Efterårsprogram 2014 | FOF Lyngby/Rudersdal/Gladsaxe

Hvad skal du gå til i år?

www.facebook.com/fofaftenskole

www.facebook.com/fofaftenskolewww.fof.dk/kbh Telefon 4596 0100

LYNGBY / RUDERSDAL / GLADSAXE

OP

LEVELSER

KU

RSER

EFTERÅR

2014

FOREDRAG

340614_FOF_3_omslag.indd 5 01/07/14 12.10

Martin BiguM

Den kyniske jagt på »Den goDe historie«/ ved journalist ken B. rasmussenKom med helt ind i Danmarks mest møgbeskidte maskinrum, hvor kynismen i jagten på kongelige og kendte nåede hidtil usete højder. Hør journalist Ken B. Rasmussen fortælle om sine år på Se og Hør, hvor han stiftede bekendtskab med ugebladets særlige måder at skaffe oplysninger på – metoder, der blandt andet involverede et hemmeligt samarbejde med en medarbejder fra Nets/IBM, som udleverede oplys-ninger om kendtes kreditkorttransaktioner. Kens afsløringer kan få dramatiske konsekvenser for de involverede og har endnu en gang rejst spørgsmål omkring etik og moral i den kulørte presse. Få histo-rierne om vanvittige biljagter, døgn tilbragt i buske og biler, falske identiteter, etc. etc. – alt sammen for at fange de kendte i deres mest private situationer.

140049 Torsdag 18.00 (2/10) · Hovedbiblioteket i BirkerødKr. 150 · P Rudersdal kr. 140

et møDe meD martin BigumOplev kunstneren og debattøren Martin Bigum og kom med om bag hans malerier, der er kendt for deres fabulerende og ironiske formsprog, hvor inspirationen fra tegneserie- og reklameverdenen er tydelig. Bigum, der er en stor kender af kunsthisto-rien og kendt fra DRs Kunstquiz, fortæller om sine vigtigste værker fra 1990 og frem til 2013. Bigum har en grundlæggende idé om, at kunst skal ud til folket, og i dette foredrag giver han et kig om bag scene-tæppet til en kunstners arbejdsdag og fortæller om inspira-tionskilder, ideer og processer.

140038 Tirsdag 17.00 (18/11) · Stadsbiblioteket i LyngbyKr. 130 · PEA Ly-Taa kr. 120

hella joof– lykken kommer nogle gange ind fra siden i virkelig grimme sko og en mærkelig vindjakke I mange år havde Hella Joof regler for næsten alt. Særligt for hvilken mand, hun skulle have. Men i et liv fuld af regler, er der sjældent plads til de ting, der kommer fra den blinde vinkel. Og det er oftest dem, der gør dig lykkeligst, har Hella Joof erfaret. Gå ikke glip af en enestående mulighed for at opleve Hella Joofs fortælling om lykken – et foredrag fyldt med humor, glæde, satire, alvor og andre gode ingredi-enser. Hella Joof er skuespiller, filminstruktør og komiker. Hun er kendt fra et utal af film og tv-udsen-delser, og ikke mindst fra Lex & Klatten og Det Brune Punktum.

140016 Tirsdag 18.00 (7/10) · Lyngby KulturhusKr. 195 · PEA Ly-Taa kr. 185

140002 Tirsdag 18.00 (18/11) · Lyngby KulturhusKr. 195 · PEA Ly-Taa kr. 185

forfatteraften meDanne-Cathrine rieBnitzskyMed sin tredje bog, romanen »Forbandede yngel«, vandt Anne-Cathrine Riebnitzskys Politikens roman-konkurrence 2013. Romanen skildrer fire søskendes opvækst på landet med en maniodepressiv mor og en voldelig far. Således tager Anne-Cathrine Riebnitzsky hul på et nyt emne i forfatterskabet, hvor hun sætter de dysfunktionelle familier til debat – de familier, hvor vi måske fornemmer, at noget ikke er, som det burde være. Anne-Cathrine fortæller om romanen og personerne i den og om at opgive kravet på ynk for til gengæld at sætte skruen i vandet og få fremdrift. Arrangementet er et samarbejde mellem FOF og Gladsaxe Bibliotekerne.

140015 Mandag 19.00 (1/12) · Gladsaxe HovedbibliotekKr. 100 · PEAS Gladsaxe kr. 70

3 foreDrag

26 ture + runDvisninger

34 Børn + unge

38 BoDy + minD

44 skriv + læs + regn

46 aktiv fritiD

52 maD

58 tegning + maling

62 musik + sang

66 sprog

76 foto

81 it

89 Dans + motion

97 hensyntagenDe træning

102 praktisk info

fof lyngby rudersdal gladsaxe

lyngby hovedgade 15 D

2800 kgs. lyngby

tlf. 4596 0100

[email protected]

www.fof.dk/kbh www.facebook.com/fofaftenskole

Des

ign,

gra

fisk

pro

dukt

ion

og t

ryk:

ka

ilo

W

inDholD

Tilmelding er nemt

www.fof.dk/kbh

FOrEDrag

HELLa JOOF

annE-CatHrinE riEBnitzsky

kEn B. rasMussEn

foredrag / 3

ole ritter og flemming enevolD– man kan hvad man vil, hvis man vil nokOle Ritter er en levende legende. Ikke kun på grund af sine utallige kampe og sejre over nogle af cykelsportens største, men i lige så høj grad på grund af sine sejre over sig selv: En ludfattig barndom, en barsk ungdom og senere en alvorlig kræftsygdom, hvor Ole oplevede at dø. Nu kan du møde ham i et underholdende og musikalsk foredrag med den livslange ven, skuespilleren Flemming Enevold. Oplev de to folde Oles utrolige historie ud garneret med røverhistorier, musikal-ske evergreens og fanden-i-voldsk livslyst. Ud over at komme ind under huden på Ole selv, kom-mer du også helt tæt på de største legender som Oles læremester Jacques Anquetil, konkurren-terne Eddie Merckx, Felice Gimondi, Louis Ocaña, Rudi Altig og Vittorio Adorni, samt Oles »elev« Francesco Moser.

140020 Mandag 19.30 (29/9) · Gentofte HovedbibliotekKr. 175 · PEAS Gentofte kr. 130

1864/ ved filminstruktør ole BornedalTom Buk-Swientys bøger har inden for de sidste år skabt en enorm interesse for 1864 og Slaget ved Dybbøl. Ole Bornedal har med bøgerne som re-search-grundlag skabt Danmarkshistoriens hidtil største filmprojekt, som får premiere dette efterår. En kærlighedshistorie, som danner rammen omkring de groteske politiske forhold, som kastede Danmark ud i en vanvittig krig. Ole Bornedal fortæller på un-derholdende vis om filmkunsten – og om processen fra ide via manuskript til film. Han tager tilhørerne med på en rejse gennem sine film »Nattevagten«, »Vikaren« og »Jeg er Dina«, og fortæller om arbejdet med stjernerne i Hollywood, for til slut at vende hjem igen – tilbage til 1864. En fortælling ikke blot om Bor-nedals egen lidenskab og passion for filmkunsten, men også om filmenes karakterer, der begejstres over livet på trods af krige og dæmoner.

140039 Fredag 19.00 (31/10) · Kedelhallen, Frb Kr. 150 · PEAS Kbh/Frb kr. 140

laDyCool– dit køn er en styrke – brug det!/ ved sociolog emilia van hauenKan du finde på at lyve om hvad du vejer? Hvor tit du ser tv-serier? Hvor mange mænd, du har haft sex med? Så er du som kvinder er flest! Mange kvin-der synes nemlig, at det de (i virkeligheden!) gør og interesserer sig for, ikke har samme høje værdi, som at mene noget om konflikten i Mellemøsten, kende det nyeste IT-gear, eller kunne liste de ti mest toneangivende direktører. Men det feminine er ved at få samme høje status, som det maskuline, og vi kvinder trænger til at (gen-)opdage, hvor sjove, vig-tige og værdifulde vores feminine egenskaber er – at blive ladycool! Oplev et udfordrende og humoristisk foredrag, der vil lære dig at elske din kvindelighed – og vise dig, hvordan du kan bruge den meget mere i din hverdag.


DøD over Den perfekte kvinDe!/ ved Christine feldthausHvornår lærer vi at droppe den dårlige samvittighed og at prioritere at følge hjertet? Hvorfor svælger vi i selvhjælpsbøger og tager hele ansvaret, når ungerne får lus? Hvorfor tænker vi mere på planlægning af indkøb og aftensmad end på sex, når vi slår øjnene op om morgenen? Hvad blev der af kvindernes kamp-dag – er det en fuser, eller er der bare ikke mere at kæmpe for? Indlægget spidder »kvindeliv« anno 2014 med karriere, VL-grupper, G-punkter, 6 stykker frugt og grønt om dagen og pilates ad libitum. Og hvad kræver det af mændene, at kvinder bliver mere og mere »selvkørende« og vælger traditionelle familie-mønstre fra?

140023 Onsdag 19.00 (8/10) · Kedelhallen, FrbKr. 175 · PEAS Kbh/Frb kr. 165

Den store flugt– farvel til forbrugersamfundet/ ved forfatter andrea hejlskovHvad sker der, når en moderne familie forlader det højteknologiske samfund og flytter langt ud i de svenske skove? For to år siden smed Andrea sam-men med sin mand og fire børn alle deres ejendele på lossepladsen og tog springet. De trak stikket ud. De orkede ikke længere en travl hverdag og følte ikke, de kendte hinanden længere. De slog sig ned som nybyggere og byggede deres egen bjælkehytte. De ville tættere på hinanden, naturen og meningen med livet. Og det kom de. I den grad. Hør om Andreas første, vilde år i skoven, som hun i 2013 beskrev i bogen »Og den store flugt«.

140022 Torsdag 16.45 (9/10) · Kosmopol (ved Nørreport)Kr. 130 · PEAS Kbh/Frb kr. 120

veD livets afslutning– møder med mening og meningsløshed/ ved filosof, cand.mag. Cecilie eriksenVi ved alle, at vi skal dø. Og vi ved, at døden kan kom-me, uanset om vi er unge eller gamle, patienter eller læger, og uanset om vi er klar eller ej. Et menneskes livsopgave er derfor ikke kun at leve et liv, men også, om muligt, at kunne sige farvel til sit liv. Vi lever i en tid, hvor vi opdrages til at opfatte os selv og andre som uafhængige og selvstændige væsner, der ved egen vilje kan få vores liv til at lykkes. Om noget kan døden sprænge denne forestilling. Døden afslører for os, hvor uendeligt sårbare, afhængige og forbundne væsner vi er, og det er en del af det, vi er nødt til at komme overens med, når vi eller vores nærmeste skal dø. Med udgangspunkt i filosofien undersøger Cecilie Eriksen forskellige forestillinger om, hvordan død og afsked med livet kan være meningsløs – eller meningsfuld.


jagten på De grunDlæggenDe naturlove/ ved professor holger Bech nielsenMed udgangspunkt i universets historie fortæller Holger Bech Nielsen om den højenergifysik, der ligger til grund for universets tilblivelse. Dengang fløj de partikler, vi er bygget af, rundt ved meget høje temperaturer. Vi kender i dag naturlovene på de me-get høje energier, der kan findes i partikler – energi-er der kan være så høje, at »det er det samme som når en flue lader sit ene ben falde slapt ned«... !?! Teoretikere som Holger Bech Nielsen har en idé om naturlovene for disse energier. En populær model er superstrengsteorien, og Holger Bech Nielsen kalder sin egen teori for »tilfældig dynamik«.

140043 Onsdag 19.00 (17/9) · DGI-byen, Kbh VKr. 150 · PEAS Kbh/Frb kr. 140

urBan exploration– udforskning af forladte steder/ ved jan elhøj og morten kirckhoffI tre år har Jan Elhøj og Morten Kirckhoff rejst rundt i verden og dokumenteret forladte steder – kirker, hospitaler, fabrikker og huse, som vidner om den tid, hvor stederne stadig var funktionelle. Foredraget er en visuel rejse, der giver et indblik i fascinationen bag fænomenet »urban exploration«. Stederne, der har været forladt i op til 15-20 år, står som monumenter over en tid, der var engang, og hvor historien stadig fornemmes. Jan og Morten fortæller om, hvordan de finder stederne, kommer ind i dem og hvilke indtryk, stederne efterlader. Både det smukke og æstetiske i forfaldet og de absurde tanker, der opstår, når man træder ind i en forladt verden.


kærligheDen har ingen uDløBsDato – heller ikke for 50+ / ved certificeret sexolog susan ahrensbach Sensualiteten har vi med os altid, og kærligheden har ingen udløbsdato. Den giver øget energi, glæde og hjælper med at holde os unge. Vi har alle brug for kærlighed og berøring hele livet igennem, så kom og lær, hvordan du kan få eller bibeholde et varmt kærlighedsliv, uanset om du er alene eller lever i parforhold. Sexolog Susan Ahrensbach fortæller om de forandringer, som sker med årene, både på det fysiske og mentale plan, og om mulighederne for at finde en partner, hvis det er det, man gerne vil. Til sidst i foredraget vil der være mulighed for at stille spørgsmål anonymt.

140307 Mandag 16.45 (3/11) · Kosmopol (ved Nørreport)Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

foredrag

Er kvindernes

kampdag

en fuser?

Andreas vilde år i skoven

OLE rittEr Og FLEMMing EnEvOLD

CHristinE FELDtHaus

EMiLia van HauEn

OLE BOrnEDaL

anDrEa HEJLskOv

foredrag / 54 / foredrag

anDErs LunD MaDsEn

saraH zOBEL

vær nær/ ved tor nørretranders»Bennys bukser brændte. Børge råbte åh! Børge havde nemlig Bennys bukser på«. Halfdan Rasmus-sens berømte rim fra Halfdan’s ABC udgør selve sandheden om, hvordan vores liv hænger sammen, hævder Tor Nørretranders. Helt nye videnskabelige erkendelser har afdækket vores evne til samhørig-hed. Biologisk set er vi mere tilbøjelige til at være rummelige og fair, end vi troede. Vi hænger mere sammen, end vi forestillede os. Empati og åbenhed er vigtigere, end vi vidste. Efter årtier med stadig mere selviskhed og kulde, er samarbejde og tillid på vej tilbage på dagsordenen.


filosofien Bag yoga/ ved yogalærer, cand.mag. i filosofi simon krohnYoga bliver ofte forbundet med smidighed, sundhed og stresshåndtering, men de fleste har alligevel en fornemmelse af, at yoga er langt mere og dybere end det. Men hvad er dette dybere lag? Og hvor-dan kan yogastillinger og meditationsøvelser have eksistentiel betydning? Yogalærer, cand. mag. Simon Krohn, der er certificeret på det højeste niveau inden for Yoga Alliance og forfatter til bogen »Nærmere noget«, giver en introduktion til de filosofiske tanker, der ligger til grund for yogatraditionen. Du behøver hverken dyrke yoga eller tro på reinkarnation – den indiske visdom foldes ud på en måde, som kan kobles direkte til vores moderne vestlige liv.


nærværets kraft/ ved forfatter, coach og journalist Bo heimann En af de mest motiverende rejser, du kan foretage, er ind i dig selv. Bo Heimann har sammen med Ivan Fruergaard skrevet den anmelderroste bog »Nærvæ-rets kraft«, hvor de igennem refleksioner bygget op omkring de fem A’er (Ansvar, Accept, Adfærd, Agenda

forfatteraften meD helle helleI september udgiver Helle Helle romanen »Hvis det er«. Om to vildfarne løbere, der render på hinanden i en stor, jysk skov og via omstændighederne tvinges til at tilbringe weekenden sammen. Hvordan blev bo-gen til? Hvorfor foregår den i en skov i Jylland? Hvad skal hovedpersonen med løbesko, der ikke passer, og hvor længe kan man leve af rundstykker og rejer? Hør om skriveprocessen og hvorfor en roman aldrig bliver, som planlagt. Helle Helle har modtaget en række priser og præmieringer, bl.a. Kritikerprisen, P.O. Enquist-prisen og De Gyldne Laurbær. Hun var nomineret til Nordisk Råds Litteraturpris i 2009 og er tildelt livsvarig ydelse af Statens Kunstfond.

140047 Onsdag 18.00 (22/10) · Tårnby SkoleKr. 130 · PEA Tårnby kr. 65

festtale for halvgamle krager– vi kan alligevel ikke løbe fra det/ ved journalist og instruktør mette korsgaardSætter du kommaer i dine sms’er? Er du begyndt at gå til tango, line dance, stavgang eller at synge i gospelkor? Har du oplevet at blive stoppet på gaden af et barn, som vil arve din hund, når du dør? Ja, så er det nok på tide at indse, at du er en halvgam-mel krage. Mette Korsgaard har talt med forskere om, hvorfor vi kvinder har så meget sværere ved at acceptere, at vi bliver ældre, end mænd har. Og så giver hun os en opsang – for det er på tide, at vi bliver mere tolerante og venlige over for os selv. Her er ingen svære øvelser eller stramme kure. Kun en velment invitation til at se sandheden i øjnene og leve livet. Når vi nu alligevel ikke kan løbe fra det.


så giv Dog slip!/ ved kinesiolog, cand.phil. heidi maria schønbergFor mange er kontrol og forudsigelighed vigtigt for at kunne få en travl hverdag til at fungere. Men hvis vi turde slippe kontrollen lidt mere, ville vi være tættere på noget af det, vi så gerne vil, f.eks. ægte nærvær med dem vi holder af. Vi har alle en autenticitet. Dér, hvor vi er ægte og ikke »lader som om«. Men ofte flygter vi fra vores intime følelser: ind i jobbet, ind i rollen som familiens ansvarlige, som den opofrende datter, som den omsorgsfulde mor, ind i sporten etc. At give slip på kontrollen bringer os tilbage til det menneske, vi i virkeligheden er, når alle roller er pil-let af og facaden fjernet. Kom og hør, hvordan du kan lægge grunden til et mere autentisk liv fremadrettet.

140255 Mandag 19.15 (22/9) · Frederiksberg HovedbibliotekKr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

140256 Lørdag 11.00 (25/10) · Kosmopol (ved Nørreport)Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

kilD Din inDre kritiker!– i kan jo lige så godt ha’ det lidt sjovt sammen/ ved psykoterapeut, certificeret nlp-træner kirstine østergaardHar du også lagt øre til en indre stemme, som an-griber og kritiserer dig med ætsende kommentarer om, hvor utilstrækkelig, kedelig, dum, grim og doven du er? Eller kender du nogen, som har sådan en højtråbende indre plageånd, som punkterer deres kreativitet og hiver glæden ud af ethvert spirende initiativ? Den indre kritik kan være medansvarlig for lavt selvværd og nedsat livsglæde. Hvor stammer denne uvelkomne negative gæst fra? Og hvad kan vi gøre ved den, hvis den nu allerede har installeret sig i dit indre? Kom til et underholdende foredrag, mød din indre kritiker, tag livtag med den skjulte sabotør – ræk selvværd og livsglæde en hjælpende hånd.


til søs meD mikkel BehaSiden Mikkel Beha var helt lille, har eventyret og rejserne til søs været en stor del af hans liv. Hør ham fortælle om at slippe fortøjningerne til den velkendte hverdag og tage på eventyr. Om at rejse med børn og om mødet med fremmede kulturer. Men også om det hårde slid, det indimellem kan være at få sine drømme til at gå i opfyldelse. Mikkel viser billeder fra et langt liv på verdenshavene og klip fra TV-serien »Kurs mod fjerne kyster«, og fortæller om alt det, man ikke ser på TV. Mikkel Beha er en engageret for-tæller, der levende deler ud af de mange oplevelser, køjesækken er fyldt med.


tør Du mærke livet?/ ved psykolog sarah zobelSavner du at føle dig mere positiv og at være mere til stede? Kunne du tænke dig at blive bedre til at vide, hvornår du er allerbedst? Vil du blive bedre til at udvise autenticitet og medfølelse – både overfor dig selv og andre? Kan du heller ikke forstå, hvorfor du – i parforholdet eller på jobbet – reagerer på samme irra-tionelle måde igen og igen? Psykolog Sarah Zobel giver dig indsigt i nogle af de gennemgående psykologiske temaer, vi alle støder på igennem livet. Hun vil bl.a. komme ind på emner som: perfektionisme og Aske-pot-syndromet, manglende selvværd, at kunne »mær-ke efter«, håb og drømme samt at sætte grænser. Med udgangspunkt i sin seneste bog »Tør du mærke li-vet?«, introducerer Sarah dig for redskaber og øvelser forankret i både positiv psykologi og meditation.


stof – meD anDers lunD maDsenVerden er superindviklet, alting går så stærkt, og mange går ned med stress bare ved at prøve at forstå en lillebitte smule at det hele. Men nu er der en løsning! Og hvis De har en times tid at investere, vil Anders Lund Madsen vise Dem dét, De for længst måske har opgivet at finde: Den røde tråd. Som er vævet af et ganske særligt stof. »Forstå det stof og fat livet«, siger Anders Lund Madsen og tilføjer: »Eller bliv forvirret på et langt højere plan«.


viCtor Borge/ ved journalist og forfatter jacob Wendt jensenKomikeren og musikeren Victor Borge var i sandhed en stor dansker – måske den største! En genial og selviscenesættende mand, der var så god til at skabe sin egen myte, at man skulle tro, han var perfekt. Journalisten Jacob Wendt Jensen udkommer i september 2014 med en biografi om Victor Borge, baseret på mere end 70 nye interviews og på nyt materiale fra arkiver i både Danmark og USA. Få den fulde og sande historie om Victor Borge, der uden sammenligning er den dansker, der er nået længst i underholdningsbranchen i USA, og som turnerede verden over med sine kendte og elskede numre.


foredrag

og Action) fortæller om nærværets kraft. Kom og hør om de fem A’er, om nærværets kraft og om, hvordan nærværet kan åbenbare, hvem og hvad du virkelig er, og hvad du er her for at bidrage med. Foredraget indeholder øvelser.

140006 Mandag 19.30 (27/10)· Gentofte HovedbibliotekKr. 130 · PEAS Gentofte kr. 95

MikkEL BEHa

Find den røde tråd og fat livet

Få den fuldeog sande historie om Victor Borge

JaCOB WEnDt JEnsEn


Det opmærksomheDskrævenDe Barn/ ved psykiater henrik Day poulsenVi kender det alle. Skolelæreren siger, at han er omgivet af 20 egoister, som alle – støttet af forældrene – kræver særbehandling. Unge mennesker forsøger i stigende grad at skade sig selv, og samspillet mellem børn og forældre er i dag langt mere kompliceret end tidligere. Hør psykiateren Henrik Day Poulsen sætte fokus på, hvilke psykiske faktorer, der spiller ind i unge menneskers vej til at blive voksne – og hvad der kan gå galt.


styrk Dit Barns karakter/ ved professor i socialpsykologi per schultz jørgensenBørn skal udvikle karakter og kunne tage ansvar. Det er vigtigt for at kunne klare sig godt i tidens individualiserede samfund. Men giver vi vores børn den nødvendige ballast? Nej, mener Per Schultz Jørgensen, der er professor i socialpsykologi og tid-ligere formand for Børnerådet. Børn mangler indre robusthed og retning – blandt andet fordi forældrene på grund af travlhed og fravær ikke tager konflik-terne med børnene i hverdagen. Kom og hør Per Schultz Jørgensens bud på, hvad der skal til for at styrke børns karakter. Det handler blandt andet om at inddrage børnene, at være tydelig over for dem og at lære dem om ansvar og behovsudsættelse.


Børns og unges nej– farvel til lydighedskulturen/ ved børneforsker, cand.pæd. erik sigsgaardTager du det alvorligt, når børn siger nej? Og forsø-ger du at begrænse din egen brug af nej’er over for børn? Det bør du, mener Erik Sigsgaard. For hvis et barn bliver mødt med mange nej’er, bliver det ramt på sin selvværdsfølelse. Til gengæld skal børnene have lov til at sige nej til os, for på den måde inklu-derer man dem i selv at tage del og ansvar – og det gør dem stærkere. Kom og hør børneforsker Erik Sigsgaard fortælle om sin seneste bog »Om børn og unges nej – farvel til lydighedskulturen«, hvori han også argumenterer for, at det ikke er børnene, der er problemet, når de er ’utilpassede’ – det er de voksne, som har indrettet den verden, børnene siger nej til.


Bliv en hjernesmart voksen/ ved sociolog og forfatter anette prehnKun få voksne kender hjernens spilleregler, og det går ud over børnene. Mange af hverdagens hjer-ne-fælder – hvor børn bliver vrede, ulykkelige eller går i baglås – kunne have været undgået, hvis de voksne havde været mere hjernesmarte. Når børn er omgivet af voksne, som forstår sig på hjernens logik, bliver de markant styrket i deres evne til at mestre livet. Oplægget løfter sløret for, hvordan vi som voksne bedst stimulerer og udfordrer vores børn

lær at lytte BeDre og styrk Dine relationer/ ved forfatter og foredragsholder flemming ChristensenHusker du at lytte? Og ved du, at du kan styrke dine relationer hvis du bliver bedre til at lytte? Ikke bare til det, andre siger, men også til dig selv, dit indre og det, som andre udtrykker med deres kropssprog og mellem linjerne? Flemming Christensen, forfatter til bogen »Lyt – vejen til stærkere relationer«, guider dig denne aften til at bygge bedre relationer ved at blive en bedre lytter. Sagen er, at når du lytter til andre mennesker, føler de sig mødt på en måde, der styrker tilliden og samhørigheden mellem jer. Alle vil gerne lyttes til, men de fleste har brug for et par værktøjer til selv at blive gode lyttere. Foredraget indeholder praktiske øvelser.


fuCkr meD Dn hjrne/ ved illusionisten jan hellesøeDu kender Jan Hellesøe fra DR3s program »Fuckr med dn hjrne«, og nu kan du opleve Danmarks førende manipulationsekspert på helt nært hold. For-bered dig på at blive godt og grundigt overrasket, når Jan Hellesøe med inddragelse af publikum udfører sine forførende manipulationer, tankeeksperimenter, hypnotiske tricks og andre psykologiske greb. Udover at blive fantastisk underholdt, lærer du en masse om psykologiske manipulationer. Jan Hellesøe har ikke overnaturlige evner, men en imponerende viden om, hvordan man kan manipulere med den menneskelige hjerne.


pyt meD perfekt?/ ved psykoterapeut, certificeret nlp-træner kirstine østergaardHar du en snært af perfektionisme? Ved du, hvordan det er at knokle og gøre dit bedste hver dag men i hjertet føle, at du aldrig bliver god nok? Er det svært for dig at tage imod kritik men endnu værre at tage imod ros? Det er blot et par tegn på, at perfektion-isme præger dit liv på en uheldig måde.På en spændende rundrejse i »perfektionisme og jagten på det fejlfrie« kommer vi forbi, hvor perfekti-onismen stammer fra og dens omkostninger i form af stress, dårligt selvværd, angst og depression. Om det perfekte overhovedet findes, om hvordan perfektio-nismen præger vores samfund, og om, hvad vi kan gøre, hvis vi gerne vil have sjovere, gladere, mere produktive (og uperfekte) liv.

140337 Onsdag 17.00 (12/11) · Kosmopol (ved Nørreport)Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

er Du en pleaser?– og vil du gerne holde op med at være det? / ved kinesiolog, cand.phil. heidi maria schønbergGiver du tit efter for andre for at gøre dem tilpas? Tilsidesætter du dine egne behov, og lever du efter parolen burde og skulle? Så er du måske en pleaser. Pleasere er ofte smidige og medgørlige og kan nemt komme til at miste sig selv i ønsket om at være søde og rare. En pleaser har svært ved at sætte grænser og vil ikke såre andre – måske af angst for ikke at blive holdt af. Det kan andre mennesker udnytte. Hvis du er typen, der går for meget på kompromis, mister du dit overskud. Kom og hør, hvordan du undgår at brænde ud, og hvordan du kan lære at træffe valg, der er sunde for dig.


140258 Lørdag 11.00 (20/9) · FOF, Jernbanepladsen 14, LyngbyKr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 115

stress og styrke/ ved kinesiolog, cand.phil. heidi maria schønberg1. Din hjerne bestemmer din adfærd. Derfor handler

det om at få hjernen i form, så du kan træffe de rigtige beslutninger og få energi. Vi arbejder med mentaltræning, energiøvelser og kropssprog, som giver hjernen de rigtige programmer.

2. Du lærer øvelser, som gør dig fysisk stærk og mere udholdende, samt teknikker, der styrker hukommelsen og koncentrationsevnen. Du lærer at falde i søvn i en fart og at vågne af dig selv uden vækkeur – frisk og udhvilet.

140260 Mandag 17.00-20.30 (1/12) · Frederiksberg Hovedbibliotek1 dobbeltforedrag · Kr. 230 · PEAS Kbh/Frb kr. 215

140261 Tirsdag 17.30-21.00 (21/10)· Gladsaxe Hovedbibliotek1 dobbeltforedrag · Kr. 230 · PEAS Gladsaxe kr. 175

140262 Lørdag 11.00-14.30 (27/9) · FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby1 dobbeltforedrag · Kr. 230 · PEA Ly-Taa kr. 210

så holD Da kæft kælling!/ ved kinesiolog, cand.phil. heidi maria schønbergHan: »Hvorfor skal hun se problemer overalt? Hvor-for afbryder hun mig hele tiden? Hvorfor skal jeg altid være anderledes? Hvorfor skal vi altid gøre det, hun har lyst til?«.

Hun: »Hvorfor kan han ikke tale om problemerne? Hvorfor lukker han af, når jeg taler om mine følelser? Hvorfor skal jeg tage initiativ til alting? Hvorfor roser han mig aldrig?«.

Kæreste- eller parforhold kan være en svær én. Mange mænd føler sig overvældet og kvalt; kvinden oplever manden som svag og undvigende. Manden mister sit selvværd, kvinden sin kvindelighed. Kom og hør om den stærke, selvhævdende kvinde og den mundlamme, konfliktsky mand og om, hvordan mønstrene kan ændres, så forholdet mellem mand og kvinde bliver dynamisk, sexet og respektfuldt.


140265 Tirsdag 19.00 (4/11) · FOF, Jernbanepladsen 14, LyngbyKr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 115


foredrag

i overensstemmelse med hjernens spilleregler. So-ciolog og forfatter Anette Prehn er eminent til at få hjerneforskning ned på jorden og gøre den levende. Hun står bag bøgerne »Coach dig selv – og få hjernen med til en forandring« og »Play Your Brain« sammen med hjerneforsker Kjeld Fredens.


HEnrik Day POuLsEn

PEr sCHuLtz JørgEnsEn

Erik sigsgaarD

Børn mangler

indre robusthed

og retning

Farvel til lydighedskulturen

Jan HELLEsøE


you-turn– det er aldrig for sent eller for tidligt at leve sundtHvordan får vi det sunde og det gode liv til at hænge sammen med det travle hverdagsliv? Vi skal i dag nå mere og mere i løbet af en enkelt dag, og kravene til vores engagement og indsats på arbejdet og i fritiden bliver større og større. Det eneste, der ikke ændrer sig er, at der stadig kun er 24 timer i døgnet! Kom og oplev Chris MacDonald, når han præsenterer de seneste forskningsresultater om motivation, motion, søvn, stress og kost – serveret med masser af humor. Med eksempler fra det banebrydende tv-program U-TURN, som Chris MacDonald lavede i samarbejde med førende forskere og læger, giver han dig inspi-ration til at tage det første skridt mod et sundere og bedre liv.

140018 Onsdag 19.00 (26/11) · Kedelhallen, FrbKr. 195 · PEAS Kbh/Frb kr. 185

lavt stofskifte – få livet tilBage/ ved helle sydendal500.000 danskere går rundt med sygdommen »lavt stofskifte« – langt de fleste uden at vide det. Over-vægt, slankekure der ikke virker, ufattelig træthed og koncentrationsbesvær, depression, problemer med at få børn, demens etc. plager mange danskere. De har i virkeligheden »bare« lavt stofskifte – og det kan behandles. Med udgangspunkt i sin egen og andres historie, fortæller Helle Sydendal om lavt stofskifte og om mulighederne for at opnå et helt normalt liv på trods af sygdommen. Om overvægt trods sult og motion – og om at smide kiloene igen. Om at miste sine intellektuelle evner – og om at genvinde dem. Om ufattelig træthed – og om at få energien tilbage. Om hvordan man får den rigtige diagnose – og den rigtige behandling. Lavt stofskifte er nemlig både en sygdom, der overses og indimellem underbehandles af lægerne. Kom og blive klogere.


spis sunDt og foreByg kræft/ ved overlæge anne tjønneland og seniorforsker anja olsenKosten har betydning for vores risiko for at udvikle kræft, og spiser du sundt, kan din kost være med til at forebygge, at du selv rammes af sygdommen. To forskere fra Kræftens Bekæmpelse, overlæge Anne Tjønneland og seniorforsker Anja Olsen, vil fortælle om konklusionerne fra en stor befolkningsundersø-gelse med data fra over 57.000 danskere, som man har fulgt gennem 20 år. Kom og få den nyeste viden om alt fra kød og fisk, frugt og grønt, kartofler og sukker til mælkeprodukter, alkohol og planteøstro-gener. Foredraget er for alle, der gerne vil forebygge kræft i al almindelighed og for folk, der allerede har været ramt af kræft og gerne vil ændre kosten fremadrettet.


fri for gigt, inflammation og autoimmune liDelser– uden medicin/ ved ph.d. i biologi torben frank andersen, direktør for allergikompagnietHvorfor lider så mange mennesker i dag af forskelli-ge former for betændelsestilstande i kroppen? Hvor-dan er en anti-inflammatorisk kostplan, og hvorfor er den god? Torben Frank Andersen vil videregive sine erfaringer med behandling af inflammation og gigtlidelser. Torben kommer ind på gigt fra flere vinkler, både omkring slidgigt og den autoimmune leddegigt, hvor kroppen begynder at nedbryde egne celler. Du vil få nye forklaringer på, hvad årsagerne kan være. Når kroppen bringes tilbage i balance, vil den i mange tilfælde kunne reparere sig selv. Du vil få en del værktøjer til at mindske de påvirkninger, der skaber problemet, og til at forebygge, at de kommer igen. Det er op til din egen adfærd at rette op på det igen, og det kan lade sig gøre, hvis du giver din krop en chance.


140241 Tirsdag 19.00 (7/10) · FOF, Jernbanepladsen 14, LyngbyKr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 115



få suCCes meD Dit vægttaB/ ved træningsfysiolog henrik DuerVil du nå din drømmevægt – og holde den? Henrik Duer har 15 års erfaring med at få folk til at tabe sig og sætter denne aften fokus på, hvad der skal til for at opnå et succesfuldt vægttab. Med udgangspunkt i den seneste forskning gennemgår han, hvordan du skal træne og spise for at tabe dig, samt hvordan du holder motivationen efter vægttabet, så du forbliver slank. Foredraget henvender sig både til dem, der ønsker at smide mange kilo, dem, der kæmper med at tabe de sidste kilo, og dem, der blot ønsker mere viden om at leve sundere. Henrik Duer er uddannet træningsfysiolog, cand.scient. i idræt og kemi og kendt som vært i TV3-programmet »Ekstremt fed - et år til at redde livet«. Derudover har Henrik Duer mange års erfaring som fysisk træner og rådgiver for diverse lands- og elitehold.

140044 Tirsdag 18.00 (6/1) · Gladsaxe HovedbibliotekKr. 130 · PEAS Gladsaxe kr. 100

migrænefri på 3 uger/ ved forfatter stine silke allermandVil du gerne af med din migræne? Stine Silke Aller-mand, forfatter til bogen »Migrænefri på 3 uger«, viser hvordan du med helhedsorienterede livs-stilsændringer kan blive migrænefri. Når du ændrer på søvnmønster, vejrtrækning, kropsholdning, kost, stresshåndtering, motion og sanseindtryk, kan du i løbet af ganske få uger mærke effekten. Kom og få hjælp til at finde de faktorer i din livsstil, der udløser migræne, samt værktøjer til at leve et nydelsesfuldt liv uden migræne og medicin. Hør også om de ele-menter, der kan stå i vejen for en livsstilsændring, og om de mentale mønstre, der får de fleste af os til at yde over evne, og som forhindrer os i at lytte til vores krop.


foredrag

Det er aldrig for sent eller for tidligt at leve sundt

anJa OLsEn

HELLE syDEnDaL

Har du lavt stofskifte?

CHris MaCDOnaLD

annE tJønnELanD

sunD på livstiD– alternativ behandling / ved speciallæge Claus hancke,institut for orthomolekylær medicin Det etablerede sundhedsvæsen er tit negativt ind-stillet til de alternative behandlingsmetoder, men befolkningens erfaringer fortæller ofte noget andet. En af Danmarks førende alternative læger vil rede-gøre for, hvordan man med kost og biologisk medicin, f.eks. vitaminer og mineraler, kan forebygge sygdom-me og medvirke i behandlingen, hvis sygdom sætter ind. Medbring pen og papir til notater.

/ introduktionsforedrag140203 Torsdag 18.00-20.30 (4/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby1 foredrag · Kr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 115

/ tre specialforedragDeltagelse forudsætter, at man har et kendskab til emnet, svarende til indholdet af introduktionsfore-draget (hold 140203).

11/9 Hjerte-/kar-sygdomme/kolesterol-problematikken/åreforkalkning

18/9 Kræft/biologisk kemoterapi/kostens betydning25/9 Anti aging/sund aldring/demens

140204 Torsdag 18.00-20.30FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby3 foredrag · Kr. 305 · PEA Ly-Taa kr. 275

Klar til

at lytte…


Boost Dit immunforsvar– undgå sygedage/ ved naturopath og forfatter Caroline fibækPlejer du at døje med vinterdepression, træthed, rindende næse eller gentagne infektioner vinteren igennem? Så kom og lær, hvordan du laver dit eget naturlige husapotek af ingredienser fra dine køkken-skabe, så du kan klare de fleste akutte situationer. Caroline Fibæk fortæller om, hvad sygdom er, og hvordan den opstår, om bakterier og vira – og hvorfor du skal være venner med dem i stedet for at bekæmpe dem – og om hvordan din mad kan gøre dig syg eller rask. Hun fortæller også om, hvordan du holder børn raske vinteren igennem. Alle deltagere modtager guiden »Boost Dit Immunforsvar« med opskrifter og trylledrikke, som holder de mest almindelige infektio-ner fra døren. Caroline Fibæk er naturopath i biologisk medicin og forfatter til bøger om sundhed og kost.


fri for allergi og astma– uden medicin/ ved ph.d. i biologi torben frank andersen, direktør for allergikompagnietTorben Frank Andersen, som behandlede Anette Heicks græsallergi i TV2, vil i teori og praksis be-skrive den revolutionerende allergibehandling, som han har været med til at udvikle. Når du oplever en allergisk reaktion, er det bl.a. fordi din hjerne overre-agerer, når den udsættes for bestemte sanseindtryk, som den forbinder med fare. Behandlingen virker så hurtigt, at symptomerne forsvinder under behandlin-gen, og den afhjælper alle kendte allergier, intole-rancer og overfølsomheder. Lyder det for godt til at være sandt? Hør foredraget, se metoden og mærk forskellen.


140251 Onsdag 19.00 (12/11) · FOF, Jernbanepladsen 14, LyngbyKr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 115



fri for stress, angst og foBier – uden medicin/ ved ph.d. i biologi torben frank andersen, direktør for allergikompagnietDu mærker summen af de påvirkninger, du er udsat for. Når bægeret er fuldt, kan det begynde at løbe over. Derfor oplever mange, at det kun er en ganske lille belastning, der udløser følelsen af stress og/eller angst. Torben Frank Andersen, som behandlede Anette Heicks græsallergi i TV2, benytter de samme metoder til at fjerne gamle stress- og angstfølelser. Det er ikke kun let stress, der kan behandles med disse metoder, men også posttraumatisk stress, tvangshandlinger, depres-sioner og invaliderende angst/fobi, som forsvinder, når man finder og behandler årsagen. Kom og hør, hvordan det kan lade sig gøre, og få redskaber, du selv kan anvende, til at genvinde et sundt og balanceret mentalt udgangspunkt.




at tænke som en morDer/ ved kurt kragh, tidl. kriminalkommissær i rejseholdetKurt Kragh er en af de helt centrale figurer i Rejseholdets historie inden for de sidste 30 år. Han har stået i spidsen for efterforskningen i en lang række opsigtsvækkende og tunge drabssager i både ind- og udland. Hør Kurt Kragh fortælle indlevende om Rejseholdets omfattende efter-forskningsarbejde i opklaringen af udvalgte sager og om den specielle og mere psykologiske tilgang til afhøring af vidner, mistænkte og drabsmænd. Han fortæller blandt andet om de 7 drabsmotiver, psykologisk gerningsmandsprofilering, interview-teknik og vidnepsykologi.


Bag kulisserne i katastrofeDækningen/ ved Dr-korrespondent thomas ubbesenVi ser det hver dag i næsten alle medier: Krige, naturkatastrofer og konflikter opstår, udfolder sig og ender i tragedie. Men hvordan vælger medi-erne HVAD, der skal dækkes? Og hvordan griber man praktisk den journalistiske opgave an i selve konfliktområdet, hvor der tit hverken er sikker-hed, elektricitet og almindelige livsfornødenhe-der? DRs Thomas Ubbesen, der igennem mere end to årtier har dækket krige og katastrofer i blandt andet Balkan, Irak, Afghanistan, Libyen, Haiti, Afrika og Ukraine, fortæller, hvordan man overlever og etablerer en arbejdsgang i situatio-ner præget af vold, anarki, sult og ekstrem usik-kerhed. Kom og få et intenst kig bag kulisserne i det udenrigsjournalistiske værksted.


putin, ruslanD, ukraine og os/ ved samuel rachlinSamuel Rachlin har siden begyndelsen af krisen kommenteret og analyseret situationen i Ukraine og Rusland i de danske medier. Nu sætter han konflikten i perspektiv ved at gå tæt på personen og politikeren Vladimir Putin og ved se på krisens historiske forudsætninger. Den kolde krig, som mange troede var forbi, er aldrig sluttet for Putin og hans støtter i Kreml. Nu er tiden inde til at tage revanche og gøre regnskabet op for, hvad Rusland har tabt og er blevet udsat for af ydmy-gelser efter Berlinmurens fald og Sovjetunionens sammenbrud. En ny verdensorden er ved at blive til.


Den hemmelige tjeneste – pet/ ved frank jensen, tidl. operativ chef i petHvem er de terrorister og spioner, der truer Danmark? Hvordan kommer truslerne til udtryk? Og hvorfra i verden kommer de? Tidl. PET-chef Frank Jensen sætter spot på Danmark som ter-rormål og på, hvordan PET forsøger at tackle ter-rortrusler, inden de når Danmark. Han fortæller om, hvordan man radikaliserer unge mennesker til at blive terrorister, og han forklarer, hvorfor Danmark blev et egentligt strategisk mål for Al-Qaeda. Hør også om, hvordan PETs hemmeli-ge arbejde foregår – hvilke metoder, man bruger, og hvordan man tegner en profil af en gernings-mand. Det hele krydres med spændende historier fra spion- og agentverdenen.


hvaD er kunst? hvaD er Det værD?/ ved journalist og tv-vært adrian hughesI en tid hvor flere og flere går på kunstmuseer og har svært ved at se forskel på, hvad kunstnerne har frembragt, og hvad rengøringspersonalet har efterladt, giver Adrian Hughes, vært på DRs tv-program »Smagsdommerne«, sit bud på en definition af kunstnerisk kvalitet. Han fører også publikum ind bag de uigennemskuelige mekanis-mer, som fører til prissættelsen af kunst, og giver tips til, hvordan du selv kan begynde at samle på kunst. Undervejs viser han en lang række eksem-pler på både kontroversiel og mere folkekær kunst og lægger ivrigt op til dialog med tilhørerne.

140005 Mandag 19.30 (17/11)· Gentofte HovedbibliotekKr. 130 · PEAS Gentofte kr. 95

foredrag

kurt kragH

Den kolde krig

er aldrig sluttet

for Putin og hans

støtter i KremlsaMuEL raCHLintHOMas uBBEsEn aDrian HugHEs

CarOLinE FiBæk

du kan også tilmelde

dig på din mobil!


manDagsgæstenEn række eftermiddage i selskab med livlige gæster, der fortæller løst og fast om deres livserfaringer og interesser.

29/9 en rejse så langMed humor, selvironi og kærlighed til sit fag fortæller skuespiller Henning Jensen om sine 40 år i dansk teater og film. Om mennesker han mødte – også dem, han helst ville have været foruden. Om grote-ske, vanvittige og morsomme situationer. Om sit fags hemmeligheder og voldsomme krav. Om nederlag og kunsten at rejse sig igen. Om livsrejsen fra barndom-mens husmandssted på Stevns til stjerneskuespiller ved Det Kgl. Teater.

20/10 modmorten spiegelhauer, frontfigur i TV2-programmt «Operation X«, har gennem årene gennemført flere hundrede konfrontationer med svindlere og bedrag-ere – for åben skærm og i bedste sendetid. Hør ham fortælle om arbejdet bag programmet og om hvilke – også personlige – konsekvenser, det har, at stå i spidsen for de kontroversielle og afslørende tv-ud-sendelser.

17/11 mit liv med holmegaardGlas fra Holmegaard Glasværk er et stykke dansk kulturhistorie. For erik brix petersen har det også været hans liv lige fra han i 1954 blev hyttedreng på glasværket. Hør hans velfortalte beretning (på klingende sjællandsk) om livet på glasværket, om gaverne til de royale, om historierne bag klukflasken, provenceskålen og alle de andre glasting, som han har med i rygsækken.

26/1 en dejlig dag – og hvad derpå fulgte Tenoren tonny landy har været en del af danskernes lydtapet i mange år. Sit folkelige gennembrud fik han med Giro 413-hittet »En dejlig dag«, men han var også kongelig operasanger, forstander for Det kgl. Teaters operaskole – og med i det faste panel i radi-oudsendelsen »Spørg bare«. 23/2 Det gemte barnI 1943 måtte hovedparten af de danske jøder flygte til Sverige. For nylig er det kommet frem, at en del af dem måtte efterlade deres børn i Danmark. Disse børn kaldes i dag »de gemte børn«. tove udsholt, som var 3 år i 1943, vil fortælle, hvordan det var at være »et gemt barn«, og hvordan det har præget resten af hendes liv – på godt og ondt.

23/3 »fuld tilfredshed – eller pengene er spildt!«aase tribini optrådte med sin folkekære far, profes-sor Tribini, fra hun var tre år. Hør hende fortælle om et oplevelsesrigt gøglerliv, hvor hun blev savet over utallige gange, har spillet fodbold med Dirch og op-trådt for de kongelige.

140206 Mandag 13.00 · Stadsbiblioteket i Lyngby6 foredrag · Kr. 540 · PEA Ly-Taa kr. 485

fra mit livet møde med engagerede mennesker, der generøst fortæller om deres liv og det, de brænder for.

15/9 mit liv som papegøjebent mejding beretter om sine 55 år på de danske teaterscener – om barndommen med storebroderen, som han beundrede, om tiden som teaterdirektør og instruktør, om smerten ved at forlade to børn i en skilsmisse og om den dårlige samvittighed ved at forelske sig hovedkulds i sin medspiller i »Privatliv«, Susse Wold, som han i 1983 blev gift med på Hawaii.

6/10 Den kyniske jagt på »den gode historie«Hør journalist ken b. rasmussen fortælle om sine år på Se og Hør, hvor han stiftede bekendtskab med ugebladets særlige måder at skaffe oplysninger på – metoder, der blandt andet involverede et hemme-ligt samarbejde med en medarbejder fra Nets/IBM, som udleverede oplysninger om kendtes kreditkort-transaktioner. Kens afsløringer har endnu en gang rejst spørgsmål omkring etik og moral i den kulørte presse.

3/11 med drengekoret rundt i verdenDirigenten og organisten steen lindholm har et fyldigt CV: Han har været dirigent for Radiokammer-koret, korsyngemester ved Det Kgl. Teater, leder af Koncertforeningens Kor, organist ved Kbh.s Dom-kirke og i perioden 1992-2006 chefdirigent for Det Danske Drengekor, med hvilket han rejste over hele verden. Hør hans underholdende og dramatiske be-retninger om tiden med drengekoret og de mange turneer – illustreret med musik og billeder. 12/1 virkelighed og fiktion Efter en karriere som chef for PET, statsadvokat og siden politidirektør i København er Hanne bech Han-sen som pensionist sprunget ud som krimiforfatter. Hør om hendes karriere gennem 40 år, om at være kvinde i en mandsdomineret verden og om kriminal-romanerne, hvor hun i rækkefølge har taget fat på de tre hovedmotiver for at begå en forbrydelse: begær, hævn og hovmod.

16/2 nærvær, lindring og sæbeboblerNogle kender hende måske bedst som Kirsten i DRs børnetime »Anne og Lotte«, men i de sidste 10 år har skuespilleren kirsten Cenius skabt smil og glæde på børneafdelingerne i Næstved og Nykøbing Falster – som hospitalsklovnen Karla. Hør hende fortælle om de begivenheder i livet, der har ført hende fra sce-nernes projektørlys til hospitalsstuerne.

9/3 festtale for halvgamle kragerJournalisten og dokumentaristen mette korsgaard har med sin bog »Festskrift for halvgamle krager« sat sig for at undersøge, hvorfor kvinder har så svært ved at acceptere at blive ældre, og hvorfor »modne« kvinder finder sig i at blive dikteret af en stadig vok-sende ungdomskultur. Hendes underholdende op-sang er klar: Det er på tide, at vi kvinder bliver mere tolerante over for os selv, ser sandheden i øjnene og lever livet. Når vi nu alligevel ikke kan løbe fra det!


sæsonens operaer/ ved forfatter, cand.pæd. mogens Wenzel andreasenOpera er stadig oppe i tiden. Sangerne er idoler, musikken sluges råt, og de festlige scenebilleder med spændende, sjove og dramatiske handlinger kan nydes af alle. Her gennemgås en række af sæsonens aktuelle operaforestillinger i København og omegn. Der fortælles om komponisten (altid gode historier at fortælle!), og dagens opera gennemgås i musik og handling.

1. Charles Gounod: Romeo og Julie (Malmö, premiere 13/9)

2. Dmitrij Sjostakovitj: Lady Macbeth fra Mzensk (Holmen, premiere 2/11)

3. Giacomo Rossini: Le Comte Ory (Malmö, pemiere 15/11)

4 Engelbert Humperdinck: Hans og Grete (Malmö, premiere 20/12)

5. W. A. Mozart: Tryllefløjten (Holmen, premiere 15/1)

6. Georg Friedrich Händel: Alcina (Holmen, premiere 21/2)

7. W. A. Mozart: Cosi fan tutte (Holmen, premiere 12/3)

8. Carl Nielsen: Maskarade (Holmen, premiere 28/3)

9. Carl Nielsen: Saul og David (Holmen, premiere 17/4)

10. Giuseppe Verdi: Siciliansk Vesper (Holmen, premiere 16/5)

140201 Mandag 11.00 · Kosmopol (ved Nørreport)(29/9, 20/10, 3/11, 24/11, 1/12, 12/1, 26/1, 16/2, 2/3, 16/3)10 foredrag · Kr. 805 · PEAS Kbh/Frb kr. 745

140202 Tirsdag 10.00 · FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby(30/9, 21/10, 4/11, 18/11, 2/12, 13/1, 27/1, 17/2, 3/3, 17/3)10 foredrag · Kr. 805 · PEA Ly-Taa kr. 715

lyt til opera/ ved operasanger, tidl. forstander for opera- akademiet ved Det kgl. teater kim von BinzerSeks spændende foredragsaftener med udgangs-punkt i sæsonens aktuelle operapremierer og repremierer. Baggrunden for værkernes tilblivelse og handlingen vil blive belyst, således at deltagerne får et kvalificeret indblik i, hvorledes følelser og handling beskrives musikalsk, ligesom vi vil komme ind på ar-bejdet omkring en operaopsætning. Med uddrag fra fremragende optagelser, både historiske og nutidige, gennemgås operaer som Rosenkavaleren, Tosca, Lady Macbeth fra Mtsensk, La Bohème, Tryllefløjten, Maskarade, Saul og David. Foredragene er velegnede som forberedelse til en god teateraften.

140182 Torsdag 19.00 (2/10, 6/11, 4/12, 8/1, 5/2, 5/3)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby6 foredrag · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 465

sæsonens kulturBegivenheDer/ ved cand.mag. jørgen Blom, mag.art., journalist marie louise kjølbye, cand.mag.,billedkunstner frederik lindskov, journalist rikke rottensten, mag.art., forfatter Carsten Berthelsen (den 1/12)Kompetente fagfolk vil tage pulsen på, hvad der rører sig i det danske kulturliv lige nu. Aktuelle bogud-givelser, teater- og filmpremierer samt kunstud-stillinger vil danne udgangspunkt for de skiftende foredragsholderes analyser. Hovedvægten vil ligge på analyser af aktuelle bogudgivelser og kunstudstil-linger, men også teater- og filmpremierer vil blive behandlet. Ingen foredrag i uge 42, 50, 51, 52, 1, 2, 7.

140180 Mandag 12.30 (22/9) · FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby20 foredrag · Kr. 1525 · PEA Ly-Taa kr. 1345

foredrag

BEnt MEJDing

kirstEn CEniusHEnning JEnsEn


dig på din mobil!


Den må jeg læse!/ ved mag.art., journalist marie louise kjølbye og mag.art. Carsten Berthelsen (den 10/12) Kom og hør om sæsonens nyheder på det danske bogmarked. Vi kigger på stakken og piller nogle af de mest spændende, kontroversielle, pirrende, hygge-lige, romantiske, bevægende, rystende og fængende titler ud af stablen. Såvel biografier som kulturdebat-terende, kulturhistoriske, kulturpolitiske og skønlit-terære titler vil blive gennemgået.

140181 Onsdag 13.00 (22/10, 19/11, 10/12, 14/1, 18/2, 18/3)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby6 foredrag · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 465

highlights på museer/ med Camilla rohde madsen, kunstformidler og rådgiver, Ba i kunsthistorieVi besøger fem museer for at udvælge og fortolke minimum fem enkeltværker i hver samling. Besø-gene vil ligeledes give et indblik i baggrunden for samlingerne og bygningernes historik. Entré med grupperabat må påregnes. Arrangementerne afvikles i alm. raskt tempo, og gang på trapper vil forekom-me. Ret til programændringer forbeholdes.

17/9 museet for samtidskunst Stændertorvet 3 D, 4000 Roskilde (entré 20 kr).

1/10 louisianaGammel Strandvej 13, 3050 Humlebæk (entré 110 kr).

29/10 statens museum for kunstSølvgade 48-50, 1307 Kbh K (gratis adgang).Fokus på selvportrætterne.

12/11 køsNørregade 29, 4600 Køge (entré 45 kr).

26/11 Det nationalhistoriske museumFrederiksborg Slot, 3400 Hillerød (entré 60 kr).Fokus på portrætterne.

140366 Onsdag 12.00-13.455 besøg · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520

guiDeDe gallerivanDringer/ med Camilla rohde madsen, kunstformidler og rådgiver, Ba i kunsthistorieKøbenhavn har et levende kunstliv med mange anerkendte udstillingssteder og gallerier. Camilla Rohde Madsen fortæller om de udstillede værker og trækker tråde til fortiden. Hvad vil det sige at drive et galleri? Hvordan vælges kunstnerne, hvem bestem-mer prisen, og hvordan sikrer man sig kvalitet, hvis man gerne selv vil samle på kunst? Vi vil, når det kan lade sig gøre, tale med kunstnerne og galleristerne om kunsten netop nu. Arrangementerne afvikles i alm. raskt tempo, og trapper vil forekomme. Ret til ændringer forbeholdes.

1. nansensgadeFormat, Schäfer, ApArt på Hotel Arthur. Mødested: Format. Nansensgade 35, 1366 Kbh K.

2. amagerAndersen’s, Niels Borch Jensen, Another Space, Toves. Mødested: Andersen’s. Amager Strandvej 50 B, 2300 Kbh S.

3. st. kongensgadeKANT, Brethvad, Galleri Benoni, Galleri Lisse Bruun. Mødested: KANT. St. Kongensgade 3, baghuset, 1264 Kbh K.

4. kødbyenChristian Andersen, Galleri Poulsen, V1, Galleri Bo Bjerggaard. Mødested: Christian Andersen. Høkerboderne 17-19, 1712 Kbh V.

