ZIUA Mondiala A INIMII

29 septembrie 2018

Inima mea, inima ta

MY HEART, YOUR HEART…pentru inima mea, pentru inima ta, pentru toate

inimile noastre

..for MY HEART, for YOU HEART, for ALL OUR

HEARTS.

Direcţia de Sănătate Publică a Judeţului Hunedoara

Evaluarea, Promovarea Sănătăţii şi Educaţie pentru Sănătate

PromoSan-CRSP Bucureşti

BOLI DECESE ANUALE LA NIVEL GLOBAL

Boli cardiovasculare (BCV) peste 17 milioane

Cancer 8,2 milioane

Boli respiratorii 4 milioane

Diabet 1,5 milioane

31% din decesele

globale sunt cauzate de

BCV.

Peste 23

milioanedecese/an prin BCV

sunt estimate la nivel

global până în 2030.

Venituri mici și medii

Țările cu astfel de

venituri înregistrează

cele mai numeroase

decese prin BCV.

Minus 25% până în

2025

Este ținta Organizației

Mondiale a Sănătății

privind decesele

premature (sub 65 ani)

prin BNT, incluzând

BCV.

BCV pot fi prevenite

prin combaterea

factorilor

comportamentali de

risc.

Bolile cardiace și

atacul vascular

cerebral sunt

responsabile de o

treime dintre toate

decesele în rândul

femeilor, la nivel

global.

Cauza de deces

numărul 1 la

nivel mondial

BOLILE CARDIOVASCULARE

ZIUA MONDIALA A INIMII 29 SEPTEMBRIE ZIUA NAȚIONALĂ A INIMII 4 MAI 2018

Inimă mai sănătoasă prin reducerea factorilor de risc

BCV - PRIMA CAUZĂ DE DECES ÎN LUME

31% din decese Peste 23 mil decese/an Costuri. Global: 863 mld.$

sunt cauzate de BCV sunt estimate până în 2030[ UE: 111 mld. € (53%) []

OMS are ca țintă reducerea deceselor premature

(<65 ani) prin BNT, incluzând BCV.

La nivelul UE [2]:

49 milioane pacienți cu BCV în 2015Prevalența standardizată BCV a scăzut cu 12% la bărbați respectiv

cu 9% la femei, în 2015 vs.199026 milioane DALYs (19% din total) reprezintă povara atribuită BCV [2]

BCV pot fi prevenite prin reducerea factorilor comportamentali de risc [1]

PRINCIPALII FACTORI DE RISC BCV:HTA Alimentație nesănătoasă

ROMÂNIA ultimei decade: prevalența factorilor de risc

la adulți [3]

40% Hipertensiune Arterială (HTA)*

20% Colesterol total mărit*

20% Obezitate*

31% Activitate fizică insuficientă*

29% Consum redus de fructe şi legume**

28% Fumat*

14,4 L Consum de alcool* (alcool pur/an)

Profilul principalilor FR pentru BCV era defavorabil

pentru alcool si HTA vs. nivelul superior al UE.

NUMĂRUL DECESELOR PRIN BCV ÎN 2015 vs.2016:

SCĂDERE CU 3,5% [4]

NUMĂRUL DECESELOR PRIN BCV ÎN 2015 vs.2016 2015 2016

Total boli ale aparatului circulator 153 968 148 489

Boli ischemice ale inimii 52 728 49 694

Boli cerebrovasculare 44 338 42 861

HTA 30 709 29 107

RECOMANDĂRI [5]:

CNEPSS

INSTITUTUL NAȚIONAL MINISTERUL SĂNĂTĂȚII

CENTRUL NAȚIONAL DE SĂNĂTATE PUBLICĂ

DE SĂNĂTATE PUBLICĂ

BUCUREȘTI

Inima este un organ vital care are un rol major in mentinerea vietii

organismului uman.

