med mausolæer for danske søhelte og statsmænd som Niels Juel, Tordenskiold og admiral Richelieu. Forbehold for kirkelige hand-linger. Mødested: Sankt Annæ Plads 4, 1250 Kbh K.

130105 Mandag 10.00 (9/9) · Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

lær reglerne før du

bryder demsteven tayLor goLdsBerry

BEsøG OG TURE / 30

oPlev sorT sol

kunstiFolketinget/ogmeyer-madisnapstingetFolketinget er ikke kun stedet, hvorfra landet styres. Det er også et kunstmuseum af høj standard. Gruppeværelser, udvalgsværelser, gange og selve Folketingssalen er prydet med malerier, keramik, vægtæpper og freskoer, skabt af landets ypperste kunstnere – fra P.S. Krøyer og Johannes Larsen til Richard Mortensen og Per Kirkeby. En af Folketingets betjente vil præsentere kunstværkerne, og efterføl-gende serveres i Snapstinget dagens ret, sammensat af Meyers Kantiner. Prisen inkluderer omvisning, dagens ret og en drikkevare (øl/vand/vin). Mødested: Ved Folketingets besøgsindgang, til højre for hoved-trappen i Rigsdagsgården.

130033 Mandag 16.45-19.30 (7/10) · Kr. 275 · PEAS Kbh/Frb kr. 265130034 Mandag 16.45-19.30 (18/11) · Kr. 275 · PEA Ly-Taa kr. 260130035 Mandag 16.45-19.30 (25/11) · Kr. 275 · PEA Gladsaxe kr. 245

køBenHaVnsrådHus/medrådhuspandekagerVi har hyldet vores dronning og sportsidolerne under Rådhusets balkon. Martin Nyrops markante bygning, der blev indviet 1905, har været vidne til mange begivenheder. Kom med på en rundvisning fra kælder til tårn. Oplev det særprægede interieur med de mange finurligheder, hør historierne om husets tilblivelse, liv og hemmeligheder – og smag på de berømte rådhuspandekager til en forfriskning (inkl. i prisen). Adgangen til tårnet sker ad smalle trapper – gangbesværede kan undlade at deltage i den del af rundvisningen. Mødested: Forhallen – indgang fra Rådhuspladsen.

130125 Tirsdag 16.30 (24/9) Kr. 175 · PEAS Kbh/Frb kr. 165

130127 Onsdag 11.00 (30/10) Kr. 175 · PEA Gladsaxe kr. 145

turistikøBenHaVnogomegn/medaut.guidelissietrustMed inspirerende guide skal vi rundt i byen for at håndplukkenogle af de attraktioner, som vi måske ikke til daglig får besøgt. På programmet er bl.a.: Politimuseet, Garnisons og Holmens kirkegårde, Det Kongelige Danske Kunstakademi, Bank- og Spare-kassemuseet, Zoo (den nye isbjørnegrotte), Frede-riksborg Slot ved juletid (duge m.m.), mindetavler og deres historie, Istedgade før og nu, særudstillingen om vikinger på Nationalmuseet, Søfartsmuseet i Helsingør, Niels Bohr Institutet. Vi mødes på flg. torsdage – som regel kl. 11.00 foran de forskel-lige besøgsmål (evt. entréudgift må påregnes): 26/9 (introduktion), 24/10, 31/10, 14/11, 21/11, 28/11, 12/12, 9/1, 16/1, 30/1, 6/2, 27/2, 6/3, 13/3, 3/4, 10/4. Sæsonen indledes med en heldags-bustur den 10/10 kl. 09.00-16.00 til Jægerspris slot (udgift til bustrans-port er inkl. i prisen). Kontakt venligst Lissie Trust før tilmelding – tlf. 2944 8810.

130357 17 gange · Kr. 1810 · PEA Tårnby kr. 905

indenFormurene/idenjødiskesynagogeI 1831-33 opførtes den statelige synagoge i Krystal-gade ved hofbygmester G.F. Hetsch som et markant monument over den sene enevældes tolerance og velvilje over for en forfulgt minoritet, der har spil-let en væsentlig rolle i dansk kultur, videnskab og erhvervsliv gennem mere end 350 år. I synagogens imposante sal hører vi historien om de danske jøders liv og den mosaiske tros ritualer og traditioner. Det vil være muligt at stille spørgsmål. Bemærk venligst: Mænd skal bære hovedbeklædning under besøget. Undlad at medbringe større tasker. Håndtasker vil af sikkerhedsmæssige grunde kunne blive undersøgt ved indgangen. Mødested: Synagogen, Krystalgade 12, Kbh K.

130109 Søndag 11.00-12.30 (29/9) · Kr. 165 · PEA Ly-Taa kr. 140130110 Søndag 11.00-12.30 (6/10) · Kr. 165 · PEAS Gentofte kr. 120

familie-fiskeTur

denrussisk-ortodoksekirkeSkt. Alexander-Newskij kirken bemærkes i bybille-det bag Amalienborg med sine tre, gyldne løgkupler. Den er umiskendelig russisk – bygget i byzantisk stil 1883 for midler, doneret af czar Alexander III, der jo var gift med den danske prinsesse Dagmar. Gudstje-nesten foregår på kirkeslavisk, og ud over russere tæller menigheden nationaliteter fra Balkan, Syrien, Libanon og Etiopien. Et medlem af menigheden fortæller om kirken, der fremstår nyrestaureret i sin gyldne pragt, som vi får lejlighed til at beundre under indforstået orientering om kirkens (og ikke mindst kejserinde Dagmars) historie, udsmykning og ritua-ler. Besøget afvikles stående – med stole til dårligt gående. Akustikken i kirken kan gøre det vanskeligt for deltagere med høreproblemer at have udbytte af besøget. Mødested: Bredgade 53, Kbh K.

130111 Mandag 14.00-15.30 (7/10) · Kr. 170 · PEAS Kbh/Frb kr. 155130112 Lørdag 15.00-16.30 (21/9) · Kr. 170 · PEA Gladsaxe kr. 115

trearkitektoniskemesterVærkerPåBispebjergBakke/medkulturhistorikerFlemmingjerkVi mødes ved hovedindgangen til det nu fredede Bispebjerg Hospital fra 1908 og vandrer gennem det af Martin Nyrop og havearkitekt Edv. Glæsel efter epokegørende nye principper skabte hospitalsanlæg. Bag hospitalet løfter Bjørn Nørgaards moderne arki-tektoniske mesterværk »Slangen« sin store bølgede kontur. Herfra fortsætter vi op ad Bispebjerg Bakke til P.V. Jensen Klints imposante Grundtvigs Kirke, et hovedværk i dansk, såvel som europæisk bygnings-kultur (forbehold for kirkelige handlinger). Vi slutter med en forfriskning i Klints café »På Bjerget« (inkl. i prisen). Mødested: Bispebjerg Hospitals hovedind-gang, Bispebjerg Bakke 23, 2400 NV.

130113 Fredag 14.00 (4/10) · Kr. 165 · PEAS Kbh/Frb kr. 155130114 Lørdag 10.00 (21/9) · Kr. 165 · P Rudersdal kr. 155

kronVildtetsBrunstPladser/medfhv.statsskovriderklausWaageDet skal opleves, når Dyrehavens voksne kronhjorte kommer i brunst og opfører et betagende par-ringsspil. Under ledelse af Dyrehavens mangeårige skovrider vil vi opsøge kronhjortene på deres brunst-pladser, høre om deres parringsritualer og med egne øjne se, hvordan de kæmpe dyr med brøl og i kamp forsvarer deres territorier og deres hinder. Mødested: Klampenborg Port (indgangen til Dyrehaven ved Klampenborg Station).

130411 Torsdag 16.30-18.30 (19/9) · Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115130412 Lørdag 16.00-18.00 (21/9) · Kr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 110

dYreHaVensgamletræer/medfhv.statsskovriderklausWaageI den sydligste del af Dyrehaven finder man nogle af Danmarks tykkeste, højeste og ældste træer. Mange af dem er plantet som en del af den tyske forstmand Von Langens plantageanlæg fra 1764. Skovfoged-egen, som er helt hul, har en omkreds på 10,3 m. Von Langens bøg har en højde på over 44 m. Ulvedals-egen er over 1000 år gammel. Dyrehavens mangeårige skovrider vil lede os frem til de imponerende, gamle ege- og bøgetræer og be-rette om træernes liv og de legender, der er knyttet til dem. Mødested: Klampenborg Port (indgangen til Dyrehaven ved Klampenborg Station).


BEsøG OG TURE / 32

natur-FotoaFkronHjorteiBrunstseside75

denstoresVamPetur/medbiologPoulevaldHansenUdflugterne gennemføres uanset vejret, så husk pas-sende påklædning. Medbring evt. mad/drikke (især på de lange ture), en svampekurv, en kniv til rensning af svampene og en svampebog, hvis I har. Vi starter med en kort introduktion, går ind i skoven og taler undervejs om, hvad vi finder. Vi holder en lille spise-pause midtvejs og ser på, hvad vi har fundet indtil vi-dere. Vi afslutter med samlet gennemgang af dagens udbytte og svampekontrol. Der udleveres kortfattet vejledning om indsamling af nogle let genkendelige spisesvampe og gives gode råd om tilberedning. Svampeture for familier, se side 39.

/HvidekildeigribskovFra stationen går vi til et af Gribskovs bedste svam-peterræner, området ved den stadig aktive Hvidekil-de, hvor munkene fra Esrum Kloster i middelalderen døbte syndere og hedenske kulsviere i påskeugen – kaldet den »hvide uge«. Sensommeren kan byde på store mængder af kantareller og rørhatte. Mødested: Kagerup station (P-plads og togforbin-delse fra/til Hillerød).

131551 Søndag 12.05-15.40 (25/8) · Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

/jægersprisnordskovHer er rigtig gode svampeterræner med gode chan-cer for udbytte – bl.a. sensommerens kantareller og rørhatte. Vi går ind til de store ege (bl.a. Konge-Egen) og til Bredvad Mose, som er noget af det tætteste vi i Danmark kommer på rigtig urskov. Vi går 8-9 km i alt. Mødested: P-plads ved Skoven Kirke (mellem Jægerspris og Kulhuse). Man kan også tage cykel med S-toget til Frederikssund og cykle gennem Nordskoven (regn med lidt over en time til cykel-turen).

131552 Søndag 10.15-ca. 15.30 (1/9) · Kr. 125 · PEAS Gentofte kr. 90

/gribsønordigribskovI området øst for banen og nord for Store Gribsø op mod femvejskrydset er der tale om et fremragende svampeterræn med især nåletræer, men også gam-mel bøgeskov. Mødested: Gribsø trinbræt (togforbindelse fra/til Hillerød; P-plads på Helsingevej ved Enghavehus og derfra gåafstand ca. 1 km til Gribsø trinbræt).

131553 Søndag 12.00-15.40 (8/9) · Kr. 125 · P Rudersdal kr. 115

/danstrupHegnEn for mange ukendt, men aldeles fremragende svampelokalitet og derfor stor sandsynlighed for rigt udbytte. Vi når måske også over i Krogenberg Hegn. Mødested: P-plads på Helsingørsvej i vestligste del af Danstrup Hegn.


/sortemose/sortedamistoredyrehaveSom opfølgning på sidste års store succes planlæg-ger vi igen i år en udflugt i dette helt fremragende svampeterræn ved Ny Hammersholt. Mødested: P-plads Københavnsvej/Kapelvej (bus 335 fra Hillerød St. – stå af i Ny Hammersholt på Gl. Frederiksborgvej ved Slettebjerget, hvor der er indgang til skoven og gå ca. 1 km gennem skoven til P-pladsen (tag et kort med).

131555 Søndag 13.00-ca. 16.00 (22/9) · Kr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 110

/gurresørundtSnyd ikke dig selv for denne pragtfulde vandre-, na-tur-, svampetur på ca. 12 km – ikke altid i lige frem-kommeligt terræn, men oplevelsen bliver givetvis tilsvarende stor. Terrænet omkring søen er fantastisk smukt og det flotte lys, som søen på vores højre hånd kaster ind i den gamle bøgeskov med begyndende løvfald ville gøre selv skagensmalerne misundelige. Ved især søens vest- og nordbred er der fremra-gende svampeterræner med rørhatte, kantareller, pigsvampe og andet godt. Du skal være godt gående og have fodtøjet i orden. Vi holder en kort spisepause et smukt sted med udsigt over søen, så medbring mad og drikke. Mødested: P-plads ved Gurre Slotsruin.

131556 Lørdag 10.00-ca. 15.00 (28/9) · Kr. 125 · PEA Tårnby kr. 60

/nørreskovvedFiskebækEt fremragende svampeterræn med flåde-ege og en meget flot og »affældig« gammel bøgeskov. Vi nærmer os den sene svampesæson, hvor skoven bl.a. er kendt for store mængder pigsvampe og tragtkan-tareller. Mødested P-plads ved Furesøbad, Frederiks-borgvej 101, Værløse – (20 min. gang fra Farum St.).

131557 Lørdag 10.00-13.00 (12/10) · Kr. 125 · PEA Gladsaxe kr. 95

/lilleHareskovEt godt og afvekslende, bynært svampeterræn. Her sent på sæsonen rummer skoven ofte pigsvampe, violet hekseringshat, gran-svovlhat og andre gode spisesvampe. Mødested ved Restaurant/Bryggeri Skovlyst, Skov-lystvej 2, Værløse (20-25 min. gang fra Hareskov St.).

131558 Lørdag 13.00-16.00 (19/10) · Kr. 125 · PEA Gladsaxe kr. 95

33 / BEsøG OG TURE

cYkelturtilHedeland/medbiologPoulevaldHansenHedeland er en gammel grusgrav mellem Høje-Taa- strup og Roskilde, som nu er omdannet til rekreativt område med veteranbane, skibakke, opera i amfi-teater og store naturværdier, som vi på denne tur vil fokusere på. I det kalkholdige grus vokser orkideer som sump-hullæbe i tusindvis foruden andre sjældne planter som liden padderok, sort pil mv. Visse steder ser man stadig flotte geologiske profiler i den tidli-gere grusgrav. Hedeland er også kendt for vinterras-serne, hvor druerne til dansk vin dyrkes. Her holder vi spisepause ved pavillonen og hører om, hvad der foregår. Vinhøsten er dog først midt i oktober – helst efter at druerne har fået lidt frost, så bladene falder af. Medbring mad og drikke. Turen gennemføres uanset vejret. Mødested: P-plads ved veteranbanens remiser i den nordligste del af Hedeland ved Hede-husgård. Tag evt. cyklen med toget til Hedehusene Station, som ligger 500 m øst for Hedeland.

131562 Lørdag 10.15-ca.14.00 (24/8) · Kr. 125 · PEAS Gentofte kr. 90

oPleVsortsolDet skal opleves, når de enorme stæreflokke, an-kommet fra Nordskandinavien og Rusland, mel-lemlander i Tøndermarsken og om aftenen danner skiftende formationer mod aftenhimlen. På udturen gør vi et frokoststop på Fjelsted Skov Kro, inden turen går videre til Noldemuseet, hvor der vil blive fortalt om den spændende maler. Herefter fortsætter vi til stæreeventyret. Naturligvis får vi også mange andre fuglearter at se. Husk pas, fornuftigt tøj, en pude at sidde på, kikkert, aftenmadpakke og evt. et tæppe. Kaffe kan købes i bussen. Udgift til bus, bro, frokost (3 stk. smørrebrød og 1 øl/vand) samt entré til Nolde-museet er inkl. i prisen. Den 6/10 udgår bussen fra Hellerup St. (busholde-pladsen), men der er mulighed for påstigning ved Lyngby St. (syd – ud for Invita) kl. 10.15. Den 13/10 udgår bussen fra Østerport St. (ud for First Hotel Østerport), men der er mulighed for påstigning ved Tårnby St. (busholdepladsen) kl. 10.20.

130271 Søndag 10.00-23.00 (6/10)Ole Geertz-Hansen / Thomas Geertz-Hansen Hellerup St. · Lyngby St.Kr. 870 · PEAS Gentofte kr. 790

130272 Søndag 10.00-23.00 (13/10)Thomas Geertz-Hansen / Ole Geertz-Hansen Østerport St. · Tårnby St.Kr. 870 · PEAS Kbh/Frb kr. 845

romantiskcruisePåsusåentilgaVnø/turlederkulturhistorikerFlemmingjerkEt romantisk cruise med det gode skib »Friheden« ad Susåen og Karrebækminde Fjord til blomsterøen Gavnø med ét af landets mest imposante herresæ-der. Vi ser samlingerne af kunst fra 16- og 1700tallet (ikke mindst historiske portrætter), klosterkirken med Abel Schrøders markante billedskærerarbejder, væksthusene med eksotiske planter og thepavillonen med dukker, inden vi indskiber os og spiser frokost om bord, mens vi krydser over fjorden til Enø og Kar-rebæksminde, hvor vi får en kort landlov for at købe frisk fisk. Bus, båd, entré, guide og frokost ekskl. drikkevarer er inkluderet i prisen. Bussen afgår fra Hellerup Station (busholdepladsen).

130116 Fredag 08.00-18.00 (27/9) · Kr. 935 · PEAS Kbh/Frb kr. 910

løVFaldsturtilFYnskeHerregårde/turlederkulturhistorikerFlemmingjerkPå Fyn ligger herregårdene tæt i det frodige land-skab. Undervejs passerer vi flere og aflægger besøg på to af de mest markante. Først standser vi på Midtfyn (nær Carl Nielsens fødested) ved Søby Søgård på bredden af Søby Sø, indbegrebet af en gammel, romantisk herregård. Nok så prosaisk har Søby Søgård siden 1931 været statsfængsel, dog et af de åbne, hvor vi får adgang til såvel de historiske bygninger med herskabelige saloner og celler som fængselsmuseet med eksempler på de indsattes ar-bejde og liv. Efter frokost i Odense fortsætter vi gen-nem Vestfyns mere vildsomme natur til Krengerup, hvis storslåede arkitektur og velbevarede, stråtækte bindingsværksavlsgård udgør et komplet herregårds-miljø fra det sene 1700-tal. Grev og grevinde Rantzau viser rundt i deres imponerende hjem. Bus, bro, entreer, rundvisninger og frokost med drikkevarer er inkl. i prisen. Bussen afgår fra Hellerup Station (busholdepladsen).


HVen–tYcHoBraHesø/turlederkulturhistorikerFlemmingjerkMidt ude i Øresund ligger Hven med sit eget milde klima. En smuk sejltur langs Øresundskysten, hvor vi får serveret morgenmad om bord, bringer os til Bäckvikens Havn. På Hven venter bussen, der kører os rundt på »Tycho Brahes drømmende ø« med stop undervejs: ved fiskerihavnen Kyrkbacken med St. Ibbs Kirke på den høje brink, ved Backafallsbyn, hvor den varme lunch venter i whisky-destilleriet »Spirit of Hven« og ikke mindst ved Tycho Brahe-museet i Allehelgens Kirken. Selve Uraniborg er kun markeret i terrænet, men dele af den fine renæssancehave er rekonstrueret ligesom observatoriet Stjerneborg. Kl. 16.00 sejler vi tilbage. Båd, morgenmad, bus, lunch (ekskl. drikkevarer) og guide er inkluderet i prisen. Mødested: Ventrafiken, Havnegade 39, 1052 Kbh K. (ud for Cort Adelers Gade).

130118 Fredag 09.15-17.30 (13/9) · Kr. 895 · PEA Gladsaxe kr. 790

BEsøG OG TURE / 34

kunstikirker/medhøjskolelærer,fhv.forstandersteenespensenVi opsøger noget af det mest interessante kirkebyg-geri fra 1900-tallet og kirkekunst fra de sidste 50 år – alle opført p.gr.a. en voksende befolkning i Kbh.Nazareth Kirke (arkitekt Thorvald Jørgensen) med altervæg og kor af Holger Jensen og billedtæppe af Bodil Neergaard. Thimotheus Kirke (arkitekt J. Chr. Kofoed) med udsmykning af Ib Geertsen og Mogens Jørgensen. Adventskirken (arkitekt Erik Møller) med udsmykninger af Elle-Mie Ejdrup, Susanne Te-shu Chang, Lene Regius og Berthe Forchammer. Store Magleby Kirke fra 1611 med nyt alterbillede af Tho-mas Kluge. Tingbjerg Kirke (arkitekt Steen Ejler-Rasmussen) med udsmykninger af Niels Winkel, Elisabeth Hofman, Mogens Koch, Kaare Klint og Kaj Lyngfeldt Larsen. Solbjerg Kirke (arkitekt Kristoffer Varmning) med totaludsmykning af Bodil Kaalund.Der tages forbehold for programændringer p.gr.a. kirkelige handlinger. Udgifter til bus og frokost med 1 øl/vand er inkl. i prisen. Bussen afgår fra Hellerup Station (busholdepladsen) kl. 09.30.

130235 Tirsdag 09.30-17.00 (8/10) · Kr. 690 · PEAS Kbh/Frb kr. 670

middelalderBYennæstVedogHerluFsHolm/turlederkulturhistorikerFlemmingjerkNæstved var i middealderen en blomstrende han-delsby som Sjællands port mod syd. Hanseatiske købmænd slog sig ned, og en række middelalder-huse er stadig bevaret – Apostelhuset, borgmester Mogens Tuesens stenboder, det gamle rådhus og Helligåndshuset. Men navnlig er Næstveds to prægtige kirker, St. Peders og St. Morten seværdige med Abel Schrøders rige billedskærerarbejder. Uden for byen besøger vi det ærværdige Skovkloster, der siden 1565 som den lærde skole Herlufsholm for »adelige og andre ærlige mænds børn« har uddannet en væsentlig del af Danmarks elite. Vi får en grundig omvisning i kirke, skole og museum, der omgives af smukke haveanlæg ud til Susåen. Bus, entré, guide og frokost ekskl. drikkevarer er inkluderet i prisen. Bussen afgår fra Hellerup Station (busholdepladsen).

130117 Onsdag 08.00-18.00 (9/10) · Kr. 795 · PEAS Gentofte kr. 595

kongegraVe,HelleristningerogæBlemarkedikiVik/turlederkulturhistorikerFlemmingjerkVi kører tværs over Skåne til Østerlen, landsdelens malerisk afvekslende sydøstre hjørne, hvor Østersø-ens brænding slår mod den stejle kyst, hvor oldtidens mægtige stengrave knejser, og hvor sagn om bronze-alderens kontakt med Ægyptens mystik endnu lever i Kiviks s.k. »Kongegrav«, som vi får åbnet og forevist. Først skal vi ud til fods for at opleve den impone-rende skibssætning »Kåsebergskibet« eller »Ales Stene« på brinken over fiskerlejet, »Havengsdyssen« ved Hanø-bugten og helleristningen ved Jærrested, men det er ulejligheden værd. Frokosten serveres i æblemosteriet »Æblets Hus« ved Kivik, hvor verdens største »æblemaleri« traditionelt afsløres sidst i sep-tember. Bus, bro, entréer og frokost med æblemost indgår i prisen. Bussen afgår fra Hellerup Station (busholdepladsen).

130119 Onsdag 08.00-19.00 (2/10) · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 870

kridt,krudtogkanoner–PåsteVns/turlederkulturhistorikerFlemmingjerkStevns ligger ikke langt fra hovedstaden og er dog helt sin egen. Den frugtbare landbrugsjord dækker et vulkansk kridtlag, aflagret for 65 millioner år siden. Vi tager en rejse i tid og rum på det nye Geomuseum Faxe på randen af det store, åbne kalkbrud, før turen går ud over det åbne, grønne landskab med idylliske små byer til den delvis nedstyrtede Højerup Kirke, hvor klinten viser sporene af den naturkatastrofe, der i sin tid formørkede himlen gennem flere år og udslettede dinosaurerne. Efter frokost stiger vi 20 m ned i undergrunden til Koldkrigsmuseum Stevns-fort, anlagt i dybeste hemmelighed til værn mod en truende atomkrig og med missiler og enorme kanoner, hvis rækkevidde kunne beherske Øresund. Husk varmt tøj og solide sko. Bus, entréer, omvisning og frokost (ekskl. drikkevarer) er inkluderet i prisen. Bussen afgår fra Hellerup Station (busholdepladsen).

130120 Torsdag 09.00-18.00 (19/9) · Kr. 935 · PEA Ly-Taa kr. kr. 870

35 / BEsøG OG TURE

vin

introduktiontilVinensVerden/vedjesperHedegaardEn aften for dem, der holder af at nyde et glas vin og som er nysgerrige efter at vide lidt mere om, hvad der er i glasset. Kom og få afdækket nogle af vinens myter og mysterier. Der fortælles om grundbegreber inden for vinsmagning, vindyrkning og -fremstilling, jordbund, druesorter mv., og de klassiske vindistrik-ter introduceres. Hør også om opbevaring af vin, etiketlæsning m.m. Ledsages af kommenteret smag-ning af seks-syv gode og typiske vine (inkl. i prisen). OBS: Vinglas til eget brug medbringes.

131454 Tirsdag 19.00-ca. 21.45 (24/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 215

131465 Mandag 19.00-ca. 21.45 (18/11)Hellerup Stationsbygning · Kr. 215

Bio-VineognaturVineFupellerfakta?/vedjesperHedegaardDet er in at interessere sig for bio- og naturvine. Og blandt vineksperter er der heftige diskussioner om årsagen til vinenes høje kvalitet – biodynamiske, økologiske, naturvine eller andet – ikke mindst fordi en lang række af verdens allerbedste vine, navnlig fra Frankrig, faktisk laves efter biodynamiske princip-per. Mange førende restauranter er gået forrest i udbredelsen, hvilket indimellem har affødt diskussio-ner mellem gæster og tjenere om, hvorvidt en bio-vin var fejlbehæftet eller ej. Vi prøver at finde svar ved at smage en række af de mest spændende bio-vine – både røde og hvide – i prisklassen 150-600 kr. (inkl. i prisen). Husk at medbringe egne vinglas.

131464 Torsdag 19.00 (14/11)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 375

sPanskeVine–deBedstedistrikter/vedjesperHedegaardSpanien var en gang lig med Rioja og lang tids lagring på amerikanske egetræsfade. Tiderne har heldigvis ændret sig, men hvordan klarer klassiske distrikter som Rioja og Navarra sig i kampen mod Ribera del Duero, Priorat m.fl.? Og hvordan er udviklingen lige nu? Vi tager en rundtur i de bedste spanske vindistrikter – nye som gamle – og smager på klassiske vine og nye stjerner. Vin inkl. i prisen. Medbring eget glas.

131459 Mandag 19.00 (7/10) · Hellerup Stationsbygning · Kr. 285

australskeVine/vedjesperHedegaardAustralsk vin er nu markedsførende i England – foran fransk vin – og også i Danmark er markedsandelen kraftigt stigende. Vi sætter os derfor lidt mere ind i sagerne ved at smage en række forskellige austral-ske vine. Det er især de røde, der er interessante, og blandt disse regnes shiraz for den bedste, men også andre rhône-druer som den røde grenache og den hvide viognier vinder frem som kvalitetsvine, og naturligvis laves der god vin på den allesteds-nærværende cabernet sauvignon-drue. Vi besøger nogle af de bedste distrikter og smager på nogle af Australiens bedste vine (inkl. i prisen). Medbring egne vinglas.


storeVinoPleVelser/vedjesperHedegaardOver seks aftener »smager« vi os gennem enkeltom-råder og forskellige temaer fra vinens verden. Ved intens og pædagogisk smagning sideløbende med gennemgang af baggrundshistorier, nyeste trends og sammenhængen mellem druer, vinifikation, jord-bund, klima og de enkelte slotte lærer vi for alvor vi-nen i glasset at kende. Grundbegreber som »at blive en dygtigere smager«, opbevaring af vin, dekantering

VIN / 36

sTore vinoPlevelser


vin

VinrejsegennemseksoVersøiskelande/vedHenninga.PedersenSiden de første oversøiske vine ankom til Danmark i 1980erne, er det gået så stærkt, at de i dag har en markedsandel på ca. 45% – og det skyldes først og fremmest, at det er gode vine til en rimelig pris. Hen-ning A. Pedersen har kørt gennem seks oversøiske landes vindistrikter og besøgt en række producenter, hvis vine kan købes herhjemme. Over to koncen-trerede aftener smager vi 14 spændende vine af høj kvalitet fra Chile, Argentina, Californien, Sydafrika, Australien og New Zealand, bl.a. på landenes så-kaldte nationaldruer: malbec, zinfandel, carmenère, pinotage og shiraz. Ledsages af lysbilleder, også af det gastronomiske. Udgift til vin afregnes ved smagningen (kr. 120 pr. aften – medbring lige penge). Glas og brød forefindes, men det er en god idé selv at medbringe et stort smageglas.

131470 Onsdag 19.30-22.00 (6/11, 13/11)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · 2 foredrag · Kr. 230

VintagePort/vedjesperHedegaardEn aften for alle med lyst til at stifte bekendtskab med nogle af de rigtigt store og gamle vintage portvine, der for alvor bliver modne efter 30-40 år. Vi smager fem-seks i alt (inkl. i prisen). Også tidligere deltagere kan deltage med udbytte, da der smages nye (gamle!) portvine. OBS: Medbring et eller flere velegnede portvinsglas.


cognacXo/vedjesperHedegaardKvalitets-cognac passer til tidens trend og retter sig også mod et yngre, kræsent publikum, der interes-serer sig for, hvad de drikker. Når den er veltillavet, er det en guddommelig drik, som man kan sidde og hygge sig med efter middagen. Det er nok de fær-reste, der har prøvet at sammenligne cognac’er af forskellig kvalitet og fra forskellige huse, men nu er chancen der! Vi smager på i alt seks forskellige, alle i luksusklassen XO (inkl. i prisen). Medbring et eller flere gode cognacglas.


m.m. gennemgås løbende. Vi smager nogle af de bedste vine fra områderne i prisklassen 150-500 kr. – normalt fem til seks vine pr. gang (i alt 1000 kr. inkl. i prisen). Både tidligere og nye kursister kan deltage med stort udbytte. Et eller flere vin-glas til eget brug medbringes.

1.nord-rhône2009og2010I det nordlige Côtes-du-Rhône laver de klassiske distrikter som Hermitage, Côte-Rôtie og Cor-nas store vine i disse to exceptionelle årgange. Men vinene er ganske forskellige i stil. Vi sætter årgangene op imod hinanden i direkte duel. 2.chileogargentina.Danmark importerer mest vin fra Chile, som gene-relt regnes for bedst, men er det rigtigt? Vi smager topvine fra de to sydamerikanske nabolande på forskellige druer. 3.sydligecalifornienDen berømte og Oscar-vindende film Sideways gjorde i 2004/2005 for alvor det sydlige Californien berømt, hvorved det voksede ud af Napa Valleys skygge. Men hvordan går det i dag? Vi tager pulsen på områdets bedste producenter og vine, hovedsa-gelig pinot noir, syrah og chardonnay. 4.sydfrankrigKvaliteten bliver stadig bedre i hele det sydfranske område og nye spændende vine og producenter dukker op. Vi smager nye topvine fra de forskellige områder og sammenligner dem, herunder med gamle stjerner. 5.toscanaItaliens største vinregion fremstiller masser af spændende vine. Vi tager pulsen på området og smager rødvine på forskellige druer og fra forskel-lige top-producenter. 6.BlindsmagningDen danske europamester i blindsmagning vil guide deltagerne igennem en blindsmagning af seks vine og lære deltagerne kunsten at smage blindt.

131451 Tirsdag 17.00 (29/10, 5/11, 12/11, 19/11, 26/11, 3/12)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · 6 foredrag · Kr. 1520

131452 Tirsdag 19.30 (29/10, 5/11, 12/11, 19/11, 26/11, 3/12)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · 6 foredrag · Kr. 1520

131453 Onsdag 19.00 (30/10, 6/11, 13/11, 20/11, 27/11, 4/12)Hellerup Stationsbygning · 6 foredrag · Kr. 1520

caBernetsauVignonFraHeleVerden/vedjesperHedegaardDen lille tykskindede cabernet sauvignon-drue stam-mer oprindelig fra Bordeaux, men dyrkes i dag – med mere eller mindre heldigt resultat – over det meste af verden. Den giver mørke, kraftfulde og tannin-rige vine, der for bordeaux-vinenes vedkommende ofte skal gemmes i mange år, mens vinene fra de oversøiske distrikter med deres varmere klima ofte er hurtigere drikkemodne. Denne aften skal vi smage cabernet sauvignon-vine fra lande som Frankrig, Spanien, USA, Australien, Chile og Sydafrika. Der bliver således rig lejlighed til selv at vurdere, om de oversøiske vine kan konkurrere med de europæiske, og om der er overensstemmelse mellem pris og kva-litet. Vin inkl. i prisen. Glas til eget brug medbringes.

131455 Onsdag 19.00 (25/9) · Hellerup Stationsbygning · Kr. 285

Bourgogne–PåHøjtPlanstorevine,småvingårde/vedHenninga.PedersenDen berømte vin fra Bourgogne – på pinot noir-druen – rangerer blandt verdens bedste rødvine. Her har jordbund, klima og vinbonden en afgørende betyd-ning. Gode bourgognevine kræver lang lagring før de er drikkemodne, og netop denne aften får du lej-lighed til at smage vellagrede vine af høj kvalitet fra de to bedste vinområder Côte de Beaune og Côte de Nuits. Ledsages af lysbilleder. Glas og brød forefin-des, men det er en god idé selv at medbringe et stort smageglas. Pris inkl. vin.

131473 Torsdag 19.30-22.00 (21/11)Hellerup Stationsbygning · Kr. 285

italienskeVine–nårdeerBedst/vedHenninga.PedersenNye store smagsoplevelser! Vi fortsætter med en ny italiensk vinaften, hvor vi besøger de bedste vinregio-ner Umbrien, Veneto, Piemonte og Toscana. Under-vejs smager vi på en række nye spændende vine af høj kvalitet, bl.a. Barolo, Amarone, Brunello og de såkaldte super-toscanere. Ledsages af lysbilleder. Glas og brød forefindes, men det er en god idé selv at medbringe et stort smageglas. Pris inkl. vin.

131471 Onsdag 19.30-22.00 (27/11)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 275

amarone/vedjesperHedegaardDenne vintype har udviklet sig til en af vores absolut foretrukne, uanset at priserne generelt er høje … for kan man få en stor amarone til 100 kr. – og hvis nej: hvor meget skal man så betale? Vi smager seks vine i prisklassen 100-500 kr. og tester dels de forskel-lige typer og stilarter, dels forholdet mellem pris og kvalitet. Pris inkl. vin. Medbring egne glas.

131456 Tirsdag 19.00 (1/10) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 325

cHamPagne/vedjesperHedegaardAlle kender champagne … boblerne, fejringerne, nytårsaften, kransekage og sabler ... men alt for få kender champagne som »bare« en af verdens aller-bedste hvidvine. Champagne er verdens kendteste, ukendte vindistrikt! Som selve symbolet på luksus blev champagne hårdt ramt af finanskrisen, men er nu tilbage og mere efterspurgt end nogensinde før. Nu har man forstået at markedsføre det både som festvin og som vin for kendere. Vi smager seks forskellige og oplever alle facetterne, de forskellige typer, små bønder, store huse, prestige-cuvéer og rosé. Pris inkl. vin. Medbring egne gode tulipanfor-mede hvidvinsglas.

131458 Torsdag 19.00 (3/10) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 325

VIN / 38

storemodneBordeauX-Vine/vedHenninga.PedersenIsær vinene fra Haut-Medoc kræver lang tids lagring, før de er drikkemodne, og de findes (næsten) ikke mere i forretningerne. Her er chancen: vi smager 10-15 år gamle vine (nye i forhold til sidste sæson, så tidligere deltagere kan også være med) fra Pomerol, St.-Emilion og Haut-Medoc – de fleste fra grand cru classé-marker – og vi runder af med en lækker Sauternes. Ledsages af lysbilleder fra områderne. Glas og brød forefindes, men det er en god idé at medbringe et stort smageglas. Pris inkl. vin.

131472 Onsdag 19.30-22.00 (4/12)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 275

iTalienske vine

Familie-Fisketur(Fra6år)/mednaturguideoglærerHenrikPetersenTag med på en kombineret fiske-, skov- og fugletur til natur paradiset Løjesø i Rude Skov. Vi går først en lille tur på ca. 40 min., hvor vi hører om skovens liv og finder urter til vores skovsuppe. Derefter er der fiskeri i Løjesø efter primært aborre. For nogle er det en grænseoverskridende oplevelse at sætte orm på krogen og bagefter røre en fisk. Der er mulighed for bål, så man evt. kan tilberede sin fangst. Snobrød og kaffe over bål er vigtigt for en vellykket tur. Udgifter til kroge, liner m.m. er inkl. i prisen, som dækker en voksen og et barn. Mødested: P-plads ved Løjesøvej/Hørsholm Kongevej ca. 1,4 km fra Rudegaard Sta-dion. OBS: Mødested kan nok ikke »fanges« på gps.

130189 Lørdag 14.00-17.00 (7/9) · Kr. 275 · PEAS Kbh/Frb kr. 265130190 Søndag 14.00-17.00 (15/9) · Kr. 275 · PEA Gladsaxe kr. 245

kronHjorteiBrunstFamilieturtildyrehaven/medfhv.statsskovriderklausWaageLad børnene opleve Dyrehavens kronhjorte, når de er allermest spektakulære: Når de slås om hunnerne og opfører deres betagende parringsspil. Med Dyre-havens mangeårige skovrider som guide vil vi opsøge kronhjortene på deres brunstpladser, høre om deres parringsritualer og med egne øjne se, hvordan de kæmpe dyr med brøl og i kamp forsvarer deres terri-torier og deres hinder. Mødested: Klampenborg Port (indgangen til Dyrehaven ved Klampenborg Station). Prisen dækker en voksen og et barn.


sVamPeturForHeleFamilien/medbiologPoulevaldHansenEn fornøjelig familietur, hvor I får gode råd og enkle regler for indsamling, bestemmelse og fortæring, samt en lille folder med gode svampeopskrifter. Vi går i et roligt tempo, og I kan bare spørge løs un-dervejs. Ud fra en fælles base laver vi småture ud i terrænet og samles for at se på byttet og lave svam-pekontrol for jer, der vil have svampe med hjem at spise. Turen gennemføres uanset vejret, så husk pas-sende påklædning til store som små. Medbring kurv til svampe, evt. kniv til rensning af dem og svampe-bog, hvis I har.

Findjeresmadinaturen!Børn3-8årogvoksne/medpædagog,cand.pæd.pæd.psyk.trineandreasenTag med på en anderledes sansetur i skoven, hvor børn og voksnes mod bliver udfordret ved at smage på forskellige urter og blomster. Af inspirerende guide vil I blive præsenteret for vilde urter, blomster og bær, som I selv kan samle. Vi går en rute på ca. 2 km., stopper ved en bålplads og tilbereder fundene. Måske ender vi med at spise brændenældesuppe med løgkarse, mirabellemarmelade, bagte æbler, hyldebærsuppe eller fladbrød med bellisblomster!Mødested: Hvidegårdsparken, 2800 Kgs. Lyngby – ved Hvidegård nummer 69 (ca. 500 m fra Klampenborg-vej). Bus 183 fra Lyngby St. til Hvidegårdsparken. Der er mulighed for at parkere i Hvidegårdsparken (dog ikke på græsset). Husk fornuftigt tøj/fodtøj, en kurv til de indsamlede planter og evt. vand. Prisen dækker en voksen og et barn.

130188 Lørdag 10.00-13.30 (14/9) · Kr. 275 · PEA Ly-Taa kr. 260

/rudeskov,løjesøRundt om Løjesø er der glimrende svampeområder i bakket terræn med gammel bøge- og egeskov, men også nåleskov. Sidste år fandt vi et mere end 5 kg tungt eksemplar af blomkålssvamp, som ligner det, den hedder, og er en glimrende spisesvamp. Møde-sted: P-plads ved Løjesøvej/Hørsholm Kongevej ca. 1,4 km fra Rudegaard Stadion.

131559 Lørdag 12.00-ca. 14.00 (5/10)Kr. 125 · P Rudersal kr. 115 · Børn under 16 år kr. 60

/storeHareskoviefterårsferienVi går i glimrende svampeterræn – nåleskov og gam-mel bøgeskov – ikke langt nord for Hareskov Station. Der er gode veje, og man kan sagtens have barne- og klapvogne med. Mødested: P-plads ved Hareskov St.

131560 Søndag 10.00-ca. 12.00 (13/10)Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115 · Børn under 16 år kr. 60

131561 Søndag 13.00-ca. 15.00 (13/10)Kr. 125 · PEAS Gentofte kr. 90 · Børn under 16 år kr. 60

børn og unge

39 / BøRN OG UNGE

BøRN OG UNGE / 40

læratlaVesusHi/børnfra6årogvoksneVi skal sammen lære at lave forskellige slags sushi. Første gang laver vi diverse ruller og nigiri med laks, tun og rejer. Anden gang forsøger vi os med oshi zushi (presset sushi) med japansk suppe og des-sert. Tilbehøret er selvfølgelig japansk soya, wasabi (peberrodspasta) og ingefær. Medbring køkkenkniv, forklæde, viskestykker, skærebræt, kuglepen, rul-lemåtte (kan købes for 25 kr.), drikkevarer og evt. ka-mera. Prisen dækker en voksen og et barn. Råvarer 350 kr. er inkl.

