› wp-content › uploads › 2018 › 08 › 18... ผลการฝึกจินตภาพที่มีต่อความ ...Corresponding Author: นฤมล จ นทร

Corresponding Author: นฤมล จนทรสข คณะศกษาศาสตร สถาบนการพลศกษา วทยาเขตเชยงใหม

E-mail: [email protected]

บทคดยอ

การวจยครงนมวตถประสงคเพอศกษาและเปรยบเทยบผลของการฝกจนตภาพทมตอความแมนย�า

ในการยงธนของนกกฬายงธนจงหวดล�าปางกลมตวอยางทใชในการวจยครงนไดแกนกกฬายงธนในจงหวด

ล�าปางทผานการแขงขนกฬายงธนชงแชมปแหงประเทศไทยจ�านวน30คนโดยใชวธแบบสมจบฉลากแบงเปน

2กลมกลมละ15คนกลมท 1กลมควบคมคอกลมทฝกโปรแกรมยงธนปกตเพยงอยางเดยวกลมท 2

กลมทดลองคอกลมทไดรบการฝกจนตภาพควบคกบโปรแกรมการฝกยงธนปกตเปนระยะเวลา8สปดาห

เครองมอทใชในการทดลองไดแกโปรแกรมการฝกจนตภาพทจดท�าขนโดยผานการตรวจสอบจากผเชยวชาญ

ใหเหมาะสมกบกฬายงธนซงใชกบกลมทดลองโปรแกรมฝกยงธนปกตของทง2กลมแบบทดสอบความแมนย�า

ดวยการบนทกคะแนน และน�าคะแนนททดสอบการยงเกบคะแนนกอนฝก สปดาหท 4 และสปดาหท 8

มาวเคราะหขอมล โดยใชสถตคา t-test Independent ซงเปนการทดสอบหาคาเฉลยของความแตกตาง

และเปรยบเทยบระหวาง ของกลมทดลองและกลมควบคม และทดสอบความแปรปรวนวดซ�า โดยใชสถต

RepeatedMeasuresANOVA

ผลการวจยพบวา ผลของการฝกจนตภาพควบคไปกบโปรแกรมการฝกยงธนปกตของกลมทดลอง

มความแมนย�ามากกวากลมควบคมทฝกโปรแกรมยงธนปกตอยางมนยส�าคญทางสถตทระดบ0.05และผลของ

การเปรยบเทยบคะแนนความแมนย�าในการยงธนระหวางกลมทดลองและกลมควบคม(กอนฝกสปดาหท4

และสปดาหท8)ดวยการวเคราะหความแปรปรวนวดซ�ามความแตกตางกนอยางมนยส�าคญทระดบ0.05

สรปไดวาการฝกจนตภาพควบคไปกบการฝกยงธนปกตมผลท�าใหนกกฬามการพฒนาทกษะการยงธนได

ดขนกวาการฝกยงธนทวไปเพยงอยางเดยว

ค�ำส�ำคญ: จนตภาพ/กฬายงธน

นฤมล จนทรสข และ พระพงศ บญศร

คณะศกษาศาสตร สถาบนการพลศกษา วทยาเขตเชยงใหม

ผลการฝกจนตภาพทมตอความแมนย�า

ของนกกฬายงธนจงหวดล�าปาง

_18-0357(103-116)9.indd 103 4/25/61 BE 10:53 AM

วารสารวชาการ สถาบนการพลศกษา

ปท 10 ฉบบท 1 มกราคม – เมษายน 2561104

Nareumon JUNSOOK, Peerapong BOONSIRI

Faculty of Physical Education, Institute of Physical Education-Chiang Mai Campus

Corresponding Author :Miss NareumonJunsook, Faculty of Education, Institute of Physical Education Chiang Mai

E-mail : [email protected]

The Effect of Imagery Training on Archery Precision

of Lampang’s Archers

Abstract

Theobjectivesofthisresearchweretoevaluateandcompareoftheimagerytraining

onarcheryprecisionofLampangArchers.Asamplewasselectedfromthe30archersin

Lampang district who has competed in Thailand national championship tournament.

Theresearchdividedarchersinto2groupscalledthecontrolgroupandexperimentgroup,

each grouphas 15 archers. The control groupwas the archerswhopractice innormal

program.Theexperimentgroupwasthearcherswhopracticenormalprogramalongwith

the imagery training. The study took total of 8weeks. The imagery programhas been

examinedbythespecialisttosuitthesportofarchery.Thedataanalysisusedthescore

beforethetrainingbegin,onweek4andweek8byusingthet-testdependentstatistic

tofindthedifferencesandcomparebetweenthecontrolgroupandexperimentgroup.

AlsousingRepeatedMeasuresANOVAtofinalizedtheanalysis.

As the results of 8weeks researched found that the experiment group showed

more performance significantly higher than the control groupwith the level of 0.05.

AlsotheresultsofRepeatedMeasuresANOVAshowedsignificantthesamelevelof0.05.

Inconclusion, the trainingof imageryhas surelyeffectson thearcheryprecision rather

thannormalpracticingprogram.

