Pensamento Construtivo

Pensamento Construtivo

Rubens Mário Mazzini Rodrigues, MDMédico Psiquiatra

O Que não é Pensamento Construtivo?

O Dono da Verdade

• Pensamento Categórico• Tende a classificar as coisas em

termos de tudo ou nada e a não aceitar opiniões divergentes.

• Pessoas com esse tipo de pensamento classificam as coisas e as pessoas como certas ou erradas, boas ou más, competentes ou incompetentes, vitoriosas ou fracassadas de forma categórica e dicotômica.

• Podem pensar assim em relação a si mesmas e às suas próprias realizações.

O Alarmista

• Pensamento Supersticioso• Pensa que o pior sempre vai acontecer, acredita

na “lei de Murphy”, é pessimista, tem medo de arriscar, quando está tudo bem pensa que algo de ruim deve acontecer, se acontece algo bom pensa que “é bom demais pra ser verdade”.

O Adivinho

• Pensamento Mágico• Crença nas superstições

tradicionais (os “não presta”) e em fenômenos mágicos: poder dos amuletos, poder do pensamento, fantasmas (“encostos”),  feitiços (“trabalhos”), horóscopo, métodos divinatórios (cartas, runas), karma ...

• Tende a atribuir sua sorte e destino a fenômenos externos fora de seu controle.

O Sonhador

• Otimismo Ingênuo• Otimismo sem fundamento na

realidade ou baseado em uma visão simplista da realidade.

• Ao contrário do alarmista acredita que as coisas que deseja sempre vão acontecer “ao natural”.

• Tendem a fugir da realidade, deixa tomar as atitudes necessárias e de se precaver contra os possíveis imprevistos.

• Podem não levar em conta as possíveis conseqüências de atitudes irrefletidas.

O Adepto

• Pensamento Sugestionável• Tendência a acreditar sem muita

crítica nas propriedades de métodos, técnicas e tratamentos de eficácia duvidosa ou não comprovada.

• É o caso de muitas terapias ditas alternativas - algumas agrupadas sobre o rótulo de Nova Era - e de religiões que prometem curas e resultados milagrosos através da intervenção divina simples e direta.

O que é Pensamento Construtivo

Qualidade Básica

• PROATIVIDADE =

Iniciativa +

Otimismo Realista+

Análise da Situação+

Planejamento+

Ação Efetiva

Componentes Básicos

• Emoção Pró-ativao Capacidade para manejar adequadamente os

sentimentos negativos, lidar com o estresse, com as adversidades e evitar o excesso de preocupações.

Componentes Básicos

• Atitude Pró-ativao Pensamento

orientado para a ação e solução de problemas.

o Capacidade para correr riscos com otimismo realista.

Otimismo Ingênuo

As Duas Mentes

• Mente Racional• Funciona segundo regras

estabelecidas, é lenta, indutiva, dedutiva, consciente, analítica e e está mais relacionada à lógica.  

• Mente Experiencial• Se baseia na experiência

vivida, é automática, preconsciente, rápida, intuitiva e está nais relacionada com as emoções.

As Duas Mentes em Ação

• Em geral, ambas as mentes trabalham juntas e integradamente, de modo que não nos damos conta de sua existência separada.

• Exceto nos momentos em que existem contradições entre ambas.

• Quando a cabeça nos diz uma coisa e o coração diz outra.

Pensamento & Emoção

• O Pensamento Construtivo é a forma de pensar da mente experiencial.

• É o pensamento mediador entre os acontecimientos de nossa vida e o que sentimos.

• Tendemos a acreditar que são os acontecimentos que provocan o que sentimos.

• No entanto, o que sentimos é a nossa forma de reagir aos acontecimentos.

• Nossa reação depende de nossos padrões de pensamento (imposição).

• Proatividade é ação (decisão) e não reação.• Apenas o Pensamento Construtivo é capaz de

mudar nossa maneira de sentir e liberar energia.

Requisito Básico da Ação

• Desejo (Emoção) o = Energia para a ação

• Motivação o = Moto + Ação = Objetivo

• Entusiasmo = Prontidão para a ação• Otimismo

o = confiança nas possibilidades e habilidades• Persistência

o = capacidade de renovar a motivação

O Poder do Entusiasmo

• Entusiasmo é acreditar na nossa capacidade de fazer as coisas acontecerem, de darem certo, de transformar as coisas e as pessoas.

• Do grego enthousiasmós o = Ter Deus dentro de si (agir

com inspiração divina)

Processo de Motivação

PensamentoConstrutivo

EmoçõesPositivas

Energizantes

Liberação de energiaMotivação

Ação ProativaEntusiasmo

“O Segredo”

O Segredo por trás de “O Segredo”

• O Grande Segredo do filme “The Secret” é a sua capacidade de emocionar, entusiasmar e produzir MOTIVAÇÃO!

• Assegurando que nossos desejos podem ser realizados a energia do desejo é liberada.

