Activités aquatiques Lieu : Cité du sport, Complexe ...portailculturel.ville.terrebonne.qc.ca/documents/programmation... · ... (Pour les enfants de 6 ans et plus, voir Programme

PROGRAMME CROIX-ROUGE NATATIONPOUR TOUS LES COURS :- Le participant doit avoir l’âge requis dès le début du cours. - Afin de pouvoir desservir un plus grand nombre d’enfants, vous ne pouvez inscrire le même enfant à plus d’un cours de natation dans le programmede la Croix-Rouge, par session.

Note : l’enfant doit posséder sa propre CARTE ACCÈS TERREBONNE pour son inscription.

PROGRAMME PRESCOLAIRE SESSION INTENSIVE DU 29 JUIN AU 31 JUILLET(Cours de natation annulés le mercredi 1er juillet en raison du congé férié et repris à la fin de la session)

Pour les jeunes de 6 mois à 5 ans• Durée : 25 minutes par cours • Coût : résidents 48,40 $ / non-résidents 72,60 $

COURS AVEC UN PARENT DANS L’EAU

Étoile de mer (6 à 12 mois)Cours d’initiation pour les bébés accompagnés d’un parent.

Lundi et vendredi 11 h 00 127 01 Lundi et mercredi 17 h 30 127 02

Canard (1 an)Cours d’initiation pour les enfants accompagnés d’un parent.

Mardi et jeudi 17 h 30 933 01

Tortue de mer et Loutre de mer (2-5 ans)Cours d’initiation pour les enfants accompagnés d’un parent.

Lundi et vendredi 11 h 00 486 01 Lundi et mercredi 17 h 30 486 04 11 h 30 486 02 18 h 00 486 05 11 h 30 486 03 Mardi et jeudi 17 h 30 486 06 18 h 00 486 07

COURS SANS PARENT (3 A 5 ANS)

Salamandre (3-5 ans) (Pour les enfants de 6 ans et plus, voir Programme Junior 1)SANS AIDE, mettre la tête dans l’eau facilement, ouvrir les yeux et glisser sur le ventre durant 3 secondes. Nager sur une distance de 1 mètre, eneffectuant des battements de jambes avec un objet flottant et en adoptant une bonne position du corps. Nager sur le ventre la tête dans l’eau avecaide. Être capable de comprendre et de respecter les consignes sans la présence du parent.PRÉREQUIS : cours Loutre de mer réussi

Lundi et vendredi 11 h 00 918 01 Mardi et jeudi 9 h 00 918 05 11 h 30 918 02 17 h 30 918 06Lundi et mercredi 17 h 30 918 03 17 h 30 918 07 18 h 00 918 04

Activités aquatiquesNOTE : Si vous hésitez sur le classement de votre enfant de 4 ans et plus, il est préférable de le faire évaluer à la piscine. Les évaluations se font sans rendez-vous, pendant lespériodes de bain libre. Ce service est gratuit. Si vous l’inscrivez sans évaluation et qu’il doit être reclassé, seules les places libres dans le bon niveau pourront être offertes, sinonvous serez remboursé. Aucune évaluation n’est nécessaire pour les jeunes de 6 mois à 3 ans. Ceux-ci doivent être inscrits au cours d’initiation approprié à leur âge.

Lieu : Cité du sport, Complexe aquatique et gymnique, 2495, boul. des Entreprises Début des activités : Jeunes, 29 juin et adultes, 22 juin (sauf avis contraire)

Durée : 10 semaines (sauf avis contraire)Renseignements : 450 961-2001 poste 4000

P R O G R A M M A T I O N L O I S I R S • V I L L E D E T E R R E B O N N E P A G E 1 2

- Le port du casque de bain est obligatoire pour tous les baigneurs.- Le port d’une couche étanche est obligatoire pour les enfants de 2 ans et moins.- Le port du maillot de bain est obligatoire pour la baignade.- Pour des raisons de sécurité, aucun enfant ne peut rester au bord de la piscine durant les cours

de natation. - Aucun spectateur n’est admis au bord de la piscine. Vous pouvez observer vos enfants depuis les gradins.

Règlements

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Activités aquatiquesLieu : Cité du sport, Complexe aquatique et gymnique, 2495, boul. des Entreprises

Début des activités : Lundi, 6 avril (sauf avis contraire)Durée : 10 semaines (sauf avis contraire)Renseignements : 450 961-2001 poste 4000

Poisson-lune (3-5 ans) (Pour les enfants de 6 ans et plus, voir Programme Junior - niveau 1)SANS AIDE, nager sur le ventre sur une distance de 2 mètres, tête dans l’eau et avec le mouvement des bras, glisser et se retourner, flotter sur le ventre et sur le dos et se redresser.PRÉREQUIS : cours Salamandre réussi

Lundi et mercredi 18 h 30 919 01 Mardi et jeudi 9 h 00 919 02 17 h 30 919 03 18 h 00 919 04

Crocodile-Baleine (3-5 ans) (Pour les enfants de 6 ans et plus, voir Programme Junior - niveau 2)SANS AIDE, nager sur le ventre sur une distance de 5 mètres, tête dans l’eau et avec le mouvement des bras, glisser en effectuant des battements de jambes et se retourner sur une distance de 5 mètres, glisser sur le côté sur une distance de 2 mètres et changer de direction SANS AIDE.PRÉREQUIS : cours Poisson-Lune réussi

Lundi et vendredi 11 h 00 958 01 Mardi et jeudi 18 h 30 958 02

PROGRAMME JUNIOR SESSION INTENSIVE DU 29 JUIN AU 31 JUILLET(Cours de natation annulés le mercredi 1er juillet en raison du congé férié et repris à la fin de la session)

Pour les jeunes de 6 à 16 ansJunior 1 et 2 • Durée : 25 minutes par cours • Coût : résidents 48,40 $ / non-résidents 72,60 $ Junior 3 et 4 • Durée : 40 minutes par cours • Coût : résidents 49,50 $ / non-résidents 74,25 $ Junior 5 à 10 • Durée : 55 minutes par cours • Coût : résidents 51,70 $ / non-résidents 77,55 $

Junior niveau 1 (6-9 ans) (Pour les enfants de 10 ans et plus, voir programme Natation-Essentiel 1 dans la section Programme Adolescent de la Croix-Rouge)S’adresse aux jeunes commençant l’apprentissage des techniques de natation.PRÉREQUIS : Aucun ou avoir réussi le cours salamandre ou poisson-lune

Lundi et vendredi 11 h 30 922 01 Mardi et jeudi 9 h 00 922 04Lundi et mercredi 17 h 30 922 02 9 h 30 922 05 18 h 30 922 03 9 h 30 922 06 17 h 30 922 07 18 h 30 922 08

