Poczekalnik 2/2016

W numerze: Komunikacja interpersonalna. Program dla seniora 57+. Zioła. Przepis dr Iwony

Implanty zębów - ile kosztują ?

Poczekalnik 2/2016

NOWE ŻYCIE – PROGRAM

DLA SENIORA 57+

Gdy Twoje życie zmienia się, zaczynasz gorzej widzieć. Nagle wejście po schodach stanowi ba-rierę i wydaje się, że te kilka stopni nagle wyrosło i a stopnie powiększyły się niemiłosiernie

mimo tego, że od lat mieszkasz w tym samym domu. Gdy trudniej zebrać Ci myśli i przypomnieć, czy czajnik z wodą na herbatę został wyłączony lub czy przyjąłeś lekarstwa. Gdy najbliżsi przeszli na swoje i nie zawsze pamiętają o Tobie, a wśród powiadomień najwięcej jest tych o pogrzebach. Gdy koszty utrzymania zaczynają rosnąć, a oszczędności topnieją. Gdy mieszkasz w większym domu, mieszkaniu niż korzystasz. Gdy w codziennym życiu zostały Ci rozmowy z listonoszem i panią w sklepie, a znajomi znikają. Czas pomyśleć o sobie, swoim bezpieczeństwie i zdrowiu. Przecież możesz coś zmienić, by żyć lepiej, wygodniej.Jeśli mieszkasz z dala od bliskich a Twoje dzieci mieszkają daleko może warto pomyśleć, by za-dbać i zmienić swoje środowisko. Zanim będzie za późno, np. gdy niewyłączony czajnik zaleje gaz, czy upadek ze stołka przy wieszaniu firanek albo poślizg na mokrej podłodze spowoduje paskudne złamanie.

Możesz zmienić swoją sytuację by żyć godnie, bezpiecznie i z fantazją robiąc rzeczy, które były odkładane na później, gdy będzie czas, gdy odchowam dzieci, przestanę pracować, pójdę na emeryturę. Dziś życie jest dłuższe i wiele osób po 60-tce zmienia swoje życie na lepsze. Często pomagam w takich zmianach, gdy ktoś po latach chce wrócić do swoich pasji, zmniejszając koszty utrzymania, zmie-niając mieszkanie na 4 piętrze bez windy na inne z windą bądź na parterze, przenosząc się z domu do bezpiecznego mieszkania czy znajdując dom opieki, gdzie inni pomogą w utrzymaniu zdrowia, sprawności, zadbają o porządek i gdzie można nawiązać nowe znajomości.To Twoja decyzja czy chcesz coś zmienić. To czas gdy Ty decydujesz jakie wspomnienia za-bierzesz ze sobą dalej. Pomogę Ci przejść przez to jakie masz wspomnienia, które wiążą się z domem i tym kto w Twoim życiu był obecny to można zabrać w nowe miejsce. Nie grozi Ci, że ktoś Twoje wspomnienia wyrzuci do kosza, bo to Ty możesz przy pomocy innych je zacho-wać razem z Twoim nowym życiem.

Poczekalnik 2/2016

Wydawca: Firma Usługowa KIEŁul. Broniewskiego 11 m 86, 01-780 Warszawareklama - tel 739 280 200 e-mail: poczekalnik@o2.pl

https://www.facebook.com/poczekalnik/http://poczekalnik.pl

okładka: fot Tomasz Kosiński

Jeśli zastanawiasz się nad tym, by bezpiecznie polepszyć swoje życie, które może być aktywne i radosne, skontaktuj się ze mną. Przyjdź porozmawiaj jestem do dyspozycji w każdą środę w biu-rze w Centrum Warszawy. Znajdę najlepsze rozwiązanie do Twojej osobistej sytuacji.

Mogę też dojechać i spotkać się w zaciszu domowym.

Zacznij nowe życie nie czekajAgnieszka WłodarczykLicencjonowany Pośrednik w obrocie Nieruchomościami,Tel. 662 656 930, Agnieszka.Wlodarczyk@terranum.plWarszawa Krochmalna 32, parter część usługowaDyżur środa w godzinach 13-17

Poczekalnik 2/2016

AromaterapiaAromaterapia to to kuracja z wykorzystaniem olejków eterycznych, które wprowadzane są do

organizmu poprzez drogi oddechowe (wąchanie, wdychanie, inhalacje) lub poprzez skórę (ma-saże, kąpiel lub kompres). Innymi słowy jest to metoda medycyny naturalnej polegająca na terapii wielu dolegliwości olejkami eterycznymi z roślin, stosowanymi poprzez inhalacje oraz przez skórę. Francuska szkoła aromaterapii pozwala też na stosowanie doustnie tych olejków w określonych dolegliwościach, gdyż kupowane we francuskich aptekach olejki eteryczne są to 100% czyste olejki eteryczne bez żadnych domieszek i najczęściej BIO.Pozyskiwanie olejków eterycznych.Olejki otrzymuje się z roślin w procesie destylacji. W olejkach terapeutycznych nie ma absolutnie żadnych sztucznych związków.Właściwości i zastosowanie.Każdy olejek eteryczny ma swoje właściwości. Wszystkie olejki, w różnym stopniu, mają działanie przeciwbakteryjne, odkażające, przeciwzapalne, a nawet przeciwwirusowe. Stosowanie olejków aromaterapeutycznych pobudza układ odpornościowy organizmu, poprawia krążenie, działa przeciwbólowo. Olejki eteryczne oddziałują na psychikę. Naturalne olejki eteryczne łagodzą różne bóle stawów, mięśni, głowy, przynoszą ulgę przy kaszlu

Poczekalnik 2/2016

i katarze oraz przy kobiecych dolegliwościach. Olejki eteryczne mogą usuwać zmęczenie, odprężają i poprawiają humor. Przeciwskazania. Aromaterapia jest niewskazana dla alergików, małych dzieci i kobiet w ciąży.

