YOGA- & AYURVEDISKE REJSER · 2019. 12. 3. · – rejser efterår 2015 og forår 2016 5 2354, og tager sig af alle forhold omkring flybil-letter og indbetaling af det samlede rejsebeløb

YOGA- & AYURVEDISKE REJSER GOA/INDIEN EFTERÅR 2015 & FORÅR 2016

www.empathia.org

GØR NOGET GODT FOR DIG SELV!

FOR CA. 1000 KR. OM DAGEN - ALL INCLUSIVE, OGSÅ TRYGHED - KAN DU

REJSE MED CATHE TIL INDIEN.

DET KAN BLIVE DIT LIVS MEST FORANDRELIGE OG FORUNDERLIGE REJSE.

’Brystkræft! Den smukkeste januardag i 2013 væltede mit liv.

Jeg var 38 år gammel og lige kommet hjem fra en rejse i forbindelse med mit job som socialrådgiver.

Med en kombination af yoga, ayurvediske behandlinger og rei-ki-healing i Indien og traditionel kræftbehandling i Danmark fik jeg mit helbred i balance igen. Nu tre år efter den alvorlige kræftdiagnose har jeg det godt - både fysisk og psykisk.

Jeg bor halvdelen af året i Indien. Her har jeg uddannet mig til yoga- og meditationsinstruktør.

Jeg har viet mit arbejdsliv til yoga- og meditationsundervis-ning og til at arrangere trygge og økonomisk overkommelige rejser til Indien. Jeg brænder for at inspirere andre, så de kan fastholde eller finde balancen i deres liv.

Namaste, Cathe Pedersen

www.empathia.org – rejser efterår 2015 og forår 2016

3

INDHOLD I REJSEKATALOGET

Side 4: Ayurvediske yoga-rejser til Nord-Goa

14. - 29. november 2015 – UDSOLGT.

5. - 20. marts 2016 – LEDIGE PLADSER.

Side 10: Yogarejse til Syd-Goa

9.-24. januar 2016 – LEDIGE PLADSER.

Side 15: Tilmelding og betingelser

Side 16: Om empathia

Side 16: Kontaktinformationer


4

16 DAGES AYURVEDISK YOGAREJSE TIL NORD-GOA

Datoer: 14.-29. november 2015 (udsolgt)

5.-20. marts 2016 – (ledige pladser)

Sted: Goa, Indien

Arrangør: empathia & Alfa Travel

Deltagere: Max. 10 deltagere

Rejseleder: Cathe Pedersen, yogalærer og

socialrådgiver.

AYURVEDAS HISTORIE

Ayurveda er en 5 – 6.000 år gammel indisk sund-

hedsvidenskab, hvis sigte det er at opretholde

menneskers medfødte fysiske og følelsesmæssige

balance. Denne holistiske filosofi er udviklet af

buddhistiske munke, der mente, at en sund krop

er den bedste forudsætning for den enkeltes

glæde, trivsel og åndelige udvikling.

Ayurveda er således summen af munkenes obser-

vationer gennem flere tusinders års erfaringer; en

unik samling af erfaret og virksom livsvidenskab.

AYURVEDA I NUTIDEN

I Indien er den ayurvediske tilgang anerkendt helt

på linje med konventionel lægevidenskab og

handler også i dag om forebyggelse – om at fast-

holde en holistisk livsstil, der balancer krop, sind

og ånd.

AYURVEDA – FOR HVEM?

Ayurveda anser ethvert væsen for unikt. Der er

derfor ingen overordnet opskrift – kost, medita-

tion, motion - der virker for alle.

Men alle kan få glæde af ayurveda. Er et menne-

ske i trivsel, handler ayurveda om at fastholde

dette. Har et menneske symptomer på ubalancer

– i form af fysisk sygdom eller anden mistrivsel –

vil man i ayurveda fokusere på at finde årsagen

frem for at symptombehandle i blinde.

