FINANCE, četrtek, 29. oktobra 2009, št. 210www.finance.si

ZDRA

VO SP

ANJE

OGLASNA PRILOGA

Izbira spalne podlage je zelo pomembna, saj le tako lahko telesu zagotovimo opti-malne pogoje za regeneracijo. 30, 31

Coblator II kombinira blago radio-frekvenčno energijo in naravno razto-pino soli 0,9 % s katero tvori plazmo, ki odstrani tkivo z razgradnjo molekul. ® namenjen opravljanju operativnih posegov na nosnih školjkah, mehke-mu nebu, mandljih, odstranjevanju polipov, tumorjev...

POMENI

● manj bolečin za bolnika

● minimalne krvavitve

● hitrejše celjenje,hitro okrevanje

● odprava zapore dihalnih poti

● boljše spanje, boljše počutje

Dunajska 22, 1000 LjubljanaTel.: 01-231-05-20

Faks: 01-231-05-21GSM: 041-779-785

www.betatron.siBOLJŠI IZID Z MANJ BOLEČINE

»Spanje je ena izmed fizioloških funkcij organizma, ki je nujno potrebna za nor-malno delovanje osrednjega živčevja,« pravi dr. Leja Dolenc Grošelj, specialistka nevrologije in vodja laboratorija za mot-nje spanja. 28, 29

Dobro ležišče je naložba v zdravje

FI_210_27_ZS.indd Sec1:27FI_210_27_ZS.indd Sec1:27 10/28/09 4:02:40 PM10/28/09 4:02:40 PM

OGLASNA PRILOGA FINANCE, četrtek, 29. oktobra 2009, št. 210www.finance.si28

Imate težave s spanjem? Vam neprijeten občutek v nogah zvečer preprečuje, da bi zaspali?Se počutite bolje, če se ob takšnih trenutkih gibate?Ste zaradi tega utrujeni, razdraženi?

Morda imate sindrom nemirnih nog!Kaj je sindrom nemirnih nog?Sindrom nemirnih nog (SNN) je več kot samo motnja spanja. Je močno razširjeno nevrološko obo-lenje, ki prizadene od 3 do 15 % splošne populacije. Dvakrat pogosteje prizadene ženske. Pri 50 % primerov se bolezen pojavlja v družini.Čeprav povzroča težave milijonom ljudi po svetu, ostaja pogosto neodkrita.

Značilnosti sindroma nemirnih nog so neprijetni občutki v nogah, ki se pojavljajo v spanju ali miro-vanju. Najznačilnejše je delno ali popolno izboljšanje znamenj po gibanju in povrnitev znamenj, ko gibanje preneha. Neprijetni občutki se lahko, vendar redko, pojavijo v rokah. Simptomi lahko trajajo nekaj minut do nekaj ur.

Znamenja sindroma nemirnih nog povezujejo s hudimi motnjami med uspavanjem in spanjem ter slabšo kakovostjo spanja, poslabšanjem simptomov depresije in tesnobnosti, slabšo kakovostjo življenja (negativni vpliv na razpoloženje, pomanjkanje energije in manjša zmožnost za dnevna opra-vila) ter slabšim splošnim zdravstvenim stanjem.

Znamenja sindroma nemirnih nog, ki bolnike najbolj motijo, so motnje spanja, neprijeten občutek v nogah, bolečina in drugi.

Znamenja simptoma nemirnih nog so najhujša zvečer oziroma zgodaj ponoči, predvidoma med 23. uro zvečer in 4. uro zjutraj. Kar 75 % bolnikov s sindromom nemirnih nog ima težave s spanjem – ne morejo zaspati, imajo prekinjen spanec in kronično pomanjkanje spanja.Zaradi motenj spanja imajo bolniki s sindromom nemirnih nog pogosto težave tudi podnevi – pesti jih utrujenost, izčrpanost, zaspanost, slabša je tudi koncentracija.

Kako vedeti, ali imate sindrom nemirnih nog?Odgovorite na spodnja 4 vprašanja:1. Ali imate ponavljajoče se neprijetne občutke, kot so mravljinci, bolečine ali krči v nogah, v času

mirovanja (pri ležanju ali sedenju)?2. Ali medtem ko mirujete, čutite potrebo po premikanju nog?3. Ali se ta znamenja (neprijetni občutki v nogah in potreba po premikanju nog) pojavljajo samo v

mirovanju (pri ležanju ali sedenju), gibanje pa jih omili?4. Ali so ta znamenja najhujša zvečer in ponoči?

Če ste na vsa 4 vprašanja odgovorili pritrdilno in še posebno, če ima podobne težave še kdo v družini, obiščite svojega osebnega zdravnika in se posvetujte z njim o možnosti zdravljenja, saj so na voljo učinkovita in varna zdravila za lajšanje znamenj sindroma nemirnih nog ter izboljšanje in podaljšanje vašega spanca.

Razlogi za te težave so veliko-krat prav v neustrezno izbranem ali dotrajanem ležišču. Žal ljudje o tem premalo razmišljamo, pa čeprav gre za izdelke, ki jih pov-prečno osem ur na dan upora-bljamo več let in lahko bistveno

pripomorejo k dobremu spancu. »Če uporabljate našo posteljo deset let, za vsako noč plačate 34 centov. Treba se je torej vpraša-ti, ali je pomembneje teh nekaj centov ali zdravo spanje,« pravi Emil Jarc iz podjetja Dollar.

