สมนไพ

รลดความ

ดน

มหลายคนพดวา โรคความดนโลหตสงนากลวกวาโรคใดๆ ดฉนวาจรง เพราะบางคน เปนแลวไมรตว ไมไดรกษา ความดนโลหตสงเหมอนภยมดทคราชวตคนโดยไมทน ตงตว เพราะดจากภายนอกกมความสขด มความสดชนแจมใส แมแตตวผปวยเอง กไมรสกวามความผดปกตใดทชดเจน ครนพอเกดอาการ บางคนลมลงดวยสาเหต เสนเลอดในสมองแตก จงไดสงตวไปรกษาทโรงพยาบาล ซ�งกสดจะเยยวยาแลว และในทสดกจากไปอยางไมมวนกลบ ไมมแมจะไดส�งความใดๆ กบลกหลาน ดฉนเอง กเพ�งทราบวามอาการความดนโลหตสง จงเขยนหนงสอเลมน�ทนท ซ�งสมนไพร ทกชนดทนำมาเขยนมสรรพคณใชรกษาโรคความดนโลหตสง ผอานทานใดทมอาการโรคความดนโลหตสงเชนเดยวกบดฉน มารบประทานพชสมนไพรเหลาน�ไปพรอมกนนะคะ

ขอขอบพระคณเจาของตำรา หนงสอ งานวจย และเจาของคำบอกเลาทกๆ ทาน ทดฉนไดนำมาเรยบเรยงเปนหนงสอทมคณคาเลมน�

มณฑา ลมปยประพ

นธสขภาพและความงาม -

การใชสมนไพร

คณประโยชนจากสมนไพรใกลตว

สมนไพร

ความดนลด

คณประโยชนจากสมนไพรใกลตว

มณฑา ลมปยประพนธ

• ในกรณท ตองการ ซอ เปน จานวน มาก เพ�อ ใช ใน การ สอน การ ฝกอบรม การ สงเสรม การ ขาย หรอ เปน

ของขวญ พเศษ เปนตน กรณา ตดตอสอบถาม ราคา พเศษ ไดท ฝาย ขาย บรษท ซ เอด ย เค ชน จากด

(มหาชน) เลข ท 1858/87-90 ถนน บางนา-ตราด แขวง บางนา เขต บางนา กรงเทพฯ 10260 โทรศพท

0-2739-8222 โทรสาร 0-2739-8356-9

• หาก ม คา แนะนา หรอ ตชม สามารถ ตดตอ ไดท comment@se–ed.com

สมนไพรลดความดนโดย มณฑา ลมปยประพนธ

ราคา 170 บาท

สงวนลขสทธในประเทศไทยตาม พ.ร.บ. ลขสทธ © พ.ศ. 2559 โดย มณฑา ลมปยประพนธหามคดลอก ลอกเลยน ดดแปลง ทาซา จดพมพ หรอกระทาอ�นใด โดยวธการใดๆ ในรปแบบใดๆไมวา สวนหนงสวนใด ของ หนงสอ เลม น เพ�อเผยแพรในส�อทกประเภท หรอเพ�อวตถประสงคใดๆนอกจาก จะ ไดรบอนญาต

4 1 0 – 4 7 6 – 1 8 0

0 9 5 6 7 6 5 4 3 2 1 0 9

ขอมล ทาง บรรณานกรม ของหอสมด แหง ชาต

มณฑา ลมปยประพนธ.

สมนไพรลดความดน. -- กรงเทพฯ : ซ เอด ย เค ชน, 2559. 180 หนา. 1. สมนไพร. 2. ความดนเลอด -- การรกษา. I. ช�อเร�อง.