Junior niveau 2 (6-9 ans) (Pour les enfants de 10 ans et plus, voir programme Natation-Essentiel 1 dans la section Programme Adolescent de la Croix-Rouge)SANS AIDE, nager sur le ventre sur une distance de 5 mètres, tête dans l’eau, avec le mouvement des bras et glisser sur le ventre et sur le dos avecaisance pendant 5 secondes. PRÉREQUIS : cours Junior 1 réussi ou avoir réussi le cours Crocodile

Lundi et mercredi 18 h 30 923 01 Mardi et jeudi 9 h 00 923 02 9 h 30 923 03 17 h 30 923 04 18 h 00 923 05


NOTE : Si vous hésitez sur le classement de votre enfant de 4 ans et plus, il est préférable de le faire évaluer à la piscine. Les évaluations se font sans rendez-vous, pendant lespériodes de bain libre. Ce service est gratuit. Si vous l’inscrivez sans évaluation et qu’il doit être reclassé, seules les places libres dans le bon niveau pourront être offertes, sinonvous serez remboursé. Aucune évaluation n’est nécessaire pour les jeunes de 6 mois à 3 ans. Ceux-ci doivent être inscrits au cours d’initiation approprié à leur âge.




Junior niveaux 3-4 (6-17 ans)Cours dans le bassin de 50 mètres. SANS AIDE, nager sur le ventre, tête dans l’eau et avec le mouvement de bras sur une distance de 10 mètres, fairedes glissements sur le ventre, sur le dos et sur le côté avec aisance, sur une distance de 7 mètres. PRÉREQUIS : cours Junior 2 réussi

Lundi et vendredi 11 h 15 591 01 Mardi et jeudi 9 h 00 591 04 Lundi et mercredi 17 h 30 591 02 18 h 00 591 05 18 h 15 591 03 18 h 45 591 06

Junior niveaux 5-6 (7-17 ans)Nager le crawl, avec aisance, sur une distance de 25 mètres, nager sur le dos avec le roulis des épaules sur une distance de 15 mètres et se maintenirà la surface de l’eau durant 45 secondes. Apprentissage du dos-crawlé et du coup de pied fouetté sur le dos. PRÉREQUIS : cours Junior 4 réussi

Lundi et vendredi 11 h 00 959 01 Lundi et mercredi 17 h 30 959 03 11 h 00 959 02

Junior niveaux 7-8 (7-17 ans)Nager le crawl, le dos-crawlé et le dos élémentaire, avec aisance, sur une distance de 75 mètres et se maintenir à la surface de l’eau dans la partieprofonde de la piscine pendant 1 minute 30 secondes. Apprentissage de la brasse.PRÉREQUIS : cours Junior 6 réussi

Lundi et mercredi 18 h 00 960 01 Mardi et jeudi 18 h 30 960 02

Junior niveaux 9-10 (8-17 ans)Nager le crawl, le dos-crawlé, le dos élémentaire et la brasse, avec aisance, sur une distance de 300 mètres. Apprentissage de la marinière.PRÉREQUIS : cours Junior 8 réussi

Mardi et jeudi 18 h 30 961 01

PROGRAMME ADOLESCENT SESSION INTENSIVE DU 29 JUIN AU 31 JUILLET(Cours de natation annulés le mercredi 1er juillet en raison du congé férié et repris à la fin de la session)

Pour les jeunes de 10 à 17 ans• Durée : 55 minutes par cours • Coût : résidents 51,70 $ / non-résidents 77,55 $

Natation Essentiel 1 (Niveaux Junior 1 et Junior 2 combinés pour les jeunes de 10 à 17 ans)S’adresse aux adolescents commençant l’apprentissage des techniques de natation.PRÉREQUIS : aucun

Lundi et mercredi 18 h 00 310 01 Mardi et jeudi 18 h 00 310 02






Activités aquatiquesLieu : Cité du sport, Complexe aquatique et gymnique, 2495, boul. des Entreprises

Début des activités : Lundi, 6 avril (sauf avis contraire)Durée : 10 semaines (sauf avis contraire)Renseignements : 450 961-2001 poste 4000

Médaille de bronze (Pour les jeunes n’ayant pas complété le cours Étoile de bronze,avoir 13 ans à la date de l’examen, soit le 3 juillet)Compréhension des composantes du sauvetage, apprentissage destechniques de remorquage et de portage, de défense et dedégagement et développement des techniques de nage etd’endurance. Matériel requis : Manuel canadien de sauvetage (44,35 $) et masque de poche(11 $) vendus au Complexe aquatique et gymnique le jour du premier cours. • Prérequis : cours Junior 10 réussi et avoir 13 ans ou cours Junior 10 et coursÉtoile de bronze réussi. *Au premier cours, les participants devront réussir untest d’évaluation des techniques de nage. • Durée : 30 heures incluantl’examen • Coût : résidents et non-résidents 129,15 $

Jeudi 25 juin, 8 h à 12 h et 13 h à 17 hVendredi 26 juin, 13 h à 16 hMardi 30 juin, 8 h à 12 h et 13 h à 17 hJeudi 2 juillet, 8 h à 12 h et 13 h à 17 hVendredi 3 juillet, 13 h à 16 h, incluant l’examen 19 01

Croix de bronze (14 ans et plus recommandé)Compréhension des notions théoriques en lien avec les circonstances,les lieux, les activités et les comportements qui augmentent lesrisques d’accident en piscine ainsi que des principes de baseconcernant les procédures d’urgence et le travail d’équipe.Matériel requis : Manuel canadien de sauvetage (44,35 $) et masque de poche(11 $) vendus au Complexe aquatique et gymnique le jour du premier cours. • Prérequis : cours Médaille de bronze réussi • Durée : 33 heures (incluantl’examen) • Coût : résidents et non-résidents 159,36 $

Mardi 7 juillet, 8 h à 12 h et 13 h à 16 h 30Jeudi 9 juillet, 8 h à 12 h et 13 h à 16 h 30Mardi 14 juillet, 8 h à 12 h et 13 h à 16 h 30Jeudi 16 juillet, 8 h à 12 h et 13 h à 16 h 30Vendredi 17 juillet, 13 h à 16 h, incluant l’examen 20 01

Premiers soins général (15 ans et plus recommandé)Cours théorique préparant le candidat à assumer un rôle d’intervenantmédical à l’occasion de situations d’urgence nécessitant des notionsde premiers soins et un rôle de prévention en lui permettant dereconnaître rapidement les signes et les symptômes anormaux etd’appliquer les mesures nécessaires.La priorité sera donnée auxcandidats inscrits dans le cours de sauveteur national.Matériel requis : Manuel canadien de premiers soins (17,10 $) vendu auComplexe aquatique et gymnique le jour du premier cours. • Prérequis : coursCroix de bronze réussi • Durée : 16 heures • Coût : résidents et non-résidents70,59 $