Iverno posteljno dno je povsem neustrezno

Udoben spanec vam bo omo-gočila postelja, ki bo vsaj osem odstotkov daljša od telesne vi-šine in široka vsaj 80 centime-trov za eno osebo. Posteljno dno mora biti zračno, zato so stara posteljna dna iz iverne plošče povsem neustrezna. Najprimer-nejše posteljno dno je sestavlje-no iz 26 do 28 prožnih letvic, ki so prek posebnih kavčukovih nosilcev vpete v lesen okvir in omogočajo dobro zračnost. Prednost takega posteljnega dna je njegova prožnost. Zaradi tega

se pod rameni in boki, kjer so pritiski telesa na ležišče največji, poleg vzmetnice, dodatno po-daja tudi posteljno dno, razlaga sogovornik.

Ponoči izločimo tretjino litra tekočine

Veliko ljudi je prepričanih, da lahko na isti postelji spijo 20 let ali več. Ker pa ponoči s potenjem izločimo tretjino litra tekočine, je treba ležišče zamenjati že iz higienskih razlogov. Tudi prož-nost in funkcionalnost se zaradi dolgotrajnih obremenitev z leti zmanjšata, čeprav je ležišče na videz še vedno dobro, na nje-govo trajnost pa vplivajo tudi teža človeka in njegove spalne navade. Posteljo uporabljamo v povprečju osem ur na dan, za-to jo moramo redno vzdrževati oziroma na vsakih osem do deset let zamenjati.

Naj nakup ležišča ne btemveč preudarna nalPrvi pogoj za zdravo spanje je pravilen položaj hrbtenice, na katerega čez dan vplivamo zavestno s svojo držo, ponoči pa je odvisen predvsem od trdote ležišča, oblike vzglavnika in spalnih navad posameznika. Največkrat se tega zavemo in začnemo razmišljati o nakupu novega ležišča oziroma vzglavnika šele takrat, ko se pojavijo prve bolečine v vratnem ali ledvenem predelu hrbtenice ali ko se zjutraj zbujamo utrujeni.

»Spanje je ena izmed fiziolo-ških funkcij organizma, ki je nujno potrebna za normalno delovanje osrednjega živčevja, saj prek raz-ličnih povezav in mehanizmov uravnava delovanje vsega telesa (telesno temperaturo, izločanje hormonov, imunski sistem, tele-sno aktivnost …). Če nam spanca primanjkuje, se to najprej kaže v motnjah razpoloženja, poslabša-nju višjih živčnih funkcij (koncen-tracije, spomina) in porušenem ritmu izločanja različnih hormo-nov,« pravi specialistka nevrologi-je in vodja laboratorija za motnje spanja Leja Dolenc Grošelj.

Starejši potrebujejo manj spanja

Spanje se razvija in oblikuje od rojstva naprej. »Arhitektura spanja novorojenčka se v prvem letu starosti močno spreminja, tudi kasneje v zgodnjem otro-štvu, puberteti in adolescenci se še oblikuje, vse do odrasle dobe. V starosti pa se spanje spet spremi-nja, kar je normalen proces stara-nja centralnega živčevja,« razlaga

sogovornica in dodaja, da je slabše in pogosto prekinjeno spanje pri starejših normalen fiziološki pro-ces. »Motnje spanja in nespečnost kot najpogostejša motnja spanja se s staranjem povečujejo in po 65. letu za njimi boleha 25 odstotkov moških in 40 odstotkov žensk,« razlaga zdravnica.

Nespečnost je subjektiven občutek slabega spanca

»Težave z nespečnostjo nasto-

pijo, ko ljudje ne morejo zadostiti svoji potrebi po spanju, ker posta-ne spanje prekratko, prekinjeno s številnimi prebujanji, oziroma ko nikakor ne morejo več priti do normalnega spanca,« opisuje so-govornica. Nespečnost je subjek-tiven občutek slabega spanca, ki se posledično kaže z dnevnimi teža-vami (utrujenost, motnje koncen-tracije in spomina, razdražljivost, dnevna zaspanost). Nespeč človek

ni nikoli zadovoljen s svojo nočjo niti s svojim dnevom. Prepričan je, da bi se počutil bolje, če bi ponoči lahko spal.

Prekomerna dnevna zaspanost

»Bolniki pogosto navajajo tudi prekomerno dnevno zaspanost, ki se zelo pogosto pojavlja pri tistih s sindromom prekinitve dihanja med spanjem (sindrom apneje v

spanju). Ti bolniki imajo največ-krat prekomerno telesno težo, ponoči glasno smrčijo, njihov partner pa poleg smrčanja opisuje tudi pavze dihanja med spanjem,« pojasnjuje Grošljeva. Zaradi slab-še oksigenacije možganov med spanjem se posledično pojavijo jutranja utrujenost, glavoboli, motnje koncentracije in spomina. Čez dan ti bolniki zaspijo v mono-tonih situacijah, kot je ležanje na

Ne le počitek, temveč aktive[SPANJE ] Če nam spanca primanjkuje, se to najprej pokaže kot prekome

Ljudje prespimo tretjino življenja, vendar s tem ni nič narobe, saj spanje ni le počitka, temveč gre za aktiven proces. Med spanjem namreč v telesu potekajo pomembne funkci-je, potrebne za naše zdravje.

»Spanje je ena izmed fizioloških funkcij organizma, ki je nujno po-trebna za normalno delovanje osre-dnjega živčevja, saj prek različnih povezav in mehanizmov uravnava delovanje vsega telesa,« pravi doc. dr. Leja Dolenc Grošelj, dr. med., specialistka nevrologije in vodja laboratorija za motnje spanja.

