Vodič kroz dodatke prehrani...Dodaci prehrani su proizvodi čija je svrha nadopuna uobičajene prehrane. Riječ je o koncentriranim izvorima hranjivih tvari kao što su vitamini,

Vodič kroz dodatkeprehrani

http://www.futunatura.hr

www.futunatura.hr

Što su dodaci prehrani? .......................................................................................................................................... 3

Kada i zašto je smiselno posegnuti za dodacima prehrani? ................................................................. 4

Kako ih prepoznajemo i u kakvim se oblicima prodaju? .......................................................................... 5

Koje dodatke prehrani je najbolje upotrebljavati u određenom životnom razdoblju? .................. 6

Do 30. godine ................................................................................................................................................. 6

U 40-ima ......................................................................................................................................................... 6

S 50 godina ..................................................................................................................................................... 7

Sa 60 godina .................................................................................................................................................. 7

Nakon 70. godine ......................................................................................................................................... 7

Što su vitamini i minerali? .................................................................................................................................... 8

Kakovitaminiimineraliutječunatijelo?.........................................................................................8

Tablica vitamina i minerala .................................................................................................................... 9

Što su biljke? .............................................................................................................................................................. 12

Kakobiljniekstraktiutječunatijelo?................................................................................................12

Tablica biljaka ............................................................................................................................................. 13

Što su ulja? .................................................................................................................................................................. 26

Kakouljautječunatijelo?......................................................................................................................26

Tablica ulja .................................................................................................................................................. 27

Za svaku bolest raste jedna biljka ..................................................................................................................... 31

Tablica zdravstvenih tegoba ................................................................................................................ 32

Ljudsko tijelo ............................................................................................................................................................. 41


3www.futunatura.hr I

ŠTO SU DODACI PREHRANI?Dodaci prehrani su proizvodi čija je svrha nadopuna uobičajene prehrane. Riječ je okoncentriranim izvorima hranjivih tvari kao što su vitamini, minerali, aminokiseline, biljni ekstrakti,vlakna,mikroorganizmi,masnekiselineidrugetvarikojesudostupneurazličitimoblicima, količinama i kombinacijama. Dodaci prehranimogu se pridobiti ekstrakcijom izbiljnihiliživotinjskihizvorauprirodnomobliku,doksunekiodnjihsintetskiproizvedeniulaboratorijima. Dostupni su bez recepta u ljekarnama i specijaliziranim trgovinama.

Idokjelijektvarkojaliječiilisprječavabolest,dodaciprehranidopunjujuprehranupojedincate brinu za opskrbljenost organizma sa svim potrebnim hranjivim tvarima.



KADA I ZAŠTO JE SMISLENO POSEGNUTI ZA DODACIMA PREHRANI?Hranjivetvarikaoštosuvitaminiimineralipreporučljivojeunositiizprehrambenihizvora,no unekim je slučajevima iznimno teško ili čaknemoguće držati se načela uravnoteženeprehrane. Zato kod određenih skupina ljudi dolazi do potrebe za uzimanjem dodatakaprehrani.Donedostatkahranjivihtvariposebnodolazikodtrudnica,dojiljaiopćenitoženaureproduktivnom razdoblju, kao i kod ljudi s alergijama na hranu, bolesnika s teškim oboljenjima, djece s problemima apetita, starijima, sportaša, vegetarijanaca i vegana. Istraživanja supokazalaidasuljudisaštetnimnavikama,poputpušenja,podložnijimanjkuhranjivihtvari.Kadasuobičajenomprehranomnašemorganizmunemožemoosiguratisvepotrebnehranjivetvari,možemosipomoćisdodacimaprehrani.Njihovimredovitimkonzumiranjemutječemonapodručjanašegorganizmakojaželimoosnažiti.



KAKO IH PREPOZNAJEMO I U KAKVIM SE OBLICIMA PRODAJU?Dodaci prehrani moraju sadržavati oznaku “dodatak prehrani” i jednako tako moraju bitiodgovarajućimprovjeramatestirani,odnosnosigurnizauporabu.Sadržedeklaracijeicertifikateokvaliteti,izkojihdoznajemoizvoričistoćusirovina.Zatotogaštoidodaciprehranispadajuuprehrambeneproizvode,Europskaagencijazasigurnosthraneodobrilajeslužbenepodatkezapojedinačnesastojkekojedistributerinavodeudeklaracijamaproizvoda iuoglašavanjudodataka prehrani.

Dostupnisuuoblikukapsula,tabletaipastila,prahova,tekućinauampulamailibočicamaskapaljkom te u drugim oblicima.



KOJE DODATKE PREHRANI JE NAJBOLJE UPOTREBLJAVATI U ODREĐENOM ŽIVOTNOM RAZDOBLJU?

Razdoblje između 20. i 30. godine smatra seplodnimrazdobljem.Ženekoježelezatrudnjetiutombiperiodutrebalepočetiuzimatiprenatalnevitamine s folnom kiselinom i B kompleksom. Folna kiselina smanjuje rizik od pojave defekta neuralne cijevi i autizma, dok vitamini iz B skupine podupiru zdravu trudnoću.U slučajuproblemasazatrudnjivanjempomoći također

mogudodaciprehrani,itoonikojisadržecink.Kadasepojaveproblemisaspolnošću,upomoćnampriskačedamiana,kojadjelujekaoprirodniafrodizijak.Ženamasbolnimmenstruacijamapreporučujeseuzimanježeljeza.U razdoblju od 20. do 30. godine trebamo više kalcija i magnezija, minerala koji brinu za zdraveisnažnekosti.

Preporučuje se uzimanje kalcija, kojemupočinjemododavativitaminD.Niskerazinevitamina D povezuju se s razvojem brojnih autoimunihstanja,šećernebolestiipretilosti.Starenjemsepovećavarizikodrazvojabolestisrcaikrvnihžila-kakoprimuškarcima,tako

ikodžena.Zatojeutomživotnomrazdobljupravo vrijeme za povećani unos omega-3masnihkiselina.Onepomažusmanjitirizikod razvoja kardiovaskularnih oboljenja.

DO 30. GODINE

U 40-IMA



U 50-ima se povećava potreba tijela zakalcijem, a potrebno je i uzimanje vitamina D, koji sudjeluje u apsorpciji kalcija u tijelu. Oko 50.godineženesesusrećusmenopauzom,čijesimptomejemogućeolakšatipomoćuvrkute,

cimicifuge, crvene djeteline, prstaste konopljike igrčkogsijena.Oko50.godinetijelunedostajeikoenzimaQ10,kojijevažangradivnielementbaš svake tjelesne stanice.

S 50 GODINA

Zbog starenja potrebe tijela za kalcijem i vitaminom D sve su veće, zato nakon 60.godine nastavljamo s uzimanjem tih dvaju važnih elemenata. Od iznimnog je značajapreventiva od nastanka bolesti srca i krvnih žila,kojumožemopostićipovećanimunosomomega-3 masnih kiselina u tijelo. Starijima

koji počinju osjećati probleme s pamćenjemsavjetuje se uzimanje ginka bilobe, koji poboljšava prokrvljenost mozga i time potičedobro pamćenje i koncentraciju.U 60-imanesmijemo zaboraviti na zaštitu zglobova, što možemopostićidodacimaprehranikojisadržeglukozamin.

SA 60 GODINA

Pored kalcija i vitamina D nakon 70. godine trebamo i veće količine vitamina B12, kideluje proti utrujenosti in skrbi za zaščitoživčnegasistema.Apetitlahkospodbudimozjemanjem prehranskega dopolnila s cinkom,

ki spodbuja sposobnost vonjanja, za boljšo vzdržljivostinmočanimunskisistempasevtemstarostnemobdobjupriporočajemanjeginsenga.

NAKON 70. GODINE



ŠTO SU VITAMINI I MINERALI?Vitamini i minerali su osnovne hranjive tvari koje u našem tijelu obavljaju na stotine funkcija. Da bi tijelo normalno funkcioniralo potrebno je barem 30 vitamina i minerala koje sami ne možemoproizvestiudovoljnimkoličinama.Idoksuvitaminiorgansketvarikojeserazgrađujutoplinom, zrakom ili kiselinom, minerali su anorganski spojevi koje nalazimo u zemlji i vodi. Za svojedjelovanjeljudskotijelotreba13osnovnihvitamina(vitaminA,B,C,D,EiKte8vitaminaizBkompleksa),kaoi22mineralameđukojimasunajvažnijicink,fosfor,jod,kalcij,magnezij,seleniželjezo.

KAKO VITAMINI I MINERALI UTJEČU NA TIJELO? Vitamini i minerali predstavljaju osnovni dio prehrane svakog pojedinca. Podupiru metabolizam, sudjelujuurazgradnjihrane,pomažustanicamauproizvodnjienergije,neutralizirajuslobodneradikale, sudjelujuuproizvodnji kolagena, podupiru zdravlje sluznica i kože te još puno toga.Bašsvakivitaminimineralutijeluimasvojuzadaću,zatobeznjihtijelonemožefunkcioniratinormalno.



MINERAL / VITAMIN IMA VAŽNU ULOGU PRI

Bakar

Očuvanju vezivnog tkiva normalnim, oslobađanju energijepri razgradnji hranjivih tvari, djelovanju živčanog sustava,normalnoj boji kose, prijenosu željeza u tijelu, normalnojbojikože,djelovanju imunološkogsustava,zaštitistanicaodoksidativnog stresa.

Cink

Razgradnji kiselina i baza te ugljikohidrata, kognitivnimfunkcijama, sintezi DNK, plodnosti i razmnožavanju,razgradnji makronutrijenata, razgradnji masnih kiselina, razgradnjivitaminaA,sintezibjelančevina,očuvanjuzdravihkosti,očuvanjuzdravekose,očuvanjuzdravekože,održavanjunormalnerazinetestosteronaukrvi,očuvanjuvida,djelovanjuimunološkog sustava, zaštiti stanica od oksidativnog stresa, diobi stanica.

