Wanita Sensitif Saat Menstruasi

8/17/2019 Wanita Sensitif Saat Menstruasi

1/11

Wanita Sensitif Saat Menstruasi. Kenapa?

dan Bagaimana cara Mengatasinya?

Posted on September 11, 2013 by nurulnubuww Standard

Kaum pria seringkali dibuat bingung terhadap

perubahan emosi pasangannya yang secara tiba-tiba di saat tertentu. Sangat sensiti, moody

-nda !elas-, gampang meledak "waduh, bom##$, dll yang tidak seperti biasanya. Si Pria pasti

sudah menduga dalam hati !ika sang pasangan sedang kedatangan %tamu bulanan&.

'idak salah lagi, sindrom pramenstruasi "P(S$ dialami sebagian besar perempuan yang

ge!alanya antara lain tiba-tiba merasa kesal, ingin marah-marah, ditambah lagi muncul rasa

kram di perut.

)eruntunglah !ika ge!ala P(S yang wanita rasakan hanya sebatas ini. *alam tingkatan yang

lebih parah, beberapa wanita bahkan sampai pingsan ketika P(S datang.

Sindrom P(S, pada dasarnya, bukan penyakit, melainkan kumpulan reaksi tubuh.

+leh para ahli kandungan, P(S dikatakan berkaitan erat dengan peningkatan dan

ketidakseimbangan kadar hormon reproduksi, estrogen dan progesteron, di dalam tubuh

men!elang menstruasi. ni berarti, rasa sakitnya akan selalu muncul setiap kali menstruasi

datang.

(enurut data dari 'he merican ollege o +bstetricians and /ynecologists, hampir 0

persen wanita di seluruh dunia setiap bulannya mengalami P(S. Sekitar 1 persen dari

wanita usia 20-3 tahun tidak seberuntung itu karena setiap kali P(S datang, mereka harus

bed rest lantaran begitu hebatnya rasa sakit yang menyerang.

Mengapa rasa sakit PMS setiap wanita tidak selalu sama?

(enurut *r. /uy . braham, ahli kandungan dan kebidanan dari 4akultas Kedokteran

56, S, P(S dibedakan men!adi empat tipe sesuai dengan tingkat keparahan dan kondisi

hormonal dalam tubuh, yaitu P(S tipe "708 wanita dunia$, 9 "208$, "108$, dan *

"108$.

1. PMS Tipe A (aniety!

http://nurulnubuww.wordpress.com/2013/09/11/wanita-sensitif-saat-menstruasi-kenapa-dan-bagaimana-cara-mengatasinya/http://nurulnubuww.wordpress.com/author/nurulnubuww/http://nurulnubuww.wordpress.com/2013/09/11/wanita-sensitif-saat-menstruasi-kenapa-dan-bagaimana-cara-mengatasinya/http://nurulnubuww.wordpress.com/2013/09/11/wanita-sensitif-saat-menstruasi-kenapa-dan-bagaimana-cara-mengatasinya/http://nurulnubuww.wordpress.com/author/nurulnubuww/http://nurulnubuww.wordpress.com/2013/09/11/wanita-sensitif-saat-menstruasi-kenapa-dan-bagaimana-cara-mengatasinya/http://nurulnubuww.wordpress.com/2013/09/11/wanita-sensitif-saat-menstruasi-kenapa-dan-bagaimana-cara-mengatasinya/


2/11

/e!ala: rasa cemas, sensiti, mudah tersinggung, sara tegang, perasaan labil. )eberapa

wanita mengalami depresi ringan sampai saat mendapat menstruasi.

Pemberian hormon progesteron kadang dilakukan untuk mengurangi ge!ala ini, tetapi

beberapa peneliti mengatakan, pada penderita P(S tipe ini bisa !adi kekurangan ;itamin )7

dan magnesium.

Saran: banyak mengkonsumsi makanan berserat, !angan merokok, dan batasi asupan kaeinyang berasal dari kopi, teh dan cokelat.

". PMS Tipe # (cra$ing!

/e!ala: Pusing, berkeringat dingin, sering merasa lapar, edema "pembengkakan$ pada perut

kembung, nyeri pada buah dada, tangan dan kaki serta ter!adi peningkatan pada berat badan.

Pembengkakan ter!adi akibat berkumpulnya air pada !aringan di luar sel "ekstrasel$ karena

asupan garam atau gula yang tinggi. /e!ala tipe ini dapat !uga dirasakan bersamaan dengan

tipe P(S lain.

Pemberian obat diuretika diketahui dapat meminimalkan retensi "penimbunan$ air dannatrium pada tubuh akan membantu mengurangi ge!ala yang ada.