Keywords: Imagery/Archery

_18-0357(103-116)9.indd 104 4/25/61 BE 10:53 AM

Academic Journal Institute of Physical Education

Vol.10 No.1 January – April 2018105

บทน�ำ

ป จจบนกฬายงธนเป นทนยมเล นอยาง

แพรหลายทงในระดบนกเรยน นกศกษา ตลอดจน

ประชาชนทวไป ท�าใหมการแขงขนเพมมากขน

แตละการแขงกมวตถประสงคทตางกนออกไป เชน

เพอการนนทนาการ หรอเพอความเปนเลศ ดงนน

การมโปรแกรมฝกทด กเปนสวนหนงทจะเขามา

ชวยในการพฒนาความสามารถของนกกฬาใหม

สมรรถภาพทางกายและจตใจ

ยงธนเปนกฬาทต องอาศยทกษะการฝก

กลามเนอซ�าๆจนรางกายเคยชนกบการยงในทาทาง

ทเหมอนกนทกครงในการยงเพอใหเกดความแมนย�า

ซงสตและสมาธถอเปนสงจ�าเปนการทนกกฬาไมเคย

มประสบการณหรอเคยมแตไมไดฝกซอมในสภาพ

ทเหมอนการแขงขนจรงกอาจกอใหเกดความกดดน

และเครยด ถงแมวานกกฬาไดมการเตรยมความ

พรอมเปนอยางดทงความแขงแรงทางรางกายและ

ความแมนย�าในการยงหากในวนแขงขนเจอสงกดดน

จากภายนอกกอาจท�าใหนกกฬาไมสามารถท�าการ

แขงขนใหไดประสทธภาพสงสดได การแขงขนกฬา

นนเปาหมายทส�าคญของนกกฬาและผ ฝ กสอน

นนคอการไดรบชยชนะ และเพอเพมประสทธภาพ

ของนกกฬา ทงดานของสรรวทยา เทคนคการเลน

การฝกซอม โดยเฉพาะอยางยงการฝกจตใจ ใน

ปจจบนไดน�าเอาหลกทางดานจตวทยาการกฬา

เขามาประยกตใชรวมกบการฝกซอมเพมมากขน

โดยใชการจนตนภาพเพอใหนกกฬามสมรรถภาพ

ทางจตทพรอมลงท�าการแขงขน เชนการจนตภาพ

การตงเปาหมาย การลดความวตกกงวล การสราง

ความเชอมนเปนวธทน�ามาฝกรวมกบโปรแกรมการ

ฝกซอมกฬาปกตซงการฝกซอมและแขงขนกฬานน

ท�าใหกลามเนอท�างานหนกจงท�าใหเกดความเมอยลา

ทางดานรางกาย และสงผลใหระบบประสาทเกด

ความเครยดขนไดซงเปนปรากฏการณทสลบซบซอน

ของสรระของรางกายและจตใจ (สพตร สมาหโต,

2538)คนสวนมากอาจจะเขาใจวาการจนตภาพภาพ

คอการหลบตานกภาพแตจรงแลวไมใชแคนนอาจใช

ภาพจรงเสยงรสกลนสการสมผสหรอสามารถ

ผสมผสานหลายๆ สงเขาดวยกนการจนตนภาพ

ถอเปนการสรางประสบการณโดยทไมตองออกไป

ฝกซอมทสนามจรงและสามารถฝกไดทกท

วตถประสงคในกำรวจย

เพอศกษาและเปรยบเทยบผลการฝ ก

จนตภาพทมตอความแมนย�าในการยงธนระหวาง

กล มทดลองและกล มควบคมของนกกฬายงธน

จงหวดล�าปาง

ขอบเขตของกำรวจย

กล มตวอยางทใชในการวจยครงน ไดแก

นกกฬายงธนในจงหวดล�าปางทผานการแขงขนกฬา

ยงธนชงแชมปแหงประเทศไทย จ�านวน 30 คน

โดยใชวธแบบสมจบฉลากแบงเปน2กลมๆละ15คน

กลมท 1 กลมควบคมคอกลมทฝกโปรแกรมยงธน

ปกตเพยงอยางเดยวกลมท2กลมทดลองคอกลม

ทไดรบการฝกจนตภาพควบคกบโปรแกรมการฝก

ยงธนปกต

ตวแปรทศกษำ

1. ตวแปรตนนกกฬาเขาชแจงวตถประสงค

วธการทดสอบทง2กลม

_18-0357(103-116)9.indd 105 4/25/61 BE 10:53 AM



1.1 โปรแกรมการฝกยงธนควบคกบ

โปรแกรมฝกจนตภาพ

1.2โปรแกรมฝกยงธนปกต

2.ตวแปรตาม ไดแกคะแนนการยงธนอน

เปนผลมาจากการจนตภาพ

3. ระยะเวลาทใชด�าเนนการวจยตงแตวนท

1มถนายน–31กรกฎาคม2559

4.สถานทในการวจยสนามยงธนสถาบน

การพลศกษาวทยาเขตล�าปาง

เครองมอใชในกำรวจย

1. โปรแกรมการฝกจนตภาพทจดท�าขนโดย

ผานการตรวจสอบจากผเชยวชาญใหเหมาะสมกบ

กฬายงธน

2. แบบทดสอบความแมนย�าดวยการบนทก

คะแนนระยะ18เมตร10ชดๆละ3ลกตามกฎ

และกตกาการแขงขนตามสหพนธกฬายงธนสากล

(WorldArchery)