Samedi 1er août, 8h à 12h, 13 h à 17 hDimanche 2 août, 8h à 12h, 13 h à 17 h 884 01

Sauveteur national (avoir 16 ans et plus à la date de l’examen, soit le 13 août 2015)Programme de certification du surveillant sauveteur.Requis : Manuel Alerte (44,35 $) vendu au Complexe aquatique et gymnique lejour du premier cours. • Prérequis : Croix de bronze et Premiers soins général• Durée : 44 heures (incluant l’examen) • Coût : résidents et non-résidents179,55 $

Lundi 3 août, 8 h 30, 12 h et 13 h à 16 h 30Mardi 4 août, 8 h 30 à 12 h et 13 h à 16 h 30Jeudi 6 août, 8 h à 12 h et 13 h à 17 hLundi 10 août, 8 h 30 à 12 h et 13 h à 16 h 30Mardi 11 août, 8 h 30 à 12 h et 13 h à 16 h 30Jeudi 13 août, 8 h à 12 h et 13 h à 17 h 22 01





Programme de la société de sauvetage - SESSIONS INTENSIVESVeuillez prendre note que les non-résidents peuvent s’inscrire (par Internet ou en personne seulement) aux cours de ce programme aux

mêmes dates et horaires d’inscription que celles pour les résidents (voir page 6).


PROGRAMME DE NATATION POUR ADULTES Les citoyens de Terrebonne âgés de 65 ans et plus peuvent s’inscrire gratuitement aux activités aquatiques offertes par la Ville de Terrebonne.

SESSION INTENSIVE DU 30 JUIN AU 30 JUILLET

Natation «Essentiel 1» - Adultes (18 ans et plus)Initiation aux techniques de base (immersion, flottabilité, battement de jambes, déplacements et nage sur le ventre et sur le dos).• Durée : 55 minutes par cours • Coût : résidents : 65,20 $/ non-résidents : 97,78 $ Mardi et jeudi 19 h 00 26 01 20 h 00 26 02 20 h 00 26 03

PROGRAMME DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE POUR AÎNÉS Les citoyens de Terrebonne âgés de 65 ans et plus peuvent s’inscrire gratuitement aux activités aquatiques offertes par la Ville de Terrebonne.

SESSION DU 22 JUIN AU 14 AOÛT

Aquaforme pour aînés (60 ans et plus) RYTHME LENT À MOYENRoutine d’exercices exécutés en musique avec déplacements sur 25 mètres dans la piscine (profondeur 1,2 mètre). Améliore la flexibilité ainsi quel’endurance cardiovasculaire et musculaire. • Durée : 8 semaines - 55 minutes par cours • Coût : résidents 52,15 $/ non-résidents 78,23 $

Lundi 10 h 00 29 01 Jeudi 16 h 00 29 04 16 h 00 29 02 Vendredi 10 h 00 29 05Mardi 16 h 00 29 03

PROGRAMME DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE POUR ADULTES

SESSION DU SESSION DU 22 JUIN AU 14 AOÛT (7 6 et 8 semaines) (Cours annulés les mercredis 24 juin et 1er juillet en raison des congés fériés)

Aquaspinning du cardio en vélo ! (18 ans et plus) RYTHME MOYEN À RAPIDEImportant !...LE PARTICIPANT doit être en bonne condition physiqueL’aquaspinning permet de travailler avec la résistance de l’eau, tout en profitant d’un massage hydrostatique. Cet entraînement développe l’endurancecardiovasculaire et musculaire. Cours accompagné de musique. Vous devez arriver 5 minutes avant le début de la séance pour l'ajustement de votrevélo. N’oubliez pas votre bouteille d’eau !Habillement requis : chaussures d’eau obligatoires (en vente dans les boutiques de sport). Le port d’un short en lycra (style cuissard) est fortement recommandé





Durée : 40 minutes par cours• Coût : 6 semaines, résidents 29,34 $/ non-résidents 44,00 $ 8 semaines, résidents 39,11 $/ non-résidents 58,67 $

Lundi 19 h 15 494 01Mercredi 19 h 15 494 02 (durée 6 semaines)Jeudi 19 h 15 494 03

Durée : 55 minutes par cours • Coût : 6 semaines, résidents 39,11 $/ non-résidents 58,67 $ 8 semaines, résidents 52,15 $/ non-résidents 78,23 $

Lundi 13 h 00 494 04Lundi 20 h 00 494 05Mardi 20 h 00 494 06Mercredi 19 h 15 494 07 (durée 6 semaines)

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Activités aquatiques

Aquacardio (18 ans et plus) (PROGRAMME INTENSE)Routine d’exercices dans le but d’améliorer l’endurance cardiovasculaire. Ces séances s’adressent aux gens qui désirent travailler avec intensité durantune courte période de temps. Les séances se feront dans la partie profonde de la piscine (avec ceinture d’aquajogging) et dans la partie peu profonde(1,2 mètres) du bassin 25 mètres.• Durée : 8 semaines - 25 minutes par cours • Coût : résidents 26,08 $/ non-résidents 39,11 $

MARDI 19 h 00 311 01

Aquamuscu (18 ans et plus) (PROGRAMME INTENSE)Cours composé uniquement d’exercices spécifiques au maintien d’une bonne posture et au raffermissement des muscles (abdominaux, dorsaux,fessiers, etc.) Exige d’être en très bonne forme physique. • Durée : 8 semaines -25 minutes par cours • Coût : résidents 26,08 $/ non-résidents 39,11 $

JEUDI 19 h 00 743 01

Conditionnement physique aquatique PLUS (18 ans et plus) (RYTHME MOYEN A RAPIDE)Améliore l’endurance cardiovasculaire et musculaire ainsi que la souplesse. Travail d’intensité. Exige d’être en bonne forme physique.• Durée : 55 minutes par cours • Coût : 8 semaines, résidents 52,15 $/ non-résidents 78,23 $

Lundi 9 h 00 741 01

Aquajogging (18 ans et plus) RYTHME MOYEN À RAPIDERoutine d’exercices exécutés en musique et en eau profonde, déplacement sur 25 mètres avec ceinture d’aquajogging. Améliore l’endurancecardiovasculaire et musculaire. • Durée : 55 minutes par cours • Coût : 8 semaines résidents 52,15 $/ non-résidents 78,23 $

Mardi 19 h 00 281 01

Aquapoussette (18 ans et plus)S’adresse aux mamans accompagnées de leur bébé âgé de 4 à 12 mois. Routine d’exercices exécutés en musique dans la piscine (profondeur 1,2 mètre)alors que le bébé est installé près d’elle dans un siège en forme de dauphin flottant. Maintient l’endurance cardiovasculaire et musculaire. • Durée : 55 minutes par cours • Coût : 8 semaines, résidents 52,15 $/ non-résidents 78,23 $

