Vi utvecklar ditt barns självkänsla, kreativitet och kunskaper - för resten av livet

www.inspira-fos.se

2015-034 Annons Baby Boom rinken 250x 40 mm 15 11 30 Inspira.indd 1 2015-11-30 10:40:08

Med maten i fokus– ekologiskt och närproduceratsidan 8

Så tränar du under graviditetensidan 18

CHARLOTTE PERRELLI”All den tid jag har utöver mitt arbete är barnens tid”

Profilintervju

A N N O N S H E L A D E N N A T E M A T I D N I N G Ä R E N A N N O N S F R Å N S M A R T M E D I A A N N O N S

Läs intervjun i mobilen! FOKUSBABYBOOM.SE

INNAN FÖDSELN GRAVIDITETSYOGAsidan 6

SÄKERHETBILTRANSPORTsidan 12

KRÖNIKANMIMMI VON TROILsidan 26ALLT FÖR FÖRÄLDRAR� DECEMBER 2015

FOKUSBABYBOOM

2HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN SMART MEDIA

FOKUSBABYBOOM.SELEDAREN MALIN BERGSTRÖM

Välkommen till Privata Barnmorskors MödravårdscentralVälkommen till Privata Barnmorskors MVC på Värtavägen 30 i Stockholm. Hos oss får du kostnads- fri mödra vård och preventiv medels rådgivning. Vi tar hand om dig! Boka tid på tel 08-661 59 50. www.privatabarnmorskor.se

Ökningen av växelvis boende är en av de största föränd-ringarna i svenska barns

livsvillkor under de senaste åren. Experter har kallat det ett gigantiskt socialt experiment. Men hur mår egentligen barn som bor på två stäl-len? Är de stressade? Och hur bökigt är det att flytta varje vecka?

VÄXELVIS BOENDE INNEBÄR att barn bor lika mycket hos båda sina föräldrar efter en skilsmässa. I Sverige bor vart tionde högstadiebarn så och siffrorna pekar på att boendeformen kommer bli ännu vanligare framöve r. I forskningsprojektet Elvis har vi sedan år 2011 studerat hur de här barnen mår. För ökningen av växelvis boende är en förändring av en uppen-bart påverkbar faktor i barns liv, vilket gör forskning särskilt angelägen.

BÅDE I SVERIGE och i andra länder har barnpsykologer och andra experter oroat sig över ökningen av barn som bor växelvis. Man har menat att barnen utsätts för stress och att det kan vara krävande att behöva anpassa sig i två olika hem. Några vetenskapliga studier som kan ge ett entydigt svar på om det är så har ännu inte genomförts. Våra Elvis-studier ger dock inte mycket

Växelvis boende – ett sätt att leva för barn

Trevlig läsning!Cornelia Nordin

Projektledare

FOKUS BABYBOOMProjektledare

Cornelia Nordin

cornelia.nordin@smartmediaagency.se

Vd

Marcus Carloni

Redaktionschef

Cindy Ahrnewald

Text

Cindy Ahrnewald, Thomas Andersson,

Moa Långbergs

Omslagsbild

Andreas Lundberg

Grafisk formgivning

Smart Media Publishing AB

Layout och repro

Johan Umenius

Distribution

Dagens Nyheter, december 2015

Tryck

Bold Printing Stockholm

Webb

www.fokusbabyboom.se

Smart Media Publishing Sverige AB

Riddargatan 17, 114 57 Stockholm

Tel 08-122 03 221

Email redaktion@smartmediaagency.se

www.smartmediapublishing.com

DETTA ÄR SMART MEDIASmart Media är en ledande aktör inom content marketing och native advertising. Våra kampanjer distri-bueras både i ledande dagspress och digitalt. Starkt ämnesfokus är vår grundidé. Genom kreativa media- lösningar hjälper vi dig att stärka ditt varumärke och skapa mervärde för din målgrupp – genom ett högkvalitativt och engagerande innehåll som manar läsarna, dina kunder, att agera.

04 Aktuellt Kläder och utrustning

06 Innan födseln Graviditetsyoga

08 Klimat och miljö Mat

10 Redaktionen tipsar

12 Säkerhet Biltransport

14 Profilen Charlotte Perrelli

18 Innan födseln Träning

21 Ekonomi Hus och hem

26 Krönikan Mimmi von Troil

LÄS MER OM...

04 10 21

Läs ledaren i mobilen! FOKUSBABYBOOM.SE

Malin Bergström, legitimerad psykolog och medicine doktor

stöd för den oron. De visar nämligen att skolbarn i växelvis boende ofta rapporterar bättre psykisk hälsa och välbefinnande än jämnåriga som bor bara med en förälder. Och ingen av studierna finner att hälsan skulle vara sämre hos barnen som bor växelvis än hos de som enbart bor med en förälder.

FÖR DE FLESTA BARN i skolåldern verkar alltså växelvis boende vara ett ganska bra sätt att bo när föräldrarna separerat. Och det finns flera möjliga förklaringar till detta. Det är till ex-empel troligt att en del av skillnader-na mellan barn som bor växelvis och med en förälder beror på att barn till föräldrar med svåra problem, som psykisk sjukdom eller missbruk, of-tare bara bor med en. Familjer med växelvis boende har också generellt bättre ekonomiska och materiella resurser än de där barnet bor med en förälder. I studierna har vi försökt kontrollera för sådana skillnader för att se hur stor betydelse de har. Men även efter sådan kontroll mår barn i växelvis boende ofta bättre. En annan möjlig förklaring skulle därför kunna vara att de barnen oftare har goda relationer till båda sina föräldrar. En engagerad pappa har betydelse för både barns hälsa,

utveckling och skolprestationer och växelvis boende ger fler fäder chans att vara en sådan pappa.

RESULTATEN FRÅN Elvis-projektet och en genomgång av andra studier om barn i växelvis boende publi-ceras om en vecka, den 17/12, i rapport form från Centre for Health Equity Studies (CHESS), Stockholms Universitet och Karolinska Institutet. Men mer forskning behövs framöver. De barn som hittills studerats i Elvis-projektet har framförallt varit skolbarn och tonåringar. Det är problematiskt eftersom det framför allt är för de riktigt små barnen som växelvis boende fortfarande är kontroversiellt. Efter en genomgång av de studier som finns av späd- och förskolebarn kan vi konstatera att ve-tenskaplig vägledning saknas för hur barn i åldern 0-3 år ska bo när för-äldrarna separerar. Därför kommer vi framöver att koncentrera oss på att studera just små barn i olika bo-endeformer. Dessutom behövs mer forskning för att ge bättre underlag för beslut om boende för enskilda barn. Det kan till exempel gälla barn med psykiska funktionshinder eller barn som är sårbara på grund av föräldrars konflikter eller oförmåga att samarbeta och kommunicera. n

»För de flesta barn i skolåldern verkar alltså växelvis boende vara ett ganska bra sätt att bo när föräldrarna separerat.

Hej! Trots att staden växer och vi blir allt fl er stockholmare blir miljön på många sätt bätt re och bätt re.

det ger resultat!Läs mer om utvecklingen på stockholm.se/stoltastad

Varje gång du valt klimatsmart och ekologiskt, cyklat istället för att ta bilen, återvunnit ochåterbrukat har du i allra högsta grad minskat belastningen på miljön.Tack för att du hjälper till–

+70%Under de senaste tio åren har cykeltrafi ken ökat rejält – tack för a� du cyklar!

15 milI dag är 82 % av stadensstrandlinjer tillgängliga

Här på Götgatan har ljudnivån minskat rejält sedan 1970-talet

-35dB

-88%Sedan år 2000 har antaletdygn med dålig lu� kvalitet på Hornsgatan minskat med 88 %

+51Under de senaste tre åren har mer än 50 solcells anläggningar anlagts – och fl er är på gång

På sex år har det blivit femnya badplatser i Stockholm– nu fi nns det 31

31

-47%De senaste 25 åren har utsläppen av växthusgaser per person i Stockholm halverats

-20%Sedan trängselska� en infördes har var femte bil som passerar tullarna försvunnit – trots a� vi blivit 140 000 fl er stockholmare

4HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN SMART MEDIA

FOKUSBABYBOOM.SEAKTUELLT KLÄDER OCH UTRUSTNING

Behöver du lästips? Finns här! + intervjuer med författare och bokfigurer, skrivtips, tävlingar...

Hos oss trä� ar du alltid erfarna barnmorskor, vår utrustning är av bästa kvalitet och det � nns alltid läkare med specialiserad kunskap om fosterdiagnostik och ultraljud till hands.

Välkommen till ULTRAGYN!

Hos oss trä� ar du alltid erfarna barnmorskor,

Vårdval Obstetriska Ultraljud i Stockholm ger dig möjlighet själv välja var du önskar göra dina undersökningar, oavsett vilken mödravård du är inskriven på!

www.ultragyn.se

Rätt klädd under vinterhalvåret

Utomhuslek är en stor del av barndomen. På sommaren är allt lätt och enkelt men på vintern behöver man tänka mer på vad barnen har på sig för att undvika kalla och blöta barn som bara vill gå inomhus.TEXT MOA LÅNGBERGS

5HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN SMART MEDIA

FOKUSBABYBOOM.SE KLÄDER OCH UTRUSTNING AKTUELLT

Stick ut i mörkretTEXT REDAKTIONEN

Att vistas i trafiken vintertid är farligt. Gatubelysning ger en begränsad belysning och räck-er inte alltid för att bilister ska se fotgängare och cyklister. Reflexer ger ökad trygghet och frihet att röra sig i mörkret.

– Idag är det många som använder Smartphones ute i trafiken samtidigt som de cyk-lar, joggar eller går, vilket gör oss mindre uppmärksamma och vi tappar två av våra viktigaste sinnen – syn och hörsel. Reflexer på armar och ben kan rädda liv, säger Ann-Sofie Hermansson, grundare och vd av reflexföreta-get Smart in the dark.

Ett snyggare sätt att bära reflexEnligt Ann-Sofie är en stor an-ledning till att man inte använ-der reflexer att man upplever dem barnsliga eller fula.

– Det är fullt förståeligt att man vill ha en reflex som gör att man både syns och ser bra ut. Det är lätt att glömma bort att ta på sig något som man inte tycker är fint eller bara för att det är ”säkert”. Min ambition är att utveckla reflexer med så mycket design som möjligt utan att tumma på säkerheten. Att kunna erbjuda en produkt som gör att männi-skor kan vistas mer säkert i trafiken är meningsfullt och ger mig energi.

– Att ge bort en reflex är att visa äkta omtanke om den per-sonen som reflexen sitter på och en julklapp som kan göra värdefull skillnad, avslutar Ann-Sofie Hermansson.

Som småbarnsförälder kan vinter-säsongen väcka frågor. Oavsett om man har ett litet spädbarn eller en pigg treåring är det viktigt att barnen har rätt kläder för att vistas utomhus när temperaturen sjunker.

Många barn är motstridiga när det kommer till vantar och mössor så det gäller att hitta varma kläder som barnen gillar och accepterar att ha på sig. En idé som kan vara värd att prova är att låta de äldre barnen vara med och välja sina kläder. Då ökar sannolikheten att de gillar och använder plaggen senare.

– Anpassa kläderna efter aktivitet men kom ihåg att det är ofta vanli-gare att man klär barnen för varmt än för kallt, säger Hanna Håkansso n, vd på barnklädesmärket Villervalla.

Lager på lager – praktiskt och bekvämtNär det kommer till riktigt små barn är det viktigt att de varken blir för varma eller för kalla. Hur mycket man behöver tänka på kylan varierar beroende på var man bor i landet och om det blir en kall eller varm vinter. Bor man i de södra delarna av landet är vintern oftast varken lika lång eller kall som i norr.

Ligger barnet i en vagn kan det vara bra att klä barnet i lager på lager och att använda sig av en åkpåse. På det sättet kan man anpassa barnets temperatur om man rör sig varie-rande i inomhus- och utomhusmiljö. Ett barn som ligger nerbäddad i en

Mjölkallergi går att hantera med rätt kost

 – Man kan reagera på mjölk av olika anledningar. Barn med ne-därvd allergisk läggning utvecklar ibland allergiantikroppar och när det finns tillräckligt många så sker en snabb reaktion när barnet får i sig mjölkprotein. I andra fall är det snarare en cellretning i hela mag- och tarmkanalen och reaktionen kommer av att minnesceller i blo-det påverkas, säger barnallergolog Gunnar Lewald tidigare överläkare vid Astrid Lindgrens barnsjukhus. Symtomen är varierande och därför kan det ibland ta lite tid

innan man förstår att något är fel. I vissa fall kräks barnet redan några minuter efter mjölk- eller vällingintag medan det i andra fall bara visar sig som allmän irritation, matvägran, kolik, förstoppning, blod och slem i avföringen och svårighet att gå upp i vikt.

