питание и здоровье

Питание и здоровье

Группа №55

Мы есть то, что мы едим

совокупность действий и поступков человека, которые направлены на сохранение его духовного и физического здоровья

Здоровый образ жизни -

Белки Жиры Углеводы

В продуктах животного

происхождения

В мясе, молоке, сале, в

маслянистых растениях

В крупах, муке, крахмале, овощах, фруктах

Какие вещества содержат продукты?

Важный совет:• Покупая товар, ОБЯЗАТЕЛЬНО обращайте внимание на состав, срок хранения и другие маркировки товара

Продукты питания должны быть:

• Полезными• Безопасными (соответствовать санитарным нормам)

Пищевые добавки и здоровье

или

Правило № 1:

Соблюдайте разнообразие:в пище должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов.питание должно содержать много витаминов

Самые нужные витамины:

витамин А

витамин С

витамин В

Правило № 2:

Не переедайте!

«Кто жаден до еды, дойдет беды» - гласит вьетнамская пословица

Правило № 3:

•правильно распределяйте пищу в течение дня•избегайте спешки•отучайте себя жевать при чтении или у телевизора