Vendredi 9 h 00 128 01

Cours prénatals (préparation physique à l’accouchement)Routine d’exercices en musique dans la piscine (profondeur 1,2 mètre). Maintien de l’endurance cardiovasculaire et musculaire. Les séances seterminent par des exercices d’étirement et de relaxation. Ce cours ne remplace aucunement le cours prénatal offert par le CLSC.• Durée : 55 minutes par cours • Coût : 10 semaines, résidents 65,20 $/ non-résidents 97,79 $

Mercredi 9 h 00 *voir note

Note : pour participer au cours, vous devez avoir un minimum de 12 semaines de grossesse complétées et présenter une attestation médicale au premier cours précisant que lagrossesse se déroule bien et que vous pouvez suivre un cours en piscine. Les inscriptions se font de façon continuelle, selon les places disponibles.

POUR INFORMATION ET INSCRIPTION : 450 961-2001 poste 4000


Lieu : Cité du sport, Complexe aquatique et gymnique, 2495, boul. des Entreprises Début des activités : Lundi, 6 avril (sauf avis contraire)






LA SEMAINE NATIONALE DE PRÉVENTION DES NOYADES DU 19 AU 25 JUILLET

Cours privés de natation Vous avez peur de l’eau ou votre enfant éprouve des difficultés à réussir un niveau ou ne peut pas s’intégrer au programme régulier en raison deson âge ? Les cours privés sont des cours d’appoint pour permettre de surmonter les difficultés et de réintégrer le programme régulier.





Inscriptions : du lundi 1er juin dès 8 h 15 jusqu’au 15 juin, à midi

Horaire : Selon les disponibilités des moniteurs et du plan d’eau. La priorité estdonnée à la programmation régulière ainsi qu’aux citoyens de Terrebonne.

Coût : 14 ans et moins Résidents : 105,72 $ / Non-résidents : 158,58 $ 15 ans et plus Résidents : 121,55 $ / Non-résidents : 182,33 $

Nombre de séances : 8 cours de 25 minutes

Politique en vigueur :- Les coûts sont payables en totalité avant le début des cours.- Les cours annulés par le participant ne sont pas repris.- Consulter la politique de remboursement de la Ville, au début du cahier.

Renseignements : 450 961-2001, poste 4000

La noyade est au 2e rang des causes de décès accidentels chez les enfants,après les accidents de circulation. Les piscines résidentielles constituent undanger réel pour les tout-petits âgés de 1 à 4 ans qui représentent 86 % desnoyades chez les jeunes de 14 ans et moins.

Lors de la semaine nationale de prévention des noyades, la Société deSauvetage, par le biais de ses membres affiliés, sensibilise les Québécois auxdangers de l’eau, lors de la pratique d’activités telles que la baignade, lachasse et la pêche, les activités nautiques et la navigation.

Les sauveteurs du Complexe aquatique vous invitent le jeudi 23 juillet de 13 h 30 à 15 h 30 pour des activités spéciales, afin de souligner le travail dessurveillants-sauveteurs qui s’efforcent de protéger la vie depuis 100 ans. Cesont plus de 250 000 personnes qui ont été formées à travers l’évolution duprogramme canadien de sauvetage. Il y aura également un kiosqued’information pour la durée de la semaine.

Joignez-vous à l’équipe aquatique, le 23 juillet !


Bain libreLieu : Cité du sport, Complexe aquatique

2495, boul. des EntreprisesInfo : 450 961-2001, poste 4000 aux heures d’ouverture,

poste 78111 après les heures d’ouverture ou www.ville.terrebonne.qc.caSVP, prévoir le montant exact ( accepté)


Horaire régulier jusqu’au 19 juin 2015 ANNULATION : samedi le 6 juin pour un Gala de nage synchronisée. FERMETURE DE LA PISCINELES FINS DE SEMAINE : à compter du samedi 20 juin jusqu’au 6 septembre inclusivement.

L’ouverture de la caisse et des vestiaires a lieu 15 minutes avant le début du bain libre et les vestiaires seront fermés 30 minutes après la fin des activités.

Horaire du 22 juin au 14 août FERMETURE DE LA PISCINE les fins de semaines : à compter du samedi 20 juin

jusqu’au 6 septembre inclusivement, les mercredis 24 juin et 1er juillet pour les congés fériés, ainsi que du 15 août au 7 septembre pour l’entretien annuel.

HORAIRES POUR TOUS (enfants, adultes, aînés)

BASSIN RÉCRÉATIF BASSIN RÉCRÉATIF (plage, bateau, glissoire et zone de baignade) (plage, bateau, glissoire et zone de baignade) et Capacité : 275 baigneurs BASSIN COMPÉTITIF (zone de baignade et couloirs de nage en 25 m )

AVANT-MIDI Mardi au jeudi 10 h 00 - 11 h 55

APRÈS-MIDI Lundi au vendredi 13 h 00 - 15 h 55 (Max : 400 baigneurs) Annulé le 22 juin (Tremplins ouverts de 13h à 15h, 5 couloirs de nage)

19 h 00 - 20 h 55 SOIR Lundi et mercredi (Glissoire ouverte de 19 h à 19 h 45, tremplins ouverts de 19 h 45 à 20 h 25, 6 couloirs de nage)

POUR ADULTES BASSIN COMPÉTITIF (zone de baignade et couloirs de nage en 25 m ) Mardi, mercredi et jeudi 7 h 00 - 8 h 25 (5 couloirs de nage)

MATIN Lundi au jeudi Annulé le 22 juin

10 h 00 - 11 h 55 (3 couloirs de nage seulement, zone de baignade fermée)

MIDI Lundi au vendredi 12 h 00 - 12 h 55 (6 couloirs de nage)

SOIR Mardi et jeudi Annulé le 23 juin

19 h 30 - 20 h 55 (6 couloirs de nage)

CASQUE

DE BAIN

OBLIGATOIRE

POUR TOUS.