615.321

ISBN : 978-616-08-2709-1

จดพมพ และ จดจาหน�าย โดย

1858/87-90 ถนน บางนา-ตราด แขวง บางนา เขต บางนา กรงเทพฯ 10260 โทรศพท 0-2739-8000พมพ ท บรษท ว.พรนท (1991) จากด เลข ท 23/71-72 หม 1 ซอยเทยนทะเล 10 ถนนบางขนเทยน-ชายทะเล แขวงแสมดา เขตบางขนเทยน กรงเทพฯ 10140 โทรศพท 0-2451-3010 นายวชย กาญจนพฒนา ผพมพ ผ โฆษณา พ.ศ. 2559

ดฉนเคยภมใจวาไมมโรคประจ�าตว ทไหนได…วนกอน

ไปหาหมอฟน เพอตรวจกอนถอนฟน ผลการตรวจพบวา

ดฉนมความดนโลหตสง จงถอยรนมารกษากนกอน เรอง

ไปพบหมอแผนปจจบนยงตองท�าคะ ในขณะเดยวกนเจา

แมสมนไพรอยางเรากตองน�าสมนไพรมาใช แตอยากจะ

บอกคณผอานวา เราจะตองแจงหมอดวยวาเรากนพช

สมนไพรชนดใดอย เพอหมอจะไดปรบยาใหถกตองกบระดบ

ความดนโลหตของคณ และในระยะแรกจะตองกนยา

แผนปจจบนทกวนอยาไดขาด พรอมกนสมนไพรทชวย

ลดความดนไปดวย

ซงคณจะกนสมนไพรชนดใด กแลวแตวาคณจะ

สะดวกและใกลชดกบพชสมนไพรชนดใด แตค�าวา

“คนเปนความดนโลหตสงตองกนยาตลอดชวต” นน

ดฉนอยากจะแกไข ดวยการน�าพชสมนไพรเขามาในชวต

ประจ�าวนของเรา ใหเปนทงอาหารและเปนยา คณจะหวง

ไปกบดฉนไหมวา เราอาจไมตองกนยาไปตลอดชวตเมอ

เปนความดนโลหตสง เพราะมสดยอดสมนไพรลดความ

ดนโลหต… ซงเราจะไดถนอมตบของเราไวคะ

ใครเปนความดนโลหตสงอย กมาใชพชสมนไพร

พรอมกบดฉนซคะ

มณฑา ลมปยประพนธ

ค�ำน�ำจำกผ เขยน

สำรบญ

สาเหตของความดนโลหตสง .......11

กกระเจยบแดงและพทราจน...................... 20

กระชาย (Kaempfer) ...........................123

กระดงงาไทย (Cananga) .....................106

กระถนไทย (White popinaC) ................ 75

กระเทยม (garliC) ................................ 15

กลวย (Banana) ................................... 78

กะเพรา (holy Basil) ........................... 17

กานพล (Clove) ................................... 73

กาฝากมะมวง .....................................105

กาหลง (snoWy orChid tree) ...........108

กหลาบ (rose) .................................. 76

เกกฮวย (ediBle Chrysanthemum) ...... 37

แกวมงกร (dragonfruit) ...................134

โกโก (CoCoa)....................................... 72

ขขมนชน (CurCuma) ................ 126

ขาว (riCe) ................................70

ขาวสาล (Wheat) .................... 111

ขง (ginger) ..............................39

ขเหลก (siamese Cassia) ..........81

ขนฉาย (Celery) .......................28

คครอบฟนส (moon floWer) .. 160

เครอหมานอย ....................... 109

แคนตาลป (Cantaloupe) ......... 130

งงาด�า (Sesame) ........................82

จจ�าปา (Champak) .....................86

จงจฉาย (Celery) .................. 168

ชชา (Tea) ....................................89

ดดอกค�าฝอย (Safflower) ....... 119

ดปล (Long Pepper) ............ 161

เดอย (Jobs Tears) ..................83

ตตะไคร (Lemon Grass) ............90

เตยหอม (Water Dropwort) . 171

แตงกวา (Cucumber) ............ 122

แตงโม (Water Melon) .......... 177

ถถวด�า (BlaCK gram) .................87

ถวแดง (Bean) ....................... 104

ถวลนเตา (sugar pea) ........... 172

ถวลสง (groundnut) ...............51

ถวเหลอง (soyBean) .................58

ททบทม (pomegranate)...............59

ทานตะวน (sunfloWer) .............35

ทเรยนเทศ (sour sop) .......... 117

บบวบก (asiatiC pennyWort)......30

ผผกกาดน�า (greater plantain) ........ 125

ผกกาดหอม (lettuCe) .........................92

ผกโขม (amaranth) ......................... 140

ผกคราดหวแหวน (para Cress) ...... 141

ผกชฝรง (Culantro) .........................95

ผกชลอม (fennel) ........................... 169

พพรกไทย (pepper) ...............................33

พรกหยวก (garden pepper) ..............96

พลคาว (plu KaoW) ............................97

พช (peaCh) ...................................... 129

แพงพวยฝรง (Cape periWinKle)..... 143

ฟฟกขาว (gaC) ................102

ฟกทอง (pumpKin) ..........48

ฟาทะลายโจร (Kariyat) .....57มมะกรด (leeCh lime) .............................. 54