3. แบบประเมนเกยวกบการสรางจนตภาพ

ไดดดแปลงมาจากแบบประเมนสภาพของสกญญา

ลมสนนท (2543: 103) เรองผลการฝกจนตภาพ

ทมตอความสามารถในการเสรฟลกสนและลกยาว

ในกฬาแบดมนตนของโดยผานการตรวจสอบจาก

ผเชยวชาญใหเหมาะสมกบกฬายงธน

กำรเกบรวบรวมขอมล

1. เกบขอมลจากแบบทดกอนฝกสปดาหท

4และสปดาหท8โดยนดหมาย

2.เกบรวบรวมขอมลจากแบบทดสอบ

บนทกคะแนนในระยะ 18 เมตร ดวยเปา 3 วง

จ�านวน10ชดๆละ3ลกรวม300คะแนนเตม

3.เกบขอมลแบบประเมนการสรางจนตภาพ

ในสปดาหท4และสปดาหท8กลมทดลอง

4.น�าขอมลมาวเคราะหสรปผลในโปรแกรม

ส�าเรจรปดงโดยใชโปรแกรมวเคราะหส�าเรจรปทาง

สถต โดยสถตของกล มทดลองและกล มควบคม

อภปรายผลและรายงานผลการวจย

ในการวจยในครงนผ ว จยได ด�าเนนการ

วเคราะหขอมลโดยเอาโปรแกรมสถตส�าเรจรป

เพอหาคาสถตดงน

1. น�าคะแนนททดสอบการยงเกบคะแนน

กอนฝกสปดาหท4และ8มาวเคราะหขอมลโดย

ใชสถตคาt-testIndependent

2.น�าขอมลกอนฝกสปดาหท4และสปดาห

ท 8 ทดสอบความแปรปรวนวดซ�า (Repeated

MeasuresANOVA)

3.น�าขอมลแบบประเมนการจนตภาพมาหา

คาเฉลยและสวนเบยงเบนมาตรฐาน ของสปดาหท

4และ8ของกลมทดลอง

ผลกำรวเครำะหขอมล

น�าเสนอผลการวเคราะหขอมลในรปตาราง

และความเรยงดงตอไปน

_18-0357(103-116)9.indd 106 4/25/61 BE 10:53 AM



จากตารางท 2 การเปรยบเทยบผลบนทก

คะแนน ความแมนย�าในการยงธนกอนการฝกของ

กลมทดลองและกลมควบคม พบวา กลมทดลอง

( =236.33,S.D.=1.18)และกลมควบคม( =

237.60,S.D.=1.95)มคะแนนทไดจากการทดสอบ

กอนการฝกไมแตกตางกนทระดบนยส�าคญ0.05

ตำรำงท 1แสดงจ�านวนและรอยละขอมลทวไปของกลมตวอยางนกกฬายงธนจงหวดล�าปาง

ขอมลทวไป จ�ำนวน รอยละ

เพศ(กลมทดลอง)

ชาย 8 26.70

หญง 7 23.30

เพศ(กลมควบคม)

ชาย 9 30

หญง 6 20

รวม 30 100

ประสบการณในการแขงขน(ชงแชมปแหงประเทศไทย)

30 100

ตำรำงท 2 แสดงการเปรยบเทยบคาเฉลย สวนเบยงเบนมาตรฐานของผลการบนทกคะแนนความแมนย�า

ในการยงธนกอนการฝกของกลมทดลองและกลมควบคม(กอนฝก)

กอนฝก (Pre-Test)

S.D t p

กลมทดลอง 236.66 1.18-1.52 1.39

กลมควบคม 237.60 1.95


ในการยงธนของกลมทดลองและกลมควบคม(สปดาหท4)

สปดำหท 4

S.D t p

กลมทดลอง 243.33 1.491.43 0.16


_18-0357(103-116)9.indd 107 4/25/61 BE 10:53 AM



จากตารางท3ผลการเปรยบเทยบคาคะแนน

ความแมนย�าในการยงธนของกลมทดลองและกลม

ควบคมในสปดาหท4พบวากลมทดลอง( =243.33,

S.D.=1.49)และกลมควบคม( =242.60,S.D.=

1.29) มคะแนนทไดจากการทดสอบไมแตกตางกน

ทระดบนยส�าคญ0.05


ในการยงธนของกลมทดลองและกลมควบคม(สปดาหท8)

สปดำหท 8

S.D t p

กลมทดลอง 256.00 1.4111.95 0.00


ตำรำงท 5 แสดงคะแนนความแมนย�าในการยงธนของกลมทดลองและกลมควบคม(กอนฝกสปดาหท4และ

สปดาหท8)