KOMARY - jest ich coraz więcej.... jak je odstraszyć? Komary nie lubią olejku eterycznego z gera-nium, cytronelli, eukaliptusa - zwłaszcza cytrynowego , lawendy lub lawendy aspic a także z mięty , goździków i ylang-ylang.

LODY I ANGINA - Przy anginie nieza-stąpione są olejki z drzewa herbacianego i tymianku. Dla tych , którzy nie lubią olejku z drzewa herbacianego polecam zmieszanie go z olejkiem eterycznym cytrynowym w proporcji 1:1.

OPALANIE na słońcu - Byliście zbyt długo na słońcu? Olejek eteryczny lawen-dowy łagodzi irytację skóry i poparzenia. Pomaga na ukąszenia pszczoły, popa-rzenia (np.pokrzywy). Nanieś 1kroplę czystego olejku bezpośrednio na bolące miejsce i delikatnie wmasować.

Zapraszam na FB: https://www.facebook.com/WWonnejChwili tel: 693 713 960

Poczekalnik 2/2016

ZoopsychologGdy Twój PIES:- okazuje agresję;- niszczy, wyje, szczeka;- załatwia się w domu;- źle znosi długie godziny samotności.

Gdy Twój KOT:- wszystkiego się boi;- okazuje agresję;- brudzi;- drapie meble;- nie pozwala spać w nocy.

… oznacza to, że potrzebujesz pomocy specjalisty na linii człowiek - zwierzę czyli zoopsychologa.Zoopsycholog - specjalista od relacji człowiek-zwierzę towarzysząceJest doradcą, który pomaga właścicielowi zwierzęcia towarzyszącego tworzyć satysfakcjonującą dla obu stron relację pomiędzy nim a zwierzęciem, oraz usunąć lub zredukować niepożądane, niepokojące zachowania zwierzęcia, na które skarży się właściciel.

Zoopsycholog nie zalicza się do personelu weterynaryjnego, jest to całkiem inny zawód, funk-cjonujący równolegle, choć współpraca między zoopsychologami a lekarzami weterynarii jest bardzo wskazana.Nazwa zawodu zoopsycholog została przyjęta umownie. To nie to samo, co psycholog zwierząt, psi psycholog czy behawiorysta. Wiedza zoopsychologa obejmuje nie tylko psychologię psów i kotów, ale także psychologię ludzką, ze szczególnym uwzględnieniem technik komunikacji in-terpersonalnej, oraz różne metody terapii. Jedynym oficjalnie uznawanym w Polsce dokumentem potwierdzającym kwalifikacje w zawodzie zoopsychologa jest zaświadczenie na druku MEN.Zawód zoopsycholog został wprowadzony na listę zawodów Ministerstwa Pracy dnia 1 lipca 2007, na wniosek Europejskiego Studium Psychologii Zwierząt, które jako pierwsze w Polsce zaczęło prowadzić kursy zoopsychologa.Stowarzyszenie zostało zarejestrowane w Krajowym Rejestrze Stowarzyszeń w 2007 r. pod nr KRS 0000273705.

Poczekalnik 2/2016

SocjalizacjaZachowanie dorosłego psa w ponad 80% zależy od wpływów otoczenia. Dlatego tak ważne jest

stworzenie właściwych warunków rozwoju psychicznego szczenięciu, począwszy od poczęcia. W okresie szczenięcym pies musi nauczyć się do jakiego gatunku należy, jakie są gatunki za-przyjaźnione, jakie otoczenie jest bezpieczne, jak się porozumiewać z innymi osobnikami, jak zachowywać w różnych sytuacjach, jak żyć w grupie społecznej (w hierarchii) oraz jak stać się niezależnym (tworzenie i likwidowanie więzi).Socjalizacja w hodowliAktualnie, główna funkcją naszych psów jest bycie zwierzęciem towarzyszącym, które żyje w do-brych relacjach z właścicielami. Rodzina, w której żyje pies składa się zwykle z osób dorosłych i dzieci. Pies musi dostosować się do warunków i sposobu życia właścicieli, zaakceptować samotne siedzenie w mieszkaniu podczas ich nieobecności, chodzenie na spacery po ruchliwych ulicach miasta, itd. Musi być więc doskonale socjalizowały z ludźmi, innymi zwierzętami (koty) i innymi osobnikami swojego gatunku, być odpornym na głośne hałasy, ruch uliczny, tłumy przechodniów, zachowywać równowagę emocjonalną w niemalże wszystkich możliwych okolicznościach.Za tą równowagę odpowiedzialne są dwie osoby : hodowca i przyszły właściciel szczenięcia. Hodowca jest odpowiedzialny za cały okres rozwoju szczenięcia począwszy od poczęcia aż do opuszczenia hodowli. Nowy właściciel – za kontynuację pracy hodowcy.Wyróżniamy dwie fazy okresu socjalizacji:- faza przyciągania, trwająca od 3 do 12 tygodnia, osiągając maksimum w 5 tygodniu życia, w cza-sie której szczenię przyciąga wszystko, co nowe i nieznane, co się rusza, inne osobniki tego samego gatunku oraz innych gatunków, itd.. Łatwo poznaje i akceptuje otoczenie i wszystko co nowe. To co pozna w tym okresie do końca życia jest traktowane przyjaźnie. Im większa ilość poznanych bodźców tym łatwiej potem w życiu pies będzie dostosowywał sie do otoczenia, będzie odważny i zrównoważony.- faza awersji (cofania, ucieczki i strachu) trwająca od 5 tygodnia, osiągając maksimum w 12 tygodniu życia.. W ty okresie trudniej akceptuje nowo poznawane bodźce. Przyzwyczajenie do nowego trwa dłużej i wymaga więcej pracy ze strony właściciela. Po co socjalizować szczenięta ?Socjalizacja jest potrzebna, aby szczenięta stały się bardziej ufne, pewne siebie, aby miały lepsze zdolności przystosowawcze i aby lepiej spełniały oczekiwania właścicieli. Pies ma być przyjacie-lem, towarzyszem, ma być posłuszny i nie sprawiać problemów. Socjalizacja jest jednak przede wszystkim po to, aby psu żyło się jak najlepiej, aby miał dobre samopoczucie.Prawidłowa socjalizacja ma także znaczenie komercjalne, ponieważ zrównoważone, zdrowe psychicznie szczenięta dobrze świadczą o jakości hodowli.PodsumowanieKonsekwencją braku socjalizacji jest częściowe lub całkowite niedostosowanie szczeniąt do życia w nowym otoczeniu. Niedostosowanie będzie powodować wiele problemów z zachowaniem, takich jak syndrom prywacji sensorycznej, fobie, agresja, brak samokontroli. Przyszłość takich szczeniąt oznaczać będzie zatem cierpienie, stres, porzucenie, a nawet eutanazję. Cierpi zwierzę i cierpi często również rodzina, która do której trafiło.Dobry hodowca powinien zatem zadbać o przyszłość psów pochodzących z jego hodowli, prze-prowadzając prawidłową socjalizację.