 – I de flesta fall är symtomen inte akuta och då räcker det att börja med ett besök på BVC. Men ibland kan barn drabbas av kräkningar, nässelfeber, uppblossan-de eksem och till med andnöd. Då rekommenderas att man söker akut vård, säger Gunnar Lewald. 

– De allra flesta barn blir besvärsfria av komjölksfri kost. Om man misstänker att barnet är allergiskt mot komjölk kan man ta ett blodprov eller pricktest. Beträf-fande cellretningen är det svårare. Man kan pröva komjölksfri kost till ammande mor och mjölkfri specialnäring till barnet och föra

MJÖLKALLERGIFAKTAFör att det mjölkallergiska spädbar­net som inte ammas ska få i sig den näring som behövs kan en mjölkfri specialnäring förskrivas. Dessa kallas ”Livsmedel för speciella medicinska ändamål ” och är speciellt framtagna för kostbehandling av mjölkallergi. Det finns en specialnäring som innehåller en gynnsam mjölksyra­bakterie, Lactobacillus rhamnosus GG. Denna kombination har visats förbättra kostbehandlingen av mjölkallergi och hjälper barnet att snabbare återgå till en normal kost.Läs mer om mjölkallergi och mjölkfri kost på: www.nutramigen.se

Två – tre procent av alla barn i Sverige drabbas av mjölkallergi. Vid tre års ålder tål 85 – 90 procent av de drabbade barnen komjölk igen men under barnens första år i livet är det viktigt att se till att de får i sig alla de näringsämnen som de behöver.

noggrann dagbok. Ibland kan ett avföringsprov som visar inflamma-tion vara vägledande, säger Gunnar Lewald.

EN ANNONS FRÅN ABIGO MEDICAL AB

Aktuellt

Ann-Sofie Hermansson, vd Smart in the dark

FO

TO

LE

NN

AR

T S

JÖ

BE

RG

vagn behöver inte ha en varm overall på sig. Det ska man däremot ha om man bär barnet i en bärsele eller sjal där barnet är mer exponerat.

Materialet gör skillnaden– Föräldrar idag är kunniga konsu-menter och ofta har barnen de bästa kläderna i familjen. Men barnen rör sig också utomhus mer och på ett anna t sätt än vuxna vilket ställer an-dra krav på kläderna. Små barn säger ju ofta inte heller till om de är kalla så som förälder behöver man hålla koll på dem, säger Hanna Håkansson.

Hanna tipsar om att riktigt bra vinterkläder behöver ha en hög vat-tentålighet samtidigt som materialet andas. Om det är helt vattentätt utan att släppa igenom luft blir det väldigt varmt och fuktigt för barnet, vilket kan liknas vid att ha på sig en plastpåse.

Sedan är det också bra om söm-marna är tejpade. De små hålen

från en nål gör att vatten kan tränga igenom, de täpper man till när söm-marna tejpas.

Kläder av ull eller siden är bäst att bära närmast kroppen. Ull behåller sina värmande egenskaper trots att barnet svettas. Siden kyler när det är varmt och håller värmen när det är kallt. Bomull blir istället kallt och kyler ner.

På plaggets etikett står oftast re-dovisat om vilket material och vilken vattentålighet plagget har, om det andas och om sömmarna är tejpade.

– Man ska vara noga och titta på etiketterna på kläderna men man ska inte heller stressa upp sig alltför mycket. Vi märker att många köper vinterkläder allt tidigare på säsongen och jag tror att det blir lite hets kring det här med att ha rätt kläder. Gene-rellt sett så är barnkläderna som säljs idag i Sverige av hög kvalitet och man hittar alltid något som funkar och tar barnet igenom vintern utan att frysa, säger Hanna Håkansson.

Barnkläder mäts i centilong (cl) och går oftast upp till 170 cl. Kläder riktade mot barn är mer rymligt konstruerade och tillåter rörelser i en högre utsträck-ning än vuxenkläder. Efter att barnbidraget infördes år 1948 satsade Sverige i ännu högre utsträckning på bra och billiga barnkläder.

Smart fakta

Hanna Håkansson, vd Villervalla

»Anpassa kläderna efter aktivi-tet men kom ihåg att det är ofta vanligare att man klär barnen för varmt än för kallt.

Hanna Håkansson

»Riktigt bra vinter-kläder behöver ha en hög vattentålighet samtidigt som mate-rialet andas.

»Föräldrar idag är kunniga konsumenter och ofta har barnen de bästa kläderna i familjen.

Hanna Håkansson

6HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN SMART MEDIA

FOKUSBABYBOOM.SEINNAN FÖDSELN GRAVIDITETSYOGA

FÖRLOSSNINGSVÅRD MED FAMILJEN I FOKUS

Monica Samies första barn kom till världen med ett akut kejsarsnitt och när Monica väntade sitt andra barn var oron inför förlossningen stor. Vid den tidigare förlossningen hade hon en dålig erfarenhet av att ha blivit lämnad själv på rummet under stora delar av tiden. Hon bestämde sig för BB Sophia efter ett besök där hon fick redogöra för sina rädslor och förhoppningar om att kunna föda naturligt den här gången.

– Jag träffade Gudrun Abascal som är barnmorska på BB Sophia och hon försäkrade mig om att de skulle göra allt i sin makt för att jag skulle kunna föda naturligt. Efter det samtalet kändes det som att en stor börda hade lyfts från mina axlar och jag slapp en del av oron, jag kände att man lyssnade på mig och gav mig möjligheten att vara delak­

tig på riktigt under förlossningen, säger Monica.

I juli föddes Monicas son – på naturlig väg efter ett utdraget värk­arbete. Monica kände en trygghet i kommunikationen med personalen som genom hela förlossningen stäm­de av med henne hur det kändes. Hela familjen kunde tillsammans vila ut i ett av familjerummen efteråt.

– Det var en underbar känsla efteråt att jag hade klarat av det. Jag hade ett fantastiskt stöd från personalen, det var alltid någon i rummet hos mig och det var en enorm trygghet som bidrog till att förlossningen gick så bra. Jag önskar att alla gravida fick uppleva en för­lossning på det här sättet för det är verkligen ett minne för livet och jag är enormt tacksam för det bemöt­ande jag upplevde, säger Monica.

På BB Sophia är hela verksamheten uppbyggd kring föräldrarna och efter övertygelsen om att trygga och välinformerade familjer är den bästa grunden för en positiv upplevelse av födseln.

Läs mer om BB Sophia på bbsophia.se

Podden för gravida – Miraklet i Magen finns på Itunes och BB Sophias hemsida.

Kommunicera med oss på:Facebook eller Instagram #bbsophia

BB Sophia ingår i vårdval Stockholm och patientavgif-ten är densamma som inom landstinget, för närvarande 100 kr/vårddygn.

ANNONS

Vi är med dig hela vägenTEXT MOA LÅNGBERGS

I BB Stockholms organisation finns en ungdomsmottagning tre barnmorskemottagningar en förlossningsklinik och en barnavårdcentral.

BB Stockholm Family Kungsholmen har barnmorske-mottagning, tillgång till ultra-ljudsspecialister och BVC. Allt för att ge trygghet och kontinu-itet för kunden. I Moodgallerian i Stockholm har i höst öppnats en ny barnmorskemottagning med kvälls- och lördagsöppet. Modernt och lättillgängligt.

På barnmorskemottagningar-na får man hjälp med preventiv-medel, cellprov och kontroll av graviditeten. BB Stockholms populära förlossningsklinik och specialistmödravård finns på Danderyds sjukhus.

Personligt bemötandeInom hela företaget arbetar man med hög kontinuitet och med det personliga bemötandet i fokus. En del barnmorskor arbetar både på mottagningen och förloss-ningen, vilket ger ett tätt samar-bete mellan verksamheterna.

Efter förlossningen kan de nyblivna föräldrarna välja BB Stockholm Familys BVC som följer barnet upp till skolåldern. De föräldrar som söker sig till verksamheten får en enhetlig vårdkedja genom graviditeten, förlossningen och de första barnaåren.

Välkommen till vår värld!

BB Stockholm AB bedriver hälso- och sjukvård i samband med graviditet, förlossning och eftervård. Företaget driver också en ungdomsmottagning samt en barnavårdscentral.

FÖRETAGSFAKTA

Att förbereda sig både mentalt och fysiskt inför en förlossning är vanligt idag. Det finns många olika sätt men gravidyoga är en form som blivit allt mer populär bland blivande mammor.

– Allt fler praktiserar yoga redan innan de blivit gravida men det är också alltid många nybörjare på mina kurser i gra-vidyoga, säger Sofia Norén som är yogalärare på Atmajyoti i Stockholm.

Förberedelse är A och OEn förlossning är en påfrest-ning och ofta finns ett stort inslag av osäkerhet hos den blivande mamman. Kommer det att gå snabbt eller blir det en långdragen process? Hur ont kommer jag ha? Och hur ska barnet klara den här omvälvande situationen?

Då man inte kan påverka förlossningen får man istället försöka att förbereda sig på rätt sätt för att lättare kunna hantera situationen – oavsett om förloss-ningen blir lättare eller svårare än man föreställt sig.

– Att förbereda sig med gravid-yoga kan hjälpa dig att få bättre kon-takt med din kropp och en djupare självkännedom om vad du behöver. Du har övat på att slappna av även när du upplever obehag och att våga släppa taget och verkligen lita på din egen kropps förmåga. Andningen finns med dig hela tiden och du har övat på att ljuda när andningen inte räcker längre, säger Sofia Norén.

Stärk kroppsmedvetenheten inför förlossningen

Starta i tidEn graviditet är lång och ofta väntar man med de konkreta förlossnings-förberedelserna ett tag. Men Sofia

Norén rekommenderar att man börjar så tidigt som möjligt och

kombinerar gravidyogan med annan träning om man är van

att träna sedan tidigare och om det känns bra i kroppen.

Det ger mer tid till förbe-redelse och ökade chanser till en positiv förloss-ningsupplevelse.

– Många väntar tills de är i vecka 25 för att de tror att det är

bättre att börja närmare för-

lossningen. Men jag ser hur det verk-ligen hjälper

att börja tidigt för att skapa en

djupare kontakt med sin egen kropp och med

barnet, eller barnen, och få redskapen tidigare så att man hinner öva.

I slutet av graviditeten är rörligheten mindre och många vill helst bara ligga på bolster, säger Sofia Norén.

Ta kontroll över andningenÄven om en förlossning

är individuell och skiljer sig från person till

person så finns det många tekniker som kan hjälpa till under förlopp et. Andning är en viktig del och hjälper kroppen att slappna av om man vet hur man kan kontrollera sin andning. Har man inte övat på att andas rätt så kan det vara svårt att ta kontroll över andningen och då finns det en risk att man, istället för att låta kroppen intuitivt följa med i processen, spjärnar emot och känner oro inför att tappa kontrollen.

– Det är viktigt att stärka kroppsmedvetenheten. Med tekniker från yogan som andning, rörelse, koncentration och djupavslappning, blir mamman mer självsäker och känner sig tryggare inför födseln. Är man van att ljuda skapas ännu mer avslappning under förlossningen, säger Sofia Norén.

Varje graviditet är unikSjälvklart varierar det mycket vad som är möjligt att göra beroende på

Sofia Norén, yogalärare Atmajyoti

Det föds cirka 110 000 barn i Sverige varje år och av dessa är cirka 3 150 stycken flerbörder, där tvillingar är vanligast. Först-föderskorna är äldst i Stockholm (30,0 år) och yngst i Blekinge (27,0 år).

Nära var femte förlossning sker med kejsarsnitt, 17 procent, men frekvensen skiljer sig stort mellan landstingen. I Norrbotten och Stockholm fick flest förstfö-derskor epidural, motsvarande 61 procent. Minst antal var i Kronoberg, där 32, 3 procent förstföderskor valde epidural.