Saran: dian!urkan mengurangi asupan garam, gula, serta konsumsi cairan.

%. PMS Tipe & (depressi'n!

/e!ala: merasa sedih, lupa, bingung, dan lapar ingin mengkonsumsi makanan yang manis

"biasanya cokelat$ dan karbohidrat sederhana "gula$.

Pada umumnya sekitar 20 menit setelah menyantap gula dalam !umlah banyak, timbul ge!ala

hipoglikemia seperti kelelahan, !antung berdebar, pusing kepala yang terkadang sampai

pingsan. 9ipoglikemia timbul karena pengeluaran hormon insulin dalam tubuh meningkat.

*orongan untuk menyantap makanan manis disebabkan oleh stress dan kekurangan asam

lemak esensial "omega 7$, asam amino tyrosine, ;itamin )7, atau magnesium. )iasanya P(S

tipe * berlangsung bersamaan dengan P(S tipe , hanya sekitar 38 dari seluruh tipe P(S

benar-benar murni tipe *.

Saran: perbanyak konsumsi sayur-sayuran hi!au, bi!i-bi!ian, gandum dan kacang-kacangan,

serta makanan yang mengandung asam lemak esensial linoleat "minyak bi!i tumbuhan,

minyak sayur$.

. PMS Tipe ) (*yper*idrati'n!

/e!ala: penumpukan cairan tubuh, berat badan bertambah, payudara tegang dan terasa nyeri,

ingin menangis, lemah, gangguan tidur, pelupa, bingung, sulit dalam mengucapkan kata-kata

";erbalisasi$, bahkan kadang-kadang muncul rasa ingin bunuh diri atau mencoba bunuh diri.

Saran: meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung ;itamin )7 dan magnesium

dapat membantu mengatasi gangguan P(S tipe ini.

Sebenarnya, ada satu lagi tipe P(S, yaitu tipe P "pain$. /e!alanya antara lain pegal-pegal,

!erawat, rambut dan kulit berminyak berlebih, mual, muntah, dan lebih sensiti terhadap rasa

nyeri.

&epresi Para*


3/11

Pada bentuk yang sangat berat, P(S bisa dimasukkan dalam kategori gangguan !iwa atau

Pre(enstrual *ysphoric *isorder "P(**$. *alam hal ini, perubahan emosi yang ter!adi

mengarah pada depresi, perasaan tidak punya harapan, kemarahan, rasa cemas, turunnya

kepercayaan diri, susah konsentrasi, gelisah, dan tegang.

)eberapa wanita dengan gangguan P(S berat harus waspada karena ada kemungkinanmemiliki gangguan ke!iwaan. *an sudah !elas penanganannya tidak bisa dilakukan sendiri

karena seorang yang mengalami P(** kemungkinan memiliki niat bunuh diri.


4/11

Anjuran dan Larangan bagi Muslimah yang Haid (Bag. 2)Artikel sebelumnya, bagi muslimah yang tengah haid diberikan tips memilihasupan yang bisa meredam sakit di saat haid. Baca di sini. Kini, saatnyamelanjutkan dasar hukum (alquran dan hadits) mengapa muslimah haid dilarangberamal sebagian ibadah wajib dan sunnah?

Berikut larangan-larangan yang harus dilakukan oleh muslimah yang tengahhaid.) !arangan shalat - "elah menjadi kesepakatan para ulama bahwa muslimahyang tengah haid dan ni#as dilarang melakukan ibadah shalat baik wajib ataupunsunat tetapi tidak perlu menggantinya (qodho$) di hari lain setelah haidnyaselesai atau dirinya su%i kembali.

&alah satu dasar haditsnya adalah sebagai berikut.'ari Abu &aid, abi shallallahu *alaihi wa sallam bersabda,

+ / 01/ 23 +4 5 6 73 8 9/: ;


5/11

shalat?$ aka Aisyah menjawab, $Apakah kamu dari golongan Laruriyah? $ Akumenjawab, $Aku bukan Laruriyah, akan tetapi aku hanya bertanya.$ 'iamenjawab, $Kami dahulu juga mengalami haid, maka kami diperintahkan untukmengqadha$ puasa dan tidak diperintahkan untuk mengqadha$ shalat$. (LM.uslim no. O) Berdasarkan kesepakatan para ulama pula, wanita yang dalam

keadaan haid dan ni#as tidak wajib puasa dan wajib mengqodho puasanya. (Alawsuah Al iqhiyah, Q Q-Q)

) !arangan berjima$ antara muslimah dengan suaminya - Allah bervrman dalamsurat Al-Baqarah QQQ).

