Dalaportens tidning nr 2 September 2005 · orienteringen. ’Lär känna Din kommun’ – heter det ju. Vi mjukade upp med de när-maste kontrollerna och fann det värt att fortsätta

Allt om 2006 års upplaga5-kilometersjakten

Veckoprogram till höstens träningar med Dalaporten

Årets cykelpass- en succé!

Nr 3 Oktober 2006

I n f o r m a t i o n f r å n d i n l o k a l a o r i e n t e r i n g s k l u b b

Sida � Information från din lokala orienteringsklubb

Höstträningar - 2006

Alla är välkomna till Dalaportens träningar!

Vi tränar tillsammans på onsdagar kl.18:00 från Ler-bäcksstugan. (Från Wiggmans möbler i Krylbo mot Avesta Ridklubbs anläggning.)

Programaktivitet startar kl.19:30 - efter träningen.

Fika och bastu finns varje gång till självkostnadspris.

Vecka44 Programaktivitet - “Kartor och kartritning”

45 Gå, lunka, löp i egen takt - ensam eller i grupp

46 Programaktivitet - “Banläggning”


48 Programaktivitet - “Orientering i Portugal”



51 JULBASTU


Läs mer om Dalaportens OL på hemsidan: www.dalaporten.se

eller om våra träningar under klubbnotiser i Avesta Tidning!

Välkomna!

Dalaportens OLc/o Mats LundbergGarmakaregatan 42

774 33 Avesta

Tfn: 0226-525 89E-post: [email protected]

Kontaktpersoner:Ordförande: Mikael Backlund, 070-608 56 74

Träning: Anders Silvemark, 0226-572 05Nybörjare: Ann-Sofi Hofling, 0243-24 20 06

Ansvarig utgivare:Mikael Backlund

Layout:Camilla Älvegran

Vi finns på nätet!

Vi finns på nätet! www.dalaporten.se

Foto

: Sa

ra E

kstr

öm

Sida �Nr 2 - Oktober 2006

www.thermia.se

I Råd & Rön (nummer 2, 2006) visar Konsument-verkets test att bergvärmepumpen Thermia Diplomat Optimum ger dig mest och varmast vatten. Inte nog med det, pumpen visar toppresultat på samtliga punk-ter. Till exempel gällande årsverkningsgrad, energi-besparing och ljudnivå. Den är också Sveriges enda P-märkta bergvärmepump. Läs gärna mer om testet på www.radron.se

Konsumentverket har testat bergvärmepumpar.

Thermia ger dig mest och varmast vatten.

Vecka44 Programaktivitet - “Kartor och kartritning”


46 Programaktivitet - “Banläggning”


48 Programaktivitet - “Orientering i Portugal”



51 JULBASTU


Filippa & Angelina har kartgenomgång på 15-manna 2006

Dalaportens medlemmar in-bjudes till tränings- och pla-neringsläger på Idre fjäll den 14:e-17:e december. Boka in dagarna redan nu!

Missa inte:

-Att bo i Dählibyn i storlägen-heter intill milspåret

-Gemensam god mat i lägen-heterna

-Två timmars bowlingturne-ring

-Trivselkväll med musiktäv-ling

-Massor av möjligheter att planera nästa år

-Sist men inte minst härlig skidåkning och trevligt um-gänge.

Anders Silvemark

Skidläger i Idre fjäll 14-17 december

Inbjuder till

GÅ - LUNKA - STAVA ELLER LÖP

10:e - 12:e november Vinn på din motion!

Snitslad bana - Vinstchans var 5:e kilometer!

Start och mål: Slalombacken i ÅsboDelta individuellt eller i kombination individuellt och i lag.

Nyhet: Ungdomar deltar i ordinarie klass och lag men med dubbla vinstchanser!

www.dalaporten.se

Starttider: Fredag 10 nov 12.00-14.00Lördag 11 nov 09.00-13.00Söndag 12 nov 09.00-13.00 (Målet stänger 3 timmar efter sista starttid.)

Regler individuellt:För varje 5-kilometer du avverkar på banan erhålles en lott med vinstchans. Du stämplar med en elektronisk stämpel vid start, mitt på banan och vid varvning/mål. När du ej vill hålla på längre eller tre timmar har passerat tömmes stämpelpinnen vid start/mål och en vinstchans erhålles för varje avklarad 5-kilometer.OBS! Du kan på en startavgift starta vid flera tillfällen men den totala tiden får ej överstiga 3 timmar!