▶

Pomanjkanje spanca se najprej kaže v motnjah razpoloženja, poslabšanju višjih živčnih funkcij in porušenem rit-mu izločanja hormonov.

▶

FI_210_28_29_ZS.indd 2FI_210_28_29_ZS.indd 2 10/28/09 4:20:00 PM10/28/09 4:20:00 PM

ZDRAVO SPANJEFINANCE, četrtek, 29. oktobra 2009, št. 210www.finance.si 29

Zlata pravila za zdrav spanec

Stalna ura uspavanja in pre-bujanja,

izogibanje fizični dejavnosti in vroči kopeli tik pred spanjem,

fizična dejavnost v popoldan-skih urah,

srednja temperatura in vlažnost spalnega prostora,

popolna tema med spanjem,izogibanje težkemu ali prelah-

kemu večernemu obroku, pitju alkoholnih in poživljajočih pijač zvečer,

dovoljeno je le kratkotrajno spanje zgodaj popoldan,

ob nočnem ali jutranjem prebujanju je treba zapustiti posteljo,

postelja je namenjena spanju (in ne gledanju televizije, hranje-nju, poležavanju …),

izogibanje hrupu v spalnem prostoru,

čez dan se je treba udejstvo-vati na sončni svetlobi,

tiho, sproščeno in ne presve-tlo okolje zvečer.

▶

▶

▶

▶

▶▶

▶

▶

▶

▶

▶

▶

20% prebivalcev Evropske unije

naj bi trpelo zaradi obstruktivne apneje srednje stopnje.

▶

Največja izbira anatomsko oblikovanih vzglavnikov in kakovostnih BIO ležišč iz lateksa, antirevmatski

pripomočki, merino posteljnina

LJUBLJANA, CityPark, 01/520-93-00DOMŽALE, Spar center, 01/724-41-14

KOPER, Mercator center, 05/625-02-60 CELJE, nasproti City centra, 03/490-42-88

VSE ZA ZDRAVO IN UDOBNO SPANJE

Pokličite in poslali Vam bomo brezplačni barvni katalog izdelkov z opisi in cenami.

V MESECU NOVEMBRUPOSEBNI AKCIJSKI POPUSTI!

»Smrčanje je lahko simptom potencialno nevarnih motenj di-hanja med spanjem. Te glede na vzrok delimo na centralne, mešane in obstruktivne. Pri centralnih in v prvih sekundah mešanih je vzrok v pomanjkanju signalov iz dihalnih centrov v možganih. V primerjavi z ob-struktivnimi motnjami, kjer so dihalne mišice sicer aktivne, ste-na zgornjih dihal pa je ohlapna in ne zagotavlja pretoka zraka, so razmeroma redke,« poja-snjuje otorinolaringolog Bojan Hoenigman.

Sindrom obstruktivne apneje

Po stopnji ločimo popolno zaporo ali apnejo in polovično zaporo ali hipopnejo. Če taka zapora traja deset sekund ali več in povzroči zmanjšanje vsebnosti kisika v krvi za štiri odstotke, izpolnjuje kriterije za skupni seštevek takih dogod-kov v eni uri, kar imenujemo indeks AHI. Če se zapora pono-vi do petkrat na uro, dihanje v spanju še ni bistveno ovirano, če imamo od pet do 15 zapor, govorimo o lažjem, če imamo do 30 zapor, o srednjem, kar je več, pa je težji sindrom ob-struktivne apneje v spanju, pravi sogovornik.

Motnja vpliva na razvoj bolezni srca in ožilja

Simptomi, ki spremljajo apnejo, so povečana utrujenost in zaspanost čez dan ter upad kognitivnih sposobnosti in libi-da. »Dokazan je vpliv na razvoj bolezni srca in ožilja, zaradi ob-čutka utrujenosti in lakote se poveča telesna teža, kar pripelje do endokrinih bolezni, zlasti sladkorne. Predvideva se, da je kar tretjina primerov zvišane-ga tlaka posledica te motnje,« razlaga Hoenigman.

Specialist opravi meritve dihanja v spanju

Ali gre za obstruktivno apnejo v spanju ali običajno smrčanje, ugotovimo na podlagi meritve dihanja v spanju, tako imeno-vane respiratorne poligrafije. Aparat meri količino kisika v krvi, gibanje dihalnih mišic, položaj telesa, utrip in smr-čanje. Za natančnejšo analizo vseh motenj spanja pa je treba napraviti polisomnografijo v specializiranem spalnem la-boratoriju. Tu se ugotavlja še delovanje možganov v spanju, pojasnjuje sogovornik.

S teniško žogico nad smrčanje

»Motnje dihanja v spanju lahko odpravimo tako, da ure-dimo telesno težo (indeks tele-

sne mase ITM naj bo pod 28,5 kilograma na kvadratni meter). Tudi položaj telesa med spanjem lahko zelo vpliva na zapore di-hanja,« razlaga sogovornik. Pri-poroča se všitje teniških žogic v hrbtni del pižame, dokazano koristne so naprave za stabili-zacijo spodnje čeljusti, v težjih primerih pa je najboljša rešitev črpalka za pomoč pri dihanju. Prek nosne maske zrak pod ra-hlo zvišanim tlakom razmakne steno zgornjih dihal in bolnik se tako lahko dobro naspi. Za nemoteno delovanje te naprave, imenovane CPAP, je treba zago-toviti neovirano dihanje skozi nos, za kar so pogosto potrebni operativni posegi pri speciali-stu za ušesa, nos in grlo. Tu se opravi še pregled zgornjih dihal, v težjih primerih tudi v kratko-

Smrčanje ni le nadležno, lahko je tudi nevarnoSmrčanje je lahko simptom potencialno nevarnih motenj dihanja med spanjem, ki lahko ogrozijo zdravje Smrčanje ni le nadležno, lahko je tudi znamenje, da med spanjem občasno nehate dihati, to pa je škodljivo za zdravje. Raziskovalci predvidevajo, da smrči okrog 15 odstot-kov prebivalcev, v Sloveniji to pomeni okoli 300 tisoč ljudi. Pri nekaterih je smrčanje blago, pri drugih pa je lahko naravnost rušilno, saj ima lahko resne učinke na zdravje in počutje.