5. BredgadeChristoffer Egelund, David Risley, Officinet, Andersens. Mødested: Christoffer Egelund. Bredgade 75, 1260 Kbh K.

140367 Torsdag 12.00-13.45 (18/9, 2/10, 30/10, 13/11, 27/11) 5 besøg · Kr. 550 · PEAS Gladsaxe kr. 420

140368 Torsdag 12.00-13.45 (25/9, 23/10, 6/11, 20/11, 4/12)5 besøg · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520

140369 Torsdag 15.00-16.45 (18/9, 2/10, 30/10, 13/11, 27/11)5 besøg · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520

140370 Torsdag 15.00-16.45 (25/9, 23/10, 6/11, 20/11, 4/12)5 besøg · Kr. 550 · PEA Ly-Taa kr. 505

140371 Fredag 12.00-13.45 (19/9, 3/10, 31/10, 14/11, 28/11)5 besøg · Kr. 550 · PEAS Gentofte kr. 410

140372 Fredag 12.00-13.45 (26/9, 24/10, 7/11, 21/11, 5/12)5 besøg · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520

140373 Lørdag 12.00-13.45 (20/9, 4/10, 1/11, 15/11, 29/11)5 besøg · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520

140374 Lørdag 12.00-13.45 (27/9, 25/10, 8/11, 22/11, 6/12)5 besøg · Kr. 550 · PEAS Kbh/Frb kr. 520

kunstauktionernes aBC/ ved kunsthistoriker mag.art. louise estrupHolder du af at gå på kunstauktion, eller har du lyst til at lære auktionsverdenen at kende? I nært samar-bejde med Auktionshuset Hørsholm gives en grundig indføring i auktionslivets mange facetter.

1. hvordan foregår en auktion?En gennemgang af de praktiske forhold omkring en auktion. Om de dyreste malerier/kunstgenstande, solgt på auktioner gennem tiden. Om auktionsfadæ-ser og fejlvurderinger.

2. eftersyn hos auktionshuset hørsholmVurderingsekspert Birgitte de Roepstorff gennemgår eftersynets mest interessante genstande og fortæller om dagligdagen i et auktionshus.

3. under hammeren hos auktionshuset hørsholmOverværelse af en auktion hos Auktionshuset Hørs-holm. Vi følger de genstande, som vi fik peget ud til eftersyn, og følger generelt med bag scenen før og efter auktionen. Der bliver rig mulighed for at stille spørgsmål til vurderingseksperterne efter auktionen.

4. vurdering af egne genstandeBirgitte de Roepstorff vurderer kursisternes med-bragte genstande (max 1 stk. pr. deltager), og vi ser på hver enkelt ting i plenum.

140360 1. Onsdag 12.00 (24/9)

FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby2. Onsdag 12.00 (8/10)

Auktionshuset Hørsholm, Ved Klædebo 17, 2970 Hørsholm3. Lørdag 10.00 (11/10)

Auktionshuset Hørsholm, Ved Klædebo 17, 2970 Hørsholm4. Onsdag 12.00 (29/10)

FOF, Jernbanepladsen 14, LyngbyKr. 445 · PEA Ly-Taa kr. 400

1403611. Onsdag 17.00 (1/10)

Kosmopol (ved Nørreport)2. Onsdag 17.00 (8/10)

Auktionshuset Hørsholm, Ved Klædebo 17, 2970 Hørsholm3. Lørdag 10.00 (11/10)

Auktionshuset Hørsholm, Ved Klædebo 17, 2970 Hørsholm4. Onsdag 17.00 (22/10)

Kosmopol (ved Nørreport)Kr. 445 · PEAS Kbh/Frb kr. 415

møD os på faCeBookkunDEsErviCEVi er klar til at hjælpe dig med dine spørgsmål om vores kurser og foredrag. kOnkurrEnCErDeltag i konkurrencer om foredragsbilletter og andre gode præmier.


Mon arvestykket i

kælderen er noget værd?

foredrag

i læseHJørnet

læsekreds – se side 38


ti aktuelle uDstillinger/ ved kunsthistoriker alice fanøePopulære rundvisninger på ti af sæsonens kunstud-stillinger. Entré er ikke inkluderet i prisen, men der gives grupperabat. Ret til ændringer forbeholdes. Inden sæsonstart udsendes særskilt mødekort, som skal medbringes ved hver rundvisning.

1. rørbye i – nivaagaardGl. Strandvej 2, 2990 NivåMartinus Rørbye er en af vore største guldaldermalere. Motiverne fandt han på sine talrige rejser i ind- og ud-land. Han gengav steder, mennesker, klædedragter og interiører med næsten etnografisk interesse. Billederne på denne udstilling viser først og fremmest motiver fra Italien og Orienten.

2. rørbye ii – øregaard museumØrehøj Allé 2, 2900 Hellerup De to museer har lavet udstillingerne i samarbejde. På Øregaard er motiverne hentet i Danmark og de nordiske lande.

3. venedigsyndromet – gl. holtegaardAttemosevej 170, 2840 HolteUdstillingen er en fortælling om Venedigs dramatiske historie og om de mange kunstnere, som siden det 18. årh. har portrætteret denne magiske by. Der er billeder af så forskellige kunstnere som Canaletto, Guldalder-malerne, Willumsen og Per Kirkeby.

4. Carl larsson – ordrupgaardVilvordevej 110, 2920 CharlottenlundSvenske Carl Larsson er kendt og elsket for sine idyl-liske og virtuose akvarelskildringer af det hjemlige familieliv i Dalarne. Udstillingen viser en perlerække af Carl Larssons bedste værker og sætter fokus på hans enorme betydning for skandinavisk boligkultur.

5. elmgreen & Dragset – statens museum for kunstSølvgade 48-50, 1307 Kbh KElmgreen & Dragset er to af de absolut største stjerner på den internationale kunstscene i dag. Den dansk-norske kunstnerduo overrasker, chokerer og vender verden på hovedet.

6. krøyer og ancher – arkenSkovvej 100, 2635 IshøjMed afsæt i hovedværker af både Krøyer og Ancher samt brevene imellem dem fortæller udstillingen histo-rien om et af de mest centrale venskaber i dansk kunst.

7. pels – nationalmuseetNy Vestergade 10, 1471 Kbh KDen store særudstilling om pels stiller mange spørgs-mål og får dig måske til at ændre holdning til brugen af pels og til hvornår, det er forsvarligt at bruge pels til beklædning. Der vises pelsværk fra såvel jægersamfund som haute couturens Paris.

8. edvard Weie – kunstforeningenGammel Strand 48, 1202 Kbh KMange af Weies hovedværker er stadig i privateje. Gennem mere end 70 af disse billeder sættes der fokus på en af Danmarks mest betydningsfulde modernistiske malere.

9. kongernes lapidarium – Christian 4.s BryghusFrederiksholms Kanal 29, 1220 Kbh KDe gamle konger brugte skulpturer til at iscenesætte deres magt og vælde. Efter mange år under åben him-mel er de gamle skulpturer gået i forfald og er blevet erstattet af nye. Originalerne kan nu ses i en prægtig udstilling i Chr. 4.s stemningsfulde gamle bryghus.

10. kurt trampedach – sophienholmNybrovej 401, 2800 Kgs. LyngbyTrampedach kæmpede med sine dæmoner, men markerede sig som en uomgængelig størrelse i dansk kunstliv. Han brød igennem sidst i tresserne med bill-eder og skulpturer inden for den nærmest ekstreme realisme.

Datoer: 16/9, 30/9, 21/10, 11/11, 2/12, 20/1, 10/2, 3/3, 14/4, 5/5140270 Tirsdag 10.00-11.00 · Kr. 1030 · PEA Tårnby kr. 515140271 Tirsdag 12.15-13.15 · Kr. 1030 · PEAS Kbh/Frb kr. 970140272 Tirsdag 13.30-14.30 · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 940

Datoer: 23/9, 7/10, 28/10, 18/11, 16/12, 27/1, 17/2, 10/3, 21/4, 12/5140273 Tirsdag 10.00-11.00 · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 940140274 Tirsdag 11.15-12.15 · Kr. 1030 · P Rudersdal kr. 930140275 Tirsdag 13.30-14.30 · Kr. 1030 · P Rudersdal kr. 930

Datoer: 17/9, 1/10, 22/10, 12/11, 3/12, 21/1, 11/2, 4/3, 15/4, 6/5140276 Onsdag 11.15-12.15 · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 940140277 Onsdag 12.15-13.15 · Kr. 1030 · PEAS Gentofte kr. 770140278 Onsdag 14.45-15.45 · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 940

Datoer: 24/9, 8/10, 29/10, 19/11, 17/12, 28/1, 18/2, 11/3, 22/4, 13/5140279 Onsdag 15.00-16.00 · Kr. 1030 · P Rudersdal kr. 930140280 Onsdag 17.00-18.00 · Kr. 1030 · PEAS Kbh/Frb kr. 970140281 Onsdag 19.00-20.00 · Kr. 1030 · PEAS Gladsaxe kr. 770

Datoer: 18/9, 2/10, 23/10, 13/11, 4/12, 22/1, 12/2, 5/3, 16/4, 7/5140282 Torsdag 10.00-11.00 · Kr. 1030 · PEAS Kbh/Frb kr. 970140283 Torsdag 11.15-12.15 · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 940140284 Torsdag 12.15-13.15 · Kr. 1030 · PEAS Gentofte kr. 770140285 Torsdag 13.30-14.30 · Kr. 1030 · PEAS Kbh/Frb kr. 970140286 Torsdag 14.45-15.45 · Kr. 1030 · PEAS Gladsaxe kr. 770

Datoer: 12/9, 26/9, 17/10, 7/11, 28/11, 16/1, 6/2, 27/2, 10/4, 1/5140287 Fredag 10.00-11.00 · Kr. 1030 · PEAS Gladsaxe kr. 770140288 Fredag 11.15-12.15 · Kr. 1030 · PEAS Kbh/Frb kr. 970140289 Fredag 12.15-13.15 · Kr. 1030 · PEAS Gentofte kr. 770140290 Fredag 13.30-14.30 · Kr. 1030 · P Rudersdal kr. 930

Datoer: 19/9, 3/10, 24/10, 14/11, 5/12, 23/1, 13/2, 6/3, 17/4, 8/5140291 Fredag 13.30-14.30 · Kr. 1030 · PEAS Gladsaxe kr. 770

Datoer: 13/9, 27/9, 18/10, 8/11, 29/11, 17/1, 7/2, 28/2, 11/4, 2/5140292 Lørdag 10.00-11.00 · Kr. 1030 · PEAS Kbh/Frb kr. 970140293 Lørdag 12.15-13.15 · Kr. 1030 · PEAS Gentofte kr. 770140294 Lørdag 13.30-14.30 · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 940

Datoer: 20/9, 4/10, 25/10, 15/11, 6/12, 24/1, 14/2, 7/3, 18/4, 9/5140295 Lørdag 11.15-12.15 · Kr. 1030 · PEA Tårnby kr. 515140296 Lørdag 13.30-14.30 · Kr. 1030 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

Datoer: 14/9, 28/9, 19/10, 9/11, 30/11, 18/1, 8/2, 1/3, 12/4, 3/5 140297 Søndag 10.00-11.00 · Kr. 1030 · P Rudersdal kr. 930140298 Søndag 11.15-12.15 · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 940140299 Søndag 12.15-13.15 · Kr. 1030 · PEAS Kbh/Frb kr. 970140300 Søndag 13.30-14.30 · Kr. 1030 · PEAS Gentofte kr. 770

Datoer: 21/9, 5/10, 26/10, 16/11, 7/12, 25/1, 15/2, 8/3, 19/4, 10/5 140301 Søndag 11.15-12.15 · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 940

kunst på tværs/ ved kunsthistoriker ib lorenzenVeloplagte lysbilledforedrag med emner fra aktuelle kunstudstillinger. Da de fleste museer endnu ikke har annonceret deres udstillingsprogram for foråret 2015, ligger forårets emner endnu ikke fast.

1. nolde og olafur eliassonLouisiana præsenterer en stor Emil Nolde-udstilling samt et nyt værk af Olafur Eliasson – skabt til Louisiana.

2. elmgreen & Dragset Statens Museum viser en stor retrospektiv udstilling med den dansk-norske kunstnerduo Michael Elm-green & Ingar Dragset, der overrasker, chokerer og vender verden på hovedet i deres kunstværker.

3. Carl larssonMed udstillingen »Det gode liv« præsenterer Ordrup-gaard en perlerække af Carl Larssons bedste værker og sætter fokus på hans enorme betydning for skan-dinavisk boligkultur.

4., 5., 6.: Programmet foreligger senere.

140171 Mandag 10.00 (6/10, 17/11, 15/12, 9/2, 9/3, 27/4)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby6 foredrag · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 465

140172 Tirsdag 10.00 (7/10, 18/11, 16/12, 10/2, 10/3, 28/4)Kosmopol (ved Nørreport)6 foredrag · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 480

140173 Onsdag 10.00 (8/10, 12/11, 10/12, 4/2, 4/3, 22/4)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby6 foredrag · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 465


sæsonens kunstuDstillinger/ ved cand.mag. i filosofi og kunsthistorie, billedkunstner frederik lindskovEt udvalg af det bedste fra den aktuelle kunstscene vendes, drejes og perspektiveres ved rigt illustrerede diasforedrag. Ret til ændringer i programmet forbe-holdes.

1. Centre pompidou & musée d’art moderne – i parisVi inviterer den europæiske kunstscene indenfor og kigger på aktuel verdenskunst!

2. michael kvium og jesper just – på arosI Kviums symbolladede kunst konfronteres vi med menneskets dårskaber. De tragikomiske og groteske figurer repræsenterer et menneskesyn, der taler til os alle uanset køn, alder og social status.Jesper Just – Danmarks til dato største videokunst-ner og bosat i New York – gæster ARoS. Det er dra-maturgi og suspense, når det er bedst, krydret med de helt store følelser.

3. michel ancher & p.s. krøyer – på arken De var dedikerede venner men også konkurre-rende rivaler, Ancher og Krøyer. Venskabets DNA dissekeres, når ARKEN viser hovedværker af de to moderne gennembrudsmænd i dansk kunst. Vi ser også nærmere på Ai Weiweis skulpturgruppe Zodiac Heads.

4. kongernes lapidarium – i Christian 4s BryghusNordens største samling af majestætiske skulp-turer fra slotte, haver og byrum præsenteres i det genåbnede bryghus. Vi finder og gennemgår det bed-ste fra de forgangne århundreder.

5. tate modern – i londonVi tager pulsen på den aktuelle verdenskunst – i forårets London!

6. jokerVi vælger og gennemgår den bedste udstilling fra foråret 2015 – den, som endnu ikke er offentliggjort!

140175 Mandag 10.00 (22/9, 27/10, 24/11, 19/1, 23/2, 23/3)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby6 foredrag · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 465

140176 Tirsdag 10.00 (23/9, 28/10, 25/11, 20/1, 24/2, 24/3)Kosmopol (ved Nørreport)6 foredrag · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 480

140177 Tirsdage 19.30 (23/9, 28/10, 25/11, 20/1, 24/2, 24/3)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby6 foredrag · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 465


140179 Torsdag 16.45 (25/9, 30/10, 27/11, 22/1, 26/2, 26/3)Kosmopol (ved Nørreport)6 foredrag · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 480

foredrag

Skal på Nationalmuseet

og blive klogere på pels


Danmarks konger og Dronninger/ ved kulturhistoriker flemming jerkHvem var de kronede hoveder? Hvad udrettede de? Vi vil søge deres spor, deres krige og kærlighed, magt og undertiden også magtesløshed. Foredragene fortsættes efter nytår med kongerækken fra Frederik III til Frederik IX.

1. Vikingekonger fra Gorm den Gamle til Svend Estridsen. De gjorde Danmark til en nordeuro-pæisk stormagt og slutteligt også til et kristent land (930 – 1076).

2. Valdemarernes århundrede. Fra truende rigs-opløsning over vendertogterne til ny, glorværdig storhed – og tragisk fald (1125 – 1241).

3. Med Valdemar Sejrs død »faldt kronen af de danskes hoved«, skrev Ryd-munken. Men med Valdemar Atterdag »blev det atter dag!« (1241-1375).

4. Margrethe, Kalmarunionen og Erik af Pommern. For en tid lykkedes det at samle Norden, men Sønderjylland blev ikke genvundet (1375 – 1439).

5. Med Christian af Oldenborg, en ætling af den gamle kongeæt, kom en ny slægt på tronen – og Holsten forenedes med Sønderjylland (1448 – 1481).

6. Hans og Christian II – to »borgerkonger«, hvis revolution mislykkedes, ligesom de sidste forsøg på at fastholde Kalmarunionen (1483 – 1523).

7. Frederik I, Christian III og dronning Dorothea – borgerkrig, Grevens Fejde, Reformation – og omsider træder dronningerne frem i deres egen ret.

8. Frederik II og dronning Sophia – en ægte renæs-sancekonge, ridderlig jæger, godsejer og byg-herre. Længe undgik han brudeskamlen, men hans yndige »Soffy« viste som enke afgørende sans for penge og politik (1559 – 1588).

9. Christian IV, dronning Anne Cathrine og Kirsten Munk – vor mest visionære regent, et ægte »renæssancemenneske«, robust og livsglad, kul-turbærer, kvindekær og krigsglad (1588 – 1648).

10. Hvad Christian IV skabte og betød – nationalt og internationalt. Var hans nederlag virkelig så sto-re? Rejste han sig ikke majestætisk efter hvert fald? Stod han ikke fast »i Røg og Damp”?

140151 Tirsdag 12.30 (30/9) · FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby10 foredrag · Kr. 805 · PEA Ly-Taa kr. 715

140152 Torsdag 14.15 (2/10) · Kosmopol (ved Nørreport)10 foredrag · Kr. 805 · PEAS Kbh/Frb kr. 745

poeter, profeter, politikere– mennesker af i går og af betydning i dag/ ved kulturhistoriker flemming jerkKarismatiske mennesker, politiske forgrundsskik-kelser, mystiske bagmænd og forførende person-ligheder, der satte sig spor og fik betydning langt ud over deres egen samtid – eller skabte myte, beun-dring og måske også had.

1. frans af assisiRigmandssønnen, der fravalgte det gode liv for at dele kår med de udstødte, fordi de også var Guds børn.

2. DanteDen landflygtige statsmand, der skrev på italiensk, og hvis »Guddommelige Komedie« hudflettede det korrupte fædreland, sønderrevet af splid mellem ke-jser- og pavemagt.

3. macchiavelliIllusionsløst analyserede og gennemskuede floren-tineren magtens væsen, politikkens vilkår og det moralske hykleri, som udfoldedes for at skjule men-neskenes kynisme og egoisme.

4. lutherDen sachsiske »bjergmandssøn«, der gjorde op med pavekirkens griskhed – og turde »tale Roma midt imod«, så det fik verdenshistoriske følger.

5. shakespeareHvem var han, »svanen fra Stratford«, der efterlod sig 38 skuespil, blandt hvilke verdenslitteraturens mest opførte, fem autentiske underskrifter, men ellers er så godt som anonym?

6. frederik den storePrøjserkongen, der definerede fyrsten som »statens første tjener«, og som anonymt udgav sin »antimac-chiavelli«, men ellers viste sig som den florentinske statsmands mest indforståede lærling.

7. goetheAllerede Platon ville sætte »filosoffen på tronen«, og i det lille hertugdømme Sachsen-Weimar blev ide-alet virkelighed med tidens største åndsperson som statsminister.

8. Bismarck»Jernkansleren« genrejste Prøjsen og det tyske kejserrige, berøvede Danmark Slesvig-Holsten og Frankrig Elsass-Lothringen. Men bag sin »Blut und Eisen«-politik var han en livskunstner og humanist, der i sit otium advarede mod den magtpolitik, der kastede Europa ud i to verdenskrige.

140153 Fredag 11.00 (24/10) · Kosmopol (ved Nørreport)8 foredrag · Kr. 665 · PEAS Kbh/Frb kr. 615

store vinoplevelser/ ved jesper hedegaardOver seks aftener »smager« vi os gennem enkeltom-råder og forskellige temaer fra vinens verden. Ved intens og pædagogisk smagning sideløbende med gennemgang af baggrundshistorier, nyeste trends og sammenhængen mellem druer, vinifikation, jord-bund, klima og de enkelte slotte lærer vi for alvor vi-nen i glasset at kende. Grundbegreber som »at blive en dygtigere smager«, opbevaring af vin, dekantering m.m. gennemgås løbende. Vi smager nogle af de bedste vine fra områderne i prisklassen 150-600 kr. – normalt fem til seks vine pr. gang (i alt 1100 kr. inkl. i prisen). Både tidligere og nye kursister kan deltage med stort udbytte. Et eller flere vinglas til eget brug medbringes.

1. ribera del DueroEn gang stod Ribera del Duero i skyggen, men sådan er det ikke længere! Distriktet frembringer Spani-ens bedste vine, bl.a. den berømte »dansker-vin« Pingus… Vi gennemgår områdets historie og smager nogle af nutidens top-vine.

2. usa – store vine fra »guds eget land«Amerikansk vin, når det er bedst – fra andre steder end Californien! Der laves vin i alle USAs 50 stater, men mere end 80% kommer alligevel fra Californien. Hvad laves der i Washington State og Oregon fx? Vi smager gode vine fra mere ukendte steder i USA.

3. årgangsforskelleIsær i europæiske vindistrikter betyder årgangen meget – såvel i kvalitet som i stil og karakter. Det er forskelle, der i visse tilfælde kan fordoble prisen på en vin. Vi smager eksempler på store og små forskel-le i samme vin i to forskellige årgange.

4. andre franske vindistrikterUden for Bordeaux, Bourgogne og Rhône findes der spændende vine, som kun de færreste kender. Områ-der som Loire, Jura, syd- og sydvestfrankrig laver in-teressante, men oversete vine. Vi smager nogle af de bedste fra de mere ukendte områder – spændende vine at smage og kende som alternativer til de klassi-ske vine og distrikter.

5. Barbaresco – Barolos lillebrorVinene fra Barbaresco står ofte i skyggen af storebror Barolo. Men er Barbaresco en »mindre stor« vin – og kan man smage forskel på en Barolo og en Barba-resco? Smag vinene og få svarene her.

6. Blindsmagning – den ondeste legTraditionen tro slutter sæsonen med denne lille, hyg-gelige, men uendeligt vanskelige selskabsleg, hvor såvel deltagerne som foredragsholderen medbringer »blinde« vine.

141507 Tirsdag 17.00 (28/10, 4/11, 11/11, 18/11, 25/11, 2/12)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · 6 foredrag · Kr. 1620

141508 Tirsdag 19.30 (28/10, 4/11, 11/11, 18/11, 25/11, 2/12)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · 6 foredrag · Kr. 1620

141509 Onsdag 19.00 (29/10, 5/11, 12/11, 19/11, 26/11, 3/12)Hellerup Stationsbygning · 6 foredrag · Kr. 1620

introDuktion til vinens verDen/ ved jesper hedegaardEn aften for dem, der holder af at nyde et glas vin og som er nysgerrige efter at vide lidt mere om, hvad der er i glasset. Kom og få afdækket nogle af vinens myter og mysterier. Der fortælles om grundbegreber inden for vinsmagning, vindyrkning og -fremstilling, jordbund, druesorter mv., og de klassiske vindistrik-ter introduceres. Hør også om opbevaring af vin, etiketlæsning m.m. Ledsages af kommenteret smag-ning af seks-syv gode og typiske vine (inkl. i prisen). OBS: Vinglas til eget brug medbringes.

141505 Tirsdag 19.00-ca. 21.45 (16/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 225

141520 Torsdag 19.00-ca. 21.45 (13/11)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 225

BlinDsmagningskonkurrenCe/ ved jesper hedegaardHar du overvejet, om du er god til at smage vin »blindt«? Har du lyst at prøve? Konkurrenceleder og dommer er FOFs mangeårige vinforedragsholder Jesper Hedegaard, der vandt EM i blindsmagning i 2012 og blev nr. 2 ved VM i 2013. Efter en kort intro-duktion inddeles i hold på 3-4 deltagere. Der smages 5 røde og 3 hvide vine i prisklassen 100-400 kr. og hvert hold afleverer fælles gæt. Vinene smages en ad gangen med 10 min. til hver vin. Der gives point som til VM, dvs. der skal gættes drue (9 p.), land (5 p.), område (3 p.), appellation/distrikt (1-5 p.), årgang (2 p.) og producent (3 p.). Vinderholdet modtager præ-mier! Medbring 1-2 af dine foretrukne smage-vin-glas. Pris inkl. vin.

141515 Torsdag 19.00 (30/10)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 385

En absolut topvin!

foredrag


amarone/ ved jesper hedegaardDenne vintype har udviklet sig til en af vores absolut foretrukne, uanset at priserne generelt er høje … for kan man få en stor amarone til 100 kr? – og hvis nej: hvor meget skal man så betale? Vi smager seks vine i prisklassen 100-500 kr. og tester dels de forskelli-ge typer og stilarter, dels forholdet mellem pris og kvalitet. Pris inkl. vin. Medbring egne glas.

141510 Onsdag 19.00 (17/9) · Hellerup Stationsbygning · Kr. 345

vinrejse gennem seks oversøiske lanDe/ ved henning a. pedersenSiden de første oversøiske vine ankom til Danmark i 1980erne, er det gået så stærkt, at de i dag har en markedsandel på ca. 45% – og det skyldes først og fremmest, at det er gode vine til en rimelig pris. Hen-ning A. Pedersen har kørt gennem seks oversøiske landes vindistrikter og besøgt en række producenter, hvis vine kan købes herhjemme. Over to koncen-trerede aftener smager vi 14 spændende vine af høj kvalitet fra Chile, Argentina, Californien, Sydafrika, Australien og New Zealand, bl.a. på landenes så-kaldte nationaldruer: malbec, zinfandel, carmenère, pinotage og shiraz. Ledsages af lysbilleder, også af det gastronomiske. Udgift til vin afregnes ved smagningen (kr. 120 pr. aften – medbring lige penge). Glas og brød forefindes, men det er en god idé selv at medbringe et stort smageglas.

141504 Torsdag 19.30-22.00 (20/11, 27/11)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · 2 foredrag · Kr. 230

store moDne BorDeaux-vine/ ved henning a. pedersenIsær vinene fra Haut-Medoc kræver lang tids lagring, før de er drikkemodne, og de findes (næsten) ikke mere i forretningerne. Her er chancen: vi smager 10-15 år gamle vine (nye i forhold til sidste sæson, så tidligere deltagere kan også være med) fra Pome-rol, St.-Emilion og Haut-Medoc – de fleste fra grand cru classé-marker – og vi runder af med en lækker Sauternes. Ledsages af lysbilleder fra områderne. Glas og brød forefindes, men det er en god idé at medbringe et stort smageglas. Pris inkl. vin.

141502 Mandag 19.30-22.00 (10/11)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 285

stor hviD Bourgogne/ ved jesper hedegaardHvide bourgogne-vine er utvivlsomt verdens bedste, tørre hvidvine. Ved denne smagning går vi tæt på vi-nene fra nogle af de bedste marker i de tre klassiske kommuner Puligny-Montrachet, Chassagne-Montra-chet og Meursault samt nogle af de mindre kendte nabokommuner. Men vi skal også forbi fx chablis-vi-nene fra nogle af tidens bedste producenter og lære om forskelle på markernes og vinbøndernes individu-elle stil. Pris inkl. vin. Medbring egne glas.

141516 Mandag 19.00 (3/11) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 425

2.-vine/ ved jesper hedegaardI takt med de senere års enorme prisstigninger på store bordeaux-vine har interessen samlet sig mere om de store slottes såkaldte 2.-vine. Trods stigende kvalitet har de endnu ikke oplevet helt de samme prisstigninger. Men hvad er en 2.-vin egentlig, hvad er filosofien bag og hvilke slotte laver de bedste – og i hvilke årgange? Vi smager os igennem en stribe af dem – og måske en enkelt 1.-vin – for at finde svare-ne. Pris inkl. vin. Medbring egne glas.

141517 Torsdag 19.00 (27/11)Hellerup Stationsbygning · Kr. 355

Det nye spanien/ ved jesper hedegaardFor ganske få år siden var Danmark den største afta-ger af rioja-vin. I dag vinder andre spanske distrikter frem – Ribera del Duero, Priorat, Toro, Rueda, og Jumilla – spændende og moderne vine med mere frugt og mindre træ-præg end de klassiske fra Rioja. Vi tager pulsen på Spanien i dag og smager topvine, der viser det bedste fra nogle af de nævnte distrikter. Pris inkl. vin. Medbring egne glas.

141513 Tirsdag 19.00 (7/10)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 305

Bourgogne – på højt planstore vine, små vingårde/ ved henning a. pedersenNye store smagsoplevelser! Den berømte vin fra Bourgogne – på pinot noir-druen – rangerer blandt verdens bedste rødvine. Her har jordbund, klima og vinbonden en afgørende betydning. Gode bourgog-nevine kræver lang lagring før de er drikkemodne, og netop denne aften får du lejlighed til at smage vellagrede vine af høj kvalitet fra de to bedste vino-mråder Côte de Beaune og Côte de Nuits. Ledsages af lysbilleder. Glas og brød forefindes, men det er en god idé selv at medbringe et stort smageglas. Pris inkl. vin.

141503 Torsdag 19.30-22.00 (4/12)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 285

Danske vinmagere– uDe i Den store vinverDen/ ved jesper hedegaardNej, vi skal ikke smage danske vine, produceret i Danmark denne aften, men derimod en række topvine lavet af danske »winemakers« rundt om i verden. Vi gennemgår historierne om de forskellige danskere og deres vingårde og smager vine som Flor de Pingus, Argiano m.fl., lavet af danskere som Peter Sisseck og Peter og Hans Vinding-Diers. Pris inkl. vin. Medbring egne glas.


østrigs BeDste vine / hviDe og røDe/ ved jesper hedegaardØstrigs vinbønder blev særdeles hårdt ramt af vin-skandalen i 1985, da nogle få af dem tilsatte køler-væske, for at gøre vinene sødere. Men skandalen blev også et vendepunkt, idet man for at genoprette forbrugernes tillid indførte vel nok verdens strenge-ste vinlovgivning. Østrig er historisk set mest kendt for sine fine, tørre hvidvine i Alsace-stil og sine frem-ragende dessertvine, som allerede i 1600-tallet blev regnet blandt de fineste i verden. Dem skal vi smage nogle spændende repræsentanter for, men også nog-le af de østrigske rødvine, som ikke mange kender til, men som er i decideret verdensklasse. Pris inkl. vin. Medbring egne glas.

141514 Tirsdag 19.00 (30/9) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 325

store portvine – ælDre vintage & taWny/ ved jesper hedegaardEn aften for alle med lyst til at stifte bekendtskab med nogle af de rigtigt store og gamle vintage- og tawny portvine, der for alvor bliver modne efter 30-40 år. Vi smager fem-seks i alt (inkl. i prisen), og sma-ger forskellene på vintage og tawny. Også tidligere deltagere kan deltage med udbytte, da der smages nye (gamle!) portvine. OBS: Medbring et eller flere velegnede portvinsglas.

141518 Mandag 19.00 (1/12) FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 385

Champagne – en BoBlenDe luksusDrik/ ved jesper hedegaardAlle kender champagne... boblerne, fejringerne, nytårsaften, kransekage og sabler... men alt for få kender champagne som »bare« en af verdens aller-bedste hvidvine. Som selve symbolet på luksus blev champagne hårdt ramt af finanskrisen, men er nu tilbage og mere efterspurgt end nogensinde. Nu har man forstået at markedsføre den både som festvin og vin for kendere. Vi hører champagnens historie fra munken Dom Perignon over Den Gule Enke til nutidens luksus- og industriprodukter, og vi smager seks »rigtige« champagner i forskellige farver og prisklasser og oplever hvor forskellige de er. Pris inkl. champagne. Medbring egne gode champagne-glas (flûtes eller tulipanformede hvidvinsglas).


foredrag

Druens fødeby...

Et godt glas

med god

baggrundsviden til

...

italienske vine – når De er BeDst/ ved henning a. pedersenitaliensk vin er storsælgende i danmark – siden 2012 endda mere end både frankrig, spanien og fx Chile. denne aften skal vi besøge de bedste af de italienske vinregio-ner: umbrien, Veneto, piemonte og toscana. undervejs smager vi på en række spænden-de vine af høj kvalitet (nye vine i forhold til tidligere sæsoner), bl.a. barolo, amarone, brunello og de såkaldte super-toscanere. ledsages af lysbilleder – også af det ga-stronomiske. glas og brød forefindes, men det er en god idé selv at medbringe et stort smageglas. pris inkl. vin.

141501 Torsdag 19.30-22.00 (6/11)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Kr. 285

gode Vine

fra italien


Danmarks fremtiDog forskningens fremskriDtMere end nogensinde har Danmark brug for en le-delse med viden, visioner og vilje til at opretholde vestens vækst, velfærd og værdier. Forskningens fremskridt er forudsætningen for fremgang og lykke. Fremtrædende personligheder får ordet og besvarer spørgsmål. Tilrettelagt af mag.art. Bent Raymond Jørgensen.

8/10 Danmark dejligst – men hvor længe?/ ved mag.art. bent raymond Jørgensen, Center for kvanteprotein, dtuVerden er ved at ændre sig – men ikke nødvendigvis til det bedre! Som borgere er vi udsat for udfordrin-ger, der skal håndteres med indsigt, visdom og mod, for selv en smule forkert håndtering af forholdene kan få varige konsekvenser for menneskets frihed og fremtid.

15/10 Dansk forskning har før banet nye veje!/ ved dekan og prof. John renner Hansen, niels bohr institutetSamarbejde mellem forskning, samfund og befolk-ning er nødvendig for at løse problemerne i den sted-se mere teknologiserede verden. Gør vi det smart, kan det bane nye veje.

22/10 videnskab, vækst og velfærd/ ved prof. emeritus andrew d. Jackson, niels bohr institutetI dette øjeblik findes der i verden flere computerchips end kartoffelchips. De økonomiske konsekvenser af kvantemekanikken anslås til at tegne sig for 30% af verdens BNP. Vi oplever hver dag, at forskningsbase-rede innovationer ændrer vores liv.

29/10 konjunkturernes og krisens kompleksitet/ ved prof., tidl. overvismand niels kærgårdVil det snart være slut med Vestens økonomiske, teknologiske og ideologiske lederskab? Kan vi gøre noget for at forhindre en uønsket udvikling? Ligger der i krisen nogle udfordringer, der udnyttet optimalt kan skabe en bedre verden og hverdag for flere?

5/11 komplekse systemer og konjunkturmodeller/ ved prof. emeritus erik mosekilde, dtu Kan man anvende kaosteorierne og de økonomiske konjunkturmodeller til at fortælle noget om virke-lighedens komplekse systemer? Kan vi forudse den økonomiske udvikling bedre med tilgang til større computerkapacitet?

12/11 Bankernes rolle i finanskrisen – og fremover/ ved Jørgen a. Horwitz, direktør for finansrådetEt velkoordineret samarbejde mellem statsmagten og den finansielle sektor er forudsætningen for sta-bilitet og en succesrig forvaltning af de begrænsede muligheder, som virkeligheden byder på.

19/11 visionære virksomheders vækstpotentiale/ ved steen riisgaard, forhv. direktør for novozymesNår forandringens vinde blæser, findes der to typer mennesker: Dem, der bygger læhegn, og dem, der bygger vindmøller. Hvordan får man investeringer gennem virksomhederne og forskningsinstitutioner omdannet til virkelig innovation, som kan skabe de nødvendige forudsætninger for vækst og velfærd for os alle?

26/11 har fysikken en fremtid – i Danmark?/ ved prof., institutleder robert krarup feidenhans’l, niels bohr institutetHvordan er Niels Bohr Institutet placeret på den fysiske forsknings internationale landkort? Hvilke vi-sioner har instituttets forskere? Hvilke forventninger har man i form af støtte fra samfundet, og hvad kan samfundet forvente sig til gengæld?

140210 Onsdag 17.00 · Niels Bohr Institutet, Kbh Ø8 forelæsninger · Kr. 850 · PEAS Kbh/Frb kr. 800

Den harmoniske BegejstringForskningens fremskridt bygger fundamentalt på en begejstring over de harmoniske naturlove, der tillader os at forudsige noget på grundlag af de egenskaber, som naturen fremviser. Fremtrædende forskere får ordet og besvarer spørgsmål. Tilrettelagt af mag.art. Bent Raymond Jørgensen.

1/10 atomfysik og menneskelig erkendelse/ ved mag.art. bent raymond Jørgensen, Center for kvanteprotein, dtuNiels Bohr beskæftigede sig med andet end den rene fysik, og med kvantefysikken kom man tæt ind på spørgsmål, som nødvendiggjorde introduktionen af det komplementære sandhedsbegreb. Kan det fors-vares og anvendes?

8/10 liv og rigdom derude – fantasi eller fakta?/ ved universitetslektor uffe graae Jørgensen, niels bohr institutetHvilke værdier er der at hente ude i verdensrummet? Var Kant helt ved siden af, da han postulerede eksi-stensen af liv på andre planeter? Kan vi forhindre en katastrofe i form af et sammenstød med en komet?

15/10 klassifikation af stjerner og deres lys/ ved forskningslektor anja C. andersen, niels bohr institutetHvilke visioner har forskerne ved deres undersøgels-er af den verden, vi er omgivet af? Vi stammer alle fra stjernerne, så hvorfor ikke kende mere til vort ophav? Kan vi stole på informationerne fra lys, eller skal de kontrolleres på anden vis?

22/10 hvorhen går fysikkens nye veje?/ ved forskningslektor troels C. petersen, niels bohr institutetHiggs’en blev fundet, men i 2015 åbner et opgraderet LHC i Schweiz, og hvad har den unge, lovende forsker som målsætning for sin forskning i fremtiden? Måske er der flere higgs’er, men hvad er egentlig deres funktion?

29/10 rum og tid – hvor mange dimensioner?/ ved forskningslektor Jørgen beck Hansen, niels bohr institutetDen fysiske virkelighed, som omgiver os, er tilsynela-dende tilfreds med tre rum-dimensioner og én tids-dimension? Hvorfor skal fysikerne så ændre ved det? Er det blot for at få deres forklaringer til at passe med fakta? Er det nødvendigt for standardmodellens beskrivelse?

5/11 kan fysik være både skøn, sand og nyttig?/ ved prof.emeritus andrew d. Jackson, niels bohr institutetGrundlovsfædrene til udforskningen af de elek-tromagnetiske kræfter var forløbere for et fælles europæisk naturvidenskabeligt forskningsprojekt. Faraday mente, at videnskaben åbner døre til yder-ligere kundskab, som blomstrer op i form af forøget skønhed og anvendelighed. Har den moderne fysiker tilsvarende visioner?

12/11 har strengene substans eller blot egenskaber?/ ved prof.emeritus Holger bech nielsen, niels bohr institutetEr begrebet rumtid og indførelsen af en virkelighed med flere end tre rum-dimensioner og én tids-di-mension nødvendige for at opretholde standardmod-ellens troværdighed? Står strengmodellen stærkere i dag efter opdagelsen af Higgs’en, eller er proble-merne fortsat de samme?

19/11 kan vi forstå fysikkens verdensbillede?/ ved prof. per Hedegård, niels bohr institutetEr naturlovene blot resultatet af vores ambitioner om at forstå en verden? Hvad er realiteterne bag rela-tivitetsteorierne og kvantemekanikken? Eksisterer elementarpartikler, superstrengene, lysbølgerne og kraftfelterne materielt eller blot som billeder på fy-siske fænomener?

27/11 er religion kilden til sandheden?/ ved fhv. overrabbiner bent melchiorHvordan skal man forholde sig til situationer, hvor visioner og virkelighed går i hver deres retning. Vi-denskaben eller Gud? Kan problemstillingen ændres til et både-og? I så fald hvordan?

140211 Onsdag 19.30 – dog er sidste gang (27/11) en torsdag! Niels Bohr Institutet, Kbh Ø9 forelæsninger · Kr. 960 · PEAS Kbh/Frb kr. 905

alle tiDers filosofi – spørgsmål og svar/ ved Bent raymond jørgensen, mag.art.Nutidens øgede interesse for filosofiske spørgsmål afspejler sig i en omfattende debat, som foregår in-den for stort set alle forskningsmiljøer. I et forsøg på at skabe overblik vil filosofiens historie og væsentlig-ste grundtemaer blive belyst.

29/9 De filosofiske grundspørgsmålHvad er filosofi? Hvad er forskning? Hvorfor filosofi? Hvorfor forskning? Er der plads til både videnskab, filosofi og religion i en moderne verdensanskuelse?

6/10 antikkens filosofi Om naturfilosofiens grundbegreber: Er der noget nyt under solen? Er alt i bevægelse? Er bevægelse mulig? Ved vi noget som helst? Er der altid en årsag til fænomenerne, eller sker noget helt tilfældigt?

20/10 Den mørke middelalderEr ånden eller legemet vigtigst? Hvor kommer ondskaben fra? Er det relevant at skelne mellem den fysiske verden og Platons idéverden? Ligger det i vor natur, at vi nødvendigvis må tage fejl indimellem?

27/10 empirismenEr sanserne kilden til sandheden? Vildleder naturen? Er sandheden enkel? Kan induktionsprincippets grundproblem løses?

3/11 rationalismenEr fornuft sandhedskilden? Descartes om den nød-vendige refleksion. Spinoza, Leibniz og Berkeley om kætteri og solipsisme.

10/11 nyere tidEr der en holdbar løsning? Om pragmatismen og sandsynlighed: Er det sandsynlige sandt? Om his-torismen og historicismen: Kan fremtiden forudses? Om Kant, Kierkegaard og Kirken: Det objektive og det subjektive.

17/11 positivismenHvordan udelukkes tilfældigheder? Auguste Comtes og Herbert Spencers krav om at udelukke det speku-lative.

24/11 positivismens dødEr det hele meningsløst? Den erkendelsesteoretiske pragmatisme: Er sandhed og nytte det samme? Er alt relativt?


foredrag

liV derude?

...fortsættes

...fortsættes


dig på din mobil!


Christian 4.s Bryghus– fra krudt og kugler til ølbrygning/ med kunsthistoriker, billedkunstner frederik lindskovEn af Københavns ældste bygninger, Christian 4.s store bryghus, ligger unikt midt i det historiske miljø ved Frederiksholms Kanal. Efter at have været lukket for offentligheden gennem mange år, er det nu mu-ligt at få adgang til dele af det markante 8.000 eta-gekvadratmeter store bygningsværk med høje hvælv og lange gange. Den historiske bygning, der gennem tiderne har fungeret som bastion og bryghus, danner fra nu af rammen om »Kongernes Lapidarium« – Nordeuropas største samling af majestætiske skulp-turer fra slotte, haver og byrum, deriblandt tonstunge rytterstatuer. Tag med Frederik Lindskov på rundvisning udendørs, i kasematten og på stenloftet, og få en optimal ople-velse af stedets historie, arkitektur og kunst. Entré og rundvisning er inkl. i prisen. Mødested: Forhallen, Frederiksholms Kanal 29, 1220 Kbh K.

140349 Onsdag 15.00-16.30 (27/8) · Kr. 165 · PEA Ly-Taa kr. 155140350 Lørdag 11.00-12.30 (30/8) · Kr. 165 · PEAS Gladsaxe kr. 135140351 Tirsdag 11.00-12.30 (2/9) · Kr. 165 · PEAS Kbh/Frb kr. 155140352 Lørdag 13.00-14.30 (6/9) · Kr. 165 · PEAS Gentofte kr. 120

henrettelser og hånDgemæng– vold og afstraffelse i datidens københavn/ med historiker, cand.mag. nina søndergaard Gennem tusinder af år har folk nærmest ikke bestilt andet end at tampe løs på hinanden, men så smånin-gen er vi holdt op med den slags pjat og giver hellere knus end knubs. Mordraten var himmelhøj, og svaret var kagstrygning eller henrettelse på Nytorv. Kom med på en byvandring (uden cykler) og hør om, hvor

Bjørn WiinBlaDs kunstnerhjemBjørn Wiinblad (1918-2006) var en ener – en farverig og fabulerende kunsthåndværker, der med sin kunst ønskede at sprede livsglæde. Hans private bolig og atelieret – det markante blå hus i Sorgenfri ved siden af Frilandsmuseet – står i dag intakt, som om Bjørn lige var gået ud ad døren. Tegnestuen og keramik-værkstedet er propfyldt med hans egne skitser og modeller; det private hjem rummer hans unikke samling af kunst og antikviteter. Det hele kan opleves på en rundvisning, krydret med anekdoter fra Bjørn Wiinblads fantastiske liv. I butikken kan man efter-følgende købe Wiinblad-kunst. Arrangementet er pga. trapper ikke egnet for stærkt gangbesværede. Mødested: Højskolevej 5, 2800 Kgs. Lyngby (bus 184, 191 og 194 til døren). Gode P-forhold.

140226 Tirsdag 15.00-16.30 (26/8) · Kr. 150 · PEAS Gladsaxe kr. 120140228 Tirsdag 17.00-18.30 (26/8) · Kr. 150 · PEA Ly-Taa kr. 140

140230 Onsdag 15.00-16.30 (17/9) · Kr. 150 · PEAS Kbh/Frb kr. 140140232 Onsdag 17.00-18.30 (17/9) · Kr. 150 · PEAS Gladsaxe kr. 120

140234 Fredag 15.00-16.30 (3/10) · Kr. 150 · PEAS Gentofte kr. 110140236 Fredag 17.00-18.30 (3/10) · Kr. 150 · PEA Tårnby kr. 75

kunst i folketinget– og meyer-mad i snapstingetFolketinget er ikke kun stedet, hvorfra landet styres. Det er også et kunstmuseum af høj standard. Gruppeværelser, udvalgsværelser, gange og selve Folketingssalen er prydet med malerier, keramik, vægtæpper og freskoer, skabt af landets ypperste kunstnere – fra P.S. Krøyer og Johannes Larsen til Richard Mortensen og Per Kirkeby. Vi starter i Snap-stinget, drevet af Meyers kantiner, hvor vi får serveret dagens ret. Efterfølgende præsenterer en af Folketin-gets betjente nogle af de mange kunstværker. Prisen inkluderer omvisning, dagens ret og en drikkevare (øl/vand/vin). Mødested: Ved Folketingets besøgsindgang, til højre for hovedtrappen i Rigsdagsgården. Turen egner sig ikke for gangbesværede.

140027 Onsdag 17.45-20.30 (22/10) · Kr. 275 · PEAS Kbh/Frb kr. 265140028 Mandag 17.45-20.30 (27/10) · Kr. 275 · P Rudersdal kr. 265140032 Onsdag 17.45-20.30 (5/11) · Kr. 275 · PEA Ly-Taa kr. 265140029 Mandag 17.45-20.30 (10/11) · Kr. 275 · PEA Tårnby kr. 135140033 Mandag 17.45-20.30 (24/11) · Kr. 275 · PEAS Gentofte kr. 250140030 Onsdag 17.45-20.30 (26/11) · Kr. 275 · PEAS Gentofte kr. 250140031 Mandag 17.45-20.30 (8/12) · Kr. 275 · PEAS Gladsaxe kr. 245

køBenhavns råDhus/ med rådhuspandekager Vi har hyldet vores dronning og sportsidolerne under Rådhusets balkon. Martin Nyrops markante bygning, der blev indviet 1905, har været vidne til mange begivenheder. Kom med på en rundvisning fra kælder til tårn. Oplev det særprægede interieur med de mange finurligheder, hør historierne om husets tilblivelse, liv og hemmeligheder – og smag på de berømte rådhuspandekager til en forfriskning (inkl. i prisen). Adgangen til tårnet sker ad smalle trapper – gangbesværede kan undlade at deltage i den del af rundvisningen. Mødested: Forhallen – indgang fra Rådhuspladsen.

140212 Mandag 16.30 (20/10) · Kr. 175 · PEAS Gentofte kr. 130140214 Onsdag 15.30 (10/9) · Kr. 175 · PEAS Kbh/Frb kr. 165

to pragtBygninger fra enevælDens tiD– grev Bernstorffs palæ og frederik ivs operabygning/ arrangør kulturhistoriker flemming jerkI Bredgade ligger to af Københavns prægtigste gamle bygninger, hvor i dag Østre Landsret har til huse. De er opført som ramme om kongelig pragt og magt og har bevaret mange historiske vidnesbyrd. Det drejer sig om kong Frederik IVs operabygning fra 1701-02, der var rigsdagsbygning 1884-1918, og grev J.H.E. Bernstorffs Palæ fra 1752-56, kongelig residens for bl.a. Louise Augusta, Ferdinand og Caroline samt kong Georg af Grækenland.Ved landsdommer Kjeld Wiingaard får vi en grundig omvisning og redegørelse for de enkelte rums tid-ligere indretning og anvendelse. Mødested: Bern-storffs Palæ, Bredgade 42,1260 Kbh K. Porten låses præcis kl. 17.00.

140162 Tirsdag 17.00 (7/10) · Kr. 185 · PEAS Kbh/Frb kr. 170

inDen for murene– i den jødiske synagoge/ arrangør kulturhistoriker flemming jerkDen imposante synagoge i Krystalgade, opført 1831-33 ved hofbygmester G.F. Hetsch, står som et monument over den sene enevældes tolerance og velvilje over for en forfulgt minoritet, der har spillet en væsentlig rolle i dansk kultur, videnskab og erhvervsliv gennem mere end 350 år. I synagogens imposante sal hører vi en repræsentant for Det mo-saiske Troessamfund fortælle om de danske jøders liv og den mosaiske tros ritualer og traditioner. Der vil være rig mulighed for at stille spørgsmål. Be-mærk venligst: Mænd skal bære hovedbeklædning. Undlad at medbringe større tasker. Håndtasker vil af sikkerhedsmæssige grunde kunne blive undersøgt ved indgangen. Mødested: Synagogen, Krystalgade 12, Kbh K.

140156 Mandag 16.30-17.45 (22/9) · Kr. 165 · PEAS Gentofte kr. 120 140157 Søndag 11.00-12.30 (14/9) · Kr. 165 · PEAS Kbh/Frb kr. 150

prostitutionens historie i kBh./ med historiker, cand.mag. nina søndergaard Lad historiker Nina Søndergaard guide dig gennem Københavns saftige historie med fokus på prosti-tutionen 1874-1906, hvor statsdrevne bordeller og offentlige fruentimmere var en del af bybilledet. Hør om alfonser, dyre damer, discount damer, hospitalet og værnehjem. På en byvandring (uden cykler) ser vi nogle af de steder, hvor de prostituerede boede, og vi får et lille indblik i den underverden, som København både foragtede og fornøjede sig med. Turen starter og slutter på Rådhuspladsen ved trappen op til Kø-benhavns Rådhus.

140312 Tirsdag 17.00-18.15 (9/9) · Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

gamle Historiske Huse

turE +runDvisningEr

galt det stod til. En kokkepige fik tæv og en krohol-der blev myrdet – alt sammen inden for få hundrede meter. Der bliver også udpeget et par arkitektoniske detaljer, der viser vores virkeligt voldsforherligende fortid. Gys og grin med, og gå gladere og trygge-re hjem. Man kan få et kram efter turen, hvis man vil. Mødested: Nikolaj Plads 32, 1067 Kbh K (nær Fortunstræde). Turen slutter ved Jarmers Plads (bag Købmagergade).

140310 Onsdag 17.00-18.15 (17/9) · Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115140311 Torsdag 17.00-18.15 (25/9) · Kr. 125 · PEA Ly-Taa kr. 115

ture + rundVisninger

Kunst på Borgen

Martin Nyrops markante bygning

ture + rundVisninger / 2726 / ture + rundVisninger

turist i køBenhavn og omegn/ med aut.guide lissie trustMed inspirerende guide skal vi rundt i byen for at håndplukke nogle af de overraskende attraktioner, som byen gemmer på. På programmet er bl.a.: Brumleby, Produktionshuset for Det Kgl. Teater, Fængselsmuseet, Nordisk Film, Diakonissestiftelsen, byvandring i Køge, Spejdermuseet, Olgas Lyst, Chri-stianias julemarked etc. Vi mødes på flg. torsdage – som regel kl. 11.00 foran de forskellige besøgsmål (evt. entréudgift må påregnes): 25/9 (introduktion), 23/10, 30/10, 6/11, 13/11, 20/11, 27/11, 4/12, 11/12, 8/1, 15/1, 29/1, 5/2, 26/2, 5/3, 26/3. Den 9. oktober 2014 tager vi på en heldags-bustur til Odense med besøg hos TV2 (udgift til bustransport og rundvisning er inkl. i prisen). Kontakt venligst Lissie Trust før tilmelding – tlf. 2944 8810.

140364 17 gange · Kr. 1820 · PEA Tårnby kr. 910

kierkegaarD-ByvanDring/ med cand.pæd.fil karen ringsmoseDet nytter ikke at rejse, hvis man alligevel ikke kan se, skrev Søren Kierkegaard. Hans enorme tankeu-nivers blev til på daglige gåture gennem de Køben-havnske gader. Her studerede han mennesker han mødte, filosoferede over livet og lod sig inspirere. Vi vil gå i Kierkegaards fodspor tilbage til 1800-tallets København – en ildelugtende by med åbne rende-stene og mangel på frisk luft. Vi besøger steder, som havde betydning for Kierkegaard, og hører om nogle af de mennesker, som krydsede hans spor og bevægede hans tanker. Mødested: Der, hvor det hele begyndte: Nytorv nr. 2 – mindepladen over Søren Ki-erkegaard (Danske Banks filial ved siden af Byretten – på hjørnet af Nytorv og Strøget).

140223 Mandag 17.00 (1/9) · Kr 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115140224 Lørdag 14.00 (13/9) · Kr 125 · PEAS Gentofte kr. 90

Barokkens pragt– på frederiksberg slot/ arrangør kulturhistoriker flemming jerkFrederiksberg Slot på Valby Bakke, der blev bygget omkring 1700 af Fr. IV med forbillede i de italienske landslotte, har bevaret en række prægtige interiører. En oplevelse er ikke mindst Fr. IVs »maskaradesal« med Benoit le Coffres fantastiske loftsmaleri, Chr. VIs såkaldte »pandekagekøkken« – hvis vægge er dækket af Store Kongensgade-fliser – og Harsdorffs marmorbadeværelse for den afsindige Chr. VII. Også slotskirken er imponerende (forbehold for kirkelige handlinger). Vi får en grundig omvisning på slot-tet, der i 150 år har været officersskole. Mødested: Frederiksberg Slots hovedindgang, Roskildevej. NB! Grundet stejle trapper ikke egnet for gangbesværede. Mulighed for parkering i slotsgården.

140158 Tirsdag 16.00-17.30 (23/9) · Kr. 175 · PEAS Kbh/Frb kr. 160 140159 Søndag 14.00-15.30 (5/10) · Kr. 175 · PEA Ly-Taa kr. 155

Christianshavn– originaler, stokroser og røverhistorier/ med globetrotter og christianshavner jørgen oulundKøbenhavns mest farverige bydel har det hele: bindingsværkshuse og købmandsgårde fra 1600-tal-let, broer, idylliske baggårde, brolagte gader med gamle gadelygter, drukkenbolte, originaler, oprørere, frække anekdoter og listige værtshuse. På en fodtur vil vi opsøge det mest finurlige og koloristiske i en fortættet bydel, hvor fortid og nutid mødes i en broget dagligdag. Turen afsluttes med en forfriskning i et af Christianshavns »autentiske« værtshuse (inkl. i prisen). Mødested: Ved metronedgangen på Christi-anshavns Torv.

140328 Torsdag 16.30 (11/9) · Kr. 155 · PEAS Kbh/Frb kr. 145

Christian 9. – europas svigerfar / med historiker, cand.mag. sarah marie larsenI starten af Christian 9.s liv så det ikke ud til, at han i fremtiden skulle blive Danmarks konge. Alligevel blev han efter nogle indviklede arveregler valgt til at efterfølge Frederik 7. på tronen. I dag kender vi ham som Europas svigerfar, da hans 6 børn blev gift ind i forskellige europæiske kongehuse. Turen omfatter besøg i ruinerne under Christiansborg, De Kgl. Stal-de, De Kgl. Repræsentationslokaler og Riddersalen med Bjørn Nørgaards gobeliner. Entré og rundvisning er inkl. i prisen. Mødested: Indgangen til De Kgl. Repræsentationslokaler, Dronningeporten, Prins Jørgens Gård 5 (ved Thorvaldsens Museum).

