Aktivno stvaranje glazbe i zdravlja

Aktivno stvaranje glazbe i njena uloga u zdravlju dobivaju prilino mnogo panje irom zemlje.Dakle, emu sav taj interes? Prvo, da bi se osjeali dobro ljudi zahtijevaju puno vie ododsustva bolesti. Takoer ele smanjiti rizik od oboljevanja, nositi se sa stresom, poboljatienergiju, svakodnevno uivati, osobni razvoj, zadovoljavajue odnose i osjeaj pripadnosti.Drugo, aktivno stvaranje glazbe daje mogunost da se u dananje vrijeme postigne dobrozdravlje. Trogodinjim ispitivanjem, iji je naziv "Istraivaki projekt stvaranja glazbe i zdravlja" (MusicMaking and Wellness Research Project), otkriveno je da su se tjeskoba, depresija i usamljenostsmanjili kod grupe starijih osoba koje radi boljeg zdravlja pohaaju teaj klavijatura. Iako jeistraivanje bilo sloeno, temeljeno je na dvije vrlo praktine komponente koje su dostupnedoslovno svima u svakodnevnom ivotu, a to su stvaranje glazbe i vjebe za zdravlje temeljenena glazbi. Dakle, zato je ta kombinacija uspjena? Aktivno stvaranje glazbe moe snanodjelovati na ljudske misli i osjeaje; osim toga, razlikuje se od pasivnog sluanja glazbe na vienaina. Stvaranje glazbe proiruje mentalne sposobnosti koje su neophodne za dobrofunkcioniranje uma, dok sluanje glazbe doputa umu da luta. Drugo, aktivno stvaranje glazbemoe pomoi oslobaanju od svakodnevnog stresa usmjeravanjem cjelokupne panje i svijestiosobe; a vjebama za zdravlje baziranim na glazbi ue se praktine metode za upravljanjestresom. Sve to pridonosi da se ovjek bolje osjea i emocionalno i psihiki, te donosimotivaciju da nastavi i dalje. Iako pasivno sluanje glazbe malo odvraa od stresa, ono nijetoliko uspjeno i ne daje takvo samopouzdanje kakvo dolazi od samog stvaranja glazbe. Tajuspjeh vodi do pozitivnog samopotovanja i dobre brige o sebi koji su osnova dobrog zdravlja.

Kod zdravlja i dobrobiti kroz glazbu treba dodatno razmotriti pozitivno koritenje vremena.Aktivno stvaranje glazbe moe pomoi kod strukturiranja vremena, bilo da se radi o sviranju iliplaniranju dnevnog rasporeda. Ono pomae da vrijeme uinimo sadrajnim i svrhovitim.Takoer, aktivno stvaranje glazbe omoguuje da se izjasne osobni interesi i sklonosti, izrazejake emocije, ispolji individualnost i unutarnji plamen, dobije osjeaj vrijednosti i dobije neto toe se radosno iekivatii. Iako pasivno sluanje donosi neke od ovih pozitivnih posljedica,stvaranje glazbe prelazi granice snimljenih zvukova i omoguuje jedinstven, osobni izraz ikomunikaciju. Kroz lekcije i formalne ili neformalne izvedbe, stvaranje glazbe daje osjeajpripadanja, odjeaj da smo vani i da imamo bitnu ulogu u drutvu.

1 / 2

Aktivno stvaranje glazbe i zdravlja

Danas znanost tek poinje otkrivati ono to je poznato jo od pradavnih vremena - da glazbamoe mnogo pridonijeti kvaliteti ivota. Dobrobiti stvaranja glazbe su nevjerojatni, a mogunostida se ono upotrijebi za poboljanje zdravlja i blagostanja, dostupne su doslovno svima.

Dr. Alicia Ann Clair je direktorica Glazbene terapije na Sveuilitu u Kansasu. Karl Bruhn radikao savjetnik predsjednika Amerike udruge za glazbenu terapiju (American Music TherapyAssociation).Karl T. Bruhn i dr. Alicia Ann Claire Sva prava pridrana; "Drumtidam"

2 / 2