En vente au complexe

au coût de 5 $

HORAIRES RÉGULIERS BASSINS OUVERTS

Bains libres pour parents et enfants de 0 à 5 ans Lundi et mercredi 10 h - 11 h 55 (*) Bassin récréatif : plage, bateau et zone de baignade – capacité : 325 baigneurs

Mardi et jeudi 13 h - 14 h 55 Bassin récréatif : plage et bateau (zone de baignade fermée) – capacité : 200 baigneurs

Bains libres pour tous (enfants, adultes, aînés) Capacité : 400 baigneurs

Mercredi 19 h - 20 h 25 Bassin récréatif : plage, bateau, glissoire et zone de baignade et bassin de 50 m : zone de baignade et 6 couloirs de nage de 25 m

Vendredi 13 h - 14 h 55 Bassin récréatif : plage, bateau et zone de baignade | capacité : 325 baigneurs

19 h - 20 h 25 Bassin récréatif : plage, bateau, zone de baignade, glissoire ouverte de 19 h à 19 h 45 et bassin de 50 m : zone de baignade, 6 couloirs de nage de 25 m, tremplins ouverts de 19 h 45 à 20 h 25

Samedi et dimanche 13 h - 16 h 25 Bassin récréatif : plage, bateau, glissoire (13 h - 16 h) et zone de baignade Annulé le 6 juin et bassin de 50 m : zone de baignade, 6 couloirs de nage de 25m, tremplins (13 h 30 à 16 h 00)

Bains libres pour adultes (voir aussi horaires bains libres Pour Tous) Lundi et mercredi 10 h - 11 h 55 Bassin de 50 m : zone de baignade, 3 couloirs de nage de 25 m

12 h - 12 h 55 Bassin de 50 m : 8 couloirs de nage de 25 m (zone de baignade fermée)

20 h 30 - 21 h 25 Bassin de 50 m : zone de baignade, 6 couloirs de nage de 25 m

Mardi, mercredi, jeudi 7 h - 8 h 25 Bassin de 50 m : zone de baignade, 5 couloirs de nage de 25 m (matin seulement)

Mardi et jeudi 12 h - 12 h 55 Bassin de 50 m : 8 couloirs de nage de 25 m (zone de baignade fermée)

13 h - 14 h 55 Bassin de 50 m : zone de baignade, 3 couloirs de nage de 25 m

15 h - 16 h 55 Bassin de 50 m : zone de baignade, 5 couloirs de nage de 25 m

20 h 30 - 21 h 25 Bassin de 50 m : zone de baignade, 6 couloirs de nage de 25 m

Vendredi 12 h - 12 h 55 Bassin de 50 m : 8 couloirs de nage de 25 m (zone de baignade fermée)

13 h - 14 h 55 Bassin de 50 m (zone de baignade et 3 couloirs de nage de 25 m)

Bains libres pour aînés Mardi et jeudi 15 h - 15 h 55 Bassin récréatif : zone de baignade

(*) 18 mai : Bain libre pour tous


Bain libreLieu : Cité du sport, Complexe aquatique

2495, boul. des EntreprisesRenseignements : 450 961-2001, poste 4000

SVP, prévoir le montant exact ( accepté)


COÛT D’ENTRÉE : SVP, prévoir le montant exact (Interact accepté)

Note : aucun remboursement ou remise, lors d’une fermeture imprévue.

Pour les résidents de Terrebonne :(avec preuve de résidence)Gratuit 5 ans et moins2,25 $ 6 à 17 ans et les étudiants âgés de 18 à 24 ans sur

présentation d'une carte d'étudiant3,75 $ 18 à 64 ansGratuit 65 ans et plus (avec preuve d’âge)

Pour les non-résidents :

Gratuit 2 ans et moins3,50 $ 3 à 17 ans et les étudiants âgés de 18 à 24 ans sur

présentation d'une carte d'étudiant5,75 $ 18 et plus

RÈGLEMENTS DE LA PISCINEPour avoir du plaisir en toute sécurité, nous demandons à tous les usagersde prendre connaissance des règlements suivants et de les respecter :

• Seuls les baigneurs peuvent accéder aux vestiaires et à lapiscine. Les parents et les accompagnateurs qui ne sebaignent pas, doivent obligatoirement aller dans lesgradins.

• Les enfants de 7 ans et moins doivent être accompagnésdans l’eau et surveillés en tout temps par un adulte. Leratio d’accompagnement est d’un adulte pour 3 enfantsde 7 ans et moins.

• Le port du maillot et du bonnet de bain sont obligatoires,ainsi que prendre une douche avant la baignade.

• Le port d’une couche étanche est obligatoire pour lesenfants de 2 ans et moins.

• Les objets gonflables, les masques et tubas ainsi que lesjouets personnels ne sont pas permis. Seul le matérielfourni sur place est autorisé lors des bains libres.

• Les souliers sont interdits dans la section des douches etsur la promenade de la piscine.

• Les poussettes ainsi que les effets personnels doiventdemeurer dans les vestiaires.

• Il est recommandé de laisser vos objets précieux à lamaison. L’utilisation d’un cadenas est recommandée.

• L’utilisation des glissoires du bateau est réservée auxenfants seulement. Ils doivent être autonomes et capablesde gravir les marches et glisser seuls. Pour les enfants de7 ans et moins, le parent doit être présent à la réceptionde la glissoire.

• L’utilisation de la glissoire de 4,3 m est réservée auxpersonnes de plus de 1,35 m.

• Aucune nourriture ni contenant de verre ne sont acceptésdans l’enceinte de la piscine.

• Afin de protéger la vie privée des baigneurs, il est défendude filmer ou de photographier les enfants dans l’enceintede la piscine et des gradins.

• L’accès à la piscine sera refusé à toute personneprésentant des lésions cutanées ainsi qu’à toute personneayant les facultés affaiblies.

• Les règlements et directives du personnel de la piscinedoivent être respectés sous peine d’expulsion.

Ayez-la pour profiter d’un accès plus rapide à l’activité ainsi qu’une réduction sur les coûts d’admission.

Résidents : 15 entrées 30 $ • 30 entrées 50 $ • Non-résidents : 15 entrées 45 $ • 30 entrées 80 $

Une carte Aquavantages est disponible pour les résidents de Terrebonne âgés de 65 ans et plus lorsqu’ils présentent leur Carte Accès Terrebonne.

carteAquavantages


ADULTES

Danse des mariés –cours privés (pour tous)

Vous désirez impressionner vos invités avec unedanse des mariés originale? Peut-être mêmesouhaitez-vous que quelques-uns des invitésexécutent cette danse avec vous ? Faites confianceà notre chorégraphe qui saura vous concocter unnuméro mémorable dans le style de votre choix.Remarque : au moment de l’inscription, lesresponsables fixeront deux dates de répétitions etdiscuteront de la pièce musicale choisie. Sixpersonnes maximum, incluant les mariés.

Coût : Résidents (taxes incluses) 1 pers. : 115,80 $ 2 pers. : 92,62 $ / pers. 3 pers. et plus : 75,29 $ / pers. Non-résidents (taxes incluses) 1 pers. : 173,70 $ 2 pers. : 138,94 $/ par pers. 3 pers. et plus : 112,93 $/ par pers.