Skolen på Nyelandsvej, Frb · Risa Kamio 7 lektioner 2 gange · Kr. 930 · PEAS Kbh/Frb kr. 885

131156 Torsdag 17.00-20.10 (12/9, 19/9) 131157 Torsdag 17.00-20.10 (14/11, 21/11)

madVærksted/børnefamilier(fra8år)Hvad er en fennikel, og hvad kan du bruge den til? Hvorfor er økologi en god ting? Hvor hurtigt formerer bakterier sig? Hvad vil det sige at spise efter årsti-derne? Der vil være inspiration til alt – brød og kager, den lækre madpakke og den lette hverdagsret. Ud-gangspunktet er mad i børnehøjde, men forhåbentlig vil mor eller far også lære en ting eller to. Medbring forklæde, viskestykker, karklud og køkkenkniv. Prisen dækker en voksen og et barn. Råvarer kr. 150 er inkl.

6,5 lektioner 1 gange · Kr. 1125 · PEAS Kbh/Frb kr. 1085Elaine Jessen-Klixbüll / Ida Frederiksen

131161 Lørdag 10.00-16.00 (21/9) · Peder Lykke Skolen, Kbh S 131163 Lørdag 10.00-16.00 (16/11) · Nyboder Skole, Kbh K

BagningForBørnogVoksne/børn6-10årEt bagekursus for børn – i selskab med en forælder, bedsteforælder eller anden voksen. Vi hygger os og bager lækre og sjove brød og kager med alverdens mel, drys, fyld og pynt. F.eks. gulerodssnegle med knas, knækbrød i sjove forme og cupcakes med tyk glasur og farverig pynt. Undervejs får I tips til, hvor-dan brød og kager bliver endnu bedre, når I bager hjemme. Vi bruger fortrinsvis økologiske ingredien-ser. Medbring forklæde og viskestykke. Prisen dæk-ker en voksen og et barn. Råvarer 250 kr. er inkl.

131164 Søndag 10.00-15.00 (6/10)Vadgård Skole, Buddinge · Anna Pries5,5 lektioner 1 gang · Kr. 590 · PEA Gladsaxe kr. 515

131166 Søndag 10.00-15.00 (27/10)Nyboder Skole, Kbh K · Anna Pries5,5 lektioner 1 gang · Kr. 590 · PEAS Kbh/Frb kr. 555

131165 Lørdag 10.00-15.00 (23/11)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Anna Pries5,5 lektioner 1 gang · Kr. 590 · PEAS Kbh/Frb kr. 555

knasendekonFekt/børnfra6årogvoksneVi laver lækker konfekt med børnene – det skal ikke være for svært, men vi prøver noget andet end »mar-cipan og nougat i skiver pyntet med en mandel«. Vi laver flødekarameller med lakrids, romkugler, oran-gestænger med appelsin og chokolade, trøffelkugler og meget andet. Medbring forklæde, viskestykker, karklud og opbevaringsbøtter. Prisen dækker en voksen og et barn. Råvarer 250 kr. er inkl.

131151 Lørdag 10.00-14.00 (30/11)Vadgård Skole, Buddinge · Maria Kappel4,5 lektioner 1 gang · Kr. 685 · PEA Gladsaxe kr. 625

131152 Lørdag 10.00-14.00 (7/12)Vadgård Skole, Buddinge · Maria Kappel4,5 lektioner 1 gang · Kr. 685 · PEA Gladsaxe kr. 625

madkurser for voksne

se side 48

madVærkstedForBørnogVoksne/påsuhrsmadakademietBrug en søndag med børn eller børnebørn (fra 8 år) og oplev ånden i de traditionsrige bygninger, den gode stemning og det bedste fra det danske køkken. Sammen med skolens undervisere skal vi lave enkle, gode og festlige retter. Vi skal skære, hakke og snitte, ælte, bage og stege. Når maden er klar og køkkenet ryddeligt går vi til bords. Opvasken efter middagen har vi betalt os fra. Medbring forklæder. Prisen er inkl. råvarer og dækker en voksen og et barn. Be-mærk: Der er mange trapper – og en god udsigt (bl.a. til Rundetårn).

131167 Søndag 14.30-19.00 (6/10) · Suhrs Madakademiet, Kbh K5 lektioner 1 gang · Kr. 1020 · PEAS Kbh/Frb kr. 990

manga-ogtegneserietegning/fra9årLær at tegne tegneseriefigurer i den japanske manga-stil. Vi fokuserer på, hvordan man opbygger en figur, og der vil blive fortalt om tegning, tegnese-rier og manga. Du er selv med til at bestemme, hvad du vil tegne, så hvis du har spekuleret over, hvordan en robot fra en oldgammel skjult civilisation på Mars ser ud, eller hvis du kunne tænke dig at lære at tegne en smuk, udødelig elverdronning – så er holdet her noget for dig. Medbring gerne egne tegneredskaber. Udgift til materialer 75 kr. er inkl. Holdet er tilrette-lagt for begyndere/let øvede.

131155 Fredag 16.30-18.10 (6/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Martin Nebelong Henningsen24 lektioner 12 gange · Kr. 1280 · PEA Ly-Taa kr. 1110

rYtmikSang, dans, leg, rytmer og bevægelse i et kreativt samvær med andre børn og voksne. Vi synger, klap-per, rasler, triller og flyver måske... Undervisningen er inspireret af Lotte Kærsås ideer og metoder. Prisen dækker en voksen og et barn.

18 lektioner 18 gange · Tatjana Vadmand Kr. 1140 · PEA Ly-Taa kr. 1010

/1-2år130897 Tirsdag 16.00-16.45 (3/9) · Engelsborgskolen, Lyngby 130898 Onsdag 16.00-16.45 (4/9) · Lindegårdsskolen, Lyngby 130899 Torsdag 17.00-17.45 (5/9) · Engelsborgskolen, Lyngby

/2-3½år130900 Tirsdag 17.00-17.45 (3/9) · Engelsborgskolen, Lyngby 130901 Onsdag 17.00-17.45 (4/9) · Lindegårdsskolen, Lyngby 130902 Torsdag 16.00-16.45 (5/9) · Engelsborgskolen, Lyngby

rYtmiskguitar/el-guitar/forbørnogvoksneEn sjov og lærerig måde at være sammen på for børn og deres forældre – eller måske bedsteforældre? Du kan frit vælge, om du vil lære at spille børnesange, popsange, akustisk guitar, el-guitar mv. En mindre udgift til materialer må påregnes. Nodekendskab ikke nødvendigt. Prisen dækker en voksen og et barn.

133639 Mandag 16.10-16.55 (2/9) Vadgård Skole, Buddinge · Vit Musil 10 lektioner 10 gange · Kr. 2860 · PEA Gladsaxe kr. 2730

rockBand–ForBørnogVoksneSavner du nogle at spille sammen med? Synger du eller spiller i forvejen et instrument, og har du spillet i mindst et år? Underviseren sammensætter bandet, der kommer til at bestå af 6-8 personer, og sørger for at alle bliver udfordret, selvom man er på forskellige niveauer. Musikken vil fortrinsvis være pop- og rockhits fra de seneste 40 år op til helt ny musik. Ring til underviseren hurtigt, så bandet kan koordineres.

133635 Mandag 20.15-21.45 (2/9)Engelsborgskolen, Lyngby · Stephan Haagensen30 lektioner 15 gange · Kr. 2145 · PEA Ly-Taa kr. 1935

133636 Torsdag 18.45-20.15 (5/9)Engelsborgskolen, Lyngby · Stephan Haagensen30 lektioner 15 gange · Kr. 2145 · PEA Ly-Taa kr. 1935

134988 Tirsdag 20.15-21.30 (3/9) Engelsborgskolen, Lyngby · Sanni Bleser Jensen30 lektioner 15 gange · Kr. 2145 · PEA Ly-Taa kr. 1935

rendogHoP–ForBørnogVoksneGymnastik for børn sammen med voksne er fysisk som psykisk af stor betydning for børnenes udvik-ling. Vi bevæger os til musik og udfolder os evt. med gymnastikredskaber. Børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Praktisk gymnastiktøj og gerne gymnastiksko med skridsikker sål. Prisen dækker en voksen og et barn.

/2-3år130905 Onsdag 16.30-17.15 (4/9)Engelsborgskolen, Lyngby · Marianne Berg Thomsen18 lektioner 18 gange · Kr. 1140 · PEA Ly-Taa kr. 1010

130906 Lørdag 10.00-10.45 (7/9)Engelsborgskolen, Lyngby · Lene Orup Jacobsen10 lektioner 10 gange · Kr. 745 · PEA Ly-Taa kr. 675

130907 Lørdag 10.00-10.45 (7/9)Stengård Skole, Bagsværd · Marianne Berg Thomsen18 lektioner 18 gange · Kr. 1140 · PEA Gladsaxe kr. 905

/3-4år130910 Onsdag 17.25-18.10 (4/9)Engelsborgskolen, Lyngby · Marianne Berg Thomsen18 lektioner 18 gange · Kr. 1140 · PEA Ly-Taa kr. 1010

130911 Lørdag 10.55-11.40 (7/9)Stengård Skole, Bagsværd · Marianne Berg Thomsen18 lektioner 18 gange · Kr. 1140 · PEA Gladsaxe kr. 905

130912 Lørdag 11.00-11.45 (7/9)Engelsborgskolen, Lyngby · Lene Orup Jacobsen10 lektioner 10 gange · Kr. 745 · PEA Ly-Taa kr. 675

/4-5år130915 Lørdag 11.50-12.35 (7/9)Stengård Skole, Bagsværd · Marianne Berg Thomsen18 lektioner 18 gange · Kr. 1140 · PEA Gladsaxe kr. 905

aFroPoWerdance/børnfra7årogvoksne– en kombination af store, kraftfulde bevægel-ser og trin fra forskellige afrikanske danse med dynamiske styrke- og smidighedsøvelser. Dansen styrker og smidiggør kroppen, og pulsen kom-mer op til livsglade trommerytmer inspireret af afrikansk musik. Kom dit barn nærmere gennem dans og leg i en superglad og energifyldt time. Vi afslutter med udstrækning af alle de store muskelgrupper. Prisen gælder for en voksen og et barn.

135702 Tirsdag 17.00-18.10 (3/9)Gyngemosehallen, Mørkhøj · Lisa Kimiko Kludt27 lektioner 18 gange · Kr. 1475 · PEA Gladsaxe kr. 1120

HiP-HoPogdansVi skal danse og bevæge kroppen, høre en mas-se skøn musik og have det sjovt. Kom gerne i sneakers og store/løse bukser. For friske piger og drenge, der elsker at danse »street«!

/5-7år130808 Tirsdag 17.00-17.45 (3/9)Engelsborgskolen, Lyngby · Maria Ciccolini 18 lektioner 18 gange · Kr. 760

BalletogBeVægelseBallet er kreativt og sjovt. Børnene får motion, smi-dighed og muskelstyrke. Koncentration, balance- og orienteringsevne opøves. Rytmesans og musikalitet udvikles. Grunden lægges til en god kropsholdning og graciøse bevægelser. Vi laver enkle basisøvelser, bevægelseslege og udspænding. Forældre kan over-være undervisningen første gang og herefter på fast-lagte forældredage.

FoF,BagsværdHovedgade8118 lektioner 18 gange · Kr. 890

/4-6årbegyndere130805 Fredag 16.25-17.10 (6/9) · Katrine Norlén130812 Lørdag 09.30-10.15 (7/9) · Sussi Noble

/4-6årletøvede130806 Fredag 15.30-16.15 (6/9) · Katrine Norlén130813 Lørdag 10.30-11.15 (7/9) · Sussi Noble

/6-7årbegyndere130814 Lørdag 11.30-12.15 (7/9) · Sussi Noble

telefonfabrikken,Buddinge18 lektioner 18 gange · Kr. 890

/4-6årbegyndere130803 Mandag 15.30-16.15 (2/9) · Sussi Noble 130804 Mandag 16.25-17.10 (2/9) · Sussi Noble

balleT for børn

/7-9år130809 Torsdag 18.15-19.15 (5/9) Buddinge Skole · Maria Topp Hansen19,5 lektioner 15 gange · Kr. 810

130810 Søndag 13.10-14.10 (8/9)Falkoner Fitness, Frb · Maria Topp Hansen19,5 lektioner 15 gange · Kr. 810

/10-12år130811 Søndag 14.20-15.20 (8/9)Falkoner Fitness, Frb · Maria Topp Hansen19,5 lektioner 15 gange · Kr. 810

BøRN OG UNGE / 42

Fortsættes

FørsteHjælP–tilBaBYerogsmåBørnHvornår skal man opsøge skadestue eller læge, og hvordan kan man afhjælpe i de første minutter? Her gennemgår vi emner som hjertestarter, feberkram-per, astma-anfald, »noget i den gale hals« m.m., men også alvorligere ting som hjernerystelse, åbne sår, benbrud, ætsninger og forbrændinger. På dukker opøver vi rutine i førstehjælp til spædbørn og lidt større børn. Kom i praktisk tøj, medbring mad og drikke, og tag evt. babyerne med i lift (barnevogne kan desværre ikke alle steder komme med indenfor). Pris inkl. alle materialer.

131600 Mandag og torsdag 10.00-14.00 (9/9, 12/9)Bülowsvejhallen, Frb · Søren Brandt8 lektioner 2 gange · Kr. 665 · PEAS Kbh/Frb kr. 615

131601 Lørdag/søndag 10.00-14.00 (21/9, 22/9)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Søren Brandt8 lektioner 2 gange · Kr. 665 · PEAS Kbh/Frb kr. 615

131602 Lørdag/søndag 10.00-14.00 (28/9, 29/9)Nyboder Skole, Kbh K · Søren Brandt8 lektioner 2 gange · Kr. 665 · PEAS Kbh/Frb kr. 615

131603 Lørdag/søndag 10.00-14.00 (19/10, 20/10)Hellerup Stationsbygning · Søren Brandt8 lektioner 2 gange · Kr. 665 · PEAS Gentofte kr. 555

131604 Lørdag/søndag 10.00-14.00 (7/12, 8/12)Nyboder Skole, Kbh K · Søren Brandt8 lektioner 2 gange · Kr. 665 · PEAS Kbh/Frb kr. 615

hiP hoP og dans

43 / BøRN OG UNGE

girlYstYleFra8årDansen er en stilart inden for hip-hop – fyldt med girlpower. Vi danser og hip-hopper feminint og bevæger kroppen til bl.a. Beyonce og Lady Gaga samtidig med, at vi har det sjovt. Kom gerne i sneakers og store/løse bukser. Kast med håret, føl dig lækker og dans din indre superstjerne ud!

130807 Tirsdag 18.00-18.45 (3/9) · Engelsborgskolen, LyngbyMaria Ciccolini · 18 lektioner 18 gange · Kr. 760

akroBatik8-10årHar du lyst til at lære at stå på hovedet, gå gennem en gymnastiksal på hænder og bruge hele kroppen på en sjov og udfordrende måde? Vi henter inspira-tion fra springgymnastik, capoeira og cirkusakro-batik og forbrænder en masse energi.

130854 Torsdag 17.50-18.50 (5/9) Nørrebro Park Skole · Teis Volstrup23,5 lektioner 18 gange · Kr. 1155

FamilieYogaYoga for forældre og børn sammen – på børnenes præmisser – med leg, sjov og historiefortælling. Vi skal lave de klassiske stillinger, hvor vi lærer at bruge åndedrættet rigtigt og at skabe ro og balance i sindet hos store og små. At være sammen om yoga er en sjov, berigende og nærværende måde at være fælles med sit barn/barnebarn på. Prisen dækker en voksen og et barn.

/5-8år130892 Tirsdag 16.40-17.50 (3/9) Buen (ved Vesterport) · Naya Ryberg 21 lektioner 14 gange · Kr. 1530 · PEAS Kbh/Frb kr. 1400

/workshop4-7år130893 Lørdag 10.00-11.30 (26/10) Falkoner Fitness, Frb · Sisse Siegumfeldt 2 lektioner 1 gang · Kr. 260 · PEAS Kbh/Frb kr. 245

/workshop8-12år130894 Lørdag 12.00-13.30 (26/10)Falkoner Fitness, Frb · Sisse Siegumfeldt 2 lektioner 1 gang · Kr. 260 · PEAS Kbh/Frb kr. 245

Personlig udvikling

PilgrimikøBenHaVnTag med på tre pilgrimsture i de københavnske bylandskaber. Med små vandringsøvelser, centreret om både stilhed og samtale, vil vi bevæge os mod mindfulness og refleksion, og du vil opleve, hvordan det at gå kan give en følelse af dybt nærvær og opløf-tende inspiration. Den første gang mødes vi ved Vor Frue Kirke, og med afsæt i Thorvaldsens skulptur af pilgrimmenes skytshelgen Jakob vandrer vi mod den stemningsfulde Assistens Kirkegård. Undervejs vil vi lade os inspirere af både de indre og de ydre landska-ber. Mødestederne, der skifter fra gang til gang, vil være i det centrale København. Vi vil gå 2-4 km. hver gang, så tag fodtøj på, du går godt i. Turlederen er cand.mag. i antropologi med speciale i pilgrimsvan-dringer.

130269 Hver anden tirsdag 17.00-18.40 (24/9, 8/10, 22/10)Vor Frue Kirke, Nørregade 8, Kbh K · Hanne Boll Overgaard6 lektioner 3 gange · Kr. 340 · PEAS Kbh/Frb kr. 300

nlPsomkommunikationsVærktøjNLP, Neuro Lingvistisk Programmering (= Hjerne Sprogs Program), er et fantastisk redskab til at skabe tillid, kontakt og forståelse. Gennem NLP bliver du bedre til at kommunikere med ægtefælle, barn, ven, kollega eller arbejdsgiver. På kurset gennemgås ba-sale NLP-teknikker: betydningen af øjenbevægelser, træning i at lytte med både øjne OG ører samt viden om, hvad der ligger bag de ord, vi bruger. Du vil blive klogere på dig selv og dine omgivelser, og kurset slutter med NØGLEN til forandring! Kursuslederen er uddannet NLP-terapeut og -konsulent.

130652 Tirsdag 17.00-19.00 (29/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Vibeke Bækskov13,5 lektioner · 6 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 600

mindFulnessogsøVn/sovgodt!Hver fjerde dansker sover dårligt om natten med mangel på overskud i dagtimerne og nedsat livskva-litet til følge. På kurset får du konkrete råd om gode sovevaner, og du får lejlighed til at kigge på, hvilke dårlige vaner du har samlet op i tidens løb. Du kan lære meditationsøvelser fra bl.a. Mindfulness, som

mindFulness–FraselVkritiktilselVVærdEt helt grundlæggende element i al mindfulness er at møde sig selv med ubetinget venlighed. Her vil vi lægge vægten på netop dette aspekt i meditations-øvelserne. Perfektionisme, trang til kontrol og urea-listiske krav til dig selv vil være temaer, der tages op. Gennem øget viden om sindets negative overbe-visninger kan du lære efterhånden at overskue og kontrollere dine tankemønstre, så du får det bedre.

130240 Tirsdag 18.00-21.10 (19/11, 26/11, 3/12, 10/12)Hellerup Stationsbygning · Helle Dueholm14 lektioner 4 gange · Kr. 695 · PEAS Gentofte kr. 520

mindFulnessForseniorer60+Kan man forandre sin fysiske tilstand ved at træne sin opmærksomhed? Kan meditationsteknikker ændre ved migræne, forhøjet blodtryk, smerter, stress eller søvnproblemer? Kan det virkelig være så enkelt? Du vil kunne lære teknikker, som anven-des på bl.a. amerikanske hospitaler til at håndtere fysiske symptomer, og som du på egen hånd kan træne videre derhjemme. Kurset former sig som en introduktion, en tilgang til livet – ikke en mirakelkur. Der kræves ingen specielle forudsætninger for at deltage ud over åbenhed og nysgerrighed.

130241 Tirsdag 15.00-17.15 (12/11, 19/11, 26/11, 3/12) Hellerup Stationsbygning · Helle Dueholm10 lektioner 4 gange · Kr. 520 · PEAS Gentofte kr. 390

kan fremme søvn og søvnens kvalitet . Kurset vil bestå af både teori og masser af øvelser. Materiale-udgifter 100 kr. pr. deltager må påregnes.

130260 Tirsdag 17.00-19.00 (17/9, 24/9, 1/10, 8/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm9 lektioner 4 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

130261 Onsdag 19.15-21.15 (9/10, 23/10, 30/10, 6/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm9 lektioner 4 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

130262 Lørdag 10.00-15.20 (2/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm6 lektioner 1 gang · Kr. 340 · PEAS Kbh/Frb kr. 300

skriveskolen hemingWay

PERsONLIG UDVIKLING / 44

stressHåndteringmedmindFulnessMålgruppe: Personer, der ønsker at undgå stress og bekymringer, og som søger øget nærvær og højere livskvalitet. Der kræves ikke tidligere erfaring med meditation. Udbytte: – at blive i stand til at praktisere mindfulness for at

håndtere stress og bekymringer– at lære nyttige korte opmærksomhedsøvelser– at blive bedre til at vælge en hensigtsmæssig

respons på ubehagelige tanker, følelser og situationer

– at blive bedre til at tage beslutninger – at skabe harmoni og stabilitet i sindet og kroppen – at øge selvforståelse og selvværd

130250 Tirsdag 17.00-19.00 (22/10, 29/10, 5/11)Hellerup Stationsbygning · Helle Dueholm6,5 lektioner 3 gange · Kr. 385 · PEAS Gentofte kr. 285

130251 Tirsdag 19.30-21.30 (17/9, 24/9, 1/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm6,5 lektioner 3 gange · Kr. 385 · PEAS Kbh/Frb kr. 345

130252 Onsdag 16.45-18.45 (11/9, 18/9, 25/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm6,5 lektioner 3 gange · Kr. 385 · PEAS Kbh/Frb kr. 345

130253 Onsdag 17.00-19.00 (13/11, 20/11, 27/11)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Helle Dueholm6,5 lektioner 3 gange · Kr. 385 · PEA Ly-Taa kr. 335


130256 Lørdag 10.00-15.20 (5/10)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Helle Dueholm6 lektioner 1 gang · Kr. 340 · PEA Ly-Taa kr. 295


entacklingtilliVetOplever du gang på gang at være Sorteper i livets spil? Bliver du bulldozet af dine omgivelser? Eller er du taktisk blevet manøvreret ud på et sidespor? Så er det måske på tide, at du får sagt højt og tydeligt JA og NEJ her i livet. Vi vil se på: Forskellen på selv-værd og selvtillid. Hvordan man tackler forskellige personlighedstyper som Aggressive Astrid, Doris Dørmåtte og Ironiske Irene. Valgmuligheder, og hvad man stiller op med frygten for at vælge forkert. Du vil hjembringe staldfiduser til næste gang, det bliver din tur – til at lade Sorteper gå videre. Kursuslederen er uddannet NLP-terapeut og -konsulent.

130651 Lørdag 11.00-15.05 (28/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Vibeke Bækskov4,5 lektioner · 1 gang · Kr. 290 · PEAS Kbh/Frb kr. 260

læsekredsEr du glad for at læse bøger og også glad for at tale om dem og diskutere dem, så kom og vær med hos os! Vi er en kreds af engagerede læsere, der mødes hver 3. uge om en moderne eller måske lidt ældre roman, dansk eller udenlandsk. Vi læser bøger af forfattere som fx Kim Leine, Virginia Woolf og Lone Hørslev. Der er ingen udgifter til bøger. Holdet vælger bøgerne, og biblioteket skaffer dem til os.

132164 Fredag 10.00-12.35 (20/9, 11/10, 1/11, 22/11, 13/12, 10/1, 31/1, 21/2, 14/3, 4/4)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Inger Frimodt-Møller30 lektioner 10 gange · Kr. 1060 · PEA Ly-Taa kr. 850

mindfulness

Fortsættes

45 / PERsONLIG UDVIKLING

mindFulnessForsærligtsensitiVeNogle mennesker har et ekstraordinært fintfølende nervesystem. De tager flere stemnings- og sanseind-tryk ind end flertallet. De er mere nærværende og i tættere kontakt med andre, men de kan også hurtigt blive overvældede, udmattede og stressede. Som særligt sensitiv er det vigtigt, at du kan afbalancere alle de indtryk, du samler op i løbet af dagen. På kur-set vil du blive præsenteret for en neuropsykologisk forståelse af symptomerne og få konkrete værktøjer til at fremme en afbalancering af nervesystemet. Den praktiske del af undervisningen vil tage udgangs-punkt i mindfulness-øvelser, som du med fordel kan træne mellem undervisningsgangene.

130242 Tirsdag 19.30-21.45 (22/10, 29/10, 5/11, 12/11)Hellerup Stationsbygning · Helle Dueholm10 lektioner 4 gange · Kr. 520 · PEAS Gentofte kr. 390



130245 Onsdag 19.30-21.45 (13/11, 20/11, 27/11, 4/12)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Helle Dueholm10 lektioner 4 gange · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 450

sørenkierkegaard/forbegyndereEt møde med Kierkegaards filosofi kan være en chokerende oplevelse. Hans klarsyn og dybde appel-lerer til os alle. Vi dykker ned i aktuelle emner som: At gribe nu’et, at vælge, at forpligte sig på sine valg i stedet for at jagte spændende oplevelser, at leve autentisk og ægte, at stå ved »sig selv«, at erstatte behovet for at blive elsket og bekræftet med pligten til at elske, at lære at lytte til angsten og at turde hengive sig til livet, etc. Vi tager udgangspunkt i for-holdsvis korte centrale tekstuddrag, som gennemgås og diskuteres.

130263 Mandag 11.00-13.00 (21/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Liza Parnov Ryder9 lektioner 4 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

130264 Tirsdag 17.00-19.00 (17/9, 24/9, 1/10, 22/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Liza Parnov Ryder9 lektioner 4 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

slægtsForskning/grundkursusDeltagerne får kendskab til de almindeligste kilder – specielt kirkebøger, folketællinger, skifter og lægds-ruller. Man lærer at ordne det indsamlede stof og at læse lettere, gotiske håndskrifter. Kurset inkluderer et arkivbesøg på Rigsarkivet om formiddagen – hhv. 6/1 og 21/1. Hjemmearbejde samt udgifter til mate-riale må påregnes.

130360 Mandage i lige uger 13.00-15.40(30/9, 28/10, 11/11, 25/11, 9/12, 20/1, 3/2, 17/2, 3/3)Hellerup Stationsbygning · Ulrich Alster KlugRigsarkivet mandag fra kl. 09.00 (6/1)10 gange · Kr. 1405 · PEAS Gentofte kr. 1050

130361 Tirsdage i lige uger 13.00-15.40(1/10, 29/10, 12/11, 26/11, 10/12, 7/1, 4/2, 18/2, 4/3)Kosmopol (ved Nørreport) · Ulrich Alster KlugRigsarkivet tirsdag fra kl. 09.00 (21/1)10 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1205

slægtsForskning/pårigsarkivetMed udgangspunkt i deltagernes oplæg om egen slægt undervises der i forskellige arkivalietyper og deres brug, ligesom der sigtes mod, at hver deltager får udarbejdet en levnedsbeskrivelse for et anepar. Der er mulighed for at benytte filmlæsesalen og publikumsmagasinet samt for at benytte reserveret materiale. Både Rigsarkivets og Landsarkivet for Sjællands materiale kan benyttes. Kurset forudsæt-ter kendskab til kirkebøger og folketællinger samt noget kendskab til læsning af gotisk håndskrift.

skriVeskolenHemingWaY/grundkursusSeks ugers intensivt skrivekursus for alle med lyst til at skrive. Vi arbejder med etablering af tid og sted, personopbygning, dialog, plot og idéudvikling. Du kommer til at skrive meget, du får mulighed for at aflevere korte, færdige tekster, og du lærer at give og modtage konkret, konstruktiv respons, så du efter kurset har en solid basis for at arbejde videre på egen hånd. Deltagere optages efter vurdering af tre sider tekst, som sendes til Irene Pedersen – [email protected]. Se mere på www.hemingway-skolen.dk.

132151 Mandag, tirsdag, torsdag, fredag 10.00-14.25 (16/9)Det Blå Hus, Frb · Irene Pedersen120 lektioner 24 gange · Kr. 4470 · PEAS Kbh/Frb kr. 3750

/skrivenbogpåenugeHar du længe gået med en god idé uden at kunne komme videre? På dette kursus bruger vi hurtig-skrivningsteknikken powerwriting til at udvikle vores ideer. Du kommer til at skrive meget, og du får produceret mange nye ideer og megen ny tekst, så du efter kurset er klar til at gå videre på egen hånd.

132152 Mandag-fredag 10.00-14.25 (11/11-15/11)Det Blå Hus, Frb · Irene Pedersen25 lektioner 5 gange · Kr. 1295 · PEAS Kbh/Frb kr. 1145

/plottetVi går i dybden med plottet. Hvad driver historien frem? Hvordan bliver den spændende? Hvad er personernes indre og ydre konflikter? Vi kigger på anslaget, uddybning, konfliktoptrapning, klimaks og slutning. For deltagere på alle niveauer med appetit på plottet – hvad enten formen er bogens, filmens eller teaterets.

132153 Mandag-fredag 10.00-14.25 (18/11-22/11)Det Blå Hus, Frb · Irene Pedersen25 lektioner 5 gange · Kr. 1295 · PEAS Kbh/Frb kr. 1145

/skrivtilbørnogungeKurset er tilrettelagt med korte oplæg, skriveøvelser, oplæsning og respons inden for billedbogen, børne-bogen og ungdomsromanen. Du kan afprøve din egen idé og få nye. Vi arbejder med det, der kendetegner den gode børnebog: en historie, man bare må læse færdig, med spænding og humor og personer, man bliver interesseret i.

132154 Mandag-fredag 10.00-14.25 (25/11-29/11) Det Blå Hus, Frb · Irene Pedersen25 lektioner 5 gange · Kr. 1295 · PEAS Kbh/Frb kr. 1145

Undervisningen begynder kl. 16.30. Fra kl. 16.00 er der mulighed for at forske i arkivet på egen hånd. Udgifter til betjentbistand er inkl.

130362 Mandage i lige uger 16.30-20.25 · Ulrich Alster Klug(30/9, 28/10, 11/11, 25/11, 9/12, 6/1, 20/1, 3/2, 17/2, 3/3)45 lektioner 10 gange · Kr. 2170 · PEAS Kbh/Frb kr. 1900

130363 Tirsdage i lige uger 16.30-20.25 · Ulrich Alster Klug(1/10, 29/10, 12/11, 26/11, 10/12, 7/1, 21/1, 4/2, 18/2, 4/3)45 lektioner 10 gange · Kr. 2170 · PEAS Kbh/Frb kr. 1900

PERsONLIG UDVIKLING / 46


gratisdansk/læs,stavogskrivbedreForberedende voksenundervisning (FVU). Har du svært ved at stave og læse dansk? Vores kurser er for dig, som føler, at du aldrig har lært at læse og skrive godt nok, eller ikke har vedligeholdt eller udviklet færdighederne siden skoletiden. Undervisningen er delt op i fire trin på små hold. Hvert trin kan afslut-tes med en godkendt prøve. Efter indledende samtale og eventuel test finder vi det bedste hold til dig. Test gennemføres efter aftale i august måned. Tilmeld dig opsamlingsholdet 133451 på www.kbh.fof.dk, hvoref-ter du vil blive kontaktet om valg af hold – eller ring på 4596 0114.

/trin1og2133461 Mandag 15.00-17.35 (26/8) · Lyngby · 54 lekt. 18 gange133462 Mandag 15.00-17.35 (26/8) · Frb · 54 lekt. 18 gange133463 Tirsdag 10.00-12.35 (27/8) · Kbh · 54 lekt. 18 gange

/trin2og3133465 Mandag & onsdag 13.00-15.15 (26/8) · Kbh · 80 lekt. 32 gange

133466 Tirsdag 16.30-19.05 (27/8) · Kbh · 54 lekt. 18 gange

133467 Onsdag 09.30-12.05 (28/8) · Lyngby · 54 lekt. 18 gange

133468 Torsdag 10.00-12.35 (29/8) · Kbh · 54 lekt. 18 gange133469 Torsdag 18.50-21.25 (29/8) · Kbh · 54 lekt. 18 gange

/trin3og4133470 Mandag & onsdag 10.00-12.35 (26/8) · Kbh · 78 lekt. 26 gange133471 Mandag 16.30-19.05 (26/8) · Kbh · 54 lekt. 18 gange133472 Mandag 17.45-20.20 (26/8) · Lyngby · 54 lekt. 18 gange

133473 Tirsdag 09.45-12.20 (27/8) · Kbh · 54 lekt. 18 gange133474 Tirsdag 13.30-16.05 (27/8) · Kbh · 54 lekt. 18 gange133475 Tirsdag 18.00-20.35 (27/8) · Frb · 54 lekt. 18 gange

133476 Torsdag 16.30-19.05 (29/8) · Kbh · 54 lekt. 18 gange

133477 Lørdag 10.00-12.35 (31/8) · Kbh · 51 lekt. 17 gange

/trin4For dig, der vil forberede dig til et studie, eller al-lerede er i gang, men har behov for viden om studie-teknik og opgaveskrivning.

133478 Mandag 18.00-20.35 (26/8) · Frb · 54 lekt. 18 gange

ordBlind?gratisunderVisningHar du svært ved at læse, skrive eller stave? FOF kan hjælpe dig videre. Vi underviser på små hold i en tryg atmosfære. Du bliver bedre til at læse og skrive, så du bedre kan klare dig i hverdagen, på dit arbejde eller med din uddannelse. Det er et gratis tilbud for alle, der er færdige med folkeskolen. Få mere info på vores hjemmeside www.kbh.fof.dkEr du i tvivl, om du er ordblind, kan du komme til en samtale og en test. Du kan tilmelde dig ved at ringe til FOF på 4596 0114 eller ved at tilmelde dig hold 133500 på vores hjemmeside. Så vil vi kontakte dig.

gratisregningogmatematikBliv bedre til regning og talforståelse. Forberedende voksenundervisning (FVU). Her får du udviklet grund-læggende færdigheder i regning og matematik. Vi underviser i de fire regnearter samt i mål, vægt, brøker og procenter – med regneeksempler fra dag-ligdagen. Undervisningen er delt op i to trin fordelt på små hold. Der kan afsluttes med en godkendt prøve. Efter indledende samtale og eventuel test finder vi det bedste hold til dig. Test gennemføres efter aftale i august måned. Tilmeld dig opsamlingsholdet 133452 på www.kbh.fof.dk, hvorefter du vil blive kontaktet om valg af hold – eller ring på 4596 0114.

/trin1133480 Tirsdag 16.20-19.00 (27/8) · Kbh · 63 lekt. 18 gange

/trin2133481 Mandag 10.00-13.10 (26/8) · Lyngby · 63 lekt. 18 gange

133482 Tirsdag 15.00-18.10 (27/8) · Frb · 63 lekt. 18 gange

133483 Onsdag 16.30-20.00 (28/8) · Kbh · 60 lekt. 15 gange

den der ler mesT,

lærer bedsTJohn cLeese

47 / GRATIs DANsK OG MATEMATIK

graTis danskog maTemaTik

mad

nYnordiskmadVi fremstiller retter med alle de fantastiske grønt-sager, vi har lige uden for døren – rodfrugter og forskellige kåltyper. De er billige og supersunde, og undersøgelser viser, at det er muligt at tabe sig ved at omlægge kosten til ny nordisk. Vi fremtryller tra-ditionelle retter med et twist – eksempelvis rodurte-suppe, rodurte-burgere, sammenkogte retter, retter i ovn, gryderetter med hvidkål og stuvninger. Retterne vil fortrinsvis være vegetariske og enkle. Medbring kniv og forklæde. Råvarer 225 kr. er inkl.

131283 Søndag 10.00-15.20 (22/9)Nyboder Skole, Kbh K · Irene Larsen6 lektioner 1 gang · Kr. 565 · PEAS Kbh/Frb kr. 525

131284 Søndag 10.00-15.20 (3/11)Engelsborgskolen, Lyngby · Irene Larsen6 lektioner 1 gang · Kr. 565 · PEA Ly-Taa kr. 520

131285 Søndag 10.00-15.20 (24/11)Nyboder Skole, Kbh K · Irene Larsen6 lektioner 1 gang · Kr. 565 · PEAS Kbh/Frb kr. 525

raWFoodogsuPerFood– er meget mere end mad. For dig, der gerne vil leve mere råt på den balancerede og sunde måde og opnå en bevidst og sundere livsstil. I det rå køkken lærer du alt om juicing, fermentering, vitaminer og minera-ler, spirer, hormoner og alkaline, og du kommer til at mærke på din egen krop, hvor stor en effekt det har, at spise og drikke raw. Vi laver rawfood og juices og du lærer en masse om superfood. Medbring viske-stykke og en god køkkenkniv. Råvarer 300 kr. er inkl.

131286 Lørdag 10.00-16.00 (21/9, 28/9)Buddinge Skole · Lotte Voigt Arnsted13 lektioner 2 gange · Kr. 950 · PEA Gladsaxe kr. 780

131287 Søndag 10.00-16.00 (22/9, 29/9)Peder Lykke Skolen, Kbh S · Lotte Voigt Arnsted13 lektioner 2 gange · Kr. 950 · PEAS Kbh/Frb kr. 870

madmedlakridsElsker du lakrids? Lakrids er det nye sort og hvis du ikke allerede har fået øjnene op for den fantasti-ske lakridsverden, så har du chancen nu. Vi laver hverdagsretter, festretter og desserter, hvor lakrids i form af lakridsrodspulver spiller en central rolle. Kom og smag det sorte guld. Medbring forklæde, viskestykker, karklude, en god køkkenkniv og egne drikkevarer. Opskrifter udleveres. Råvarer 200 kr. er inkl.

131266 Mandag 18.00-21.30 (30/9, 28/10)Skolen ved Bülowsvej, Frb · Maria Kappel8 lektioner 2 gange · Kr. 630 · PEAS Kbh/Frb kr. 580

131267 Mandag 18.00-21.30 (11/11, 9/12)Skolen ved Bülowsvej, Frb · Maria Kappel8 lektioner 2 gange · Kr. 630 · PEAS Kbh/Frb kr. 580

nårsmagenersagen/påsuhrsmadakademietVi skal øve os i kunsten at sammensætte og smage maden til med surt, sødt, salt og bittert og arbejde med hele det menneskelige sanseapparat i relation til måltider. Lars Sonne-Hansen – forstander ved Madakademiet – præsenterer os for sin egen »til-smagningsbakke« og en række fif til at opnå den ypperste velsmag, uden at det går ud over det gode helbred. Vi går i køkkenet med en menu, hvor der er fokus på samspillet mellem smag, konsistens, form og farver. Vi skal arbejde med suppe, salat, fisk og fjerkræ, det perfekte madbrød – og det søde, bløde efterspil med den sprøde kontrast. Vi arbejder med opskrift, improvisation og anretning. Medbring forklæde og drikkevarer. Prisen er inklusiv råvarer og opvask efter middagen.

131305 Torsdag 16.30-21.30 (14/11) · Suhrs Madakademiet, Kbh K5,5 lektioner 1 gang · Kr. 730 · PEAS Kbh/Frb kr. 695

raWfood og suPerfood

MAD / 48

mad

dettoscanskekøkkenToscanas køkken er kendt over hele verden for den enkle måde at sammensætte råvarer på – i både enkle og raffinerede retter. Vi når rundt om mange af de klassiske retter fra antipasti til desserter, vel-smagende supper og de lækre primi og secondi piatti (for- og hovedretter). Vi taler undervejs om regionens kultur, madkultur og historie og vi nyder maden sam-men. Drikkevarer, viskestykker, karklud, forklæde og kniv medbringes. Råvarer 500 kr. er inkl.

131255 Mandag 18.00-21.30 (16/9, 30/9, 28/10, 11/11, 25/11)Engelsborgskolen, Lyngby · Laura Papanti Wolny20 lektioner 5 gange · Kr. 1310 · PEA Ly-Taa kr. 1170

131256 Mandag 18.00-21.30 (23/9, 7/10, 4/11, 18/11, 2/12)Munkegårdsskolen, Dyssegård · Laura Papanti Wolny20 lektioner 5 gange · Kr. 1310 · PEAS Gentofte kr. 1105

detitalienskekøkkenVi tilbereder spændende menuer – alt fra antipasti og forretter af pasta til hovedretter af fisk, kød, fjer-kræ, grønsager og desserter. Vi rejser til forskellige italienske regioner og tilbereder de specialiteter, de er kendt for – alt af friske råvarer. Drikkevarer, viskestykker, karklud, forklæde og kniv medbringes. Råvarer 500 kr. er inkl.

