1

Twoje 28 Dni!

Sekret tkwi w bilansowaniu metabolizmu

2

Cell-Reset (Odnowa komrek) - Zastosowanie

Ta instrukcja jest na przed dzie otwarcia tego produktu w Polsce i jest przetumaczona z jzyka niemieckiego i norweskiego.

Odnowa komrek jest 28 dniowym programem w pierwszym etapie dla wspomagania zdrowia i w drugim etapie dla redukcji masy ciaa.

UWAGA! Prosz przeczyta wszystkie Informacje!

Polecane produkty w pierwszym miesicu: I szt. ProShape (amino)- istotne aminokwasy- "Rusztowanie" organizmu. I szt. Herbasl im- Tee - Herbata zioowa dziaajca pobudzajco i oczyszczajco l-2 szt Activize Oxyplus- Wit.B Komplex - Energia i proces Spalania 2 szt. Restorate Sensit iv- Proces oczyszczania i zbalansowanie poziomu cukru we krwi I szt. Fit l ine Jogurt

Ta kuracja przynosi najlepsze efekty z poleconymi wyej produktami!

Uzupeniajco mona stosowa: Q l O, Omega 3 oraz CC-Cell Kapseln.

Od drugiego mies ica: Poleca si zestaw idealny ABO (Activize Basics Restorate)

W razie potrzeby take wszystkie dalsze Produkty z serii Fitline.

Oglne Informacje w trakcie Kuracji:

Herbasl im- Tee ugotowa i wstawi do lodwki, l litr (na wicej dni)

3

Activize moesz w trakcie dnia kilkakrotnie pi, do wyboru rwnie Aktivize

sensitiv

ProShape (amino) 2x 3 Sztuki dziennie

Picie: Nie pi w trakcie jedzenia, u dobrze (optymalnie 32razy), dobre trawienie zaczyna si ju w jamie ustnej poprzez wystarczajce rzucie pokarmu.

Jedna szklanka wody: powinna by wypita po 15-20 min. po kadym posiku. Powiniene wypi najmniej 2 litry wody w cigu dnia. To jest 8 szklanek wody.

Restorate Sensitive W iloci spoywanych napojw przez Ciebie, powinny znale si 3-4 szklanki z Restorate sensitive. To dostarcza Tobie Mineraw do procesw chemicznych organizmu oraz reguluje warto PH.

Kawa/Herbata Moesz wypi wie kaw rozpuszczaln (adnego Espresso) oraz do 5 filianek Herbaty dziennie ( bez cukru/Mleka lub sztucznych sodzikw)

Przyprawy Uywaj zi i przypraw w ktrych nie ma adnej soli.. Chtnie pieprz! Uywaj zioa takie jak ( Bazylie, Kolendra, Oregano, Pietruszka, Chili, Czosnek, Cytryna itp.)

Smaenie Moesz smay na oleju rzepakowym (dalsze oleje w tabeli) Zosta w dobrej kondycji i zachowaj szczup sylwetk z waciwymi tuszczami i olejami!

Stosunek omega-3 do omega-6

Zabjcze tuszcze i oleje: Dobre tuszcze i oleje: Olej osetowy 154:1 Olej lniany 1:4 Olej sonecznikowy 120:1 Olej rzepakowy(Alba) 2:1 Olej dyniowy 106:1 Olej konopny 3:1 Olej kukurydziany 55:1 Olej z orzecha woskiego 6:1 Margaryna dietetyczna 100:1 Margaryna omega-3 4:1 Margaryna rolinna 62: l Olej sojowy 7: l

Oliwa z oliwek jest bogata w Omega 9 i jest bardzo zdrowa! Nasycone zabjczymi tuszczami s w Niemczech: 20% wdliny, 20% maso, 18% produkty mleczne, 5%mieso.

Unikaj:

Warzyw, Owocw, produktw mlecznych w "biaych dniach" i w cigu caego pierwszego tygodnia.

Sl -ten cay magazyn soli w organizmie powinien by zuyty w

4

cigu 28dni. adnych Lemoniad, Gum do ucia, Sodyczy -rwnie tych bez

zawartoci cukru. adnych Powercoctail, Basic, Zelschutz itd. W cigu 28 dni. Po

kuracji jest dobrze je uywa.

