Higiene postural

HiGIENE POSTURAL

QUÈ ÉS LA HIGIENE POSTURAL?

La higiene postural és el conjunt de normes, que te com a objetiumantenir la correcta posició del cos, quiets o en moviment i així evitarpossibles lesions aprenent a protegir principalment la columna vertebral,al realitzar les activitats diaries, evitan que es presentin dolors idisminuient el risc de lesions. Al aprender a realitzar els esforços de lavida qüotidiana de la forma més correcta es disminuirà el risc de sufrirdolors d'esquena.

MESURES A PRENDRE

1. Mantenir-se actiu. 2. Realitzar exercici regularment.3. Calentar els músculs abans de realitzar exercici i estirar-los alfinalitzar. 4. No fumar. 5. Evitar el repós excesiu, això fa que disminueixi la resistènciadels músculs i osos.

HÀBITS POSTURALS A SEGUIR EN LANOSTRA VIDA QÜOTIDIANA

APRÈN AMB EL JOC DE LA COLUMNA

TRIA L'OPCIÓ CORRECTA

SABEM MÉS D'HÀBITS POSTURALS

Clica per veure les imatgeshttp://es.slideshare.net/ALVAROPA

RCO1983/habitos-posturales

Imatges, audio, informació i slideshareextrets:

open sankoré

slideshare.net/ALVAROPARCO1983/habitos-posturales

www.acmi.org.co

cuidemlanostraesquena.wikispaces.com

www.saudeter.com

Garfield by Jim Davis

audio i treball realitzat per: Irina Montañés