Boala cardiovasculară este astăzi cel mai mare criminal din lume. Dar nu

trebuie să fie așa. Făcând doar câteva mici schimbări în viața noastră, putem

reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral, precum și

îmbunătățirea calității vieții noastre și stabilind un bun exemplu pentru

generația următoare. Este vorba despre a-ți spune tu, despre oamenii cărora

le pasă și despre indivizii din întreaga lume, "ce pot face acum să mă

îngrijesc de inima mea ... și de inima ta?“

Anul acesta cerem oamenilor din întreaga lume să facă o promisiune

... pentru inima mea, pentru inima ta, pentru toate inimile noastre. O

promisiune ca individ să mănânci mai sănătoas, să faci mai multă miscare și

să-i încurajezi pe copiii tăi să fie mai activi, să spună nu fumatului și să-i ajuți

pe cei dragi să se oprească.

Ziua Mondială a Inimii este sărbătorită pe data de 29 septembrie a fiecărui an.

Scopul este de a atrage atenția oamenilor asupra bolilor cardiace și a gamei de probleme

de sănătate asociate; de a conduce acțiuni pentru a educa oamenii că prin controlarea

factorilor de risc, cum ar fi consumul de tutun, dieta nesanatoasă și inactivitatea

fizică, cel puțin 80% din decesele premature din cauza bolilor de inimă și accident

vascular cerebral ar putea fi prevenite.

Ziua este comemorată pentru a promova diferite etape preventive și schimbări în stilul de

viață pentru a evita orice afecțiune cardiovasculară, cum ar fi infarct miocardic,

accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă și orice altă afecțiune legată de

aceasta.

În medie, peste 17 milioane de persoane mor anual din cauza bolilor legate de

inimă. Acest lucru este mai mult decât cel al persoanelor care mor din cauza HIV, a

malariei și a cancerului.

Păstrați-vă inima sănătoasă și ajutați și pe alții să facă același lucru.

Potrivit specialistilor, in mai putin de 15 ani, bolile cardiovasculare vor fi responsabile de decesul a 25 de milioane de oameni pe an, iar bolile coronariene vor surclasa bolile infectioase, devenind cauza numarul 1

de mortalitate.

Ziua Mondială a Inimii este o campanie globală în care indivizii, familiile, comunitățile și guvernele din întreaga lume participă la

activități care se ocupă de sănătatea inimii și a altora.

Inima mea, inima taMY HEART, YOUR HEART

…pentru inima mea, pentru inima ta, pentru toate inimile noastre..for MY HEART, for YOU HEART, for ALL OUR HEARTS.

In tara noastra s-a stabilit celebrarea inimii in

doua zile distincte:

Ziua Nationala a Inimii pe 4 mai

si

Ziua Mondiala a Inimii pe 29 septembrie.

Atât organizațiile guvernamentale cât și cele neguvernamentale

celebrează această zi din întreaga lume. Ei fac acest lucru prin organizarea de

activități cum ar fi maraton, plimbări, discuții publice, sesiuni de fitness, expoziții și

târguri științifice. Unele repere, monumente și clădiri celebre aleg să devină roșii în

această zi ca un spectacol de conștientizare a bolilor cardiovasculare.Orice

persoană interesată să sărbătorească această zi este sfătuită să facă acest lucru,

fiind mai atentă la sănătatea inimii. Există mai multe modalități de a face acest

lucru, inclusiv participarea la exerciții fizice, oprirea fumatului, renunțarea la alcool

și începerea unei diete sănătoase. De asemenea, verificati frecvent inima,

tensiunea arterială și colesterolul.

Cum să vă implicați:

Există numeroase moduri în care vă puteți implica în afară de participarea la

evenimente. Puteți să vă planificați propriul eveniment sau să vă împărtășiți sfaturi

și să încurajați mesaje pe social media. Păstrați-vă inima sănătoasă și ajutați-i pe

alții să facă același lucru.

Inima mea, inima taMY HEART, YOUR HEART

…pentru inima mea, pentru inima ta, pentru toate inimile noastre..for MY HEART, for YOU HEART, for ALL OUR HEARTS.

Bolile cardiovasculare reprezintă, în prezent, principala cauză de mortalitate la nivel mondial.

România ocupă locul 3 în lume, 62% din totalul deceselor fiind din cauza bolilor cardiovasculare. Cei mai mulţi dintre noi avem, în acelaşi timp, mai mulţi factori de risc (fumăm, suntem sedentari, ducem o viaţă stresantă, avem în familie un istoric cardiovascular, avem valori crescute ale tensiunii arteriale sau ale colesterolului etc). Aceşti factori de risc, luaţi împreună, definesc riscul nostru cardiovascular global.

