Про страхи в публичных выступлениях

А также до выступлений

Во время выступлений

И после выступлений

Факты:

1. Публичных выступлений бояться 95% населения.

2. Из 5% которые не бояться, 4% уже побороли страх, еще 1% патология

(если Вы боитесь, значит с Вами все хорошо)

%

БоятьсяПоборолиПатология

Причины:1. Генетическая память

1. Генетическая память

Вождь всегда был один

Если кто-то претендовал, решали поединком

А если не претендовал, но отличался - сторонились

А ты готов выделиться?

Причины:2. Желание понравиться

1. Желание понравиться

Когда у вас намечается свидание, что Вы делаете?

У Вас деловая встреча, Вы оденете что попало?

А если у Вас встречас целым залом?

Причины:3. Страх неизвестного

1. Страх неизвестности

Человеку свойственно бояться того, чего он не знает…И накручивать себе сюжеты…

Причины:4. Страх оценки

4. Страх оценки

Я умнее его

Он не разбирается

А спрошука я его…

Они знают больше меня…

Следствия:Мысли путаются

Руки не могут находиться на одном месте

Или колени не выпрямляются(ноги не держат)

Блокируются колени

Голос пропадает

Проявления страха:

1. Физиология 2. Психология

Что делать?:

Физиология

1. Размять руки2. Размять ноги3. Сделать комплекс для разминки

речевого аппарата….

Что делать?:

Психология

1. Отвлечься2. Дыхательные упражнения: - дыхание по квадрату - дыхание шариком3. Подобрать мотивирующую фразу

для таких случаевПример: «Соберись тряпка!»….

Что делать?:

1. Волнение это нормально – значит Вам важно ваше выступление!

2. Выспитесь перед выступлением.

3. Не пейте для храбрости. (даже 50 гр)

4. Наполните выступление интересным для себя, это перекроет остальное…

Несколько общих советов

www.sagittarius.kiev.uahttps://vk.com/tc_sagittariushttps://www.facebook.com/sagittarius.ukraine

Не можете справиться сами, приходите к нам.

Мы специализируемся на ораторском искусстве и публичных выступлениях