มะกอกฝรง (olive)..............................145

มะขามปอม (emBliC myraBlan) ...........147

มะเขอเทศ (tomoto) .............................127

มะเขอพวง (solanun) ........................146

มะเขอยาว (auBergine) ........................... 43

มะเดอฝรง (figs) .................................148

มะเฟอง (star fruit) ............................ 99

มะไฟ (lantem tree) .............................. 69

มะมวงไมรหาวมะนาวไมรโห (Karanda) ..112

มะมวงหมพานต (CasheW nut tree) ...151

มะรม (horse radish)............................ 26

มะละกอ (papaya) ................................... 44

มะล (araBian Jusmine) ........................100

มงคด (mangosteen) ...........................120

มนฝรง (potato) ................................... 45

ยยอบาน (indain muBerry) ....67

ยานาง (BamBoo grass) .......40

รระยอมนอย (rauWolfia) ... 162

รากสามสบ (shatavari) ...... 163

ลล�าไย (longa) ......................... 133

ลกเกด (sultana) ................... 131

ลกพรน (prune) .................... 137สสตรอเบอรร (straWBerry) ... 115

สมโอ (pummelo) ................... 116

สะระแหน (KitChen mint) ..........61

สายน�าผง (WoodBine) ........... 138

เสาวรส (passion fruit) ...........23

โสมเกาหล (asian gingsen) .... 164

หหญาคา (Blady grass) ................155

หญาหนวดแมว (Kidney tea) .......156

หญาหวาน (stevia) .......................152

หนอไมฝรง (asparagus) .............167

หมอน (mulBerry tree) ................84

หอมปนง (ClimBing oleander) ...165

หอมหวใหญ (onion) .....................66

เหดหลนจอ (ling Zhi) ...................46

โหระพา (sWeet Basil) ...................64

อองน (grape) ............................63

อบเชย (Cinnamon tree) ..........56

อญชน (Blue pea) ...................52

อนทนลน�า (pride of india) .... 159

แอปเปล (apple) ..................... 175

11

