План-конспектуроку з фізичної культури

Модуль. Футбол.

10 клас

Мета заняття: показати раціональне використання підвідних вправ, активних

форм та методів навчання як одну з умов особистісно-орієнтовного

навчання.

Задачі заняття:

1. Удосконалювати техніку виконання технічних прийомів гри у футбол:

ведення м’яча різними способами; жонглювання м’яча; ударів по м’ячу

середньою частиною лоба без стрибка та у стрибку.

2. Удосконалення техніки вкидання м’яча з різних вихідних положень на

точність.

3. Сприяти розвитку, швидкості, спритності, координації рухів,

використовуючи ігрові вправи.

Інвентар та обладнання: футбольні м’ячі, волейбольні м’ячі, манішки, фішки.

Місце проведення: спортивний майданчик

Викладач: Харахайчук А.Є.

№ Зміст уроку Дозування Організаційно – методичні вказівки

І. Підготовча частина – 20 хвилин.

1. Шикування. Фронтальний

метод.

2. Рапорт. Рапорт здає черговий.3. Привітання. На вітання вчителя діти

відповідають чітко і голосно4. Повідомлення завдань заняття. Завдання довести в чіткій і

зрозумілій формі.5. Різновиди ходьби:

на носках, руки за голову; на п'ятках, руки до плечей; перекатом з п'ятки на носок, руки

за спину; з коловими обертами в гомілко-

востопному та колінному суглобах, руки на поясі:а) всередину; б) теж назовні;

з коловими обертами зігнутою ногою:а) всередину;б)назовні;

з імітацією удару по м'ячу прямим підйомом;

в напівприсіді в стійці воротаря;

в повному присіді, руки наколінах;

звичайна ходьба.

9м.9м.9м.

2х9м.

2х9м.

9м.

9м.

9м.

9м.

Стежити за поставою, спина рівна, плечі розведені. Перекат пружній.

Стежити за темпом та амплітудою виконання вправ.

Відведення до кінцевих точок руху.Під час маху вперед, тулуб нахиляється вперед.

Напівзігнуті руки винесені вперед на рівні грудей, долоні всередину-вперед,

пальці розведені.

6. Різновиди бігу: повільний біг; біг приставним кроком правим

боком; біг приставним кроком лівим

боком; біг схресним кроком .

9м.9м.

9м.

9м.

Триматидистанцію в строю.

Руки зігнуті в ліктях, у фазі польоту ноги випрямляти повністю.

7. Ходьба із вправами на відновлення дихання.1 – руки через сторону вгору (вдих);2 – дугами вниз (видих);

9м. Дистанція 2 кроки, вдих через ніс,

видих ротом.

8. Перешикування з колони по одному в

колону по два.

Під час руху в колоні по одному кожен студент бере в руки м’яч.

9. Комплекс загально розвиваючих вправ з м'ячем: В. П. - вузька стійка, ноги нарізно, м'яч за голову;

1 - ліву назад на носок, м'яч вгору;2 - в. п;3- праву назад на носок, м'яч вгору;4- в. п.

В.П. - ноги нарізно, м'яч внизу;1- м'яч вперед;2-3 - колові рухи вправо в лицевій площині;4- в. п;5-8 - теж саме, вліво.

В. П. - ноги нарізно, м'яч вперед;1 - поворот тулуба вліво; 2 - в.п.;3 - теж, в іншу сторону;4 - в.п.

В. П. - ноги нарізно, м'яч за головою; 1- нахил вліво;2- в.п;3- нахил вправо;4- в.п.

В. П. - вузька стійка, ноги нарізно, м'яч за головою;

1 - присід, м'яч вперед;2-в.п;З- присід, м'яч вгору;4- в. п.

В. П. - ноги нарізно, м'яч вгору;1 - нахил вперед, м'яч до підлоги; 2-в.п.;3- присід м'яч вперед;4- в. п.

В. П. - вузька стійка, ноги нарізно,

Фронтальний метод, помилки під час виконання вправ виявляти та усувати індивідуально.

Нога назад на носок пряма.

Руки в ліктях не згинати.

Ноги від підлоги не відривати, максимальний поворот тулуба.

Нахил тулуба тільки в сторону, амплітуда якомога більше.

Спину тримати рівною.

При нахилах вперед ноги в колінах не згинати.

м'яч внизу;1 - випад лівою вліво, м'яч вперед; 2 - в.п.;3 - випад правою вправо, м'яч вперед;4 - в.п.

В. П. - вузька стійка, ноги нарізно, м'яч перед грудьми;

1 - випад лівою вперед, м'яч вгору;2 - в.п.;3 - теж, з правої;4-в.п.

В. П. - вузька стійка, ноги нарізно, м'яч внизу;

1- мах лівою вліво, м'яч вгору;2 - в. п.;3- м'яч вгору, правою вправо;4-в.п.

В. П. - вузька стійка, ноги нарізно, м'яч внизу;

1- стрибок ноги нарізно, м'яч вгору;2 - в. п;3-4 - теж,що 1-2.