Regler lagtävling:Bilda lag hur ni vill !Ni bildar lag bland minst 6 individuellt anmälda. Ni anmäler ett lag och betalar en avgift för laget. Varje individuellt varv på 5 kilometer blir ett varv och en vinstchans för laget också!Även här maximalt 3 timmar/lagmedlem men gärna utspritt på flera starttillfällen.

Stimulans för ungdomar: (Gäller ungdomar födda -92 och senare):Ungdomar deltar i ordinarie klass och ordinarie utlottning av priser. Efter ordinarie utlottning av priser genomförs ytterligare en utlottning speciellt för ungdomar. Ingen extra kostnad för detta!

Vinster:Utlottas tisdagen den 14 november kl.19:00 på Team Sportia i Avesta. Affären kommer att vara öppen för er med fina rabatterbjudanden! Kontrollant utses av Avesta kommun.

Anmälan:Senast den 7 november, helst via epost! Ange namn, födelseår (ungdomar), adress, telefon, ev. lagnamn och deltagare i laget. Det går även att anmäla sig via telefon (se info nedan!).Det går även att anmäla individuellt och ev. lag vid starten men för att vi skall kunna erbjuda snabb service rekommenderar vi anmälan via epost. Vi bekräftar med svar!

Avgifter:80 kr / deltagare. 100kr / lag utöver de individuella avgifterna.Betalning sker kontant vid start eller via plusgiro (se info nedan!) om ni anmält er via epost. Medtag kvitto på inbetalning till starten. Avgift inkluderar deltagande, vinstchans samt lån av elektronisk pinne. Ev. vinstskatt betalas av vinnarna.

Servering:Enklare försäljning kommer att finnas i anslutning till start och mål.

Priser:1 st Motionscykel frånTeam Sportia

2 st Halvårskort på MT’s träningscenter

2 st Liftkort för 2 vuxna heldag Romme Alpin

5 st spårkort konstsnöspåret Åsbo

Anmälan/ information:Epost / hemsida: [email protected] www.dalaporten.se Telefon: 070/6367204 (Anders Silvemark)Vid anmälan via epost skall betalning ske till:Plusgiro: 4374997-7 (Dalaportens OL)

Välkomna! Dalaportens Ungdomsutveckling

Ungdomsutlottning:2 st Liftkort för 2 ungdomar heldag Romme Alpin8 st sportartiklar Team Sportia

Lagpriser:2 st gruppaktivitet Romme Alpin för 8-10 personer (liftkort, differensslalom och dagens rätt i toppstugan.)1 st Gruppaktivitet hos Silvemark Ergo i Bjurfors 10-12 personer (föreläsning om träning och motion, provträning i gym, bastu samt sallad, dryck, bröd och kaffe.)

Vid många lag anmälda utlovas fler trevliga lagpriser!

Sida �

VINTERSPORTBUTIKEN

Skidor, valla, kläder m.m.

Vi stenslipar och vallar dina skidor!

Fiske och övrig sportutrustning.

Vad är Ortopedisk Manuell Terapi (OMT) ?• Ett specialistområde för legitimerade sjukgymnaster. Påbyggnadsutbildning i tre steg

• Syftet är att utreda och behandla problem i rörelseapparaten från en bred kunskapsbas.

• Trygghet för dig genom noggranna analyser, säkerhetssystem och specifika tekniker

• I akuta stadier specifik behandling som ex.v. ledmanipulation, nerv och muskelbehandling

• Efter det akuta stadiet individuellt anpassad rehabiliterings-träning och ergonomi.

Hos oss finns:

• Komplett OMT-utbildning i tre steg • Tillgång till dietist, kognitiv beteendevetare och rehabinstruktör • Verksamhet som passar dig som privatperson • Företagsverksamheter • Väl dokumenterad effekt av våra insatser

VÄLKOMNA !

E-post: [email protected]

Ett av våra sommarnöjen 2006!När tidningen ”Dalaportens OL” damp ner i brevlådan blev vi båda intresserade på var sitt håll av kartan med cykel-orienteringen. ’Lär känna Din kommun’ – heter det ju.

Vi mjukade upp med de när-maste kontrollerna och fann det värt att fortsätta tills alla var avklarade. Vi har använt söndagskvällar till att cykla ”Dalaportens cykelpass 2006”. Det har varit mycket trevligt och lärorikt och dessutom har vi fått motion.