Ayurvediske behandlinger er kendte for at kunne

nedsætte stress, kropslige spændinger og ople-

velsen af smerter. Behandlingerne har en udren-

sende effekt og en gavnlig indvirkning på immun-

systemet. Behandlingerne kan fx også igangsætte

vægttab og inspirere til mere balanceret og be-

vidst livsstil.

I ayurveda er kost og livsstil den vigtigste ’medi-

cin’. En ayurvedisk læge udskriver hellere en

kostplan end en recept. Han ordinerer også hel-

lere udrensning af giftstoffer gennem massagebe-

handlinger og udrensningsteknikker, end han tyr

til kirurgiske indgreb. ’Ordinationerne’ kan også

lyde på meditationer, samtaler og fysiske øvelser

som fx yoga.

TIDLIGERE REJSEDELTAGER SIGER

“Jeg havde en fantastisk rejse med oplevelser på

alle planer – og sammen med dejlige mennesker.

Jeg gør gerne turen igen om et par år! Jeg prøver

at følge, hvad vi har lært om kost, levevis m.m.

og lave lidt yoga. Livremmen er gået et hul ind!

Og jeg har fået mere ro i min krop”. Hanne M fra

Højbjerg deltog på en tilsvarende rejse i februar

2015.

REJSEARRANGØR

Alfa Travel er vores tekniske rejsearrangør og

bærer af det fulde ansvar for rejsen. Rejsebu-

reauet er tilsluttet rejsegarantifonden med nr.


5

2354, og tager sig af alle forhold omkring flybil-

letter og indbetaling af det samlede rejsebeløb.

Empathia er ansvarlige for det indholdsmæssige

på rejsen og for at stille en dansktalende rejsele-

der til rådighed.

Spørgsmål vedrørende flybillet, afbestillingsfor-

sikring mv. skal stilles til Alfa Travel og spørgsmål

om ophold og visum skal stilles til empathia.

VISUM

I maj 2015 kom der nye regler om ansøgning af vi-

sum til Indien. Det betyder, at visumsansøgning i

skrivende stund (september 2015) kan indgives

pr. post. Empathia har udarbejdet en vejledning

(på dansk) som supplement til ambassadens infor-

mation. Kontakt os for at få den tilsendt.

AYURCLINIC

Dr. Rohit

Dr. Rohit R. Borcar

er uddannet ayur-

vedisk læge (Ba-

chelor i Ayurvedisk

Medicin og kirurgi

(B.A.M.S.) fra Shi-

roda, Goa (Goa

University). Han

har praktiseret

ayurveda i mere

end 10 år og driver

to ayurvediske kli-

nikker i Goa. Den

ene ligger i Mandrem – her skal vi opholde os. Den

anden ligger ca. 15 km derfra på Baga Beach.

Dr. Rohit er en anerkendt og erfaren læge. Han

har i forbindelse med sit arbejde besøgt Danmark

utallige gange. Som person er han behagelig og

med kærligt lune. Hans diagnoser af balancer og

ubalancer er præcise og veldokumenterede og

hans evne til formidling er god. Hans team består

af seks erfarne og veluddannede massageterapeu-

ter og en lille administrativ enhed. Klinikken har

et lille venteområde samt en reception med et

velforsynet apotek, en lægekonsultation samt

seks behandlingsrum specielt indrettede til de

forskellige typer behandling og udrensning.

BEHANDLINGERNE

Massagebehandling

13 massagebehandlinger á 1½-2 timer er inklude-

ret i opholdet. Der er behandling alle dage (se

dagsprogram senere). Behandlingerne er individu-

elle og baseret på den enkeltes konstitution

(vata, pitta og kapha) og helbredsmæssige tema-

tikker.

Dr. Rohit er ansvarlig for konsultationer, behand-

lingsplan og opfølgning. Massageterapeuterne va-

retager massagebehandlingerne samt udrensnin-

gen. Se mere om Dr. Rohit hans team og virke på

www.ayurvedagoa.org

Du har den samme massageterapeut (af samme

køn) under hele forløbet.