Simptomi, ki spremljajo apnejo, so povečana utrujenost in zaspanost čez dan ter upad kognitivnih spo-sobnosti in libida.▶

ŠTEVILKA

SMRÈITE?REŠITEV JE ASONOR!

� Ker je dokazano uèinkovit*� Ker je enostaven za uporabo� Ker je vodilni izdelek proti smrèanju� Ker je na voljo v lekarnah in specializiranih

trgovinah

*Uèinkovitost je bila dokazana v kliniènih študijah na klinikah v Londonu in Kopenhagnu.

Distributer za Slovenijo: Mediora d.o.o.www.asonor.si

trajnem uspavanju. Tako ugo-tovijo, kateri deli dihalne poti ovirajo dihanje in kaj je mogoče izboljšati.

V 10 odstotkih je mesto ovire samo eno, sicer jih je več. Naj-pogosteje (77 odstotkov) gre za povečano mehko nebo, sledijo nos (54 odstotkov), koren jezika (50 odstotkov) in povešen po-klopec (pet odstotkov), razlaga Hoenigman.

Prevladujejo ležišča iz lateksa

Na evropskem trgu se v za-dnjih 20 letih za izdelavo visoko-kakovostnih ležišč in vzglavni-kov kot polnilo uporablja pred-vsem lateks. Ta ležišča nimajo v jedru nobenih kovinskih vzmeti, saj se namesto njih uporablja predelan naravni kavčuk, ki je zelo prožen in zagotavlja stalno oporo hrbtenici po vsej dolžini telesa. Lateks je zara-di svoje strukture zelo zračen in antibakteriološki ter je zato zelo primeren tudi za alergike, pravi Jarc.

Najboljša ležišča imajo sedem con

Pri najboljših izdelkih, ki se pojavljajo v zadnjih dveh letih, je ležišče razdeljeno na sedem con glede na obliko človekovega telesa. V vsakem takem ležišču

so tudi tri različne trdote glede na pritiske, ki jih ustvarja telo. Cona pod ledvenim delom, kjer mora biti telo najbolj podprto, je najtrša, cona pod ramenom, kjer so pritiski največji, pa najmeh-kejša. Posebna vmesna trdota je pod boki.

Vrsta vzglavnika odvisna od spalnega položaja

»Tudi vsak vzglavnik ni pri-meren za vsakogar, saj imamo ljudje različno široka ramena, spimo v različnih položajih (na boku, trebuhu, hrbtu) in pri legi na boku ramena različno spodvi-jemo. Imamo tudi različno trda ležišča, vrat pa mora biti vedno podprt tako, da je pri ležanju na boku gledano s strani hrb-tenica ravna, pri legi na hrbtu pa mora biti podprta, tako da ima obliko dvojnega S,« opisuje sogovornik.

bo strošek, ožba v zdravje

en proces erna dnevna zaspanost

NASVETI

kavču, med gledanjem televizije, kasneje, ko se stanje slabša, pa tudi na delovnem mestu in za volanom, pojasnjuje sogovornica. Dodaja, da so različne študije pokazale, da bolniki s prekomerno zaspanostjo pogosteje povzročijo prometne nesreče kot bolniki z epilepsijo. Število prometnih nesreč, ki so bile posledica spanja za volanom, je primerljivo s tistimi, kjer je bil vzrok alkoholiziran voznik.

Zaradi smrčanja k specialistu

»Bolnike s smrčanjem in pre-komerno dnevno zaspanostjo moramo vedno polisomnografsko posneti, da objektivno opredeli-mo, za kako hudo motnjo dihanja med spanjem gre. Pri enostavnem smrčanju je priporočljiva napo-titev k specialistu otorinolarin-gologu, ki presodi o operativnem posegu. Kadar pa nočno snemanje potrdi motnjo dihanja med spa-njem, je ustrezna terapija zdra-vljenje z aparatom za neinvazivno ventilacijo, ki bolnikom ponoči pomaga pri dihanju,« pojasnjuje sogovornica.

FI_210_28_29_ZS.indd 3FI_210_28_29_ZS.indd 3 10/28/09 4:20:05 PM10/28/09 4:20:05 PM

OGLASNA PRILOGA FINANCE, četrtek, 29. oktobra 2009, št. 210www.finance.si30

Penasto ležišče s prilagodlji-vim materialom in ustrezno konstrukcijo treh ali petih con podpre telo ravno tam, kjer je potrebno, in ravno toliko, ko-likor je treba, da je hrbtenica res ravna. Hkrati taka ležišča bolj široko pokrivajo različna področja trdot kot preostala.

Ležišča iz mehke poliure-tanske pene občutno izboljša-jo kakovost spanja, saj se pena odlično prilagaja telesu, tako da je to med spanjem sproščeno in neobremenjeno. Ležišče pri spanju lepo objame telo in za-gotavlja enakomerno podporo vsem delom, kar zelo ugodno razbremeni vrat in hrbtenico.