Vi, två damer 70+, har tram-pat våra tvåväxlade hojar runt i kommunen – två, tre, nästan fyra mil ibland, i oftast mycket vackert väder och utan en enda punktering. Cykelhjälmen har varit på för det mesta.

När vi styrde kosan mot Kors-krogen blev vi överraskade av en regnskur i Karlbo, men vi tog skydd på Göstas veranda en

stund. Vid den utflykten hade vi lite svårt att hitta 10:an då den låg vid ”nästa” avtagsväg, dessutom var det inte en järn-vägstunnel utan en vägtunnel.

Från Korskrogen tog vi vägen över Brunnbäck och gjorde en avstickare till Per-Erik och Inga-Britts nya sommarstuga, men där var ingen som tog emot oss. Matsäcken fick duga på deras veranda, via Mästerbo kom vi hem i alla fall. En an-nan gång började vi med Ring-änget, vidare Jularbo, Jäders holmar och Ön där det blev en lång promenad i högt gräs fram till Mästerbovägen förbi alla fina sportstugor.

En mysig cykelpromenad var också turen Ingevallsbo –Ax-elsbo (med en extra sväng förbi stugorna i Axelsbo där vi också träffade en trevlig ”pappa” som gärna ville ha vår karta) – Hyt-tan - Skräddarbo .

Askövändan var en annan trev-lig tur där vi fikade vid som-marhemmet, pratade med Ahrmans och studerade Lisbeth Rodrigues fantastiska trädgård. I slutet av cykelpromenaden över Slogmossen, Kårbo och Östanbyn besökte vi Ann och Roland som bor i en kulturhis-toriskt intressant byggnad. De har under sommaren rustat det äldsta huset på gården som är från 1700-talet, där forbönder-na vilade innan vidare färd.

Jobbigaste cykelutflykten var nog ändå via Lillsjön, Gåsmyr-berget, Olofsfors och Knallas-benning, mörk skog och lång grusväg, -Tur att vi var två! Längsta turen var när vi cyk-lade via Veddarsbo, Jäder, Utsund, Nor, Lund och efter Bollsjöns strand, Dicka, Hytt-bäcken, Skogsbo. Här krävdes flera raster. Den första tog vi vid syrenhäcken hos Golsäters, tyvärr ingen hemma men vi lå-nade bänkar och bord i alla fall.

Efter någon kilometer såg vi syster Ellinor i trädgården och tog chansen till en paus igen, med hundratals olika växter i trädgården, t.o.m. blomkrukor på en utvändig trappa ända upp till takfoten. Här vankades kaffe o doppa vid sjökanten.

Sista kontrollen, nr 40 vid Mäl-byberget, sparade vi till sist. Vid Hyttbäcken kom en stört-skur så vi smet in i Johan och Annelies maskinhall för skydd. Allra sista extrakontrollen för-lade vi till det alltid gästfria paret Eivor o Erik.

Vi tackar alla som gjort det möjligt för oss att hitta så många fina ”smultronställen” i vår kommun. Vi hoppas att vi får möjlighet till liknande även nästa sommar.

Ulla Svärdby och Margareta Åhlstrand

Information från din lokala orienteringsklubb

Sida �

Dalaportens Cykelpass 2006 - en succé!

Nr 2 - Oktober 2006

Dalaportens Cykelpass 2006 blev en succé med 103 stycken inläm-nade svar.

Redan nu frågar man om det blir något nytt cykelpass under 2007. Det blir en repris i någon form under nästa år - det lovar vi!

Alla inlämnade svar är med i Svens-ka orienteringsförbundets utlott-ning av 5 stycken Idre fjäll-veckor och 2 stycken starter på 5-dagars.

Vinnarna meddelas se-nast 18 december 2006 på www.orientering .se.

5 stycken vinnare

Vi har även dragit 5 stycken vin-nare som alla får varsin reflexväst från Bagheera. Dessa passar bra nu då den mörka årstiden kommer.

Vinnarna är:

Irene Björklin, Avesta. Mats Hogby, Avesta. Kent Örnevik, Avesta. Ritva Kärkkäinen, Avesta. Helena Alexandersson, Krylbo.