คะแนนยงกลมทดลอง คะแนนยงกลมควบคม

S.D S.D

กอนฝก 236.66 1.18 237.60 1.95

สปดาหท4 243.33 1.49 242.60 1.29

สปดาหท8 256.00 1.41 242.40 1.05

ตำรำงท 6 การเปรยบเทยบคะแนนความแมนย�าในการยงธนภายในกลมทดลอง(กอนฝกสปดาหท4และ

สปดาหท8)ดวยการวเคราะหความแปรปรวนเมอมการวดซ�า

Source SS. df MS. F p

time SphericityAssumed

2893.333 2 1446.667 607.600 .000

Error(time) SphericityAssumed

66.667 28 2.381

*p<.05

จากตารางท4ผลการเปรยบเทยบคาคะแนน

ความแมนย�าในการยงธนของกล มทดลองและ

กลมควบคมในสปดาหท8พบวากลมทดลอง( =

256.00,S.D.=1.41)และกลมควบคม( =242.40,

S.D. = 1.05) มคะแนนทไดจากการทดสอบความ

แมนย�าแตกตางกนอยางมนยส�าคญทระดบ0.05

_18-0357(103-116)9.indd 108 4/25/61 BE 10:53 AM



จากตารางท7แสดงใหเหนวาผลการเปรยบเทยบ

คะแนนความแมนย�าในการยงธนภายในกลมควบคม

(กอนฝกสปดาหท4และสปดาหท8)มความแตกตาง

กนอยางมระดบนยส�าคญทางสถตทระดบ 0.05

ซงสามารถแจกแจงความแตกตางเปนรายคไดดง

ตารางท9

ตำรำงท 7 การเปรยบเทยบคะแนนความแมนย�าในการยงธนภายในกลมควบคม(กอนฝกสปดาหท4และ

สปดาหท8)ดวยการวเคราะหความแปรปรวนเมอมการวดซ�า

Source SS. df MS. F p

time SphericityAssumed

240.40 2 120.200 48.824 .000

Error(time) SphericityAssumed

68.933 28 2.462

*p<.05

ตำรำงท 8แสดงการเปรยบเทยบคาเฉลยความแมนย�าในการยงธนภายในกลมทดลอง(กอนฝกสปดาหท4

และสปดาหท8)ในลกษณะรายค

ผลตำงของคำเฉลยภำยในกลม กลม Mean Difference (J-I) กลม J

กอนฝก สปดำหท 4 สปดำหท 8

กลม I Mean 236.66 243.33 256.00

กอนฝก 236.66 - 0.558(0.000*) 0.454(0.000*)

สปดาหท4 243.33 - 0.659(0.000*)

สปดาหท8 256.00 -*p<.05

จากตารางท8แสดงใหเหนวา เมอทดสอบ

ความแตกตางคาคะแนนเปนรายคการบนทกคะแนน

ความแมนย�าในการยงธนภายในกลม กลมทดลอง

(กอนฝกสปดาหท4และสปดาหท8)พบวานกกฬา

ยงธนจงหวดล�าปางมคาคะแนนในสปดาหท8สงกวา

คะแนนในสปดาหกอนฝกและสปดาหท4มคาเฉลย

= 256.00 นกกฬายงธนจงหวดล�าปางมคาคะแนน

ในสปดาหท 4 สงกวาคะแนนในสปดาหกอนฝก

มคาเฉลย=243.33

_18-0357(103-116)9.indd 109 4/25/61 BE 10:53 AM



ตำรำงท 9แสดงคาเฉลยเปรยบเทยบผลตางของคาเฉลยความแมนย�าในการยงธนภายในกลมควบคม

(กอนฝกสปดาหท4และสปดาหท8)ในลกษณะรายค

ผลตำงของคำเฉลยภำยในกลม กลม Mean Difference (J-I) กลม J

กอนฝก สปดำหท 4 สปดำหท 8

กลม I Mean 237.60 242.60 242.40

กอนฝก 237.60 - 0.669(0.000*) 0.527 (0.700)

สปดาหท4 242.60 - 0.509(0.700)

สปดาหท8 242.40 -*p<.05

จากตารางท9แสดงใหเหนวา เมอทดสอบ

ความแตกตางคาคะแนนเปนรายคการบนทกคะแนน

ความแมนย�าในการยงธนภายในกลม กลมควบคม

(กอนฝกสปดาหท4และสปดาหท8)พบวานกกฬา

ยงธนจงหวดล�าปางมคาคะแนนในสปดาหท 8

นอยกวาคะแนนในสปดาหกอนฝกและสปดาหท 4

มคาเฉลย = 242.40 นกกฬายงธนจงหวดล�าปาง

มคาคะแนนในสปดาหท4สงกวาคะแนนกอนฝกและ

สปดาหท8มคาเฉลย=242.60

ตำรำงท 10 ผลการวเคราะหคาเฉลยสวนเบยงเบนมาตรฐานแบบประเมนการจนตภาพของนกกฬายงธน

(กลมทดลอง)สปดาหท4

ล�ำดบ รำยกำร S.D. กำรแปลผล

1 ทานสามารถจนตภาพสของเปาธนหลบตาสรางภาพในใจของ การเหนสของหนาเปาธน3วง

3.13 0.35 ท�าไดเกอบด

2 ทานสามารถสรางภาพในใจถงอปกรณของตนเอง เชนคนธนและ รายละเอยดบนคนธนทใสลกธนลกธนใสทรองนวใสทปองกนแขน ใสทปองกนหนาอกชดทใสรองเทา