Källa: Socialstyrelsen.se

Smart fakta

Alla förlossningar är olika och det går inte att förutspå vad som kommer att hända. Förbered dig på att slappna av och lyssna på kroppen. Gravidyoga är ett sätt att förbereda sig.TEXT MOA LÅNGBERGS ILLUSTRATION SHUTTERSTOCK

var i graviditeten man befinner sig, hur man mår och vem man är som individ. Sofia Norén tipsar om att släppa mål och fastlagda planer un-der graviditeten och istället känna in vad kroppen förmår och mår bäst av. Det kan vara en bra idé att undvika att gå långt i alla rörelser och istället göra hälften av vad du skulle kunna.

– Vad man ska undvika att göra är individuellt och beror på hur du mår. För mig var det helt olika under mina två graviditeter. Under den för-sta kunde jag praktisera nästan som vanligt, men utan djupa vridningar och lyft medan jag mådde så dåligt under den andra graviditeten att jag mest låg med benen mot en vägg, säger Sofia Norén.

» Vad man ska undvika att göra är individuellt och beror på hur du mår. För mig var det helt olika under mina två graviditeter.

Sofia Norén

När bebisen kommit ut så kommer förlossningspersonalen att samla in navelsträngsblodet med material som kommer i en särskild box som paret har med sig till förlossningen. Boxen skickas sedan direkt med kurir till navelsträngsblodbankens laboratorium där kontroller och tester görs innan nedfrysning.

– Vi är intresserade av att hänga med i forskning och tyckte att det här lät intressant efter att vi läst på om det. Vi ser det som en enkel försäkring för framtiden. Det är svårt att veta

BEVARADE STAMCELLER VIKTIG NYCKEL I FRAMTIDEN

vilka möjligheter det kan ge men allting tyder på att stamceller kan komma att spela en viktig roll vid behandling av olika sjukdomar, säger Fredrik Bertilsson.

Stamcellerna som finns i navel-strängen vid födseln är speciella. Precis som bebisen är de alldeles nya i världen och har ännu inte hunnit påverkas av sin omgivning. Det minskar risken för tumörut-veckling i cellerna och gör dem extra lämpliga för forskning och behandling av vissa sjukdomar. Idag används redan stamceller inom vården vid behandling av

allvarliga sjukdomar eller skador på kroppens vävnader.

De insamlade stamcellerna förvaras i minst tjugo år i en biobank i Sverige. Förutom att Jennifer och Fredriks dotter kan ha nytta av dom kan det även vara så att syskon och andra släktingar som matchar genetiskt kan få hjälp vid sjukdom. – För oss känns det här helt rätt, vi vill att våra barn ska kunna tillgodogöra sig alla möjligheter i framtiden. Proceduren är enkel och går snabbt att genomföra utan någon smärta för mig eller

Jennifer och Fredrik Bertils-son är föräldrar till 1-åriga sonen Wilhelm. I mars beräknas deras andra barn, en dotter, födas och föräldrarna har bestämt sig för att spara stamceller från den nyfödda bebisen hos en privat navelsträngsblod-bank i Sverige.

barnet så det är egentligen inte så mycket att fundera över. Jag kommer att informera min barn-morska och förlossningskliniken innan så att de är införstådda med processen, säger Jennifer Bertilsson.

Stamcellerna kan förvaras i minst tjugo år utan att de förlorar sina unika egenskaper och allt talar för att cellerna kan vara användbara under en hel livstid. För mer information om famil-jesparande av stamceller från navelsträngsblod i Sverige se till exempel cellaviva.se

Jennifer och Fredrik Bertilsson med lille sonen Wilhelm.

ANNONS

8HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN SMART MEDIA

FOKUSBABYBOOM.SEKLIMAT OCH MILJÖ MAT

Framtidens boende – en självförsörjande kupol?

Nästa gång det är dags för en promenad i Stockholms city, varför inte gå förbi KTH och spana in Dome of Visions – sfären för möten mellan människor, näringsliv och vetenskap.

Dome of Visions är ett samar-bete mellan NCC och KTH som syftar till att utmana vårt tan-kesätt kring en hållbar framtid.

– Kupolen utmanar våra idéer om hur byggnader kan utformas och fungera i framti-den. Vi ser redan nu att Dome of Visions genererar riktigt givande möten mellan närings-liv, allmänheten och vetenska-pen, säger Christina Lindbäck, hållbarhetschef på NCC.

En mötesplats för alla

Dome of Visions har ritats av den danska arkitekten Kristof-fer Tejlgaard, är lika hög som ett trevåningshus och erbjuder en tidsbegränsad, social mötes-plats. Det flexibla materialet i plast och trä gör kupolen enkel att ta isär och bygga ihop på nytt samtidigt som fasaden fungerar som ett skyddande skal för träd och stadsodlingar.

– Den sfäriska byggnaden skapar en klimatzon där det så kallade tredje rummet värms upp av solen och av människorna som vistas här. Det ger oss möjlighet att testa ny teknik, material och även stadsodling, för att lära oss mer om hur detta påverkas av de olika årstiderna, berättar Christina Lindbäck.

Dome of Visions kommer att vara öppet fram till september 2016 och under fyra perioder arrangeras programpunkter på olika teman: Influenced by Space (september-november 2015), Energised by Nature (december-februari 2016), Empowered by the City (mars-maj 2016), Challenged by Water (juni-september 2016).

Christina Lindbäck, hållbarhetschef NCC

Dome of Visions är öppet för allmänheten vardagar mella n klockan 12:00-15:00.

För mer information om projekt et och aktuellt program besök www.domeofvisions.se

FAKTA

FO

TO

ST

EN

JA

NS

INF

OT

O E

RIK

MÅ

RT

EN

SS

ON

Med maten i fokus

När det kommer till barn och mat så finns det en djungel med information och produkter, vad som bör lagas, på vilket sätt och när maten ska ätas. Till syvende som sist så finns det få fel, vad som är rätt är upp till var familj. Något som dock varit högaktuellt och slagit igenom under de senaste åren är ekologisk och närproducerad barnmat. TEXT CINDY AHRNEWALD FOTO PETER JARVAD

Att kunna ge sina barn ekologisk barnmat som smakar gott och dessutom är enkel att tillaga, står nog högt på många föräldrars önskelista. Idag är det möjligt, men det har inte alltid varit så.

– Barnmat har varit en noncha-lerad matkategori under många år. Det är tur att föräldrar är och har varit så medvetna när det kommer till barnens mat. Men nu börjar man faktiskt se att det händer saker på butikernas barnmatshyllor. Idag finns ett mycket bredare utbud av ekolo-giskt mat än när jag blev mamma för första gången år 2008 och det är verkligen fantastiskt, säger Silvia Wulff, grundare av Lovemade, ett nytt barnmatsföretag som tillverkar ekologisk barnmat i södra Skåne.

– Samtidigt så vill jag säga att det avgörande borde inte vara att produkterna är ekologiska. Självklart så tycker jag att maten bör vara ekologisk, för vuxna och barn, men det viktigaste är matens kvalitet. När det kommer till råvarorna, såväl som smaken och texturen. Att kunna ge sitt barn mat av samma kvalitet som man själv vill äta, även om maten självklart anpassats närings-innehålls- och strukturmässigt. För varför skulle det vara en skillnad? Som förälder så bör man ha möjlighet att köpa barnmat som man kan ge sitt barn med ett rent samvete. Det förtjä-nar föräldrarna såväl som barnet.

En fortsatt grön utvecklingIdag behöver man sällan kompro-missa med maten under förutsätt-ning att man är villig att lägga ner lite tid och energi på att hitta rätt produkter. För det är inte alltid man hittar lokalproducerat och ekologiskt i kvartersbutiken. Dessutom kostar de produkterna ofta lite mer än de

vanliga fiskpinnarna. Men utveck-lingen mot fler barnmatshyllor med ytterligare hållbara alternativ fortsätter och Silvia Wulff tror på fortsatt ökad medvetenhet, hos konsumenterna såväl som producen-terna. Samtidigt vill hon slå ett slag för den enskilda familjens rätt att själv bestämma vad som ska ligga på tallriken.

– I framtiden tror jag att fokuset på ekologiska och organiska produkter såväl som producerad mat komme r att fortsätta växa. Närodlat och lokalproducerat är en stor trend och jag ser inte att den mattas av. Som konsument vill du lita till produkten, känna ett förtroende för den såväl som producenten som står bakom produkten, och du vill gärna veta historien bakom. Man vill förstå ingredienserna och innehållsförteck-ningen och man är inte heller rädd för att ställa krav när det kommer till vad vi lägger på våra barns tallrik. Kort sagt, vi blir alltmer medvetna.

För framtidens skull måste vi arbeta miljömässigt och med ett hållbart fokus.

– Jag tror dock inte att det finns ett sätt att göra detta på. Så om man till exempelvis vill uppfostra sitt barn till vegetarian eller vegan så är det den individuella familjens beslut. Som producent tycker jag att det är viktigt att arbeta med återvinnings-bara förpackningar som går att packa och transportera smart för att spara energi, samt att inte slänga alltför mycket mat utan att genomföra ett minimum av testproduktioner. Sam-tidigt får man inte heller glömma att mat handlar om glädje och att skaffa sig nya erfarenheter. Man måste våga prova nya saker!

Alla barn är individerOch just när det gäller nya saker, grönt är inte alltid skönt. Inte i bar-nens ögon. Och ibland spelar vare sig färg, form eller smak någon som helst roll. Många är de föräldrar som känt att en måltid där alla är samlade runt bordet ätandes mat i lugn och ro, bara är än en saga. Tidsbrist, övertid och kräsna barn kan få den bästa målsättningen att vackla. Tids-brist och övertid är en femma, men hur hanterar man kräsna barn?

– Studier har visat att det är enormt viktigt att man låter sina barn prova olika smaker, och speciellt under de två första åren i barnens liv då dessa år så starkt påverkar barnens relation till mat i framtiden. Det kan också vara direkt avgörande att små barn får prova på olika typer av smaker flera gånger. Även om de inte tycker att det smakar bra den första gången. En del anser att babymat bör vara neutral men det stämmer inte, spädbarn kan definitivt prova på nya smaker, det är

bara nyttigt för dem. Däremot så bör man akta sig för att söta maten eller köpa produkter som är sötade, säger Silvia Wulff och fortsätter:

– Personligen har jag varit väldigt medveten om vad mina barn har ätit och hur de har ätit maten. Men med det sagt, barn är individer. Båda mina tjejer älskar visserligen mat, trots att de bara är fyra respektive sju år gamla. Men de är väldigt olika. Min äldsta dotter har alltid varit väldigt nyfiken och modig när det kommer till att testa ny mat och nya smaker. Henne s favoritmat är sushi och moules marinières, hon tittar på matprogram och vill bli kock när hon blir stor. Men trots att vi uppfostrat vår yngsta dotter exakt på samma sätt är hon mycket mer försiktig. Hon frå-gar alltid efter samma tre, fyra rätter och kan bli jättearg om middagen inte passar henne.

– Men även ett sådant beteende förändras, en dag bestämmer de sig för att maten de absolut inte tyckte om faktiskt smakar rätt bra. Så jag tror att det viktigaste är att aldrig ge upp eller ge efter. Att fortsätta ser-vera nya smaker, prata med barnen om mat; om var den kommer ifrån och varför, samt att låta dem hjälpa till att laga den när det finns tid och energi till detta, avslutar Silvia Wulff.

Silvia Wulff, grundare Lovemade, med sina två döttrar Sienna och Fiona

» Som förälder så bör man ha möjlig-het att köpa barnmat som man kan ge sitt barn med ett rent samvete. Det förtjä-nar föräldrarna såväl som barnet.

Silvia Wulff

» För framtidens skull måste vi arbeta miljömässigt och med ett hållbart fokus.

Silvia Wulff

Läs mer om oss på www.otto.se och på facebook.com/ottosbarnmat.

Glöm inte följa @ottosbarnmat på Instagram!

Värt att fundera på. Tillsammans med andra föräldrar, som också tröttnat på pulver och konserver, började vi utveckla ett alternativ, med färsk ekologisk välling som första produkt. Engagerade föräldrar och barn hjälpte och stöttade oss under hela resan. När vi själva fick vårt andra barn, Otto, funderade vi mer än en gång varför i princip all världens barnmat är steriliserad och autoklaverad – medan vuxen mat har utvecklats enormt de senaste årtiondena. Nyckelorden blev skonsam process, färskt och givetvis ekologiskt. Självklart för oss vuxna idag men borde det då inte även gälla de minsta?

ÄNTLIGEN! Färsk Välling.

Är det rimligt att barnmaten är äldre än barnet?