131276 Tirsdag 18.00-21.30 (24/9, 8/10, 22/10, 5/11, 19/11) Stengård Skole, Bagsværd · Lars Kirk20 lektioner 5 gange · Kr. 1310 · PEA Gladsaxe kr. 1050

detliBanesiskekøkken– er en del af middelhavskøkkenet og er berømt for de mange forskellige sunde, enkle retter, der bl.a. består af bulgur, bønner, linser, olivenolie, hvidløg, citron, koriander og grønsager. Vi tilbe-reder de mest populære forretter og hovedretter f.eks. tabulih, kofta, humus, warak inab (vindrue-blade) m.m. Vi fokuser på velsmag, økonomi og at det skal være hurtigt at tilberede. Drikkevarer, viskestykker, karklud, forklæde og kniv medbrin-ges. Råvarer 500 kr. er inkl.

131292 Mandag 18.00-21.30 (23/9, 7/10, 21/10, 4/11, 18/11)Skolen på La Cours Vej, Frb · Hitaf Abdullatif20 lektioner 5 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1285

131293 Torsdag 18.00-21.30 (19/9, 3/10, 31/10, 14/11, 28/11)Engelsborgskolen, Lyngby · Hitaf Abdullatif20 lektioner 5 gange · Kr. 1405 · PEA Ly-Taa kr. 1265

godFisk–letatlaVe/påsuhrsmadakademietFisk opfylder mange af de krav, vi stiller til maden. Kødet er delikat og mørt, det er magert og ikke mindst meget sundt – og så er fisk hurtig mad. Kom og få masser af inspiration til retter med fisk og ikke mindst til tilbehøret, så det passer sam-men i smag, konsistens og farver. Kirsten Høgh Fogt er underviser på Madakademiet og medfor-fatter til bl.a. God mad – let at lave og God fisk – let at lave, og hun vil give masser af fif og ideer til, hvordan fisk kan blive en større del af hverdags-maden. Medbring forklæde og drikkevarer. Prisen er inkl. råvarer og opvask efter middagen.

131306 Torsdag 16.30-21.30 (26/9) Suhrs Madakademiet, Kbh K 5,5 lektioner 1 gang · Kr. 730 · PEAS Kbh/Frb kr. 695

bagekursus

49 / MAD

klassiskFranskkøkkenDet klassiske franske køkken er fundamentet for væsentlige dele af vores madkultur. Vi skal stifte bekendtskab med klassiske franske retter og tilbe-redninger – braisering, saucer, dressinger og meget andet. Det er ikke så svært endda, og alle kan være med. Medbring forklæde, viskestykke og drikkevarer. Råvarer 600 kr. er inkl.

131252 Mandag 18.00-21.30 (23/9, 7/10, 21/10, 4/11, 18/11)Skovgårdsskolen, Charlottenlund · Corinne Chaigneau20 lektioner 5 gange · Kr. 1505 · PEAS Gentofte kr. 1275

131254 Tirsdag 18.00-21.30 (24/9, 8/10, 22/10, 5/11, 19/11)Vadgård Skole, Buddinge · Corinne Chaigneau20 lektioner 5 gange · Kr. 1505 · PEA Gladsaxe kr. 1245

lacuisineestunjeud’enFantsFaîtes d'une pierre deux coups et suivez des cours de cuisine française en français. En cinq fois vous apprendrez à faire plusieurs recettes françaises tra-ditionnelles et classiques (régionales et autres). Pour ceux qui ont un niveau de français leur permettant de participer à une conversation. Veuillez apporter un tablier, un torchon et vos boissons. Un montant de 600 kr. pour la nourriture est inclus dans le prix.

131303 Tirsdag 18.00-21.30 (17/9, 1/10, 29/10, 12/11, 26/11) Lindevangsskolen, Frb · Corinne Chaigneau20 lektioner 5 gange · Kr. 1505 · PEAS Kbh/Frb kr. 1385

anderledesHVerdagsmadEr du kørt fast og mangler gode ideer til din mad i hverdagen? Her får du inspiration og kundskaber til at lave bedre, sundere og mere spændende mad. Vi laver alt fra bunden, for- og hovedretter, brødbag-ning, kager og desserter, og vi bruger kun friske råvarer. Der udleveres opskrifter. Medbring forklæde, viskestykker/karklud, en god køkkenkniv, drikkevarer og små opbevaringsbøtter. Råvarer 500 kr. er inkl. Alle kan være med!

131294 Torsdag 17.00-21.05 (19/9, 3/10, 31/10, 14/11, 28/11)Engelsborgskolen, Lyngby · Bodil Sylow Hansen22,5 lektioner 5 gange · Kr. 1385 · PEA Ly-Taa kr. 1225

131295 Torsdag 17.00-21.05 (26/9, 10/10, 24/10, 7/11, 21/11)Bagsværd Skole · Bodil Sylow Hansen22,5 lektioner 5 gange · Kr. 1385 · PEA Gladsaxe kr. 1090

grønmad–PådenFedemåde!Lær at lave vegetarmad, så det ikke blot ernærings-mæssigt, men også visuelt og smagsmæssigt er til topkarakter. Vegetariske retter kan være mindst lige så velsmagende som kødmad og vil ofte være mere farverige og indbydende. Få et hurtigt boost og mas-ser af inspiration både til dagligretter og festmad. Medbring forklæde, viskestykke og karklud. Råvarer 400 kr. er inkl.

131251 Fredag 18.00-21.30 (4/10)Lørdag/søndag 10.00-15.00 (5/10, 6/10)Buddinge Skole · Henning Moth15 lektioner 3 gange · Kr. 1085 · PEA Gladsaxe kr. 890

eksotiskedesserterEr du træt af chokoladekage med vanilleis og jordbær? Udvid dit dessert-repertoire med nye og spændende desserter fra hele verden. Du bliver fortrolig med teknikker som wrapping, dampning og infusion og stifter bekendtskab med råvarer som rismel, kokosmælk, pandanusblade, palmesukker og bønnepasta. Du kommer til at mestre desserter som kokospandekager, balinesisk risbudding, indbagt banan, dampet karamelkage og avokadosmoothie! Første aften starter med et kort foredrag om desser-ter fra hele verden – med eksempler og smagsprøver. Medbring forklæde, viskestykke og drikkevarer. Råva-rer kr. 375 er inkl.

BagekursusDu bliver grundigt introduceret til bagningens grund-teknikker samt forskellige meltyper og hævemetoder og deres ernærings- og smagsmæssige betydning for det færdige brød. Vi bager efter forskellige teknik-ker og fremstiller både sunde, grove hverdagsbrød og finere hvedebrød. Undervejs gives masser af tips til, hvordan hverdagens bagning bliver nemmere og resultatet mere velsmagende. Vi bruger fortrinsvis økologiske ingredienser. Medbring forklæde og viske-stykke. Råvarer 150 kr. er inkl.

131263 Lørdag 10.00-17.10 (5/10)Vadgård Skole, Buddinge · Anna Pries8 lektioner 1 gang · Kr. 580 · PEA Gladsaxe kr. 475

131264 Lørdag 10.00-17.10 (26/10)Nyboder Skole, Kbh K · Anna Pries8 lektioner 1 gang · Kr. 580 · PEAS Kbh/Frb kr. 530

131265 Søndag 10.00-17.10 (24/11)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Anna Pries8 lektioner 1 gang · Kr. 580 · PEAS Kbh/Frb kr. 530

cakeFulnessSkønne kager bagt med kærlighed og gode råvarer! Kom og lav kager, der giver komplimenter. Vi laver bl.a. brownies, muffins og tærter med hjemmesyl-tede bær. Første gang sylter vi et udvalg af forskel-lige bær. Anden gang bruger vi de lækre bær i vores kager, der vækker sanserne og lækkersulten. Med-bring forklæde, viskestykke, to sylteglas og kagefad. Råvarer kr. 200 er inkl.

131297 Tirsdag 17.00-20.10 (24/9, 8/10)Nyboder Skole, Kbh K · Alice Sprotte7 lektioner 2 gange · Kr. 585 · PEAS Kbh/Frb kr. 540

131298 Tirsdag 17.00-20.10 (29/10, 12/11)Vadgård Skole, Buddinge · Alice Sprotte7 lektioner 2 gange · Kr. 585 · PEA Gladsaxe kr. 490

BagekursusiiFor dig, der har erfaring med bagning og gerne vil arbejde mere med langtidshævning, surdej og bage både hvede- og rugbrød. Du bliver introduceret til forskellige hævemetoder, der udvikler brødets smag og konsistens samt gamle hvedesorter, der kræver speciel opmærksomhed og belønner med dybe, spændende smage og saftige brød. Fredag forbere-der vi, laver for-deje og sætter til hævning. Lørdag slår vi de sidste brød op, bager, smager og taler om metodernes indvirkning på det færdige brød. Vi bruger fortrinsvis økologiske ingredienser. Medbring forklæde og viskestykke. Råvarer 160 kr. er inkl.

131262 Fredag 17.00-20.10 (27/9) · Lørdag 10.00-17.10 (28/9) Nyboder Skole, Kbh K · Anna Pries11,5 lektioner 2 gange · Kr. 770 · PEAS Kbh/Frb kr. 700

131280 Mandag 18.00-21.30 (16/9, 30/9, 28/10, 11/11, 25/11)Sølvgades Skole, Kbh K · Katrine May Hansen20 lektioner 5 gange · Kr. 1280 · PEAS Kbh/Frb kr. 1160

131281 Mandag 18.00-21.30 (23/9, 7/10, 4/11, 18/11, 2/12)Engelsborgskolen, Lyngby · Katrine May Hansen20 lektioner 5 gange · Kr. 1280 · PEA Ly-Taa kr. 1140

131282 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (2/11, 3/11)Kildevældsskolen, Kbh Ø · Katrine May Hansen12 lektioner 2 gange · Kr. 985 · PEAS Kbh/Frb kr. 910

sundliVsstil/inspirationtilhverdagsmadBliv inspireret til sundere mad og få et liv i balance. Vi har fokus på håndgribelige metoder, som med små skridt hjælper dig i gang med en varig livsstilsæn-dring. Vi laver små, lækre, sæsonbestemte hverdags-retter uden gluten og sukker, og hver uge byder på nye muligheder og vaneændringer. Undervejs taler vi om, hvordan kost og andre livsstilsfaktorer påvirker krop og sind, sukker-afhængighed, betydningen af vores fordøjelsessystem, mindful spisning og meget mere. Viskestykker, karklud, forklæde og kniv med-bringes. Råvarer 640 kr. er inkl.

131300 Torsdag 18.00-21.30 (26/9, 10/10, 24/10, 7/11, 21/11, 5/12, 16/1, 30/1)Nyboder Skole, Kbh K · Naya Ryberg32 lektioner 8 gange · Kr. 2005 · PEAS Kbh/Frb kr. 1810

MAD / 50

sejlads

gastekursusDrages du mod havet, men er helt uden sejladser-faring? Så tilbyder vi i samarbejde med Nordsjæl-lands Sejlerskole en kort og intensiv introduktion til praktisk sejlads i en 34-fods sejlbåd. Nærmere oplysninger hos instruktør Preben Leenders (4051 0608). Tilmelding til FOF. Mødested: Skovshoved Havn

132452 Tirsdag/onsdag/fredag 16.00-20.00 (10/9, 11/9, 13/9)12 lektioner 3 gange · Kr. 1850

komPletdueligHedsBeVisI samarbejde med Nordsjællands Sejlerskole tilbyder FOF et komplet kursus i stoffet til Duelighedsprøven. Her lærer du både at sejle og navigere. Du bor om bord på skolebåden i en uge med teori om formidda-gen og praktisk sejlads om eftermiddagen. Sejlads-området er Øresund og Kattegat, hvor vi besøger både svenske og danske havne. Kurset afsluttes med komplet eksamen i henhold til Søfartsstyrelsens regler (gebyr ca. 600 kr.). Nærmere oplysninger hos instruktør Preben Leenders (4051 0608). Tilmelding til FOF. Mødested: Skovshoved Havn.

122368 Mandag-søndag (5/8-11/8) · 7 dage · Kr. 6940122369 Mandag-søndag (2/9-8/9) · 7 dage · Kr. 6940132453 Mandag-søndag (30/9-6/10) · 7 dage · Kr. 6940

naVigation/duelighedsprøven–teoretiskdelDer undervises i navigation efter Søfartsstyrelsens pensum (terrestrisk navigation, farvandsafmærkning og nautiske instrumenter, bl.a. GPS, søvejsregler, brandbekæmpelse og beskyttelse af havmiljøet). På-regn et koncentreret kursusforløb med en del hjem-mearbejde. Søkort, lærebøger, søsikkerhedskursus og prøvegebyr i alt ca. 1000 kr.

132454 Mandag 19.00-21.35 (21/10) (prøve 20/1)Engelsborgskolen, Lyngby · Preben Leenders36 lektioner 12 gange · Kr. 1210 · PEA Ly-Taa kr. 955

132455 Tirsdag 19.00-21.35 (22/10) (prøve 21/1)Yachtklubben Furesøen, Holte · Preben Leenders36 lektioner 12 gange · Kr. 1210 · P Rudersdal kr. 1030

Praktisksejlads/duelighedsprøven–praktiskdelUnder korte ture i Øresund gennemgår vi sejlads-teknik for motor og sejl, styring, havne- og sikker-hedsmanøvrer. Kurset afvikles i samarbejde med Nordsjællands Sejlerskole, og du kan aflægge den praktiske del af duelighedsprøven hhv. 30/8 eller 27/9. Prøvegebyr ca. 300 kr. afregnes med censor. Nærmere oplysninger hos instruktør Preben Leenders (4051 0608). Tilmelding til FOF. Mødested: Skovshoved Havn.

30 lektioner 6 gange · Kr. 4530

122372 Mandag/onsdag 17.00-21.30(12/8, 14/8, 19/8, 21/8, 26/8, 28/8)

122373 Tirsdag/torsdag 17.00-21.30(13/8, 15/8, 20/8, 22/8, 27/8, 29/8)

132457 Mandag/onsdag 16.00-20.30(9/9, 11/9, 16/9, 18/9, 23/9, 25/9)

132458 Tirsdag/torsdag 16.00-20.30(10/9, 12/9, 17/9, 19/9, 24/9, 26/9)

VHF/src-certiFikatEn VHF/DSC-radio er vigtig for sikkerheden til søs, og for at anvende den er det et lovkrav, at man har et VHF/SRC-certifikat. Her lærer du alt om betjening af radioen, opkalds- og nødprocedurer, kanalvalg, servicetjenester, satellitsystemer samt alternative alarmeringsmuligheder som Sart og Epirb. Prøve afvikles den 20/11 (gebyr på 514 kr. opkræves af Sø-fartsstyrelsen). Kursusmateriale til 500 kr. afregnes med underviser første mødegang.

132451 Mandag 18.30-21.30 (28/10, 4/11, 11/11)VHF Skolen, Ballerup · Mogens Larsen3 gange · Kr. 750 · PEA Tårnby kr. 375

navigaTion

duelighedsbevis

51 / sEJLADs

værksTeder

PaTChWork og quilTning

VÆRKsTEDER / 52

sYningmedBaBYKom ud af døren med dit barn og få sammen med andre nybagte mødre syet babytøj eller tøj til dig selv – både nyt og genbrug. Vi tegner mønstre af, klipper, syr, fodrer børn, skifter bleer, deler erfarin-ger og hjælper hinanden med mønstrene, stoffet og babyerne. Medbring evt. et tykt tæppe og autostol, skråstol el. lign. For begyndere og øvede.

132514 Fredage i ulige uger 10.00-13.30 (13/9)Trissen, Lyngby · Merethe Helvig Møller28 lektioner 7 gange · Kr. 1180 · PEA Ly-Taa kr. 980

BørnetøjSkær toppen af familiens tøjbudget ved at sy smart og anderledes tøj til dine børn. Du er selvfølgelig velkommen til også at sy ting til sig selv. Du lærer teknikker og fikse detaljer, og du bliver vejledt i valg af materialer, størrelser og mønstre. Medbring selv stof, tråd mv. For begyndere og øvede.

132517 Mandage i ulige uger 18.30-22.00 (23/9)Trissen, Lyngby · Ellen Dam48 lektioner 12 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1170

småsYProjekterLær at sy, eller bliv bedre til det, ved at lave spæn-dende, men overskuelige projekter. Underviseren har en stor idébank med bamser, toilettasker, brødposer, puder, nøglesnore m.m., men du kan også komme med egne ideer. Individuel undervisning – alle uanset erfaring er velkomne.

132501 Mandage i lige uger 10.00-13.10 (16/9)Trissen, Lyngby · Anne Dorte Johanson28 lektioner 8 gange · Kr. 1010 · PEA Ly-Taa kr. 810

132502 Torsdage i lige uger 18.30-21.40 (19/9)Engelsborgskolen, Lyngby · Anne Dorte Johanson28 lektioner 8 gange · Kr. 1010 · PEA Ly-Taa kr. 810

sYtøjetdumanglerigarderoBenDrømmer du om noget flot og anderledes? Et stykke tøj, der sidder, som det skal. På kurset lærer du at tilrette et færdigt mønster, så det passer perfekt til dig og at sy enkelt og sikkert, så du får et professio-nelt resultat. Udgifter til materialer må påregnes.

132551 Onsdag 10.00-13.10 (25/9)Trissen, Lyngby · Marianne Nordkvist35 lektioner 10 gange · Kr. 1185 · PEA Ly-Taa kr. 940

132552 Onsdag 18.00-21.10 (25/9)Trissen, Lyngby · Marianne Nordkvist35 lektioner 10 gange · Kr. 1185 · PEA Ly-Taa kr. 940

indiViduelsYningKøb noget godt stof. Lær at klippe det økonomisk efter eget grundmønster eller efter færdigt tilrettede snitmønstre. Lær at sy med alle de finesser, der gør, at det ikke ser hjemmegjort ud. Bliv inspireret til at få gang i symaskinen og giv din garderobe et personligt præg. Vejledning i valg af stof, farver og faconer. Indi-viduel undervisning for begyndere og øvede.

132538 Onsdag 19.00-21.35 (25/9)Bistrupskolen, Birkerød · Karen-Lise Poulsen60 lektioner 20 gange · Kr. 1810 · P Rudersdal kr. 1510

design-ogsYskolenEt modulopbygget kursusforløb, der henvender sig til alle, der ønsker et godt grundlag for at designe, konstruere, modeludvikle og fremstille alle former for beklædning og tilbehør. Du kan vælge forløb el-ler enkeltmoduler efter dine muligheder og behov. Undervisere: Lene Press og Jeanne Munthesen. Læs mere på www.kbh.fof.dk eller rekvirer en brochure på 4596 0100, via e-mail [email protected] eller [email protected].

Informationsmøder: onsdag 14/8 og mandag 16/9 kl. 18.00samt mandage 30/9, 28/10 og 11/11 kl. 17.00Design- og Syskolen, Rosenborggade 5, Kbh K

værksTeder

aT undervise er aT lære To gange

Joseph JouBert

53 / VÆRKsTEDER

sYogdesign/PåtrissenPå FOFs egen syskole i Lyngby tilbyder vi undervisning i beklædnings- og modesyning. Vi tager udgangspunkt i færdige mønstre, som tilrettes dine personlige mål. Du får hjælp til at klippe stoffet korrekt og bliver støttet hele vejen gennem syprocessen, herunder prøvninger og tilretninger. Du lærer metoder til detaljer, så det færdige resultat ser professionelt ud. Værkstedet er veludstyret med moderne sy- og overlockmaskiner samt fixer- og dampanlæg. Begynder eller øvet? Ud-gangspunktet er dine behov.

132520 Mandage i ulige uger 10.00-13.30 (23/9)Randi Tunder · 56 lektioner 14 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1315

132521 Mandage i lige uger 18.30-22.00 (16/9)Ellen Dam · 48 lektioner 12 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1170

132522 Tirsdage i lige uger 10.00-14.05 (17/9)Kia Liisberg Florén58,5 lektioner 13 gange · Kr. 1785 · PEA Ly-Taa kr. 1375

132523 Tirsdage i ulige uger 13.00-16.30 (24/9)Randi Tunder · 56 lektioner 14 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1315

132524 Tirsdag 17.30-21.00 · Inger Margrethe Petersen(10/9, 24/9, 8/10, 22/10, 5/11, 19/11, 14/1, 28/1, 25/2, 11/3, 25/3)44 lektioner 11 gange · Kr. 1410 · PEA Ly-Taa kr. 1100

132525 Tirsdage i lige uger 18.30-22.00 (1/10)Randi Tunder · 52 lektioner 13 gange · Kr. 1610 · PEA Ly-Taa kr. 1245

132526 Torsdage i ulige uger 10.00-13.30 (26/9)Randi Tunder · 52 lektioner 13 gange · Kr. 1610 · PEA Ly-Taa kr. 1245

132527 Torsdag 10.00-13.30 · Inger Margrethe Petersen(19/9, 3/10, 31/10, 14/11, 28/11, 9/1, 23/1, 6/2, 20/2, 6/3, 20/3)44 lektioner 11 gange · Kr. 1410 · PEA Ly-Taa kr. 1100

132528 Torsdage i ulige uger 18.30-22.00 (26/9)Anne Dorte Johanson 36 lektioner 9 gange · Kr. 1210 · PEA Ly-Taa kr. 955

132529 Lørdage i lige uger 10.00-14.25 (7/9)Randi Tunder · 50 lektioner 10 gange · Kr. 1560 · PEA Ly-Taa kr. 1210

132533 Lørdage i ulige uger 10.00-14.25 (14/9)Randi Tunder · 50 lektioner 10 gange · Kr. 1560 · PEA Ly-Taa kr. 1210

132531 Søndag 10.00-15.20 · Kia Liisberg Florén(22/9, 6/10, 3/11, 8/12, 12/1, 2/2, 9/3, 6/4, 27/4)54 lektioner 9 gange · Kr. 1660 · PEA Ly-Taa kr. 1280

132532 Søndag 10.00-16.15 · Tijar Riisager(29/9, 27/10, 10/11, 24/11, 5/1, 19/1)42 lektioner 6 gange · Kr. 1360 · PEA Ly-Taa kr. 1065

sæsonenstrendsLær at sy sæsonens klassiske eller superhotte modeller. Der lægges vægt på, at snittet passer til din figur. Tendenserne i moden vil være inspirationskilde for valg af model. Der undervises i sy-tekniske fines-ser og fine detaljer under hele kursusforløbet. Første mødegang planlægger vi sæsonens første sy-projekt med udgangspunkt i både anvendelige kjoler og kjo-ler til pjank. Materialevalget er afgørende for udtryk-ket, så vi ser på aktuelle stofprøver med mulighed for at bestille direkte. Kurset er for begyndere og øvede.

132516 Torsdage i lige uger 18.30-22.00 (3/10)Trissen, Lyngby · Randi Tunder52 lektioner 13 gange · Kr. 1880 · PEA Ly-Taa kr. 1515

dusmedoVerlockerenLær at bruge din overlocker rigtigt og få ideer til overraskende syresultater. Du lærer at betjene ma-skinen, tilpasse stinglængde, søm og skærebredde og at anvende forskellige sømtyper. Derefter syr vi prøver, lærer skæring og oversyning af hjørner samt hæftning og syning af dekorative sømme. Til sidst syr vi en bluse i elastisk materiale. Kurset er kun for 4-trådede maskiner, og for at kunne deltage er det en forudsætning, at du selv kan tråde din maskine. Medbring maskine, brugsvejledning og almindeligt sygrej samt overlocktråd (ens kvalitet i fire forskel-lige farver).

132515 Tirsdag 18.50-22.00 (3/9, 10/9, 17/9)Trissen, Lyngby · Randi Tunder10,5 lektioner 3 gange · Kr. 760 · PEA Ly-Taa kr. 685

PatcHWorkogquiltningSe noget smukt vokse frem i dine hænder! Du lærer de hurtige teknikker ved maskinsyning, at sy over papskabeloner eller efter de gamle amerikanske mønstre. Du lærer at bruge skærehjul og plade, at montere og at quilte. Du kan sy alt fra store senge-tæpper til nålepuder, tasker, nisser og engle. Første gang medbringes nål, tråd, saks, blyant og lineal. Fotokopier, karton, stof m.m. kan købes på stedet.

132519 Onsdag 14.00-16.35 (25/9)Trissen, Lyngby · Maud Sandqvist60 lektioner 20 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

FiltningDu vil blive introduceret til forskellige filteteknikker. Du kan lave fine lette tekstiler i nunofilt med silke og bomuld eller filte i form og lave feks. hjemmesko. Vi vil også arbejde med farver og arashi shibori (plis-sering). Materialer kan købes på kurset.

132282 Lørdag/søndag 09.30-14.30 (5/10, 6/10)Mariehøj Centret, Gl. Holte · Mette Marie Holm11 lektioner 2 gange · Kr. 540 · P Rudersdal kr. 485

hundeTræning

førsTehjælP Til babyer og børn

se side 43

VÆRKsTEDER / 54

tekstiler,FarVer,BillederDu vil arbejde med at skabe strukturer, male og trykke på tekstiler, arbejde lag på lag, og bruge tekstilerne til nye designs med f.eks. applikationer, og broderi. Kom med dine ideer (motiv, farver eller andet) og medbring stofstykker du har liggende – i bomuld, hør, silke og viskose (vasket). Øvrige mate-rialer kan købes på kurset.

132283 Lørdag/søndag 09.30-14.30 (2/11, 3/11)Mariehøj Centret, Gl. Holte · Mette Marie Holm11 lektioner 2 gange · Kr. 540 · P Rudersdal kr. 485

duogdinBolig–kunForkVinderAt skifte en termostat på radiatoren, hænge en lampe eller en hylde op, montere en forlængerledning – nemt at gøre selv, når man ved hvordan. Vi starter med lidt teori og afprøvning af værktøj og går så i gang med udfordringerne. Vi lærer også at bruge boremaskine, stiksav, rystepudser mv. Instruktøren kontakter deltagerne før kursusstart, så kurset så vidt muligt tilpasses den enkeltes ønsker. Se evt. mere på www.kursusvagn.dk.

132235 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (9/11, 10/11)Søborg Skole · Vagn Enevoldsen12 lektioner 2 gange · Kr. 625 · PEA Gladsaxe kr. 465

FørsteHjælP–grundkursusEn ulykke kommer altid uventet, og din hjælp kan være livsvigtig i minutterne, før ambulancen når frem. Her lærer du bl.a., hvad man gør ved forbræn-dinger, et brækket ben, en forstuvning, en hjernery-stelse eller et kraniebrud, og hvordan man udfører korrekt hjertemassage og kunstigt åndedræt, bruger en hjertestarter, standser store blødninger og lægger forbindinger. Du får et myndighedsgodkendt kursus-bevis, som også gælder til kørekort. Pris inkl. alle materialer.

131610 Torsdag 16.30-20.30 (26/9, 3/10, 10/10)Nyboder Skole, Kbh K · Brian Jørgensen12 lektioner 3 gange · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 820

131611 Lørdag/søndag 10.00-16.00 (5/10, 6/10)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Brian Jørgensen12 lektioner 2 gange · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 820

131612 Lørdag/søndag 10.00-16.00 (23/11, 24/11)Nyboder Skole, Kbh K · Brian Jørgensen12 lektioner 2 gange · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 820

BogBindingLad ikke bøger og tidsskrifter forgå. Bevar dem, og oplev glæden ved selv at indbinde. Lær kunsthånd-værket af en professionel bogbindermester og få større glæde af din bogsamling. Der kræves ingen forudsætninger. Værktøj er til rådighed. Udgifter til materialer må påregnes. Medbring mindst tre bøger første gang. Kom til åbent hus 9/9 og 10/9 kl. 10.00-12.00 på Ny Lyngbygård og tal med bogbindermeste-ren.

132220 Tirsdag 09.30-12.05 (17/9)Ny Lyngbygård, Lyngby · Lars Christensen69 lektioner 23 gange · Kr. 2035 · PEA Ly-Taa kr. 1550

132219 Torsdag 09.30-12.05 (19/9)Ny Lyngbygård, Lyngby · Lars Christensen69 lektioner 23 gange · Kr. 2035 · PEA Ly-Taa kr. 1550

møBelPolstringMed udgangspunkt i de medbragte møbler gen-nemgår vi forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning. Det anbefales at starte med mindre projekter som stole, skamler og lignende. Medbring møbel, stof, saks, målebånd, polstrernåle, spids lille bidetang og hæftemaskine. Kontakt instruktøren for yderligere oplysninger og evt. bestilling af materia-ler og værktøj i god tid inden kursusstart. Max. 10 deltagere.

132231 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (2/11, 3/11)Trongårdsskolen, Lyngby · Jørgen Madsen12 lektioner 2 gange · Kr. 805 · PEA Ly-Taa kr. 720

132232 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (16/11, 17/11)Trongårdsskolen, Lyngby · Jørgen Madsen12 lektioner 2 gange · Kr. 805 · PEA Ly-Taa kr. 720

55 / VÆRKsTEDER

duogdincYkelLær at reparere din cykel, at skifte reservedele og at give den et servicetjek. Vi starter med en gennem-gang af, hvordan cykler er konstrueret. Derefter kan du øve dig på en demonstrationscykel. Endelig prøver du kræfter på din egen medbragte cykel. Medbring evt. også reservedele, du ønsker at udskifte. Der tages forbehold for meget specielle cykler. Kontakt evt. underviseren på forhånd. Læs mere på www.kursusvagn.dk.

132237 Lørdag 09.30-16.40 (5/10)Søborg Skole · Vagn Enevoldsen8 lektioner 1 gang · Kr. 420 · PEA Gladsaxe kr. 315

glaskursus–FusingGlasstykker skæres ud i spændende former og sammensmeltes til plader, som herefter formes til farvestrålende skåle, fade og relieffer. Vi arbejder med specialimporterede, transparente og gennemfarvede glasplader i de skønneste farver. Alle uanset forkund-skaber kan fremstille smukke brugs- eller pyntegen-stande. De mest nødvendige redskaber er inkl., men yderligere udgifter til glasplader må påregnes.

Mariehøj Centret, Gl. Holte · Anne Wedell-Wedellsborg

132251 Tirsdag 19.00-21.35 (17/9)72 lektioner 24 gange · Kr. 2940 · P Rudersdal kr. 2580

/småintensivehold(max6deltagere)132252 Lørdag 10.00-16.15 (2/11) · Søndag 10.00-12.35 (10/11)10 lektioner 2 gange · Kr. 1205 · P Rudersdal kr. 1155

132253 Søndag 10.00-16.15 (3/11) · Søndag 12.30-15.05 (10/11)10 lektioner 2 gange · Kr. 1205 · P Rudersdal kr. 1155

serigraFiEn populær trykteknik med mange muligheder. Her lærer du hele processen: at lave din egen trykramme med dit eget motiv og at trykke på alle typer materia-ler. Se under holdinfo på www.kbh.fof.dk vedr. mate-rialer, der skal medbringes (udgift til trykramme er dog inkl.). Se evt. også mere på www.millerart.dk.

132202 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (16/11, 17/11)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · André Moulin12 lektioner 2 gange · Kr. 910 · PEAS Kbh/Frb kr. 835

jagttegnHer gennemgår vi hele pensum til den obligatoriske jagtprøve, såsom våben- og jagtlov, vildtkendskab, vildtbiologi, jagtformer, sikkerhed, jagtetik, våbenbe-tjening og skydning. Skydetræning på bane foregår i weekends efter aftale. Der er mødepligt i hele januar af hensyn til gennemførelse af den teoretiske del af det lovpligtige våbenkursus. Omtrentlige udgifter ud over kursusgebyr: kursusmaterialer 490 kr., sky-detræning 500 kr., våbenleje og fotokopier 500 kr., prøve 215 kr. + evt. frivillig generalprøve til jagtprøven 100 kr. Aldersgrænse min. 16 år ved aflæggelse af prøven. Der tages forbehold for evt. ændringer vedr. jagtprøven.

132410 Mandag 19.00-22.00 (16/12) + weekends efter aftaleFOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Brian Elbæk75 lektioner · Kr. 2185 · PEA Ly-Taa kr. 1660

smYkkekursusMed udgangspunkt i arbejdstegninger og grundlæg-gende teknikker, herunder slaglodning, fremstiller vi halskæder, armbånd, vedhæng, øreringe, brocher i sølv og evt. andre metaller. Sølvstøbning i sand og sepiaskaller er der også mulighed for, ligesom sten og perler kan indgå. Gamle smykker kan omdannes til noget nyt og spændende. Fælles udgifter til basis-materialer er inkl. Udgifter til øvrige materialer og håndværktøj kan købes på stedet. Kun på weekendkur-set kan det nødvendige værktøj lånes hos underviser.

132248 Onsdag 19.00-21.35 (18/9)Trongårdsskolen, Lyngby · Mogens Eiler66 lektioner 22 gange · Kr. 2110 · PEA Ly-Taa kr. 1645

132249 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (16/11, 17/11, 23/11, 24/11)Trongårdsskolen, Lyngby · Mogens Eiler24 lektioner 4 gange · Kr. 1060 · PEA Ly-Taa kr. 890

skaFteVæVningHer skal vi øge kendskabet til materialer, kompositi-on, farvelære og teori. Du udvikler selv dine ideer fra første fase – gennem stoppeprøver og farveviklinger. Der væves på deltagernes egne klapvæve, men en-kelte klapvæve kan lejes hos instruktøren. Desuden råder vi over en 8-skaftsvæv. Begyndere såvel som øvede er velkomne.

132265 Tirsdag 10.00-14.25 (1/10) (undervisning i uge 42)Mariehøj Centret, Gl. Holte · Lotte Dalgaard120 lektioner 24 gange · Kr. 3310 · P Rudersdal kr. 2710

HundetræningVi øver lydighed og teknikker til samarbejde, kontakt og tillid. Teori om hundeadfærd, aktivering, pleje m.m. indgår undervejs, samtidig med træning »i marken«. Første mødegang skal du medbringe vacci-nationsattest og dokumentation for udvidet hundean-svarsforsikring. Har din hund problemer, som kræver særlig hensyntagen, bedes du kontakte instruktøren før tilmelding.

Kongevejen 83, Sorgenfri · Berit Marker10 gange · Kr. 810 · PEA Ly-Taa kr. 670

/hundeover16uger132405 Lørdag 10.40-12.10 (7/9)

/øvedehundeover16uger132406 Lørdag 12.20-13.50 (7/9)

/hvalpe8-16ugerTeori, samvær og leg med andre hvalpe samt træning af positiv kontakt og samarbejde med hvalpen.

132407 Lørdag 09.00-10.30 (7/9)

førsTehjælP

Tegning og maling

maleri for begyndere

TEGNING OG MALING / 56

tegnPånationalmuseetTo spændende dage i selskab med f.eks. »Jordens Folk« – en etage med en fantastisk samling af genstande fra alle folkeslag med dragter, masker, redskaber og brugsting. Vi arbejder i sort/hvid og i farver – ser strukturer og former. Medbring hvad du har af materialer, blyanter, farveblyanter, forskel-lige pastelkridt mm. Papirformat gerne A3. Stole kan lånes på museet. Mødested foran hovedindgangen, Ny Vestergade 10 – gratis adgang.

132815 Lørdag 10.00-14.25 (14/9, 28/9) · Hanne Radzik10 lektioner 2 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

tegne-ogmalekursusLær at se skarpt med enkle teknikker, så du let kan komme til at lave vellignende tegninger. En god tegning er grundlaget for et godt maleri, og du vil blive overrasket over, hvor hurtigt du lærer at tegne. I en hyggelig atmosfære arbejder vi med blyant, pastelkridt, kul, akvarel eller akryl. Undervisningen er individuel med spontane demonstrationer og oplæg. Vi arbejder efter foto, genstande eller personer – portræt og hel figur. Råd om indkøb af materiale hos underviseren. Se evt. også mere på www.lenesgalleri.dk.

132718 Mandag 10.00-13.10 (16/9)Atelieret, Lyngby · Lene Bang56 lektioner 16 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1315

132719 Tirsdag 10.00-13.10 (17/9)Atelieret, Lyngby · Lene Bang84 lektioner 24 gange · Kr. 2410 · PEA Ly-Taa kr. 1820

132720 Tirsdag 19.00-21.35 (17/9)Atelieret, Lyngby · Lene Bang48 lektioner 16 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1170

klassisktegningPånYcarlsBergglYPtotekKlassisk undervisning for begyndere i proportion, perspektiv og skygger samt i hvordan man udtrykker kroppens bevægelse. Vi tegner i den smukt reno-verede skulpturafdeling, hvor ægyptiske, græske og danske skulpturer bruges som model. Medbring træblyant 2B og tegneblok A3 samt viskelæder. Tabu-retter og tegnebrætter stilles til rådighed. Mødested ved hovedindgangen – gratis entré. Se evt. mere på www.laurentauer.dk.

132667 Lørdag 13.10-15.45 (5/10) · Laurent Auer48 lektioner 16 gange · Kr. 1860 · PEAS Kbh/Frb kr. 1570

tegne-ogmaleVærkstedHer kan alle arbejde med maleri, tegning og collage. Uanset hvad man vælger at arbejde med eller på hvilket niveau, vil man få vendt »tingene« på hovedet og rent kunstnerisk kunne udvikle nye sider af sig selv. Vi vil arbejde seriøst i en afslappet atmosfære, hvor den enkelte får grundig vejledning for at kunne nå sine mål. Medbring dine farver, blyanter, papir og pensler. Se evt. mere på www.stormcath.dk.

132800 Mandag 13.30-16.05 (23/9)Atelieret, Lyngby · Catherine Storm Erichsen30 lektioner 10 gange · Kr. 1060 · PEA Ly-Taa kr. 850

132801 Tirsdag 19.00-21.35 (24/9)Mariehøj Centret, Gl. Holte · Catherine Storm Erichsen30 lektioner 10 gange · Kr. 1060 · P Rudersdal kr. 910

132802 Onsdag 19.00-21.35 (25/9)Telefonfabrikken, Buddinge · Catherine Storm Erichsen30 lektioner 10 gange · Kr. 1060 · PEA Gladsaxe kr. 670

132803 Torsdag 10.00-12.35 (26/9)Telefonfabrikken, Buddinge · Catherine Storm Erichsen30 lektioner 10 gange · Kr. 1060 · PEA Gladsaxe kr. 670

maleri for alle

croquisogmodeillustrationVi starter med klassisk croquis – form, proportioner og skyggelægning – så begyndere kan være med. Derefter ser vi nærmere på teknikker inden for modeillustration, hvor proportionerne forholder sig anderledes og hvordan beklædning forholder sig til kroppen. Medbring papir, blyant og viskelæder. Se evt. mere på www.leannenielsen.squarespace.com.

132828 Mandag 19.00-21.35 (23/9)Kildevældsskolen, Kbh Ø · Leanne Nielsen30 lektioner 10 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

FraPortrættilkarikaturVi afprøver forskellige teknikker til portrætter og hu-moristiske karikaturer, der både ligner og indfanger personens sjæl og karakter. Vi vil arbejde med tusch, kul, pastelkridt, pensel og akvarel samt inddrage forskellige collageteknikker. Vi henter inspiration og afdækker hemmelighederne hos de bedste danske og udenlandske tegnere. Mere om materiale under holdinfo på www.kbh.fof.dk . Se evt. også mere på www.allustrations.com.

132831 Mandag 19.00-21.35 (16/9)Stengård Skole, Bagsværd · Alice Snerle Lassen30 lektioner 10 gange · Kr. 1060 · PEA Gladsaxe kr. 670

lærattegneogmaleGennemgang af materialer, farver, billedopbygning, perspektiv, motivvalg, lys- og skyggevirkninger, ma-leteknikker og meget andet. Individuelt arbejde med former og farver for begyndere og øvede. Råd om indkøb af materialer hos instruktørerne. Se evt. også mere på www.mmart.dk, www.lindadrescher.com, www.birthehaugehansen.dk og www.voronin.dk.

132782 Tirsdag 09.50-13.00 (10/9 – ingen undervisning 24/9)Mariehøj Centret, Gl. Holte · Marianne Martins42 lektioner 12 gange · Kr. 1360 · P Rudersdal kr. 1150

132783 Tirsdag 13.30-16.05 (17/9)Atelieret, Lyngby · Linda Weiss Drescher30 lektioner 10 gange · Kr. 1060 · PEA Ly-Taa kr. 850

132784 Torsdag 15.30-18.05 (19/9)Vangeboskolen, Holte · Birthe Hauge Hansen36 lektioner 12 gange · Kr. 1210 · P Rudersdal kr. 1030

132786 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (9/11, 10/11)Atelieret, Lyngby · Vladimir Voronin12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEA Ly-Taa kr. 490

132787 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (23/11, 24/11)Atelieret, Lyngby · Linda Weiss Drescher12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEA Ly-Taa kr. 490

Portrætter–olie/akrYlFor deltagere på alle niveauer. Begynderne starter med øvelser på gråt papir med blyant, kul og hvid-kridt: hvordan fanger man den portrætteredes sjæl, når man ikke vil nøjes med portræt-lighed? Herefter direkte til olie og akryl på lærred. Indføring i både gamle og nye teknikker: hvad brugte Tizian, Velas-quez, Rembrandt, og hvad bruger Strøbek, Boberg og Kluge? Vi arbejder med forskellige farvelag, fra undermaling til glanslys. Enkelt-elementer som lysreflekser i øjne, udtryk i mund og forkortelse af næse gennemgås. Hvordan maler man hud? Hvordan lyssættes hhv. kvinde- og mandeportrætter? Vejledning om indkøb af materialer ved kursusstart. Se evt. mere på www.ninahoegnaes.dk.