Priserna kan hämtas ut vid slalom-backen i Åsbo där starten för 5-ki-lometersjakten går:

Fredag 10 nov 12.00-17.00

Lördag 11 nov 09.00-16.00

Söndag 12 nov 09.00-16.00

Mikael Backlund

Alar & Thönis vid SM-tävlingarna i Avesta 2005

Intervju med våra estniska killar Tõnis & Alar

Alar Assor, 21 år

Student, härstamman-des från den fina sta-den Põlva från hjärtat av Estland. Har flickvän sedan en längre tid till-baka nu.

Orienteringsklubb i Estland?

OK Põlva Kobras

När kom du till DOL och hur var känslan?

Jag kom till Dalaporten år 2002 och fick en raketstart i klubben då vi direkt skulle springa U10-mila!

Bästa orienterings-minne nå-gonsin?

Att deltaga på Junior VM här på hemmaplan i Põlva, Est-land!

Finaste terrängen att springa i?

Det jag tycker är finast hittills är helt klart terrängen i Slova-kien där jag sprang junior EM 2003.

Favoritsträcka på en sta-fett?

Förstasträckan!!

Trevligaste tillställningen med DOL och varför?

Första tävlingen i Dalaporten dressen! U10-mila, då vi i Da-laporten tog brons! Ingen vis-ste vem jag var och jag kände ingen, men bra sprang vi alla. Det var helt otroligt härligt.

Kommentarer om DOL stort sett?

Klubben består av väldigt många glada människor! Spe-ciellt gillar jag Silvermarks som alltid ställt upp och fixat för mig. Jag har faktiskt bara positiva åsikter om klubben och det är så skönt! Det är väldigt skönt att ha något att längta till med DOL och träffas om och om igen!

Framtida planer? Fokus i livet? Orienteringsmål för 2007?

Jag hoppas på en rejäl form-topp redan till våren 2007 för att kunna prestera riktigt bra på 10-mila. Sen vill jag gärna följa upp med topplopp indivi-duellt under de estniska mäs-terskapen!

Om det går riktigt bra där hop-pas jag på en plats i landslaget och på landslagsuppdrag i Li-tauen redan nästa år.

Intervjuer gjorda av Karl Tiselius

Information från din lokala orienteringsklubb

Thönis

Tõnis Vaiksaar, 22 år

Student i huvudstaden Tallinn.

Läser maskinteknik med inriktning mot arkitektur och byggnader. Jobbar parallellt med studier-na. Han är i skrivandets stund singel!

Orienteringsklubb i Estland?

Min moderklubb är OK Lehola, men nu springer jag för OK Or-vand.

När kom du till DOL och hur var känslan?

Jag gick med i Dalaporten in-för år 2004, vilket var samma år som Karl och Ulf bytte klubb. Känslan var bra direkt från start och det visste jag att det skulle bli!

Bästa orienteringsminne nå-gonsin?

Hmm, svårt att komma på nått speciellt, jag har så många bra minnen i samband med orien-tering från olika håll.

Finaste terrängen att springa i?

Riktigt klurig och tekniskt krä-vande svensk terräng, men tyvärr springer jag numera ofta för fort för att klara av att bemästra sådan krävande orientering.

Favoritsträcka på en sta-fett?

Jag springer gärna sista-sträck-or! Det är då det avgörs!

Trevligaste tillställningen med DOL och varför?

Helt klart träningslägret i Por-tugal tidigare i år! Trots att jag var lite sjuk så uppskattade jag de kvalitativa träningarna och sällskapet väldigt mycket!

Kommentarer om DOL stort sett?

Den bästa saken med DOL är att det är så många unga orien-terare! DOL lägger stort fokus på oss unga. En dålig sak är ju att Estland och Sverige har en stor Östersjö-hav emellan var-andra. Restiderna tur och re-tur är ofta väldigt långa.

Framtida planer? Fokus i livet? Orienteringsmål för 2007?

Just nu försöker jag hitta en jämnt prioriterad fördelning av studier, träning och arbete. Den här vintern kommer jag faktiskt testa en ny tränings-metod så till våren får vi se re-sultatet av det. Mina förhopp-ningar sträcker sig så långt som till att ta en plats i det estniska landslaget!

Alar

Documents

Dalaportens tidning nr 2 September 2005 · orienteringen. ’Lär känna Din kommun’ – heter det ju. Vi mjukade upp med de när-maste kontrollerna och fann det värt att fortsätta