FÄRSK EKOLOGISK BARNMAT

Hitta din butik på www.otto.se i någon av följande kedjor

Multi-Mam hittar du på apotek. Läs mer om våra produkter www.multi-mam.seInnehåller 2QR, en molekyl som hjälper till att neutralisera skadliga bakterier. Gelen utvinns ur Aloe Vera Barbadensis genom en molekylär fi ltration.

Multi-Mam Balm

Hjälp för ömmande bröstvårtor.Multi-Mam Balm är en unik produkt som motverkar spruckna och såriga bröstvårtor både före och under din amningsperiod. Produkten är baserad på noga utvalda vegetabiliska oljor och renat bivax, helt fri från kemikalier, konserveringsmedel och ingredienser av animaliskt ursprung. Den är helt säker både för dig och ditt barn och behöver inte torkas bort före amning.

En mysig känsla... Eller?

Endast

naturliga

ingredienser

Multi-Mam Kompresser

Lindring för såriga bröstvårtorMulti-Mam Kompresser ger omedelbar lindring om dina bröst-vårtor ömmar eller blir såriga när du ammar. Kompresserna innehåller en gel som åter fuktar och stärker huden vid bröst-vårtorna samtidigt som den stödjer hudens naturliga läkning. Gelen inne håller inga konserverings medel, är helt säker för dig och ditt barn och behöver inte torkas av före amning.

10HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN SMART MEDIA

FOKUSBABYBOOM.SEREDAKTIONEN TIPSAR

Ring Bris på 116 111, eller mejla och chatta på bris.se

ÄR DU UNDER ARTON OCH BEHÖVER

PRATA MED NÅGON?

Spara stamceller från barnet i biobankTEXT REDAKTIONEN

Stamceller fungerar som kroppens byggstenar och har en unik förmåga att utvecklas vidare till olika sorters celler i kroppen. Idag är stamceller en etablerad terapi för leukemi och vissa ärftliga sjukdomar. Exakt vilka behandlingar som kan vara aktuella i framtiden vet man inte idag, men det pågår mycket forskning kring stamceller världen över.

– Genom att idag bygga upp en privat navelsträngsblodbank kan familjer säkerställa att de har livskraftiga stamceller sparade, vilket är ett sätt att förbereda sig för nya möjliga behandlingsalternativ, säger Mathias Svahn, vd Cellaviva.

En livlina för framtiden?

Cellaviva är Sveriges första privata biobank för familje-sparande av stamceller från navelsträngsblod. Det innebär att blivande föräldrar har möj-lighet att spara stamceller från sitt nyfödda barn.

Insamlingen sker direkt efter födseln och utförs av utbildad personal på förlossningskliniken. De förvaras därefter nedfrysta och behåller på så sätt sina egen-skaper utan att åldras. Skulle behov uppstå kan cellerna sedan tinas upp och användas.

– Man vet aldrig vad som hän-der i framtiden eller hur långt forskningen har nått om tjugo år. Att spara stamceller kan bli en livlina, avslutar Mathias Svahn.

Aktuellt

Mathias Svahn, vd Cellaviva

När bara det bästa är gott nog

Sten för allaFLINGSALT NATURELL MED JOD, REK. CA. PRIS: 110 KR FÖR INFORMATION OM INKÖPSSTÄLLEN WWW.FALKSALT.SE

Salt är den enda sten människan äter. Utan tillsatt salt får vi i oss cirka ett gram salt om dagen. En vuxen person behöver cirka sex gram om dagen för att våra celler ska fungera. Falksalts flingsalt framställs traditionellt av vatten från Medelhavet, är 100 procent naturligt och godkänt för användning i ekologisk tillverkning. Vi väljer Flingsalt Naturell med jod, dels då jod är ett livsviktigt grundämne som bland annat reglerar ämnesomsättningen, dels för saltets lätta sälta.

Vardagslyx till mammaDISCOVERY KIT, REN SKINCARE, REK. CA. PRIS: 199 KR BUTIK: WWW.KRONANSAPOTEK.SE

Ren Skincare står för högteknologisk, effektiv och naturlig hudvård anpassad för alla hudtyper och utan onödiga ingre-dienser. Vi vill speciellt rekommendera deras prisvärda och lyxiga Discovery kit, en ansiktsserie med rengöring (50 ml), serum (10 ml), ögongel (3 ml), samt en dagkräm (15 ml), som lämnar huden ren, återfuktad och med en frisk känsla. Setet är perfekt till resan eller som gåva.

För den som fryserT-SHIRT L/S OWL, BYXA VELOUR DRK BASIL, REK. CA. PRIS: 199 KR RESP. 179 KR BUTIK: WWW.VILLERVALLA.SE

Att klä sin baby eller sina barn i kläder från Villervalla är att klä dem i glada färger och lekfulla utföranden. Vi tycker speciellt mycket om Villervallas långärmade t-shirt med ugglor som är tillverkad i mjuk bomull och gärna i kombination med gröna mjukisbyxan i velour, med praktisk mudd och dragsko i midjan. Båda plaggen kan tvättas i maskin i 40 grader C. Tröjan finns upp till 116 cl och byxan till 140 cl.

Till den man är rädd omFJÄLLTOPP, LITEN REFLEX, REK. CA. PRIS: 129 KR BUTIK: WWW.SMARTINTHEDARK.COM

Smart in the dark utvecklar reflexer som är lite utöver de vanliga och som harmoniserar med de mörka rockar och jackor vi nordbor älskar att klä oss i. ”Liten reflex” ingår i serien Nordic Silver Coll ection och finns i utförandena Hjortron, Fläta, Norrsken och Fjälltopp. Reflexen är godkänd av SP Sveriges Tekniska Forskningsinstitut, reflekterar 360 grader, fästes med kardborrband på exempelvis hand- eller resväskan, ryggsäcken och barnvagnen.

Lyx för mamma, lite mat, en del kläder och en handfull säkerhet till dem man bryr sig mest om. Redaktionen samlade ihop decembers bästa tips.TEXT CINDY AHRNEWALD

För den hungrigaGRYTA MED POTATIS OCH BIFF, REK. CA. PRIS: 17 KR FÖR INFORMATION OM INKÖPSSTÄLLEN WWW.LOVEMADE.SE

En nyhet i den svenska barnmatshyllan på ICA är danska Lovemade. Maten tillagas i Sverige och finns i åtta smaker för barn från fyra månader och uppåt. Vi gillar framförallt Lovemade då produkterna är både ekologiska och naturliga. Företaget grundades och drivs av en mamma som tillsammans med två stjärnkockar ville ta barnmat till en högre nivå.”Gryta med biff och potatis” innehåller mör biff av svenskt nötkött och en smakrik puré av potatis, palsternacka och tomat, som är tillagat med jungfruolivolja och smaksatt med lagerblad och timjan. Mums för små magar helt enkelt.

VORES VALG6xiRobot Roomba robotdammsugaren navigerar sömlöst och eff ektivt under möbler och runt föremål för rengöring av mattor och trägolv och fångar enkelt upp damm, smuts, djurhår och större skräp som fl ingor.

www.witt.zone/irobot

Renare golv. Varje dag.Allt med en enda knapptryckning.

Robotdammsugare

En sista hälsning

som räddar

livDin minnesgåva gör stor skillnad. Kontakta oss på 010 – 199 33 00 eller lakareutangranser.seTack för att du hjälper oss att rädda fler liv.

PG: 90 06 03 – 2

12HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN SMART MEDIA

FOKUSBABYBOOM.SESÄKERHET BILTRANSPORT

Många barn tycker om att åka bil, men långt ifrån alla. Här har vi samlat några tips till hur man kan göra resan i bilen trygg och säker.

TEXT CINDY AHRNEWALD

FOTO SHUTTERSTOCK

Kul om hjul på Spårvägsmuseet

Mån-Fre 10-17Lör-Sön 11-16Tegelviksgatan 22, Stockholmsparvagsmuseet.sl.se

Ett slitstarkt museum för hela familjen. Lär dig mer om Stockholms historia via vatten, vägar och spår.

Välkomna!

Rädda Djuren-klubben är Djurens Rätts klubb för barn upp till och med 13 år. Vi tycker att det är viktigt att lära barn om djur. Rädda Djuren-klubbens material hjälper barn att utveckla sin empati för alla levande varelser. Vi tror att kunskap och intresse leder till respekt och medkänsla. Därför finns Rädda Djuren-klubben.

Ge bort ett medlemskap

till ett barn för bara 100 kr.

Betala direkt på webben eller ring oss

för faktura.

raddadjuren.se/jul

Julklappstips! Ett medlemskap i Rädda Djuren-klubben

medlemskap till ett barn för till ett barn för medlemskap

till ett barn för medlemskap

bara 100 kr.

Rädda Djuren-klubben är Djurens Rätts klubb för barn Rädda Djuren-klubben är Djurens Rätts klubb för barn upp till och med 13 år. Vi tycker att det är viktigt att lära upp till och med 13 år. Vi tycker att det är viktigt att lära barn om djur. Rädda Djuren-klubbens material hjälper barn om djur. Rädda Djuren-klubbens material hjälper

Julklappstips! Ett medlemskap i Rädda Djuren-klubbenEtt medlemskap i Rädda Djuren-klubben

Barnens första bilresa är för de flesta resan från förlossnings-sjukhuset och hem. Ljudet från motorn har en sövande effekt på många barn, men för vissa föräldrar så är det en stor utmaning varje gång man ska transportera familjen i bil.

Att tvinga barn att gilla att åka bil är omöjligt, men man kan göra resan så säker och bekväm

för barnet som möjligt.

Trafiksäkert för alla åldrarAtt skaffa rätt bilbarnstol för barnets respektive ålder är en absolut nödvändighet för att

barnet ska kunna färdas säkert och en lagnödvändighet. Ett tips

är att inhandla nästa bilbarnsstol innan barnet växt ur den förra.

Spädbarn mellan cirka 6-9 må-naders ålder ska transporteras i ett babyskydd, som placeras bakåtvänt i fram- eller baksätet. Babyskyddet monteras med bilens trepunktsbälte, får inte lutas mot instrumentpane-len eller sätet framför och aldrig monteras där det finns airbag. Det vanligaste felet vid montering av babyskydd är att det lutar för mycket så att barnet ligger ner i babyskyddet. Montera istället babyskyddet så att

barnet åker bil i sittande läge. Använd inte babyskydd längre än nödvändigt.

Så fort barnet kan sitta stadigt utan stöd ska en bakåtvänd bilbarn-stol monteras in i bilen. Bilbarnstolar monteras ofta med hjälp av både underförankringsband och bilbälte, men läs alltid bruksanvisningen vid montering.

Låt barnet åka bakåtvänt så länge som möjligt och gärna upp till fem års ålder. Stolen är urvuxen när barnets huvud sticker upp med en tredjedel ovanför kanten eller när barnet väger mer än stolens rekom-menderade viktgräns. Det vanligaste felet vid användning av bilbarnstol är att den är felmonterad.

Framåtvänt bilbarnsskydd ska användas när barnet inte längre kan åka bakåtvänt, men inte före fyra års ålder. Bältesstolen eller kudden juste-rar trepunktsbältet till barnets kropp. Det är viktigt att kontrollera att bältet är sträckt ordentlig och sitter nära halsen, över bröstbenet och ner över låren (inte magen). Barn som är kortare än 140 centimeter ska inte sitta på samma plats som en airbag om inte den kopplats ur.

Det är rekommenderat att bältes-stol eller kudde används upp till tolv års ålder. Det vanligaste felet är att

man byter till stolen eller kudden för tidigt.

Mer fokuserad körningDen säkraste platsen i bilen för en bilbarnstol är svårt att bedöma. Men tekniskt sätt så är bakåtvänt i baksätet på mittplatsen, en säker placering. Under förutsättning är bil-barnstolen är godkänd för en sådan montering. En bilbarnstol monterad i framsätet följer dock bilens krock-puls på ett bättre sätt genom sin kontakt med instrumentbrädan, än en bilbarnsstol monterad i baksätet.

Dessutom upplever många förare som reser själva med sina barn, en ökad kontroll vilket ofta medför en lugnare och mer fokuserad körning.

Tryggt och bekvämt i baksätet

» Ett tips är att inhandla nästa bilbarnstol innan barnet växt ur den förra.

Vid köp av en bilbarnstol ska man vara uppmärksam på märkningen. NTF rekommende-rar bilbarnstolar som är E- och gärna T-godkända.

