GESTIÓN EMOCIONAL: EXPRESIÓN Y REGULACIÓN DE LAS EMOCIONES. AUTOESTIMA

Reflexionar para tomar conciencia de

la importancia de la educación

emocional.

OBJETIVO DE LA SESIÓN

DESARROLLO SESIÓN

1ª PARTE: Reflexión individual y en grupos de 3. Identificando

emociones(20 minutos) Individual. Test inteligencia emocional

padres (10 minutos).

2ª PARTE: Power Point sobre nociones básicas (25 minutos).

3ª parte. Reflexión . Test: manejo emocional en la familia(10 minutos)

1.-Introducción2.-Anatomía de un cerebro.3.-Inteligencia emocional ¿algo

nuevo?4.-Componentes de la Inteligencia

Emocional.5.-La Educación Emocional en la

familia.6.-Alguna bibliografía.

1.-Índice ppt

Hablar de cómo educar la inteligencia emocional en los hijos implica hablar de inteligencia emocional en la vida familia. Esto supone trabajar:

La inteligencia emocional en el padre y la madre.Escuchar y transmitir comprensión a nuestros hijos, manejar límites en la educación, comprender sus sentimientos... Cómo aplicar la inteligencia emocional en situaciones difíciles de la vida familiar. …

1.-INTRODUCCIÓN

“Uno no puede crecer emocionalmente a través de contenidos teóricos, se necesita mucho trabajo interior para el crecimiento personal”

CRECIMIENTO PERSONAL

Cerebro que piensa: neocórtex (cerebro racional).

Cerebro que siente: sistema límbico (cerebro emocional).

Cerebro que actúa: tronco cerebral (cerebro “animal”).

2.-ANATOMÍA DE UN CEREBRO QUE PIENSA, SIENTE Y ACTÚA

¿CÓMO ESTÁ ORGANIZADO EL CEREBRO?

MENTE RACIONAL

Control de la mano derecha

Hemisferio

izquierdo

lenguaje

escritura

lógica

matemáticas

ciencias

PEN

SA

MIE

NTO

LIN

EA

L

Control de la mano izquierda

Hemisferio

derecho

MENTE EMOCIONAL

PEN

SA

MIE

NTO

H

OLÍS

TIC

O

arte

emociones

música

creatividad

genio

fantasía

Hoy conocemos que la inteligencia emocional es siempre más importante que la cognitiva.

Y lo es hasta el punto de que la actividad cognitiva es movilizada siempre por la emocional.

Goleman dice que no es tanto el cociente intelectual sino la inteligencia emocional la que determina la felicidad.

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL, ¿UNA INTELIGENCIA MÁS

Término extendido por Goleman en 1995.

Pero de las emociones se habla desde los primeros filósofos (Sócrates, Platón…).

3.-INTELIGENCIA EMOCIONAL ¿Algo nuevo o muy antiguo?

“Conócete a ti mismo” SÓCRATES

Goleman define la inteligencia emocional como la capacidad de una persona para manejar una serie de habilidades y actitudes. Entre las habilidades emocionales se incluyen la conciencia de uno mismo; la capacidad para identificar, expresar y controlar los sentimientos; la habilidad de controlar los impulsos y posponer la gratificación así como la capacidad de manejar la tensión y la ansiedad.

INTELIGENCIA EMOCIONAL ¿Algo nuevo o muy antiguo?

“Si tú manejas mejor tus sentimientos, tus hijos también lo harán”

A los niños se les puede enseñar a manejar la ansiedad desde lo 4-5 años

Dos son los componentes de la inteligencia emocional:

2.-Competencia social (Inteligencia interpersonal).

1.-Competencia personal (Inteligencia intrapersonal).

4.-COMPONENTES EE (Goleman)

1.-COMPETENCIA PERSONAL: Conciencia de uno mismo, autorregulación y motivación.

1.1-Conciencia de sí mismo: Conocer las propias emociones, valorarse y confiar en sí mismo.

1.2-Autorregularse: Manejar las emociones, dominar la impulsividad, asumir la responsabilidad de lo que hacemos, flexibilidad para afrontar los cambios, abrirse a nuevas ideas…

1.3-Motivarse: motivación de logro, Compromiso, saber demorar gratificaciones, iniciativa, toleranciaa la frustración, optimismo…

“EL AUTOCONOCIMIENTO”

2.-COMPETENCIA SOCIAL: empatía y habilidades sociales.

2.1.Empatía: comprender los sentimientos y necesidades del otro (e interesarnos por ellos), orientación hacia el servicio (ayuda y altruismo), reconocer y valorar la diferencia…

2.2.Habilidades sociales: saber comunicarse (saber emitir mensajes), resolver conflictos, colaborar y cooperar (trabajar en equipo)…

Establecer relaciones satisfactorias con los demás:

Conectando con su foco emocional.

Ayudando a la otra persona a conectar con sus emociones.