132660 Torsdag 10.00-13.30 (19/9)Atelieret, Lyngby · Nina Høgnæs48 lektioner 12 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1170

132798 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (2/11, 3/11)Atelieret, Lyngby · Michala Norup10 lektioner 2 gange · Kr. 495 · PEA Ly-Taa kr. 425

maleriForBegYndereHer får du introduktion til de helt grundlæggende teknikker inden for maleriet. Vi maler med akryl eller olie, både efter ting og foto, og vi arbejder med udtrykket ud fra om du er til abstrakt eller figura-tivt. Trinvis bliver du indført i maleriets forunderlige verden. Du lærer om undermaling, farveblanding, penselstrøg og lasering. Du får al den vejledning, du har brug for, og du kan spørge og male frit fra leveren. Materialer, der skal medbringes: se holdinfo på www.kbh.fof.dk. Se evt. mere på www.psandersen.co.uk og www.charlottehoff.dk.

132779 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (5/10, 6/10)Atelieret, Lyngby · Peter Siggaard Andersen12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEA Ly-Taa kr. 490

132780 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (16/11, 17/11)Atelieret, Lyngby · Charlotte Hoff12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEA Ly-Taa kr. 490

lær ikke aT gøre, men lær ved aT gøre

samueL ButLer

lær aT Tegne

TEGNING OG MALING / 58

maleriForalleVil du male med akryl, olie eller akvarel, abstrakt, figurativt, på lærred eller papir? Her er der plads til alt og alle, begyndere og øvede der vil lære noget nyt. Der er individuel vejledning og respekt for alle kreative ståsteder. Der kan males efter foto, opstil-ling, fantasien, evt. model (merudgift). Spørg om alt, mal frit. Du bliver udfordret til nye arbejdsmåder, så du efter kurset er kommet videre i din kreative ud-vikling. Se mere på www.linasmil.dk. Materialer, der skal medbringes: se holdinfo på www.kbh.fof.dk

132806 Onsdag 13.30-16.40 (18/9)Atelieret, Lyngby · Lina Murel Jardorf35 lektioner 10 gange · Kr. 1185 · PEA Ly-Taa kr. 940

132807 Onsdag 17.30-20.40 (18/9)Atelieret, Lyngby · Lina Murel Jardorf35 lektioner 10 gange · Kr. 1185 · PEA Ly-Taa kr. 940

132808 Fredag 10.00-13.10 (20/9)Telefonfabrikken, Gladsaxe · Lina Murel Jardorf35 lektioner 10 gange · Kr. 1185 · PEA Gladsaxe kr. 730

maliFarVeVil du gerne vide mere om farverne og de 7 katego-rier af farvekontraster, så får du i denne kunstwork-shop mulighed for at gå dybere i farvernes verden, udvikle din forståelse af og bevidsthed om, hvordan man arbejder med lys. Vi tilbyder en spændende kunstworkshop, hvor vi tager fat på teknikker som tegning, maleri, grafik og fokuserer på lys og skygge, komposition, form og struktur. Materialer, der kan medbringes – se holdinfo på www.kbh.fof.dk

132825 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (12/10, 13/10)Atelieret, Lyngby · Ewa Slaw og Zofia Madej Tommerup12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEA Ly-Taa kr. 490

akrYlmaleriUdgangspunktet er glæden ved at skabe billeder – abstrakte som figurative. Det handler om at turde give slip på forestillingen om, hvad der er rigtigt og forkert. Vi arbejder med farvens betydning, bevægel-se/rytmer og rum. Du vil få tid til at fordybe dig i en bred palet af forskellige virkemidler. Fælles oplæg og individuel vejledning. Medbring dine farver, tykt papir og pensler første gang. Se evt. mere på www.gittewinther.dk.

132717 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (21/9, 22/9)Atelieret, Lyngby · Gitte Winther10 lektioner 2 gange · Kr. 495 · PEA Ly-Taa kr. 425

malekursusisort/HVidNår du lærer mere om den mest markante kontrast i malerkunsten, kontrasten mellem sort og hvid, vil du styrke og udvikle din forståelse for, hvordan man arbejder med lys. Vi tilbyder en spændende kunst-workshop, hvor vi tager fat på teknikker som tegning, maleri, grafik og fokuserer på lys og skygge, kompo-sition, form og struktur. Materialer, der kan medbrin-ges – se holdinfo på www.kbh.fof.dk

132822 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (28/9, 29/9)Atelieret, Lyngby · Eva Slaw12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEA Ly-Taa kr. 490

daVid’sclassCome and participate in a highly unusual art class where anything is possible… all themes and techniques – realistic or abstract – all media…every imaginable approach. You will be offered qualified, professional help at taking your work to greater sophistication – with personal and individual gui-dance. The object of this course is to help you do what YOU want… only better. This is a class for artists who genuinely wish to improve. Teaching will be held in easy-to-understand English with translations into Danish whenever needed. Bring drawing materials the first session. For beginners/advanced.

132654 Mandag 18.50-22.00 (16/9) Atelieret, Lyngby · David Isenberg56 lektioner 16 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1315

132655 Torsdag 18.50-22.00 (19/9) Atelieret, Lyngby · David Isenberg56 lektioner 16 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1315

132656 Fredag 10.00-13.10 (20/9) Atelieret, Lyngby · David Isenberg56 lektioner 16 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1315

PorTræTTer

59 / TEGNING OG MALING

BlomsteriakVarelBlomster kan males som botanisk illustration, en Nolde-eksplosion, stiliseret til få penselstrøg, udtrykt som stemning vådt i vådt, eller som en undersøgelse dikteret af penslen. Du bliver præsenteret for forskel-lige malemåder og udtryk, som giver dig mulighed for at opdage dit eget. Demonstration af teknikker og individuel vejledning. Se evt. mere på www.karen-borch.dk. Medbring akvarelfarver af kunstnerkvalitet, akvarelpensler str. 6, 12 og 18, samt akvarelpapir 300g str. A3 og opefter samt en blomst eller en buket.

132668 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (31/8, 1/9)Atelieret, Lyngby · Karen Borch12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEA Ly-Taa kr. 490

akVarel/akrYlLær akvarel- og/eller akrylmaleriets teknikker og redskaber at kende. Der undervises i komposition, farvelære, perspektiv, lys/skygge, materialer og forskellige teknikker. Vi maler efter opstillinger eller ting, vi selv medbringer. Kontakt underviseren for spørgsmål om materialer. Se evt. mere på www.birthehaugehansen.dk.

132701 Onsdag 10.00-12.35 (18/9)Atelieret, Lyngby · Birthe Hauge Hansen48 lektioner 16 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1170

132702 Torsdag 10.00-12.35 (19/9)Bindesbølls Hus, Taarbæk · Birthe Hauge Hansen42 lektioner 14 gange · Kr. 1360 · PEA Ly-Taa kr. 1065

akVarelIndføring i akvarelmaleriets teknikker og mulighe-der. Vi skærper iagttagelsen og lader os overraske af, hvordan tingene ser ud. Der males efter objekter, men også landskaber, dyr og blomstermotiver indgår. Teknikker som lavering, vådt-i-vådt, udsparing m.m. vil blive demonstreret. Der tages hensyn til den enkeltes ønsker og niveau. Medbring farver, blyant og papir. Underviser vejleder gerne om køb af materia-ler. Se også www.ingehornung.dk.

132691 Onsdag 17.00-20.10 (23/10)Lindegårdsskolen, Lyngby · Inge Hornung21 lektioner 6 gange · Kr. 835 · PEA Ly-Taa kr. 685

ditkunstVærkDu kan bruge kurset til at komme i gang med at male, eller som inspiration til at komme videre med dit maleri. Vi griber processen lidt utraditionelt an og anvender spændende materialer som rene farvepig-menter, lak, sand, papir og skaber skønne strukturer og overflader. Processen munder ud i, at du står med dit eget, originale billede. Vi mødes fredag, hvor vi ser masser af kunst fra forskellige kunstnere, som åbner for processen og giver gode ideer. Lørdag/søndag maler vi. Materialer, der skal medbringes: se holdinfo på www.kbh.fof.dk.

132814 Fredag 16.00-18.35 (29/11)Lørdag/søndag 10.00-15.20 (30/11, 1/12)Atelieret, Lyngby · Tine Kragh15 lektioner 3 gange · Kr. 685 · PEA Ly-Taa kr. 580

FraBrugstingtilkunstoBjekterTasker eller sko, som er kasseret, kan få nyt liv, hvis du maler på dem. Vi maler med akrylmaling på både læder, plastik eller stof. Underviser medbringer spændende mønstre, du kan kopiere eller lade dig inspirere af. I kurset indgår en kort introduktion til farve, form og kompositionslære. Medbring de gen-stande du vil male på, akrylmaling og Posca tuscher i forskellige farver samt små og store pensler.

132818 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (28/9, 29/9)Atelieret, Lyngby · Kirstine Cecilia Hou10 lektioner 2 gange · Kr. 495 · PEA Ly-Taa kr. 425

collageAt kunne skabe en helhed ud fra forskellige stykker materiale er en udfordrende, sjov og tilfredsstillende måde at skabe billeder på. Ligesom rester fra et måltid kan være med til at skabe en ny, sublim ret kan rester, stumper eller nøje udvalgte stykker papir forvandle sig til et nyt, helstøbt billede. Teknikker bliver kastet ud og kan opfanges i det tempo, man lyster. Vi tager udgangspunkt i deltagernes ønsker og kunnen.

132811 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (26/10, 27/10)Atelieret, Lyngby · Linda Weiss Drescher12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEA Ly-Taa kr. 490

musik og sang

hørelære

sangTeknik

MUsIK OG sANG / 60

Hørelære,nodelæreogmusikteori/forsangereogkorsangereMåske synger du i et af vores kor og har samtidig lyst til at gå mere i dybden med teorien, noderne og rytmikken. Få styr på dur, mol og G- og F-nøgle. Lær om nodernes værdier, taktarter, intervaller, akkor-der, harmonilære, skalaer og mange andre begreber, som vil hjælpe dig til at læse noder, rytmer og synge fra bladet.

/8-15deltagere135103 Onsdag 18.20-19.05 (4/9)Lindegårdsskolen, Lyngby · Anne Lindahl15 lektioner 15 gange · Kr. 685 · PEA Ly-Taa kr. 580

/2-3deltagere135104 Onsdag 19.45-20.30 (4/9)Telefonfabrikken, Buddinge · Mia Eriksen15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEA Gladsaxe kr. 1955

tumPekorFor alle der bare elsker at synge, også dem der tror de ikke kan. Vi synger og arbejder med krop og stemme for at forbedre den enkeltes sangglæde og teknik. Gospel, danske sange, rock, jazz – vi kaster os med dødsforagt ud i det hele – i simple arrangemen-ter eller enstemmigt og med eller uden akkompag-nement.

133866 Onsdag 17.00-18.40 (4/9)Telefonfabrikken, Buddinge · Mia Eriksen30 lektioner 15 gange · Kr. 1060 · PEA Gladsaxe kr. 670

VirumkoretEt veletableret voksenkor med ca. 60 øvede korsan-gere. Vi afholder fire koncerter om året, og repertoi-ret er fortrinsvis den store kirkemusik. Nodekend-skab og korerfaring er en stor fordel. Se mere om koret på www.virumkoret.dk. Kontakt formand Pia Grynderup på 2880 4106 inden tilmelding.

133867 Tirsdag 19.30-22.05 (3/9) Virum Gymnasium · Esben Frank30 gange · Kr. 780 · PEA Ly-Taa kr. 515

rYtmiskkVindekorEt muntert kvindekor, der synger rytmiske sange fordelt på 3-4 stemmegrupper. Repertoiret omfatter viser, pop, jazz og danske sange. Nodekendskab er ingen forudsætning, men en sæsons korerfaring er en fordel. Mindre udgift til noder må påregnes.

133862 Tirsdag 19.30-21.45 (10/9)Lindegårdsskolen, Lyngby · Karen Mose37,5 lektioner 15 gange · Kr. 1260 · PEA Ly-Taa kr. 995

sYngikor/forbegyndereogletøvedeVi synger alt – lige fra gospel til pop/rock og klassisk. Det kunne være »Oh happy day«, »Om lidt« og »Må-nestrålen«. Har du ikke sunget i kor før, eller er det meget længe siden, kan du begynde her. Der kræves ingen særlige forudsætninger.

133863 Onsdag 19.20-21.00 (4/9)Lindegårdsskolen, Lyngby · Anne Lindahl30 lektioner 15 gange · Kr. 1060 · PEA Ly-Taa kr. 850

lYngBYseniorkorEt veletableret voksenkor for let øvede sangere. Vi er ca. 65 medlemmer og repertoiret er overvejende 4-stemmige satser, nye og ældre, danske og uden-landske. Koret afholder 2-3 koncerter årligt, fortrins-vis i lokalområdet. Kendskab til noder og korerfaring er en fordel, men ikke en forudsætning. Vi mangler især tenorer og basser. Vi lægger vægt på sang-glæde, en sund musikalsk udvikling og godt socialt samvær. Kontakt formand Kirsten Nielsen på 2461 2546 eller [email protected] inden tilmelding.

133861 Mandag 13.00-15.30 (2/9) Lindegården, Lyngby · Katrine Immerkjær Kristiansen30 gange · Kr. 780 · PEA Ly-Taa kr. 570

maesTro – lær aT dirigere!

eFFektiVsangteknikUd fra principperne i Cathrine Sadolins »Komplet sangteknik« vil vi bl.a. arbejde med tre grundprin-cipper: funktionerne neutral, curbing, overdrive og edge, klangfarve samt effekter. Du vil blive i stand til at synge/nå høje toner, synge svagt og kraftigt og få redskaber til at undgå hæshed. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Lindegårdsskolen, Lyngby · Joan Westgate Jensen15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEA Ly-Taa kr. 2045

133964 Tirsdag 16.00-16.45 (17/9)133965 Tirsdag 16.50-17.35 (17/9)133966 Tirsdag 17.40-18.25 (17/9)133967 Tirsdag 18.30-19.15 (17/9)

sang/klassiskogrYtmiskVi arbejder med vejrtrækning, støtte, kropsholdning, klang og udtryk. Med udgangspunkt i hvad netop du har brug for, vil du udvikle din stemme og dens om-fang samt lære dens udtryksmidler bedre at kende. Repertoiret kan spænde vidt – fra klassisk, viser og rytmisk over pop og jazz evt. til lettere rock. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Telefonfabrikken, Buddinge · Mia Eriksen15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEA Gladsaxe kr. 1955

134086 Onsdag 18.50-19.35 (4/9)134087 Onsdag 19.45-20.30 (4/9)

rYtmisksammensPilSavner du at spille sammen med andre, og vil du prøve dig selv af på et sammenspilshold? Her starter vi med enkle numre, og undervejs finder vi genrer og repertoire fra rock til latin og jazz. Alle instrumenter er velkomne. Kontakt underviser inden tilmelding for koordinering af bandet. Der er 4-8 deltagere på holdet.

135105 Mandag 18.45-20.25 (2/9)Vadgård Skole, Buddinge · Vit Musil30 lektioner 15 gange · Kr. 2145 · PEA Gladsaxe kr. 1755

rockBandSavner du nogle at spille sammen med? Synger du eller spiller i forvejen et instrument – og har du spillet i minimum et år? Bandet kommer til at bestå af 4-8 personer. Underviseren sam-mensætter bandet og sørger for, at alle bliver udfordret, selvom man er på forskellige niveauer. Musikken vil fortrinsvis være pop- rock- og soulhits fra de seneste 50 år op til helt ny musik. Sæsonen afsluttes med en koncert. Ring til un-derviseren hurtigt, så bandet kan koordineres.

134987 Mandag 18.45-20.15 (2/9) Engelsborgskolen, LyngbyStephan Haagensen 30 lektioner 15 gange Kr. 2145 · PEA Ly-Taa kr. 1935

garageBand/musikproduktionforbegyndereHar du en bærbar mac og et tilhørende sæt hoved-telefoner? Så har du faktisk også et transportabelt hjemmestudie. På dette kursus kan du lære at lave elektroniske musiktracks helt fra bunden, kun ved hjælp af din computer og et sæt hovedtelefoner. Vi gennemgår en række øvelser og lærer derved alle programmets værktøjer at kende. Vi arbejder med forskellige genrer fra hiphop til house og grime eller mere traditionel pop og rock. Der er 2-4 deltagere på holdet.

134990 Fredag 16.00-17.40 (13/9)Engelsborgsskolen, Lyngby · Jacob Bach10 lektioner 5 gange · Kr. 1430 · PEA Ly-Taa kr. 1360

kammermusikKom frit frem! Har du lyst til at spille kammermusik? Du får mulighed for at spille i en duo, trio, kvartet el-ler kvintet på fløjte, violin, bratsch, cello eller klaver. Mangler du nogle at spille sammen med, eller har du allerede et ensemble, der kunne ønske sig instrukti-on? Kontakt underviser, der vil koordinere ønskerne. Der er 2-3 deltagere pr. hold, men ofte aftales også sammenspil holdene imellem i kvartet eller kvintet.

Lundtofte Skole · Ulrikke Høst-Madsen14 lektioner 14 gange Kr. 2000 · PEA Ly-Taa kr. 1900

134933 Mandag 17.00-17.45 (16/9)134934 Mandag 18.00-18.45 (16/9) 134935 Mandag 19.00-19.45 (16/9)134936 Mandag 20.00-20.45 (16/9)134937 Mandag 21.00-21.45 (16/9)

MUsIK OG sANG / 62

lYngBY-PaVanenEt blokfløjteensemble der spiller barokmusik af f.eks. Händel og Bach og renæssancemusik af Byrd og Prätorius. Instrumenter er primært sopran-, alt-, tenor- og basfløjter. Gamber, guitarer og andre renæssanceinstrumenter er også velkomne. For alle med mindst 3-4 års undervisning. Der er 6-8 deltagere i gruppen. Eventuelle spørgsmål kan rettes til underviseren.

133870 Tirsdag 19.30-21.10 (1/10)Engelsborgskolen, Lyngby · Inge Boetius40 lektioner 20 gange · Kr. 1430 · PEA Ly-Taa kr. 1150

klaVerMed udgangspunkt i netop dit niveau lærer du at spille små klassiske eller rytmiske stykker helt fra grunden. Som øvet kan du komme videre med mere komplicerede værker og teknikker. Nodelære/musik-teori efter behov. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEA Ly-Taa kr. 2045 P Rudersdal kr. 2075 · PEA Gladsaxe kr. 1955

134552 Mandag 15.30-16.15 (16/9)Nybrovej 128, Lyngby · Anastasia Pestina

134553 Mandag 16.00-16.45 (2/9)Virum Kirke · Inger Marianne Thuesen





134605 Mandag 18.00-18.45 (2/9)Bagsværd Skole · Michael Bønsdorf

134606 Mandag 19.00-19.45 (2/9)Bagsværd Skole · Michael Bønsdorf

134558 Tirsdag 10.00-10.45 (3/9)Virum Kirke · Jørgen Schou-Pedersen



134561 Tirsdag 15.15-16.00 (17/9)Nybrovej 128, Lyngby · Anastasia Pestina




134565 Onsdag 15.00-15.45 (4/9)Odinsvej 1, Lyngby · Inger Marianne Thuesen

134567 Onsdag 15.30-16.15 (18/9)Nybrovej 128, Lyngby · Anastasia Pestina



134569 Onsdag 17.00-17.45 (18/9)Nærum Skole · Kirsten Frimodt

134570 Onsdag 17.50-18.35 (18/9)Nærum Skole · Kirsten Frimodt

134571 Onsdag 18.00-18.45 (18/9)Stengård Skole, Bagsværd · Michael Bønsdorf

134572 Onsdag 18.50-19.35 (18/9)Stengård Skole, Bagsværd · Michael Bønsdorf

134573 Torsdag 09.30-10.15 (5/9)Odinsvej 1, Lyngby · Inger Marianne Thuesen



134576 Torsdag 13.00-13.45 (19/9)Nybrovej 128, Lyngby · Anastasia Pestina

134577 Torsdag 14.00-14.45 (19/9)Nybrovej 128, Lyngby · Anastasia Pestina

134578 Fredag 14.30-15.15 (6/9)Virum Kirke · Jørgen Schou-Pedersen

134579 Fredag 15.30-16.15 (6/9)Virum Kirke · Jørgen Schou-Pedersen

rYtmiskklaVerVi spiller primært blues, tango, pop, rock, latin, jazz og groove-musik. Herbie Hancock, Oscar Peterson, Beatles eller Tim Christensen – alt kan spilles på klaver. Du udvikler din teknik, bl.a. fingersætninger og rytmer. Desuden nodelæsning, akkorder, skalaer, firhændigt – og ikke mindst improvisation. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Engelsborgskolen, Lyngby15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEA Ly-Taa kr. 2045

134580 Mandag 16.50-17.35 (2/9) · Stephan Haagensen134581 Mandag 17.45-18.30 (2/9) · Stephan Haagensen

134584 Tirsdag 19.30-20.15 (3/9) · Sanni Bleser Jensen

134582 Torsdag 16.50-17.35 (5/9) · Stephan Haagensen134583 Torsdag 17.40-18.25 (5/9) · Stephan Haagensen

BrugsklaVerogakkomPagnementHer kan du lære at akkompagnere en sanger eller et andet instrument. Med fokus på becifringsspil ar-bejder vi med forskellige spilleteknikker og/eller ak-kompagnement til egen sang. Du har måske prøvet at spille efter becifringer før, men ved ikke rigtig, hvad du skal stille op med din venstre hånd. Vi plukker musik fra alle genrer. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

134585 Mandag 16.00-16.45 (2/9)Nærum Skole · Kirsten Frimodt15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · P Rudersdal kr. 2075

134586 Onsdag 17.00-17.45 (4/9)Lindegårdsskolen, Lyngby · Anne Lindahl 15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEA Ly-Taa kr. 2045

63 / MUsIK OG sANG

tromPet/cornetDrømmer du om at spille i bigband, brassband, har-moniorkester eller symfoniorkester? Der er brug for messingblæsere mange steder, og på trompeten kan du spille musik i mange forskellige genrer – klassisk, jazz, pop og rock. En trompet/cornet er den højest klingende messingblæser. Vi arbejder med vejrtræk-ning, klang, intonation, lettere nodelæsning, rytmik, sammenspil og melodispil. Medbring eget instru-ment. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Hellerup Stationsbygning · Bjarke Nikolajsen15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 PEAS Gentofte kr. 1610

135021 Onsdag 17.00-17.45 (4/9) 135022 Onsdag 18.00-18.45 (4/9)

saXoFonVi arbejder meget med klang, for klangen er kilde til inspiration! Lyder det godt, får man automatisk lyst til at spille mere. Vi arbejder også med vejrtrækning, mundstilling, fingersætning, intonation, lettere node-læsning, rytmik og fornøjer os sammen med lettere melodispil. Medbring selv saxofon. Vi spiller musik fra både den rytmiske og klassiske genre. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Engelsborgskolen, Lyngby · Torben Enghoff15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEA Ly-Taa kr. 2045

134861 Tirsdag 18.00-18.45 (3/9)134862 Tirsdag 18.50-19.35 (3/9)

rYtmiskguitar/el-guitarKunne du tænke dig at akkompagnere dig selv og an-dre eller spille små solo-guitarstykker? Med begyn-dere gennemgås f.eks. et lille klassisk stykke, en let blues-solo, eller becifringer fra en sangbog, og med de lidt øvede tillige barrégreb, lidt teori, blues-skala-er, fingerspil og improvisation fx over en 12-takters blues samt sammenspil og melodi- og solospil. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

15 lektioner 15 gange · Kr. 2150PEA Ly-Taa kr. 2045 · PEA Gladsaxe kr. 1955

Vadgård Skole, Buddinge · Vit Musil

134665 Mandag 16.00-16.45 (2/9)134666 Mandag 17.00-17.45 (2/9)134667 Mandag 17.55-18.35 (2/9)

Engelsborgskolen, Lyngby · Per Løkkegaard

134668 Tirsdag 15.35-16.20 (3/9)134669 Tirsdag 16.25-17.05 (3/9)134670 Tirsdag 17.15-18.00 (3/9)134671 Tirsdag 18.00-18.45 (3/9)134672 Tirsdag 18.50-19.35 (3/9)134673 Tirsdag 19.40-20.25 (3/9)134674 Tirsdag 20.25-21.10 (3/9)

Hummeltofteskolen, Sorgenfri · Kristian Hoffmann

134675 Torsdag 16.00-16.45 (5/9)134676 Torsdag 16.50-17.35 (5/9)134677 Torsdag 17.40-18.25 (5/9)

Vadgård Skole, Buddinge · Per Løkkegaard

134678 Torsdag 16.00-16.45 (12/9)134679 Torsdag 16.50-17.35 (12/9)134680 Torsdag 17.40-18.25 (12/9)134681 Torsdag 18.30-19.15 (12/9)134682 Torsdag 19.20-20.05 (12/9)

kontraBasByggeklodserne er akkorder, melodi og rytme. Fin-gersætning, frasering, periode og pulsfornemmelse og koordinering af højre og venstre hånd. Er det rock, blues, latin eller... handler det ofte om at kunne lægge et solidt groove. Der er mulighed for at spille med bue. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

134781 Tirsdag 16.00-16.45 (17/9)Hellerup Stationsbygning · Esben Bladbjerg15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEAS Gentofte kr. 1610

celloCelloen er et dejligt dybt og varmt klingende stry-geinstrument, som bliver brugt i mange genrer, dog primært i klassisk musik. Lær det fra grunden eller kom og få videreudviklet dit spil – også for erfarne cellospillere. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Hellerup Stationsbygning · Ulrikke Høst-Madsen14 lektioner 7 gange · Kr. 2000 · PEAS Gentofte kr. 1500

134808 Tirsdage i lige uger 17.30-19.10 (3/9)134809 Tirsdage i lige uger 19.20-21.00 (3/9)

sPROG / 64

sProg

engelskVejledning til niveaudeling og detaljeret info om bl.a. kursusmaterialer og underviser finder du under de enkelte hold på www.kbh.fof.dk. Du er også velkom-men til at kontakte underviseren for rådgivning vedr. valg af trin.

/niveaua1–trin1-2»A new start« for deltagere, der har lært lidt engelsk, men ikke føler sig i stand til at bruge sproget aktivt. Her »tager vi hul på« sproget med en grundig og va-rieret træning med fokus på din mundtlige udtryks-færdighed, så det fremover bliver naturligt for dig at klare hverdagssituationer på engelsk.

133128 Mandag 17.00-18.40 (16/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · William Harvey34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

133129 Tirsdag 10.00-12.15 (17/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Lisbeth Arndal40 lektioner 16 gange · Kr. 1310 · PEA Ly-Taa kr. 1030

133130 Tirsdag 19.20-21.00 (17/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Anne Nedergaard24 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEA Ly-Taa kr. 740

/niveaua1–trin2Vi arbejder videre med det elementære sprog med fokus på talefærdighed, lytteforståelse og udtale.

133131 Mandag 12.00-14.15 (16/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Lisbeth Arndal40 lektioner 16 gange · Kr. 1310 · PEA Ly-Taa kr. 1030

/niveaua2–trin3Skal du på ferie i udlandet eller have engelsktalende gæster? Eller vil du bare gerne være bedre til at tale sproget? Du har lært lidt engelsk tidligere, men her får du munden på gled og bliver mere sikker i din kommunikation. Vi arbejder sprogligt med de situationer, du møder, når du skal begå dig blandt engelsktalende.

133132 Onsdag 10.00-11.40 (18/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Ulla Sallaway34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

133133 Torsdag 10.00-11.40 (19/9)Mantziusgården, Rektorfløjen, Birkerød · Jacques Trouman34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · P Rudersdal kr. 990

/niveaua2–trin3-4Du forstår en del engelsk, når du lytter og læser, men føler dig måske på lidt gyngende grund, når samtalen er på engelsk. Her har du mulighed for at søsætte det ordforråd, du har, føje nyt til og styrke fortroligheden med det talte sprog via diskussion af tekster. Vi berører også enkelte centrale emner i den engelske grammatik. Med andre ord: Jump on board and keep talking!

133134 Tirsdag 19.00-20.40 (17/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · William Harvey34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

133135 Onsdag 19.00-20.40 (18/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · David Isenberg34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

133136 Torsdag 11.25-13.05 (19/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Auricia Tama-Sweet34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

/niveauB1–trin4Samtalen er i fokus og derfor foregår kommunikatio-nen fortrinsvis på engelsk, så du forbedrer både din lytte-, læse- og taleteknik. Vi arbejder med små, ak-tuelle tekster, sproglige øvelser samt kortfilm og klip fra internettet omhandlende emner, som du møder, når du skal begå dig blandt engelsktalende.

133137 Tirsdag 17.30-19.10 (17/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Anne Nedergaard24 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEA Ly-Taa kr. 740

133138 Onsdag 12.00-13.40 (18/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Ulla Sallaway34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920


65 / sPROG

sProg

/niveauB1–trin5Dette kursus er en overgang fra grundkurserne til konversationsholdenes vægt på den frie udtryksform og sproglige sikkerhed. Vi arbejder videre med dit sprog med fokus på talefærdighed, lytteforståelse og udtale.

133140 Tirsdag 12.30-14.45 (17/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Lisbeth Arndal60 lektioner 24 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

/niveauB1–trin5-6This is a course for students who would like to prac-tice both grammar and conversation in a relaxed and supportive environment. The course uses a workbook that allows students to improve their grammar and vocabulary. This will be supplemented by articles and handouts to inspire class discussions on interesting topics.


/niveauB1–intermediateconversationThis is a course for students who would like to practice their conversational English in a relaxed and informal atmosphere. Each week we will discuss a text that students have prepared at home. Although grammar and vocabulary will be an element of the course, the main focus will be on training spoken English.

133142 Mandag 19.00-20.40 (16/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · William Harvey34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

133143 Onsdag 10.00-12.15 (18/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Brian Christensen60 lektioner 24 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

133144 Onsdag 17.00-18.40 (18/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · David Isenberg34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

133145 Torsdag 12.00-13.40 (19/9)Mantziusgården, Rektorfløjen, Birkerød · Jacques Trouman34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · P Rudersdal kr. 990

/niveauB1–trin7Der satses på at opbygge en solid mundtlig sprog-færdighed, bl.a. gennem diskussioner.

133146 Mandag 14.30-16.45 (16/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Lisbeth Arndal60 lektioner 24 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

/niveauB2–trin8133147 Onsdag 09.30-11.45 (18/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jarvis DaGama65 lektioner 26 gange · Kr. 1935 · PEA Ly-Taa kr. 1480

133148 Torsdag 09.45-12.00 (19/9)Telefonfabrikken, Buddinge · Brian Christensen60 lektioner 24 gange · Kr. 1810 · PEA Gladsaxe kr. 1030

/niveauc1–englishBookclubJoin us for entertaining reading, good company, and stimulating discussions. After agreeing on an inte-resting English novel to read, we meet every other week to analyse the literary style, storytelling struc-ture and subtext within each story. We read approx. 100 pages every two weeks. During the whole course this amounts to 3 or 4 novels. The group discussions also provide insight into vocabulary, terminology and language use. And the comments are always spiced with the experience and life lessons of the entire group.

133149 Torsdage i ulige uger 10.00-12.15 (26/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Chris Flynn30 lektioner 12 gange · Kr. 1060 · PEA Ly-Taa kr. 850

tYskVejledning til niveaudeling og detaljeret info om bl.a. kursusmaterialer og underviser finder du under de enkelte hold på www.kbh.fof.dk. Du er også velkom-men til at kontakte underviseren for rådgivning vedr. valg af trin.

/niveaua2For deltagere, der allerede kan formulere enkle sæt-ninger i nutid og forstå nemme, korte tekster. Vi læg-ger vægt på at få et større ordforråd og ser på vigtige grammatiske regler. Desuden udvider vi vores viden om de tysktalende lande og interessante rejsemål.

132951 Onsdag 12.50-14.30 (18/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Torsten Nietz34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

132952 Torsdag 18.50-20.30 (19/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Johanna Matthijs34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

/niveauB1For deltagere, der allerede kan føre hverdagssam-taler. Vi går mere og mere over til udelukkende at samtale på tysk. Vi lægger vægt på det talte sprog og tager hånd om grammatiske emner i takt med, at vi får brug for det.

132953 Tirsdag 12.00-13.40 (17/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Torsten Nietz34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

132954 Torsdag 17.00-18.40 (19/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Johanna Matthijs34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

niveauB2Wir sprechen ausschließlich Deutsch! Wichtig ist nicht, dass man die Sprache bereits fehlerfrei kann, sondern dass man Lust hat, sein Deutsch aktiv anzuwenden. Wir reden, diskutieren, lesen, frischen unsere Grammatikkenntnisse auf und informieren uns zudem über interessante Reiseziele sowie Kultur und Gesellschaft der deutschsprachigen Länder.

132955 Onsdag 11.00-12.40 (18/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Torsten Nietz34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

sPROG / 66

FranskVejledning til niveaudeling og detaljeret info om bl.a. kursusmaterialer og underviser finder du under de enkelte hold på www.kbh.fof.dk. Du er også velkom-men til at kontakte underviseren for rådgivning vedr. valg af trin.

/lynkursustrin1Super-intensivt kursus over fem dage i en enkelt uge. For deltagere helt uden forkundskaber. Vi laver forskellige sprogøvelser med vægt på det talte sprog. Vi arbejder bl.a. med situationer, som du vil møde i løbet af en tur til Frankrig.

133188 Mandag-fredag 17.00-19.35 (2/9-6/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Patrick Bouillaud15 lektioner 5 gange · Kr. 685 · PEA Ly-Taa kr. 580

/trin1For deltagere uden forkundskaber. Vi træner god ud-tale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd.

133189 Mandag 17.00-18.40 (16/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Patrick Bouillaud34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

133190 Onsdag 10.00-11.40 (18/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Catherine Storm Erichsen34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

133191 Onsdag 12.00-13.40 (18/9)Mantziusgården, Rektorfløjen, Birkerød · Patrick Bouillaud34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · P Rudersdal kr. 990

/niveaua1–trin1-2Elementært begynderkursus for deltagere, der tidli-gere har lært lidt fransk, men gerne vil repetere og udvide ordforrådet gennem øvelser, der stimulerer den praktiske talefærdighed.

133192 Onsdag 12.00-13.40 (18/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Catherine Storm Erichsen34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

133193 Onsdag 17.00-18.40 (18/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Patrick Bouillaud34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

133194 Torsdag 19.00-20.40 (19/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Patrick Bouillaud34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

/niveaua1–lynkursustrin1-2Super-intensivt kursus over fem dage i en enkelt uge. Her kan du virkelig mærke, du gør fremskridt.

133195 Mandag-fredag 17.00-19.35 (9/9-13/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Patrick Bouillaud15 lektioner 5 gange · Kr. 685 · PEA Ly-Taa kr. 580

/niveaua1–trin2Talefærdighed, ordforråd og forståelse udbygges med korte tekster og varierede øvelser, så du får lettere ved at udtrykke dig på fransk.

133196 Torsdag 12.30-14.10 (19/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Patrick Bouillaud48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1170

133197 Tirsdag 19.15-20.55 (17/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Patrick Bouillaud48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1170

/niveaua1–trin2-3133198 Onsdag 19.00-20.40 (18/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Patrick Bouillaud48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1170

/niveaua2–trin3Vi arbejder videre med fokus på talefærdighed og lyt-teforståelse omkring dagligdags emner og inddrager grammatik efter behov.

133199 Torsdag 17.00-18.40 (19/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Patrick Bouillaud48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1170

/niveaua2/B1–trin4Let samtale er i højsædet og der arbejdes frem mod sproglig sikkerhed og fri udtryksform. Lytteøvelser og grammatik supplerer indlæringen.

133200 Mandag 10.00-11.40 (16/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jacqueline Rousselon48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1170

133201 Tirsdag 17.00-18.40 (17/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Patrick Bouillaud48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1170

/niveauB1–trin5Her får du udvidet dit ordforråd, så du kan tale friere om mange emner. Vi læser tekster både litterære og fra aviser. Udtale og intonation har vores fokus og vi træner bl.a. ved at arbejde med franske sange. Vi går videre med grammatikken (subjonctif og conditi-onnel) og repeterer svære punkter.

133202 Mandag 12.00-13.40 (16/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jacqueline Rousselon48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1170

/niveauB1–trin6Samtaletræning over emner og situationer fra hver-dagen, der styrker din udtryksfærdighed.

133203 Fredag 10.00-11.40 (20/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Patrick Bouillaud48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1170

/niveauB1–trin7-8133204 Onsdag 09.45-12.00 (18/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Annette Bohn60 lektioner 24 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

133205 Torsdag 10.00-12.15 (19/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Patrick Bouillaud60 lektioner 24 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

/niveauB1/B2–trin8Vi diskuterer fransk kultur, litteratur og samfunds-forhold ud fra middelsvære tekster.

133206 Mandag 19.00-20.40 (16/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Patrick Bouillaud34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

133207 Onsdag 10.00-11.40 (18/9)Mantziusgården, Rektorfløjen, Birkerød · Patrick Bouillaud50 lektioner 25 gange · Kr. 1560 · P Rudersdal kr. 1310

67 / sPROG

/niveauB2/c1–trin9Ces cours s’adressent à ceux qui parlent le français assez bien mais éprouvent des difficultés à s’ex-primer. Le but est donc de favoriser l’expression et la compréhension orale. Pour privilégier la langue parlée chaque domaine, choisi »à la carte« (actualité, nouvelles, films ou phénomènes de société), sera commenté et discuté par les participants.

133208 Tirsdag 09.30-11.10 (17/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jean-Luc Toutain48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1170

133209 Tirsdag 11.15-12.55 (17/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jean-Luc Toutain48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1170

/niveauc1–trin10Soyez français une fois par semaine. Vous avez une bonne connaissance du français, et vous parlez et lisez le français avec plaisir. Le cours est basé sur la discussion d’articles, de nouvelles, d’oeuvres lit-téraires, de films etc.

133210 Onsdag 17.30-19.10 (18/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jean-Luc Toutain48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1170

133211 Onsdag 19.15-20.55 (18/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jean-Luc Toutain48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1170

133212 Torsdag 09.30-11.10 (19/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jean-Luc Toutain48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1170

133213 Torsdag 11.15-12.55 (19/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jean-Luc Toutain48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1170

PortugisiskVi arbejder først og fremmest med det talte sprog, som det tales i Portugal (vi kommer også ind på de væsentligste forskelle til den brasilianske variant). Vejledning til niveaudeling og detaljeret info om bl.a. kursusmaterialer og underviser finder du under de enkelte hold på www.kbh.fof.dk. Du er også velkom-men til at kontakte underviseren for rådgivning vedr. valg af trin.

/trin1For deltagere uden forkundskaber. Her får du lagt grunden til videre studier eller bare indøvet de nød-vendigste gloser og vendinger til ferien i de portu-gisisktalende lande. Der lægges vægt på udtale og opøvelse af et elementært ordforråd.

133220 Tirsdag 17.00-18.40 (17/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Carmina Carvalheiro34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

/niveaua1–trin2For deltagere med forudsætninger svarende til om-kring en sæsons begynderundervisning. Vi har fokus på elementært talesprog og inddrager grammatik efter behov. Ordforrådet øges og vi udvikler evnen til at samtale i hverdagssituationer.

133223 Torsdag 17.00-18.40 (19/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Carmina Carvalheiro34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

/niveaua2–trin3For deltagere med forudsætninger svarende til en-to sæsoners begynderundervisning.

133225 Torsdag 18.50-20.30 (19/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Carmina Carvalheiro34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

/niveauB1/B2–trin4Vi arbejder videre med samtaler i dagligt talesprog og øger sikkerhed, ordforråd og forståelse.

133226 Onsdag 17.00-18.40 (18/9)Nyboder Skole, Kbh K · Carmina Carvalheiro34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

sPROG / 68

italienskVejledning til niveaudeling og detaljeret info om bl.a. kursusmaterialer og underviser finder du under de enkelte hold på www.kbh.fof.dk. Du er også velkom-men til at kontakte underviseren for rådgivning vedr. valg af trin.

/lynkursustrin1Super-intensivt ugehold for deltagere uden forkund-skaber. Der lægges især vægt på at opnå god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd.

133053 Mandag-fredag 17.00-19.35 (2/9-6/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Vibeke Ghiorzi15 lektioner 5 gange · Kr. 685 · PEA Ly-Taa kr. 580

/trin1For deltagere helt uden eller med kun ganske lidt kendskab til italiensk.

133054 Onsdag 17.00-18.40 (18/9)Buddinge Skole · Barbara Picca Piccon34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Gladsaxe kr. 715

133055 Tirsdag 09.15-10.55 (17/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Alessandra Sicuro34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

133056 Onsdag 15.40-17.20 (11/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Vibeke Ghiorzi34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

133057 Onsdag 19.00-20.40 (18/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Karen Moesgaard34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

133058 Torsdag 19.00-20.40 (19/9)Mariehøj Centret, Gl. Holte · Paola Marotta50 lektioner 25 gange · Kr. 1560 · P Rudersdal kr. 1310

/niveaua1–trin1-2For deltagere med lidt kendskab til sproget. Den basale talefærdighed repeteres og udvides. Samtaler på elementært niveau. En god forberedelse til ferie eller anden form for ophold i Italien.

