UTICAJ RAČUNARA

NA ZDRAVLJE

ERGONOMIJA

• Nauka koja se bavi vezom između predmeta

i uređaja (stolova, stolica, automobila,

računara, telefona ...) i čovekovog zdravlja

PROBLEMI

• Svakodnevno višečasovno gledanje u monitor, korišćenje tastature, miša i mobilnih telefona izaziva i neke zdravstvene probleme:

– Problemi sa očima

– Problemi sa vratom, glavom i gornjim delom leĎa

– Bol u donjem delu leĎa

– Bolovi i trnjenja u laktu i ručnom zglobu

– Smanjenje opšte fizičke aktivnosti, gojaznost, dijabetes...

• dugotrajni rad na računaru može prouzrokovati i psihičke probleme (nervozu, agresivnost, stres...)

Computer Vision Syndrome (CVS)

„sindrom kompjuterskog vida”.

• Ovaj sindrom obuhvata sledeće simptome:

– zamor očiju,

– suve oči,

– osećaj pečenja u očima,

– osetljivost na jače osvetljenje,

– mutan vid,

– glavobolje koje dovode do vrtoglavice i mučnine

– bolove u ramenima, vratu i leđima.

PRAVILA I PREPORUKE

• Pravilno sedenje za stolom,

• Stolica sa točkićima i podešavanjem visine

• Podlaktica i lakat naslonjeni na radni sto

• Monitor udaljen 45-60 cm od očiju,

• Nakon svakog sata rada na računaru praviti

pauzu od 10-15 minuta,

• Zaštititi monitor od refleksije i bljeska svetla.

ZAKLJUČAK

• Najbolji način da se izbegnu štetne posledice rada na računaru je: – korišćenje ergonomskih (koji su prilagoĎeni ljudskom

telu) stolica, stolova, miševa, monitora

– i pravljenje čestih pauza u radu.

• I, na kraju, ono najvažnije:

što više fizičkih aktivnosti tokom slobodnog vremena i odlazaka u

prirodu - daleko od računara.

KRAJ