صحة الحامل

( ما أنواع اإلجهاض؟1) اإلجهاض التلقائي.1

وأسبابه مختلفة منها قلة كمية الدم وانغالق عنق الرحم، تمزق األغشية وتوسع عنق الرحم، نزيف ثقيل

ووجود بقايا من المشيمة في الرحم. اإلجهاض المفتعل ويتم.2

بتحريض. اإلجهاض العالجي.3

المشروع في حال كان الحمل خطراً على حياة األم وال يوجد إمكانية للتدخالت الجراحية.

اإلجهاض الجنائي.4 أسبابه حمل شيء ثقيل أو استعمال رش مهبلي ساخن

والرياضة العنيفة.

( ما أسباب اإلجهاض الجنائي؟2) هو اإلجهاض الذي.1

تبدأه المرأة مفتعلًة أسبابه وتذهب للطبي على أنهإجهاض تلقائي.

تناول منظمات.2الطمث التي تحتوي على هرمونات المبيض.

عقاقير تعمل.3على انقباض عضالت الرحم كالتحاميل المهبلية.

تناول.4البروستاجالندين بكميات كبيرة.

األدوية المتسهلة.5 والتي تستعمل ألمراض المعدة إذ تعمل على إثارة

عضالت الرحم مسببًة تقلصاً شديداً.( ما هي مضاعفات اإلجهاض الجنائي؟2)

حدوث.1صدمة عصبية وألم شديد.

نزف شديد.2نتيجة تمزقات جدار الرحم بطريقة غير سليمة.

تلوث.3المهبل والرحم وقنوات فالوب وقد يسبب العقم.

( ما هي أسباب اإلجهاض عموماً؟4) االلتهاب.1

التي تصاب بها آالم. مشاكل.2

في الغدد الصماء، وحدوث إصابات أو هدمات. متالزمة.3

األجسام المضادة وتعارض فصيلة الدم. تناول بعض.4

األدوية والمخدرات والتدخين. فشل من.5

بطانة الرحم لقبول البيضة مخصبة. وجود.6

شذوذ وذكر وموسومي مسبباً عيوباً في نمو الجنين. زرع.7

المشيمة في أماكن غير مناسبة في الرحم. االنفصال.8

المبكر للمشيمة.

( ما هي أعراض اإلجهاض؟5) نزيف.1

مهبلي قد يكون خفيفاً أو شديداً أو دماً متجلطاً. ألم.2

وتقلصات في البطن ويمكن أن يمتد إلى الجزءالسفلي من الظهر واألرداف واألعضاء التناسلية.

اختفاء.3أعراض الحمل كالغثيان و انتفاخ الثديين.

إصابة.4الحامل بغثيان شديد غير مسيطر عليه.

إصابته.5 ا بدوخة شديدة وفقدان للوعي وارتفاع شديد بدرجة

الحرارة.

( ما هي الحاالت التي يجرى لها طفل األنابيب؟6)ا.1

لزوجة القادرة على إنتاج بويضات والزوج المنتجللحيوانات المنوية ولكن هناك صعوبة بالتلقيح.

ا.2 لزوجة التي تكون قناتا فالوب لديهن مغلقة أو تالفة

بحيث تمنع اإلخصاب.ا.3

لرجال الذين يعانون من العقم بسبب قلة حركةالحيوانات المنوية.

ا.440ً-35لسيدات المتراوحة أعمارهم ما بين نظرا

لقصر فترة اإلنجاب.ح.5

االت العقم المجهولة األسباب.ا.6

لسيدات المصابات بمرض البطانة الرحمية.ا.7

لرجال الذين تتولد لديهم أجسام مضادة للحيواناتالمنوية.

( ما المقصود بأطفال األنابيب؟7)ح.1

دوث إخصاب خارجي بأخذ البويضات الناضجة منالمبيض لتوضع مع الحيوانات المنوية الجيدة.

ت.2عاد البويضة المخصبة إلى رحم األم.

ي.3 جب أن تجرى بعض الفحوصات مثل فحص الدم

وفحص الرحم والحيوانات المنوية وقناتي فالوب.( هل هناك مخاطر صحية من المضاجعة أثناء الحمل؟8)

ل.1 ا خطر من المعاشرة الجنسية أثناء فترة الحمل حتى

الشهر الثامن.إ.2

ذا كانت الحامل قد تعرضت إلجهاض في بداية الحمل أو كانت تعاني من إجهاضات متكررة، فيجب االمتناع

كليّاً عن ممارسة الجنس.ب.3

عض المركبات الموجودة في أنسجة وسائل الجسم كالحويصالت المنوية قد تسبب بعض حاالت اإلجهاض

المتكررة.ق.4

د يسبب استمرار المعاشرة إلى زيادة تقلصات الرحممما يؤثر على الجنين.

ت.5 منع المعاشرة في الشهر التاسع خوفاً من دخول

جراثيم إلى المهبل والتي قد تسبب حمى النفاس بعدالوالدة مباشرة.

( كيف يحدث الحمل؟9) يتم الحمل عند تلقيح إحدى بويضات األنثى.1

بواسطة حيوان منوي صحيح التكوين. يكون عدد الحيوانات المنوية هائالً جداً وال يصل.2

منها إلى غالف البويضة إال القوي إذ تموت باقيالحيوانات عند اختراق الحيوان المنوي للغالف.

بعد االختراق تندمج كروموزومات الحيوان.3المنوي والبويضة ليبدأ التلقيح.

تنتقل البيضة الملحقة بعد ذلك لتستقر في.4الرحم، ويبدأ التشكل الجنيني.

( ماذا يحدث عن التقاء النطفة بالبيضة؟10) تحدد الكروموزومات وتحدد صفات.1

الجنين.يتحدد بذلك لون الطفل وقوامه..2وتحدد قدراته العقلية والعاطفية..3يتحدد جنس الوليد..4وتحدد فصيلة دم الطفل..5

( كيف يكون وضع المرأة الحامل في سن األربعين؟11) قد يكون حصول الحمل في هذا السن هو.1

األخير. تتأثر نفسية الحامل في هذا السن نظراً لخوفها.2

على جنينها وبذلك قد تؤثر عليه. يتضاعف خطر إصابة الجنين بالتشوهات.3

وأمراض الحمل الفيروسية. قد تتعرض الحامل لإلجهاض بسبب ضعف.4

قدرتها على احتضان الجنين. تزداد نسبة اإلصابة بالتسمم الحملي مما يؤدي.5

إلصابتها بارتفاع الضغط الشديد و تورم الساقين. هناك حاالت يأتي فيها المولود بصحة جيدة.6

ويكون طبيعياً تماماً.

( ما الذي يتعلمه الجنين في بطن أمه؟12) يتعلم المص واالبتالع إذ يبتلع كمية من السائل.1

األمينوسييتدرب على التبول ويتحرك داخل الرحم..2 يستعد للتنفس برئتيه منذ تكوينهما في الشهر .3

السابع.يتعلم االستجابة للصوت واللمس..4 تتكون قبل الوالدة بأسابيع طبقة من األنسجة الدهنية.5

تكفل له الدفء وتحميه من البرد عند الوالدة.

( كيف تشخص العقم عند النساء؟13) حاول معرفة الماضي الصحي للمرأة والتغيرات.1

التي طرأت عليها. أجراء فحص للحوض للكشف عن الطفرات.2

الناتجة عن أنتاج البيوض ومعرفة مستوى الهرموناتالجنسية.

فحص عملية اإلباضة عن طريق فحص هرمون.3البروجسيرون.

أجراء الفحص الذي يظهر الطفرات التي تصيب.4الرحم وقنوات فالوب.

الكشف عن أدار الرحم وفيما إذا يوجد خلل.5فيه.

أجراء فحص شامل لألعضاء التناسلية..6

( كيف تكبرين وتحافظين على حيويتك؟14) ال تصارعي طبيعة األمومة لديك آثارها, القليل.1

من التجاعيد ال تضر بشيء, واظبي على استعمالالمرطبات يومياً.

ال تبوحي بعمرك وافتخري بكل سنة عشتها في.2حياتك وتعلمت منها.

ارتدي المالبس التي تشعرك بالحيوية والراحة..3 صفي شعرك بالطريقة التي تناسبك وتجعلك.4

أكثر جماالً. مارسي بعض النشاطات التي تجدد من نشاطك.5

وتزيدك طاقة.

( كيف تتم توعية النساء بأمراض القلب؟15) ألعراض أمراض القلب التي تتأثر بتقدم العمر.1

والجنس وهي أمور ال يمكن السيطرة عليها، أما ما يمكن السيطرة عليه هو توقف التدخين والسمنة

ومرض السكر وارتفاع ضغط الدم.

من أبرز أعراض مرض القلب ارتفاع ضغط.2 الدم ومرض السكر وارتفاع نسبة الكولسترول في

الدم، فاحذري ارتفاع نسبها في الدم. واظبي على الحركة والرياضة والجري.3

والمشي.توقفي عن التدخين..4انتبهي لنسب الملح المضاف لطعامك..5اجري من فترة ألخرى فحصاً طبياً شامالً..6

( كيف تفحصين ثدييك للتأكد من خلوهما من16)السرطان؟

ح.1 اولي أن تفحصيهما متأكدة من عدم وجود أي عالمة غير مألوفة أو أي كتل أو نتوءات وابدئي بالنظر إلى

ثدييك أمام المرآة.ا.2

بدئي الفحص بوضع يدك اليسرى خلف رأسك وضمي أصابعك الثالثة األولى وبلطف اضغطي على صدرك

وارفعي بثبات بحثاً عن أي كتل أو أورام، قد يؤلمك هذاولكن تابعي البحث عن أي منها باتجاه عقارب الساعة.