133060 Mandag 18.50-20.30 (16/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Paola Marotta34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

133061 Onsdag 19.00-20.40 (18/9)Buddinge Skole · Barbara Picca Piccon34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Gladsaxe kr. 715

133062 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (31/8, 1/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Vibeke Ghiorzi12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEA Ly-Taa kr. 490

/niveaua1–trin2Vi arbejder videre med det elementære talesprog, så du bliver bedre til at klare dig på egen hånd.

133064 Mandag 10.00-11.40 (16/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Barbara Picca Piccon34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

133065 Tirsdag 11.10-12.50 (17/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Alessandra Sicuro34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

133066 Onsdag 17.00-18.40 (18/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Karen Moesgaard34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

/niveaua1–trin2-3133067 Mandag 12.00-13.40 (16/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Barbara Picca Piccon34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

/niveaua2–trin3Du er nu parat til at arbejde videre med korte tekster. Vi inddrager mundtlige og skriftlige øvelser samt grammatik efter behov.

133068 Mandag 17.00-18.40 (16/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Paola Marotta34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

/niveaua2–trin3-4133069 Torsdag 09.30-11.10 (12/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Vibeke Ghiorzi50 lektioner 25 gange · Kr. 1560 · PEA Ly-Taa kr. 1210

/niveaua2–trin4133070 Onsdag 19.20-21.00 (11/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Vibeke Ghiorzi50 lektioner 25 gange · Kr. 1560 · PEA Ly-Taa kr. 1210

133071 Torsdag 17.00-18.40 (19/9)Mariehøj Centret, Gl. Holte · Paola Marotta50 lektioner 25 gange · Kr. 1560 · P Rudersdal kr. 1310

/niveauB1–trin5133072 Mandag 15.30-17.10 (9/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Vibeke Ghiorzi50 lektioner 25 gange · Kr. 1560 · PEA Ly-Taa kr. 1210

/niveauB1–trin6Formålet med disse kurser er at udvide ordforrådet og forbedre talefærdigheden. Samtalerne foregår på italiensk, på et dagligdags og tilgængeligt sprog. Samtaleemnerne er at forskellige karakter. Ingen lektier på lørdagsholdet.

133073 Mandag 19.15-20.55 (9/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Vibeke Ghiorzi50 lektioner 25 gange · Kr. 1560 · PEA Ly-Taa kr. 1210

133074 Tirsdag 11.20-13.00 (10/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Vibeke Ghiorzi50 lektioner 25 gange · Kr. 1560 · PEA Ly-Taa kr. 1210

133075 Onsdag 17.30-19.10 (18/9)Mantziusgården, Rektorfløjen, Birkerød · Paola Marotta50 lektioner 25 gange · Kr. 1560 · P Rudersdal kr. 1310

TesT diT niveau via skyPe

se www.kBh.FoF.dk

69 / sPROG

133076 Onsdag 17.30-19.10 (11/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Vibeke Ghiorzi50 lektioner 25 gange · Kr. 1560 · PEA Ly-Taa kr. 1210

133077 Lørdag 10.00-11.40 (7/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Vibeke Ghiorzi26 lektioner 13 gange · Kr. 960 · PEA Ly-Taa kr. 775

/niveauB1–trin7133078 Tirsdag 09.30-11.10 (10/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Vibeke Ghiorzi50 lektioner 25 gange · Kr. 1560 · PEA Ly-Taa kr. 1210

/niveauc1–conversazioneLe lezioni si svolgeranno in italiano eccetto durante le spiegazioni riguardanti la grammatica. La con-versazione sarà basata su testi di vario genere (per esempio una novella, un romanzo, articoli di giornali e di riviste) e su argomenti di attualità. Ascolteremo anche registrazioni di dialoghi e guarderemo un film di cui parleremo. Inoltre faremo esercizi di gramma-tica e traduzioni dal danese all’italiano.

133079 Mandag 09.30-11.45 (9/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Vibeke Ghiorzi62,5 lektioner 25 gange · Kr. 1885 · PEA Ly-Taa kr. 1445

133080 Mandag 17.20-19.00 (9/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Vibeke Ghiorzi50 lektioner 25 gange · Kr. 1560 · PEA Ly-Taa kr. 1210

133081 Fredag 10.00-12.15 (13/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Vibeke Ghiorzi62,5 lektioner 25 gange · Kr. 1885 · PEA Ly-Taa kr. 1445

græskEr du i tvivl om valg af trin? Så ring til underviseren. Kursusgebyret er lettere forhøjet, så vi kan starte hold med få deltagere.

/trin1Indføring i sproget med alfabet, udtaleøvelser og opbygning af ordforråd til daglig brug. Elementær grammatik og sætningsdannelse.

133001 Tirsdag 17.00-18.40 (24/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Ida Hellborn30 lektioner 15 gange · Kr. 1485 · PEA Ly-Taa kr. 1275

/trin2For deltagere med forudsætninger svarende til ca. en sæsons undervisning. Vi repeterer, øger ordforrådet, arbejder med grammatik og udvikler det dagligdags sprog. 133002 Mandag 17.00-18.40 (23/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Ida Hellborn48 lektioner 24 gange · Kr. 2115 · PEA Ly-Taa kr. 1775

tYrkiskTyrkiet er et af danskernes foretrukne rejsemål, og det giver opholdet ekstra perspektiv, hvis man har kendskab til landets sprog og kultur. Her arbejder vi med det elementære talesprog og sætningsopbyg-ning, så du kan klare dig som turist, og du får samti-dig indblik i tyrkiske omgangsformer og kultur. Ring til underviseren for vejledning om valg af niveau.

/trin1132985 Torsdag 17.00-18.40 (19/9)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Fatih Alev30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

/trin2Her arbejder vi med at udvikle dagligdags sprog. Vi fokuserer på udtale, forståelse og udvidelse af ordforråd. For deltagere med kundskaber svarende til trin 1 eller ca. 30 timers undervisning.

132986 Torsdag 19.00-20.40 (19/9)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Fatih Alev30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

/trin7-8For deltagere, der er ved at have overblik over den græske grammatik og som gerne vil blive bedre til at kommunikere. Læsning af lærebogstekster samt lette tekster, f.eks. easy readers. Mundtlige og skrift-lige øvelser, og en del samtale på græsk.

133003 Torsdag 17.00-18.40 (26/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Ida Hellborn48 lektioner 24 gange · Kr. 2115 · PEA Ly-Taa kr. 1775

/trin8-9For dig, der er færdig med lærebogsstoffet og som gerne vil træne mundtlig udtryksfærdighed. Læsning af lette tekster og samtale ud fra disse. Endvidere oversættelse fra dansk til græsk.

133004 Onsdag 17.00-18.40 (25/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Ida Hellborn48 lektioner 24 gange · Kr. 2115 · PEA Ly-Taa kr. 1775

kinesisk

sPROG / 70

sPanskVejledning til niveaudeling og detaljeret info om bl.a. kursusmaterialer og underviser finder du un-der de enkelte hold på www.kbh.fof.dk. Du er også velkommen til at kontakte underviseren for rådgiv-ning vedr. valg af trin.

/lynkursustrin1På de intensive uge- og weekendkurser for begyn-dere kan du virkelig mærke, du gør fremskridt. Fo-kus på et lille, effektivt ordforråd og talefærdighed.

133280 Mandag-fredag 17.00-19.35 (2/9-6/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Marcelo Turcot15 lektioner 5 gange · Kr. 685 · PEA Ly-Taa kr. 580

133281 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (7/9-8/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Marcelo Turcot12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEA Ly-Taa kr. 490

/trin1Kurser for deltagere helt uden forkundskaber.

133282 Mandag 12.00-13.40 (16/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Andrea de Higes Andino34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

133283 Tirsdag 17.00-18.40 (17/9)Telefonfabrikken, Buddinge · Randall Hoyos Mendoza34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Gladsaxe kr. 715

133284 Tirsdag 17.00-18.40 (17/9)Mariehøj Centret, Gl. Holte · Hilmar Vester34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · P Rudersdal kr. 990

133285 Tirsdag 18.50-20.30 (17/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Maria E. Pereira34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

/niveaua1–trin1-2For deltagere, der tidligere har lært lidt spansk. Vi sætter fokus på det elementære talesprog og inddrager grammatik efter behov.

133286 Tirsdag 18.50-20.30 (17/9)Mariehøj Centret, Gl. Holte · Hilmar Vester34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · P Rudersdal kr. 990

133287 Tirsdag 19.00-20.40 (17/9)Telefonfabrikken, Buddinge · Randall Hoyos Mendoza34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Gladsaxe kr. 715

/niveaua1–trin2For deltagere med kundskaber svarende til en sæsons undervisning. Talefærdighed, ordforråd og forståelse udbygges gennem varierede øvelser og situationer. Repetition og grammatik inddrages efter behov.

133289 Mandag 10.00-11.40 (16/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Andrea de Higes Andino48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1170

133290 Tirsdag 10.00-11.40 (17/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Marcelo Turcot48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1170

133288 Torsdag 18.50-20.30 (19/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Marcelo Turcot34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 920

/niveaua2–trin3Vi lægger vægt på talefærdigheden og får gradvis større ordforråd og mere sikkerhed i lette samtaler om dagligdags situationer.

133291 Mandag 18.50-20.30 (16/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Marcelo Turcot48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1170

/niveauB1–trin4Vi arbejder videre med samtaler i dagligt talesprog og øger sikkerhed, ordforråd og forståelse.

133292 Tirsdag 17.00-18.40 (17/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Maria E. Pereira48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1170

133293 Torsdag 17.00-18.40 (19/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Marcelo Turcot48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1170

/niveauB1–trin5Samtaletræning over emner og situationer fra hver-dagen, der styrker din udtryksfærdighed. Vi supplerer med lytteøvelser og grammatik.

133294 Mandag 17.30-19.45 (16/9)Engelsborgskolen, Lyngby · Irene de Rosa Fernandez50 lektioner 20 gange · Kr. 1560 · PEA Ly-Taa kr. 1210

/niveauB1–trin6Du læser og forstår dagligdags spansk, men har svært ved at udtrykke dig. Vi arbejder derfor især med at træne den mundtlige udtryksfærdighed.

133295 Mandag 17.00-18.40 (16/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Marcelo Turcot48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1170

133296 Tirsdag 12.00-13.40 (17/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Marcelo Turcot48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1170

Thai

71 / sPROG

araBisk/standardarabisktrin1Introduktion til moderne standardarabisk, som bl.a. bruges i radio, fjernsyn, de skriftlige medier og i undervisningsinstitutioner. Det er derfor et fælles-sprog, som går på tværs af de mange dialekter, som eksisterer i arabiske lande. Vi skal ved tilegnelsen af alfabetet, lidt grundlæggende grammatik og en række gloser opnå færdigheder i at læse, forstå, skrive og tale på begynderniveau.

132981 Onsdag 19.00-20.40 (18/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Muhammad Hee30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

/standardarabisktrin2Har du kendskab til standardarabisk svarende til trin 1 eller har du lært sproget i ca. et halvt år, så har du her mulighed for at bygge videre og udvide dit ordfor-råd.

132982 Mandag 19.00-20.40 (16/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Toke Gulddahl Hansen30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

/standardarabisktrin3Forudsætninger svarende til 50-60 lektioners under-visning. Du skal være i stand til at læse arabiske ord og korte tekster tilpasset studerende. Vi arbejder vi-dere med korte tekster, lærer grundlæggende regler for verber i nutid, datid og fremtid, samt gradbøjning og meget mere. Dialogøvelser fremmer dit mundtlige arabisk og øger ordforrådet.

132983 Onsdag 17.00-18.40 (18/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Muhammad Hee30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

/mellemøstligdialekttrin1Den mellemøstlige dialekt, også kaldet levantinsk dialekt, tales med regionale varianter i Syrien, Liba-non, Jordan og Palæstina og er kendt af mange andre i den arabiske verden. Introduktion til basisgram-matik og opbygning af grundlæggende ordforråd til enkle hverdagssituationer. Fokus på aktiv sprogbe-herskelse med udgangspunkt i lette arabiske tekster, skrevet med latinske bogstaver.

132984 Tirsdag 19.00-20.40 (17/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Toke Gulddahl Hansen30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

HeBraiskIntroduktion til et af verdens ældste kultursprog, som i dag bliver talt i Israel. Lær hverdagskonversation og at skrive og læse hebraisk. Vi bruger Ulpan-systemet, som er udviklet til undervisning i hebraisk af indvandrere til Israel. Kontakt evt. underviser for rådgivning om valg af niveau.

/begyndere133010 Tirsdag 17.00-18.40 (17/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Ester Stella Grün30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

russiskDetaljeret info om bl.a. kursusmateriale og undervi-ser finder du under de enkelte hold på www.kbh.fof.dk. Du er også velkommen til at kontakte underviser for rådgivning vedr. valg af trin. /trin1Fokus på talefærdighed, udtale samt forståelse for sprogets opbygning. Vi arbejder med alfabetet og et lille, praktisk ordforråd, så du kan udtrykke dig i enkle vendinger og læse skilte, overskrifter og lette tekster.

132987 Tirsdag 19.00-20.40 (17/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Eva Deichmann40 lektioner 20 gange · Kr. 1310 · PEA Ly-Taa kr. 1030

/trin5Læsning af klassisk og moderne litteratur og histo-rie. Samtaler om aktuelle emner. Max. 10 deltagere.

132988 Tirsdag 17.00-18.40 (17/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Eva Deichmann40 lektioner 20 gange · Kr. 1765 · PEA Ly-Taa kr. 1485

/letøvede–øvedeFor deltagere med forudsætninger svarende til to eller tre sæsoners undervisning. Vi læser længere tekster (også skønlitteratur) og udvikler mundtlige og skriftlige færdigheder, så vores sprog bliver mere varieret og nuanceret. Grammatik indgår efter behov.

133011 Tirsdag 19.00-20.40 (17/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Ester Stella Grün30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

sPROG / 72

tHaiFlere og flere danskere drager til Thailand, og op-levelserne bliver helt anderledes, hvis man har et elementært kendskab til landets sprog og kultur. Vi arbejder med et lille, praktisk ordforråd, så du kan klare dig i dagligdags situationer, og du får sam-tidig en indføring i thailandsk historie, kultur og samfundsforhold. Ring gerne til underviseren vedr. niveau.

/trin1Vi lærer de grundlæggende regler i både udtale og grammatik og ser på sprogets opbygning. Vi indøver basale samtalefærdigheder, som kan være brugbare på rejsen.

132970 Torsdag 17.00-18.40 (19/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Christian Stampe Jensen34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

/trin2For deltagere med begrænsede forudsætninger svarende til 20-30 timers undervisning. Vi udbygger ordforrådet og øver lidt mere avancerede dialoger.

132971 Onsdag 17.00-18.40 (18/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Christian Stampe Jensen34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

/trin3For deltagere med kundskaber svarende til mindst 60 timers undervisning. Mere avancerede thailand-ske udtryk øves, og der introduceres læsetekster på lydskrift.

132972 Onsdag 19.00-20.40 (18/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Christian Stampe Jensen34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

/trin4For deltagere med kundskaber svarende til mindst 90 timers undervisning. Vi arbejder mere med fri sam-taletræning baseret på tekster om forskellige emner. Det thailandske skriftsprog introduceres.

132973 Tirsdag 19.00-20.40 (17/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Christian Stampe Jensen34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

del din viden og oPnå

udødeligheddaLai Lama

kinesisk/modernekinesiskmandarinFlere og flere rejser til Kina, Hong Kong, Macao, Tai-wan og Singapore, og et elementært kendskab til det lokale sprog giver dig langt flere oplevelser og mu-ligheder undervejs. Her får du en praktisk indføring i moderne kinesisk, sprogets kalligrafi, lydsystem, struktur og grammatik, suppleret med information om kinesiske omgangsformer og kultur.

/trin1132975 Mandag 19.00-20.40 (16/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Kaare Fredborg30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

132976 Tirsdag 19.00-20.40 (17/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Kaare Fredborg30 lektioner 15 gange · Kr. 1060 · PEA Ly-Taa kr. 850

/trin2Har du kendskab til kinesisk svarende til trin 1, eller har du lært kinesisk i ca. et halvt år, så har du her mulighed for at bygge videre og udvide dit ordfor-råd. Vi laver små dialoger, der opøver din mundtlige sprogfærdighed. Vi bruger mere tid på de kinesiske tegn og udvikler din grammatiske forståelse for forskellige sætningskonstruktioner.

132977 Mandag 17.00-18.40 (16/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Kaare Fredborg30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

/trin3For deltagere med forudsætninger svarende til mindst 50-60 timers undervisning. Enkle dialoger og rollespil opøver dine mundtlige sprogfærdigheder på kinesisk i forhold til realistiske dagligdags situatio-ner.

132978 Torsdag 19.00-20.40 (19/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Kaare Fredborg30 lektioner 15 gange · Kr. 1060 · PEA Ly-Taa kr. 850

/trin4For deltagere med forudsætninger svarende til mindst 60-80 timers undervisning. Vi arbejder med sprogfærdighed og samtale. Små hjemmeopgaver lærer dig at udtrykke dig mere frit om forskellige temaer.

132979 Tirsdag 17.00-18.40 (17/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Kaare Fredborg30 lektioner 15 gange · Kr. 1060 · PEA Ly-Taa kr. 850

/trin5For dig, der gerne vil kommunikere mere på kinesisk. En del af undervisningen foregår derfor helt på kine-sisk – som træning dels i at lytte til talt kinesisk, dels i selv at udtrykke sig og blive forstået.

132980 Torsdag 17.00-18.40 (19/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Kaare Fredborg30 lektioner 15 gange · Kr. 1060 · PEA Ly-Taa kr. 850

73 / sPROG

koreanskHar du lyst til at stifte bekendtskab med Koreas sprog og kultur, eventuelt fordi du planlægger besøg i landet som turist eller forretningsrejsende?

/trin1På kurset arbejder vi med alfabetet, tallene, basal sætningskonstruktion og et lille praktisk ordforråd.

132966 Torsdag 19.00-20.40 (19/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Anne Kliim30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

/trin2For deltagere med begrænsede forudsætninger svarende til 20-30 timers undervisning. Vi udbygger ordforrådet og øver lidt mere avancerede dialoger og grammatik.

132967 Torsdag 17.00-18.40 (19/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Anne Kliim30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

/koreanskkulturogsprogDette kursus henvender sig primært til dig, der planlægger en rejse eller et længere ophold i Korea og ønsker at få en kort introduktion til landets kultur og sprog som en del af forberedelserne. Du får et indblik i Korea samfund og skikke samt lærer de allermest anvendelige ord og sætninger på turistni-veau.

132968 Lørdag 10.30-13.05 (7/9, 21/9, 5/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Mia Sang Jørnø9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

jaPanskKunne det ikke være spændende at lære lidt ja-pansk? Vi fokuserer på at tale, læse og skrive, men der bliver også tid til at høre lidt om japansk kultur, om sæder og skikke, og om den japanske hverdag. Kurserne er derfor også velegnede for erhvervsfolk. Kursusgebyret er lettere forhøjet, så vi kan starte hold med få deltagere. Kontakt underviseren for valg af trin og vejledning.

/trin1For deltagere helt uden kendskab til japansk.

132990 Lørdag 12.00-13.40 (21/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Ayako Onodera Vig48 lektioner 24 gange · Kr. 2170 · PEAS Kbh/Frb kr. 1880

/trin2For deltagere med et sparsomt kendskab til japansk, hiragana og katakana svarende til trin 1.

132991 Onsdag 19.00-20.40 (18/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Ayako Onodera Vig48 lektioner 24 gange · Kr. 2170 · PEAS Kbh/Frb kr. 1880

/trin3Deltagere med kendskab til japansk svarende til trin 2 er velkomne.

132992 Tirsdag 19.00-20.40 (17/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Ayako Onodera Vig48 lektioner 24 gange · Kr. 2170 · PEAS Kbh/Frb kr. 1880

132993 Torsdag 19.00-20.40 (19/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Ayako Onodera Vig 48 lektioner 24 gange · Kr. 1765 · PEA Ly-Taa kr. 1425

/trin4Deltagere med noget kendskab til japansk er velkomne.

132994 Mandag 19.00-20.40 (16/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Ayako Onodera Vig 48 lektioner 24 gange · Kr. 1765 · PEA Ly-Taa kr. 1425

/trin5For deltagere med forudsætninger svarende til om-kring 6-7 sæsoners undervisning og som kan læse hiragana og katakana. Der lægges især vægt på at tale sproget med lidt komplicerede sætninger.

132996 Tirsdag 17.30-19.10 (24/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Kazuko Mayer 52 lektioner 26 gange · Kr. 1880 · PEA Ly-Taa kr. 1515

132997 Lørdag 10.00-11.40 (21/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Ayako Onodera Vig48 lektioner 24 gange · Kr. 2170 · PEAS Kbh/Frb kr. 1880


FOTO OG IT / 74

foTo og iT

digitalkameraEr du blevet den lykkelige ejer af et digitalkamera og sidder du og kigger i manualen uden at vide, hvor du skal ende og begynde? Vi gennemgår de forskellige kameratyper (bemærk opdelingen nedenfor), kigger på knapperne og menupunkterne og forklarer, hvad de bruges til. Kurserne henvender sig til både ældre og yngre hobbyfotografer og veksler mellem samlet gennemgang i roligt tempo og praktiske øvelser. Vi kommer også ind på almindelige fotografiske begreber, så du lærer at blive en bedre fotograf. Individuel råd-givning i begrænset omfang. Tag kameraet med.

/nikonspejlrefleks(alled-modeller)131652 Mandag og onsdag 18.00-21.10 (2/9, 4/9, 9/9, 11/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Jens Holte Frederiksen14 lektioner 4 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

131653 Mandag 18.00-21.10 (16/9, 23/9, 30/9, 7/10)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jens Holte Frederiksen14 lektioner 4 gange · Kr. 695 · PEA Ly-Taa kr. 595

131654 Torsdag 18.00-21.10 (26/9, 3/10, 10/10, 24/10)Hellerup Stationsbygning · Jens Holte Frederiksen14 lektioner 4 gange · Kr. 695 · PEAS Gentofte kr. 520

/canonspejlrefleks(alleeos-modeller)131655 Mandag 17.00-20.30 (26/8)Hellerup Stationsbygning · Louise Houmøller Olesen12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Gentofte kr. 455

131656 Onsdag 12.00-15.30 (2/10)Hellerup Stationsbygning · Louise Houmøller Olesen12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Gentofte kr. 455

digitalkameraogcomPuter/forbegyndereEt moderne digitalkamera er en hel minicomputer i sig selv, hvor man kan ændre billeder allerede på ka-meraet. Vi undersøger, hvilke muligheder der findes på dit kamera, og vi lærer at overføre billeder fra ka-meraet til computeren og styre, hvor billederne bliver placeret. På computeren giver vi også billederne nye navne og flytter rundt på dem i mappestrukturen og ser på et organiseringsprogram til at holde yderli-gere styr på tingene. Medbring kamera og bærbar computer samt et kabel til at forbinde dem.

131664 Onsdag 10.00-12.35 (20/11)Hellerup Stationsbygning · Jørn Johansen12 lektioner 4 gange · Kr. 575 · PEAS Gentofte kr. 430

131657 Onsdag 17.00-20.30 (2/10)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Louise Houmøller Olesen12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

131659 Mandag 17.00-20.30 (28/10)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Louise Houmøller Olesen12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEA Ly-Taa kr. 525

131660 Mandag 17.00-20.30 (18/11)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Louise Houmøller Olesen12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

/kompaktkamera–ikkespejlrefleks(allemærker)Vi ser på opbygning af kameraet og sammenhængen mellem blænde, lukkertid og ISO, og vi afprøver det i praksis. Vi berører brugen af et billedbehandlings-program. Der vil være fokus på den kreative brug af kameraet. Dit kamera bør have en manuel funktion – alternativt have diverse »modes« (sport, solnedgang, portræt osv.). Bliv kanonfotograf på en weekend! Husk at tage kameraet med.

131661 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (5/10, 6/10)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Henning Moth14 lektioner 2 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

iPhoneograPhy – bedre billeder

med din iPhonese side 81

75 / FOTO OG IT

foTo og iT

ProFessionelVideo/medspejlrefleks-ogsystemkameraerSpejlreflekskameraer og andre digitalkameraer med udskiftelige objektiver kan i dag lave video i så høj en kvalitet, at det egner sig til både tv- og filmproduk-tioner. Men det kræver teknik og øvelse, før man kan få gode optagelser ud af sit digitalkamera, som først og fremmest er bygget til at tage stillbilleder. I løbet af en weekend øver vi optagelser og ser på lukketid og blænde til normaloptagelser og slowmotion, de optimale iso- og videoindstillinger, det nødvendige ekstraudstyr, fortælleteknik, effekter og lyd til le-vende billeder, samt demonstration af billedbehand-ling i Adobe Lightroom 4 og let redigering i Adobe Premiere CS6. Medbring kamera med videofunktion og evt. bærbar pc/Mac, hvis du har.

131651 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (12/10, 13/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Bjørn Stig Hansen16 lektioner 2 gange · Kr. 785 · PEAS Kbh/Frb kr. 685

Foto-saFariiBYenTag med på en spændende og lærerig udflugt i byen. Vi starter med en hurtig opsummering af nogle teo-retiske grundbegreber, hvorefter vi går ud i byen og fotograferer forbipasserende, arkitektur, detaljer og hinanden. Vi arbejder med dybdeskarphed, fotografe-rer ting i bevægelse og får generelt prøvet kameraets funktioner i praksis. Nogle dage efter mødes vi og ser på resultaterne. Det er ikke nødvendigt, men en fordel, at have været med på et af de grundlæggende Canon/Nikon-kurser eller at være rimeligt velbevandret i sit kamera. Individuel rådgivning i det omfang, det er mu-ligt. Max. 12 deltagere.

/mednikonspejlrefleks131662 Lørdag 13.00-17.00 (2/11) · Torsdag 18.00-21.10 (7/11)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Jens Holte Frederiksen8 lektioner 2 gange · Kr. 505 · PEAS Kbh/Frb kr. 455

/medcanonspejlrefleks131663 Søndag 11.00-15.00 (27/10) Onsdag 17.00-20.10 (30/10)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Louise Houmøller Olesen8 lektioner 2 gange · Kr. 505 · PEAS Kbh/Frb kr. 455

natur-Foto/kronHjorteiBrunst/forallekameraermedudskifteligtobjektivVi besøger Jægersborg Dyrehave i skumringen. Her i kronhjortenes brunsttid er brøleriet og parringerne på deres højeste. Der vil være masser af muligheder for spændende billeder. Vi gennemgår valg af objek-tiv, opbygning af landskabsbilleder med forgrund, mellemgrund og baggrund, og vi arbejder med bil-ledkomposition, dybdeskarphed og fotografering af motiver i bevægelse. Individuel rådgivning undervejs i det omfang, det er muligt. En uge senere mødes vi og kigger på resultaterne. Turen gennemføres uanset vejret, så klæd dig og dit udstyr på efter vejrudsigten. Medbring gerne teleobjektiv så du kan komme helt tæt på. Max 12 deltagere. Mødested 24/9: Eremita-geslottet. Mødested 1/10: Hellerup Stationsbygning, Ryvangs Alle 79 B, 1. sal.

131678 Tirsdag 17.30-21.00 (24/9, 1/10) · Stefan Nielsen8 lektioner 2 gange · Kr. 505 · PEAS Kbh/Frb kr. 455

BilledForståelseogkomPosition/blivenbedrefotografHvad er det, der gør et godt billede godt? Med ud-gangspunkt i gode eksempler fra nogle af de store fotografer, og med lidt baggrundsteori om kompo-sition, forsøger vi at finde frem til noget af svaret: Hvad er det gyldne snit? Hvad betyder ledende linjer? Hvordan ser en Fibonacci-spiral ud, og hvad kan vi bruge den til? Når vi har fået teorien på plads, går vi ud i byen og fotograferer, og ser om vi ved hjælp af nogle af de samme virkemidler er i stand til selv at skabe de gode billeder. Medbring eget digitalkamera.

131674 Tirsdag 17.00-20.30 (17/9)Lørdag/søndag 10.00-14.25 (21/9, 22/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Stefan Nielsen14 lektioner 3 gange · kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

131675 Tirsdag 17.00-20.30 (8/10)Lørdag/søndag 10.00-14.25 (12/10, 13/10)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Stefan Nielsen14 lektioner 3 gange · kr. 695 · PEA Ly-Taa kr. 595

/fortsættereEr du blevet fortrolig med dit kamera og med fotografering generelt, men mangler inspiration til at blive endnu bedre til at spotte det gode motiv og fange det? Her dykker vi ned i teorierne om, hvad der skaber det gode billede, og mellem kursusdagene lø-ses bundne opgaver, eksempelvis i portræt, gadeliv, abstrakt eller landskab. Efterfølgende ser vi sammen på billederne og giver konstruktiv kritik, og på den måde bliver vi endnu bedre fotografer.

131676 Tirsdag 17.00-20.30 (22/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen16 lektioner 4 gange · Kr. 785 · PEAS Kbh/Frb kr. 685

lyssæTning, PorTræT og Personlig sTil

FOTO OG IT / 76

lYssætning,PortrætogPersonligstilKurset for den let øvede fotograf, der gerne vil lære at lyssætte et portræt og snuse til personlig stil. I små grupper laver vi portrætter med halogenlamper, og du får desuden instruktion i at bruge kameraet manuelt. Lyssætningerne understøttes af simple videoer. Gennem individuelle, personlige samtaler med fotografen vil du få input til din egen stil, med referencer til kendte fotografer samt opgaver du kan løse. Der vil også være demo af flash på stativ i almindeligt lys (strobist), tips til billigt udstyr og eksempler på, hvordan et billede kan reddes/rettes. Nødvendige forberedelser: se christiangroenne.dk.

131666 Torsdag 17.00-20.30 (24/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Christian Grønne20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

PortrætFotoVeddagslYs/fraoptagelsetilfærdigtbilledeVi fotograferer portrætter udelukkende ved brug af det eksisterende dagslys samt billige reflektorer af karton og lignende. Der undervises i at skabe det personlige portræt, herunder posering og instruktion af den, der fotograferes. Den første dag fotograferer vi hinanden, og dagen efter bearbejder vi billederne i både sort/hvid og farve. Hvis vejret tillader det, vil vi optage både indendørs og udendørs. Medbring kamera og computer med Lightroom og/eller Pho-toshop. Grundlæggende kendskab til mindst et af programmerne forudsættes.

131677 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (28/9, 29/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Stefan Nielsen14 lektioner 2 gange Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

komudiHjørnerneaFditkamera/firevigtigeteknikkerLær at fryse en bevægelse og evt. gøre alt andet uskarpt. Lær at fremhæve dit motiv fra baggrunden med dybdeskarphed, valg af baggrund, lys eller efterbehandling. Lær at lave flotte billeder med lang lukketid på stativ. Kom tæt på med makro-fotografe-ring. Der vil være nogle stativer og en makro-»dims« til Canon. Det er vigtigt for dit udbytte af kurset, at kameraet også kan bruges manuelt.

131665 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (23/11, 24/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Christian Grønne16 lektioner 2 gange · Kr. 965 · PEAS Kbh/Frb kr. 865

kreatiVFotograFering1/heltenkeltLær at arbejde manuelt med dit spejlreflekskamera. Gennem små, kreative øvelser gennemgår vi arbejdet med blænde og lukkertid, og vi diskuterer både eget og andre fotografers arbejde. Her kan du få teknikken »leget« ind og udviklet en mere personlig stil. Vi be-væger os igennem genrer som kunst- og dokumen-tarfotografi og street photography, og arbejder ud fra learning-by-doing-princippet. Vær derfor forberedt på hjemmeopgaver. Kurset afsluttes med en week-end-workshop, hvor vi laver en endelig opgave.

131668 Tirsdag 18.00-20.35 (10/9, 17/9, 24/9, 1/10, 8/10)Lørdag/søndag 10.00-15.20 (26/10, 27/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Lisbeth Johansen27 lektioner 7 gange · Kr. 1180 · PEAS Kbh/Frb kr. 1015

denskæVeVinkel/kreativfoto2Hvordan får jeg noget kunstnerisk ind i mine foto-grafier? Alle kan trykke på knappen, men hvorfor bliver nogle fotografier kunst og andre ikke? Vi ser en række eksempler på kunstfotografi – hver gang et nyt tema og nye teknikker. Du lærer om det dokumen-tariske, iscenesatte, abstrakte og fortællende inden for forskellige genrer, som arbejder med landskabet, byen og portrættet. Du får en hjemmeopgave fra gang til gang, og du kan også få hjælp til at arbejde med et personligt fotokunst-projekt. Målgruppe: den let øvede amatørfotograf, som ønsker ny inspiration og en mere personlig stil. Du skal have basal teknisk viden i kamera- og billedbehandling. Medbring dit eget kamera og evt. en bærbar computer med bil-ledbehandlingsprogram.

131669 Lørdag 11.00-15.25 (2/11, 9/11, 16/11, 23/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Lisbeth Johansen20 lektioner 4 gange · Kr. 905 · PEAS Kbh/Frb kr. 785

stroBistForBegYndere/sæthåndflashenpåstativogslipkreativitetenløsPå en intensiv weekend lærer du at bruge manuel håndflash som supplement til naturligt lys eller som primær lyskilde. Du skal have eget flashudstyr, dvs. en eller flere manuelt betjente håndflash, en radio-sender/modtager samt stativer. Underviser kan dog supplere med stativer og paraplyer samt et enkelt sæt håndflash. Dit kamera skal kunne betjenes ma-nuelt og kunne anvende en radiosender. På christi-angroenne.dk kan du se, hvad der kræves, og finde gode råd til køb af udstyr.

131679 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (28/9, 29/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Christian Grønne14 lektioner 2 gange · Kr. 860 · PEAS Kbh/Frb kr. 775

sorT/hvid – foTo

PåoPdagelseiFotograFietsgenrer/portræt,street,kunst,journalistikSæt lys som portrætfotografen med få, enkle teknik-ker. Øv dig i street-fotografiets teknikker og fang byens puls. Slip din indre kunstner løs og bryd foto-grafiets grænser. Lav en billed-journalistisk historie og gør som fotojournalisten, kom tæt på! Oplæg og praksis med hjemmeopgaver fra gang til gang. Grundlæggende kamerateknik og viden om billedbe-handling forudsættes.

131667 Torsdag 17.00-20.30 (5/9) Kosmopol (ved Nørreport) · Christian Grønne20 lektioner 5 gange · Kr. 905 · PEAS Kbh/Frb kr. 785

sort/HVid-Foto/idendigitaleverdenI gamle dage kunne vi arbejde med vores sort/hvid-billeder i mørkekammeret og ved hjælp af forskellige film-, papir- og fremkalde-kombinationer skabe det udtryk i billederne, vi havde lyst til og som passede til motiverne. På dette kursus arbejder vi med de samme muligheder i den digitale verden og skaber sort/hvid-billeder som dengang. Vi arbejder primært med Photoshop og Lightroom, hvorfor et grundlæg-gende kendskab til mindst et af programmerne forudsættes. Medbring egen bærbar med et af disse to programmer installeret – evt. som 30 dages prøve-version. Medbring evt. også kamera.

131673 Onsdag 17.00-20.10 (2/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen14 lektioner 4 gange Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

ligHtroom/denprofessionellefoto-værktøjskasseFotografér i RAW-format og få mere ud af dine bil-leder. RAW kan sammenlignes med det gammeldags filmnegativ, og ligesom i gamle dage i mørkekamme-ret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom konverterer RAW-billeder og holder orden på og behandler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkive-ring af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop, Photoshop Elements eller andre redigeringsprogrammer. Medbring egen bærbar computer (pc eller Mac) med Lightroom installeret.

131670 Onsdag 17.00-20.10 (4/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen14 lektioner 4 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

131671 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (26/10, 27/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen14 lektioner 2 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

/fortsættereVi kigger mere på presets, avancerede redigerings-muligheder og plug-ins. Vi går også dybere ind i Lightrooms samspil med andre redigeringsprogram-mer og arbejder desuden med webgallerier skabt i Lightroom og samspillet til sociale netværk som fx Flickr og Facebook. Husk at medbringe egen com-puter.

131672 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (9/11, 10/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen14 lektioner 2 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

PHotosHoPelementsBruger du et digitalt kamera, kan du næsten ikke komme uden om et billedbehandlingsprogram. Her kan du lære den lille, men imponerende omfangs-rige, billige version af Adobe Photoshop at kende og komme i gang med de vigtigste funktioner. Du kan tage dit kamera med, så ser vi på, hvordan man får billederne ind på computeren og bearbejder dem. Foregår på Windows-pc’er, men du kan medbringe egen bærbar med Photoshop Elements. Du bør på forhånd have kendskab til Windows, især Stifinder. Medbring gerne usb/memory-stick.

131766 Tirsdag 16.30-19.40 (26/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Jørn Johansen14 lektioner 4 gange · Kr. 895 PEAS Kbh/Frb kr. 810

131768 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (23/11, 24/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Jørn Johansen14 lektioner 2 gange · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 810

/fjernundervisning132135 www.uv.fof.dk · 20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis


lighTroom

FOTO OG IT / 78

PHotosHoPcs6Billederne er overalt omkring os, og rigtig mange har været gennem den store udgave af Adobe Photoshop, der bruges af grafikere, fotografer, webdesignere og kunstnere. Her får du grundlæggende færdigheder. Vi ser på redskaber som farvepaletten, lag, justeringer med lys og farvebalance samt filtre, tekst, farvesty-ring og klargøring til tryk eller Internet.Foregår på Windows-pc’er med engelsk version af Photoshop, men du kan medbringe bærbar pc/mac med Photoshop installeret – uanset version og sprog, og evt. bare i en prøveversion. Kendskab til pc/mac på basisniveau forudsættes.

131757 Torsdag 17.30-21.00 (5/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Simon Lilholt16 lektioner 4 gange · Kr. 980 · PEA Ly-Taa kr. 865

131758 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (30/11, 1/12)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Stefan Nielsen16 lektioner 2 gange · Kr. 980 · PEA Ly-Taa kr. 865

/fjernundervisning132136 www.uv.fof.dk 20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

Picasa–BilledBeHandling/læratforbedredinefotosPicasa er Googles gratis billedbehandlingsprogram, endda på dansk. Det kan på en nem og enkel måde vise, organisere og redigere billeder, bl.a. fjerne røde øjne, ændre kontrast, lysstyrke, farvebalance, rotere, vride og meget mere.Du bør på forhånd have kendskab til Windows, især Stifinder. Medbring gerne usb/memory-stick eller kamera med billeder i. Kursusmaterialer max. 50 kr.

/iit-lokaleDisse kurser foregår på FOFs Windows-pc’er, men du kan også medbringe egen bærbar, hvis du foretræk-ker det.

131775 Mandag 16.00-18.35 (9/9)Telefonfabrikken, Buddinge · Jørn Johansen12 lektioner 4 gange · Kr. 780 · PEA Gladsaxe kr. 620

131776 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (14/9, 15/9)Telefonfabrikken, Buddinge · Jørn Johansen14 lektioner 2 gange · Kr. 855 · PEA Gladsaxe kr. 670


/medegenbærbarPå dette kursus arbejder vi udelukkende på egne, medbragte bærbare computere.

131778 Mandag og onsdag 12.30-15.05 (2/9, 4/9, 9/9, 11/9)Hellerup Stationsbygning · Jørn Johansen12 lektioner 4 gange · Kr. 575 · PEAS Gentofte kr. 430

sketcHuP/arkitektur,design,spil...SketchUp er Googles gratis tegneprogram, der er let at lære, men samtidig avanceret nok til specialise-ret professionelt arbejde. På dette begynderkursus gennemgår vi brugerfladen og de grundlæggende værktøjer, så du kan oprette rumlige tegninger og videreudvikle dine færdigheder på egen hånd. Øvel-serne er lige til at gå til, sproget dagligdags, og du vil opdage, at selv meget detaljerede tegninger fremstil-les med de samme få værktøjer. Uanset om du vil arbejde med modellering til spil, design, arkitektur eller andet, er SketchUp det oplagte valg. Vi arbejder på FOFs Windows-pc’er, men du kan medbringe egen bærbar pc/mac.

131828 Fredag 10.00-13.30 (4/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Ane Boa16 lektioner 4 gange · Kr. 985 · PEAS Kbh/Frb kr. 885

illustratorcs6/lærattegnepåcomputerenLær grundlæggende funktioner i dette professionelle tegneprogram fra Adobe. De flotte, grafiske illu-strationer kan bruges på hjemmesiden, i tryksager, skole/universitetsopgaver, præsentationer og meget mere. Vi ser på farver, tegneredskaber, typografi, lag, effekter, transformering og generel formgivning. Foregår på Windows-pc’er med engelsk version af Illustrator, men du kan medbringe bærbar pc/mac med Illustrator installeret – uanset sprog, evt. bare i en prøveversion. Dog ikke ældre versioner end CS 4. Kendskab til computer på basisniveau forudsættes. Kursusmateriale mailes til dig i løbet af kurset.