Poczekalnik 2/2016

Marka osobista

kobiety w biznesie

- Komunikacja

interpersonalnaKomunikowanie się to nadrzędna cecha naszej kultury. Komunikacją nazywamy zwykłą roz-

mowę, przesłanie listu, e-mailu czy sms’a, telewizję, transport, krytykę literacką, reklamy, ulotki, wystąpienia publiczne. Również sposób porozumiewania się z kontrahentami i klientami. Jak umiejętnie wykorzystać komunikację w prowadzeniu własnego biznesu? Komunikacja jest bardzo istotna. Prowadząc własną firmę lub będąc pracownikiem, pamiętaj, że sposób, w jaki komunikujesz, czyli porozumiewasz się wewnątrz firmy oraz jak przekazujesz informacje na zewnątrz, świadczy o Tobie i ma kluczowy wypływ na wizerunek Twój i Twojej firmy. Komunikacja stanowi kanał, przez który przemawiasz do swoich klientów, kontrahentów czy współpracowników, niezależnie czy wybierzesz formę ustną czy pisemną, ważny jest rzetel-ny, jasny przekaz informacji. Istotne jest również, aby wszystkie kanały komunikacji były spójne z założoną strategią. Celowy brak komunikacji jest również sposobem na komunikowanie się. Jeśli twój kontrahent czeka na umówioną wiadomość od Ciebie i nie otrzymuje jej na czas. To czy chcesz, czy nie, właśnie w ten sposób przekazałaś mu komunikaty: “Nie jestem wiarygodnym partnerem” “Nie zależy mi na współpracy z tobą”. Zdarza się, że firma popełniając błąd, przysłowiowo “chowa gło-wę w piasek” i czeka, aż sprawa przycichnie, nie wysyłając komunikatu o zaistniałym problemie i sposobie jego rozwiązania. W ten sposób wysyła komunikat “Kliencie je jesteś dla mnie ważny. Nie zależy mi na twojej opinii”. Warto pamiętać, aby w imię dobrej marki osobistej czy marki firmy, pamiętać, że błędy są rzeczą naturalną, warto się do nich przyznać, przeprosić i znaleźć rozwiązanie. Komunikacja interpersonalna jest także bardzo istotna w efektywnym zarządzaniu. Przebiega ona w różnych relacjach np. Ty – pracownik, Ty – klient, Ty – menedżer lub Ty – przełożony. Efektywne komunikowanie jest ważnym czynnikiem sukcesu osoby zarządzającej zespołem pracowników. Komunikujesz się zawodowo jak i prywatnie przede wszystkim za pomocą komunikacji werbalnej i niewerbalnej, używasz słów, gestów, tonu głosu i mimiki. To czy powiesz coś „tonem niezno-szącym sprzeciwu” czy głosem niepewnym, to w znaczny sposób determinuje, jak zostaniesz odebrana Ty i twoje polecenie czy informacja, czy zadanie zostanie wykonane sprawnie i szybko, czy też nie. Dobra komunikacji interpersonalna może motywować współpracowników, łagodzić konflikty i przyspieszać osiągnięcie sukcesu, zła, może wprowadzić destabilizację, nieświadomie podsycać konflikty i działać na popsucie Twojego wizerunku. Dlatego warto jest poznać zasady komunikacji, doboru odpowiednich słów, postaw i sposobów rozwiązywania konfliktów. Do ważnych narządzi komunikacji w biznesie należą również przemówienia, prezentacje i ne-gocjacje. Tu potrzebna jest nie tylko Twoja wiedza merytoryczna, ale również ton głosu, dykcja