ح.3 افظي على البحث بشكل دائري إلى أن تصلي للحمة

وتأكدي منها أيضاً، قومي بنفس الطريقة بفحص الثدياآلخر.

ي.4 فضل فحصهما بعد حوالي أسبوع من بداية الدورة

الشهرية.ا.5

فحصي نفسك أثناء االستحمام بكف يدك مع تحريكها بحركات دائرية مع الضغط على أن تكون هذه الحركات

باتجاه الحلمة.

( ما هي األعراض التي تظهر على الحامل وتستوجب17)االتصال بالطبيب؟

ظهور بعض الدم المهبلي..1 ظهور سائل أبيض مائل لالصفرار بغزارة من.2

المهبل. تقلصات في أسفل البطن أو الظهر تختفي ثم.3

تصبح دوّرية.تورم الوجه أو األصابع وألم في الرأس..4تقيؤ مستمر ودوخة عند الحراك..5قشعريرة وارتفاع في حرارة الجسم..6

( كيف تميزين بين أنواع ارتفاع ضغط الدم أثناء18)الحمل؟

قد ال يظهر ارتفاع ضغط الدم لدى المرأة إال أثناء.1الحمل

20تظهر أعراض ارتفاع ضغط الدم عادةً بعد .2 12أسبوعاً من الحمل أو قد يستمر بعد الوالدة إلى

أسبوعاً. أخطر األنواع هو الذي يظهر قبل الحمل وال يكتشف.3

إال الحقاً. إذا ظهر ارتفاع ضغط الدم في الحمل هناك احتمال.4

زواله بعد الوالدة. ارتفاع ضغط الدم بسبب التشنج الحملي يأتي نتيجة.5

لتطور ارتفاع ضغط الدم الحملي المزمن. يعد ارتفاع ضغط الدم الناتج عن التشنج الحملي من.6

أخطر ما قد يصيب الحامل.يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء..7

( كيف تهتمين بنفسك عندما تكونين مصابة بالدوالي19)أثناء الحمل؟

اهتمي بغذائك واجعليه مليئاً بالخضار الطازجة.1لتحصلي على الفيتامينات والمعادن بشكل واٍف.

أضيفي على طعامك الزنجبيل والفلفل األحمر.2لما لهما تأثير على الدورة الدموية.

تناولي الكستناء والحنطة السوداء لتقوى من.3األوعية الدموية.

اشربي شاي الهندبة وأضيفي معه العسل.4لتحصلي على نكهة لذيذة.

نامي وقدماك مرفوعتان أكثر من مستوى.5القلب.

( كيف تخففين من آالم البواسير أثناء الحمل؟20)حاولي أال تشدي على أحشائك عند التغوط..1 استعملي منشفة وّصفي فيها الثلج إذ يساعد هذا.2

على تخفيف اآلالم وتجنبي وضع الثلج مباشرة.حاولي أن تجلس على وسادة إذ تساعد بطريقة ما..3 استعملي كريمات والمحارم التي تضيّق وتضغط.4

على األوعية الدموية.استشري طبيبك دائماً قبل القيام بأي خطوة..5

( كيف تتحدد حاجتك للتحريض الصناعي عند الوالدة؟21) من أسباب الحاجة للتحريض هو تجاوز الموعد.1

المتوقع. 28يعتمد تقدير األطباء على الدورة الشهرية خالل .2

يوماً، واختالف أيام الدورة من امرأة ألخرى يغير هذاالتقدير.

قد يكون وقت التحديد غير دقيق، ويحتمل الخطأ.3بإضافة أسبوعين.

أيام بعد3أعلمي أن الحيوانات المنوية تعيش لمدة .4 الجماع، فتحديد الموعد الدقيق لن يكون سوى مجرد

تخمين. ليس بالضرورة أن يقتضي تجاوزك للموعد المحدد.5

للوالدة، أخذ التحريض الصناعي. أسبوعاً وال تحتاجين42قد يستمر الحمل لمدة .6

لتحريض عندها.

اطلبي إجراء فحص للطفل لمعرفة نبضات قلبه.7وحركته وتنفسه قبل أخذ التحريض.

( ما هي مميزات اللولب كمانع للحمل بعد الوالدة؟22)ال يستغرق وضعه أو نزعه سوى ثوان..1يمكن وضعه في الرحم لمدة غير محدودة..2ال يسبب تغييراً هرمونياً في جسم المرأة..3 يمكن ممارسة الجنس دون خوف وال يتطلب اتخاذ.4

إجراءات وقائية من قبل الزوج. ال يمنع اإلباضة إذا حصلت خالل فترة النفاس أو.5

الرضاعة.يحدث الحمل بعد نزعه بسهولة وبشكل طبيعي..6فعّال في منع الحمل ورخيص الثمن..7

( كيف يفحص الطبيب المرأة الحامل؟23) يقوم بتخصيص ملف يتضمن كامل تاريخ المرأة.1

الصحي. يسأل عن مواعيد الحيض وعن والداتها السابقة إن.2

وجدت وما إذا تعرضت إلجهاض سابقاً. يسأل عن صحة األعضاء التناسلية وفيما إذا هناك.3

أيه التهابات. يطلب تحليالً للبول يتضمن فحصاً للزالل والسكر،.4

وهذا التحليل سيكون دورياً. يفحص القلب فحصاً دقيقاً ويفحص الرئتين والعينين.5

ألن فحصهما يكشف تصلب الشرايين إن وجدت ويكشف توتر المرأة الذي يسبب ارتفاع ضغطها

وإصابتها بتسمم الحمل وفقر الدم. يقوم بفحص وزنها وجسمها كامالً ويسجل.6

المالحظات للمراقبة الدورية.7.ً يقوم بقياس ضغط الدم بشكل دوري نظرا

ألهميته. يقوم بفحص األعضاء الداخلية ويأخذ قياسات.8

الحوض لمعرة سعته وسماكة العظام والفتحة

المهبلية، يساعده هذا الفحص على تكوين فكرة عنالوالدة المترقبة.

يقوم بفحص الجنين لتحديد عمره ويسمع نبضات.9قلبه ويراقب وضعه في الرحم.

( ما هي أهمية فحص الدم لدى المرأة الحامل؟24)ينقذ األم من فقر الدم نظراً لحاجة الجنين للحديد..1 يفقد الجنين من األمراض السارية التي قد تصيب.2

المرأة دون علمها. يساعد على تقديم العالجات فوراً عند اإلصابة بأي.3

مرض معدٍ.فقر دم وسوء تغذية..4

( ما األطعمة التي يجب أن تتناولها النفساء؟25) يجب أن يكون الطعام سخياً وموزوناً ألن طفلك.1

يتناول غذاؤه منك.تناولي المأكوالت الطازجة والمغذية..2 تناولي اللحوم والفواكه والخضار الطازجة.3

واألسماك.ال تنسي شرب الحليب بكميات مناسبة..4 أكثري من شرب السوائل، لتعويض الخاسرة في.5

مثل هذه الفترة. عليك تناول المواد البروتينية أكثر من المرات.6

المعتادة وهي موجودة في البيض والجبن واللحومات.تناول حبوب الفيتامينات بعد استشارة الطبيب..7

( كيف تراعين نظافتك في فترة النفاس؟26) اعلمي أن شرايين الرحم في هذه الفترة ال تزال.1

مفتوحة ومنتفخة والشق المهبلي لم يلتئم بعد.2.ً يجب تنظيف الفرج مرتين لثالث مرات يوميّا

بواسطة الماء المغلي والُمفاتير والممزوج بمادةمطهرة.

أفضل طريقة للتطهير هي أن تستلقي النفساء.3 على ظهرها في صحن أو على الفراش وتباعد بين

ساقيها وتقوم بصب الماء الممزوج بالمطهر. يجب مراعاة استخدام القطن المعقم من أجل.4

التنظيف. طريقة أخرى ولكنها غير مجندة أال وهي التشطيف.5

المباشر. يفضل تغطية منطقة الفرج بمناشف بيضاء معقمة.6

ويجب تبديلها عدة مرات في اليوم. يمكن للنفساء االغتسال في المغطس بعد ثالثة أو.7

أربع أسابيع من الوالدة ويمكنها استعمال )الدوش(متى استطاعت النهوض على قدميها.

( ما التغيرات التي تطرأ على الحيض بعد الوالدة؟27) يرجع الحيض عند أكثرية النساء اللواتي ال يرضعن.1

أطفالهن بعد مدة تترواح بين أربعة وثمانية أسابيع بعدالوالدة.

يتأخر الحيض عند بعض النساء لمدة شهرين أو.2أكثر مما ال يستدعي القلق.

قد يختفي الحيض عند النساء اللواتي يرضعن.3 أطفالهن بسبب التغيرات الهرمونية وفي حاالت أخرى

قد تحيض المرأة شهرياً أثناء الرضاعة. يكون الحيض األول بعد الوالدة غزيراً وقد يتوقف.4

لبعض الوقت ثم يعود.

( ما تأثير مشد البطن بعد الوالدة؟28)قد ال يُجمع األطباء على استعماله..1 يمكن استعماله إذا وجدت النفساء راحة في ذلك.2

على أال تتجاوز المدة أسبوعين.يزيل ارتداؤه شعور المرأة بالفراغ الجوفي..3 يفيد ارتداؤه المرأة التي ولدت قيصرياً إذ يساعدها.4

على الحركة ويخفف من اآلالم أثناء السعال والحراك.

أعلمي أنه لن يخفي بطنك ويسد عضالته ولكن.5 الرياضة المناسبة والدورية هي التي تساعد على

إخفائه.