131865 Tirsdag 10.00-13.30 (3/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Anders Alstad16 lektioner 4 gange · Kr. 985 · PEAS Kbh/Frb kr. 885

131866 Tirsdag 17.00-20.30 (1/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen16 lektioner 4 gange · Kr. 985 · PEAS Kbh/Frb kr. 885

131867 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (16/11, 17/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen16 lektioner 2 gange · Kr. 985 · PEAS Kbh/Frb kr. 885


79 / FOTO OG IT

indesigncs6/professionellepublikationerHer lærer du de grundlæggende funktioner i det professionelle tekstredigeringsprogram InDesign. Du undervises i dokumentopsætning med spalter, bille-der og illustrationer, at oprette mastersider, anvende sidetal, tabeller, bruge lag, indholdsfortegnelse, fodnoter og stavekontrol, inden det færdige materiale kan udskrives på egen printer eller klargøres til tryk. Foregår på Windows-pc’er med engelsk version af InDesign, men du kan medbringe bærbar pc/mac med InDesign installeret – uanset sprog, evt. bare i en prøveversion. Dog ikke ældre versioner end CS 4. Kendskab til computer på basisniveau forudsættes. Kursusmateriale mailes til dig i løbet af kurset.

131791 Tirsdag 10.00-13.30 (12/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Anders Alstad20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

131792 Tirsdag 17.00-20.30 (27/8)Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

131793 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (26/10, 27/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen16 lektioner 2 gange · Kr. 985 · PEAS Kbh/Frb kr. 885


WeBdesignmedWordPress/blogoghjemmesideHer lærer du at anvende det gratis og fleksible Word-Press til privat brug eller virksomhed. Vi skal bl.a. se på oprettelse af sider og blogindlæg, valg af design (tema), tilpasse og indsætte billeder, oprette tekster og optimere til søgemaskiner, se lidt på widgets (ekstra komponenter) m.m. Kurset er en introduktion til WordPress, men der forudsættes grundlæggende, almindeligt kendskab til computer. Vi arbejder på FOFs Windows-pc’er, men du kan medbringe egen bærbar pc/mac. På Ane Boas hold må påregnes en udgift til kursusmateriale på ca. 100 kr.

131781 Fredag 09.30-14.30 (6/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Ane Boa22 lektioner 4 gange · Kr. 1190 · PEAS Kbh/Frb kr. 1055

131782 Mandag 17.00-20.30 (18/11)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jesper Lehmann16 lektioner 4 gange · Kr. 980 · PEA Ly-Taa kr. 865

131783 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (5/10, 6/10)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jesper Lehmann12 lektioner 2 gange · Kr. 780 · PEA Ly-Taa kr. 695

/fjernundervisning132140 www.uv.fof.dk20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

WeBdesignmedjoomla!/etcontentmanagementsystem(cms)Med Joomla! kan man lave helt enkle hjemmesider – og store komplekse websteder, der kan det hele. Vi gennemgår de grundlæggende funktioner: instal-lation, simpel tilpasning, sikkerhedsopdateringer og back-up. Vi skal have styr på, hvordan man arbejder med dynamiske hjemmesider, herunder arbejde med strukturen, oprette artikler i forskellige kategorier, indsætte billeder, filer og links. Vi skal kigge på, hvordan man laver grundlæggende søgemaskine-optimering af Joomla! og de tekster, vi lægger ind. Vi når også at gennemgå tilføjelse af komponenter og skabeloner og tilpasning af dem, så de opfylder din hjemmesides behov. Kurset er en introduktion til Joomla!, men der forudsættes grundlæggende, almindeligt kendskab til computer og almindelig fær-den på internettet. Foregår på FOFs Windows-pc’er, men du kan med-bringe bærbar pc/mac. En lille udgift til undervis-ningsdomæne afregnes med instruktøren.

131860 Tirsdag 10.00-13.30 (1/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Susanne Krogh-Hansen20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

131861 Onsdag 17.00-20.30 (2/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Susanne Krogh-Hansen20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

131862 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (2/11, 3/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Susanne Krogh-Hansen16 lektioner 2 gange · Kr. 985 · PEAS Kbh/Frb kr. 885


joomla!–VideregåendeJoomla! er et fleksibelt CMS-system med masser af muligheder. Det kan udvides og tilpasses til både simple, personlige hjemmesider og til komplekse virksomhedsportaler. Her ser vi på tilpasning af templates, så de får præcis det udtryk, vi gerne vil have. Vi skal desuden arbejde med simpel HTML/CSS og en anelse PHP. Ud over templates er der tusindvis af muligheder for tilføjelser af funktionalitet, og vi gennemgår arbejdet med formularer, forum og blog. Deltagerforudsætninger er kendskab til Joomla! på basisniveau – fra grundkurset eller fra eget arbejde med Joomla!. Foregår på FOFs Windows-pc’er, men du kan medbringe bærbar pc/mac. En lille udgift til undervisningsdomæne afregnes med instruktøren.

131863 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (16/11, 17/11)FOF, Jernbanepladen 14, Lyngby · Susanne Krogh-Hansen16 lektioner 2 gange · Kr. 985 · PEA Ly-Taa kr. 870

skeTChuP

søgemaskineoPtimering–seoVil du foran i køen med en topplacering på Google? Søgemaskineoptimering drejer sig om andet og mere end indholdet på hjemmesiden. Det vigtigste er op-timering af webstedet med søgeord, teknik, tekster og billede og link-building, både internt og eksternt, hvor begreber som ranktjek, Share of Voice, PR, ar-tikel-databaser og blogger outreach vil blive omtalt. Vi bruger to dage med en måneds mellemrum, så du kan nå at se resultater af det, vi arbejder med første gang. Vi ser på nogle gratis redskaber, men også nogle betalte, der kan hjælpe med optimeringen. Foregår i IT-lokale på Windows-pc’er, men du kan medbringe bærbar pc/mac. Kendskab til computer på basisniveau forudsættes.

131751 Lørdag 10.00-16.15 (31/8, 28/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Michael Bredahl14 lektioner 2 gange · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 810

googleanalYticsMed Google Analytics får du helt styr på dine besø-gende. Du får masser af oplysninger og kan dermed hurtigt tilrette dit websted. Analytics skal opsættes korrekt for at få valide data, og vi skal have styr på begreber som mål, konverteringer, henvisningsweb-steder, split-test, sporingskoder, kampagner og me-get mere. Vi ser også på, hvordan AdWords og Ana-lytics kobles sammen, så vi kan finde de keywords fra Analytics, der kan bruges til at optimere både hjemmesiden og AdWords-kampagnerne. Vi ser kort på, hvordan AdWords kan supplere den almindelige trafik.Foregår i IT-lokale på Windows-pc’er, men du kan medbringe bærbar pc/mac. Kendskab til computer på basisniveau forudsættes.

131752 Søndag 10.00-16.15 (1/9, 29/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Michael Bredahl14 lektioner 2 gange · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 810

androidsmartPHone/begyndereHer lærer du det grundlæggende for at kunne bruge din Android smartphone som almindelig telefon, bl.a. opkald, oprettelse af kontakter, brug af kalender, skrive og sende sms, samt mms (billedbesked). Men vi kigger også på funktioner såsom kamera, opkob-ling til internet og nogle af de mere avancerede ting, en smartphone kan i form af de såkaldte apps, som kan gøre dagligdagen nemmere – rejseplanen, me-tro, bus, tv, radio, lommelygte og udvalgte spil. BEMÆRK: Kurset er kun for Android Smartphones (ikke iPhone eller Windows Phone).

131785 Fredag 09.00-12.30 (30/8, 6/9, 13/9)Ny Lyngbygård, Lyngby · Jesper Lehmann12 lektioner 3 gange · Kr. 575 · PEA Ly-Taa kr. 490

131786 Torsdag 09.00-12.30 (19/9, 26/9, 3/10)Hellerup Stationsbygning · Jesper Lehmann12 lektioner 3 gange · Kr. 575 · PEAS Gentofte kr. 430

131787 Onsdag 09.00-12.30 (2/10, 9/10, 23/10)Pilehuset, Holte · Jesper Lehmann12 lektioner 3 gange · Kr. 575 · P Rudersdal kr. 515

131788 Torsdag 09.00-12.30 (24/10, 31/10, 7/11)Telefonfabrikken, Buddinge · Jesper Lehmann12 lektioner 3 gange · Kr. 575 · PEA Gladsaxe kr. 415

/fortsættereHer kommer du videre med din Android smartphone. Vi går mere i dybden med diverse apps, arbejder med bogmærker til Internet, kigger bl.a. på, hvordan vi kan høre musik på telefonen, se tv, og hvordan vi kan dele telefonens internetforbindelse med andre i nærheden.

131789 Torsdag 10.00-13.30 (21/11, 28/11)Hellerup Stationsbygning · Jesper Lehmann8 lektioner 2 gange · Kr. 400 · PEAS Gentofte kr. 300

e-learning

81 / FOTO OG IT

iPHoneForBegYndereDu lærer at bruge din iPhone som almindelig mobil-telefon, oprette kontakter, bruge kalenderen, skrive sms og mms (billed-sms), bruge det indbyggede ka-mera/videokamera, skrive noter og meget andet. Vi gennemgår iPhonens standard-apps (programmer), og de vigtigste ting i iPhonens opsætning, herunder opkobling til internettet via WiFi. Vi gennemgår apps, som gør dagligdagen lettere og sjovere, fx rejseplan, metro/bus/S-tog, se tv og andre sjove ting. Det er bedst, hvis du har oprettet en iTunes-konto inden holdstart. På alle Prebens Borsbøls hold kan kur-susmateriale mailes til dig inden holdstart, hvis du oplyser din email-adresse.BEMÆRK: Kurset er kun for iPhone (ikke Android- eller Windows-telefoner).

131815 Fredag 10.00-12.35 (6/9, 13/9, 20/9)Pilehuset, Holte · Tim Van Neer9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · P Rudersdal kr. 435

131816 Søndag 13.00-15.35 (8/9, 15/9, 22/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Preben Borsbøl9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

131818 Mandag 18.15-20.05 (16/9, 23/9, 30/9, 7/10)Hellerup Stationsbygning · Preben Borsbøl9 lektioner 4 gange · Kr. 480 · PEAS Gentofte kr. 360

131819 Onsdag 15.15-17.50 (18/9, 25/9, 2/10)Telefonfabrikken, Buddinge · Preben Borsbøl9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEA Gladsaxe kr. 360

131820 Søndag 13.00-15.35 (29/9, 6/10, 13/10) Hellerup Stationsbygning · Preben Borsbøl9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Gentofte kr. 360

131821 Mandag 18.30-20.20 (21/10, 28/10, 4/11, 11/11)Telefonfabrikken, Buddinge · Preben Borsbøl9 lektioner 4 gange · Kr. 480 · PEA Gladsaxe kr. 360

131823 Torsdag 18.00-20.35 (5/12, 12/12, 19/12)Kosmopol (ved Nørreport) · Jakob Rink9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

iPHoneFortsættere–meditunesiTunes giver dig mere udbytte og sjov, når du bruger iPhone, iPod Touch eller iPad. Via din iTunes-konto og iTunes Store lærer du at hente musik, film og andre nyttige og spændende apps (programmer). På computeren henter vi bøger, lydbøger og podcasts (fra DR) m.m. og fører dem over på din iPhone, iPod Touch eller iPad. Medbring derfor din bærbare pc eller Mac. Du skal i forvejen kende til almindelig brug af din computer og din iPhone/iPod Touch/iPad. Hvis du oplyser din e-mail, vil du få mailet kursusmate-riale inden holdstart.

131824 Onsdag 15.15-17.50 (23/10, 30/10, 6/11)Telefonfabrikken, Buddinge · Preben Borsbøl9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEA Gladsaxe kr. 360

131825 Søndag 13.00-15.35 (27/10, 3/11, 10/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Preben Borsbøl9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

131826 Mandag 18.15-20.05 (18/11, 25/11, 2/12, 9/12)Hellerup Stationsbygning · Preben Borsbøl9 lektioner 4 gange · Kr. 480 · PEAS Gentofte kr. 360

iPHoneograPHY/bedrebilledermeddiniPhoneHer lærer du at forstå iPhone-kameraets funktio-ner og at opsætte basisIndstillinger for at opnå den bedste fotografiske kvalitet, samt styring af fokus og eksponering under selve optagelsen. Men langt de fleste billeder skal som regel beskæres og justeres, så derfor lærer vi også om gode apps til billedBe-handling, som kan forbedre dine optagelser. Desuden ser vi på, hvordan du bedst opbevarer, organiserer og viser dine billeder, både på iPhone og fx dit tv, og hvordan den automatiske sikkerhedsKopiering i iCloud fungerer. iPhoneography er et kultFænomén som handler om, hvordan man optager, behandler og deler sine billeder, fx gennem den sociale fotoDe-lingsTjeneste instaGram. Hvis du vil være med, skal du møde op med din egen iPhone og du skal regne med en udgift på max 50 kr til apps.

131870 Tirsdag 17.00-19.35 (22/10)Hellerup Stationsbygning · Klaus Andersen9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Gentofte kr. 360

131871 Tirsdag 10.00-12.35 (19/11)FOF, Falkoner Centret, Frb · Klaus Andersen9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

131872 Onsdag 10.00-12.35 (20/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Klaus Andersen9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

man lærer, så længe

man leversoLon

PiCasa– billedbehandling

FOTO OG IT / 82

laVdinegenaPPtiliPHoneEn app er et smart, mobilt kommunikationsmiddel for dig, der har noget på hjerte – personligt, kom-mercielt eller i en social sammenhæng. Optimeret til de små iPhone-skærme kan app’en publicere ny-heder, information, annoncer og billeder til en mobil målgruppe. App’en kan anvendes som din personlige blog, eller i et socialt fællesskab som fx den lokale fodboldklub, en skoleklasse eller forældrene i bør-nehaven, men den kan også bruges kommercielt af fx butikker, gallerier eller en café… Vi anvender en bestemt metode / template, som gør det lige så let at publicere på sin app som at opdatere sin Facebook eller dele billeder via Instagram. Smarte funktioner: ringOp, sendSms, sendMail, googleMaps, automatisk QR-kode, lydAfspilning m.m. Forudsætninger: kurset er ikke for techNørder, så du skal ikke programmere noget som helst, men du skal have lyst til at kommunikere i tekst og billeder, og så skal du møde op med din iPhone. Pris inkl. template.

131857 Mandag 17.00-19.35 (21/10)Hellerup Stationsbygning · Klaus Andersen9 lektioner 3 gange · Kr. 730 · PEAS Gentofte kr. 610

131858 Tirsdag 17.00-19.35 (19/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Klaus Andersen9 lektioner 3 gange · Kr. 730 · PEAS Kbh/Frb kr. 675

androidtaBletForBegYndereHer gennemgår vi, hvordan din nye tablet med styre-systemet Android opsættes og hvilke applikationer, der er gode at have, samt hvordan de installeres og benyttes. Vi ser på de ekstra Google-services, man får ved at oprette en Google-konto. På kurset anven-der du din egen tablet med adgang til internettet via WiFi i undervisningslokalet eller via din tablets egen indbyggede forbindelse. BEMÆRK: Har du en iPad, skal du vælge kurserne i iPad for begyndere.

131760 Mandag 16.30-20.00 (23/9)Telefonfabrikken, Buddinge · David Schalburg12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEA Gladsaxe kr. 450

131761 Onsdag 17.00-20.30 (23/10)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · David Schalburg12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEA Ly-Taa kr. 525

131762 Mandag 17.00-20.30 (18/11)Hellerup Stationsbygning · David Schalburg12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Gentofte kr. 455

iPadForBegYndereTag din iPad med, så kommer du godt fra start! Vi kigger på både trådløst net, 3G (evt. 4G) netværk, opsætning af iCloud, mail og installation af apps. Der er gode fif, råd og ideer, der kan hjælpe dig med at få det bedste ud af din iPad. Kurset former sig som en blanding af fælles gennemgang og workshop, hvor der i rimeligt omfang bliver tid til individuel rådgiv-ning. Det er underordnet, hvilken iPad-udgave du har, men kurset tager udgangspunkt i, at vi alle kører med nyeste udgave af styresystemet iOS.BEMÆRK: Har du en tablet med Android, skal du vælge kurserne i Android tablet for begyndere.

131800 Mandag 16.30-20.00 (26/8)Telefonfabrikken, Buddinge · David Schalburg12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEA Gladsaxe kr. 450

131801 Onsdag 17.00-20.30 (28/8)Hellerup Stationsbygning · David Schalburg12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Gentofte kr. 455

131803 Onsdag 10.00-13.30 (4/9)Pilehuset, Holte · Stefan Nielsen12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · P Rudersdal kr. 550

131804 Fredag 10.00-12.35 (6/9)Hellerup Stationsbygning · Stefan Nielsen12 lektioner 4 gange · Kr. 610 · PEAS Gentofte kr. 455

131805 Onsdag 17.00-20.30 (25/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · David Schalburg12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEA Ly-Taa kr. 525

131806 Torsdag 18.00-20.35 (26/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Jakob Rink12 lektioner 4 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

131808 Fredag 10.00-12.35 (4/10)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Stefan Nielsen12 lektioner 4 gange · Kr. 610 · PEA Ly-Taa kr. 525

131809 Mandag 17.00-20.30 (21/10)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · David Schalburg12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

131812 Fredag 10.00-12.35 (8/11)Birkerød Idrætscenter · Stefan Nielsen12 lektioner 4 gange · Kr. 610 · P Rudersdal kr. 550

131813 Tirsdag 17.00-19.35 (19/11)Mantziusgården, Rektorfløjen, Birkerød · Stefan Nielsen12 lektioner 4 gange · Kr. 610 · P Rudersdal kr. 550

macForBegYndereTag din Mac med, så kobler vi sammen op på det trådløse netværk med adgang til internet og finder ud af alle de andre ting, man kan have problemer med i starten: tilslutning af printer, iPod/iPhone/iPad og kamera, opsætning af mail og installation af nye programmer. Vi lærer bl.a. at bruge iPhoto og iTunes. Kurset former sig som en blanding af fælles gen-nemgang og workshop, hvor der i rimeligt omfang bliver tid til individuel hjælp og rådgivning.

131830 Onsdag 10.00-12.35 (25/9)Hellerup Stationsbygning · Stefan Nielsen15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Gentofte kr. 555

131831 Torsdag 10.00-12.35 (3/10)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Tim Van Neer15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEA Ly-Taa kr. 640


83 / FOTO OG IT

WindoWs8Du kan arbejde på FOFs Windows 8-pc’er, eller du kan medbringe din egen bærbare pc eller tablet med Windows 8. Kom og lær det nye styresystem at kende. Her gennemgår vi grundlæggende opsætning og gængse arbejdsrutiner. Vi ser på, hvordan start-skærmen med dynamiske felter sættes op, vi instal-lerer apps (programmer), og tilføjer e-mail-konto og arbejder på Internettet. Der er mulighed for at koble til et trådløst netværk. Kan din pc eller tablet styres på en interaktiv skærm, lærer du også det. Forud-sætninger: grundlæggende kendskab til Windows-pc.

131771 Onsdag 16.00-18.35 (4/9)Telefonfabrikken, Buddinge · Jørn Johansen12 lektioner 4 gange · Kr. 780 · PEA Gladsaxe kr. 620

131772 Torsdag 17.00-19.35 (24/10)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Ane Boa12 lektioner 4 gange · Kr. 780 · PEA Ly-Taa kr. 695

131774 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (2/11, 3/11)Hellerup Stationsbygning · Jørn Johansen12 lektioner 2 gange · Kr. 780 · PEAS Gentofte kr. 585

sYstemVedligeHoldiWindoWs7og8Driller computeren? Er det blevet tid til oprydning? Vedligehold af Windows er vigtig for at få computeren til at fungere optimalt. Vi afprøver diskoprydning og diskdefragmentering, og vi ser på opdatering af in-stallerede programmer. Vi laver også sikkerhedsko-piering, fx på eksterne medier. Vi kan se på, hvordan du fjerner programmer, som du enten selv har instal-leret, eller som er »kommet af sig selv«. Skadelige programmer fra Internettet er i dag en stor sikker-hedsudfordring. Derfor er det vigtigt at beskytte sig. De indbyggede sikkerhedsfunktioner i Windows bliver præsenteret, og vi kan hente yderligere sikkerheds-programmer via Internettet. Vi arbejder enten med Windows 7 eller Windows 8 og enten på FOFs stationære pc’er eller på egne med-bragte bærbare – se opdeling nedenfor. Kursusmate-riale ca. 35 kr.

medegenbærbarpcPå disse kurser arbejder vi udelukkende med egne, medbragte bærbare computere, som på forhånd skal være udstyret med Windows (hhv 7 eller 8).

/Windows7medegenbærbar131795 Mandag og onsdag 10.00-12.15 (2/9, 4/9, 9/9, 11/9)Hellerup Stationsbygning · Jørn Johansen10 lektioner 4 gange · Kr. 495 · PEAS Gentofte kr. 370

/Windows8medegenbærbar131796 Onsdag 09.30-11.45 (23/10, 30/10, 6/11, 13/11)Hellerup Stationsbygning · Jørn Johansen10 lektioner 4 gange · Kr. 495 · PEAS Gentofte kr. 370

iit-lokalemedWindows7Vi arbejder på FOFs pc’er, men du kan også med-bringe din egen bærbare med Windows 7.


hvis du ikke laver fejl, Prøver

du ikke rigTigTcoLeman hawkins

131833 Torsdag 18.00-20.35 (31/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Jakob Rink15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655


/fortsættereVi fortsætter, hvor begynder-workshoppen slap. Her kan vi aftale at se på iMovie (fra iLife-pakken) eller Dashboardet, som er fælles for alle styresystemerne (Leopard, Snow Leopard, Lion, Mountain Lion) eller gennemgå nogle af Mountain Lions nye funktioner.


WindoWs 8

FOTO OG IT / 84

BogFøring/regnskaBIntro til elementær bogføring og regnskab svarende til en vigtig del af Handelsskolernes Grunduddan-nelse (HG): regnskabsprincipper, kasserapporter, afskrivninger, moms og regnskabsafslutning. Endvidere analyse af virksomhedens indtjeningsevne, rentabilitet og beregning af nøgletal. Der må påreg-nes hjemmearbejde. Udgift til bøger kr. 405 er inkl. i prisen. Evt. yderligere til fx fotokopier afregnes med underviser.

131755 Mandag 17.00-19.35 (30/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Steen Kriegel Pedersen30 lektioner 10 gange · Kr. 1705 · PEAS Kbh/Frb kr. 1525


eXcelgrundkursusGrundkursus i Microsofts regneark, bl.a. formler, funktioner, total- og middeltalberegninger, grafisk opstilling, cellereferencer m.m. Kendskab til Win-dows forudsættes. Der undervises i FOFs IT-lokale, og vi benytter Excel 2007, men du kan også medbrin-ge egen bærbar pc/mac med version 2007 eller 2010. Pris inkl. kursusmateriale.

131753 Torsdag 17.00-20.30 (3/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Lars Ipsen20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985


eXcelVideregåendeNavngivning af celler og områder, pivottabeller, konsolidering, målsøgning, scenarier, sortering, filtrering, funktioner (logiske og finansielle), kæ-der mellem flere ark/projektmapper, redigering af diagrammer samt indspilning af simple program-sekvenser (makro). Forudsætninger: almindelig rutine i Excel. Der undervises i FOFs IT-lokale, og vi benytter Excel 2007, men du kan også medbringe egen bærbar pc/mac med version 2007 eller 2010. OBS! Forhøjet deltagergebyr – gennemføres med få deltagere. Kursusmateriale kr. 215 afregnes med instruktøren.

131754 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (30/11, 1/12)Kosmopol (ved Nørreport) · Lars Ipsen16 lektioner 2 gange · Kr. 1770 · PEAS Kbh/Frb kr. 1670


FjernunderVisning/e-learningHos FOF kan du via Internet tage både it- og regn-skabskurser. Du får kursusbevis, så du kan doku-mentere f.eks. over for en arbejdsgiver, hvad du har lært. Alle fjernkurserne er velegnede for dig, der har svært ved at afse tid til at deltage på et almindeligt kursus. Du kan arbejde med den version af program-met, der ligger på din egen computer (f.eks. Excel 2007 eller 2010, Adobe Photoshop CS 5 eller CS 6 – dansk eller engelsk). Du bedes oplyse dette ved tilmelding, så vi kan sende dig det bedst egnede kursusmateriale.Bemærk: du skal selv sørge for at have alle de relevante programmer på din computer.Se på www.uv.fof.dk for nærmere info eller ring til FOF på 4596 0100.

132131 Bogføring og regnskab – grundkursus30 lektioner · Kr. 1705 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

132132 Microsoft Dynamics C5 – grundkursus20 lektioner · Kr. 1195 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

132133 Excel – grundkursus20 lektioner · Kr. 1395 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

132134 Excel – videregående20 lektioner · Kr. 1595 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

132135 Photoshop Elements – grundkursus20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

132136 Photoshop – grundkursus20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

132137 InDesign – grundkursus20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

132138 Illustrator – grundkursus20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

132139 Webdesign med Joomla! – grundkursus20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

132140 Webdesign med WordPress – grundkursus20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

iPad for begyndere

85 / FOTO OG IT

senior-it/BegYndereHvordan får man tingesten til at bestille noget? Her tager vi udgangspunkt i, at deltagerne er ældre men-nesker, der ikke kender til computere på forhånd. Vi går derfor frem i et roligt tempo for at få alle med. Vi skal se på Windows 7 og Internet og skrive breve og e-mails. Vi arbejder på stationære Windows-pc’er, men du kan også medbringe din egen bærbare.

131841 Mandag 12.30-14.45 (16/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Anne Marie Traulsen30 lektioner 12 gange · Kr. 1330 · PEA Ly-Taa kr. 1120

131842 Tirsdag 10.00-12.15 (17/9)Telefonfabrikken, Buddinge · Anne Marie Traulsen30 lektioner 12 gange · Kr. 1330 · PEA Gladsaxe kr. 940

131843 Tirsdag 13.00-15.35 (17/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Ole Mosbæk30 lektioner 10 gange · Kr. 1330 · PEA Ly-Taa kr. 1120

BliVtrYgPånettetMedbring din egen maskine (iPad eller iPhone, Android tablet eller smartphone, bærbar Mac eller Windows-pc) og lær at færdes trygt på Internet-tet, når du handler, mailer, er på FaceBook, bruger netbank, selvbetjening på kommunens hjemmeside, SKAT, med Nem-Id osv. I medierne hører vi ofte om sikkerhedsbrud på internettet. Kom og bliv klogere på, hvordan fx en hacker kan påvirke din sikkerhed, hvad du gør for at undgå risikoen, og hvordan du beskytter dine private oplysninger.

131875 Fredag 10.00-12.15 (6/9)Hellerup Stationsbygning · Annette Struwe Christensen10 lektioner 4 gange · Kr. 495 · PEAS Gentofte kr. 370

131876 Fredag 13.15-15.30 (6/9)Pilehuset, Holte · Annette Struwe Christensen10 lektioner 4 gange · Kr. 495 · P Rudersdal kr. 445

131877 Fredag 10.00-12.15 (4/10)Ny Lyngbygård · Annette Struwe Christensen10 lektioner 4 gange · Kr. 495 · PEA Ly-Taa kr. 425

131880 Fredag 13.15-15.30 (8/11)Hellerup Stationsbygning · Annette Struwe Christensen10 lektioner 4 gange · Kr. 495 · PEAS Gentofte kr. 370

it-VærkstedetForældreHer har du mulighed for at komme med dine konkrete, individuelle ønsker og problemer. Du kan arbejde på FOFs Windows 7-pc’er, eller du kan medbringe din bærbare. Vi kan inddrage digitalka-mera og lettere billedbehandling, e-mail osv., og der vil være rådgivning om brug af diverse net-tjenester og Nem-ID. Undervisningen vil forme sig som en del fælles gennemgang af teknikker og teori, men meget af tiden vil også gå med praktisk, individuelt arbejde. Kom og vær med!

131851 Mandag 10.00-12.15 (16/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Anne Marie Traulsen30 lektioner 12 gange · Kr. 1330 · PEA Ly-Taa kr. 1120

131852 Tirsdag 12.30-14.45 (17/9)Telefonfabrikken, Buddinge · Anne Marie Traulsen30 lektioner 12 gange · Kr. 1330 · PEA Gladsaxe kr. 940

senior-it/FortsættereVidere med computeren. Et kursusforløb med tid til fordybelse. Har du været på begynderholdet, eller bruger du computer derhjemme, men er usikker på mange af funktionerne, så kom og vær med! Vi arbej-der med Windows 7, ser mere på Internet og e-mail, og på computersikkerhed, når vi surfer på Internet. Vi opstiller breve, gemmer dem og lærer at finde ting på computeren. Vi kan også se lidt på, hvordan man får billeder fra kameraet ind i computeren og får dem organiseret. Vi arbejder på FOFs Windows-pc’er, men du kan også medbringe din egen bærbare.

131848 Tirsdag 10.00-12.35 (17/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Ole Mosbæk30 lektioner 10 gange · Kr. 1330 · PEA Ly-Taa kr. 1120

dans og moTion

DANs OG MOTION / 86

VildmeddansHop med på bølgen og kombiner motion og fornø-jelse. Vi prøver kræfter med vals, quickstep, cha cha cha, jive og rumba. Et kursus for de uerfarne samt for dem, der kan lidt, og som har fået smag for det! Tilmelding parvis. Prisen gælder pr. person.

135676 Tirsdag 18.00-19.30 (3/9)Engelsborgskolen, Lyngby · Bronwen Loshak36 lektioner 18 gange · Kr. 1210

135673 Tirsdag 19.00-20.30 (3/9) Telefonfabrikken, Buddinge · Nis Kristensen36 lektioner 18 gange · Kr. 1210

/letøvede135678 Tirsdag 19.45-21.15 (3/9)Engelsborgskolen, Lyngby · Bronwen Loshak36 lektioner 18 gange · Kr. 1210

135679 Tirsdag 20.30-22.00 (3/9) Telefonfabrikken, Buddinge · Nis Kristensen36 lektioner 18 gange · Kr. 1210

Ballroom-Fitness– er motion, hvor alle kan være med, men du behøver hverken dansepartner eller -kjole. Ballroom-fitness er dansetrinene fra »Ballroom-dancing« – vals, tango, cha cha cha, jive, rumba, samba – fusioneret med traditionel aerobic. En kombination, der garan-teret giver sved på panden og smil på læben.

135655 Onsdag 17.50-19.00 (18/9)Gyngemosehallen, Mørkhøj · Gitte Jønsson24 lektioner 16 gange · Kr. 910 · PEA Gladsaxe kr. 595

aFroPoWerdance– en kombination af store, kraftfulde bevægelser og trin fra forskellige afrikanske danse med dynamiske styrke- og smidighedsøvelser. Dansen styrker og smidiggør kroppen, og pulsen kommer op til livs-glade trommerytmer inspireret af afrikansk musik. Vi afslutter med udstrækning af alle de store muskel-grupper. Timen er super energifyldt, og alle med lyst til at danse igennem kan være med.

135703 Tirsdag 18.20-19.30 (3/9)Gyngemosehallen, Mørkhøj · Lisa Kimiko Kludt27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEA Gladsaxe kr. 630

latin-jazzEn kombination af de latinamerikanske danse salsa, mambo, cha-cha-cha, rumba og reggaeton med grundtræning af jazz- og balletteknik. Du lærer dan-sens grundbegreber at kende (tendu, plié, pirouetter, spring osv.), og du øger din styrke og smidighed samt forbedrer din motorik. Efter en solid opvarmning får du lov til at fyre den af til latino-rytmer. Til sidst øver vi på en koreografi, som trænes fra gang til gang. Alle er velkomne – både dem, som har lyst til at prøve kræfter med teknikken og dem, som bare vil danse igennem til god musik.

135663 Mandag 19.00-20.10 (16/9) · Engelsborghallen, Lyngby Isabel Højgaard Rasmussen / Sofie Sommer Thomsen24 lektioner 16 gange · Kr. 910 · PEA Ly-Taa kr. 740

/introkursus135700 Mandag 19.00-20.10 (2/9) · Engelsborghallen, Lyngby Isabel Højgaard Rasmussen · 1,5 lektioner 1 gang · Kr. 50

latinmiXVi svinger hofterne til rytmer, der er inspireret af latinamerikansk musik. I LatinMix følger krop-pen musikken og du mærker hurtigt, hvor effektiv træningen er for både krop og sjæl. Du forbrænder ikke kun kalorier, men udfordrer også kroppen på koordination, balance og udholdenhed. Vi laver små rutiner eksempelvis inden for Salsa, Mambo, Meren-gue, Dancehall eller Reggae. Du smiler under timen – og når du går hjem. Alle kan deltage – kom og dans med. Medbring blot dine dansesko og en vanddunk.

137150 Torsdag 19.30-20.40 (5/9)Buddinge Skole · Maria Topp Hansen22,5 lektioner 15 gange · Kr. 885

laTinmix

dans og moTion

87 / DANs OG MOTION

zumBaMotion for alle – uanset alder og fysik. Du behø-ver ikke at være en god danser eller være i super god form. Zumba er danse-fitness, hvor du svinger hofterne til salsa, merengue og cumbia. Zumba har indtaget verden med sit motto om, at træning skal være sjovt. So, ditch the workout and join the party.

135686 Mandag 16.10-17.20 (2/9)Kajerødskolen, Birkerød · Henriette Lieberknecht45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · P Rudersdal kr. 1210

135687 Mandag 17.30-18.40 (2/9)Kajerødskolen, Birkerød · Henriette Lieberknecht45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · P Rudersdal kr. 1210

135688 Tirsdag 17.20-18.30 (3/9)Lindegårdsskolen, Lyngby · Eva Ørndrup27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEA Ly-Taa kr. 795

135689 Tirsdag 18.40-19.50 (3/9)Lindegårdsskolen, Lyngby · Eva Ørndrup27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEA Ly-Taa kr. 795

135690 Onsdag 17.45-18.55 (4/9)Holtehallen · Henriette Lieberknecht27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · P Rudersdal kr. 850

135691 Torsdag 17.00-18.10 (5/9) (ingen undervisning 14/11)Lindegårdsskolen, Lyngby · Svitlana Styeshyna27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEA Ly-Taa kr.795

135692 Torsdag 19.40-20.50 (5/9) (ingen undervisning 14/11)Lindegårdsskolen, Lyngby · Svitlana Styeshyna 27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEA Ly-Taa kr. 795

argentinsktango– er som en lille poetisk historie, der fortælles af to stemmer i samspil med den skønneste musik. En im-proviseret dans, hvor nærvær i krop og sind smelter sammen i ét flow. Undervisningen vil være baseret på kommunikationen i parret, måden vi bruger kroppen på og glæden ved at danse sammen. Medbring eg-nede sko med glat sål. Tilmelding kun parvis. Prisen er pr. person.

suPermenFitHarold Clark er uddannet fitnesstræner i New York. Nu har Harold udviklet et unikt træningsprogram, som giver netop det mange mænd drømmer om: Harmoniske muskler, styrke, forbedret kondition og en slank krop. Et hold for dig, der vil se hurtige resultater og virkelig være »fit«. Kvinder med samme idealer er meget velkomne. Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk.

136112 Onsdag 19.50-21.00 (4/9)Kongevejens Skole, Virum · Harold Clark39 lektioner 26 gange · Kr. 1285 · PEA Ly-Taa kr. 1010

stYrketræningPågulV/fordetravleKonditionen kan du forbedre i dagligdagen ved at tage trappen, gå ture eller cykle i stedet for at tage bilen, men når det gælder træning af dine muskler er du nødt til at gå målrettet til værks: 10 minutters intensiv opvarmning afløses af korte styrketrænings-øvelser på gulv med håndvægte, træningsbolde, elastikker etc. Alle muskelgrupper kommer i arbejde, men ryg- og mavemuskulaturen får opti-mal opmærksomhed med henblik på en forbedret kropsholdning og bevægelighed.

136012 Mandag 16.45-17.55 (2/9)Fit for Fight, Lyngby · Julie Kongshaug45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

135994 Torsdag 19.10-20.20 (5/9)Gyngemosehallen, Mørkhøj · John Ludvigsen27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEA Gladsaxe kr. 630

135653 Torsdag 17.50-19.20 (12/9) (ingen undervisning 2/1 og 24/4)Lundtofte Medborgerhus · José Amado Suárez Gómez 58 lektioner 29 gange · Kr. 1760

/øvede135654 Torsdag 19.30-21.00 (12/9) (ingen undervisning 2/1 og 24/4)Lundtofte Medborgerhus · José Amado Suárez Gómez 58 lektioner 29 gange · Kr. 1760

jeg lærer hele Tiden. gravsTenen bliver

miT eksamensbeviseartha kitt

yoga

DANs OG MOTION / 88

stYrketræningEn ideel motionsform, hvis du vil styrke din ryg, have sundere led og muskler, stimulere stofskiftet, opnå en fast og velfungerende krop eller undgå en ledbåndsskade på næste skiferie. Undervisningen veksler mellem konditionstræning på gulv, styrke-træning i fitnessmaskiner og udstræk. Glem alt om smart træningstøj – kom som du er og få en tiltrængt vitaminindsprøjtning.

Fit for Fight, Lyngby45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

136015 Mandag 18.05-19.15 (2/9) · Julie Kongshaug136016 Mandag 19.25-20.35 (2/9) · Julie Kongshaug

136017 Tirsdag 17.50-19.00 (3/9) · John Ludvigsen 136018 Tirsdag 19.10-20.20 (3/9) · John Ludvigsen

136019 Torsdag 17.30-18.40 (5/9) · Betina Hansen 136020 Torsdag 18.50-20.00 (5/9) · Betina Hansen

FladmaVeEn flad, veltrænet mave står højt på manges ønske-liste. Målet kan nås ved sund træning. Vi kombinerer varierede maveøvelser med fedtforbrænding og muskeludholdenhedstræning. Ved brug af trænings-udstyr som håndvægte, træningsmaskiner, elastikker og bolde, strammes mavemuskulaturen op, mens også kropsholdningen forbedres. Hermed banes vejen for den flade mave, du drømmer om.


maVe–Baller–lårHoldet for dig, der vil styrke og stramme din musku-latur i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller, lår og overkrop men kommer hele vejen rundt. Konditionstræning, stræk og afspænding indgår.

135908 Mandag 09.00-09.45 (2/9)Fit for Fight, Lyngby · Anna Margrethe Jakobsen30 lektioner 30 gange · Kr. 1060 · PEA Ly-Taa kr. 850

135916 Mandag 16.40-17.50 (2/9)Stengård Skole, Bagsværd · Kristine Holmqvist27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEA Gladsaxe kr. 630

135909 Mandag 17.30-19.00 (2/9)FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Annette Brønd60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Gladsaxe kr. 1030

135910 Mandag 19.00-20.10 (2/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Betina Hansen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

135911 Mandag 20.20-21.30 (2/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Betina Hansen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

135912 Tirsdag 18.10-19.20 (3/9) FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Mette Tolstrup42 lektioner 28 gange · Kr. 1360 · PEA Ly-Taa kr. 1065


135914 Onsdag 18.25-19.35 (4/9) FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Svitlana Styeshyna 45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Gladsaxe kr. 850

135915 Torsdag 18.20-19.30 (5/9) (medbring liggeunderlag) (ingen undervisning 14/11)Lindegårdsskolen, Lyngby · Svitlana Styeshyna27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEA Ly-Taa kr. 795

kick-Fit-PulsHarold Clark – uddannet i New York – har skabt et træningssystem med høj fedtforbrænding »Kick-fit puls«. Ikke alene forbrænder du op til 800 kalorier pr. træningsgang – du har det også sjovt, mens det sker. Du kan træne med en makker, sjippe eller lave udfordrende kickboxing øvelser, der vil holde dit ho-ved i »zonen«. Kom og opdag din indre kriger og bliv overrasket over, hvor meget du faktisk er i stand til. Undervisningen foregår på let forståelig engelsk.

135897 Onsdag 18.30-19.40 (4/9) Kongevejens Skole, Virum · Harold Clark39 lektioner 26 gange Kr. 1285 · PEA Ly-Taa kr. 1010

flad mave

89 / DANs OG MOTION

PoWerFitDet er hårdt men sjovt. Til god musik arbejder vi med puls, high impact, bodytoning, stræk, sjipning og meget mere for at få hele kroppen trænet igennem. Power Fit er din bedste mulighed for styr på vægten, toning af musklerne og et godt helbred. Harold Clark underviser på let forståeligt engelsk.

135986 Mandag 19.50-21.00 (2/9)Kongevejens Skole, Virum · Harold Clark39 lektioner 26 gange · Kr. 1285 · PEA Ly-Taa kr. 1010


aeroBic-WorkoutEt hold hvor du får indput fra mange af tidens træ-ningssystemer ex. styrketræning, core-træning og aerobic. Yogastræk som afslutning kan indgå, og re-sultatet er ikke til at tage fejl af: Du bliver stærkere, flottere og gladere.