Poczekalnik 2/2016

I świadomość Twojego przekazu niewerbalnego. Cała Twoja postawa musi być nastawiona na prze-konanie słuchaczy do Twojej idei i wizji. Dobre wystąpienie jest kluczowe również przy budowaniu marki Twojej firmy i Ciebie jako wiarygodnego eksperta. Przekazywana treść jest bardzo ważna, ale jeśli nie przyciągniesz słuchaczy swoim wyglądem i charyzmą, ist-nieje ryzyko, że przestaniesz by dostrzegana nim jeszcze zaczniesz mówić. Zachęcam Cię to treningu swojej wypowiedzi przed lustrem (lub kimś bliskim) aby ocenić jakie ruchy wykonujesz podczas przemówienia, jak wygląda Twoja mimika i czy Twój stój podkreśla to, jak chcesz się zaprezentować. Komunikacja interpersonalna rzadko jest cechą wrodzoną i na ogół wymaga szkolenia i doskona-lenia. Dobrze jest zainwestować w literaturę na ten temat, warsztaty uczące komunikacji interperso-nalnej, asertywności i budowania marki, gdzie będziesz mogła prze-trenować swoje zachowania przed ekspertem, nagrać je na kamerę i dokładnie prześledzić, aby być pewna jak się prezentujesz. Ta umiejętność nie tylko ułatwia ży-cie zawodowe, ale również bardzo przydaje się w codziennym, pry-watnym życiu. Mało kto rodzi się z darem komunikacji doskonałej, dlatego nie zrażaj się lecz trenuj i pamiętaj, jeśli zechcesz, z każdym dniem możesz być lepsza w sposo-bie komunikowania z otoczeniem. Wszystko zależy od Ciebie.

Autorka tekstu: Renata Wrona - certyfikowany Life & Business Coach ICF, Trenerka rozwoju osobistego, mentorka, PR managerka, właścicielka firmy PRIME IMAGE. Ekspertka w zakresie budowania wizerunku firm oraz marki osobistej, autorka książki / porad-nika z zakresu sukcesu, rozwoju i relacji w życiu kobiety:„Szczęśliwa kobieta – rozwój, kariera, miłość” (www.renatawrona.pl; Facebook.com/CoachRenataWrona)

Poczekalnik 2/2016

Następstwa utraty zębów

W wyniku utraty zębów następuje stopniowy zanik kości żuchwy. Utrata tkanki kostnej jest ciągła i nieunikniona. W przypadku braku korzeni zębów, które normalnie przenoszą siły

żucia do komórek kostnych, kości szczęki zanikają średnio 0,5 do 1 mm na rok.- Stabilność protezy może się zmniejszyć nawet o 85%, gdy użytkownik protez zębowych cierpi na zaawansowaną resorpcję kości, ponieważ utrata powierzchni nośnej protez, tj. powierzchnia

dziąseł, maleje z roku na rok. Może to słać się dużym problemem.- Wystąpić mogą migreny, bóle głowy, szyi i szumy uszne, spowodowane niestabilnością szczęk- Zaburzenia żołądkowo-jelitowe z powodu złego trawienia spowodowanego niedostatecznie rozdrobnionym pokarmem .- Zmiany estetyczne w wyglądzie twarzy, pojawienie się bruzd i zmarszczek.Jak można zapobiec resorpcji kości ?Najbardziej bezpiecznym i skutecznym rozwiązaniem, które może zapobiec resorpcji kości, jest natychmiastowe zastąpienie brakujących zębów implantami. Oczywiście, możemy zastąpić zęby mostami lub protezami, ale nie zapobiegają one resorpcji kości. W tym przypadku, jedynie im-plant może zastępuje korzeń zęba i pomaga utrzymać kość w dobrej formie, zachować naturalną anatomię zęba, zapobiega przesunięciom zębów.Wstawianie implantów bezpośrednio zależy od ilości i jakości kości.Jeśli od momentu utraty zębów minęło dużo czasu i nastąpiły zaniki kości wyrostka zębodo-łowego, konieczne może okazać się zastosowanie materiału kościotwórczego, który pomoże

Poczekalnik 2/2016

odtworzyć kość. Zabieg uzupełnienia kości wykonuje się jednocześnie z wstawianiem implantu lub, jeśli ubytek kości jest zbyt duży, 3-4 miesiące przed planowana implantacją. Jeśli jednak minęło dużo czasu od utraty zębów, to zanik kości może być tak duży, że wstawianie implantów może okazać się nie-możliwe, a jedynym rozwiązaniem pozostają protezy - niewygodne i krępujące.Zalety implantów stomatologicznych- Lepszy wygląd ogólny twarzy, ponieważ im-planty wyglądają jak prawdziwe zęby. Ponadto, ponieważ są one połączone z kością, implanty są osadzone na stałe.- Nie utrudniają mowy, gdyż w przeciwień-stwie do protez, które mogą poruszać się

podczas mówienia, implanty pozwalają rozmawiać bez obaw o ich niestabilność.- Lepszy komfort, ponieważ implanty są częścią jamy ustnej jak prawdziwe zęby.- Łatwiejsze spożywanie pokarmu, w przeciwieństwie do protez, które mogą być niestabilne.

Poczekalnik 2/2016

Ponadto implanty nie wymagają żadnej obróbki zębów sąsiednich jak to ma miejsce w przypad-ku mostu.Implanty wymagają takiej samej pielęgnacji jak prawdziwe zęby, to znaczy dokładnego czyszcze-nia i regularnych wizyt u dentysty. Wówczas będą służyć przez wiele lat.

Wszystkie informacje można uzyskać pod nr telefonu 791380325 (czynny całą dobę, również w święta) lub mailowo: dentysta@espz.plhttp://dentysta.espz.pl

Skąd biorą się różnice w cenie implantów ?