FosforOslobađanjuenergijeprirazgradnjihranjivihtvari,djelovanjustaničnih membrana, očuvanju zdravih kosti, očuvanjuzdravihzubi,očuvanjumineralizacijezubi.

Fluor Očuvanjumineralizacijezubi.

Jod

Kognitivnimfunkcijama,oslobađanjuenergijepri razgradnjihranjivihtvari,djelovanjuživčanogsustava,očuvanjuzdravekože, nastajanju hormona štitnjače i normalnomdjelovanjuštitnjače.

Kalcij

Normalnom zgrušnjavanju krvi, oslobađanju energije prirazgradnjihranjivihtvari,radumišića,normalnomprijenosuživčanih impulsa,normalnomdjelovanjuprobavnihenzima,diobiispecijalizacijistanica,očuvanjuzdravihkostiizubi.

Kalij Djelovanjuživčanogsustavaimišića,održavanjunormalnogkrvnog tlaka.

Klor Proizvodnjiželučanekiselineiprobavi.

Krom Razgradnji makronutrijenata, održavanju normalne razineglukoze u krvi.



Magnezij

Smanjivanju umora i iscrpljenosti, ravnoteži elektrolita,oslobađanjuenergijeprirazgradnjihranjivihtvari,djelovanjuživčanog sustava imišića, sintezi bjelančevina, normalnompsihološkomdjelovanju, očuvanju zdravih kosti i zubi, diobistanica.

ManganOslobađanjuenergijeprirazgradnjihranjivihtvari,očuvanjuzdravih kosti, nastajanju vezivnog tkiva, zaštiti stanica od oksidativnog stresa.

Molibden Razgradnjiaminokiselinakojesadržesumpor.

NatrijOčuvanju staničnog membranskog potencijala, normalnomdjelovanju živčanog sustava imišića, normalnoj vrijednostikrvnog tlaka.

SelenNastajanjusperme,očuvanjuzdravekoseinoktiju,djelovanjuimunološkogsustavaištitnjače,zaštitistanicaodoksidativnogstresa.

Željezo

Kognitivnimfunkcijama,oslobađanjuenergijepri razgradnjihranjivih tvari, nastajanju crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina, prijenosu kisika u tijelu, djelovanju imunološkog sustava, smanjivanju umora i iscrpljenosti, diobi stanica.

Biotin(vitamin B7)

Oslobađanjuenergijeprirazgradnjihranjivihtvari,djelovanjuživčanog sustava, razgradnji makronutrijenata, normalnojpsihološkojfunkciji,očuvanjuzdravekose,očuvanjuzdravihsluznica,očuvanjuzdravekože.

Folat ili folna kiselina (vitamin B9)

Razvoju majčinog tkiva tijekom trudnoće, nastajanju krvi,razgradnji homocisteina, normalnoj psihološkoj funkciji, djelovanju imunološkog sustava, smanjivanju umora i iscrpljenosti,diobistanica,oslobađanjuenergijeprirazgradnjihranjivihtvari,funkcioniranjustaničnihmembrana,očuvanjuzdravih kosti i zubi.

Kolin (vitamin B8) Razgradnjihomocisteinaimasti,djelovanjujetre.

Niacin (Vitamin B3)

Oslobađanjuenergijeprirazgradnjihranjivihtvari,djelovanjuživčanog sustava, normalnoj psihološkoj funkciji, očuvanjuzdravihsluznicaikože,smanjivanjuumoraiiscrpljenosti.



Pantotenska kiselina (vitamin B5)

Oslobađanju energije pri razgradnji hranjivih tvari, sintezi irazgradnji steroidnih hormona, vitamina D i nekih prijenosnika živčanihimpulsa,smanjivanjuumoraiiscrpljenosti,poticanjukognitivnih sposobnosti.

Riboflavin(vitamin B2)

Oslobađanjuenergijeprirazgradnjihranjivihtvari,djelovanjuživčanog sustava, očuvanju zdravih sluznica, očuvanjunormalnih crvenih krvnih stanica, očuvanju zdravekože, očuvanju vida, razgradnji željeza, zaštiti stanica odoksidativnog stresa, smanjivanju umora i iscrpljenosti.

Tiamin (vitamin B1)

Oslobađanjuenergijeprirazgradnjihranjivihtvari,djelovanjuživčanogsustava,normalnojpsihološkojfunkciji,radusrca.

VitaminA Razgradnji željeza, očuvanju sluznica i kože, očuvanju vida,djelovanju imunološkog sustava, specijalizaciji stanica.

Piridoksin (vitamin B6)

Sintezicisteina,oslobađanjuenergijeprirazgradnjihranjivihtvari, djelovanju živčanog sustava, razgradnji homocisteina,razgradnji bjelančevina i glikogena, normalnoj psihološkojfunkciji, nastajanju crvenih krvnih zrnaca, djelovanju imunološkog sustava, smanjivanju umora i iscrpljenosti, uravnoteženjuradahormona.

Kobalamin (vitamin B12)

Oslobađanjuenergijeprirazgradnjihranjivihtvari,djelovanjuživčanog sustava, razgradnji homocisteina, normalnojpsihološkoj funkciji, nastajanju crvenih krvnih stanica, djelovanju imunološkog sustava, smanjivanju umora i iscrpljenosti, diobi stanica.

VitaminC

Djelovanju imunološkog sustava tijekom intenzivne tjelesne aktivnosti i nakon iste, nastajanju kolagena za normalno funkcioniranje žila, kosti, hrskavice, desni, kože i zubi,oslobađanju energije u organizmu, djelovanju živčanogsustava, normalnom psihološkom djelovanju, djelovanju imunološkog sustava, zaštiti stanica od oksidativnog stresa, smanjivanju umora i iscrpljenosti, obnovi reduciranog oblika vitaminaE,apsorpcijiželjeza.

Vitamin D

Normalnoj apsorpciji/uporabi kalcija i fosfora, normalnoj razini kalcija u krvi, očuvanju zdravih kosti, radu mišića,očuvanjuzdravihzubi, funkcioniranju imunološkogsustava,diobi stanica.

Vitamin E Zaštiti stanica od oksidativnog stresa.

Vitamin K Normalnomzgrušavanjukrvi,očuvanjuzdravihkosti.



ŠTO SU BILJKE?BiljkesuživiorganizmikojiprekrivajuvećinuZemljeiujednosuosnovnidiosvakogekosustavajer ga opskrbljuju energijom koju temeljem fotosinteze dobivaju neposredno iz sunčevesvjetlosti.Možemokazatiidasuosnovaživota,jeromogućuježivotsvimdrugimbićima.Međunjihubrajamotrave,drveća,cvijeće,grmlje,papratiimahovine.

KAKO BILJNI EKSTRAKTI UTJEČU NA TIJELO?Biljneekstraktedanasnalazimopraktičkisvagdje–udodacimaprehrani,proizvodimazanjegukožeikose,sredstvimazačišćenjekožeitd.ZačeciuporabebiljnihekstrakatasežuuvrijemeKleopatrekojajesvojuveličanstvenuljepotučuvalaekstraktimacrnogkimainevena.Danas,biljniseekstraktidobivajuizcvjetova,bilja,oraščića,sjemenki,korijenjaiplodovabiljaka.Zadnjihgodinajepopularnostbiljnihekstrakataeksplodiralajerljuditražeprirodnarješenjazategobeskojimasesuočavaju.Razvojemznanostistručnjacisuotkriliopsežankompleksaktivnihfitokemijskihsastojakaubiljkama,kojismiruju,obnavljaju,liječeištitekožuteorganizmudonoseidrugeprednosti.Iznarodnetradicijepoznajemopunoindikacijazauporaburazličitihljekovitihbiljaka.Glavneprednostinajčešćekorištenihbiljakamožeteupoznatiuzpomoćsljedećetablice:



NAZIV BILJKE GLAVNE PREDNOSTI KOJE IMA ZA TIJELO

Acaipalma(acai jagode)

Pozitivnoutječenazdravljesrca,potičegubitakprekomjernetjelesnetežine,pridonosilijepojičvrstojkoži,brinezazdravuprobavu,jačadjelovanjeimunološkogsustava.

AloeVeraOlakšavaboloveiupale,pospješujeregeneracijukože,olakšavategobe s probavom, sprječava nastajanje akni, olakšavaopekline od sunca.

AnanasSmanjujerizikodpretilosti,pridonosizdravomizgledukožeikose,povećavarazinuenergiju,poboljšavaprobavu,sprječavazatvor.

Anđelika Olakšavabolove, smirujecrvenilokože,uklanjaakne,potičeapetit,potičedetoksikacijuorganizma.

ArganŠtiti kožu od sunca, pridonosi lijepoj koži, kosi i noktima,uklanjastaračkepjege,uravnotežujerazinukolesterolaukrvi,olakšava probavu.

ArktičkikorijenPovećavatjelesnusnaguiizdržljivost,poboljšavaraspoloženje,smanjuje simptome depresije i tjeskobe, stimulira djelovanje imunološkog sustava, poboljšava koncentraciju.

ArnikaSmiruje crvenilo nakon uboda insekata, korisna je kod problemaskožom,sprječavaispadanjekose,kožuopskrbljujevlagom, olakšava bolove.

AšvagandaSmanjuje stres i napetost, jača djelovanje imunološkogsustava,podupirezdravljereproduktivnogsustava,povećavaenergijeiizdržljivost,čuvazdravezglobove.

AvokadoJača djelovanje imunološkog sustava, pridonosi osjećajusitosti, pomaže kod mršavljenja, snižava razinu lošegkolesterolaukrvi,čuvazdravljesrcaikrvnihžila.