3 ทานสามารถสรางภาพในใจและรสกถงตนเองก�าลงจบคนธนอยใน ขณะนนและรบรถงน�าหนกคนธนความหนกของถวงคนธน

2.80 0.41

4 ทานสามารถสรางภาพในใจเหนภาพของสนามใหมองเหนสสนาม และสภาพแวดลอมบรรยากาศกลนไอในสนามยงธนกลนเหงอ ตวเองกลนเหงอนกกฬาคนอนทเดนผานเรา


5 ทานสามารถสรางภาพในใจมองเหนต�าแหนงของเสนยง และจาก ระยะเสนยงไปยงหนาเปา 18 เมตร เหนความกวางและความสง ของเปา

2.20 0.41 พอท�าได

_18-0357(103-116)9.indd 110 4/25/61 BE 10:53 AM






6 ทานสามารถสรางภาพในใจมองเหนฟอรมการยงของตวเองเรมตงแต การยนการจบคนการใสลกธน การยกคนการนาวสาย การดงสาย เขาใตคางการเลงสายตานนโฟกสทเหลองตามล�าดบไดอยางถกตอง รสกในขณะเดยวกน


7 ทานสามารถสรางภาพในใจถงเปาหมายทหนาเปาจดเหลอง(X10) ไดอยางชดเจน


8 ทานสามารถสรางภาพในใจของการปลอยสายออกจากมอและ รบรถงความรสกในขณะทปลอยมอออกจากสายธน


9 ทานสามารถสรางภาพในใจโดยมองตามลกธนทวงออกไปจากคนธน เขาเปาหมายจดสเหลอง(X10)และไดยนเสยงลกปกกระทบเปา

3.80 0.41 ท�าไดด

10 ทานสามารถสรางภาพในใจของการคงสภาพของทายงหลงจาก ปลอยลกออกจากคนธน


11 ทานสามารถสรางภาพเคลอนไหวในใจตงแตขอ 1-10 ไดตดตอกน โดยไมขาดชวง4-5รอบและสามารถปฏบตไดทนทตามททานสราง


12 ทานสามารถฝกจนตภาพไปใชกบการยงธนไดถกสถานการณ 2.86 0.51 ท�าไดเกอบด

จากตารางท 10 แสดงใหเหนวา ผลการฝก

จนตภาพทมต อความแมนย�าของนกกฬายงธน

จงหวดล�าปางของกลมทดลองในสปดาหท 4 ทาน

สามารถสรางภาพในใจโดยมองตามลกธนทวง

ออกไปจากคนธนเขาเปาหมายจดสเหลอง (X10)

และไดยนเสยงลกปกกระทบเปาอยางมนใจได

ในล�าดบแรกมคาเฉลย 3.80 รองลงมา หลงจาก

ทานสรางภาพเคลอนไหวตงแตขอ 1-10 จ�านวน

4-5เทยวทานสามารถปฏบตไดททานสรางมคาเฉลย

3.46ตามล�าดบ

_18-0357(103-116)9.indd 111 4/25/61 BE 10:53 AM






1 ทานสามารถจนตภาพสของเปาธนหลบตาสรางภาพในใจของการ เหนสของหนาเปาธน3วง

4.00 0.00 ท�าไดด

2 ทานสามารถสรางภาพในใจถงอปกรณของตนเอง เชนคนธนและ รายละเอยดบนคนธนทใสลกธนลกธนใสทรองนวใสทปองกนแขน ใสทปองกนหนาอกชดทใสรองเทา

3.60 0.50 ท�าไดด

3 ทานสามารถสรางภาพในใจและรสกถงตนเองก�าลงจบคนธนอยใน ขณะนนและรบรถงน�าหนกคนธนความหนกของถวงคนธน

3.66 0.48 ท�าไดด

4 ทานสามารถสรางภาพในใจเหนภาพของสนามใหมองเหนสสนาม และสภาพแวดลอมบรรยากาศกลนไอในสนามยงธนกลนเหงอตวเอง กลนเหงอนกกฬาคนอนทเดนผานเรา

4.46 0.63 ท�าไดด

5 ทานสามารถสรางภาพในใจมองเหนต�าแหนงของเสนยง และจาก ระยะเสนยงไปยงหนาเปา 18 เมตร เหนความกวางและความสง ของเปา