Behandlingsrummene er enkle, rene og æsteti-

ske. En behandling indebærer oftest en helkrop-

smassage (for- og

bagsiden af kroppen)

sammen med en spe-

cifik behandling, som

afhænger af, hvad

lægen har vurderet er

bedst for dig, fx Shi-

rodhara (varm olie på

panden, som bl.a. be-

roliger nervesyste-

met), Kizy, hvor tera-

peuterne med opvar-

mede risposer banker

let på hele kroppen med specielle urteblandinger

for at hjælpe kroppen og bindevævet til at give

slip på giftstoffer. Olie/urtebad er et andet ek-

http://www.ayurvedagoa.org/


6

sempel, hvor der hældes varm olie eller urteeks-

trakt ud over kroppen gentagne gange. Alle utro-

ligt behagelige behandlinger og meget virk-

somme.

UDRENSNING

Massagebehandlingerne suppleres med udrensning

(panchakarma), hvis man ønsker det. Der er fem

typer af udrensning, og Dr. Rohit vurderer, hvil-

ken udrensning du kan have gavn af.

Nogle typer udrensning er mere ’krævende’ end

andre, hvor man bl.a. skal på skånekost nogle

dage efter selve udrensningen. Udrensningen kan

derfor ’begrænse’ øvrige aktiviteter, og det er

derfor på forhånd godt at gøre sig nogle tanker

om, hvad dit mål med rejsen er. Er det primært

udrensning eller primært afslapning/velvære?

Du kan sagtens nøjes med massagebehandlin-

gerne, som også er udrensende - bare ikke på

samme dybe plan. Du behøver ikke at beslutte

dig på forhånd, men vi anbefaler, at du gør dig

nogle indledende tanker om det. Hvis du beslut-

ter dig for, at udrensning er det primære, må du

forvente, at du (måske) ikke har kræfterne til at

deltage i enkelte udflugter fx.

Rejseleder og yogalærer Cathe Pedersen oriente-

rer yderligere om behandlingerne og udrensnin-

gerne den første aften på rejsen.

BEHANDLINGERNE - PRAKSIS

I løbet af de første dage kommer du til en sam-

tale/undersøgelse hos Dr. Rohit. Han spørger ind

til dine kost- og søvnvaner, fysisk aktivitet, syg-

dom/sundhed og undersøger puls og tunge. På

baggrund af disse informationer fastlægger han

din konstitution (vata-, pitta- og kapha-balance)

og foreslår en behandlingsplan. Behandlingsti-

derne bliver oplyst på ankomstdagen.

Er du usikker i anatomi/medicin på engelsk, kan

du bede om at få Cathe med til lægesamtalerne.

Vi tilstræber, at alle er færdige med deres be-

handling inden frokost kl. 13.30. Herefter er ef-

termiddagen til fri disposition med mulighed for

at deltage i de planlagte udflugter (se udflugts-

program senere). Der bliver således to behand-

lingstidspunkter kl. 10.00-11.30 og 11.30-13.00.

Og der kan komme ændringer til programmet – vi

er i Indien .

OVERNATNING

Vi skal bo i små hyggelige hytter i Dunes Holiday

Village kun 2 min. gang fra Mandrem Strand og

klinikken. Vi har reserveret alle ni hytter - alle

har eget bad og lille terrasse samt fan (loftventi-

lator).

Rejser du alene, har du mulighed for enten at

dele en hytte (dobbeltseng) med en anden delta-

ger af samme køn eller at tilkøbe en privat hytte

(se prisafsnittet senere). Dette anbefales med-

mindre du rejser med en partner eller en

ven/veninde du kender rigtig godt, da man bor

tæt!

Der er sengetøj og håndklæder på alle hytter.

Hytterne rengøres ca. hver 3 dag. Du kan se bille-

der med mere på Dunes hjemmeside www.du-

nesgoa.com.

http://www.dunesgoa.com/http://www.dunesgoa.com/


7

FORPLEJNING

Rejsen er med fuld forplejning (morgenmad, fro-

kost og aftensmad).