BademSmanjuje rizik od razvoja bolesti srca i krvnih žila, snižavarazinulošegkolesterolaukrvi,čuvazdravurazinukolesterola,pridonosizdravljuprobavnogtrakta,osiguravaosjećajsitosti.

BananaSmanjujerizikodpojavebubrežnihkamenaca,snižavakrvnitlak,čuvazdravljesrca,pridonosiočuvanjumineralnegustoćekostiju,jačadjelovanjeimunološkogsustava.



BazgaDjelujeprotivzatvora,snižavakrvni tlak,pridonosizdravomsrcu i zdravim krvnim žilama, olakšava probleme s dišnimputovima,jačafunkcijuimunološkogsustava.

BenediktinkaPotičeizlučivanježelučanekiseline,uklanjaprobavnesmetnje,ublažuje simptome menstruacije, potiče detoksikaciju jetre,potičenastajanjeurina.

Bijeli sljezŠtiti sluznice organa, ublažava produktivni kašalj, imapozitivanučinaknaprobavu,blagotvornoutječenaopekline,ublažavaupale.

BlaženičkaljStimuliranastajanjeiizlučivanježuči,detoksicirajetruištitijeodoštećenja,potičeizlučivanjemokraćnekiseline,olakšavaupalemokraćnihorgana,opuštaismiruježivce.

BorJača djelovanje imunološkog sustava, povećava razinuenergiju,sprječavanastajanjeakni,pozitivnoutječenadišneputove,sprječavarazvojsivemrene.

BorovniceSmanjuju rizik od razvoja bolesti srca i krvnih žila, štitestanice od slobodnih radikala, olakšavaju upale, poboljšavaju pamćenje,smanjujukolesterol.

BosiljakNeutralizira djelovanje slobodnih radikala, odličan je izvorželjeza, olakšava bolesti dišnih putova, ublažava simptomeupala, olakšava probavne tegobe.

Brin(jagode)

Odstranjuje toksine iz tijela, djeluje kao diuretik, jačajudjelovanjeimunološkogsustava,pozitivnoutječunaprobavu,ublažavaboloveiupale.

BrokulaPotičedjelovanjeimunološkogsustava,smanjujerazinulošegkolesterolaukrvi, sprječavazatvor, čuvanizak šećerukrvi,pridonosiosjećajusitosti.

BrusnicaRješava infekcije mokraćnih organa, sprječava nastanakkarijesa i bolesti desni, štiti od razvoja bolesti srca i krvnih žila,detoksiciratijelo,čistikrv.

Cedar Olakšava upale, djeluje protiv mikroba, potiče rast folikulakose,sprječavaispadanjekose,djelujekaodiuretik.

CelerOlakšava bolove u zglobovima, djeluje protiv upala, smiruje živčani sustav, smanjuje stres, poboljšavaprobavu,podupirevid.



Chia(sjemenke)

Potiče gubitak prekomjernih kilograma, pridonosi osjećajusitosti,snižavakrvnitlakirazinukolesterola,sprječavazatvor,pospješujeregeneracijukože.

CimetSnižavakrvnitlak,štitiodslobodnihradikala,ublažavaupale,smanjujerizikodrazvojabolestisrcaikrvnihžila,pridonosigubitku prekomjernih kilograma.

CistacJača djelovanje imunološkog sustava, uništava slobodneradikale,smanjujerizikodnastankabolestisrcaikrvnihžila,detoksiciratijelo,čistikrv.

CrnikimUblažavaupale,pospješujecijeljenjerana,pozitivnoutječenaprobavu, uklanja crijevne parazite, pomaže u normalizacijikrvnog tlaka.

CrniorahUklanjacrijevneparazite,olakšavakožneprobleme,smanjujeprekomjernoznojenje,snižavarazinulošegkolesterolaukrvi,djeluje protiv gljivica.

CrniribizJača djelovanje imunološkog sustava, potiče metabolizam,usporavaproces starenja,ublažavaupale,ublažava infekcijedišnih putova.

Čaga Usporava proces starenja, potiče funkciju imunološkogsustava, olakšava upale, podupire zdravu probavu.

ČajevacPotičecijeljenjerana,ublažavacrveniloiupale,uklanjakožnebradavice i kurje oči, ublažava glavobolju, snižava tjelesnutemperaturu.

ČešljugovinaUblažava simptome depresije, pridonosi zdravoj jetri tebubrezima, pospješuje cirkulaciju krvi, ublažava infekcijemokraćnogmjehura,detoksiciraorganizam.

Češnjak Snižavakrvnitlak,pozitivnoutječenasrceikrvnežile,čistikrvidetoksicira,potičeapetit,djelujekaorepelent.

ČiliPozitivnoutječena frekvencijusrca ikrvni tlak,pomažepriočuvanju zdravog vida, sprječava nastanak degeneracijemakule,potičeprobavu,jačaimunološkisustav.

Čubar Djelujeprotivgljivica,regulirakrvnitlak,čuvazdravljesrcaikrvnihžila,ublažavaprobavnesmetnje,rješavaglavobolju.



Divlji kesten Olakšavaupale,jačastijenkežila,sprječavapojavumoždanogudara,ublažavabolove,brinezaelastičnostkože.

Đumbir Potičezdravuprobavu,djelujeprotivslabosti,olakšavazatvor,jačaimunološkisustav,djelujeprotivgljivica.

Eukaliptus Olakšava simptome prehlada, potiče zdravlje zubi i desni,ublažavainfekcijedišnihputova,uništavabakterije,smiruje.

Feverfew(majčinskivratić)

Olakšava glavobolje kod migrene, smanjuje osjetljivost na svjetlost, ublažava bolove i upale, smiruje crvenilo, snižavapovišenu tjelesnu temperaturu.

GarciniaRegulira razinu kortizola u krvi, smanjuje oksidativni stres,pridonosi osjećaju sitosti, zatvara apetit, stvara učinkovitmetabolizam.

Gavez Potiče cijeljenje rana, olakšava bolove, uništava gljivice,uklanjamodricespovršinekože,smanjujeotekline.

GinkoSprječava nastanak demencije i Alzheimerove bolesti,pospješuje pamćenje, potiče koncentraciju, štiti živčanestanice od ozljeda, poboljšava vid.

GinsengSmanjuje umor, poboljšava sposobnost mišljenja, poboljšava regulacijušećeraukrvi,djelujekaoprirodni»zatvarač«apetita,ublažavasimptomeerektilnedisfunkcije.

GlukomananPridonosiosjećajusitosti,poboljšavaprobavu,snižavarazinutriglicerida u krvi, podupire opće zdravlje, pripomaže kodgubitka prekomjernih kilograma.

Goji(jagode)

Jača imunološki sustav, smanjuje tjelesnu težinu, brine zapodizanje energije prilikom umora, ima anti-age učinak,pomažepripobjeđivanjustresa.

GraviolaPotiče djelovanje imunološkog sustava, djeluje protivprobavnih tegoba, sprječavanastajanje zatvora i hemeroida,olakšavabolove,sprječavanastanakinfekcija.

GrejpJača imunološki sustav, snižava razinu šećera u krvi,detoksicira organizam, potiče cirkulaciju krvi, pospješujecijeljenje rana.



GuaranaSmanjujeosjećajgladi,izvorjeenergije,potičekoncentraciju,ima antimikrobna svojstva, sprječava nakupljanje mliječnekiselineumišićimatijekominakonvježbanja.

HeljdaPridonosi smanjivanju masti i kolesterola u krvi, snižavavisokikrvnitlak,čistiisnažicrijeva,povećavaapetit,iztijelaodstranjujevišaktekućine.

HmeljSmanjuje stres i napetost, djeluje protiv nesanice, djeluje protiv upala,upotrebljavasezaliječenjeakni,pridonosinapetojkožimladolikog izgleda.

HrastlužnjakRješava problem dijareje, stimulira apetit, brine za zdravuprobavu, djeluje protiv prekomjernog znojenja nogu, uklanja parazite u crijevima.

HrenBrine za osjećaj sitosti, pozitivno utječe na probavu, djelujekao preventiva za osteoporozu, štiti tijelo od bakterija, djeluje protiv crijevnih parazita.

ImelaUblažava simptome menopauze, regulira krvni tlak, potičezdravlje srca i krvnih žila, jača djelovanje imunološkogsustava,imapozitivanučinaknaprobavu.

Islandski lišajPrvapomoćkodtrovanjahranom,olakšavapovraćanje,liječiinfekcije probavnog sustava, olakšava upale, potiče protokmlijeko kod dojilja.

Jagode Pridonosizdravomvidu,jačaimunološkisustav,boriseprotivslobodnihradikala,štitiodinfekcija,imaanti-ageučinak.

JagodnjačaPospješuje cijeljenje rana, potiču apsorpciju željeza u tijelu,potičeperistaltikucrijeva,smanjujeapetit,sprječavanastanakosteoporoze.

JavorPridonosi zdravlju srca i krvnih žila, neutralizira slobodneradikale, jača imunološki sustav, štiti od infekcija, odličannadomjestakzašećer.

JedićOlakšava bolove, ublažava otekline i upala, smanjuje stresi tjeskobu, smiruje tijelo i opušta um, djeluje protiv jakih glavoboljauključujućimigrenu.

JojobaHidratizira kožu, jača kosu, ima anti-age učinak (sprječavapreranu pojavu bora), sprječava nastanak infekcija, uklanjaakne.



KaduljaPospješuje menstruaciju, olakšava upalu crijeva, brine za zdravlje usne šupljine, pridonosi boljem rasoloženju,blagotvorno djeluje nakon uboda insekta.

KakaovacPozitivno utječe na raspoloženje, djeluje kao prirodniafrodizijak,snižavakrvnitlak,smanjujenakupljanjemasnogmaterijalanastijenkamakrvnihžila,poboljšavaprobavu.