/ I] / x 96E ;/ +_ 9E E93 z / { |6 +;

“Oleh sebab itu hendaklah kamu menjauhkan diri dari (hubungan intim dengan)

wanita di waktu haid.” (}&. Al Baqarah QQQ).

'alam sebuah hadits, dijelaskan.

~I`| ~`9E V`•- € Y x Z ] 3 V` | S z / 76J3 +x /̂ \ € 6 5 ; + ‚ ƒ/ + >6 J +ƒ \ / 3̂13 V;/ c‚ J \ 6 E >/J + ‚ /+D V=J „ 6 -

“Barangsiapa yang menyetubuhi wanita haid atau menyetubuhi wanita di

duburnya, maka ia telah kufur terhadap apa yang diturunkan kepada

uhammad !shallallahu "alaihi wa sallam#.” (LM. "irmidRi no. O, …bnu ajah no.†N. &yaikh Al Albani mengatakan bahwa hadits ini shahih). Al uhamili dalam Alajmu (Q ON) menyebutkan bahwa …mam Asy &yavi rahimahullah berkata,

‡Barangsiapa yang menyetubuhi wanita haid, maka ia telah terjerumus dalamdosa besar.ˆ

Lubungan seks yang dibolehkan dengan wanita haid adalah ber%umbu selamatidak melakukan jima (senggama) di kemaluan. 'alam hadits disebutkan,

‰ +W 9E fZ G/ YV 6 Š @ Z 3 E‹ 3 •6 E

“$akukanlah segala sesuatu (terhadap wanita haid) selain jima% (di kemaluan).”

(LM. uslim no. Q)

'alam riwayat yang mutta#aqun *alaih disebutkan,

26 J - ~I`| ~`9E V`• - ~ / ` Z 9E S3 U3 [ 1 E[T ; + ‚ /+D 6 7+ EF G/ +7E€ D6 G/ 6 7+ 6 9+ X Œ /+| „ 6 |

V`• - V / Z 9E 2 + +x ~ 3 ̂ [6G/ 8 3 ` / x 6 0 6 9+ . +ƒ \ 3 Š/ + 03


6/11

men+umbunya (di atas sarung). isyah berkata, “dakah di antara kalian yang

bisa menahan hasratnya (untuk berjima%) sebagaimana abi shallallahu "alaihi

wa sallam menahannya?” (LM. Bukhari no. Q dan uslim no. QN). …mamawawi menyebutkan judul bab dari hadits di atas, ‡Bab men%umbu wanita haiddi atas sarungnyaˆ. Artinya di selain tempat keluarnya darah haid atau selain

kemaluannya.

) !arangan untuk "hawa# (Keliling) Ka$bah - 'alam hadits diriwayatkan, $Aisyahsaat haji mengalami haid, kemudian Masulullah &aw. bersabda.

\ / 3 ‘ 6 = V{ Z D / I 6 96+/̂ V;/ ‘ 3 = f 26 J \ I 6 ’ “ +] 96E @ 3 ‹ 6 0 + V` / ‹ ;6+;

“$akukanlah segala sesuatu yang dilakukan rang yang berhaji selain dari

melakukan thawaf di -a%bah hingga engkau su+i.” (LM. Bukhari no. O danuslim no. Q)

O) 'ilarang menyentuh musha# Alquran”rang yang tengah memiliki hadats, baik hadats besar atau hadats ke%il)dilarang menyentuh Alquran seluruh atau sebagiannya. lama empat madRhabmembunyikan dalil tentang hukum muslimah haid memegan musha#.

2 >\ 3 Z ‘ x 3 96E fZG/ ~ 3 _ x 0 f

‡"idak menyentuhnya ke%uali orang-orang yang disu%ikanˆ (}&. Al –aqiah PN)

Begitu pula sabda abi *alaihish sholaatu was salaam,

\ ƒ/ +— 76J > fZ G/ 2˜\ 6 5 3 9E H x 3 = f

“idak bleh menyentuh l /ur%an ke+uali engkau dalam keadaan su+i.” (LM. AlLakim dalam Al ustadroknya, beliau mengatakan bahwa sanad hadits inishahih)

'engan adanya beberapa larangan di atas, muslimah seolah-olah kehilanganpeluang men%ari pahala karena aktivtas ibadahnya dihentikan. "idak kok ...uslimah tidak perlu merasa kuatir akan kehilangan sumber pahala melalui amalibadah....Bersambung


7/11

Anjuran dan Larangan bagi Muslimah yang Haid (Bag. 1)&etiap muslimah di saat mengalami premenstrual syndrome atau ™& akanmengalami kondisi tubuh tidak vt yang bisa mengganggu aktišitas. ›ang

seringkali terjadi pada muslimah yang tengah haid adalah pusing, lemas, nyeri diperut bagian bawah, pegal-pegal pada pinggang, bahkan takjarang sebagianmuslimah merasa takberdaya untuk beraktivtas saat mengalami ™&.