Inima mea, inima taMY HEART, YOUR HEART

…pentru inima mea, pentru inima ta, pentru toate inimile noastre..for MY HEART, for YOU HEART, for ALL OUR HEARTS.

CVD is the world's biggest

killer

17.5mdeaths per year from CVD

1 in 10aged 30-70 die from CVD

31%of all deaths are from CVD

Ziua Mondiala a Inimii - 29 septembrie este o șansă pentru oamenii din

întreaga lume să ia parte la cea mai mare intervenție din lume impotriva

bolilor cardiovasculare (BCV).

Obiectivul OMS este pe crearea unor medii pentru sanatatea inimii.

Scopul: toată lumea, indiferent de localizare sau de statutul socio-

economic, merită un acces egal la un mediu favorabil sănătății, la

informații despre sănătate, tratament și îngrijire, astfel încât toți

oamenii de pe glob să poată sa aibă o inimă sănătoasă toata viața. De a

imbunatati sănătatea la nivel global, prin încurajarea oamenilor să facă

schimbări de stil de viață și de promovare a educației la nivel internațional

cu privire la ceea ce este bun pentru inimă. Această lecție devine din ce în

ce mai importantă mai ales că rapoartele despre cresterea incidentei

obezitatii, dieta nesănătoasă si lipsa activitatii fizice la copii și tineri devin tot

mai frecvente. Fiecare om are șansa de a face alegeri pentru sănătatea

inimii oriunde ar trăi, ar munci și s-ar relaxa.

Misiunea și ambiția Federației Mondiale a Inimii este: până în 2025

să realizeze obiectivul Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) de reducere

a mortalității bolilor netransmisibile prin reducerea cu cel puțin 25% a

deceselor premature din cauza bolilor cardiovasculare (În luna mai 2012,

liderii mondiali s-au angajat să reducă mortalitatea globală de la bolile

netransmisibile (NCD) cu 25% până în 2025).

Boala cardiovasculară (BCV) este

responsabilă pentru aproape jumătate din toate

decesele cauzate de bolile netransmisibile (NCD),

devenind cel mai mare criminal din lume. Ziua

Mondială a Inimii este, prin urmare, platforma

perfectă pentru ca toate comunițățile să se unească

în lupta împotriva BCV și să reducă povara globală

a bolii.

Federația Mondială a Inimii leagă oameni

din toate țările și mediile de proveniență în lupta

împotriva BCV ; inspiră și conduce acțiuni

internaționale pentru a promova o viață sănătoasă a

inimii din întreaga lume.

Fă-ți promisiunea inimii

Principalul apel la acțiune pentru campania din

acest an este de a face o promisiune.

Inima mea, inima taMY HEART, YOUR HEART

…pentru inima mea, pentru inima ta, pentru toate

inimile noastre..for MY HEART, for YOU

HEART, for ALL OUR HEARTS.

Orice boală a inimii, boala vasculară a creierului sau boala vasului de sânge constituie o boală cardiovasculară.

Cele mai răspândite boli cardiovasculare includ boala coronariană (de exemplu atac de cord) și

boala cerebrovasculară (de exemplu, accident vascular cerebral).

Care sunt cauzele bolilor cardiovasculare?

Există mulți factori de risc care contribuie la dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Unii

oameni se nasc cu conditii care ii predispun la boli de inima si accident vascular cerebral, dar

majoritatea persoanelor care dezvolta boli cardiovasculare o fac din cauza unei combinatii de

factori cum ar fi dieta proasta, lipsa activitatii fizice si fumatul, pentru a numi doar trei. Cu cât vă

expuneți la mai mulți factori de risc, cu atât este mai mare șansa de a dezvolta boli

cardiovasculare.