Dolga življenjska doba tudi v ekstremnih razmerah

Kljub občutku mehkobe je mehka poliuretanska pena na-rejena iz sodobnih materialov, ki zagotavljajo dolgo življenjsko dobo tudi v ekstremnih razme-rah, kot so visoka ali nizka tem-peratura in stopnja vlage.

»Bistveni lastnosti pen sta specifična teža pene in tlačna trdnost, ki sta funkcijsko po-vezani. Večja specifična teža običajno pomeni tudi večjo tlačno trdnost. Večja teža po-liuretanske pene pa ponavadi zagotavlja tudi daljšo življenj-sko dobo izdelkov,« pravi Bojan Gorjanc, direktor profitnega

zelo dolgo življenjsko dobo leži-šča, kljub temu pa sogovornik priporoča, da ga iz higienskih razlogov menjamo pogosteje. Na podlagi različnih raziskav evropsko združenje proizvajal-cev ležišč priporoča menjavo na vsakih sedem let, nikakor pa naj bi ležišče ne bilo starejše od deset let. Pomembno je seveda tudi primerno vzdrževanje, to-rej redno obračanje ležišča in pranje prevleke, če je ta pralna, in redno sesanje.

Dobro in zdravo spanje »Ležišče z jedri iz mehke

poliuretanske pene občutno izboljša kakovost spanja, saj se pena odlično prilagaja vsem delom telesa, tako da je to med spanjem sproščeno in povsem neobremenjeno. Odprta celična struktura ležišča v kombinaciji z izbranimi materiali prevlek omogoča dobro prepustnost zraka in vpojnost vlage,« pravi Gorjanc. Zaradi enakomerne podpore telesa ga priporoča vsem, ki imajo težave z hrb-tenico, pa tudi tistim, ki bi se jim radi izognili, saj je med po-čitkom telo vselej v pravilnem položaju. Skratka, priporočajo ga vsem, ki bi se radi dobro in zdravo naspali.

Ko vas objame ležišče Penasta ležišča spreminjajo prepričanje mnogih, da mora biti ležišče trdo, ker naj bi tako omogočalo boljšo podporo telesu.

Ležišča iz mehke poliuretanske pene občutno izboljšajo kakovost spanja, saj se pena odlično prilagaja telesu.▶»Opisi ležišč različnih pro-

izvajalcev so običajno povsem enaki: 100-odstotni lateks, žepkasto vzmetenje, hladno pi-hana/valjana pena, spominska pena in podobno. Težava takih opisov je, da enak opis lahko pomeni različne materiale in lastnosti ležišč. Ko primerja-mo ležišča, ki so si po opisu zelo podobna, se ne zavedamo, da sta lahko pred nami izdelek, ki nam bo odpravil težave, in tisti, ki nam jih bo povzročil,« pravi Dušan Blažič, direktor podjetja Trgodom.

Najprej izberemo jedro ležišča

Na prvem mestu je pravilna izbira jedra ležišča. Izbiramo lahko med lateksom, penami, vzmetmi, futoni, vodnim in zračnim jedrom. Med seboj se v izhodišču razlikujejo po izvoru in lastnostih, kot so način prilagajanja, podpora, zračenje, teža ležišča in udob-

nost. Vsaka osnova ima svoje prednosti in slabosti, zato je pomembno, da se vsaki stranki individualno posvetimo, pravi sogovornik.

Najpomembnejša je trdota Po izbiri jedra ležišča je na

vrsti izbira trdote. »Ležišča so različnih trdot. Največje napake se dogajajo zaradi ne-upoštevanja tega kriterija. Naj-pomembnejši kriterij pri izbiri trdote je teža posameznika, vplivajo pa še druge okolišči-ne, vendar so sekundarnega pomena,« razlaga Blažič.

Drugi dejavniki Upoštevati je treba tudi sta-

rost posameznika in bolezni. Nekateri nimajo večjih težav, drugi imajo kronične okvare različnih delov telesa, tretji se pretirano potijo. Prav tako je pomembno, kakšno je okolje spalnice, ali je spalni prostor vlažen ali suh in podobno, po-jasnjuje sogovornik.

Višja cena ne zagotavlja boljšega spanca

Višja cena ležišča ni zago-tovilo za dobro spanje. Obsta-jajo materiali, ki so cenovno v samem vrhu, vendar niso primerni za vsakogar, zato se je res treba posvetovati s stro-kovnjaki. Njihovo priporočilo je kot zdravniški recept, ki nas lahko pozdravi oziroma odpra-vi težave, pravi Blažič.

Kako do pravega ležišča?

Višja cena ni zagotovilo za večjo kakovost in boljše spanje

V revijah lahko preberemo veliko nasvetov, kakšno ležišče je najprimernejše. Preden se odločimo za nakup, moramo upo-števati več dejavnikov. Najpomembneje je, da si vzamemo čas in se sezna-nimo z razlikami med izdelki ter upoštevamo svoje individualne potre-be, želje in morebitne težave.

Najpomembnejši kriterij pri izbiri trdote ležišča je teža posameznika.▶

Urednik oglasnega uredništva:Branko Žnidaršič

Urednica priloge:Tanja PavovecTel.: (01) 30 91 421E-pošta: tanja.pavovec@finance.si

Lektoriranje:Julija Klančišar

Trženje: Natalija Stevanovič Tel.: (01) 513 08 24E-pošta: natalija.stevanovic@finance.siVesna BizjakTel.: (01) 513 08 22E-pošta: vesna.bizjak@finance.si

Računalniški prelom:Tina Malovrh

Zdravo spanjeje oglasna priloga časnika Finance.

centra Oblikovani izdelki v podjetju Plama-pur.