&elain berolahraga, muslimah bisa melakukan upaya-upaya lain agar bisameminimalisasi rasa sakit saat haid, semisal mengatur pola makan, dan %ermatmemilih bahan makanan yang akan dimasak. Berikut ini uraian beberapa upaya%ermat memilih bahan asupan makanan yang mampu meredam rasa nyeri.Memperbanyak minum air putih - uslimah yang tengah haid dianjurkanuntuk memperbanyak minum air putih. &ebaliknya, hindarilah minum air gula,kopi, %okelat, dan es se%ara berlebihan. Khususnya es, si#at dinginnya apabilamasuk dalam tubuh menjadi tidak baik untuk aliran darah. aka minumlah airputih hangat.


8/11

Memperbanyak asupan berserat - Keluhan muslimah yang sedang haid bisadikurangi dengan %ara memperbanyak asupan berserat semisal nanas. œontohkeluhan yang umum terjadi adalah muslimah mengalami kram ketika haid.anas mengandung bromelaine yang #ungsinya membantu relaksasi otot

sehingga rasa nyeri dalam rahim pun bisa dihindari. "ips yang paling mudah,buatlah nanas menjadi jus. &elain nanas, asupan serat lainnya adalah lobaksebab lobak kaya akan šitamin dan œ yang dapat mengurangi peradangan.&elain šitamin, sayuran lobak juga mengandung banyak kalsium dan mineralyang bisa meredakan gejala menstruasi. &olusi lain saat terjadi kram adalahdengan mengonsumsi omega-, karena lemak jenuhnya akan diganti denganlemak sehat.

Mengonsumsi at besi - 'i saat haid muslimah dapat kehilangan Q hingga Omiligram elemen Rat besi. Karena itu, saat haid perlu sekali bagi muslimah yang

mengalaminya untuk minum šitamin penambah darah. &elain itu, kebutuhanlainnya adalah mengonsumsi %ukup makanan yang mengandung Rat besi.Beberapa makanan yang mengandung Rat besi antara lainž daging sapi, dagingkambing, ayam, ikan tuna, telur serta sayuran yang berwarna hijau.

&aat haid, muslimah tidak boleh melaksanakan beberapa amalibadah....bersambung.


9/11

------------------------------------ &LAM…Ÿ …&!A -----------------------------------------

BA›AK &KA!… perempuanQ yg tdk tahu ttg haid, padahal mengetahui nya se%aralengkap itu sebuah keharusan, karena setidaknya perempuan haid setiap bulan ny, nahkalau g tahu haid trus bagaimana dengan nasib (sah atau tidak nya) wudhu, sholat,puasa, memba%a Al }uran, berdiam d masjid, dll ???

misalnya jika keluar darah, sebenarnya bukan haid, tp karena tdk tahu ttg %iriQ syarathaid, maka dikiranya haid, trus g sholat, g puasa ramadhan, dll.... jadinya dia dosakarena ga sholat g puasa ramadhan selama berhariQ....B salah mengiranya, itu karena dia tidak tahu %aranya sebab tidak belajar agama, trus

asal kira saja, atau tanya orang yg sama awamnya meskipun itu ibu sndiri, sebab banyakibuQ yg g tahu jg (asal kiraQ aja) trus ngajarin anaknya....™adahal bila kita tidak tahu, diperintahkan untuk mengaji atau tanya yang tahu (ulama)bukan orang awam.

A! itu ada yg baik juga ada yg buruk. malu yg baik itu malu krn akan melakukan dosaatau malu krn telah melakukan dosa, dll krn malu yg sperti ini dpt mn%egah perbuatandosasdgkan malu yg buruk itu malu ketika akan belajar agama, malu ketika akan mengaji, dllkrn malu yg seperti ini menghalangi ibadah.

…ŸA".....memang haid itu berkaitan dengan perempuan, tapi laki yang mau nikah juga harustahu tentang haid karena nanti ada kaitannya dengan hubungan ranjang (bila haid tidakboleh bermainQ diantara pusar lutut isteri, apalagi ke dalam), apalagi banyak istriyang tidak tahu tentang haid, akhirnya salah hitung asal sikat aja, ya dosa krn telahbermainQ di daerah itu, lebih parah lagi kalo ke dalam ketika haid. anti akibat buruknya bisa sampai ke anak nya (bisa %a%at atau terkena penyakit parah)

mengingat pentingnya materi ttg haid, sedangkan banyak perempuan yg tdkmengetahuinya.... maka.....