KamilicaPospješuje cijeljenje rana, djeluje antibakterijski, smiruje mišićne grčeve, regulira lošu probavu, pripomaže mirnijemsnu.

Kamu kamuUblažava depresiju i anksioznost, štiti stanice od preranogstarenja, pomažepri izgradnjikosti i zubi, poboljšavaspolniživot,poboljšavazdravljesrca.

KantarionSmiruje i opušta, uklanja crijevne parazite, olakšava bolove u želucu, blagotvorno djeluje kod mentalnih poremećaja,smanjuje simptome hipotireoidizma.

KeljSnižava visoki krvni tlak, olakšava upale, jača djelovanjeimunološkog sustava, smanjuje rizik od razvoja šećernebolesti,smanjujerizikodrazvojabolestisrcaikrvnihžila.

KičicaRješavanadutostiprekomjernonastajanjeplinovaucrijevima,snižavapovišenutjelesnutemperaturu,potičemenstruacijuiublažavagrčeve,olakšavasimptomereume.

KimUblažava probavne smetnje, pospješuje probavu, pospješujeotpuštanje žuči iz jetre, detoksicira organizam, sprječavakomplikacijekodšećernebolesti.

KiviPospješuje probavu, jača imunološki sustav, štiti nas odinfekcija, smanjuje rizik od nastanak oksidativnog stresa, smanjuje rizik od nastanka makularne degeneracije.

Klementine Potičuproizvodnju kolagena, štite kožu odUV zraka, potičuradmozga,jačajuimunološkisustav,čuvajujakeizdravekosti.

KlinčićiSmanjuju nastajanje plinova u crijeva, reguliraju probavu, ublažavaju nelagodu u želucu, potiču zdravlje zubi i desni,uništavaju jajašca crijevnih parazita.

KokosPodupire rad imunološkog sustav, poboljšava probavu i apsorpciju hranjivih tvari, smanjuje rizik od nastanka bolesti srcaikrvnihžila,podupireradštitnjače,hranikožu.



Konoplja Poboljšavaprobavu,reguliratjelesnutežinu,olakšavabolove,brine za više energije, regulira razinu kolesterola u krvi.

KonopljušaZaustavlja krvarenja, olakšava bolnu menstruaciju, uklanja probavne smetnje, smiruje nadraženi želudac, pospješujeoporavak od prehlade.

KoprivaČistikrvidetoksicira,djelujeprotivumora,brinezalijepukožuikosu,obogaćujecrijevnufloru,potičefunkcijujetreižučnogmjehura.

KorijanderSnižavarazinulošegkolesterolaukrvi,podižerazinudobrogkolesterola,sprječavaslabostipovraćanje,uklanjasimptomeslabokrvnosti, djeluje kao afrodizijak.

KrastavciImaju pozitivan učinak na mozak, sprječavaju nastanakporemećaja pamćenja, djeluju protiv neugodnog zadaha,ublažavajutjeskobu,hidratizirajukožu.

KrumpirPuni nas energijom, olakšava probavu, potiče peristaltikucrijeva i izlučivanje želučanih sokova, snižava krvni tlak,sprječavadepresijuistres.

KukuruzSmanjuje rizik od razvoja hemeroida, olakšava probavne smetnje, sprječava nadutost, čuva zdravlje živaca, smanjujerizik od nastanka raka na debelom crijevu.

KurkumaRegulira razinu inzulina, potiče djelovanje imunološkogsustava, pozitivno utječe na kolesterol u krvi, pospješujecijeljenjerana,sprječavarazvojbolestisrcaikrvnihžila.

LanIma pozitivan učinak na probavu, potiče čišćenje crijeva,pridonosi zdravoj kosi te koži i noktima, podupire zdravomršavljenje,imaanti-ageučinak.

LavandaŠtitiodinfekcija,ublažavamigrenu,stresinapetost,poboljšavaraspoloženje, poboljšava kvalitetu sna, smanjuje rizik odrazvojaAlzheimerovebolesti.

Lazarkinja Ima laksativni učinak, olakšava kožne probleme, ublažavaglavobolju, uništava bakterije, pospješuje cijeljenje rana.

LimunSprječava nastajanje bubrežnih kamenaca, jača imunološkisustav, pripomaže mršavljenju smiruje kožu, djeluje protivupale u grlu.



LjekovitapasiflotaSmirujeiopušta,ublažavaželučanetegobe,olakšavasimptomemenstruacije i menopauze, poboljšava spolne navike, smanjuje nastajanje plinova u crijevima.

Lovor Olakšavaprobavu,reguliradjelovanježivaca,olakšavaupale,ublažavaboloveumišićima,pospješujecijeljenjerana.

LubenicaHidratizira tijelo, pridonosi osjećaju sitosti, snižava razinukolesterola u krvi te krvni tlak, djeluje kao preventiva protiv bolestisrcaikrvnihžila,sprječavadehidraciju.

LukJača djelovanje imunološkog sustava, uništava gljivice,ublažava upale probavnih organa, pospješuje znojenje,olakšava upale dišnih putova.

MacaPotičespolnufunkcijukodženaimuškaraca,čuvahormonskuravnotežu, potiče plodnost, olakšava menstrualne tegobe isimptomemenopauze,povećavatjelesnuizdržljivost.

MalineBrinu za osjećaj sitosti, pridonose sagorijevaju masnoća,štitekožuodsunčevihzraka,djelujuprotivbora,sprječavajunastanak degeneracije makule.

MandarineSprječavajunastanakupala,potičuapsorpcijuželjezaizhrane,smanjuju rizik od razvoja pretilosti, ublažavaju želučanetegobe,opuštajuzgrčenemišiće.

MangoSmanjujekoličinu tjelesnemasnoće,kontrolirašećerukrvi,snižava razinu serumskog kolesterola, povećava libido,pomaženampotamnjeti.

MangostinOlakšava upale, štiti od bolesti srca i krvnih žila, jačaotpornosttijela,sprječavarazvojslabokrvnosti,snižavarazinukolesterola u krvi.

MareliceUblažuju probavne smetnje, sprječavaju nastanak zatvora,pripomažuzdravomrastuirazvojukosti,štitesrceikrvnežile,koštice smanjuju rizik od razvoja raka.

MaslačakUsporava proces starenja, potiče izlučivanje viška vode iztijela, brine za zdravlje očiju, pripomaže djelovanju zdravihprobiotskihbakterijaucrijevima,čistiidetoksicira.

MaslinaRegulira krvni tlak, snižava razinu kolesterola u krvi,poboljšavaplodnost, potiče zdravlje reproduktivnog sustava,imapozitivanučinaknasrceikrvnežile.



MelisaOlakšavaupaleibolove,liječiinfekcije,pomaženamprilikomproblema s kožom (ekcemi), djeluje protiv gljivica, smiruje iopušta.

MetvicaSmirujenadraženiželudac,smirujegrčeveipovraćanje, imaprotugljivična svojstva, smanjuje živčanost i osjećaj straha,stimulira menstruaciju, uništava crijevne parazite.

MoravkaSprječavanastajanjezatvora,smanjujerazinulošegkolesterolaukrvi,jačadjelovanjeimunološkogsustava,pozitivnodjelujena kosti, neutralizira djelovanje slobodnih radikala.

MoringaŠtiti stanice od slobodnih radikala, djeluje protiv upalnih procesa, poboljšava radmozga, pridonosi boljem pamćenju,poboljšavaraspoloženje.

MrkvaČuvazdravvid,sprječavanastanakdegeneracijemakuleisivemrene, usporava starenje stanica, sprječava preranu pojavubora, smanjuje rizik od razvoja bolesti srca.

Muira puamaPrirodni lijek za impotenciju, općenito poboljšava zdravlje,smanjuje stres i napetost, povećava tjelesne sposobnosti,rješava problem erektilne disfunkcije.

Naranča

Čistibubregeisprječavanastanakbubrežnihkamenaca,potičeizlučivanje probavnih sokova, olakšava zatvor, sprječavaprerano pojavljivanje znakova starenja, uništava slobodne radikale.

NašiNapunitćenasenergijom,pomažeodržatitemperaturutijelanormalnom,pridonosiosjećajusitosti,podupirezdravljekosti,potičezdravljedebelogcrijeva.

Neem Potičecijeljenjerana,njegujekožuikosu,brinezazdravljezubi,potičefunkcijuimunološkogsustava,braninasodkomaraca.

NektarinaSprječavapreranupojavubora,štitikožuodsunca,smanjujerizikodrazvojabolestisrcaikrvnihžila,štitistaniceodprostihradikala, smanjuje rizik od pretilosti.

NevenPospješuje izlučivanje vode iz tijela, potiče obnovu kože,smiruje grčeve i upale želuca, olakšava upale, djeluje protivgljivica.



NoniOlakšava bolove u zglobovima, jača imunološki sustav,općenito poboljšava raspoloženje, brine za kvalitetan san,ublažavaprobavnesmetnje.

ObičnimogranjOlakšava probavne smetnje, poboljšava cirkulaciju krvi, smanjuje nastajanje zubnog kamenca, podupire gubitak tjelesnetežine,djelujeprotivbakterijaivirusa.

OčanicaBrinezazdravljeočiju,olakšavaproblemesdišnimputovima(bronhitis, prehlada, alergije), uklanja akne i strije, pospješuje pamćenje,potičeprobavu.

OdoljenPoboljšava kvalitetu spavanja, olakšava simptome anksioznosti,smirujetijeloiduh,snižavakrvnitlak,pomažekod problema uzrokovanih stresom.

OmanPospješuje cijeljenje rana, zaustavlja krvarenja, štiti nas od infekcija,potičemenstrualnokrvarenje,ublažavaproblemeskožom.

