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Corso Uefa Base B - Biella
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Appunti parte pratica Gianni Di Guida Corso Uefa Base B Di Mordillo Enrico
Visita : http://enricomordillo.blogspot.it/
Parte Attività Motoria / Coordinativa
Progressione didattica :
• Circonduzioni avanti e/o indietro dello braccia
• Circonduzioni alternate ( un braccio in avanti è uno indietro) • Circonduzioni alternate 2 alternate in avanti e 1 alternato indietro • Circonduzioni alternate più azione di skip
• 1 circonduzione con un braccio e 1 skip a ginocchia alte • Eseguire in corsa balzo a piedi pari e divaricata laterale • Eseguire in corsa divaricate sul piano sagittale avanti/indietro
Parte attività Tecnica Calcistica
Dominio della palla
Esercitazioni : Disporre i giocatori su 5 file , ad ogni fila posizionare 4 giocatori , al via dell'allenatore eseguire le seguenti esercitazioni:
• Eseguire movimento a pendolo interno - interno piede. • Eseguire movimento a pendolo interno - interno piede spostandosi in diagonale e cambiando fronte.
• Eseguire movimento interno- interno con scavalco.
• Eseguire movimento di spizzicata interno - esterno.
• Eseguire movimento interno - interno più richiamo a "V" per spostarsi in diagonale ( diagonale a destra utilizzo richiamo con il piede sinistro per spostarmi in diagonale verso sinistra).
• Eseguire movimento interno - interno e passare il pallone dietro la gamba d'appoggio.
• Eseguire conduzione palla + richiamo posteriore della palla con saltello.
• Eseguire conduzione palla + richiamo posteriore della palla con saltello spostandosi in diagonale.
• Eseguire azione di " scavalcamento " ( passaggio semicircolare della gamba sulla palla) con movimento interno-esterno o esterno- interno. Esercizio utilizzato per introdurre il concetto di "Forbice semplice - composta" .
• Eseguire azione di forbice semplice ( la gamba che esegue lo scavalcamento esegue anche il tocco successivo della palla) , utilizzando entrambi gli arti inferiori.
• Eseguire azione di forbice composta ( una gamba esegue lo scavalcamento e l atra esegue il successivo tocco )
• Eseguire doppia forbice ( due scavalcamenti utilizzando entrambe le gambe e un successivo tocco, importante che la prima gamba che esegue lo scavalcamento e quella che porta via il pallone).
Per rendere più funzionale l esercitazione ,e bene riprodurre il più possibile le situazioni reali che possono presentarsi nel corso di una partita.
Esercitazione finta e dribbling
Dividere i giocatori in 5 file e posizionare per ogni fila 4-5 giocatori , posizionare 2-3 cinesini segna campo per ogni partenza. Al via del l'allenatore eseguire:Ogni giocatore parte in conduzione palla ed esegue all altezza del cinesino un elemento di quelli proposti in precedenza ( forbice semplice, composta, finta ecc).
NB: esercitazione utile per apprendere quando è il momento giusto per eseguire la finta sul avversario.
Esercitazione finta e dribbling a gruppi di 4 o 5
Dividere i giocatori su due partenza poste frontalmente , al via del allenatore il giocatore bianco esegue una trasmissione palla per il giocatore rosso che esegue uno stop , parte in conduzione palla ed esegue una finta sul giocatore bianco .
Esercitazione finta e dribbling in sincronia
Disporre i giocatori su due partenze poste frontalmente , al via del allenatore il giocatore bianco parte in conduzione palla seguito sempre in conduzione palla dal giocatore rosso , entrambi si spostano in diagonale , quando il giocatore bianco che comanda l esercizio esegue un gesto il giocatore rosso deve eseguirlo anche lui in sincronia. Esercitazione finta e dribbling in sincronia nello spazio
In uno spazio delimitato da cinesini i giocatori si muovono in conduzione palla , quando il jolly esegue un gesto tutti gli altri giocatori copiano in sincronia lo stesso gesto.
Esercitazione finta e trasmissione palla
Dividere i giocatori su 2 partenze poste frontalmente , al via del l'allenatore il giocatore Rosso esegue un passaggio per il giocatore Bianco che esegue un gesto ( finta , ecc) e ritrasmette palla al giocatore Rosso.