Antialergijske lastnosti Večji prodor ležišč iz mehke

poliuretanske pene so omogoči-le predvsem nove pene HR (Hi-gh resilient – visoka elastičnost) in tiste s spominskim učinkom, imenovane tudi visko pene. »Obe vrsti pen, ki jih uporablja-mo pri izdelavi ležišč, imata že v izhodišču antialergijske lastno-sti, v kombinaciji z izbranimi materiali prevlek pa ležišča omogočajo regulacijo tempe-rature, dobro prepustnost zra-ka in vpojnost vlage, hkrati pa hitro sušenje ležišča, kar je za dobro počutje in udoben spa-nec še posebno pomembno,« razlaga sogovornik.

Ležišče moramo zamenjati na sedem let

Sodobni materiali pri vsa-kodnevni uporabi omogočajo

Sodobni materiali pri vsakodnevni uporabi omogočajo zelo dolgo življenjsko dobo ležišča.

▶

FI_210_30_31_ZS.indd 2FI_210_30_31_ZS.indd 2 10/28/09 4:13:05 PM10/28/09 4:13:05 PM

ZDRAVO SPANJEFINANCE, četrtek, 29. oktobra 2009, št. 210www.finance.si 31

Ljubljanski pohištveni sejem 2009

Ne prilagajajte se.Ležišče naj se prilagodi vam.Na svetu vam ni enakega. Nihče nima enakega razmerja višine, teže in oblike. Edinstveni ste. Vaše ležišče pa ni. Za vas je ponekod premehko, ponekod pretrdo. Vsako noč se morate prilagajati ležišču in ne ležišče vam.

Maremico d.o.o., Dunajska cesta 120, 1000 Ljubljanatelefon: 01 565 44 01, e-pošta: prodaja@leticia.si

Vzemite bon za 100 €. Velja 6 mesecev!Prejmite bogato 24-stransko brošuro s popolno razlago modularnega sistema Leticia in bon za popust v vrednosti 100 €, ki velja kar 6 mesecev. Pokličite nas na številko 01 565 44 01 ali obiščite www.leticia.si ali pa pošljite SMS s svojim naslovom na 041 882 210.Pohitite, ponudba velja le do konca meseca!

Idealno ležišče naj bi vas podprlo na pravem mestu in s pravo silo. Tako ležišče obstaja. Ime mu je Leticia.

Leticia je edinstvena. Je edino klasično ležišče, ki ga je mogoče popolnoma prilagoditi vašemu telesu.

Kako deluje Leticia? Odgovor najdete v brošuri. In popust.

Kaj je skrivnost prve postelje, ki je narejena po vaši meri?

Zdravniki, psihologi in tera-pevti poudarjajo, kako izjemno pomembno je, kakšno ležišče in vzglavnik izberemo, saj lahko le s primerno spalno podlago telesu zagotovimo optimalne pogoje za regeneracijo. Dobro spanje je re-zultat množice okoliščin. A ena izmed njih je bistvena: postelja mora biti povsem prilagojena našim meram in teži. Le tako imamo pravilno podprto glavo, ramena, ledveni del, boke in noge.

Vsak človek potrebuje drugačno ležišče

Ljudje se med seboj razli-kujemo, zato univerzalne reši-tve ne morejo dati optimalnih rezultatov. Hkrati pa se vsak izmed nas z leti spreminja. Or-ganizem se stara, pojavljajo se različna obolenja. Zato bi morali ležišče vsakih nekaj let menja-ti. V podjetju Maremico pa so

izdelali inovativno modularno ležišče, ki ga ni treba menjati, saj omogoča nešteto kombinacij in tako lahko spalno podlago ves čas prilagajamo. Kadarkoli ga je mogoče poljubno preoblikovati in menjavati module, njihov po-ložaj in trdoto.

Ležišče, ki ga oblikujete sami

»Ležišče je sestavljeno iz 20 modulov, ki so na voljo v petih različni trdotah – to zagotavlja, da ga lahko oblikujete čisto po

svojih željah. Moduli so razpo-rejeni glede na telesno višino, na izbiro trdote pa vplivajo telesna konstitucija, najpogostejši spalni položaj in morebitne zdravstvene težave,« razlaga Emil Marinšek, direktor podjetja Maremico. Do-daja, da za težje in bolj izbočene dele telesa, kot so boki in rame-na, svetuje mehkejšo podporo, saj se tako ležišče bolj prilagaja telesu. Ledveni del, ki sodi med najbolj obremenjene dele telesa, pa potrebuje stabilno oporo, kar omogočajo trši moduli.

Prijazna do alergikov in astmatikov

Ležišča so narejena iz vlaken biosoje, ki je povsem naravna or-ganska rastlina, katera pridelava je okolju prijazna. Zato so zelo ustrezna za astmatike in alergike, saj niso primerna okolja za pršice. Prečni zračni kanali omogočajo popolno zračenje in odvajanje od-večne vlage. Vlago, ki jo telo odda-ja med spanjem, odvajajo stran od telesa, kar omogoča bolj prijetno počutje z manj potenja. Prav tako so vsi sestavni deli pralni, s čimer

je zagotovljena popolna higiena, pojasnjuje Marinšek.

Nič več bolečin v vratu Veliko ljudi se zjutraj zbudi z

bolečinami v vratu, kar je posle-dica neprimernega vzglavnika. »Zato smo razvili vzglavnik, ki poleg nastavitve trdote omogoča tudi regulacijo naklona in višine. Tako kot pri ležišču lahko tudi tu poljubno izbiramo med raz-ličnimi moduli, jih dodajamo, odvzemamo ali menjamo,« pravi Marinšek.