RABIAENOJORESENTIMIENTOFURIAEXASPERACIONINDIGNACIONANIMOSIDADIRRITABILIDADHOSTILIDAD

AFLICCIONPENADESCONSUELOPESIMISMOMELANCOLIAAUTOCOMPASIONSOLEDADDESALIENTODESESPERACION

ANSIEDADAPRENSIONTEMORPREOCUPACIONINQUIETUDDESASOSIEGOINCERTIDUMBREANGUSTIATERROR

FELICIDADGOZOCONTENTODELEITEDIVERSIONPLACERGRATIFICACIONSATISFACCIONEUFORIA

IRA TRISTEZA MIEDO ALEGRÍA

EMOCIONES PRIMARIAS

¿ PARA QUÉ SIRVE?

La Inteligencia Emocional es el timón que nos permite navegar de manera adecuada y con efectividad nuestros sentimientos y emociones hacia una meta común.

Ayuda a identificar y orientar emociones y sentimientos.

Eleva la autoestima.

Mejora el rendimiento escolar.

Brinda autonomía y seguridad.

Potencia y estimula las relaciones interpersonales.

Mejora la salud mental y física.

¿CUÁNDO SE DESARROLLA LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

La Inteligencia Emocional se desarrolla a largo de toda nuestra vida, con cada una de las experiencias que vamos adquiriendo.

Educamos a través de las relaciones.

Constantemente estamos educando emocionalmente:

Mensajes verbales y gestuales (lo que decimos, lo que no decimos, lo que Expresamos corporalmente, lo que Hacemos…).

Según nosotros gestionemos nuestras emociones, así educamos

a que gestionen las suyas nuestros hijos.

5.-LA EDUCACIÓN EMOCIONAL EN LA FAMILIA

Prestarles atención emocional: si el niño viene preocupado por algo, triste, enfadado… ha de sentirse escuchado.

Poner nombre a las emociones. A veces para que no sufra les decimos “no llores por eso”, “no pasa nada”… decirles “debe doler mucho haber perdido tu coche”, “estás enfadado porque no puedesver la tele en este momento”

Evitar hacer juicios a cerca delas emociones del otro: no pueden ser tomados para indicar bondad o maldad en la persona. Diferenciarlosde las conductas.

CÓMO AYUDAR A LOS NIÑOS A IDENTIFICAR Y EXPRESAR EMOCIONES:

Los sentimientos nos avisan de que lo vivido no nos deja indiferentes. Merecen ser analizados y elaborados para encauzar nuestra vida.

Enseñarle a los niños palabras que expresen sus emociones: preguntarles “¿cómo te sentiste cuando tu amigo te empujó? Triste, enfadado…”, ante una rabieta “ahora estás enfadado” Así les enseñamos a SER CONSCIENTES de lo que sienten y a expresarlo.

Enseñarles a ser empáticos

ACOSTUMBRARSE A HABLAR DE EMOCIONES: los padres hemos de decir cómo nos sentimos

LA PALABRA: el poder de hacernos sentir bien.

COMO HACERLO:

◦Lenguaje positivo.

◦Reafirmar su identidad.

◦Ayudarle a desarrollar autonomía y responsabilidad.

◦Poner límites. Contenerlos.

EL ESTILO EMOCIONAL SE APRENDE

LA VIDA FAMILIAR ES LA PRIMERA ESCUELA DE APRENDI-

ZAJE EMOCIONAL

SE APRENDE SOBRE TODO DEL MODO EN QUE LOS

PADRES GESTIONAN SUS EMOCIONES Y CONFLICTOS.

EL OPTIMISMO O PESIMISMO DE PADRES

ES RECIBIDO POR EL NIÑO COMO LA ESTRUCTURA DE LA

REALIDAD.

EL MODO EN QUE LOS PADRES TRATAN A SUS

HIJOS TIENE CONSECUENCIAS PROFUNDAS Y DURADERAS

EN SU VIDA EMOCIONAL

“El modo como el niño afronta una situación de crisis es el reflejo del modo como la familia afronta las crisis”

Programa Redes (TV2).Cuentos de emociones (google): sobre celos,

envidia, duelo (por divorcio, muertes, etc.) miedos, etc.

Cuentos Maná.http://faros.hsjdbcn.org/es/search/node/emocioneshttp://elparquedelasemociones.com/ Daniel Goleman:Inteligencia Emocional. KairósGuía. Inteligencia emocional: el secreto para una

familia feliz. Comunidad de Madrid. http://www.congresointeligenciaemocional.com/wp-content/uploads/2014/12/Guiainteligenciaemocional.pdf

Eline Snel: Tranquilos y atentos como una rana. Kairós (para enseñarles a relajarse y a no identificarse con pensamientos y sentimientos).

6.-ALGUNA BIBLIOGRAFÍA

CUENTOS

MUCHAS GRACIAS