140339 Tirsdag 12.00-13.30 (16/9) · Kr. 190 · PEAS Kbh/Frb kr. 180 140340 Lørdag 14.00-15.30 (4/10) · Kr. 190 · PEA Ly-Taa kr. 180

i anna sophie reventloWs foDspor– den kidnappede baronesse/ med historiker, cand.mag. sarah marie larsenKong Frederik 4. forelskede sig hovedkulds i den underskønne baronesse Anna Sophie Reventlow. Sammen løb de bort fra hendes hjem og giftede sig. Men hjemme på København Slot sad Frederik 4.s hu-stru og dronning, Louise, ulykkelig. Tag en tur tilbage til 1700-tallets Københavns Slot, hør den spændende historie og oplev noget af Københavns mest impo-nerende arkitektur. Turen omfatter besøg i ruiner-ne under Christiansborg, De Kgl. Stalde, De Kgl. Repræsentationslokaler og Riddersalen med Bjørn Nørgaards gobeliner. Entré og rundvisning er inkl. i prisen. Mødested: Indgangen til De Kgl. Repræsenta-tionslokaler, Dronningeporten, Prins Jørgens Gård 5 (ved Thorvaldsens Museum).

140341 Tirsdag 12.00-13.30 (30/9) · Kr. 190 · PEAS Kbh/Frb kr. 180 140342 Lørdag 14.00-15.30 (11/10) · Kr. 190 · PEAS Gladsaxe kr. 160

nørDernes køBenhavn– i Bohrs og ørsteds fodspor/ med historiker, cand.mag. nina søndergaard Verden blev større i lille København! Her blev elektro-magnetismen opdaget, grundstoffet aluminium blev udvundet her for første gang og kvantefysikken blom-strede. Kom tæt på to naturvidenskabelige genier – se de huse, de boede i, og hør historierne om to af vor tids største videnskabsfolk. På en byvandring (uden cykler) opsøger vi stederne, hvor det skete men hører også om fodbold, fredskampen og familierne. Både Bohr og Ørsted havde nemlig en elsket broder, der gjorde sig gældende på hver sit felt, men som står i skyggen af den verdenskendte broder. Turen er velegnet for alle over 12 år. Mødestedet er lige der, hvor elektromagnetismen blev opdaget: Nørre-gade 21, 1165 Kbh K. (nær Krystalgade). Vi slutter i Bredgade.

140308 Onsdag 17.00-18.15 (3/9) · Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115140309 Torsdag 17.00-18.15 (18/9) · Kr. 125 · PEAS Gladsaxe kr. 95

assistens kirkegårD– en nu fredet oase/ med kulturhistoriker flemming jerk Assistens Kirkegård er for nylig blevet fredet som grønt åndehul og kulturelt skatkammer midt i det tæt befolkede Nørrebro. Kirkegården blev anlagt i 1760 »langt ude« på Nørre Fælled, fordi det kneb med pladsen på kirkegårdene inden for de københavnske volde. En række kendte personer ligger begravet her: H.C. Andersen, Søren Kierkegaard og Niels Bohr side om side med kunstnere fra guldaldertiden og mere nutidige koryfæer som Hans Scherfig, Ebbe Kløve-dal Reich, Dan Turèll, Thomas Koppel og Natasja. Vi får historien om de mange personligheder bag de ofte særprægede gravmæler og nyder de pragtful-de træer, buske og blomster, der er med til at gøre Assistens Kirkegård til en oplevelse – også botanisk. Mødested: Kirkegårdens hovedindgang, Kapelvej 2, Kbh. N.

140160 Mandag 16.30-18.00 (29/9) · Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115140161 Søndag 14.00-15.30 (14/9) · Kr. 125 · PEAS Gentofte kr. 90

runDvisning på eremitageslottetEremitageslottet blev bygget i 1734-36 af hofbyg-mester Lauritz Thurah som jagtslot for Chr.6. Det lille slot, der er et fantastisk velbevaret eksempel på senbarok bygningskunst, ejes i dag af Staten og står til rådighed for Kongehuset. Hidtil har offent-ligheden været forment adgang, men efter flere års gennemgribende restaurering er det nu muligt på en rundvisning at få adgang til de historiske interiører, der atter stråler i fortidig pragt.Rundvisningen, der ikke er egnet for kørestols- eller rollatorbrugere, starter præcist, og man kan ikke slutte sig til efter start. Tasker og anden bagage må ikke medbringes under rundvisningen. Man skal for-vente ca. 30 minutters gåtid op til slottet (fra Trepi-lelågen). Det er tilladt at køre i bil fra Hjortekær Port ad Hjortekærvej til Slottet, hvor man kan parkere. Mødested: Slottets hovedindgang.

140316 Onsdag 12.50-14.00 (24/9) · Kr. 195 · PEAS Kbh/Frb kr. 185140317 Onsdag 13.20-14.30 (24/9) · Kr. 195 · PEA Ly-Taa kr. 185140319 Onsdag 14.20-15.30 (24/9) · Kr. 195 · PEA Tårnby kr. 95140320 Onsdag 14.50-16.00 (24/9) · Kr. 195 · P Rudersdal kr. 185140321 Onsdag 15.20-16.30 (24/9) · Kr. 195 · PEAS Gentofte kr. 145140322 Onsdag 15.50-17.00 (24/9) · Kr. 195 · PEAS Gladsaxe kr. 165140323 Onsdag 16.20-17.30 (24/9) · Kr. 195 · PEAS Kbh/Frb kr. 185

Meetingpoint


kunstopleVelser i

børneHøJde – se side 35

kulinarisk Vandring gennem

torVeHallerne – se side 53

tour de

købenHaVn


Den store svampetur/ med biolog poul evald hansenUdflugterne gennemføres uanset vejret, så husk pas-sende påklædning. Medbring evt. mad/drikke (især på de lange ture), en svampekurv, en kniv til rensning af svampene og en svampebog, hvis I har. Vi starter med en kort introduktion, går ind i skoven og taler under-vejs om, hvad vi finder. Vi holder en lille spisepause midtvejs og ser på, hvad vi har fundet indtil videre. Vi afslutter med samlet gennemgang af dagens udbytte og svampekontrol. Der udleveres kortfattet vejledning om indsamling af nogle let genkendelige spisesvampe og gives gode råd om tilberedning og udleveres rele-vante opskrifter. Svampeture for familier, se side 34.

/ jægerspris nordskovHer er rigtig gode svampeterræner med gode chancer for udbytte – bl.a. sensommerens kantareller og rørhatte. Vi går ind til de store ege (bl.a. Konge-Egen) og til Bredvad Mose, som er noget af det tætteste vi i Danmark kommer på rigtig urskov. Vi går 8-9 km i alt. Mødested: P-plads ved Skovens Kirke (mellem Jægerspris og Kulhuse).

141604 Søndag 10.00-ca. 15.00 (31/8) · Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

/ sjælsø rundtVi mødes ved indgangen til den lille, dejlige skov Sjælsø Lund ved P-pladsen på Isterødvej (bus 381, stoppested Grønnegade). Herefter går vi ad offentligt tilgængelige veje og stier hele vejen rundt om Sjæl-sø mod uret, 10-12 km. Meget af turen går gennem naturskønne skove, moser og plantager. Vi samler svampe og nyder den storslåede natur. Husk god kondi og solidt fodtøj. Undervejs snakker vi om, hvad vi fin-der, og til sidst laver vi svampekontrol. Det er svært at bedømme varigheden af turen, så sluttidspunktet skal tages med forbehold.

141605 Lørdag 10.00-ca. 16.30 (6/9) · Kr. 125 · P Rudersdal kr. 115

/ tisvilde hegnVi går en god tur i Tisvilde Hegn, som er kendt for at være et ypperligt svampested, især mht. kantareller, som er mest fremme her tidligt på svampesæsonen. Vi håber på lunt og lidt fugtigt sensommervejr, som vil gøre forholdene ekstra gode. Mødested: Tisvildeleje Station.

141606 Søndag 10.30-ca. 14.15 (7/9) · Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

kronvilDtets BrunstplaDser/ med fhv. statsskovrider klaus WaageDet skal opleves, når Dyrehavens voksne kronhjorte kommer i brunst og opfører et betagende parrings-spil. Under ledelse af Dyrehavens mangeårige skovri-der vil vi opsøge kronhjortene på deres brunstplad-ser, høre om deres parringsritualer og med egne øjne se, hvordan de kæmpe dyr med brøl og i kamp forsvarer deres territorier og deres hinder. Mødested: Klampenborg Port (indgangen til Dyrehaven ved Klampenborg Station).

140333 Tirsdag 16.30-18.30 (16/9) · Kr. 125 · PEAS Gentofte kr. 90140334 Lørdag 16.00-18.00 (20/9) · Kr. 125 · PEAS Gladsaxe kr. 95

Dyrehavens gamle træer/ med fhv. statsskovrider klaus WaageI den sydligste del af Dyrehaven finder man nogle af Danmarks tykkeste, højeste og ældste træer. Mange af dem er plantet som en del af den tyske forstmand Von Langens plantageanlæg fra 1764: Skovfoged-egen, som er helt hul, har en omkreds på 10,3 m. Von Langens bøg har en højde på over 44 m. Ulvedals-egen er over 1000 år gammel. Dyrehavens mangeårige skovrider vil lede os frem til de imponerende, gamle ege- og bøgetræer og berette om træernes liv og de legender, der er knyttet til dem. Turen kræver solide travesko og gerne lange bukser (til brændenælder). Mødested: Klampenborg Port (indgangen til Dyrehaven ved Klampenborg Station).

140332 Lørdag 14.00-16.00 (30/8) · Kr. 125 · PEAS Kbh/Frb kr. 115

en særlig aftenHimmel

En enestående

oplevelse…


Et af Dyrehavens gamle træer

sort sol/ turleder henrik petersen / thomas geertz-hansenDet skal opleves, når de enorme stæreflokke, ankom-met fra Nordskandinavien og Rusland, mellemlander i Tøndermarsken og om aftenen danner skiftende formationer mod aftenhimlen. På udturen gør vi et frokoststop på Fjelsted Skov Kro, inden turen går vi-dere til Noldemuseet, hvor der vil blive fortalt om den spændende maler. Herefter fortsætter vi til stære-eventyret. Naturligvis får vi også mange andre fugle-arter at se. Husk pas, fornuftigt tøj, en pude at sidde på, kikkert, aftenmadpakke og evt. et tæppe. Kaffe kan købes i bussen. Udgift til bus, bro, frokost (3 stk. smørrebrød og 1 øl/vand) samt entré til Noldemuseet er inkl. i prisen. Den 4/10 udgår bussen fra Hellerup St. (busholdeplad-sen), men der er mulighed for påstigning ved Lyngby St. (syd – ud for Invita) kl. 10.15. Den 12/10 udgår bussen fra Østerport St. (ud for First Hotel Østerport), men der er mulighed for påstigning ved Tårnby St. (busholdepladsen) kl. 10.20.

140324 Lørdag 10.00-23.00 (4/10)Hellerup St. · Lyngby St.Kr. 870 · PEA Lyngby-Taarbæk kr. 830

140325 Søndag 10.00-23.00 (12/10)Østerport St. · Tårnby St.Kr. 870 · PEAS Kbh/Frb kr. 845

/ sortemose / sortedam i store DyrehaveIgen i år tager vi på udflugt i dette fremragende svam-peterræn ved Ny Hammersholt. Der er gode mulig-heder for rørhatte, kantareller og trompetsvampe. Mødested: P-plads på Københavnsvej ca. 100 m sydøst for Kapelvej.

141607 Lørdag 13.00-ca. 16.00 (13/9) · Kr. 125 · PEAS Gentofte kr. 90

/ gurre sø rundtSnyd ikke dig selv for denne pragtfulde vandre-, natur-, svampetur på ca. 12 km – ikke altid i lige frem-kommeligt terræn, men oplevelsen er tilsvarende stor. Terrænet omkring søen er fantastisk smukt, og søen kaster et flot lys ind i den gamle bøgeskov. Især ved søens vest- og nordbred er der fremragende svam-peterræner med rørhatte, kantareller, pigsvampe og andet godt. Du skal være godt gående og have fodtøjet i orden. Vi holder en kort spisepause et smukt sted med udsigt over søen, så medbring mad og drikke. Mødested: P-plads ved Gurre Slotsruin.

141608 Søndag 10.00-ca. 15.00 (14/9) · Kr. 125 · PEA Tårnby kr. 60

/ hvidekilde i gribskovFra stationen går vi til et af Gribskovs bedste svampe-terræner, området ved den stadig aktive Hvidekilde, hvor munkene fra Esrum Kloster i middelalderen døb-te syndere og hedenske kulsviere i påskeugen – kaldet den »hvide uge«. Mødested: Kagerup station (P-plads og togforbindelse fra/til Hillerød).

141609 Lørdag 12.05-15.40 (27/9) · Kr. 125 · PEAS Gladsaxe kr. 95

/ gribsø nord i gribskovI det smukke, kuperede område øst for banen og nord for Store Gribsø op mod femvejskrydset er der tale om et fremragende svampeterræn med især nåletræer, men også gammel bøgeskov. Mødested: Gribsø trinbræt (tog fra Hillerød; P-plads på Helsingevej ved Enghavehus og derfra gåafstand ca. 1,5 km til Gribsø trinbræt).

141610 Søndag 12.00-15.40 (28/9) · Kr. 125 · PEA Tårnby kr. 60

/ nørreskov ved fiskebækEt fremragende svampeterræn med flåde-ege og en meget flot og »affældig« gammel bøgeskov. Vi nærmer os den sene svampesæson, hvor skoven bl.a. er kendt for store mængder pigsvampe og tragtkantareller. Mødested: P-plads ved Furesøbad, Frederiksborgvej 101, Værløse – (20 min. gang fra Farum St.).

141611 Søndag 13.00-ca.16.00 (5/10) · Kr. 125 · PEAS Gladsaxe kr.95

På jagt efter

kantareller

...fortsættes

...fortsættes


verDensarv i sønDerjyllanD/ turleder kulturhistoriker flemming jerkChristiansfeld, den ydmyge herrnhuterby i Sønder-jylland, er nu kommet på den eksklusive liste over verdens kulturarv. Kolonien blev anlagt 1771 af Chr. VII, der tillod de bøhmiske brødre, kaldet brødreme-nigheden, at slå sig ned for at dyrke deres egen kir-keorganisation med kønsadskilte »korhuse« og virke inden for undervisning og håndværk. De karakteristi-ske gulstenshuse udgør en enestående tidslomme. En af menighedsbrødrene vil vise rundt i byen og for-tælle om traditioner og historie. Herefter går turen til Jelling, hvor den nyeste arkæologiske forskning har afsløret konturerne af et gravmonument af egyptisk vælde. I samarbejde med kunstneren Ingvar Cron-hammar er anlægget nu markeret med et stort felt af betonplader, som giver et indtryk af vikingetidens store landskabsmonument. Vi besøger nyskabelsen, inden turen atter går hjemad. Bus, bro, entreer, rundvisning og frokost (ekskl. drikkevarer) indgår i prisen. Bussen afgår fra Hellerup Station (bushol-depladsen), men der er mulighed for påstigning ved Lyngby Station (syd – ud for Invita) kl. 08.15.

140165 Onsdag 08.00-19.00 (24/9) · Hellerup St. · Lyngby St.Kr. 955 · PEAS Kbh/Frb kr. 925

hesselagergårD– fyns mest interessante renæssanceherregård/ turleder kulturhistoriker flemming jerkBlandt Fyns mange prægtige herresæder er intet mere interessant end det sydfynske Hesselagergård, en befæstet herreborg men også en statsmands palads. Landskabeligt attraktivt, som det stejlt rejser sig af slotssøens vandspejl i den idylliske ådal, og arkitektonisk enestående. Ejeren, baron Blixen-Fi-necke, viser os sit hjem fra de hvælvede kældre til loftets velbevarede vægtergang og den berømte udmaling af Hjortesalen med fremstillinger af her-skabsliv mellem skovens springende rådyr. På vej til Hesselagergård møder vi det naturskønne kuperede istidslandskab omkring Vissenbjerg og det flade Nordfyn, hvor vi standser ved det middelalderlige Dallund før frokosten i Odense. Bus, bro, entré, rund-visning og frokost inkl. drikkevarer indgår i prisen. Bussen afgår fra Hellerup Station (busholdepladsen), men der er mulighed for påstigning ved Lyngby Stati-on (syd – ud for Invita) kl. 08.15.

140164 Fredag 08.00-19.00 (3/10) · Hellerup St. · Lyngby St.Kr. 995 · PEAS Kbh/Frb kr. 970

ærø – Blomsterøen i Det syDfynske øhav/ turleder kulturhistoriker flemming jerkPå Ærø, der ligger beskyttet mod skarpe vinde, modner morbær og druer, og frugttræerne bugner. Øen er præget af beretningen om skippernes dristige langfarter til Polarhavet og jorden rundt, fortalt af ex. succesforfatteren Carsten Jensen (»Vi, de drukne-de«). Vi besøger det maritime museum i skipperbyen Marstal, der har bevaret sin navigationsskole, ser kirken med de syv kirkeskibe – og vandrer gennem stemningsfulde, brolagte stræder med utallige, velholdte bindingsværkshuse, såvel i Marstal som i »hovedstaden« Ærøskøbing, en sand tidslomme. Sejladsen til og fra Ærø går fra en anden skipperby, Svendborg, gennem det yndige, skovbræmmede Svendborgsund. Prisen inkluderer bus, bro, færge og frokost (ekskl. drikkevarer). Bussen afgår fra Helle-rup Station (busholdepladsen), men der er mulighed for påstigning ved Lyngby Station (syd – ud for Invita) kl. 07.30.

140163 Tirsdag 07.15-20.00 (16/9)Hellerup St. · Lyngby St. · Kr. 1110 · PEAS Kbh/Frb kr. 1085

skånes skønneste renæssanCeherregårDe– skabt af kvindemagt/ turleder kulturhistoriker flemming jerkVi kører over broen til tre af Skånes mest monumen-tale herregårde, alle skabt af kvinder i deres aktive enkestand: Torup er ældst, barsk, firlænget og be-fæstet med forsvarstårne og skydeskår, beliggende i det mest indtagende herregårdslandskab; Svenstorp, indbegrebet af renæssancens civile adelssæde med de pynteligste, svungne gavle, sandstenssmykkede som Christian IVs slotte; endelig Skarhult, både med vældige fæstningstårne, forsiringer og gesimser, op-ført i 1500-tallets midte af slægten Rosensparre. Her bliver vi modtaget af friherreinde von Schwerin, som fortæller om 500 års kvindemagt i forbindelse med udstillingen om slotsfruernes liv og virke på Skar-hult. Undervejs når vi at kigge ind i Gårdstånga Kirke med udsøgte billedskærerarbejder og får serveret det skånske sildebord i den gamle Hurva Gæstgiver-gård, før vi tager Helsingør-færgen hjem. Bus, færge, entréer og frokost ekskl. drikkevarer indgår i prisen. Bussen afgår fra Lyngby Station (syd – ud for Invita), men der er mulighed for påstigning ved Hellerup Station (busholdepladsen) kl. 08.15.

140154 Onsdag 08.00-19.00 (17/9) · Lyngby St. · Hellerup St. Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 865

kongegrave, helleristninger og æBlemarkeD i kivik/ turleder kulturhistoriker flemming jerkVi kører tværs over Skåne til Østerlen, landsdelens malerisk afvekslende sydøstre hjørne, hvor Østersø-ens brænding slår mod den stejle kyst, hvor oldtidens mægtige stengrave knejser, og hvor sagn om bronze-alderens kontakt med Ægyptens mystik endnu lever i Kiviks s.k. »Kongegrav«, som vi får åbnet og forevist. Først skal vi ud til fods for at opleve den imponerende skibssætning »Kåsebergskibet« eller »Ales Stene« på brinken over fiskerlejet, »Havengsdyssen« ved Ha-nø-bugten og helleristningen ved Jærrested, men det er ulejligheden værd. Frokosten serveres i æblemo-steriet »Æblets Hus« ved Kivik, hvor verdens største »æblemaleri« traditionelt afsløres sidst i september. Bus, bro, entréer og frokost med æblemost indgår i prisen. Bussen afgår fra Lyngby Station (syd – ud for Invita), men der er mulighed for påstigning ved Hellerup Station (busholdepladsen) kl. 08.15.

140155 Onsdag 08.00-19.00 (1/10) · Lyngby St. · Hellerup St. Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 870

hven – tyCho Brahes ø/ turleder kulturhistoriker flemming jerkMidt ude i Øresund ligger Hven med sit eget milde klima. En smuk sejltur langs Øresundskysten, hvor vi får serveret morgenmad om bord, bringer os til Bäckvikens Havn. På Hven kører bussen os rundt med stop undervejs: ved fiskerihavnen Kyrkbacken med St. Ibbs Kirke på den høje brink, ved Backa-fallsbyn, hvor den varme lunch venter i whisky-de-stilleriet »Spirit of Hven« og ikke mindst ved Tycho Brahe-museet i Allehelgens Kirken med modeller af hans instrumenter og plancher. Selve Uraniborg er kun markeret i terrænet, men dele af den fine renæs-sancehave er søgt genskabt, ligesom observatoriet Stjerneborg. Kl. 16 sejler vi tilbage. Båd, morgenmad, bus, entré og frokost (ekskl. drikkevarer) er inklu-deret i prisen. Mødested: Spar Shipping/Ventrafiken, Havnegade 39, 1052 Kbh K. (for enden af Cort Adelers Gade).

140166 Fredag 09.00-17.30 (12/9) · Kr. 930 · PEAS Kbh/Frb kr. 905


Lokal æblemost– så englene synger

Solnedgang over Øresund

Prægtige Hesselagergård

Monumental kunst

og arkæologi

i Jelling

På vej til nordfyn og frokost


dig på din mobil!


familie-fisketur (fra 6 år) / med naturguider og lærere henrik petersen og thomas geertz-hansen Tag med på en kombineret fiske-, skov- og fugletur til natur-paradiset Løjesø i Rude Skov. Vi fisker primært efter aborrer. For nogle er det en grænseoverskri-dende oplevelse at sætte orm på krogen og bagefter røre en fisk. Der er mulighed for bål, så man evt. kan tilberede sin fangst. Snobrød og kaffe over bål er vig-tigt for en vellykket tur. Udgifter til kroge, liner m.m. er inkl. i prisen, som dækker en voksen og et barn. Mødested: P-plads ved Løjesøvej/Hørsholm Kongevej ca. 1,4 km fra Rudegaard Stadion. OBS: Mødested kan nok ikke »fanges« på gps.

140326 Lørdag 14.00-17.00 (6/9) · Kr. 275 · PEAS Gladsaxe kr. 245140327 Søndag 14.00-17.00 (14/9) · Kr. 275 · PEAS Gentofte kr. 205

kronhjorte i Brunstfamilietur til Dyrehaven/ med fhv. statsskovrider klaus WaageLad børnene opleve Dyrehavens kronhjorte, når de er allermest spektakulære: Når de slås om hunnerne og opfører deres betagende parringsspil. Med Dyre-havens mangeårige skovrider som guide vil vi opsøge kronhjortene på deres brunstpladser, høre om deres parringsritualer og med egne øjne se, hvordan de kæmpe dyr med brøl og i kamp forsvarer deres terri-torier og deres hinder. Mødested: Klampenborg Port (indgangen til Dyrehaven ved Klampenborg Station). Prisen dækker en voksen og et barn.

140335 Søndag 16.00-17.30 (21/9) · Kr. 200 · PEAS Kbh/Frb kr. 190

svampetur for hele familien/ med biolog poul evald hansenEn fornøjelig familietur, hvor I får gode råd og enkle regler for indsamling, bestemmelse og fortæring, samt en lille folder med gode svampeopskrifter. Vi går i et roligt tempo, og I kan bare spørge løs un-dervejs. Ud fra en fælles base laver vi småture ud i terrænet og samles for at se på byttet og lave svam-pekontrol for jer, der vil have svampe med hjem at spise. Turen gennemføres uanset vejret, så husk pas-sende påklædning til store som små. Medbring kurv til svampe, evt. kniv til rensning af dem og svampe-bog, hvis I har.

/ rude skov, løjesøRundt om Løjesø er der glimrende svampeområder i bakket terræn med gammel bøge- og egeskov, men også nåleskov. På en tur for et par år siden fandt vi et mere end 5 kg tungt eksemplar af blomkålssvamp! Den ligner det, den hedder, og er en glimrende spi-sesvamp. Mødested: P-plads ved Løjesøvej/Hørsholm Kongevej ca. 1,4 km fra Rudegaard Stadion.

141601 Søndag 13.00-ca. 15.30 (12/10)Kr. 125 · P Rudersal kr. 115 · Børn under 16 år kr. 60

/ store hareskov i efterårsferienVi går i glimrende svampeterræn – nåleskov og gam-mel bøgeskov – ikke langt nord for Hareskov Station. Der er gode veje, og man kan sagtens have barne- og klapvogne med. Mødested: P-plads ved Hareskov St.

141602 Søndag 10.00-ca. 12.00 (19/10)Kr. 125 · PEAS Gladsaxe kr. 95 · Børn under 16 år kr. 60

141603 Søndag 13.00-ca. 15.00 (19/10)Kr. 125 · PEAS Gentofte kr. 90 · Børn under 16 år kr. 60

finD jeres maD i naturen!Børn 3-8 år og voksne/ med pædagog, cand.pæd.pæd.psyk. trine andreasenTag med på en anderledes sansetur i naturen og lad jer udfordre ved at smage på forskellige urter og blomster. I vil blive præsenteret for vilde urter, blomster og bær, som I selv kan samle. Vi går en rute på ca. 2 km., stopper ved en bålplads og tilbereder fundene. Måske ender vi med at indtage brænde-nældesuppe med løgkarse, mirabellemarmelade, bagte æbler, hyldebærsuppe eller fladbrød med bel-lisblomster! Husk fornuftigt tøj/fodtøj, en kurv til de indsamlede planter og evt. vand. Prisen dækker en voksen og et barn.

/ radiomarken, gladsaxeMødested: Tyrolerhuset, Nybrovej 315, 2800 Kgs. Lyngby (over for Nybrogaardkollegiet). Bus 191 fra Lyngby St. og Sorgenfri St.

140313 Lørdag 14.00-17.30 (6/9) · Kr. 275 · PEAS Gladsaxe kr. 245

/ ermelunden, kgs. lyngbyMødested: Hvidegårdsparken, 2800 Kgs. Lyngby – ved Hvidegård nummer 69 (ca. 500 m fra Klampenborg-vej). Bus 183 fra Lyngby St. til Hvidegårdsparken. Der er mulighed for at parkere i Hvidegårdsparken (dog ikke på græsset).

140314 Lørdag 14.00-17.30 (13/9) · Kr. 275 · PEA Ly-Taa kr. 265

lær at lave sushi/ børn fra 6 år og voksne Vi skal sammen lære at lave forskellige slags sushi. Første gang laver vi diverse ruller og nigiri med laks, tun og rejer. Anden gang forsøger vi os med oshi zushi (presset sushi) med japansk suppe. Tilbehøret er selvfølgelig japansk soya, wasabi (peberrodspasta) og ingefær. Medbring køkkenkniv, forklæde, viske-stykker, skærebræt, kuglepen, rullemåtte (kan købes for 20 kr.), drikkevarer og evt. kamera. Prisen dækker en voksen og et barn. Råvarer 350 kr. er inkl.

Nyboder Skole, Kbh K · Risa Kamio 7 lektioner 2 gange · Kr. 965 · PEAS Kbh/Frb kr. 920

141201 Onsdag 17.00-20.10 (29/10, 12/11) 141202 Onsdag 17.00-20.10 (26/11, 10/12)

maDværksteD for Børn og voksne/ på suhrs højskoleBrug en søndag med børn eller børnebørn (fra 8 år) og oplev ånden i de traditionsrige bygninger, den gode stemning og det bedste fra det danske køkken. Sammen med højskolelærer Vibeke Paaske Madsen skal vi lave enkle, gode og festlige retter; skære, hakke og snitte, ælte, bage og stege. Når maden er klar og køkkenet ryddeligt går vi til bords. Medbring forklæde og evt. drikkevarer. Prisen dækker en vok-sen og et barn og inkluderer råvarer og opvask efter maden. Bemærk: Der er mange trapper – og en god udsigt (bl.a. til Rundetårn).

141207 Søndag 14.30-19.00 (5/10) · Suhrs Højskole, Kbh K5 lektioner 1 gang · Kr. 1020 · PEAS Kbh/Frb kr. 990

kunstoplevelser i BørnehøjDe/ med Camilla rohde madsen, Ba i kunsthistorieTag dit barn eller barnebarn (7-10 år) med på to guidede museumsbesøg, hvor kunstformidler Camilla Rohde Madsen stimulerer børnenes fantasi og medleven og åbner deres øjne for, hvad god kunst er. Camilla har igennem mange år formidlet kunst til børn og er selv mor til 3. Prisen dækker et barn og en voksen. Entréudgift den 22/11 må påregnes. Møde-sted: Museernes forhal.

27/9 Ny Carlsberg Glyptotek. Dantes Plads 7, 1556 Kbh V.

22/11 Den Hirschsprungske Samling. Stockholmsgade 20, 2100 Kbh Ø.

140365 Lørdag 14.30-16.002 besøg · Kr. 350 · PEAS Kbh/Frb kr. 335

manga- og tegneserietegning/ fra 9 årLær at lave tegneseriefigurer i den japanske man-ga-stil. Vi fokuserer på, hvordan man opbygger en figur, og der vil blive fortalt om tegning, tegneserier og manga. Du er selv med til at bestemme, hvad du vil tegne, så hvis du har spekuleret over, hvordan en robot fra en oldgammel skjult civilisation på Mars ser ud, eller hvis du kunne tænke dig at lære at tegne en smuk, udødelig elverdronning – så er holdet her noget for dig. Medbring gerne egne tegneredskaber. Udgift til materialer 75 kr. er inkl. For begyndere og let øvede.

141204 Onsdag 16.30-18.10 (3/9)FOF, Falkoner Centret, Frb · Martin Nebelong Henningsen24 lektioner 12 gange · Kr. 1280 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135

141205 Torsdag 16.30-18.10 (4/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Martin Nebelong Henningsen24 lektioner 12 gange · Kr. 1280 · PEA Ly-Taa kr. 1160

rytmisk guitar / el-guitar/ for børn og voksneEn sjov og lærerig måde at være sammen på – for børn og deres forældre, eller måske bedsteforældre? Du kan frit vælge, om du vil lære at spille børnesan-ge, popsange, akustisk guitar, el-guitar mv. En min-dre udgift til materialer må påregnes. Nodekendskab ikke nødvendigt. Prisen dækker en voksen og et barn.

144005 Mandag 16.10-16.55 (15/9)Vadgård Skole, Buddinge · Vit Musil 10 lektioner 10 gange · Kr. 2860 · PEAS Gladsaxe kr. 2730

fælles maddag børn + unge

I køkkenet med barnebarnet - hyggeligt!

Børn+ ungE

børn + unge / 3534 / børn + unge

rytmikSang, dans, leg, rytmer og bevægelse i et kreativt samvær med andre børn og voksne. Vi synger, klap-per, rasler, triller og flyver måske... Undervisningen er inspireret af Lotte Kærsås ideer og metoder. Prisen dækker en voksen og et barn.

/ 1-2 år140893 Tirsdag 16.00-16.45 (2/9)Engelsborgskolen, Lyngby · Tatjana Vadmand14 lektioner 14 gange · Kr. 1060 · PEA Ly-Taa kr. 990

140894 Torsdag 16.20-17.05 (4/9)Lindegårdsskolen, Lyngby · Tatjana Vadmand14 lektioner 14 gange · Kr. 1060 · PEA Ly-Taa kr. 990

/ 2-3 år140964 Onsdag 16.00-16.45 (3/9)Telefonfabrikken, Buddinge · Tatjana Vadmand14 lektioner 14 gange · Kr. 1060 · PEAS Gladsaxe kr. 875

140895 Torsdag 17.15-18.00 (4/9) Lindegårdsskolen, Lyngby · Tatjana Vadmand14 lektioner 14 gange · Kr. 1060 · PEA Ly-Taa kr. 990

/ 3-4 år140896 Tirsdag 17.00-17.45 (2/9) Engelsborgskolen, Lyngby · Tatjana Vadmand14 lektioner 14 gange · Kr. 1060 · PEA Ly-Taa kr. 990

140965 Onsdag 17.00-17.45 (3/9)Telefonfabrikken, Buddinge · Tatjana Vadmand14 lektioner 14 gange · Kr. 1060 · PEAS Gladsaxe kr. 875

roCkBanD – for Børn og voksneSavner du nogle at spille sammen med? Synger du eller spiller i forvejen et instrument, og har du spillet i mindst et år? Underviseren sammensætter bandet, der kommer til at bestå af 4-8 personer, og sørger for at alle bliver udfordret, selvom man er på forskellige niveauer. Musikken vil fortrinsvis være pop- og rockhits fra de seneste 40 år op til helt ny musik. Ring til underviseren hurtigt, så bandet kan koordineres.

144017 Mandag 20.15-21.55 (1/9)Engelsborgskolen, Lyngby · Stephan Haagensen28 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEA Ly-Taa kr. 1860

144018 Tirsdag 19.30-21.10 (2/9)Engelsborgskolen, Lyngby · Chris Skov Larsen28 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEA Ly-Taa kr. 1860

144019 Torsdag 18.45-20.25 (4/9)Engelsborgskolen, Lyngby · Stephan Haagensen28 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEA Ly-Taa kr. 1860

zumBa kiDs – for Børn og voksneVi starter med let opvarmning, og så går vi i gang med at danse-battle – samba, merengue, cumbia, salsa – alt sammen med et lille tvist af hip-hop. Det er let at følge med, samtidig med at det er sjovt og medvirkende til, at dit barn forbedrer sin koordinati-onsevne og kropsbevidsthed, uden at det virker som »surt« arbejde. Det vigtigste er at børnene har det sjovt, og at vi alle får sved på panden. Prisen dækker en voksen og et barn.

Lundtofte Medborgerhus · Tania Løndahl Werner14 lektioner 14 gange · Kr. 1060 · PEA Ly-Taa kr. 990

/ 4-5 år140899 Torsdag 16.00-16.45 (4/9)

/ 6-7 år 140900 Torsdag 16.55-17.40 (4/9)

Bagsværd Skole · Tania Løndahl Werner14 lektioner 14 gange · Kr. 1060 · PEAS Gladsaxe kr. 875

/ 4-5 år140901 Søndag 10.00-10.45 (7/9)

/ 6-7 år 140902 Søndag 11.00-11.45 (7/9)

Capoeira/ brasiliansk kampdans for børnDet var de afrikanske slaver, der opfandt capoeiraen efter ankomsten til Brasilien i 1600-tallet – en dy-namisk blanding af cool kamptricks og brasilianske rytmer. Capoeira kombinerer kamp, akrobatik, dans, sang og musik i et legende flow, hvor man udfordrer hinanden i en slags duel. Gennem sjove lege, musik, historiefortælling, og akrobatiske bevægelser vil bør-nene her lære capoeira i et trygt miljø. Underviseren, Stine Vesterby – monitora Dourada, er elev af Mester Jacob fra Grupo de Capoeira Ginga i København.

/ 5-7 år140960 Torsdag 17.00-18.00 (4/9)Frederiksberg Ny Skole · Stine Vesterby19,5 lektioner 15 gange · Kr. 1025

140961 Søndag 13.00-14.00 (7/9) Mørkhøj Skole · Stine Vesterby19,5 lektioner 15 gange · Kr. 1025

/ 8-14 år140962 Torsdag 18.15-19.15 (4/9) Frederiksberg Ny Skole · Stine Vesterby19,5 lektioner 15 gange · Kr. 1025

140963 Søndag 14.15-15.15 (7/9) Mørkhøj Skole · Stine Vesterby19,5 lektioner 15 gange · Kr. 1025

hip-hop og DansVi skal danse og bevæge kroppen, høre en masse skøn musik og have det sjovt. Kom gerne i sneakers og store/løse bukser. For friske piger og drenge, der elsker at danse »street«!

Engelsborgskolen, Lyngby · Maria Ciccolini 18 lektioner 18 gange · Kr. 800

/ 5-6 år140891 Tirsdag 17.00-17.45 (2/9)

/ 7-8 år140892 Tirsdag 18.00-18.45 (2/9)

renD og hop – for Børn og voksneGymnastik for børn sammen med voksne er fysisk som psykisk af stor betydning for børnenes udvikling. Vi bevæger os til musik, leger og udfolder os evt. med gymnastikredskaber. Børnene tilegner sig smidighed, styrke og kropsbevidsthed. Praktisk gymnastiktøj og gerne gymnastiksko med skridsikker sål. Prisen dækker en voksen og et barn.

Engelsborgskolen, Lyngby · Lene Orup Jacobsen 10 lektioner 10 gange · Kr. 795 · PEA Ly-Taa kr. 745

/ 2-3 år140966 Lørdag 09.00-09.45 (6/9)140967 Lørdag 10.00-10.45 (6/9)

/ 3-4 år140968 Lørdag 11.00-11.45 (6/9)

Ballet og Bevægelse Ballet er kreativt og sjovt. Børnene får motion, smi-dighed og muskelstyrke. Koncentration, balance- og orienteringsevne opøves. Rytmesans og musikalitet udvikles. Grunden lægges til en god kropsholdning og graciøse bevægelser. Vi laver enkle basisøvel-ser, bevægelseslege og udspænding. Forældre kan overvære undervisningen første gang og herefter på fastlagte forældredage.

18 lektioner 18 gange · Kr. 935 · Sussi Noble

/ 4-6 år begyndere140884 Lørdag 09.30-10.15 (13/9) · FOF, Bagsværd Hovedgade 81140885 Lørdag 10.25-11.10 (13/9) · FOF, Bagsværd Hovedgade 81

/ 4-6 år let øvede140886 Lørdag 11.20-12.05 (13/9) · FOF, Bagsværd Hovedgade 81

/ 7-9 år begyndere - let øvede140887 Lørdag 12.15-13.00 (13/9) · FOF, Bagsværd Hovedgade 81

/ 4-6 år begyndere - let øvede140888 Mandag 15.30-16.15 (1/9) · Telefonfabrikken, Buddinge140889 Mandag 16.25-17.10 (1/9) · Telefonfabrikken, Buddinge

familieyoga / børn 5-8 årYoga for forældre og børn sammen – på børnenes præmisser – med leg, sjov og historiefortælling. Vi skal lave de klassiske stillinger, hvor vi lærer at bruge åndedrættet rigtigt og at skabe ro og balance i sindet hos store og små. At være sammen om yoga er en sjov, berigende og nærværende måde at være fælles med sit barn/barnebarn på. Prisen dækker en voksen og et barn.

140890 Søndag 09.30-10.30 (7/9) FOF, Bagsværd Hovedgade 81· Sussie Five Lundt16 lektioner 12 gange · Kr. 1140 · PEAS Gladsaxe kr. 930

yoga for Børn Her er bevægelsesglæde og leg i centrum. Vi træner de forskellige yogastillinger og får derved stærke, sunde og fleksible kroppe. Vi lærer åndedrætstek-nikker, der skaber ro og øget fokus, og så tager vi på afspændende drømmerejser for at mindske stress. Hver time har et tema eller en fortælling, der binder øvelserne sammen. Vi skaber et frirum for børnene, hvor der er plads til alle, og hvor der arbejdes på at styrke børnenes tro på sig selv med respekt for andre. Yoga er et perfekt redskab til at leve et harmo-nisk afbalanceret børneliv!

FOF, Bagsværd Hovedgade 81· Sussie Five Lundt16 lektioner 12 gange · Kr. 745

/ 8-9 år140897 Søndag 10.45-11.45 (7/9)

/ 10-12 år140898 Søndag 12.00-13.00 (7/9)

Samspil på højt plan

børn + unge

Hip hop og ”street”


dig på din mobil!

børn + unge / 3736 / børn + unge

pilgrim i køBenhavnTag med på tre pilgrimsture i de københavnske bylandskaber. Med små vandringsøvelser, centreret om både stilhed og samtale, vil vi bevæge os mod mindfulness og refleksion, og du vil opleve, hvordan det at gå kan give en følelse af dybt nærvær og opløf-tende inspiration. Den første gang mødes vi ved Vor Frue Kirke, og med afsæt i Thorvaldsens skulptur af pilgrimmenes skytshelgen Jakob vandrer vi mod den stemningsfulde Assistens Kirkegård. Undervejs vil vi lade os inspirere af både de indre og de ydre landska-ber. Vi vil gå 2-4 km hver gang i det centrale Kbh., så tag fodtøj på, du går godt i. Turlederen er antropolog med speciale i pilgrimsvandringer og har bl.a. gået pilgrimsruten til Santiago de Compostela.

140315 Hver anden onsdag 16.30-18.10 (10/9, 24/9, 8/10)Vor Frue Kirke, Nørregade 8, Kbh K · Louise Thorn Clausen6 lektioner 3 gange · Kr. 390 · PEAS Kbh/Frb kr. 350

filosofi Er du også sat en smule af, når folk nævner Sokrates eller Platon? Fik du heller ikke rigtig styr på Kierke-gaard i Kierkegaardåret? Hvad betyder det moderne begreb anerkendelse ifølge filosoffen Hegel? Kurset byder på korte præsentationer af nogle af de vigtigste filosoffer samt diskussioner af, hvad vi kan bruge deres tanker til i dag. Betragt det som en smagsprø-ve, brug det til at friske din viden op – eller måske til at kickstarte en ny passion.

140338 Mandag 19.30-21.30 (27/10, 3/11, 10/11, 17/11, 24/11)Skolen på Islands Brygge, Kbh S · Karen Ringsmose11 lektioner 5 gange · Kr. 565 · PEAS Kbh/Frb kr. 495

søren kierkegaarD for BegynDereEt møde med Kierkegaards filosofi kan være en cho-kerende oplevelse. Hans klarsyn og dybde appellerer til os alle. Vi dykker ned i aktuelle emner som: At gri-be nu’et, at vælge, at forpligte sig på sine valg i stedet for at jagte spændende oplevelser, at leve autentisk og ægte, at stå ved »sig selv«, at erstatte behovet for at blive elsket og bekræftet med pligten til at elske, at lære at lytte til angsten og at turde hengive sig til livet, etc. Vi tager udgangspunkt i forholdsvis korte centrale tekstuddrag, som gennemgås og diskuteres.

140217 Mandag 11.00-13.00 (8/9, 15/9, 22/9, 29/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Liza Parnov Ryder9 lektioner 4 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

140218 Mandag 16.45-18.45 (20/10, 27/10, 3/11, 10/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Liza Parnov Ryder9 lektioner 4 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

nlp som kommunikationsværktøjNLP, Neuro Lingvistisk Programmering (= Hjerne Sprogs Program), er et fantastisk redskab til at skabe tillid, kontakt og forståelse. Gennem NLP bliver du bedre til at kommunikere med ægtefælle, barn, ven, kollega eller arbejdsgiver. På kurset gennemgås basale NLP-teknikker: betydningen af øjenbevægel-ser, træning i at lytte med både øjne OG ører samt viden om, hvad der ligger bag de ord, vi bruger. Du vil blive klogere på dig selv og dine omgivelser, og kurset slutter med NØGLEN til forandring! Under-visningen består af teori og gruppearbejde. Der arbejdes udelukkende med kommunikation og IKKE terapi. Kursuslederen er uddannet NLP-terapeut og -konsulent.

140216 Tirsdag 16.45-18.45 (2/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Vibeke Bækskov13,5 lektioner · 6 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

læsekreDsKom og læs med! Vi er en kreds af engagerede læse-re, der mødes hver tredje uge og diskuterer en bog. Vi tager nutidig litteratur under lup, men bevæger os også tilbage i litteraturhistorien på jagt efter den gode og meningsfyldte læseoplevelse. Vi læser ro-maner af f.eks. Siri Hustved, Jens Smærup Sørensen eller Kerstin Ekman. Der er ingen udgifter til bøger, biblioteket skaffer dem til os.

142365 Fredag 10.00-12.35 (19/9, 10/10, 31/10, 21/11, 12/12, 9/1, 30/1, 20/2, 13/3, 10/4)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Inger Frimodt-Møller30 lektioner 10 gange · Kr. 1060 · PEA Ly-Taa kr. 910

Huuummmmm

BODy+MinD

Huuummmmm

Vil øve mig i

at gribe nu’et Stemningsfulde steder

kierkegaard-byVandring

– se side 28

body + mind

Pilgrim i København

stresshånDtering meD minDfulnessMålgruppe: Personer, der ønsker at undgå stress og bekymringer, og som søger øget nærvær og højere livskvalitet. Der kræves ikke tidligere erfaring med meditation. Udbytte: – at blive i stand til at praktisere mindfulness for at

håndtere stress og bekymringer– at lære nyttige korte opmærksomhedsøvelser– at blive bedre til at vælge en hensigtsmæssig re-

spons på ubehagelige tanker, følelser og situationer– at blive bedre til at tage beslutninger – at skabe harmoni og stabilitet i sindet og kroppen – at øge selvforståelse og selvværd

140188 Mandag 19.30-21.30 (15/9, 22/9, 29/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm6,5 lektioner 3 gange · Kr. 385 · PEAS Kbh/Frb kr. 345

140189 Tirsdag 16.45-18.45 (28/10, 4/11, 11/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm6,5 lektioner 3 gange · Kr. 385 · PEAS Kbh/Frb kr. 345

140190 Lørdag 10.00-15.20 (27/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm6 lektioner 1 gang · Kr. 340 · PEAS Kbh/Frb kr. 300

140191 Lørdag 10.00-15.20 (25/10)6 lektioner 1 gang · Kr. 340 · PEA Ly-Taa kr. 310FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Helle Dueholm

forstår Du, hvaD jeg siger?– bedre kommunikation med mindfulnessNærvær og kontakt til andre mennesker er noget af det, som giver glæde og mening – i vores forhold til familie, venner og kolleger. Det er bare ikke altid så let. God kommunikation kræver, at du både hører, hvad der bliver sagt, og forstår, hvad der menes. At du nogle gange skal have en længere lunte og tælle til 10, inden du reagerer. Stille opklarende spørgs-mål, før du låser dig fast på en mening. Mindfulness er en måde at træne denne evne til nærvær og kommunikation. Kom og lær nogle grundlæggende teknikker og få masser af inspiration til at forbedre din evne til at være nærværende.

140185 Tirsdag 19.15-21.30 (21/10, 28/10, 4/11, 11/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm10 lektioner 4 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

body + mind / 3938 / body + mind

pilatesEt unikt, holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægel-ser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændingen nedsættes. Specielt arbejdes med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres. Systemet stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.

146416 Mandag 12.50-14.00 (1/9)Odinsvej 1, Lyngby · Birgit Voigt45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

146417 Mandag 18.10-19.20 (1/9)Gyngemosehallen, Mørkhøj · Natasja Tingstedt27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEAS Gladsaxe kr. 630

146418 Tirsdag 10.00-11.10 (2/9)Odinsvej 1, Lyngby · Birgit Voigt45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

146419 Tirsdag 11.30-12.40 (2/9)Odinsvej 1, Lyngby · Birgit Voigt45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

146420 Tirsdag 16.50-18.00 (2/9) FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Henriette Lieberknecht45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

146421 Onsdag 19.20-20.30 (3/9)Fit for Fight, Lyngby · Stine Kofod Larsen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

146422 Onsdag 19.40-20.50 (3/9)Havarthigaarden, Holte · Michaela H. Christensen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · P Rudersdal kr. 1210

146443 Torsdag 16.40-17.50 (4/9) Lindegården, Lyngby · Marie Skov 45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

146423 Torsdag 19.00-20.10 (4/9)Fuglsanggårdsskolen, Virum · Marie Skov42 lektioner 28 gange · Kr. 1360 · PEA Ly-Taa kr. 1150

146424 Torsdag 20.20-21.30 (4/9) Fuglsanggårdsskolen, Virum · Marie Skov42 lektioner 28 gange · Kr. 1360 · PEA Ly-Taa kr. 1150

146425 Lørdag 09.00-10.30 (6/9) Mantziusgården, Laboratoriebygningen, Birkerød · Dea Fog36 lektioner 18 gange · Kr. 1210 · P Rudersdal kr. 1030

/ let øvede - øvede146426 Mandag 08.30-09.40 (1/9) (ingen undervisning 16/2)Havarthigaarden, Holte · Helle Nathan45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · P Rudersdal kr. 1210

146427 Tirsdag 15.15-16.25 (2/9) (ingen undervisning 17/2)Fit for Fight, Lyngby · Helle Nathan45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

146428 Torsdag 16.50-18.00 (4/9) (ingen undervisning 19/2)FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Helle Nathan45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEAS Gladsaxe kr. 850

146429 Lørdag 10.40-12.10 (6/9) Mantziusgården, Laboratoriebygningen, Birkerød · Dea Fog36 lektioner 18 gange · Kr. 1210 · P Rudersdal kr. 1030

minDfulness/ fra selvkritik til selvværd Et helt grundlæggende element i al mindfulness er at møde sig selv med ubetinget venlighed. Vi vil lægge vægten på netop dette aspekt i meditationsøvelserne. Perfektionisme, trang til kontrol og urealistiske krav til dig selv vil være temaer, der tages op. Gennem øget viden om sindets negative overbevisninger kan du lære efterhånden at overskue og kontrollere dine tankemønstre, så du får det bedre.

140192 Mandag 18.30-21.40 (20/10, 27/10, 3/11, 10/11)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Helle Dueholm14 lektioner 4 gange · Kr. 695 · PEA Ly-Taa kr. 625

140193 Tirsdag 17.00-20.10 (16/9, 23/9, 30/9, 7/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm14 lektioner 4 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

minDfulness for særligt sensitiveNogle mennesker har et ekstraordinært fintfølende nervesystem. De tager flere stemnings- og sanse-indtryk ind end flertallet. De er mere nærværende og i tættere kontakt med andre, men de kan også hurtigt blive overvældede, udmattede og stressede. Som særligt sensitiv er det vigtigt, at du kan afba-lancere alle dagens indtryk. På kurset vil du blive præsenteret for en neuropsykologisk forståelse af symptomerne og få konkrete værktøjer til at fremme en afbalancering af nervesystemet. Den praktiske del af undervisningen vil tage udgangspunkt i mindful-ness-øvelser, som du med fordel kan træne mellem undervisningsgangene.

140186 Mandag 16.45-19.00 (15/9, 22/9, 29/9, 6/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm10 lektioner 4 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

140187 Mandag 19.00-21.15 (17/11, 24/11, 1/12, 8/12)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Helle Dueholm10 lektioner 4 gange · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 470

sov goDt!/ mindfulness og søvnHver fjerde dansker sover dårligt om natten med mangel på overskud i dagtimerne og nedsat livskva-litet til følge. På kurset får du konkrete råd om gode sovevaner, og du får lejlighed til at kigge på, hvilke dårlige vaner du har samlet op i tidens løb. Du kan lære meditationsøvelser fra bl.a. mindfulness, som kan fremme søvn og søvnens kvalitet. Kurset vil bestå af både teori og masser af øvelser. Materiale-udgifter 100 kr. pr. deltager må påregnes.

140183 Lørdag 10.00-15.20 (13/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Helle Dueholm6 lektioner 1 gang · Kr. 340 · PEA Ly-Taa kr. 310

140184 Lørdag 10.00-15.20 (22/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Helle Dueholm6 lektioner 1 gang · Kr. 340 · PEAS Kbh/Frb kr. 300

BoDy self Development’s system/ grundtræningEt unikt, dansk behandlings- og træningssystem, der afhjælper det moderne menneskes fysiske og psyki-ske skavanker. På kurserne i grundtræning arbejder vi med at forbedre bevægeligheden i låste led og i spændte, usmidige muskler. Resultatet er styrke, smidighed og harmoni i krop og sind. Gennem den dy-namiske træningsteknik af samtlige muskler og led, stimuleres kroppens selvhelbredende egenskaber, og de indre organer udrenses. Vi træner i bare tæer.

146233 Mandag 17.00-18.30 (1/9) Sorgenfriskolen · Dorte Gade Godsk Hansen36 lektioner 18 gange · Kr. 1210 · PEA Ly-Taa kr. 1030

146234 Tirsdag 09.15-10.45 (2/9) (Ingen undervisning 21/10 og 18/11)Lundtofte Medborgerhus · Charlotte Dupont36 lektioner 18 gange · Kr. 1210 · PEA Ly-Taa kr. 1030

146235 Tirsdag 09.30-11.00 (23/9)Gyngemosehallen, Mørkhøj · Kasper Nørr36 lektioner 18 gange · Kr. 1210 · PEAS Gladsaxe kr. 740

146236 Onsdag 18.25-20.20 (3/9) Engelsborgskolen, Lyngby · Dorte Gade Godsk Hansen45 lektioner 18 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

146237 Onsdag 19.00-20.30 (3/9)Bagsværd Skole · Helle Bak36 lektioner 18 gange · Kr. 1210 · PEAS Gladsaxe kr. 740

146238 Torsdag 12.00-13.30 (4/9) Birkerød Idrætscenter · Helle Bak36 lektioner 18 gange · Kr. 1210 · P Rudersdal kr. 1030

pilates og gyrokinesisUdgangspunktet er pilates men kombineret med gyrokinesis – et bevægelseskoncept, som samler det bedste fra yoga, tai chi, gymnastik og svømning. Gennem »flydende« bevægelser og rytmiske vejrtræk-ningsøvelser stimuleres nervesystemet, og energi-strømmen gennem kroppens meridianbaner aktive-res. Målet er større velvære og et øget energiniveau. Træningen foregår dels siddende på en taburet dels på måtte og stående – se gyrotonic.com.

146444 Tirsdag 16.50-18.00 (2/9)FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Michaela H. Christensen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEAS Gladsaxe kr. 850


motion

– se side 89-101

yoga og pilates Hensyntagende

– se side 100

dyyyyyb indånding

body + mind

ned i tempo


astanga-yogaFå sved på panden og det indre smil frem med dynamisk yoga. Astanga-yoga giver dig ikke kun en stærk og let krop men også et fokuseret, roligt sind og en dyb følelse af vitalitet. Systemet er kendetegnet ved serier med en flydende sekvens af gradvist mere udfordrende stillinger, hvor bevægelserne knyttes sammen af et specifikt åndedræt. Skridt for skridt lærer du de grundlæggende teknikker og stillinger i første serie. Du behøver hverken være smidig, i topform eller spirituel for at have effekt af træningen. Kom med åbent sind og oplev astanga-yogas kraft!

146181 Mandag 16.40-17.50 (1/9)Gyngemosehallen, Mørkhøj · Kristine Buchhave Mosegaard27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEAS Gladsaxe kr. 630

146182 Torsdag 18.20-19.50 (4/9)Lindegårdsskolen, Lyngby · Johanna Chemnitz36 lektioner 18 gange · Kr. 1210 · PEA Ly-Taa kr. 1030

Dynamisk yogaHer kombineres de klassiske yogastillinger med diverse serier som De fem Tibetanere og Solhilse-nen. Kroppen får ny energi, sindet afspændes, og stress-niveauet sænkes.

146261 Mandag 20.15-21.45 (1/9)Virumhallen · Britt Søndergaard/Julie Rosenborg 60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

146262 Onsdag 09.00-10.30 (3/9)FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Marianne Lindgren36 lektioner 18 gange · Kr. 1210 · PEAS Gladsaxe kr. 740

146263 Torsdag 19.15-20.45 (4/9)Engelsborgskolen, Lyngby · Morten Ryan Hansen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

gyrokinesis– et bevægelseskoncept, som samler det bedste fra yoga, tai chi, gymnastik og svømning. Gennem »fly-dende« bevægelser og rytmiske vejrtrækningsøvel-ser stimuleres nervesystemet, og energistrømmen gennem kroppens meridianbaner aktiveres. Målet er større velvære og et øget energiniveau. Træningen foregår dels siddende på en taburet dels på måtte og stående – se gyrotonic.com.



yogaOphobede spændinger løsnes – vitalitet og energi genskabes. Teknikken er klassisk Hatha Yoga med yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine og nak-kespændinger. Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød og smidig krop og en god mental balance. På hold 146541 indgår brug af ball-stik bold og calla-netics – medbring her stor ballstikbold og tæppe.