För mer information om märk-ningar och klassificeringar, besök www.ntf.se

Källa: www.resamedbarn.eu

Smart fakta

Hjälp oss rädda de starkaste

Djurrikets kungar och drottningar behöver hjälp. Trots att de är både starka och listiga har de ingen chans emot ett skarpladdat gevär. I femtio år har vi arbetat med att förhindra dödandet i skyddade områden runt om i världen. För att sätta stopp för den avancerade tjuvjakten arbetar vi med myndigheter för att både skärpa lagarna och få dem att tillämpas. Vi jobbar också för att efterfrågan på olagliga produkter ska minska.

Stöd vårt arbete, bli Tigerfadder idag! wwf.se/tigerfadder

Indian Tiger. © N

ational Geographic S

tock / Michael N

ichols / WW

F

14HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN SMART MEDIA

FOKUSBABYBOOM.SEPROFILEN CHARLOTTE PERRELLI

Välkommen att ringa våra mottagningar för mer information och kanske ett besök 08-120 555 00. Våra mottagningar finns i City, på Kungsholmen och på Ekerö. Vår förlossningsenhet finns på Danderyds Sjukhus.

Att vänta, föda och ta hand om barn är en naturlig kedja av händelser, med bitar som alla hänger ihop och länkar in i varandra.Och precis så arbetar vi på BB Stockholm och BB Stockholm Family. Vi är en helhet och vi finns med hela vägen, från barnmorskemottagning och specialistmödravård till förloss-ning och barnavårdscentral. Med erfarenhet och kompetens, för din trygghets skull.

Välkommen till vår värld!

www.bbstockholmfamily.sewww.bbstockholm.se

Jag har ganska mycket att dela med mig av.

Saker jag själv velat ta del av när jag var gravid

15HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN SMART MEDIA

FOKUSBABYBOOM.SE CHARLOTTE PERRELLI PROFILEN

– Graviditeten är en period i livet som aldrig kommer igen. Försök att leva här och nu. Landa i det!

De flesta identifierar nog sångerskan Charlotte Perrelli som melodifestivalvinnare, popartist eller discodrottning. Frågar man henne själv så säger hon lika gärna mamma. För det är hon, till tre pojkar som ännu inte hunnit upp i tonåren.

– All den tid jag har utöver mitt arbete är barnens tid. Det tror jag absolut är något jag fått hemifrån.

Charlotte Perrelli växte upp på landet i Hovmantorp utanför Växjö. På ”en gård med hästar och utedass”.

– Jag är verkligen en riktig ”bonntjej”! Det gjorde att jag fick en stark familjegemenskap. Du vet, som pyntade i ladugården på julafton och så där…

– Jag har haft en jättebra rela-tion med mina föräldrar. Något jag förstått värdet av och försöker föra vidare till mina egna barn.

Sex graviditeter och tre sönerMen att gå igenom flera graviditeter har inte alltid varit lätt. Charlotte Perrelli har drabbats av tre missfall.

– Missfall trodde jag var något som drabbade andra. Något man inte

Charlotte Perrelli är en av våra största artister och otroligt folkkär. Men bakom artisten finns också en dedikerad mamma. För Smart Media berättar hon om konsten av balansera mamma- och artistrollen, sin nyutgivna självbiografi för graviditetsåren ”Gravidboken” och om sina graviditeter – men även om missfallen. TEXT THOMAS ANDERSSON FOTO ANDREAS LUNDBERG

LIVET ÄR MER ÄN ATT BO!

www.alvsbyhus.se

DESIGNED FOR YOUR SAFETYSWEDEN • EST. 2014

Rak armrefl ex, Norrsken

Rynkad armrefl ex, Fläta

Smart in the dark® är mode-accessoarer med fokus på design, kvalitet och säkerhet. Kollektionen Nordic Silver är inspirerad av mönster från norra Sverige.En lysande gåva till dig eller någon du bryr dig om. Att bära refl ex kan göra en värdefull skillnad!Läs mer på: www.smartinthedark.com

heller pratade så mycket om.Charlotte var 29 år när hon blev

mamma för första gången. Son num-mer två kom året därpå.

Första missfallet inträffade när hon var 38 år. Hon hade träffat sin nuvarande make efter skilsmässan från de två äldsta sönernas pappa.

– Då blev jag livrädd och tänkte är jag för gammal? Betyder det här att jag inte kan få fler barn?

Så var det inte, även om hon fick gå igenom ytterligare två missfall innan hon fick yngste sonen Adrian, som idag är två år.

”Gravidboken” – en självbiografiCharlotte Perrelli gifte sig i augusti i år med sin nuvarande man och bytte namn till Charlotte Jensen Perrelli, även om hon fortfarande arbetar under namnet Charlotte Perrelli. Bröllopet har dock inte fått henne att ligga på latsidan, i september gavs hennes tredje bok ut, ”Gravidboken”, en bred bok riktat mot alla som går igenom en graviditet. Sin första bok, ”Kan jag, kan du”, skrev hon som nybliven mamma.

– Jag hade aldrig tränat i hela mitt liv, var lite över 30 år och behövde komma tillbaka efter mina

Jag har ganska mycket att dela med mig av.

Saker jag själv velat ta del av när jag var gravid

»Missfall trodde jag var något som drabbade andra. Något man inte heller pratade så mycket om.

16HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN SMART MEDIA

FOKUSBABYBOOM.SEPROFILEN CHARLOTTE PERRELLI

Ont i rygg, nacke och axlar?Många har värk i överkroppen vilket ofta beror på en dålig hållning. För småbarnsföräl-drar innebär vardagen extra mycket belastning. En håll-ningsväst kan motverka dålig hållning och minska smärtan.

TEXT REDAKTIONEN

– Många har en arbetsställning där axlarna faller framåt och vi håller armarna framför kroppen vilket resulterar i att bröst-muskulaturen förkortas. Efter-som kroppen anpassar sig efter de arbeten den utför vill krop-pen fortsätta dra fram axlarna även efter att vi slutat arbeta, säger Arvid Forsmann, grundare och vd på Stärkevästen.

Förebygger problem

Arvid Forsmann jobbade tidigare som massageterapeut. Många av hans kunders problem kom från dålig hållning men de hållningsvästar som fanns på marknaden var ofta obekväma.

För att råda bot på situatio-nen utvecklade han Stärkeväs-ten som är speciellt framtagen för att den ska vara skön att bära, samtidigt som den påmin-ner kroppen om hållningen. Västen finns i fem storlekar och är extra viktig att använda när man är som tröttast i ryggen.

– Eftersom det är lättare att förebygga problem än att lösa något som redan har fått sätta spår i kroppen, så är Stärke västen ett bra sätt för stressade småbarnsföräldrar att undvika dålig hållning och medföljande problem, säger Arvid Forsmann.

Har du någonsin funderat på varför en del familjer drabbas av influensa varje år medan andra inte drabbas alls? Varför en del personer i en familj drabbas av astma medan andra inte har några symptom? Är det ärftliga faktorer eller är det levnadsvanor och miljön som påverkar oss?

– LifeGene skapar förutsättningarför att svara på dessa frågor

genom att vi rekryterar ett stort antal deltagare, både barn och vux-na, som vi följer under en lång tid. Detta ger oss möjligheten att svara på flera avgörande frågeställningar kring orsakerna bakom några av våra vanligaste folksjukdomar, säger Professor Nancy Pedersen, veten-skapligt ansvarig för studien.

Intresset från forskarvärlden är stort, vi bygger en unik resurs för forskning, ett rikt underlag med många tillämpningsområden. Vi strävar efter att samla in ett brett forskningsunderlag och rekryterar

deltagare löpande, säger LifeGenes operativa chef Kicki Kjaergaard.

För tillfället har vi cirka 43 000 deltagare i LifeGene och vårt mål är att nå flera hundra tusen. Hjälp oss att nå vårt mål genom att gå in på www.lifegene.se och registrera dig. Som deltagare får du genomgå en gratis hälsokontroll på vårt LifeGene Testcenter i Stockholm samt besvara enkäter om livsstil och hälsa. Om du har barn blir vi extra glada om du väljer att bjuda in dem att delta i LifeGene. Din medverkan bidrar till ett friskare Sverige!

LifeGene – en satsning för bättre hälsaLifeGene är ett unikt projekt som ökar kunskapen om hur våra gener, vår omgivning och vår livsstil påverkar hälsan.

Bakom LifeGene står de medicinska fakulteterna vid svenska universitet, koordinerade av Karolinska Institutet. LifeGenes målsättning är att flera hundra tusen personer skall delta i projektet genom att besvara webbenkäter och besöka Testcenter för hälsotest.

ANNONS

För mer information: www.lifegene.se

Aktuellt

Arvid Forsmann, vd Stärkevästen

Namn Charlotte Perrelli

Ålder 41 år

Yrke Artist, författare

Genombrott Vinnare i Eurovision Song Contest i Jerusalem år 1999 med låten ”Take Me to Your Heaven”

Diskografi Sju soloalbum

Aktuell med ”Gravidbok” (Bladh by Bladh, september 2015) som handlar om träning, hälsa och positivt tänkande, samt julshowen ”Tusen och en natt” på Grand Hotel i Stockholm

Bor Djursholm

Familj Maken Anders Jensen, sönerna Angelo, Alessio och Adrian

Smart fakta

två graviditeter. Kände att jag inte var som jag borde vara i kroppen.

Charlotte tränade mycket mål-inriktat varje dag i åtta månader. Personlige tränaren Jesper Björck hjälpte till med träningsprogrammet. Ihop med Charlottes tankar om kost, livsstil och skönhetstips resulterade det i debutboken.

Varför titeln Kan jag, kan du?– Jag hade inte tidigare i mitt liv jobbat med en enda muskel i min

kropp. Spelade lite fotboll med skol-kompisarna i trean. Gjorde mål en gång och mamma och pappa firade med tårta. Ungefär på den nivån…

– Jag höll på med musik. Det var min grej.

Det blev en bok till – ”Kickstart på 4 veckor” – om träning och kost. När ”Gravidboken” kom på tal var hon gravid med sin tredje son.

– När jag började skriva boken var tanken att den skulle handla om träning. Men insåg sedan att jag hade ganska mycket att dela med mig av. Saker jag önskar att jag själv kunnat ta del av när jag var gravid.

Vad för något?– Sådant man inte pratar om. Miss-fall, förlossningsdepressioner, benen som inte bär, men du förväntas jobba som vanligt och annat. Vart man vänder sig och vad det finns för hjälpmedel.

”Gravidboken” är en självbiografi om hennes egna graviditeter.

– Lite tårar och svärta, men mycket glädje.

Att träna som gravid– I början har du ju ingen mage att ta hänsyn till, vilket gör att du kan träna ganska likt som innan.

Men kanske inte göra sitt-ups och belasta bål. Med tiden får man ju på grund av magen svårare för vissa rörelser. Då är simning fantastiskt bra för rörligheten i kroppen. Du belastar ingenting. Och du kan stå på knäna och göra armhävningar.

Charlotte Perrellis viktigas-te råd till en gravid kvinna är annars att försöka njuta av en kort period i livet som inte kommer tillbaka. Att

tänka hälsosamt, sunt och undvika socker och övervikt är

självklart bra, betonar Charlotte Per-relli. Men protesterar samtidigt mot vad hon emellanåt ser som onaturliga skönhetsideal för gravida.

– Man ska helst vara jättesnygg, med bara en liten kula. Jättetramsigt! Jag gick upp 30 kilo med alla tre bar-nen och var som en flodhäst. Inget att rekommendera, men du kan inte helt styra det själv.

Familjen främstMamma först som sist. Men sånger-skan och den brett populära artisten Charlotte Perrelli skulle förstås inte vara den hon är om hon inte också var en hårt arbetande yrkeskvinna.

Går familj och karriär ihop?– Jag tycker faktiskt det. Försöker lägga jobben på helgerna i den mån det går. Det kan vara allt från Ber-waldhallen och konserthuset till att man sjunger på en privat 50-års fest.

Känner du någon konflikt?– Absolut! Det har jag gjort i hela mitt liv. Jag har verkligen alltid älskat mitt arbete. Men det är ju ändå bara ett jobb.

När Charlotte Perrelli var ensamstå-ende mamma hände det att förvå-nade grannar såg henne köra uppför garageinfarten fast hon alldeles nyss varit på direktsändning i TV.

– Det var alltid; nu färdig. Hem! Hem!

Vad är det då som skiljer mamma-barn-relationen från kärleksförhållan-den, kompisar, väninnor, släktingar?– Man gör liksom allt tillsammans, är alltid där. När jag ändå själv gör olika grejer känner jag ofta; Åh! Jag önskar att barnen fått uppleva det här!