Če kupujemo posteljo za dve osebi, sogovornik priporoča, da se odločimo za dve ležišči, saj si le tako lahko zagotovimo indivi-dualno nastavitev modularnega sistema. »Za primer, ko imata partnerja različne želje in že-li eden spati na vodni postelji, drugi pa ne, pa smo razvili hi-bridno ležišče, ki je sestavljeno iz različnih posteljnih vložkov v eni zaključeni enoti. Kar pomeni, da lahko en partner spi na vodni postelji, drugi pa na modularnem ležišču,« razlaga sogovornik.

Oblikujte posteljo po svoji meriLe s primerno spalno podlago lahko telesu zagotovimo optimalne pogoje za regeneracijo Noč je čas, ko naj bi se telo in um umirila in spočila. Med spanjem naj bi si nabrali novih moči za nov dan, telo pa naj bi se regeneriralo in revita-liziralo. Če po napornem dnevu ne spimo dobro, se telo ne napolni z energijo. Živčni, imunski in mišični sistemi se prek noči ne obnovijo in tako se teže spopadamo s svojimi obveznostmi.

V podjetju Maremico so izdelali inovativno modularno ležišče, omogoča nešteto kombinacij. Tako lahko spalno podlago ves čas prilagajamo.▶

FI_210_30_31_ZS.indd 3FI_210_30_31_ZS.indd 3 10/28/09 4:13:14 PM10/28/09 4:13:14 PM

OGLASNA PRILOGA FINANCE, četrtek, 29. oktobra 2009, št. 210www.finance.si32

Nasveti za izbiro ležišča

Izbira ležišča je odvisna od fizičnih lastnosti, najprej sta to višina in teža. Ležišče naj bi bilo 30 centimetrov širše od širine posameznika v ramenih in vsaj 15 centimetrov daljše od telesne višine. Trdote so različne, kar pomeni, da so prilagojene različnim telesnim težam. Ležišča, ki se kategori-zirajo kot mehka, so primerna do telesne teže 65 kilogramov, ležišča normalne trdote so primerna za telesno težo od 60 do 90 kilogramov, trša leži-šča pa za telesno težo nad 90 kilogrami.

▶

Pobegnite v pravljiËni svet sanj.

meblo jogi d.o.o. nova gorica | industrijska cesta 5 | kromberk | 5000 nova gorica | tel 05 330 56 02jogi@meblojogi.si | www.meblojogi.si

obiπËite nas na ljubljanskem pohiπtvenem sejmu od 3. do 9. novembra 2009

v hali a2 in a1 gospodarskega razstaviπËa. poleg novih izvenserijskih postelj

vam bomo predstavili sveæ, dopolnjen program jogijev.

v novih ekstra velikih posteljah vas ne bodo naπli.

Ležišče je treba pred naku-pom vedno preizkusiti, saj smo ljudje tako zelo različni, da nika-kor ni mogoče, da bi vsem ustre-zalo enako. Običajno se ljudje najbolj razlikujemo po tem, ali nam je všeč občutek mehkobe ali kompaktnejšega ležišča. Tr-ditev, da je trdo ležišče zdravo, pa že dolgo ne velja več.

Po ležišče spočiti »Ležišče mora biti ravno prav

trdo, kar pomeni, da mora biti telo, ko ležimo v položaju, v kate-rem običajno spimo, podprto po celotni dolžini, tudi pod križem in koleni. Ljudje tudi zelo različno dojemamo temperaturo okolja, nekaterim je nenehno vroče, dru-gim pa hladno. Ta dejavnik je zelo pomemben pri izbiri materialov, ki so v ležišču. Spominska pena je material, ki telo lepo objame in ga rahlo pogreje, zato ga tistim,

ki jim je nenehno vroče in ki se veliko potijo, odsvetujemo,« pra-vi Tina Lozej iz podjetja Meblo Jogi. Poudarja, da sta pri izbiri pomembni tudi velikost ležišča in podlaga, na katero bo ležišče položeno. Parom, ki so si kon-stitucijsko zelo različni, svetuje, da se odločijo za ločeni ležišči, saj bodo tako dosegli optimalno kakovost spanja. Priporočljivo je tudi, da ležišče preizkušamo spočiti, ker takrat veliko bolje občutimo razlike.

Spominska pena za mehko in udobno spanje

S staranjem potrebuje človek vedno več udobja, zato je pri izbiri ležišča treba preveriti, koliko udob-ja ponuja. Žična, penasta, zračna in vodna jedra dajejo telesu pod-poro in so prilagojena različnim razponom telesne teže, udobje pa ustvarijo plasti nad jedrom, kot so pena, spominska pena, late-ks in drugi materiali. »Če želite občutek mehkobe, priporočamo spominsko peno, za kompaktnejši občutek pa lateks ali klasično pe-no,« svetuje Lozejeva.

Vzmetnice iz različnih materialov

Vzmetnice se najbolj razli-kujejo po tipu vzmetenja. Na

voljo sta klasično vzmetenje, pri katerem so vzmeti med se-boj povezane in se prilagajajo ploskovno, in žepkasto vzme-tenje, ki se prilagaja točkovno. Vzmeti so obložene z različnimi materiali: kokosom, poliure-tansko peno, spominsko peno, lateksom.