Pour inscription : 450 961-2001 poste 4000

Activités culturelles


Début des activités : Samedi 28 mars 2015 (sauf avis contraire)

Le samedi 30 mai,

dès 8 h

L’événement aura lieu beautemps, mauvais temps.

www.ville.terrebonne.qc.ca



JEUNES

Aïkido (8-13 ans) (pour les 14 ans et plus voir le coursd’aikido dans la section adultes)L'aïkido est un art martial qui dérive d'anciennestechniques de combat des samouraïs. Dans sa pratique,la violence et la compétition sont complètementabsentes. L'aïkido développe la coopération etl'harmonie en plus de fournir aux participants un bonmoyen d'auto-défense. Il s'adresse à tous.Habillement requis : vêtements confortables. Le portdu judogi est recommandé.

Coût : Résidents : 26,80 $ Non-résidents : 40,20 $Nombre de séances : 8 Début de la session le 21 juin

École Des RivesDimanche 9 h - 9 h 55 512 01

Ligue junior inter-municipale de tennis (10-17 ans)Les participants prennent part à des rencontres(simple et double) avec des joueurs des villesavoisinantes dans le cadre de la Ligue junior de tennisdes Laurentides. Le transport doit obligatoirement êtreassuré par les parents. Une évaluation obligatoire alieu le 14 juin entre 18 h et 20 h au parc Angora.Équipement exigé : raquette, bouteille d’eau Habillement requis : souliers de course et tenue sportive

Clientèle : filles et garçons de 10 à 17 ansrésidants à Terrebonne

Catégorie : Niveaux intermédiaire et avancé -Lesparticipants doivent avoirminimalement reçu larecommandation de s’inscrire auniveau intermédiaire selon le carnetde progression.

Équipe : minimum 10, maximum 15 Durée : du 22 juin au 31 juillet (7 parties en 6 semaines) 1060 21 Début des inscriptions dès le 15 mai Tournoi de fin de saison : semaine du

2 août Entraînements : Camp d’entraînement de 3 heures

avant le début de la saison,entraînements en cours de saisond’au moins 3 heures par semaine,horaire à déterminer.

Lieu : parc Angora Parties : horaires : • les mercredis et/ou les vendredis

de 13 h à 17 h

• les parties annulées seront reprisesselon la disponibilité des terrains

Lieux : au tennis Angora à Terrebonne et àceux des autres villes participantesparmi celles-ci : Blainville, Boisbriand,Lorraine, Mirabel, Rosemère, St-Eustache, St-Jérôme, St-Sauveur etSte-Thérèse.

Coûts : 10-14 ans 15-17 ans 144,20 $ 165,79 $ (Les non-résidents ne peuvent pas

s’inscrire à cette activité)

Ligue récréative detennis (10-15 ans) Des rencontres amicales (simple et double) sontencadrées par un entraîneur. Cette ligue s’adresse auxparticipants et participantes des niveaux débutant etintermédiaire pouvant minimalement effectuer unservice et des échanges en fond de terrain. Unentrainement d’environ 45 minutes a lieu au début dechaque séance.Équipement exigé : raquette, bouteille d’eau Habillement requis : souliers de course et tenue sportive

Coûts : 90,93 $ (Les non-résidents ne peuvent pas

s’inscrire à cette activité)Nombre de séances : 7Début de la session le 23 juin

Parc Angora Mardi 13 h - 15 h 55 1061 21

Tennis en famille (5-6 ans)Les participants inscrits en 2015 à une activité detennis de niveau initiation ont l’opportunité departiciper à une fête de fin de saison. De l’animationet des jeux sont au programme. Chaque participantdoit être accompagné d’un adulte, celui-ci doitapporter sa raquette. L’adulte ne paie pas et n’a pasà s’inscrire.Équipement requis : raquette, bouteille d’eauHabillement requis : souliers de course et tenue sportive

Coût : 5,00 $ (Les non-résidents ne peuvent pas


Parc AngoraDates :Jeudi le 13 août de 18 h 30 à 19 h 30 431 01

Tournoi de tennis (7-15 ans)Tournoi amical de fin de saison se jouant en simple.Les joueurs seront classés par catégorie. Leparticipant doit être disponible pour l’ensemble desplages horaire du tournoi alors qu’aucun arrangementd’horaire ne sera possible. L’horaire de la première

partie à jouer sera communiqué par téléphone aucours de la semaine précédant le tournoi. Le nombrede parties varie selon les performances. Équipement requis : raquette, bouteille d’eauHabillement requis : souliers de course et tenuesportive

Coût : 5,00 $ (Les non-résidents ne peuvent pas


Parc AngoraDates : Jeudi le 13 août de 17 h à 21 h, vendredi et samedi les 14 et 15 août

de 9 h à 18 h 1065 01

L’horaire précis vous sera communiqué quelques joursavant le tournoi. En cas de pluie, le tournoi seprolongera jusqu’au dimanche, 16 août.

Tennis - Cours (5 -15 ans)Cours pratiques permettant l’apprentissage desdifférentes techniques et règlements du tennis.

Début / Fin : 1re session : 22 juin au 17 juillet 2e session : 20 juillet au 14 août

Durée : 4 semaines par session (Les cours desmercredis 24 juin et 1er juillet serontrepris les vendredis)

Préalables :7 - 9 ans : Le niveau débutant 2 s’adresse aux participantsayant déjà suivi au moins 8 heures de cours. 10 - 15 ans : Le niveau intermédiaire s’adresse aux participantspouvant atteindre une cible prédéterminée d’environ1 mètre de diamètre 5 fois consécutives.Le niveau avancé s’adresse aux participants pouvantchanger la prise du revers et effectuer régulièrementun échange soutenu de 6 coups consécutifs. Équipement requis : raquette, bouteille d’eau Habillement requis : souliers de course et tenuesportiveRemarque : Les cours annulés en cas de pluie serontrepris pendant la semaine (le professeurcommuniquera avec les participants pour lesinformer).

* Voir tous les horaires offerts à la page suivante.