Cena implantu dla lekarza dentysty lub podmiotu leczniczego wynosi w Polsce średnio od 300 do 1000 zł, zależnie od systemu. Ceny łączników też wahają się w podobnych grani-

cach. Cena zależy głównie od firmy - im bardziej rozreklamowana, tym cena jest wyższa, jak ze wszystkim. I jak ze wszystkim - nie zawsze cena ma związek z jakością. Każdy system proponuje nieco inne rozwiązania, każdy sprzedawca zachwala swój towar, podobnie jak w innych branżach. Generalnie wszystkie implanty spełniają kryteria jakości, musza posiadać odpowiednie certyfikaty i być dopuszczone do sprzedaży. Oczywiście mam na myśli implanty sprowadzane legalnie, zgło-szone do obrotu na terenie UE, pomijam tanie implanty z Chin, etc. Jeśli ktoś oferuje implanty w Polsce po 100-200 zł to jest to już trochę dziwne i powinno wzbudzać podejrzenia, chyba, że jest to np. wyprzedaż towaru w likwidowanej hurtowni medycznej.Technik dentystyczny za zrobienie korony porcelanowej na metalu życzy sobie 300-400 zł. Cena wstawienia implantu wraz z koroną wynosi w Polsce od 3000 do 8000 zł. Są to ceny typowej usługi, czyli implant i korona porcelanowa na metalu. Jeśli konieczna jest np. odbudowa kości lub pacjent zażyczył sobie koronę na cyrkonie, to oczywiście koszty są wyższe.Na różnice w cenie usługi wpływają też inne elementy - lokalizacja, ilość pieniędzy zainwestowa-na w lokal, w reklamę, marketing, dochody właściciela podmiotu i oczywiście zarobki lekarzy. I tu znowu, tak jak w innych branżach, rozbieżność jest duża i nie zawsze ma związek z jakością usługi. Marmurowe ściany i elegancka kanapa w poczekalni nie zapewnią nam wysokiej jakości usług, ale na pewno wpłyną na wyższą cenę usługi. Nie należy również sugerować się opiniami w internecie, bo można się sparzyć. Im bogatsza klinika, tym więcej pieniędzy przeznacza na marketing, w tym również tzw. marketing szeptany, bardzo ostatnio modny. I tu pozwolę sobie zacytować jedną z licznych ofert:

Poczekalnik 2/2016

Marketing szeptany to jedna z najistotniejszych form reklamy, z jaką obecnie możemy spotkać się w Internecie. Samo pozycjonowanie w wyszukiwarce Google to już za mało! Użytkownicy często szukają opinii na dany temat na różnych forach i blogach, a poprzez marketing szeptany możemy im tych opinii dostarczyć, budując tym samym wiarygodność firmy. Marketing szepta-ny ma ogromny potencjał, można porównać go do siły plotki. Jest to propagowanie informacji o firmie i jej działalności poprzez udzielanie się na forach, odwoływanie do referencji firmy, aktywizowanie społeczności itd. Klienci zadający pytania na forach internetowych lub przeszukujący odpowiednie jego wątki, zwykle szukają informacji ponieważ są bezpośrednio przed podjęciem decyzji o zakupie. Wła-śnie wtedy, dzięki aktywnej dyskusji, możemy zaproponować im zapoznanie się z Państwa ofertą kierując klientów na Waszą stronę internetową. „Szeptanie” to odpowiedzi na pytania klienta, sugestie lub opinie.

Co zatem jest istotne przy wyborze gabinetu, w którym będziemy wstawiać implanty ? Istot-ne jest by dentysta miał wprawę we wstawianiu implantów, czyli mówiąc wprost wstawiał ich

dużo, z dobrymi wynikami. Trzeba pamiętać, że w każdej branży, nawet doświadczony specjalista wychodzi z wprawy jeśli nie wykonuje danej pracy regularnie i często. W kli-nikach, gdzie implanty są bardzo drogie, wstawia się ich zazwyczaj mało, często 1-2 implanty miesięcz-nie. Wybierajmy te miejsca i tych lekarzy, którzy wstawiają co najmniej 5-10 implantów tygodniowo. Nie ma specjalizacji „implantolog”, im-planty może wstawiać każdy lekarz dentysta, który taką umiejętność posiądzie, nie musi być chirurgiem. Dentysta musi być osobą ambitną, pragnąca stale rozwijać swoje umie-

jętności, niezależnie od tego ile ma lat i ile dyplomów posiada. Oczywiście ważne są wyniki, udatność, ale to niestety ciężko sprawdzić. Nie tylko dlatego, że prawdziwe wyniki nie są nigdzie ujawniane, ale i dlatego, ze nie wszyscy lekarze podejmują się trudniejszych zabiegów.Kliniki i gabinety w różny sposób walczą o pacjentów. Warto zastanowić się, czy informacje, któ-re podają są zgodne z prawdą czy tylko są chwytem reklamowym. Magiczne słowa „gwarancja”, „najlepsi specjaliści implantolodzy” czy „nowoczesna klinika” często służą jedynie manipulacji i zwabieniu pacjenta za wszelka cenę. Jeżeli jakaś klinika na swojej stronie internetowej podaje, że jej implanty są lepsze od innych, bo droższe, a to co tanie to do niczego, bo „nie markowe”, to znaczy że nie ma innych argumentów i lepiej omijać takie miejsce z daleka.

Poczekalnik 2/2016

Kawa i kofeinadr Henryk Różański

Semen Coffea - nasiona kawy zawierają alkaloidy purynowe: 0,6-2,8% kofeiny, 2-6% taniny i trygoneliny. Działają one moczopędnie, pobudzająco na OUN, zwłaszcza na korę mózgową, po-