( ما اإلجراءات المتخذة لتفادي حمل بعد الوالدة29)وأثناء الرضاعة؟

استعمال الواقي الذكري وال يجوز استعماله إال.1 بعد ستة أسابيع على الوالدة، إذ يمنع انتقال العدوى

للمرأة.2.ً الجماع المقطوع ولكنها وسيلة غير آمنة تماما

وقد تسبب للمرأة اإلرهاق. أخذ حقنة معينة وفق إرشادات الطبيب بعد.3

خمسة أيام من الوالدة وتكون مادة البروجيستيرون. ال تكون الرضاعة حائالً للحمل في أثنائها لدى.4

جميع النساء، إذ تختلف من امرأة ألخرى. استعمال اللولب المانع للحمل من أسلم.5

الطرق، فهو ال يضر الرضاعة وال يقلل من الحليب واليزيد السمنة.

( ما هي التمارين الرياضية التي يمكن أن تمارسها30)النفساء؟

وضع االسترخاء وذلك بوضع وسادتين.1 تحت الحوض واالسترخاء على البطن، يساعد هذا علىإعادة الرحم إلى وضعه الطبيعي والتخفيف من اآلالم.

الرقود في وضع االستعداد ورفع الرأس.2 مع شد القدمين للخلف ثم العودة للوضع السابق،

يساعد هذا على شد البطن. تمرين آخر للبطن وهو الرقود على.3

الظهر مع ثني الرجلين ووضع اليدين على البطن معأخذ شهيق، وضغط البطن باليدين مع الزفير.

الرقود في وضع االستعداد، مد القدم.4 اليمنى لألمام، و رفع القد اليسرى ببطء مع تحريك

القدم لألمام والخلف، وتطبيقها على القدم اليمنىأيضاً.

خفض القدمين معاً يميناً ويساراً للوصول.5لألرض على أن يكون الرقود بوضعية االستعداد.

تصاب المولّدات ال البكريات بآالم شبيهه.6 بآالم الحيض يطلق اسم الخوالف الرحمية وسببها

تقلصات الرحم، وتبلغ شدتها أثناء الرضاعة، استشيريطبيبك في تناول المهدئات في هذه المرحلة.

قد تصاب النفساءُ باإلمساك وسببه كسل.7 في انقباضات األمعاء، فعليك بالحركة والتمارين

الرياضية. زيادتك كميات التبول وسببه تعديالت.8

هرمونية في الجسم.

( ما االضطرابات التي تتعرض لها المرأة بعد الوالدة؟31)اكتئاب ناجم عن أسباب باطنية..1 نوبات صرع وتشنجات عصبية.2

ونفسية.عصاب الصدع والهستيريا..3صداع ودوار وتوتر وانحراف مزاجي..4

( ما هي المعدات الالزمة الستقبال المولود؟32) سرير النوم والفراش، إذ يجب.1

أن يراعى في االختيار ما يالئم جلد الطفل ويمنع الحساسية ويؤمن له الدفء وأن يكون للسرير جوانب

مرتفعة. يفضل عدم استعمال وسادة.2

منعاً لالختناق. توفير قطع واقية من البلل تحول.3

دون ابتالل الطفل وارتفاع حرارته. حوض استحمام يساعد األم وال.4

يضطرها لالنحناء.

أوعية بالستيكية لغسيل ثياب.5 الطفل ومستلزماته ويفضل غسل القطع ذات

االستعمال المتشابه معاً. أدوات لتنظيف العين واألنف.6

واألذن.ميزان للحرارة ولقياس الوزن..7

( ما هي صفات المولود الجديد؟33) يبلغ وزن المولود الطبيعي.1

غرام بسبب فقدان بعض500 ويخسر حوالي م كغ3السوائل.

يغطي جلد المولود.2 وبرناعم يتساقط خالل األسبوع األول ويغطيه مادةدهنية هامة جداً تقي جلده من التهيجات والطفح.

يولد الطفل ويغطي رأسه.3 شعر أسود كثيف يمتد إلى الجبهه، ويأخذ بالتساقط

ليحل مكانة شعر ناعم. يتعذر على عيني المولود.4

التحديق في األشياء إذ تكون قوة البصر لديه ضعيفة قد يصاب بانسداد مجرى الدمع فتبدوا العينان دامعتين،

ويزول هذا االنسداد تلقائياً بمدة ال تتجاوز الشهر الرابع. تكون ساقا المولود.5

شديدتي االنحناء ويجب االحتزار من وجود خلع والدي.

( ما التغيرات التي تطرأ على المرأة في مرحلة34)النفاس؟

بسبب الوالدة يخرج دم من المرأة ويستمر لمدة.1أربعين يوماً.

أهم ما يطرأ على المرأة في هذه المرحلة هو انطمار.2 الرحم إذ يحتاج ستة أسابيع لينكمش تدريجياً ويعود

لوضعه الطبيعي.

ويبدأ الثديان بإفراز الحليب بعد ثالثة أيام من الوالدة،.3 أما في األيام األولى فيفرز ما يسمى اللبأ وهي مادة

غنية بالمواد البروتينية والهرمونات. قد تشعر األم بآالم في ثدييها نتيجة احتقان األوعية.4

الدموية حولها.تحتاج النفساء لغذاء متكامل يعيد لها النشاط والقوة..5 يجب مراعاة النظافة الشخصية وخصوصاً منطقة.6

الفرج للحيلوية دون انتقال العدوى. يفضل ممارسة بعض التمارين الرياضية بعد الوالدة.7

بثالثة أيام ولكن حسب وضع األم الصحي لذلكاستشيري طبيبك أوالً.

أسباب اإلسقاط المتكرر؟( ما35)يمكن أن يحدث قبل األسبوع العشرين من الحمل. .1أسباب وراثية سببها خلل في الكروموسومات. .2 خلل خلقي في الرحم وااللتصاقات داخل الرحم .3

واأللياف الرحمية. نقص في افرازات الهرمونات األنثوية، وتكيس .4

المبايض واضطرابها. الحاالت المصابة بمرض السكري والخارجة عن .5

السيطرة.خلل في الجهاز المناعي. .6

( كيف تهتم المرأة بنظام اإلخصاب لديها؟36) توقفي عن التدخين إذ.1

يؤثر على اإلباضة ويشوه البيوض. حافظي على وزنك.2

المثالي فالسمنة تعيق عمل نظام إنتاج البيوض لديك،فزيادة هرمون اإلستروجين يسبب نقص اإلباضة.

يجب فحص األعضاء.3التناسلية ومعرفة مدة فعالية عملها.

احذري من االلتهابات.4المهبلية التي قد تؤثر على الرحم.

تناولي الطعام الصحي.5ومارسي الرياضة وابتعدي عن الضغوطات النفسية.

( كيف تتغلب على العقم؟37) فكر بكل تفاصيل حياتك ومجرياتها وكيف.1

ستتعايش مع هذه الحالة. ال تجعل العقم يستحوذ على تفكيرك ويؤثر على.2

شخصيتك وأدائك في المجتمع. أنظر إلى الجانب المشرق من حياتك وكيف.3

أنك ستتفرغ للنجاح في حياتك والمضي فيها، فال تجعلعدم اإلنجاب عائقاً في طريقك.

ال تجعل سعيك للعالج من العقم يتحول إلكتئاب،.4عش حياتك وابحث عن السعادة في مكان آخر.

خذ قسطاً من الراحة من عالجات اإلخصاب.5والغش نفسك من جديد.

تواصل مع زوجتك، وتذكر األمور المشتركة.6بينكما والهدف الذي جمعكما.

( كيف يُعالج عن طريق الوخز باإلبر؟38) يساعد الوخز باإلبر.1

على تنشيط الدورة الدموية في الحوض وحث عمليةاإلباضة.

يدخل الوخز باإلبر في.2النظام العالجي المتبّع لتحسين الصحة.

للوخز باإلبر دوراً في.3تنظيم التوازن الهرموني.

يتم وخز اإلبر في.4 المكان المخصص لعالج العقم وعادةً يكون في أسفل

الظهر وأسفل البطن والقدمين.

يجب اطالع المختص.5 بالوخز عن التاريخ الطبي السابق كامالً، ليساعده ذلك

على تحديد العالج المناسب. استفسر عن مدى.6

فعالية العالج وواظب على تناوله للنهاية.

( كيف تتعاملين مع العقم؟39) اعلمي أنه هناك عدد.1

من النساء يعانين من العقم، فلست الوحيدة التيتعانين منه.

2.ً اطلبي من زوجك أيضاأن يقوم بالفحص الالزم بناءاً على االستشارة الطبية.

استشيري الطبيب.3فقد يصف بعض الهرمونات المساعدة.

عادةً ما يكون سبب.4العقم وجود تليّفات على المبيض.

5.ً اهدئي وال تخلقي جوا من التوتر، فقط اشعري بالحميمة التي ستساعد على

إخفاء جوً رومانسيِّ.( كيف تحملين بعد سن األربعين؟40)

افحصي جسمك.1وتأكدي من سالمته وقدرته على التحّمل.

الجئي ألخصائي يخبرك.2 بسلبيات وإيجابيات الحمل بهذا السن، وبإمكانيات

نجاحه. ثقفي نفسك بهذا.3

الموضوع وناقشي األخصائي، لتتوسع معرفتك وتفهميالمسؤولية التي ستقع على عاتقك.

تناولي عالجات.4اإلخصاب وواظبي عليها.

خذي بعين االعتبار.5 لجوءَك لإللقاح الصناعي،خصوصاً إذا كان يعاني زوجِك

من قلة في نشاط حيواناته المنوية.

( كيف تعالجين العقم الثانوي؟41) العقم الثانوي هو توقف الحمل بعد أن يتم.1

اإلنجاب في الماضي. استشيري الطبيب المختص وقد تلجئين لعيادة.2

اإلخصاب. تذكري أية عقاقير تناولتها أ إذا كانت دورتك.3

الشهرية غير منتظمة أو وجود مشاكل مهبلية. تحققي من عدم وجود ورم في جدار الرحم أو.4

أي مرض معدٍ في المهبل أو التصاق في الحوض، إذيسبب ما سبق حدوث هذا النوع من العقم.

