46 www.ieva.lv

tavai veselībai

Atbild Hollija Grēnfela (Holly Grenfell), Oriflame ādas pētījumu institūta vadošā eksperte.

sAg

AtAv

ojA

– a

nce

zak

se. F

oto

– S

hu

tter

StO

ck u

n n

o p

ubl

icit

ātes

mat

eriā

liem1. Vai pastāv vecuma

ierobežojums, kad drīkst sākt lietot saules aiz-sargkrēmus bērniem? Vai tie bērniem var izraisīt aler-ģiskas reakcijas?

lai gan saules aizsargkrēmi tiek plaši testēti, lai novērtētu to efektivitāti, tiek noteiktas tajos iekļautās sastāvdaļas. tāpat kā jebkuram citam produktam, tās var izraisīt alerģiskas reakcijas, kas var rasties gan pēc līdzekļa uzklāšanas ādai (alerģisks kon-takta dermatīts), gan pēc uzklā-šanas un iziešanas saulē (foto-kontakta dermatīts).

Vislabāk ir lietot līdzekļus, kas īpaši paredzēti bērniem, un, ja rodas aizdomas par aler-ģiju, jāsazinās ar ārstu, kurš vislabāk noteiks, kāda veida alerģija tā ir un kā to vislabāk ārstēt. mazuļiem, kuri jaunāki par 6 mēnešiem, ieteicams

vispār neatrasties tiešos sau-les staros.

2. Vai pieaugušo ādai piemīt labāka dabis-

kā aizsardzība pret sauli nekā bērnu ādai? Ja tā ir, tad kāpēc?

melanīns ir ādas dabiskā aizsardzība pret sauli. Vecums, dzimums, ādas tonis – tas viss ietekmē melanīna veidošanos. mazuļi piedzimst bāli un ar laiku kļūst tumšāki. aptuveni puber-tātes laikā āda sasniedz maksi-mālo pigmentācijas līmeni. ap gadiem 30 melanīna ražošana palēninās par 10–20% katros

desmit gados, un gadu gaitā āda atkal kļūst bālāka. Vidēji aptuve-ni 80% no saules staru iedarbī-bas uz cilvēku notiek, pirms tiek sasniegts 18 gadu vecums, jo bērni saules staros uzturas trīs reizes biežāk nekā pieaugušie. tāpēc saules aizsargkrēma lie-tošana agrīnā vecumā ietekmē ādas veselību turpmāk.

3. Vai ziemeļvalstīs varu bērniem mazāk lietot

saules aizsargkrēmu, nekā esot Vidusjūras reģionā?

tas ir izplatīts mīts, ka mā-koņainā dienā vai valstīs, kas atrodas tuvāk ziemeļiem, saules

aizsargkrēma lietošana nav tik būtiska vai arī to nevajag uzklāt tik bieži kā valstīs ar siltāku kli-matu. patiesībā uV starojums, kas ir atbildīgs par saules izrai-sītiem apdegumiem un paātrina ādas novecošanu, ir neredzams, un mākoņi nekalpo kā filtrs, kas ļauj samazināt kaitīgo iedarbību. turklāt vasaras laikā ziemeļu puslode ir novietota tuvāk sau-lei nekā ziemā, tas nozīmē, ka kaitīgie uV stari sasniedz mūs ar lielāku intensitāti. Valstīs, kas atrodas ziemeļu puslodē, dienas gaišās stundas ir garā-kas nekā tuvāk ekvatoram, arī tas nozīmē, ka pakļautība uV staru iedarbībai būs augstāka. tāpēc ir būtiski aizsargāt bērnus (un sevi) no saules staru iedar-bības neatkarīgi no valsts, kurā dzīvojam.

4. Kā vislabāk aizsargāt bērnus ne tikai no tie-

ša saules staru kaitējuma, bet arī domājot par viņu turpmāko veselību? Vai tas ir bīstami, ja mani bērni nosauļojas?

plaša spektra saules aiz-sargkrēma lietošana ar augstu spF aizsardzību vismaz 15

par sauli un bērniem

Vasarā kaitīgie UV stari sasniedz mūs ar lielāku intensitāti.

saules aizsargkrēmi vasarā ir svarīgākā aktualitāte ikvienam, kurš vecāks par sešiem mēnešiem, neatkarīgi no tā, vai dzīvo pie vidusjūras vai vairāk uz ziemeļiem. Un tikpat svarīgi ir pareizi tos lietot, jo īpaši – bērniem!