/ kvinder146536 Mandag 09.00-10.30 (1/9)Grønnevej 257, Sorgenfri · Solveig Pedersen56 lektioner 28 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1430

146537 Mandag 10.45-12.15 (1/9)Grønnevej 257, Sorgenfri · Solveig Pedersen56 lektioner 28 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1430

146538 Tirsdag 09.30-11.00 (2/9)Havarthigaarden, Holte · Susan Christina Hannesbo60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · P Rudersdal kr. 1510

146539 Tirsdag 11.30-13.00 (2/9)Grønnevej 257, Sorgenfri · Susan Christina Hannesbo60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

146540 Onsdag 09.00-10.30 (3/9)Lyngby Stadion · Ulla Anttila Trier56 lektioner 28 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1430

146541 Onsdag 19.15-20.45 (3/9) Havarthigaarden, Holte · Ulla Anttila Trier56 lektioner 28 gange · Kr. 1710 · P Rudersdal kr. 1430

/ mænd og kvinder146542 Mandag 17.15-18.45 (1/9) Grønnevej 257, Sorgenfri · Heddie Pyndiah60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

146543 Mandag 18.35-20.05 (1/9)Virumhallen · Britt Søndergaard / Julie Rosenborg60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

146544 Mandag 19.00-20.30 (1/9) Grønnevej 257, Sorgenfri · Heddie Pyndiah60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

146545 Mandag 19.40-20.50 (1/9)Stengård Skole, Bagsværd · Dorte Persson27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEAS Gladsaxe kr. 630

146546 Onsdag 12.30-14.00 (3/9) (seniorer)FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Marianne Lindgren36 lektioner 18 gange · Kr. 1210 · PEAS Gladsaxe kr. 740

gotveDgymnastik og QigongHer arbejder vi mod at styrke din bevidsthed om og forbindelse til kroppen. Undervisningen integrerer qigongs muskel- og senestyrkende øvelser med gotvedgymnastikkens balance- og koordinationstræ-ning. Vi lader de to bevægelsesfilosofier gensidigt in-spirere hinanden med respekt for tradition og ophav.

146328 Tirsdag 12.00-13.10 (2/9) FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Steffen Adamsen27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEAS Gladsaxe kr. 630

Husk at trække vejret!

krop og sind

body + mind

...fortsættes

Hovedpinen letter…

146547 Onsdag 16.30-18.00 (3/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Ulla Anttila Trier56 lektioner 28 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1430

146563 Onsdag 19.40-20.50 (3/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Bente Hannibal Jensen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

146548 Torsdag 09.00-10.30 (4/9)Havarthigaarden, Holte · Annemarie Mikkelsen56 lektioner 28 gange · Kr. 1710 · P Rudersdal kr. 1430

146549 Torsdag 10.45-12.15 (4/9) Lindegården, Lyngby · Susan Christina Hannesbo60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

146550 Torsdag 12.30-14.00 (4/9) Lindegården, Lyngby · Susan Christina Hannesbo60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

146551 Torsdag 17.30-19.00 (4/9)Engelsborgskolen, Lyngby · Morten Ryan Hansen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

146564 Torsdag 18.10-19.20 (4/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Annemarie Mikkelsen27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEA Ly-Taa kr. 850

/ blid yoga - med dybdeafspænding og meditation146552 Lørdag 12.20-13.50 (6/9) Mantziusgården, Laboratoriebygningen, Birkerød · Dea Fog36 lektioner 18 gange · Kr. 1210 · P Rudersdal kr. 1030

/ for øvede – med dybdeafspænding og meditation146553 Torsdag 18.10-20.25 (4/9)FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Marianne Lindgren90 lektioner 30 gange · Kr. 2560 · PEAS Gladsaxe kr. 1390

Yoga i det fri

Vitalitet og energi


skriveskolen hemingWay/ grundkursus Seks ugers intensivt skrivekursus for alle med lyst til at skrive. Vi arbejder med etablering af tid og sted, personopbygning, dialog, plot og idéudvikling. Du kommer til at skrive meget, du får mulighed for at aflevere korte, færdige tekster, og du lærer at give og modtage konkret, konstruktiv respons, så du efter kurset har en solid basis for at arbejde videre på egen hånd. Deltagere optages efter vurdering af tre sider tekst, som sendes til Irene Pedersen – [email protected]. Se mere: hemingwayskolen.dk.

142374 Mandag/tirsdag/torsdag/fredag 10.00-14.25 (15/9)Det Blå Hus, Frb · Irene Pedersen120 lektioner 24 gange · Kr. 4470 · PEAS Kbh/Frb kr. 3750

/ skriv en bog på en uge Har du længe gået med en god idé uden at kunne komme videre? På dette kursus bruger vi hurtig- skrivningsteknikken powerwriting til at udvikle vores ideer. Du kommer til at skrive meget, og du får produceret mange nye ideer og megen ny tekst, så du efter kurset er klar til at gå videre på egen hånd.

142375 Mandag-fredag 10.00-14.25 (10/11-14/11)Det Blå Hus, Frb · Irene Pedersen25 lektioner 5 gange · Kr. 1295 · PEAS Kbh/Frb kr. 1145

/ plottetVi går i dybden med plottet. Hvad driver historien frem? Hvordan bliver den spændende? Hvad er personernes indre og ydre konflikter? Vi kigger på anslaget, uddybning, konfliktoptrapning, klimaks og slutning. For deltagere på alle niveauer med appetit på plottet – hvad enten formen er bogens, filmens eller teaterets.

142376 Mandag-fredag 10.00-14.25 (17/11-21/11)Det Blå Hus, Frb · Irene Pedersen25 lektioner 5 gange · Kr. 1295 · PEAS Kbh/Frb kr. 1145

skriv om Dit livYahya Hassan gør det. Suzanne Brøgger gør det. Karl Ove Knausgård gør det: Skriver om deres eget liv. Men hvad skal man tænke på, når man skriver erindring og selvbiografi? Hvilke konsekvenser kan det få? Her får du teoretiske oplæg om at skrive selvbiografisk, skriveøvelser, tips og gode råd og mulighed for at vende ideer. Og så får du nyttig viden om at udgive på forlag eller som selvudgivelse, samt mulighed for at netværke med andre skrivende.

142368 Lørdag 10.00-16.15 (25/10)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Helle Merete Brix7 lektioner 1 gang · Kr. 350 · PEA Ly-Taa kr. 315

komma, komma!Bliv sikker, når du skriver! Her arbejder vi med, hvordan man sætter kommaer og de andre tegn, der er med til at strukturere og forbedre tekster. Vi får kommaerne i fingrene gennem en masse praktiske øvelser, og du får overblik over de forskellige sæt-ningstyper, der påvirker kommasætningen, samt god mulighed for at stille spørgsmål. Kurset er særligt relevant for folk, der bruger skriftlig kommunikation i deres arbejde, men alle er velkomne.

142361 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (1/11, 2/11)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Ida Johannessen 10 lektioner 2 gange · Kr. 495 · PEA Ly-Taa kr. 445

gratis Dansk/ læs, stav og skriv bedreForberedende voksenundervisning (FVU). Har du svært ved at stave og læse dansk? Vores kurser er for dig, som føler, at du aldrig har lært at læse og skrive godt nok, eller ikke har vedligeholdt eller udviklet færdig-hederne siden folkeskolen. Undervisningen er delt op i fire trin på små hold. Hvert trin kan afsluttes med en godkendt prøve. Efter indledende samtale og eventuel test finder vi det bedste hold til dig. Test gennemføres efter aftale i august måned. Tilmeld dig opsamlingshol-det 143900 på fof.dk/kbh, hvorefter du vil blive kontak-tet om valg af hold – eller ring på 4596 0114.

/ trin 1 og 2143851 Mandag 15.00-17.35 (25/8) · Lyngby · 54 lekt. 18 gange143852 Mandag 15.00-17.35 (25/8) · Frederiksberg · 54 lekt. 18 gange143853 Tirsdag 16.30-18.50 (26/8) · København · 54 lekt. 18 gange143854 Torsdag 10.00-12.35 (28/8) · København · 54 lekt. 18 gange

gratis regning og matematikForberedende voksenundervisning (FVU). Bliv bed-re til regning og talforståelse. Her får du udviklet grundlæggende færdigheder i regning og matematik. Vi underviser i de fire regnearter samt i mål, vægt, brøker og procenter – med regneeksempler fra dag-ligdagen. Undervisningen er delt op i to trin fordelt på små hold. Der kan afsluttes med en godkendt prøve. Efter indledende samtale og eventuel test finder vi det bedste hold til dig. Test gennemføres efter aftale i august måned. Tilmeld dig opsamlingsholdet 143901 på fof.dk/kbh, hvorefter du vil blive kontaktet om valg af hold – eller ring på 4596 0114.

/ trin 1143875 Tirsdag 16.20-19.00 (26/8) · København · 63 lekt. 18 gange

/ trin 2143876 Tirsdag 15.00-18.10 (26/8)· Frederiksberg · 63 lekt. 18 gange143877 Onsdag 16.30-20.00 (27/8 ) · København · 60 lekt. 15 gange143878 Torsdag 13.00-16.10 (28/8 ) · København · 63 lekt. 18 gange

skriv + Læs + rEgn

skriV om dit liV

Har fået nye vaner...

orDBlinD? gratis unDervisningHar du svært ved at læse, skrive eller stave? fof kan hjælpe dig videre. Vi underviser på små hold i en tryg atmosfære. du bliver bedre til at læse og skrive, så du bedre kan klare dig i hverdagen, på dit arbejde eller med din uddannelse. det er et gratis tilbud for alle, der er færdige med folkeskolen. få mere info på vores hjemmeside: fof.dk/kbh.er du er i tvivl, om du er ordblind, kan du komme til en samtale og en test. du kan tilmelde dig ved at rin-ge til fof på 4596 0114 eller ved at tilmelde dig hold 143902 på vores hjemmeside. så vil vi kontakte dig.

gratis dansk

/ trin 2 og 3143855 Mandag/onsdag 13.00-15.35 (27/8) · Kbh · 78 lekt. 26 gange143856 Mandag 19.00-21.35 (25/8) · København · 54 lekt. 18 gange143857 Tirsdag 09.45-12.20 (26/8) · København · 54 lekt. 18 gange143858 Onsdag 09.30-12.05 (27/8) · Lyngby · 54 lekt. 18 gange143859 Torsdag 19.00-21.35 (28/8) · København · 54 lekt. 18 gange / trin 3 og 4143860 Mandag/onsdag 10.00-12.35 (27/8) · Kbh · 78 lekt. 26 gange143861 Mandag 16.30-19.05 (25/8) · København · 54 lekt. 18 gange143862 Mandag 17.45-20.20 (25/8) · Lyngby · 54 lekt. 18 gange143863 Tirsdag 18.00-20.35 (26/8) · Frederiksberg · 54 lekt. 18 gange 143864 Tirsdag 19.00-21.35 (26/8) · København · 54 lekt. 18 gange143865 Torsdag 16.30-19.05 (28/8) · København · 54 lekt. 18 gange143866 Lørdag 10.00-12.35 (30/8) · København · 45 lekt. 15 gange

/ trin 4For dig, der vil forberede dig til et studie, eller allerede er i gang, men har behov for viden om studieteknik og opgaveskrivning.

143867 Mandag 18.00-20.35 (25/8) · Frederiksberg · 54 lekt. 18 gange/ skriv til børn og ungeKurset er tilrettelagt med korte oplæg, skriveøvelser, oplæsning og respons inden for billedbogen, børne-bogen og ungdomsromanen. Du kan afprøve din egen idé og få nye. Vi arbejder med det, der kendetegner den gode børnebog: en historie, man bare må læse færdig, med spænding og humor og personer, man bliver interesseret i.

142377 Mandag-fredag 10.00-14.25 (24/11-28/11) Det Blå Hus, Frb · Irene Pedersen25 lektioner 5 gange · Kr. 1295 · PEAS Kbh/Frb kr. 1145

skriV til nettet – se side 83

læsekreds – se side 38

munDtlig formiDling Vil du blive bedre til at kommunikere klart og tyde-ligt? Brug en weekend på de vigtigste redskaber fra retorikken, og bliv hjulpet til at holde en god tale, et oplæg eller en projektpræsentation, så dit mundtlige budskab bliver engagerende og let at forstå. Du lærer at finde relevante argumenter til dit publikum, og du får værktøjer til at skabe publikumskontakt. Desuden lærer du at bruge dit kropssprog hensigtsmæssigt og håndtere evt. nervøsitet. Kurset er praktisk funderet, og weekenden vil give dig rig lejlighed til at prøve redskaberne af sammen med dine medkursister.

142366 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (25/10, 26/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Christiane Hector14 lektioner 2 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

...fortsættes

...fortsættes

skriV + læs + regn / 4544 / skriV + læs + regn

slægtsforskning/ grundkursusDeltagerne får kendskab til de almindeligste kilder – specielt kirkebøger, folketællinger, skifter og lægdsruller, samt onlineregistraturen DAISY og ArkivalierOnline. Man lærer at ordne det indsamlede stof og at læse lettere, gotiske håndskrifter. Kurset inkluderer et arkivbesøg på Rigsarkivet om formidda-gen – hhv. 8/1 og 20/1. Hjemmearbejde samt udgifter til materiale må påregnes.

140305 Mandage 12.30-15.10(15/9, 6/10, 3/11, 17/11, 8/12, torsdag 8/1 (arkivbesøget), 19/1, 2/2, 23/2, 16/3)Kosmopol (ved Nørreport) · Ulrich Alster KlugRigsarkivet torsdag fra kl. 09.00 (8/1)10 gange · Kr. 1405 · PEAS Kbh/Frb kr. 1205

140306 Tirsdage 12.30-15.10(16/9, 7/10, 4/11, 18/11, 9/12, 6/1, 20/1 (arkivbesøget), 3/2, 24/2, 17/3)Hellerup Stationsbygning · Ulrich Alster KlugRigsarkivet tirsdag fra kl. 09.00 (20/1)10 gange · Kr. 1405 · PEAS Gentofte kr. 1050

slægtsforskning/ på rigsarkivetMed udgangspunkt i deltagernes oplæg om egen slægt undervises der i forskellige arkivalietyper og deres brug, ligesom der sigtes mod, at hver deltager får udarbejdet en levnedsbeskrivelse for et anepar. Der er mulighed for at benytte både filmlæsesalen og reserveret materiale. Både Rigsarkivets og Lands-arkivet for Sjællands materiale kan benyttes. Kurset forudsætter kendskab til kirkebøger og folketæl-linger samt noget kendskab til læsning af gotisk håndskrift. Undervisningen begynder kl. 16.30. Fra kl. 16.00 er der mulighed for at forske i arkivet på egen hånd. Udgifter til betjentbistand er inkl.

jagttegnHer gennemgår vi hele pensum til den obligatoriske jagtprøve, såsom våben- og jagtlov, vildtkendskab, vildtbiologi, jagtformer, sikkerhed, jagtetik, våbenbe-tjening og skydning. Skydetræning på bane foregår i weekends efter aftale. Optaktsaften lige før jul, og derefter mødepligt i hele januar af hensyn til gen-nemførelse af den teoretiske del af det lovpligtige våbenkursus. Omtrentlige udgifter ud over kursusge-byr: kursusmaterialer 490 kr., skydetræning 500 kr., våbenleje og fotokopier 500 kr., prøve 215 kr. + evt. fri-villig generalprøve til jagtprøven 100 kr. Aldersgrænse min. 16 år ved aflæggelse af prøven. Der tages forbehold for evt. ændringer vedr. jagt-prøven.

142601 Tirsdage i lige uger 18.30-21.05 (30/9) + weekends efter aftaleEngelsborgskolen, Lyngby · Tage Bruun60 lektioner · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

hunDetræningVi øver lydighed og teknikker til samarbejde, kontakt og tillid. Teori om hundeadfærd, aktivering, pleje m.m. indgår. Første mødegang skal du medbringe vaccinationsattest og dokumentation for udvidet hun-deansvarsforsikring. Vi starter med en enkelt gang teori i klasselokale uden hund. Vi indlærer øvels-erne med brug af klikker. Har din hund problemer, som kræver særlig hensyntagen, bedes du kontakte instruktøren før tilmelding.

/ hvalpe 8-16 ugerTeori, samvær og leg med andre hvalpe, samt træ-ning af positiv kontakt og samarbejde med hvalpen.

142609 Lørdag 09.00-10.30 · Malene Thorup PedersenEngelsborgskolen, Lyngby (6/9) · Kongevejen 83, Sorgenfri (fra 13/9)10 gange · Kr. 810 · PEA Ly-Taa kr. 710

/ hunde over 16 uger142607 Lørdag 10.40-12.10 · Malene Thorup Pedersen Engelsborgskolen, Lyngby (6/9) · Kongevejen 83, Sorgenfri (fra 13/9)10 gange · Kr. 810 · PEA Ly-Taa kr. 710

/ let øvede (uden teori)142608 Lørdag 12.20-13.50 (13/9)Kongevejen 83, Sorgenfri · Malene Thorup Pedersen10 gange · Kr. 810 · PEA Ly-Taa kr. 710

stauDeBeDeLær at anlægge og designe staudebede til fryd for øjet gennem hele sæsonen. Bl.a. gennem prakti-ske øvelser lærer du om de forskellige parametre for design af et bed og om beplantningshensyn ved sammensætning af planter. Kom og hør, hvordan du kan realisere dine drømme uden at det vil koste dig en formue, bl.a. ved hjælp af planteformering. Du lærer desuden at vedligeholde og udvikle dine bede gennem årene fremover.

142610 Mandag 09.30-11.45 (22/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Peter Wix-Nielsen20 lektioner 8 gange · Kr. 810 · PEA Ly-Taa kr. 710

142611 Onsdag 19.00-21.15 (24/9)Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte · Peter Wix-Nielsen20 lektioner 8 gange · Kr. 810 · P Rudersdal kr. 710

motorlære Skal du snart til syn med din bil? De fleste kører på værksted, men her lærer du selv at kontrollere din bils sikkerhedsudstyr mv. Teoretisk og praktisk erfaring søges opnået ved reparationer på deltager-nes egne biler. Både begyndere og mere garvede har udbytte af at deltage. Rådgivning om indkøb af reservedele hos instruktøren.

142456 Fredag 17.30-21.00 (26/9)Gladsaxe Ungdomsskole · Lasse Borg Andersen40 lektioner 10 gange · Kr. 1310 · PEAS Gladsaxe kr. 790

Du og Din CykelLær at reparere din cykel, at skifte reservedele og at give den et servicetjek. Vi starter med en gennemgang af, hvordan cykler er konstrueret. Derefter kan du øve dig på en demonstrationscykel. Endelig prøver du kræfter på din egen medbragte cykel. Medbring evt. også reservedele, du ønsker at udskifte. Der tages for-behold for meget specielle cykler. Kontakt evt. undervi-seren på forhånd. Læs mere på kursusvagn.dk.

142454 Lørdag 09.30-15.45 (27/9)Engelsborgskolen, Lyngby · Vagn Enevoldsen7 lektioner 1 gang · Kr. 350 · PEA Ly-Taa kr. 315

Du og Din Bolig – kun for kvinDerAt skifte en termostat på radiatoren, hænge en lampe eller en hylde op, montere en forlængerledning – nemt at gøre selv, når man ved hvordan. Vi starter med lidt teori og afprøvning af værktøj og går så i gang med ud-fordringerne. Vi lærer også at bruge boremaskine, stik-sav, rystepudser mv. Instruktøren kontakter deltagerne før kursusstart, så kurset så vidt muligt tilpasses den enkeltes ønsker. Se evt. mere på kursusvagn.dk.

142452 Lørdag/søndag 09.30-14.50 (25/10, 26/10)Søborg Skole · Vagn Enevoldsen12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEAS Gladsaxe kr. 415

BogBinDingLad ikke bøger og tidsskrifter forgå. Bevar dem, og op-lev glæden ved selv at indbinde. Lær kunsthåndværket af en professionel bogbindermester og få større glæde af din bogsamling. Der kræves ingen forudsætninger. Værktøj er til rådighed. Udgifter til materialer må på-regnes. Medbring mindst tre bøger første gang. Kom til åbent hus 8/9 og 9/9 kl. 10.00-12.00 på Ny Lyngbygård og tal med bogbindermesteren.

142415 Tirsdag 09.30-12.05 (16/9)Ny Lyngbygård, Lyngby · Lars Christensen69 lektioner 23 gange · Kr. 2035 · PEA Ly-Taa kr. 1690

142416 Torsdag 09.30-12.05 (18/9)Ny Lyngbygård, Lyngby · Lars Christensen69 lektioner 23 gange · Kr. 2035 · PEA Ly-Taa kr. 1690

Har fået mod på at reparere min bil

en kæmpe opleVelse aktiV fritid

BriDge for BegynDereKan du lide at spille kort og være i selskab med an-dre mennesker? Så er bridge noget for dig. Bridge er et af verdens mest spændende og udfordrende spil. Er du mellem 13 og 90 år, og kan du kende forskel på hjerter 6 og spar 9, så kan du lære at spille bridge og få en hobby for livet.I samarbejde med Blaksets Bridgecenter tilbyder FOF bridgeundervisning med rutinerede instruktører. Vi lægger vægt på en hyggelig og afslappet atmo-sfære – for bridge skal være sjovt! Man kan godt deltage, selv om man først hopper på et par uger efter holdstart. Der må påregnes udgifter til lærebog på ca. 200 kr. Den angivne pris er inkl. begynderrabat på 500 kr.

141653 Tirsdag 10.00-13.00 (9/9)Blaksets Bridgecenter, Gladsaxe · Mathias Bruun42 lektioner 14 gange · Kr. 1400

141654 Onsdag 12.00-15.00 (10/9)Blaksets Bridgecenter, Gladsaxe · Thomas Vang Larsen42 lektioner 14 gange · Kr. 1400

141655 Onsdag 19.00-22.00 (10/9)Blaksets Bridgecenter, Gladsaxe · Thomas Vang Larsen42 lektioner 14 gange · Kr. 1650

141656 Torsdag 19.00-22.00 (11/9) Blaksets Bridgecenter, Gladsaxe · Peter Nielsen42 lektioner 14 gange · Kr. 1650

aktiv FritiD140330 Mandage 16.30-20.25 · Ulrich Alster Klug(15/9, 6/10, 3/11, 17/11, 8/12, 5/1, 19/1, 2/2, 23/2, 16/3)45 lektioner 10 gange · Kr. 2170 · PEAS Kbh/Frb kr. 1900

140331 Tirsdage 16.30-20.25 · Ulrich Alster Klug(16/9, 7/10, 4/11, 18/11, 9/12, 6/1, 20/1, 3/2, 24/2, 17/3)45 lektioner 10 gange · Kr. 2170 · PEAS Kbh/Frb kr. 1900

aktiV fritid / 4746 / aktiV fritid

Grundlæggende teknikker

bliver prøvet af

serigrafiEn populær trykteknik med mange muligheder. Her lærer du hele processen: at lave din egen trykramme med dit eget motiv og at trykke på alle typer materi-aler. Se under holdinfo på fof.dk/kbh vedr. materialer, der skal medbringes (udgift til trykramme er dog inkl.). Se evt. også mere på millerart.dk.

142450 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (22/11, 23/11)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · André Moulin16 lektioner 2 gange · Kr. 1085 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

førstehjælp – grunDkursusEn ulykke kommer altid uventet, og din hjælp kan være livsvigtig i minutterne, før ambulancen når frem. Her lærer du bl.a., hvad man gør ved forbræn-dinger, et brækket ben, en forstuvning, en hjernery-stelse eller et kraniebrud, og hvordan man udfører korrekt hjertemassage og kunstigt åndedræt, bruger en hjertestarter, standser store blødninger og lægger forbindinger. Du får et myndighedsgodkendt kursus-bevis. Pris inkl. alle materialer.

141662 Lørdag/søndag 10.00-16.00 (8/11, 9/11)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Søren Brandt12 lektioner 2 gange · Kr. 915 · PEAS Kbh/Frb kr. 840

møBelpolstringMed udgangspunkt i de medbragte møbler gennemgår vi forskellige teknikker til ompolstring og ombetrækning. Det anbefales at starte med mindre projekter som stole, skamler og lignende. Medbring møbel, stof, saks, målebånd, polstrernåle, spids lille bidetang og hæftemaskine. Kontakt instruktøren for mere info og evt. bestilling af materialer og værktøj i god tid inden kursusstart. 142446 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (20/9, 21/9)Trongårdsskolen, Lyngby · Jørgen Madsen12 lektioner 2 gange · Kr. 805 · PEA Ly-Taa kr. 745

142447 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (4/10, 5/10)Trongårdsskolen, Lyngby · Jørgen Madsen12 lektioner 2 gange · Kr. 805 · PEA Ly-Taa kr. 745

smykkekursusMed udgangspunkt i arbejdstegninger og grundlæg-gende teknikker, herunder slaglodning, fremstiller vi halskæder, armbånd, vedhæng, øreringe, brocher i sølv og evt. andre metaller. Sølvstøbning i sand og se-piaskaller er der også mulighed for, ligesom sten og perler kan indgå. Gamle smykker kan omdannes til noget nyt og spændende. Fælles udgifter til basisma-terialer er inkl. Øvrige materialer og håndværktøj kan købes på stedet. På weekendkurset kan det nødven-dige værktøj dog lånes hos underviser.

142412 Onsdag 19.00-21.35 (17/9)Trongårdsskolen, Lyngby · Thorkild Thøgersen66 lektioner 22 gange · Kr. 1960 · PEA Ly-Taa kr. 1630

142413 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (22/11, 23/11, 29/11, 30/11)Trongårdsskolen, Lyngby · Mogens Eiler24 lektioner 4 gange · Kr. 910 · PEA Ly-Taa kr. 790

smykkeDesign meD maCramÉ/ begyndereMed macramé-teknikken kan du arbejde i et væld af forskellige materialer og du kan bruge det til meget andet end smykker, fx bælter, tasker m.m. Vi gennemgår de syv grundlæggende knytteteknikker med særlig fokus på fremstilling af smykker og ser på emner som lukninger, velegnede snore og perler. Materialer, der skal medbringes: se holdinfo på fof.dk/kbh. Supplerende materialer kan købes hos underviser (påregn udgift på i alt 50-150 kr.). Se evt. mere på smykkesnor.dk.

142467 Lørdag 10.00-16.15 (4/10)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Helene Stenkjær Iversen7 lektioner 1 gang · Kr. 350 · PEA Ly-Taa kr. 315

/ let øvedeHer arbejder vi med mere komplekse smykkedes-igns i micro-macramé, grundlæggende teknikker og mønsteropbygning, så man kan designe egne mønstre. Du når at lave et eller to armbånd i løbet af kurset. Et vist kendskab til knytteteknikker, svarende til begynderkurset forudsættes. Materialer, der skal medbringes: se holdinfo på fof.dk/kbh. Supplerende materialer kan købes hos underviser (påregn udgift på i alt 50-150 kr.). Se evt. mere på smykkesnor.dk.

142469 Lørdag 10.00-16.15 (1/11)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Helene Stenkjær Iversen7 lektioner 1 gang · Kr. 350 · PEA Ly-Taa kr. 315

smykkeDesign meD flet/ begyndereEfter indøvning af grundprincipperne inden for flet er der uendelig mange muligheder for design og materialer. Vi starter med flettet platting (flade flet) og gennemgår siden profilplattinger (runde flet). Vi taler om kæder, perler, låse og andet, der gør dine flettede armbånd endnu mere spændende. Materialer, der skal medbringes: se holdinfo på fof.dk/kbh. Supplerende materialer kan købes hos underviser (påregn udgift på i alt 50-150 kr.). Se evt. mere på smykkesnor.dk.

142471 Lørdag 10.00-16.15 (15/11)Atelieret, Lyngby · Helene Stenkjær Iversen7 lektioner 1 gang · Kr. 350 · PEA Ly-Taa kr. 315

/ specialfletVi ser på specielle fletteknikker, som alle er veleg-nede til armbånd og halskæder. Der vises eksempler på de meget forskellige designs, man kan få frem ved at bruge snore, kæder og perler. Materialer, der skal medbringes: se holdinfo på fof.dk/kbh. Supplerende materialer kan købes hos underviser (påregn udgift på i alt 50-150 kr.). Se evt. mere på smykkesnor.dk.

142473 Lørdag 10.00-16.15 (29/11)Atelieret, Lyngby · Helene Stenkjær Iversen7 lektioner 1 gang · Kr. 350 · PEA Ly-Taa kr. 315

skaftevævningHer skal vi øge kendskabet til materialer, kompositi-on, farvelære og teori. Du udvikler selv dine ideer fra første fase – gennem stoppeprøver og farveviklinger. Der væves på deltagernes egne klapvæve, men en-kelte klapvæve kan lejes hos instruktøren. Desuden råder vi over en 8-skaftsvæv. Begyndere såvel som øvede er velkomne.

142765 Tirsdag 10.00-14.25 (23/9)Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte · Lotte Dalgaard125 lektioner 25 gange · Kr. 3435 · P Rudersdal kr. 2810

patChWork og QuiltningSe noget smukt vokse frem i dine hænder! Du lærer de hurtige teknikker ved maskinsyning, at sy over papskabeloner eller efter de gamle amerikanske mønstre. Du lærer at bruge skærehjul og plade, at montere og at quilte. Du kan sy alt fra store senge-tæpper til nålepuder, tasker, nisser og engle. Første gang medbringes nål, tråd, saks, blyant og lineal. Fotokopier, karton, stof m.m. kan købes på stedet.

142747 Onsdag 14.00-16.35 (24/9)Trissen, Lyngby · Maud Sandqvist60 lektioner 20 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

syning meD BaByKom ud af døren med dit barn og få sammen med andre nybagte mødre syet babytøj eller tøj til dig selv – både nyt og genbrug. Vi tegner mønstre af, klipper, syr, fodrer børn, skifter bleer, deler erfaringer og hjælper hinanden med mønstrene, stoffet og babyer-ne. Medbring evt. et tykt tæppe og autostol, skråstol el. lign. For begyndere og øvede.

142701 Fredage i ulige uger 10.00-13.30 (12/9)Trissen, Lyngby · Merethe Helvig Møller28 lektioner 7 gange · Kr. 1180 · PEA Ly-Taa kr. 1040

BørnetøjSkær toppen af familiens tøjbudget ved at sy smart, sjovt og funktionelt baby- og børnetøj. Vi kan sy både nyt og genbrug. Du lærer teknikker og fikse detaljer, og du bliver vejledt i valg af materialer, størrelser og mønstre, ligesom der undervejs kan være oplæg om fx syteknik, form og funktion, indlægsmaterialer og dekoration. Du kan også sy tøj til dig selv. For begyn-dere og øvede.

142704 Mandage i ulige uger 18.30-22.00 (22/9)Trissen, Lyngby · Ellen Dam48 lektioner 12 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1270

Alle er fulde af gode idéer

glaskursus – fusingglasstykker skæres ud i spændende former og sam-mensmeltes til plader (fusing), som herefter formes (slumping) til farvestrålende skåle, fade og relieffer. Vi arbejder med specialimporterede, transparente og gen-nemfarvede glasplader i de skønneste farver. alle uan-set forkundskaber kan fremstille smukke brugs- eller pyntegenstande. de mest nødvendige redskaber er inkl., men yderligere udgifter til glasplader må påregnes.

Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte · Anne Wedell-Wedellsborg

142403 Tirsdag 19.00-21.35 (16/9)72 lektioner 24 gange · Kr. 2940 · P Rudersdal kr. 2580

/ små intensive hold (max 6 deltagere)142404 Lørdag 10.00-16.15 (25/10) · Søndag 10.00-12.35 (9/11)10 lektioner 2 gange · Kr. 1205 · P Rudersdal kr. 1155

142405 Søndag 10.00-16.15 (26/10) · Søndag 12.35-15.10 (9/11)10 lektioner 2 gange · Kr. 1205 · P Rudersdal kr. 1155

aktiV fritid

glasstykker

bliVer til kunst


sy og Design / på trissenPå FOFs egen syskole i Lyngby tilbyder vi undervisning i beklædnings- og modesyning. Vi tager udgangspunkt i færdige mønstre, som tilrettes dine personlige mål. Du får hjælp til at klippe stoffet rigtigt og bliver støttet hele vejen gennem syprocessen, herunder prøvninger og tilretninger. Du lærer metoder til detaljer, så det færdige resultat ser professionelt ud. Værkstedet er veludstyret med moderne sy- og overlockmaskiner samt fixer- og dampanlæg. Begynder eller øvet? Udgangspunktet er dine behov.

142710 Mandage i ulige uger 10.00-13.30 (22/9) · Randi Tunder 56 lektioner 14 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1430

142711 Mandage i lige uger 18.30-22.00 (15/9) · Ellen Dam 48 lektioner 12 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1270

142712 Tirsdage i lige uger 10.00-14.05 (16/9) · Kia Liisberg Florén63 lektioner 14 gange · Kr. 1885 · PEA Ly-Taa kr. 1570

142713 Tirsdage i ulige uger 13.00-16.30 (23/9) · Randi Tunder 56 lektioner 14 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1430

142714 Tirsdag 17.30-21.00 · Inger Margrethe Petersen(9/9, 23/9, 7/10, 21/10, 4/11, 18/11, 13/1, 27/1, 24/2, 10/3, 24/3)44 lektioner 11 gange · Kr. 1410 · PEA Ly-Taa kr. 1190

142715 Tirsdage i lige uger 18.30-22.00 (16/9) · Randi Tunder 56 lektioner 14 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1430

142716 Torsdage i ulige uger 10.00-13.30 (25/9) · Randi Tunder 56 lektioner 14 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1430

142717 Torsdag 10.00-13.30 · Inger Margrethe Petersen(18/9, 2/10, 30/10, 13/11, 27/11, 8/1, 22/1, 5/2, 19/2, 5/3, 19/3)44 lektioner 11 gange · Kr. 1410 · PEA Ly-Taa kr. 1190

142718 Torsdage i ulige uger 18.30-21.40 (25/9) · Anne Dorte Johanson 21 lektioner 6 gange · Kr. 835 · PEA Ly-Taa kr. 730

142719 Lørdage i lige uger 10.00-14.25 (6/9) · Randi Tunder 50 lektioner 10 gange · Kr. 1560 · PEA Ly-Taa kr. 1310

142720 Lørdage i ulige uger 10.00-14.25 (13/9) · Randi Tunder 50 lektioner 10 gange · Kr. 1560 · PEA Ly-Taa kr. 1310

142721 Søndag 10.00-15.20 · Kia Liisberg Florén(21/9, 5/10, 2/11, 7/12, 11/1, 1/2, 8/3, 29/3, 26/4)54 lektioner 9 gange · Kr. 1660 · PEA Ly-Taa kr. 1390

142722 Søndag 10.00-16.15 · Tijar Riisager(14/9, 26/10, 9/11, 30/11, 4/1, 25/1)42 lektioner 6 gange · Kr. 1360 · PEA Ly-Taa kr. 1150

sæsonens trenDsLær at sy sæsonens klassiske eller superhotte modeller. Der lægges vægt på, at snittet passer til din figur. Tendenserne i moden vil være inspirationskilde for valg af model. Der undervises i sy-tekniske fines-ser og fine detaljer under hele kursusforløbet. Første mødegang planlægger vi sæsonens første sy-projekt med udgangspunkt i både praktiske kjoler og kjoler til pjank. Materialevalget er afgørende for udtrykket, så vi ser på aktuelle stofprøver med mulighed for at bestille direkte. For begyndere og øvede.

142723 Torsdage i lige uger 18.30-22.00 (2/10)Trissen, Lyngby · Randi Tunder52 lektioner 13 gange · Kr. 1880 · PEA Ly-Taa kr. 1620

inDiviDuel syningKøb noget godt stof. Lær at klippe det økonomisk efter eget grundmønster eller efter færdigt tilrettede snitmønstre. Lær at sy med alle de finesser, der gør, at det ikke ser hjemmegjort ud. Bliv inspireret til at få gang i symaskinen og giv din garderobe et personligt præg. Vejledning i valg af stof, farver og faconer. Indi-viduel undervisning for begyndere og øvede.

142732 Onsdag 19.00-21.35 (24/9)Bistrupskolen, Birkerød · Karen-Lise Poulsen60 lektioner 20 gange · Kr. 1810 · P Rudersdal kr. 1510

kenD Din overloCkerLær hvad overlockeren kan, før du køber den. Syprøver på sømme, afprøvning af standardudstyr, indstilling af overlockeren, gennemgang af de vig-tigste trykfødder, tilbehør og muligheder. Desuden trådning, endehæftning, hjørner, kanter, rundinger, valg af tråd, syning med forskellige tråde i forskellige stoffer. Max. 8 deltagere.

FOF, Rosenborggade 5, Kbh K · Lene Press6 lektioner 1 gang · Kr. 595 · PEAS Kbh/Frb kr. 555

142733 Søndag 10.00-15.20 (21/9)142734 Søndag 10.00-15.20 (2/11)142735 Søndag 10.00-15.20 (25/1)

gastekursusDrages du mod havet, men er helt uden sejladser-faring? Så tilbyder vi i samarbejde med Nordsjæl-lands Sejlerskole en kort og intensiv introduktion til praktisk sejlads i en 34-fods sejlbåd. Nærmere oplysninger hos instruktør Preben Leenders (4051 0608). Tilmelding til FOF. Mødested: Skovshoved Havn

12 lektioner 3 gange · Kr. 1850

142661 Mandag/tirsdag/onsdag 17.00-21.00 · (11/8, 12/8, 13/8)142662 Mandag/tirsdag/onsdag 16.00-20.00 · (8/9, 9/9, 10/9)

navigation/ duelighedsprøven – teoretisk delDer undervises i navigation efter Søfartsstyrelsens pensum (terrestrisk navigation, farvandsafmærkning og nautiske instrumenter, bl.a. GPS, søvejsregler, brandbekæmpelse og beskyttelse af havmiljøet). Påregn et koncentreret kursusforløb med en del hjemmearbejde. Søkort, lærebøger, søsikkerheds-kursus og prøvegebyr i alt ca. 1000 kr.

142652 Mandag 19.00-21.35 (20/10) (prøve19/1)Engelsborgskolen, Lyngby · Preben Leenders36 lektioner 12 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1330

142653 Tirsdag 19.00-21.35 (21/10) (prøve 20/1)Yachtklubben Furesøen, Rudersdal · Preben Leenders36 lektioner 12 gange · Kr. 1510 · P Rudersdal kr. 1330

praktisk sejlaDs/ duelighedsprøven – praktisk delunder korte ture i øresund gennemgår vi sejladsteknik for motor og sejl, styring, havne- og sikkerhedsmanøv-rer. kurset afvikles i samarbejde med nordsjællands sejlerskole, og du kan aflægge den praktiske del af due-lighedsprøven hhv. 29/8 eller 26/9. prøvegebyr ca. 300 kr. afregnes med censor. nærmere oplysninger hos instruktør preben leenders (4051 0608). tilmelding til fof. mødested: skovshoved Havn.


142657 Mandag/onsdag 17.00-21.30 (11/8, 13/8, 18/8, 20/8, 25/8, 27/8)

142658 Tirsdag/torsdag 17.00-21.30 (12/8, 14/8, 19/8, 21/8, 26/8, 28/8)

142659 Mandag/onsdag 16.00-20.30 (8/9, 10/9, 15/9, 17/9, 22/9, 24/9)

142660 Tirsdag/torsdag 16.00-20.30 (9/9, 11/9, 16/9, 18/9, 23/9, 25/9)

komplet DueligheDsBevisI samarbejde med Nordsjællands Sejlerskole tilbyder FOF et komplet kursus i stoffet til Duelighedsprøven. Her lærer du både at sejle og navigere. Du bor om bord på skolebåden i en uge med teori om formidda-gen og praktisk sejlads om eftermiddagen. Sejlads-området er Øresund og Kattegat, hvor vi besøger både svenske og danske havne. Kurset afsluttes med komplet eksamen i henhold til Søfartsstyrelsens regler (gebyr ca. 600 kr.). Nærmere oplysninger hos instruktør Preben Leenders (4051 0608). Tilmelding til FOF. Mødested: Skovshoved Havn.

142654 Mandag-søndag (4/8-10/8) · 7 dage · Kr. 6940142655 Mandag-søndag (1/9-7/9) · 7 dage · Kr. 6940142656 Mandag-søndag (29/9-5/10) · 7 dage · Kr. 6940

vhf / srC-CertifikatEn VHF/DSC-radio er vigtig for sikkerheden til søs, og for at anvende den er det et lovkrav, at man har et VHF/SRC-certifikat. Her lærer du alt om betjening af radioen, opkalds- og nødprocedurer, kanalvalg, servicetjenester, satellitsystemer samt alternative alarmeringsmuligheder som Sart og Epirb. Prøve afvikles den 19/11 (gebyr på 503 kr. opkræves af Sø-fartsstyrelsen). Kursusmateriale til 500 kr. afregnes med underviser første mødegang.

142664 Mandag 18.30-21.30 (27/10, 3/11, 10/11)VHF Skolen, Ballerup · Mogens Larsen3 gange · Kr. 750 · PEA Tårnby kr. 375

/ on line-kursusSe fof.dk/kbh for info om fjernundervisning via nettet til certifikat i VHF/DSC-radio.

Design- og syskolenEt modulopbygget kursusforløb, der henvender sig til alle, der ønsker et godt grundlag for at designe, konstruere, modeludvikle og fremstille alle former for beklædning og tilbehør. Du kan vælge forløb eller enkeltmoduler efter dine muligheder og behov. Un-dervisere: Lene Press og Jeanne Munthesen. Læs mere på fof.dk/kbh eller rekvirer en brochure på 4596 0100, [email protected] eller [email protected]. Informationsmøder: 11/8, 28/8, 16/9, kl. 18.00 samt 20/10, 10/11 og 18/11 kl. 17.00. Design- og Syskolen, Rosenborggade 5, Kbh K.

aktiV fritid

Syr selv mit festtøj

Vand

i sigte


juleøl af egen aftapning/ lær at brygge selvHer lærer du at brygge overgæret øl på et rigtigt mikrobryganlæg med forskellige malt og humletyper. Vi gennemgår principperne og nogle af de kemi-ske processer, og du kommer til at brygge både en engelsk øl (fx English Strong Bitter) og en klassisk julebryg, som når at være drikkeklar inden jul. Undervejs bliver der fortalt gode historier om øllets tilblivelse og vi får smagsprøver, hvortil der serveres en let anretning. Du får i alt 14-15 liter øl med hjem til jul. Kom gerne i bil hvis muligt: hvert 3-mands-hold aftaler indbyrdes transport af øl frem og tilbage fra mødegang til mødegang. Udgift til materialer, øl-smagsprøver og fortæring 300 kr. afregnes med instruktøren.

141525 Onsdag 17.00-21.25 (8/10, 22/10, 5/11)Engelsborgskolen, Lyngby · Lasse Wagener15 lektioner 3 gange · Kr. 1200

141526 Torsdag 17.00-21.25 (9/10, 23/10, 6/11)Kastrupgårdsskolen · Lasse Wagener15 lektioner 3 gange · Kr. 1200

kaffeHer lærer du at brygge kaffe på et højere niveau. Claus Kiær har 16 års erfaring som Barista, og han vil fortælle om bryggemetoderne Clever-Drip, Aeropress og Stempelkande. Vi bruger kaffe fra både mikro- og industriristerier - fem forskellige riste-profiler. Der skal tales, duftes, smages og røres ved kaffen. Vi berører også andre bryggemetoder, vand, opbevaring, rengøring og temperaturer. Materialeud-gift kr. 20 er inkl.

141380 Onsdag 17.30-20.40 (17/9)Nyboder Skole, Kbh K · Claus Kiær 3,5 lektioner 1 gang · Kr. 220 · PEAS Kbh/Frb kr. 195

141381 Onsdag 17.30-20.40 (8/10)Bakkegårdsskolen, Gentofte · Claus Kiær 3,5 lektioner 1 gang · Kr. 220 · PEAS Gentofte kr. 170

141382 Onsdag 17.30-20.40 (26/11)Skolen ved Bülowsvej, Frb · Claus Kiær 3,5 lektioner 1 gang · Kr. 220 · PEAS Kbh/Frb kr. 195

snapsRøllike, rejnfan, rosenblad… og alle de andre fan-tastiske vækster i den danske natur, er eminente smagsgivere til en kryddersnaps. Er snaps og rødvin muligt til en god middag? Hvor lang tid skal snapsen trække? Hvor længe holder den sig? Hvordan og hvornår skal man blande? Hvad er den perfekte op-bevaring? Hør om muligheder og »teknikker« til selv at kreere essenser til din egen »hus-specialitet«. Du får mindst 5 smagsprøver. Medbring en tom, rengjort flaske med prop eller skruelåg – så får du også en halv liter kryddersnaps med hjem. Udgift til råvarer/materialer 125 kr. er inkl.

141367 Onsdag 18.00-21.30 (24/9)Engelsborgskolen, Lyngby · Børge Juhl-Thomsen4 lektioner 1 gang · Kr. 375

141368 Onsdag 18.00-21.30 (8/10)Peder Lykke Skolen, Kbh S · Børge Juhl-Thomsen4 lektioner 1 gang · Kr. 375

141369 Tirsdag 18.00-21.30 (21/10)Kastrupgårdsskolen · Børge Juhl-Thomsen4 lektioner 1 gang · Kr. 375

141370 Onsdag 18.00-21.30 (22/10)Skolen på La Cours Vej, Frb · Børge Juhl-Thomsen4 lektioner 1 gang · Kr. 375

141371 Tirsdag 18.00-21.30 (18/11)Bakkegårdsskolen, Gentofte · Børge Juhl-Thomsen4 lektioner 1 gang · Kr. 375

juiCingHvad er forskellen på en juicemaskine og en blender, hvilke grøntsager passer godt sammen, hvilke må man ikke komme i juicemaskinen, hvad er vigtigt at tilføje juicen, og hvad skal man vide, når man køber en juicemaskine? Vi afprøver de forskellige mulighe-der og laver juicer i alle regnbuens farver. Du lærer desuden, hvordan du selv fremstiller en god ba-sisjuice, som du kan brygge videre på, alt efter hvad du har i køleskabet. Vi snuser også til smoothies, desserter, og hvordan man kan bruge juiceresterne. Råvarer 150 kr. er inkl.

fylDte ChokolaDerLær at lave fyldt chokolade. Du bliver kyndigt guidet af en tidligere Danmarksmester i Chokolade, Nicolaj Wium, og lærer alt om temperering og støbning. Vi fremstiller varianter med forskelligt fyld og trøffel-kugler. Medbring opbevaringsbøtter, viskestykke og forklæde. Råvarer 90 kr. er inkl.

141310 Onsdag 17.30-21.00 (17/9) · Bagsværd Skole4 lektioner 1 gang · Kr. 310 · PEAS Gladsaxe kr. 255

141311 Onsdag 17.30-21.00 (1/10) · Kastrupgårdsskolen4 lektioner 1 gang · Kr. 310 · PEA Tårnby kr. 155

141312 Onsdag 17.30-21.00 (8/10) · Skolen på La Cours Vej, Frb4 lektioner 1 gang · Kr. 310 · PEAS Kbh/Frb kr. 285

141313 Onsdag 17.30-21.00 (29/10) · Engelsborgskolen, Lyngby4 lektioner 1 gang · Kr. 310 · PEA Ly-Taa kr. 290

141314 Onsdag 17.30-21.00 (5/11) · Bakkegårdsskolen, Vangede4 lektioner 1 gang · Kr. 310 · PEAS Gentofte kr. 255

141315 Onsdag 17.30-21.00 (12/11) · Nyboder Skole, Kbh K4 lektioner 1 gang · Kr. 310 · PEAS Kbh/Frb kr. 285


141317 Onsdag 17.30-21.00 (26/11) · Engelsborgskolen, Lyngby4 lektioner 1 gang · Kr. 310 · PEA Ly-Taa kr. 290

141318 Onsdag 17.30-21.00 (3/12) · Nyboder Skole, Kbh K4 lektioner 1 gang · Kr. 310 · PEAS Kbh/Frb kr. 285


fra stenalDerkost til nyt norDisk køkken– kulinarisk vandring gennem torvehallerne/ med maria Beisheim, arkæolog med speciale i madens historieFøl, se, duft og ikke mindst smag på dansk madhisto-rie fra stenalderkosten til det nye nordiske køkken. Foruden dansk mad og drikke vil du blive præsente-ret for vores kulinariske og kulturelle historie – i og omkring Torvehallerne. Under madvandringen serve-res lækre smagsprøver: En øl og charcuteri fra Om-egn, Grød fra Grød, valgfri pølse fra Den Økologiske Pølsemand, prisvindende æblehedvin, bornholmske kvalitetssmåkager, tallerken med ost fra Arla Unika og en lille flødebolle fra Summerbird – tilsammen et let måltid af prima kvalitet (inkl. i prisen). Mødested: Torvehallerne, indgangen til hal 2 – foran spisestedet Un Mercato, Frederiksborggade 21, 1360 Kbh K.

140375 Torsdag 15.30-18.30 (11/9) · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 510140376 Lørdag 11.00-14.00 (27/9) · Kr. 520 · PEAS Gladsaxe kr. 490

Det franske BistrokøkkenBistro kommer af russisk og betyder »hurtigt«. Det var ordren til tjenerne, når de russiske soldater un-der Paris’ belejring i 1814 skulle have noget at spise i en fart. Det franske bistrokøkken er hurtig og nem mad, men yderst velsmagende. Flere af retterne er for længst blevet til klassikere. Vi skal på opdagelse i det franske bistrokøkken gennem fisken, anden, oksen, grisen og grøntsagen. Medbring drikkevarer, kokkekniv, forklæde og viskestykke. Råvarer kr. 600 er inkl.

141308 Torsdag 18.00-21.30 (18/9, 2/10, 30/10, 13/11, 27/11)Nyboder Skole, Kbh K · Casper Black20 lektioner 5 gange · Kr. 1505 · PEAS Kbh/Frb kr. 1385

Det franske solskinskøkken– kaldes også det lykkelige køkken. Her er ingen opstyltede serveringer eller alenlange opskrifter. Det lykkelige køkken er sjovt, sundt og naturligt med fri-ske råvarer og mange små lækre retter. Kurset byg-ger på den store franske kok Roger Vergés kogebog »Ma cuisine du soleil« (Mit franske solskinskøkken). Man behøver under ingen omstændigheder være en gourmet (madkender) – men man skal i hvert fald være en gourmand (madelsker)!Medbring drikkevarer, kokkekniv, forklæde og viske-stykke. Råvarer kr. 600 er inkl.

141309 Tirsdag 18.00-21.30 (23/9, 7/10, 21/10, 4/11, 18/11)Skolen ved Bülowsvej, Frb · Casper Black20 lektioner 5 gange · Kr. 1505 · PEAS Kbh/Frb kr. 1385

MaD

desserten forberedes

141329 Lørdag 11.00-16.20 (27/9)Bagsværd Skole · Maj Ølting6 lektioner 1 gang · Kr. 490 · PEAS Gladsaxe kr. 410

141330 Søndag 11.00-16.20 (28/9)Bagsværd Skole · Maj Ølting6 lektioner 1 gang · Kr. 490 · PEAS Gladsaxe kr. 410

141328 Søndag 11.00-16.20 (26/10)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Maj Ølting6 lektioner 1 gang · Kr. 490 · PEAS Kbh/Frb kr. 450

Le chef i køkkenet

mad

mad / 5352 / mad

klassisk fransk køkkenDet klassiske franske køkken er fundamentet for væsentlige dele af vores madkultur. Vi skal stifte be-kendtskab med både finere madlavning og regionale og dagligdags retter. Det er ikke så svært endda, og alle kan være med. Medbring forklæde, viskestykke og drikkevarer. Råvarer 600 kr. er inkl.

141331 Mandag 18.00-21.30 (22/9, 6/10, 20/10, 3/11, 17/11) Kildevældsskolen, Kbh Ø · Corinne Chaigneau20 lektioner 5 gange · Kr. 1505 · PEAS Kbh/Frb kr. 1385

141332 Tirsdag 18.00-21.30 (23/9, 7/10, 21/10, 4/11, 18/11)Vadgård Skole, Buddinge · Corinne Chaigneau20 lektioner 5 gange · Kr. 1505 · PEAS Gladsaxe kr. 1245

mellemøstlig kogeskole/ med »ishtar – de etniske rødstrømper«Mellemøsten har en rig madkultur opstået mellem nomader i små landsbysamfund og i menneske-myldrende storbyer. Hanne Holm, kendt fra en lang række kogebøger, oprettede i 2008 en kogeskole på Nørrebro, hvor herboende kvinder med mellemøstlig baggrund underviste danskere i deres hjemlandes kogekunst og introducerede til landenes kultur og madkultur. Her møder du disse kvinder – »ISHTAR – de etniske rødstrømper« – der på skift fra gang til gang vil guide os gennem Marokko i vest, over Egypten, Palæstina, Jordan, Libanon, Irak og til Iran i øst. Vi laver marokkansk couscous, ovnbagt fisk med tørrede limefrugter fra Irak, tabbouleh/persil-lesalat fra Libanon, hjemmelavet falafel og hummus fra Palæstina m.m. – krydret med fortællinger om landenes madkultur. Medbring forklæde, viskestykke og en god køkkenkniv. Råvarer kr. 700 er inkl.

141337 Mandag 17.00-20.30 (22/9, 29/9, 6/10, 20/10, 27/10, 3/11, 10/11) Engelsborgskolen, Lyngby · ISHTAR - De etniske rødstrømper28 lektioner 7 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1570

141338 Torsdag 17.00-20.30 (25/9, 2/10, 9/10, 23/10, 30/10, 6/11, 13/11) Nørrebro Park Skole, Kbh N · ISHTAR - De etniske rødstrømper28 lektioner 7 gange · Kr. 1710 · PEAS Kbh-Frb kr. 1540

riCe anD CurryLær at lave en traditionel Rice and Curry, som den serveres på Sri Lanka. Vi laver mindst seks forskel-lige curry’er med kød, fisk og grøntsager, bl.a. tør kokoscurry, langtidsbagt fiskecurry, gul curry med kylling og græskarcurry. Mad fra Sri Lanka er velduf-tende og krydret med mange forskellige krydderier og smagsmæssigt inspireret af både Indien, Afrika og Malaysia. Her bliver du hjulpet igennem tilberedning og smagssætning, så du selv kan lave en fuld Rice and Curry. Medbring viskestykke, forklæde og en mindre, skarp kniv. Råvarer 150 kr. er inkl.

141343 Lørdag 10.00-16.15 (27/9)Nyboder Skole, Kbh K · Katrine May Hansen7 lektioner 1 gang · Kr. 535 · PEAS Kbh/Frb kr. 490

141344 Lørdag 10.00-16.15 (25/10)Engelsborgskolen, Lyngby · Katrine May Hansen7 lektioner 1 gang · Kr. 535 · PEA Ly-Taa kr. 500

141375 Lørdag 10.00-16.15 (8/11)Kastrupgårdsskolen · Katrine May Hansen7 lektioner 1 gang · Kr. 535 · PEA Tårnby kr. 265

koreansk maDTilbring en dag i det koreanske køkken, hvor vi bl.a. laver mandu (fars i tynde dej-hylstre, stegt og dampet), kimbap (koreansk tangrulle med ris, æg, agurk, gulerødder, shiitake-svampe), bulgo-gi (soyasauce-marineret oksekød) og kongnamul (bønnespirer blandet med koreansk chili, hvidløg og sesamolie). De tilberedte retter indgår i en simpel koreansk middag, hvor der bl.a. serveres ris og underviserens hjemmelavede kimch’i. Drikkevarer, viskestykke, klarklud og kniv medbringes. Der er mulighed for at få en »doggy bag« med hjem. Råva-rer 200 kr. er inkl.

141333 Lørdag 10.00-15.00 (4/10)Nyboder Skole, Kbh K · Lene Kim Dehn5,5 lektioner 1 gang · Kr. 540 · PEAS Kbh/Frb kr. 505

141334 Lørdag 11.00-16.00 (1/11)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Lene Kim Dehn5,5 lektioner 1 gang · Kr. 540 · PEAS Kbh/Frb kr. 505

grøn maD / på den kreative måde!Få masser af inspiration til vegetarisk mad – både til hverdag og fest og hør mere om, hvor proteinerne kommer fra, hvordan man kan bruge mere eller min-dre kendte grøntsager, hvorfor det er ekstra vigtigt at tænke på grundsmagen umami og meget andet. Vi laver vegetarmad, der både passer ind i en travl hver-dag, som vil gøre dine gæster glade og som tilfreds-stiller både ernæringsmæssigt, visuelt og smags-mæssigt. Der vil være fokus på, at menuerne mætter og er farverige og indbydende. Medbring forklæde, viskestykke, karklud og bøtter til madrester. Råvarer hhv. 400 kr. / 150 kr. (weekend) er inkl.