Maden serve-

res i Mamma

Annu’s lille

lokale og au-

tentiske re-

staurant et

stenkast fra

vores hytter -

og fra den

ayurvediske

klinik. Maden

er vegetarisk

og tilberedt af friske lokale råvarer. Der tages

selvfølgelig højde for særlige behov ifm. udrens-

ningen.

Der er morgenmad kl. 9.00-10.00 (efter morgen-

yoga) frokost kl. 13.30-14.30 og aftensmad kl.

19.00-20.00.

Du må naturligvis gerne vælge at spise ude under

opholdet - med undtagelse af de dage hvor du

evt. er på specialkost. Mamma Annu’s mad er dog

den type kost, der bedst understøtter den ayur-

vediske behandling.

YOGA OG MEDITATION

Der er yoga (en kombination a hatha og ashtanga

yoga) hver morgen fra kl. 7.00-8.30. Undervisnin-

gen tilrettelægges sådan, at alle kan være med

uanset yogaerfaring. Der vil være grundinstruk-

tion til de uerfarne og udfordringer til de erfarne.

Det er Cathe (uddannet yogainstruktør) der un-

derviser i yoga. Undervisningen foregår i yogasha-

laen, som ligger i vores ’hyttelandsby’.

Der er meditation (yoga nidra) to eftermiddage

om ugen fra kl. 17.00-18.30 ligeledes afholdt af

Cathe.

Både yoga og meditation er naturligvis frivilligt,

som alt andet på denne stærkt selvforkælende

rejse til Goa.

UDFLUGTER

Der er fire udflugter inkluderet i rejsen:

Panjim og Old Goa – Goas gamle hoved-

stad med bl.a. to imponerende kirker fra

midten af 1600-tallet

Anjunamarked el. Apoora natmarked

Mapusa (lokalt) marked

Tempeltur i området.

Det er muligt at gå til Arambol (ca. 40. min langs

stranden i nordlig retning), hvor der er rigtig god

shopping bl.a. af lædervarer af god kvalitet, tøj,

te, røgelse og en masse andet.


8

Ca. 20 min. gåtur langs stranden sydpå bringer

dig til Ashwem strand, som er en livlig strandby

med masser af gode restauranter og butikker.

Derudover er det både billigt, nemt og sikkert at

tage taxa rundt i området.

DAGSPROGRAM

7.00-8.30 Yoga (alle niveauer)

9.00-10.00 Morgenmad

10.00-11.30 Behandling (hold 1)

11.30-13.00 Behandling (hold 2)

13.30-14.30 Frokost

17.00-18.30 Meditation (2 x pr. uge)

19.00-20.00 Aftensmad

SAMLET PROGRAM FOR REJSEN

Dag 1 (lørdag 5/3): Vi mødes i Kastrup Lufthavn

kl. 7.30 og flyver med Qatar Airways kl. 9.25 via

Doha i Qatar med ankomst til Goa kl. 02.20 den

følgende nat/morgen.

Dag 2 (søndag den 6/3): Vi bliver transporteret

fra lufthavnen til Dunes, en tur på ca. 1 ½ time.

Vi indkvarteres i vores hytter og får lejlighed til

at sove nogle timer (anbefales for at reducere jet

lag), inden vi mødes til fælles intro kl. 12 i yoga

shalaen.

Der vil være en rundvisning i nærområdet, hvor vi

besøger den ayurvediske klinik og møder Dr. Ro-

hit og hans team, samt Mamma Annu, som er vo-

res indiske madmor. Vi introduceres til, hvor vi

kan købe vand, hæve penge mv.

Vi spiser frokost sammen kl. 13.30 og resten af

dagen er til fri disposition, til at gå på stranden

eller slappe af i/ved hytten. Vi samles igen til af-

tensmad kl. 19.00.

Dag 3 (mandag den 7/3) til dag 14 (fredag den

18/3): Se dagsprogram.

Tirsdage og torsdage (aften) er der diskussionsfo-

rum (på dansk) omkring ayurveda generelt og be-

handlingerne specifikt.

