Kış Aylarında Depresyon

KIŞ AYLARINDA DEPRESYON

www.DeryaOzcelik.com

2


Kış aylarında depresyon belirtilerinde artışlar görebiliyoruz. Bunun birkaç sebebi olabilir.

3


• Bunlardan bir tanesi bir kere daha az güneş ışığı görüyor olmamız.

4


• Bir diğeri soğuyan hava ile birlikte biraz daha az sosyalleşiyor daha fazla dışarıya çıkıyor dolayısıyla kendimizi iyi hissedecek alanlarımızda ve aktivitelerimizde biraz daha azalmaya gidiyor olmamız başlıca faktörlerden.

5


• Bunun haricinde yaza daha aktif, daha istediklerimizi yapmaya odaklanacağımız bir zaman olarak algılayabilirken kışa böyle çok fazla atıflar da bulunmayabiliyoruz.

5


• Ve bu aslında bizi belki olacağımızdan daha az aktif, daha az aktif, daha bir şey yapmayan bir moda sokabiliyor olabiliyor dolayısıyla bu noktada da kendimizi biraz daha kötü hissettiğimiz o kadar da keyif ve zevk alamadığımız bir hayata geçiş de yapabiliyor oluyoruz bu anlamda.

6


Ve bu aslında bizi belki olacağımızdan daha az aktif, daha az aktif, daha bir şey yapmayan bir

moda sokabiliyor olabiliyor dolayısıyla bu noktada da kendimizi biraz daha kötü hissettiğimiz o kadar da keyif ve zevk alamadığımız bir hayata geçiş de

yapabiliyor oluyoruz bu anlamda.

7


Fakat bir taraftan kış ile birlikte aslında dikkat edebileceğimiz şeylerden bir tanesi kışı nasıl verimli geçirebileceğimizin yollarını aramak.

8


• Yazın bize iyi gelen şeyleri ne kadarı gerçekten yaza bağlı ve ne kadarını aslında kışın da devam ettirebilirizi biraz bulmaya çalışmak.

9


Ve de bize kötü gelen şeyleri fark etmek ve bunlarla ilgili bunları önleyebilecek şeyler yapabilir miyiz buna kafa yormak aslında kışın artan depresif belirtilerle baş etmek işe yarayabilecek yöntemlerden bazıları.

Daha fazla bilgi için diğer slide’lara göz

atabilirsiniz.


Teşekkürler


Data & Analytics

Kış Aylarında Depresyon