141320 Tirsdag 18.00-21.30 (16/9, 30/9, 28/10, 11/11, 25/11)Skolen ved Bülowsvej, Frb · Mia Skøtt Møbjerg20 lektioner 5 gange · Kr. 1305 · PEAS Kbh/Frb kr. 1185

141322 Lørdag/søndag 11.00-14.10 (4/10, 5/10)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Mia Skøtt Møbjerg7 lektioner 2 gange · Kr. 535 · PEAS Kbh/Frb kr. 490

/ fortsættereHer laver vi andre retter end på begynder-kurserne.

141321 Tirsdag 18.00-21.30 (23/9, 7/10, 21/10, 4/11, 18/11)Nyboder Skole, Kbh K · Mia Skøtt Møbjerg20 lektioner 5 gange · Kr. 1305 · PEAS Kbh/Frb kr. 1185

141323 Lørdag/søndag 10.00-13.10 (8/11, 9/11)Nyboder Skole, Kbh K · Mia Skøtt Møbjerg7 lektioner 2 gange · Kr. 535 · PEAS Kbh/Frb kr. 490

sushiDet japanske køkken er et spændende og eksotisk bekendtskab. Her laver vi mange forskellige slags sushi og enkelte andre retter med bl.a. tang og bonito-bouillon. Opskrifter, råvarer og sake 150 kr. er inkl. Medbring køkkenkniv, forklæde, viskestykker, skærebræt, kuglepen, drikkevarer og evt. kamera.

141349 Lørdag 09.30-16.40 (27/9)Vadgård Skole, Buddinge · Risa Kamio 8 lektioner 1 gang · Kr. 625 · PEAS Gladsaxe kr. 520

141350 Lørdag 09.30-16.40 (4/10)Skolen på Islands Brygge, Kbh S · Risa Kamio 8 lektioner 1 gang · Kr. 625 · PEAS Kbh/Frb kr. 575

inDisk-pakistansk maDKanel, muskat, hvidløg, ingefær, chili, nellike, spids-kommen, koriander, gurkemeje, safran, kardemom-me, sennepsfrø, bukkehornsfrø, karryblade... Magien i det traditionelle indiske og pakistanske køkken ligger i den krydring, som ophøjer beskedne råva-rer til en gastronomisk nydelse, og samtidig er det forholdsvis billig og supersund mad. Vi laver retter med grøntsager, linser og kød, og bager forskellige slags brød. Medbring forklæde, viskestykke og en god køkkenkniv. Råvarer kr. 350 er inkl.

Kongevejens Skole, Virum · Usman Akbar20 lektioner 5 gange · Kr. 1160· PEA Ly-Taa kr. 1060

/ begynder 141355 Torsdag 18.00-21.30 (18/9, 2/10, 30/10, 13/11, 27/11)

/ fortsætter141356 Torsdag 18.00-21.30 (25/9, 9/10, 23/10, 6/11, 20/11)

Det italienske køkkenVi tilbereder spændende menuer – alt fra antipasti og forretter af pasta til hovedretter af fisk, kød, fjer-kræ, grøntsager og desserter. Vi rejser til forskellige italienske regioner og tilbereder de specialiteter, de er kendt for – alt af friske råvarer. Drikkevarer, viskestykker, karklud, forklæde og kniv medbringes. Råvarer 500 kr. er inkl.

141360 Mandag 18.00-21.30 (15/9, 29/9, 27/10, 10/11, 24/11)Stengård Skole, Bagsværd · Lars Kirk20 lektioner 5 gange · Kr. 1310 · PEAS Gladsaxe kr. 1050

141361 Torsdag 18.00-21.30 (6/11, 20/11, 4/12, 15/1, 29/1)Stengård Skole, Bagsværd · Lars Kirk20 lektioner 5 gange · Kr. 1310 · PEAS Gladsaxe kr. 1050

Sundt på den

lækre måde

mad

mad / 5554 / mad

Det veganske køkken/ på suhrs højskole Grønne retter kan redde kloden! Det du vælger at lægge på tallerkenen har afgørende betydning for klodens temperatur, og vælger du grønne retter, sænker du dit CO2-aftryk betydeligt. Det veganske køkken (det strengt vegetariske) byder på masser af lækker mad, som ikke kun er godt for klimaet, men også for helbredet. Svenske Kristoffer Blomqvist, selv veganer og lærer ved Suhrs Højskole, lærer dig at lave mad helt uden animalske produkter – uden at gå på kompromis med smagen. Følg i fodsporet på Bill Clinton, Ellen DeGeneres og læger fra Ivy League-universiteterne, som alle er veganere, og tag med på rejse ind i en ny og spændende madverden. Medbring forklæde og evt. drikkevarer. Prisen inklu-derer råvarer og opvask efter middagen.

141377 Torsdag 16.30-21.30 (13/11) · Suhrs Højskole, Kbh K5,5 lektioner 1 gang · Kr. 730 · PEAS Kbh/Frb kr. 695

umami/ på suhrs højskoleUmami kaldes også den femte smag (ved siden af surt, sødt, salt og bittert). For at et måltid er fuldendt og velsmagende, skal det også rumme oplevelsen af umami. Men hvordan smager det? Og hvordan arbej-der man med umami , når man laver mad? Vi sætter flere ord på smagen, laver en række smagninger og tilbereder retter, hvor umami er i højsædet. Du får tips til en række smagsgivere, der tilsammen er et godt grundlager, så du altid har umami i dit køkken. Underviser Carsten Lunding er selvlært kok, bager og madarkitekt, forfatter til madbøgerne Smagsdom-merne (2006) og Smag Til! (2011). Medbring forklæde og evt. drikkevarer. Prisen inkluderer råvarer og opvask efter middagen.


supperVi laver bl.a. clam chowder, gullash, skaldyrbisque, minestrone, chili con carne, løgsuppe og karrysuppe. Suppe er nem og skøn mad og vi forsøger os med både kolde og varme udgaver. Medbring suppegryde med flad bund, kniv, forklæde, evt. drikkevarer. Råva-rer 300 kr. er inkl.

141372 Torsdag 18.00-21.30 (18/9, 2/10, 30/10)Skolen ved Bülowsvej, Frb · Leda Festini Jensen12 lektioner 3 gang · Kr. 910 · PEAS Kbh/Frb kr. 835

141373 Torsdag 18.00-21.30 (25/9, 9/10, 23/10) Pilegårdsskolen, Kastrup · Leda Festini Jensen12 lektioner 3 gang · Kr. 910 · PEA Tårnby kr. 455

141374 Torsdag 18.00-21.30 (13/11, 27/11, 11/12)Skolen ved Bülowsvej, Frb · Leda Festini Jensen12 lektioner 3 gang · Kr. 910 · PEAS Kbh/Frb kr. 835

manDemaDEr du træt af færdigretter og mangler du inspiration til lækker, nem og sund aftensmad? Eller mangler du ideer til velsmagende gæstemad? Vi sætter fokus på råvarer, smag, duft, farve, konsistens, kvalitet og ikke mindst hyggeligt samvær. Det skal ikke være uoverkommeligt at lave mad og du får masser af brugbare fif og tips undervejs. Kom og bliv fortrolig med dine smagsløg. Medbring drikkevarer, egen kniv og forklæde. Råvarer 350 kr. er inkl.

141335 Mandag 18.00-21.30 (15/9, 29/9, 27/10, 10/11, 24/11)Kildevældsskolen, Kbh Ø · Sunna Sophia Schrøder20 lektioner 5 gange · Kr. 1255 · PEAS Kbh/Frb kr. 1135

141336 Onsdag 18.00-21.30 (24/9, 8/10, 22/10, 5/11, 19/11)Bagsværd Skole · Sunna Sophia Schrøder20 lektioner 5 gange · Kr. 1255 · PEAS Gladsaxe kr. 995

ingefærIngefær har været dyrket i mange tusinde år i Indien og Kina. Den er højt skattet for sine helsebringende egenskaber, men den bliver også brugt som almin-deligt krydderi i de fleste køkkener verden over. Vi skal udforske noget af det, ingefær kan – både i det søde og det salte køkken. Du lærer at tilberede en række lækre retter og får en hel opskriftsamling med hjem. Vi hilser også på ingefærens fætre og kusiner wasabi, peberrod, galanga og gurkemeje. Kurset er velegnet for gluten- og mælkeallergikere (meddel venligst dette ved tilmelding). Medbring viskestykke, forklæde og en mindre, skarp kniv. Råvarer 150 kr. er inkl.

141326 Lørdag 10.00-16.15 (22/11)Nyboder Skole, Kbh K · Katrine May Hansen7 lektioner 1 gang · Kr. 535 · PEAS Kbh/Frb kr. 490

goD fisk – let at lave/ på suhrs højskoleFisk opfylder mange af de krav, vi stiller til maden. Kødet er delikat og mørt, det er meget sundt – og så er fisk hurtig mad. Kom og få masser af inspiration til retter med fisk og ikke mindst til tilbehøret, så det passer sammen i smag, konsistens og farver. Kirsten Høgh Fogt er lærer på Suhrs Højskole og medforfat-ter til bl.a. God mad – let at lave og God fisk – let at lave, og hun vil give masser af fif og ideer til, hvordan fisk kan blive en større del af hverdagsmaden. Medbring forklæde og drikkevarer. Prisen inkluderer råvarer og opvask efter middagen.


marmelaDe og ChutneyLav dine egne økologiske marmelader, chutneys og syltede produkter efter de gamle konserveringsme-toder. Det er kun fantasien der sætter grænser for, hvad du kan lave. Vi starter med teori og går derefter til det praktiske. Vi bruger økologiske råvarer, frug-ter, grøntsager, olier, eddiker, sukker og honning. Egen produktion tages med hjem (husk at medbringe min. 3 rene glas). Råvarer kr. 100 er inkl.

TAKE ME HOME-køkkenet, Nordre Fasanvej 162, Frb · John Danielsen4,5 lektioner 1 gang · Kr. 390 · PEAS Kbh/Frb kr. 360

141383 Onsdag 17.30-21.35 (10/9)141384 Onsdag 17.30-21.35 (24/9)141385 Onsdag 17.30-21.35 (22/10) 141386 Onsdag 17.30-21.35 (19/11)

Bagekursus for mænDKøkkenet er blevet mandens nye værksted, hvor han kan være kreativ og skabe ting med hænderne – også brød. Du bliver grundigt introduceret til bagningens grundteknikker samt forskellige meltyper og hævemetoder. Vi bager efter forskellige teknik-ker og fremstiller grove hverdagsbrød og finere hvedebrød. Undervejs gives masser af tips til gode og velsmagende brød, så du kan imponere resten af familien! Medbring forklæde og viskestykke. Råvarer 150 kr. er inkl.

141305 Lørdag 10.00-16.15 (20/9)Bagsværd Skole · Sunna Sophia Schrøder7 lektioner 1 gang · Kr. 535 · PEAS Gladsaxe kr. 440

141306 Lørdag 10.00-16.15 (11/10)Engelsborgskolen, Lyngby · Sunna Sophia Schrøder7 lektioner 1 gang · Kr. 535 · PEA Ly-Taa kr. 500

141307 Lørdag 10.00-16.15 (15/11)Nyboder Skole, Kbh K · Sunna Sophia Schrøder7 lektioner 1 gang · Kr. 535 · PEAS Kbh/Frb kr. 490

seniorkøkkenVi laver spændende danske og internationale retter, hvor planlægning, sammensætning, præsentation og smag spiller en stor rolle. Lær noget om madlavning i en rar og hyggelig atmosfære sammen med andre pensionister og seniorer. Medbring forklæde, viske-stykke, en god køkkenkniv og drikkevarer. Råvarer 400 kr. er inkl.

141357 Tirsdag 16.30-20.00 (30/9, 28/10, 11/11, 25/11)Bagsværd Skole · Alice Yang Andersen16 lektioner 4 gange · Kr. 1110 · PEAS Gladsaxe kr. 900

141358 Lørdag 10.00-13.30 (4/10, 1/11, 15/11, 29/11)Engelsborgskolen, Lyngby · Alice Yang Andersen16 lektioner 4 gange · Kr. 1110 · PEA Ly-Taa kr. 1030

Hastværk er lastværk

BagekursusGrundig introduktion til bagningens grundtek-nikker samt forskellige meltyper og hæveme-toder og deres ernærings- og smagsmæssige betydning for det færdige brød. Vi bager efter forskellige teknikker og fremstiller både sunde, grove hverdagsbrød og finere hvede-brød, fortrinsvis med økologiske ingredienser. Undervejs gives masser af tips til, hvordan hverdagens bagning bliver nemmere og resul-tatet mere velsmagende. Medbring forklæde og viskestykke. Råvarer 150 kr. er inkl.

141301 Lørdag 10.30-17.40 (25/10)Nyboder Skole, Kbh K · Anna Pries8 lektioner 1 gang · Kr. 580 · PEAS Kbh/Frb kr. 530

141302 Lørdag 10.30-17.40 (8/11)Vadgård Skole, Buddinge · Anna Pries8 lektioner 1 gang · Kr. 580 · PEAS Gladsaxe kr. 475

141303 Søndag 10.30-17.40 (28/9)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Anna Pries8 lektioner 1 gang · Kr. 580 · PEAS Kbh/Frb kr. 530

mad

passion: surdeJ

madlaVning med børn

– se side 35

mad / 5756 / mad

klassisk tegning på ny CarlsBerg glyptotekKlassisk undervisning for begyndere i proportion, perspektiv og skygger samt i, hvordan man udtrykker kroppens bevægelse. Vi tegner i den smukt reno-verede skulpturafdeling, hvor ægyptiske, græske og danske skulpturer bruges som model. Medbring træblyant 2B og tegneblok A3 samt viskelæder. Tabu-retter og tegnebrætter stilles til rådighed. Mødested ved hovedindgangen – gratis entré. Se evt. mere på laurentauer.dk.

142972 Lørdag 13.10-15.45 (20/9) · Laurent Auer48 lektioner 16 gange · Kr. 1860 · PEAS Kbh/Frb kr. 1570

tegn meD kulLær at bruge kul og dets ekspressive muligheder i en tegning. Du kommer til at tegne på én stor tegning eller flere små, og vi ser billeder af kunstnere, der har brugt kulmediet. Medbring 10-15 ark tykt papir med ru overflade, min. 40x60 cm og tegnekul af typen willow charcoal i forskellige størrelser , knetgummi samt malertape.

142949 Søndag 10.00-15.20 (5/10)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Sissel Bergfjord6 lektioner 1 gang · Kr. 340 · PEAS Kbh/Frb kr. 300

lær at tegneVi starter med at træne de helt grundlæggende ting som proportionering, skyggelægning og formbear-bejdelse, tegneteknik, komposition og forskellige skitsemetoder. Vi tegner efter opstilling, foto og por-træt. Medbring A4-blok, træblyant 2B og viskelæder. Links til underviserens hjemmeside på fof.dk/kbh.

142942 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (11/10, 12/10)Telefonfabrikken, Buddinge · Vladimir Voronin12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEAS Gladsaxe kr. 415

tegne- og malekursusLær at se skarpt med enkle teknikker, så du let kan komme til at lave vellignende tegninger. En god tegning er grundlaget for et godt maleri, og du vil blive overrasket over, hvor hurtigt du lærer at tegne. I en hyggelig atmosfære arbejder vi med blyant, pa-stelkridt, kul, akvarel eller akryl. Undervisningen er individuel med spontane demonstrationer og oplæg. Vi arbejder efter foto, genstande eller personer – portræt og hel figur. Råd om indkøb af materiale hos underviseren. Se evt. også mere på lenesgalleri.dk.

142951 Mandag 10.00-13.10 (15/9)Atelieret, Lyngby · Lene Bang56 lektioner 16 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1430

142952 Tirsdag 10.00-13.10 (16/9)Atelieret, Lyngby · Lene Bang84 lektioner 24 gange · Kr. 2410 · PEA Ly-Taa kr. 1990

142953 Tirsdag 19.00-21.35 (16/9)Atelieret, Lyngby · Lene Bang48 lektioner 16 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1270

142954 Torsdag 14.00-17.10 (18/9)Atelieret, Lyngby · Lene Bang56 lektioner 16 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1430

lær at tegne og maleGennemgang af materialer, farver, billedopbygning, perspektiv, motivvalg, lys- og skyggevirkninger, maleteknikker og meget andet. Individuelt arbejde med former og farver for begyndere og øvede. Råd om indkøb af materialer hos instruktørerne, hvis hjemmesider du finder links til på fof.dk/kbh.

142855 Tirsdag 09.50-13.00 (16/9)Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte · Marianne Martins52,5 lektioner 15 gange · Kr. 1635 · P Rudersdal kr. 1370

142856 Torsdag 15.30-18.05 (18/9)Vangeboskolen, Søllerød · Birthe Hauge Hansen36 lektioner 12 gange · Kr. 1210 · P Rudersdal kr. 1030

tegn og mal på tekstil Lær at pifte en ny eller gammel t-shirt, bluse eller nederdel op. Måske har du allerede en idé til et motiv, ellers bliver du hjulpet, så du kan forvand-le og give dit tøj et spændende, personligt design. Underviseren medbringer egne kreationer, og der bliver vist eksempler fra kendte kunstnere. Vi maler med specielle, vandbaserede tekstilfarver. Påregn et mindre materialegebyr. Medbring forskelligt tøj, du har lyst til at give et personligt præg, samt pensler og permanent tusch i forskellige stregbredder.

143010 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (27/9, 28/9)Telefonfabrikken, Buddinge · Marianne Lund12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEAS Gladsaxe kr. 415

tegning og akvarelIntroduktion til teknikker og emner inden for tegning (lys, skygge, skravering og perspektiv) og akvarel (la-vering, vådt i vådt, lag på lag). Vi starter med tegning og derefter maler vi. Med billeder og korte videoklip illustreres teknikker og forståelse for billedets kom-position. Se evt. mere på voronin.dk.

143009 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (4/10, 5/10)Telefonfabrikken, Buddinge · Vladimir Voronin12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEAS Gladsaxe kr. 415

intuitiv tegning og malingHer lærer du at tegne og male med fokus på det spontane... at lytte til og at udfolde din fantasi. Vi bruger forskellige teknikker og redskaber som collage, akvarel, akryl og blyant. Vi eksperimenterer med forskellige aktiveringsprocesser, der slipper fantasien løs.

143008 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (20/9, 21/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Elisabetta Paustian12 lektioner 2 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

CroQuis og portrætTegning/maling af menneskekroppen er noget af det vanskeligste, men også det mest spændende, man kan give sig i kast med. Først må man dyrke form- og proportionsstudier, dernæst tonestudier, og så en-delig en fri formgivning i den valgte tegnemåde. For både begyndere og øvede. Medbring de materialer, du vil arbejde med (blyant, kul, tusch, akryl, farve-blyanter, oliekridt, pastelkridt og akvarelfarver) samt lærred og A3-papir. Udgift til model afregnes med underviser første gang. Links til undervisernes hjem-mesider på fof.dk/kbh.

/ croquis142897 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (25/10, 26/10)Billedskolen, Frb · Hanne Radzik10 lektioner 2 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

/ portræt142900 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (4/10, 5/10)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Hanne Radzik10 lektioner 2 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

/ croquis og portræt142902 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (8/11, 9/11)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Hanne Radzik10 lektioner 2 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

142903 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (10/1, 11/1)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Hanne Radzik10 lektioner 2 gange · Kr. 520 · PEAS Kbh/Frb kr. 460

/ croquistegning142904 Lørdag/søndag 10.30-14.00 (25/10, 26/10)Trongårdsskolen, Lyngby · Birthe Hauge Hansen8 lektioner 2 gange · Kr. 400 · PEA Ly-Taa kr. 360

portrætmaleri / tegningVi begynder med en idé – og med en forståelse af modellen, hvor vi forsøger komme ind under huden og portrættere. Du lærer at male lys og skygge, fokusere på enkelte elementer af menneskets krop og hoved – ned i detaljen. Vi henter inspiration i klassiske malerier og moderne kunst for at studere malemetode, og vi forsøger at udvikle individuel-le udtryk. Du lærer, hvordan man kan skabe unik stemning i sit portrætmaleri. Undervisningen veksler mellem fælles gennemgang og individuel vejledning, så alle får et svar og finder vejen frem til sin person-lige stil. Medbring de materialer, du vil arbejde med. Evt. udgift til model afregnes med underviseren. Se evt. mere på melamed.eu.

142996 Torsdag 10.00-13.10 (18/9)Atelieret, Lyngby · Eugene Melamed35 lektioner 10 gange · Kr. 1185 · PEA Ly-Taa kr. 1010

tEgning + MaLing

kul på papir =kunst

Prøv nu at se

de omgivelser...

tegning + maling

serigrafi – se side 48

figurtegning / let øveDe – øveDeVi starter med at lære om proportioner og at tegne med volumen. Der introduceres til menneskets ana-tomi – de synlige muskler og knogler, og du kommer til at arbejde med tegning, hvor denne viden indgår. Det vil sætte dig i stand til senere at tegne figurer uden brug af model. Vi tegner med blyant/farveblyant og farvekridt. Udgift til model afregnes med undervi-seren. Se evt. mere på melamed.eu.

142997 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (13/9, 14/9, 20/9, 21/9)Atelieret, Lyngby · Eugene Melamed24 lektioner 4 gange · Kr. 910 · PEA Ly-Taa kr. 790

tegning + maling / 5958 / tegning + maling

akvarel / akrylLær akvarel- og/eller akrylmaleriets teknikker og redskaber at kende. Der undervises i komposition, farvelære, perspektiv, lys/skygge, materialer og forskellige teknikker. Vi maler efter opstillinger eller ting, vi selv medbringer. Kontakt underviseren for spørgsmål om materialer. Se evt. mere på birthehaugehansen.dk.

142860 Onsdag 10.00-12.35 (17/9)Atelieret, Lyngby · Birthe Hauge Hansen48 lektioner 16 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1270

142861 Torsdag 10.00-12.35 (18/9)Bindesbølls Hus, Taarbæk · Birthe Hauge Hansen42 lektioner 14 gange · Kr. 1360 · PEA Ly-Taa kr. 1150

142862 Torsdag 10.00-13.10 (18/9)Telefonfabrikken, Buddinge · Søren Tougaard35 lektioner 10 gange · Kr. 1185 · PEAS Gladsaxe kr. 730

maleri for alleVil du male med akryl, olie eller akvarel, abstrakt, figurativt, på lærred eller papir? Her er der plads til alt og alle, begyndere og øvede. Der er individu-el vejledning og respekt for alle kreative ståsteder. Der kan males efter foto, opstilling, fantasien, evt. model (merudgift). Spørg om alt, mal frit. Du bliver udfordret til nye arbejdsmåder, så du efter kurset er kommet videre i din kreative udvikling. Se mere på linasmil.dk. Materialer, der skal medbringes: se holdinfo på fof.dk/kbh

142891 Onsdag 13.30-16.40 (17/9)Atelieret, Lyngby · Lina Murel Jardorf56 lektioner 16 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1430

142892 Fredag 10.00-13.10 (19/9)Telefonfabrikken, Buddinge · Lina Murel Jardorf42 lektioner 12 gange · Kr. 1360 · PEAS Gladsaxe kr. 810

mal meD akryl Vi gennemgår akrylens specielle egenskaber, grund-læggende farvelære, blandingsforhold, penselføring, komposition samt valg af motiv (klassisk opstilling, foto, parafrase og evt. croquis). Du får rig lejlighed til at afprøve det i praksis under grundig, individuel vejledning. Medbring første gang akvarelblok, pens-ler og akrylfarver og på weekendkursus også lærred. Evt. udgift til model afregnes med underviser. Links til undervisernes hjemmesider på fof.dk/kbh.

142993 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (8/11, 9/11)Atelieret, Lyngby · Gitte Winther12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEA Ly-Taa kr. 515

aBstrakt og figurativt maleriVælg om du vil male abstrakt eller figurativt, eller måske en kombination af de to. Du får individuel vejledning og hjælp til at finde og modne dit udtryk. Øvelser, demonstrationer og grundlæggende teknik-ker gennemgås som inspiration og efter behov, og vi ser billedeksempler fra professionelle kunstnere. For begyndere og øvede. Medbring materialer som angivet under holdinfo på fof.dk/kbh. Her finder du også links til underviserens hjemmeside.

142998 Onsdag 18.30-21.40 (17/9)Telefonfabrikken, Buddinge · Elisabetta Paustian35 lektioner 10 gange · Kr. 1185 · PEAS Gladsaxe kr. 730

oBjekter og lanDskaBer i akvarelMed udgangspunkt i både fotos og genstande gennemgås akvarellens mange muligheder. Lørdag medbringes et par ting, du har lyst til at male – frugt, vase el.lign., søndag et par fotos af landskaber eller himmel og hav. Se evt. mere på karenborch.dk.

142914 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (11/10, 12/10)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Karen Borch14 lektioner 2 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

japansk kalligrafi og sumi-eSumi-e er japansk tuschmaling – den japanske tra-ditions enkle udtryksmåde, der havde sin storhedstid i midten af det 14. årh., hvor det især dyrkedes af de zen-buddhistiske munke. I sumi-e bruges sort tusch og andre nuancer af sort. Her gennemgås grund-teknikken for brug af pensler, tusch og papir. Vedr. materialer, der skal medbringes: se holdinfo på fof.dk/kbh. Se evt. mere på sumi-e.dk.

142880 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (15/11, 16/11)FOF, Rosenborggade5 A, Kbh K · Sumiko Knudsen14 lektioner 2 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

DaviD’s ClassCome and participate in a highly unusual art class where anything is possible… all themes and tech-niques – realistic or abstract – all media… every imaginable approach. You will be offered qualified, professional help at taking your work to greater sophistication – with personal and individual guidan-ce. The object of this course is to help you do what YOU want… only better. This is a class for artists who genuinely wish to improve. Teaching will be held in easy-to-understand English with translations into Danish whenever needed. Bring drawing materials the first session. For beginners/advanced.

142917 Mandag 18.50-22.00 (15/9) Atelieret, Lyngby · David Isenberg56 lektioner 16 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1430

142918 Torsdag 18.50-22.00 (18/9) Atelieret, Lyngby · David Isenberg56 lektioner 16 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1430

142919 Fredag 10.00-13.10 (19/9)Atelieret, Lyngby · David Isenberg56 lektioner 16 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1430

142920 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (25/10-26/10) Atelieret, Lyngby · David Isenberg12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEA Ly-Taa kr. 515

aBstrakt maleriMan kan kombinere det abstrakte med det figurative for at skabe en slags metamorfose i sit maleri. Her vil vi befinde os i en konstant dialog mellem lærred, farve og følelser. Vi vil udtrykke os med spænding af lys og farve og form på et abstrakt niveau. Du får individuel vejledning til at finde dit eget udtryk, du lærer, hvordan du skaber et stemningsfuldt maleri, og der vil efter behov være gennemgang af grund-læggende teknikker. Vi vil se på eksempler fra kendte kunstnere. For deltagere på alle niveauer. Medbring de materialer, du vil arbejde med og se evt. mere på melamed.eu.

142995 Onsdag 18.30-21.40 (17/9)Atelieret, Lyngby · Eugene Melamed35 lektioner 10 gange · Kr. 1185 · PEA Ly-Taa kr. 1010

Der er også tidtil hygge!

stemningen er

smittende

maleri for BegynDereHer får du introduktion til de helt grund-læggende teknikker inden for maleriet. Vi maler med akryl eller olie, både efter ting og foto, og vi arbejder med udtrykket ud fra om du er til abstrakt eller figurativt. trinvis bliver du indført i maleriets forun-derlige verden. du lærer om undermaling, farveblanding, penselstrøg og lasering. du får al den vejledning, du har brug for, og du kan spørge og male frit fra leveren. materialer, der skal medbringes: se holdinfo på fof.dk/kbh, hvor der også er links til undervisernes hjemmesider.

142867 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (4/10, 5/10)Atelieret, Lyngby · Peter Siggaard Andersen12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEA Ly-Taa kr. 515

142868 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (22/11, 23/11)Atelieret, Lyngby · Charlotte Hoff12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEA Ly-Taa kr.515

tegning + maling

Inspireret af Nolde

akvarelIndføring i akvarelmaleriets teknikker og mulighe-der. Vi skærper iagttagelsen og lader os overraske af, hvordan tingene ser ud. Der males efter objekter, men også landskaber og blomstermotiver indgår. Teknikker som lavering, vådt-i-vådt, udsparing m.m. vil blive demonstreret. Der tages hensyn til den enkeltes ønsker og niveau. Medbring farver, blyant og papir. Underviser vejleder gerne om køb af materialer. Se evt. også ingehornung.dk.

142911 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (8/11, 9/11)Telefonfabrikken, Buddinge · Inge Hornung12 lektioner 2 gange · Kr. 575 PEAS Gladsaxe kr. 415

tegning + maling / 6160 / tegning + maling

roCkBanDSavner du nogle at spille sammen med? Synger du, eller spiller i forvejen et instrument – og har du spillet i minimum et år? Bandet kommer til at bestå af 4-8 personer. Underviseren sammensætter bandet og sørger for, at alle bliver udfordret, selvom man er på forskellige niveauer. Musikken vil fortrinsvis være pop- rock- og soulhits fra de seneste 50 år op til helt ny musik. Sæsonen afsluttes med en koncert. Ring til underviseren hurtigt, så bandet kan koordineres.

145291 Mandag 18.45-20.15 (1/9)Engelsborgskolen, Lyngby · Stephan Haagensen28 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEA Ly-Taa kr. 1860

kammermusik Lyst til at spille kammermusik? Her kan du spille i duo, trio, kvartet eller kvintet på fløjte, violin, bratsch, cello eller klaver. Mangler du nogle at spille sammen med, eller har du allerede et ensemble, der ønsker instruktion? Kontakt underviser, der koordinerer ønskerne. Der er 2-3 deltagere pr. hold, men ofte aftales også sammenspil holdene imellem i kvartet eller kvintet, hvorved tiden udvides.

Lundtofte Skole · Ulrikke Høst-Madsen14 lektioner 14 gange Kr. 2000 · PEA Ly-Taa kr. 1930

145257 Mandag 17.00-17.45 (1/9)145258 Mandag 18.00-18.45 (1/9) 145259 Mandag 19.00-19.45 (1/9)145260 Mandag 20.00-20.45 (1/9)

hørelære, noDelære og musikteoriMåske synger du i et af vores kor og har samtidig lyst til at gå mere i dybden med teorien, noderne og rytmik-ken. Få styr på dur, mol og G- og F-nøgle. Lær om nodernes værdier, taktarter, intervaller, akkorder, har-monilære, skalaer og mange andre begreber, som vil hjælpe dig til at læse noder, rytmer og synge fra bladet.

145364 Mandag 18.45-19.30 (15/9)Lindegårdsskolen, Lyngby · Vit Musil12 lektioner 12 gange · Kr. 1720 · PEA Ly-Taa kr. 1660

145371 Tirsdag 18.00-18.45 (16/9)Bagsværd skole · Vit Musil12 lektioner 12 gange · Kr. 1720 · PEAS Gladsaxe kr. 1560

lyngBy-pavanenEt blokfløjteensemble der spiller barokmusik af fx Händel og Bach og renæssancemusik af Byrd og Prätorius. Instrumenter er primært sopran-, alt-, tenor- og basfløjter. Gamber, guitarer og andre renæssanceinstrumenter er også velkomne. For alle med mindst 3-4 års undervisning. Der er 6-8 deltagere i gruppen. Eventuelle spørgsmål kan rettes til Martin Clemmensen 2578 9250.

145241 Tirsdag 19.30-21.10 (7/10)Engelsborgskolen, Lyngby · Inge Boetius40 lektioner 20 gange · Kr. 1430 · PEA Ly-Taa kr. 1230

BlokfløjteMed udgangspunkt i netop dit niveau spiller vi mu-sikstykker for blokfløjte fra middelalderen til i dag. Vi arbejder efter klassiske principper med klang, stil, ornamenter og spiller masser af god musik sammen. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Bagsværd Skole · Christina Lauridsen12 lektioner 12 gange · Kr. 1720 · PEAS Gladsaxe kr. 1560

145239 Mandag 19.00-19.45 (15/9)145240 Mandag 20.00-20.45 (15/9)

saxofonVi arbejder meget med klang, for klangen er kilde til inspiration! Lyder det godt, får man automatisk lyst til at spille mere. Vi arbejder også med vejr-trækning, mundstilling, fingersætning, intonation, lettere nodelæsning, rytmik og fornøjer os sammen med lettere melodispil. Medbring selv saxofon. Vi spiller musik fra både det rytmiske og klassiske repertoire. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Engelsborgskolen, Lyngby · Torben Enghoff15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEA Ly-Taa kr. 2075

145210 Tirsdag 19.15-20.00 (2/9)145211 Tirsdag 20.15-21.00 (2/9)

trompet / CornetDrømmer du om at spille i bigband, brassband, har-moniorkester eller symfoniorkester? Der er brug for messingblæsere mange steder, og på trompeten kan du spille musik i mange forskellige genrer: klassisk, jazz, pop og rock. Vi arbejder med vejrtrækning, klang, intonation, lettere nodelæsning, rytmik, sam-menspil og melodispil. Medbring eget instrument. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Hellerup Stationsbygning · Bjarke Nikolajsen15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 PEAS Gentofte kr. 1610

145318 Onsdag 17.00-17.45 (3/9) 145319 Onsdag 18.00-18.45 (3/9)

CelloCelloen er et dejligt dybt og varmt klingende stry-geinstrument, som bliver brugt i mange genrer, dog primært i klassisk musik. Lær det fra grunden eller kom og få videreudviklet dit spil – også for erfarne cellospillere. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Hellerup Stationsbygning · Ulrikke Høst-Madsen14 lektioner 7 gange · Kr. 2000 · PEAS Gentofte kr. 1500

145182 Tirsdage i lige uger 17.30-19.10 (2/9)142183 Tirsdage i lige uger 19.20-21.00 (2/9)

rytmisk guitar / el-guitarKunne du tænke dig at akkompagnere dig selv og andre, eller spille små solo-guitarstykker? Med be-gyndere gennemgås fx et lille klassisk stykke, en let blues-solo, eller becifringer fra en sangbog, og med de lidt øvede tillige barrégreb, lidt teori, blues-skala-er, fingerspil og improvisation, fx over en 12-takters blues, samt sammenspil og melodi- og solospil. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

145032 Mandag 17.55-18.40 (15/9)Vadgård Skole, Buddinge · Vit Musil12 lektioner 12 gange · Kr. 1720 · PEAS Gladsaxe kr. 1560

15 lektioner 15 gange · Kr. 2150PEA Ly-Taa kr. 2075 · PEAS Gladsaxe kr. 1955

Engelsborgskolen, Lyngby · Per Løkkegaard

145033 Tirsdag 15.35-16.20 (2/9)145034 Tirsdag 16.25-17.10 (2/9)145035 Tirsdag 17.15-18.00 (2/9)145036 Tirsdag 18.00-18.45 (2/9)145037 Tirsdag 18.50-19.35 (2/9)145038 Tirsdag 19.40-20.25 (2/9)145039 Tirsdag 20.25-21.10 (2/9)

Vadgård Skole, Buddinge · Per Løkkegaard

145040 Torsdag 16.00-16.45 (4/9)145041 Torsdag 16.50-17.35 (4/9)145042 Torsdag 17.40-18.25 (4/9)145043 Torsdag 18.30-19.15 (4/9)145044 Torsdag 19.20-20.05 (4/9)

Hummeltofteskolen, Sorgenfri · René Stennow Larsen

145048 Onsdag 16.00-16.45 (3/9)145049 Onsdag 16.50-17.35 (3/9)145050 Onsdag 17.40-18.25 (3/9)

akustisk / rytmisk guitarKunne du tænke dig at akkompagnere dig selv og an-dre, eller spille små melodistykker? Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil og med repertoire fra rock, blues, jazz, pop og klassisk. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

12 lektioner 12 gange · Kr. 1720 · PEAS Gladsaxe kr. 1560Bagsværd Skole · Vit Musil

145089 Tirsdag 19.00-19.45 (16/9)145090 Tirsdag 20.00-20.45 (16/9)

el-Bas Er det rock, blues, latin eller ... så handler det ofte om at kunne lægge et solidt groove. Vi gennemgår teknik og el-bassens rolle i et orkester, og du lærer at spille og forstå basgange i forskellige stilarter samt evt. nodelæsning. Begyndere og øvede. Med-bring selv instrument. 2-3 deltagere pr. hold

145164 Mandag 17.00-17.45 (15/9)Vadgård Skole, Buddinge · Vit Musil14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Gladsaxe kr. 1815

145158 Mandag 19.35-20.20 (15/9)Lindegårdsskolen, Lyngby · Vit Musil12 lektioner 12 gange · Kr. 1720 · PEA Ly-Taa kr. 1660

truuuuuuuuut

Musik + sang

musik + sang

Akkompagnerer mig selv

til at starte med...

musik + sang / 6362 / musik + sang

klaver Med udgangspunkt i netop dit niveau lærer du at spille små klassiske eller rytmiske stykker helt fra grunden. Som øvet kan du komme videre med mere komplicerede værker og teknikker. Nodelære/musik-teori efter behov. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEA Ly-Taa kr. 2075P Rudersdal kr. 2075 · PEAS Gladsaxe kr. 1955

144870 Mandag 15.30-16.15 (1/9)Nybrovej 128, Lyngby · Anastasia Pestina



144873 Mandag 18.00-18.45 (1/9)Buddinge skole · Michael Bønsdorf

144874 Mandag 19.00-19.45 (1/9)Buddinge Skole · Michael Bønsdorf

144875 Tirsdag 10.00-10.45 (16/9)Virum Kirke · Jørgen Schou-Pedersen




144879 Tirsdag 15.45-16.30 (2/9)Nybrovej 128, Lyngby · Anastasia Pestina




144883 Onsdag 15.00-15.45 (3/9)Odinsvej 1, Lyngby · Inger Marianne Thuesen

144884 Onsdag 14.30-15.15 (3/9)Nybrovej 128, Lyngby · Anastasia Pestina

144885 Onsdag 15.30-16.15 (3/9)Nybrovej 128, Lyngby · Anastasia Pestina



144888 Onsdag 17.00-17.45 (3/9)Nærum Skole · Kirsten Frimodt

144889 Onsdag 17.55-18.40 (3/9)Nærum Skole · Kirsten Frimodt

144890 Onsdag 19.00-19.45 (3/9)Stengård Skole, Bagsværd · Michael Bønsdorf

144891 Onsdag 20.00-20.45 (3/9)Stengård Skole, Bagsværd · Michael Bønsdorf

144892 Torsdag 10.00-10.45 (4/9)Odinsvej 1, Lyngby · Inger Marianne Thuesen



144895 Torsdag 14.00-14.45 (4/9)Nybrovej 128, Lyngby · Anastasia Pestina

144896 Torsdag 15.00-15.45 (4/9)Nybrovej 128, Lyngby · Anastasia Pestina

144897 Fredag 14.30-15.15 (19/9)Virum Kirke · Jørgen Schou-Pedersen

144898 Fredag 15.30-16.15 (19/9)Virum Kirke · Jørgen Schou-Pedersen

rytmisk klaverVi spiller primært blues, tango, pop, rock, latin, jazz og groove-musik. Herbie Hancock, Oscar Peterson, Beatles eller Tim Christensen – alt kan spilles på klaver. Du udvikler din teknik, bl.a. fingersætninger og rytmer. Desuden nodelæsning, akkorder, skalaer, firhændigt – og ikke mindst improvisation. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

Engelsborgskolen, Lyngby · Stephan Haagensen14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEA Ly-Taa kr. 1930

144861 Mandag 16.50-17.35 (1/9)144862 Mandag 17.45-18.30 (1/9)

144863 Torsdag 16.50-17.35 (4/9)144864 Torsdag 17.40-18.25 (4/9)

Brugsklaver og akkompagnementHer kan du lære at akkompagnere en sanger eller et andet instrument. Med fokus på becifringsspil arbejder vi med forskellige spilleteknikker og/eller akkompagnement til egen sang. Vi plukker musik fra alle genrer. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

144865 Onsdag 16.00-16.45 (3/9)Nærum Skole · Kirsten Frimodt15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · P Rudersdal kr. 2075

virumkoret Et veletableret voksenkor med ca. 60 øvede korsan-gere. Vi afholder fire koncerter om året, og repertoi-ret er fortrinsvis den store kirkemusik. Nodekend-skab og korerfaring er en stor fordel. Se mere om koret på virumkoret.dk. Kontakt formand Pia Grynde-rup på 2880 4106 inden tilmelding.

144258 Tirsdag 19.30-22.05 (2/9) Virum Gymnasium · Esben Frank30 gange · Kr. 780 · PEA Ly-Taa kr. 630

rytmisk kvinDekorEt muntert kvindekor, der synger rytmiske sange fordelt på 3-4 stemmegrupper. Repertoiret omfatter viser, pop, jazz og danske sange. Nodekendskab er ingen forudsætning, men en sæsons korerfaring er en fordel. Mindre udgift til noder må påregnes.

144255 Tirsdag 19.30-21.45 (2/9)Lindegårdsskolen, Lyngby · Karen Mose37,5 lektioner 15 gange · Kr. 1260 · PEA Ly-Taa kr. 1070

syng i kor/ for begyndere og let øvedeVi synger alt, lige fra gospel til pop/rock og klassisk. Det kunne være »Oh happy day«, »Om lidt« og »Må-nestrålen«. Har du ikke sunget i kor før, eller er det meget længe siden, kan du begynde her. Der kræves ingen særlige forudsætninger.

144256 Onsdag 19.20-21.00 (3/9)Lindegårdsskolen, Lyngby · Charlotte Dupont30 lektioner 15 gange · Kr. 1060 · PEA Ly-Taa kr. 910

tumpekorFor alle der bare elsker at synge, også dem der tror de ikke kan. Vi synger og arbejder med krop og stem-me for at forbedre den enkeltes sangglæde og teknik. Gospel, danske sange, rock, jazz – vi kaster os ho-vedkulds ud i det hele – i simple arrangementer eller enstemmigt og med eller uden akkompagnement.

144257 Onsdag 17.00-18.40 (3/9)Telefonfabrikken, Buddinge · Majbritt Knudsen28 lektioner 14 gange · Kr. 960 · PEAS Gladsaxe kr. 595

lyngBy seniorkor Et veletableret voksenkor for let øvede sangere. Vi er ca. 60 medlemmer og repertoiret er overvejende 4-stemmige satser, nye og ældre, danske og uden-landske. Koret afholder 2-3 koncerter årligt, fortrins-vis i lokalområdet. Kendskab til noder og korerfaring er en fordel, men ikke en forudsætning. Vi lægger vægt på sangglæde, en sund musikalsk udvikling og godt socialt samvær. Der optages kun sopraner i den kommende sæson. Kontakt formand Kirsten Nielsen på 2461 2546 eller [email protected] inden tilmelding.

144254 Mandag 11.30-13.50 (1/9) Lindegården, Lyngby · Katrine Immerkjær Kristiansen30 gange · Kr. 780 · PEA Ly-Taa kr. 630

rytmisk sangDen muskulære støtte i kroppen og vejrtrækningen styrkes, så du kan synge i lang tid uden at blive hæs. Vi arbejder med det personlige udtryk, feeling, klang, funktioner og frasering mv. Genrer kan være alt fra rock, punk, pop, R&B eller eksperimentalsang. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Gladsaxe kr. 1815

Buddinge Skole · Christine M. Pedersen144506 Tirsdag 19.00-19.45 (16/9)144507 Tirsdag 20.00-20.45 (16/9)

sang for Brummere Synes du, at du synger falsk eller »ikke har en tone i livet«? Her kan alle være med – begejstringen og sangglæden er i centrum. Gennem lydøvelser og stemmelege arbejdes med sammenhængen mel-lem krop, vejrtrækning og stemme, og ved at synge opøves en større tillid til øre og stemme. Der er 2-3 deltagere pr. hold.

14 lektioner 14 gange · Kr. 2000 · PEAS Gladsaxe kr. 1815Buddinge Skole · Christine M. Pedersen

144405 Tirsdag 17.00-17.45 (16/9)144406 Tirsdag 18.00-18.45 (16/9)

sang- og stemmetræningVil du være bedre til at synge og bruge din stemme korrekt? Vi arbejder med hele kroppen som instru-ment og arbejder med teknikker som vejrtrækning, holdning, udtale og klang, der hjælper din stemme til at blive bedre, smidigere og stærkere. Vi tager udgangspunkt i sange og stilarter der passer den enkelte deltager. Kontakt underviseren for aftale bl.a. om niveau. 2-3 deltagere pr. hold

Lindegårdsskolen, Lyngby · Kirstine Bonde Pedersen12 lektioner 12 gange · Kr. 1720 · PEA Ly-Taa kr. 1660

144314 Torsdag 18.00-18.45 (18/9)144315 Torsdag 19.00-19.45 (18/9)

komplet sangteknik Ud fra principperne i Cathrine Sadolins »Komplet sangteknik« vil vi arbejde på at kunne synge/nå høje toner, synge svagt og kraftigt og få redskaber til at undgå hæshed. Vi arbejder bl.a. med funktionerne neutral, curbing, overdrive og edge, klangfarve samt effekter, for at få den lyd og det kunstneriske udtryk, du ønsker at få frem – uanset genre. 2-3 deltagere pr. hold.

Lindegårdsskolen, Lyngby · Joan Westgate Jensen15 lektioner 15 gange · Kr. 2150 · PEA Ly-Taa kr. 2075

144348 Tirsdag 16.00-16.45 (2/9)144349 Tirsdag 16.50-17.35 (2/9)144350 Tirsdag 17.40-18.25 (2/9)144351 Tirsdag 18.30-19.15 (2/9)

Entusiastisk

sanglærer

musik + sang

...fortsættes

musik + sang / 6564 / musik + sang

engelskVejledning til niveaudeling og mundtlig sprogtest via Skype finder du på fof.dk/kbh, hvor du under hvert enkelt hold også kan se mere info om kursusmateri-aler og undervisere. Du er desuden velkommen til at kontakte underviserne vedr. valg af trin.

/ niveau a1 – trin 1-2»A new start« for deltagere, der har lært lidt engelsk, men ikke føler sig i stand til at bruge sproget aktivt. Her »tager vi hul på« sproget med en grundig og va-rieret træning med fokus på din mundtlige udtryks-færdighed, så det fremover bliver naturligt for dig at klare hverdagssituationer på engelsk.

143341 Mandag 17.00-18.40 (15/9)Engelsborgskolen, Lyngby, Lyngby · William Harvey34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

143342 Tirsdag 17.00-18.40 (16/9)Telefonfabrikken, Buddinge · William Harvey34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gladsaxe kr. 715

143343 Onsdag 12.30-14.10 (17/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Brian Christensen34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

143344 Torsdag 09.30-11.10 (18/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · David Isenberg34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

143340 Fredag 10.00-11.40 (3/10)Telefonfabrikken, Buddinge · Alice Yang Andersen34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gladsaxe kr. 715

/ niveau a2 – trin 2Vi arbejder videre med det elementære sprog med fokus på talefærdighed, lytteforståelse og udtale.

143345 Mandag 12.00-14.15 (15/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Lisbeth Arndal60 lektioner 24 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

/ niveau a2 – trin 3Skal du på ferie i udlandet eller have engelsktalen-de gæster? Eller vil du bare gerne være bedre til at tale sproget? Du har lært lidt engelsk tidligere, men her får du munden på gled og bliver mere sikker i din kommunikation. Vi arbejder sprogligt med de situationer, du møder, når du skal begå dig blandt engelsktalende.

143350 Tirsdag 19.20-21.00 (16/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Anne Nedergaard24 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEA Ly-Taa kr. 790

143351 Torsdag 11.20-13.00 (18/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · David Isenberg34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990 143349 Fredag 12.00-13.40 (3/10)

Telefonfabrikken, Buddinge · Alice Yang Andersen34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gladsaxe kr. 715

/ niveau a2 – trin 3-4Du forstår en del engelsk, når du lytter og læser, men føler dig måske på lidt gyngende grund, når samtalen er på engelsk. Her har du mulighed for at søsætte det ordforråd, du har, føje nyt til og styrke fortroligheden med det talte sprog via diskussion af tekster. Vi berører også enkelte centrale emner i den engelske grammatik. Med andre ord: Jump on board and keep talking!

143355 Tirsdag 19.00-20.40 (16/9)Telefonfabrikken, Buddinge · William Harvey34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gladsaxe kr. 715

143356 Onsdag 19.00-20.40 (17/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · David Isenberg34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

143357 Torsdag 10.00-11.40 (18/9)Mantziusgården, Rektorfløjen, Birkerød · William Harvey34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · P Rudersdal kr. 990

143358 Torsdag 12.00-13.40 (18/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Helle-Sofia Fabricius34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

/ niveau B1 – trin 4Samtalen er i fokus og derfor foregår kommunika-tionen fortrinsvis på engelsk, så du forbedrer både din lytte-, læse- og taleteknik. Vi arbejder med små, aktuelle tekster, sproglige øvelser samt kortfilm og klip fra internettet omhandlende emner, som du møder, når du skal begå dig blandt engelsktalende.

143365 Mandag 19.00-20.40 (15/9)Engelsborgskolen, Lyngby · William Harvey34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

143366 Torsdag 10.00-11.40 (18/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Helle-Sofia Fabricius34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

/ niveau B1 – trin 5Dette kursus er en overgang fra grundkurserne til konversationsholdenes vægt på den frie udtryks-form og sproglige sikkerhed. Vi arbejder videre med dit sprog med fokus på talefærdighed, lytteforståel-se og udtale.

143370 Tirsdag 12.30-14.45 (16/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Lisbeth Arndal60 lektioner 24 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

143371 Tirsdag 17.30-19.10 (16/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Anne Nedergaard24 lektioner 12 gange · Kr. 910 · PEA Ly-Taa kr. 790

/ niveau B1 – trin 6This is a course for students who would like to practice both grammar and conversation in a relaxed and supportive environment. The course uses a workbook that allows students to improve their grammar and vocabulary. This will be supple-mented by articles and handouts to inspire class discussions on interesting topics.

143375 Torsdag 13.15-14.55 (18/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · David Isenberg48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1270

/ niveau B1 – intermediate ConversationThis is a course for students who would like to pra-ctice their conversational English in a relaxed and informal atmosphere. Each week we will discuss a text that students have prepared at home. Although grammar and vocabulary will be an element of the course, the main focus will be on training spoken English.

143380 Onsdag 10.00-12.15 (17/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Brian Christensen60 lektioner 24 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

143381 Onsdag 17.00-18.40 (17/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · David Isenberg34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

/ niveau B1 – trin 7Der satses på at opbygge en solid mundtlig sprogfærdighed, bl.a. gennem diskussioner.

143385 Mandag 14.30-16.45 (15/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Lisbeth Arndal60 lektioner 24 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

/ niveau B2 – trin 8143390 Onsdag 09.30-11.45 (17/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jarvis DaGama65 lektioner 26 gange · Kr. 1935 · PEA Ly-Taa kr. 1610

143391 Torsdag 09.45-12.00 (18/9)Telefonfabrikken, Buddinge · Brian Christensen60 lektioner 24 gange · Kr. 1810 · PEAS Gladsaxe kr. 1030

/ niveau C1 – english Book ClubJoin us for entertaining reading, good company, and stimulating discussions. After agreeing on an inte-resting English novel to read, we meet every other week to analyse the literary style, storytelling struc-ture and subtext within each story. We read approx. 100 pages every two weeks. During the whole course this amounts to 3 or 4 novels. The group discussions also provide insight into vocabulary, terminology and language use. And the comments are always spiced with the experience and life lessons of the entire group.

143395 Torsdage i ulige uger 09.30-11.45 (25/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Chris Flynn30 lektioner 12 gange · Kr. 1060 · PEA Ly-Taa kr. 910

sPrOg

we are getting better...

Streets of London

sprog

sprog / 6766 / sprog

franskVejledning til niveaudeling og mundtlig sprogtest via Skype finder du på fof.dk/kbh, hvor du under hvert enkelt hold også kan se mere info om kursusmateri-aler og undervisere. Du er desuden velkommen til at kontakte underviserne vedr. valg af trin.

/ lynkursus trin 1Super-intensivt kursus over fem dage i en enkelt uge. For deltagere helt uden forkundskaber. Vi laver forskellige sprogøvelser med vægt på det talte sprog. Vi arbejder bl.a. med situationer, som du vil møde i løbet af en tur til Frankrig.

143635 Mandag-fredag 17.00-19.35 (1/9-5/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Patrick Bouillaud15 lektioner 5 gange · Kr. 685 · PEA Ly-Taa kr. 610

/ trin 1For deltagere uden forkundskaber. Vi træner god ud-tale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd.

143638 Tirsdag 10.00-11.40 (16/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Patrick Bouillaud34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

143639 Onsdag 11.20-13.00 (17/9)Mantziusgården, Rektorfløjen, Birkerød · Patrick Bouillaud34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · P Rudersdal kr. 990

143640 Torsdag 19.00-20.40 (18/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Patrick Bouillaud34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

/ niveau a1 – trin 1-2Elementært begynderkursus for deltagere, der tidli-gere har lært lidt fransk, men gerne vil repetere og udvide ordforrådet gennem øvelser, der stimulerer den praktiske talefærdighed.

143637 Mandag 19.00-20.40 (15/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Patrick Bouillaud34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

143643 Tirsdag 12.00-13.40 (16/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Patrick Bouillaud34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

/ niveau a1 – lynkursus trin 1-2Super-intensivt kursus over fem dage i en enkelt uge. Her kan du virkelig mærke, du gør fremskridt.

143646 Mandag-fredag 17.00-19.35 (8/9-12/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Patrick Bouillaud15 lektioner 5 gange · Kr. 685 · PEA Ly-Taa kr. 610

/ niveau a1 – trin 2Talefærdighed, ordforråd og forståelse udbygges med korte tekster og varierede øvelser, så du får lettere ved at udtrykke dig på fransk.

143642 Mandag 17.00-18.40 (15/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Patrick Bouillaud34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

/ niveau a2 – trin 3Vi arbejder videre med fokus på talefærdighed og lyt-teforståelse omkring dagligdags emner og inddrager grammatik efter behov.

143647 Onsdag 17.00-18.40 (17/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Patrick Bouillaud48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1270

143649 Onsdag 19.00-20.40 (17/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Patrick Bouillaud48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1270

143650 Torsdag 12.30-14.10 (18/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Patrick Bouillaud48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1270

/ niveau a2/B1 – trin 4Let samtale er i højsædet og der arbejdes frem mod sproglig sikkerhed og fri udtryksform. Lytteøvelser og grammatik supplerer indlæringen.

143651 Mandag 10.00-11.40 (15/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jacqueline Rousselon52 lektioner 26 gange · Kr. 1610 · PEA Ly-Taa kr. 1350

143652 Torsdag 17.00-18.40 (18/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Patrick Bouillaud48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1270

/ niveau B1 – trin 5Her får du udvidet dit ordforråd, så du kan tale friere om mange emner. Vi læser tekster, både litterære og fra aviser. Udtale og intonation har vores fokus og vi træner bl.a. ved at arbejde med franske sange. Vi går videre med grammatikken (subjonctif og conditi-onnel) og repeterer svære punkter.

143654 Mandag 12.00-13.40 (15/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jacqueline Rousselon26 lektioner 13 gange · Kr. 960 · PEA Ly-Taa kr. 830

/ niveau B1 – trin 7Samtaletræning over emner og situationer fra hver-dagen, der styrker din udtryksfærdighed.

143655 Fredag 10.00-11.40 (19/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Patrick Bouillaud48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1270

/ niveau B1 – trin 8Vi diskuterer fransk kultur, litteratur og samfunds-forhold ud fra middelsvære tekster.

143657 Onsdag 09.30-11.45 (17/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jacqueline Rousselon60 lektioner 24 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

143658 Torsdag 10.00-12.15 (18/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Patrick Bouillaud60 lektioner 24 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

/ niveau B1/B2Ces cours s’adressent à ceux qui parlent un français moyen et éprouvent des difficultés à s’exprimer. Le but est donc de favoriser l’expression et la com-préhension orale. La conversation se fera en français facile et il y aura un point de grammaire traité rapi-dement chaque semaine.