OrahSmanjujerizikodnastankabolestisrcaikrvnihžila,poboljšavareproduktivnozdravlje,pomaženamzadržatiidealnutjelesnutežinu,podupirezdravljemozga,potičerazmišljanje.

OriganoJača imunološki sustav, olakšava upale desni, uništavacrijevne parazite, uklanja perut, ublažava grčeve i djelujeprotiv nadutosti.

PapajaPotičeprobavu,čistiprobavnitrakt,potičezdravomršavljenje,uništava crijevne parazite, čisti kožu i rješava problemnadraženekože.

PaparOlakšava probavu, sprječava nastanak proljeva i zatvora,potičeznojenje,potičeproizvodnjipigmentaukoži,štitikožuod preranom starenja.

Paprena metvicaDjeluje protiv nadutosti, grčeva i nelagode u želucu, potičeperistaltiku crijeva, smanjuje nadutost, ublažava kašalj,olakšava simptome prehlade i gripe.

PaprikaJača djelovanje imunološkog sustava, brine za očuvanjemladolikog izgleda kože, snižava razinu lošeg kolesterola ukrvi,ublažavaboloveiupale,podupirezdravlježivaca.

Pasji trnPotiče cijeljenje rana, smanjuje napetost i stres, pozitivnoutječena srce i krvne žile, olakšava upale, štiti kožu odUVzraka.



PeršinSmanjujerizikodšećernebolesti,snižavakoličinumasnoćaukrvi,poboljšavaapsorpcijukalcija,pridonosizdravojkoži,čistii detoksicira.

Pitoma jabukaSmanjujezubnikarijes,preventivazašećernubolest,sprječavanastanakžučnihkamenaca,pomažeukontrolitjelesnetežine,djelujekaopreventivazaAlzheimerovubolest.

PreslicaPospješuje izlučivanje vode iz tijela, olakšava simptomeosteoporoze,djelujeprotivumora,ublažavaupalumokraćnogmjehura,prirodnojepomoćkodartritisa.

ProsoSnižavakrvnitlak,smanjujerizikodrazvojašećernebolesti,štiti srce i krvne žile, pripomaže pri gubitku prekomjernetjelesnetežine,uklanjaproblemesvlasištem.

PšenicaSmanjuje tjelesnu težinu, smanjuje rizik od razvoja bolestisrca i krvnih žila, potiče regulaciju šećera u krvi, smanjujerizik od razvoja raka na debelom crijevu.

Purpurna ehinacejaPotiče djelovanje imunološkog sustava, rješava kožneprobleme,sprječavazatvor,sprječavanastajanjeakni,olakšavačireveuustima.

Rabarbara Povisujerazinudobrogkolesterola,potičeperistaltikucrijeva,poboljšavaprobavu,sprječavanadutost,potičezdravljemozga.

RajčicaRegulira krvni tlak, podupire zdravlje srca, smanjuje rizikod nastanka moždanog udara, ublažava depresiju, uništavaslobodne radikale.

RužmarinUblažava probavne smetnje, rješava problem s vjetrovimau crijevima te grčeve, potiče izlučivanje urina i protok žuči,rješava problem suhog vlasišta, poboljšava cirkulaciju.

Sabal palmaLiječiimpotenciju,djelujekaoafrodizijak,sprječavapovećanjeprostate, smanjuje rizik od razvoja raka prostate, rješava problem bolnog mokrenja.

SikavicaObnavlja stanice jetre, iz tijela odstranjuje toksine (detoksicira), štiti staniceodoštećenja,ublažavasimptomeprekomjernogkonzumiranjaalkohola,ublažavadepresiju.

SojaZatvara apetit, sprječava nastanak pretilosti, snižava razinulošegkolesterolaukrvi,sadržifolnukiselina(bitnazatrudnice),smanjujerizikodrazvojabolestisrcaikrvnihžila.



SpirulinaTijeloopskrbljujebjelančevinama,čistiidetoksicira,reguliraprobavu, jača imunološki sustav, povećava sagorijevanjemasnoćatijekomvježbanja.

SuncokretPotiče zdravlje srca i krvnih žila, olakšava upale, sprječavanastanakzatvora,ublažavanadutost,imakarakteristikesličnedobrom kolesterolu.

Šafran Čuvamladolikizgledkože,pospješujecijeljenjerana,kontrolirakrvotok,čuvazdravosrceikrvnežile,djelujeprotivdepresije.

ŠipakJača imunološki sustav, sprječava razvoj infekcija, ublažavaprobavnesmetnje,olakšavasimptomeproblemsmokraćnimsustavom,imaanti-ageučinak.

TimijanPrirodna je pomoć u slučaju upale grla, rješava problemproduktivnogkašlja,olakšavaboloveuželucu,uklanjaakne,djeluje protiv bakterije H. pylori.

VanilijaSnižavarazinu lošegkolesterola,sprječavanastajanjeupala,olakšavasimptomeartritisa,liječiakne,smanjujestresipotičeosjećajmira.

VražjakandžaUblažavabolovekodupalaioteklihzglobova,uklanjaboloveumišićima,pomažekodproblemaskožom,snižavapovišenutjelesnutemperaturu,ublažavasimptomemenstruacije.

VrbaUblažava bolove, olakšava simptome upala, smiruje živčanisustav, smanjuje stres, uklanja simptome reume, olakšava simptome bolnih menstruacija.

Zelena kavaPoboljšava probavu i djelovanje jetre, pozitivno utječe narazinušećeraukrvi,potičedobro raspoloženje,pomažekodmršavljenja.

ZeleniječamDetoksicira i čisti organizam, djeluje protiv zakiseljavanjatijela, podupire probavu, sprječava nastanak zatvora, jačaimunološki sustav.

ZlatnicaPozitivnoutječenamokraćnisustav,smirujenadraženeoči,uklanjaakne,pozitivnoutječenasrce ikrvnežile, podupirenormalan krvni tlak.

ZobUsporavaprocesstarenja,brinezazdravuprobavu,sprječavanastajanje plinova u crijevima i nadutost, poboljšava osjetljivosttijelanainzulin,povećavarazinuenergije.



ŠTO SU ULJA?Uljasutekućinebiljnogiliživotinjskogizvorakojesenemiješajusvodom.Ukulinarstvusenajčešće koriste suncokretovo, bučino, repičino, kukuruzno,maslinovo te sojino ulje i ulješafranike.Zadodavanjearomenajčešćauljasuorahovoisezamovo.Napodručjukozmetikenajpopularnija su ricinusovo, bademovo, kokosovo te ulje šipka i iz sjemenki grožđa. Iakonisu svrstanau skupinuhranjivih tvari, sadržepunonezasićenihmasnihkiselina i drugihosnovnih hranjivih tvari koje su potrebne za normalan rad organizma, zato ih moramo unositi prehranom svaki dan. Posebno je preporučljivo dodati hladno prešana ulja u svakodnevnuprehranu.

KAKO ULJA UTJEČU NA TIJELO? Ljudskom tijelu ulja osiguravaju osnovne hranjive tvari kao što su masne kiseline koje naše tijelonemožesamoproizvesti,anužnesuzanormalnofunkcioniranje.Ključnogznačajasuomega-3iomega-6masnekiselinekojese»skrivaju«ubiljnimuljima.VitaminiA,D,EiKsuvitaminitopiviumastima,štoznačidajepotrebnaprisutnostmastikakobiseistiapsorbiraliutijelu.Unatočtomuštouljanesadržekolesterol,sudjelujuuočuvanjuravnotežeizmeđudobrogilošegkolesterolaukrvi.Tijelotrebaenergijuzafunkcioniranje.Mastiiuljasuodličanprirodniizvorenergije.Napopisuunastavkumožetepronaćiglavneprednostiuljakojasenajčešćeupotrebljavajuukulinarskeikozmetičkenamjene.



NAZIV ULJA GLAVNE PREDNOSTI KOJE IMA ZA NAŠE TIJELO

ArganovouljeIma anti-age učinak, uklanja starosne pjege, čini kožuelastičnom,obnavljakožuiolakšavaupale,štitiodnastankastrija.

Bademovo ulje Kožu opskrbljuje vlagom, sprječava isušivanje kože, uklanjatamnepodočnjake,olakšavaupale,jačaimunološkisustav.

BučinouljeSnižava razinu kolesterola u krvi, čuva zdravlje prostate,štiti od slobodnih radikala, regulira krvni tlak, pomaže kodproblemasmokraćnimmjehurom.

Eteričnouljelavande Uklanja stres i napetost, smiruje, olakšava glavobolju, poboljšavakvalitetuspavanja,ublažavasvrbež.

Eukaliptosovo uljeSmanjujeproblemekojeuzrokujeartritis,sprječavanastanakkarijesa,olakšavadisanje,potičekoncentraciju,hladi,olakšavabolove.

GheemaslacŠtiti od kalcifikacije arterija, smanjuje vidljivost ožiljaka istrija,pomažepriočuvanjuzdravihkosti,štitiodbolestisrcaikrvnihžila,njegujekožu.

Jojobino uljeOlakšava simptome upale uha, uništava gljivice, pospješuje cijeljenjekože,smanjujebore,blagotvornoutječenavlasište(uklanja perut).

Kokosovo uljeUništava bakterije, viruse i gljivice, jača imunološki sustav,potiče zdravlje srca, poboljšava probavu, sprječava bolestidesni,olakšavaproblemeskožom.

Konopljino uljeOlakšava bolove, sprječava razvoj bolesti srca i krvnih žila,jačaimunološkisustav,pospješuje liječenjeupalnihprocesa,olakšavaproblemeskožom.

Krilovo uljePridonosi normalnom radu srca, regulira krvni tlak, smanjuje upalne procese, pridonosi zdravim zglobovima, brine za lijepu isjajnukožu.

Laneno uljePomaže u slučaju zatvora, snižava vrijednost kolesterola ukrvi, pozitivno utječe na hormonsku ravnotežu, olakšavažgaravicu,uklanjanadutost.