Dag 15 (lørdag den 19/3): Sidste behandling i

dag jf. programmet. Hjemrejse kl. 03.40 om søn-

dagen dvs. afgang til lufthavnen ca. kl. 23.00 lør-

dag aften.

Dag 16 (søndag den 20/3): Ankomst til Kastrup

kl. 12.55.


9

PRIS

Pris pr. person i delt dobbelthytte: 17.950 kr.

Tilvalg og tillægspriser:

o Enkelthytte: 1.000 kr.

Prisen inkluderer:

o Dansk rejseleder på hele turen

o Flyrejse Kastrup-Goa/retur inkl. skatter og

afgifter

o Transport fra/til lufthavnen i Goa

o 14 overnatninger i hytte (enkelt hytte kan

tilkøbes)

o Fuld forplejning (tre måltider pr. dag)

o Yoga, meditation og diskussionsforum om

Ayurveda

Prisen inkluderer ikke:

o Transporten til/fra Kastrup

o Rejse- og afbestillingsforsikring

o Visum

o Lommepenge fx til indkøb og taxa.

PRAKTISKE FORHOLD

Det er en god ide at medbringe en gammel

kjole/sarong/skjorte&shorts eller lignende, som

du kan tage på efter behandlingerne. Behandlin-

gerne er meget olierede, og det kan være svært

at vaske ud af tøjet. Medbring løst og let tøj, da

klimaet er varmt og fugtigt. Tag en stor kuffert

med (med mindst muligt i), da der er masser af

gode muligheder for at købe bl.a. billigt tøj, der

passer perfekt til klimaet og en masse andet .

Det er ligeledes godt at medbringe ørepropper,

da der kan forekomme støj om natten. En pande-

lampe eller lille lygte er også en god ide, da der i

Indien ofte er korte strømsvigt. Der er hæveauto-

mat fem minutters gang fra centret, som tager

både Visa og Mastercard. Eller medbring USD eller

EURO, som også kan veksles mange steder. Det er

også fint at veksle til indiske Rupies i lufthavnen i

Doha.


10

16 DAGES YOGAREJSE TIL SYD-GOA

Dato: 9.-24. januar 2016

Sted: Goa, Indien

Arrangør: empathia & Alfa Travel

Deltagere: Max. 12 deltagere

Rejseleder: Cathe Pedersen, yoga- og meditati-

onslærer.

Forkæl dig selv på en fredfyldt, livgivende og

smuk yogarejse til Goa, Indien. Forestil dig 16

dage på en af de smukkeste og mest uberørte

strande i Syd-Goa. Turen inkluderer yoga to

gange dagligt, privat yogatime, meditation, intro-

duktion til yogafilosofi og kriyas og ægte indisk

’ildceremoni’.

YOGA

Yoga betyder ’at forene’, og filosofien bag yoga

er at forene og skabe harmoni mellem krop, sind

og sjæl. Dette gøres gennem fysiske positioner

(asanas), åndedrætsøvelser (pranayama) samt af-

spænding og meditation.

I yoga arbejder vi med alle kroppens muskler -

både store og små, hvilket hjælper kroppen til at

finde tilbage til sin naturlige tilstand. Ved at

mærke bevægelsen gennem åndedrættet, bliver

du opmærksom på dine fysiske grænser og kom-

mer derfor ikke til at gøre vold mod kroppen. I

afspændingen manifesteres de fysiske øvelser, og

du efterlades i en tilstand af velvære.

Der er mange forskellige yogastilarter med hver

sit særpræg. På rejsen undervises primært i ha-

tha yoga med inspiration fra ashtanga yoga. En

yogaform som er fysisk, men som også har stor

fokus på åndedrættet samt meditative del af yo-

gaen.

Undervisningen tilrettelægges sådan, at alle kan

være med, men at der samtidig er udfordringer

til erfarne yogaudøvere. Vi laver yoga hver mor-

gen fra kl. 7.30-9.00, hvor der er fokus på for-

skellige temaer, fx åbning af hofter, ryg/lænd,

balance og chakras.