من الضروري تناول العالجات المساعدة على.5اإلخصاب.

ما هو البلوغ لدى الفتيات؟( 42) نضوج الفتاة ويكون ما بين سن العاشرة والخامسة.1

عشرة. تتأثر الفتاة بالعوامل الجغرافية واالقتصادية وعوامل.2

البيئة العائلية والعوامل الوراثية وهذا هو اختالف سنالبلوغ بين الفتيات.

تنتقل الفتاة بعد هذه المرحلة لسن المراهقة وهي.3 لتغيرات نفسية وجسمانية الفترة المتقلبة إذ تتعرض

.حساسة

ما هي عالمات البلوغ؟( 43)تغيرات جسمانية كتغير نبرة الصوت وظهور الثديين..1حدوث الطمث ألول مرة..2ظهور الشعر في مناطق محددة في الجسم..3

ما العوامل الحساسة التي تتأثر بها المرأة في( 44)الدورة الشهرية؟

تتأثر بعوامل نفسية حساسة تؤثر على عواطفها.1 تصاب باضطراب في الجهاز العصبي كالصداع.2

واالنطواء. تصاب باضطرابات في الجهاز الهضمي كغثيان.3

وإسهال. قد تطرأ تغيرات في دقات القلب ويكون هناك.4

أحاسيس ثقل في الثديين.

ما أسباب انقطاع الدورة الشهرية؟( 45) تنقطع أثناء الحمل نظراً الرتفاع نسبة الهرمونات.1

عنها.المسئولة قد ال ينزل الدم أثناء الرضاعة ويختلف ذلك من.2

امرأة ألخرى. تتناقص مع تقدم العمر إذ يتراجع منسوب هرمونات.3

الدورة الشهرية. إفرازتؤثر االضطرابات النفسية والعضوية على .4

هرمونات الطمث.عدم وجود مبايض بسبب مرض ما أو التهاب ما..5عدم وجود رحم أو تهتك الغشاء المبطن للرحم..6 وقد تنقطع بسبب ضيق عنق الرحم أو عدم وجود.7

ثقوب في غشاء البكارة.

( ما المشاكل التي تصاحب الدورة الشهرية؟46)تقلصات في أسفل البطن. .1 آالم سببها تمزق وتفكك للغشاء المبطن لجدار .2

الرحم وافراز الهرمونات التي تساعد على انقباضعضالت الرحم.

في أسوأ الحاالت يتم وصف حبوب منع الحمل .3وأقراص تقلل من افراز الهرمونات.

وقد تلجأ بعض الحاالت للعالج بأشعة الليزر إلزالة .4جزء من الجدار الداخلي المبطن للرحم.

للتخفيف من آالم الدورة الشهرية؟ن( ماذا تفعلي47) استلقي على ظهرك وضعي قطعة مبللة بماء دافئ .1

على البطن.تناولي بعض المسكنات عند بداية حدوث اآلالم. .2دلكي عضالت البطن. .3مارسي بعض التمارين الرياضية. .4

( ما هي متالزمة أعراض ما قبل الدورة؟48)صداع وآالم في الظهر. .1تقلصات في البطن وإحساس باالنتفاخ. .2تورم القدمين واليدين وتضخم الثديين. .3تقلصات في العضالت وزيادة في الوزن. .4 زيادة كمية حب الشباب بالوجه واضطرابات في .5

القولون.عصبية وقلق وعدم تركيز واكتئاب. .6

( ما هي أسباب انقطاع الدورة الشهرية؟49) تًعلّق البويضة الملقحة بجدارالرحم يمنعنالحمل، إ .1

تفككه.تناول حبوب منع الحمل. .2 قد توقف الرضاعة الطبيعية عند بعض السيدات .3

الدورة الشهرية. تؤدي بعض األدوية المحتوية على الكورتيزون .4

والمضادة لإلكتئاب والمعالجة للسرطان إلى توقفالدورة الشهرية.

تؤجل بعض األمراض الطويلة حدوث الدورة نتيجة.5ضعف الجسم.

الضغط العصبي واضطرابات الهرمونات..6التمارين الرياضية العنيفة وسوء التغذية..7

اضطرابات في وظيفة الغدة الدرقية والنخامية..8

( ما هي األمراض التي تهدد صحة المرأة؟50) السرطان وأخطرها سرطان الرئة وسرطان .1

الثدي وسرطان عنق الرحم. مشاكل التغذية التي ينتج عنها تعب في القلب .2

ومشاكل في الهضم وهشاشة عظام وتآكل فياألسنان.

عدم ومشاكل في القلب وأسبابه التدخين .3 ممارسة الرياضة وارتفاع نسبة الدهون وزيادة في

الوزن. الفيروسات الكبدية واإليدز نتيجة الممارسات .4

الجنسية غير الشرعية.األمراض النفسية. .5

( ما هي هشاشة العظام وما أنواعها؟51) هي انخفاض في كثافة العظام نتيجة لنقص .1

الكالسيوم وبروتين العظام إذ يسبب سهولة فيكسرها.

قد تصاب المرأة بها بعد انقطاع الدورة الشهرية .2وفي سن الشيخوخة.

ومنها ما يصيب الفتيات وأسبابها غير معروفة. .3( ما هي أعراض هشاشة العظام؟52)

ينخفض مستوى كثافة العظام ببطء وخاصة عند .1المسنين وال يشعر المرء بأي أعراض على اإلطالق.

قد تنخفض كثافة العظام لدرجة إمكانية حدوث .2كسر فيها ويبدأ ظهور اآلالم والتشوهات في العظام.

يحدث ألم مزمن في الظهر في حال حدوث تلف .3في فقراته.

ضمور فقرات الظهر الضعيفة فجأة ويحدث األلم.4بشكل مفاجئ.

قد يسبب انحناء غير طبيعي في العمود الفقري .5ويسبب التهابات في المفاصل.

قد يحدث كسر في بعض العظام وأخطرها الكسور .6التي تصيب الفخذ.

صحة المرأة والحامل

ما األمور التي تعيق الحمل؟(1)الوزن الزائد لتأثيره على اإلخصاب عند المرأة..1 قلة ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على.2

.تنشيط الدورة الدموية.لتدخين يؤثر على قدرة البويضات على اإلخصابا.3 االلتهابات التي تؤثر على قناة فالوب وتسبب.4

.تضيقها وعليه تمنع مرور البويضة للرحم انخفاض الوزن الشديد جداً إما بسبب مرض أو.5

.حالة نفسية يؤثر على الدورة الدموية تناول العالجات يؤثر على اإلباضة وهرمونات.6

.الجسم7.ً .النظافة الشخصية مهمة جدا

ما هي أعراض الحمل؟(2)زيادة في الوزن الحتباس السوائل في جسمها..1 ظهور بقع سمراء داكنة على وجهها وعلى مناطق.2

.أخرى من الجسم وأهم عارض هو زيادة ملحوظة في حجم الثديين.3

وظهور األوردة الصغيرة بلون أزرق شاحب على سطح.الجلد

ويتغير لون حلمة الثدي والهالة المحيطة إلى لون.4.بني داكن

صغيرة بارزة حول الحلمة لتهيئةنتوءاتتظهر .5.الثديين لوظيفة اإلرضاع

اللبن عملها منذإفراز عن المسؤولةتبدأ الغدد .6.اليوم األول للحمل

ما هو الغذاء المناسب للمرأة في فترة الحمل؟(3)

طازجة وبفضلوالفاكهةيجب تناول الخضراوات .1تناولها فور شرائها، فهي مصدر الفيتامينات والمعادن.

يفضل تناول الخضراوات دون طهيها كامالُ وتناول.2.اللبن ومشتقاته الحتوائه على الكالسيوم

تناول الحبوب ويفضل بقشورها الحتوائها على.3.فيتامين ب الضروري لنمو الجنين وتطوره

البروتين الحيواني كاللحوم واألسماكىوال ننس.4.والبيض

يستحسن االبتعاد عن المعلبات و المواد.5.االصطناعية، فالغذاء الطبيعي أفضل بكثير

االبتعاد عن األغذية المحتوية على فيتامين أ مثل.6الكبدة.

ما الوسائل المتبعة في اختيار جنس المولود؟(4) قد يكون الكروموسوم الذي يحمله الحيوان.1

المنوي ذكري أو أنثوي، أما كروموسوم البويضة فهو.أنثوي، فالرجل هو الذي يحدد جنس المولود

على المرأة أن تتناول الغذاء المناسب، فتناولها.2 للغذاء الغني بالكالسيوم والمغنزيوم وابتعادها عن

جعلالغذاء المحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم ي جنس المولود أنثى والعكس يؤدي ألن يكون المولود

.ذكر حدوث الجماع مباشرة بعد اإلباضة يرجح.3

المولود الذكر والعكس صحيح، ولتنجح هذه الخطوة.يجب اتباع حمية غذائية وتحديد دقيق لموعد اإلباضة

(ما هي وسائل منع الحمل الطبيعية؟5) توقف الجماع عند حدوث القذف وتعتبر هذه.1

العملية غير كافية، إذا كان الحيوان المنوي سريع. هرمون الحليب البروالكتين يقوم بتثبيط التبييض.2

مما يمنع الحمل و لكن يجب االلتزام بالرضاعةالطبيعية و على عكس ذلك تزيد فرص الحمل.

االغتسال المباشر بعد الجماع ال يؤثر كذلك..3 استخدام الواقي الذكري أو أن تستخدم األنثى.4

الواقي األنثوي. المنوي في المهبل باستخدامنإبادة الحيوا.5

بعض المواد الكيميائية المتوفرة في الصيدليات ويمكن وضع هذه المواد في حاجز على أن يوضع

في المهبل. استخدام اسفنجة المهبل حيث توضع بها المواد.6

لقتل الحيوان المنوي.ةالكيميائي مراقبة اإلباضة وموعد حدوثها بدقة بحيث يتم.7

الجماع.