– Folk säger att det är så mysigt att hänga med sina kompisar. Jag hänger hellre med mina barn. Det tycker jag är mysigt. n

»Jag gick upp trettio kilo med alla tre barnen och var som en flodhäst. Inget att rekommendera, men du kan inte helt styra det själv.

»Folk säger att det är så mysigt att hänga med sina kompisar. Jag hänger hellre med mina barn. Det tycker jag är mysigt.

Inköpslistan till vintern - Utan en massa tjafs!

Skyddaren i pulkabacken, en snäll kräm mot det allra tuffaste klimatet. Barn som vuxen, känslig som okänslig ..

Vita Mineral Emollient Rescue Cream

vuxen, känslig som okänslig ..

Vita Mineral Emollient Rescue Cream

Till sjusovaren ... När det ska bli mycket gjort på kortast möjliga tid. Rengöring har aldrig varit såhär effektivt.

Rosa Centifolia Foaming Cleanser

REN Skincare - Naturlig hudvård för alla tillfällen, även för de allra kallaste. Finns på ditt apotek.

Till multi-taskern, serumet som jobbar med att stärka din hud medan du sover. Barnbacken eller svarta backen? Oroa dig inte, dessa droppar gör

huden redo för alla tänkbara utmaningar.

Vita Mineral Omega 3 Optimum Skin Serum Oil

Till nattugglan som hellre är vaken om nätterna och slipar skridskorna. Slipp oroa dig över påsarna under ögonen.

Vita Mineral Active 7 Eye Gel

Till hela familjen, ingen ska behöva lida

av rödfnasiga och torra läppar.

Vita Mineral Lip Balm

Till hela familjen, ingen ska behöva lida

av rödfnasiga och

När det ska bli mycket gjort på kortast möjliga tid. Rengöring har aldrig varit

Jaana AspMark- och exploateringsansvarigTel 0157-43 02 74

Mässan Bo, bygga & hälsa

Välkommen till det goda livet!

Välj Flen – Sörmlands hjärta!

Priser från 244 000 kronor.

Mikael Larsson

Tel 0157-43 01 40

Visit Sörmland

18HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN SMART MEDIA

FOKUSBABYBOOM.SEINNAN FÖDSELN TRÄNING

Ultraljud utanför sjukhusetTEXT REDAKTIONEN

Ultraljudsbarnsmorskorna grundades år 2008 av fem barnmorskor som bestämt sig för att avsluta sin tjänstgö-ring vid Karolinska universi-tetssjukhuset och öppna en ultraljudsmottagning belägen utanför sjukhusmiljön.

– För friska gravida kvinnor finns det ingen anledning att åka till ett sjukhus för att göra ultraljud. Det kan vara skönt att slippa sjukhusmiljön och istället besöka en mottagning som känns mer hemtrevlig och familjär, säger Gisela Berg-ström legitimerad barnmorska och vd på Ultraljudsbarnmor-skorna.

Plats väljer man själv

Idag finns det mottagningar i Liljeholmen och på Kungs-holmen och 95 procent av patienterna kommer på remiss från mödravården. I de under-sökningar som Landstinget genomför har det visat sig att Ultraljudsbarnmorskorna hål-ler en mycket hög kvalitet och ligger i topp.

– Det är viktigt att komma ihåg att man själv väljer vart man vill göra sitt ultraljud. Det vi gör på ett ultraljud är att beräkna ett förlossnings-datum, ser att bebisen växer som den ska och kontrollerar att det inte finns några grava missbildningar. Och så kollar vi förstås om det är mer än ett barn i magen, säger Gisela Bergström.

Om det är några som helst tveksamheter så blir man alltid remitterad vidare till specialistvård på ett sjukhus för en uppföljning.

– Det här är ett fantastiskt jobb. Att få möta de blivande föräldrarna och dela den här stunden med dem är ett privilegium, säger Gisela Bergström.

För många är graviditeten en period där hälsan hamnar i fokus på ett an-nat sätt än tidigare. Plötsligt handlar det inte längre bara om det egna väl-måendet utan även om ansvaret för den lilla bebisen som växer i magen. Även om kroppen förändras mycket så finns det inget som hindrar att man med rätt balans kan må alldeles utmärkt genom graviditeten.

Även ur ett folkhälsoperspektiv så finns det fördelar med att kvinnor tränar regelbundet under gravidi-teten då de ofta är mer benägna att fortsätta med någon form av fysisk aktivitet även efter att de fött barn.

– Dagens blivande mammor tränar helt klart mer än tidigare generationer. När jag började som barnmorska för 20 år sedan så fanns det ett enormt motstånd mot gravidträning. Ingen trodde att det var hälsosamt. Nu har vi mer kunskap och vetenskapliga studier har visat att det är jättebra både för mamman och barnet att hålla sig aktiva, säger Maria Wigbrant, barnmorska och författare till boken ”Stark, glad, gravid – trä-ning för dig som väntar barn”.

Träning under graviditetens första tidStudier har visat att moderkakan växer snabbare hos en mamma som är fysiskt aktiv. En snabbare kärlbildning ger bättre syresättning till barnet och de må-bra hormoner – endorfiner och oxytocin – som bil-das under träningen kan även barnet ta del av. Dessutom har det visat sig att barnet står emot stressen under förlossningen bättre om den är van vid att vara i en fysiskt arbetande kropp.

Aktivitetsnivån bör anpassas efter tidigare erfarenhet och hur man mår i graviditeten. Alla rekommenda-tioner när det kommer till träning gäller friska kvinnor som har en normal graviditet. Om situationen är mer komplicerad är det säkrast att konsultera sin läkare eller barnmor-

Synen på fysisk aktivitet var länge avvaktande och emellanåt negativ. Men under de senaste decennierna har på basis av vetenskapliga studier synen på fysisk aktivitet under graviditeten förändrats.TEXT MOA LÅNGBERGS

FOTO MIKAEL GUSTAVSEN

Allt för barn och vatten. Bra julklappstips!linneashopen_DNdec2015 250x40.indd 1 2015-12-02 09:39:23

Gisela Bergström, vd Ultraljusdbarnmorskorna

FO

TO

JO

HA

N U

ME

NIU

S

ska för råd om vad man kan och inte kan göra.

– Om du är van vid fysisk akti-vitet och har tränat mycket innan så kan du träna precis som tidigare fram till ungefär vecka 20. Efter det är man tyngre och belastningen på leder ökar och man ska även vara försiktig med att belasta bäckenet snett eller hårt, så då behöver man träna på ett annorlunda sätt, säger Maria Wigbrant och fortsätter:

– Har man tränat mycket innan så kanske man inte heller känner av förändringen särskilt mycket så det finns egentligen inga hinder för att ta i ordentligt i träningen under graviditeten, kroppen är finurlig och säger stopp om det blir för tufft. Men undvik att pressa dig själv så hårt att du tar ut dig helt och kanske får blodsmak i munnen, säger.

Rekommenderat är minst 150 minu-ter fysisk aktivitet i veckan på minst en måttlig intensitetsnivå om man vill se goda resultat. För den som varit fysiskt aktiv innan graviditeten kan intensiteten höjas.

Sprider man ut träningen över veckans sju dagar så blir det inte så många minuter varje dag. Men för att få effekt av den fysiska träningen så är det viktigt att komma upp i puls.

– För den som inte tränat så mycket tidigare kan graviditeten vara ett bra tillfälle att ändra dåliga levnadsva-nor. Trappa upp träningen successivt men överansträng dig inte, säger Maria Wigbrant.

Att träna under senare delen av graviditeten

Från mitten av den andra tri-mestern så bör man tänka på hur man rör kroppen för att inte orsaka skador. Tunga magövningar ska und-vikas och utfallssteg eller övningar på ett ben kan göra att man tappar stabiliteten i bäckenet. Se också upp med för stora rörelser och undvik hopp och stötar när magen är större.

– Det man kan tänka på i sin vardag är att komma ihåg knip-övningarna och inte tappa hållning-en. Försök att inte svanka och vagga när du går. Tänk dig att du försöker bära bebisen så nära ryggraden som möjligt för att minska belastningen.

– Muskler som är bra att träna under graviditeten är stora muskler som ben och säte. Baksidan av krop-pen är bra att träna för hållningens skull och vaderna belastas mycket så det är bra träna vaderna tidigt för att de ska hinna anpassa sig till den nya vikten, avslutar Maria Wigbrant.

Fysisk aktivitet under graviditeten

I början av en graviditet kan det kännas som att man har fått sämre kondition men det är snarare kroppens behov av syre som ökar. Ett ökat behov av syre medför att blodvolymen ökar i kroppen med cirka 30 till 50 procent och att hjärtat måste pumpa snabbare för att kunna syresätta blodet.

Smart fakta

» För 20 år sedan så fanns det ett enormt motstånd mot gravidträning. Ingen trodde att det var hälsosamt. Nu har vi mer kunskap …

Maria Wigbrant

» Från mitten av den andra trimestern så bör man tänka på hur man rör kroppen för att inte orsaka skador. Tunga magövningar ska undvikas.

Maria Wigbrant, barnmorska och författare

Aktuellt

falksalt.se | /falksaltsverige RGB / .ai

Nu finns ett hushållssalt med natur-ligt mindre natrium. För dig som vill slippa välja mellan mycket smak och en sund livsstil. Vad är hemligheten?Läs mer på falksalt.se

5 5av i

SALTAMED GOTTSAMVETE!

www.basiderm.seGilla oss på facebook och var med och tävla om produkter.

BASIDERM® är speciellt utvecklad av dermatologer för dig med känslig, fet och aknebenägen hud. Det är hudvårdsprodukter som rengör och vårdar på djupet. Produkterna är testade och utvecklade för att på ett milt sätt rengöra, återfukta, skydda och bibehålla hudens naturliga balans samt kontrollera sebumhalten. De innehåller en mild och effektiv kombination av ingredienser som hjälper huden att återfå balansen utan att torka ut. De är även lämpliga till känslig hud som genom-går medicinsk aknebehandling med läkemedel.

FÖR DIG MED FET HY OCH TENDENS TILL AKNE.

FINNS PÅ APOTEK!

UNDERSÖKNING

340:-med tandvårdscheck.

(Ord. pris: 490 kr)

10 ÅR MED LÅGA PRISER

Drottninggatan 27

T T-Centralen

Tel: 08-20 06 80www.citydental.se

Öppettider:

Mån-Fre: 7.30-21

Lör: 9-17

Sön: 10.30-16.30

Fokus_babyboom_122x183_Citydental_jubileum_T.indd 1 2015-12-01 14:29:26

Hållbart byggande för framtidenMimer är det största bostadsbolaget i Västerås med omnejd. Vi äger och förvaltar cirka 11 300 bostäder. Över 22 000 västeråsare bor i våra hus. Vår vision är att bli Sveriges bästa bostadsföretag. Mimer är en av Stockholm-Mälarregionens största hyresvärdar med ett brett utbud av hyreslägenheter i Västerås. Vi ägs av Västerås stad och erbjuder trygga, trivsamma bostäder med hög kvalitet. Vi bygger bostäder för framtiden och tillhandahåller bostäder för livets alla skeden. I vår bostadskö väntar cirka 40 000 personer på att få flytta in hos oss. Vårt mål är att färdigställa minst 1 000 inflyttningsklara lägenheter till 2020. Vi bygger hyresrätter som ger fler människor chansen att få en bostad. En bra dag börjar hemma brukar vi säga.

Attraktivt område vid MälarenMimer har nyligen köpt fastigheten Förseglet på Öster Mälarstrand i Västerås. Området beräknas ge plats för minst 700 lägenheter. Det sjönära läget och närheten till Västerås centrala delar gör att intresset för att bo i området är stort. Genom köpet ökar vi andelen hyresrätter i området vilket gör det möjligt för bredare grupper att kunna få en bostad i området.

Västerås högsta trähus

På Öster Mälarstrand bygger vi Mesanseglet, Västerås högsta trähus i sex våningar. Genom att husets stomme enbart består av förnyelsebart material bidrar vi till minskad miljöpåverkan. Trähus ger bättre inomhusklimat och minskar dessutom energianvändningen.

Socialt engagemang

För oss är det viktigt att bidra till samhälls- utvecklingen i de områden där vi har våra fastigheter. Vi driver och deltar i ett stort antal sociala projekt. Bland annat läxhjälp i socialt utsatta områden, Summer works – sommar-jobb för ungdomar i våra bostadsområden, fotbollsträning för nyanlända ungdomar och Mimerklubben – en meningsfull sysselsätt-ning efter skolan i Rocklundaområdet.

