Upload
sairaala-neo
View
829
Download
0
Embed Size (px)
DESCRIPTION
Milloin takaisin urheilemaan tavallisimpien urheiluvammojen jälkeen? Miten hekäistä uusia vammoja? Tavallisimpien urheiluvammojen jälkeinen kuntoutuminen.
Citation preview
1
Vamman jälkeen takaisin urheilemaan10.9.2014 NEO-sali
JANNE SARIMOOrtopedian ja traumatologian erikoislääkäri
Urheiluortopedian dosentti
Sairaala Neo
10.9.2014
URHEILUUN PALUU VAMMOJEN JÄLKEEN
JA
VAMMOJEN ENNALTA EHKÄISY
URHEILUVAMMAT
• Nivelten vääntymiset (nivelsidevammat)
• Lihas/jännevammat
• Iskuvammat, törmäykset (0-3 vk)
• Murtumat (8-12 vk)
• Rasitusvammat (2-26 vk)
NIVELSIDEVAMMAT
• Gradus 1, 2, 3
• Osa paranee hyvin, osa ei lainkaan
POLVEN NIVELSIDEVAMMAT
NILKAN NIVELSIDEVAMMAT
LIHASVAMMAT
• Yleisiä urheilijoilla
• Takareiden (hamstring lihakset) vammat yleisin syy monessa
lajissa poissaoloon peleistä/harjoituksista
• Monenlaisia ongelmia
• DOMS, venähdys/revähdys, osittainen repeämä, täydellinen
repeämä
TAKAREISI (HAMSTRING LIHAKSET)
ETUREISI
POHJELIHAS JA AKILLESJÄNNE
LIHAS- JA JÄNNEVAMMAT
• Lääkärin arvioon (voiman puute, isot mustelmat, kova kipu,
kuoppa, oireet pitkittyvät)
• Ultraääni tai magneettikuvaus
• Uusintavammat yleisiä; toipuminen pitenee
• Leikkaushoito (esim. lihas irti tai jänne poikki)
AKTIVOIVA ALKULÄMMITTELY
Lihakset lämpimiksi ja nivelten liikeradat auki
http://www.sairaalaneo.fi/fi/kuvagalleria_ja_videot/videot
TASAPAINO/KOORDINAATIO
AIKAISEMMAT VAMMAT (TUOREET JA VANHAT)
VÄSYMYS
LIHASKIREYS
LIHASTASAPAINO
• Vatsa - Selkä
• Etureisi - Takareisi
• Lonkan loitontajat - Lonkan lähentäjät
JANNE SARIMOOrtopedian ja traumatologian erikoislääkäri
Urheiluortopedian dosenttiwww.sairaalaneo.fi
KIITOS!