สาเหตของ ความดนโลหตสง

สวนใหญโรคความดนโลหตสงจะพบในคนทมอายเกน 30 ปขนไป

แตถาพบในคนทมอายนอยกวา 30 ปนน อาจเกดจากคนทเปนโรคบางอยาง

เชน โรคไต เบาหวาน หลอดเลอดแดงแขงตว หรอแมแตความเครยด ซง

ปจจบนคนสวนใหญจะเกดความเครยดกนมากดวยสภาวการณตางๆ รอบๆ ตว

แลวเมอไหรทจะพดวาคนคนนนเปนความดนโลหตสง กตอเมอคณวด

ความดนแลวพบวา ความดนของคณมชวงบนมากกวา 150 มลลเมตรปรอท

ขนไป และความดนชวงลางมากกวา 90 มลลเมตรปรอทขนไป

สาเหตของอาการความดนโลหตสง จากขอมลการศกษาพบวา อาจเกดจาก

โรคไต กระดกคอผดปกต ความผดปกตของระบบไหลเวยนโลหต ระบบฮอรโมน

ผดปกต การกนอาหารทมรสเคมและหวานมากเกนไปเปนประจ�า ความเครยด

และอารมณกเปนปจจยส�าคญทจะท�าใหเกดความดนโลหตสง

คณจะสงเกตไดอยางไรวามอาการความดนโลหตสง ซงอาการทพบโดย

ทวไปคอ ปวดศรษะ มนงง วงเวยนศรษะ ตาพรา เหนอยหอบบอยๆ หรอขณะ

12

ออกก�าลงกายอาจมอาการแนนหนาอกรวมดวย นอกจากน ยงมอาการปวดหลง

นอนไมหลบ แตอาการดงกลาวอาจเกดจากโรคอนๆ กได อยางดฉนนมอาการ

วงเวยนศรษะกอนคะ แถมยงมอาการลมออกหขางเดยว คอขางซายตลอด

เวลา ตอนแรกใช ใบผกเสยนผขย�าแลวน�าไปอดหขางทมลมออก แตไมหายคะ

เลยตดใจไปหาหมอ ดงนน คณตองไปพบแพทยเทานนถามอาการผดปกตใดๆ

โรคความดนโลหตสงมอนตรายอยางไร ถาหากคณปลอยไวไมไปพบ

แพทย อาจมการตบตนและแขงตวของหลอดเลอด การไหลเวยนของเลอดไป

ยงสวนตางๆ ของรางกายตดขด ไมเพยงพอ ท�าใหอวยวะบางสวนของรางกาย

เสอมเสยไปได ดงตอไปน

เสนเลอด จะมการเสอมของสภาพเสนเลอดทวรางกาย โดยเฉพาะ

บรเวณสมอง

สมอง อาจเกดการแตกของหลอดเลอดในสมอง เปนสาเหตทจะเกด

อมพฤกษ อมพาตได หรอถาเปนมากกจะเสยชวต

แพทยบอกวาเพราะกะโหลกเปนกลอง

กระดกซงปดตาย

หวใจ อาจเกดอาการหวใจโต

การเตนของหวใจออนลง และ

หวใจวายในทสด

13

ไต อาจเกดไตพการหรออกเสบเรอรง ท�าใหเกดการคงคางของสารพษ

ในรางกาย ท�าใหรางกายบวมและอาจเสยชวตได

ตา ท�าใหจอตาเสอมสภาพ จนการมองเหนเสยไป เกดการตามว หรอ

ตาบอดได

อาการเหลานจะเกดขนอยางชาๆ ชนดทเราไมรตว ซงจะเกดทกททม

เสนเลอดไปเลยง บางครงแมวาจะมความดนโลหตสง หรออาการปวดศรษะ

รวมดวย หรอปวดศรษะอยางเดยว เรากไมไดคดไปวาจะเปนสญญาณบงบอก

