Kako spol utjee na sportske predispozicije ?

odgovor na fiziko optereenje trening

do 1960. ene se nisu natjecale u trkakim disciplinama iznad 800m sudjeluju u maratonu tek od 1970. Los Angeles 1984. maraton Joan Benoit 2:24:52 (11 / 20) 1995. Sue Olsen (trudna 16 dana prije termina) trala utrku - rekreacijsku

Razlike u maksimalnim potignutim rezultatima

Razlike u odnosu na antropometrijske parametre

tijekom godina bezmasna tjelesna masa se smanjuje 3 kg / 10 godina

% masti u odnosu na dob i spol

Hajduk 6.26 %

Neuromuskularni odgovor na trening

Respiracijski odgovorVT i VE kod ena su u naporu manji ene: VE max 125 l/min mukarci: VE max 150-250 l/min

Metaboliki odgovorVO2 max ene: 12 15. godine mukarci: 17 -21 godine 70 75 %

skijako tranje:

94 ml/kg/min 77 ml/kg/min

Ograniavajui imbenici kod ena:manja koncentracija hemoglobina manji minutni volumen srca: veliina srca klijetki manji udarni volumen manji volumen plazme

Maksimalna koncentracija laktatasrednje i dugoprugaice: 8.8 mmol/l 45 % srednje i dugoprugai: 12.9 mmol/l

Razlike u dugotrajnoj prilagodbi na trening

Neuromuskularna prilagodba

Menstruacijski ciklus i sportska sposobnostmenarha 12,8. godina gimnastiarke 15. godina najbolji rezultati u periodu nakon menstruacije, pa do 15. dana ciklusa

Menstrualne disfunkcije sportaicasekundarna amenorea mjesecima, ak i godinama tijekom intenzivnih treninga i natjecanja

psihiki stres intenzivni treninzi (LH, T3) mala tjelesna teina i % masnog tkiva10-15% smanjenje tjelesne teine dovodi do amenoreje 17 % tjelesne masti neophodno za menarhu 22% tjelesne masti neophodno za eumenoreju

neodgovarajua prehrana i poremeaji prehrane

Trudnoa i sport

Gustoa kosti kod ena ovisno o menstruacijskom ciklusu i sportskoj anamnezi

enska sportska triadaporemetnje prehrane sekundarna amenorea poremetnje kotane gustoe

Poremetnje prehraneZnakovi anoreksije nervose:dramatini gubitak tjelesne teine opsjednutost hranom, unosom kalorija i tjelesnom teinom noenje iroke odjee bjesomuni, pretjerani treninzi nagle promjene raspoloenja izbjegavanje drutvenih aktivnosti (rukovi, veere)

Znakovi bulimije:znaajan (primjetan) gubitak ili porast tjelesne teine prekomjerna briga oko tjelesne teine odlazak u zahod nakon obroka (povraanje !!!) depresivno ponaanje smjenjivanje perioda striktnih dijeta i prederavanja pretjerano kritiziranje neijeg izgleda (tijela)

zahvaljujem na panji