(ما العوامل التي تؤثر على األم وطفلها أثناء الحمل؟6) حدوث عدوى لألم أثناء فترة الحمل ومن.1

أخطر األمراض المعدية الحصبة األلمانية ومرضالزهري.

إصابة األم باألنفلونزا قد يسبب تشوهات.2خلقية للجنين.

الفيروسية تسببتإصابتها بااللتهابا.3إصابة الطفل بهذه الفيروسات.

قد تنتقل الميكروبات للجنين عند إصابتها.4بأي مرض بكتيري.

5.ً إصابة األم بمرض السكر قد يشكل خطرا على الطفل وكذلك نقص اليود في جسمها قد يؤثر

على إفرازات الغدة الدرقية.تعرض األم لألشعة السينية أثناء الحمل..6 تناول األم لألدوية أثناء الحمل له مخاطر.7

شديدة على الجنين. األم المدمنة على المخدرات تضر جنينها.8

بشدة وقد تسبب موته.

ين من تشنج العضالت أثناء الحمل؟ففخكيف ت(7)

تحدث هذه التشنجات عادةً في األشهر األولى.1وخصوصاً في الليل، وسببها غير معروف.

تجنبي الوقوف طويالً والجلوس بوضعية القدمين.2على بعضها البعض.

ر مثالً، قد يخفف من هذهيالتمرين المنتظم كالس.3التشنجات.

شرب كميات كبيرة من المياه يبقي الجسم.4والعضالت بتوازن وانتعاش.

ارفعي قدميك بمستوى عاٍل قبل النوم أو عند.5شعورك بهذه التشنجات.

جربي الحمام الساخن؛ وقومي بمد بطة الساق من.6وقت آلخر.

حاولي أال تستلقي على ظهرك واستلقي على أحد.7الجانبين لتحسين الدورة الدموية.

يخفف تناول الكالسيوم والمغنيزيوم من حدوث هذه.8التشنجات ولكن يفضل االستشارة الطبية لذلك.

حاولي أال تشدي أصابع قدميك لألمام ألن هذا قد.9يحرض هذه التشنجات.

كيف يمكنك االستمتاع بالوالدة؟(8) فكري منذ البداية أنك ترغبين باالستمتاع ألنك.1

بالنهاية ستحصدين طفالً جميالً، حاولي أن ترخي من أعصابك باالستماع لموسيقى هادئة وابتعدي عن

الضجيج. واعلمي أن كل دقيقةلالسترخاءخذي حماماً دافئاً .2

في العالم هناك أم تلد طفالً والدةً طبيعية وأنهاتجربة تستحقق خوضها.

فالعلمي أن هذه هي اللحظات األخيرة من حملك، ا.3 مع وليدك المنتظر فهوتحدثي بالصراخ بل اتقضيه

يشعربك. ال تخافي وادفعي بوليدك للخروج، فهذه المرحلة هي.4

كنزول من أعلى القمة ليصبح طفلك بين يديك.

ما هي طرق الحمل الطبيعية؟(9) على الشريكين االقتناع بااللتزام والمسؤولية.1

التي ستقع على عاتقهما. تناولي كميات من حمض الفوليك الذي يمنع.2

التشوهات الخلقية. حافظي على رشاقة جسمك فالسمنة تحول.3

بينك وبين الحمل. ل هي األعلى أثناءجيفضل أن تكون وضعية الر.4

ممارسة الجنس ليساعد على اختراق أفضل. ممارسة الجنس في الصباح يزيد من فرص.5

الحمل إذ يكون عدد الحيوانات المنوية أكثر. يفضل ممارسة الجنس في أيام اإلباضة.6

والخصوبة.التقليل من تناول الكافيين. يفضل.7 أوقفي موانع الحمل إذا كنت تتناوليها، ألن ذلك.8

ستة أشهر و يختلف حسب طبيعة المرأةسيستغرق )ممكن بعد شهر(.

بعد الممارسة ال تتحركي وابقي مستلقية ألن.9 الحركة قد تحول دون وصول الحيوانات المنوية لعنق

الرحم. تجنبي استعمال أية منتجات مثل جيل أو زيوت أو.10

صناعية ألن ذلك قد يقتل الحيواناتانزالقيةمادة المنوية.

كيف يمكن للتمارين الرياضة أن تفيد الحامل؟(10) تساعد التمارين الرياضية على الرشاقة وتمنع.1

سكر الحمل وتسهل الوالدة وتقلل من الضغط. االستمرار على التمرين يساعد المرأة على.2

التحمل ويعزز من قوتها ويجعلها تسترجع وزنهاالطبيعي بسرعة.

ابدئي بتمارين خفيفة من خمس إلى عشر.3دقائق.

زيدي الفترة الزمنية للتدريب بشكل تدريجي.4وزيدي من التمارين كذلك.

5.ً ال تتوقفي فجأة عن اللعب، بل خففي تدريجياواشربي كميات كبيرة من المياه.

بالتمرين المنتظم تحصلين على فائدة حقيقية.6في النهاية.

.صيانة لعضالت البطنتعد التمارين .7.الرفع من مقاومة وصبر الحاملتساعد على .8 تحسين الحالة النفسية للحامل بمقاومة.9

.االكتئاب وجلب الراحة الرياضة ترفع من القدرات التنفسية لدى.10

.الحامل وهذا يساعد على تسهيل عملية الوضع

كيف تخففين من آالم الظهر أثناء الحمل؟(11) حاولي أن يزداد وزنك ضمن الحدود المتوقعة،.1

فالزيادة بالوزن أثناء الحمل يزيد من الضغط علىالظهر.

ال تقفي لفترات طويلة فهذا يزيد من العبء.2على الظهر.

ال تنتعلي حذاء بكعب عاٍل وارتدي األحذية.3المخصصة للحوامل.

نامي على فرشة ثابتة وأكثري من المخدات.4 الداعمة ويفضل استعمال المخدة التي توضع بين

القدمين ليأخذ الظهر الشكل القويم. احملي األشياء بالطريقة الصحيحة وهي أن.5

ةالحمولتنزلي على ركبتيك ويستحسن التخفيف من المعتادة.

تأكدي من طريقة جلوسك، اجلسي على.6الكرسي ذو الظهر المريح وال تضعي قدميك بتصالب.

استرخي كثيراً وخففي من الضغط الذي.7 به.نتشعري

ما هي الوضعيات التي تساعد الحامل خالل مرحلة(12)المخاض؟

استندي إلى زوجك واجعليه يدلك ظهرك وكتفيك..1 واستلقي نحومتباعدتيناركعي بحيث تكون قدماك .2

األمام واستندي فوق كرسي من المخدات. اركعي وركبتيك ويديك على األرض وأميلي حوضك.3

جيئة وذهاباً. خالل التقلصات األولى إلى شيءبانتصاباستندي .4

ثابت. اجلسي على كرسي بوضعه عكسياً واتكئي إلى.5

األمام.

إلبرة التخدير التي تعطى فيةاآلثار الجانبيما هي (13)الظهر؟

عاني من أمراض بالدم أويال تعطى هذه اإلبرة لمن .1القلب أو حساسية من األدوية المخدرة.

ال تعطى لمن أجري لها جراحة في الظهر..2 األم أو نزيف حاد شديدضال تستعمل في حاالت رف.3

حرارة األم نتيجة االلتهابات.درجةأو عند ارتفاع الدم وصداع.ضغط قد تسبب هبوط في .4 السائلنزولنادراً ما قد تسبب الشلل ألنه بمجرد .5

الشوكي تكون في مكانها الصحيح وهي بذلك بعيدةتماماً عن النخاع الشوكي.

وجود األم على السرير ألن قدميها تتخدرايفضل.6 ولمراقبة نبضات قلب الجنين.بسيطبشكل

بولية ألنك لن تستطيعي التبوللقسطرةستحتاجين .7كلما أردت ذلك.

( كيف تتقي هشاشة العظام؟14)تناول كمية مناسبة من الكالسيوم قبل سن الثالثين. .12.ً ينبغي تناول كوبين من الحليب وفيتامين "د" يوميا

حيث يزيد من كثافة العظام عند السيدات اللواتي لم

يتناولن هذه الكمية في مرحلة ما قبل منتصفالعمر.

ممارسة التمارين الرياضية كالمشي الذي يحرك.3العظام والعضالت.

تناول بدائل اإلستروجين إذ لها تأثير فعال على.4.نالسيدات بعد انقطاع الدورة الشهرية لديه

تناول أقراص الكالسيوم بنسب محددة يومياً وخاصة.5بعد منتصف العمر.

( ما هو داء البطانة الرحمية وما أعراضه؟15) يصيب السيدات وهو انتشار لخاليا شبيه بخاليا .1

جدار الرحم وتنتشر في تجويف البطن.يصيب األعضاء التناسلية للمرأة. .2 يسبب ألم أثناء الدورة أو أثناء الممارسة الجنسية.3

وقد يؤدي للعقم. يكون على شكل التهابات باألمعاء وألم عند .4

الضغط على البطن.

( ما هي العادة السرية وما عواقبها؟16) تمارس سرا حيث يتلمس الفرد أعضاؤه التناسلية .1

إلى أن يصل لالستمتاع. تنتشر في المجتمعات التي تضيق على الشباب .2

ممارسة الجنس، والتي تحمله مسؤولية أعباءالزواج.