4.00 0.00 ท�าไดด

6 ทานสามารถสรางภาพในใจมองเหนฟอรมการยงของตวเองเรมตงแต การยนการจบคนการใสลกธนการยกคนการนาวสายการดงสาย เขาใตคางการเลงสายตานนโฟกสทเหลองตามล�าดบไดอยางถกตอง รสกในขณะเดยวกน

3.86 0.35 ท�าไดด

7 ทานสามารถสรางภาพในใจถงเปาหมายทหนาเปาจดเหลอง(X10) ไดอยางชดเจน

4.13 0.51 ท�าไดด

8 ทานสามารถสรางภาพในใจของการปลอยสายออกจากมอและ รบรถงความรสกในขณะทปลอยมอออกจากสายธน

3.80 0.41 ท�าไดด

9 ทานสามารถสรางภาพในใจโดยมองตามลกธนทวงออกไปจาก คนธนเขาเปาหมายจดสเหลอง(X10)และไดยนเสยงลกปกกระทบ เปาอยางมนใจได

3.80 0.41 ท�าไดด

10 ทานสามารถสรางภาพในใจของการคงสภาพของทายงหลงจาก ปลอยลกออกจาคนธน

3.80 0.67 ท�าไดด

11 ทานสามารถสรางภาพเคลอนไหวในใจตงแตขอ 1-10 ไดตดตอกน โดยไมขาดชวง4-5รอบและสามารถปฏบตไดทนทตามททานสราง