Framtidsgränd

Välkommen till Framtidsgränd. Här har Mimer tillsammans med Mälarenergi skapat bostä-der med fokus på klokare energianvändning. Smarta elnät, minskad energiförbrukning och ökad medvetenhet hos hyresgästerna är viktiga inslag. Projektet följs av forskare som studerar hur ny teknik kan användas för att minska energiförbrukningen i lägenheterna.

Vi bygger Västerås största trähus på Öster Mälarstrand. Husets stomme består enbart av förnyelsebart material.

Mimer bygger offensivt och hållbart för framtiden

21HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN SMART MEDIA

FOKUSBABYBOOM.SE HUS OCH HEM EKONOMI

Välkommen till våra auktoriserade ultraljudsmot-tagningar vid Liljeholmen och Fridhemsplan. Vi tar emot privata patienter för t ex tidig bestämning av graviditetslängd, patienter med remiss från mödravården betalar ingenting – fritt vårdval gäller.

Tidsbokning på telefon 08-519 424 30.Liljeholmen: Rosterigränd 12. Kungsholmen: St Eriksgatan 441tr

ultraljudsbarnmorskorna.se

Boka tid för ultraljud i Stockholm.

STOCKHOLM GÖTEBORG UPPSALA

Det fi nns bara ett original!

Fråga eft er originalet

Majskrokar i Din butik

< Originalet sedan 1994< 100 % ekologisk majs, inget tillsatt< Nyttigare tilltugg för både stora och små, smälter i munnen< Även goda att dippa!

mybug AB | Box 2813 | 187 28 TÄBY | 08-768 62 20

info@majskrokar.se

Så bor vi idag – och imorgon

Många familjer flyttar från flerbostadshus till småhus när barnen är i förskoleåldern. När barnen flyttar hemifrån flyttar de ofta till hyresrätter eller bostadsrätter för att när de själva bildar familj, välja den boendeform som de växte upp med. Så har det sett ut under många år och så verkar det fortsätta. Den stora förändringen i framtiden tros vara en ökad miljömedvetenhet och med detta ytterligare krav på smarta och energieffektiva lösningar.TEXT CINDY AHRNEWALD

FOTO ÄLVSBYHUS

Hälften av Sveriges befolkning bor i en villa eller småhus. Av familjer med barn i skolåldern bor cirka 70 procent i ägt småhus. Hur vi bor styrs bland annat av hushållets storlek och ekonomi samt av ålder och geografi. Fram till 30-årsåldern är det vanligast att bo i hyresrätt. Därefter blir det vanligare att bo i småhus. Bland äldre är det vanligt med boende i flerbostadshus och övrigt boende, där specialbostäder ingår.

Många faktorer ligger till grund för boendeformenFör familjer med barn i skolåldern så är det absolut vanligast att bo i ägt småhus, nära tre fjärdedelar av Sveriges barnfamiljer bor idag i sitt egna hus. Boendet kan dock variera beroende på barnens ålder. Relativt många bor under barnens småbarnsår i bostads- eller hyresrätt i flerbostadshus. Boendet skiljer sig också markant åt beroende på om föräldrarna är sammanboende eller ensamstående. Av cirka 1,7 miljo-ner barn till sammanboende bor nära 70 procent i småhus. Endast

15 procent av barn till ensamstående föräldrar bor i ägt småhus.

Hur vi bor avgörs inte bara av hur gamla vi är, hur stort hushållet är eller vilken ekonomi vi har. Den miljö vi uppfostrats i spelar också stor roll. Många barn som växt upp i hus väljer att skaffa sig ett liknande boende vid familjebildning. Under förutsättning att ekonomin tillåter det förstås. En annan bidragande faktor är hur bostadsbeståndet ser ut där man väljer att bo. Generellt så hittas en mindre andel bostads- och hyresrätter i mindre kommuner, medan det i storstadsområdena är en stor övervikt av flerbostadshus.

Gagnef är den kommun som har störst andel hushåll i äganderätt i småhus. I kranskommunerna till Sveriges tre största städer – Stock-holm, Göteborg och Malmö, hittar man ytterligare kommuner som toppar listan över andelen hushåll i ägda småhus (Statistiska Central-byrån, SCB).

Ett viktigt köpNär det kommer till trender på bostadsmarknaden för småhus så Jennifer Johansson, marknadskoordinator på Älvsbyhus

» Idag efterfrågar våra barnfamiljskunder stora och rejäla hus med öppna och ljusa planlösningar. Man söker luftiga ytor som passar barnens lek, samtidigt som föräldrarna enkelt kan ha uppsikt.

Jennifer JohanssonF

OT

O P

ET

TE

R J

OH

AN

SS

ON

22HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN SMART MEDIA

FOKUSBABYBOOM.SEEKONOMI HUS OCH HEM

Det genomsnittliga antalet boende per hushåll i ägt småhus är 2,7 personer. I flerbostadshus med bostadshus och hyresrätt bor det knappt två personer per hushåll.

För att räknas som barn krävs att man är folkbokförd i samma boende som minst en av föräld-rarna. Mindre än hälften av alla i åldern 20-24 år som räknas som barn i den bemärkelsen. Ungdomar som inte bor med sina föräldrar räknas som vuxna och de bor i stor utsträckning i hyresrätt i flerbostadshus.

Källa: Statistiska Centralbyrån

Smart fakta

är det framförallt rymd och gott om plats som barnfamiljerna drömmer om, menar Jennifer Johansson som arbetar som marknadskoordinator på Älvsbyhus.

– Idag efterfrågar våra barnfa-miljskunder stora och rejäla hus med öppna och ljusa planlösningar.

På framtidens tapetMånga nybyggda barnfamiljshus är idag både miljösmarta och funk-tionella. Jennifer Johansson tror att familjernas medvetenhet kommer att fortsätta växa.

– Vi tror absolut att stora hus med luftiga planlösningar är något som kommer fortsätta att efterfrå-gas. Att ha ytor för gemensamma myskvällar med hela familjen är lika viktigt som att kunna stänga om sig.

– Vi tror också på en fortsatt sats-ning på hållbarhet och ytterligare ökad medvetenhet när det kommer till klimatsmarta och energieffektiva lösningar, vilket borgar för ännu mer

miljövänliga bostadshus i framtiden.Plushus, egenproducerad el och

kollektiva ytor är trender som spås växa.

Med plushus menas ett hus utan element och som inte värms upp av varken fjärrvärme, bergvärme eller el. Istället värms det upp av de män-niskokroppar och lampor som finns i huset. Om det blir energikris är huset varmt ändå. Det är ett så kallat passivhus. I Sverige finns många exempel på passivhus, dock främst flerbostadshus.

En annan trend är så kallat ”smart grids”, där ny datateknik och med automation gör det tekniskt möjligt att styra elanvändningen så att belastningen mellan energikällorna blir jämnare. Till exempel kan man välja använda el från vindkraft eller solceller istället för el från kolkraft, vilket ofta är det vanligaste när elbe-lastningen är hög. Ett annat exempel är att tvättmaskinen startar på den tid på dagen då elanvändningen är som lägst.

Kollektiva ytor och att broderligt och systerligt dela på utrymmen och apparater är det många som tror på i framtiden. På samma sätt tror man att samarbete och ett gemensamt

» Hur vi bor avgörs inte bara av hur gamla vi är, hur stort hushållet är eller vilken ekonomi vi har. Den miljö vi uppfostrats i spelar också stor roll.

» Plushus, egenproducerad el och kollektiva ytor är trender som spås växa.

liv i grannskapet är en miljösmart trend som kommer att fortsätta växa. Genom samverkan skapas ett lokalt intresse som gör det intressantare att stanna hemma och därmed minskar transportbehovet.

Man söker luftiga ytor som passar barnens lek, samtidigt som föräld-rarna enkelt kan ha uppsikt. Något annat som ofta efterfrågas är egna rum till barnen, eller en planslösning som gör det möjligt att bygga detta när barnen blir äldre och kanske önskar sig ett eget rum där de kan leka ostört.

Att köpa hus är ofta förknippat med stor glädje men kan även vara en nervpirrande process. Ju nog-grannare man är med detaljerna, desto större är chansen till en lång-siktigt bra affär. Förutom att hitta rätt hus och finansiera sitt drömbo-ende så bör man även ha funderat över framtiden.

– Något som är kanske extra vik-tigt att fundera på inför ett husköp är framförallt om familjen planerar att växa, ska lillebror äntligen få bli storebror? Ett hus är ofta ett större köp än säg en bostadsrätt och en boendeform som man normalt sett stannar längre i. För den osäkra familjen kan ett 1,5-planshus vara ett bra alternativ. Med ett sådant hus kommer övervåningen ofta oinredd och kan därmed anpassas och inredas efter familjens behov och egna önske-mål, säger Jennifer Johansson.

Att ha en tjänstebil har sina fördelar. Som när du kör en

Porsche Macan S Diesel. En bil som passar dig som spenderar

många mil på vägen varje vecka. Men som främst innebär att

du nu kan känna pirret i magen som infinner sig när en affär

går i lås, även när du har lämnat kontoret för dagen.

Fullständig utrustningslista och villkor hittar du på:

porsche.se/aktuella-erbjudanden

Porsche Macan Business.Pris: 5 995 kr / månad exkl. moms.*

Älskling, jag måste jobba över ikväll...

Porsche Center Linköpingwww.porsche-center.se

Låsbomsgatan 27, 589 41 LinköpingTel: 013 -32 70 100 E-post: linkoping@porsche-center.se

Porsche Macan S Diesel – Bränsledeklaration blandad körning 6.1 – 6.3 l/100 km. CO2-utsläpp: 164 - 159 g / km. *Porsche Leasing 36 mån 6 000 mil, 20% särskild leasingavgift, garanterat restvärde, rörlig ränta baserad på VWFS basränta (oktober 2015).

Övermil och onormalt slitage debiteras utöver leasingavgiften. Uppläggnings- och administrationsavgift tillkommer. Vi reserverar oss för eventuella ändringar och avvikelser. Bilen på bilden är extrautrustad.

Kärleksfull miljö för Saga i SunneEn barnfamilj som nyligen � yttat till Sunne i Värmland är Julia Nilsson, 31, Cristian Engström, 32, och dottern Saga, 2.

– Vi trivs fantastiskt bra. Det � nns många nyin� yttade och det gillar vi som bott i storstaden Oslo några år. Sunne är en pigg och trygg ort, perfekt för en aktiv barnfamilj som oss.

De uppfattar av sin omgivning att det blivit trendigt att bo i Sunne.

– Vi tror att det beror på många arrangemang och aktiviteter – på samma gång som det är lugnt och skönt. En perfekt kombination. Vi upplever en kärleksfull miljö där människor ser varandra. Det känns så bra att låta Saga växa upp här, säger Julia och Cristian.

Sunne kommun, tel 0565-160 00, e-post kommun@sunne.se, www.sunne.se

Julia Nilsson och Cristian Engström, med dottern Saga, tycker att Sunne är en pigg och trygg plats – rätt för en aktiv barnfamilj.

Himlen, var god dröj.Enligt statistik från Folkhälsomyndigheten drabbas årligen hundratusentals svenskar av cancer, diabetes 2 och hjärt-kärlsjukdomar. Sjukdomar som går att upptäcka och behandla om åtgärder sätts in i tidigt skede.

Läkarmottagningen Vegatus utför omfattande hälsoundersökningar med bland annat magnetkamera i syfte att förebygga sjukdom, förlänga liv och främja sunda levnadsvanor.

Hos oss kan du alltid räkna med ett gott omhändertagande av specialistläkare och erfarna sjuksköterskor. Skjut inte upp till morgondagen det du kan göra idag. Ring 08-122 000 20 eller läs mer på www.vegatus.se.

FAKTA

NCC är ett av norra Europas ledande bygg- och fastighetsutvecklingsföretag. Vår strävan efter att förnya branschen och vårt fokus på innovation och hållbara lösningar har gjort oss till ett av de ledande och mest progressiva fastighetsutvecklingsbolagen i Norden.

I Hagastaden utvecklas den nya stadsdelen för boende, arbete och forskning med stort fokus på Life Science. I Valparaiso i Värtahamnen planeras för en inklude-rande stadsdel med en blandning av bostäder, skolor, idrott, handel, arbetsplatser, service och hotell. Det gäller att hitta det där lilla extra som lockar människor som inte bor i området att ändå vilja vistas där. Det är först då vi verkligen åstadkommer korsbefruktning i staden säger han.