Podlaga je enako pomembna kot ležišče

Zelo pomembna je tudi izbi-ra podlage. Predvsem moramo paziti, da izberemo pravo kom-binacijo ležišča in podlage. Pri letvastih vzmetenih podlagah je pomembno število letvic, po-sebno za vzmetnice z žepkastim vzmetenjem, penasta ležišča in ležišča iz poliuretanskih pen je pomembno, da je število letvic čim večje, sicer ležišče nima zadostne podpore. Za ljudi, ki v postelji radi berejo, so zelo pri-poročljive podlage, pri katerih se hrbtni deli dvigajo s pomočjo motorja.

Pene iz obnovljivih virov »Težnje pri razvoju le žišč

gredo pri poliuretanskih penah v smer naravnih pen oziroma pen, ki so izdelane iz biopolio-lov, torej pridobljene iz obno-vljivih virov. Na področ ju vzme-

ti so gotovo v vzponu različice žepkastega vzmetenja, plastične vzmeti in vzmeti iz poliuretan-ske pene. Tkanine so iz čim bolj naravnih materialov ali pa ume-tnih materialov, pridobljenih iz obnovljivih virov, denimo bam-busa, doje, koruze in podobne-ga,« razlaga sogovornica.

Visok vzglavnik za tiste, ki spijo na boku

Zelo pomembno je tudi, da izberemo primeren vzglavnik. Pri nakupu moramo upoštevati položaj, v katerem spimo. »Naj-višji vzglavnik potrebujemo, če spimo na boku, saj mora vzglav-nik zapolniti praznino pod gla-vo in poravnati hrbtenico. Za spanje na hrbtu ali trebuhu priporočamo nižjega. Ustrezna trdota vzglavnika pa je odvisna od individualnega občutka, tako kot trdota ležišča. Tisti, ki jim je všeč mehek občutek, prisegajo na perje, drugi želijo kompakten vzglavnik iz pene,« razlaga sogovornica. Obstajajo tudi vzglavniki iz perja s trdo sredico ter veliko vzglavnikov iz lateksa ali pene, tudi takšni iz več plasti, ki si ga prilagodimo. Priporočljivo je, da se vzglavnik zamenja vsako leto, čisto iz hi-gienskih razlogov.

Ležišče mora podpreti vse telo Za dobro spanje sta pomembna tudi podlaga in vzglavnik

Da se laže spopadamo z naglico in bremeni vsak-dana, moramo biti spočiti. To nam bo uspelo le, če bo celotno spalno okolje čim bolj udobno in zdravju prijazno. V postelji preži-vimo kar tretjino življenja, zato je zelo pomembno, da izberemo ustrezno ležišče.

Pri izbiri ležišča je treba preveriti, koliko udobja ponuja.▶

DEJSTVA

Kaj je feng šui? Besedi feng in šui pomenita

veter in vodo. V izrazu sta tako združena dva naravna dejavnika, ki oblikujeta pokrajino, ljudje pa naj bi živeli v skladnosti z njima ter tako upoštevali in ustvarjali pozitiven energetski pretok. Feng šui bi lahko opisali tudi kot »akupunkturo prostora«. Če-prav izvira iz Kitajske, je tudi na zahodu vedno bolj razširjen, se-veda upoštevaje naše kulturne in geografske značilnosti.

▶

Najpomembnejša je lokacija postelje, ki nam mora v prvi vr-sti dajati občutek varnosti. »Po-stavljena mora biti z vzglavjem ob steno ter s pogledom na vrata in okno. Postelja, ki je med vrati in oknom, je na tako imenovani energetski avtocesti,« pravi Tanja Glažar, svetovalka za feng šui.

Brez ogledal in rastlin Pristop do postelje mora biti za

oba partnerja enakovreden, prav tako oprema. Tudi pod posteljo mora biti nemoten pretok ener-gije, zato naj prostor ne postane odlagališče raznih predmetov. »Spanje pod tramovi ni primer-no, saj je izrazito moten pretok energije. To lahko rešimo tako, da tram prekrijemo z ‚mehko‘ dekoracijo,« svetuje Glažarjeva. Dodaja, da ogledala v spalnici pospešujejo energetski pretok in zato za prostor, kjer naj bi po-čivali, niso primerna. Prav tako v spalnico ne sodijo rastline, saj ženskam jemljejo jin energijo. »Da niti ne omenjam, da to ni prostor, namenjen prezimovanju rastlin,

zbiranju nezlikanih oblačil ali su-šenju perila,« poudarja sogovor-nica. Pri dodatkih bodite izbirčni, spalnico opremite le s stvarmi, ki so vam všeč.

Spalnica je jin Zelo pomembno je tudi, kam

postavimo garderobne omare in police. »Prava lokacija omare naj bi bila na naši levi, lahko tudi na desni strani, ne sme pa se dvigati pred našo posteljo, saj imamo lah-ko občutek, da se bo zrušila. Spal-nica je v stanovanju po polarnosti jin, miren prostor, zato se odpo-vejte televiziji ali računalniškemu kotičku, slednja sodita v aktivne, jang prostore, kakor je dnevna soba,« pravi sogovornica.

Postelja mora dajati občutek varnosti

Spalnica je najpomembnejši prostor v stanovanju, saj v njem preživimo največ časa. Zato je zelo pomembno, da se tu dobro počutimo. Tudi pri nas se vedno več ljudi odloča za svetovalce, ki uredijo prostor po feng šuiju.

Postelja mora biti postavljena z vzglavjem ob steno ter s pogledom na vrata in okno.▶

OPREDELITEV

FI_210_32_ZS.indd 2FI_210_32_ZS.indd 2 10/28/09 4:17:16 PM10/28/09 4:17:16 PM