6. klases skolēnam

Uzdevums

Kāds ir aptuvenais ēdienreižu skaits 6. klases skolēnam?

Brokastis (plkst. 6:00 - 8:00)

• Ola

• Ābolu sula

• Sviestmaize ar sieru

Otrās brokastis (plkst. 10:00 )

• Lazdu riekstu, rozīņu maisījums

Pusdienas (plkst. 11:00 – 13:00)

Salāti ( burkānu, kāpostu)

C/g kotlete

Kartupeļi

Launags (plkst. 15:00)

Āboli

Bumbieri

Vakariņas (plkst. 17:00 – 19:00 )

Ķiplokmaizes

Piens

Aprēķini

Produkts Daudzums Olbaltumvielas Tauki Ogļhidrāti Kilokalorijas Daudzums Olbaltumvielas Tauki Ogļhidrāti Kilokalorijas

Abolu sula 100 0,5 0 9,1 38,4 200 1 0 18,2 76,8

Baltmaize 100 7,6 1,2 48,8 238 150 11,4 1,8 73,2 357

Sviests 10 0,08 7,25 0,13 66,1 30 0,24 21,75 0,39 198,3

Siers 10 0,05 7,25 0,13 66,1 50 0,25 36,25 0,65 330,5

Lazdu rieksti 100 0,18 0,7 0,08 679 55 0,099 0,385 0,044 373,45

Rozīnes 100 1,8 68 262 80 1,44 0 54,4 209,6

Burkāni 100 1,3 0,1 7,2 39,7 56 0,728 0,056 4,032 22,232

Kāposti 100 1,8 5,4 28 85 1,53 0 4,59 23,8

Karbonāde 100 21,6 5,2 132 100 21,6 5,2 0 132

Kartupeļi 100 2 0,1 14,8 70,2 180 3,6 0,18 26,64 126,36

Āboli 100 0,4 0,8 9,8 48 155 0,62 1,24 15,19 74,4

Bumbieri 100 0,4 0,3 9,5 42,3 150 0,6 0,45 14,25 63,45

Ola 1 5,3 5,1 0,2 70 1 5,3 5,1 0,2 70

Ķiploks 10 0,65 0 0,52 4,68 15 0,975 0 0,78 7,02

Rupjmaize 100 7,4 1,6 46,1 234,2 200 14,8 3,2 92,2 468,4

Piens 100 3,3 3,2 9 80,2 200 6,6 6,4 18 160,4

Kopā: 70,782 82,011 322,766 2693,712

Aptuveni Vajag: 71 86 323 2695

100g/10g/1gb. Ēdienkarte

Uzdevums

Kāds ir aptuvenais kilokaloriju dienas daudzums 6. klases skolniekam?

Skolas Auglis

«Skolas auglis» no aptuvenās nedēļas vitamīnu devas aizņem 1

56daļu.

Izmantotie avoti

Kļaviņa A. Mājturība. Uzturs. Rīga: Zvaigzne, 1993. 296 lpp.

Laudinskis H., Žīgurs U., Rieksta D. Mājturība zēniem 5.klasei. Rīga: Raka, 2000. 143.-156. lpp. ISBN 9984-15-079-8.

Laudinskis H., Rieksta D. Mājturība zēniem 6.klasei. Rīga: Raka, 2003. 92.-107. lpp. ISBN 9984-15-540-4.

Paldies par uzmanību!

Projektu veidoja:

Nils,

Ance,

Justīne,

Laura.