Mulți dintre factorii de risc pentru bolile cardiovasculare provoacă probleme deoarece acestea conduc la ateroscleroză. Ateroscleroza este îngustarea și îngroșarea arterelor și se dezvoltă de ani de zile fără a produce simptome. Se poate întâmpla în orice parte a corpului. În jurul inimii, este cunoscută sub numele de boală coronariană, în picioare este cunoscută sub numele de boală arterială periferică.Reducerea și îngroșarea arterelor se datorează depunerii de materiale grase, colesterolului și a altor substanțe în pereții vaselor de sânge. Depozitele sunt cunoscute sub denumirea de plăci. Ruptura unei plăci poate duce la accident vascular cerebral sau un atac de cord.

Factori de risc cardiovascular

• Există mulți factori de risc asociați cu boala coronariană și accident vascular cerebral.

• Nu veți dezvolta neapărat boli cardiovasculare dacă aveți un factor de risc. Dar, cu cât aveți mai

mulți factori de risc, cu atât aveți o mai mare probabilitate ca dvs., dacă nu luați măsuri pentru a

vă modifica factorii de risc și pentru a preveni compromiterea sănătății sa dezvoltati o boală

cardiovasculară.

FACTORI DE RISC CE POT FI MODIFICATI

• Inactivitate fizica (sedentarismul)

• Dieta nesănătoasă

• Tensiunea arterială crescută și hipertensiunea Utilizarea tutunului

• Colesterol

• Obezitatea și excesul de greutate

FACTORI DE RISC CARE NU POT FI MODIFICAȚI

Antecedente familiale chiar dacă moșteniți factorii de risc care vă predispun la boli de

inimă există măsuri pe care le puteți lua care vă vor ajuta să evitați dezvoltarea bolilor

cardiovasculare.

Antecedente personale: Diabet Zaharat

Vârsta: Pur și simplu îmbătrânirea este un factor de risc pentru bolile cardiovasculare;

riscul de accident vascular cerebral se dublează la fiecare deceniu după vârsta de 55 de

ani.

Gen: Sexul dvs. este semnificativ: ca bărbat aveți un risc mai mare de boli de inimă

decât o femeie pre-menopauză. Dar, odată ce treceți de menopauză, riscul unei femei

este similar cu cel al bărbatului. Riscul de accident vascular cerebral este similar pentru

bărbați și femei.

Etnicitatea: originea ta etnică joacă un rol. Persoanele cu origine africană sau asiatică

prezintă riscuri mai mari de a dezvolta boli cardiovasculare decât alte grupuri rasiale.

Starea socio-economică: Fiind sărac, indiferent de locul în lume, crește riscul bolilor

de inimă și al accidentului vascular cerebral. O viață cronică stresantă, izolarea socială,

anxietatea și depresia cresc riscul.

Cum este diagnosticată boala coronariană?

Există o serie de modalități de a diagnostica boala coronariană. Medicul dvs. va folosi

probabil mai multe teste pentru a pune un diagnostic definitiv. De exemplu:

Electrocardiograma (EKG). Acest test înregistrează activitatea electrică a inimii. O

electrocardiogramă măsoară rata și regularitatea bătăilor inimii, mărimea și poziția

camerelor inimii, prezența oricăror leziuni ale inimii și efectele medicamentelor sau

dispozitivelor utilizate pentru reglarea inimii. Este o procedură non-invazivă.

Angiograma coronariană utilizează un colorant introdus în artere și o rază X pentru a

vedea cum sângele curge prin inima ta. Fotografia făcută, angiograma, va arăta orice

ateroscleroză.

Protejați-vă inima!

Majoritatea factorilor majori de risc cardiovascular pot fi controlați.

Iată câteva sfaturi despre cum să controlați acești factori de risc și

să vă protejați inima:

Fii activ

Opriți fumatul și protejați-vă de tutun

Manăncă sănătos

Menținerea unei greutăți sănătoase

Cunoașteți numerele Urmăriți-vă

Luați cu atenție medicamentația

Cunoașteți semnele de avertizare

O dieta sanatoasa inseamna cel putin 5 portii de fructe si legume pe zi. O portie = 80g (4 flori

de broccoli, 1 para, o mână de morcovi tăiați, 2 prune, 4 linguri de gălbenuș fiert, spanac sau

fasole verde ;7 roșii cherry.

