КРЕТАЊЕ

КРЕТАЊЕ И ПОТПОРА

Ц4

МИШИЋИ РАДЕ У ПАРОВИМА

• АНТАГОНИСТИЧКИ МИШИЋИ ДЈЕЛУЈУ МЕЂУСОБНО СУПРОТНО

• БИЦЕПС ЈЕ ПРЕГИБАЧ А ТРИЦЕПС ЈЕ ОПРУЖАЧ

МИШИЋИ РАДЕ У ПАРОВИМА

• СИНЕРГИСТИЧКИ МИШИЋИ ДЈЕЛУЈУ У ИСТОМ ПРАВЦУ

ЕНЕРГИЈА ЗА РАД МИШИЋА

• ГЛАВНИ ИЗВОР ЗА РАД МИШИЋА ЈЕ ГЛУКОЗА

• ЈЕДАН ДИО ЕНЕРГИЈЕ ГЛУКОЗЕ СЕ ОСЛОБАЂА У ОБЛИКУ ТОПЛОТЕ

ЗАМОР МИШИЋА

• ГОМИЛАЊЕM МЛИЈЕЧНЕ КИСЕЛИНЕ У МИШИЋИМА ДОЛАЗИ ДО ЗАМОРА

Sećer Ferment Produkti razlaganja

Laktoza Laktaza Glukoza+galaktoza

Saharoza Saharaza Fruktoza+glukoza

Maltoza Maltaza Glukoza+glukoza

Izomaltoza Izomaltaza Glukoza+glukoza

ВЈЕЖБАЊЕ И ЗДРАВЉЕ

• СПОРТСКИМ АКТИВНОСТИМА СЕ ПОВЕЋАВА СНАГА МИШИЋА, ЈАЧАЈУ КОСТИ, ЗГЛОБОВИ И ЛИГАМЕНТИ.

• ВЈЕЖБАЊЕ ЈАЧА СРЧАНИ МИШИЋ И ПОВЕЋАВА СЕ КАПАЦИТЕТ ПЛУЋА

ВЈЕЖБАЊЕ И ЗДРАВЉЕ

• РЕДОВНИМ ВЈЕЖБАЊЕМ СТИЧЕ СЕ КОНДИЦИЈА (ИЗДРЖЉИВОСТ И СНАГА).

СПОРТСКА МЕДИЦИНА

• СПОРТСКА МЕДИЦИНА СЕ БАВИ ЛИЈЕЧЕЊЕМ И ПРЕВЕНТИВОМ ПОВРЕДА И БОЛЕСТИ КОД СПОРТИСТА.

СПОРТСКА МЕДИЦИНА

• ВАЖНА ЈЕ ПРЕВЕНЦИЈА ПОВРЕДА.

• НАЈБОЉА ПРЕВЕНЦИЈА ЈЕ КОРИШЋЕЊЕ ОДГОВАРАЈУЋЕ ОПРЕМЕ (ШТИТНИЦИ ЗА ПОТКОЉЕНИЦЕ, ШТИТНИЦИ ЗА ЗУБЕ, КАЦИГЕ...)

СПОРТСКА МЕДИЦИНА

• ВЈЕЖБАМА ЗАГРИЈАВАЊА СЕ ОПУШТАЈУ МИШИЋИ И ЗГЛОБОВИ.

• НАЈЧЕШЋЕ СУ ПОВРЕДЕ КОСТИЈУ, ЗГЛОБОВА И МИШИЋА.

ПОВРЕДЕ МИШИЋА

• ЛАКША ПОВРЕДА ЈЕ ИСТЕГНУЋЕ А ТЕЖА ПУЦАЊЕ МИШИЋА

ПОВРЕДА ЗГЛОБОВА

• НАЈЧЕШЋЕ СУ ПОВРЕДЕ ЗГЛОБОВА: ПУЦАЊЕ ЛИГАМЕНАТА, УГАНУЋЕ, ИШЧАШЕЊЕ

ПОВРЕДЕ КОСТИЈУ

• ПОСТОЈЕ ЈЕДНОСТАВНИ (ЗАТВОРЕН) ПРЕЛОМ И СЛОЖЕН (ОТВОРЕН) ПРЕЛОМ

ОШТЕЋЕЊЕ ДИСКУСА

ЛИЈЕЧЕЊЕ ПОВРЕДА

• ЗАВОЈИ, ПОВЕЗИ, АНАЛГЕТИЦИ, МАСАЖА

ПИТАЊА

1. ОПИШИ КАКО РАДЕ МИШИЋИ НАДЛАКТИЦЕ!

2. ЗАШТО СЕ МИШИЋ ЗАМАРА?

3. ЗАШТО ЈЕ ПОТРЕБНО РАДИТИ ВЈЕЖБЕ ЗАГРИЈАВАЊА МИШИЋА?

4. ШТА ЈЕ КОНДИЦИЈА?

5. ШТА ЈЕ КИФОЗА А ШТА СКОЛИОЗА?