143659 Tirsdag 09.30-11.10 (16/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jean-Luc Toutain48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1270

143660 Onsdag 09.30-11.10 (17/9)Mantziusgården, Rektorfløjen, Birkerød · Patrick Bouillaud50 lektioner 25 gange · Kr. 1560 · P Rudersdal kr. 1310

/ niveau B2/C1143661 Onsdag 17.30-19.10 (17/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jean-Luc Toutain48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1270

143662 Torsdag 09.30-11.10 (18/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jean-Luc Toutain48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1270

/ niveau C1Soyez français une fois par semaine. Vous avez une bonne connaissance du français, et vous parlez et lisez le français avec plaisir. Le cours est basé sur la discussion d’articles, de nouvelles, d’oeuvres littéraires, de films etc.

143663 Tirsdag 11.15-12.55 (16/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jean-Luc Toutain48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1270

143664 Onsdag 19.15-20.55 (17/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jean-Luc Toutain48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1270

/ niveau C1/C2143665 Torsdag 11.15-12.55 (18/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jean-Luc Toutain48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1270

russiskDetaljeret info om bl.a. kursusmateriale og undervis-er finder du under de enkelte hold på fof.dk/kbh. Du er også velkommen til at kontakte underviserne for rådgivning vedr. valg af trin.

/ trin 1Fokus på talefærdighed, udtale samt forståelse for sprogets opbygning. Vi arbejder med alfabetet og et lille, praktisk ordforråd, så du kan udtrykke dig i enkle vendinger og læse skilte, overskrifter og lette tekster.

143221 Tirsdag 19.00-20.40 (16/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Eva Deichmann40 lektioner 20 gange · Kr. 1310 · PEA Ly-Taa kr. 1110

/ trin 5Læsning af klassisk og moderne litteratur og histo-rie. Samtaler om aktuelle emner, som dækker både politiske og kulturelle begivenheder og som kræver et rimeligt kendskab til russisk. Max. 10 deltagere. Detaljeret info om bl.a. kursusmateriale og under-viser finder du under info om holdet på fof.dk/kbh. Du er også velkommen til at kontakte underviser for nærmere oplysninger.

143226 Tirsdag 17.00-18.40 (16/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Eva Deichmann40 lektioner 20 gange · Kr. 1835 · PEA Ly-Taa kr. 1635

tyskVejledning til niveaudeling og mundtlig sprogtest via Skype finder du på fof.dk/kbh, hvor du under hvert enkelt hold også kan se mere info om kursusmateri-aler og undervisere. Du er desuden velkommen til at kontakte underviserne vedr. valg af trin.

/ niveau a1Deutsch zum Anfassen. For deltagere, der har lært lidt tysk, men har svært ved at bruge sproget aktivt. Lær at tale et frit og forståeligt tysk med god udtale og uden meningsforstyrrende fejl. Grammatik ind-drages efter behov.

143230 Tirsdag 10.00-11.40 (16/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Achim Müller34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990 / niveau a2For deltagere, der allerede kan formulere enkle sæt-ninger i nutid og førnutid samt forstå nemme, korte tekster. Vi lægger vægt på at få et større ordforråd og ser på vigtige grammatiske regler. Desuden udvider vi vores viden om de tysktalende lande og interessan-te rejsemål.

143231 Onsdag 12.50-14.30 (17/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Torsten Nietz34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

143232 Torsdag 18.50-20.30 (18/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Achim Müller34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

/ niveau B1For deltagere, der allerede kan føre hverdagssam-taler. Vi går mere og mere over til udelukkende at samtale på tysk. Vi lægger vægt på det talte sprog og tager hånd om grammatiske emner i takt med, at vi får brug for det.

143235 Tirsdag 12.00-13.40 (16/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Achim Müller34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

143236 Torsdag 17.00-18.40 (18/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Achim Müller34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

/ niveau B2Wir sprechen ausschließlich Deutsch! Wichtig ist nicht, dass man die Sprache bereits fehlerfrei kann, sondern dass man Lust hat, sein Deutsch aktiv anzuwenden. Wir reden, diskutieren, lesen, frischen unsere Grammatikkenntnisse auf und informieren uns zudem über interessante Reiseziele sowie Kultur und Gesellschaft der deutschsprachigen Länder.

143237 Onsdag 11.00-12.40 (17/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Torsten Nietz34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

sprog

berlin im urlaub

...fortsættes


italienskVejledning til niveaudeling og mundtlig sprogtest via Skype finder du på fof.dk/kbh, hvor du under hvert enkelt hold også kan se mere info om kursusmateri-aler og undervisere. Du er desuden velkommen til at kontakte underviserne vedr. valg af trin.

/ lynkursus trin 1Super-intensivt ugehold for deltagere uden forkund-skaber. Der lægges især vægt på at opnå god udtale, forståelse for sprogets opbygning og sikkerhed i at anvende et lille, elementært ordforråd.

143400 Mandag-fredag 17.00-19.35 (1/9-5/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Vibeke Ghiorzi15 lektioner 5 gange · Kr. 685 · PEA Ly-Taa kr. 610

143401 Fredag 17.00-20.30 (3/10)Lørdag/søndag 10.00-13.30 (4/10, 5/10)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Alba Granizio12 lektioner 3 gange · Kr. 575 · PEA Ly-Taa kr. 515

/ trin 1For deltagere helt uden kendskab til italiensk.

143405 Mandag 17.00-18.40 (15/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Gabriella Ohnemus34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

143406 Onsdag 10.00-11.40 (17/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Carlotta Magni Suarez34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

143407 Onsdag 17.00-18.40 (17/9)Buddinge Skole · Carlotta Magni Suarez34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gladsaxe kr. 715

143408 Torsdag 11.20-13.00 (11/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Vibeke Ghiorzi34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

143409 Torsdag 17.00-18.40 (18/9)Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte · Gabriella Ohnemus34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · P Rudersdal kr. 990

/ niveau a1 – trin 1-2For deltagere med lidt kendskab til sproget. Den basale talefærdighed repeteres og udvides. Samtaler på elementært niveau. En god forberedelse til ferie eller anden form for ophold i Italien.

143415 Mandag 18.50-20.30 (15/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Gabriella Ohnemus34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

143416 Tirsdag 10.00-11.40 (16/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Alessandra Sicuro34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

143417 Onsdag 12.00-13.40 (17/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Carlotta Magni Suarez34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

143418 Onsdag 17.00-18.40 (17/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Giuliana Holm34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

143419 Onsdag 19.00-20.40 (17/9)Buddinge Skole · Carlotta Magni Suarz34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gladsaxe kr. 715

/ weekendkursus143420 Fredag 17.00-20.30 (24/10)Lørdag/søndag 10.00-13.30 (25/10, 26/10)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Alba Granizio12 lektioner 3 gange · Kr. 575 · PEA Ly-Taa kr. 515

/ niveau a1 – trin 2Vi arbejder videre med det elementære talesprog, så du bliver bedre til at klare dig på egen hånd.

143424 Onsdag 15.40-17.20 (10/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Vibeke Ghiorzi50 lektioner 25 gange · Kr. 1560 · PEA Ly-Taa kr. 1310

143425 Onsdag 19.00-20.40 (17/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Giuliana Holm34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

143426 Torsdag 18.50-20.30 (18/9)Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte · Gabriella Ohnemus50 lektioner 25 gange · Kr. 1560 · P Rudersdal kr. 1310

/ niveau a1 – trin 2-3143427 Tirsdag 11.50-13.30 (16/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Alessandra Sicuro34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

143428 Onsdag 19.00-20.40 (17/9)Buddinge Skole · Barbara Picca Piccon34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gladsaxe kr. 715

/ niveau a2 – trin 3Du er nu parat til at arbejde videre med korte tekster. Vi inddrager mundtlige og skriftlige øvelser samt grammatik efter behov.

143430 Mandag 10.00-11.40 (15/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Barbara Picca Piccon34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

/ niveau a2 – trin 4143435 Mandag 12.00-13.40 (15/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Barbara Picca Piccon34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

143436 Torsdag 09.30-11.10 (11/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Vibeke Ghiorzi50 lektioner 25 gange · Kr. 1560 · PEA Ly-Taa kr. 1310

/ niveau a2 – trin 5Vi bruger diverse materiale (lette bøger, tekster, cd, billeder) til at øge ordforrådet og forbedre talefær-digheden. Kendskab til grammatikken udvides via skriftlige øvelser.


143441 Mandag 15.30-17.10 (8/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Vibeke Ghiorzi50 lektioner 25 gange · Kr. 1560 · PEA Ly-Taa kr. 1310

/ niveau B1 – trin 5-6143442 Torsdag 17.00-18.40 (18/9)Kulturcenter Mariehøj, Gl. Holte · Paola Grippo50 lektioner 25 gange · Kr. 1560 · P Rudersdal kr. 1310

/ niveau B1 – trin 6Formålet med disse kurser er at udvide ordforrådet og forbedre talefærdigheden. Samtalerne foregår på et dagligdags og tilgængeligt italiensk.


143444 Tirsdag 11.20-13.00 (9/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Vibeke Ghiorzi50 lektioner 25 gange · Kr. 1560 · PEA Ly-Taa kr. 1310

/ niveau B1 – trin 7Vi bestræber os på at udtrykke os friere ved hjælp af diverse øvelser. Vi diskuterer ud fra en lettere bog, en avisartikel eller det, vi har hørt på en cd. Der bliver også plads til almindelig samtale om dagligdags em-ner. Vi glemmer ikke grammatikken, som repeteres og øves via skriftlige opgaver.

143446 Tirsdag 09.30-11.10 (9/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Vibeke Ghiorzi50 lektioner 25 gange · Kr. 1560 · PEA Ly-Taa kr. 1310


/ niveau C1 – conversazioneLe lezioni si svolgeranno in italiano eccetto durante le spiegazioni riguardanti la grammatica. La con-versazione sarà basata su testi di vario genere (per esempio una novella, un romanzo, articoli di giornali e di riviste) e su argomenti di attualità. Ascolteremo anche registrazioni di dialoghi e guarderemo un film di cui parleremo. Inoltre faremo esercizi di gramma-tica e traduzioni dal danese all’italiano.

143451 Mandag 09.30-11.45 (8/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Vibeke Ghiorzi62,5 lektioner 25 gange · Kr. 1885 · PEA Ly-Taa kr. 1570


143453 Fredag 10.00-12.15 (12/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Vibeke Ghiorzi62,5 lektioner 25 gange · Kr. 1885 · PEA Ly-Taa kr. 1570

tyrkiskTyrkiet er et af danskernes foretrukne rejsemål, og det giver opholdet ekstra perspektiv, hvis man har kendskab til landets sprog og kultur. Her arbejder vi med det elementære talesprog og sætningsopbygn-ing, så du kan klare dig som turist, og du får samtidig indblik i tyrkiske omgangsformer og kultur. Ring til underviseren for vejledning om valg af niveau.

/ trin 1143164 Torsdag 17.00-18.40 (18/9)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Gülhan Comakci30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

/ trin 2Her arbejder vi med at udvikle dagligdags sprog. Vi fokuserer på udtale, forståelse og udvidelse af ordforråd. For deltagere med kundskaber svarende til trin 1 eller ca. 30 timers undervisning.

143165 Torsdag 19.00-20.40 (18/9)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Gülhan Comakci30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

heBraiskIntroduktion til et af verdens ældste kultursprog, som i dag bliver talt i Israel. Lær hverdagskonversation og at skrive og læse hebraisk. Vi bruger Ulpan-sy-stemet, som er udviklet til undervisning i hebraisk af indvandrere til Israel. Kontakt evt. underviser for rådgivning om valg af niveau.

/ begyndere143160 Tirsdag 19.00-20.40 (16/9)Nyboder Skole, Kbh K · Ester Stella Grün30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

/ let øvede – øvedeFor deltagere med forudsætninger svarende til to eller tre sæsoners undervisning. Vi læser længere tekster (også skønlitteratur) og udvikler mundtlige og skriftlige færdigheder, så vores sprog bliver mere varieret og nuanceret. Grammatik indgår efter behov.

143161 Tirsdag 17.00-18.40 (16/9)Nyboder Skole, Kbh K · Ester Stella Grün30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

sprog

...fortsættes...fortsættes

forskellige

udgangspunkter

L’italiano è difficile


spanskVejledning til niveaudeling og mundtlig sprogtest via Skype finder du på fof.dk/kbh, hvor du under hvert enkelt hold også kan se mere info om kursusmateri-aler og undervisere. Du er desuden velkommen til at kontakte underviserne vedr. valg af trin.

/ lynkursus trin 1På de intensive uge- og weekendkurser for begynde-re helt uden forkundskaber kan du virkelig mærke, du gør fremskridt. Fokus på et lille, effektivt ordfor-råd og talefærdighed.

143510 Mandag-fredag 17.00-19.35 (1/9-5/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Marcelo Turcot15 lektioner 5 gange · Kr. 685 · PEA Ly-Taa kr. 610

143511 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (13/9-14/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Marcelo Turcot12 lektioner 2 gange · Kr. 575 · PEA Ly-Taa kr. 515

/ trin 1Længere kurser for deltagere helt uden forkund skaber.

143512 Mandag 10.00-11.40 (15/9)Telefonfabrikken, Buddinge · José Suárez34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gladsaxe kr. 715

143513 Torsdag 10.00-11.40 (18/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Marcelo Turcot34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

143514 Onsdag 12.00-13.40 (17/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Marisol LLoréns Soriano34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

143515 Torsdag 17.00-18.40 (18/9)Telefonfabrikken, Buddinge · José Suárez34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gladsaxe kr. 715


/ niveau a1 – trin 1-2For deltagere, der tidligere har lært lidt spansk. Vi sætter fokus på det elementære talesprog og inddrager grammatik efter behov.

143517 Mandag 12.00-13.40 (15/9)Telefonfabrikken, Buddinge · José Suárez34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gladsaxe kr. 715


143519 Onsdag 10.00-11.40 (17/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Marisol LLoréns Soriano34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

143520 Torsdag 19.00-20.40 (18/9)Telefonfabrikken, Buddinge · José Suárez34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gladsaxe kr. 715

/ niveau a1 – trin 2For deltagere med kundskaber svarende til en sæsons undervisning. Talefærdighed, ordforråd og forståelse udbygges gennem varierede øvelser og situationer. Repetition og grammatik inddrages efter behov.

143521 Mandag 12.00-13.40 (15/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Marisol LLoréns Soriano48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1270

143522 Tirsdag 18.50-20.30 (16/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Maria E. Pereira48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1270

/ niveau a2 – trin 3Vi lægger vægt på talefærdigheden og får gradvis større ordforråd og mere sikkerhed i lette samtaler om dagligdags situationer.


143524 Tirsdag 10.00-11.40 (16/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Marcelo Turcot48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1270

/ niveau a2 – trin 4Vi arbejder videre med samtaler i dagligt talesprog og øger sikkerhed, ordforråd og forståelse.

143525 Mandag 18.50-20.30 (15/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Marcelo Turcot48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1270

/ niveau B1 – trin 5Samtaletræning over emner og situationer fra hver-dagen, der styrker din udtryksfærdighed. Vi supplerer med lytteøvelser og grammatik.

143526 Tirsdag 17.00-18.40 (16/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Maria E. Pereira48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1270

/ niveau B1/B2 – trin 6Du læser og forstår dagligdags spansk, men har svært ved at udtrykke dig. Vi arbejder derfor især med at træne den mundtlige udtryksfærdighed.


143528 Tirsdag 12.00-13.40 (16/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Marcelo Turcot48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1270


/ niveau B2 – trin 7143530 Mandag 17.00-18.40 (15/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Marcelo Turcot48 lektioner 24 gange · Kr. 1510 · PEA Ly-Taa kr. 1270

græskEr du i tvivl om valg af trin? Så ring til underviseren. Kursusgebyret er lettere forhøjet, så vi kan starte hold med få deltagere.

/ trin 1Vi starter helt fra bunden og begynder med alfabe-tet, det græske sprogs opbygning og sammensætter helt simple sætninger. Vi læser korte, konstruerede tekster, og lærer at skrive vha. små skriftlige hjem-meopgaver.

143195 Tirsdag 19.00-20.40 (23/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Maria Frantzoulis26 lektioner 13 gange · Kr. 1145 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

/ trin 2For deltagere med forudsætninger svarende til ca. en sæsons undervisning. Vi repeterer, øger ordforrådet, arbejder med grammatik og udvikler det dagligdags sprog.

143200 Tirsdag 17.00-18.40 (23/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Ida Hellborn48 lektioner 24 gange · Kr. 2115 · PEA Ly-Taa kr. 1875 / trin 3For deltagere med tidligere undervisning i græsk svarende til 2 sæsoner. Vi vil fortsætte med at ud-bygge det dagligdags sprog, og arbejder videre med grammatikken, bl.a. kommer vi til at arbejde med datid og fremtid. Enkle lytteøvelser vil i år også indgå i undervisningen.

143201 Mandag 17.00-18.40 (22/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Ida Hellborn48 lektioner 24 gange · Kr. 2115 · PEA Ly-Taa kr. 1875

/ trin 8For deltagere, der er ved at have overblik over den græske grammatik og som gerne vil blive bedre til at kommunikere. Læsning af lærebogstekster samt let-te tekster, f.eks. easy readers. Mundtlige og skriftlige øvelser, og en del samtale på græsk.

143202 Torsdag 17.00-18.40 (25/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Ida Hellborn48 lektioner 24 gange · Kr. 2115 · PEA Ly-Taa kr. 1875

/ trin 9For dig, der er færdig med lærebogsstoffet og som gerne vil træne mundtlig udtryksfærdighed. Læsning af lette tekster og samtale ud fra disse. Endvidere oversættelse fra dansk til græsk.

143203 Onsdag 17.00-18.40 (24/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Ida Hellborn48 lektioner 24 gange · Kr. 2115 · PEA Ly-Taa kr. 1875

portugisisk Vi arbejder først og fremmest med det talte sprog, som det tales i Portugal, men vi kommer også ind på de væsentligste forskelle til den brasilianske variant. Vejledning til niveaudeling finder du på fof.dk/kbh, hvor du under hvert enkelt hold også kan se mere info om kursusmaterialer og undervisere. Du er des-uden velkommen til at kontakte underviserne vedr. valg af trin.

/ trin 1For deltagere uden forkundskaber. Her får du lagt grunden til videre studier eller bare indøvet de nød-vendigste gloser og vendinger til ferien i de portu-gisisktalende lande. Der lægges vægt på udtale og opøvelse af et elementært ordforråd.

143500 Mandag 17.00-18.40 (15/9)Nyboder Skole, Kbh K · Ana Guerreiro34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

143501 Torsdag 17.00-18.40 (18/9)Hellerup Stationsbygning · Carmina Carvalheiro34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEAS Gentofte kr. 870

/ niveau a1 – trin 1-2For deltagere med forudsætninger svarende til overstået trin 1.

143502 Mandag 19.00-20.40 (15/9)Nyboder Skole, Kbh K · Ana Guerreiro34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

143503 Tirsdag 18.50-20.30 (16/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Carmina Carvalheiro34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

143504 Onsdag 17.20-19.00 (17/9)FOF, Falkoner Centret, Frb · Carmina Carvalheiro34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

/ niveau a1 – trin 2For deltagere med forudsætninger svarende til om-kring en sæsons begynderundervisning. Vi har fokus på elementært talesprog og inddrager grammatik efter behov. Ordforrådet øges og vi udvikler evnen til at samtale i hverdagssituationer.

143505 Tirsdag 17.00-18.40 (16/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Carmina Carvalheiro34 lektioner 17 gange · Kr. 1160 · PEA Ly-Taa kr. 990

143506 Onsdag 19.10.20.50 (17/9)FOF, Falkoner Centret, Frb · Carmina Carvalheiro34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

sprog

græske ferieminder

...fortsættes


dig på din mobil!


araBisk/ standardarabisk trin 1Introduktion til moderne standardarabisk, som bl.a. bruges i radio, fjernsyn, de skriftlige medier og i undervisningsinstitutioner. Det er derfor et fælles-sprog, som går på tværs af de mange dialekter, som eksisterer i arabiske lande. Vi skal ved tilegnelsen af alfabetet, lidt grundlæggende grammatik og en ræk-ke gloser opnå færdigheder i at læse, forstå, skrive og tale på begynderniveau.

143186 Onsdag 17.00-18.40 (17/9)Frederiksberg Gymnasium · Naser Tahtamouni30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

143185 Onsdag 19.00-20.40 (17/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Fatih Alev30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

/ standardarabisk trin 2Har du kendskab til standardarabisk svarende til trin 1 eller har du lært sproget i ca. et halvt år, så har du her mulighed for at bygge videre og udvide dit ordforråd.

143187 Onsdag 17.00-18.40 (17/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Muhammad Hee30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

143188 Onsdag 18.50-20.30 (17/9)Frederiksberg Gymnasium · Naser Tahtamouni30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

/ standardarabisk trin 3Forudsætninger svarende til 50-60 lektioners under-visning. Du skal være i stand til at læse arabiske ord og korte tekster tilpasset studerende. Vi arbejder vi-dere med korte tekster, lærer grundlæggende regler for verber i nutid, datid og fremtid, samt gradbøjning m.m. Dialogøvelser fremmer dit mundtlige arabisk og øger ordforrådet.

143189 Onsdag 19.00-20.40 (17/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Muhammad Hee30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

/ levantisk dialekt trin 1Den arabisk dialekt, også kaldet levantisk dialekt, tales med regionale varianter i Syrien, Libanon, Jordan og Palæstina og er kendt af mange andre i den arabiske verden. Introduktion til basisgrammatik og opbygning af grundlæggende ordforråd til enkle hverdagssituationer. Fokus på aktiv sprogbeher-skelse med udgangspunkt i lette arabiske tekster, skrevet med latinske bogstaver.

143190 Tirsdag 17.00-18.40 (16/9)FOF, Falkoner Centret, Frb · Toke Gulddahl Hansen30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

/ levantisk dialekt trin 2Vi bygger videre på det, vi har lært på trin 1-2. Vi udvider ordforråd, går videre med grammatikken og fører samtaler på arabisk. Teksterne vil fortsat være med latinske bogstaver og undervisningsmaterialet vil være på engelsk.

143191 Tirsdag 19.00-20.40 (16/9)FOF, Falkoner Centret, Frb · Toke Gulddahl Hansen30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

koreansk/ trin 1Har du lyst til at stifte bekendtskab med Koreas sprog og kultur, eventuelt fordi du planlægger besøg i landet som turist eller forretningsrejsende? Vi ar-bejder helt fra grunden med alfabetet, tallene, basal sætningskonstruktion og et lille praktisk ordforråd.

143151 Torsdag 17.00-18.40 (18/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Lene Kim Dehn34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

/ trin 2For deltagere med begrænsede forudsætninger svarende til 20-30 timers undervisning. Vi udbygger ordforrådet og øver lidt mere avancerede dialoger og grammatik.

143152 Torsdag 19.00-20.40 (18/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Lene Kim Dehn34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

thaiFlere og flere danskere drager til Thailand, og oplevelserne bliver helt anderledes, hvis man har et elementært kendskab til landets sprog og kultur. Vi arbejder med et lille, praktisk ordforråd, så du kan klare dig i dagligdags situationer, og du får samtidig en indføring i thailandsk historie, kultur og sam-fundsforhold. Ring gerne til underviseren (engelsk-talende) vedr. niveau.

/ trin 1Vi lærer de grundlæggende regler i både udtale og grammatik og ser på sprogets opbygning. Vi indøver basale samtalefærdigheder, som kan være brugbare på rejsen.

143585 Onsdag 19.00-20.40 (17/9)Frederiksberg Gymnasium · Atitsaya Chaboon34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

/ trin 2For deltagere med begrænsede forudsætninger svarende til 30-40 timers undervisning. Vi udbygger ordforrådet og øver lidt mere avancerede dialoger.

143586 Torsdag 19.00-20.40 (18/9)FOF, Falkoner Centret, Frb · Atitsaya Chaboon34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

/ trin 3For deltagere med kundskaber svarende til mindst 60 timers undervisning. Mere avancerede thailandske udtryk øves, og der introduceres oplæsningstekster på lydskrift.

143587 Torsdag 17.00-18.40 (18/9)FOF, Falkoner Centret, Frb · Atitsaya Chaboon34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

/ trin 4For deltagere med kundskaber svarende til mindst 90 timers undervisning. Vi arbejder mere med fri sam-taletræning baseret på tekster om forskellige emner. Det thailandske skriftsprog introduceres.

143588 Onsdag 17.00-18.40 (17/9)Frederiksberg Gymnasium · Atitsaya Chaboon34 lektioner 17 gange · Kr. 1440 · PEAS Kbh/Frb kr. 1235

kinesisk/ moderne kinesisk mandarinFlere og flere rejser til Kina, Hong Kong, Macao, Taiwan og Singapore, og et elementært kendskab til det lokale sprog giver dig langt flere oplevelser og muligheder undervejs. Her får du en praktisk ind-føring i moderne kinesisk, sprogets kalligrafi, lydsys-tem, struktur og grammatik, suppleret med informa-tion om kinesiske omgangsformer og kultur.

/ trin 1143210 Mandag 19.00-20.40 (15/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Kaare Fredborg30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

143211 Onsdag 19.00-20.40 (1/10)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Alice Yang Andersen30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

/ trin 2Har du kendskab til kinesisk svarende til trin 1, eller har du lært kinesisk i ca. et halvt år, så har du her mulighed for at bygge videre og udvide dit ordfor-råd. Vi laver små dialoger, der opøver din mundtlige sprogfærdighed. Vi bruger mere tid på de kinesiske tegn og udvikler din grammatiske forståelse for forskellige sætningskonstruktioner.

143212 Tirsdag 19.00-20.40 (16/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Kaare Fredborg30 lektioner 15 gange · Kr. 1060 · PEA Ly-Taa kr. 910

143213 Onsdag 17.00-18.40 (1/10)Skolen på Nyelandsvej, Frb · Alice Yang Andersen30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

/ trin 3-4For deltagere med forudsætninger svarende til mindst 50-60 timers undervisning. Enkle dialoger og rollespil opøver dine mundtlige sprogfærdigheder på kinesisk i forhold til realistiske dagligdags situatio-ner.

143214 Mandag 17.00-18.40 (15/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Kaare Fredborg30 lektioner 15 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

/ trin 5For dig, der gerne vil kommunikere mere på kinesisk. En del af undervisningen foregår derfor helt på kine-sisk – som træning dels i at lytte til talt kinesisk, dels i selv at udtrykke sig og blive forstået.

143215 Torsdag 19.00-20.40 (18/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Kaare Fredborg30 lektioner 15 gange · Kr. 1060 · PEA Ly-Taa kr. 910

/ trin 6Undervisningen foregår primært på kinesisk alt efter deltagernes forudsætninger. Dvs. at såvel underviser som deltagere vil anvende kinesisk som mundtlig kommunikation til både at stille spørgsmål og afgive svar. Grammatiske emner vil dog blive forklaret på dansk.

143216 Tirsdag 17.00-18.40 (16/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Kaare Fredborg30 lektioner 15 gange · Kr. 1060 · PEA Ly-Taa kr. 910

/ trin 7Undervisningen foregår i stort omfang som dialoger om forskellige emner. Teksterne bliver længere med mange nye ord og udtryk. Desuden vil repetition af grammatiske konstruktioner blive gennemgået alt efter behov og ønsker fra deltagerne.

143217 Torsdag 17.00-18.40 (18/9)FOF, Nørgaardsvej 10, Lyngby · Kaare Fredborg30 lektioner 15 gange · Kr. 1060 · PEA Ly-Taa kr. 910

japanskKunne det ikke være spændende at lære lidt japansk? Vi fokuserer på at tale, læse og skrive, men der bliver også tid til at høre lidt om japansk kultur, om sæder og skikke og om den japanske hverdag. Kurserne er der-for også velegnede for erhvervsfolk. Kursusgebyret er lettere forhøjet, så vi kan starte hold med få deltagere. Kontakt underviseren for valg af trin og vejledning.

/ trin 1For deltagere helt uden kendskab til japansk.

143170 Tirsdag 19.20-21.00 (23/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Atsuko Watanabe Bertelsen 52 lektioner 26 gange · Kr. 1880 · PEA Ly-Taa kr. 1620

143171 Onsdag 17.00-18.40 (17/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Ayako Onodera Vig48 lektioner 24 gange · Kr. 2170 · PEAS Kbh/Frb kr. 1880

/ trin 2For deltagere med et sparsomt kendskab til japansk, hiragana og katakana svarende til trin 1.

143172 Tirsdag 17.00-18.40 (16/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Ayako Onodera Vig48 lektioner 24 gange · Kr. 2170 · PEAS Kbh/Frb kr. 1880

143173 Lørdag 12.00-13.40 (20/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Ayako Onodera Vig48 lektioner 24 gange · Kr. 2170 · PEAS Kbh/Frb kr. 1880

/ trin 3Du bør have kendskab til japansk svarende til trin 2.

143174 Onsdag 19.00-20.40 (17/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Ayako Onodera Vig48 lektioner 24 gange · Kr. 2170 · PEAS Kbh/Frb kr. 1880

/ trin 4143175 Mandag 19.00-20.40 (15/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Ayako Onodera Vig 48 lektioner 24 gange · Kr. 1765 · PEA Ly-Taa kr. 1525

143176 Tirsdag 19.00-20.40 (16/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Ayako Onodera Vig48 lektioner 24 gange · Kr. 2170 · PEAS Kbh/Frb kr. 1880

/ trin 5Med omkring 6-7 sæsoners undervisning kan vi nu læse hiragana og katakana, og vi fokuserer på at tale sproget med lidt komplicerede sætninger.

143177 Tirsdag 17.30-19.10 (23/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Atsuko Watanabe Bertelsen 52 lektioner 26 gange · Kr. 1880 · PEA Ly-Taa kr. 1620

143178 Lørdag 10.00-11.40 (20/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Ayako Onodera Vig48 lektioner 24 gange · Kr. 2170 · PEAS Kbh/Frb kr. 1880

sprog

...fortsættes


Digitalkamera / spejlrefleksEr du blevet den lykkelige ejer af et digitalkamera, og sidder du og kigger i manualen uden at vide, hvor du skal ende og begynde? Vi gennemgår de forskellige kameratyper (bemærk opdelingen nedenfor), kigger på knapperne og menupunkterne og forklarer, hvad de bruges til. Kurserne henvender sig til både ældre og yngre hobbyfotografer og veksler mellem samlet gennemgang i roligt tempo og praktiske øvelser. Vi kommer også ind på almindelige fotografiske begre-ber, så du lærer at blive en bedre fotograf. Individuel rådgivning i begrænset omfang. Tag kameraet med.

/ nikon spejlrefleks (alle D-modeller)141711 Mandag og onsdag 18.00-21.10 (3/9, 8/9, 10/9, 17/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Jens Holte Frederiksen14 lektioner 4 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

141712 Mandag og torsdag 18.00-21.10 (15/9, 18/9, 22/9, 25/9)Hellerup Stationsbygning · Jens Holte Frederiksen14 lektioner 4 gange · Kr. 695 · PEAS Gentofte kr. 520

141713 Mandag og onsdag 18.00-21.10 (29/9, 1/10, 6/10, 8/10)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jens Holte Frederiksen14 lektioner 4 gange · Kr. 695 · PEA Ly-Taa kr. 625

/ Canon spejlrefleks (alle eos-modeller)141715 Mandag 17.00-20.30 (15/9, 22/9, 29/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Louise Houmøller Olesen12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

141716 Mandag 17.00-20.30 (6/10, 20/10, 27/10)Hellerup Stationsbygning · Louise Houmøller Olesen12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Gentofte kr. 455

141717 Onsdag 12.00-15.30 (22/10, 29/10, 5/11)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Louise Houmøller Olesen12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

141718 Onsdag 17.00-20.30 (22/10, 29/10, 5/11)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Louise Houmøller Olesen12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

141719 Mandag 12.00-15.30 (3/11, 10/11, 17/11)Hellerup Stationsbygning · Louise Houmøller Olesen12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Gentofte kr. 455

141720 Mandag 17.00-20.30 (3/11, 10/11, 17/11)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Louise Houmøller Olesen12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEA Ly-Taa kr. 550

/ Canon spejlrefleks – videregåendeDu arbejder allerede med blænde, ISO og lukkertid på kameraets manuelle programmer. Vi går videre og arbejder bl.a. med lysmåling, hvidbalance og teknik gennem praktiske øvelser. Vi ser på ekstraudstyr som flash, stativ og fjernudløser og tager fat om andre emner efter aftale på holdet.

141721 Onsdag 17.00-20.30 (26/11 3/12, 10/12)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Louise Houmøller Olesen12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEAS Kbh/Frb kr. 535

miCro four thirDs systemkamera/ begyndere Micro Four Thirds-systemet (MFT eller M4/3) er en standard for spejlløse, digitale kameraer, der kombinerer kompakt størrelse med høj billedkva-litet og standardiserer et system af udskiftelige objektiver. MFT-kameraer appellerer både til den kvalitetsbevidste begynder og til den drevne entu-siast. Med Panasonic som eksempel gennemgår vi fælles menustruktur og funktionaliteter, så du også bliver fortrolig med din egen kameramodel. Vi ser på grundlæggende opsætning af kameraet og grund-læggende forståelse for eksponering og optagelse under almindelige forhold.

141752 Onsdag 17.00-19.35 (3/9)Hellerup Stationsbygning · Hans Hove Andersen12 lektioner 4 gange · Kr. 575 · PEAS Gentofte kr. 430

/ videregåendeDu har fotograferet i et stykke tid og er fortrolig med ISO, lukkertid og blænde. Vi gennemgår billedkompo-sition, optageteknik, redigering og præsentation gen-nem praktiske øvelser over temaer som fx portræt, landskab, arkitektur, macro, street photography, lyssætning i dagslys, intern og ekstern blitz m.m.

141753 Onsdag 17.00-19.35 (22/10)Hellerup Stationsbygning · Hans Hove Andersen12 lektioner 4 gange · Kr. 575 · PEAS Gentofte kr. 430

natur-foto / kronhjorte i Brunst/ for alle kameraer med udskifteligt objektivVi besøger Jægersborg Dyrehave i skumringen. Her i kronhjortenes brunsttid er brøleriet og parringerne på deres højeste. Der vil være masser af muligheder for spændende billeder. Vi gennemgår valg af objek-tiv, opbygning af landskabsbilleder med forgrund, mellemgrund og baggrund, og vi arbejder med bil-ledkomposition, dybdeskarphed og fotografering af motiver i bevægelse. Individuel rådgivning undervejs i det omfang, det er muligt. En uge senere mødes vi og kigger på resultaterne. Turen gennemføres uanset vejret, så klæd dig og dit udstyr på efter vejrudsigten. Medbring gerne teleobjektiv så du kan komme helt tæt på. Mødested 18/9: Eremitageslottet. Mødested 25/9: Kosmopol (ved Nørreport)

141750 Torsdag 17.00-20.30 (18/9, 25/9) · Stefan Nielsen8 lektioner 2 gange · Kr. 505 · PEAS Kbh/Frb kr. 455

Brug Dit kamera aktivt/ motivation og inspirationLigger dit kamera hjemme i skuffen, eller får du taget mange billeder, som alligevel bare ender deres farverige og interessante liv på harddisken? Med det-te kursus får du inspiration til at komme godt i gang med praktisk at anvende både kamera og billeder (både spejlrefleks og kompaktkameraer er velkom-ne). Vi laver øvelser fra gang til gang, som vi sammen evaluerer. Der er også mulighed for at arbejde med eget projekt over flere kursusgange. Du skal have adgang til at uploade fotos på computer. Se evt. udførlig kursusbeskrivelse på fof.dk/kbh.

141701 Onsdag 10.00-12.15 (5/11)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Henriette Sjögreen Kristensen20 lektioner 8 gange · Kr. 810 · PEA Ly-Taa kr. 710

141702 Onsdag 13.15-15.30 (5/11)Hellerup Stationsbygning · Henriette Sjögreen Kristensen20 lektioner 8 gange · Kr. 810 · PEAS Gentofte kr. 605

141703 Torsdag 18.30-20.45 (4/9)Ny Lyngbygård, Lyngby · Henriette Sjögreen Kristensen20 lektioner 8 gange · Kr. 810 · PEA Ly-Taa kr. 710

smiiiiiil

FOtO

forelsket i

købenHaVn

Magi i luften

foto-safari i Byentag med på en spændende og lærerig udflugt i byen. Vi starter med en hurtig opsummering af nogle teo-retiske grundbegreber, hvorefter vi går ud i byen og fotograferer forbipasserende, arkitektur, detaljer og hinanden. Vi arbejder med dybdeskarphed, fotogra-ferer ting i bevægelse og får generelt prøvet kame-raets funktioner i praksis. nogle dage efter mødes vi og ser på resultaterne. det er ikke nødvendigt, men en fordel, at have været med på et af de grundlæg-gende Canon/nikon-kurser, eller at være rimeligt velbevandret i sit kamera. individuel rådgivning i det omfang, det er muligt.

/ med nikon spejlrefleks141725 Lørdag 13.00-17.00 (11/10) · Mandag 18.00-21.10 (20/10)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Jens Holte Frederiksen8 lektioner 2 gange · Kr. 505 · PEAS Kbh/Frb kr. 455

/ med Canon spejlrefleks141726 Lørdag 12.00-16.00 (8/11) · Onsdag 17.00-20.10 (12/11)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Louise Houmøller Olesen8 lektioner 2 gange · Kr. 505 · PEAS Kbh/Frb kr. 455

foto

...fortsættes

foto / 7776 / foto

Digitalkamera og Computer/ for begyndereEt moderne digitalkamera er en hel minicomputer i sig selv, hvor man kan ændre billeder allerede på kameraet. Vi undersøger, hvilke muligheder der findes på dit kamera, og vi lærer at overføre billeder fra kameraet til computeren og styre, hvor billederne bliver placeret. På computeren giver vi også billeder-ne nye navne og flytter rundt på dem i mappestruk-turen og ser på et organiseringsprogram til at holde yderligere styr på tingene. Medbring kamera og bærbar Windows-pc (ikke Mac) samt et kabel til at forbinde dem.

141723 Torsdag 09.00-11.35 (20/11)Telefonfabrikken, Buddinge · Jørn Johansen12 lektioner 4 gange · Kr. 575 · PEAS Gladsaxe kr. 415

141724 Onsdag 09.30-12.05 (26/11)Hellerup Stationsbygning · Jørn Johansen12 lektioner 4 gange · Kr. 575 · PEAS Gentofte kr. 430

BilleDforståelse og komposition/ bliv en bedre fotografHvad er det, der gør et godt billede godt? Med ud-gangspunkt i gode eksempler fra nogle af de store fotografer, og med lidt baggrundsteori om kompo-sition, forsøger vi at finde frem til noget af svaret: Hvad er det gyldne snit? Hvad betyder ledende linjer? Hvordan ser en Fibonacci-spiral ud, og hvad kan vi bruge den til? Når vi har fået teorien på plads, går vi ud i byen og fotograferer, og ser om vi ved hjælp af nogle af de samme virkemidler er i stand til selv at skabe de gode billeder. Medbring eget digitalkamera.

141732 Tirsdag 17.00-20.30 (2/9)og lørdag/søndag 10.00-14.25 (6/9, 7/9)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Stefan Nielsen14 lektioner 3 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

141733 Onsdag 17.00-20.30 (8/10)og lørdag/søndag 10.00-14.25 (11/10, 12/10)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Stefan Nielsen14 lektioner 3 gange · Kr. 695 · PEA Ly-Taa kr. 625

/ fortsættereEr du blevet fortrolig med dit kamera og med fotografering generelt, men mangler inspiration til at blive endnu bedre til at spotte det gode motiv og fange det? Her dykker vi ned i teorierne om, hvad der skaber det gode billede, og mellem kursusdagene løses bundne opgaver, eksempelvis i portræt, gadeliv, abstrakt eller landskab. Efterfølgende ser vi sammen på billederne og giver konstruktiv kritik, og på den måde bliver vi endnu bedre fotografer.

141734 Tirsdag 17.00-20.30 (25/11)Kosmopol (ved Nørreport) Stefan Nielsen16 lektioner 4 gange Kr. 785 · PEAS Kbh/Frb kr. 685

lightroom/ den professionelle foto-værktøjskasseFotografér i RAW-format og få mere ud af dine billeder. RAW kan sammenlignes med det gam-meldags filmnegativ, og ligesom i gamle dage i mørkekammeret kan du justere lys og skygge i de områder, du har lyst til. Adobe Lightroom konver-terer RAW-billeder og holder orden på og behand-ler store mængder af fotos med hurtig tilretning, beskæring og arkivering af relevante motiver. Du kan også nemt arbejde videre i Photoshop eller andre redigeringsprogrammer. Medbring egen bærbar pc/mac med Lightroom installeret.

141736 Onsdag 17.00-20.10 (3/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen14 lektioner 4 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

141737 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (25/10, 26/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen14 lektioner 2 gange · Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

/ fortsættereVi kigger mere på presets, avancerede redigerings-muligheder og plug-ins. Vi går også dybere ind i Lightrooms samspil med andre redigeringspro-grammer og arbejder desuden med webgallerier skabt i Lightroom og samspillet til sociale netværk som fx Flickr og Facebook. Husk at medbringe egen pc/mac.


kreativ foto 1/ helt enkeltLær at arbejde manuelt med dit spejlreflekskamera. Gennem små, kreative øvelser gennemgår vi arbejdet med blænde og lukkertid, og vi diskuterer både eget og andre fotografers arbejde. Her kan du få teknikken »leget« ind og udviklet en mere personlig stil. Vi be-væger os igennem genrer som kunst- og dokumen-tarfotografi og street photography, og arbejder ud fra learning-by-doing-princippet. Vær derfor forberedt på hjemmeopgaver. Kurset afrundes med en week-end-workshop, hvor vi laver en afsluttende opgave.

141705 Tirsdag 18.00-20.35 (2/9, 9/9, 16/9, 23/9, 30/9)og lørdag/søndag 11.00-15.25 (4/10, 5/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Lisbeth Johansen25 lektioner 7 gange · Kr. 1110 · PEAS Kbh/Frb kr. 960

kreativ foto 2/ stil og udtrykNår det manuelle er ved at være på plads, er der mere overskud til at tænke på, hvordan du indkredser dit motiv, skærper din evne til at udvælge det bedste fra dit materiale, opbygger en velfungerende serie og udvikler en mere personlig stil. Vi tager inspiration fra forskellige genrer af kunstfotografiet og det mere personlige dokumentarfotografi, og der vil være et nyt tema hver gang, som afrundes med en hjemme-opgave. For let øvede amatørfotografer med basal teknisk kendskab til manuel fotografering. Medbring eget kamera og computer.

141706 Søndag 11.00-15.25 (12/10, 26/10, 2/11, 9/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Lisbeth Johansen20 lektioner 4 gange · Kr. 905 · PEAS Kbh/Frb kr. 785

kreativ foto 3/ lad dit fotoprojekt tage formHer arbejder vi med fotoserien og går i dybden med ét projekt hver. Vejledning i idéudvikling, motivvalg og optageteknik, sammensætning af serie, sim-pel billedbehandling, fotografiske genrer. Løbende individuel feedback ved fælles gennemgange. Påregn hjemmearbejde. Kendskab til manuel fotografering forudsættes. Før kursusstart vil du blive du bedt om en kort beskrivelse af dit projekt eller løse tanker. Af-rundes med lille web-udstilling via FOFs nyhedsbrev og Facebook-side.

141707 Tirsdag 18.00-20.35 (11/11, 18/11)og søndag 11.00-15.25 (23/11, 30/11, 7/12)Kosmopol (ved Nørreport) · Lisbeth Johansen21 lektioner 5 gange · Kr. 945 · PEAS Kbh/Frb kr. 815

kunstfotograferingHer går vi et skridt videre med det kreative fotoarbej-de og bevæger os ind på kunstfotografiets område. Vi ser på forskelligt fotografi og diskuterer og afprøver retninger, metoder og begreber inden for kunstfoto. Hver gang afsluttes med en hjemmeopgave, inspi-reret af aftenens tema. Kurset rundes af med en lørdag med afsluttende gennemgang af eget arbejde og et udstillingsbesøg på Fotografisk Center eller et lignende sted efter aftale. Det er en forudsætning for deltagelse, at du har kendskab til manuel fotografe-ring, og gerne også basal billedforståelse.

141708 Tirsdag 18.00-20.35 (7/10, 21/10, 28/10, 4/11)og lørdag 11.00-15.25 (8/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Lisbeth Johansen17 lektioner 5 gange · Kr. 815 · PEAS Kbh/Frb kr. 710

fotografisk Workshop/ efterbehandling af dine billedermedbring computer og de billeder du gerne vil arbejde videre med. udgangspunktet for under-visningen er kursisternes egne billeder, og i vil få inspiration til, hvordan billederne i lightroom eller photoshop kan redigeres og blive endnu bedre. Hvordan skal billedet beskæres, virker det bedst i farve eller sort/hvid, hvordan er det lige man skale-rer billedet til print eller brug på nettet? – spørgs-målene kan være mange, og her er muligheden for at finde svarene. grundlæggende kendskab til mindst et af de nævnte adobe-programmer er en fordel.

141748 Tirsdag 18.00-20.35 (7/10)Medborgerhuset Danasvej, Frb · Stefan Nielsen18 lektioner 6 gange · Kr. 985 · PEAS Kbh/Frb kr. 875

Min nye viden skal straks bruges

Glad amatørfotograf

søger teknisk viden

foto

foto / 7978 / foto

S/H som i gamle dage

portrætfoto veD Dagslys/ fra optagelse til færdigt billedeVi fotograferer portrætter udelukkende ved brug af det eksisterende dagslys samt billige reflektorer af karton og lignende. Der undervises i at skabe det personlige portræt, herunder posering og instruktion af den, der fotograferes. Den første dag fotograferer vi hinanden, og dagen efter bearbejder vi billederne i både sort/hvid og farve. Hvis vejret tillader det, vil vi optage både indendørs og udendørs. Medbring kamera og computer med Lightroom og/eller Pho-toshop. Grundlæggende kendskab til mindst et af programmerne forudsættes.

141746 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (4/10, 5/10)Medborgerhuset Danasvej, Frb · Stefan Nielsen 14 lektioner 2 gange Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

reportagefotoHvis et billede siger mere end tusind ord, hvad gør så en serie af billeder? Kom og lær at fortælle historier i billeder. Efter et oplæg med teori og lidt praktiske øvelser får I stillet en opgave, som skal løses i repor-tageform. Dagen efter ser vi sammen på reportager-ne og laver efterkritik.

141745 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (29/11, 30/11)FOF, Rosenborggade 5 A, Kbh K · Stefan Nielsen14 lektioner 2 gange · Kr. 810 · PEAS Kbh/Frb kr. 725

sort / hviD-foto/ i den digitale verdeni gamle dage kunne vi arbejde med vores sort/hvid-billeder i mørkekammeret og ved hjælp af forskellige film-, papir- og fremkalde-kombinationer skabe det udtryk i billederne, vi havde lyst til og som passede til motiverne. på dette kursus arbejder vi med de samme muligheder i den digitale verden og skaber sort/hvid-billeder som dengang. Vi arbejder primært med photoshop og lightroom, hvorfor et grundlæggende kendskab til mindst et af programmerne forudsættes. medbring egen bærbar med et af disse to programmer installeret – evt. som 30 dages prøveversion. medbring evt. også kamera.

141740 Torsdag 17.00-20.10 (2/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen14 lektioner 4 gange Kr. 695 · PEAS Kbh/Frb kr. 610

stuDiefotografering Lær at fotografere med professionelle studielam-per og baggrunde. Du lærer om belysningsteknik og hvordan man ved hjælp af softboxe, reflektorer og lign. kan modellere lyset og få det udtryk, man ønsker. Vi starter med en enkelt lampe og ser hvilke muligheder, den giver, og arbejder siden videre med to og tre lamper. Udgifter til model (ca. 100 kr.) må påregnes.

141742 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (20/9, 21/9)Medborgerhuset Danasvej, Frb · Stefan Nielsen 14 lektioner 2 gange · Kr. 810 · PEAS Kbh/Frb kr. 725

141743 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (22/11, 23/11)Medborgerhuset Danasvej, Frb · Stefan Nielsen 14 lektioner 2 gange · Kr. 810 · PEAS Kbh/Frb kr. 725

kom uD i hjørnerne af Dit kamera/ fire vigtige teknikker Lær at fryse en bevægelse og evt. gøre alt andet uskarpt. Lær at fremhæve dit motiv fra baggrunden med dybdeskarphed, valg af baggrund, lys eller efterbehandling. Lær at lave flotte billeder med lang lukketid på stativ. Kom tæt på med makro-fotografe-ring. Der vil være nogle stativer og en makro-»dims« til Canon, men alle kameraer er velkomne, også kompaktkameraer, bare de kan stilles manuelt.

141730 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (15/11, 16/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Christian Grønne16 lektioner 2 gange · Kr. 965 · PEAS Kbh/Frb kr. 865

photoshop Cs 6 Billederne er overalt omkring os, og rigtig mange har været gennem den store udgave af Adobe Photoshop, der bruges af grafikere, fotografer, webdesignere og kunstnere. Her får du grundlæggende færdigheder. Vi ser på redskaber som farvepaletten, lag, justeringer med lys og farvebalance samt filtre, tekst, farvesty-ring og klargøring til tryk eller Internet.Du bliver undervist på en af FOFs Windows-pc’er med engelsk version af Photoshop, men du kan også medbringe bærbar pc/mac med Photoshop installe-ret – uanset sprog, evt. bare i en prøveversion. Dog ikke ældre end CS 4, men gerne den nyeste Creative Cloud. Kendskab til computer på basisniveau forud-sættes. Kursusmateriale mailes til dig.

141875 Mandag 09.00-12.30 (20/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

141876 Tirsdag 17.30-21.00 (26/8)Kosmopol (ved Nørreport) · Simon Lilholt20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985


/ fjernundervisning142336 uv.fof.dk 20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

illustrator Cs 6 / lær at tegne på computeren Lær grundlæggende funktioner i dette professionelle tegneprogram fra Adobe. De flotte, grafiske illu-strationer kan bruges på hjemmesiden, i tryksager, skole/universitetsopgaver, præsentationer og meget mere. Vi ser på farver, tegneredskaber, typografi, lag, effekter, transformering og generel formgivning. Du bliver undervist på en af FOFs Windows-pc’er med engelsk version af Illustrator, men du kan også medbringe bærbar pc/mac med Illustrator installe-ret – uanset sprog, evt. bare i en prøveversion. Dog ikke ældre end CS 4, men gerne den nyeste Creative Cloud. Kendskab til computer på basisniveau forud-sættes. Kursusmateriale mailes til dig.

141881 Onsdag 09.00-12.30 (22/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

141882 Onsdag 17.00-20.30 (22/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

141883 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (4/10, 5/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen16 lektioner 2 gange · Kr. 985 · PEAS Kbh/Frb kr. 885


photoshop elementsBruger du et digitalt kamera, kan du næsten ikke komme uden om et billedbehandlingsprogram. Her kan du lære den lille, men imponerende omfangsri-ge, billige version af Photoshop at kende og komme i gang med de vigtigste funktioner. Du kan tage dit kamera med, så ser vi på, hvordan man får billederne ind på computeren og bearbejder dem. Foregår på Windows-pc’er, men du kan medbringe egen bærbar med Photoshop Elements (vi arbejder med version 11, men ældre versioner kan også deltage). Du bør på forhånd have kendskab til Windows, især Stifinder. Medbring gerne usb/memory-stick.

142015 Tirsdag 16.30-19.40 (25/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Jørn Johansen14 lektioner 4 gange · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 810

142017 Lørdag/søndag 10.00-16.15 (25/10, 26/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Jørn Johansen14 lektioner 2 gange · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 810

/ fjernundervisning142335 uv.fof.dk20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

it

begynder at forståfoto

...fortsættes

it / 8180 / foto

inDesign Cs 6/ professionelle publikationerHer lærer du de grundlæggende funktioner i det professionelle tekstredigeringsprogram InDesign. Du undervises i dokumentopsætning med spalter, bille-der og illustrationer, at oprette mastersider, anvende sidetal, tabeller, bruge lag, indholdsfortegnelse, fodnoter og stavekontrol, inden det færdige materiale kan udskrives på egen printer eller klargøres til tryk.Du bliver undervist på en af FOFs Windows-pc’er med engelsk version af InDesign, men du kan også medbringe bærbar pc/mac med InDesign installe-ret – uanset sprog, evt. bare i en prøveversion. Dog ikke ældre end CS 4, men gerne den nyeste Creative Cloud. Kendskab til computer på basisniveau forud-sættes. Kursusmateriale mailes til dig.

141885 Mandag 17.00-20.30 (20/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

141886 Tirsdag 09.00-12.30 (21/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

141887 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (30/8, 31/8)Kosmopol (ved Nørreport) · Louise Kirstine Pedersen16 lektioner 2 gange · Kr. 985 · PEAS Kbh/Frb kr. 885


WeBDesign meD WorDpress/ blog og hjemmesideHer lærer du at anvende det gratis og fleksible WordPress til privat brug eller virksomhed. Vi skal bl.a. se på oprettelse af sider og blogindlæg, valg af design (tema), tilpasse og indsætte billeder, opret-te tekster og optimere til søgemaskiner, se lidt på widgets (ekstra komponenter) m.m. Vi benytter gratis local hosting i løbet af kurset, og du får vejledning i efterfølgende køb af domæne og hosting. Kurset er en introduktion til WordPress, men der forudsættes grundlæggende, almindeligt kendskab til computer. Vi arbejder på FOFs Windows-pc’er, men du kan medbringe egen bærbar pc/mac.

141889 Mandag 10.00-12.55 (1/9)FOF, Tårnby Torv 9 · Martin Juhl Andersen20 lektioner 6 gange · Kr. 860 · PEA Tårnby kr. 430

141890 Onsdag 17.00-19.55 (3/9)FOF, Tårnby Torv 9 · Martin Juhl Andersen20 lektioner 6 gange · Kr. 860 · PEA Tårnby kr. 430

141891 Torsdag 17.00-20.30 (23/10)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Bodil Helene Jensen20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEA Ly-Taa kr. 1005

141892 Fredag 09.00-12.30 (24/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Bodil Helene Jensen20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

141893 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (4/10, 5/10)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Bodil Helene Jensen16 lektioner 2 gange · Kr. 985 · PEA Ly-Taa kr. 905

WeBDesign meD joomla!/ et Content management system (Cms) Joomla! er et af mange Open Source CMS’er. Joomla kan bruges til at lave helt enkle hjemmesider – og store komplekse websteder. Vi arbejder med en case og bruger den til at gennemgå, hvordan man installerer, tilpasser, og laver sikkerhedsopdaterin-ger og back-up. Vi gennemgår, hvordan man arbejder med dynamiske hjemmesider, etablering af struktur, opretter artikler i forskellige kategorier, indsætter billeder, filer og links. Vi når også at gennemgå tilfø-jelse af komponenter og skabeloner og simpel tilpas-ning af dem, så de opfylder din hjemmesides behov. Kurset er en introduktion til Joomla! Der forudsættes grundlæggende, almindeligt kendskab til computer og almindelig færden på internettet. Foregår på FOFs Windows-pc’er, men du kan medbringe bærbar pc/mac. En lille udgift til undervisningsdomæne afreg-nes med instruktøren.

141852 Torsdag 17.00-20.30 (28/8)Kosmopol (ved Nørreport) · Susanne Krogh-Hansen20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985

141853 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (27/9, 28/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Susanne Krogh-Hansen16 lektioner 2 gange · Kr. 985 · PEAS Kbh/Frb kr. 885


joomla! – viDeregåenDeJoomla! er et fleksibelt CMS-system med masser af muligheder. Det kan udvides og tilpasses til både simple, personlige hjemmesider og til komplekse virksomhedsportaler. Her ser vi på tilpasning af templates, så de får præcis det udtryk, vi gerne vil have. Vi skal desuden arbejde med simpel HTML/CSS og en anelse PHP. Ud over templates er der tusindvis af muligheder for tilføjelser af funktionalitet, og vi gennemgår arbejdet med formularer, blog og fler-sprogede hjemmesider. Deltagerforudsætninger er kendskab til Joomla! på basisniveau – fra grundkur-set eller fra eget arbejde med Joomla!. Foregår på FOFs Windows-pc’er, men du kan medbringe bærbar pc/mac. En lille udgift til undervisningsdomæne afregnes med instruktøren.