Cât timp pe săptămână ar trebui faca exercitii fizice adulții în vârstă de 18-64 de ani pentru a-

și menține inima sănătoasa? Pentru beneficii suplimentare pentru sănătate, ar trebui 300 de

minute pe săptămână. Întotdeauna discutați cu furnizorul de servicii medicale înainte de a

începe orice nou program de exerciții fizice. Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 5 și 17 ani,

liniile directoare sunt diferite - ar trebui să facă 60 de minute de exerciții de intensitate

moderată până la intensitate mare în fiecare zi.

Te-ai lasat de fumat .Dupa câți ani riscul de BCV este la fel ca al unui nefumător? 15 ani -

Oprirea fumatului este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru sănătatea inimii. Dacă vă

este dificil să renunțați, discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru sfaturi privind

renunțarea la fumat.

Care este cea mai mare cauză a decesului din cauza expunerii la fumat ? Aproximativ 80% din

totalul deceselor adulte (și peste jumătate din totalul deceselor) cauzate de expunerea la fumul

de pasiv sunt datorate de boli de inimă. Dacă vă este dificil să renunțați, discutați cu furnizorul

dvs. de asistență medicală pentru sfaturi privind renunțarea la fumat.

Care este tipul rău de colesterol? Lipoproteine cu densitate scăzută (LDL) Prea multă LDL din

sânge poate determina acumularea de materiale grase în pereții arterelor. HDL este "bun"

deoarece transportă colesterolul înapoi la ficat pentru a fi metabolizat. Adresați-vă medicului

dumneavoastră pentru a vă verifica nivelul colesterolului.

Prea mult din ce fel de grăsime poate crește nivelul de colesterol ?Grăsimiletrans din

alimentele prăjite și grase, plăcinte, prăjituri, produse de patiserie ... tot ceea ce contin grăsimi

hidrogenate.

Care sunt cele două măsurători pentru calcularea indicelui de masă corporală (IMC)?Pentru

a-ți calcula a IMC împărți greutatea în kilograme la înălțimea ta în metri. Apoi împărțiți din nou

răspunsul în funcție de înălțimea dvs. în metri, pentru a vă obține IMC. Aruncați o privire la o

diagramă a IMC online sau cereți-i să vă ofere asistență medicală pentru a afla dacă

dumneavoastră IMC este într-un interval sănătos pentru vârsta și înălțimea dumneavoastră.

Anul acesta cerem oamenilor din întreaga lume să facă o promisiune simplă

... pentru inima mea, pentru inima ta, pentru toate inimile noastre..O promisiune ca profesionist în domeniul sănătății pentru a salva mai multe

vieți.

O promisiune... pentru inima mea, pentru inima ta, pentru toate inimile noastre.

PROMISIUNE:renunț la fumat

activități fizice zilnice

o dietă sănătoasă

să-i încurajezi pe copiii să fie mai activi să spună nu fumatului și să-i ajut pe cei

dragi să se oprească

FACTORI DE RISC

PENTRU BOLI CARDIOVASCULARE (BCV) LA ROMÂNI

40%20%20%29%28%31%

14,4 lalcool pur/an

Hipertensiune Arterială (HTA) Colesterol total mărit Supraponderalitate/diabet Consum redus de fructe şi legume FumatActivitate fizică redusăConsum de alcool

SATISFACŢIA VIEŢII:FACTOR NECONVENŢIONAL DE SANOGENEZĂ

Conform World Happiness Report 2016

(date 2013-2015) privind satisfacţia

medie a vieţii, România ocupa locul 71

din 157 ţări.În România componentele satisfacţiei

vieţii erau declarate (în ordine): PIB-ul/locuitor;

suportul social; speranţa de viaţă sănătoasă;

libertatea alegerii în viaţă; generozitatea (activităţile

caritabile).CREŞTEREA SATISFACŢIEI VIEŢII DIMINUEAZĂ

MORTALITATEA TOTALĂ ŞI PREMATURĂ PRIN

BCV!

Ţara

Punctajul

satisfacției vieţii în

2013-2015

Mortalitatea

standardizat

ă BCV în

2012

(%000)

Mortalitatea

prematură

BCV (%)

(între 30-70

ani)Danemarc

a

7,526 110 13%

Elveţia

7,50

9

100

9

%

Norvegia 7,498 112,5

11%.............................................................................................

...

.........................................................................................

...