12 ทานสามารถฝกจนตภาพไปใชกบการยงธนไดถกสถานการณ 2.86 0.52 ท�าไดเกอบด

_18-0357(103-116)9.indd 112 4/25/61 BE 10:53 AM



จากตารางท 11 แสดงใหเหนวา ผลการ

ฝกจนตภาพทมตอความแมนย�าของนกกฬายงธน

จงหวดล�าปางของกลมทดลองในสปดาหท 8 ทาน

สามารถสรางภาพในใจเหนภาพของสนามให

มองเหนสสนามและสภาพแวดลอมบรรยากาศ

กลนไอในสนามยงธน กลนเหงอตวเอง กลนเหงอ

นกกฬาคนอนทเดนผานเราในล�าดบแรกมคาเฉลย

4.46รองลงมาทานสามารถสรางภาพในใจถงเปาหมาย

ทหนาเปาจดเหลอง(X10)ไดอยางชดเจนมคาเฉลย

4.13ตามล�าดบ

กำรอภปรำยผลกำรวจย

จากการศกษาผลการฝกจตนภาพทมตอ

ความแมนย�าในการยงธนของนกกฬายงธนจงหวด

ล�าปาง ผลวจยพบวา การฝกจนตภาพควบคไปกบ

โปรแกรมฝกยงธนปกตระหวางกล มทดลองและ

กล มควบคม 8 สปดาห กล มทดลองจะมความ

แมนย�ามากกวากลมควบคมทฝกแตโปรแกรมยงธน

เนองจากกลมทดลองฝกจนตภาพไดรบการทบทวน

ทกษะโดยการสรางภาพเคลอนไหวในใจควบค

ไปกบการฝกการยงธนปกตทกครง จงท�าใหการ

จดจ�าล�าดบและขนตอนตางๆ ในการยงธนไดดและ

น�าไปใชควบคในการยงธนไดดวย ซงสอดคลองกบ

เดชะพมานนท (2556) ไดท�าวจยเรองผลของการ

ฝกจนตภาพทมตอความแมนย�าในกฬาเปตอง และ

เปรยบเทยบความแมนย�าในกฬาเปตองระหวาง

การโยนลกเลยดการโยนลกโดงการโยนลกกระทบ

ของกลมตวอยาง จ�านวน 34 คน แบงกลมเปน

กลมทดลองซงฝกจนตภาพ ควบคกบการฝกทกษะ

ในการโยนลกเปตอง และกลมควบคมซงฝกทกษะ

กฬาเปตองเพยงอยางเดยว ใหกล มทดลองและ

กลมควบคมท�าการทดสอบความแมนย�าในการโยน

ลกเปตอง และแบบประเมนจนตภาพกอนการฝก

หลงการฝกสปดาหท 4 และ 8 ผลการวจยพบวา

ผลของการฝกจนตภาพควบคกบการฝกทกษะกฬา

เปตองในกลมทดลองมผลตอการพฒนาการโยน

ลกเลยดหลงสปดาหท 8 และมผลตอลกโดงหลง

สปดาหท 4 และสปดาหท 8 อยางมนยส�าคญทาง

สถตทระดบ .05 สวนลกกระทบไมแตกตางกนทง

2 กลม แสดงวาการฝกจนตภาพควบคกบการฝก

ทกษะกฬาเปตองมสวนชวยใหเกดการเรยนร ได

เรวกวาการฝกทกษะกฬาเปตองเพยงอยางเดยว

สวนของภมสทธ สจหทยาศรม (2552) ไดท�าวจย

เรองการศกษาผลของการฝกจนตภาพทมตอความ

สามารถในการยงประตดวยหลงเทาในกฬาฟตบอล

ของนกกฬาฟตบอลหญง มหาวทยาลยราชภฏ

ก�าแพงเพชรเพอศกษาผลของการฝกจนตภาพทมตอ

ความสามารถในการยงประตดวยหลงเทาในกฬา

ฟตบอล เพอเปรยบเทยบความสามารถในการ

ยงประตดวยหลงเทาระหวางกล มยงประตดวย

หลงเทาควบคกบการจนตภาพกบกลมควบคม โดย

คดเลอกนกกฬาฟตบอลหญงจ�านวน20คนแบงเปน

2กลมโดยกลมทดลองเปนกลมยงประตดวยหลงเทา

ควบคกบการจนตภาพ จ�านวน 10 คน และกลม

ควบคมจ�านวน 10 คน ผลการวเคราะหขอมล

เปรยบเทยบคะแนนความแมนย�าในการยงประตดวย

หลงเทาในกฬาฟตบอลทไดจากการทดสอบของ

กลมทดลองกบกลมควบคม เปรยบเทยบคาเฉลย

ของคะแนนทไดจากการทดสอบของกลมทดลอง

กบกลมควบคมมความแตกตางกนอยางมนยส�าคญ

ทางสถตทระดบ.05ซงสอดคลองกบการศกษาของ

Cox (1985: 186) ไดกลาววา จนตภาพ คอ การ

นกสรางภาพเคลอนไหวในใจทท�าใหมองเหน และ

เกดจากขาวสารทเกบไวในความจ�า จนตภาพจะ

_18-0357(103-116)9.indd 113 4/25/61 BE 10:53 AM



ปรากฏในรปแบบของภาพ และเสยง รวมไปถง

ความร สกในการเคลอน ไหวของกลามเนอและ

สมบตกาญจนกจและสมหญงจนทรไทย(2542)

ไดกลาววา การสรางจนตภาพเปนการใชประสาท

สมผสทงหมดรวบรวมสรางประสบการณใหเกดขน

ในใจ ซงมองเหนไดดวยตาของใจการมองเหนจะ

ประกอบดวย การไดยน การไดกลน การสมผส

การรสกถงการเคลอนไหวและการรบรส

นอกจากนการสรางจนตภาพเปนทกษะทาง

จตวทยาทใชกระบวนการประกอบภาพขนใหม

เพอสรางประสบการณขนมาใหสามารถมองเหน

ภาพรวมถงความรสกนกคด(ลดดาเรองมโนธรรม,

2547อางถงในวารนนทสงห,2556)นอกจากน

ควรฝกใหนกกฬาฝกการสมผสการรบรยกตวอยาง

เชนพนสนามแขงขนกลนสเปนตนแตทงนการฝก

กจะขนอยกบของแตละชนดกฬาดวยวาจะน�าไปใช

เพอวตถประสงคใดดงทเชดศกดแกวแกมดา(2547)

ไดกลาววาการจนตภาพเปนทกษะทางจตวทยาการ

กฬาทตองมการฝกฝนและพฒนาอยเปนประจ�าซง

มหลกในการฝกเบองตนดงน

1.การผอนคลายรางกายและจตใจควรอยใน

ชวงทผอนคลายใหมากทสดทงกอนและขณะฝก

2.ลกษณะทเหมอนจรงการสรางภาพควร

ฝกเปนภาพทเหมอนจรงใหมความร สกนนจรงๆ

ในขณะเดยวกน

3. ความสม�าเสมอใชเวลา3-5นาทในการ

ฝกจนตภาพสามารถเกดประโยชนและควรใชเวลา

ในการฝกซอมและเวลานอกเหนอจากการฝกซอม

อยางนอย10–15นาทตอวน

4. การเสรมแรงหรอการหาวธการสนบสนน

ในการพฒนาการจนตภาพสามารถเขยนองคประกอบ

ตางๆ ของภาพเปนบทบรรยายเพอใช ในการ

จนตภาพจะชวยในการฝกไดด

ทงนยงมการวจย (Iwo & Chien, 1986)