Esercitazione finta e 1 vs 1 frontale
Dividere i giocatori su 2 partenze frontali , il giocatore bianco parte in conduzione, contemporaneamente il giocatore rosso si avvicina e indietreggia eseguendo una serie di scivolamenti .
Palleggio
Progressione didattica del palleggio :
• Il giocatore esegue un palleggio singolo con rimbalzo a terra. • Il giocatore esegue un palleggio singolo con rimbalzo a terra variando altezza , superficie di
contatto.
• Il giocatore esegue una serie di palleggi consecutivi più tocchi a terra , combinando contatti con parti diverse del corpo se piede/coscia , coscia/testa.
• Il giocatore esegue una serie di palleggi in successione senza rimbalzo a terra.
• I giocatori divisi in coppie eseguono una serie di palleggi con rimbalzo a terra.
• I giocatori divisi in coppie eseguono una serie di palleggi senza far cadere il pallone in terra.
• Il giocatore dopo aver appreso lo schema motorio del lanciare , è compreso la valutazione delle traiettorie esegue un auto passaggio aereo e calcia la palla stile palleggio.
Gesto tecnico : Calciare Esercitazioni trasmissione palla :
• Dividere i giocatori a coppie poste frontalmente , al via del l'allenatore i giocatori eseguono:
• Trasmissione palla frontale eseguendo due passaggi con il piede destro e due con il piede sinistro.
• Trasmissione palla frontale a due tocchi , controllo esterno piede e passaggio interno
• Trasmissione palla frontale , ricezione facendo passare il pallone posteriormente e passaggio.
• Trasmissione palla e stop interno piede " a seguire" e " bloccaggio" .
Esercitazione Passaggio a 3 giocatori Dividere 3 giocatori su due partenze , al via del l'allenatore il giocatore bianco trasmette frontalmente al giocatore rosso che a sua volta trasmette al giocatore blu che esegue un ulteriore sulla corsa del giocatore rosso.
Esercitazione a 3 giocatori Passaggio + Difesa della palla
Dividere i giocatori su 3 partenze come in figura , al via del allenatore : il giocatore bianco trasmette palla al giocatore rosso che esegue uno stop e difende palla attaccato da dietro dal giocatore blu.
Esercitazione a 3 giocatori Passaggio + Finta & Dribbling
Dividere i giocatori su 3 partenze come in figura , al via del l'allenatore : il giocatore bianco trasmette palla al giocatore rosso che esegue uno stop e controllo orientato e successivamente esegue una finta e supera il giocatore blu.
Esercitazione a 3 giocatori Passaggio + Smarcamento
Dividere i giocatori su 3 partenze come in figura , al via dell'allenatore : il giocatore bianco trasmette palla al giocatore rosso che rimtrasmette palla al bianco ed esegue un movimento di Smarcamento sul giocatore blu e riceve palla.
Esercitazione a coppie Passaggio nello spazio
Dividere i giocatori a coppie poste frontalmente , il giocatore bianco trasmette palla al giocatore rosso che ritrasmette palla nuovamente al bianco , successivamente si sposta nello spazio per ricevere nuovamente palla.
Conduzione Palla
Esercitazioni
• Il giocatore bianco conduce palla in forma libera , variando velocità , numero di tocchi , piede e superficie utilizzata.
• Il giocatore bianco conduce palla eseguendo uno slalom tra i cinesini utilizzando solo piede dx/sx utilizzando solo l esterno piede , interno / esterno piede ecc.
• Il giocatore bianco conduce palla tra i cinesini posti in punti diversi , ad ogni cinesino il giocatore esegue un richiamo a V , scavalcamenti , passaggi della palla posteriormente .
Colpo di testa Gesto tecnico che non deve essere proposto troppo precoce mente , e sopratutto nella didattica é importante utilizzare gli attrezzi idonei ( ad esempio è errato utilizzare con dei piccoli amici il pallone di cuoio , data l elevata rigidità e pesantezza potrebbe creare senzo di paura nel giovane calciatore ) . Esercitazioni
• Dividere i giocatori a coppie posti frontalmente in ginocchio , si trasmettono palla attraverso un auto passaggio e colpo di testa.
• Dividere i giocatori a coppie poste frontalmente in piedi come in figura , eseguire una serie di colpi di testa in movimento e sul posto.
• Dividere i giocatori su 3 file come in figura sotto riportato, il giocatore blu esegue un lancio per il giocatore bianco che esegue un colpo di testa ostacolato dal giocatore rosso.