SĂNĂTATEA CARDIOVASCULARĂ

ÎN CIFRE

UNIUNEA EUROPEANĂ 2013-

2015:6,1milioane cazuri noi49 milioane pacienţi2 milioane decese = 37,5% din mortalitatea totală (2013)383 decese/%000 loc. Mortalitatea standardizată prin BCV

ROMÂNIA 2015:•locul II în UE pentru Mortalitatea standardizată prin BCV

•locul II în UE pentru decesele prin Boli Cerebrovasculare

•locul I în UE pentru decesele prin Infarct Miocardic Acut

(IMA)

2,5 DIN 10 DECESE PREMATURE APAR DIN CAUZA

BCV

3 DIN 10 ANI PIERDUŢI PRIN DALY SE DATOREAZĂ

BCV

1,15 mld. lei CHELTUIELI

SPITALIZARE CONTINUĂ

BCV6 DIN 10 PERSOANE MOR ANUAL DIN CAUZA

BCV

330.123 bolnavi cu BCVîn evidenţa medicului de familie(2015)

2.435.617 bolnavi cu HTAîn evidenţa medicului de familie

(2015)

MĂSURI DE

PREVENIRE• Evitarea fumatului• Menţinerea greutăţii în limite normale• Activitate fizică adecvată (minim 30min/zi)• Alegerea unei alimentaţii sănătoase• Monitorizarea TA (sub 140/90 mmHg)• Screening-ul dislipidemiilor• Consultaţie de evaluare a risculuicardiovascular• Calcularea riscului SCOREhttp://cnsmf.ro/ghidpreventie/GhidPreventie_Vol5.

pdf

Ziua Naţională a Inimii - 4 mai

Ziua Mondiala a Inimii - 29 septembrie

Belarus 5,802 510 26%

Letonia 5,560 387,5 24%

România 5,528 375 23%

FACTORI DE RISC

PENTRU BOLI CARDIOVASCULARE (BCV)

LA ROMÂNI

Z I U A MONDIAL Ă A I N I M I I - 29 septembrie 2 0 1 8

România 2010-2015: incidenţa BCV şi morbiditatea pe subcauze

Comentariu: Incindenţa a fluctuat în ecartul 850 – 950 cazuri noi pe an, iar numărul

pacienţilor externaţi anual a prezentat o tendinţă de descreştere atât pentru BCV in toto cât şi

pentru bolile cerebrovasculare sau bolile ischemice cardiace.

Cazuri noi de îmbolnăvire declarate de medicii de familie

Numărul pacienţilor externaţi, pe clase de boli (mii persoane)

Sursa: Anuarul Statistic al României 2016:

http://www.insse.ro/cms/sites/default/files/field/publicatii/anuar_statistic_al_romaniei_2016_format_carte.pdf

Clase de boli 2010 2011 2012 2013 2014 2015

Boli ale aparatului circulator 885 905 950 861 948 943

Clase de boli 2010 2011 2012 2013 2014 2015

Boli ale aparatului circulator 713 642 607 609 586 574

Boli cerebro-vasculare 128 119 114 117 109 106

Boli ischemice ale inimii 85 72 69 70 68 67

Date statistice pentru judeţul Hunedoara:

2012 2013 2014 2015 2016 2017

Boli Cardio-Vasculare 32.849 33.136 32.320 32.752 33.396 32.621

HTA 60.234 61.700 62.629 62.856 62.438 62.735

Diabet zaharat tip II 21.779 22.533 24.833 26.143 24.478 25.345

Obezitate 2.683 2.990 4.374 4.716 5.259 5.280

Infarct

Miocardic

Acut

2012 2013 2014 2015 2016 2017

Cazuri noi 182 150 108 113 143 158

O stare buna de sanatate adauga viata anilor! Modifica-ti stilul de viata!Mentine-ti greutatea corporala la

valori normale

Urmeaza o dieta alimentara

sanatoasa: scade cantitatea de

alimente cu continut mare de grasimi

saturate - utilizeaza produse cu un

continut scazut sau absent de

grasimi, alege carnea slaba ,peste (

utilizeaza 2 portii pe saptamana de

peste gras: ton, macrou), si pui fara

piele; mananca zilnic cel putin 5 portii

de legume si frute; utilizeaza cereale

integrale; renunta la mancarea de

fast-food, chips-uri sau inghetata;

adopta un regim cu un continut

scazut de sare; diminueaza

dimensiunea portiilor de mancare. Nu

uita de micul-dejun, consuma 2 litri

apa pe zi.