11

Vi starter eller slutter med vejrtrækningsøvelser

og slutter altid med 20. min. afspænding. Efter-

middagsyogaen er fra 17.00-18.30 og den er mere

slow flow baseret, dvs. med færre fysisk kræ-

vende øvelser og flere pauser mellem øvelserne.

Vi slutter af med yoga nidra, som er en fantastisk

dyb afslapnings teknik.

Det er Cathe (uddannet i Indien som yogainstruk-

tør), der underviser, og det foregår i yoga

shala’en, som ligger midt blandt Peace Gardens

hytter.

Du får udleveret din egen private yogamåtte, som

du kan bruge under hele opholdet og tage med

hjem efterfølgende til at vedligeholde din yoga

praksis .

KRIYAS - YOGAUDRENSNING

Første dag bliver du introduceret til kriyas, som

er de yogiske udrensningsteknikker. Vi renser ud

via en lille kande til skylning af næse/bihuler ca.

hver tredje dag inden yoga. Det er naturligvis

helt frivilligt!

PRIVAT YOGATIME

Der er en privat yogatime med Cathe inkluderet.

Du kan bruge timen, som du har lyst. Fx til en

snak om yogateknikker. Vi tillægger os over en-

gang imellem nogle uhensigtsmæssige vaner i vo-

res yogapraksis. Disse får vi måske ikke altid ju-

steret, da det er svært for en yogainstruktør på

et stort hold at påpege detaljerne hos den en-

kelte. Det kan også være, at du har et særligt

tema som fx en gammel skade eller en anden fy-

sisk eller mental udfordring, du ønsker at bruge

yoga til at løse.

GÆSTE-YOGA-LÆRERE

Der vil være besøg af to ’gæste-yoga-lærere’ i lø-

bet af de to uger. De giver deltagerne mulighed

for at få en anden type yogaundervisning med an-

dre øvelser og en anden tilgang til yoga. Under-

visningen vil foregå på engelsk.

REJSEARRANGØR

Alfa Travel er vores tekniske rejsearrangør og

bærer af det fulde ansvar for selve rejsen. Rejse-

bureauet er tilsluttet rejsegarantifonden med nr.

2354, og tager sig af alle forhold omkring flybil-

letter og indbetaling af det samlede rejsebeløb.

Empathia er ansvarlige for det indholdsmæssige

på rejsen og for at stille en dansktalende rejsele-

der til rådighed.

Spørgsmål vedrørende flybillet, afbestillingsfor-

sikring mv. skal stilles til Alfa Travel og spørgsmål

om ophold og visum skal stilles til empathia.


12

OPHOLD

Vi skal bo på det lille yoga center Peace Garden

(Fredshaven), som ligger helt ud til én af de

smukkeste og mest uberørte strande i Goa. Peace

Garden består af 12 hytter, 2 yoga shala’er (yoga

haller) og en lille restaurant. Her vil Deepak og

hans hold sørge godt for os.

Peace Garden emmer af fred og ro og det ligger i

et område af Goa, som endnu ikke er massivt ’op-

daget’ af turister. Alligevel tager det kun ca. 15

min. i en ’auto-rickshaw’ ind til nærmeste by,

Chawdi. Du kan også tage den eksotiske tur over

floden med en af de lokale fiskerbåde til næste

strand. Derfra er der kun 20. min. gang til Pat-

nem Strand, hvor der er mange restauranter og

butikker. Se mere på stedets hjemmeside

www.peacegardengoa.com.

FORPLEJNING

Rejsen er med fuld forplejning (morgenmad, fro-

kost og aftensmad). Maden er altid vegetarisk,

tilberedt ud fra gode yogiske principper og den

serveres i den lille restaurant.

Der er morgenmad kl. 9.30-10.30 (efter yoga)

frokost kl. 13.30-14.30 og aftensmad kl. 19.00-

20.00.