การเกดอนตรายของรางกาย แตกวาจะรตวกเกดอมพฤกษ อมพาต ไตพการ

หรอหวใจโต ทแกไขอะไรไมไดแลว

เราจะปฏบตตวอยางไรเมอมอาการความดนโลหตสง

ระยะแรกๆ คณตองกนยาตามแพทยสงใหสม�าเสมอ ในขณะเดยวกน

กตองออกก�าลงกายใหสม�าเสมอ และลดปจจยเสยง

อนๆ ดวย เชน ลดอาหารรสเคม หวานจด

ลดน�าหนกตวถาคณอวน งดเหลาบหร ฝกสมาธ

ใหหลดพนจากอารมณรนแรงตาง ๆ เชน ความเครยด

ความโกรธ โมโห เมอความดนลดลงแลวจงใชพช

สมนไพรเปนอาหารในชวตประจ�าวน เหมอนกบทดฉนได

กลาวไว ในงานเขยนเลมแรกแลววา “อาหารเปนยา ยาเปนอาหาร” นนเอง

14

แตถาคณมความโลหตสงเพยงเลกนอย กอาจไมตองกนยารกษากได

แตตองปฏบตตวใหหางไกลจากปจจยเสยงทงหลายคะ หรอการกนอาหารทม

แมกนเซยมรวมกบวตามนบ 6 และวตามนซ ซงสารอาหารเหลานจะชวยขบ

ปสสาวะ ท�าใหความดนลดลง การลดอาหารประเภทน�าตาล ซงน�าตาลทเรากน

เขาไปจะเปนพษรายตอเสนเลอด มผกลาวไววา การไดสารอาหารเพยงพอและ

สม�าเสมอ จะชวยปองกนและรกษาโรคความดนโลหตสงไดโดยไมตองอาศยยา

หรอชวยลดขนาดยาทใชลงมาก และสารเหลานจะไมเกดอนตราย แมวาคณ

กนทกวนเปนประจ�าและใชเวลานานๆ ซงจะไมเกดผลขางเคยงเหมอนยาทวไป

พชจากธรรมชาตทชวยปองกนและรกษาโรคความดนโลหตสงไดมจ�านวน 100

ชนด และวธการน�ามาใชมอยในหนงสอเลมนคะ

ทายนขอขอบพระคณ บคคลทไดสมภาษณ งานวจย เอกสาร ต�ารา

หนงสอ และแหลงความรตาง ๆ ทดฉนไดศกษาขอมลเพอน�ามาเรยบเรยงเปน

หนงสอเลมน ซงมคณคามากในชวตของดฉน

15

ชอสามญ : Galic ชออนๆ : หอมเทยม หอมขาว

ชอวทยาศาสตร : Allium sativum Linn. วงศ : ALLIACEAE

วนนเปนวนแรกทตงใจจะเขยนเกยวกบพชทชวยลดความดนโลหต

ดงนน เมอดฉนเดนเขาไปในครวเจอกระเทยมอยในตะกรา จงหยบขนมา แลว

เขยนเรองกระเทยมทนท กระเทยมเปนพชสมนไพรทมสรรพคณเดนสองประการ

คอ ใชเปนยาทาภายนอกรางกายชวยรกษาโรคผวหนง เชน กลาก เกลอน และ

ใชเปนยาภายในกนแกความดนโลหตสง เนองจากสารอลลซนในกระเทยมจะชวย

เพมการสรางไนตรกออกไซดทมผลในการขยายหลอดเลอด แลวท�าใหความดน

โลหตลดลง อยางไรกตาม นอกจากชวยรกษาโรคความดนโลหตสงแลว กระเทยม

ยงชวยปองกนหลอดเลอดอดตนและกลามเนอหวใจหยดท�างานเฉยบพลน

ลดปรมาณคอเลสเตอรอลในเสนเลอด ลดปรมาณน�าตาลในเลอด รกษาโรค

เกยวกบกระเพาะอาหารและล�าไส

กระเทยม (Garlic)