ทไดศกษาผลของการฝกทางจต และการเรยน

การตเทนนสแบบ forehand ground stroke

กลมตวอยางไดแกนกศกษาหญงของมหาวทยาลย

จ�านวน60คนแบงเปน4กลมคอกลมท1เปน

กลมการฝกทางจต นกศกษากลมนจะไดฟง และ

ดการสาธตการตลก forehand ground stroke

หลงจากนน นกศกษากลมน ตองฝากตลกทางจต

โดยท�าซ�าๆกน20ครงตอ1ชวงการฝกกลมท2

เปนกลมการฝกทางรางกายการฝกทางรางกายเปน

การฝกตโดยการท�าซ�าๆกน20ครงตอ1ชวงการฝก

กลมท3เปนกลมทฝกสลบทางรางกายและการฝก

ทางจตการฝกนจะท�าการฝกสลบกนไปมาใน1ชวง

การฝกกลมท4เปนกลมควบคมไมไดรบการฝกใดๆ

ในการทดลองครงน กอนและหลงการฝก ผวจยได

ท�าการทดสอบโดยใชแบบทดสอบผลสมฤทธBroer–

Miller Achievement Test โดยใชสถต t-test

ผลการวจยพบวาผลของการฝกทางจตและการฝก

สลบทางรางกายกบทางจต มผลสมฤทธเทากบ

ผลของการฝกทางรางกาย ในการตเทนนสแบบ

forehand groundstroke และผลจากการฝาก

retentionใน1สปดาหส�าหรบกลมนกศกษาทฝก

ทางจต และฝกทางรางกายและฝกสลบกนทง ทาง

รางกายและทางจตมผลสมฤทธไมแตกตางกนอยาง

มนยส�าคญทางสถต0.05

จากการคนพบทกลาวมาขางตน การฝก

จนตภาพควบคไปกบการฝกโปรแกรมการยงธนจะ

สงผลใหการแสดงความสามารถทกษะไดอยางม

ประสทธภาพสงสดได

_18-0357(103-116)9.indd 114 4/25/61 BE 10:53 AM



ขอเสนอแนะจำกผลกำรวจย

1. ควรศกษาโปรแกรมฝกจนตภาพทถกตอง

เหมาะสมและมโปรแกรมการฝกใหกบทงสองกลม

เทากน

2. ควรเพมวนและเวลาในการฝกเวลาของ

การทดลองเพอใหทราบถงความเปลยนแปลงของ

การพฒนาทกษะนกกฬาไดอยางมประสทธภาพ

สงสดตอไป

3. ผทสนใจน�าโปรแกรมฝกจนตภาพนไปใช

กบนกกฬายงธนเพอเพมประสทธภาพไดอยางสงสด

ตอไป

ขอเสนอแนะในกำรศกษำวจยครงตอไป

การวจยในครงตอไปอาจเพมจ�านวนกลม

ตวอยางใหมากขนหรอการน�าโปรแกรมการฝก

จนตภาพไปใช ในกล มตวอย างอนๆ การฝ ก

จนตภาพสามารถนาไปพฒนาทกษะในการยงธน

ความแมนย�าเสรมสรางความมนใจและการมสมาธ

ในกจกรรมกฬายงธนและอาจน�าไปประยกตใชกบ

กฬาในประเภทอนๆ ได เชน ยงปน เปตอง และ

วอลเลยบอลเปนตน

_18-0357(103-116)9.indd 115 4/25/61 BE 10:53 AM



บรรณำนกรม

เชดศกด แกวแกมดา. (2547).กำรเปรยบเทยบผลกำรฝกจนตภำพภำยในและจนตภำพภำยนอกทมตอ

ควำมแมนย�ำในกำรเสรฟเทเบลเทนนส. วทยานพนธ วทยาศาสตรมหาบณฑต,คณะวทยาศาสตร

การกฬากรงเทพฯ:บณฑตวทยาลย,มหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ.

เดชะพมานนท.(2556).ผลของกำรฝกจนตภำพทมตอควำมแมนย�ำในกฬำเปตอง.วทยานพนธวทยาศาสตร

มหาบณฑต,คณะวทยาศาสตรการกฬาจฬาลงกรณมหาวทยาลย.

ภมสทธสจจหทยาศรม.(2552).กำรศกษำผลของกำรฝกจนตภำพทมตอควำมสำมำรถในกำรยงประตดวย

หลงเทำในกฬำฟตบอลของนกกฬำฟตบอลหญง.วทยานพนธครศาสตรมหาบณทต,คณะครศาสตร

มหาวทยาลยก�าแพงเพชร.

วาร นนทสงห. (2556).ผลของกำรจนตภำพทมตอควำมแมนย�ำในกำรเสรฟตะกรอค. วทยานพนธ

วทยาศาสตรมหาบณฑต,วทยาศาสตรการกฬามหาวทยาลยศรนครนทรวโรฒ.

สมบตกาญจนกจและสมหญงจนทรไทย.(2542).จตวทยำกำรกฬำ: แนวคดทฤษฎสกำรปฏบต. กรงเทพฯ:

ส�านกพมพแหงจฬาลงกรณมหาวทยาลย.

สกญญาลมสนนท. (2543:103).ผลกำรฝกจนตภำพทมตอควำมสำมำรถในกำรเสรฟลกสนและลกยำว

ในกฬำแบดมนตน. ครศาสตรมหาบณทตสาขาพลศกษาจฬาลงกรณมหาวทยาลย.

สพตรสมาหโต.(2538).จตวทยำกำรกฬำส�ำหรบผฝกสอนและนกกฬำ.สารวทยาศาสตรการกฬา.

Cox, R.H. (1985).Sport Psychology: Concepts and Application. lowa:Wm. C. Brown

Publishing.

IwoJ.L.andChienI.H.(1986).The Effects of Mental Practice on Learning Tennis Forehand

Groundstroke.SeoulKorea:SeoulinstituteofInternational.

_18-0357(103-116)9.indd 116 4/25/61 BE 10:53 AM

Documents

› wp-content › uploads › 2018 › 08 › 18... ผลการฝึกจินตภาพที่มีต่อความ ...Corresponding Author: นฤมล จ นทร