Reumatik adalah penyakit yang

menyerang otot dan sendi yang

bersifat mendadak dan cenderung

menahun sehingga otot dan sendi

terasa nyeri

VIRUS

STRESS

PENUMPUKA

N ASAM URAT

ALERGI

TERHDAP DINGIN

AKTIVITAS

YANG BERLEBIHAN

FAKTOR

GENETIK

Cepat lelah

Rasa kaku di pagi hari

Nyeri dan kaku pada

sendi terutama leher, bahu,

tangan atas, pinggang, dan

punggung sebelah bawah, lutut,

dan mata kaki

Rasa sakit hilang timbul

Kadang-kadang kurang

napsu makan

Minum air putih yang banyak (min

6-8 gelas/hari)

Istirahatkan bagian yang

sakit untuk beberapa jam

Kompres dingin

persendian yang sakit yang

berwarna kemerahan dengan

waslap menggunakan air

dingin/es, tempelkan pada sendi

yang bengkak

Kompres hangat sendi

yang sakit yang tidak kemerahan

Olahraga dengan teratur

1. Hindari atau kurangi makanan

yang tinggi kadar asam uratnya:

Yang berprotein tinggi

khususnya protein hewani,

seperti ikan sarden, kerang,

makanan laut lainnya, jeroan

otak, bebek burung

Golongan sayur seperti :

kacang-kacangan, kembang kol,

bayam, jamur

Makanan yang

mengandung

alkohol seperti tape dan durian

Minuman yang

mengandung soda

2. Konsumsi vitamin B & vitamin C

3. Periksakan kesehatan terutama

kesehatan tulang

HIDUP SEHAT

& BERPIKIR

POSITIF

ADALAH

KUNCI KEBERHASILAN

Oleh :

AKADEMI KEPERAWATAN

PEMERINTAH KABUPATEN MUNA

2014