Gd: Jeli poczujesz gd ( wystpuje rzadko) jedz wtedy 5 Posikw. Pity posiek bdzie skada si wtedy z poowy porcji.

Niewielki Gd: Wane s 4 Posiki - jedz mniejsze iloci. Niejedzenie jest przy Cell-Reset- Odnowie komrek bardzo negatywne. Sygnalizujesz niejedzeniem twojemu organizmowi ze jest jeszcze wystarczajco do przetrawienia. To jest wane dla twojej prawidowej przemiany materii.

Pierwszy tydzie- "Biay Ty dzie"-jest idealny dla rozpoczcia Cell-Reset- odnowa Komrek.

To jest tydzie najwikszych wyzwa gdy jemy tylko proteiny, do ktrych nie przywyklimy i ktre s sycce. Duo pozytywnych" Bdw" wystpuje ju w pierwszym tygodniu i dajemy organizmowi nowa szans "aby zacz od nowa. Nie zaywamy adnych substancji ktre powoduje niezrwnywanie organizmu. Niesamowita Inwestycja w Organizm! Dlatego polecany jest te pierwszy tydzie kuracji szczupym osobom ktre czuj si dobrze ze swoja wag jednake chc wane parametry zdrowia zbilansowa i chc oczyci swj organizm. To jest oczyszczanie niechcianych Tuszczy z krwiobiegu, waciwy poziom cholesterolu co jest warunkiem waciwej rwnowagi hormonalnej. Take wyregulowany zostaje poziom cukru we krwi ktry jest dla nas wany. Tak zwane ze cukry zostan usunite. To jest klucz do pniejszego dobrego samopoczucia.

Pierwszy tydzie skada si z "Biaych dni"

Ty: dzie 1-7-" Biae dni" Po przebudzeniu napj niadaniowy: 300ml zimnej herbaty zioowej Herbaslim Tee z 2-3 ykami Aktivize + 3 Kapsuki ProShape Amino

10-15min pniej niadanie:(zawsze zimne) Jedzenie rano powinno zawsze by na zimno zjedzone i moesz wybra pomidzy: 1. 2 Jajka ( maksymalnie na dzie) - mog by ugotowane, usmaone

omlet lub jajecznica. 2. 150gr. Kurczaka (nieosolonego, ugotowanego) 3. 200gr. Ryba (niesolona, ugotowana)

5

4. 150gr. Indyka (niesolonego, ugotowanego)

Poudnie/popoudnie, wieczr:

Wybierz co chcesz zje z tych da co na niadanie tylko ze moesz je zje na ciepo. Chcesz 4 razy dziennie je ryb-jest to w porzdku. To samo jeli chodzi o kurczaka czy indyka, lecz jajek moesz zje maksymalnie 2 dziennie.

W cigu dnia rozdziel i pij wyej opisan Herbat, wod i Restorate. W poudnie jeszcze raz 3 kapsuki ProShape Amino.

2 i 3 Tydzie-" Zielone Dni"

Napj niadaniowy tak jak w pierwszym tygodniu + 3 kapsuki Pro Shaoe

Amino 10-15 min. pniej

niadanie:

Siemi lniane i ziarna sonecznika- dzie wczeniej przygotowa i pozostawi przez noc w lodwce. We cae ziarna siemia lnianego. luz ktry si wytworzy z ziaren powinien te zosta zjedzony, gdy ochrania on jelito.

1 stoowa yka ziaren sonecznika i 1 yka siemia lnianego zamocz w 2 ykach wody na ca noc. Rankiem wymieszaj z okoo 100-200 ml Fitline jogurt. Jeli nie tolerujesz produktw mlecznych (fitline jogurt jest probiotyczny) zmieszaj ziarna z odrobina soku.

Dodatkowo moesz je: 1. Jedno ugotowane jajko (na mikko lub na twardo) 2. poow porcji kurczaka/indyka 3. poow porcji ryby Moesz rwnie wypi lOO ml wieo wycinitego soku pomaraczowego, bez cukru 15 min po posiku. Pamitaj e picie soku nie zastpuje wody.