budzają ośrodek oddechowy, naczynia ruchowe i nerw błędny, rozszerzają naczynia wieńcowe.Infusum - 10g (dwie czubate łyżeczki) na 200ml wrzącej wody (300mg kofeiny).Kofeina, zwana również teiną jest alkaloidem purynowym, 1,3,7-trójmetyloksantyna. Krystalizu-je z 1 cząsteczką wody na białe igiełki o jedwabistym połysku. W handlu kofeina jest dostępna w postaci drobnokrystalicznego proszku, o temp. topnienia 234-237 stopni C. Jest bez zapachu, smaku gorzkiego, trudno rozpuszcza w chłodnej wodzie (1:75-80), lepiej w gorącej (1:2); w al-koholu 1:50, w chloroformie 1:9. Kofeina jest utrzymywana syntetycznie z kwasu moczowego, mocznika i kwasu cyjanooctowego lub przez metylowanie ksantyny, rzadziej z surowców natu-ralnych przez ekstrakcję z kawy, guarany, herbaty, yerba mate lub orzeszków kola. Kofeina ulega sublimacji w temperaturze 180 stopni C. Powolne prażenie surowców kofeinowych powoduje więc utratę kofeiny.Kofeina pobudza ośrodkowy układ nerwowy, szczególnie korę mózgową. W małych i średnich dawkach, zależnie od wrażliwości osobniczej i od stopnia uzależnienia od napojów kofeinowych, poprawia procesy myślowe, pobudzając procesy pobudzania kory mózgowej. Najsilniej działa w stanach zahamowania układu nerwowego. Ułatwia odbieranie wrażeń oraz ich kojarzenie. Kofeina zwiększa postrzeganie, przyspiesza i usprawnia procesy myślowe; ułatwia pracę umy-słową, znosi uczucie zmęczenia i senności. Jednocześnie kofeina utrudnia skupienie myśli na jednym przedmiocie (temacie), zmniejsza koncentrację uwagi, a w wysokich dawkach wywołu-je gonitwę myśli lub tzw. myśli rozbiegane (rozbicie umysłowe). Nadużywanie kofeiny jak i jej przedawkowanie powoduje bezsenność. Wysokie dawki są odpowiedzialne za drżenie mięśni i powiek, a przy przedawkowaniu – drgawki kloniczne.Kofeina pobudza ośrodki wegetatywne układu nerwowego. Pobudza ośrodek naczyniorucho-wy, kurczy naczynia jelit, co wywołuje przemieszczenie krwi z jamy brzusznej do mięśni, skóry i mózgu. Wydolność fizyczna ulega wówczas zwiększeniu, dlatego kofeina jest środkiem dopin-gującym. Zwierzętom wyścigowym nie wolno podawać preparatów kofeinowych, w przeciwnym razie następuje ich dyskwalifikacja z zawodów.Kofeina wbrew powszechnie panującemu mniemaniu nie podnosi ciśnienia tętniczego krwi. pomimo, że pobudza serce to jednocześnie poraża mięsnie gładkie naczyń krwionośnych, po-wodując ich rozszerzenie. Po podaniu wysokich dawek kofeiny odczuwane jest wyraźne bicie

Poczekalnik 2/2016

serca, ale ciśnienie krwi nie wzrasta lub wzrasta nieznacznie. Ciśnienie krwi ulega wzrostowi, jeżeli kofeinę podano w przypadku zapaści, omdlenia, zatrucia narkotykowego, zaczadzenia. Rozszerza naczynia wieńcowe. Zwiększa kurczliwość i pobudliwość mięśnia sercowego. Pod wpływem kofeiny wzrasta siła skurczu mięśnia sercowego. Pobudza układ bodźcowo-przewodzą-cy serca. Należ też pamiętać, że kofeina nie jest pewna w pobudzaniu czynności serca. Pobudza bowiem nerw błędny, który hamuje czynności serca, zatem ostateczny efekt nasercowy zależy od kondycji fizjologicznej i wrażliwości nerwu błędnego. Często małe dawki kofeiny zwalniają czynność serca, a wysokie dawki – przyspieszają.Kofeina działa wyraźnie moczopędnie. Rozszerza naczynia nerkowe, zwiększa przepuszczalność śródbłonków w kłębkach Malpighiego, hamuje wchłanianie zwrotne w kanalikach nerkowych krętych. W zakresie tym pewniejsza jest jednak pokrewna teobromina i teofilina, pozbawione silnego działania ośrodkowego.Kofeina pobudza ośrodek oddychania. Wentylacja płuc jest szybsza. Przyspiesza też przemianę materii i zwiększa diurezę, dlatego często podawana w średnich dawkach powoduje spadek masy ciała. Podwyższa ciepłotę ciała aktywując ośrodek termoregulacji. Pobudza ruchy robaczkowe jelit. Wzmaganie działanie przeciwgorączkowe antypiryny, fenacetyny, salicylanów i chininy.Pod wpływem preparatów kofeinowych zwiększa się wydajność i siła mięśni szkieletowych, co ciekawe kofeina działa w tym względzie silniej na mięśnie zmęczone i osłabione, niż na mięśnie wypoczęte.Zastosowanie: wzmaganie działania przeciwbólowego popularnych substancji przeciwbólo-wych, np. ibuprofenu, paracetamolu, salicylanów, dawniej antypiryny, fenacetyny, piramidonu (aminofenazonu); niedomogi krążenia pochodzenia sercowego i naczyniowego (omdlenia); pobudzanie czynności psychicznej kory mózgowej w stanach depresji psychicznej, ospałości, niechęci do nauki, przy konieczności intensywnej pracy umysłowej; niedomogi oddychania, zatrucia narkotykami, w przebiegu chorób zakaźnych; jako tonicum w osłabieniach i przemę-czeniach; dla pobudzania przemiany materii i wzmagania diurezy.Kofeina jest łączona z glikozydami naserco-wymi i wówczas jest polecana w leczeniu niewydolności krążenia. Czysta kofeina jest dwa razy silniejsza niż jej sole. Sole są lepiej rozpuszczalne w wo-dzie.Dawki.Coffeinum purum, kofeina czysta, dawka maksymalna jednorazowa 500 mg; dawka maksymalna dobowa 1,5 g. Przeciętnie 200 mg 2-3 razy dziennie.Coffeinum natrium salicylicum – kofeino-sa-licylan sodu; Coffeinum natrium benzoicum – kofeino-benzoesan sodu, jednorazowo maksymalnie 1 g, dobowo maksymalnie 3 g, przeciętnie 200-300 mg 2-3 razy dziennie.