45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

136130 Mandag 11.20-12.30 (2/9)Odinsvej 1, Lyngby · Birgit Voigt

136131 Mandag 17.15-18.25 (2/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Bente Hannibal Jensen

136132 Onsdag 16.30-17.40 (4/9) Fuglsanggårdsskolen, Virum

136133 Onsdag 17.50-19.00 (4/9) Fuglsanggårdsskolen, Virum

136135 Torsdag 09.30-10.40 (5/9) Fit for Fight, Lyngby · Birgit Voigt

136134 Onsdag 18.05-19.35 (4/9) (inkl. ½ times yogastræk)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Bente Hannibal Jensen 60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

ForeVerFit– en udfordrende form for træning, der indeholder det bedste fra body sculpt, mave-baller-lår, aerobox, kick’n’fit, callanetics, pump & power samt yoga. Forbrænd masser af kalorier på en time – garanti for en sjov workout! Brug af træningsredskaber gør undervisningen afvekslende og udfordrende. Der undervises på let forståeligt engelsk.

135840 Mandag 18.30-19.40 (2/9)Kongevejens Skole, Virum · Harold Clark39 lektioner 26 gange · Kr. 1285 · PEA Ly-Taa kr. 1010

stePKonditionstræning med simpel koreografi til god musik og brug af stepbænke. Du vil forbedre din kondition og koordinationsevne samtidig med, at du får en høj fedtforbrænding. Holdet er for dig, som godt kan lide at bevæge dig til musik og få pulsen godt i vejret.


aeroBic,steP,BodYtoningEn time med fart på! Alsidig og effektiv konditions- og styrketræning til inspirerende musik. Alle lektioner indeholder opvarmning, konditionstræning, styrke- og strækøvelser. Programmet bliver opbygget, så alle kan være med.

135746 Onsdag 17.00-18.10 (4/9)FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Svitlana Styeshyna45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Gladsaxe kr. 850

motionimaskinerTræning i fitness-maskiner anbefales af læger og fysioterapeuter – både til genoptræning efter sygdom eller operation og som almindelig »vedligeholdelse« af muskler og kredsløb. I FOFs motionscenter Fit for Fight i Lyngby får du effektiv opvarmning, maskintræ-ning og udstrækning under kyndig vejledning.

136100 Mandag 08.30-09.40 (2/9) · Nina Bruun45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

136101 Mandag 09.50-11.00 (2/9) · Nina Bruun45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

136102 Onsdag 09.00-10.10 (4/9) · Lene Thorhus45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

136103 Onsdag 15.10-16.20 (4/9) · Lene Thorhus45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

136104 Torsdag 09.00-10.30 (5/9) · Jeanne Prieske60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

136105 Fredag 09.00-10.10 (6/9) · Nina Bruun45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

jazzgYmnastikVi varmer grundigt op med øvelser fra blandt andet ballettræning, og til tonerne af pop og rock fortsætter vi med enkle serier i blandt andet jazzdance, modern dance og showdance. Vi bliver stærkere og mere smidige og styrker såvel balance som elegance – alt sammen i en varm og livlig atmosfære.

135894 Mandag 16.00-17.10 (2/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Bente Hannibal Jensen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

135895 Torsdag 18.15-19.25 (5/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Bente Hannibal Jensen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

/øvedeFor deltagere, der har erfaring med jazzdance, modern, jazzrock og funk.

135896 Torsdag 19.30-21.00 (5/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Bente Hannibal Jensen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

DANs OG MOTION / 90

core-træningEt intensivt træningsprogram, som styrker og stabili-serer korsettet – de centrale muskler omkring ryg og mave. Core-træning giver dig øget energi i din hver-dag og forebygger og afhjælper skavanker gennem funktionel koordination, styrke- og balancetræning. Tilrettelagt så alle kan være med.

135821 Fredag 10.00-11.10 (13/9)Odinsvej 1, Lyngby · Anne Gitte Rasmussen25,5 lektioner 17 gange · Kr. 950 · PEA Ly-Taa kr. 770

manddet’motion!Det handler om at gennemarbejde kroppen og brænde noget energi af. Konditions- og styrketræ-ning suppleret med boldspil giver sved på panden og vitaminer til hverdagen.


135903 Torsdag 19.40-21.10 (5/9)Dronninggårdskolen, Holte · Steffen Adamsen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810

motionForgraVideBegynd så tidligt i graviditeten, som du har lyst. Undervisningen omfatter: Styrketræning af de store muskelgrupper, venepumpeøvelser, bækkenbunds-træning, hvilestillinger, afspænding, holdning og arbejdsbevægelser samt dialog om evt. gener under graviditeten.

135731 Torsdag 16.30-17.40 (5/9)Gyngemosehallen, Mørkhøj · John Ludvigsen13,5 lektioner 9 gange · Kr. 660 · PEA Gladsaxe kr. 480

135739 Torsdag 16.30-17.40 (14/11)Gyngemosehallen, Mørkhøj · John Ludvigsen13,5 lektioner 9 gange · Kr. 660 · PEA Gladsaxe kr. 480

iFormeFterFødslenMotion, hvor alle kroppens muskler og led grundigt gennemarbejdes under hensyntagen til den belast-ning, kroppen har været udsat for. Der vil specielt blive lagt vægt på optræning af bækkenbunden, mave- og rygmuskler samt afspændende øvelser for nakke og skuldre. I Gyngemosehallen indgår elemen-ter fra forskellige danse.

Gyngemosehallen, Mørkhøj · Marie Schmidt20 lektioner 10 gange · Kr. 810 · PEA Gladsaxe kr. 550

/efterfødsel1/medbørnunder3måneder135740 Tirsdag 09.30-11.00 (3/9)135741 Tirsdag 09.30-11.00 (26/11)

/efterfødsel2/medbørnover3måneder135742 Tirsdag 11.10-12.40 (3/9) 135743 Tirsdag 11.10-12.40 (26/11)

Lyngby Stadion · Anna Margrethe Jakobsen20 lektioner 10 gange · Kr. 810 · PEA Ly-Taa kr. 670

/efterfødsel1/medbørnunder3måneder135724 Onsdag 10.45-12.15 (4/9)135725 Fredag 11.00-12.30 (4/10)135726 Onsdag 10.45-12.15 (27/11)

/efterfødsel2/medbørnover3måneder135727 Onsdag 12.30-14.00 (4/9) 135728 Onsdag 12.30-14.00 (27/11)

PilateseFterFødslenEt unikt holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomt, kontrolleret udførte bevæ-gelser. Der vil specielt blive lagt vægt på optræning af bækkenbunden, mave – og rygmuskler samt afspændende øvelser for nakke og skuldre. For kvin-der, der har født for mindst 4 uger siden. Har du født ved kejsersnit skal du dog vente 8 uger. Børnene kan selvfølgelig være med.

135745 Mandag 15.30-16.40 (2/9)Gyngemosehallen, Mørkhøj · Naya Ryberg27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEA Gladsaxe kr. 630

135729 Onsdag 11.40-13.10 (4/9) (ingen undervisning 13/11) Havarthigaarden, Holte · Tine Becher Arlyk24 lektioner 12 gange · Kr. 910 · P Rudersdal kr. 790

Træning for gravide

91 / DANs OG MOTION

motionsgYmnastikBrug hovedet, tænk på kroppen – og få en nemmere hverdag, hvor det bliver lettere at indtage de rigtige arbejdsstillinger samt at gå, stå og sidde korrekt. Vi træner alle muskler og led, så kroppen bliver stærk og smidig. Konditionen bygges langsomt op. Ud- og afspændingsøvelser samt træning af balancen vil indgå.

/kvinder135919 Tirsdag 12.50-14.00 (3/9)Odinsvej 1, Lyngby · Birgit Voigt45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

135920 Tirsdag 17.50-19.00 (24/9) (medbring liggeunderlag)Vadgård Skole, Buddinge · Catja Dalgård36 lektioner 24 gange · Kr. 1210 · PEA Gladsaxe kr. 740

135921 Torsdag 09.00-10.30 (5/9) Lindegården, Lyngby · Mette Vestergård60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

/kvindeligeseniorer135922 Mandag 10.00-11.10 (2/9)Odinsvej 1, Lyngby · Birgit Voigt45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

/mænd135923 Mandag 17.00-18.30 (2/9) Holtehallen · Vibeke Mortensen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810

135924 Mandag 18.10-19.40 (9/9)Kongevejens Skole, Virum · Jørn Tolshave52 lektioner 26 gange · Kr. 1610 · PEA Ly-Taa kr. 1245

135925 Onsdag 17.00-18.30 (4/9)Virum Gymnasium · Peter Frendø50 lektioner 25 gange · Kr. 1560 · PEA Ly-Taa kr. 1210

/mandligeseniorer135926 Mandag og torsdag 08.00-09.10 (2/9)Virumhallen · Holger Johansen78 lektioner 52 gange · Kr. 2260 · PEA Ly-Taa kr. 1710

135927 Tirsdag og torsdag 08.00-09.10 (3/9)Lyngby Stadion · Birgit Voigt · Bettina Overgaard78 lektioner 52 gange · Kr. 2260 · PEA Ly-Taa kr. 1710

BeVægdigtilmusikFradinungdomAt bevæge sig til musik giver energi og livsglæde. Vi vælger doo-wop, pop og swing fra din ungdom, som »Moonlight serenade«, »Be my life’s companion« og »Tea for Two«, og vi tager naturligvis hensyn til dine nuværende fysiske muligheder. Hele din krop bliver rørt – inkl. smilemusklerne. Vi afslutter med udstrækning.

136145 Tirsdag 10.50-12.00 (3/9)Holtehallen · Bettina Overgaard45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · P Rudersdal kr. 1210

gotVedgYmnastikHelle Gotveds mål med gymnastikken var at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til at blive brugt. Det handler om at opnå sam-menhæng, balance og fri bevægelighed i alle led. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination. Vi slut-ter af med afspænding. Deltagere med nedsat bevæ-gelighed henvises til gotved-specialundervisning.

/kvinder135868 Mandag 09.00-10.30 (2/9)FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Pia Mikkelsen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Gladsaxe kr. 1030

135869 Mandag 09.00-10.30 (2/9)Bagsværd Stadion · Sirid Nolsøe60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Gladsaxe kr. 1030

135870 Mandag 10.45-12.15 (2/9)FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Pia Mikkelsen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Gladsaxe kr. 1030

135871 Mandag 12.30-14.00 (2/9)Bagsværd Stadion · Sirid Nolsøe60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Gladsaxe kr. 1030

135872 Tirsdag 09.30-11.00 (3/9) Grønnevej 257, Sorgenfri · Sirid Nolsøe60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

135873 Tirsdag 11.15-12.45 (3/9)Grønnevej 257, Sorgenfri · Sirid Nolsøe60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

135874 Torsdag 10.00-11.30 (5/9)Gladsaxe Møllevej 19 A · Sirid Nolsøe60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Gladsaxe kr. 1030

/mænd135875 Mandag 10.50-12.00 (2/9)Bagsværd Stadion · Sirid Nolsøe45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Gladsaxe kr. 850

/mændogkvinder135883 Tirsdag 12.50-14.00 (3/9)Gyngemosehallen, Mørkhøj · Marie Schmidt27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEA Gladsaxe kr. 630

135876 Torsdag 18.00-19.30 (5/9)Dronninggårdskolen, Holte · Steffen Adamsen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · P Rudersdal kr. 1510

/specialundervisningkvinder137221 Mandag 13.00-14.10 (2/9)Birkerød Idrætscenter · Marianne Berg Thomsen27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · P Rudersdal kr. 850

137222 Torsdag 11.40-13.10 (5/9)Gladsaxe Møllevej 19 A · Sirid Nolsøe60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Gladsaxe kr. 1030


DANs OG MOTION / 92

FriskmotionmedkonditionstræningStyrke, smidighed, kondition, koordination, velvære, venepumpe... Vi kommer det hele igennem i et friskt tempo, ledsaget af livlig musik og godt humør. Vari-erede øvelser, du kan benytte i hverdagen, hvis der opstår ømhed og træthed i nakke, skuldre eller andre steder på kroppen. På Stengård Skole bliver der slut-tet af med afvekslende konditræning: cirkel, sjipning, leg, bold mm.

/kvinder135847 Fredag 09.30-10.40 (6/9)Lindegården, Lyngby · Bettina Overgaard45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

/mænd/kvinder135848 Onsdag 17.30-19.00 (25/9) Stengård Skole, Bagsværd · Catja Dalgård48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Gladsaxe kr. 885

135849 Onsdag 19.10-20.40 (25/9) Stengård Skole, Bagsværd · Catja Dalgård48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Gladsaxe kr. 885

135850 Torsdag 18.00-19.30 (5/9)Kongevejens Skole, Virum · Morten Skourup50 lektioner 25 gange · Kr. 1560 · PEA Ly-Taa kr. 1210

FitForliVet/fordefriskeover40Et sammensat motionsprogram for dem, der gerne vil træne »moderne« men i et overkommeligt tempo. Vi kombinerer de bedste ting: Konditionstræning, effekttræning, styrke- og strækøvelser. Der er ingen hop, og øvelserne er derfor også velegnede for delta-gere med ryg- eller knæproblemer.

135830 Mandag 09.00-10.10 (2/9)Holtehallen · Henriette Lieberknecht45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · P Rudersdal kr. 1210

135831 Mandag 10.20-11.30 (2/9)Holtehallen · Henriette Lieberknecht45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · P Rudersdal kr. 1210

135832 Onsdag 09.20-10.50 (4/9) Havarthigaarden, Holte · Henriette Lieberknecht60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · P Rudersdal kr. 1510

135833 Onsdag 10.55-12.20 (4/9)Havarthigaarden, Holte · Henriette Lieberknecht57 lektioner 30 gange · Kr. 1735 · P Rudersdal kr. 1450

135834 Torsdag 09.00-10.30 (5/9)FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Henriette Lieberknecht60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Gladsaxe kr. 1030

135835 Torsdag 10.40-12.10 (5/9)FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Henriette Lieberknecht60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Gladsaxe kr. 1030

135836 Fredag 10.50-12.00 (6/9)Lindegården, Lyngby · Bettina Overgaard45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

gangikarosserietGiv din krop en kærlig håndsrækning. Det smukke landskab langs Mølleåen danner rammen – fysio-terapeut Nina Carstensen yder starthjælpen. Vi går i raskt tempo og træner balance, koordination og styrke. Tempo og udfordringer er tilpasset dit niveau. Ingen undskyldning for ikke at komme i gang – alle er velkomne! Mødested: Fuglevad Station.

135852 Onsdag 10.00-11.10 (28/8)Fuglevad Station, Sorgenfri · Nina Carstensen15 lektioner 10 gange · Kr. 685 · PEA Ly-Taa kr. 580

PilatesoggYrokinesisUdgangspunktet er pilates men kombineret med gyrokinesis – et bevægelseskoncept, som samler det bedste fra yoga, tai chi, gymnastik og svømning. Gen-nem »flydende« bevægelser og rytmiske vejrtræk-ningsøvelser stimuleres nervesystemet, og energi-strømmen gennem kroppens medianbaner aktiveres. Målet er større velvære og et øget energiniveau. Træningen foregår dels siddende på en taburet dels på måtte og stående – se www.gyrotonic.com.

135982 Tirsdag 17.00-18.10 (3/9)FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Michaela H. Christensen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Gladsaxe kr. 850

135983 Onsdag 17.00-18.10 (4/9)Havarthigaarden, Holte · Michaela H. Christensen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · P Rudersdal kr. 1210

gYrokinesis– et bevægelseskoncept, som samler det bedste fra yoga, tai chi, gymnastik og svømning. Gennem »flydende« bevægelser og rytmiske vejrtræknings-øvelser stimuleres nervesystemet, og energistrøm-men gennem kroppens medianbaner aktiveres. Målet er større velvære og et øget energiniveau. Træningen foregår dels siddende på en taburet dels på måtte og stående – se www.gyrotonic.com.



fiT for liveT

93 / DANs OG MOTION

cardio-Pilates– kombinerer de tonende og smidiggørende pilates-øvelser med fedtforbrændende kredsløbstræning. Sjovt og enormt god motion.

135816 Mandag 17.00-18.00 (16/9)Bagsværd Skole · Anne Gitte Rasmussen24 lektioner 18 gange · Kr. 910 · PEA Gladsaxe kr. 595

PilatesEt unikt, holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægel-ser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændingen nedsættes. Specielt arbejdes med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres. Systemet stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.

135959 Mandag 12.50-14.00 (2/9)Odinsvej 1, Lyngby · Birgit Voigt45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

136148 Mandag 18.10-19.20 (2/9)Gyngemosehallen, Mørkhøj · Naya Ryberg27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEA Gladsaxe kr. 630

135960 Tirsdag 10.00-11.10 (3/9)Odinsvej 1, Lyngby · Birgit Voigt45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

135961 Tirsdag 11.30-12.40 (3/9)Odinsvej 1, Lyngby · Birgit Voigt45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

135962 Tirsdag 16.50-18.00 (3/9) FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Mette Tolstrup45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

135963 Onsdag 19.20-20.30 (4/9)Fit for Fight, Lyngby · Stine Kofod Larsen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120


135965 Torsdag 19.00-20.10 (5/9)Fuglsanggårdsskolen, Virum · Tine Sønderrup Tarp42 lektioner 28 gange · Kr. 1360 · PEA Ly-Taa kr. 1065

135966 Torsdag 20.20-21.30 (5/9) Fuglsanggårdsskolen, Virum · Tine Sønderrup Tarp 42 lektioner 28 gange · Kr. 1360 · PEA Ly-Taa kr. 1065

135967 Lørdag 10.40-11.50 (7/9) Mantziusgården, Laboratoriebygningen, Birkerød · Dea Fog39 lektioner 26 gange · Kr. 1285 · P Rudersdal kr. 1090

/letøvede/øvede135968 Mandag 08.30-09.40 (2/9) (ingen undervisning 17/2)Havarthigaarden, Holte · Helle Nathan45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · P Rudersdal kr. 1210

135969 Tirsdag 15.15-16.25 (3/9) (ingen undervisning 18/2)Fit for Fight, Lyngby · Helle Nathan45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

135970 Torsdag 16.50-18.00 (5/9) (ingen undervisning 20/2)FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Helle Nathan45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Gladsaxe kr. 850

Pilates–med»detHele«!En sammenkogt ret: Først en halv times konditions-, effekt- og styrketræning kombineret med stræk- og venepumpeøvelser. Derefter en halv times pilates. Det hele afsluttes med afspænding. Ingen hop og løb – kun vitaminrig motion med vægt på kondition, styrke og balance.

135981 Torsdag 16.40-17.50 (5/9) Lindegården, Lyngby · Lotus Gustavsson 45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

rYgtræningErfaringen viser, at rygsmerter ofte kan afhjælpes ved smidiggørelse og styrketræning. Her optrænes mave- og rygmuskulatur for at give den fornødne sta-bilitet, og hele kroppen gennemarbejdes afsluttende med stræk og afspænding. På hold i Fit for Fight indgår træning i fitnessmaskiner. Deltagere med markant nedsat bevægelighed, f.eks. efter operation, henvises til specialundervisning.


135991 Fredag 10.45 -12.15 (6/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Vibeke Mortensen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

135992 Lørdag 10.40-12.10 (7/9)Fit for Fight, Lyngby · John Ludvigsen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

/fordeungeover60135993 Onsdag 10.40-11.50 (5/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum Bente Hannibal Jensen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

/specialundervisning137318 Mandag 11.00-12.10 (2/9)Fit for Fight, Lyngby · Mette Vestergård45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

137319 Tirsdag 08.30-10.00 (3/9)Fit for Fight, Lyngby · Nina Bruun · Lene Thorhus60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

137320 Tirsdag 10.10-11.40 (3/9)Fit for Fight, Lyngby · Nina Bruun · Lene Thorhus60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

137321 Torsdag 10.45-12.15 (5/9)Fit for Fight, Lyngby · Jeanne Prieske · Mette Vestergård60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

137322 Fredag 12.10-13.40 (6/9)Fit for Fight, Lyngby · Nina Bruun · Jeanne Prieske60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

deT gode liv er en ProCes

ikke en TilsTandcarL rogers

DANs OG MOTION / 94

rYg/nakke/skuldreHovedpine og dagligt ubehag skyldes ofte spændin-ger i nakke og skuldre. Vi afhjælper generne – først ved grundig opvarmning, så pulsen stiger. Heref-ter koncentrerer vi os om at styrke og smidiggøre musklerne i ryg, mave og skuldre. Træning med håndvægte, elastikker og i fitnessmaskiner indgår. Deltagere med markant nedsat bevægelighed, f.eks. efter operation, henvises til specialundervisning.


136005 Lørdag 09.00-10.30 (7/9)Fit for Fight, Lyngby · John Ludvigsen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

BodYselFdeVeloPment’ssYstemEt unikt, dansk behandlings- og træningssystem, der afhjælper det moderne menneskes fysiske og psy-kiske skavanker. Regelmæssig træning vil forbedre bevægeligheden i låste led og i spændte, usmidige muskler. Resultatet er styrke, smidighed og harmoni i krop og sind. Gennem den dynamiske træningstek-nik, der kommer igennem samtlige muskler og led, stimuleres kroppens selvhelbredende egenskaber, og de indre organer udrenses. Vi træner i bare tæer.

135806 Onsdag 18.25-20.20 (4/9) Engelsborgskolen, Lyngby · Dorte Gade Godsk Hansen45 lektioner 18 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120 135810 Onsdag 19.00-20.30 (4/9)Bagsværd Skole · Susan Blom Jørgensen36 lektioner 18 gange · Kr. 1210 · PEA Ly-Taa kr. 740

motioniVand–For»storekVinder«Er du overvægtig, og har du lyst til at prøve at bevæge dig uden fysisk besvær? Her tilbydes munter og effektiv gymnastik i 26 grader varmt vand – for dig og andre i en tilsvarende situation. Du får rørt alle muskler og får løsnet for spændinger i hele kroppen. Eneste forudsætning er lysten til at få en »lettere« dagligdag. Entré til svømmehal er inkl.

Rundforbi Svømmehal · Henrik Vendelbo Petersen30 lektioner 30 gange · Kr. 1060 · P Rudersdal kr. 910

135934 Mandag 11.45-12.30 (2/9) 135935 Mandag 12.30-13.15 (2/9)135936 Torsdag 12.00-12.45 (5/9)

motioniVand(26-28°)Har du lyst til at komme i form på en »anden« måde? Her tilbydes behagelig og effektiv motion, der giver velvære til hele kroppen. Du får rørt alle muskelgrup-per og løsnet op for spændinger i nakke, skuldre og ryg. Udgifter til entré + evt. livredder er inkluderet i prisen. I Bagsværd Svømmehal er vanddybden 140 cm. Deltagere, som efter operation eller af andre år-sager har nedsat bevægelighed, henvises til special-undervisningsholdene.

30 lektioner 30 gange · Kr. 1060 · PEA Gladsaxe kr. 670Bagsværd Svømmehal · Helle Nathan

135937 Mandag 10.45-11.30 (2/9) (ingen undervisning 17/2)135938 Mandag 11.30-12.15 (2/9) (ingen undervisning 17/2)135939 Mandag 12.15-13.00 (2/9) (ingen undervisning 17/2)135940 Mandag 13.00-13.45 (2/9) (ingen undervisning 17/2)

30 lektioner 30 gange · Kr. 1060 · PEA Gladsaxe kr. 670Gladsaxe Svømmehal · Mette Minor Hansen

135941 Tirsdag 09.15-10.00 (3/9) (ingen undervisning 18/2)135942 Tirsdag 10.00-10.45 (3/9) (ingen undervisning 18/2)135943 Tirsdag 10.45-11.30 (3/9) (ingen undervisning 18/2)135944 Tirsdag 11.45-12.30 (3/9) (ingen undervisning 18/2)135945 Tirsdag 12.30-13.15 (3/9) (ingen undervisning 18/2)

/specialundervisningTrørødskolen, Gl. Holte · Dorthe Lyhne Hvidt Jensen30 lektioner 30 gange · Kr. 1525 · P Rudersdal kr. 1375

137297 Tirsdag 16.00-16.45 (3/9) (mænd/kvinder) 137296 Tirsdag 17.00-17.45 (3/9) (kvinder)137298 Tirsdag 17.45-18.30 (3/9) (mænd/kvinder)

95 / DANs OG MOTION

aqua-joggingogVandgYmnastikHar du lyst til at bevæge dig på en sund og sjov måde i vandet? Vi starter roligt med en opvarmning af for-skellige dele af kroppen. Derefter laver vi øvelser for mave, ryg, baller og arme – mixet med aqua-jogging (løb), hvor du kan styre din puls efter eget behov. Vi afslutter med blide bevægelser og udstrækning. Vandet, der er 26°-28°, har fantastiske evner – det af-laster din krop, hærder og masserer den på én gang.

135761 Torsdag 10.50-11.35 (5/9)Bagsværd Svømmehal · John Ludvigsen30 lektioner 30 gange · Kr. 1060 · PEA Gladsaxe kr. 670

135762 Torsdag 11.40-12.25 (5/9)Bagsværd Svømmehal · John Ludvigsen30 lektioner 30 gange · Kr. 1060 · PEA Gladsaxe kr. 670

BeVægelseogaFsPændingHold kroppen i form og mærk det gode samspil mel-lem fysisk og mentalt velvære. Lær at bruge kroppen på en god måde og at lytte til dens signaler. Få styr-ket musklerne, strakt kroppen igennem og forbedret kredsløbet. Vi slutter med behagelig afspænding.

/kvinder135775 Mandag 09.00-10.30 (2/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Bettina Overgaard60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

135776 Mandag 10.40-12.10 (2/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Bettina Overgaard60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

135777 Mandag 13.15-14.45 (2/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Ulla Birk Koefoed60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

135778 Mandag 15.10-16.40 (2/9) (ingen undervisning 11/11) Virumhallen · Tine Becher Arlyk60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

135779 Mandag 18.45-20.15 (2/9) Holtehallen · Vibeke Mortensen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · P Rudersdal kr. 1510

135780 Tirsdag 09.00-10.30 (3/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Mette Vestergård60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

136140 Tirsdag 09.30-11.00 (3/9) FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Kirsten Lindemark60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Gladsaxe kr. 1030

135781 Tirsdag 09.30-11.00 (3/9) Lyngby Stadion · Inger Frimodt-Møller56 lektioner 28 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1315

135782 Tirsdag 10.40-12.10 (3/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Mette Vestergård60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

135783 Tirsdag 11.10-12.40 (3/9)Lyngby Stadion · Inger Frimodt-Møller56 lektioner 28 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1315

135784 Onsdag 09.00-10.30 (4/9) Lyngby Stadion · Nina Bruun60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

135785 Onsdag 09.00-10.30 (4/9)Grønnevej 257, Sorgenfri · Mette Vestergård60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

135786 Onsdag 09.00-10.30 (4/9) · Hanne SchneeklothMantziusgården, Laboratoriebygningen, Birkerød60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · P Rudersdal kr. 1510

135787 Onsdag 09.00-10.30 (4/9)Odinsvej 1, Lyngby · Bettina Overgaard60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

135788 Onsdag 10.40-12.10 (4/9) · Hanne SchneeklothMantziusgården, Laboratoriebygningen, Birkerød60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · P Rudersdal kr. 1510

135789 Onsdag 10.40-12.10 (4/9)Grønnevej 257, Sorgenfri · Mette Vestergård60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

135790 Onsdag 10.50-12.20 (4/9)Odinsvej 1, Lyngby · Bettina Overgaard60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

135791 Onsdag 10.50-12.20 (4/9)Lyngby Stadion · Nina Bruun60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

135799 Torsdag 09.00-10.10 (5/9)Bagsværd Stadion · Bettina Overgaard 45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Gladsaxe kr. 850

136141 Torsdag 09.30-11.00 (5/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Anette Jørgensen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

135792 Torsdag 10.30-11.40 (5/9)Bagsværd Stadion · Bettina Overgaard45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Gladsaxe kr. 850

135793 Torsdag 13.00-14.30 (5/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Ulla Birk Koefoed60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

135794 Fredag 09.00-10.30 (6/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Vibeke Mortensen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

/mænd135795 Mandag 16.55-18.25 (2/9) (ingen undervisning 11/11)Virumhallen · Tine Becher Arlyk60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

/mændogkvinder135796 Mandag 08.30-10.00 (2/9)Mantziusgården, Aulaen, Birkerød · Vibeke Mortensen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · P Rudersdal kr. 1510

135800 Tirsdag 09.30-10.40 (3/9)Holtehallen · Bettina Overgaard45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · P Rudersdal kr. 1210

136142 Torsdag 11.20-12.30 (5/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Anette Jørgensen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

135797 Torsdag 17.15-18.25 (5/9) (ingen undervisning 30/1)Vangeboskolen, Holte · Margit Albertus40,5 lektioner 27 gange · Kr. 1325 · P Rudersdal kr. 1120

135798 Torsdag 18.45-19.55 (5/9) (ingen undervisning 30/1)Vangeboskolen, Holte · Margit Albertus40,5 lektioner 27 gange · Kr. 1325 · P Rudersdal kr. 1120

DANs OG MOTION / 96

YogaOphobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. Teknikken er de klassiske yogastillinger, der strækker og bøjer kroppen og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nak-kespændinger. Udover en stærk og smidig krop er målet med yoga en god mental balance blandt andet gennem træning af åndedrættet. På hold 136071 indgår brug af ball-stik bold og callanetics – medbring her stor ballstikbold og tæppe.

/kvinder136065 Mandag 09.00-10.30 (9/9) (ingen undervisning 23/9)Grønnevej 257, Sorgenfri · Solveig Pedersen56 lektioner 28 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1315

136066 Mandag 10.45-12.15 (9/9) (ingen undervisning 23/9)Grønnevej 257, Sorgenfri · Solveig Pedersen56 lektioner 28 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1315

136067 Tirsdag 09.30-11.00 (3/9)Havarthigaarden, Holte · Susan Christina Hannesbo60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · P Rudersdal kr. 1510

136068 Tirsdag 11.45-13.15 (3/9)Grønnevej 257, Sorgenfri · Susan Christina Hannesbo60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

136069 Onsdag 09.00-10.30 (4/9) Lyngby Stadion · Ulla Anttila Trier56 lektioner 28 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1315

136070 Onsdag 10.45-12.15 (4/9)FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Marianne Lindgren60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Gladsaxe kr. 1030

136071 Onsdag 19.15-20.45 (4/9)Havarthigaarden, Holte · Ulla Anttila Trier56 lektioner 28 gange · Kr. 1710 · P Rudersdal kr. 1430

136072 Torsdag 10.45-12.15 (5/9) Lindegården, Lyngby · Susan Christina Hannesbo56 lektioner 28 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1315

136073 Torsdag 12.30-14.00 (5/9) Lindegården, Lyngby · Susan Christina Hannesbo56 lektioner 28 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1315

/mændogkvinder136091 Mandag 18.10-19.30 (2/9)Gyngemosehallen, Mørkhøj · Naya Ryberg27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEA Gladsaxe kr. 630

136075 Mandag 18.35-20.05 (2/9)Virumhallen · Britt Søndergaard/Majbritt Kiss60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

136076 Mandag 19.00-20.30 (2/9) Grønnevej 257, Sorgenfri · Heddie Pyndiah60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390


136077 Onsdag 16.30-18.00 (4/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Ulla Anttila Trier56 lektioner 28 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1315

136078 Onsdag 19.40-20.50 (4/9) (strækrelateret basistræning)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Bente Hannibal Jensen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

136079 Torsdag 09.00-10.30 (5/9)Havarthigaarden, Holte · Ulla Anttila Trier56 lektioner 28 gange · Kr. 1710 · P Rudersdal kr. 1430

136080 Torsdag 17.30-19.00 (5/9)Engelsborgskolen, Lyngby · Morten Ryan Hansen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

/forøvede–meddybdeafspændingogmeditation136097 Torsdag 18.10-20.25 (5/9)FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Marianne Lindgren90 lektioner 30 gange · Kr. 2560 · PEA Gladsaxe kr. 1390

YogalatesHer kombineres øvelser fra yoga og pilates, så krop-pen bliver stærk fra inderst til yderst. Yoga gør os opmærksomme på den uløselige sammenhæng mel-lem krop og sind og skaber fokus og nærvær. I pilates er der primært fokus på at træne mave og ryg, så vi opbygger en stærk kernemuskulatur. Vi arbejder med styrke, smidighed, kropsbevidsthed, holdning, balance, koordination, åndedræt og afspænding.

136153 Mandag 16.50-18.00 (2/9)Gyngemosehallen, Mørkhøj · Naya Ryberg 27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEA Gladsaxe kr. 630

dYnamiskYogaHer kombineres de klassiske yogastillinger med di-verse serier som De fem Tibetanere og Solhilsenen. Kroppen får ny energi, sindet afspændes, og stress-niveauet sænkes.

135824 Mandag 20.10-21.40 (2/9)Virumhallen · Britt Søndergaard/Majbritt Kiss 60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

135825 Onsdag 09.00-10.30 (4/9) FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Marianne Lindgren60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Gladsaxe kr. 1030

135826 Torsdag 19.10-20.40 (5/9)Engelsborgskolen, Lyngby · Morten Ryan Hansen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

VinYasaFloWYogaDette er en mere dynamisk og hurtig form for yoga, der træner og udvikler din styrke, balance og smidig-hed. Stillingerne bliver kædet sammen via et flow af bevægelser, som er synkroniseret med åndedrættet. Du bliver bragt ind i en tilstand af flow og velvære, og en udrensende varme giver energi og sved på pan-den. Vi afslutter med rolig afspænding. Tilrettelagt for alle, der har mod på at kaste sig ud i en intensiv og sveddryppende form for yoga.

136152 Mandag 16.50-18.00 (2/9)Gyngemosehallen, Mørkhøj · Naya Ryberg 27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEA Gladsaxe kr. 630

sTeP

sPeCial-undervisning

97 / sPECIALUNDERVIsNING

Hjerte/kredsløBEr du hjerteopereret, har du hjertesymptomer, forhø-jet blodtryk eller nedsat blodgennemstrømning med smerter i benene? Så deltag på vores specialhold, hvor der konditionstrænes med pulskontrol. Er du hjertepatient, er din læges accept en forudsætning for deltagelse. Træning i maskiner indgår.

137224 Mandag 13.30-15.00 (2/9)Fit for Fight, Lyngby · Nina Bruun · Mette Vestergaard60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

137225 Tirsdag 14.20-15.30 (3/9)FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Helle Elkjær Johanssen33 lektioner 22 gange · Kr. 1135 · PEA Gladsaxe kr. 705

137226 Torsdag 15.00-16.10 (5/9) Fit for Fight, Lyngby · Eyglo Hannesdottir 45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

137234 Torsdag 16.15-17.25 (5/9)Fit for Fight, Lyngby · Eyglo Hannesdottir45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

knogler,led,musklerSpecialtræning og afspænding, der afhjælper de smerter, som mange knogle-, led-, muskellidelser og ex. osteoporose kan forårsage. Kredsløbs- og åndedrætsøvelser samt træning i maskiner indgår.


137416 Tirsdag 10.00-11.00 (3/9) (ingen undervisning 28/1)Concordiaparken, Nærum · Margit Albertus35 lektioner 27 gange · Kr. 1185 · P Rudersdal kr. 1005

HoFte/knæSpecialtræning for deltagere med hofte- eller knæ-problemer. Eks. deltagere, som efter operation eller anden behandling har brug for videre træning, eller deltagere, der ønsker at udskyde operationstids-punktet ved at optræne muskulaturen. Hensigten er at styrke ben/hoftemuskulaturen, at træne balancen samt at opøve en mere sikker gang. Vi starter op-varmning ude, hvis vejret tillader det. Maskintræning indgår.

Fit for Fight, Lyngby60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

137236 Mandag 12.15-13.45 (2/9) · Mette Vestergård

137237 Mandag 15.10-16.40 (2/9) Nina Bruun · Mette Vestergård

137238 Tirsdag 11.50-13.20 (3/9) Jeanne Prieske · Mette Vestergård

137239 Tirsdag 13.30-15.00 (3/9) Jeanne Prieske · Mette Vestergård

137240 Torsdag 12.25-13.55 (5/9)Jeanne Prieske · Mette Vestergård

137241 Fredag 10.30-12.00 (6/9) Nina Bruun · Jeanne Prieske

knæ/kredsløBForkalkning af blodårerne er en af de hyppigste årsa-ger til nedsat blodgennemstrømning, der ofte hæm-mer bevægeligheden pga. smerter i benene. Gennem specielt tilrettelagte venepumpe- og konditionsøvel-ser kan man lære at stimulere blodgennemstrømnin-gen og dermed langsomt øge musklernes ydeevne. For deltagere med knæproblemer vil træningen af ben/hoftemuskulaturen give bedre balance og en mere sikker gang.

137277 Onsdag 10.35-11.45 (4/9) (ingen undervisning 19/2)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Mette Minor Hansen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

sPECIALUNDERVIsNING / 98

kol–lungetræningFysisk aktivitet er foruden rygestop et must, hvis man som KOL-patient vil øge sin livskvalitet. På et special-hold vil vi arbejde med såvel liggende som stående øvelser, der virker fremmende for kondition og muskelstyrke, ligesom der vil være fokus på træning af åndedræt. Desuden indgår holdningskorrektion, udstrækning og afspænding.

FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby 45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

137283 Mandag 09.30-10.40 (2/9) · Mette Minor Hansen (ingen undervisning 17/2)



137286 Onsdag 09.15-10.25 (4/9) · Mette Minor Hansen (ingen undervisning 19/2)

137287 Onsdag 11.55-13.05 (4/9) · Mette Minor Hansen (ingen undervisning 19/2)

137288 Fredag 09.15-10.25 (6/9) · Dorthe Lyhne Hvidt Jensen

rYg/nakke/skuldreSpecialundervisning for deltagere med kroniske eller tilbagevendende problemer i ryg, nakke og skuldre. Vi arbejder med smertelindring og en langsigtet forbedring af ryggens funktion ved hjælp af styrke-, stræk- og afspændingsøvelser.


slidgigt– er i dag den hyppigste ledsygdom. Mange over 60 år har slidgigt i mindst ét led. Alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget muskelstyrke primært omkring knæ- og hofteled. Programmet indeholder: opvarmning af hele krop-pen, øvelser der sigter mod hensigtsmæssig brug af kroppen, styrketræning, hvor elastikker, maski-ner, vægte og bolde indgår, og liggende gulvøvelser afsluttet med afspænding. Du vil opleve en forbedret livskvalitet, og at hverdagens gøremål bliver lettere at håndtere.

Fit for Fight, Lyngby · Lene Thorhus · Vibeke Mortensen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

137328 Onsdag 10.20-11.50 (4/9) 137329 Onsdag 12.00-13.30 (4/9) 137330 Onsdag 13.40-15.10 (4/9)

staVgangVedmølleåenEt specialhold for deltagere med osteoporose, gigt, ryg-, knæ-, hofte-, hjerte-, muskel-, kredsløbs-problemer eller åndedrætsbesvær. Motionsformen forener nyttig træning af muskler, kredsløb og kon-dition med gode fælles naturoplevelser under kyndig vejledning af specialuddannet instruktør. Moderat tempo.

137333 Torsdag 12.40-13.50 (5/9)Lyngby Hovedgade 1 (Møllebo) · Nina Bruun18 lektioner 12 gange · Kr. 760 · PEA Ly-Taa kr. 630

stolegYmnastik– en ideel motionsform for dem, der har svært ved at bevæge sig omkring og komme op og ned fra gulvet. Vi træner de forskellige muskelgrupper – ryg, mave, ben og fødder – både siddende og stående bag en stol med støtte. Derudover indgår balancetræning.

137334 Tirsdag 13.00-14.10 (3/9) FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Helle Elkjær Johanssen 45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Gladsaxe kr. 850

træningForBrYstoPereredeHer er muligheden for at komme i fysisk form igen efter din brystcancer. Fokus er på vejrtrækning, styr-ke, smidighed og balance. Du kan sagtens være med, selv om du er midt i kemo- eller strålebehandling.

137335 Tirsdag 18.00-19.30 (17/9)Bagsværd Skole · Anne Gitte Rasmussen36 lektioner 18 gange · Kr. 1210 · PEA Gladsaxe kr. 740

Holdningskorrektion/vedmensendiecklærerØvelser, der lærer deltageren at stå, sidde og ligge rigtigt samt at bruge kroppen hensigtsmæssigt. Specialtræningen retter holdningsfejl, modvirker følgerne af uheldige arbejdsstillinger, afhjælper muskelsmerter og åndedrætsbesvær, forbedrer kredsløbet og styrker bækkenbunden. Tilrettelagt for selvhjulpne kvinder.

FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · (ingen undervisning 12/11)30 lektioner 30 gange · Kr. 1815 · PEA Ly-Taa kr. 1605

137243 Tirsdag 09.00-09.45 (3/9) · Tine Becher Arlyk 137244 Tirsdag 10.00-10.45 (3/9) · Tine Becher Arlyk 137245 Tirsdag 11.00-11.45 (3/9) · Tine Becher Arlyk 137246 Tirsdag 12.00-12.45 (3/9) · Tine Becher Arlyk

gold er den lærdom, som ikke er leveT

grundtvig


aleXanderteknik– en psyko-fysisk træningsmetode. På specialhold lærer man at bevæge sig på en sådan måde, at ryg-søjlen belastes mindst muligt og hele kroppen kom-mer i balance. Derved lindres og forebygges smerter i fx. nakke, skuldre, ryg, arme og stemmeapparat. Der tilbydes undervisning på små hold på 1 klokke-time inden for det angivne tidsrum. Ring til instruktø-ren inden tilmelding for aftale om mødetid.

FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Niels Schultz Hansen15 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1570

137183 Mandag 10.00-14.40 (2/9) 137184 Mandag 14.40-18.00 (2/9)

137185 Onsdag 12.00-14.00 (4/9)137186 Onsdag 14.00-18.00 (4/9)

BækkenBundstræningForkVinderEn ud af fire kvinder oplever, at problemer med inkontinens (ufrivillig vandladning) hæmmer deres daglige udfoldelser. I mange tilfælde kan inkontinens bedres og endda kureres med regelmæssig bæk-kenbundstræning. På et specialhold vil du gennem rolige og skånsomme øvelser lære at smidiggøre og kontrollere de berørte muskler. Det er aldrig for sent at komme i gang. Medbring lagen.

137193 Onsdag 10.15-11.25 (4/9) (ingen undervisning 13/11)Havarthigaarden, Holte · Tine Becher Arlyk27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · P Rudersdal kr. 850

knogleskørHedVed aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion samt bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser kan knogletabet begrænses. Specialundervisningen omfatter øvelser, der styrker muskulaturen og støtter ryggen og hof-ten. Afspændings- og balanceøvelser og udstræk-ning indgår.

137263 Mandag 10.00-11.10 (2/9) (rask tempo)Gladsaxe Møllevej 19 A · Helle Elkjær Johannsen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Gladsaxe kr. 850

137264 Mandag 11.20-12.30 (2/9)Gladsaxe Møllevej 19 A · Helle Elkjær Johannsen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Gladsaxe kr. 850

137265 Tirsdag 14.00-15.10 (3/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Annette Høyer27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEA Ly-Taa kr. 795

137266 Onsdag 09.20-10.30 (4/9) (rask tempo)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Bente Hannibal Jensen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

137267 Onsdag 14.15-15.25 (4/9) (rask tempo)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Dorthe Lyhne Hvidt Jensen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

137268 Torsdag 09.00-10.10 (5/9) (ingen undervisning 30/1)Havarthigaarden, Holte · Margit Albertus40,5 lektioner 27 gange · Kr. 1325 · P Rudersdal kr. 1120

137269 Torsdag 09.20-10.50 (5/9) (rask tempo)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Nina Bruun60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

137270 Torsdag 09.30-10.45 (5/9) (rask tempo)Mantziusgården, Laboratoriebygningen, Birkerød · Marianne Lund27 lektioner 18 gange · Kr. 935 · P Rudersdal kr. 700

137271 Torsdag 10.55-12.25 (5/9)Mantziusgården, Laboratoriebygningen, Birkerød · Marianne Lund36 lektioner 18 gange · Kr. 1020 · P Rudersdal kr. 885

137272 Fredag 10.00-11.10 (6/9)FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Helene Stoltenberg45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Gladsaxe kr. 850

137273 Fredag 11.20-12.30 (6/9)FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Helene Stoltenberg45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Gladsaxe kr. 850

knogleskørhed

sPECIALUNDERVIsNING / 100

FiBromYalgiØvelser, som styrker og smidiggør muskler og led uden skadelig belastning. Fokus på smidighed, ba-lance og koordination. Vi arbejder i et roligt tempo og afspænder kroppen, inden vi laver små blide øvelses-forløb, der sætter os i stand til at udnytte kroppens naturlige bevægemønstre i de daglige funktioner.

137198 Mandag 12.10-13.20 (2/9) (ingen undervisning 17/2)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Mette Minor Hansen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

137199 Fredag 10.20-11.30 (6/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby Dorthe Lyhne Hvidt Jensen27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEA Ly-Taa kr. 795

FYsio-PilatesFor deltagere med ex. hypermobilitet, slidgigt eller tilbagevendende rygproblemer. Træningsformen er pilates men i en version, der er skånsom for leddene, så også deltagere med nedsat bevægelighed har ud-bytte. Undervisningen styrker kroppens centrale og dybe muskler og optimerer musklernes samarbejde.


aFsPænding/oPtræningSpecialundervisning for deltagere, der på grund af nedsat bevægelighed – smerter i skuldre, ryg, knæ, hofte, nakke, gigt, ischias, balanceproblemer osv. – ikke kan følge almindelige motionshold. Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens formåen, og livskvaliteten forbedres.

137468 Mandag 10.05-11.35 (2/9)Mantziusgården, Laboratoriebygningen, Birkerød · Vibeke Mortensen36 lektioner 18 gange · Kr. 1020 · P Rudersdal kr. 885

137165 Mandag 14.20-15.30 (2/9)Birkerød Idrætscenter · Marianne Berg Thomsen27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · P Rudersdal kr. 850

137166 Tirsdag 12.50-14.20 (3/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Nina Bruun60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1390

137167 Tirsdag 12.50-14.20 (3/9) Søndervangshallen, Birkerød · Bettina Overgaard60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · P Rudersdal kr. 1510

137168 Torsdag 11.00-12.10 (5/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Nina Bruun45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1120

137169 Torsdag 12.20-13.30 (5/9) FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Helle Elkjær Johanssen 45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Gladsaxe kr. 850

137466 Fredag 09.00-10.30 (6/9)Mantziusgården, Laboratoriebygningen, Birkerød · Marianne Lund36 lektioner 18 gange · Kr. 1020 · P Rudersdal kr. 885

137467 Fredag 10.45-12.15 (6/9)Mantziusgården, Laboratoriebygningen, Birkerød · Marianne Lund36 lektioner 18 gange · Kr. 1020 · P Rudersdal kr. 885

137170 Fredag 11.40-12.50 (6/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Dorthe Lyhne Hvidt Jensen27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEA Ly-Taa kr. 795

VarmtVandstræning/forovervægtigeEr man overvægtig, vil man ofte være plaget af smer-ter i knæ, ben og hofter, ligesom vejrtrækningen er belastet. Kombiner glæden ved at bevæge dig uden fysisk besvær med træning, der sætter pulsen op og øger smidigheden. Et specialhold kun for overvæg-tige, med lyst til at få en »lettere« dagligdag. Entré/bassinleje er inkluderet i prisen.

137417 Onsdag 17.30-18.30 (4/9)Skovbrynet, Holte · Maria Lund21 lektioner 16 gange · Kr. 2165 · P Rudersdal kr. 2060

træningiVarmtVand(ca.32°)Den ideelle motionsform for deltagere med proble-mer i ex. ryg, skuldre, hofter, knæ, led eller muskler. Bevægeligheden, muskelstyrken og koordinations-evnen øges, samtidig med at leddene skånes og over-belastning undgås. Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen. Deltagerne skal være selvhjulpne. Evt. entré/bassinleje er inkl.

/Bagsværdsvømmehal30 lektioner 30 gange · Kr. 1060 · PEA Gladsaxe kr. 670

137363 Tirsdag 08.20-09.05 (3/9) · Lisa Søndergaard Jensen137364 Tirsdag 09.05-09.50 (3/9) · Lisa Søndergaard Jensen137365 Tirsdag 09.55-10.40 (3/9) · Lisa Søndergaard Jensen137366 Tirsdag 10.45-11.30 (3/9) · John Ludvigsen137367 Tirsdag 11.30-12.15 (3/9) · John Ludvigsen 137368 Tirsdag 12.15-13.00 (3/9) · John Ludvigsen

137369 Torsdag 08.15-09.00 (5/9) · John Ludvigsen 137370 Torsdag 09.00-09.45 (5/9) · John Ludvigsen137371 Torsdag 09.45-10.30 (5/9) · John Ludvigsen

/Birkerødsvømmehal16 lektioner 16 gange · Kr. 1340 · P Rudersdal kr. 1260

137372 Tirsdag 13.15-14.00 (3/9) · Dea Fog137373 Tirsdag 14.00-14.45 (3/9) · Dea Fog137374 Tirsdag 14.45-15.30 (3/9) · Dea Fog

137375 Fredag 14.00-14.45 (6/9) · Maria Lund137376 Fredag 14.45-15.30 (6/9) · Maria Lund

21 lektioner 16 gange · Kr. 1630 · P Rudersdal kr. 1520137377 Fredag 15.30-16.30 (6/9) · Maria Lund

/gladsaxesvømmehal30 lektioner 30 gange · Kr. 1060 · PEA Gladsaxe kr. 670 Helle Nathan

137378 Tirsdag 11.00-11.45 (3/9) (ingen undervisning 18/2)137379 Tirsdag 11.45-12.30 (3/9) (ingen undervisning 18/2)137380 Tirsdag 13.15-14.00 (3/9) (ingen undervisning 18/2)

20 lektioner 30 gange · Kr. 810 · PEA Gladsaxe kr. 550 137381 Tirsdag 12.45-13.15 (3/9) (ingen undervisning 18/2)

27 lektioner 30 gange · Kr. 985 · PEA Gladsaxe kr. 630

137382 Torsdag 12.00-12.40 (5/9) · Anna Bertelsen137383 Torsdag 12.40-13.20 (5/9) · Anna Bertelsen137384 Torsdag 13.20-14.00 (5/9) · Anna Bertelsen Fortsættes


/skovbrynet,Holte16 lektioner 16 gange · Kr. 1650 · P Rudersdal kr. 1570

137385 Onsdag 13.30-14.15 (4/9) · Hanne Flensburg137386 Onsdag 14.15-15.00 (4/9) · Hanne Flensburg137387 Onsdag 15.00-15.45 (4/9) · Hanne Flensburg137388 Onsdag 15.45-16.30 (4/9) · Maria Lund

21 lektioner 16 gange · Kr. 2165 · P Rudersdal kr. 2060 137389 Onsdag 16.30-17.30 (4/9) · Maria Lund /træningscenterFortunen,lyngby 16 lektioner 16 gange · Kr. 1885 · PEA Ly-Taa kr. 1770

137390 Mandag 15.30-16.15 (2/9) · Zaneta Poulsen137391 Mandag 16.15-17.00 (2/9) · Zaneta Poulsen137392 Mandag 17.15-18.00 (2/9) · Zaneta Poulsen 137393 Mandag 18.00-18.45 (2/9) · Zaneta Poulsen

137394 Torsdag 15.30-16.15 (5/9) · Helle Elkjær Johannsen137395 Torsdag 16.15-17.00 (5/9) · Helle Elkjær Johannsen137396 Torsdag 17.00-17.45 (5/9) · Mette Vestergård137397 Torsdag 17.45-18.30 (5/9) · Mette Vestergård137398 Torsdag 18.30-19.15 (5/9) · Mette Vestergård137399 Torsdag 19.15-20.00 (5/9) · Mette Vestergård

YogaSpecialundervisning for deltagere med problemer i ex. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion. Målrettede øvelser, der løsner spændinger, styrker muskulaturen og letter din bevægelse i dagligdagen.

137444 Mandag 09.00-10.30 (2/9)Mantziusgården, Laboratoriebygningen, Birkerød Susan Christina Hannesbo36 lektioner 18 gange · Kr. 1020 · P Rudersdal kr. 885

137445 Onsdag 09.30-11.00 (4/9)Birkerød Idrætscenter · Lena Falk62 lektioner 31 gange · Kr. 1860 · P Rudersdal kr. 1550

137446 Onsdag 11.15-12.45 (4/9)Birkerød Idrætscenter · Lena Falk62 lektioner 31 gange · Kr. 1860 · P Rudersdal kr. 1550

137454 Torsdag 09.30-11.00 (5/9)Mantziusgården, Laboratoriebygningen, Birkerød · Lone Bay36 lektioner 18 gange · Kr. 1020 · P Rudersdal kr. 885

137455 Torsdag 11.10-12.40 (5/9)Mantziusgården, Laboratoriebygningen, Birkerød · Lone Bay36 lektioner 18 gange · Kr. 1020 · P Rudersdal kr. 885

qigongSpecialundervisning for deltagere med f.eks. knog-leskørhed, KOL eller gigt. Der tages udgangspunkt i gamle kinesiske øvelser, der styrker energien, immunforsvaret, knæ og ryg. Vejrtrækningen og holdningen bliver forbedret. Man føler sig varm og veltilpas uden at blive forpustet.

137473 Torsdag 10.30-12.00 (5/9)Gladsaxe Sportscenter · Steffen Adamsen36 lektioner 18 gange · Kr. 1210 · PEA Gladsaxe kr. 740


Tilmelding

PåWWW.kBH.FoF.dkTilmeld dig via vores hjemmeside og betal med Dankort, eller vælg betaling via netbank med en 6-da-ges betalingsfrist. Tilmeldingen er først endelig, når vi har modtaget kursusgebyret, og overskrides be-talingsfristen slettes reservationen automatisk. Oplysninger om start-dato, undervisningssted og lokale vil fremgå af din kvittering. Hører du ikke andet, startes som anført.

teleFoniskRing til os på 4596 0100, så reser-verer vi en plads og sender samme dag pr. mail eller post et girokort med en 6-dages betalingsfrist.

teleFontidmandag-torsdag 9-17 fredag 9-15

PåkontoretFOF, Lyngby Hovedgade 15 D, Lyngby mandag-fredag 10-14

Har du spørgsmål vedrørende un-dervisningen, finder du mange af svarene under holdbeskrivelserne på www.kbh.fof.dk. Du er også vel-kommen til at kontakte undervi-serne direkte (se telefonliste her i programmet eller mailadresser på www.kbh.fof.dk) eller FOFs kontor på tlf. 4596 0100, på mail [email protected] eller via www.face-book.com/fofaftenskole.

HVemkandeltage?Nogle af FOFs kurser afvikles med offentlige tilskud, andre uden. Kur-serne er åbne for alle, voksne så-vel som børn. Børn kan dog kun efter forudgående aftale med FOF tilmelde sig hold, som ikke er an-nonceret som børne- eller voksen/barn-hold.

Arbejdsledige kan deltage i alle FOFs kurser, også i dagtimerne, uden at det får indflydelse på dag-pengene.Også deltagere fra andre kommu-ner er velkomne.

sPecialunderVisningUndervisning på små hold for del-tagere, som pga. en lidelse eller et handicap har behov for individuelt tilrettelagt undervisning. Da kom-munerne yder særlige tilskud kræ-ves det, at deltagerne ved første fremmøde underskriver en tro- og loveerklæring.

kursusgeBYrPris for deltagelse er anført ud for de enkelte kurser. Evt. udgifter til bøger og andre materialer i forbin-delse med undervisningen afhol-des af deltagerne, medmindre an-det fremgår af kursusbeskrivelsen.

Pensionister,eFterløns-modtagere,arBejdsledigeogstuderende(P,e,aogs)Nogle deltagergrupper kan få eks-tra tilskud til deltagelse på hold, der afvikles under Lov om støtte til Folkeoplysning. Det er en generel forudsætning, at man på anmod-

ning underskriver en tro- og love-erklæring. Herudover gælder føl-gende særregler for deltagere med bopæl i nedennævnte kommuner:

køBenHaVnskommuneFolke- og førtidspensionister, ef-terlønsmodtagere, registreret ar-bejdsledige (herunder kontant-hjælpsmodtagere), studerende der modtager SU og lærlinge med en underskrevet uddannelsesaftale, kan deltage i både Københavns og Frederiksberg kommune til redu-ceret pris, angivet med PEAS Kbh/Frb, og skal på anmodning kunne vise dokumentation.

FrederiksBergkommuneFolke- og førtidspensionister, ef-terlønsmodtagere, registreret ar-bejdsledige (herunder kontant-hjælpsmodtagere), studerende der modtager SU og lærlinge med en underskrevet uddannelsesaftale, kan deltage både i og uden for kommunen til reduceret pris. På hold i København og Frederiksberg angives prisen med PEAS Kbh/Frb. Ved deltagelse på hold i andre kommuner kan samme deltager-grupper opnå samme reduktion, som hvis holdet var blevet afviklet i Frederiksberg kommune, ved be-taling af den fulde pris til FOF og efterfølgende forevisning af kvitte-ring til Frederiksberg kommune.

tårnBY,lYngBY-taarBækoggladsaXekommunerFolke- og førtidspensionister, ef-terlønsmodtagere og registreret arbejdsledige (herunder kontant-

PRAKTIsK INFO / 102

Tilmelding

hjælpsmodtagere) kan deltage i bopælskommunen til reduceret pris, angivet med hhv. PEATårnby, PEA Ly-Taa og PEA Gladsaxe.

rudersdalkommuneFolke- og førtidspensionister kan i Rudersdal kommune deltage til reduceret pris, angivet med P Rudersdal.

gentoFtekommuneFolke- og førtidspensionister, efterlønsmodtagere, registreret arbejdsledige (herunder kontant-hjælpsmodtagere), studerende der modtager SU og lærlinge med en underskrevet uddannelsesaftale kan i Gentofte deltage til reduceret pris, angivet med PEAS Gentofte.

Deltagere fra andre kommuner betaler fuld pris.

FOF kan indgå aftaler med kom-munernes jobcentre om hel eller delvis dækning af kursusgebyret. Spørg i dit lokale jobcenter.

tilBageBetalingTilbagebetaling kan ske indtil 2 uger før kursets planlagte start. Herefter er tilmelding bindende og gebyret kan ikke refunderes. Æn-dringer til undervisningssted og underviser samt aflysninger/for-længelser pga. sygdom el.lign. be-rettiger ikke til tilbagebetaling. Kan et hold ikke etableres, retur-neres hele kursusgebyret.

startogVarigHedKursernes startdato er angivet i parentes efter ugedag og klokke-slæt. Der er ved kurserne anført dels undervisningens varighed pr. gang, dels det samlede antal mø-degange. Der tages forbehold for ændring af underviser og under-visningssted. Evt. aflyste møde-gange (f.eks. pga. sygdom) gen-nemføres i forlængelse af kursets planlagte forløb. En lektion er på 55 minutter, hvor-af de sidste 10 minutter kan bru-ges til pause.På motionshold er den anførte tid selve undervisningstiden uden pauser. Efterfølgende er afsat 10 minutter til omklædning.Et foredrag varer normalt 1,5-2 ti-mer inkl. spørgsmål, debat og ca. 10 minutters pause.

Medmindre andet er anført, er følgende dage undervisningsfri:

køBenHaVnskommune14.-20. oktober (efterårsferie)21. december - 5. januar (juleferie)10.-16. februar (vinterferie) 12.-21.april (påskeferie) 1. maj 16. maj (st. bededag) 29.-30. maj (Kristi himmelfart) 5.-9. juni (grundlovsdag/pinse)

FrederiksBergkommune14.-20. oktober (efterårsferie)23. december - 1. januar (juleferie)10.-16. februar (vinterferie) 14.-21.april (påskeferie) 16. maj (st. bededag) 29.-30. maj (Kristi himmelfart) 5.-9. juni (grundlovsdag/pinse)

tårnBYkommune14.-20. oktober (efterårsferie)21. december - 1. januar (juleferie)10.-16. februar (vinterferie) 12.-21.april (påskeferie) 1. maj 16. maj (st. bededag) 29.-30. maj (Kristi himmelfart) 5.-9. juni (grundlovsdag/pinse)

lYngBY-taarBækkommune12.-20. oktober (efterårsferie)21. december - 1. januar (juleferie)8.-16. februar (vinterferie) 12.-21.april (påskeferie) 16. maj (st. bededag) 29. maj - 1. juni (Kristi himmelfart) 5.-9. juni (grundlovsdag/pinse)

rudersdalkommune12.-20. oktober (efterårsferie)21. december - 2. januar (juleferie)8.-16. februar (vinterferie) 12.-21.april (påskeferie) 16. maj (st. bededag) 29.-30. maj (Kristi himmelfart) 5.-9. juni (grundlovsdag/pinse)

gladsaXekommune14.-20. oktober (efterårsferie)24. december - 1. januar (juleferie)10.-16. februar (vinterferie) 14.-21.april (påskeferie) 1. maj 16. maj (st. bededag) 29.-30. maj (Kristi himmelfart) 5.-9. juni (grundlovsdag/pinse)

gentoFtekommune12.-20. oktober (efterårsferie)21. december - 3. januar (juleferie)8.-16. februar (vinterferie) 12.-21.april (påskeferie) 1. maj 16. maj (st. bededag) 29.-30. maj (Kristi himmelfart) 5.-9. juni (grundlovsdag/pinse)

PåkontoretBernard BaudoKjeld Biering-Sørensen (direktør)Elizabeth Ulrich BrydesenMarianne GrandjeanJannie Kuno HansenKäte Marianne HansenMerete HasselgaardGitte HøierLars Brund JensenPoul Henning JørgensenMorten Bo-e Jensen-KrygerMaria LlambiasEva Hjortshøj NielsenAnja Refstrup LyngChristian Ravn Agergaard PedersenJan PoulsenNiels SjøjJens SkytteAnnelise StoryJens Thomsen

Telefon-lisTe

Abdullatif, Hitaf 5010 1768

Adamsen, Steffen 4046 4335

Albertus, Margit 4580 5064

Alstad, Anders 2829 0679

Andersen, Peter Siggaard 2053 8998

Andino, Andrea de Higes 2037 0221

Arlyk, Tine Becher 2625 2120

Arndal, Lisbeth 4585 0809

Arnsted, Lotte Voigt 2160 6048

Auer, Laurent 3810 8682

Bach, Jacob 2521 7488

Bang, Lene 2613 9528

Bladbjerg, Esben 2369 7670

Boa, Ane 3020 2073

Boetius, Inge 4542 4250

Bohn, Annette 3314 1836

Borch, Karen 4916 1669

Borsbøl, Preben 2125 2504

Bouillaud, Patrick 3333 8058

Brandt, Søren 2076 4190

Bredahl, Michael 5050 4797

Bruun, Nina 4587 0389

Brønd, Annette 4169 0794

Bækskov, Vibeke 2045 0309

Bønsdorf, Michael 2932 3532

Carstensen, Nina 2043 8095

Carvalheiro, Carmina 3048 3583

Chaigneau, Corinne 2366 8378

Christensen, Annette Struwe

6177 3121

Christensen, Brian 2258 7951

Christensen, Lars 4491 5877

Christensen, Michaela H. 2824 1639

Ciccolini, Maria 2785 6242

Clark, Harold 3059 1478

DaGama, Jarvis 3542 0400

Dalgaard, Lotte 2720 0379

Dam, Ellen 5098 0452

Deichmann, Eva 3535 1381

Drescher, Linda Weiss 6133 7935

Dueholm, Helle 2620 3928

Eiler, Mogens 3968 3847

Elbæk, Brian 2843 1501

Enevoldsen, Vagn 3251 7485

Enghoff, Torben 5118 1631

Erichsen, Catherine Storm 2782 2400

Eriksen, Mia 6066 4740

Falk, Lena 2463 4787

Fernandez, Irene de Rosa 6141 5751

Flensburg, Hanne 2423 0245

Florén, Kia Liisberg 2924 3532

Flynn, Chris 2070 8271

Fog, Dea 5058 2157

Frank, Esben 6060 9070

Fredborg, Kaare 5134 8050

Frederiksen, Jens Holte 4059 1383

Frimodt-Møller, Inger 3963 9492

Ghiorzi, Vibeke 4581 7891

Gómez, José Amado Suárez 5052 9162

Gustavsson, Lotus 2398 7539

Grün, Ester Stella 2971 5329

Grønne, Christian 2285 5810

Hannesbo, Susan Christina 2447 4080

Hannesdottir, Eyglo 6085 7372

Hansen, Betina 2882 7720

Hansen, Birthe Hauge 3963 7231

Hansen, Bodil Sylow 4060 5881

Hansen, Dorte Gade Godsk 2440 9323

Hansen, Katrine May 2063 1509

Hansen, Maria Topp 2425 3789

Hansen, Mette Minor 2868 8638

Hansen, Morten Ryan 4086 1953

Hansen, Niels Schultz 3022 2903

Hansen, Poul Evald 3170 4362

Hansen, Toke Gulddahl 5194 9883

Hellborn, Ida 2729 1477

Henningsen, Martin N. 2814 4546

Hoff, Charlotte 3127 1956

Hoffmann, Kristian 2576 6392

Hornung, Inge 2084 6068

Hou, Kirstine Cecilia 2290 3701

Høst-Madsen, Ulrikke 2285 6109

Høyer, Annette 4240 0820

Haagensen, Stephan 5120 3425

Ipsen, Lars 3322 5755

Isenberg, David 2534 1104

Jacobsen, Lene Orup 2728 0518

Jakobsen, Anna Margrethe 2729 3445

Jardorf, Lina Murel 2399 1899

Jensen, Bente Hannibal 4585 3042

Jensen, Dorthe Lyhne Hvidt 2890 3122

Jensen, Joan Westgate 2639 0628

Jensen, Lisa Søndergaard 3641 5818

Jensen, Sanni Bleser 6186 6925

Jerk, Flemming 3963 5041

Jessen-Klixbüll, Elaine 5194 3510

PRAKTIsK INFO / 104

Johannsen, Helle Elkjær 5041 9213

Johansen, Jørn 3252 5680

Johansen, Lisbeth 4030 0330

Johanson, Anne Dorte 2666 0225

Jønsson, Gitte 2878 3083

Jørgensen, Anette 4585 6112

Jørgensen, Brian 2889 5032

Jørgensen, Susan Blom 2961 5590

Kappel, Maria 2463 3171

Kirk, Lars 2023 4084

Klug, Ulrich Alster 4116 6177

Koefoed, Ulla Birk 3030 0191

Kongshaug, Julie 2077 7983

Kragh, Tine 2964 7787

Kristensen, Nis 2067 6564

Kristiansen, Katrine I. 2120 3320

Krogh-Hansen, Susanne 3070 4909

Larsen, Irene 2889 4369

Larsen, Mogens 2127 6352

Larsen, Stine Kofod 2965 0097

Leenders, Preben 4051 0608

Lieberknecht, Henriette 2814 5371

Lilholt, Simon 2617 0007

Lindahl, Anne 2244 5207

Lindemark, Kirsten 2263 1386

Lindgren, Marianne 2167 8196

Loshak, Bronwen 2714 9917

Lund, Marianne 2877 9445

Løkkegaard, Per 5152 9103

Madsen, Jørgen 4041 2199

Marker, Berit 4042 5912

Martins, Marianne 4580 3891

Matthijs, Johanna 8174 9929

Mayer, Kazuko 6168 3068

Mendoza, Randall Hoyos 2970 5076

Mikkelsen, Pia 2985 6427

Moesgaard, Karen 6014 2550

Mortensen, Vibeke 2144 1514

Mosbæk, Ole 2818 8776

Mose, Karen 2462 5978

Moth, Henning 6061 4080

Moulin, André 2190 0808

Musil, Vit 2879 4066

Møller, Merethe Helvig 3860 6795

Nathan, Helle 2836 2909

Nedergaard, Anne 3965 4554

Neer, Tim Van 2680 2586

Nielsen, Leanne 2966 4853

Nielsen, Stefan 5189 7827

Nietz, Torsten 0049 1764 310 5321

Nikolajsen, Bjarke 2217 3571

Noble, Sussi Elgaard 5057 1169

Nolsøe, Sirid 4041 7032

Norup, Michala 2615 0797

Olesen, Louise Houmøller 5133 9772

Overgaard, Bettina 4142 3105

Pedersen, Irene 4157 3056

Pedersen, Louise Kirstine 2758 0307

Pedersen, Solveig 2171 9563

Pedersen, Steen Kriegel 5199 0007

Pereira, Maria E. 2059 9374

Pestina, Anastasia 2567 8252

Petersen, Henrik Vendelbo 2621 3660

Petersen, Inger Margrethe 5764 0130

Piccon, Barbara Picca 4587 8555

Poulsen, Karen-Lise 5041 0160

Poulsen, Zaneta 2653 6598

Pries, Anna 6169 3076

Prieske, Jeanne 4585 1822

Pyndiah, Heddie 6137 3344

Radzik, Hanne 2031 2973

Rasmussen, Isabel H. 2237 1088

Riisager, Tijar 2855 0631

Rink, Jakob 2616 0116

Ryberg, Naya 2680 8886

Ryder, Liza Parnov 2764 3530

Sallaway, Ulla 3920 5537

Sandqvist, Maud 3968 3725

Schalburg, David 3079 2012

Schmidt, Marie 2624 6470

Schneekloth, Hanne 3154 5484

Schou-Pedersen, Jørgen 3538 8388

Sicuro, Alessandra 2548 8953

Siegumfeldt, Sisse 2623 0917

Skourup, Morten 3217 6601

Slaw, Ewa 5192 5182

Stoltenberg, Helene 3964 0394

Tama-Sweet, Auricia 4145 8042

Tarp, Tine Sønderrup 2290 3838

Thomsen, Marianne Berg 2087 9489

Thomsen, Sofie Sommer 6112 3704

Thorhus, Lene 4275 4949

Thuesen, Inger M. 4581 7160

Tolshave, Jørn 4970 1870

Tolstrup, Mette 5128 9664

Tommerup, Zofia Madej 5027 7789

Toutain, Jean-Luc 6061 9403

Traulsen, Anne Marie 4839 0143

Trier, Ulla Anttila 3332 3054

Trouman, Jacques 5032 7060

Tunder, Randi 2384 7833

Turcot, Marcelo 3534 3923

Vadmand, Tatjana 2467 9841

Vester, Hilmar 4916 3096

Vestergård, Mette 4550 5764

Vig, Ayako Onodera 4921 0502

Voigt, Birgit 3131 1877

Wedell-Wedellsborg, Anne 4589 2930

Winther, Gitte 2169 2376

Ørndrup, Eva 6021 6266

adresser

PRAKTIsK INFO / 106

Atelieret, Lyngby Torv 6, 2800 Lyngby

Bagsværd Skole, Bagsværd Hovedgade 157, 2880 Bagsværd

Bagsværd Stadion, Bagsværd Hovedgade 86, 2880 Bagsværd

Bagsværd Svømmehal, Værebrovej 156, 2880 Bagsværd

Bakkegårdsskolen, Skolebakken 20, 2820 Gentofte

Bindesbølls Hus, Taarbæk Strandvej 82, 2930 Klampenborg

Birkerød Idrætscenter, Bistrupvej 1, 3460 Birkerød

Birkerød Svømmehal, Bistrupvej 1, 3460 Birkerød

Bistrupskolen, Nordvanggårdsvej 17, 3460 Birkerød

Buddinge Skole, Kildebakkegårds Allé 155, 2860 Søborg

Buen, Vesterbrogade 6 D, 7. sal, 1620 Kbh V

(adgang til etagen kun pr. elevator)

Bülowsvejhallen, Bülowsvej 34, 1870 Frb C

Concordiaparken, Concordiavej 1 B, st., 2850 Nærum

Det Blå Hus, Bille Brahes Vej 2, 1963 Frb C

DGI-byen, Tietgensgade 65, 1704 Kbh V

Dronninggårdskolen, Rønnebærvej 33, 2840 Holte

Engelsborghallen, Engelsborgvej 93, 2800 Lyngby

Engelsborgskolen, Engelsborgvej 66, 2800 Lyngby

Falkoner Fitness, Sylows Allé 1, kld, 2000 Frb

Fit for Fight, Lundtoftevej 53 (Lyngby Stadion), 2800 Lyngby

FOF, Bagsværd Hovedgade 81, 2880 Bagsværd

(benyt bagindgang fra Tordisvej)

FOF, Falkoner Centret, Falkoner Allé 7, 1. sal, 2000 Frb

FOF, Frederiksdalsvej 139 B, 2830 Virum

FOF, Jernbanepladsen 14, 1. sal, 2800 Lyngby

FOF, Nørgaardsvej 10, 2. sal, 2800 Lyngby

FOF, Rosenborggade 5 A (baghuset), 1130 Kbh K

Foreningscentret Postkassen, Amager Landevej 71

(det gl. posthus), 2770 Kastrup

Frederiksberg Hovedbibliotek, Solbjergvej 23, 2000 Frb

Fuglevad Station, Skovbrynet 100, 2800 Lyngby

Fuglsanggårdsskolen, Askevænget 10, 2830 Virum

Gentofte Hovedbibliotek, Ahlmanns Allé 6, 2900 Hellerup

Gladsaxe Hovedbibliotek,

Søborg Hovedgade 220, 2860 Søborg

Gladsaxe Møllevej 19 A, 1. sal, 2860 Søborg

Gladsaxe Sportscenter, Vandtårnsvej 55-57, 2860 Søborg

Gladsaxe Svømmehal, Vandtårnsvej 55-57, 2860 Søborg

Grønnevej 257 (højhusene), 2830 Virum

Gyngemosehallen, Gyngemose Parkvej 28, 2860 Søborg

Havarthigaarden, Havarthivej 6, 2840 Holte

Hellerup Stationsbygning,

Ryvangs Allé 79 B, 1. sal, 2900 Hellerup

Holtehallen, Hal 2, Kongevejen 164, 2840 Holte

Hummeltofteskolen, Grønnevej 218, 2830 Virum

Kajerødskolen, Grøndalsvej 3, 3460 Birkerød

Kildevældsskolen, Bellmansgade 5, 2100 Kbh Ø

Kongevejen 83 (Lyngby Hundeklub), 2800 Lyngby

Kongevejens Skole, Kongsvænget 10, 2830 Virum

Kosmopol, Fiolstræde 44, 3.-4. (med elevator), 1171 Kbh K

Lindegården, Peter Lunds Vej 8, 2800 Lyngby

Lindegårdsskolen, Lyngbygårdsvej 39, 2800 Lyngby

Lindevangsskolen, P.G. Rams Allé 26, 2000 Frb

Lundtofte Medborgerhus,

Lundtofte Skolestræde 6, 2800 Lyngby

Lundtofte Skole, Nøjsomhedsvej 1, 2800 Lyngby

Lyngby Hovedgade 1 (Møllebo), 2800 Lyngby

Lyngby Stadion, Lundtoftevej 53, 2800 Lyngby

Mantziusgården, Johan Mantzius Vej 3-7 B, 3460 Birkerød

Mariehøj Centret, Øverødvej 246 A-B, 2840 Holte

Munkegårdsskolen, Vangedevej 178, 2870 Dyssegård

Niels Bohr Institutet, Blegdamsvej 17, 2100 Kbh Ø

Ny Carlsberg Glyptotek, Dantes Plads 7, 1556 Kbh V

Ny Lyngbygård, Toftebæksvej 17, 2800 Lyngby

Nyboder Skole, Øster Voldgade 15, 1350 Kbh K

Nybrovej 128, 2800 Lyngby

Nærum Skole, Fruerlund 9, 2850 Nærum

Nørrebro Park Skole, Jagtvej 34, 2200 Kbh N

Odinsvej 1 (Baptistkirken), 2800 Lyngby

Peder Lykke Skolen, Brydes Allé 25, 2300 Kbh S

Pilehuset, Pile Allé 2, 2840 Holte

Rigsarkivet, Rigsdagsgården 9, 1218 Kbh K

Rundforbi Svømmehal, Egebækvej 118, 2850 Nærum

Skolen på La Cours Vej,

Emil Chr. Hansens Vej 2 / Beringsvej 8, 2000 Frb

Skolen på Nyelandsvej, Nyelandsvej 23, 2000 Frb

Skolen ved Bülowsvej, Fuglevangsvej 5, 1962 Frb C

Skovbrynet, Søengen 4, 2840 Holte

Skovgårdsskolen, Skovgårdsvej 56, 2920 Charlottenlund

Stadsbiblioteket i Lyngby, Lyngby Hovedgade 28, 2800 Lyngby

Stengård Skole, Triumfvej 1, 2800 Lyngby

Suhrs Madakademiet, Pustervig 8, 2. sal, 1126 Kbh K

Søborg Skole, Frødings Allé 1, 2860 Søborg

Sølvgades Skole, Sølvgade 16, 1307 Kbh K

Søndervangshallen, Søndervangen 48, 3460 Birkerød

Telefonfabrikken, Gladsaxe Kulturhus,

Telefonvej 8, 2860 Søborg

Trissen, Jernbanevej 15 (baghuset), 2800 Lyngby

Trongårdsskolen, Trongårdsvej 50, 2800 Lyngby

Træningscenter Fortunen, Bauneporten 20, 2800 Lyngby

Trørødskolen, Gl. Holtevej 2, 2950 Vedbæk

Vadgård Skole, Kong Hans Allé 32, 2860 Søborg

Vangeboskolen, Vangeboled 9, 2840 Holte

VHF Skolen, Telegrafvej 5 A, 2750 Ballerup

Virum Gymnasium, Fuglsangvej 66, 2830 Virum

Virum Kirke, Frederiksdalsvej 138, 2830 Virum

Virumhallen, Geels Plads 40, 2830 Virum

Vor Frue Kirke, Nørregade 8, 1168 Kbh K

Yachtklubben Furesøen,

Dronninggårds Allé 124 B, 2840 Holte

indexAfspænding og bevægelse 95, 96, 100

Alexanderteknik 99

Allergi/astma 14

Android tablets og smartphones

80, 82, 85

Arkitektur 19, 28-32

Ballet børn 42

Balule River Camp 16

Besøg 20-23, 28-32

Billedbehandling 77-78

Bjørn Wiinblads hus 28

Body Self Developments System 94

Bogbinding 54

Bogføring/regnskab 84

Busture 34-35

Bækkenbundstræning 90, 99

Børn og unge 39-43

Børn/opvækst 6-7

Collage 59

Croquis 57

Cykelreparation 55

Cykeltur 33

Dans 86-87

Dans børn/voksne 42

Dansk og matematik (FVU) 47

Den blå Planet 29

Efterfødselsmotion 90

Eremitageslottet 29

Familierelationer 6-7, 12

Fibromyalgi 100

Filosofi 8, 10, 11, 25-27

Foredrag og debat 3-27

Foto 74-77, 81

Fra mit liv 16-17

Fugle 34

FVU 47

Fysio-pilates 100

Fødsel – før og efter 90

Førstehjælp 43, 54

Gallerivandringer 21

Gigt 14, 98

Glas/fusing 55

Gotvedgymnastik 91

Gravide 90

Gymnastik 86-101

Gymnastik børn/voksne 42

Gymnastik specialundervisning

91, 93, 94, 97-101

Gyrokinesis 92

Handicapundervisning

91, 93, 94, 97-101

Hemingway, skriveskolen 46

Hjerte/kredsløb 93, 97

Hundetræning 55

iPad 82, 85

iPhone 81-82, 85

IT 77-85

iTunes 81

Jagttegn 55

Knogleskørhed 14, 99, 101

KOL lungetræning 98

Koncerter 13

Konditions-/styrketræning

87-88, 90, 92

Korsang 60

Kostforedrag 4-5

Kunst og udstillingsbesøg 20-24

Latin-jazz 86

Litteratur 7, 10, 19, 45-46

Mac 82-83, 85

Madlavning 48-50

Madlavning børnefamilier 39-41

Maling/tegning 56-59

Maling/tegning børn 41

Mandagsgæsten 17

Manga og tegneserier for børn 41

Maskintræning motion 89

Matematik og dansk 47

Mave – baller – lår 88

Meditation 8, 44-45, 96

Mindfulness 44-45

Motion 86-101

Motion børn 42-43

Motion i vand 94-95, 100-101

Motion kun for mænd 91, 95

Motion specialundervisning 97-101

Musik / instrumenter 61-63

Musik / kor 60

Musik / sammenspil 61-62

Musik / sang 60-61

Musik / teori 60

Musik for børn/voksne 41

Møbelpolstring 54

Natur 32-35, 39

Naturvidenskab 25-27

Navigation 51

Niels Bohr 25-27

NLP 44

Opera 18

Ordblind 47

Orkestre 61-62

Osteoporose 14, 97, 98, 99

Pilates 90, 92, 93, 100

Psykologi 6-7, 13, 14, 44-45

Qigong 101

Rejser og rejseforedrag 15-16

Rygtræning 93-94, 98

Rytmik børn 41

Sang 60-61

Sejlads 51

Senior-IT 10, 85

Serigrafi 55

Skrivekurser 46

Slægtsforskning 46

Smykkekursus 55

Specialundervisning motion 97-101

Sprog 64-73

Stresshåndtering 8, 14, 44-45

Styrketræning 87, 88, 90

Sundhed 4-5, 14

Svampeture 33, 39

Syning 52-53

Særligt sensitive 7, 9, 45

Søgemaskineoptimering – SEO 80

Søren Kierkegaard 10, 25, 46

Tablet-pc 82, 83, 85

Tango 87

Tegneserie-tegning 41

Tegning/maling 56-59

Tegning/maling børn 41

Ture 30-35, 39

Vandgymnastik 94-95, 100-101

Varmtvandstræning 100-101

Vin 36-38

Værksteder 52-55

Webdesign 79-80, 82

Yoga 8, 96, 101

Yogalates 96

Yoga familier/børn 43

Zumba 87

FOFKURSERFOREDRAGOPLEVELSER

EFTERÅR 2013FOF LYNGBY RUDERSDAL GLADSAXE

Lyngby Hovedgade 15 D • 2800 Kgs. LyngbyTlf. 4596 0100 • [email protected] www.kbh.fof.dk

OPLEVELSEROPLEVELSER

Documents

Kursusprogram efterår 2013 | FOF Lyngby · Rudersdal · Gladsaxe