Coûts : 5-6 ans Résidents : 17,32 $ Non-résidents : 25,98 $ 7-15 ans Résidents : 34,64 $ Non-résidents : 51,96 $

NOUVEAUTÉ

Activités sportives


Début des activités :Lundi, 22 juin (sauf avis contraire)


Tennis André-Guérard rue Camus

Initiation (5-6 ans) Lundi et mercredi 9 h 00 - 9 h 25 .............1010 11 ...............2010 11Débutant (7-9 ans)Lundi et mercredi 9 h 30 - 10 h 25 .............1015 11 ...............2015 11Débutant (10-15 ans)Lundi et mercredi 10 h 30 - 11 h 25 .............1035 11 .............2035 11

Tennis Angora rue D’Argenson

Initiation (5-6 ans) Lundi et mercredi 8 h 30 - 8 h 55 ...............1010 22 .............2010 22Mardi et jeudi 8 h 30 - 8 h 55 ...............1010 21 ..............2010 21Débutant (7-9 ans)Lundi et mercredi 9 h 00 - 9 h 55 ...............1015 22 ..............2015 22Mardi et jeudi 9 h 00 - 9 h 55 ..............1015 21 ..............2015 21Débutant 2 (7-9 ans)Mardi et jeudi 10 h 00 - 10 h 55 ..............1040 21 ..............2040 21Débutant (10-15 ans)Mardi et jeudi 11 h 00 - 11 h 55 ..............1035 21 ..............2035 21

12 h 00 - 12 h 55 ..............1035 22 ..............2035 22Intermédiaire (10-15 ans)Lundi et mercredi 10 h 00 - 10 h 55 ..............1045 22 ..............2045 22Avancé (10-15 ans)Lundi et mercredi 11 h 00 - 11 h 55 ..............1050 21 .............2050 21

Tennis des Vignobles Avenue du Terroir

Initiation (5-6 ans) Mardi et jeudi 9 h 00 - 9 h 25 ...............1010 61 .............2010 61Débutant (7-9 ans)Mardi et jeudi 9 h 30 - 10 h 25 ..............1015 61 .............2015 61Débutant (10-15 ans)Mardi et jeudi 10 h 30 - 11 h 25 ..............1035 61 ..............2035 61

Tennis du Gouffre rue de l’Escuminac

Initiation (5-6 ans) Lundi et mercredi 13 h 00 - 13 h 25 ..............1010 71 ..............2010 71Débutant (7-9 ans) Lundi et mercredi 13 h 30 - 14 h 25 ..............1015 71 ..............2015 71Débutant (10-15 ans) Lundi et mercredi 14 h 30 - 15 h 25 ..............1035 71 ..............2035 71

Tennis de l’Hortensia rue Hémérocalle

Initiation (5-6 ans) Mardi et jeudi 13 h 00 - 13 h 25 ..............1010 51 ..............2010-51Débutant (7-9 ans) Mardi et jeudi 13 h 30 - 14 h 25 ..............1015 51 ..............2015-51Débutant (10-15 ans) Mardi et jeudi 14 h 30 - 15 h 25 ..............1035 51 ..............2035-51

Tennis Pierre-Le Gardeur boul. Pierre-le Gardeur

Initiation (5-6 ans) Lundi et mercredi 8 h 30 - 8 h 55 ...............1010 91 ..............2010-91Débutant (7-9 ans)Lundi et mercredi 9 h 00 - 9 h 55 ..............1015 91 ..............2015-91Débutant (10-15 ans)Lundi et mercredi 10 h 00 - 10 h 55 .............1035 91 ..............2035-91Intermédiaire (10-15 ans)Lundi et mercredi 11 h 00 - 11 h 55 ..............1045 91 ..............2045 91

Tennis de la Pommeraie boul. de la Pommeraie

Initiation (5-6 ans) Mardi et jeudi 8 h 30 - 8 h 55 ..............1010 41 ..............2010 41

12 h 00 - 12 h 25 ..............1010 42 ..............2010 42Débutant (7-9 ans)Mardi et jeudi 9 h 00 - 9 h 55 ..............1015 41 ..............2015 41Débutant (10-15 ans)Mardi et jeudi 10 h 00 - 10 h 55 .............1035 41 ..............2035 41Intermédiaire (10 - 15 ans)Mardi et jeudi 11 h 00 - 11 h 55 ..............1045 41 .............2045 41

JEUNES TENNIS - COURS (5 - 15 ans)Les cours des mercredis 24 juin et 1er juillet seront repris les vendredis.

1ère session : du 22 juin au 17 juillet2e session : du 20 juillet au 14 août

Activités sportivesDébut des activités :

Lundi, 22 juin (sauf avis contraire)


Terrain Heures 1ère session 2e session Terrain Heures 1ère session 2e session


Activités sportives


Début des activités :Lundi, 22 juin (sauf avis contraire)

Règlements : Afin de garder les terrains en bon état, les lieux propres et pour faciliter le bon déroulement de l’activité, nous vous demandons de respecter les règlements suivants :1. Il est obligatoire de porter des souliers de course qui ne marquent pas la surface.2. Il est interdit : • de manger ou de fumer sur les terrains; • d’utiliser des contenants de verre; • d’utiliser les terrains à d’autre fin que pour la pratique du tennis; • d’utiliser les terrains pendant les périodes d’entretien.3. Tenue vestimentaire adéquate.4. Le changement de joueurs doit s’effectuer à l’heure juste. Vous devez quitter le terrain aussitôt votre heure de jeu terminée.

5. La Ville de Terrebonne ne peut être tenue responsable des objets perdus ou volés ainsi que des accidents ou blessures qui peuvent survenir lors de la pratique du tennis.6. Les activités spéciales et les cours offerts par la Ville et les heures réservées au Club de tennis ont préséance sur les activités de pratique libre.

Vous pouvez signaler toute défectuosité ou anomalie sur ces installations en composantle numéro de téléphone suivant : 450 961-2001, poste 4000.

RÉSERVATION À L’AVANCE : seulement aux sites où un surveillant est présent selon les horaires indiqués ci-dessous.

Procédure de réservation :

• Réservation maximum 24 heures à l’avance.• Réservation d’un (1) terrain à la fois et pour une (1) heure à la fois.• Les terrains seront ouverts selon l’horaire de fin de semaine lors desjournées fériées.

• Chaque personne ayant réservé un terrain doit se présenter au surveillantau maximum 5 minutes après le début de l'heure réservée sinon le terrainsera considéré vacant.

• La disponibilité des terrains peut être limitée pour la tenue des cours oud'activités spéciales.

• Aucun prêt ou location d'équipement.

TENNIS LIBREPériode d'opération : du 12 avril au 11 octobre ouverture le 12 avril, si la température le permet • Coût : gratuit pour tous les usagers.