Poczekalnik 2/2016

Sezon na paprykę

rozpoczęty!Kuchnia dr Iwony

Na surowo, grillo-wana, pieczona

i obrana ze skórki, zalana oliwą z oliwek, z przyprawami, zioła-mi. Czerwona, biała, pomarańczowa, zie-lona, żółta. Duża, mała, słodka i łagod-na, albo jak ogień ! A jeśli mają przyjść goście, to oczywiście- FASZEROWANA!No i tu jest pole do popisu. Kulinarna fantazja może nas po-nieść. Nadziewanie papryki jest prostsze, niż robienie gołąb-ków, do których trzeba przygotować sparzone liście kapusty. Wybieramy owoce podobnej wielkości. Jeśli duże, czerwone, to takie, które można postawić w naczyniu do zapiekania. Od papryki odcinamy górną część, tę z ogonkiem, ale tak, żeby można było ją nałożyć jak czapeczkę na wypełnioną jarzynę. Wyciągamy środek z pestkami. W to miejsce wkładamyFARSZMoże być bardzo różny. Dla mnie klasyka to jak do gołąbków- ugotowany „ al dente” ryż, wymie-szany z mielonym mięsem (karkówka, łopatka, ale może być też wołowina, drób) w stosunku 3:2 (w przybliżeniu, oczywiście). Doprawiamy drobno posiekaną, lekko przysmażoną cebulką, solą, pieprzem. Powinno mieć dość wyrazisty smak. Jeśli dajemy chude mięso, to proponuję dodać oliwy z oliwek, lub oleju, żeby farsz nie był suchy. Rodzina mojego męża preferuje na-dzienie czysto mięsne, czyli j.w. pomijając ryż. Można go zastąpić również dowolną kaszą. Jeśli nie jadamy mięsa, to dajemy sam ryż, lub kaszę z przyprawami według gustu. Ja przy następnej okazji do papryk włożę smażone bakłażany, wymieszane z kilkoma ząbkami czosnku i oregano. Na zimno też będą dobre!ZAPIEKANIENajlepiej klasycznie, w wysmarowanej olejem brytfance, na dnie łyżka wody, przykryte. 180 stopni C, około godziny. Będzie widać, że papryka puściła własny sok, a skórka zacznie się

Poczekalnik 2/2016

lekko pomarszczyć. Je-żeli papryki są małe, to pieczemy krócej, kon-trolując ich wygląd już po pół godzinie. Dla osób nieposiadających piekarnika- można rów-nież udusić potrawę w kuchence mikrofa-lowej, ale co do mocy i czasu to ja się pod-daję. Smacznego!

Iwona Dobiecka

Poczekalnik 2/2016

Kozieradka pospolitadr Henryk Różański

Z kozieradki pospolitej - Trigonella foenum-graecum L. pozyskiwane są nasiona. Nasiona ko-zieradki zawierają: śluzy - do 40% (przeciętnie 28%) (mannogalaktany), saponiny sterydowe

(diosgenina - 0,3%, tigogenina, yamogenin, gitogenina), witaminy (np. witamina PP, czyli amid kwasu nikotynowego - 5 mg/100 g, witamina H, karoten, witamina F, witamina B1), biopierwiastki – 4% (żelazo, fosfor, potas, wapń), tłuszcze - do 10%, białka - do 30%, gorycze, flawonoidy (wi-teksyna, wicenina, izowiteksyna, luteolina, orientyna, kwercetyna), kumaryny, olejek eteryczny (0,014%), fosfolipidy (lecytyna – 2-3%), aminy biogenne (cholina, trimetyloamina), metylobetaina kwasu nikotynowego (trigoneline = trigonelina, o charakterze alkaloidu - 0,4%), kwas fitynowy, alkohole cukrowe i cyklitole (inozytol), fitosterole (lanosterol, sitosterole, stigmosterol), alkaloidy (karpaina, gencjanina), 3-hydroxy-4,5-dimethyl-2-furanone (3-hydroksy-4,5-dwumetyl-2-furanon), e-muurolene (e-murolen), B-elemene (B-elemen), B-selinene (B-selinen), dihydroactinidiolide (dwuhydroaktynidiolidyna), dihydrobenzofuran, 4-hydroksy-izoleucynę.Preparaty z kozieradki wykazują właściwości odżywcze, przeciwzapalne, żółciopędne, rozkurczo-we, poprawiające samopoczucie, żółciotwórcze, pobudzające wydzielanie soku trzustkowego,

żołądkowego i jelito-wego, wzmacniające, usprawniające wchła-n i a n i e p o k a r m ó w, regulujące wypróż-nienia, pobudzające regenerację wszystkich tkanek, aktywujące he-mopoezę (kozieradka to naturalny aktywator procesów wytwarzania krwinek), mlekopędne, moczopędne, przeciw-alergiczne, anaboliczne. Kozieradka obniża po-ziom glukozy we krwi zwiększając jej prze-nikanie do komórek. Wodno-alkoholowe wyciągi z kozieradki pobudzają miogenezę (rozwój tkanki mięśnio-wej), wzrost tkanki mięśniowej, chrzęst-nej, kostnej i łącznej właściwej. Saponiny sterydowe kozierad-