.......................................................LA…'.........................................................


10/11

. amasebutan !ain Laid

Laid memiliki nama lain sbnyak nama

Q. 'evnisi Laid

Laid adalah darah tabiat yg keluar dari ujung (paling dalam) rahim perempuan denganmemenuhi syaratnya (haid).'arah tabiat alias sudah menjadi takdirkeputusankehendak Allah bila perempuanmengalami haid, jadi perempuan yang haid tidak dikatakan sakit sebab mengeluarkandarah seperti orang yang terluka, akan tetapi justru jika perempuan tidak haid maka bisadikatakan tidak sehat, karena setelah diteliti telah ditemukan bahwa darah yangdikeluarkan ketika haid itu memang semestinya keluar, agar sehat.

. –arna &i#at Laid

–arna LaidAda O warna. LitamQ. erah. Kuning. erah kekuninganO. KeruhB no. lebih kuat dari no.Q, no. Q lebih kuat dari no., dst...

&i#at Laid&ering kali kental, sangat hitam, kluarnya lembut (tidak seperti ken%ing, yang mengalir),baunya tidak enak.B maksud dari keluar nya darah haid itu sekiranya jika diletakkan kapaskain di bagiandepan perempuan maka d kapaskain itu ada merahQnya

. 'urasi haid &u%i

'urasi haidinimal Q jam (se%ara berturutQ ataupun terpisahQ)aksimal O hari bserta malamnyaBiasanya † atau P hari

'urasi su%i (darah haid tidak keluar) antara Q haid (haid yang lalu dengan haid yang akandatang)inimal O hari beserta malamnyaaksimal tidak ada, karena mungkin saja tidak haid lagi sampai ajal tibaBiasanya sisa bulan (bila haid P hari maka su%i Q hari, bila haid † hari maka su%i nyaQ hari)

'urasi su%i antara haid lalu ni#asinimal "idak ada. Karena bisa saja bersambung (ketika hamil keluar darah haid QP jamlalu melahirkan, setelah melahirkan keluar darah, maka darah setelah melahirkan ituadalah ni#as)

lama mengatakan bahwa bila wanita hamil masih bisa haid, dokter mengatakan bahwahal tersebut mustahil. ™ada kenyataannya wanita hamil bisa haid. ¡ika terjadi perbedaan


11/11

pendapat antara ulama dengan dokter, maka yang dipilih adalah pendapat perkataanulama, karena yang dikatakan beliau dari abi, abi dari allah ›ang aha engetahuidan Berkehendak, &edangkan dokter, apakah dia muslim? &halih? "idak berbohong? "idak disuap? 'll

'urasi su%i antara ni#as lalu haid 'arah haid perdana ¡ika keluar darah dari wanita yg telah brumur diatas (lebih dari) th hari(menggunakan hitungan kalender hijriyah) maka darah itu darah haid. "etapi jika keluar darah pas dia brumur th hari, atau kurang dari itu (masih brumur th P hari, P th, O th, dst) maka darah itu darah istihadhah

aka bisa disimpulkan bahwa darah yang keluar dikatakan haid jika memenuhi syarat

. mur perempuan sudah di atas th hari

Q. 'urasi keluarnya tidak kurang dari Q jam¢. 'urasi keluarnya tidak lebih dari O hari. 'urasi su%i (berhenti keluar) antara Q haid tidak kurang dari O hari bserta malamnya

¢Q jam nya tidak harus berurutan, karena terkadang (ato seringkali)&enin keluar Ojam - berhenti jam - keluar O jam&elasa keluar Qjam - berhenti QQ jamMabu keluar Qjamaka dari &enin sampai Mabu adalah haid†, eb QO - A$am …tu gmbaran Q jam tp g brurutan alias kluar-brhenti

O. Lal yang tidak boleh dilakukan perempuan yang sedang haid atau ni#as ada ,diantaranya

. &holat (wajib maupun sunah)Q. "hawa# (wajib maupun sunah). enyentuh Al-}uran (%ošer, kotak, tali pengikat, tali gantunganny jika ada Al-}urandalam kotak). embawa Al-}uran (tanpa barang lain, atau bersama barang lain tapi niatnyamembawa Al-quran saja)O. emba%a Al-}uran dengan maksud Al-}uran nya saja atau dengan maksud Al-}uranbeserta lainnya (disertai maksud dRikir, memba%a kisah di dalamnya, nasehatQ, dll).

Documents

Wanita Sensitif Saat Menstruasi