16

วธการน�ากระเทยมมาใชเพอลดความดนโลหต

1. การกนกระเทยมในรปพรกน�าปลา โดยสบกระเทยมลงไปให

มากๆ หนอย หรอในน�าจมอาหารทะเลจ�าพวกปลา (ถาเปนหอย ป

ปลาหมก กไปเพมคอเลสเตอรอลอก ตองระวงนะคะ) หรอกน

กระเทยมเปนผกแนมในการกนขาวขาหม (ทตดมนนอยๆ) กนบอยๆ

กนาจะชวยไดด ผลจากการกนกระเทยมวนละ 2 กลบโตๆ สามารถ

ลดความดนโลหตไดอยางชดเจน เมอดขอมลการวดความดนโลหต

กอนและหลงจากกนกระเทยม

2. การกนในรปของสารสกดกระเทยม ดวยในกระเทยมมสารส�าคญ

ชอ แอดโนซน เปนองคประกอบทมสรรพคณชวยลดความดนโลหต

ได โดยสารชนดนจะท�าใหกลามเนอเรยบทเปนกลามเนอของหลอด

เลอดคลายตวมากกวาปกต หรอน�ามนกระเทยม

17

ชอสามญ : Holy Basilชออนๆ : กอกอ กอมกอดง

กะเพราขาว กะเพราแดง ชอวทยาศาสตร : Ocimum tenuifiorum L.

วงศ : LAMIACEAE

มองตนกะเพราทหลงบานหลายตนซงขนเองตามธรรมชาต ดงอกงาม

ชชอใบสะพรงดสดชน บางตนมดอกดวยประปราย กะเพราเปนพชผกประเภท

ชวยชรสในการปรงอาหาร เปนยารสรอน มกลนหอมแรง เดมเปนพชพนเมอง

ของประเทศเขตรอน คอทวปเอเชยและแอฟรกา ส�าหรบประเทศไทยมการปลก

2 พนธคอ กะเพราขาวและกะเพราแดง วนนดฉนจะชวนคณผอานมาศกษาเกยว

กบประโยชนของกะเพราทรกษาอาการความดนโลหตสงกนคะ

กะเพรำ (Holy Basil)

18

19

กะเพราชวยลดความดนโลหตได พบวาน�ามนจากกะเพรามฤทธลดความ

ดนโลหต ยบยงการเกาะกนของเกลดเลอด และมผลตอการลดปรมาณไขมนใน

เลอดและคอเลสเตอรอล อนเปนสาเหตทท�าใหเกดความดนโลหตสง

วธการน�ากะเพรามาใชเพอลดความดนโลหต

1. น�าใบและยอดกะเพราทผานการตากแหงมาบดละเอยดเปนผง

ชงกบน�าดม

2. น�าสวนใบตากแหง ใสในน�ารอนดมเปนชาชง

สมนไพ

รลดความ

ดน

มหลายคนพดวา โรคความดนโลหตสงนากลวกวาโรคใดๆ ดฉนวาจรง เพราะบางคน เปนแลวไมรตว ไมไดรกษา ความดนโลหตสงเหมอนภยมดทคราชวตคนโดยไมทน ตงตว เพราะดจากภายนอกกมความสขด มความสดชนแจมใส แมแตตวผปวยเอง กไมรสกวามความผดปกตใดทชดเจน ครนพอเกดอาการ บางคนลมลงดวยสาเหต เสนเลอดในสมองแตก จงไดสงตวไปรกษาทโรงพยาบาล ซ�งกสดจะเยยวยาแลว และในทสดกจากไปอยางไมมวนกลบ ไมมแมจะไดส�งความใดๆ กบลกหลาน ดฉนเอง กเพ�งทราบวามอาการความดนโลหตสง จงเขยนหนงสอเลมน�ทนท ซ�งสมนไพร ทกชนดทนำมาเขยนมสรรพคณใชรกษาโรคความดนโลหตสง ผอานทานใดทมอาการโรคความดนโลหตสงเชนเดยวกบดฉน มารบประทานพชสมนไพรเหลาน�ไปพรอมกนนะคะ

ขอขอบพระคณเจาของตำรา หนงสอ งานวจย และเจาของคำบอกเลาทกๆ ทาน ทดฉนไดนำมาเรยบเรยงเปนหนงสอทมคณคาเลมน�

มณฑา ลมปยประพ

นธ

สขภาพและความงาม -การใชสมนไพร

คณประโยชนจากสมนไพรใกลตว