Poczekalnik 2/2016

ki są prekursorami w syntezie hormonów sterydowych o działaniu anabolicznym (estrogeny, dehydroepiandrosteron, testosteron). Kozieradka nasila syntezę kortykosteroidów w nadner-czach. Zwiększa retencję azotu w ustroju, pobudza syntezę białek, dostarcza związki aminowe i aminokwasy, które mogą być wykorzystane w procesach anabolicznych (asymilacji). Działanie stymulujące wzrost organizmu związane jest z pobudzającym wpływem 4-hydroksy-izoleucyny na wydzielanie insuliny. Insulina pobudza syntezę białka. W wielu krajach kozieradka uważana jest za skuteczny afrodyzjak. Lecytyna i inne fosfolipidy zawarte w kozieradce działają psychotonicznie i pobudzająco na motorykę mięśni. Wodno-alkoholowe przetwory z kozieradki zwiększają wy-dolność fizyczną (o 40-60%, zależnie od diety) i psychiczną (nawet o 50-70%). Dzięki zawartości fosfolipidów, choliny i betainy oraz sitosterolu kozieradka działa lipotropowo i przeciwmiażdży-cowo. Zapobiega marskości wątroby, przyśpiesza procesy detoksykacji (odtruwania) i eliminacji toksyn z ustroju. Zapobiega także zastojom żółci i rozwojowi kamicy żółciowej. Chroni wątrobę przed wpływem niektórych ksenobiotyków (leków, węglowodorów). Preparaty kozieradkowe podane doustnie wywierają również wpływ przeciwkaszlowy i przeciwdepresyjny. Zastosowanie zewnętrznie (okłady, płukanki) działają przeciwzapalnie, przeciwobrzękowo, przeciwwysiękowo, przeciwświądowo, zmiękczająco, pobudzająco na regenerację. Przyśpieszają resorpcję ropni i gojenie krostek. Obecnie w niektórych krajach kozieradka jest wykorzystywana do produkcji hormonów sterydowych.Zastosowanie kozieradki. Osłabienie fizyczne i psychiczne, wychudzenie, zanik mięśni, choro-by reumatyczne i zwyrodnieniowe stawów, złamania kości, niedokrwistość, zaparcia, kamica żółciowa, stłuszczenie serca, nerek i wątroby, choroby alergiczne, kaszel, nieżyty układu odde-chowego; stany zapalne powiek, spojówek i gałki ocznej (okłady + zażywanie doustne); troficzne choroby skóry (zewnętrznie + doustnie), owrzodzenia skóry, ropnie, przetoki ropne skórne, plamy na skórze, krwiaki, sińce, owrzodzenia błon śluzowych, stany zapalne jamy ustnej, gardła i narządów płciowych, oparzenia, rany, odleżyny; choroba wrzodowa, ostre nieżyty przewodu pokarmowego z bolesną biegunką i bólami brzucha; uprawianie kulturystyki bez wyraźnych efektów przyrostu mięśni, zaburzenia koncentracji i zapamiętywania, niedobór estrogenów, niedoczynność kory nadnerczy. Do lewatyw: zaparcia, hemoroidy, stany zapalne odbytu. Do irygacji i nasiadówek: stany zapalne pochwy i warg sromowych, świąd sromu. Za granicą przetwory z kozieradki zalecane są przy impotencji (niemocy płciowej) oraz w okresie przekwitania (menopauzy), bowiem działają estrogennie.Działania niepożądane. U niektórych osób pod wpływem przetworów z kozieradki pot i łój przybiera kozi zapach. Odwar - Decoctum Trigonellae: 2-3 łyżki nasion mielonych zalać 2 szklankami wody, gotować 5 minut, odstawić pod przykryciem na 30 minut, przecedzić. Pić 2 razy dziennie po 1 szklance. W razie schorzeń układu oddechowego i pokarmowego przyjmować 4-6 razy dziennie po 100 ml. Taki odwar używa się także do okładów, płukanek, lewatywy, irygacji i przemywania. Wyciąg wodno-alkoholowy: 4 łyżki mielonych nasion zalać 1 szklanką wrzącej wody; odstawić na 60 minut pod przykryciem, następnie dolać 200 ml alkoholu 40-60%, przelać do słoja i szczelnie zakręcić. Odstawić na 3 dni, po czym przefiltrować, dodać miód spadziowy (200 ml), wymieszać. Preparat zażywać 3-4 razy dziennie po 4-6 łyżek.

Poczekalnik 2/2016

Polski Klub Psa Rasowego - Polski Związek

Kynologicznystowarzyszenie prawdziwych hodowców

i kynologów

Polski Związek Kynologiczny PKPR to stowarzyszenie kynologiczne zarejestrowane 31.01.2001 pod numerem KRS 0000057279, zajmujące się organizacją, porządkowaniem i monitoro-

waniem hodowli psów rasowych. Zrzesza hodowców i miłośników psów rasowych. Organizuje wystawy psów rasowych, zawody i konferencje.Wydaje rodowody uznawane są na całym świecie, współpracuje z wieloma organizacjami kyno-logicznymi w różnych krajach. Jest członkiem Polskiej Unii Kynologicznej, zrzeszającej polskie organizacje kynologiczne, która jest wyłącznym przedstawicielem w Polsce światowej federacji Alianz Canine Worldwide z sie-dzibą w Hiszpanii. Hodowcy zrzeszeni w PKPR-PZK sprzedają szczenięta wyłącznie z 4-pokoleniowymi rodowodami, a nie tzw. metrykami. Jako pierwszy polski związek kynologiczny, wprowadziliśmy obowiązek badań genetycznych w kierunku pochodzenia. Od 1 stycznia 2013r. wszystkie psy i suki używane do hodowli muszą posiadać certyfikaty DNA.Pod patronatem PKPR-PZK organizowane są wystawy psów rasowych o randze krajowej i międzynarodowej, z udziałem polskich i zagranicznych sędziów z prestiżowych organizacji kynologicznych. Zapraszamy do zapoznania się ze szczegółowymi informacjami dotyczącymi działalności Klubu i obowiązującymi regulaminami.