تعد العادة السرية أسهل بالنسبة للشباب وآمنة .3 أكثر، إذ تشبع الرغبة الجنسية لديهم وال تسبب لهم

أي التهابات أو أمراض تناسلية. لهذه العادة مضاعفات خطيرة، كتضخم البروستاتا .4

وزيادة حساسية قناة مجرى البول والتهاباتمزمنة.

ال تصل هذه العادة بالشخص إلى اإلشباع الجنسي .5وقد تسبب اإلنطواء.

تدفع بصاحبها لإلفراط واإلدمان ألنها ال تتطلب .6شروط محددة.

تعد ممارستها عند الفتاة أشد خطورة من الفتى، .7ألنها قد تلجأ الستعمال أدوات حادة تضرر عذريتها.

( كيف توقف ممارسة العادة السرية؟17) الزواج إذا أمكن ذلك، أو اللجوء لإلرادة والتصميم .1

للتوقف عنها. ضبط النفس واالبتعاد عن مواطن اإلثارة والتحلي .2

بالصبر لتفريغ هذه المشاعر في وقتها الصحيح. حاول أن توجه أفكارك في أمور أخرى كالتأمل .3

والتفكر في الخلق. صن حواسك وقي نظراتك، وتجنب الحمامات .4

الساخنة واستحم على عجل. اختر األصدقاء الذين يعينوك على الحق، عش .5

حياتك بأمان بعيدا عن هذه األمور إلى أن يحينوقتها.

مارس الرياضة. .6

( ما هي وسائل عالج سرطان الثدي؟18) عالج موضعي وعالج إشعاعي يستعمل لتدمير .1

الخاليا السرطانية.الجراحة باستئصال الثدي كامالً أو إزالة الورم. .2 عالج كيميائي يستخدم فيه أدوية لقتل الخاليا .3

السرطانية ويمر خالل الدورة الدموية. عالج هرموني يعتمد على منع خاليا السرطان من .4

الحصول على الهرمونات الالزمة لنموها.

( ما أسباب النمو الزائد للشعر وكيف يعالج؟19)قد يكون السبب وراثياً. .1 قد يكون هناك خلل في افراز هرمونات الغدة .2

النخامية.

يعد نمو الشعر الزائد عند السيدات عملية طبيعية .3 بعد انقطاع الدورة الشهرية، أو بسبب التفاعالت مع

بعض األدوية التي تتناولها المرأة. يجرى اختبار للدم لمعرفة الخلل الناجم في الغدة .4

الصماء.يمكن تدمير بوصيالت الشعر نهائياً. .5

( ما هي دوالي األوردة وما هي أعراضها؟20)عملية تضخم في األوردة القريبة من سطح الجلد. .1 شعور بوخز وثقل وشد عضلي أو تضخم في أسفل .2

الساق.زيادة الشعور باأللم عند الجلوس أو الوقوف. .3تغير لون الكاحل إلى لون رمادي. .4حك حول منطقة الوريد وظهور قرح بالجلد. .5

( كيف يمكن معالجة دوالي األوردة؟21) إذا كانت اإلصابة بسيطة يفضل ممارسة الرياضة .1

وإنقاص الوزن في حالة البدانة وعدم ارتداءالمالبس الضيقة.

يمكن أن يحقن الطبيب وريد صغير أو متوسط .2بمحلول يعمل على التئام الوريد.

يمكن إزالة الدوالي الصغيرة من خالل ثقب صغير .3جداً في الجلد.

يمكن إجراء جراحة منظار أو جراحة بالليزر. .4

( ما هي أسباب اإلصابة بمرض الديسك؟22) الطرق الخاطئة في التعامل مع الجسد خالل .1

األعمال اليومية. تعريض الظهر إلى إجهاد مزمن ينتج عن تقلص .2

العضالت. إصابة األربطة والعضالت المحيطة بالظهر بآالم .3

حادة نتيجة حركة مفاجئة أو وضع غير صحيح.

السقوط على منطقة أسفل الظهر أو التعرض .4لإلنزالق الغضروفي المفاجئ.

التقدم في العمر. .5 حمل األوزان الثقيلة التي تؤلم الظهر مسببة ضعف .6

في الساق.

( كيف يمكن عالج مرض الديسك؟23)1. ُ االنتباه لطريقة الجلوس والنوم والمطالعة وخصوصا

إذا كانت لفترات طويلة. العالج الطبيعي والوخز باإلبر، فالعالج بهاتين .2

الطريقتين معاً أثبت نجاحاً كبيراً في التخفيف مناآلالم.

الحمامات الحارة والصدمات الكهربائية وممارسة .3الرياضة الخفيفة.

يمكن عالجه جراحياً ولكنه آخر احتمال يتم اللجوء .4إليه.

( ما هي شروط اإلشباع األقصى للرغبة الجنسية لدى24)المرأة؟

يخضع اإلشباع لإلنسجام والتوافق في الدرجات .1واألبعاد النسبية لألعضاء الجنسية المذكرة والمؤنثة.

لوضعية الشريكين دورا في ذلك، إذ يجب أن يكون .2هناك اقتراب حميمي.

يوجد في المهبل طيات ذات خاصية مثيرة. .3 تنبيه كتلة صغيرة موجودة في وسط أعضاء المرأة .4

يقود إلى الذروة واإلشباع. يوجد في المهبل بصيالت وغدد يقود تحفيزها إلى .5

اإلشباع.

( ما الطرق التي تساعد المرأة للوصول ألقصى25)درجات المتعة؟

تقوية عضالت التحكم في المهبل بالقيام بتمرينات .1خاصة.

تنشيط عضالت الرحم إذ انقباضات الرحم تعمق .2شعور النشوة لدى المرأة.

التنفس الجيد والعميق مفيد لإلثارة الجنسية. .3 ينبغي تقوية البطن والجزء األسفل من الظهر .4

للحصول على مرونة أكبر، إذ يقلل شد العضالت منإحساس المرأة باللذة.

تنشيط العضلة رباعية الرؤوس في مقدمة الفخذ .5بالتمارين الرياضية.

مزيد من المرونة في األعضاء السفلية للمرأة يقود .6إلى متعة ولذة أكبر.

ما هي أسباب عدم اإلباضة؟( 26)تتمحور حول أسباب انقطاع الدورة الشهرية..1 إفرازأسباب نفسية وعضوية تختل بسببها .2

الهرمونات. المسئولةالشعور بالكآبة واالنطواء وأمراض الغدد .3

عن اإلباضة.أمراض المبايض العضوية..4التعرض لألشعة السينية والعالجات الكيماوية..5 االلتهابات البكتيرية أو الفيروسية التي تصيب.6

المبايض.ما هي أسباب العقم لدى المرأة؟( 27)

التهابات المهبل سواء كانت بكتيرية أو فطرية إذ.1 تختل بذلك درجة حموضة المهبل والتي تؤثر على

استقباله الحيوانات المنوية. يلعب عنق الرحم دوراً أساسياً فخلوه من االلتهابات.2

واألمراض يساعده على تهيئة الوسط المالئم لعيشالحيوانات المنوية.

يلعب التشوه الخلقي للرحم دوراً في العقم.3 باإلضافة لتوسعه أو ضيقه، وإصابته ألمراض التليف

والقطع اللحمية. انسداد قناتا فالوب أو ضيقهما أو عدم قيامهما.4

بوظيفتهما على ما يرام. االضطرابات النفسية والخوف والتعب يؤثر على .5

اإلباضة.التهابات المبايض وتصلب الغشاء المحيط بهما..6التدخين بكل أنواعه..7تقدم المرأة في السن..8

ما هي أسباب العقم عند الرجال؟( 28) يجب التأكد من الحالة الطبيعية لجينات.1

كروموسومات الرجل.التعرض لإلشعاعات أو العمل في المراكز النووية..2 تناول المضادات الحيوية القوية والتي تؤثر على.3

مصانع الخصية.االلتهابات البكتيرية والفيروسية..4 أعراض دوالي األوعية الدموية للخصية والتي تقلل.5

من الخصوبة.يسبب التدخين أثاراً ضارة جداً..6 حدوث تشوهات خلقية أو تأثيرات تسبب االنسداد أو.7

.شلل في أداء األعضاء التناسلية

ما هي أسباب العقم المشتركة بين الزوجين؟( 29)أخطاء وسوء فهم المعاشرة الجنسية..1عدم تقدير الوقت المناسب للمعاشرة..2 تكوّن األجسام المضادة للحيوانات المنوية والتي.3

تتشكل في مخاط عنق الرحم.

ما هي الحاالت الني ينصح فيها التلقيح الصناعي؟( 30) عندما يكون عدد الحيوانات المنوية قليل جداً أو غير.1

نشيطة مما يحول دون وصولها لعنق الرحم. عنق الرحم قاتلة للحيواناتإفرازاتعندما تكون .2

المنوية. عندما يكون في المهبل ضيق شديد ألسباب خلقية.3

أو نتيجة أورام حميدة أو خبيثة تصيب أعضاء المرأةالتناسلية.

في حال حدوث تمزق في منطقة العجان وبالتالي.4انفتاح المهبل وانسياب السائل المنوي للخارج.

وجود تشوهات خلقية بفعل العوامل الوراثية..5انعدام الحيوانات المنوية وضعفها..6

كيف تتجنبين مخاطر الوالدة في المنزل؟( 31) تأكدي أن القابلة القانونية تملك جهاز دوبلر لمراقبة.1

الجنين. يجب توفر األكسجين خشية اإلصابة بالنزف أو أن.2

يعاني الجنين من أي عوارض. يعد توفر جهاز لمراقبة نبض الجنين ضروري جداً، إذ.3

دقيقة في30يجب مراقبة معدل ضربات قلبه كل دقيقة أثناء الوالدة وبعدها عند كل15البداية ثم كل

دفعة تقوم بها األم إلخراج الجنين. نبضة كل دقيقة،160-120يبلغ عدد النبضات بين .4

فإذا قل عددها عند كل تقلص تشعر به الحاملفالجنين في خطر ويجب اللجوء عندها للمستشفى.