7 jautājumi

minūtes pirms došanās saulē un bieža atkārtota krēma uzklāša-na ir galvenais, kas ļauj aizsar-gāt bērnu jutīgo ādu. Jāizvairās ilgstoši uzturēties saulē no 10 rītā līdz 15 pēcpusdienā, jo tad saule ir visstiprākā, tāpēc mudi-niet bērnus šo laiku pavadīt ēnā. tikpat svarīgi ir valkāt cepuri, apģērbu ar iestrādātu uV sta-ru aizsardzību un saulesbrilles. saules aizsargkrēms samazina uV starojuma radīto kaitējumu, bet nenovērš pašu starojumu.

taču, pat šo visu ievērojot, ir liela varbūtība nosauļoties. iedegums ir dabiska mūsu ādas aizsardzība pret saules iedarbī-bu. iedegumu patiesībā izraisa uVa stari, kas iespiežas ādā dziļāk nekā uVb stari, nokļūstot dziļākajos epidermas slāņos un aktivizējot tajos esošo melanīnu. uVa stari var arī ietekmēt bērna trauslo imūnsistēmu un palie-lināt ādas vēža rašanās risku turpmāk. tāpēc ļoti svarīgi pār-liecināties, ka bērniem tiek no-drošināta pareiza aizsardzība no saules. saules apdegums var pil-nībā parādīties pat 12 stundas pēc atrašanās saulē, tāpēc, pat ja bērns šķiet nedaudz apsarcis pēc atgriešanās no aktivitātēm brīvā dabā, turpmākajās dienās šis apsārtums var attīstīties par saules apdegumu.

5. Vai ir kāds īpašs lai-ka grafiks, kas jāie-

vēro, lietojot saules aiz-sargkrēmu? Kas mazina saules aizsargkrēma snieg-to aizsardzību, un kā no tā izvairīties?

saules aizsargkrēms atkārtoti jāuzklāj vismaz ik pēc 2 stun-dām, jo pēc šā laika aktīvās sastāvdaļas vairs nebūs efektī-vas. taču atkarībā no aktivitātes līmeņa var būt nepieciešams saules aizsargkrēmu uzklāt bie-žāk, piemēram, pēc fiziskajām aktivitātēm, pārmērīgas svīša-nas, peldēšanas utt. risinājums ir viens: uzklāt saules aizsargkrē-mu vēlreiz, tad vēl un vēl – pat tad, ja uzskatāt, ka viss ķerme-nis ir nosegts, drošībai uzklājiet to vēl vienu reizi! Ja runājam par aizsardzību no saules starojuma, tāds jēdziens kā «pārāk daudz» nepastāv!

6. Kāda, jūsuprāt, ir bie-žākā kļūda, uzklā-

jot aizsargkrēmu sev un bērniem?

pirmām kārtām – mēs nelieto-jam pietiekamu krēma daudzu-mu. Šeit nederēs apgalvojums «mazāk ir vairāk», tieši pretēji – ar vairāk pat var nepietikt! nav tāda zelta likuma, kas noteiktu nepieciešamo saules aizsargkrē-ma daudzumu, lai pienācīgi no-klātu visu ķermeni, jo cilvēki ir tik dažādi. Dermatologi parasti iesaka pirms došanās saulē ķer-menim uzklāt tik daudz saules aizsargkrēma, cik ietilptu mazā glāzītē, bet, protams, vajadzības ir pielāgojamas atbilstoši cilvēka izmēriem.

Vienmēr vajadzētu lietot spF produktus ar plaša spektra aiz-sardzību, kas spēj bloķēt gan uVa, gan uVb starus. lietojot atbilstoši, līdzeklis ar spF 30 aizsardzību bloķēs aptuveni 95% saules staru, līdzekļi ar augstāku aizsardzības pakāpi spēj nedaudz palielināt šo pro-centuālo apjomu, bet nevar no-drošināt 100% aizsardzību.

būtiski uzklāt saules aiz-sargkrēmu vismaz 15 minūtes pirms došanās saulē. tad ādai pietiks laika to uzsūkt, kamēr pārmērīga svīšana nav krēmu noskalojusi.

izplatīta kļūda ir lietot lī-dzekļus, kam beidzies derīgu-ma termiņš. ar laiku saules aizsardzības līdzekļos iekļauto aktīvo sastāvdaļu efektivitāte mazinās, tāpēc svarīgi vienmēr pārliecināties par derīguma termiņu.

7. Ko saules aizsardzībai ģimenei vienmēr vaja-

dzētu ņemt līdzi, dodoties pavadīt brīvdienas saulē?

ieteicams izmantot plaša spektra līdzekli ar augstu spF aizsardzību, kas īpaši izstrā-dāts bērniem, un citu līdzekli pārējiem ģimenes locekļiem. uzklājiet to bagātīgi visam ķer-menim, neaizmirstot par jutīga-jām zonām, piemēram, ausīm, roku aizmugurējo daļu, pēdu virspusi, ceļiem un matu līni-ju. labāku aizsardzību sejai un kaklam nodrošinās cepure ar platām malām, nevis vienkārša beisbola cepurīte, kura atstāj kaklu atsegtu. Kaitīgo starojumu absorbē saulesbrilles, vēlams ar polarizētām lēcām. Ja pa-redzēts uzturēties saulē ilgāku laiku, piemēram, nodarbojoties ar sportu, izvēlieties atbilstošu apģērbu.