141854 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (29/11, 30/11)FOF, Jernbanepladen 14, Lyngby · Susanne Krogh-Hansen16 lektioner 2 gange · Kr. 985 · PEA Ly-Taa kr. 905

WeBkommunikation / lær at skrive til nettetHar du et website, men er i tvivl om, hvordan du bedst når ud til din målgruppe? Her lærer du at kom-munikere til en bestemt målgruppe og at optimere indholdet og det visuelle udtryk (tekst og billeder) med fokus på brugeroplevelsen. Du får også en in-troduktion til SEO (søgemaskineoptimering), der har stor betydning for din synlighed på Google. Vi laver mindre skriveøvelser og ser på flere gode redska-ber til at arbejde med webkommunikation. Vi tager udgangspunkt i eksempler eller kursisternes egne websites. Vi arbejder på FOFs Windows-pc’er, men du kan også medbringe egen pc/mac. Se detaljeret kursusindhold på fof.dk/kbh.

141896 Torsdag 17.00-20.30 (27/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Bodil Helene Jensen12 lektioner 3 gange · Kr. 810 · PEAS Kbh/Frb kr. 735

141897 Fredag 09.00-12.30 (28/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Bodil Helene Jensen12 lektioner 3 gange · Kr. 810 · PEAS Kbh/Frb kr. 735

141898 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (25/10, 26/10)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Bodil Helene Jensen12 lektioner 2 gange · Kr. 810 · PEA Ly-Taa kr. 750

flash/ animation til webFlash er et meget visuelt orienteret værktøj til pro-duktion af små interaktive animationer og spil på nettet. Flash-animationer er meget udbredte og kan benytte sig af billeder, grafik og lyd. Kurset er en in-troduktion, men vi kommer igennem mange af funk-tionerne og når også at producere nogle animationer selv, som kan vises i en browser og sættes ind på et website. Man kan nå langt med Flash uden at bruge programmering, men til sidst snuser vi alligevel lidt til det.Medbring egen bærbar computer med Flash instal-leret (evt. blot som en 30 dages prøveversion). Der forudsættes grundlæggende almindeligt kendskab til computer og internet.

141988 Torsdag 18.00-20.35 (23/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Andrew Stevens15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

141989 Lørdag 10.00-16.50 (1/11, 8/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Andrew Stevens15 lektioner 2 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

/ med egen bærbar pc eller macHer arbejder vi udelukkende på egne medbragte computere.

141894 Mandag 17.00-20.30 (1/9)Hellerup Stationsbygning · Tim Van Neer20 lektioner 5 gange · Kr. 810 · PEAS Gentofte kr. 605


Se side 76

fotokurser

...fortsættes

WeBDesign meD DreamWeaver/ egne websider med html- og Css-kodningWebsider laves vha. kodningssprogene HTML og CSS. Dreamweaver er et professionelt værktøj, som gør det overskueligt at skrive og anvende HTML og CSS, og her skal vi lære at skrive disse sprog, så vi kan skabe nogle websider fra bunden. Kurset er en introduktion, men vi kommer igennem mange af funktionerne i Dreamweaver og opnår en basal anvendelig forståelse af HTML og CSS. Medbring egen bærbar computer med Dreamwea-ver installeret (evt. blot som en 30 dages prøvever-sion). Der forudsættes grundlæggende almindeligt kendskab til computer og internet.

141985 Torsdag 18.00-20.35 (11/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Andrew Stevens15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

141986 Lørdag 10.00-16.50 (27/9, 4/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Andrew Stevens15 lektioner 2 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

Html og Css

– nye sprog

it

it / 8382 / it

søgemaskineoptimering – seoSynes du ikke, du har nok trafik? Der er mange elementer, der skal være i orden i dag for at til-trække de rigtige besøg. Det vigtigste er optimering af webstedet med søgeord, teknik, tekster og bil-lede samt intern link-building. Vi vil berøre emner som ranktjek, Share of Voice, PR, outreach samt vigtigheden af Google Plus og andre sociale medier. Vi bruger to dage med en måneds mellemrum, så du kan nå at se resultater af det, vi arbejder med første gang. Vi ser på nogle gratis redskaber, men også nogle betalte, der kan hjælpe med optime-ringen. Foregår i IT-lokale på Windows-pc’er, men du kan medbringe bærbar pc/mac. Kendskab til computer på basisniveau forudsættes.

141860 Lørdag 10.00-16.15 (13/9, 11/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Michael Bredahl14 lektioner 2 gange · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 810

google analytiCsMed Google Analytics får du helt styr på dine besø-gende. Du får masser af oplysninger og kan dermed hurtigt tilrette dit websted. Analytics skal opsættes korrekt for at få valide data, og vi skal have styr på begreber som mål, konverteringer, henvisningsweb-steder, split-test, sporingskoder, kampagner og me-get mere. Vi ser også på, hvordan AdWords og Ana-lytics kobles sammen, så vi kan finde de keywords fra Analytics, der kan bruges til at optimere både hjemmesiden og AdWords-kampagnerne. Vi ser på, hvordan AdWords og den organiske trafik kan supplere hinanden. Dette er ikke et AdWords-kur-sus, men AdWords-data findes i begrænset mængde i Analytics. Foregår i IT-lokale på Windows-pc’er, men du kan medbringe bærbar pc/mac. Kendskab til computer på basisniveau forudsættes.

141861 Søndag 10.00-16.15 (14/9, 12/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Michael Bredahl14 lektioner 2 gange · Kr. 895 · PEAS Kbh/Frb kr. 810

lær at programmere/ og lær at tænke på en ny måde!Med fokus på enkle algoritmer, der løser typiske problemstillinger i matematik, statistik, fysik og evt. andre discipliner, lærer du her, hvordan man i det hele taget skriver et program i programmerings-sproget Visual Basic. Du kan forvente at opnå bedre forståelse af gymnasial matematik (fx integral- og differentialregning), lære hvordan man simulerer fysiske fænomener som beregning af projektilbaner, varmeledning m.m., simulerer såkaldte stokasti-ske processer i statistik, eller hvordan man laver et program, der opfører sig som en terning og ekspe-rimenter med den, samt meget mere. Desuden skal vi se på kortlægning af data i Excel. For alle med interesse for naturvidenskabelige fag. Vi går frem i roligt tempo og får alle med. Medbring egen compu-ter med installeret Excel. Påregn en mindre udgift til kursusmaterialer.

142345 Mandag 18.00-20.35 (29/9)Medborgerhuset Danasvej, Frb · Thomas Lill Madsen30 lektioner 10 gange · Kr. 1300 · PEAS Kbh/Frb kr. 1120

grunDlæggenDe erhvervsøkonomiIntro til elementær bogføring og regnskab svarende til en vigtig del af Handelsskolernes Grunduddannel-se (HG): bogføring, vareregnskabet, momssystemet, afskrivninger og regnskabsafslutning med opstilling af årsregnskab, analyse af virksomhedens indtje-ningsevne, beregning af nøgletal samt indekstal. Vi arbejder med elektronisk kursusmateriale, så du skal medbringe en bærbar computer. Der må påreg-nes hjemmearbejde. Udgift til kursusmateriale (iBog Erhvervsøkonomi niveau F, E, D og C) kr. 132,50 er inkl. i prisen.

141869 Mandag 17.00-19.35 (1/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Steen Kriegel Pedersen36 lektioner 12 gange · Kr. 1645 · PEAS Kbh/Frb kr. 1425


exCel grunDkursusGrundkursus i Microsofts regneark, bl.a. formler, funktioner, total- og middeltalberegninger, grafisk opstilling, cellereferencer m.m. Kendskab til Windows forudsættes. Der undervises i FOFs IT-lokale, og vi benytter Excel 2007, men du kan også medbringe egen bærbar pc/mac med version 2007 eller 2010. Pris inkl. kursusmateriale.

141865 Torsdag 17.00-20.30 (2/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Lars Ipsen / Oskar Ipsen20 lektioner 5 gange · Kr. 1105 · PEAS Kbh/Frb kr. 985


exCel viDeregåenDeNavngivning af celler og områder, pivottabeller, kon-solidering, målsøgning, scenarier, sortering, filtrering, funktioner (logiske og finansielle), kæder mellem flere ark/projektmapper, redigering af diagrammer samt indspilning af simple programsekvenser (makro). For-udsætninger: almindelig rutine i Excel. Der undervises i FOFs IT-lokale, og vi benytter Excel 2007, men du kan også medbringe egen bærbar pc/mac med version 2007 eller 2010. OBS! Forhøjet deltagergebyr – gennemføres med få deltagere. Kursusmateriale kr. 215 afregnes med instruktøren.

141866 Lørdag/søndag 10.00-17.10 (15/11, 16/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Lars Ipsen / Oskar Ipsen16 lektioner 2 gange · Kr. 1770 · PEAS Kbh/Frb kr. 1670


fjernunDervisning / e-learningHos FOF kan du via Internet tage både it- og regn-skabskurser. Du får kursusbevis, så du kan doku-mentere f.eks. over for en arbejdsgiver, hvad du har lært. Alle fjernkurserne er velegnede for dig, der har svært ved at afse tid til at deltage på et almin-deligt kursus. Du kan arbejde med den version af programmet, der ligger på din egen computer (f.eks. Excel 2007 eller 2010, Adobe Photoshop CS 5 eller CS6 – dansk eller engelsk). Du bedes oplyse dette ved tilmelding, så vi kan sende dig det bedst egnede kursusmateriale.Bemærk: du skal selv sørge for at have alle de rele-vante programmer på din computer.Se på uv.fof.dk for nærmere info eller ring til FOF på 4596 0100.

142331 Grundlæggende erhvervsøkonomi36 lektioner · Kr. 1645 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

142332 Microsoft Dynamics C5 – grundkursus20 lektioner · Kr. 1195 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

142333 Excel – grundkursus20 lektioner · Kr. 1395 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

142334 Excel – videregående20 lektioner · Kr. 1595 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

142335 Photoshop Elements – grundkursus20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

142336 Photoshop – grundkursus20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

142337 InDesign – grundkursus20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

142338 Illustrator – grundkursus20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

142339 Webdesign med Joomla! – grundkursus20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

142340 Webdesign med WordPress – grundkursus20 lektioner · Kr. 1495 inkl. kursusmateriale og kursusbevis

ipaD, anDroiD eller WinDoWs taBlet / hvad skal jeg vælge?Kender du forskel på en iPad og en tablet-pc med enten Android eller Windows? Hvis du overvejer at anskaffe dig en af de små, flade »tavle-computere«, er det en god idé først at se de forskellige systemer præsenteret. Så kan du bedre vælge, hvad der passer bedst til lige netop dit behov og temperament. Her får du via storskærm en kort og overskuelig intro-duktion, samt en lille folder med billeder med hjem (inkl. i prisen), så du kan huske forskel.

141971 Lørdag 10.00-13.30 (30/8)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · David Schalburg4 lektioner 1 gang · Kr. 255 · PEA Ly-Taa kr. 235

141972 Lørdag 10.00-13.30 (6/9)Hellerup Stationsbygning · David Schalburg4 lektioner 1 gang · Kr. 255 · PEAS Gentofte kr. 195

anDroiD / WinDoWs taBlet/ for begyndereHer gennemgår vi, hvordan din nye tablet med sty-resystemet Android eller Windows opsættes (se opdelingen nedenfor) og hvilke applikationer, der er gode at have, samt hvordan de installeres og benyt-tes. Vi ser på de ekstra Google-services, man får ved at oprette en Google-konto. På kurset anvender du din egen tablet med adgang til internettet via WiFi i undervisningslokalet eller via din tablets egen ind-byggede forbindelse. BEMÆRK: Har du en iPad, skal du vælge kurserne i iPad for begyndere.

/ android tablet141975 Onsdag 17.00-20.30 (3/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · David Schalburg12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEA Ly-Taa kr. 550

/ Windows tablet141981 Mandag 17.00-20.30 (24/11)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · David Schalburg12 lektioner 3 gange · Kr. 610 · PEA Ly-Taa kr. 550

ipaD for BegynDereTag din iPad med, så kommer du godt fra start! Vi kigger på både trådløst net, 3G/4G netværk, opsæt-ning af iCloud, mail, installation af apps, samt foto og video. Der er gode fif, råd og ideer, der kan hjælpe dig med at få det bedste ud af din iPad. Kurset former sig som en blanding af fælles gennemgang og works-hop, hvor der i rimeligt omfang bliver tid til individuel rådgivning. Det er underordnet, hvilken iPad-udgave du har, men kurset tager udgangspunkt i, at vi alle kører med nyeste udgave af styresystemet iOS. BEMÆRK: Har du en tablet med Android eller Windows, skal du vælge kurserne i Tablet for begyn-dere.

141910 Mandag 17.00-20.20 (1/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · David Schalburg15 lektioner 4 gange · Kr. 745 · PEA Ly-Taa kr. 670

141912 Onsdag 10.00-12.35 (3/9) (ingen undervisning 10/9)Pilehuset, Holte · Stefan Nielsen15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · P Rudersdal kr. 670

141913 Torsdag 10.00-12.35 (4/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Stefan Nielsen15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEA Ly-Taa kr. 670

141914 Fredag 10.00-12.35 (5/9)Hellerup Stationsbygning · Stefan Nielsen15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Gentofte kr. 555

141915 Mandag 17.00-20.20 (29/9)Hellerup Stationsbygning · David Schalburg15 lektioner 4 gange · Kr. 745 · PEAS Gentofte kr. 555

141918 Onsdag 17.00-19.35 (22/10)Mantziusgården, Rektorfløjen, Birkerød · Stefan Nielsen15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · P Rudersdal kr. 670

141920 Torsdag 10.00-13.20 (23/10)Telefonfabrikken, Buddinge · Stefan Nielsen15 lektioner 4 gange · Kr. 745 · PEAS Gladsaxe kr. 550

Søgeoptimerer

mit website

it


dig på din mobil!

it / 8584 / it

iphone for BegynDereDu lærer at bruge din iPhone som almindelig mobil-telefon, oprette kontakter, bruge kalenderen, skrive sms og mms (billed-sms), bruge det indbyggede ka-mera/videokamera, skrive noter og meget andet. Vi gennemgår iPhonens standard-apps (programmer), og de vigtigste ting i iPhonens opsætning, herunder opkobling til internettet via WiFi. Vi gennemgår apps, som gør dagligdagen lettere og sjovere, fx offentlig transport, se tv og andre sjove ting. Du bør have op-rettet en iTunes/iCloud-konto inden holdstart. Oplys din mailadresse, så mailer vi kursusmateriale til dig. BEMÆRK: Kurset er kun for iPhone (ikke Android- eller Windows-telefoner).

141992 Onsdag 10.00-12.35 (3/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Tim Van Neer9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEA Ly-Taa kr. 435

141993 Onsdag 15.15-17.50 (3/9)Telefonfabrikken, Buddinge · Preben Borsbøl9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Gladsaxe kr. 360

141995 Mandag 10.00-12.35 (22/9)Pilehuset, Holte · Tim Van Neer9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · P Rudersdal kr. 435

141996 Søndag 13.00-15.35 (28/9)Hellerup Stationsbygning · Preben Borsbøl9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Gentofte kr. 360

141997 Mandag 10.00-12.35 (20/10)Hellerup Stationsbygning · Tim Van Neer9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Gentofte kr. 360

iphone / ipaD fortsættere – meD itunesProgrammet iTunes har man liggende på compu-teren. Det giver dig spændende muligheder for at bruge din iPhone eller iPad optimalt. Vi skal hente musik, film, bøger, lydbøger, podcast samt andre nyttige apps (programmer), og overføre det hele fra computeren til iPhone eller iPad samt overføre billeder fra iPhone/iPad til computeren. Medbring din bærbare pc eller Mac, som du bør kende så godt, at du kan anvende Stifinder på pc eller iPhoto og Finder på Mac samt oprette mapper. Du skal også kende din iPhone/iPad svarende til begynderkurserne, samt have oprettet en iTunes-konto. Oplys din e-mail for tilsendelse af materiale inden holdstart.

141998 Onsdag 15.15-17.50 (22/10)Telefonfabrikken, Buddinge · Preben Borsbøl9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Gladsaxe kr. 360

141999 Mandag 18.15-20.05 (10/11)Hellerup Stationsbygning · Preben Borsbøl9 lektioner 4 gange · Kr. 480 · PEAS Gentofte kr. 360

142000 Søndag 13.00-15.35 (30/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Preben Borsbøl9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

anDroiD smartphone / begyndereHer lærer du det grundlæggende for at kunne bruge din Android smartphone som almindelig telefon, bl.a. opkald, oprettelse af kontakter, brug af kalender, skrive og sende sms, samt mms (billedbesked). Men vi kigger også på funktioner såsom kamera, opkob-ling til internet og nogle af de mere avancerede ting, en smartphone kan i form af de såkaldte apps, som kan gøre dagligdagen nemmere – rejseplanen, me-tro, bus, tv, radio og musik, lommelygte og hvordan vi kan dele telefonens internetforbindelse med andre i nærheden.BEMÆRK: Kurset er kun for Android Smartphones (ikke iPhone eller Windows Phone).

141940 Onsdag 10.00-12.35 (3/9)Hellerup Stationsbygning · Martin Juhl Andersen12 lektioner 4 gange · Kr. 610 · PEAS Gentofte kr. 455

141941 Torsdag 10.00-12.35 (11/9)Telefonfabrikken, Buddinge · Martin Juhl Andersen12 lektioner 4 gange · Kr. 610 · PEAS Gladsaxe kr. 450

141943 Onsdag 10.00-12.35 (22/10)Pilehuset, Holte · Martin Juhl Andersen12 lektioner 4 gange · Kr. 610 · P Rudersdal kr. 550

141945 Fredag 10.00-12.35 (24/10)Ny Lyngbygård, Lyngby · Martin Juhl Andersen12 lektioner 4 gange · Kr. 610 · PEA Ly-Taa kr. 550

lav Din egen app til iphone og ipaDEn app er et smart, mobilt kommunikationsmiddel for dig, der har noget på hjerte – personligt, kom-mercielt eller i en social sammenhæng. Designet og udviklet til iPhone-skærmen og optimeret for de lidt større iPad og iPad-mini kan app’en publicere nyheder, information, annoncer og billeder til en mobil målgruppe. App’en kan anvendes som din per-sonlige blog, eller i et socialt fællesskab som fx den lokale fodboldklub, en skoleklasse eller forældrene i børnehaven, men den kan også bruges kommercielt af fx butikker, gallerier eller en café… Vi anvender en bestemt metode / template, som gør det lige så let at publicere på sin app som at opdatere sin Facebook eller dele billeder via Instagram. Smarte funktioner: ringOp, sendSms, sendMail, googleMaps, automatisk QR-kode, lydAfspilning m.m. Forudsætninger: kurset er ikke for techNørder, så du skal ikke programmere, men have lyst til at kommunikere i tekst og billeder, og så skal du møde op med din iPhone/iPad. Pris inkl. template.

141870 Onsdag 16.30-18.45 (22/10)Kosmopol (ved Nørreport) · Klaus Andersen10 lektioner 4 gange · Kr. 770 · PEAS Kbh/Frb kr. 710

Er nu også i stand til at hjælpe min nabo...

Har lært at

sikkerhedskopiere

maC for BegynDereTag din Mac med, så kobler vi sammen op på det trådløse netværk med adgang til internet og finder ud af alle de andre ting, man kan have problemer med i starten: tilslutning af printer, iPod/iPhone/iPad og kamera, opsætning af mail og installation af nye programmer. Vi lærer bl.a. at bruge iPhoto og iTunes. Kurset former sig som en blanding af fælles gen-nemgang og workshop, hvor der i rimeligt omfang bliver tid til individuel hjælp og rådgivning.

141902 Onsdag 10.00-12.35 (24/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Tim Van Neer15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEA Ly-Taa kr. 670

141904 Fredag 10.00-12.35 (24/10)Hellerup Stationsbygning · Stefan Nielsen15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Gentofte kr. 555

141905 Torsdag 18.00-20.35 (13/11)Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen15 lektioner 5 gange · Kr. 745 · PEAS Kbh/Frb kr. 655

maC fortsættereVi fortsætter, hvor begynder-workshoppen slap. Her kan vi aftale at se på iMovie eller Dashboard, eller gennemgå nogle af de nye funktioner med den seneste OS X.

141906 Onsdag 17.00-19.35 (26/11)Hellerup Stationsbygning · Stefan Nielsen9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Gentofte kr. 360

141907 Torsdag 17.00-19.35 (8/1)Kosmopol (ved Nørreport) · Stefan Nielsen9 lektioner 3 gange · Kr. 480 · PEAS Kbh/Frb kr. 425

systemveDligeholD i WinDoWsDriller computeren? Er det blevet tid til oprydning? Vedligehold af Windows er vigtig for at få computeren til at fungere optimalt. Vi afprøver diskoprydning og diskdefragmentering, og vi ser på opdatering af instal-lerede programmer. Vi laver også sikkerhedskopiering, fx på eksterne medier. Vi kan se på, hvordan du fjerner programmer, som du enten selv har installeret, eller som er »kommet af sig selv«. Skadelige programmer fra internettet er i dag en stor sikkerhedsudfordring. Derfor er det vigtigt at beskytte sig. De indbyggede sikkerhedsfunktioner i Windows bliver præsenteret, og vi kan hente yderligere sikkerhedsprogrammer via internettet. Kursusmateriale ca. 35 kr.

/ Windows 7 i it-lokaleVi arbejder på stationære pc’er, men du kan også medbringe din egen bærbare med Windows 7.

142012 Lørdag/søndag 10.00-14.25 (20/9, 21/9)Kosmopol (ved Nørreport) · Jørn Johansen10 lektioner 2 gange · Kr. 720 · PEAS Kbh/Frb kr. 660

/ Windows 8 med egen bærbarHer arbejder vi udelukkende med egne, medbragte, bærbare computere, som på forhånd skal være udsty-ret med Windows 8.

142013 Mandag 10.00-12.15 (8/9)Hellerup Stationsbygning · Jørn Johansen10 lektioner 4 gange · Kr. 495 · PEAS Gentofte kr. 370

WinDoWs 8 / introDuktionHar du grundlæggende kendskab til Windows fra tidligere versioner (fx Windows 7), så vil du opleve store forskelle, når du går over til Windows 8. Kom og lær det nye styresystem at kende. Her gennemgår vi grundlæggende opsætning og gængse arbejdsruti-ner. Vi ser på, hvordan startskærmen med dynamiske felter sættes op, vi installerer apps (programmer), og tilføjer e-mail-konto og arbejder på internettet. Du kan låne en stationær pc, men du kan også med-bringe din egen bærbare med Windows 8 (seneste version).

141926 Tirsdag 09.30-12.05 (2/9)Telefonfabrikken, Buddinge · Jørn Johansen15 lektioner 5 gange · Kr. 955 · PEAS Gladsaxe kr. 760

141927 Onsdag 17.00-19.35 (22/10)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Martin Juhl Andersen18 lektioner 6 gange · Kr. 1030 · PEA Ly-Taa kr. 940

141929 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (27/9, 28/9)Telefonfabrikken, Buddinge · Jørn Johansen12 lektioner 2 gange · Kr. 780 · PEAS Gladsaxe kr. 620

141930 Lørdag/søndag 10.00-15.20 (1/11, 2/11)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Martin Juhl Andersen12 lektioner 2 gange · Kr. 780 · PEA Ly-Taa kr. 720

it

it / 8786 / it

senior-it / BegynDereHer tager vi udgangspunkt i, at deltagerne er ældre mennesker, der ikke kender til computere på for-hånd. Vi går derfor frem i et roligt tempo for at få alle med. Vi lærer at bruge musen, gennemgår tastaturet og lærer at skrive e-mails og at begå os på inter-nettet, herunder benyttelse af NemID og offentlige hjemmesider.

/ i it-lokale med Windows 7142001 Mandag 12.30-14.45 (1/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Anne Marie Traulsen15 lektioner 6 gange · Kr. 955 · PEA Ly-Taa kr. 880

142002 Tirsdag 10.00-12.35 (16/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Ole Mosbæk30 lektioner 10 gange · Kr. 1330 · PEA Ly-Taa kr. 1180

/ i it-lokale med Windows 8Du kan medbringe din egen bærbare pc, men du kan også låne en af dem, der står i FOFs undervisnings-lokale.

142004 Tirsdag 12.30-15.05 (2/9)Telefonfabrikken, Buddinge · Jørn Johansen15 lektioner 5 gange · Kr. 955 · PEAS Gladsaxe kr. 760

142006 Torsdag 13.30-15.45 (23/10)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Michael Volden Seistrup15 lektioner 6 gange · Kr. 955 · PEA Ly-Taa kr. 880

Duka-pC for seniorerEn duka-PC er designet særligt til ældre mennesker, og her kan du medbringe din egen bærbare duka-PC, så gennemgår vi sammen mulighederne og ser på NemID, offentlige hjemmesider, afsendelse af e-mail og meget mere. Der bliver også i begrænset omfang tid til at tage individuelle spørgsmål og problemer op til diskussion.

142020 Mandag 12.30-15.05 (20/10)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Anne Marie Traulsen18 lektioner 6 gange · Kr. 760 · PEA Ly-Taa kr. 670

142021 Tirsdag 10.00-12.35 (21/10)Telefonfabrikken, Buddinge · Anne Marie Traulsen18 lektioner 6 gange · Kr. 760 · PEAS Gladsaxe kr. 525

senior-it / fortsættere/ med Windows 7Videre med computeren. Et kursusforløb med tid til fordybelse. Har du været på et begynderhold, eller bruger du computer derhjemme, men er usikker på mange af funktionerne, så kom og vær med! Her kan du låne en pc med Windows 7, men du kan også medbringe din egen bærbare.

142025 Mandag 10.00-12.15 (1/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Anne Marie Traulsen30 lektioner 12 gange · Kr. 1330 · PEA Ly-Taa kr. 1180

142026 Tirsdag 13.00-15.35 (16/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Ole Mosbæk30 lektioner 10 gange · Kr. 1330 · PEA Ly-Taa kr. 1180

senior-it / tryg på nettet/ med alle typer maskinerKom og lær, hvordan du sikkert og trygt kan bruge internettet. Du lærer at forstå de mest almindelige trusler, og hvordan du undgår dem. Og du bliver rustet til at bruge NemID, kommunens og SKATs hjemmeside, borger.dk, e-boks og digital post, som du skal bruge til dialog med de offentlige myndighe-der fra 2015. Medbring din egen maskine (iPad eller iPhone, Android tablet eller smartphone, bærbar Mac eller Windows-pc), som du i forvejen skal være nogenlunde fortrolig med.

141951 Onsdag 13.30-15.45 (3/9)Hellerup Stationsbygning · Michael Volden Seistrup 10 lektioner 4 gange · Kr. 520 · PEAS Gentofte kr. 390

141952 Mandag 13.30-15.45 (29/9)Pilehuset, Holte · Michael Volden Seistrup10 lektioner 4 gange · Kr. 520 · P Rudersdal kr. 470

/ i it-lokalePå disse hold er der Windows 7-pc’er til låns, men du kan også medbringe din egen iPad eller iPhone, Android tablet eller smartphone, bærbar Mac eller Windows-pc, som du i forvejen skal være nogenlunde fortrolig med.

141956 Fredag 10.00-12.15 (21/11)Ny Lyngbygård · Michael Volden Seistrup10 lektioner 4 gange · Kr. 520 · PEA Ly-Taa kr. 470

vilD meD DansHop med på bølgen og kombiner motion og fornø-jelse. Vi prøver kræfter med vals, quickstep, cha cha cha, jive og rumba. Et kursus for de uerfarne samt for dem, der kan lidt, og som har fået smag for det! Tilmelding parvis. Prisen gælder pr. person.


146092 Tirsdag 18.00-19.30 (2/9)Engelsborgskolen, Lyngby · Bronwen Loshak

146093 Tirsdag 20.30-22.00 (2/9) Telefonfabrikken, Buddinge · Teis Volstrup

/ let øvede146094 Tirsdag 19.45-21.15 (2/9)Engelsborgskolen, Lyngby · Bronwen Loshak

146095 Tirsdag 19.00-20.30 (2/9) Telefonfabrikken, Buddinge · Teis Volstrup

zumBaMotion for alle – uanset alder og fysik. Du behø-ver ikke at være en god danser eller være i super god form. Zumba er danse-fitness, hvor du svinger hofterne til salsa, merengue og cumbia. Zumba har indtaget verden med sit motto om, at træning skal være sjovt. So, ditch the workout and join the party.

146104 Mandag 17.30-18.40 (1/9)Kajerødskolen, Birkerød · Henriette Lieberknecht45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · P Rudersdal kr. 1210

146105 Tirsdag 17.30-18.40 (2/9)Lindegårdsskolen, Lyngby · Alba Hansen27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEA Ly-Taa kr. 850

146106 Tirsdag 18.50-20.00 (2/9)Lindegårdsskolen, Lyngby · Alba Hansen27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEA Ly-Taa kr. 850

146107 Onsdag 17.45-18.55 (3/9)Holtehallen · Henriette Lieberknecht27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · P Rudersdal kr. 850

146108 Torsdag 17.00-18.10 (4/9)Lindegårdsskolen, Lyngby27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEA Ly-Taa kr. 850

paChanga/ motion til verdensmusikHer kombinerer vi bevægelsen og rytmikken fra latinamerikansk og afrikansk dans med kropsøvel-serne fra pilates og yogaens åndedræts- og afspæn-dingsøvelser. Pachanga – en slags skånsom zumba – styrker motorik, smidighed og koordinationsevne og sætter humøret i vejret. Kurset henvender sig både til unge og gamle, og du kan være med – også selvom du ikke er i supergod form.

146118 Mandag 19.00-20.10 (1/9) Engelsborghallen, Lyngby · Rosa Isabel Cuc27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEA Ly-Taa kr. 850

Ballroom-fitness– er en dansetime, hvor alle kan være med, men du behøver hverken dansepartner eller -kjole. Ballro-om-fitness er dansetrinene fra »Ballroom-dancing« – vals, tango, cha cha cha, jive, rumba, samba – fusi-oneret med traditionel aerobic. En kombination, der garanteret giver sved på panden og smil på læben.

146064 Mandag 19.10-20.20 (15/9)FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Gitte Jønsson24 lektioner 16 gange · Kr. 910 · PEAS Gladsaxe kr. 595

146065 Onsdag 17.50-19.00 (17/9)Gyngemosehallen, Mørkhøj · Gitte Jønsson24 lektioner 16 gange · Kr. 910 · PEAS Gladsaxe kr. 595

sund, stærk ryg!

Dans + MOtiOn

er nu på netbank

salsaLatinamerikansk dans med sjæl, hvor vi lægger vægt på energi og livsglæde. Brugssalsa, hvor du hurtigt lærer at begå dig på dansegulvet, får pulsen op og har det sjovt sammen med andre. Variationer som mambo og merengue vil også blive introduce-ret. Alder underordnet. Alle danser med alle. Kom i behageligt tøj og gummisko/let fodtøj. Læreren er danseinstruktør fra Mexico.

146116 Mandag 20.20-21.30 (1/9) Engelsborghallen, Lyngby · Rosa Isabel Cuc27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEA Ly-Taa kr. 850

it

Ferielæsning er downloadet

dans + motion / 8988 / it

argentinsk tango– er som en lille poetisk historie, der fortælles af to stemmer i samspil med den skønneste musik. En im-proviseret dans, hvor nærvær i krop og sind smelter sammen i ét flow. Undervisningen vil være baseret på kommunikationen i parret, måden vi bruger kroppen på og glæden ved at danse sammen. Medbring egne-de sko med glat sål. Tilmelding kun parvis. Prisen er pr. person.

Lundtofte Medborgerhus · José Amado Suárez Gómez 28 lektioner 14 gange · Kr. 1010

146053 Torsdag 17.50-19.20 (4/9) (ingen undervisning 9/10)

/ øvede146054 Torsdag 19.30-21.00 (4/9) (ingen undervisning 9/10)

super men fitHarold Clark er uddannet fitnesstræner i New York. Nu har Harold udviklet et unikt træningsprogram, som giver netop det, mange mænd drømmer om: Harmoniske muskler, styrke, forbedret kondition og en slank krop. Et hold for dig, der vil se hurtige resultater og virkelig være »fit«. Kvinder med samme idealer er meget velkomne. Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk.

146499 Onsdag 19.50-21.00 (3/9)Kongevejens Skole, Virum · Harold Clark39 lektioner 26 gange · Kr. 1285 · PEA Ly-Taa kr. 1090

poWer fitDet er hårdt men sjovt. Til god musik arbejder vi med puls, high impact, bodytoning, stræk, sjipning og meget mere for at få hele kroppen trænet igennem. Power Fit er din bedste mulighed for styr på vægten, toning af musklerne og et godt helbred. Harold Clark underviser på let forståeligt engelsk.

146451 Mandag 19.50-21.00 (1/9)Kongevejens Skole, Virum · Harold Clark39 lektioner 26 gange · Kr. 1285 · PEA Ly-Taa kr. 1090

styrketræning på gulv / for de travleKonditionen kan du forbedre i dagligdagen ved at tage trappen, gå ture eller cykle i stedet for at tage bilen, men når det gælder træning af dine muskler er du nødt til at gå målrettet til værks: 10 minutters intensiv opvarmning afløses af korte styrketræ-nings-øvelser på gulv med håndvægte, trænings-bolde, elastikker etc. Alle muskelgrupper kommer i arbejde, men ryg- og mavemuskulaturen får optimal opmærksomhed med henblik på en forbedret krops-holdning og bevægelighed.

146480 Mandag 16.45-17.55 (1/9)Fit for Fight, Lyngby · John Ludvigsen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

146481 Onsdag 19.05-20.15 (10/9)Fuglsanggårdsskolen, Virum · Birthe Andersen42 lektioner 28 gange · Kr. 1360 · PEA Ly-Taa kr. 1150

146482 Torsdag 19.10-20.20 (4/9)Gyngemosehallen, Mørkhøj · John Ludvigsen27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEAS Gladsaxe kr. 630

styrketræningEn ideel motionsform, hvis du vil styrke din ryg, have sundere led og muskler, stimulere stofskiftet, opnå en fast og velfungerende krop eller undgå en ledbåndsskade på næste skiferie. Undervisningen veksler mellem konditionstræning på gulv, styrke-træning i fitnessmaskiner og udstræk. Glem alt om smart træningstøj – kom som du er og få en tiltrængt vitaminindsprøjtning. På hold 146491 bruges frivægte fra 1 kg og opefter.

Fit for Fight, Lyngby45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

146486 Mandag 18.05-19.15 (1/9) · John Ludvigsen146487 Mandag 19.25-20.35 (1/9) · John Ludvigsen

146488 Tirsdag 17.50-19.00 (2/9) · John Ludvigsen 146489 Tirsdag 19.10-20.20 (2/9) · John Ludvigsen

146490 Torsdag 17.30-18.40 (4/9) · Betina Hansen 146491 Torsdag 19.00-20.10 (4/9) · Betina Hansen

aeroBiC-WorkoutHer får du input fra mange af tidens træningssy-stemer fx styrketræning, core-træning og aerobic. Yogastræk som afslutning kan indgå, og resultatet er ikke til at tage fejl af: Du bliver stærkere, flottere og gladere.

146152 Mandag 11.20-12.30 (1/9)Odinsvej 1, Lyngby · Birgit Voigt45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

146153 Mandag 17.15-18.25 (1/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Bente Hannibal Jensen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

146154 Torsdag 09.30-10.40 (4/9) Fit for Fight, Lyngby · Birgit Voigt45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

146155 Onsdag 16.30-17.40 (10/9)Fuglsanggårdsskolen, Virum · Birthe Andersen42 lektioner 28 gange · Kr. 1360 PEA Ly-Taa kr. 1150

146156 Onsdag 17.50-19.00 (10/9)Fuglsanggårdsskolen, Virum · Birthe Andersen42 lektioner 28 gange · Kr. 1360 PEA Ly-Taa kr. 1150

forever fit– en udfordrende form for træning, der indeholder det bedste fra body sculpt, mave-baller-lår, aerobox, kick’n’fit, callanetics, pump & power samt yoga. Forbrænd masser af kalorier på en time – garanti for en sjov workout! Brug af træningsredskaber gør undervisningen afvekslende og udfordrende. Der undervises på let forståeligt engelsk.

146281 Mandag 18.30-19.40 (1/9)Kongevejens Skole, Virum · Harold Clark39 lektioner 26 gange · Kr. 1285 · PEA Ly-Taa kr. 1090

aeroB-træning & BoDytoningEn time med fart på! Alsidig og effektiv konditions- og styrketræning til inspirerende musik. Alle lektioner indeholder opvarmning, konditionstræning, styrke- og strækøvelser. Programmet bliver opbygget, så alle kan være med.

146151 Onsdag 17.00-18.10 (3/9)FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Betina Hansen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEAS Gladsaxe kr. 850

manD Det’ motion! Det handler om at gennemarbejde kroppen og brænde noget energi af. Konditions- og styrketræ-ning suppleret med boldspil giver sved på panden og vitaminer til hverdagen.

146342 Mandag 18.00-19.30 (1/9)Stengård Skole, Bagsværd60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEAS Gladsaxe kr. 1030

146343 Torsdag 19.40-21.10 (4/9)Dronninggårdskolen, Holte · Steffen Adamsen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810

motion i maskinerTræning i fitness-maskiner anbefales af læger og fysioterapeuter – både til genoptræning efter sygdom eller operation og som almindelig »vedligeholdelse« af muskler og kredsløb. I FOFs motionscenter Fit for Fight i Lyngby får du effektiv opvarmning, maskintræ-ning og udspænding under kyndig vejledning.

146381 Mandag 08.30-09.40 (1/9) · Nina Bruun45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

146382 Mandag 09.50-11.00 (1/9) · Nina Bruun45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

146383 Onsdag 09.00-10.10 (3/9) · Lene Thorhus45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

146384 Onsdag 15.15-16.25 (3/9) · Lene Thorhus45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

146385 Torsdag 09.00-10.30 (4/9) · Jeanne Prieske60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

146386 Torsdag 16.15-17.25 (4/9) · Maria Bjerge Petersen27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEA Ly-Taa kr. 850

146387 Fredag 09.00-10.10 (5/9) · Nina Bruun45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

Kropsbevidsthed og danseglæde...

eksotiske

rytmer

dans + motion

Og så lige 10 til…

dans + motion / 9190 / dans + motion

mave – Baller – lårHoldet for dig, der vil styrke og stramme din musku-latur i hele kroppen. Vi koncentrerer os om mave, baller, lår men kommer hele vejen rundt. Konditions-træning, stræk og afspænding indgår.

146350 Mandag 09.00-09.45 (1/9)Fit for Fight, Lyngby · Anna Margrethe Jakobsen30 lektioner 30 gange · Kr. 1060 · PEA Ly-Taa kr. 910

146351 Mandag 17.30-19.00 (1/9)FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Annette Brønd60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEAS Gladsaxe kr. 1030

146352 Mandag 19.00-20.10 (1/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Betina Hansen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

146353 Mandag 20.20-21.30 (1/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Betina Hansen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

146354 Tirsdag 18.10-19.20 (2/9) FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Henriette Lieberknecht45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

146355 Onsdag 16.30-17.40 (17/9)Gyngemosehallen, Mørkhøj · Gitte Jønsson24 lektioner 16 gange · Kr. 910 · PEAS Gladsaxe kr. 595

146356 Onsdag 18.25-19.35 (3/9) FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Betina Hansen 45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEAS Gladsaxe kr. 850

flaD maveEn flad, veltrænet mave står højt på manges ønske-seddel. Målet kan nås ved sund træning. Vi kombine-rer varierede maveøvelser med fedtforbrænding og muskeludholdenhedstræning. Ved brug af trænings-udstyr som håndvægte, træningsmaskiner, elastikker og bolde, strammes mavemuskulaturen op, mens også kropsholdningen forbedres. Hermed banes vejen for den flade mave, du drømmer om.

146279 Torsdag 17.50-19.00 (4/9)Gyngemosehallen, Mørkhøj · John Ludvigsen27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEAS Gladsaxe kr. 630

jazzgymnastikVi varmer grundigt op med øvelser fra blandt andet ballettræning, og til tonerne af pop og rock fortsætter vi med enkle serier inden for blandt andet jazzdance, modern dance og showdance. Vi bliver stærkere og mere smidige og styrker såvel balance som elegance – alt sammen i en varm og livlig atmosfære.

146335 Onsdag 18.15-19.25 (3/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Bente Hannibal Jensen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

frisk motion meD konDitionstræningStyrke, smidighed, kondition, koordination, velvære, venepumpe... Vi kommer det hele igennem i et friskt tempo, ledsaget af livlig musik og godt humør. Variere-de øvelser, du kan benytte i hverdagen, hvis der opstår ømhed og træthed i nakke, skuldre eller andre steder på kroppen. / mænd og kvinder146287 Torsdag 18.00-19.30 (4/9)Kongevejens Skole, Virum · Morten Skourup50 lektioner 25 gange · Kr. 1560 · PEA Ly-Taa kr. 1310

/ kvinder146288 Fredag 09.30-10.40 (5/9)Lindegården, Lyngby · Bettina Overgaard42 lektioner 28 gange · Kr. 1360 · PEA Ly-Taa kr. 1150

Core-træningEt intensivt træningsprogram, som styrker og stabili-serer korsettet – de centrale muskler omkring ryg og mave. Core-træning giver dig øget energi i din hver-dag og forebygger og afhjælper skavanker gennem funktionel koordination, styrke- og balancetræning. Tilrettelagt så alle kan være med. På Natasja Ting-steds hold indgår afspændingsøvelser.

146257 Mandag 16.50-18.00 (1/9)Gyngemosehallen, Mørkhøj · Natasja Tingstedt 27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEAS Gladsaxe kr. 630

146258 Fredag 10.00-11.10 (12/9)Odinsvej 1, Lyngby · Anne Gitte Rasmussen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

CarDio-pilates– kombinerer de tonende og smidiggørende pila-tes-øvelser med fedtforbrændende kredsløbstræ-ning. Sjovt og enormt god motion.

146255 Tirsdag 16.35-17.45 (2/9) (ingen undervisning 17/2)Fit for Fight, Lyngby · Helle Nathan45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

selvforsvar – BasisDu får praktiske færdigheder til at undgå eskale-rende situationer. Du lærer at forsvare dig, hvis en konfrontation ikke kan undgås. Undervisningen star-ter med aerobic-opvarmning, hvorefter vi øver både mentale og fysiske selvforsvarsteknikker. Underviser er Harold Clark, der er mester i Ju Jitsu, Kung fu og kickboxing, Wing Chun og sin egen »combat flow« stil. Undervisningen foregår på et let forståeligt engelsk.

146472 Onsdag 18.30-19.40 (3/9)Kongevejens Skole, Virum · Harold Clark39 lektioner 26 gange · Kr. 1285 · PEA Ly-Taa kr. 1090

gang i karosserietGiv din krop en kærlig håndsrækning. Det smukke landskab langs Mølleåen danner rammen – fysio-terapeut Nina Carstensen yder starthjælpen. Vi går i raskt tempo og træner balance, koordination og styrke. Udfordringerne tilpasses dit niveau. Ingen undskyldning for ikke at komme i gang – alle er vel-komne! Mødested: Fuglevad Station.

146290 Onsdag 10.00-11.10 (27/8)Fuglevad Station, Sorgenfri · Nina Carstensen15 lektioner 10 gange · Kr. 685 · PEA Ly-Taa kr. 610

rygtræningErfaringen viser, at rygsmerter ofte kan afhjælpes med smidiggørelse og styrketræning. Vi optræner mave- og rygmuskulatur for at give den fornødne stabilitet og gennemarbejder afslutningsvis hele kroppen med stræk og afspænding. På hold i Fit for Fight indgår træning i fitnessmaskiner.

146458 Mandag 16.00-17.10 (1/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Bente Hannibal Jensen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210


146460 Fredag 10.45-12.15 (5/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Vibeke Mortensen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

146461 Lørdag 10.40-12.10 (13/9)Fit for Fight, Lyngby · Birthe Andersen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

/ for de unge over 60146462 Onsdag 10.40-11.50 (3/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Bente Hannibal Jensen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

ryg / nakke / skulDreHovedpine og dagligt ubehag skyldes ofte spændinger i nakke og skuldre. Vi afhjælper generne – først ved grundig opvarm-ning, så pulsen stiger. Herefter koncentrerer vi os om at styrke og smidiggøre musklerne i ryg, mave og skuldre. Træning med håndvægte, elastikker og i fitnessmaskiner indgår. Deltagere med markant nedsat bevægelighed, f.eks. efter operation, henvises til specialundervisning.


146468 Lørdag 09.00-10.30 (13/9)Fit for Fight, Lyngby · Birthe Andersen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

fit for livet/ for de friske over 40Et sammensat motionsprogram for dem, der gerne vil træne »moderne« men i et overkommeligt tempo. Vi kombinerer de bedste ting: Konditionstræning, effekttræning, styrke- og strækøvelser. Der er ingen hop, og øvelserne er derfor også velegnede for delta-gere med ryg- eller knæproblemer.

146267 Mandag 09.00-10.10 (1/9)Holtehallen · Henriette Lieberknecht45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · P Rudersdal kr. 1210

146268 Mandag 10.20-11.30 (1/9)Holtehallen · Henriette Lieberknecht45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · P Rudersdal kr. 1210

146269 Onsdag 09.00-10.30 (3/9)Havarthigaarden, Holte · Henriette Lieberknecht60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · P Rudersdal kr. 1510

146270 Onsdag 10.40-12.10 (3/9)Havarthigaarden, Holte · Henriette Lieberknecht60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · P Rudersdal kr. 1510

146271 Torsdag 09.00-10.30 (4/9)FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Henriette Lieberknecht60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEAS Gladsaxe kr. 1030

146272 Torsdag 10.40-12.10 (4/9)FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Henriette Lieberknecht60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 PEAS Gladsaxe kr. 1030

146273 Fredag 10.50-12.00 (5/9)Lindegården, Lyngby · Bettina Overgaard45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 PEA Ly-Taa kr. 1210

dans + motion

Se side 97-101

hensyntagenDe træning


gotveDgymnastik Helle Gotveds mål med gymnastikken var at lære os at bruge kroppen, som den fra naturens hånd er skabt til at blive brugt. Det handler om at opnå sammenhæng, balance og fri bevægelighed i alle led. Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination. Vi slutter af med afspænding. Deltagere med nedsat bevægelighed henvises til gotved-specialundervisning.

/ kvinder146305 Mandag 09.00-10.30 (1/9)FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Pia Mikkelsen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEAS Gladsaxe kr. 1030

146306 Mandag 09.00-10.30 (1/9)Bagsværd Stadion · Sirid Nolsøe60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEAS Gladsaxe kr. 1030

146307 Mandag 10.45-12.15 (1/9)FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Pia Mikkelsen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEAS Gladsaxe kr. 1030

146308 Mandag 12.30-14.00 (1/9)Bagsværd Stadion · Sirid Nolsøe60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEAS Gladsaxe kr. 1030

146309 Tirsdag 09.30-11.00 (2/9) Grønnevej 257, Sorgenfri · Sirid Nolsøe60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

146322 Tirsdag 09.30-11.00 (2/9) Lyngby Stadion · Jeanette Gotfredsen56 lektioner 28 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1430

146323 Tirsdag 11.10-12.40 (2/9)Lyngby Stadion · Jeanette Gotfredsen 56 lektioner 28 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1430

146310 Tirsdag 11.15-12.45 (2/9)Grønnevej 257, Sorgenfri · Sirid Nolsøe60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

146311 Torsdag 10.00-11.30 (4/9)Gladsaxe Møllevej 19 A · Sirid Nolsøe60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEAS Gladsaxe kr. 1030

/ mænd146312 Mandag 10.50-12.00 (1/9)Bagsværd Stadion · Sirid Nolsøe45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEAS Gladsaxe kr. 850

/ mænd og kvinder146321 Tirsdag 09.50-11.20 (2/9) Grønnevej 257, Sorgenfri · Steffen Adamsen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

146314 Torsdag 18.00-19.30 (4/9)Dronninggårdskolen, Holte · Steffen Adamsen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · P Rudersdal kr. 1510

/ specialundervisning kvinder147633 Torsdag 11.40-13.10 (4/9)Gladsaxe Møllevej 19 A · Sirid Nolsøe60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEAS Gladsaxe kr. 1030

Bentes BallroomEt hold for »solodansere«, hvor vi øver grundtrin og variationer fra standarddanse såsom vals, tango, cha cha cha, jive, rumba og samba. Trinene fra den enkelte dans gentages i intervaller af ca. 5 minutter ad gangen, hvilket gør at indlæringen af trinene også fungerer som motionsøvelse. Garanti for forbedret rytmisk sans og kondital.

146066 Torsdag 16.50-18.00 (4/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Bente Hannibal Jensen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

motionsgymnastikBrug hovedet, tænk på kroppen – og få en nemmere hverdag, hvor det bliver lettere at indtage de rigtige arbejdsstillinger samt at gå, stå og sidde korrekt. Vi træner alle muskler og led, så kroppen bliver stærk og smidig. Konditionen bygges langsomt op. Ud- og afspændingsøvelser samt træning af balancen vil indgå.

/ kvinder146364 Tirsdag 12.50-14.00 (2/9)Odinsvej 1, Lyngby · Birgit Voigt45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

146365 Tirsdag 17.50-19.00 (30/9) (medbring liggeunderlag)Vadgård Skole, Buddinge · Catja Dalgård36 lektioner 24 gange · Kr. 1210 · PEAS Gladsaxe kr. 740

146366 Torsdag 09.00-10.30 (4/9) Lindegården, Lyngby · Mette Vestergård60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

/ kvindelige seniorer146367 Mandag 10.00-11.10 (1/9)Odinsvej 1, Lyngby · Birgit Voigt45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

/ mænd146368 Mandag 17.00-18.30 (1/9) Holtehallen · Vibeke Mortensen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810

146371 Onsdag 17.00-18.30 (3/9)Virum Gymnasium · Peter Frendø50 lektioner 25 gange · Kr. 1560 · PEA Ly-Taa kr. 1310

/ mandlige seniorer146372 Mandag og torsdag 08.00-09.10 (1/9) (også undervisning i uge 7)Virumhallen · Holger Johansen78 lektioner 52 gange · Kr. 2260 · PEA Ly-Taa kr. 1870

146373 Tirsdag og torsdag 08.00-09.10 (2/9)Lyngby Stadion · Birgit Voigt · Bettina Overgaard78 lektioner 52 gange · Kr. 2260 · PEA Ly-Taa kr. 1870

Bevægelse og afspænDing Hold din krop i form og lær at lytte til dens signaler. Vi styrker musklerne, forbedrer kredsløbet og stræk-ker kroppen igennem, inden vi slutter med afspænd-ing. Hermed banes vejen for et positivt samspil mel-lem fysisk sundhed og mentalt velvære.

/ kvinder146195 Mandag 09.00-10.30 (1/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Bettina Overgaard60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

146196 Mandag 10.40-12.10 (1/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Bettina Overgaard60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

146197 Mandag 13.15-14.45 (1/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Ulla Birk Koefoed60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

146198 Mandag 15.10-16.40 (1/9) (ej uv. 17/11)Virumhallen · Tine Becher Arlyk56 lektioner 28 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1430

146199 Tirsdag 09.00-10.30 (2/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Mette Vestergård60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

146200 Tirsdag 09.30-11.00 (2/9) FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Kirsten Lindemark60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEAS Gladsaxe kr. 1030

146201 Tirsdag 10.40-12.10 (2/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Mette Vestergård60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

146202 Onsdag 09.00-10.30 (3/9) Lyngby Stadion · Nina Bruun60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

146203 Onsdag 09.00-10.30 (3/9)Grønnevej 257, Sorgenfri · Mette Vestergård60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

146204 Onsdag 09.00-10.30 (3/9) · Hanne SchneeklothMantziusgården, Laboratoriebygningen, Birkerød60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · P Rudersdal kr. 1510

146205 Onsdag 09.00-10.30 (3/9)Odinsvej 1, Lyngby · Bettina Overgaard60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

146206 Onsdag 10.40-12.10 (3/9) · Hanne SchneeklothMantziusgården, Laboratoriebygningen, Birkerød60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · P Rudersdal kr. 1510

146207 Onsdag 10.40-12.10 (3/9)Grønnevej 257, Sorgenfri · Mette Vestergård60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

146208 Onsdag 10.50-12.20 (3/9)Odinsvej 1, Lyngby · Bettina Overgaard60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

146209 Onsdag 10.50-12.20 (3/9)Lyngby Stadion · Nina Bruun60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

146210 Torsdag 09.00-10.10 (4/9)Bagsværd Stadion · Bettina Overgaard 45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEAS Gladsaxe kr. 850

146224 Torsdag 09.30-11.00 (4/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Anette Jørgensen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

146211 Torsdag 10.30-11.40 (4/9)Bagsværd Stadion · Bettina Overgaard45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEAS Gladsaxe kr. 850

146212 Torsdag 13.00-14.30 (4/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Ulla Birk Koefoed60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

146213 Fredag 09.00-10.30 (5/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Vibeke Mortensen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

/ mænd146214 Mandag 16.55-18.25 (1/9) (ej uv. 17/11)Virumhallen · Tine Becher Arlyk56 lektioner 28 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1430

/ mænd og kvinder146215 Mandag 08.30-10.00 (1/9)Mantziusgården, Laboratoriebygningen, Birkerød · Vibeke Mortensen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · P Rudersdal kr. 1510

146216 Tirsdag 09.30-10.40 (2/9)Holtehallen · Bettina Overgaard45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · P Rudersdal kr. 1210

146225 Torsdag 11.20-12.30 (4/9) FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Anette Jørgensen 45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

146217 Torsdag 17.15-18.25 (4/9) (ej uv. 5/2)Vangeboskolen, Holte · Margit Albertus42 lektioner 28 gange · Kr. 1360 · P Rudersdal kr. 1150

146218 Torsdag 18.45-19.55 (4/9) (ej uv. 5/2)Vangeboskolen, Holte · Margit Albertus42 lektioner 28 gange · Kr. 1360 · P Rudersdal kr. 1150

motion & konDition 40++I topform eller ej – alle kan være med. Vi arbejder kroppen igennem i et frisk tempo med øvelser, der øger styrke og smidighed, forbedrer kondition og koordinationsevne og aktiverer venepumpen. Alt sammen inspireret af livlig musik og tidens motions-trends. Der bliver taget hensyn til svag ryg og andre små skavanker, og der er ekstra fokus på træning for ryg, nakke og skuldre. Vi slutter af med afvekslende konditræning: cirkel, sjipning, leg, bold m.m.

Stengård Skole, Bagsværd · Catja Dalgård44 lektioner 22 gange · Kr. 1190 · PEAS Gladsaxe kr. 615

146404 Onsdag 17.30-19.00 (1/10) 146405 Onsdag 19.10-20.40 (1/10)

dans + motion

Har fået overskud til at løbe!

yoga og pilates

– se side 41-43

...fortsættes


motion for graviDeBegynd så tidligt i graviditeten, som du har lyst. Undervisningen omfatter: Styrketræning af de store muskelgrupper, venepumpeøvelser, bækkenbunds-træning, hvilestillinger, afspænding, holdning og arbejdsbevægelser samt dialog om evt. gener under graviditeten.

Gyngemosehallen, Mørkhøj · John Ludvigsen15 lektioner 10 gange · Kr. 685 · PEAS Gladsaxe kr. 490

146144 Torsdag 16.30-17.40 (4/9)146145 Torsdag 16.30-17.40 (27/11)

i form efter føDslenMotion, hvor alle kroppens muskler og led grundigt gennemarbejdes under hensyntagen til den belast-ning, kroppen har været udsat for. Der vil specielt blive lagt vægt på optræning af bækkenbunden, mave- og rygmuskler samt afspændende øvelser for nakke og skuldre. På Stine Kofod Larsens hold vil der også indgå vejledning og redskaber til støtte for udviklingen af barnets motorik og grundlæggende sanser. Tidsfordelingen er her ca. ½ time til barnet og 1 time til mor.