UDFLUGTER

Der er tre små udflugter inkluderet i rejsen:

o Fælles gåtur/kort sejltur til Patnem

strand

o Tur til Chawdi lørdags marked

o Tur til Agonda strand

DAGSPROGRAM

7.30-8.00 Kriyas (næseskylning)

8.00.9.30 Yoga (Ashtanga Flow)

9.30-10.30 Morgenmad

10.30-13.30 Fri/tur/filosofi

13.30-14.30 Frokost

17.00-18.30 Yoga (Hatha/Tema yoga)

19.00-20.00 Aftensmad

20.00-21.00 Aften meditation(tir+tor)

SAMLET PROGRAM FOR REJSEN

Dag 1 (lørdag den 9/1): Vi mødes i Kastrup Luft-

havn kl. 7.30 og flyver med Qatar Airways kl. 9.25

via Doha i Qatar med ankomst til Goa kl. 02.20

den følgende nat/morgen.

http://www.peacegardengoa.com/


13

Dag 2 (søndag den 10/1): Vi bliver transporteret

fra lufthavnen til Peace Garden, en tur på ca. 1

½ time.

Vi indkvarteres i vores hytter og får lejlighed til

at sove nogle timer (anbefales for at reducere jet

lag) inden vi mødes til fælles intro kl. 12.00 i

yoga shalaen. Herefter er der rundvisning og ge-

nerel information om stedet.

Vi spiser frokost sammen kl. 13.30. Eftermidda-

gen er fri til at gå på stranden eller slappe af

i/ved hytten.

Vi samles igen kl. 17.30 til traditionel indisk ild-

ceremoni, som markerer starten på vores indiske

yoga eventyr. Vi spiser aftensmad kl. 19.00.

Dag 3 (mandag den 11/1) til dag 14 (fredag den

22/1): Se dagsprogram.

Dag 15 (lørdag den 23/1): Sidste behandling i

dag jf. dagsprogram. Hjemrejse kl. 03.40 om søn-

dagen, dvs. afgang til lufthavnen ca. kl. 23.00

lørdag aften.

Dag 16 (søndag den 24/1): Ankomst til Kastrup

kl. 12.55

PRIS

Pris pr. person i delt dobbelthytte: 14.950 kr.

Tilvalg og tillægspriser:

o Enkelthytte: 1.000 kr.

o Mulighed for bestilling af massage 150 kr.

for en time

Prisen inkluderer:

o Dansk rejseleder på hele opholdet (en

medarbejder fra empathia sender gruppen

afsted i Kastrup og rejseleder afhenter i

lufthavnen i Goa)

o Flyrejse Kastrup-Goa/retur inkl. skatter og

afgifter

o Transport fra/til lufthavnen i Goa

o 14 overnatninger i hytte (enkelt hytte kan

tilkøbes)

o Fuld forplejning (tre måltider pr. dag)

o Yoga 2 x dagligt

o 1 privat time med yoga instruktøren

o Meditation, kriyas og introduktion til yoga

filosofi

o tre udflugter

Prisen inkluderer ikke:

o Transport til/fra Kastrup

o Rejse- og afbestillingsforsikring

o Visum

o Lommepenge herunder penge til indkøb og

taxa.


14

PRAKTISK AT HAVE MED

Tag en stor kuffert med - med mindst muligt i!

Der er gode muligheder for at købe tøj og andre

spændende ting på de små udflugter, og det er

billigt!.

Tag gerne 3-4 sæt yoga tøj med, samt lange buk-

ser og bluser og evt. en sweatshirt/tykkere trøje.

I januar er det nemlig køligt tidligt om morgenen

og om aftenen (15-20 grader).

Om dagen er det skønne 27-30 grader - så løst,

let tøj og selvfølgelig badetøj!

Derudover er det godt at medbringe ørepropper,

da der kan forekomme larm om natten.

En pandelampe eller lille lygte er også en god

ide, da der i Indien ofte er korte strømsvigt.

Det er fint at veksle til indiske Rupies på forhånd

og ellers i lufthavnen i Doha, da der ikke er noget

sted, vi kan hæve eller veksle penge lige i nærhe-

den.


15

TILMELDING

Du booker en af rejserne ved at sende en mail

med rejseønske til [email protected].