Poudnie, popoudnie, wieczr:

1. 150gr kurczaka/indyka lub 2. 150gr ryby wg wasnego wyboru lub 3. 150gr steku (ugotowanego) do 2 razy w tygodniu (bez cebuli),

przyprawionego pieprzem.

Dodatkowo do 150 g Surwki (bez kukurydzy, sera i wdliny). Najlepiej z cytryn/octem z oliw -do posikw. Do przyrzdzania Surwki mona

6

uywa wszystkich innych dobrych Olejw.

Moesz rwnie zastpi surwk i zje zamiast niej jeden kawaek chleba ytniego lub dodatkowo do surwki zje 2 pomidory.

Moesz rwnie zje jeden owoc wedug uznania jako deser po obiedzie. W pierwszych 4 tygodniach chodzi o to zby fruktoz zminimalizowa. To jest dla Odnowy Komrek konieczne. Pij jedna szklank wody 15-20 min po posiku.

Tak jak w pierwszym tygodniu spoywaj napoje!

W poudnie bierz 3 kapsuki ProShape Amino.

W tygodniu 2 i 3 zrb jeszcze 2 "biae dni"!!!

Tydzie 4:

Pij i jedz jak w 2 i 3 tygodniu lecz dodaj jeszcze jeden '"biay dzie"

Jak utrzyma moj wag po kuracji?

1. Jedzenie jest twoim najlepszym lekarstwem lecz w jedzeniu jak miso, kurczaki, ryby, itp. znajduj si niezdrowe dodatki takie jak np. sl. Czytaj dokadnie skad na opakowaniach.

2. kiedy kupujesz gotowe szybkie dania jak kiebaski czy hamburgery itp. Ktre zawieraj wspomagacze smaku i tani mas wypeniajca -spulchniacze. itp

3. Kupuj surowe produkty! Myj jedzenie (kartofle, warzywa itp.) 4. Piecz raz na dzie, nie jedz owocw. One zawieraj fruktoz i to

zamienia si w tuszcz. On jest grony bo odkada si w wtrobie. Spoywanie owocw powoduje gd.

5. Jedz kadego dnia zielone warzywo. Dobrze byoby 5 razy dziennie i zredukuj spoywanie owocw na 1 raz dziennie.

6. Kiedy jesz chleb to najlepiej ytni. Najlepiej samemu upieczony to wiesz jakie skadniki zawiera. Produkty orkiszowe s bardzo zdrowe.

Uywaj naturalnych produktw z moliwie najmniej dodatkowymi substancjami!

7

Kiedy zakoczysz kuracje i osigniesz swj cel, powiniene zaprogramowa swj wewntrzny Kompas: 1. Miej kadego tygodnia "biay dzie" (jeden dzie w tygodniu np.

poniedziaek) 2. Wikszo dni powinna wyglda zdrowo z surowym nieprzetworzonym

jedzeniem i dobrymi skadnikami. 3. Na weekend poczuj si swobodnie. yj! Nie miej zawsze ogranicze.

Wykorzystaj swj rozsdek. Jedzenie musi by jakoci ycia, ale to jest twoja odpowiedzialno aby dni asucha znw poprzez "biae dni" zbalansowa. Jeli te dni asucha stan si czste to potrzebujesz moe dwa dni "biaych dni" by znw poczu odpowiedni wag.

4. Bierz Aktivize Oxyplus, Restorate Sensitiv oraz Pro Shape Amino kadego dnia, najlepiej we produkty w Abonamencie-moesz wtedy zaoszczdzi.

Przemiana materii jest po 28 dniach kuracji wyregulowana i masz wysok przemian materii. Poziom cholesterolu-LDL oraz HDL zostay pozytywnie przemienione. Cholesterol HDL powinnien 28% wynosi lub wicej. Masz teraz moliwo utrzyma szczupa sylwetk kiedy nie bdziesz dostarcza do organizmu wicej kalorii ni te ktre spalasz.

Negatywne oddziaywanie na Organizm to w wikszoci:

1. za duo soli 2. Cukier i Sodycze 3. Szybkie Wglowodany ( biay chleb, ry, makaron. kukurydza, czekolada,

desery, lody itp.)

4. Za duo owocw (fruktoza jest dobra ale nie w duych ilociach) 5. alkohol