– Det är svårt att sia om vad som händer på trans-portsidan i framtiden. Personligen tror jag att vi kommer att se nya trender i hur man transporterar sig. För att möta denna förändring blir det viktigt med flexibla parkeringsgarage som enkelt kan omvandlas till konferenslokaler, butiker eller få en helt annan funktion i framtiden, säger Olle Forsberg.

I TORSPLAN HAR NCC arbetat efter ledstjärnan ”det ska vara enkelt att göra rätt”. Det har bland annat

HÅLLBAR STADSUTVECKLING innebär att man i planering och byggnation har ett långsiktigt pers-pektiv, hushåller med material och värnar om mänsk-liga resurser. Det minskar den negativa påverkan på naturen och människors hälsa och bevarar ekosys-temen. Det innebär också att man med social håll-barhet i fokus bygger samhällen med hänsyn till medborgarnas behov och önskemål. Där man värnar om mångfald, trygghet och välbefinnande. Och för att uppnå en ekonomisk hållbarhet måste samhället anpassas efter vad miljön och människors hälsa tål, med en långsiktig investeringshorisont.

– Det finns ett ökat behov och en efterfrågan av oss stadsutvecklare att kunna ta ett helhetsgrepp kring hållbarhet. I en hållbar stadsutveckling kan vi skapa framtidens miljöer för arbete, boende och kommu-

nikation. Vi tror på fler och bredare sam arbeten med fastighets ägare,

kommuner och land sting och på att verka för en bra dialog med alla intressenter. Det är viktigt att utveckla staden i samför-stånd med dem som lever och

är aktiva där, säger Olle Forsberg, regionchef på NCC

Property Development Sverige.

NCC UTVECKLAR OCH SÄLJER kommersiella fastig heter. Genom konceptet Future Office by NCC ® förbättras våra hyresgästers affärsresultat genom inspirerande, hållbara och skräddarsydda arbets miljöer.

– Future Office by NCC ® är ett nyfiket, forsknings-baserat koncept som ger oss möjlighet att på ett engagerande sätt hjälpa våra kunder med resan mot en framtida arbetsplats. Vi kan steg för steg omvandla behov, strategier och drömmar till ett kontor som bygger varumärken, medarbetare, lönsamhet och mer hållbara affärer, säger Olle Forsberg.

Olle förklarar att det inte endast är inom politiken som bostadsfokuset är stort i Stockholmsregionen, det gäller även inom näringslivet, alla är rörande överens om att vi behöver fler bostäder. Men många flyttar till Stockholm för att arbeta, och vi behöver därför också flera moderna arbetsplatser. Det är en viktig pusselbit för att bygga den hållbara staden, samtidigt som regionen ska stå sig stark i den nationella, likväl den internationella konkurrensen. NCC har många stadsutvecklingsprojekt i hamn- och industriområden.

En levande stad med plats för alla

Foto

: Fel

ix O

dell

DENNA SIDA ÄR EN ANNONS FRÅN NCC

NCC är stadsutvecklaren som lyfter blicken bortom själva byggandet och skapar framtidens arbets-platser, marknadsplatser, bostäder, skolor och mötesplatser. För att lyckas arbetar man med hållbarhet , begreppet som står på tre ben: ett miljömässigt, ett socialt och ett ekonomiskt.

resulterat i att underlätta för cykling till och från arbetet genom att planera för cykelgarage i markplan och möjlighet till omklädningsrum och dusch i respektive lokal. Och i Ulriksdal i Solna förvandlas en relativt oattraktiv plats inom ett par år till en stadsdel med en mångfald av bostäder och arbetsplatser, där både de som bor och arbetar ska vilja vistas.

– Här har vi möjlighet att verkligen tillföra något till staden och de som bor och verkar här. Bland annat bygger vi NCC:s nya huvudkontor just här, med högsta fokus på nya arbetssätt som är verksamhetsanpassade för att möta framtida behov. I det arbetet engageras medarbetarna i framtagandet av den framtida arbets-platsen. Syftet är att skapa en arbetsplats som stödjer NCC:s medarbetares aktiviteter och mänskliga behov, avslutar Olle Forsberg.

ncc.se

Olle Forsberg

Vi kan steg för steg omvandla behov, strategier och drömmar till ett kontor som bygger varumärken, medarbetare, lönsamhet och mer hållbara affärer.

ANNONSANNONS

.

Välkommen till Villervalla!

Villervalla är en magisk värld.En värld skapad av färgsprakande fantasier

och befriande barnasinne.En värld där lekarna och äventyren avlöser varandra.

En värld där alla far vara med.

www.villervalla.se

En värld där barn alltid är barn.

Kunskap kräver lek!

I KulTurKrabaten integrerar vi naturvetenskap med en humanistisk bildning. Vi vill uppmuntra barnens nyfi kenhet och initiativ och ge barnen glädjefulla förskoledagar där allt lärande ska vara lustfyllt med rörelselekar, sång, dans och musik.

Det engelska språket introduceras genom sånger och bilder. De lite äldre barnen umgås och övar under lekfulla former språket tillsammans med vår engelskalärare.

Vi lägger stor vikt vid att barnen ska få uppleva med alla sina sinnen.

Barnkultur defi nierar vi som, kultur för, med och av barn. Aktiviteterna är bl.a. Högläsning, sång, dans, barnyoga och skapande. Evenemangen kan vara teater, fi lm, dans, utställningar och konsert. Barnens upplevelser bearbetas i temaarbeten, för att hos barnet kunna förankras som kunskap.

”Hitta Ut med Rut” är vår egen naturskola. Myran Rut följer med bar-nen på upptäckt i våra fi na naturomgivningar kring Årstaviken. Vår natur-skola har bland annat. inspirerats av Friluftsfrämjandet.

Våra härliga förskolegårdar är en plats där barnens tillvaro fylls av skaparkraft. De naturliga gårdarna uppmuntrar till utvecklande gemen-samma aktiviteter och roliga lekar. Barnen ges utrymme att upptäcka och utforska och få positiva lekupplevelser tillsammans. I förskolornas verksamheter prioriterar vi:

Kultur & Naturvetenskap, Lek & Barnyoga, Språk & Matematik

www.kulturkrabaten.se

Kom och besök oss!Vi har några platser

kvar i Årsta, Förskolan Tämnargården

Välkommen!

KulTurKrabaten Förskolor

Förbättrar din hållning

Motverkar problem i rygg och nacke

Stretchar ut bröstmuskulaturen

076-77 60 777www.starkevasten.se

Minska risken för bristningar i mellangården!Hitta rätt muskler under utdrivningsfasen!Minska stress och förlossningsrädsla! Förebygga inkontinens!

100:- RABATTRabatt kod: aniball2015(gäller t.o.m. 31 Dec. 2015)

26HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN SMART MEDIA

FOKUSBABYBOOM.SEKRÖNIKAN MIMMI VON TROIL

Ibland kan jag fundera kring hur olika saker i vårt samhälle fungerar. Inga omstörtande tan-

kar utan mer små funderingar som dyker upp och som sedan dröjer sig kvar tillräckligt länge för att, på samma sätt som en surrande fluga, inte kunna ignoreras. Det är funderingar som kräver att jag tittar på dem, bekräftar dem och kanske kräver ett konkret handlande. En sådan fundering jag har är hur olika vi ser på vad som är viktigt.

NÄR DU SKA köpa hus har du undersökningsplikt. Du går på hus-visningar, tittar på nätet och anlitar troligtvis en besiktningsman. Och när du ska köpa bil så besöker du olika bilförsäljare, du provkör, läser kanske broschyrer och jämför olika modeller. Men när de flesta av oss ska välja vilken vardag våra barn ska ha i åldern ett till fem år så är vi inte lika noga. Några kanske kikar runt lite, några pratar med andra föräld-rar på öppna förskolan, några surfar runt på nätet och en del besöker olika förskolor, men de flesta fyller i den kommunala ansökningsblanket-ten på nätet och sen nöjer vi oss med vad vi får.

DET ÄR LIKA KONSTIGT inom politiken. Det ställs tuffa krav på att det ska finnas förskollärare, förskolan ska följa läroplanen och barngrupp-ernas storlek diskuteras högt och lågt. Men samtidigt finns det inget politiskt parti som inte någon gång har föreslagit att sysselsättningspro-blemen ska lösas genom att arbetslösa

»Skollagen säger att förskolan ska möta varje barn utifrån deras behov, däremot finns inte samma regler när det gäller behovet som förälder.

Läs krönikan i mobilen! FOKUSBABYBOOM.SE

bereds arbete inom ”vård, skola och omsorg”.

DAGIS FINNS INTE, i alla fall inte som verksamhetsform efter den 1 augusti 2010 när nuvarande skollag infördes. Det heter förskola och det är där, i förskolan, barnen tar sina första steg på vägen av livslångt lärande. Därför är förskolan viktig. Därför är det viktigt att föräldrar funderar över sitt förskoleval på samma sätt som vid ett husköp. Förskolan är ju deras första investe-ring i det finaste de har, deras eget barn. Skollagen säger att förskolan ska möta varje barn utifrån deras behov, däremot finns inte samma regler när det gäller behovet som förälder, eftersom det är komplext. Det handlar om öppettider, mat, pedagogisk inriktning, och framför allt om relationen mellan föräldrar och pedagoger.

DET ÄR MÖJLIGT att alla förskolor passar alla barn men inte alla föräld-rar. Därför är det viktigt att du som förälder väljer en förskola som pas-sar dig. Då kan jag nästan garantera att det kommer att fungera strålande för din lilla guldklimp. Är du trygg i din relation med förskolans peda-goger kommer du också vara trygg i att lämna ifrån dig det finaste du har, fem dagar i veckan, ungefär 47 veckor per år. Så ta dig tid, var lika kritiskt frågande och granskande som i ditt husköp. Jag lovar dig, det uppskattas av pedagogerna på för-skolan för då får de en möjlighet att möta dig utifrån dina behov. n

Mimmi von Troil, vd FSO Fria förskolor

Den mest personliga julklappen

Minpersonligajulklapp

Från 99:-

japanphoto.se

Stora ögonblick - unika julklappar!

En given vinnare under julgranen!

Skicka en personlig julhälsning till vänner och familj

Göteborg: Norra Hamngatan 40 • Malmö: Södra Förstadsgatan 5 • Skövde: Kyrkogatan 16Stockholm: Götgatan 92 (bildbutik) • Sveavägen 39 • Fleminggatan 38

Från 169:-

Från 3,99 kr/st

Kalender XXL från 419:-

Kalender A4 från 149:-

Kalender A4 fotopapper från 169:-

Kalender 30x30 cm från 219:-

Kalender A4 fotopapper från 169:- Kalender A4 fotopapper från 169:- Kalender A4 fotopapper från 169:- Kalender A4 fotopapper från 169:-

* Vi reserverar oss för utsålda varor, eventuella tryckfel och omständigheter utom Japan Photo Sverige ABs kontroll.

Julklappar? Beställ senast

13 december för leverans

före jul

CEWE FOTOBOK

Använd koden FRAKTFRIJUL så bjuder vi på frakten!

MODELLERNA FINNS ATT KÖPA I VÄLSORTERADE VARUHUS, LEK- OCH SPORTHANDLARE UNDER HÖSTEN.

FACEBOOK.COM/STIGAGAMES

STIGAGAMES.COM

IN SWEDEN WE CALL IT A KICK

SNOWRACER SX PROMed styre, förstärkt framgaffel och nosplatta, automatisk dragkassett, styrfjäder, stötdämpare, dubbelverkande broms och Curve Ski System.

SNOWRACER ULTIMATE PROPro model med svart sits och skidor. Har även automatisk dragkassett, styrfjäder, stötdämpare,dubbelverkande broms och Curve Ski System.

SNOWRACER COLOR PRO PINKColor model med rosa sits och skidor. Har även automatisk dragkassett, styrfjäder, stötdämpare,dubbelverkande broms och Curve Ski System.

SNOW KICK FREESnökick med lutning för åkning i nedförsbacke och mindre backar. Förstärkt gaffel/ståplatta och styre med TPE grepp. Max 75 KG.

SNOW KICK STXTrick Scooter med skidor. Förstärkt ståplatta i en del och styre med TPE grepp och 3-bults klämma gör den anpassad för åkning i mindre backar. Max 75 KG.

SNOW KICKSnökick/snöspark för vinterlek med Curve skidor. Justerbar i olika höjder. Max 50 KG.