Fii activ fizic – fa cel putin 30 minute de

activitate fizica in majoritatea zilelor

saptamanii Mentineti-va o stare buna de

sanatate a musculaturii, oaselor si

articulatiilor. De ce sa fim activi? Pentru: A ne

mentine o viata independenta; Imbunatatirea

capacitatii si fortei muscular; Imbunatarea

echilibrului, coordonarii si flexibilitatii;

Gestionarea stresului; Cresterea capacitatii

cardiac si pulmonare; Imbunatatirea functiei

imunitate; Reducerea valorilor TA; Cresterea

energiei

Renunta la fumat! Beneficii ale

renuntatului la fumat: respiratie mai

usoara; energie crescuta; reducerea

medicatiei; tuse scazuta; imbunatatirea

performantelor sexual; imbunatatirea

gustului si a mirosului . Alte motive

pentru a renunta la fumat: economisici

bani; dati exemplu celorlati; evitati

expunerea celor din jur la fumatul

pasiv; mirositi mai placut ( dispare

mirosul de fum din par, haine)

Protejati-va de bolile infectioase O

imunizare corecta ajuta la o imbatrinire

sanatoasa

Participati la viata sociala Mentineti-va o

stare buna de sanatate mintala

Beneficii ale mentinerii contactului social:

Previne scaderea cognitive; Previne

izolarea; Creste stima de sine; Te centrezi

pe altii nu pe sine; Imbunatateste sanatatea

fizica; Imbunatateste atitudinea vietii;

Reduce stresul; Ofera distractie.

Evita consumul de alcoolUrmeaza cu exactitate tratamentele

medicale prescrise

Mentineti-va tensiunea arteriala (TA)

in limite normale

Preveniti si detectati precoce cancerul

Detectarea precoce a cancerului iti

poate salva viata

Preveniti diadetul zaharat de tip II

Preveniti obezitatea! Mentine-ti

greutatea corporala in valori normale!

Scadeti valoarea colesterolului!

Semnatarii Declarația de la Mexic privind Sănătatea Inimii si a aparatului circulator

(4 iunie 2016) se angajează să lucreze în parteneriat cu toate celelalte societati profesionale si

organizatii cu o participatie in domeniul sanatatii pentru a vorbi cu o singură voce astfel incat să

se amplifice ambiția noastră colectivă de a reduce povara bolilor de inima si accidentelor

vasculare cerebrale la nivel mondial. Au un angajament comun pentru prevenirea bolilor de

inima si accidentului vascular cerebral ;obiective în Planul Global de Acțiune al OMS asupra

bolilor netransmisibile și cu un accent asupra bolilor de inima, accidentului vascular cerebral ; în

punerea în aplicare a Obiectivelor de Dezvoltare Durabilă. În acest scop, se angajeaza să

lucreze împreună la:

1. Crearea unei strategii comune de a sustine la nivel internațional promovarea politicilor de

sanatate a intregului aparat circulator; de a influența acțiunile internaționale, regionale și

naționale privind prevenirea si controlul bolilor de inima si accidentelor vasculare cerebrale.

2. Elaborarea unei strategii comune de punere în aplicare pentru a se asigura că ceea ce

funcționează, pe baza probelor, este pus în aplicare pentru (a) cele care suferă deja de boli de

inima si accident vascular cerebral, si ingrijitorii lor; (B) cei cu risc crescut de a dezvolta boli de

inima si accident vascular cerebral, inclusiv diabetul zaharat, și; (C) pentru populațiile mari în

țările cu venituri mici, medii și înalte.

