7/26/2019 GI Namirnice

1/6

Namirnice sa visokim GI (vei od 70)

Kukuruzni sirup 115

Pivo 110

Datulje 103

Glukoza 100

Glukozni sirup 100

Modificirani krob 100

RIin sirup 100

Dekstroza 100

Oguljeni kuhanikrumpir 70

Krumpirov krob 95

Peeni krumpir 95

Bijeli kruh 90

Kuhana mrkva 85

Kuhani korijen celera 85

Kukuruzne pahuljice 85

Med 85

Ria 85

Riino mlijeko 85

Kokice 85

Tapioka 85

Kuhana bijela repa 85

Kuhani bob 80

Bua,bundeva,tikva 75

Lubenica 75

Kukuruzno brano 70

Datulje (GI varira 70

http://www.krenizdravo.rtl.hr/prehrana/med-i-vrste-meda-kako-utjecu-na-zdravljehttp://www.krenizdravo.rtl.hr/prehrana/bundeva-dar-iz-prirodehttp://www.krenizdravo.rtl.hr/prehrana/bundeva-dar-iz-prirodehttp://www.krenizdravo.rtl.hr/prehrana/bundeva-dar-iz-prirodehttp://www.krenizdravo.rtl.hr/prehrana/bundeva-dar-iz-prirodehttp://www.krenizdravo.rtl.hr/prehrana/med-i-vrste-meda-kako-utjecu-na-zdravlje

7/26/2019 GI Namirnice

2/6

ovisno o vrsti)

Njoki 70

Proso 70

Palenta 70

Jeam 70

Amarant 70

Dvopek 70

Namirnice s umjerenim GI indeksom (50-70)

Kuhana cikla 65

Kuskus (bijeli) 65

Javorov sirup 65

Marmelada (sa eerom) 65

Muesli (sa eerom ili medom) 65

Ananas iz konzerve 65

Groice 65

Neoguljeni kuhani krumpir 65

Integralni kruh 65

Svjea cikla 64

Suene smokve 61

Banana 60

Kesten 60

Penini griz 60

Ria dugog zrna 60

Jasmin ria 60

Dinja 60

Kuhana bulgur penica (oljutena) 60

Kukuruz 60

http://www.krenizdravo.rtl.hr/prehrana/javorov-sirup-pregled-cijena-i-prodajnih-mjestahttp://www.krenizdravo.rtl.hr/prehrana/kesten-prirodni-izvor-energije-i-zdravljahttp://www.krenizdravo.rtl.hr/prehrana/kesten-prirodni-izvor-energije-i-zdravljahttp://www.krenizdravo.rtl.hr/prehrana/javorov-sirup-pregled-cijena-i-prodajnih-mjesta

7/26/2019 GI Namirnice

3/6

Sueno groe 56

Papaja 55

Crvena ria 55

Kivi 58

Namirnice sa niskim GI (manji od 50)

Sve vrste mekinja 50

Integralna ria 50

Mango 50

Slatki krumpir 50

Integralna tjestenina 50

Integralni jeam 45

Kokos 45

Svjee groe 45

Kuhani graak 45

Ananas 45

Integralni ra 45Cjeloviti bulgur 45

Integralni kus-kus 45

Integralna heljda 40

Kuhani crveni grah 40

Zobene pahuljice 40

Kuhana dunja 40

Tahin namaz 40

Azuku grah 35

Jabuka (svjea) 35

Suena jabuka 35

Sirovi korijen celera 35

7/26/2019 GI Namirnice

4/6

Slanutak(kuhani) 35

Smokve (svjee) 35

Sezam 35

Nektarine (svjee) 35

Narande 35

Breskve 35

Quinoa 35

Dunja 35

Suncokretove sjemenke 35

Badem 35

Divlja ria 35

Bijeli grah 35

Jogurt 35

Soja 30

Mahune 30

Mlijeko 30

Sojino mlijeko 30

Bademovo mlijeko 30

Mandarina 30

Rajice 30

uta lea 30

Kupina 25

Dud 25

Borovnica 25

Trenje 25

Crna okolada (70% kakaa) 25

Zelena lea 25

Hummus 25

http://www.krenizdravo.rtl.hr/prehrana/zdravi-recepti/slanutak-priprema-i-nekoliko-recepatahttp://www.krenizdravo.rtl.hr/prehrana/zdravi-recepti/slanutak-priprema-i-nekoliko-recepatahttp://www.krenizdravo.rtl.hr/tag/jogurthttp://www.krenizdravo.rtl.hr/prehrana/biljna-ljekarna/murva-ili-dud-ljekovito-djelovanje-i-receptihttp://www.krenizdravo.rtl.hr/prehrana/biljna-ljekarna/murva-ili-dud-ljekovito-djelovanje-i-receptihttp://www.krenizdravo.rtl.hr/tag/jogurthttp://www.krenizdravo.rtl.hr/prehrana/zdravi-recepti/slanutak-priprema-i-nekoliko-recepata

7/26/2019 GI Namirnice

5/6

Malina 25

Crveni ribizl 25

Jagode 25

Artioke 20

Patlidan 20

Sok od limuna 20

Sirup od agave 15

Crni ribizl 15

Prokulice 15

Kupus 15

Roga 15

Indijski orai 15

Karfiol (cvjetaa) 15

Tikvice 15

Krastavci 15

Komora 15

umbir 15

Ljenjaci 15

Poriluk 15

Gljive 15

Masline 15

Luk 15

Kikiriki 15

Pistacije 15

Rotkvica 15

Rabarbara 15

Zelena salata 15

Kiseli kupus 15

http://www.krenizdravo.rtl.hr/prehrana/rabarbara-zasto-je-dobra-za-zdravlje-i-kako-ju-koristitihttp://www.krenizdravo.rtl.hr/prehrana/rabarbara-zasto-je-dobra-za-zdravlje-i-kako-ju-koristiti

7/26/2019 GI Namirnice

6/6

Luk (crveni) 15

enjak 15

pinat 15

Klice 15

Paprika 15

Tofu 15

Orasi 15

Avokado 10

Zainske biljke (perin, origano) 5

http://www.krenizdravo.rtl.hr/tag/klicehttp://www.krenizdravo.rtl.hr/tag/avokadohttp://www.krenizdravo.rtl.hr/tag/avokadohttp://www.krenizdravo.rtl.hr/tag/klice