Upload
carmen-live
View
273
Download
8
Embed Size (px)
Citation preview
Gand-emotie-comportament
Carmen Iordanescu
Gandirea
Gandirea este cea mai grea activitate dintre toate, motiv pentru care foarte putini oameni indraznesc sa o abordeze. (Henry Ford)
E un proces al memoriei, bazat pe ceea ce cunoastem deja. Gandire: automata
constienta
Gandurile - rezultat al gandirii
• ne controleaza viata
• ne modeleaza caracterul• ne formeaza destinul
• ii influenteaza pe cei din jur
Ganduri si ...ganduri
Emotiile
• trairi subiective automate si/sau declansate de factori exteriori, rezultat al acordului / dezacordului dintre trebuintele sau asteptarile unei persoane
• stari interne caracterizate prin reactii fizilogice, ganduri specifice, expresii comportamentale
• apar aproape instantaneu cu gandurile• nu dispar!• Pot fi controlate !
Biologii au descoperit ca gandurile si emotiile influenteaza corpul fizic.
1.Creste tensiunea arteriala• Sangele se duce in maini sau picioare lupta sau fugi 2. Muschii gatului si stomacului e contracta gura se usuca, lipsa de aer, crampe stomacale.
Principalele mecanisme de adaptare şi apărare:• anticiparea – anticiparea consecinţelor posibile şi găsirea unor
soluţii adecvate la problema data;
• auto-observarea – monitorizarea propriilor gânduri, sentimente, motivaţii, comportamente, şi selectarea reacţiilor celor mai potrivite;
• sublimarea – canalizarea emoţiilor şi impulsurilor negative în activităţi şi comportamente acceptabile din punct de vedere social;
• represia – înlăturarea gândurilor negative, a dorinţelor indezirabile, ori amintirilor neplăcute din câmpul conştiinţei;
• intelectualizarea – implicarea într-o formă de gândire abstractă şi generală, producându-se distanţarea şi evitarea emoţiilor negative;
• negarea – refuzul de a recunoaşte existenta unei probleme, a unui eveniment neplăcut, stânjenitor;
• regresia – revenirea la comportamente specifice unei vârste mai mici;
• proiecţia – persoana atribuie altcuiva sursa răului pe care îl trăieşte;
• raţionalizarea – persoana produce justificări nerealiste ale comportamentelor sale indezirabile;
• umorul – accentuarea aspectelor ironice şi amuzante ale evenimentului, situaţiei;
• compensarea – deficienţe de natură fizică sau psihică sunt contrabalansate prin dezvoltarea altor abilităţi;
Tehnici de control al emotiilor
1.Paharul cu apa
2. Respira adanc
3. Ancore
• Aroma de cafea
• Obiect drag
• Fotografia unei persoane dragi
4. Cucereste teritoriul
• Timp de 3 minute plimba-te prin sala unde trebuie sa vorbesti.
5. Gestica +respiratie
6. Imaginatia
• Imaginam ceva fezabil dupa incheierea prezentarii
Multumesc ...!
• Un ZAMBET face...cat o mie de cuvinte!