Embed Size (px)
Citation preview
Wat gebeurt er in onze hersenen als we slapen?
Raymond Cluydts
Multidisciplinair Centrum voor Klinisch Slaaponderzoek, U.Z.A. Eupora Counseling Services, Employee Assistance in Shiftwork & Sleep
• “There is a cultural bias against sleep that sees it as akin to shutting down,
or even to death…”
• “Most people think of the sleeping brain as similar to a computer that has “gone to sleep” — it does nothing productive”
Net als temperatuur, pols en ademhaling kan slaap
bekeken worden als een vitaal teken.
De kwaliteit van uw slaap- en waaktoestand kan
gezien worden als een teken van gezondheid of van
ziekte.
Als we slapen hebben de hersenen veel taken uit te voeren
o Zo kun je in je slaap ademen
o Zo kun je je in je slaap omdraaien
o Je wordt wakker als je naar de toilet moet
o Als je slaapt kun je zeer aandachtig zijn als het moet
o Geluiden hoor je meestal wel
o Metabolisme: honger en dorstregulatie
• Sleep enhances performance, learning and memory
• Sleep improves creative ability to generate ‘aha’ moments and to uncover novel connections among seemingly unrelated ideas.
“Ik zal er eens een nachtje over slapen”
Positieve effecten van voldoende en goed slapen:
• Geheugen, Leren, Creativiteit
• Emoties en gemoed
Er gebeurt dus heel wat in onze hersenen tijdens de slaap,
men spreekt zelfs van “Alchemy at night”
Generalization and Creativity
9
Oplossingen die niet onze eerste keus zijn
10
• A sleep boom, or as Forbes put it last year, “a sleep racket,” is under way.
• Business 2.0 estimates that American “sleeponomics” will be worth $20 billion a year …
Wat gebeurt er allemaal in onze hersenen tijdens de slaap?
The WAKE System in our Brain
The SLEEP System in our Brain
Sleep
system
Sleep
system
Wake
system
Wake
system
Sleep
Homeostat
Circadian factor
Sleep-Wake
mechanisms
Neuro- immunology
Stress system
Ff
Ff
dddd
dddd
dddd
dddd
dddd
dddd
dddd
dddd
dddd
dddd
dddd
dddd
dddd
dddd
dddd
dddd
dddd
dddd
dddd
d
X geboorte
zwart = slaap / wit = waak
LEEFTIJD
Ongeveer 45% van de slaapmiddelen wordt
voorgeschreven aan 50 plussers.
Dit ondanks de risico’s die daaraan verbonden zijn
zoals problemen met geheugen, aandacht,
betrokkenheid bij ongevallen (heupbreuken) en
gewenning/afhankelijkheid aan het product.
Bejaarden
Volwassenen Kinderen
Sleep
Homeostat
Circadian factor
Sleep-Wake
mechanisms
Neuro- immunology
Stress system
SLEEP SYSTEM in the BRAIN
VLPO telt bij de gezonde
volwassene zo’n 30000
cellen
VLPO telt bij de gezonde
70 jarige zo’n 15000
cellen
VLPO telt bij de gezonde
80 jarige zo’n 5 à 10000
cellen
Lim & Saper
Brain, Sept 2014
Een diagnose maken bij een slaapproblomeem bij de
oudere is een serieuse uitdaging voor de arts gezien
de vele factoren die erbij betrokken zijn:
leeftijd, sociale situatie, fysieke of mentale status,
medicatiegebruik, enz.
Daarnaast kunnen deze slaapproblemen de oorzaak,
het gevolg of een complicatie van een ziekte zijn,
enz.
Sleep thieves: 1. Before sleep
– Physical activity
– Media
– Cognitive & emotional activity
• Negative expectations
• On-call
• Emotional activity/stress
Sleep thieves: 2. During sleep
• Light
• Noise
• Temperature
• Bedding
Dank u !