Maslac od kikirikijaRegulirakolesterolukrvi,štiti tijeloodrazvojabolestisrca ikrvnih žila, pridonosi osjećaju sitosti, iz tijela izlučuje višakvode,jačamoždanestanice.



Maslinovo uljeImapozitivniučinaknatjelesnutežinu,snižavarazinuslabogkolesterola u krvi, čuva od bolesti srca i krvnih žila, potičeapsorpcijuhranjivihtvari,pomažeočuvatimladolikizgled.

Nevenovo ulje Olakšava kožne upale, potiče obnovu kože, smiruje grčeve,pomažekodupalauha,potičeznojenje.

Orahovo uljeSnižava razinu slabog kolesterola u krvi, smanjuje rizikod razvoja kardiovaskularnih oboljenja, uništava gljivice, poboljšavacirkulacijukrvi,brinezaelastičnostarterija.

Palmino uljeSprječavapomanjkanjevitaminaA,vlažiihranikožu,olakšavaupale, stvara ravnotežu između dobrog i lošeg kolesterola,pridonosizdravomkrvožilnomsustavu.

RepičinouljeUblažavaekcemeiuklanjaakne,smanjujevidljivostožiljaka,sprječavapreranupojavuznakovastarenja,hraniivlažikožu,jačaimunološkisustav.

Ribljeulje Jača zdravlje srca, sprječava pojavu moždanog udara,pospješujecijeljenjerana,vlažisuhuiispucalukožu.

RicinusovouljePoboljšava limfnudrenažu i krvotok, štiti odnastankaakni,pospješujerastkose,smirujeproblematičnukožu,pospješujeprobavu.

RižinouljeSprječava prerano starenje kože, pospješuje cijeljenje rana,neutralizira djelovanje slobodnih radikala, potiče zdravljekose,čistikožu.

Sezamovo ulje Sprječavazatvor,smirujeiomekšavakožu,štitiodsunca,imaanti-ageučinak,smanjujerazinukolesterolaukrvi.

Shea maslacŠtiti kožu od vanjskih utjecaja, olakšava probleme s kožom,vlažiihranikožu,sprječavanastanakstrija,usporavastarenje,uklanja perut.

Suncokretovo ulje Snižava razinu slabog kolesterola u krvi, čisti i vlaži kožu,pomažekožidazadrživlagu.

Ulje avokada Olakšava simptome parodontoze, jača desni, njeguje suhu iispucalukožu,obnavljakožu,imaanti-ageučinak.

UljeboražineNjeguje osjetljivu kožu, olakšava simptome dermatitisa,uklanja akne i crvenilo, olakšava simptome upale desni, učvršćujekožu.



Ulje chia sjemenki Imamoćanprotuupalniučinak,hidratizirakožu,štitikožuodprodora stranih tvari, njeguje suhu kosu, daje mladolik izgled.

Ulje crnog kima Djeluje protuupalno, poboljšava raspoloženje, potiče zdravljemozga,usporavarastbakterijeH.pylori,potičezdravljejetre.

UlječajevcaUništava bakterije, viruse i gljivice, olakšava upale, potičecijeljenje rana, liječi upaljeno grlo, olakšava kašalj, uklanjaakne.

Ulje divljeg origanaOlakšava probleme s dišnim putovima, olakšava probavne smetnje, jača imunološki sustav, usporava proces starenja,uništaav parazite.

Ulje kantarionaPospješuje cijeljenje rana, olakšava upale i bolove, djeluje kao balzamzausnice,olakšavagljivične infekcije,protivčiranaželucu.

Ulje limunske traveDjeluje protiv upala, olakšava simptome artritisa, smiruje i potičekvalitetansan,olakšavaboloveumišićima,poboljšavakoncentraciju.

Ulje lješnjaka Hrani kožu, pozitivno utječe na probavu, uklanja crijevneparazite,ublažavaboloveumišićima,štitikožuodUVzraka.

Ulje makadamijeOdličan je izvor energije, poboljšava koncentraciju, jačadjelovanje živčanog sustava, olakšava probavne smetnje,poboljšava vid.

Ulje makadamije Snižavarazinulošegkolesterola,čistikožu,vraćajojprirodnunapetost(tonus),njegujekožuokonoktiju,jačakorijenkose.

Ulje maline Smanjujenastanakbora,regeneriraumornukožu,vlažiihranisuhukožu,potičeprirodnotamnjenje,smirujesvrbež.

Ulje moringeDjeluje protiv starenja kože, smiruje kožu nakon ubodainsekata,djelujeprotivkožnogosipa,jačakorijenkose,djelujeprotiv peruta.

Ulje mrkveSmanjuje stres i tjeskobu, štiti kožu od nastanka bora,pospješuje tamnjenje kože, hrani suhu kožu, djeluje protivslobodnih radikala.

UljenoćurkaProtivkroničnogumora,olakšavasimptomeastme,sprječavaoštećenjaživaca,djelujeprotivsimptomapredmenstrualnogsindroma,sprječavaispadanjekose.



Ulje od lanenih sjemenki

Sprječava razvoj bolesti srca i krvnih žila, izvor je energije,liječi gljivična obolenja, regulira probavu, normalizira krvnitlak.

Ulje paprene metvice Smanjujestresidepresivnesmetnje,uklanjaslabzadah,jačadesni,njegujeoštećenukosu,brinezazdravuprobavu.

Uljepasiflore Smirujenadraženemišiće,olakšavakašalj,smanjujedepresiju,pozitivnoutječenaprobavu,štitisrceikrvnežileodbolesti.

Ulje podlankaObnavljakožu,olakšavalokalneupaleiupaleuunutrašnjostitijela,olakšavabolove,jačaimunološkisustav,štitiodrazvojakognitivnih bolesti.

UljepšeničnihklicaSnižava vrijednost lošeg kolesterola, potiče prokrvljenost,čuvakrvožilnisustavzdravim,jačazdravljemišića,sprječavanastanak ateroskleroze.

Ulje sibirske jeleOlakšava anksiozne i depresivne smetnje, smanjuje stres i napetost,uklanjaneugodanmiristijela,potičeznojenje,čistitijelo.

Ulje sibirskog cedra Njegujemasnu i aknastu kožu, potiče zdravu probavu, jačaimunološkisustav,jačatijelo,uklanjaperut.

Ulje sibirskog pasjeg trna

Sprječava nastajanje raka jetre, olakšava upale, čisti jetru,blagotvorno utječe na kožu i sluznice, štiti od preranogstarenja.

Ulje sikaviceJača imunološki sustav, čisti i obnavlja jetru, sprječavanastanak žučnih kamenaca, ublažava psorijazu, sprječavanastanak hemeroida.

UljesjemenkigrožđaUsporavaraststanicaraka,sprječavanastanakbolestikrvnihžila,djelujeprotivstarosnihpjega,pospješujecirkulacijukrvi,obnavljakožu.

Ulje sjemenki marelice Usporavastarenjekože,smanjujeispadanjekose,vlažiihranikožu,olakšavaupale,sprječavarastbakterija.

Ulje šafranikeŠtiti od razvoja šećerne bolesti, potiče zadržavanje idealnetjelesnetežine,čistiiobnavljakožu,olakšavaupale,smanjujevidljivostpodočnjaka.

Ulje šipka Kožuopskrbljujevlagu,olakšavadermatitis iekcem,uklanjabore,nakožistvarazaštitnisloj,protivsuhogvlasišta.



ZA SVAKU BOLESTRASTE JEDNA BILJKARiječ “bolest”kodpojedincauzrokujeneugodneosjećaje.Akonetko,primjerice,kihneunašojblizinipovećavaserizikdaćemoseprehladitiilioboljetiodgripe.Debljinapovećavavjerojatnostdaćemooboljetiodšećernebolesti.Pušenjepovećavarizikodrazvojabrojnihvrstaraka.Nekoćseu svakomdomunalaziokutaks ljekovitimbiljem,kojebinampotompomoglopriodređenimtegobama,novremenasemijenjaju.Znanostjenapredovalavelikimkoracimatezatozaočuvanjedobrogzdravljairaspoloženjadanasmoramokoristitidodatkeprehranikojisadržeprirodnebiljnepripravke.Koji dodaciprehrani sunajprimjereniji odabiru slučajuodređenogzdravstvenogproblemamožeterazabratisdonjegpopisa:



ZDRAVSTVENI PROBLEM

5 NAJBOLJIH DODATAKA PREHRANI ZA TAJ ZDRAVSTVENI PROBLEM

Afteuustima Vitamin C, propolis, vodica za usta ADS, čaj od kadulje,Australskoulječajevca–vodicazausta.

Alergija Čajodkoprive,reishigljive,zlatnica-ekstrakt,uljecrnogkima,kvercetin.

Alkoholizam Sikavica,kudzuroot(japanskimarant),artičoka,Liverax-zajetru,američki-crniorah.

Angina Purpurna ehinaceja, češnjak, 100% ulje sibirske jele, čaj zadišnisustav,eteričnouljeeukaliptusa.

Apetit(slab/jak apetit)

Zeleni čaj, indijski trputac, afrički mango, kičica biljni čaj,glukomanan.

Apnejausnu BaobabBIOuprahu,cistac,moringa,OPCkompleks–ekstraktsjemenkigrožđda,mangostinsok.

Artritis Aloe vera gel, mačja kandža, eukaliptus, đumbir, balzam sazelenousnom školjkom.

Astma Češnjak,kurkuma,biljničajzadišneputove,100%uljecrnogkima,čajodmajčinedušice.

Ateroskleroza Resveratrol,glog,omega-3masnekiseline,D-riboza,Trombofit–ekstraktrajčice.

Atopijskidermatitis Gelaloevere,nevenovamast,čajevackrema,mastodkonopljesasheamaslacem,magnezijevakremazanjegukože.