Lyngby Stadion · Anna Margrethe Jakobsen20 lektioner 10 gange · Kr. 810 · PEA Ly-Taa kr. 710

/ efterfødsel 1 / med børn under 3 måneder146125 Onsdag 10.45-12.15 (3/9)146126 Onsdag 10.45-12.15 (26/11)

/ efterfødsel 2 / med børn over 3 måneder146127 Onsdag 12.30-14.00 (3/9) 146128 Onsdag 12.30-14.00 (26/11)

Gyngemosehallen, Mørkhøj 20 lektioner 10 gange · Kr. 810 · PEAS Gladsaxe kr. 550

/ efterfødsel 1 / med børn under 3 måneder146148 Mandag 10.00-11.30 (1/9) · Jo Jacobsen146149 Torsdag 10.00-11.30 (21/8) · Stine Kofod Larsen

/ efterfødsel 2 / med børn over 3 måneder146133 Mandag 11.40-13.10 (1/9) · Jo Jacobsen146134 Torsdag 11.40-13.10 (21/8) · Stine Kofod Larsen

motion i vanD (26-28°)Har du lyst til at komme i form på en »anden« måde? Her tilbydes behagelig og effektiv motion, der giver velvære til hele kroppen. Du får rørt alle muskelgrup-per og løsnet op for spændinger i nakke, skuldre og ryg. Udgifter til entré + evt. livredder er inkluderet i prisen. I Bagsværd Svømmehal er vanddybden 140 cm. Deltagere, som efter operation eller af andre år-sager har nedsat bevægelighed, henvises til special-undervisningsholdene.

Bagsværd Svømmehal · Helle Nathan30 lektioner 30 gange · Kr. 1060 · PEAS Gladsaxe kr. 670

146389 Mandag 10.45-11.30 (1/9) (ingen undervisning 16/2)146390 Mandag 11.30-12.15 (1/9) (ingen undervisning 16/2)146391 Mandag 12.15-13.00 (1/9) (ingen undervisning 16/2)146392 Mandag 13.00-13.45 (1/9) (ingen undervisning 16/2)

Gladsaxe Svømmehal · Mette Minor Hansen30 lektioner 30 gange · Kr. 1060 · PEAS Gladsaxe kr. 670

146393 Tirsdag 09.00-09.45 (2/9) (ingen undervisning 17/2)146394 Tirsdag 09.45-10.30 (2/9) (ingen undervisning 17/2)146395 Tirsdag 10.30-11.15 (2/9) (ingen undervisning 17/2)146396 Tirsdag 11.15-12.00 (2/9) (ingen undervisning 17/2)146397 Tirsdag 12.00-12.45 (2/9) (ingen undervisning 17/2)

/ specialundervisning Trørødskolen, Gl. Holte · Mollie Percivaldi30 lektioner 30 gange · Kr. 1525 · P Rudersdal kr. 1375

147728 Tirsdag 16.00-16.45 (2/9) (mænd/kvinder) 147729 Tirsdag 17.00-17.45 (2/9) (kvinder)147230 Tirsdag 17.45-18.30 (2/9) (mænd/kvinder)

motion i vanD – for »store kvinDer«Er du overvægtig, og har du lyst til at prøve at bevæge dig uden fysisk besvær? Her tilbydes munter og effektiv gymnastik i 26 grader varmt vand – for dig og andre i en tilsvarende situation. Du får rørt alle muskler og får løsnet for spændinger i hele kroppen. Eneste forudsætning er lysten til at få en »lettere« dagligdag. Entré til svømmehal er inkl.

Rundforbi Svømmehal · Henrik Vendelbo Petersen30 lektioner 30 gange · Kr. 1060 · P Rudersdal kr. 910

146378 Mandag 11.45-12.30 (1/9) 146379 Mandag 12.30-13.15 (1/9)146380 Torsdag 12.00-12.45 (4/9)

aQua-jogging og vanDgymnastikHar du lyst til at bevæge dig på en sund og sjov måde i vandet? Vi starter roligt med opvarmning. Derefter laver vi øvelser for mave, ryg, baller og arme – mixet med aqua-jogging (løb), hvor du kan styre din puls ef-ter eget behov. Vi afslutter med blide bevægelser og udstrækning. Vandet, der er 26°-28°, har fantastiske evner – det aflaster din krop, hærder og masserer den på én gang.

Bagsværd Svømmehal · John Ludvigsen30 lektioner 30 gange · Kr. 1060 · PEAS Gladsaxe kr. 670

146176 Torsdag 10.50-11.35 (4/9)146177 Torsdag 11.45-12.30 (4/9)

knogleskørheDVed aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion samt bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger kan knogletabet begrænses. Specialundervisningen omfatter dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften. Afspændings- og balanceøvelser samt ud-strækning indgår.

147682 Mandag 10.00-11.10 (1/9) (raskt tempo)Gladsaxe Møllevej 19 A · Helle Elkjær Johannsen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEAS Gladsaxe kr. 850

147683 Mandag 11.20-12.30 og fredag 13.00-14.10 (1/9) (inkl. maskintræning) Gladsaxe Møllevej 19 A · Helle Elkjær Johannsen90 lektioner 60 gange · Kr. 2560 · PEAS Gladsaxe kr. 1390

147694 Mandag 13.30-14.40 (1/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Karen Gottwald Finne27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEA Ly-Taa kr. 850

147684 Tirsdag 14.00-15.10 (2/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Annette Høyer27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEA Ly-Taa kr. 850

147685 Onsdag 09.20-10.30 (3/9) (raskt tempo)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Bente Hannibal Jensen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

147686 Torsdag 09.15-10.25 (4/9) (ingen undervisning 5/2)Havarthigaarden, Holte · Margit Albertus42 lektioner 28 gange · Kr. 1360 · P Rudersdal kr. 1150

147687 Torsdag 09.20-10.50 (4/9) (raskt tempo)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Nina Bruun60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

147688 Torsdag 09.30-10.45 (4/9) (raskt tempo)Mantziusgården, Laboratoriebygningen, Birkerød · Marianne Lund27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · P Rudersdal kr. 850

147689 Torsdag 11.00-12.30 (4/9)Mantziusgården, Laboratoriebygningen, Birkerød · Marianne Lund36 lektioner 18 gange · Kr. 1210 · P Rudersdal kr. 1030

kol – lungetræning Fysisk aktivitet er et must, hvis man som KOL-patient vil øge sin livskvalitet. På et specialhold vil vi arbejde med såvel liggende som stående øvelser, der virker fremmende for kondition og muskelstyrke, ligesom der vil være fokus på træning af åndedræt. Desuden indgår holdningskorrektion, udstrækning og afspæn-ding.

FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby 45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

147709 Mandag 09.30-10.40 (1/9)(ej uv. 16/2) · Mette Minor Hansen 147710 Mandag 10.50-12.00 (1/9)(ej uv. 16/2) · Mette Minor Hansen 147711 Onsdag 09.15-10.25 (3/9) · Jitka Svennesen 147712 Onsdag 11.55-13.05 (3/9) · Jitka Svennesen 147713 Fredag 09.05-10.15 (5/9) · Jo Jacobsen

sliDgigtOplever du gener fra slidgigt i din hverdag? Så kom, vær med og oplev øget velvære gennem hensigts-mæssig træning af kroppens led og muskler. Vi arbej-der med styrkende, smidiggørende, og afspændende øvelser, der øger din opmærksomhed på kroppens signaler og letter dagligdagen. I undervisningen indgår også træning af kredsløb, koordination og balance. Vi træner stående, liggende og i maskiner, og der afsluttes med liggende afspænding.

Fit for Fight, Lyngby · Lene Thorhus · Vibeke Mortensen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

147772 Onsdag 10.20-11.50 (3/9) (inkl. stoleøvelser)147773 Onsdag 12.00-13.30 (3/9) 147774 Onsdag 13.40-15.10 (3/9)

Se side 38-43

BoDy + minD

dans + motion

147690 Fredag 10.00-11.10 (5/9)FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Helene Stoltenberg45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEAS Gladsaxe kr. 850

147691 Fredag 11.20-12.30 (5/9)FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Helene Stoltenberg45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEAS Gladsaxe kr. 850

...fortsættes

træning og liVskValitet

HEnsyntagEnDE

træning

Hensyntagende træning / 9796 / dans + motion

stavgang veD mølleåenEt specialhold for deltagere med osteoporose, gigt, ryg-, knæ-, hofte-, hjerte-, muskel-, kredsløbspro-blemer eller åndedrætsbesvær. Stavgang i moderat tempo forener nyttig træning af muskler, kredsløb og kondition med gode fælles naturoplevelser under kyndig vejledning af specialuddannet instruktør.

147778 Torsdag 12.40-13.50 (4/9)Lyngby Hovedgade 1 (Møllebo) · Nina Bruun18 lektioner 12 gange · Kr. 760 · PEA Ly-Taa kr. 670

rygtræningSpecialundervisning for deltagere, der har gennem-gået en rygoperation eller lider af vedvarende eller tilbagevendende smerter i ryggen. Vi optræner mave- og rygmuskulatur for at give den fornødne stabilitet og gennemarbejder afslutningsvis hele kroppen med stræk og afspænding. Træning i fitnessmaskiner indgår.

147760 Mandag 11.00-12.10 (1/9)Fit for Fight, Lyngby · Mette Vestergård45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210


147761 Tirsdag 08.30-10.00 (2/9) · Nina Bruun · Lene Thorhus147762 Tirsdag 10.10-11.40 (2/9) · Nina Bruun · Lene Thorhus147765 Torsdag 10.45-12.15 (4/9) · Jeanne Prieske · Mette Vestergård147766 Fredag 12.10-13.40 (5/9) · Nina Bruun · Jeanne Prieske

Gladsaxe Møllevej 19 A · Helle Elkjær Johannsen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEAS Gladsaxe kr. 850

147763 Tirsdag 14.20-15.30 (2/9) (med balancebold) 147764 Torsdag 10.30-11.40 (4/9) (med maskintræning)

ryg / nakke / skulDreSpecialundervisning for deltagere med kroniske eller tilbagevendende problemer i ryg, nakke og skuldre. Vi arbejder med smertelindring og en langsigtet forbedring af ryggens funktion ved hjælp af styrke-, stræk- og afspændingsøvelser.

147755 Mandag 10.00-11.30 (1/9)Fit for Fight, Lyngby · Anna Margrethe Jakobsen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

knogler, leD, muskler Specialtræning og afspænding, der afhjælper de smerter, som mange knogle-, led-, muskellidelser og ex. osteoporose kan forårsage. Kredsløbs- og åndedrætsøvelser indgår.

147700 Mandag 11.30-13.00 (1/9) (inkl. maskintræning)Fit for Fight, Lyngby · Anna Margrethe Jakobsen60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

147701 Tirsdag 10.00-11.00 (2/9) (ingen undervisning 3/2)Concordiaparken, Nærum · Margit Albertus36,4 lektioner 28 gange · Kr. 1235 · P Rudersdal kr. 1050

knæ / kreDsløBForkalkning af blodårerne er en af de hyppigste årsager til nedsat blodgennemstrømning, der ofte hæmmer bevægeligheden pga. smerter i benene. Gennem specielt tilrettelagte venepumpe- og kondi-tionsøvelser kan man lære at stimulere blodgennem-strømningen og dermed langsomt øge musklernes ydeevne. For deltagere med knæproblemer vil træ-ningen af ben/hoftemuskulaturen give bedre balance og en mere sikker gang.

147703 Onsdag 10.35-11.45 (3/9) FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jitka Svennesen45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

hofte / knæSpecialtræning for deltagere med hofte- eller knæproblemer. Eks. deltagere, som efter operation eller anden behandling har brug for videre træning, eller deltagere, der ønsker at udskyde operationstid-spunktet ved at optræne muskulaturen. Hensigten er at styrke ben/hoftemuskulaturen, at træne balancen samt at opøve en mere sikker gang. I Lyngby starter vi opvarmning ude, hvis vejret tillader det. Maskin-træning indgår i både Lyngby og Gladsaxe.


147649 Mandag 12.15-13.45 (1/9) · Mette Vestergård147650 Mandag 15.10-16.40 (1/9) · Nina Bruun · Mette Vestergård147651 Tirsdag 11.50-13.20 (2/9) · Jeanne Prieske · Mette Vestergård147652 Tirsdag 13.30-15.00 (2/9) · Jeanne Prieske · Mette Vestergård147653 Torsdag 12.25-13.55 (4/9) · Jeanne Prieske · Mette Vestergård147654 Fredag 10.30-12.00 (5/9) · Nina Bruun · Jeanne Prieske

147656 Torsdag 16.15-17.25 (4/9)Fit for Fight, Lyngby · Maria Bjerge Petersen27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEA Ly-Taa kr. 850

147657 Tirsdag 13.00-14.10 (2/9)Gladsaxe Møllevej 19 A · Helle Elkjær Johannsen 45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEAS Gladsaxe kr. 850

BækkenBunDstræning for kvinDerEn ud af fire kvinder oplever, at problemer med inkontinens (ufrivillig vandladning) hæmmer deres daglige udfoldelser. I mange tilfælde kan inkontinens bedres og endda kureres med regelmæssig bæk-kenbundstræning. På et specialhold vil du gennem rolige og skånsomme øvelser lære at smidiggøre og kontrollere de berørte muskler. Det er aldrig for sent at komme i gang. Medbring lagen.

147600 Onsdag 10.15-11.25 (3/9) (ingen undervisning 19/11)Havarthigaarden, Holte · Tine Becher Arlyk27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · P Rudersdal kr. 850

God træning

med søde mennesker

hjerte / kreDsløBEr du hjerteopereret, har du hjerteproblemer, forhø-jet blodtryk eller nedsat blodgennemstrømning med smerter i benene? Så deltag på vores specialhold, som kombinerer konditionstræning på gulv, med træning i maskiner. Er du hjertepatient, er din læges accept en forudsætning for deltagelse.

147638 Mandag 13.30-15.00 (1/9)Fit for Fight, Lyngby · Nina Bruun · Mette Vestergaard60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

147639 Torsdag 15.00-16.10 (4/9) Fit for Fight, Lyngby · Maria Bjerge Petersen 45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

fiBromyalgiØvelser, som styrker og smidiggør muskler og led uden skadelig belastning. Fokus på smidighed, ba-lance og koordination. Vi arbejder i et roligt tempo og afspænder kroppen, inden vi laver små blide øvelses-forløb, der sætter os i stand til at udnytte kroppens naturlige bevægemønstre i de daglige funktioner.

147604 Mandag 12.10-13.20 (1/9) FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Karen Gottwald Finne45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

147605 Fredag 10.20-11.30 (5/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jo Jacobsen27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEA Ly-Taa kr. 850

afspænDing / optræningSpecialundervisning for deltagere, der på grund af nedsat bevægelighed – smerter i skuldre, ryg, knæ, hofte, nakke, gigt, ischias, balanceproblemer osv. – ikke kan følge almindelige motionshold. Ved skånsom træning og afspænding øges kendskabet til kroppens formåen, og livskvaliteten forbedres.

147565 Mandag 10.05-11.35 (1/9)Mantziusgården, Laboratoriebygningen, Birkerød · Vibeke Mortensen36 lektioner 18 gange · Kr. 1210 · P Rudersdal kr. 1030

147566 Mandag 14.05-15.15 (1/9)Birkerød Idrætscenter · Bettina Overgaard27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · P Rudersdal kr. 850

147567 Tirsdag 12.50-14.20 (2/9)FOF, Frederiksdalsvej 139 B, Virum · Nina Bruun60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · PEA Ly-Taa kr. 1510

147568 Tirsdag 12.50-14.20 (2/9) Søndervangshallen, Birkerød · Bettina Overgaard60 lektioner 30 gange · Kr. 1810 · P Rudersdal kr. 1510

147569 Torsdag 11.00-12.10 (4/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Nina Bruun45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEA Ly-Taa kr. 1210

147570 Fredag 11.40-12.50 (5/9)FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jo Jacobsen27 lektioner 18 gange · Kr. 985 · PEA Ly-Taa kr. 850

træning for BrystoperereDe Her er muligheden for at komme i fysisk form igen efter din brystcancer. Fokus er på vejrtrækning, styr-ke, smidighed og balance. Du kan sagtens være med, selv om du er midt i kemo- eller strålebehandling.

147783 Tirsdag 18.00-19.30 (2/9)Bagsværd Skole · Anne Gitte Rasmussen36 lektioner 18 gange · Kr. 1210 · PEAS Gladsaxe kr. 740

stolegymnastik– en ideel motionsform for dem, der har svært ved at bevæge sig omkring og komme op og ned fra gulvet. Vi træner de forskellige muskelgrupper – ryg, mave, ben og fødder – både siddende og stående bag en stol med støtte. Derudover indgår balancetræning. På fredagsholdene desuden liggende øvelser på gulv samt stræk og afspænding.

147779 Tirsdag 13.20-14.30 (2/9) FOF, Bagsværd Hovedgade 81 · Steffen Adamsen 45 lektioner 30 gange · Kr. 1435 · PEAS Gladsaxe kr. 850

147780 Fredag 09.00-10.30 (5/9) Mantziusgården, Laboratoriebygningen, Birkerød · Marianne Lund36 lektioner 18 gange · Kr. 1210 · P Rudersdal kr. 1030

147781 Fredag 10.45-12.15 (5/9) Mantziusgården, Laboratoriebygningen, Birkerød · Marianne Lund36 lektioner 18 gange · Kr. 1210 · P Rudersdal kr. 1030

Hensyntagende træning

stræk og bøJ

Hensyntagende træning / 9998 / Hensyntagende træning

fysio-pilatesFor deltagere med ex. hypermobilitet, slidgigt eller tilbagevendende rygproblemer. Træningsformen er pilates men i en version, der er skånsom for leddene, så også deltagere med nedsat bevægelighed har ud-bytte. Undervisningen styrker kroppens centrale og dybe muskler og optimerer musklernes samarbejde.


alexanDerteknik– en psyko-fysisk træningsmetode. På specialhold lærer man at bevæge sig på en sådan måde, at ryg-søjlen belastes mindst muligt og hele kroppen kom-mer i balance. Derved lindres og forebygges smerter i ex. nakke, skuldre, ryg, arme og stemmeapparat. Der tilbydes undervisning tilrettelagt på små hold på 1 klokketime inden for det angivne tidsrum. Ring til instruktøren inden tilmelding for aftale om mødetid.

FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Niels Schultz Hansen15 gange · Kr. 1710 · PEA Ly-Taa kr. 1635

147584 Mandag 08.15-14.40 (1/9)147585 Mandag 14.40-18.00 (1/9)

147586 Onsdag 12.00-14.00 (3/9)147587 Onsdag 14.00-18.00 (3/9)

holDningskorrektion/ ved mensendiecklærerØvelser, der lærer deltageren at stå, sidde og ligge rigtigt samt at bruge kroppen hensigtsmæssigt. Specialtræningen retter holdningsfejl, modvirker følgerne af uheldige arbejdsstillinger, afhjælper muskelsmerter og åndedrætsbesvær, forbedrer kredsløbet og styrker bækkenbunden. Tilrettelagt for selvhjulpne kvinder.

FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby30 lektioner 30 gange · Kr. 1855 · PEA Ly-Taa kr. 1705

147660 Tirsdag 09.00-09.45 (2/9) · Tine Becher Arlyk (ej uv. 18/11)147661 Tirsdag 10.00-10.45 (2/9) · Tine Becher Arlyk (ej uv. 18/11)147662 Tirsdag 11.00-11.45 (2/9) · Tine Becher Arlyk (ej uv. 18/11)147663 Tirsdag 12.00-12.45 (2/9) · Annette Høyer147664 Tirsdag 13.00-13.45 (2/9) · Annette Høyer

yogaSpecialundervisning for deltagere med problemer i ex. ryg-, hofte-, skulder- eller nakkeregion. Målrettede øvelser, der løsner spændinger, styrker muskulaturen og letter din bevægelse i dagligdagen.

Birkerød Idrætscenter · Lena Falk68 lektioner 34 gange · Kr. 2010 · P Rudersdal kr. 1670

147888 Onsdag 09.30-11.00 (3/9)147889 Onsdag 11.15-12.45 (3/9)

Mantziusgården, Laboratoriebygningen, Birkerød · Lone Bay36 lektioner 18 gange · Kr. 1210 · P Rudersdal kr. 1030

147890 Torsdag 09.30-11.00 (4/9)147891 Torsdag 11.10-12.40 (4/9)

minDful yoga og meDitation– er for dig, der pga. særlige behov, fysisk eller psy-kisk, har brug for en rolig og hensyntagende under-visning. Med fokus på kroppens balance og stabili-sering, laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk. I undervisningen indgår bl.a. meditation, åndedrætsøvelser og balanceøvelser. Alle øvelser udføres roligt og opmærksomt til stille musik. Vi afslutter med dybdeafspænding.

147720 Torsdag 12.30-14.45 (4/9) FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jeanne Löwe Lindberg99 lektioner 33 gange · Kr. 2785 · PEA Ly-Taa kr. 2290

147721 Lørdage i ulige uger 09.00-11.15 (13/9) FOF, Jernbanepladsen 14, Lyngby · Jeanne Löwe Lindberg51 lektioner 17 gange · Kr. 1585 · PEA Ly-Taa kr. 1330

træning i varmt vanD (Ca. 32°)Den ideelle motionsform for deltagere med problemer i ex. ryg, skuldre, hofter, knæ, led eller muskler. Bev-ægeligheden, muskelstyrken og koordinations-evnen øges, samtidig med at leddene skånes og overbelast-ning undgås. Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen. Deltagerne skal være selvhjulpne. Evt. entré/bassinleje er inkl.

/ Bagsværd svømmehal30 lektioner 30 gange · Kr. 1060 · PEAS Gladsaxe kr. 670

147826 Tirsdag 08.20-09.05 (2/9) · Lisa Søndergaard Jensen147827 Tirsdag 09.05-09.50 (2/9) · Lisa Søndergaard Jensen147828 Tirsdag 09.55-10.40 (2/9) · Lisa Søndergaard Jensen147829 Tirsdag 10.45-11.30 (2/9) · John Ludvigsen147830 Tirsdag 11.30-12.15 (2/9) · John Ludvigsen 147831 Tirsdag 12.15-13.00 (2/9) · John Ludvigsen

147832 Torsdag 08.15-09.00 (4/9) · John Ludvigsen 147833 Torsdag 09.00-09.45 (4/9) · John Ludvigsen147834 Torsdag 09.45-10.30 (4/9) · John Ludvigsen

/ Birkerød svømmehal16 lektioner 16 gange · Kr. 1340 · P Rudersdal kr. 1260

147835 Tirsdag 13.15-14.00 (2/9) · Dea Fog147836 Tirsdag 14.00-14.45 (2/9) · Dea Fog147837 Tirsdag 14.45-15.30 (2/9) · Dea Fog

147838 Fredag 14.00-14.45 (5/9) · Maria Lund147839 Fredag 14.45-15.30 (5/9) · Maria Lund

21 lektioner 16 gange · Kr. 1630 · P Rudersdal kr. 1525147840 Fredag 15.30-16.30 (5/9) · Maria Lund

/ gladsaxe svømmehal30 lektioner 30 gange · Kr. 1060 · PEAS Gladsaxe kr. 670

147841 Tirsdag 11.00-11.45 (2/9) (ingen uv. 17/2) · Helle Nathan147842 Tirsdag 11.45-12.30 (2/9) (ingen uv. 17/2) · Helle Nathan147843 Tirsdag 13.15-14.00 (2/9) (ingen uv. 17/2) · Helle Nathan

20 lektioner 30 gange · Kr. 810 · PEAS Gladsaxe kr. 550 147844 Tirsdag 12.45-13.15 (2/9) (ingen undervisning 17/2)

27 lektioner 30 gange · Kr. 985 · PEAS Gladsaxe kr. 630

147845 Torsdag 12.00-12.40 (4/9) · Anna Bertelsen147846 Torsdag 12.40-13.20 (4/9) · Anna Bertelsen147847 Torsdag 13.20-14.00 (4/9) · Anna Bertelsen

/ skovbrynet, holte16 lektioner 16 gange · Kr. 1650 · P Rudersdal kr. 1570

147848 Onsdag 13.30-14.15 (3/9) · Hanne Flensburg147849 Onsdag 14.15-15.00 (3/9) · Hanne Flensburg147850 Onsdag 15.00-15.45 (3/9) · Hanne Flensburg147851 Onsdag 15.45-16.30 (3/9) · Christine Brandt

21 lektioner 16 gange · Kr. 2165 · P Rudersdal kr. 2060 147852 Onsdag 16.30-17.30 (3/9) · Christine Brandt / træningscenter fortunen, lyngby16 lektioner 16 gange · Kr. 1885 · PEA Ly-Taa kr. 1805

147853 Mandag 15.30-16.15 (1/9) · Helle Elkjær Johannsen147854 Mandag 16.15-17.00 (1/9) · Helle Elkjær Johannsen147855 Mandag 17.15-18.00 (1/9) · Helle Elkjær Johannsen147856 Mandag 18.00-18.45 (1/9) · Zaneta Poulsen 147857 Mandag 18.45-19.30 (1/9) · Zaneta Poulsen 147858 Mandag 19.30-20.15 (1/9) · Zaneta Poulsen

147859 Torsdag 14.45-15.30 (4/9) · Helle Elkjær Johannsen147860 Torsdag 15.30-16.15 (4/9) · Helle Elkjær Johannsen147861 Torsdag 16.15-17.00 (4/9) · Helle Elkjær Johannsen147862 Torsdag 17.00-17.45 (4/9) · Mette Vestergård147863 Torsdag 17.45-18.30 (4/9) · Mette Vestergård147864 Torsdag 18.30-19.15 (4/9) · Mette Vestergård147865 Torsdag 19.15-20.00 (4/9) · Mette Vestergård

Kan man svede

i vand ?

varmtvanDstræning/ for overvægtigeer man overvægtig, vil man ofte være plaget af smerter i knæ, ben og hofter, ligesom vejrtrækningen er belastet. kombiner glæden ved at bevæge dig uden fysisk besvær med træning, der sætter pulsen op og øger smidigheden. et specialhold kun for overvægtige, med lyst til at få en »lettere« dagligdag. entré/bassinleje er inkluderet i prisen.

147866 Onsdag 17.30-18.30 (3/9)Skovbrynet, Holte · Christine Brandt21 lektioner 16 gange · Kr. 2165 · P Rudersdal kr. 2060

Fokus og balance

Hensyntagende træning

...fortsættes

Vægtløs

tilstand

Hensyntagende træning / 101100 / Hensyntagende træning

på fof.Dk/kBhTilmeld dig via vores hjemmeside og betal med Dankort eller vælg betaling via netbank med 6 dages betalingsfrist. Tilmeldingen er først endelig, når vi har modtaget kursusgebyret, og overskrides be-talingsfristen slettes reservationen automatisk. Oplysninger om start-dato, undervisningssted og lokale vil fremgå af din kvittering. Hører du ikke andet, startes som anført.

telefoniskRing til os på 4596 0100, så reser-verer vi en plads og sender samme dag pr. mail eller post et girokort med 6 dages betalingsfrist.

telefontiDmandag-torsdag 9-17 fredag 9-15

på kontoretFOF, Lyngby Hovedgade 15 D, 2800 Kgs. Lyngby mandag-fredag 10-14

Har du spørgsmål vedrørende un-dervisningen, finder du mange af svarene under holdbeskrivelserne på fof.dk/kbh. Du er også velkom-men til at kontakte underviserne direkte (se telefonliste her i pro-grammet eller mailadresser på fof.dk/kbh) eller FOFs kontor på tlf. 4596 0100, på mail [email protected] el-ler via www.facebook.com/fofaf-tenskole.

hvem kan Deltage?Nogle af FOFs kurser afvikles med offentlige tilskud, andre uden. Kur-serne er åbne for alle, voksne så-vel som børn. Børn kan dog kun efter forudgående aftale med FOF tilmelde sig hold, som ikke er an-nonceret som børne- eller voksen/barn-hold.

Arbejdsledige kan deltage i alle FOFs kurser, også i dagtimerne, uden at det får indflydelse på dag-pengene. Også deltagere fra andre kommu-ner er velkomne.

hensyntagenDe træning Specialundervisning på små hold for deltagere, som pga. en lidelse eller et handicap har behov for individuelt tilrettelagt undervisning. Da kom-munerne yder særlige tilskud, kræ-ves det at deltagerne ved første fremmøde underskriver en tro- og loveerklæring.

aDgang for kørestolsBrugerePå mange af undervisningsstederne er der adgang for kørestolsbrugere. For nærmere information kan du ringe til FOF på 4596 0100 eller sen-de en mail til [email protected].

kursusgeByrPris for deltagelse er anført ud for de enkelte kurser. Evt. udgifter til bøger og andre materialer i forbin-delse med undervisningen afholdes af deltagerne, medmindre andet fremgår af kursusbeskrivelsen.

pensionister, efterløns-moDtagere, arBejDsleDige og stuDerenDe (p, e, a og s)Nogle deltagergrupper kan få til-skud til deltagelse på hold, der af-vikles under Lov om støtte til Folke-oplysning. Deltagerne skal på anmodning underskrive en tro- og loveerklæring. Tilskud gives som anført nedenfor til deltagere med bopæl i de nævnte kommuner:

køBenhavns kommuneFolke- og førtidspensionister, efter-lønsmodtagere, registreret arbejds-ledige (herunder kontanthjælps-modtagere), studerende der modtager SU og lærlinge med en underskrevet uddannelsesaftale, kan både i Københavns og Frede-riksberg kommune deltage til redu-ceret pris, angivet med PEAS Kbh/Frb, og skal på anmodning kunne fremsende dokumentation.

freDeriksBerg kommuneFolke- og førtidspensionister, ef-terlønsmodtagere, registreret ar-bejdsledige (herunder kontant-hjælpsmodtagere), studerende der modtager SU og lærlinge med en underskrevet uddannelsesaftale, kan både i og uden for kommunen deltage til reduceret pris. På hold i København og Frederiksberg angi-ves prisen med PEAS Kbh/Frb. Ved deltagelse på hold i andre kommu-ner kan samme deltagergrupper opnå samme reduktion, som hvis holdet var blevet afviklet i Frede-riksberg kommune, ved betaling af den fulde pris til FOF og efterføl-gende forevisning af kvittering til Frederiksberg kommune.

tårnBy og lyngBy-taarBæk kommuneFolke- og førtidspensionister, ef-terlønsmodtagere og arbejdsledige (herunder kontanthjælpsmodtage-re) kan i bopælskommunen delta-ge til reduceret pris, angivet med hhv. PEA Tårnby og PEA Ly-Taa.

glaDsaxe kommuneFolke- og førtidspensionister, ef-terlønsmodtagere og registreret arbejdsledige (herunder kontant-hjælpsmodtagere) samt studeren-de der modtager SU kan i Gladsaxe kommune deltage til reduceret pris, angivet med PEAS Gladsaxe.

ruDersDal kommuneFolke- og førtidspensionister kan i Rudersdal kommune deltage til re-duceret pris, angivet med P Ru-dersdal.

gentofte kommuneFolke- og førtidspensionister, ef-terlønsmodtagere, registreret ar-bejdsledige (herunder kontant-hjælpsmodtagere), studerende der modtager SU og lærlinge med en underskrevet uddannelsesaftale kan i Gentofte kommune deltage til reduceret pris, angivet med PEAS Gentofte.

Deltagere fra andre kommuner betaler fuld pris.

FOF kan indgå aftaler med kom-munernes jobcentre om hel eller delvis dækning af kursusgebyret. Spørg i dit lokale jobcenter.

tilBageBetalingTilbagebetaling kan ske indtil 2 uger før kursets planlagte start. Herefter er tilmelding bindende, og gebyret kan ikke refunderes. Ændringer til undervisningssted og underviser samt aflysninger/forlængelser pga. sygdom el.lign. berettiger ikke til tilbagebetaling. Kan et hold ikke etableres, retur-neres hele kursusgebyret.

start og varigheDKursernes startdato er angivet i parentes efter ugedag og klokke-slæt. Der er ved kurserne anført dels undervisningens varighed pr. gang, dels det samlede antal mø-degange. Der tages forbehold for ændring af underviser og under-visningssted. Evt. aflyste møde-gange (f.eks. pga. sygdom) gen-nemføres i forlængelse af kursets planlagte forløb.En lektion er på 55 minutter, hvor-af de sidste 10 minutter kan bru-ges til pause.På motionshold er den anførte tid selve undervisningstiden uden pauser. Efterfølgende er afsat 10 minutter til omklædning.Et foredrag varer normalt 1,5-2 ti-mer inkl. spørgsmål, debat og ca. 10 minutters pause.

Medmindre andet er anført, er følgende dage undervisningsfri:

køBenhavns kommune13.-19. oktober (efterårsferie)20. december - 4. januar (juleferie)9.-15. februar (vinterferie)28. marts - 6.april (påskeferie)1. maj (st. bededag)14.-17. maj (Kristi himmelfart)23.-25. maj (pinse)5. juni (grundlovsdag)

freDeriksBerg kommune13.-19. oktober (efterårsferie)22. december - 4. januar (juleferie)9.-15. februar (vinterferie)30. marts - 6.april (påskeferie)1. maj (st. bededag)14.-17. maj (Kristi himmelfart)23.-25. maj (pinse)5. juni (grundlovsdag)

tårnBy kommune13.-19. oktober (efterårsferie)20. december - 4. januar (juleferie)9.-15. februar (vinterferie)28. marts - 6.april (påskeferie)1. maj (st. bededag)14.-15. maj (Kristi himmelfart)23.-25. maj (pinse)5. juni (grundlovsdag)

lyngBy-taarBæk kommune11.-19. oktober (efterårsferie)20. december - 4. januar (juleferie)7.-15. februar (vinterferie)28. marts - 6.april (påskeferie)1. maj (st. bededag)14.-17. maj (Kristi himmelfart)23.-25. maj (pinse)5. juni (grundlovsdag)

ruDersDal kommune11.-19. oktober (efterårsferie)20. december - 4. januar (juleferie)7.-15. februar (vinterferie)28. marts - 6.april (påskeferie)1. maj (st. bededag)14.-15. maj (Kristi himmelfart)23.-25. maj (pinse)5. juni (grundlovsdag)

glaDsaxe kommune13.-19. oktober (efterårsferie)22. december - 4. januar (juleferie)9.-15. februar (vinterferie)28. marts - 6.april (påskeferie)1. maj (st. bededag)14.-15. maj (Kristi himmelfart)23.-25. maj (pinse)5. juni (grundlovsdag)

gentofte kommune11.-19. oktober (efterårsferie)20. december - 4. januar (juleferie)7.-15. februar (vinterferie)28. marts - 6.april (påskeferie)1. maj (st. bededag)14.-17. maj (Kristi himmelfart)23.-25. maj (pinse)5. juni (grundlovsdag)

på kontoretBernard BaudoKjeld Biering-Sørensen (direktør)Elizabeth Ulrich BrydesenMarianne GrandjeanJannie Kuno HansenMerete HasselgaardGitte HøierLars Brund JensenPoul Henning JørgensenMorten Bo-e Jensen-KrygerMaria LlambiasAnja Refstrup LyngEva Hjortshøj NielsenChristian Ravn Agergaard PedersenJan PoulsenNiels SjøjAnnelise StoryJens Thomsen

Vores kurser er for alle

tilmelding

praktisk info / 103102 / praktisk info

telefonliste

Min dygtige

lærer Peter

Adamsen, Steffen 4046 4335

Albertus, Margit 4580 5064

Andersen, Alice Yang 2972 9840

Andersen, Birthe 2334 3002

Andersen, Hans Hove 6062 1213

Andersen, Lasse Borg 2032 1666

Andersen, Martin Juhl 2248 0983

Andersen, Peter S. 2053 8998

Arlyk, Tine Becher 2625 2120

Arndal, Lisbeth 4585 0809

Auer, Laurent 3810 8682

Bang, Lene 2613 9528

Bay, Lone 6062 8189

Bergfjord, Sissel 4126 6364

Bertelsen, Atsuko W. 2733 0040

Black, Casper 2398 4286

Boetius, Inge 4542 4250

Borch, Karen 2964 9971

Borsbøl, Preben 2125 2504

Bouillaud, Patrick 3333 8058

Brandt, Christine 2825 3983

Brandt, Søren 2076 4190

Bredahl, Michael 5050 4797

Brix, Helle Merete 2292 7046

Bruun, Mathias 3929 0126

Bruun, Nina 4587 0389

Brønd, Annette 4169 0794

Bækskov, Vibeke 2045 0309

Bønsdorf, Michael 2932 3532

Carstensen, Nina 2043 8095

Carvalheiro, Carmina 3048 3583

Chaboon, Atitsaya 4217 8088

Chaigneau, Corinne 2366 8378

Chemnitz, Johanna 2982 7974

Christensen, Brian 2258 7951

Christensen, Lars 2913 2717

Christensen, Michaela H. 2824 1639

Ciccolini, Maria 2785 6242

Clark, Harold 3059 1478

Comakci, Gülhan 2617 7095

DaGama, Jarvis 3542 0400

Dalgaard, Lotte 2720 0379

Dam, Ellen 5098 0452

Dehn, Lene Kim 3088 1999

Deichmann, Eva 2682 1381

Dueholm, Helle 2620 3928

Dupont, Charlotte 6165 1755

Eiler, Mogens 3968 3847

Elbæk, Brian 2843 1501

Enevoldsen, Vagn 2618 3285

Enghoff, Torben 5118 1631

Fabricius, Helle-Sofia 2072 0475

Falk, Lena 2463 4787

Fanøe, Alice 4029 0424

Finne, Karen Gottwald 2980 5485

Flensburg, Hanne 2423 0245

Florén, Kia Liisberg 2924 3532

Flynn, Chris 2070 8271

Fog, Dea 5058 2157

Frank, Esben 6060 9070

Frantzoulis, Maria 2299 0857

Fredborg, Kaare 5134 8050

Frederiksen, Jens Holte 4059 1383

Frimodt, Kirsten 2616 3009

Frimodt-Møller, Inger 3963 9492

Geertz-Hansen, Thomas 2814 5725

Ghiorzi, Vibeke 4581 7891

Gómez, José A. Suárez 5052 9162

Grippo, Paola 2285 4166

Grün, Ester Stella 2971 5329

Grønne, Christian 2285 5810

Guerreiro, Ana 5366 0456

Hansen, Alba 2972 9079

Hansen, Betina 2882 7720

Hansen, Birthe Hauge 3963 7231

Hansen, Dorte Gade G. 2440 9323

Hansen, Katrine May 2063 1509

Hansen, Mette Minor 2868 8638

Hansen, Morten Ryan 4086 1953

Hansen, Niels Schultz 3022 2903

Hansen, Poul Evald 3170 4362

Hansen, Toke Gulddahl 5194 9883

Harvey, William 5241 4941

Hector, Christiane 2636 5001

Hee, Muhammad 2323 9641

Hellborn, Ida 2729 1477

Henningsen, Martin N. 2814 4546

Hoff, Charlotte 3127 1956

Holm, Giuliana 2711 0675

Høst-Madsen, Ulrikke 2285 6109

Høyer, Annette 4240 0820

Haagensen, Stephan 5120 3425

Ipsen, Lars 3322 5755

Isenberg, David 2534 1104

Iversen, Helene S. 3042 4020

Jacobsen, Jo 2622 4626

Jacobsen, Lene Orup 2728 0518

Jakobsen, Anna Margr. 2729 3445

Jardorf, Lina Murel 2399 1899

Jensen, Bente Hannibal 4585 3042

Jensen, Bodil Helene 5047 7460

Jensen, Joan Westgate 2639 0628

Jensen, Leda Festini 2724 1973

Jensen, Lisa S. 3641 5818

Jerk, Flemming 3963 5041

Johannesen, Ida 2985 3712

Johannsen, Helle Elkjær 5041 9213

Johansen, Holger 4585 5005

Johansen, Jørn 3252 5680

Johansen, Lisbeth 4030 0330

Johanson, Anne Dorte 2466 0225

Juhl-Thomsen, Børge 2620 0903

Jønsson, Gitte 2878 3083

Jørgensen, Anette 4585 6112

Kirk, Lars 2023 4084

Klug, Ulrich Alster 4116 6177

Knudsen, Majbritt 2332 0388

Knudsen, Sumiko 6171 8701

Koefoed, Ulla Birk 3030 0191

Kristensen, Henriette S. 2617 5058

Kristiansen, Katrine I. 2120 3320

Krogh-Hansen, Susanne 3070 4909

Larsen, Chris Skov 2891 4884

Larsen, Mogens 2127 6352

Larsen, René Stennow 2713 5524

Larsen, Stine Kofod 2965 0097

Larsen, Thomas Vang 3929 0126

Lauridsen, Christina 2257 4386

Leenders, Preben 4051 0608

Lieberknecht, Henriette 2814 5371

Lilholt, Simon 2617 0007

Lindberg, Jeanne Löwe 2617 2767

Lindemark, Kirsten 2263 1386

Lindgren, Marianne 2167 8196

Loshak, Bronwen 2714 9917

Lund, Marianne 2877 9445

Lundt, Sussie Five 2086 9007

Løkkegaard, Per 5152 9103

Madsen, Jørgen 4041 2199

Madsen, Thomas Lill 2462 8423

Martins, Marianne 4580 3891

Melamed, Eugene 5353 7748

Mikkelsen, Annemarie 2147 0185

Mikkelsen, Pia 2985 6427

Mortensen, Vibeke 2144 1514

Mosbæk, Ole 2818 8776

Mose, Karen 2462 5978

Mosegaard, Kirstine B. 2370 7136

Moulin, André 2190 0808

Musil, Vit 2879 4066

Müller, Achim 5040 1586

Møbjerg, Mia Skøtt 5041 2215

Møller, Merethe Helvig 3860 6795

Nathan, Helle 2836 2909

Nedergaard, Anne 3956 4554

Neer, Tim Van 2680 2586

Nielsen, Peter 3929 0126

Nielsen, Stefan 5189 7827

Nietz, Torsten 0049 176 4310 5321

Nikolajsen, Bjarke 2217 3571

Noble, Sussi 5057 1169

Nolsøe, Sirid 4041 7032

Nørr, Kasper 2012 2994

Ohnemus, Gabriella 5124 1876

Olesen, Louise H. 5133 9772

Overgaard, Bettina 4142 3105

Paustian, Elisabetta 5278 9309

Pedersen, Christine M. 2871 8380

Pedersen, Irene 4157 3056

Pedersen, Louise K. 2758 0307

Pedersen, Malene T. 6174 3518

Pedersen, Solveig 2171 9563

Pedersen, Steen Kriegel 5199 0007

Percivaldi, Mollie 4268 8662

Pereira, Maria E. 2059 9374

Persson, Dorte 2021 8881

Pestina, Anastasia 2567 8252

Petersen, Inger Margr. 5764 0130

Piccon, Barbara Picca 4587 8555

Poulsen, Karen-Lise 2252 4018

Poulsen, Zaneta 2653 6598

Press, Lene 6165 6598

Pries, Anna 6169 3076

Prieske, Jeanne 2760 1822

Pyndiah, Heddie 6137 3344

Radzik, Hanne 2031 2973

Riisager, Tijar 2855 0631

Ringsmose, Karen 2928 7377

Rosenborg, Julie 6060 2083

Ryder, Liza Parnov 2764 3530

Sandqvist, Maud 3968 3725

Schalburg, David 3079 2012

Schneekloth, Hanne 3154 5484

Schou-Pedersen, J. 3538 8388

Schrøder, Sunna Sophia 2868 8813

Seistrup, Michael Volden 2029 3808

Sicuro, Alessandra 2548 8953

Skourup, Morten 3217 6601

Skov, Marie 2731 7013

Soriano, Marisol Lloréns 2180 2015

Stoltenberg, Helene 3964 0394

Suarez, Carlotta Magni 6145 4377

Søndergaard, Nina 3165 2086

Tahtamouni, Naser 2074 4178

Thorhus, Lene 4275 4949

Thuesen, Inger Marianne 4581 7160

Tingstedt, Natasja 4071 7212

Tougaard, Søren 2847 1272

Toutain, Jean-Luc 6061 9403

Traulsen, Anne Marie 4839 0143

Trier, Ulla Anttila 3332 3054

Trust, Lissie 2944 8810

Tunder, Randi 2384 7833

Turcot, Marcelo 3534 3923

Vadmand, Tatjana 2467 9841

Vesterby, Stine 2656 5491

Vestergård, Mette 4550 5764

Vig, Ayako Onodera 4921 0502

Voigt, Birgit 3131 1877

Volstrup, Teis 2396 2510

Wagener, Lasse 5365 0824

Wedell-Wedellsborg, A. 4589 2930

Werner, Tania Løndahl 2874 4642

Winther, Gitte 2169 2376

Wium, Nicolaj 2082 9751

Wix-Nielsen, Peter 6167 5536

praktisk info / 105104 / praktisk info

Adresser 106

Afspænding 41-43, 94-95, 99, 100

Alexanderteknik 100

Allergi/astma 12

Astanga 42

Ballet børn 37

Bassintræning 96, 101

Bilreparation 47

Billedbehandling 78, 81

Bjørn Wiinblads hus 26

Body self development’s system 41

Bridge 46

Busture 32-33

Byvandringer 26-29

Børn og unge 8, 34-37

Christian 4.s bryghus 26

Computerkurser 81-88

Cykelreparation 47

Dans 89-90

Dans børn 36-37

Dansk og matematik 44, 45

Digitalkamera 76-80

EDB 81-88

Eremitageslottet 29

Familieaktiviteter 34-37

Filosofi 5, 6, 25, 28, 38

Foredrag og debat 3-25

Foto/billedbehandling 76-80

Fugle 30

FVU 45

Fødsel – før og efter 96

Førstehjælp 48

Gallerivandringer 16

Glas/fusing 49

Gravide 96

Gymnastik 89-101

Gymnastik børn 36-37

Gyrokinesis 41, 42

Handikapgymnastik 97-101

Hensyntagende træning 97-101

Hundetræning 47

iPhone 86

iPad 85-86

IT 81-88

Jagt 49

Juice 52-53

Kaffe 52

Kommakurser 44

Konditions-/styrketræning 90-101

Korsang 64-65

Kulturhistorie 15-20, 26-29, 32-33

Kunst og udstillingsbesøg

16-19, 26-29, 35

Litteratur 15-16, 38

Madlavning 52-57

Madlavning børn 34-35

Maling/tegning 58-61

Maling/tegning børn 35

Matematik og dansk 44-45

Meditation 39-40, 43, 100

Mindfulness 39-40, 100

Mobiltelefon 86

Motion 89-101

Motion på små hold 97-101

Motion børn 36-37

Motorlære 47

Musik børn 35

Musik/sammenspil 62

Musik/sang 62-65

Møbelpolstring 48

Natur 30-31

Natur børn 34-35

Naturvidenskab 24-25

Navigation 51

Niels Bohr Institutet 24-25

NLP 39

Opera 15

Ordblind 45

Ornitologi 30

Pilates 41, 93, 100

Psykologi 6, 7, 8-9, 38-40

Retorik 45

Rundvisninger 26-29, 31, 35

Rygtræning 93, 98

Rytmik børn 36

Sammenspil 62

Sang/musik 62-65

Sejlads 51

Senior-IT 88

Skrivekurser 44

Slægtsforskning 46

Smartphone 86

Smykkeværksted 48-49

Snaps 52

Specialundervisning

dansk og matematik 45

Sprog 66-75

Stavgang 98

Stemme/taletræning 65

Stress 9, 12, 39-40

Styrke-/konditionstræning

90-101

Svampeture 30-31, 34

Sygdom & sundhed 10-12

Syning/mode 49-50

Særligt sensitive 40

Søren Kierkegaard 28, 38

Tablet 85-86

Tegning/maling 58-61

Tegning/maling børn 35

Telefonliste 104-105

Tilmelding 102-103

Ture 30-33

Udflugter 30-33

Vandtræning 96, 101

Vin 21-23

Værksteder 47-49

Yoga 6, 42-43, 100

Zumba 89,

Zumba børn 36

Øl 52

adresser

index

Lokalet er lige om hjørnet

107 / praktisk info

Atelieret, Lyngby Torv 6, 2800 Kgs. LyngbyBagsværd Skole, Bagsværd Hovedgade 62, 2880 BagsværdBagsværd Stadion,

Bagsværd Hovedgade 86, 2880 BagsværdBagsværd Svømmehal, Værebrovej 156, 2880 BagsværdBakkegårdsskolen, Skolebakken 20, 2820 GentofteBilledskolen, Godthåbsvej 21, 2000 FrbBindesbølls Hus, Taarbæk Strandvej 82, 2930 KlampenborgBirkerød Idrætscenter, Bistrupvej 1, 3460 BirkerødBirkerød Svømmehal, Bistrupvej 1, 3460 BirkerødBistrupskolen, Nordvanggårdsvej 17, 3460 BirkerødBlaksets Bridgecenter, Gladsaxevej 382, 2860 SøborgBuddinge Skole, Kildebakkegårds Allé 155, 2860 SøborgConcordiaparken, Concordiavej 1 B, st., 2850 NærumDet Blå Hus, Bille Brahes Vej 2, 1963 Frb CDGI-byen, Tietgensgade 65, 1704 Kbh VDronninggårdskolen, Rønnebærvej 33, 2840 HolteEngelsborghallen, Engelsborgvej 93, 2800 Kgs. LyngbyEngelsborgskolen, Engelsborgvej 66, 2800 Kgs. LyngbyFit for Fight,

Lundtoftevej 53 (Lyngby Stadion), 2800 Kgs. LyngbyFOF, Bagsværd Hovedgade 81, 2880 Bagsværd

(benyt bagindgang fra Tordisvej)FOF, Falkoner Centret, Falkoner Allé 7, 1. sal, 2000 FrbFOF, Frederiksdalsvej 139 B, 2830 VirumFOF, Jernbanepladsen 14, 1. sal, 2800 Kgs. LyngbyFOF, Nørgaardsvej 10, 2. sal, 2800 Kgs. LyngbyFOF, Rosenborggade 5 (forhuset), 1130 Kbh KFOF, Rosenborggade 5 A (baghuset), 1130 Kbh KFOF, Tårnby Torv 9, 1. sal, 2770 KastrupFrederiksberg Gymnasium, Falkoner Plads 2, 2000 FrbFrederiksberg Hovedbibliotek, Solbjergvej 23, 2000 FrbFrederiksberg Ny Skole, Lollandsvej 40, 2000 FrbFuglevad Station, Skovbrynet 100, 2800 Kgs. LyngbyFuglsanggårdsskolen, Askevænget 10, 2830 VirumGentofte Hovedbibliotek, Ahlmanns Allé 6, 2900 HellerupGladsaxe Hovedbibliotek,

Søborg Hovedgade 220, 2860 SøborgGladsaxe Kulturhus, se TelefonfabrikkenGladsaxe Møllevej 19 A, 1. sal, 2860 SøborgGladsaxe Svømmehal, Vandtårnsvej 55-57, 2860 SøborgGladsaxe Ungdomsskole, Gladsaxevej 315, 2860 SøborgGrønnevej 257 (højhusene), 2830 VirumGyngemosehallen, Gyngemose Parkvej 28, 2860 SøborgHavarthigaarden, Havarthivej 6, 2840 HolteHellerup Stationsbygning,

Ryvangs Allé 79 B, 1. sal, 2900 HellerupHoltehallen, Hal 2, Kongevejen 464, 2840 HolteHovedbiblioteket i Birkerød, Stationsvej 38, 3460 BirkerødHummeltofteskolen, Grønnevej 218, 2830 VirumKajerødskolen, Grøndalsvej 3, 3460 Birkerød

Kastrupgårdsskolen, Blåklokkevej 1, 2770 KastrupKedelhallen, Nyelandsvej 75 A, 2000 FrbKildevældsskolen, Bellmansgade 5, 2100 Kbh ØKongevejen 83 (Lyngby Hundeklub), 2800 Kgs. LyngbyKongevejens Skole, Kongsvænget 10, 2830 VirumKosmopol, Fiolstræde 44, 3.-4. (med elevator), 1171 Kbh KKulturcenter Mariehøj, Øverødvej 246, 2840 HolteLindegården, Peter Lunds Vej 8, 2800 Kgs. LyngbyLindegårdsskolen, Lyngbygårdsvej 39, 2800 Kgs. LyngbyLundtofte Medborgerhus,

Lundtofte Skolestræde 6, 2800 Kgs. LyngbyLundtofte Skole, Nøjsomhedsvej 1, 2800 Kgs. LyngbyLyngby Hovedgade 1 (Møllebo), 2800 Kgs. LyngbyLyngby Kulturhus, Klampenborgvej 215 B, 2800 Kgs. LyngbyLyngby Stadion, Lundtoftevej 53, 2800 Kgs. LyngbyMantziusgården, Johan Mantzius Vej 3-7 B, 3460 BirkerødMariehøj Centret, se Kulturcenter MariehøjMedborgerhuset Danasvej, Danasvej 30 B, 1910 Frb CMørkhøj Skole, Ilbjerg Allé 25, 2730 HerlevNiels Bohr Institutet, Blegdamsvej 17, 2100 Kbh ØNy Carlsberg Glyptotek, Dantes Plads 7, 1556 Kbh VNy Lyngbygård, Toftebæksvej 17, 2800 Kgs. LyngbyNyboder Skole, Øster Voldgade 15, 1350 Kbh KNybrovej 128, 2800 Kgs. LyngbyNærum Skole, Fruerlund 9, 2850 NærumNørrebro Park Skole, Jagtvej 34, 2200 Kbh NOdinsvej 1 (Baptistkirken), 2800 Kgs. LyngbyPeder Lykke Skolen, Brydes Allé 25, 2300 Kbh SPilegårdsskolen, Ole Klokkersvej 17, 2770 KastrupPilehuset, Pile Allé 2, 2840 HolteRigsarkivet, Rigsdagsgården 9, 1218 Kbh KRundforbi Svømmehal, Egebækvej 118, 2850 NærumSkolen på Islands Brygge, Artillerivej 57, 2300 Kbh SSkolen på La Cours Vej,

Emil Chr. Hansens Vej 2 / Beringsvej 8, 2000 FrbSkolen på Nyelandsvej, Nyelandsvej 23, 2000 FrbSkolen ved Bülowsvej, Fuglevangsvej 5, 1962 Frb CSkovbrynet, Søengen 4, 2840 HolteSorgenfriskolen, Kongevejen 55, 2800 Kgs. LyngbyStadsbiblioteket i Lyngby,

Lyngby Hovedgade 28, 2800 Kgs. LyngbyStengård Skole, Triumfvej 1, 2800 Kgs. LyngbySuhrs Højskole, Pustervig 8, 2. sal, 1126 Kbh KSøborg Skole, Frødings Allé 1, 2860 SøborgSøndervangshallen, Søndervangen 48, 3460 BirkerødTelefonfabrikken, Gladsaxe Kulturhus,

Telefonvej 8, 2860 SøborgTrissen, Jernbanevej 15 (baghuset), 2800 Kgs. LyngbyTrongårdsskolen, Trongårdsvej 50, 2800 Kgs. LyngbyTræningscenter Fortunen,

Bauneporten 20, 2800 Kgs. LyngbyTrørødskolen, Gl. Holtevej 2, 2950 VedbækTårnby Skole, Sneserevej 10, 2770 KastrupVadgård Skole, Kong Hans Allé 32, 2860 SøborgVangeboskolen, Vangeboled 9, 2840 HolteVHF Skolen, Telegrafvej 5 A, 2750 BallerupVirum Gymnasium, Fuglsangvej 66, 2830 VirumVirumhallen, Geels Plads 40, 2830 VirumVirum Kirke, Frederiksdalsvej 138, 2830 VirumYachtklubben Furesøen,

Dronninggårds Allé 124 B, 2840 Holte

106 / praktisk info

Hvad skal du gå til i år?


www.facebook.com/fofaftenskolewww.fof.dk/kbh Telefon 4596 0100

LYNGBY / RUDERSDAL / GLADSAXE

OP

LEVELSER

KU

RSER

EFTERÅR

2014

FOREDRAG

340614_FOF_3_omslag.indd 5 01/07/14 12.10

FOF LYNGBY / RUDERSDAL / GLADSAXE

Lyngby Hovedgade 15 D · 2800 Kgs. Lyngby · Tlf. 4596 0100

[email protected] · www.fof.dk/kbh


Det skal jeg

gå til i år

#fofkbh

340614_FOF_3_omslag.indd 4 01/07/14 12.10

Documents

Efterårsprogram 2014 | FOF Lyngby/Rudersdal/Gladsaxe