Herefter modtager du dels en bekræftelse på

mail fra empathia og dels en faktura fra vores

tekniske arrangør Alfa Travel på depositum til re-

jen på 7.000 kr.

Først når Alfa Travel har modtaget dit depositum,

er din plads sikret! Restbetaling opkræves ca. 3

måneder før afrejse.

Information omkring tilvalg af enkeltvæ-

relse/hytte, om du er vegetar, din erfaring med

yoga/meditation mv. skal meddeles empathia så

tidligt som muligt, så vi kan sikre dig det bedst

mulige ophold.

BETINGELSER

Aflysning

Tilmeldingen er bindende. Vi anbefaler, at du

tegner en afbestillingsforsikring i tilfælde af syg-

dom. Rejserne gennemføres ved minimum 10 del-

tagere. Aflyses turen fra arrangørens side, får du

naturligvis alle dine penge retur. Se endvidere

rejsebetingelserne fra Alfa Travel på vores hjem-

meside www.empathia.org.

Vaccinationer

På rejserne til Indien anbefales en række vacci-

nationer. Kontakt din læge eller et af vaccinati-

onscentrene for information.

FORSIKRING

Vi kræver, at du har en rejseforsikring, så du er

dækket ved sygdom og hjemtransport mv.

Det blå sygesikringskort dækker ikke uden for Eu-

ropa. Undersøg hvordan du er dækket gennem din

private forsikringsordning. Oftest er det nødven-

digt at tegne en separat rejseforsikring. Dette

kan Alfa Travel være behjælpelig med.

Rejseforsikringen skal helst indeholde en afbestil-

lingsforsikring, så du er dækket, hvis du bliver

syg og ikke kan tage af sted. Mange har det alle-

rede som et tillæg til deres indboforsikring, men

undersøg sagen. Har du ingen rejse-/afbestillings-

forsikring, er Alfa Travel behjælpelig.

ANSVARSFRASKRIVELSE

For god ordens skyld minder vi om, at du deltager

på rejserne på eget ansvar. Empathia kan ikke

drages til ansvar for eventuelle skader eller bi-

virkninger.

Se desuden rejsebestemmelser på empathias

hjemmeside: www.empathia.org.

mailto:[email protected]://www.empathia.org/


16

OM EMPATHIA

Empathia er en tre år gammel virksomhed med

base i Aarhus. Vi har specialiseret os i ayurvedi-

ske yoga-rejser/retreats i udlandet med fokus på

velvære, balance og fornyet energi.

Vi har med stor succes gennemført fuldbookede

rejser til såvel Sydfrankrig som til Goa i Indien.

Alle vores rejser har et begrænset deltagerantal

på 10-12 personer. Der skal være tilstrækkeligt

rum til den enkelte og dennes proces på turene.

Vores målsætning er at hjælpe vores rejsedelta-

gere og klienter til at fastholde eller genoprette

balancen i krop, sind og sjæl. Holisme, balance

og forebyggelse er centrale værdier i empathia.

Vi tilbyder også reikihealing, massage, coaching

og yogaundervisning i Danmark.

Empathia er:

Cathe Pedersen (t.v), indisk uddannet yoga- og

meditationsinstruktør, reiki-healer, rejseleder,

projektleder samt socialrådgiver.

Jette Würtz, certificeret coach, reiki-healer,

projektleder, massør og underviser i meditation.

Torben Würtz, administration og controller.

KONTAKT

Kontakt Empathia

Kildevangs Allé 8

DK-8260 Viby J

CVR. nr. 34 81 30 86

Mail: [email protected]

Mobil rejseleder Cathe Pedersen: +45 40 86 71 84

Kontakt Alfa Travel

[email protected]

Tlf: +45 80 20 88 70
mailto:[email protected]:[email protected]

Documents

YOGA- & AYURVEDISKE REJSER · 2019. 12. 3. · – rejser efterår 2015 og forår 2016 5 2354, og tager sig af alle forhold omkring flybil-letter og indbetaling af det samlede rejsebeløb