Blijedost Čajodkoprive,bakar,željezo–eliksir,željezoukapsulama,čajod šipka.

Bradavice Češnjak,ulječajevca,propolis,aloevera,vitaminC.

Bronhitis Purpurnaehinaceja,čajodmajčinedušice,mastodtimijana,biljničajzadišneputove,đumbir.



Bruh(kila)

Aloeverasokigel,OregamolForte–uljedivljegorigana,čajodkamilice,masažnouljezamišićeizglobove,magnezij.

Cistitis(upalamokraćnog

mjehura)

Urologakut s brusnicom, sok od brusnice, D-manoza, preslica, čajodstolisnika.

Curenjevode Brusnice – potpora mokraćnommjehuru, breza – tinktura,preslica,D-manoza,ProstafitPlus.

Čir Ginseng,sokaloevere,probiotici+prebiotici,lanenesjemenke,čajodstolisnika.

Dekubitus Kokosovoulje,aloeveragel,divljikesten+listovicrvenevinoveloze krema, tigrova mast, koenzim Q10 intenzivni balzam.

Drhtanje ruku Ljekovita pasiflora, odoljen, eterično ulje lavande, Calmin –smirenje, ulje kantariona.

Duboka venska tromboza

Trombofit – ekstrakt rajčice, divlji kesten + listovi crvenevinove loze krema, glog kapsule, gel od kestena s mentolom, Kesten Fit.

Glavobolja FeverFew – majčinski vratić, eterično ulje lavande, uljepaprenemetvice,odoljen,Migrenolmasažnoulje.

Gliste Češnjak,cimet,američki-crniorah,pelin,probavnienzimi.

GljiviceAustralskoeteričnoulječajevca,OregamolForte–uljedivljegorigana,koloidnosrebro,osvježavajućisprejzanogesbiljem,češnjak.

Grčevi Magnezij,magnezijevcitrat,divljijam,pasiflora,zlatnica.

Gripa Purpurnaehinaceja,acerola,eteričnouljeeukaliptusa,KompletvitaminC+cink+Magnezij,čajodmajčinedušice.

Griža(dizenterija)

Aktivniugljen,Probioaktiv–probiotik,pelin,američki-crniorah, indijski trputac.



Gubitakpamćenja Ginkobiloba,ginseng,brahmiBIO,BrainActive,rollonzaboljukoncentraciju.

Gušterača,upala Ginseng, reishi gljive, kres – prirodni ekstrakt, probavnienzimi, kurkuma.

Hemoroidi Indijski trputac, Dob – hrastova kora, HemoFit gel,mast odstolisnika, Balcann mast od konoplje s hrastovom korom.

Histerija Uljepaprenemetvice,čajodkamilice,eteričnoulje lavande,griffonia5-HTP,kantarion–prirodniekstrakt.

Hladne noge Balzamzanjegunogu,medvjeđamast,kurkuma,Arhrocanngel–topli,konopljinbalzam–topli.

Hrapave rukeKrema za ispucale ruke Eskimo, krema za ruke od pasjeg trna, krema za ruke s aloe verom, krema za ruke s limunom, krema za ruke s arganovim uljem.

Iskrivljenje/iščašenjezgloba

Arnikagelimast,gavezovgel,aloeveragel,konjskibalzam,balzam sa zelenousnom školjkom.

Ispadanje kose 100%moringaulje,SilicijAktiv,BiotinForte,kompletzanjegukose s kofeinom, ricinusovo ulje.

Ispucali jezik Neemuprahu,uljepaprenemetvice,australskoulječajevca–vodicazausta,vodicazaustaADS,aloeveragel.

Išijas Arthrocanngel–topli,gavezovgel,konjskibalzam,Reumafit,balzam sa zelenousnom školjkom.

Ječmenac Dacrioviskapizaoči,Dacrionetmaramicezačišćenjeočiju,uljenoćurka,aloeveragel,ricinusovoulje.

Kandidijaza Sokodbrusnice,koloidnosrebro,OregamolForte–uljedivljegorigana, zeolit, alge spirulina i chlorella.

Kašalj Bomboni protiv kašlja, čaj od origana, čaj za dišni sustav,eteričnouljeeukaliptusa,pastileizuljajele.

Koprivnjača(urtikarija) Kurkuma,kopriva,čajevackrema,aloeveragel,arganovoulje.



Krvni tlak - nizak L-Teanin,Tensoform,Glog–prirodniekstrakt,KoenzimQ10,kantarion–prirodniekstrakt.

Krvni tlak - visok L-Teanin,Tensoform,Glog–prirodniekstrakt,KoenzimQ10,kokosovo ulje BIO.

Kurjeoči Češnjak,propolis,ulječajevca,kozmetičkivazelin,ricinusovoulje.

Lišajevi Aloeveragel,konopljinoulje,konopljinakrema,kokosovoulje,čajodkamilice(kupka/oblozi).

Lom VitaminC,gavezovgel,vitaminK,cink,kalcij+vitaminD3.

Madeži Eteričnoulječajevca,BIOneemuprahu,propolis,aloeveragel,biotin forte.

Menopauza Menoaktiv, ašvaganda, divlji jam s vitaminom E i cinkom, prirodnavrkuta,crvenadjetelina+izoflavoni.

Migrena Feverfew–majčinskivratić,migrenolmasažnoulje,eteričnouljelavande,uljepaprenemetvice,đumbir.

Mišićnaatrofija AcetilL-karnitin,alfa-lipoičnakiselina,proteinibundeveBIO,konopljini proteini, L-ornitin.

Mokrenje u krevet Preslica,brusnice,Prostafit,Prostalex,medvjeđiluk–tinktura.

Moždaniudar Ginkobiloba,omega-3masnekiseline,D-riboza,Trombofit–ekstraktrajčice,BrainActive.

Mršavljenje Artičoka–prirodniekstrakt, čajodmaslačka,čajodmente,sokodananasaiđumbira,đumbir.

Multipla skleroza Glicin,kurkumađumbir,brahmiBIO,ginkobiloba.

NeplodnostBlueFertil – muška plodnost, PinkFertil – ženska plodnost,DAA-D-asparginskakiselina+cilj,divlji jamsvitaminomE,babin zub.



Nesanica Odoljen – Valerijana, serotonin 5-HTP, Spanekfit, GABA,L-teanin.

Omaglica Američki-crniorah,ginkobiloba,čajodđumbira,vitaminC,100%sezamovoulje.

Opekline Aloe vera (krema, gel, sprej), ulje čajevca, Panthenol sprej,krema od pasjeg trna s aloe verom, konopljina krema.

Osip Aloeveragel,čajevackrema,mastodkadulje,nevenovamast,ulje crnog kima.

Ospice VitaminC,vitaminA,ječmenatravauprahu,kurkuma,Čajevac+Panthenolkrema.

Otekline Lanenesjemenke,gavezovamast,preslica,čajodstolisnika,gel aloe vere.

Oticanje nogu Divlji kesten + listovi crvene vinove loze krema, gavezovamast, Kesten Fit, Venoform, preslica.

Ozebline Aloeveragel,đumbir,konjskibalzam–topli,konopljinbalzam–topli,Arthrocanngel–topli.

Padavica(epilepsija)

Kalcij, vitamin D, Kelp – smeđamorska alga, jod, sjemenkekonoplje.

Parkinsonova bolest Ginko biloba, zeleni čaj, ašvaganda, kantarion – prirodniekstrakt, kurkuma.

Pjege Ricinusovo ulje, arganovo ulje, krema s konopljom, jojobinoulje, ulje moringe.

Povećanaslezena Lanene sjemenke, chia sjemenke, sjemenke konoplje, proteini bundeve u prahu, kokosovo ulje.

Prehlada Purpurna ehinaceja, acerola, Betaglukan sirup, imun komplet, uljezanosodčajevca.

Pretilost Zeleni čaj, guarana, glukomanan, afrički mango, chili fatburner.



PrhutEskimo šampon za kosu protiv prhuta, 100% moringa ulje,kompletzanjegukoseskofeinom,pšeničneklice,ricinusovoulje.

Prištići Australskoeteričnoulječajevca,Akneroll,čajevac+Panthenolkrema,uljelješnjaka,sapunodlovoraičajevca.

Probavne smetnje Chiasjemenke, inulinuprahu, lanenoulje,probavnienzimi,prebiotici+probioticiSaccharomycesBoulardii.

Proljev Indijski trputac, purpurna ehinaceja, aktivni ugljen u prahu, Carbo–aktivniugljen,Probioaktiv–probiotik.

Proširene vene Divljikesten,običnistolisnik,poljskapreslica,Divljikesten+listovi crvene vinove loze krema, Varicann Q10 gel.

Psorijaza(ljuskavica)

Čajevac krema i ulje, mast od konoplje sa shea maslacem,magnezijevbalzamzanjegukože,nevenovamast,kokosovoulje.

Rahitis VitaminD,kalcij,Flextor,hrskavicamorskogpsa,liposomalnivitamin D3.

Rak CBD kapi, CBD konopljina smola – past, đumbir, kurkuma,brokula.

Rane Zlatnica, nevenova mast, aloe vera gel, ulje podlanka ili boljeg lana,čajevac+Panthenolkrema.

Reuma Artroforma + Berryform, balzam sa zelenousnom školjkom,hondroitin,glukozamin+mangan,mastzazglobove.

Rubeola Nevenovamast,aloeverakremaigel,eteričnoulje lavande,eteričnoulječajevca,Eskimohidratantnilosionzatijelo.

Sinkopa Ginkobiloba,eteričnouljelavande,omega-3masnekiseline,kalcij, magnezij.

Skleroza - zaboravljivost

Ginko biloba, brahmi BIO, BrainActive kapsule, eterično uljeružmarina,zeleničaj.