3. oferi o strategie de comunicare printr-o platformă comună cu politicienii, factorii de decizie

politică și publicul larg pentru a amplifica vocea noastra pentru sanatatea intregului aparat

circulator

Resurse bibliografice Site-ul oficial Euro-OMS: http://www.euro.who.int/en/health-topics/disease-prevention/physical-activity/activities/move-for-health-day; *** Young and physically active: a blueprint for making physical activity appealing to youth. © World Health Organization 2012:

http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0005/175325/e96697.pdf ; Site-ul oficial Euro-OMS: http://www.euro.who.int/en/health-topics/disease-prevention/physical-activity/data-and-statistics; Site-ul oficial Euro-OMS http://www.who.int/dietphysicalactivity/pa/en/; *** Portalul Cardioclass: http://www.cardioclass.ro/activitate-fizica-regulata-fiti-activ.html, îngrijit de Dr. Luminiţa Iliuţă. Negoescu R., Ateroscleroza subclinică: intervenţia prin activitatea fizică, XII Conf Cardiol Prev & Recup, Poiana Braşov, mai 2003; *** Steps to health. A European Framework to Promote Physical Activity for Health:© World Health Organization 2007:

http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0020/101684/E90191.pdf; Suner H. Wellcome address. Europrevent 2007, Madrid 19-21 aprilie; Negoescu R. Physical activity in a typical community of Romania: Joint Meeting WGs Epidemiol&Prevent and Exercise&Rehab (Europrevent I) ,

Euro Soc Cardiol, Leuven, April 2005; *** Physical activity promotion in socially disadvantaged groups: principles for action. © World Health Organization 2013:

http://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0006/193092/PHAN-brochure_ENG.pdf; Portalul SemneleTimpului.ro: http://www.semneletimpului.ro/stirescurta/Efortul-fizic-excesiv-la-serviciu-te-expune-bolilor-de-inima-9663.html,

publicat 22 apr 2013; Zeană C. Efortul fizic excesiv şi inima dreaptă. Viaţa Medicală, nr. 9, 07.03.2014: http://www.viata-

medicala.ro/*articleID_4853-dArt.html Site-ul oficial Euro-OMS: http://www.euro.who.int/en/health-topics/disease-prevention/physical-activity/data-and-statistics/10-key-facts-on-

physical-activity-in-the-who-european-regionSite-ul oficial OMS, WHeartD 2012: http://www.who.int/features/factfiles/noncommunicable_diseases/facts/en/index.html

*** Global Atlas on cardiovascular disease prevention and control, OMS, Geneva 2011:http://whqlibdoc.who.int/publications/2011/9789241564373_eng.pdf

http://gamapserver.who.int/mapLibrary/Files/Maps/Global_Deaths_CVD_Males_2008.png http://gamapserver.who.int/mapLibrary/Files/Maps/Global_Deaths_CVD_Females_2008.png *** Noncommunicable diseases country profiles, 2011: http://whqlibdoc.who.int/publications/2011/9789241502283_eng.pdf Buletinul Informativ nr.11/2011 al CNSISP:

http://www.ccss.ro/public_html/sites/default/files//Cauzele%20de%20deces%20in%20Romania%202011.pdf Site OMS 2011: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs317/en/index.html Site-ul Federatiei Romane a Inimii: http://www.romanianheart.ro/ro/ziua-mondiala-a-inimii/ziua-mondiala-a-inimii-in-romania-2011.html *** The State of Men’s Health in Europe. Extended Report, European Union, Bruxelles, 2011

http://ec.europa.eu/health/population_groups/docs/men_health_extended_en.pdf• Negoescu. R. Introducere în noua sănătate publică, Editura Institutului de Sănătate Publică Bucureşti, Bucureşti 2001.• Anderson & Ryden, Iceland 1969 - 2009 success story, EUROPREVENT, Stockholm 2009• *** Ordin comun MS si CNAS privind aprobarea Normelor tehnice de realizare a programelor nationale de sanatate pentru

anii 2013 si 2014• ***INSP – CNSISP, Anuarul de statistica sanitara pe 2009, Bucuresti 2011• *** INSP – CNSISP, Sinteza operativa statistica sanitara 2010• *** INSP – CNSISP, Miscarea populatiei 2011.

DIRECŢIA DE SĂNĂTATE PUBLICĂ

JUDEŢUL HUNEDOARA – DEVA

DIRECTOR EXECUTIV deleg,

Ec. Cînda Monica

MEDIC SEF DEPARTAMENT SSPDr. Cecilia Birău