• O Pensamento Construtivo é temporariamente ativado.

• Seu desejo é uma ordem!

John Hagelin

John Hagelin

Doutor em Física Quânticapela Universidade de Harvard e especialista em política pública. Tem conduzido pesquisas pioneiras no Centro Europeu de Partículas Físicas e é responsável pelo imenso sucesso da teoria Superstring.Recebeu o Prêmio Kilby, que o qualifica ao lado de Einstein, Jeans, Bohr e Eddington.

Um dos Astros de “O Segredo”

John Hagelin

Fatos Concretos

• É importante reconhecer que o nosso corpo é produto dos nossos pensamentos.

• A Ciência está começando a entender o grau pelo qual a natureza de pensamentos e de emoções determina a substância, a estrutura e a função física do nosso corpo.

• Experiências com placebos demonstram isso.

Pensamentos felizes conduzem a uma bioquímica essencialmente feliz e a um corpo saudável.

• Pensamentos e emoções destrutivos degradam seriamente o funcionamento do nosso corpo e do cérebro.

• Os nossos pensamentos e emoções estão continuamente rearranjando-se, reorganizando-se, recriando o nosso corpo.

• Remova o estresse em excesso e o corpo fará o que foi projetado naturalmente para fazer: curar-se.

• A cura vem de dentro para fora através de um programa natural do organismo geneticamente programado.

Funcionamento da Mente/cérebro

• Pensar Construtivamente requer pensar sobre “como pensar” e organizar as idéias antes de colocá-las em prática.

• É preciso utilizar as diversas habilidades mentais de forma integrada e criativa.

Estrutura da Mente Experiencial

Os Bons Pensadores Construtivos

• São pessoas que aceitam a si mesmas e aos demais. • Pensam que sua vida têm um propósito e um sentido. • São otimistas, mas de um modo realista. • Não fazem generalizações de suas experiências, tanto positivas

quanto negativas. • Enfrentan as incertezas e as complexidades da vida, em vez de

recorrer a superstições e a outras formas de pensamiento mágico. • Lidam com as emoções negativas com um mínimo de estresse e se

põe em ação para resolver os problemas da vida de modo efetivo, em vez de ficar se lamentando sem fazer nada.

• Estão orientados à solução de problemas, em vez de se dedicar a julgar a si mesmos e aos outros.

• São pensadores flexíveis que sabem adaptar seu comportamento às distintas situações da vida, sendo capazes de ver tanto o lado bom quanto o lado mau das coisas e fazer escolhas construtivas.

• “Aceitam o que não pode ser mudado, atuam para mudar o que acreditam que pode ser mudado e são capazes de distinguir uma coisa da outra"

Workshop de Pensamento Construtivo

• Outros tópicos a serem abordadoso Como treinar a Mente Experiencial.o Padrões comuns de Pensamento Destrutivo.o Reações mentais secundárias destrutivas.o A Tríade Cognitiva.o Como tornar-se um bom Pensador Construtivo.o Aprendendo com os próprios sentimentos.o Aprendendo com a fantasia e a imaginação.

AtendimentoIndividual

Grupos deEstudo

Programas deQualidade

de Vida

Palestras

Workshops Debates

EstresseTabagismo

Atividade FísicaPeso Certo

Próximos Eventos

• A Nova Espiritualidade – Grupo de Estudoo 5ª-feira dia 09 de agosto às 19:30

• Inteligências Múltiplas - Palestrao 5ª-feira dia 16 de agosto às 19:30

• Criatividade – Mini Workshopo 5ª-feira dia 23 de agosto às 19:30

• Workshops do Projeto Crisálidao 25 de agosto – Autoliderança

Mais informações: www.yatros.com.brFone: 3222 8000

Temas Abordados nos Workshops

• Autoliderança• Estrutura da Personalidade• Posições Existenciais• Reeducação Emocional• Auto-estima e Auto-imagem• Inteligências Múltiplas • Expressão Emocional• Identidade• Necessidades e Valores• Sistemas de Crença• Sentimentos Restritivos• Pensamento Construtivo

• Competência Interpessoal• Crítica e Auto-crítica• Hemisférios Cerebrais• Diálogos Internos• Poder Pessoal• Gerenciamento do Estresse• Administração de conflitos• Administração do Tempo• Emoção e Finanças• Criatividade• Roteiro de Vida• Economia de Afetos

Projeto Crisálida

Workshop de Autoliderança25 de Agosto de 2007

Comunidade Terapêutica ReviveTratamento das Dependências Químicas

Comunidade Terapêutica ReviveTratamento das Dependências Químicas

Comunidade Terapêutica ReviveTratamento das Dependências Químicas

Comunidade Terapêutica ReviveTratamento das Dependências Químicas

Comunidade Terapêutica ReviveTratamento das Dependências Químicas

Comunidade Terapêutica ReviveTratamento das Dependências Químicas