Spontanipobačaj Čajodstolisnika,korijenmace,Calmin–smirenje,24-biljnoulje,odoljen–prirodniekstrakt.



Srčaniinfarkt Omega-3 masne kiseline, koenzim Q10, D-riboza, resveratrol, makovo ulje.

Suheoči Dacrioviskapizaoči,Dacrionetmaramicezačišćenjeočiju,uljenoćurka,lanenoulje,omega-3masnekiseline.

Svrbež Uljepaprenemetvice,aloeveragel,kremaisprej,ulječajevca,čajodkamilice,eteričnouljelavande.

Šećernabolest Cimetkapsuleskromomicinkom,cejlonskicimetuprahu,kromovpikolinat,inulinuprahu,čajodmente.

ŠtitnjačaFucusalga(mjehurastibračić)–prirodniekstrakt,Kelt–jodkompleks,prirodnijodizmorskihalgi,Selen+ACE,Lugolovaotopina.

Temperatura Feverfew–majčinskivratić,čajodstolisnika,čajodmente,purpurnaehinaceja–prirodniekstrakt,vitaminC.

Toksikacija Carbo Aktiv – ugljen, detox – bazična sol, zeolit, triphala,sikavica.

Toksoplazmoza Oregamol Forte – ulje divljeg origana, američki - crni orah,pelin,češnjak,koloidnosrebro.

Trakavica Češnjak,američki-crniorah,pelinBIO,sokobičnogmogranja,neem.

Trnci u rukama Magnezij,masažnouljezazagrijavanjeprijetreninga,vitaminB,AFAklamatskealge,kompleksvitaminaB.

TuberkulozaUlje paprene metvice, purpurna ehinaceja tinktura, imun kompleks,okruglolisnarosika–prirodniekstrakt,biljničajzadišne putove.

Tumor na mozgu Bosvelija,kurkuma,đumbir,CBDkapi,CBDkonopljinasmola,vitamin B17.

Ubod insekata Aloeveragel,Rollonposlijeubodainsekata,mastodstolisnika,aloe vera sprej, ulje paprene metvice.

Umor Aktivnikromsazelenimčajem,kofein+zeleničaj,proteinibundeve BIO, chia sjemenke, magnezij.



Upala Kurkuma, vražja kandža, divlji jam s vitaminom E, glicin,kvercetin.

Upala nosne sluznice Purpurnaehinaceja,vitaminC,sprejzanossmorskomsoli,100%uljesibirskejele,acerola.

Upala oka Aloeveragel,epsomsol,ricinusovoulje,Dacrioviskapizaoči,Dacrionetmaramicezačišćenjeočiju.

Upalapluća Grčkosijeno(triplat),okruglolisnarosika–prirodniekstrakt,šisandraekstrakt,100%uljesibirskejele,eteričnauljauspreju.

Upala slijepog crijeva Čajodmaslačka,grčkosijeno–triplat,divljijamsvitaminomE i cinkom, kurkuma, kvercetin.

Upalaželuca Čaj od kamilice, lanene sjemenke, đumbir, čaj za želudac iprobavu, sok aloe vere.

Uši u kosi Eteričnoulječajevca,kokosovoulje,jojobinoulje,eteričnouljelimunsketrave,100%uljecedra.

Vjetrovi, nadutostBIO proteini graha, artičoka – prirodni ekstrakt, Psilium –indijskitrputac,Probiozym–probiotici+prebiotici+enzimi,CarboAktiv.

Vrtoglavica Ginko biloba, čaj od đumbira, bademovi proteini, vitamin Bkompleks, ašvaganda.

Zadah iz ustaEteričnouljeeukaliptusa,australskoulječajevca–vodicazausta, propolis, zubnapastaodđumbira, zubnapastaodaloevere.

Zadržavanjevode Preslica, medvjeđi luk – tinktura, čaj od maslačka, čaj odđumbira,čajodkoprive.

Zatvor Lanenesjemenke,PSILIUM–indijskitrputac,grčkosijeno–triplat, inulin u prahu, ricinusovo ulje.

Zimica Medvjeđamast,običnistolisnik,uljepaprenemetvice,čajodđumbira,feverfew–majčinskivratić.

Znojenje Kadulja, magnezijev dezodorans, krema protiv znojenja, čajevacsprej,kokosovoulje.



Zubobolja Propolis, čaj od mente, kurkuma, australsko ulje čajevca –vodicazausta,vodicazaustaADS.

Žgaravica Sokaloevere,sokodananasaiđumbira,probavnienzimi,čajodstolisnika,čajodđumbira.

Žuljevi Osvježavajućisprejzanogesbiljem,aloeveragel,nevenovamast, mast od kamilice, arnika mast.

Žutica Liverax,artičoka–prirodniekstrakt,astaksantin,DetoxActive,eteričnouljeružmarina.


Tijelo imamo samo jedno,zato se pobrinimo da ostane vitalno.

Ljudsko tijelo ječudesanstrojkoji jezbogsvogskladnogdjelovanjanevjerojatnozanimljiv.NikolaTeslajekazao:“Naljudskotijelogledamkaonastrojisnjimepostupamjednakokaosastrojem:potrebnogajeuvijekčistitiiprimjerenomazatiuljem.Nikakonesmijemodopustitidazahrđa.”

Imateproblemsnekimdijelomtijela?Upoznajtekojezadaćeobavljajunašiorgani,kojisunajčešćebolesniikojahranapozitivnoutječenanjih.

Sve to i više možete pročitati klikom na dolje navedene organe.

Tražitekvalitetnedodatkeprehrani,kozmetiku,uljailisuperhranu?Posjetite internetsku trgovinu www.futunatura.hr, koja nudi više od 1000 proizvoda

visokekvalitetepoodličnimcijenama.

KLIK DO INTERNETSKE TRGOVINE WWW.FUTUNATURA.HR

GRLO

UHO

MOZAK

USTA

ZUBI

KOSA

OKO

GLAVA

LIMFNI ČVOROVI

SRCE I KRVOŽILNI SUSTAV

ŽELUDAC

SRCE

PLUĆA

KOŽA

MIŠIĆI

NOKTI

IMUNOLOŠKI SUSTAVPROSTATA

URINARNI TRAKT

CRIJEVA

LEĐNA MOŽDINA

JETRA

GUŠTERAČASTOPALO

KOSTI

http://www.futunatura.hrhttp://www.futunatura.hrhttps://www.futunatura.hr/grlo-clanakhttps://www.futunatura.hr/uho-clanakhttps://www.futunatura.hr/mozak-clanakhttps://www.futunatura.hr/usta-clanakhttps://www.futunatura.hr/zubi-clanakhttps://www.futunatura.hr/kosa-clanakhttps://www.futunatura.hr/oko-clanakhttps://www.futunatura.hr/glava-clanakhttps://www.futunatura.hr/limfni-cvorovi-clanakhttps://www.futunatura.hr/kardiovaskularni-sustav-clanakhttps://www.futunatura.hr/zeludac-clanakhttps://www.futunatura.hr/srce-clanakhttps://www.futunatura.hr/pluca-clanakhttps://www.futunatura.hr/koza-clanakhttps://www.futunatura.hr/misici-clanakhttps://www.bioforma.si/telo/misicehttps://www.futunatura.hr/nokti-clanakhttps://www.futunatura.hr/imunoloski-sustav-clanakhttps://www.futunatura.hr/prostata-clanakhttps://www.futunatura.hr/urinarni-trakt-clanakhttps://www.futunatura.hr/crijeva-clanakhttps://www.futunatura.hr/ledna-mozdina-clanakhttps://www.futunatura.hr/jetra-clanakhttps://www.futunatura.hr/gusteraca-clanakhttps://www.futunatura.hr/stopalo-clanakhttps://www.futunatura.hr/kosti-clanak

https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/food-supplements

https://www.webmd.com/a-to-z-guides/common-topics

https://www.bioforma.si/enciklopedija

https://www.livestrong.com/article/459604-advantages-disadvantages-of-food-supplements/

https://www.anses.fr/en/content/food-supplements-0

https://eur-lex.europa.eu/legal-content/SL/TXT/PDF/?uri=CELEX:32006R1925&from=SL

https://www.besthealthmag.ca/best-eats/nutrition/vitamin-needs-at-every-age/

https://www.helpguide.org/harvard/vitamins-and-minerals.htm/

https://basicbiology.net/plants

https://vitalplan.com/blog/whole-herb-vs-herbal-extract-which-is-better

https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/fats-and-oils

https://nutriciously.com/is-oil-good-for-you/

https://publications.europa.eu/en/publication-detail/-/publication/609e6cfb-5ea7-4391-9061-af619f8868b3/language-sl

Izvori i literatura
https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/food-supplementshttps://www.webmd.com/a-to-z-guides/common-topicshttps://www.bioforma.si/enciklopedijahttps://www.livestrong.com/article/459604-advantages-disadvantages-of-food-supplements/https://www.anses.fr/en/content/food-supplements-0https://eur-lex.europa.eu/legal-content/SL/TXT/PDF/?uri=CELEX:32006R1925&from=SLhttps://www.besthealthmag.ca/best-eats/nutrition/vitamin-needs-at-every-age/https://www.helpguide.org/harvard/vitamins-and-minerals.htm/https://basicbiology.net/plantshttps://vitalplan.com/blog/whole-herb-vs-herbal-extract-which-is-betterhttps://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/fats-and-oilshttps://nutriciously.com/is-oil-good-for-you/https://publications.europa.eu/en/publication-detail/-/publication/609e6cfb-5ea7-4391-9061-af619f8868b3/language-sl

Documents

Vodič kroz dodatke prehrani...Dodaci prehrani su proizvodi čija je svrha nadopuna uobičajene prehrane. Riječ je o koncentriranim izvorima hranjivih tvari kao što su vitamini,