في حال حدوث نزف شديد فهذا يعني تمزق.5 المشيمة عن جدار الرحم مما يسبب نقص

األكسجين للجنين.

إذا استمر الدفع أثناء الوالدة ألكثر من ثالثة ساعات،.6 فهذا يعني أن حجم الجنين كبير وأن الحامل ستعاني

من نزف شديد بعد الوالدة. إذا أصيبت الحامل بالحمى أثناء الوالدة فهذا قد.7

يضرر الجنين. تفضل الوالدة في المستشفى، نظراً للتسهيالت.8

المتوفرة وسرعة اتخاذ اإلجراءات الالزمة في حالالتعرض ألي خطر.

كيف تعيشين في تناغم مع جنينك؟( 32) حاولي أن تشعري مع جنينك في األوقات التي.1

يكون فيها هادئا أو كثيراً للحركة. انتبهي لنبرة صوتك فهو ال يفهم الكلمات التي.2

برة الهادئةنتقولينها ولكنه يشعر بالنبرة، فالوالمحبة تنقل له هذا الشعور.

يشعر الجنين بالحركات وهو حساس ويتذكر كل.3شيء، ويحاول أن يتجاوب مع أمه بركالته.

ال ترهقي نفسك وال تتذمري أو تغضبي إذ ينعكس.4هذا كله عليه، بل حاولي االسترخاء والراحة .

فكري باألمور اإليجابية وبالسعادة لينتقل هذا.5لجنينك عن طريق الهرمونات.

إذا اعتنيت بنفسك جيداً فأنت تعتنين بالجنين بنفس.6القدر.

كيف تحسبين موعد والدتك؟( 33) تذكري موعد أخر دورة شهرية واعلمي أن الحمل.1

حدث بعد أسبوعين من انتهاءها.

اصنعي تقويم لتراقبي تطورات حملك وإذا لم.2 تكوني أكيدة من الموعد اجعلي طبيبك يفحصك

ويقدر لك الموعد. تقدر مدة الحمل بأربعين أسبوع، فالوالدة ستكون.3

بعد هذه الفترة إذا كنت دقيقة بحساباتك.

كيف تتعاملين مع آالم العصعص أثناء الحمل؟( 34) إذا كنت تعانين من هذه اآلالم قبل الحمل فعليك.1

عالجها قبل أن تفكري بالحمل، ألنه أثناء الحملسيصعب عالجها.

أخبري طبيبك بأي أعراض أو آالم كنت تشعرين بها.2 بالتحديد.المنطقةفي هذه

العصعص هو آخر فقرة في العمود الفقري وهي.3 بمحاذاة الحوض، واعلمي أن أي إصابة بهذه

المنطقة قد تسبب ضغط على األعضاء الموجودةفي الحوض وقد تصعّب عملية الوالدة.

اعلمي أن التصوير الشعاعي ممنوع تماما أثناء.4الحمل، فال يمكنك إجراؤه في تلك الحالة.

احذري من تناول األدوية الخاصة بهذا الغرض لما قد.5 تسببه لكما من آثار عند الوالدة ، استشيري طبيبك

في هذه الحالة.ضعي الوسادات خلف ظهرك لتخفيف الضغط عنه..6 الجئي للوسائل الطبيعية لتخفيف اآلالم كالحمامات.7

المهدئة والراحة.

كيف تتعاملين مع الحمل ذو المخاطر العالية؟( 35) خذي بعين االعتبار النصائح التي يمليها عليك.1

طبيبك، ألن الهدف النهائي هو الحصول على جنينسليم وأم سليمة.

طبقي النصائح بحذافيرها وال ينبغي تخطيها حتى ال.2تعرضي جنينك للخطر.

انتبهي ألي إشارة قد تظهرعليك والجئي.3لألخصائيين حتى لو اعتقدت أنها إشارة عابرة.

كيف تتصرفين في الوالدة التي قد تحدث قبل( 36)أوانها؟

استريحي قدر المستطاع، فالتوتر يزيد من التقلصات.1التي تحدث قبل أوانها.

إذا منعت عن ممارسة أي نشاط ترغبين به فاعلمي.2 أنه حتى لو مارسته لمرة واحدة قد تضرين بذلك

جنينك. اعلمي أن الهدف النهائي هو الحصول على طفل ذو.3

صحة جيدة وقوية. تأكدي أن تعليمات الطبيب هدفها إبقاء الحمل.4

ألطول فترة ممكنة.

كيف تعدين عدد ركالت جنينك؟( 37) لمثل هذا التعداد دور في الحمل ذو المخاطر.1

العالية. يتم حساب عدد الركالت خالل ساعتين ويجب تدوين.2

العدد. يجب مراعاة وقت بدء الركلة ووقت توقفها وتدوين.3

ذلك. ركالت خالل10يطلب مراقبة عدد الركالت لتكون .4

ساعتين. تناول السكريات يزيد من حركة الجنين، واحذريها إذا.5

مرض السكري أو سكر الحمل.بكنت مصابة

25 أسبوع أو 18يبدأ الشعور بعدد الركالت بعد .6أسبوع.

راقبي زيادة عدد الركالت أو نقصانها..7

كيف تخففين من عالمات شد البطن أثناء الحمل؟( 38) يفضل أن تبدئي بدهن بطنك بكريم خاص أو زيت .1

لتهيئته للشد الذي سيتعرض له. دلكي بطنك يومياً واشربي الماء بكميات كبيرة.2

ليبقى جلدك طريا. .Eاستعملي المرطبات الغنية بفيتامين .3

كيف تسيطرين على مستوى السكر في الدم أثناء( 39)الحمل؟

التثقيف والتوعية تساعد على معرفة العواقب..1تناولي البدائل اآلمنة والوجبات الصحية..2 التزمي بالبرنامج الغذائي الخاص بك ومارسي بعض.3

التمارين الرياضية المسموح بها. ابتعدي عن التوتر الذي يرفع من مستوى السكر.4

وحاولي االسترخاء.

ماذا تفعلي لتتحملي ساعات الوالدة األولى؟( 40)فالجاذبية األرضية تساعد على عملية الوالدة.ي مشا.1اختاري الوضعية التي تريحك أثناء الوالدة..2اطلبي أن يتم تدليك ظهرك..3حاولي التركيز على نقطة ما ولتكن شيئا تحبينه..4تنفسي بعمق وحاولي االسترخاء..5تناولي األطعمة التي تزيدك طاقة وقوة..6

كيف تجرين االختبار الذي يقيس قوة تحمل( 41)التقلصات عند الوالدة؟

من34يمكن أن يجرى هذا االختبار في األسبوع .1الحمل.

الغرض منه قياس قدرة الجنين على نقص األكسجين.2أثناء التقلصات.

ساعات8 إلى 4يفضل أن تمتنعي عن الطعام مدة .3قبل البدء.

خذي الوضعية المريحة لكي، إما االستلقاء على.4ظهرك أو على جنبك األيسر.

يستعمل جهاز حساس لقياس قوة التقلصات.5ونبضات قلب الجنين.

يتم تحريض التقلصات بتناول الهرمون الخاص بذلك.6أو بتحفيز حلمتي الثديين ليبدأ بعدئذ االختبار.

إذا تسرعت نبضات قلب الجنين بعد التقلصات ،.7 اتخاذينبغيفهذه هي النتيجة الصحية وما عدا ذلك

اإلجراءات الالزمة.

كيف تتعافين بعد الوالدة القيصرية؟( 42) انهضي من الفراش وسيري قدر المستطاع لتمنعي.1

تشكل الخثر الدموية، ستحتاجين لمن يساعدك فيالمرات األولى.

تناولي المسكنات لتستطيعي الحراك دون ألم..2 كلما تحركتي كلما كان الشفاء أسرع، امشي بشكل.3

دوري.اشربي السوائل بكثرة..4التحملي أي شيء ثقيل وخصوصاً بعد جراحة كهذه..5

الوالدة؟يتم تحريضكيف ( 43)

كوني نشيطة وكثيرة الحركة فالجاذبية األرضية.1 تساعد على جعل وضعية الجنين صحيحة وجاهز

للخروج.تحفيز حلمة الثدي يساعد على التحريض..2 تساعد ممارسة الجنس على التحريض لما تحتويه.3

الحيوانات المنوية على هرمونات تحفيزية، ولكنكوني حذرة.

يمكنك االستعانة بالتحريض الصناعي..4

كيف تعرفين جنس جنينك؟( 44) يمكن ذلك بالتصوير باإليكو وهي الطريقة التقليدية.1

التي يمكن من خاللها التمييز بمشاهدة أعضاؤهالتناسلية.

الشعور بالغثيان الشديد في بداية أشهر الحمل يدل.2 على أن الجنين بنت، وإذا لم يكن شديد فمن

المتوقع أن يكون صبي. إذا شعرت أن بطنك في األشهر األخيرة عال عن.3

مستوى األمعاء فالجنين صبي، أما إذا كان منخفضفالمتوقع أن تكون بنت.

إذا كنت تشعرين باالنتفاخ الزائد فالجنين بنت..4

ما العالمات التي تشير إلى موعد الوالدة؟( 45)خروج ماء الرأس..1 راقبي التقلصات إذا كانت منتظمة ومؤلمة فاذهبي.2

للمستشفى فوراً.

ركالت10راقبي ركالت الجنين فإذا لم يكن هناك .3خالل ساعتين فاذهبي للمشفى فوراً.

انتبهي لآلالم، فمن الممكن أن تصيب الظهر بدال من.4أسفل البطن.