Спину тримати рівною.

Спина пряма, випад якомога більше, нога яка знаходиться позаду зігнута у коліні.

Ноги в колінах не згинати.

Вправу виконувати чітко під рахунок.

10 Підготовчі вправи – передачі м’яча внутрішньою стороною стопи із зупинкою м’яча у зустрічних колонах в чергуванні зі спеціальними біговими вправами: біг з високим підніманням стегна;

теж, коліна нарізно;

теж, стопи нарізно;

біг з закидом гомілки;

біг по «купинах» по прямій;

теж, в сторони.

Відстань між колонам -10-15 м.Студент передає м’яч, виконуючи прийом «схрещуванням», після чого робить спеціальні бігові вправи і стає в потилицю протилежної колони.

ІІ. Основна частина – 50 хвилин.

1.

Удосконалення техніки ведення м’яча різними способами:

ведення м’яча «змійкою»

внутрішньою та зовнішньою

стороною стопи;

перекат м'яча з ноги на ногу

просуваючись вперед;

перекат м'яча підошвою вперед

стрибками на правій (лівій)нозі;

перекат м'яча внутрішньою

стороною стопи правим (лівим)

боком.

10 хв.

9 м.

9 м.

9 м.

9 м.

1 2

3 4

Груповий метод.

М'яч при веденні повинен перебувати близько до ноги, і бажано, щоб при кожному кроці нога дотикалася м'яча.Кількість повторень залежить від рівня підготовки студентів.

2. Удосконалення техніки жонглювання м’яча:

жонглювання після відскоку від землі;

жонглювання стопою;

жонглювання стегном;

жонглювання головою;

почергове жонглювання стопою,

стегном, головою

10 хв.

10-20 р.

20-30 р.

20-25 р.

10-20 р.

20-25 р.

Звернути увагу на жонглювання м’ячем при допомозі підйому ноги.

М’яч не повинен під час жонглювання падати на землю.

При жонглюванні головою вага тіла розподіляється рівномірно на обидві ноги.

Для учнів з високим рівнем

підготовки.

3. Удосконалення техніки ударів по м’ячу 10 хв.Перед ударом тулуб нахилений

середньою частиною лоба без стрибка

та у стрибку:

удар головою з місця;

удар головою в стрибку;

удар головою в стрибку після

відскоку м’яча від землі;

накидання м’яча на різну дистанцію

від партнера.

6-8 р.

6-8 р.

6-8 р.

6-8 р.

назад. М'язи спини напружені.

Удар наноситься

по центру м'яча.

Очі відкриті і стежать за польотом м'яча.

Удари наносяться по м’ячу зменшеної ваги, накидання м’ячавиконується партнером. Кількість повторень залежить від рівня підготовки студентів.

4. Удосконалення техніки вкидання м’яча з

різних вихідних положень на точність:

з місця, ноги разом;

з місця, ноги нарізно;

з розбігу, ноги разом;

з розбігу, ноги нарізно.

10 хв.

8-10 р.

8-10 р.

8-10 р.

8-10 р.

1. М'яч вкидається обома руками через голову.2. Долоні й розставлені

пальці охоплюють сторону м'яча, повернену до гравця.3. Тулуб у початковій стадії руху далеко заводиться назад, роблячи своєрідний замах.4. Ноги стоять за бічною лінією і поки м'яч не покине рук, не повинні відриватися від землі.

Укидання м'яча на точність можна виконувати у ноги партнеру, що стоїть або рухається. Зупинки м’яча виконуються підошвою, внутрішньою стороною стопи або прямим підйомом.

Кількість повторень залежить від рівня підготовки студентів.

5. Рухлива гра - «Біг від м’яча»

Умова: два гравці передають один

одному м'яч і намагаються влучити ним

по гомілці гравців, що втікають.

Гравець, у якого влучили м'ячем, повинен

допомагати двом першим. Гра ведеться

доти, доки не залишиться один гравець.

Останній починає гру спочатку.

Варіанти: ціллю є увесь корпус гравця,

що втікає.

10 хв.

Правила: гравцям із м'ячем дозволяється грати тільки в один дотик. Ведення м'яча заборонене. Щоб краще розрізняти гравців із м'ячем і без м'яча, треба їх якимось чином позначити. Наприклад, усі гравці без м'яча можуть одягнути кольорову стрічку, після влучання в них — зняти її. Гравці, які заступили за межі майданчика, також вважаються тими, в яких влучили м'ячем.

ІІІ. Заключна частина – 10 хвилини.

1. Шикування. 30 с. Фронтальний

метод.

2. Гра «Хвилинка». Кожен учень відраховує одну хвилину про себе та робить крок вперед.

2 хв. Учні відраховують хвилину

мовчки та закритими очима.

3. Підведення підсумків уроку. Розбір підвідних і підготовчих вправ.

7 хв. Виставлення оцінок, нагадати помилки під час виконання вправ та спосіб їх виправлення.

4. Повідомлення домашнього завдання. 30 с. Жонглювання м'яча різними способами.