PARC ADRESSE TÉLÉPHONE SURVEILLANT HORAIRE

Du 12 avril au 20 juin : Lundi au jeudi de 16 h à 22 h Vendredi de 13 h à 22 h Samedi et dimanche de 9 h à 22 hANGORA 450 961-2001 Du 21 juin au 5 septembre :(8 terrains éclairés) 4125 d’Argenson Oui Lundi au vendredi de 10 h à 23 h p. 1934 Samedi et dimanche de 9 h à 22 h Du 6 septembre au 11 octobre : Lundi au jeudi de 16 h à 21 h Vendredi de 13 h à 22 h Samedi et dimanche de 10 h à 22 h

CHARLES-BRUNEAU 1731 Rochon 450 964-5565 Oui Du 12 avril au 20 juin :(2 terrains éclairés) Lundi au vendredi de 18 h à 22 hDU GOUFFRE 829 de l’Escuminac 450 964-3036 Oui Samedi et dimanche de 13 h à 22 h(2 terrains éclairés)PIERRE-LE GARDEUR 4523 Pierre-Le Gardeur 450 582-1765 Oui Du 21 juin au 5 septembre :(2 terrains éclairés) Lundi au vendredi de 18 h à 22 h Samedi et dimanche de 10 h à 22 hST-SACREMENT 1126 Gédéon-M.-Prévost 450 471-8045 Oui Du 6 septembre au 11 octobre :(2 terrains éclairés) Lundi au vendredi de 18 h à 21 h Samedi et dimanche de 13 h à 21 h

ANDRÉ-GUÉRARD Rue Camus(2 terrains éclairés)CHARLES-ÉDOUARD-RENAUD 10 541 des Pélicans(1 terrain éclairage partiel)DAUNAIS 170 Germain-Raby(2 terrains éclairés) (Île St-Jean)DES GRANDS-PRÉS (*) Ave. Des Grands-Prés Du 12 avril au 11 octobre : (2 terrains éclairés) Sans surveillant Tous les jours jusqu’à 22 hDE L’HORTENSIA Boul. de la Pommeraie(1 terrain éclairé)JOSEPH-BOURGOIN (*) Rue de l’Harricana(2 terrains éclairés)LAURIER 2850 Sébastien(2 terrains éclairés)MARCEL-DE LA SABLONNIÈRE (*) Rue Marcel-De (2 terrains éclairés) La SablonnièreDE LA POMMERAIE Boul. de la Pommeraie(2 terrains éclairés)

DE LA PINIÈRE Rue de la Passerelle(2 terrains non éclairés) Sans surveillant Du 12 avril au 11 octobre :DE POITIERS Rue de Poitiers Tous les jours selon la luminosité(2 terrains non éclairés)

(*) Ouverture vers la mi-juillet 2015


Adultes

Aïkido (14 ans et plus)

L'aïkido est un art martial qui dérive d'anciennestechniques de combat des samouraïs. Dans sapratique, la violence et la compétition sontcomplètement absentes. L'aïkido développe lacoopération et l'harmonie en plus de fournir auxpratiquants un bon moyen d'auto-défense. Il s'adresseà tous.Habillement : vêtements confortables. Le port dujudogi est recommandé.

Coût : Résidents : 46,22 $ Non-résidents : 69,33 $Nombre de séances : 8Début de la session le 21 juin

École Des RivesDimanche 10 h -11 h 25 501 01

Power yoga (16 ans et plus)

Séries d'exercices dynamiques et intenses, découlantdu yoga, et conçues afin d’acquérir énergie, souplesseet tonicité.Équipement requis : serviette et tapis de yogaHabillement requis : vêtements confortables

Coût : Résidents : 53,00 $ Non-résidents : 79,50 $Nombre de séances : 7

Cité du sportMardi 19 h 45 - 21 h 10 573 01Cours annulés les 21 et 28 juillet

En plein air Parc de la Pointe-de- l’Ile St-Jean Jeudi 9 h 00 - 10 h 25 573 02En cas de pluie, l’activité aura lieu à l’intérieur auMoulin-Neuf.

Taï-chi /Qi-Gong enplein-air (16 ans et plus)

Exercice de santé, art martial doux et méditation enmouvement. Le taï-chi est un enchaînement fluide demouvements lents et gracieux permettant d’améliorerla forme physique, d’éliminer le stress et dedévelopper l’énergie vitale. Ce cours contient desexercices d’échauffement, de respiration,d’apprentissage du style Chen (doux) et le Qi-Gongvous permettra de travailler votre posture. Regroupeles participants de niveaux débutant et intermédiaire. Habillement requis : vêtements confortables

Coût : Résidents : 60,57 $ Non-résidents : 90,86 $Nombre de séances : 8Début de la session le 25 juin

Parc de la Pointe-de- l’Ile St-Jean Jeudi 17 h 00 - 18 h 25 380 01 18 h 45 - 20 h 10 380 02En cas de pluie, l’activité aura lieu à l’intérieur auMoulin Neuf.

Yoga aînés (60 ans et plus)

Yoga adapté spécifiquement à cette clientèle.Pratiqué sur chaise, il met l'accent sur l'assurance,l'équilibre, la mobilité et l'autonomie, et ce, en toutesécurité. Quelques exercices au sol et debout viennentcompléter le tout pour un mieux-être général tout enrespectant les limites de chaque personne.Équipement requis : serviette et tapis de yogaHabillement requis : vêtements confortables


Moulin neufMardi 10 h 45 -12 h 10 542 01Cours annulés les 21 et 28 juillet

Yoga (Hatha) (16 ans et plus)

Le yoga est une discipline du corps, de la respirationet de l'esprit qui permet de développer la consciencede son corps, l'aisance respiratoire et une relaxationprofonde. En pratiquant certaines postures (asanas),on parvient à une grande détente tout en devenantplus souple. La pratique du yoga revitalise le corps,aide à calmer les émotions et les pensées procurantainsi une plus grande paix intérieure. Équipement requis : serviette et tapis de yoga Habillement requis : vêtements confortables


Cité du sportNiveau débutantMardi 18 h 15 - 19 h 40 608 01Cours annulés les 21 et 28 juillet

Yoga en plein-air (16 ans et plus)Hatha yoga multi-niveaux pratiqué à l’extérieur. Équipement exigé : serviette et tapis de yogaHabillement requis : vêtements confortables


Parc de la Pointe de l’Ile St-JeanLundi 9 h 00 -10 h 25 379 01 10 h 30 -11 h 55 379 02Cours annulés les 20 et 27 juillet

En cas de pluie, l’activité aura lieu à l’intérieur auMoulin-Neuf.

Zumba® (16 ans et plus)

Activité physique proposant des mouvementscontinuels de danse dynamique sur des rythmes latinset internationaux. Une bonne forme physique estrequise.Équipement requis : bouteille d’eauHabillement requis : souliers de sport et tenuesportive


Cité du sport Lundi 18 h 30 - 19 h 25 363 01 19 h 45 - 20 h 40 363 02Jeudi 18 h 30 - 19 h 25 363 03 19 h 45 - 20 h 40 363 04

Activités sportivesDébut des activités :

Lundi, 22 juin (sauf avis contraire)




Documents

Activités aquatiques Lieu : Cité du sport, Complexe ...portailculturel.ville.terrebonne.qc.ca/documents/programmation... · ... (Pour les enfants de 6 ans et plus, voir Programme