كيف تخسرين الدهون المتراكمة في بطنك بعد( 46)الوالدة؟

حاولي أن تشدي بطنك بالرياضة قبل الحمل..1 تناولي طعام صحي قبل الحمل وأثناؤه حتى تقللي.2

من تراكم الدهون. ارضعي طفلك رضاعة طبيعية إذ تساعد على حرق.3

سعرات حرارية. تحلي بالصبر، فستخسرين الدهون المتراكمة.4

بالتزامك بممارسة التمارين وتناول الطعام الصحي.

ما المتطلبات األساسية للفترة ما بعد الوالدة؟( 47) اطلبي ممن حولك أن يحضروا لك وجبات الطعام.1

الصحية والالزمة. احضري الفوط ذات الحجم الكبير لضرورتها في هذه.2

الفترة. حضري مغاطس مع مواد تعقيم وتطهير صحية.3

إلضفاء الراحة واالسترخاء على جسدك المنهك. استعملي ورق حمام معقم ومطهر خاص بهذه.4

المرحلة. اشتري المستحضرات التي تبقي جلدك رطبا وتغذيه.5

وتهدأ التهيجات. اشتري المالبس المريحة والعملية وخاصة الداخلية.6

منها لتساعدك على سهولة الحركة ولتكون طريةعلى طفلك.

كيف تتجنبين ظهور عالمات الشد أثناء الحمل؟( 48) من أهم أسباب ظهور هذه العالمات هو النظام.1

الغذائي الصحي المتبع.مارسي التمارين الرياضية..2 أبقي جلد بطنك رطباً وطرياً باستعمال زيت اللوز أو.3

أي كريم مغذي.

كيف تتجنبين التواء الكاحل أثناء الحمل؟( 49) تجنبي الوقوف لفترات طويلة واستلقي وارفعي.1

قدميك لألعلى. اشربي الماء بكثرة ألنه يقلل من احتباسه في.2

القدمين. خففي من إضافة ملح الطعام الذي يسبب احتباس.3

الماء في الجسم.مارسي التمارين الرياضية الخفيفة..4 تجنبي الجلوس وقدميك متصالبتين حتى ال تعيقي.5

دوران الدم.

( لماذا ينبغي عليك فحص ثدييك ذاتياً؟50) تنمو األورام بسرعة كبيرة وخاصة عند.1

السيدات الالتي بلغن األربعين. كلما اكتشف المرض عرف عالجه في مراحله.2

األولى، كلما ازدادت فرص النجاة منه بدرجة كبيرة. يساعد على اكتشاف األورام وهي مازالت.3

صغيرة.

( متى تستدعي الحاجة إلى الذهاب للطبيب عند51)قيامك بالفحص الذاتي لثدييك؟

في حال وجود أورام أو إحساس بالتخانة.1في ثدييك أو تحت اإلبط.

إذا كانت أورام ثابتة ال تتحرك عند.2اللمس.

إذا كان له حدود جامدة وغير منتظمة..3إذا كانت غير متشابه في كال الثديين..4حجمهما ال يتغير أثناء الدورة الشهرية..5

( ما هي مراحل الدورة الشهرية؟52) تبدأ في اليوم األول.1

من نزول دم الحيض أثنائها إفراز الهرمون المسؤولعن إنتاج الحويصالت المحتوية على البويضات.

تبدأ من نهاية نزول دم.2 الحيض إلى بداية مرحلة التبويض الجديدة ويتم إفراز

هرمون االستروجين الذي يساعد على تقوية جدارالرحم الستقبال البويضات الجديدة.

عملية التبويض تتم في.3 اليوم الرابع عشر من بداية نزول دم الحيض وتبدأ

البويضة في الخروج إلى قناة فالوب ثم إلى الرحم. في آخر مرحلة يتم.4

إفراز هرمون اإلستروجين وكمية كبيرة من هرمون البروجسترون اللذان يساعدان على زيادة كثافة الجدار

الداخلي المبطن للرحم.

( كيف تتم توعية النساء بأمراض القلب؟53)a.إن أعراض أمراض القلب التي تتأثر بتقدم

العمر والجنس هي أمور ال يمكن السيطرة عليها، أما ما يمكن السيطرة عليه هو توقف التدخين

والسمنة ومرض السكر وارتفاع ضغط الدم.

b.من أبرز أعراض مرض القلب ارتفاع ضغط الدم ومرض السكر وارتفاع نسبة الكولسترول في

الدم، فاحذري ارتفاع نسبها في الدم.c.واظبي على الحركة والرياضة والجري

والمشي.d..توقفي عن التدخينe..انتبهي لنسب الملح المضاف لطعامكf..اجري من فترة ألخرى فحص طبي شامل

( كيف تفحصين ثدييك للتأكد من خلوهما من54)السرطان؟

حاولي أن تفحصيهما متأكدة من عدم وجود أي.1 عالمة غير مألوفة أو أي كتل أو نتوءات وابدئي

بالنظر إلى ثدييك أمام المرآة. ابدئي الفحص بوضع يدك اليسرى خلف رأسك.2

وضمي أصابعك الثالثة األولى وبلطف اضغطي على صدرك وارفعي بثبات بحثاً عن أي كتل أو

أورام، قد يؤلمك هذا ولكن تابعي البحث عن أيمنها باتجاه عقارب الساعة.

حافظي على البحث بشكل دائري إلى أن تصلي.3 للحمة وتأكدي منها أيضاً، قومي بنفس الطريقة

بفحص الثدي اآلخر. يفضل فحصهما بعد حوالي أسبوع من بداية.4

الدورة الشهرية. افحصي نفسك أثناء االستحمام بكف يدك مع.5

تحريكها بحركات دائرية مع الضغط على أن تكونهذه الحركات باتجاه الحلمة.

( ما هي األعراض التي تظهر على الحامل وتستوجب55)االتصال بالطبيب؟

ظهور بعض الدم المهبلي..1 ظهور سائل أبيض مائل لالصفرار بغزارة من.2

المهبل. تقلصات في أسفل البطن أو الظهر تختفي ثم.3

تصبح دوّرية.تورم الوجه أو األصابع وألم في الرأس..4تقيؤ مستمر ودوخة عند الحراك..5قشعريرة وارتفاع في حرارة الجسم..6

( كيف تميزين بين أنواع ارتفاع ضغط الدم أثناء56)الحمل؟

قد ال يظهر ارتفاع ضغط الدم لدى المرأة إال أثناء.8الحمل

أسبوع20تظهر أعراض ارتفاع ضغط الدم عادةً بعد .9 أسبوع.12من الحمل أو قد يستمر بعد الوالدة إلى

أخطر األنواع هو الذي يظهر قبل الحمل وال يكتشف.10إال الحقاً.

إذا ظهر ارتفاع ضغط الدم في الحمل هناك احتمال.11زواله بعد الوالدة.

ارتفاع ضغط الدم بسبب التشنج الحملي يأتي نتيجة.12لتطور ارتفاع ضغط الدم الحملي المزمن.

يعد ارتفاع ضغط الدم الناتج عن التشنج الحملي من.13أخطر ما قد يصيب الحامل.

يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء..14

( كيف تهتمين بنفسك عندما تكونين مصابة بالدوالي57)أثناء الحمل؟

اهتمي بغذائك واجعليه ملئ بالخضار الطازجة.1لتحصلي على الفيتامينات والمعادن بشكل دافئ.

أضيفي على طعامك الزنجبيل والفلفل األحمر.2لما لهما تأثير على الدورة الدموية.

تناولي الكستناء والحنطة السوداء لتقوى من.3األوعية الدموية.

اشربي شاي الهندبة وأضيفي معه العسل.4لتحصلي على نكهة لذيذة.

نامي وقدميك مرفوعتين أكثر من مستوى.5القلب.

( كيف تخففين من آالم البواسير أثناء الحمل؟58)حاولي أال تشدي على أحشائك عند التغوط..6 استعملي منشفة وّصفي فيها الثلج إذ يساعد هذا.7

على تخفيف اآلالم وتجنبي وضع الثلج مباشرة. حاولي أن تجلسي على وسادة إذ تساعد بطريقة.8

ما. استعملي الكريمات والمحارم التي تضيّق وتضغط.9

على األوعية الدموية.استشري طبيبك دائماً قبل القيام بأي خطوة..10

( كيف تتحدد حاجتك للتحريض الصناعي عند الوالدة؟59)a.من أسباب الحاجة للتحريض هو تجاوز الموعد

المتوقع.b.يعتمد تقدير األطباء على الدورة الشهرية خالل

يوم، واختالف أيام الدورة من امرأة ألخرى28يغير هذا التقدير.

c.قد يكون وقت التحديد غير دقيق، ويحتمل الخطأ بإضافة أسبوعين.

d. أيام3أعلمي أن الحيوانات المنوية تعيش لمدة بعد الجماع، فتحديد الموعد الدقيق لن يكون سوى

مجرد تخمين.e.ليس بالضرورة أن يقتضي تجاوزك للموعد

المحدد للوالدة، أخذ التحريض الصناعي.f. أسبوع وال تحتاجين42قد يستمر الحمل لمدة

لتحريض عندها.g.اطلبي إجراء فحص للطفل لمعرفة نبضات قلبه

وحركته وتنفسه قبل أخذ التحريض.

( ما هي مميزات اللولب كمانع للحمل بعد الوالدة؟60)ال يستغرق وضعه أو نزعه سوى ثوان..1يمكن وضعه في الرحم لمدة غير محدودة..2ال يسبب تغيير هرموني في جسم المرأة..3 يمكن ممارسة الجنس دون خوف وال يتطلب.4

اتخاذ إجراءات وقائية من قبل الزوج. ال يمنع اإلباضة إذا حصلت خالل فترة النفاس أو.5

الرضاعة.يحدث الحمل بعد نزعه بسهولة وبشكل طبيعي..6فعّال في منع الحمل ورخيص الثمن..7